Πώς να αντλήσετε τους μύες με έναν διαστολέα. Τι είναι ο διαστολέας και τι μπορεί να κάνει;

4. Πρόληψη τραυματισμών και διαστρέμματα κατά την προπόνηση με βάρη

Με δυνατούς μύες στα χέρια και τους πήχεις σας, μπορείτε να ελέγξετε τα βάρη που σηκώνετε και να ασκήσετε το σωστό φορτίο στο σώμα, ακριβώς στους μύες που το χρειάζονται. Θα γλιτώσετε επίσης από το να πιάνονται τα χέρια μετά την προπόνηση με βάρη.

5. Εξισορροπεί το νευρικό σύστημα

Ένα διαστολέα, ειδικά ένα μασάζ με σπυράκια, όταν συμπιέζεται, επηρεάζει ορισμένα νευρικά σημεία και απολήξεις, μειώνοντας έτσι σταδιακά τη νευρική ένταση στο ελάχιστο.

Ένας ελιγμός απόσπασης της προσοχής λειτουργεί επίσης. Έτσι, αν σας αρέσει να είστε νευρικοί, σε οποιαδήποτε ασαφή κατάσταση, σηκώστε έναν διαστολέα.

6. Αυξήστε τη συγκέντρωση

Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, χάρη στη συμπίεση και την αποσυμπίεση της συσκευής, προκύπτει αφαίρεση από περιττές σκέψεις και προβλήματα, καθιστώντας έτσι δυνατή τη συγκέντρωση στις σκέψεις που είναι σημαντικές για εσάς.

7. Ιδανικό φορτίο για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας

Ο διαστολέας για μια τέτοια περίπτωση θα πρέπει να είναι χαμηλής ακαμψίας. Το κύριο πράγμα είναι να μπορείτε να το συμπιέσετε και να μην βιώσετε δυσάρεστα συναισθήματα. Η τακτική άσκηση με ελαστικές ταινίες βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των τενόντων, αποτρέποντας έτσι τον σχηματισμό πολλών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

8. Εξαιρετικός βοηθός για την ενδυνάμωση των γυναικείων χεριών

Αγαπητές κυρίες συχνά αναρωτιούνται: πώς να ενισχύσετε τους μύες των χεριών και των χεριών, αλλά όχι υπερβολικά να αντλήσετε τα μπράτσα.

Φυσικά, αυτό είναι λίγο αστείο, γιατί αν μπορούσατε να σηκώσετε δυνατά χέρια με μικρούς αλτήρες, πολλοί bodybuilders θα έπεφταν σε έκσταση.

Αλλά για όσους φοβούνται τα μυώδη χέρια, υπάρχει μια διέξοδος - τακτική εκπαίδευση με διάφορους τύπους διαστολέων.

9. Αποκαθιστά τις κινητικές δεξιότητες των χεριών μετά από τραυματισμούς των άνω άκρων

Η ακινησία των χεριών όταν φοράτε γύψο έχει τις ακόλουθες συνέπειες: οι μύες ατροφούν, τα δάχτυλα δεν υπακούουν, είναι δύσκολο να κρατήσετε ακόμη και ένα κοινό κουτάλι. Δεν είναι για τίποτα που λένε ότι όλη μας η ζωή είναι κίνηση. Και σε περίπτωση κατάγματος, διαταράσσεται η σωστή κυκλοφορία του αίματος και ο κορεσμός του οξυγόνου στην τραυματισμένη περιοχή.

Οι σταδιακές ασκήσεις, πρώτα με τη δική σας γροθιά και μετά με έναν διαστολέα, θα βοηθήσουν στην επίλυση αυτών των προβλημάτων και στην αποκατάσταση του τραυματισμένου μέρους του σώματος όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

10. Προωθεί τη χαλάρωση όλου του σώματος

Με την επαφή με ορισμένα σημεία της παλάμης, ο διαστολέας χαλαρώνει τόσο τους τεντωμένους μύες του χεριού όσο και ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Το σώμα μας έχει έναν συγκεκριμένο αριθμό σημείων, διεγείροντας τα οποία μπορούμε να επιτύχουμε το αποτέλεσμα της χαλάρωσης. Ένα μεγάλο ποσοστό από αυτά βρίσκονται κατά μήκος της περιοχής των φοινικών.

Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη κατά τη χρήση αυτού του βλήματος

Εκτός όμως από τις θετικές πλευρές, υπάρχουν και πιθανοί κίνδυνοι.

1. Τραυματισμοί λόγω αγνόησης της τεχνικής εκτέλεσης

Με έναν διαστολέα, όπως και με κάθε άλλο προσομοιωτή και συσκευή, είναι σημαντικό να κατανείμετε σωστά το φορτίο στους μύες και να μάθετε να αισθάνεστε τη δουλειά των μυών που εκπαιδεύετε. Χωρίς να επικεντρωνόμαστε σε αυτό, το φορτίο διασκορπίζεται σε πολλούς μύες, χωρίς να εξασκηθεί ποτέ αυτός που χρειάζεται και είναι επίσης εύκολο να τραυματιστείτε.

2. Υπερβολική διάρκεια και αριθμός προπονήσεων

Μην αρχίσετε να μελετάτε σαν να πηδάτε από το τηγάνι στη φωτιά.

Εάν είστε αρχάριος, τότε η εκπαίδευση θα πρέπει να εισαχθεί σταδιακά, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των επαναλαμβανόμενων ασκήσεων. Τακτική προπόνηση δεν σημαίνει «προπόνηση σε κάθε ελεύθερη στιγμή με διπλό και τριπλάσιο φορτίο».

Αυτό δεν θα κάνει τους μύες σας να φουσκώνουν πιο γρήγορα. Επιπλέον, οποιοιδήποτε μύες χρειάζονται σωστή ανάπαυση. Τότε είναι που αρχίζουν να μεγαλώνουν και να δυναμώνουν.

Και η καθημερινή/ωριαία προπόνηση θα σας φέρει μόνο πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις σας, καθώς και μια γρήγορη εξάντληση ενθουσιασμού. Όλα πρέπει να είναι με μέτρο!

3. Προβλήματα φλεβών

Αυτό το σημείο προκύπτει από το προηγούμενο. Ένα επαρκές, μετρημένο φορτίο με διαστολέα ωφελεί ολόκληρο το σώμα. Εάν πηγαίνετε πολύ μακριά, προπονείστε συχνά ή χρησιμοποιείτε πολύ σφιχτή συσκευή, οι φλέβες, που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες σε αυτή τη μάστιγα, θα διογκωθούν από το βάναυσο φορτίο.

4. Προβλήματα αρθρώσεων

Προσεγγίζοντας με σύνεση την προπόνηση, γλιτώνεις από την αρθρίτιδα και την αρθρίτιδα. Ξεχνώντας την κοινή λογική, αυξάνετε την πιθανότητα να εξοικειωθείτε με αυτές τις δυσάρεστες ασθένειες.

Δείτε ένα χρήσιμο βίντεο

Πώς να σηκώσετε γρήγορα τα χέρια σας ώστε να φαίνονται ελκυστικά; Αυτή η ερώτηση μπορεί να ενδιαφέρει όσους φροντίζουν το σώμα τους ή απλά θέλουν να δώσουν στα χέρια τους υπέροχο σχήμα.

Οι συντάκτες σας λένε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν διαστολέα για να σηκώσετε τα χέρια σας γρήγορα και χωρίς προβλήματα.

Σχηματίζοντας όμορφα χέρια

Για να ξεκινήσετε, μπορείτε να πάρετε τα χέρια σας, τα οποία σας επιτρέπουν να αυξήσετε τον όγκο των χεριών σας και να δημιουργήσετε την εντύπωση ενός ατόμου που δεν φαίνεται να φεύγει από το γυμναστήριο. Οι μύες του χεριού συμμετέχουν ενεργά σε πολλές σωματικές ασκήσεις. Χρησιμοποιούνται τόσο κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε προπόνησης όσο και χωρίς αυτά.

Επίσης, με τα χέρια ψηλά, η πρόσφυσή σας αυξάνεται. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι καρποί λειτουργούν σε οποιαδήποτε άσκηση, αλλά η πρόσθετη προπόνηση δεν βλάπτει ποτέ.

Αντλούμε τα χέρια μας χρησιμοποιώντας έναν διαστολέα

Ένας ειδικός διαστολέας θα σας βοηθήσει να σηκώσετε τα χέρια σας και θα σας δώσει δύναμη στα χέρια σας. Επιπλέον, αυτό το εργαλείο θα σας βοηθήσει να αντλήσετε όχι μόνο τα χέρια σας, αλλά και τους μύες του καρπού σας.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι συσκευών όπως οι διαστολείς. Είναι όλα πολύ βολικά και πρακτικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να το βάλετε στο σακίδιο σας και να διατηρήσετε τη φόρμα σας οπουδήποτε. Βασικά, οι διαστολείς χωρίζονται στους ακόλουθους τύπους:

• Carpal - προορίζεται για την εκγύμναση των χεριών και των αντιβραχίων. Είναι μικρά λαστιχένια δαχτυλίδια ή ειδικά διαμορφωμένοι μοχλοί με 2 λαβές.
• Pectoralis – έχουν σχεδιαστεί για την εκγύμναση των θωρακικών μυών και είναι ένα σύνολο ελατηρίων και κορδονιών που συνδέονται με λαβές.
• Universal - είναι ένα φαρδύ, μακρύ τουρνικέ, που χρησιμοποιείται συχνότερα κατά τη διάρκεια ομαδικών μαθημάτων γυμναστικής.

Μπορείτε να αγοράσετε ένα τέτοιο εργαλείο σε οποιοδήποτε αθλητικό κατάστημα. Διατίθενται σε διάφορα σχήματα και σχέδια. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικά μοντέλα με ειδικό μετρητή. Εάν ο διαστολέας είναι πολύ ελαφρύς για εσάς, πρέπει να αγοράσετε ένα πιο άκαμπτο έτσι ώστε το χέρι σας να μπορεί να αιωρείται κανονικά.

Προγράμματα άντλησης μυών με χρήση διαστολέα

Για να είναι όσο το δυνατόν καλύτερο το εφέ άντλησης, χρειάζεστε ένα ειδικό πρόγραμμα προπόνησης χεριών.

Στην πρώτη περίπτωση, πρέπει να πιέσετε και να ξεσφίξετε τον ελαστικό διαστολέα μέχρι να κουραστεί τελείως το χέρι σας, και αυτό είναι περίπου 10 έως 100 φορές. Τότε πρέπει να ξεκουράσετε το χέρι σας. Το διάλειμμα πρέπει να διαρκέσει από 1 έως 5 λεπτά μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως το χέρι σας. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε από 3 έως 10 προσεγγίσεις για κάθε χέρι ξεχωριστά.

Και το πρόγραμμα προπόνησης του 2ου βραχίονα είναι λίγο πιο περίπλοκο. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, το χέρι σας πρέπει να κρατά τον διαστολέα σε συμπιεσμένη θέση. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να κάνετε έως και 7 προσεγγίσεις.

Ο διαστολέας είναι ένας από τους πιο φιλικούς προς τον προϋπολογισμό εξοπλισμό εκπαίδευσης. Η κύρια λειτουργία του είναι η σύσφιξη των μυών του αντιβραχίου.

Το γεγονός είναι ότι οι μύες των χεριών και των αντιβραχίων καθορίζουν άμεσα την ποιότητα της προπόνησης με βάρη που απευθύνεται σε οποιαδήποτε άλλη ομάδα μυών.

Μια σίγουρη λαβή σάς επιτρέπει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις περιοχές που εκπαιδεύεστε, καθώς και αποφύγετε απροσδόκητους και ανεπιθύμητους τραυματισμούς. Έτσι, η ανάπτυξη του σώματός σας στο σύνολό του εξαρτάται από μια απαράμιλλη, εκ πρώτης όψεως, εκπαιδεύσιμη ομάδα μυών.

Τύποι διαστολέων

Στον κόσμο του αθλητικού εξοπλισμού, ο διαστολέας καρπού (οι ασκήσεις θα περιγραφούν παρακάτω) χωρίζεται σε 3 βασικοί τύποι, τα οποία με τη σειρά τους χωρίζονται σε υποείδη.

Δαχτυλίδι από καουτσούκ

Ένα λαστιχένιο ντόνατ που παίρνει το σχήμα πεπλατυσμένου με την κατάλληλη δράση του χεριού. Το φορτίο που παρέχεται από αυτό καθορίζεται από τον βαθμό αντίστασης του υλικού, μετρημένος σε κιλά, ξεκινώντας από 5 (ένα από τα ελάχιστα) έως 65 κιλά(για προχωρημένους αθλητές).

Το διαστολέα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την ελαστικότητα των αρθρώσεων και εξισορροπεί την αρτηριακή πίεση.

Χρησιμεύει ως απαραίτητος βοηθός για διαδικασία αποκατάστασηςτραυματισμένο πρόσθιο άκρο: σταδιακά, βήμα προς βήμα, ανάπτυξη ατροφικών μυών χωρίς τραυματισμό των οστών και αύξηση της ταχύτητας ενεργοποίησης του βραχίονα.

Εκκένωση με τη μορφή ζύμωσης ενός λαστιχένιου ντόνατ θα ωφελήσουν μαθητές και φοιτητές, ειδικά κατά τη διάρκεια δοκιμών και εξετάσεων. Η μνήμη βελτιώνεται και το νευρικό σύστημα ισορροπεί.

Για τους αθλητές, όταν ασκούνται με διαστολέα, όπως και με οποιοδήποτε άλλο εξοπλισμό άσκησης, είναι απαραίτητο να αυξηθεί το φορτίο, δηλαδή μια σταδιακή αύξηση της αντίστασης των συσκευών που χρησιμοποιούνται.

Ο διαστολέας σε σχήμα δακτυλίου χωρίζεται με τη σειρά του σε:

• Λείος– το καουτσούκ, χωρίς εγκοπές, εφαρμόζει εύκολα στο χέρι και σας επιτρέπει να κάνετε μια ποικιλία ασκήσεων.
• Με σπυράκια– δημιουργεί ένα αποτέλεσμα μασάζ, επηρεάζοντας σημαντικά νευρικά σημεία και απολήξεις στα χέρια. Με αυτό θα έχετε επιπλέον χαλάρωση.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το βλήμα, δείτε το βίντεο:

"Τσιμπούρια"

Αποτελείται από δύο λαβές και έναν μεταλλικό μηχανισμό μεταξύ τους (συνήθως δακτύλιο ή ελατήριο). Χειρίζεται πιο συχνά κατασκευασμένο από πλαστικό ή χάλυβα.

Εάν ο κατασκευαστής επιθυμεί να κάνει τη συσκευή βολική για τους χρήστες, οι λαβές καλύπτονται με ειδική μαλακή επίστρωση. Έτσι, τα δάχτυλα δεν ταλαιπωρούνται όταν έρχονται τόσο συχνά σε επαφή με μέταλλο.

Η δυσκολία συμπίεσης πλαστικών προϊόντων είναι συνήθως φτάνει τα 25-30 κιλά, ενώ τα ατσάλινα θα μπορούν να φορτώσουν τον βραχίονα και με τα 160 κιλά.

Τα ιδιαίτερα προηγμένα μοντέλα διαστολέων τσιμπίδας είναι εξοπλισμένα με ρύθμιση φορτίου. Ορισμένες συσκευές μπορούν επίσης να μετρήσουν τον αριθμό των επαναλήψεων, κάτι που είναι πολύ βολικό κατά την παρακολούθηση του καταναλωμένου φορτίου.

Διαστολέας ελατηρίου

Αποτελείται από 2 παράλληλες χειρολαβές που συνδέονται με πολλά ελατήρια. Σε αντίθεση με τα προηγούμενα αντίγραφα, αυτός ο εκπρόσωπος λειτουργεί εξίσου όλα τα δάχτυλα, χωρίς να στερηθεί ο πιο τεμπέλης - το μικρό δάχτυλο.

Η αντίσταση ρυθμίζεται με την προσθήκη/αφαίρεση πρόσθετων ελατηρίων. Μπορείτε να ασκήσετε πίεση στα χέρια σας με αυτή τη μονάδα μόνο μέχρι 20 κιλά.

3 επιλογές εκπαίδευσης με τη συσκευή

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις ασκήσεις με έναν διαστολέα για τα χέρια. Στη συνέχεια θα μάθετε ποιοι τύποι φορτίων μπορούν να χρησιμοποιηθούν και πώς να ασκήσετε σωστά αυτή τη συσκευή.

1. Συμπίεση ακολουθούμενη από ανάπαυση

Η έμφαση δίνεται σε συνεπής, χωρίς ανάπαυση, πιέζοντας τον διαστολέα. Η ταχύτητα έχει σημασία. Χρειάζεται να το κάνετε χωρίς να γλυτώσετε τον εαυτό σας, σε σημείο αποτυχίας, ώστε να είναι δύσκολο να μετακινήσετε το πινέλο. Οι καρποί λειτουργούν καλά και οι μύες του αντιβραχίου λειτουργούν καλά.

Τεχνική:

1. Πάρτε μια άνετη θέση, πάρτε το διαστολέα στο χέρι σας.
2. Ενώ εισπνέετε βαθιά, αρχίστε να πιέζετε ρυθμικά τη μονάδα.
3. Θα πρέπει να εκπληρωθεί περίπου 90-100 συμπιέσεις σε 1-1,5 λεπτό, οι τελευταίες κινήσεις πρέπει να γίνονται με δύναμη.

Εκτελέστε μία προσέγγιση, χαλαρώστε το χέρι σας. Μετά από 5-6 λεπτά, προχωρήστε στην επόμενη προσέγγιση. Συνολικά πρέπει να κάνετε από 3 έως 7 προσεγγίσεις, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση.

Σας προτείνουμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα χρήσιμο βίντεο:

2. Συμπίεση ακολουθούμενη από στερέωση

Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ αυτής της έκδοσης και της προηγούμενης είναι ότι μετά από σύντομα ρυθμικά πατήματα, μην χαλαρώνειςβουρτσίστε, αλλά βυθίστε το μέσα στατική τάση. Οι περιοχές του χεριού και του αντιβραχίου είναι σωστά φορτωμένες.

Τεχνική:

1. Στερεώστε τον διαστολέα με τα δάχτυλά σας σε άνετη θέση.
2. Εισπνέοντας και εκπνέοντας, πιέστε σύμφωνα με τον υπολογισμό 100 φορές για ενάμιση λεπτό;
3. Αφού λήξει η περίοδος, πιέστε το διαστολέα σφιχτά και μείνετε σε αυτό το σημείο για 1-2 λεπτά.

Πώς να σηκώσετε τα χέρια σας με έναν διαστολέα ακόμα πιο αποτελεσματικά; Για καλύτερα αποτελέσματα, μην σταματάτε σε μία προσέγγιση, βελτιώστε, αυξήστε τον αριθμό τους. Είναι προτιμότερο να ξεκινήσετε με τρία, αυξάνοντας σταδιακά σε έξι ή επτά.

Σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε ένα ακόμη ενδιαφέρον βίντεο:

3. Στερέωση ακολουθούμενη από συμπίεση

Αυτή τη φορά πρώτα φορτώνουμε στατικά την περιοχή των δακτύλων και μόνο μετά τελειώνουμε τους μύες μεταφραστική συμπίεση. Ας μην τεμπελιάζουμε, εκπαιδεύουμε τη λαβή μας, την οποία βοηθούν οι ανεπτυγμένοι μύες του αντιβραχίου και του χεριού.

Τεχνική:

1. Ξαπλωμένη, καθιστή, όρθια - σε οποιαδήποτε θέση παίρνουμε τον διαστολέα στα χέρια μας.
2. Παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή, σφίγγουμε το αντικείμενο με όλη μας τη δύναμη με το χέρι μας μέχρι τα δάχτυλά μας να αρχίσουν να λυγίζουν δόλια.
3. Στη συνέχεια αρχίζουμε να συμπιέζουμε και να ξεσφίγγουμε γρήγορα, παρακολουθώντας τους τεντωμένους μύες. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας, παρακινήστε τον εαυτό σας με τα δικά σας αποτελέσματα. Συνεχίστε για περίπου 2 λεπτά.

Κάνουμε 3 περάσματα για αρχή, αυξάνοντας κάθε φορά τόσο τον χρόνο έκθεσης όσο και τον αριθμό των περασμάτων.

Ένα άλλο χρήσιμο βίντεο για το θέμα:

Χαρακτηριστικά μαθημάτων για άνδρες και γυναίκες. Ποια είναι η θεμελιώδης διαφορά;

Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ της εκπαίδευσης ανδρών και γυναικών με αυτή τη συσκευή, καθώς και με άλλα αξεσουάρ, είναι ότι οι ασκήσεις με διαστολέα καρπού για άνδρες πρέπει να λίγες επαναλήψεις με υψηλότερο φορτίο.

Το γεγονός είναι ότι η μυϊκή δομή των γυναικών είναι λιγότερο πυκνή και ισχυρή από αυτή των ανδρών. Λόγω των χαρακτηριστικών του σώματος, το μέγιστο μυϊκό βάρος μιας γυναίκας μπορεί να είναι μόνο 35 τοις εκατό έναντι 45 τοις εκατό για τους άνδρες.

Ανάμεσα στις μυϊκές ίνες των γυναικών υπάρχουν στρώματα λιπώδους ιστού.

Όλα αυτά δείχνουν ότι οι γυναίκες πρέπει να ασκούνται περισσότερο όχι τόσο δύναμη όσο αντοχή.

Μερικές γενικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα μαθήματά σας ακόμα πιο αποτελεσματικά και ασφαλή:

• Πριν την κύρια προπόνηση, φροντίστε να κάνετε προθέρμανσηβούρτσες: σφίξτε/ξεσφίξτε τις γροθιές σας, κάντε κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας, κουνήστε τα καλά. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνετε μια δοκιμαστική προσέγγιση με ένα διαστολέα μικρής ακαμψίας, έτσι ώστε οι μύες σταδιακά να συνηθίσουν το φορτίο και να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς. Μετά από αυτό, μη διστάσετε να αναλάβετε τα εργασιακά «βάρη».
• Σε μια ώθηση για γρήγορη άντληση των μυών, μην το παρακανεις. Αφήστε το σώμα σας να ανακάμψει και να ξεκουραστεί. Εξάλλου, κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης οι μυϊκές ίνες ενισχύονται και πυκνώνουν, προκαλώντας αύξηση της μυϊκής μάζας. Είναι βέλτιστο να εκτελείτε ασκήσεις 2-3 φορές την εβδομάδα με τουλάχιστον μια ημέρα ανάπαυσης. Διαφορετικά δυνατό
• Προσθέστε την προπόνηση με ζώνη αντίστασης στη ρουτίνα σας ολοκληρώνοντάς την ή αφιερώστε μια ξεχωριστή ημέρα για να ασκήσετε προσεκτικά το τμήμα του αντιβραχίου του σώματος.
• Οι ενέργειες με τον διαστολέα θα πρέπει πάντα να εκτελούνται έτσι ώστε Ήταν δύσκολο για σένα, μέχρι αποτυχίας. Μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορούμε και πρέπει να περιμένουμε εντυπωσιακή πρόοδο. Συμπέρασμα: είναι καλύτερο να προπονείστε λιγότερο συχνά, αλλά να τους δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό.

Η εργασία με έναν διαστολέα συνιστάται όχι μόνο για αθλητές - άτομα που χρησιμοποιούν απευθείας τα χέρια τους στην εργασία τους, αλλά και για άλλα επαγγέλματα "χειροκίνητα".

Όλα έχουν να κάνουν με το τι είναι στα χέρια πολλά ζωτικά σημεία και παρορμήσεις.

Δουλεύοντας συνεχώς σκληρά με τα χέρια μας, μπορούμε έτσι να συμβάλουμε τσίμπημα ή απόφραξη σημαντικών νευρικών σημείων και απολήξεων, προκαλώντας έτσι την εμφάνιση μιας συγκεκριμένης ασθένειας στον οργανισμό μας. Στην αρχή μπορεί να μην παρατηρήσετε τα συμπτώματα, αλλά μετά «από το πουθενά» η ασθένεια θα έρθει να σας επισκεφτεί.

Επομένως, για μάγειρες, πιανίστες, προγραμματιστές, όλους εκείνους τους ανθρώπους που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο δουλεύουν συνεχώς σε κάποιο αντικείμενο με το χέρι τους σε συχνά διαστήματα, το να έχουν έναν τέτοιο φίλο για επέκταση είναι εξαιρετικά χρήσιμο!

Αγοράστε μια μικροσκοπική συσκευή που κοστίζει μια δεκάρα και σώστε τη ζωή σας από πολλά προβλήματα, τραυματισμούς και ασθένειες.