Заклинания работающие. Реально работающие (проверенные на себе) ритуалы, заклинания и т.д

Многим из нас кажется, что магия доступна только избранным, особенным людям. Однако это далеко не так. Исполнить желание практически любого человека помогут настоящие заклинания, которые нечасто можно встретить на страницах Интернета. Они имеют особую силу и способны воплотить в жизнь любое волшебство.

Главное условие – ваше желание должно быть искренним, а человек, произносящий магические заклинания, должен всей душой верить в их могущество.

Откуда берутся настоящие заклинания?

Магические тексты заклинаний на протяжении веков хранились ведьмами и колдунами в глубокой тайне от других людей. Считается, что их по секрету нашептали могучие духи, которые помогали знахарям и ведунам овладеть тайнами эзотерики.

Слова заклятий произносили и писали на латыни, чтобы простой человек не смог понять их смысл и предназначение. Потомственные ведьмы настоящие заклинания передавали устно из поколения в поколение или записывали в специальную Книгу заклинаний, которую хранили как зеницу ока.

Минули столетия, наступил XXI век — век информации, и тайны магии сейчас доступны даже непосвященным. Древние заклятия, написанные на латыни, были переведены на многие языки, в том числе и на русский. Их можно прочитать в этой статье и однажды воспользоваться силой тайных знаний.

Как читать правильно?

Прежде чем попытаться испробовать силу магического заклинания, стоит знать о том, как читать настоящие магические тексты правильно. Существует ряд условий, которые нужно обязательно соблюдать, иначе волшебство не сработает:

• читать их нужно, освободившись от всех отрицательных эмоций;
• все слова произносятся четко и уверенно;
• особенный текст не должен слышать посторонний;
• лучше всего работают заклинания, прочитанные поздним вечером или ранним утром;
• произносить особенные слова нужно на пустой желудок и ясную голову;
• читать настоящие заклинания можно как наизусть, так и с листа или книги.

Для начинающих магов или ведьм следует помнить: заклинания черной магии, прочитанные во вред человеку – порча, приворот, — могут в несколько раз сильнее ударить по самому «чтецу». Поэтому лучше ими не пользоваться, если нет уверенности в собственных силах и защите.

Тайные слова усилятся, если у вас в руках есть настоящая волшебная палочка. Также помогут увеличить могущество древних текстов другие предметы, с которыми вы привыкли колдовать: волшебный шар предсказателя, колода карт, зажженные свечи и т.д.

Заклинания на деньги, успех, процветание

«Как родник холодный из-под земли бьет,
В ручей превращается, а ручей тот в реку течет,
Большую, полноводную.
Та река в океан стремится бесконечный.
Так удача моя с везения малого начинается,
Везение с удачей к деньгам большим стремятся,
А деньги с удачей и везением текут в дом мой.
Я их сбираю-сбираю, в доме своем навсегда оставляю.
Да будет так!».

«Курочка по зернышку клевала-клевала, да яйцо золотое снесла. Я яйцо то подниму, в руки возьму да в сундук свой положу. Спрячу за семью замками, слова никому не скажу! Быть по сему!»

Волшебные заклинания на любовь

Любовная магия – одно из самых успешных средств, чтобы в реальной жизни вас полюбил человек, который вам небезразличен. Вот одно из сильных настоящих заклятий на любовь:

«Как голубь с голубкой летают в небе,
Крыльями машут, друг без друга не могут,
Так мы с любимым (имя) вместе будем,
Наглядеться не сможем друг на друга,
Любоваться будем друг другом днями и ночами!
Слово мое крепкое, верное! Аминь».

Привлечение парня/девушки

«Как цветок весенний солнца ждет-дожидается,
Тепла летнего, света небесного,
Так пусть (имя парня/девушки) встречи со мной жаждет,
Взгляда очей моих, слов приятных.
Цветочек без солнца угасает,
Друг мой (имя) без меня тревожится, скучает.
Цветок под солнышком распускается,
Друг мой (имя) от меня счастьем любви заряжается».

На красоту

«Утром встану, умоюсь водой чистой, прозрачной,
Попрошу благословения ее и помощи.
Вода-матушка, будь щедра, одари меня красотой,
Чистой кожей, фигурой точеной.
Лицом прекрасным и взглядом сильным,
Привлекательным.
Быть по сему! Аминь».

На похудение

«Ты, Луна, убываешь,
а я худею,
Как ты очищаешь свет свой во тьме,
Так и тело мое очищается от лишнего».

Заклинания белой магии на удачу и везение

На удачу и везение – одни из самых распространенных заклинаний белой магии, которые реально работают. Их лучше всего читать рано утром, на рассвете, повернувшись лицом на восток.

«Солнце ясное, мир озари!
Мне удачу в делах подари!
Когда тучи на небе, тебя мы зовем.
Солнце, пусть мне везет:
И всегда, и во всем!»

«Мать-природа, будь щедра со мной, дочерью твоей! Одари меня богатством своим! Чтобы везение мое никогда не прерывалось, как жизнь на Земле никогда не прервется!»

Настоящие заклятия ведьм на желание

Эти заклятия считаются очень сильными, и начинающему колдуну или , не очень уверенному в своих силах, лучше воздержаться от их произношения. Иначе желание может обернуться во вред произносящему древние слова.

Но есть старинное заклятие, которое не принесет беды, а если оно подействует, то даст абсолютную уверенность в себе и поддержку высших магических сил. Это заклятие на успешные поиски клада:

«В лесу дремучем, под ветками дуба древнего, под травой густой, в земле сырой и холодной горшок с златом-серебром лежит. Лежит, прохлаждается, сильной ведьмы ждет-дожидается. Я пойду в лес дремучий, к дубу тому, землю вскопаю, клад древний найду. Силы мои умножатся, духи будут послушны мне!».

Если после этого вы в течение 13 дней найдете деньги (необязательно под дубом в лесу, можно просто обнаружить их на улице), значит, вас услышали древние силы и теперь будут обязательно поддерживать в любых магических делах.

Если вы все же очень хотите заполучить желаемое, можно использовать безопасный .

Заклинания черной магии на обидчика и врага

Древние колдуны и ведьмы не зря прятали книги заклинаний черной магии под семью замками от чужих людей. Эти заклятия по-настоящему могут принести много вреда, причем не только тому, на кого они направлены, но и самому магу и его близким людям.

Прежде чем с помощью волшебных заклинаний, стоит трижды подумать, стоит ли это делать и рисковать своим благополучием, а то и здоровьем. Однако если вы полностью уверены в своих силах и возможности защитить себя от отката, можно прочитать одно из этих черных заклятий:

«Врага своего всерьез накажу,
Ворона в жизнь его приглашу.
Черный ворон крышу его пробивает,
Враг мой (имя) боится, тревога не отпускает.
Черный ворон клювом крышу пробьет,
Врагу (имя) в дом беду и печаль приведет».

«Духи огня, духи земные! Водные духи, духи лесные! Жгите разум врага (имя), чувства его схороните. Заплутайте его, здравые мысли топите! Не будет тебе (имя) покоя ни днем, ни ночью, ни в воде, ни на суше, ни на небе, ни под землей, пока ты не исправишь свое зло! Да будет так!».

В этой статье:

Настоящие колдовские заклинания обладают огромной силой и могут иметь различную направленность. Некоторые из них позволяют решать сердечные проблемы, другие привлекают удачу и денежное благополучие, третьи устанавливают мощную защиту от негативной энергии.

В сети Интернет собрано огромное количество заклинаний на любой вкус, но как можно найти среди всей этой информации по-настоящему действенное заклинание? На самом деле, это не так сложно, но для этого нужно разобраться в том, какие именно заговоры можно называть настоящими. Ведь от самих слов зависит не так уж и много, подействовать может любое заклинание, в силу которого верит исполнитель. Другими словами, настоящим заговором называется тот, в действенность которого вы сами верите.

Как распознать настоящие волшебные заговоры

Существует огромное количество источников, из которых современный маг может черпать интересующую его информацию. Действенные заклинания можно найти в специализированных книгах, в Интернете, узнать от бабушек и мам. Другой вопрос, подействует ли каждое из них именно в вашем случае?

Первое условие эффективного заговора в том, что оно должно нравиться исполнителю.

Выбирайте только те заклинания, которые находят некий отклик в вашей душе, в действенность которых вы верите безоговорочно. Из-за этого же условия многие профессиональные колдуны советуют самостоятельно составлять заговоры, чтобы эти слова буквально шли из вашего сердца.

Правила составления заклинаний

Многие новички боятся самостоятельно составлять волшебные заговоры, потому что боятся сделать что-то не так, боятся допустить ошибку. В

действительности сделать собственное заклинание не так уж и сложно. Исполнитель должен соблюдать несколько основных правил, и у него обязательно получится составить сильный и эффективный заговор.
Основные правила:

• В тексте заклинания обязательно должны быть отражена его цель. Если вам нужно приворожить мужчину, то не стесняйтесь прямо говорить об этом в процессе проведения ритуала.
• В тексте вы должны будете указать точные временные рамки, в которых и должно начать действовать ваше заклинание.
• В каждом отдельном заклинании не должно быть никаких упоминаний того, что вы хотите навредить кому-то. Будет даже лучше, если в заговоре будет особо отмечено, что вы не преследуете цель навредить окружающим. Ни в коем случае не составляйте заклинаний, направленных на причинении сильного вреда здоровью и жизни другого человека, не нужно насылать порчи на болезни и одиночество. Черная магия – не самый подходящий раздел для новичков. Всегда помните о том, что причиненный человеку вред обязательно вернется к вам, именно поэтому даже опытные маги нечасто берутся за эту область колдовства.
• Вопреки существующему мнению, действенное заклинание совсем не обязательно должно быть зарифмовано. Заговоры в виде прозы показывают ничуть не меньшие положительные результаты. Потому если у вас плохо со стихосложением, не нужно мучить себя и текст.

Безопасные для человека заклинания

Сегодня нет единого мнения о том, существуют ли совершенно безопасные заклинания для исполнителя. Люди далекие от колдовства, но близкие к церкви говорят о том, что любое проявление магии – это грех, а потому за его свершение придется платить в будущем.

Некоторые профессиональные маги убеждены в том, что белая область колдовства совершенно безопасна для человека, потому такими заговорами можно пользоваться, совершенно не опасаясь за свою судьбу. Но мнение большинства опытных колдунов расходится с перечисленными выше воззрениями на данный вопрос. Они считают, что любая магия опасна для человека, однако, грамотно действующий исполнитель может обезопасить себя от любых негативных последствий.

Магия — это неотъемлемая часть окружающего мира

Последнее мнение кажется наиболее авторитетным, так как в его поддержку высказываются многие уважаемые эзотерики. Ведь действительно, даже белая магия в неопытных руках может привести к различным последствиям, в том числе, и к негативным. А если выстроить мощную защиту, то даже черная магия не будет столь разрушительной для исполнителя.

Противники магии говорят также о том, что все сложности и испытания, посланные человеку, исходят от воли Господа, а потому пытаться что-то переделать в своей судьбе – это акт неповиновения высшим силам, и кара за такие действия может быть гораздо страшнее любых жизненных сложностей.

На самом деле это не совсем верно. Можно долго спорить о том, где находится источник наших с вами проблем, но, даже если они исходят от Бога, разве будет так уж виноват смертный перед Всевышним, если воспользуется магий? Ведь все в этом мире сотворено Создателем и даже Иисус Христос исцелял больных с помощью той же белой магии, которую церковники называют чудом и к колдовству никак не относят.

Настоящие магические заговоры

Как говорилось выше, настоящими можно называть любые заклинания, в которые верит человек, ведь именно из веры и духовных сил рождается магии и возможность воздействовать на окружающий нас мир. В качестве примера ниже приведено несколько проверенных ритуалов и заговоров, различных по направленности.

Чтобы привлечь парня

Это эффективный заговор, который поможет вам обратить на себя внимание понравившегося парня. Это заклинание нельзя отнести к разряду приворотов, так как оно не лишает человека воли, а лишь заставляет присмотреться к вам. Последующее развитие отношений будет зависеть только от людей, и магия здесь не будет оказывать совершенно никакого воздействия.

«Да исполнится моя, рабы Божьей (имя), мечта. Пусть будет мой любимый, раб Божий (имя), рядом навсегда. И полугода не пройдет, как он любовь ко мне в сердце своем найдет. Быть ему рядом со мной каждый миг, ничто не сможет сердце его остудить. Пусть слова мои сбудутся, да никому вреда не приносят. Да будет так. Аминь. Аминь. Аминь».

Сильное заклинание на привлечение финансов

«Пусть деньги в доме раба Божьего (имя) поскорее народятся, пусть они плодородят днем и ночью, пусть источник их никогда не измельчает, пусть прибыль идет на радость всем жильцам. И года не пройдет, как все сбудется. Аминь. Аминь. Аминь».

Заговор на похудение

Разденьтесь вечером, станьте возле зеркала и читайте слова:

«И года не пройдет, как стану я, раба Божья (имя), стройной. Не зайдет больше мне в рот пища ненужная, пища жирная. Пусть уйдет жир с боков, пусть растает все лишнее, пусть живот исчезнет. Воля моя сильна, слово мое точно, все сбудется, как и сказала я. Аминь. Аминь. Аминь».

Заговор на защиту от врагов

«Силами земли, огня, воды и воздуха, мощью всех четырех стихий заклинаю я, раба Божья (имя). Пусть воздух встанет между мной и врагами моими, пусть поглотит он умы пошлые недругов. Пусть земля под врагами разверзнется, коль посмотрят они на меня недобро. Пусть поглотит их земля, за слово злое. Коль прикоснуться они ко мне, так в огне им гореть заживо. Пусть забудут они поскорее обо мне, зла никакого не чинят. Да будет так. Аминь. Аминь. Аминь».

Люди, интересующиеся магией, приходят со временем к очень простой, но неприятной мысли.

Чита множество материалов, посвященных ритуалам и обрядам, они начинают подозревать, что их немножечко дурят. Ведь текстов написано множество, обряды и ритуалы там абсолютно разные.

На самом деле, конечно, если и выдумка и просто ложь. Кто-то искренне заблуждается, другим текст заказали и они излагают материал, как понимают.

А как же найти настоящие волшебные заклинания? Неужели нет никаких признаков, по которым можно отсеять обман?

На самом деле все это существует. Раз уж взялись за изучение магии, то, как говорится, учите «матчасть».

Необходимо впитывать не только . Намного важнее их теоретическое и эмоциональное обоснование.

Во-первых, вы читаете текст и поневоле вырабатываете к нему отношение. Уже это важный показатель его содержания.

Если нет никаких эмоций, он не увлекает, знать, смыла в нем не очень много. Но, конечно, этот признак не определяющий. Но не стоит им пренебрегать.

Теперь давайте определимся с признаками таковой формулы. Они не очень сложны:

• целеполагание;
• участие Высших сил (или аналога);
• намерение;
• отсутствие пустой агрессивности.

Рассмотрим их подробно. Настоящее волшебное заклинание обязательно говорит о результате работы. То есть, в нем прописывается цель.

Если вы хотите приворожить, то слово любовь, к примеру, в заклинании обязательно должно присутствовать. А коли желаете денег получить, то в формуле обязательно должно содержаться материальное благополучие.

Имена, при этом, не критичны. Вполне можно обойтись, к примеру, намеком на ту область Вселенной, откуда должна прийти помощь.

Однако тексты не содержащие таковых нельзя считать правильными. Они написаны от фонаря.

Важным элементом заклинания является намерение, не путать с целью. Разберем пример. Допустим, вы желаете .

Цель – получить зависимость этого человека от чувства к вам, любимому. Намерение же совсем другое. Оно состоит в создании ситуации, когда вы станете испытывать счастье, зависящее от выполнения ритуала.

Понимаете? В каждом ритуале есть цель и намерение. Они различны.

Тексты заклинаний явно на них должны указывать. При этом цель, как правило, проговаривается. А намерение находится в умолчаниях.

Хотя старинные волшебные заклинания строятся проще. В них маг проговаривает и то, и другое. Нынешние волшебники могут несколько усложнить формулу.

Но добавляют в описание раздел о тех эмоциях, которые должны сопровождать ритуал. Если человек не выполнит указаний, то ничего у него не выйдет.

Последний признак говорит об отсутствии лишней агрессивности. То есть, формул, которые направлены на ненависть ко всему миру, нет. Это выдумки.

Да и не нужны они никому, кроме убежденных человеконенавистников. Вы же к таковым не относитесь? Если применяется агрессивное заклинание, на вред врагу, к примеру, то желательно проговаривать его имя (несколько раз).

Слова, которые содержат заклинания

Теперь поговорим о конкретных текстах заклинаний. Многие стараются выискать древние слова. А подумайте: вы их поймете?

Критики утверждают, что любое заклинание, написанное на современном языке, не настоящее. Но, ответьте, а старинные слова станут для вас работать?

Как вы договоритесь с силами, если не понимаете, к кому обращаетесь и что просите?

Вот вам пример:

«Аллохта бентурис ямхо беналла гулах!»

Что означает это заклинание? Наверняка, никто не скажет. Потому что языка такого уже нет. Остались лишь тайные записи старинного исследователя магических обрядов.

Попробуйте применить эту формулу. Получите сами не знаете чего. Поэтому специалисты работают над тем, чтобы приспособить тексты заклинаний к современным условиям.

Жизнь же меняется. Несколько веков назад человеку хватало того, что он сам выращивает. Теперь нужны продажи и покупки, множество дополнительных вещей.

Если магия не будет совершенствоваться, то останемся все в том состоянии, в каком находились люди в средние века. Это, кстати, было время расцвета магии. Ею занималось очень много людей.

Потом, как известно, Церковь начала войну и загнала магов в «подполье». Но и там они продолжают трудиться.

Но вернемся к словам. По каким можно определить истинность заклинания? Это зависит от темы. К примеру, если она любовная, то слово «любовь», «кровь», «тоска» в нем обязательно фигурирует.

Да и весь смысл наполнен тоской о счастье, предвкушением некоего чуда.

Сейчас столько новых формул появляется, то скорее по настроению ее определяется истинность, а не по словам.

В , как правило, используется обращение к Сатане, аду, Иуде и так далее. Царь Тьмы в любой ипостаси присутствует в формуле.

Его можно просить, умолять, требовать, торговаться, но назвать нужно по имени. Кроме того, за такие заклинания нужно платить. Если вам рекомендуют их просто читать, значит, заманивают в ловушку.

Ведь некоторые формулы, особенно те, которых вы не понимаете, открывают вашу душу темным силам. Они навек порабощают человека.

Учитывайте подобные нюансы, когда ищите настоящие волшебные заклинания. Все в них должно быть гармонично и соразмерено.

Можно ли составлять собственные?

Скажем прямо: это не запрещено.

Магия такое же творчество, как и сочинение музыки, написание картин и так далее. Вам кто-то должен разрешить придумать и воплотит в рукопись роман? Нет, конечно.

То же и в магии. Там обязательно должно присутствовать сердце и душа. А вот формулы пишутся после того, как магия проникла в вас, стала частью жизни.

То есть, после изучения и усвоения теоретических знаний и практических навыков. Да, как в школе. А куда без этого?

Про черную магию и ее реальные заклинания для самостоятельного применения. Со словом заклинание реальной магии связано много ассоциаций: магия, зло, месть, колдовство. Как видите, не названо ни одного положительного составляющего этого явления. Наше общество именно так воспринимает реальные заклинания и черную магию в общем. Все это от незнания, на самом деле. Практическая магия это сила. Иногда ее называют сверхъестественной слой. Для тех, кто не знаком с механизмом действия магии это будет самым лучшим определением.

Я хочу разъяснить, в чем заключается черная магия и действующие заклинания.

Все дело в том, что любое работающее заклинание магии совершается при помощи определенных слов. Эти слова выбраны не
случайно. Вообще слово и умение человека его произносить считается большим чудом. А то, как на нас действует слово, вообще объяснить трудно. Нередко от женщин можно слышать, что они любят ушами. Магическая сила заклинания , способна произвести на человека впечатление, влюбить его в другого человека, убедить или переубедить его. Искусные ораторы пользуются этим трюком и добиваются желаемых результатов.

Магия заклинаний также заключается в слове.

Слово способно нас обидеть, или наоборот поднять нам настроение. Но если бы все было так просто, то вам бы не приходилось ходить к магам и колдунам.

• Во-первых, вы не знаете какие слова нужно подобрать.
• Во-вторых, для достижения того или иного результата нужные различные тексты заклинаний.
• Ну а в-третьих, этим всем еще надо правильно управлять.

Магические заклинания на человека делятся на черные и белые.

Такое деление основано, прежде всего, на способах воздействия на человека. Например, белые заклинания на любовь направлены на достижение положительного результата. Такого как обретение любви или удачи. А вот черные магические заклинания на врага это белым. Надо сказать, что есть маги, которые отказываются работать с черными заклинаниями на болезнь, в связи с чем, называют себя белыми магами.

Поскольку мы являемся обладателями второй сигнальной системы, то есть, мы наделение таким даром как язык, мы просто не можем не общаться. Мы каждый день нуждаемся в общении, да без этого и не прожить в обществе. Но общение приводит нередко к конфликтам, к стрессовым ситуациям, к возникновению чувства ненависти и мести. Именно это и заставляет человека идти на такие меры. В наши дни разрешить конфликт мирно почти невозможно. В ход пускаются кулаки, угрозы, оскорбления и т.д. Если человек не находит поддержки у друзей или родственников, он практически становится беззащитным. Но так как присущи те или иные чувства, у нас и возникает желание обратиться к помощи черной магии, в частности читать волшебные черные заклинания на врагов .

Мы уверенны, что наш враг заслуживает именно такое наказание. Самое страшно, что можно пожелать своему врагу это смерти. Данный сильный заговор чернее черного заклинания на смерть врагов. Но тогда, мы всю жизнь будем жить с таким тяжелым чувством как вина. Тогда ваш враг всю жизнь будет вас преследовать и в мыслях напоминать о себе.

Черные заклинания на болезнь своего врага это не обязательно смерть.

Это болезнь, страдания, неудачи, разочарование и прочие. Несчастным обладателям подобных практических заклинаний на неудачу хочется сказать, что от этого можно и нужно избавляться. Я даже готов предоставить . Многие мои посетители рассказывали мне, что после избавления от черных заклинаний на бизнес и различных порч, они не просто легче стали себя чувствовать, спать, но и по другому думать, по другому видеть себя в зеркале.

Теперь вы можете представить себе, насколько глубоко в наши сознания проникают черные заклинания на несчастья врагов и порчи. Самостоятельно человек справиться с этим не может. Но жить с этим просто невыносимо. Жизнь такому человеку представляется сплошным мучением. А жизнь должна приносить радость и улыбки. Успокаивает только одно, из всей этой ситуации есть выход. И теперь вы знаете какой. За все в этой жизни приходится бороться. Мы сами являемся создателями своих проблем. Поэтому как находить из них выход надо самим.

Когда маг совершает магическое заклинание на любовь ему не достаточно только произнести текст

Он должен сделать так, что энергия этих слов достигла нужного человека, правильно на него повлияло, и не навредила заказчику. Есть реально работающие заклинания более серьезные и опасные, такие как, смертельные заклинания на врагов . Здесь вообще важно точность не только произнесенного текста, но и важна интонация, с которой он произносится. Поэтому я всегда говорю своим читателям и посетителям, что самостоятельно магией с кондачка заниматься . Вы по неосторожности можете начать исполнять заклинание и по незнанию можете его не закончить. Заклинание не висит в воздухе. Оно просто начнет действовать на вас самого. Вы же не принимаетесь лечить людей, если этого не умеете делать или водить самолет. В любой области знаний есть свои специалисты. Если вам понадобиться помощь черного мага, то обратитесь именно к нему. Никто кроме него не сможет вам качественно помочь, даже вы сами.

4 - "Духательная гимнастика - хорошо" - истину глаголешь, пупсик))
Только цигун это не только духательная гимнастика, но и движения (если рассматривать формы динамического цигун - тайцзи-цигун)

Цигун дословно - управление дыханием. Дыхание единственная из постоянных функций организма которой мы можем прямо управлять. Практика цигун преследует цель совершенствования координации движения с дыханием по специальным схемам. Цель цигун (термин не склоняется) обретение определенных качеств, в зависимости от специфики направления цигун - от оздоровления организма до сверхнормальных качеств (отдельная тема).

Во всех видах цигун есть базовые техники которые необходимо пройти, чтобы перейти к специализации по направлениям. Об этом я расскажу позже.

Теперь первое простое упражнение (утром) Смена дыхания - "Журавль поклоняется солнцу" (индийский вариант - "Сурья намаскар")

Ноги на 1-1,5 ширины плеч, руки свободно висят по бокам.
На вдохе (прямое абдоминальное дыхание - брюшная сухожильно-мышечная диафрагма совершает движение вниз, воздухом наполняется формально нижний отдел легких) руки поднимаются вперед и вверх, ладони повернуты вниз (1-я фаза) Когда руки на подьеме достигнут уровня груди не останавливая медленный вздох разворачиваем ладони внутренней стороной друг к другу и начинаем разводить руки в стороны (2-я фаза) В этот момент воздухом наполняется средняя часть легких. Максимально разведя руки в стороны поднимаемся на носки с подьемом рук через стороны вверх, разворачивая кисти рук ладонями вверх едва не касаясь пальцами одна другой. Сейчас наполняется воздухом верхняя часть легких (3-я фаза) Вы должны наполнить свои легкие до предела, совершив "смену дыхания" - трехфазное, полное наполнение легких воздухом. На мгновение задерживаете движение стоя на носках с поднятыми руками и развернутыми одна к одной кистями, задержав дыхание, затем резко опускаетесь на пятки, так, чтобы почувствовать легкое сотрясение внутренних органов в брюшной полости и начинаете выдох наклоняясь вперед, стараясь удержать одну прямую линию спины и вытянутых рук (это достаточно сложно людям с нерастянутыми связками) На полном выдохе вы должны коснуться ладонями пола между ног чуть впереди себя. Потом разворачиваете кисти рук ладонями к себе и сцепливаете пальцы, поднимая руки почти к груди и снова возвращаете ладони на пол, делая остаточный выдох на пределе возможности, втягивая живот (обязательно) В этот момент диафрагма максимально выдавливает из легких остатки воздуха.
Этим упражнением вы очищаете легкие от "старого" воздуха, заменяя на новый ту его порцию которая постоянно присутствует в альвеолах предотвращая их слипание. Делать это дыхательное упражнение лучше всего там, где воздух почище.