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Prueba cuál es tu deporte. ¿Qué deportes debo hacer? Cómo elegir un deporte que te guste y puedas permitirte

Cuando un niño crece y se vuelve más activo, algunos padres desean enviarlo a una sección de deportes. Se enfrentan a una elección difícil, en la que a menudo se guían por sus preferencias gustativas o por el grado de distancia de la sección a su hogar. ¿A qué debes prestar atención a la hora de elegir un deporte para tu hijo?

Los niños pequeños tienen una cantidad increíble de energía y hay que canalizarla en una dirección positiva. Esto hará que usted esté tranquila y que su bebé esté alegre, sano y alegre. La opción más adecuada son los deportes. Pero aquí surge inmediatamente la cuestión de elegir el deporte adecuado.

Primero debe observar de cerca a su hijo. Los deportes deben adaptarse a sus inclinaciones y carácter. Olvídate de tus ambiciones y considera sólo los intereses del niño.

¿A qué edad es mejor enviar a un niño a hacer deporte?

¿Cuándo deberías enviar a tu hijo o hija a hacer deporte? — Es mejor empezar a enseñar deportes a los niños desde la edad preescolar, pero esto no siempre es posible: los niños pequeños no son aceptados en todas las secciones deportivas.

Si los padres planean hacer del deporte una parte importante de la vida de sus hijos, deben enseñarles a practicar deportes desde la cuna. ¿Cómo hacerlo? Monta un pequeño rincón deportivo en casa con una espaldera, una cuerda y otros equipamientos. Al hacer ejercicio desde la primera infancia, el niño superará el miedo, fortalecerá algunos grupos de músculos, dominará el equipo existente y sentirá placer y alegría por la actividad.

2-3 años. Los niños de esta edad están llenos de energía, activos y móviles. Por eso en esta época se recomienda hacer gimnasia con niños todos los días. Los niños se cansan rápidamente, por lo que las clases no deben ser largas, basta con hacer algunos ejercicios sencillos (aplaudir, balancear los brazos, inclinarse, saltar) durante 5 a 10 minutos;
4-5 años. Esta edad es especialmente notable porque el tipo de cuerpo del bebé ya se ha formado (así como su carácter) y sus talentos apenas comienzan a emerger. Este período es el más adecuado para encontrar un club deportivo adecuado para su hijo. Esta edad es buena para desarrollar la coordinación. Ofrezca a su hijo la posibilidad de elegir entre acrobacia, gimnasia, tenis, salto o patinaje artístico. A partir de los cinco años puedes empezar a estudiar en una escuela de ballet o probar suerte en el hockey;
6-7 años. Un excelente momento para desarrollar la flexibilidad y la plasticidad. Dentro de un año, las articulaciones reducirán su movilidad entre un 20 y un 25%. Puedes enviar a tu hijo a cualquier tipo de gimnasia, natación, iniciarse en artes marciales o fútbol;
8-11 años. Este período de edad es el más adecuado para el desarrollo de la velocidad, la agilidad y la destreza en un niño. Una gran idea es llevarlo a remo, esgrima o ciclismo;
A partir de 11 años Deberías concentrarte en la resistencia. Los niños después de los 11 años pueden soportar cargas pesadas, dominar movimientos complejos y perfeccionarlos. Elija cualquier deporte con pelota, considere el atletismo, el boxeo y el tiro como opciones;
Después de 12-13 años Llega una época en la que la solución óptima es el entrenamiento destinado a desarrollar la fuerza y la resistencia.

Entonces, ¿a qué edad puedes inscribir a tu hijo en un deporte u otro? Aquí no hay una respuesta definitiva, ya que cada persona es individual. Hay niños que, a los tres años, ya saben patinar o esquiar. Otros no están preparados en absoluto para la mayoría de los deportes, incluso cuando tienen nueve años.

Hay recomendaciones generales que debes escuchar a la hora de elegir una sección de deportes. Por ejemplo, las clases para desarrollar la flexibilidad deben comenzar desde una edad temprana, ya que en este momento el cuerpo del niño es más flexible para estirarse. Con la edad, la flexibilidad disminuye. Pero en cuanto a la resistencia, en general se desarrolla gradualmente, de 12 años a 25 años.

Si decide enviar a un niño de tres años a un club deportivo, tenga en cuenta que los huesos y músculos del niño no estarán completamente formados hasta los cinco años. El estrés excesivo antes de esta edad puede tener consecuencias desagradables, por ejemplo, escoliosis. Para los niños menores de 5 años, el ejercicio ligero y los juegos activos son suficientes.

¿Qué secciones aceptan niños de diferentes edades?

5-6 años. Aceptado para diversos tipos de gimnasia y patinaje artístico;
7 años. Acrobacias, bailes de salón y deportivos, artes marciales, natación, dardos, así como damas y ajedrez;
8 años. A esta edad, los niños practican bádminton, fútbol, baloncesto y golf. Existe la oportunidad de aprender esquí alpino;
9 años. A partir de ahora, existe la posibilidad de convertirse en patinador de velocidad, dominar la navegación, practicar rugby y biatlón y empezar a practicar atletismo;
10 años. Al cumplir los 10 años, los niños son aceptados en el boxeo, el kickboxing, el pentatlón y el judo. Puede enviar a sus hijos a entrenar con pesas, al billar y al ciclismo;
Desde 11 los niños son llevados a secciones para varios tipos de tiro;
Desde 12 años, el niño será aceptado en bobsleigh.

Los niños superdotados pueden inscribirse en la sección de deportes un año antes.

Elegimos un deporte teniendo en cuenta el físico del niño.

Habiendo decidido enviar a su hijo a practicar deportes, debe prestar atención a su tipo de cuerpo. Esto es importante porque los diferentes deportes tienen en cuenta diferentes características de la estructura corporal. Se prefiere la altura alta para el baloncesto, mientras que esta característica no se valora en la gimnasia. Si un niño es propenso a la obesidad, los padres deberían prestar aún más atención a la elección de la dirección en el deporte, porque de esto dependerán los resultados del entrenamiento y, por tanto, el nivel de autoestima del niño. Con sobrepeso, es poco probable que un niño se convierta en un buen delantero en el fútbol, pero podrá lograr resultados en el judo o el hockey.

Existen varios tipos de estructura corporal, según el esquema utilizado en la práctica médica por Stefko y Ostrovsky. Veámoslos en detalle:

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tipo astenoides– este tipo de cuerpo se caracteriza por una delgadez pronunciada, las piernas suelen ser largas y delgadas, y el pecho y los hombros estrechos. Los músculos están poco desarrollados. A menudo, las personas con un tipo de cuerpo astenoides exhiben una postura encorvada junto con omóplatos protuberantes. Estos niños tienden a sentirse incómodos. Teniendo en cuenta estos factores, es importante que los padres encuentren una sección en la que su hijo se sienta cómodo psicológicamente. Lo importante aquí no es sólo la dirección del deporte en sí, sino también un equipo adecuado. A estos niños les resulta fácil practicar gimnasia, baloncesto y cualquier deporte en el que el énfasis esté en la velocidad, la fuerza y la resistencia: esquí, ciclismo, saltos, remo, lanzamientos, golf y esgrima, natación competitiva, baloncesto, gimnasia rítmica. .
tipo torácico La constitución corporal se caracteriza por el mismo ancho de la cintura escapular y las caderas, el pecho suele ser ancho. La tasa de desarrollo de la masa muscular es media. Estos niños son muy activos y aptos para deportes que impliquen velocidad y desarrollen resistencia. Los niños activos son aptos para diversas carreras, deportes de motor y esquí, y de ellos serán excelentes jugadores de fútbol, biatletas, acróbatas y patinadores artísticos. Puedes enviar a un niño con este tipo de cuerpo a ballet, capoeira, salto o interesarlo en el kayak.
tipo de musculo La constitución es típica de niños con un esqueleto enorme y masa muscular desarrollada. Son resistentes y fuertes, por lo que deben elegir un deporte destinado a desarrollar la fuerza y la velocidad. Estos niños pueden demostrar su valía en montañismo, artes marciales, fútbol, levantamiento de pesas, practicar waterpolo y hockey, y también lograr buenos resultados en levantamiento de pesas y WorkOut.
tipo digestivo- El tipo de cuerpo digestivo se caracteriza por estatura baja, pecho ancho, presencia de barriga pequeña y masa grasa en otras partes del cuerpo. Estos muchachos no son muy ágiles, son lentos y torpes. Sin embargo, esto no significa que no pueda incorporarse al deporte. Para inculcarles el interés por las actividades, elija levantamiento de pesas, tiro, hockey, gimnasia atlética, considere las artes marciales o los deportes de motor, lanzamientos y WorkOut como una opción.

¿Cómo elegir un deporte teniendo en cuenta el temperamento de los niños?

El carácter también importa a la hora de elegir deportes. Depende de él el éxito que pueda lograr el niño. Por ejemplo, es poco probable que los niños con un alto grado de actividad puedan sobresalir en deportes donde el entrenamiento consiste en una serie interminable de ejercicios repetitivos que requieren capacidad de concentración. Deben elegir actividades en las que el niño pueda desperdiciar el exceso de energía, preferiblemente un deporte de equipo.

Deportes para gente optimista. Los niños con este tipo de temperamento son líderes por naturaleza, no están dispuestos a ceder al miedo, les gustan los deportes extremos, les convienen los deportes donde pueden demostrar todas estas cualidades y mostrar su propia superioridad. Se sentirán cómodos en las clases de esgrima, montañismo y kárate. A los optimistas les encantará el ala delta, el esquí alpino y el kayak.
coléricos– personas emocionales, pero pueden compartir la victoria con alguien, por lo que es mejor que los niños con este temperamento se encuentren en deportes de equipo. La lucha libre o el boxeo es una buena opción para ellos.
niños flemáticos Suelen conseguir buenos resultados en todo, incluido el deporte, porque sus cualidades naturales son la perseverancia y la tranquilidad. Invite a un niño con ese temperamento a dedicarse al ajedrez, al patinaje artístico, a la gimnasia o a convertirse en atleta.
gente melancólica– niños muy vulnerables, pueden resultar perjudicados por la excesiva severidad del entrenador. Es mejor elegirles uno de los deportes de equipo o llevarlos a bailar. Montar a caballo es una gran opción y es apto para todos, pero también vale la pena considerar la caza o la navegación.

¿A qué sección se debe enviar a los niños, teniendo en cuenta su estado de salud?

Si ha elegido una dirección en los deportes para sus hijos, teniendo en cuenta todos los factores: sus preferencias, tipo de cuerpo, carácter, ahora debe prestar atención a la salud de los futuros atletas. Es mejor consultar a un pediatra que conozca las características del cuerpo del niño. El médico te indicará qué deportes están contraindicados en cada caso concreto y cuáles serán beneficiosos. El pediatra determinará qué nivel de ejercicio es el adecuado para sus hijos. Consideremos recomendaciones sobre la elección de un deporte para diversas enfermedades.

Clases de voleibol, baloncesto y fútbol. Contraindicado para niños miopes, así como para aquellos que padecen asma o pie plano. Pero estos deportes ayudarán a fortalecer el sistema musculoesquelético;
Gimnasia aliviará al niño de los pies planos y ayudará a fortalecer los músculos de la espalda, formará una hermosa postura;
Nadar- Apto para todos los niños sin excepción. Los ejercicios en la piscina tienen un efecto beneficioso sobre los músculos de todo el cuerpo, incluida la espalda, y fortalecen el sistema nervioso;
Hockey contraindicado si el niño tiene enfermedades crónicas, pero desarrolla bien el sistema respiratorio;
Artes marciales, gimnasia rítmica, esquí y patinaje artístico. indicado para aparato vestibular poco desarrollado;
Si tienes un sistema nervioso débil, las clases son adecuadas. yoga, natación y equitación para niños;
Tenis Vale la pena practicarlo para desarrollar la motricidad fina y la atención, pero este deporte no es apto para niños miopes y aquellos que sufren de úlceras de estómago;
Equitación recomendado para síndrome convulsivo, enfermedades del tracto gastrointestinal y diabéticos;
Puedes fortalecer tu corazón y sistema respiratorio haciendo ejercicio patinaje de velocidad, atletismo o buceo;
patinaje artístico Contraindicado en miopía severa y enfermedades pleurales.

Si desea introducir a los niños en los deportes, no debe tener miedo de los experimentos, habrá victorias y fracasos. Sin embargo, nunca atribuyas los fracasos de tu hijo en el deporte a circunstancias diversas, porque son el resultado del esfuerzo realizado. Habiendo logrado el éxito a través de sus esfuerzos, los niños volverán a luchar por la victoria; ante el fracaso, comenzarán a esforzarse más.

Cualquier deporte es útil e importante porque desarrolla un fuerte carácter, responsabilidad y disciplina. ¡Lo principal es que el niño disfrute haciéndolo!

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Tarde o temprano, todo el mundo empieza a darse cuenta de la necesidad de mantener su propio cuerpo en buena forma. Para algunos, el camino hacia la salud y el tono comienza con medidas forzadas (por ejemplo, fisioterapia), para otros, con el deseo de perder peso y adquirir una forma atractiva, mientras que otros se dedican solos al deporte, dejándose llevar accidentalmente por el equipo. jugar o hacer jogging matutino a la moda. . Pero, ¿qué pasa si nunca has destacado en las clases de educación física y ahora no tienes idea de cómo

¿Qué elegir exactamente entre miles de artículos de inventario y equipo? ¿Debo ir al gimnasio o elegir clases adecuadas para casa y apartamento? Presentamos a su atención una breve descripción general de productos que no requieren desembolsos económicos importantes.

Senderismo

A diferencia de muchas otras actividades físicas, caminar es excelente para casi todos: los jubilados, debilitados después de una enfermedad y que simplemente no se sienten bien, y los más jóvenes tienen la misma oportunidad de caminar normalmente. Los pasos son un movimiento natural para una persona, que no requiere ninguna habilidad especial para realizarlos. Esto es especialmente importante para aquellos que aún no saben qué deportes practicar y dudan de su fuerza de voluntad y de su capacidad para lograr sus preciados objetivos.

Por cierto, caminando puedes deshacerte de las calorías adicionales consumidas durante el almuerzo o la cena. Y ni siquiera tienes que hacer ningún esfuerzo especial. Caminar después de las comidas favorece una digestión saludable, activa el metabolismo normal y previene la deposición del exceso de grasa en las partes problemáticas del cuerpo.

Perder peso no es aburrido

Para no aburrirte mientras caminas, lleva tu reproductor contigo o invita a un buen amigo a caminar: podrás tener una conversación interesante y pasar varias horas seguidas. Sería buena idea hablar, por ejemplo, sobre qué deportes podéis practicar juntos en el gimnasio.

Si sales a caminar solo por la ciudad, no olvides apreciar la belleza del mundo que te rodea: árboles verdes en el parque, escaparates tentadores, caras abiertas de las personas que encuentras en el camino y la mezcla característica de aromas urbanos. , en el que se puede discernir fácilmente el divino olor a donuts de la confitería más cercana ¿Evitar las donas para no subir de peso? Entonces toma galletas fitness de avena o barritas de muesli y asegúrate de organizar un refrigerio después de tu paseo.

Correr

Si caminar te resulta demasiado fácil y no te importa aumentar el nivel de dificultad de tus actividades, cambia a trotar. Quizás sea el deporte más extendido, ya que para realizar vigorizantes carreras matutinas sólo se necesita ropa y calzado deportivo, y nada más. Por supuesto, puedes conseguir un podómetro y un contador electrónico de calorías, así como un reproductor especial, unos auriculares y una muñequera, pero todos estos accesorios no son necesarios. A la hora de plantearte si comprar una cinta de correr para tu casa, pregúntate: ¿cuál es la diferencia entre correr al aire libre y hacer ejercicio en una máquina?

Ni siquiera se trata de la oportunidad de respirar aire fresco y disfrutar de la sensación de frescor natural de la mañana o de la tarde. El hecho es que las personas que no tienen idea de qué tipo de deporte practicar a menudo pasan por alto un detalle importante: fuera de casa, el corredor se ve seriamente obstaculizado por la resistencia del aire. Puede ser completamente invisible para la percepción humana, por lo que para comprender completamente la esencia del problema, debe correr por el pasillo y por la calle para comparar sus impresiones. Sin embargo, a pesar de la ausencia de obstáculos naturales en el camino de un corredor que trabaja en un simulador, los conocedores de correr en el gimnasio tampoco pierden el tiempo. Una cinta de correr, un stepper, un esquí alpino o una bicicleta elíptica: todas estas son excelentes herramientas para calentar y enfriar en cada clase de fitness individual.

Aptitud física

Si se pregunta qué tipo de deportes hacer en casa, el fitness en toda su diversidad definitivamente merece su atención. Aunque en inglés este concepto se interpretó inicialmente como estar en buena forma física, comer bien, hacer ejercicio regularmente, prestar la debida atención a la propia salud, etc., en la realidad rusa moderna las clases de fitness significan entrenamiento semanal tanto en casa como en el gimnasio.

El equilibrio correcto

Los entusiastas del fitness se esfuerzan por combinar en sus clases todos los aspectos más importantes de la actividad física específica: entrenamiento de fuerza, intervalos cardiovasculares y estiramientos cortos pero intensos. Esto también incluye Pilates no tan popular, pero sí muy efectivo, así como cualquier tipo de ejercicio cardiovascular, incluido el ardiente Zumba.

Deportes para todos

La indudable ventaja del fitness en su comprensión moderna para quienes no han decidido qué deporte hacer después del trabajo es su comparativa sencillez, su división lógica en niveles de complejidad y la disponibilidad de equipamiento. Para algunos ejercicios de fuerza, necesitarás un juego de dos mancuernas del mismo peso. Para los principiantes, el peso de una mancuerna no debe exceder de 1 a 1,5 kilogramos. El cardio se puede hacer sin pesas adicionales. Las clases de fitness son fáciles de encontrar, incluso para principiantes.

Yoga

¿Qué deportes puedes practicar si tienes problemas de salud importantes? Tenga en cuenta que si tiene trastornos diagnosticados, ciertas cosas estarán contraindicadas para usted, por ejemplo, no se recomienda realizar sentadillas, estocadas y ejercicios abdominales estando de pie, ya que estos elementos pueden causar daños irreparables a la sangre patológicamente dilatada. vasos. Con los fibromas uterinos, independientemente del grado de progresión del trastorno, cualquier ejercicio de fuerza está prohibido, ya que casi todo el entrenamiento destinado a aumentar la potencia muscular de alguna manera implica y, en consecuencia, ejerce presión sobre los órganos pélvicos.

Si está en tratamiento y no tiene la oportunidad de practicar fitness moderno o hacer jogging con regularidad, preste atención a las prácticas espirituales que combinan el arte de la meditación y una tensión muscular moderada pero eficaz. Las prácticas más famosas de este tipo siguen siendo el yoga y el tai chi. Para las clases, necesitará una alfombra especial, que se puede reemplazar con un fragmento de cualquier material antideslizante. Tenga en cuenta que la mayoría de las posturas de yoga y tai chi se centran en desarrollar la capacidad de mantener el cuerpo en perfecto equilibrio, por lo que no es recomendable seguir las instrucciones de los instructores sobre linóleo común o incluso sobre una alfombra.

Si necesitas saber qué tipo de deporte hacer para mejorar tu salud, pero al mismo tiempo estás perdido en la variedad de opciones y perspectivas, empieza por las asanas de yoga más sencillas. Te ayudarán a calmar tu mente y tu corazón, escuchar tus propios deseos y tomar la única decisión correcta que solo te beneficiará.

Baile

No todas estas actividades pueden reducirse a educación física. Sin embargo, gracias a la poderosa carga sobre los músculos principales y al desarrollo de las cualidades típicas de un atleta (agilidad, destreza, velocidad, resistencia), la danza deportiva ha ocupado un nicho especial en la variedad de entrenamiento efectivo. Son perfectos para las mujeres que quieren perder peso pero que no son capaces de hacer cincuenta flexiones y sentadillas al día.

Si está interesado en qué tipo de deporte se puede practicar para beneficiar no solo el cuerpo, sino también el alma, elija la danza enérgica moderna. Son variados y emocionantes, en los que cada movimiento está sujeto a la música y no a la cuenta atrás de un instructor de fitness. Si también desprecias el aburrimiento y la rutina, inscríbete en una escuela de baile o mira lecciones en línea. Algunas personas desarrollan sus propias versiones de movimientos de los últimos éxitos de los artistas modernos. Las escuelas de danza extranjeras tienen canales oficiales. En sus materiales podrás encontrar útiles instrucciones paso a paso para realizar incluso los movimientos más complejos.

Nadar

Al igual que correr, nadar es una actividad natural para los humanos. Moverse en el agua no sólo te permite fortalecer tus músculos y adquirir hermosas formas. A través de él, una persona se vuelve uno con la naturaleza y el mundo que lo rodea, incluso si no nada en el mar, sino en la piscina de la ciudad. El agua elimina los problemas de salud más comunes y, por lo tanto, incluso aquellos que padecen varices y diversas patologías pélvicas pueden inscribirse con seguridad en una piscina o planificar unas vacaciones activas en la orilla de un embalse.

Si todavía te preguntas cuánto tiempo después podrás practicar deportes, en particular la natación, presta al menos un poco de atención al estudio de las técnicas básicas o contrata a un instructor profesional. No en vano se recomienda este sencillo deporte a las mujeres embarazadas: es lo más seguro posible y al mismo tiempo sorprendentemente eficaz. Mientras que la mayoría del resto de actividades físicas de diversos tipos sólo pueden agravar enfermedades existentes (y en ocasiones provocar la aparición de nuevas dolencias e incluso lesiones), la natación alivia la condición de muchos pacientes.

Extremo

Muchas personas no pueden vivir sin adrenalina: deciden correr enormes riesgos financieros, se entregan al juego participando en una docena de loterías dudosas, entran fácilmente en conflictos con otros y se esfuerzan por salir a la autopista a altas horas de la noche para acelerar su coche hasta a velocidades vertiginosas con impunidad. Los deportes extremos ayudarán a calmar su sed de adrenalina: paracaidismo, escalada en roca, esquí de fondo, parapente y muchos otros pasatiempos potencialmente peligrosos.

¿Cuál es el mejor deporte para hacer si te atraen las alturas, las distancias y las profundidades? Evalúe con seriedad sus capacidades financieras: los deportes extremos, por regla general, son caros. Quienes carecen de dinero para comprar equipos especiales o viajar a lugares donde puedan volar libremente por el cielo suelen ahorrar dinero para el viejo sueño del paracaidismo. Hoy en día, esta arriesgada empresa se ha vuelto casi segura: los principiantes saltan exclusivamente con un instructor, quien en el momento adecuado les ayudará a utilizar el equipo y les dará recomendaciones invaluables sobre la "tetera". Si vives junto al mar, quizás te interese el buceo o la pesca submarina.

Ejercicio para la mente

¿Qué deportes puedes hacer después de la cirugía? Lamentablemente, cualquier intervención quirúrgica supone un estrés muy grave para todo el cuerpo, por lo que incluso los deportistas experimentados tienen que posponer temporalmente sus entrenamientos favoritos.

Si no puede vivir sin el ejercicio adecuado, consulte a su médico. El especialista te indicará a partir de qué hora podrás practicar deportes y qué actividades serán absolutamente seguras para tu salud en tu estado. Como último recurso, siempre es útil un juego de damas o ajedrez. Aunque muchas personas consideran que el ajedrez es un deporte, el antiguo juego matemático es un ejercicio increíble para la mente. ¿Qué podría ser más seguro para el cuerpo que entrenar el pensamiento estratégico?

Tarde o temprano, una persona comprende que para mantener una salud normal es necesario elegir su propio deporte especial. En este caso, suelen surgir muchos problemas.

En primer lugar, es importante comprender qué objetivo se persigue. Si quieres aprender algunas habilidades especiales, debes elegir una. Si solo desea perder peso o mantener la salud, necesitará algo más. En definitiva, cada situación tiene su propia solución. Cada uno tiene su propio camino para lograr sus objetivos. Lo principal es superar el miedo al fracaso, porque el efecto no será visible de inmediato.

deportes para mujeres

Es importante entender que las mujeres tienen su propia visión del deporte, sus propios objetivos. Estos son los principales objetivos que persiguen las mujeres cuando empiezan a practicar deportes:

pérdida de peso;
desarrollar la flexibilidad;
mejora de la figura (glúteos, cintura, caderas, etc.);
recuperación después del parto.

Las niñas pueden hacer aeróbicos de forma segura en casa, desarrollar los abdominales, las piernas o los glúteos. Si quieres algo más o los mejores resultados en el menor tiempo posible, tendrás que salir de casa.

Perder peso. A las niñas y mujeres que quieren deshacerse de la grasa les conviene más correr, porque requiere un esfuerzo enorme, por lo que las calorías se queman increíblemente rápido. En este caso, por supuesto, será necesario seguir una dieta, pero esta es la segunda pregunta. Necesitas correr sólo lo que tu cuerpo necesita. No sobreesfuerces tu cuerpo, porque puede que no te responda de la mejor manera. En el caso de correr lo importante no es el esfuerzo, sino la frecuencia. Corre un kilómetro cada día para perder kilos de más, en lugar de diez por semana. De esta manera no cambiarás nada.

El interés por los deportes está creciendo ahora, independientemente de si estamos satisfechos o no con los resultados de los Juegos Olímpicos. Las ambiciones de los padres, especialmente de aquellos que practicaron deportes en su juventud, son grandes y a muchos les gustaría ver a sus hijos en el pedestal.

Al elegir a qué deporte dar preferencia, es necesario tener en cuenta el temperamento del niño, sus inclinaciones de carácter y las características del cuerpo. Además, algunos deportes pueden fortalecer las características existentes, mientras que otros ayudarán a complementar lo que falta. Por ejemplo, a un niño agresivo, por supuesto, le gustará el boxeo y ganará competiciones, pero tal vez bailar sobre hielo o nadar lo harían más tranquilo, más armonioso y más multifacético como persona. Aquí la elección depende de los padres. Ya sea que desee criar a un campeón olímpico o simplemente desee ayudar a su hijo a desarrollarse de manera más integral.

Aries

Los Aries, tanto niños como niñas, son deportistas natos. Son enérgicos, alegres, activos, valientes, impulsivos. Cualquier Aries dará preferencia a un deporte activo, preferiblemente de juego. Los Aries, como saben, son luchadores, por lo que las artes marciales son su elemento (boxeador Vladimir Klitschko). Pero en los deportes de equipo (baloncesto, voleibol, fútbol, etc.) sus posibilidades de éxito son aún mayores. Nadie es tan devoto de su equipo como Aries y, a menudo, son elegidos capitanes, lo que halaga su orgullo y desarrolla su responsabilidad. Los futbolistas de Aries son conocidos en todo el mundo: Igor Akinfeev (que también es el capitán del equipo) y Ronaldinho. De los otros tipos, cabe destacar el patinaje de velocidad, la carrera (solo sprints, Aries no tiene resistencia para un maratón) y todo tipo de atletismo, trineo, slalom, carreras de automóviles y motocicletas: Aries se esfuerza por ser el primero en todo. y realmente ama la velocidad. Aries tiene un amor especial por el hockey: la velocidad es alta, puedes luchar y las pasiones son altas (Aries son los jugadores de hockey Pavel Bure e Ilya Kovalchuk).

Si hablamos de lo que le falta a Aries, entonces debemos mencionar el desarrollo de la precisión, la exactitud, la gracia y la sofisticación. Puede desarrollar los rasgos faltantes haciendo gimnasia, patinaje artístico (los patinadores Tatyana Navka y Maxim Marinin - Aries), natación, especialmente sincronizada (Ananstasia Ermakova - natación sincronizada, Arkady Vyatchanin - natación). El tenis de mesa y el tenis sobre hierba (Maria Sharapova), el tiro o la esgrima ayudarán a desarrollar la exactitud, la precisión de los movimientos y la resistencia, y el ajedrez le enseñará a valorar no solo la fuerza bruta, sino también la inteligencia (Garry Kasparov - Aries).

Lo más probable es que no tengas que acostumbrar a Aries a los deportes. El propio niño te pedirá que lo lleves a un lugar donde pueda correr, saltar, etc. Si no haces el spot, entonces la energía saldrá en casa, y luego ten cuidado. La casa “se mantendrá por sí sola” y un número cada vez mayor de cosas requerirán reparación.

El lugar más traumático para Aries es la cabeza y, en primer lugar, la nariz. Por lo tanto, piense tres veces en el hockey y el boxeo, incluso si su hijo insiste en ellos.

Tauro

Tauro es tranquilo, equilibrado y flexible. Son más propensos a los juegos tranquilos y a la creatividad que a la actividad física. Por lo tanto, Tauro debe estar acostumbrado a las actividades deportivas, pero esto debe hacerse con cuidado y delicadeza, porque la rigidez excesiva en la educación provocará un ataque de terquedad en su bebé, y cuando Tauro es terco, nadie puede hacerle frente. Puedes intentar aprovechar las inclinaciones artísticas de tu hijo y llevarlo a gimnasia, danza sobre hielo o natación sincronizada. Movimientos elegantes al son de la música, e incluso con hermosos trajes: todo esto es del agrado de Tauro, aquí están en su elemento (las gimnastas Olga Korbut, Alina Kabaeva - Tauro). Además, su hijo tiene muy buena resistencia y, por lo tanto, el biatlón, el triatlón y el esquí son adecuados para él y es posible que en el futuro pueda completar la distancia del maratón. Otra ventaja es la fuerza corporal y una gran fuerza muscular, lo que significa que Tauro puede convertirse en un buen levantador de pesas, lanzador de martillo o jabalina. Los adultos de Tauro pueden tener predilección por el culturismo, mejorando constantemente su cuerpo.

Lo que le falta un poco a Tauro es coraje y amor por el riesgo. También son indiferentes a las altas velocidades. Por lo tanto, rara vez se los puede encontrar entre boxeadores, esquiadores o jugadores de hockey (aunque Vladislav Tretyak es Tauro, también estaba en la portería). Para su desarrollo general, sería útil que su hijo dominara el esquí, el patinaje, el ciclismo, el trineo o el snowboard y aprendiera un par de técnicas de judo. Olga Zaitseva y Simone Hauswald son dos biatletas Tauro. Alexey Voevoda - bobsleigh, Vladimir Lebedev - estilo libre, Dinara Safina - tenis - después de todo, ¡pueden hacerlo cuando quieran! ¡Y la estrella del fútbol David Beckham también es Tauro!

El punto débil de Tauro es la garganta, por lo que no conviene enfriarla demasiado y es recomendable mantenerla caliente, sobre todo si practicas deportes de invierno. Para prevenir los resfriados, Tauro debe endurecerse desde la infancia. Otro problema es el amor por los dulces y los alimentos ricos en almidón y, por tanto, la probabilidad de ganar peso en exceso, que es poco compatible con el ejercicio. Controle el consumo de alimentos ricos en calorías de su hijo y, si es mayor, dígale cómo su figura puede deteriorarse por comer en exceso.

Mellizos

Los Géminis son activos e inquisitivos, sus movimientos son diestros y rápidos, desde pequeños les encanta correr, trepar, trepar y llegar a lugares donde no todos los adultos pueden alcanzarlos. Los gemelos no tienen miedo a las alturas, les encanta montar en columpios y hacen cosas en escaleras y peldaños que los padres tienen miedo incluso de mirar.

La destreza innata y la precisión de los movimientos es un buen asistente en el tenis de mesa, la gimnasia artística (Alexey Nemov), la esgrima (Géminis, el famoso esgrimista Sergei Sharikov) y el tiro. A Géminis también le gusta el ciclismo, el atletismo, el remo y el patinaje. La famosa saltadora Elena Isinbaeva, el biatleta Evgeny Ustyugov, el esquiador Nikolai Kryukov, los patinadores artísticos Andrei Bukin y Evan Lysacek y, por supuesto, el magnífico futbolista Andrei Arshavin: todos ellos son Géminis. Por supuesto, a Géminis le espera el éxito en la orientación, el turismo y podrán utilizar su inteligencia en el ajedrez (Anatoly Karpov nació bajo el signo de Géminis).

A los Géminis les falta un poco de resistencia y tienen poca consistencia, por lo que si a tu bebé se le pone duro o se cansa del deporte elegido, rápidamente perderá el interés en él. En general, Géminis tiende a probar una variedad de cosas, comenzar y abandonar sus aficiones, por lo que vale la pena enseñarles a ser sistemáticos, perseverantes y perseverantes en el logro de sus objetivos.

Los Géminis suelen tener pulmones y bronquios débiles, por lo que les beneficiarán los ejercicios de respiración, estar al aire libre e ir a la piscina será de gran beneficio. La natación también ayudará a aliviar la sobrecarga nerviosa, a la que también tiene tendencia Géminis.

Cáncer

Los cánceres rara vez muestran un gran amor por los deportes. Prefieren la comodidad del hogar, no les gusta tener que separarse de su madre o su abuela. Su sensibilidad es demasiado alta, por lo que en el duro mundo de los grandes deportes, donde el trabajo apunta a los resultados y donde la competencia es grande, rara vez echan raíces. Los cánceres, como ningún otro, valoran la conmoción en todo lo que hacen; son parciales a la belleza. Los cánceres pueden lograr el éxito en la gimnasia rítmica o la natación sincronizada si encuentran un entrenador amable y atento. La vida deportiva también puede funcionar bien en los deportes de equipo, si el equipo se convierte para Cáncer en una segunda familia y él se siente bastante cómodo allí (los futbolistas Zinedine Zidane, Fabien Barthez, Alberto Carlos - Cáncer).

Lo que le falta a Cáncer es confianza en sí mismo y cualidades de lucha. Cuando empiezan a comprender esto, a menudo se esfuerzan por desarrollarlos y lograr excelentes resultados. Los famosos boxeadores de Cáncer Mike Tyson y Jack Dempsey son ejemplos de lo que se puede lograr trabajando en uno mismo. Cáncer y el mayor de los hermanos Klitschko, Vitaly. Es útil para los Cáncer desarrollar coraje y perseverancia practicando escalada en roca, esquí alpino, carreras de larga distancia y diversas artes marciales. Cánceres: la biatleta Olga Medvedtseva, la saltadora Tatyana Lebedeva y el nadador Michael Phelps, que se llevó todo el oro en los Juegos Olímpicos de 2008.

Los padres deben controlar la nutrición adecuada de los pequeños Cáncer. Para ellos son perjudiciales los snacks secos y diversas patatas fritas, galletas saladas o comida rápida. Por lo tanto, incluso con una apretada agenda de entrenamiento, los Cáncer siempre necesitan tener tiempo para comer con normalidad, y es mejor con frecuencia, pero poco a poco, que al revés.

un leon

A los pequeños leones les encantan los juegos y las vacaciones, lo que significa que les gustan los deportes. Si desea despertar el interés por algún deporte, llévelo a demostraciones o competiciones con la posterior entrega de premios; su hijo estará encantado.

A todos los Leo les encantan los deportes de equipo: fútbol, baloncesto, voleibol, hockey, etc. (el futbolista Yuri Zhirkov, el jugador de hockey Evgeni Malkin), pero aún pueden lograr un gran éxito en las artes marciales. Después de todo, los Leo no son indiferentes a la fama y la atención a su propia persona, y sus fortalezas internas les ayudan a enfrentar al enemigo en el nivel energético. El tenis (Los Leo son los tenistas Pete Sampras y Roger Federer), la lucha libre (Leo es el capitán del equipo ruso de judo Tamerlan Tmenov) y la esgrima son deportes adecuados para su hijo.

Otros deportes en los que Leo podrá mostrar sus talentos, y al mismo tiempo lucirse ante el público, son el patinaje artístico, la gimnasia (Amina Zaripova), el esquí alpino y el golf, todavía poco accesible para nosotros.

El aire fresco es muy beneficioso para la salud de Leo, por eso puedes inscribirlo en la sección de atletismo. Allí le resultará más fácil realizar saltos de longitud y carreras de corta distancia, marcha (Denis Nizhegorodov es medallista en los Juegos Olímpicos de 2008 en esta prueba), esquí y biatlón (Svetlana Sleptsova, Anton Shipulin).

Los padres no tendrán que acostumbrar al cachorro de león a los deportes, pero es posible que su bebé sea demasiado vago para hacer los ejercicios matutinos diarios. En este caso, puedes sustituirlo por bailes con música, juegos deportivos o carreras de relevos.

Virgo

Virgo es uno de los signos del Zodíaco más intelectuales, por eso lo primero que me viene a la mente es el ajedrez. Pero todavía queremos desarrollar una personalidad de pleno derecho y, por lo tanto, nos esforzaremos no solo por desarrollar la mente, sino también el cuerpo.

Los Virgo, por regla general, son muy eficientes, trabajadores y ordenados y, por lo tanto, son adecuados aquellos deportes que requieren un desarrollo cuidadoso de la técnica de ejecución: gimnasia (la gimnasta virgen Elena Zamolodchikova), buceo (medallista olímpica de 2008, Yulia Pakhalina), patinaje artístico. (Irina Rodnina y la actual campeona Kim Yu Na también son Virgo). Los Virgo no tienen problemas con los movimientos de precisión y, por lo tanto, tendrán éxito en la esgrima, el tiro y el tenis (biatleta Pavel Rostovtsev, tenista Vera Zvonareva). Los Virgo son muy tranquilos y se comportan con modestia, a pesar de todos sus logros. Un ejemplo típico es el boxeador y campeón mundial de peso pesado Nikolai Valuev.

Para la salud y el desarrollo de las cualidades de carácter que faltan en los pequeños Virgo, es bueno enviarlos a la piscina, llevarlos al hipódromo (los Virgo aman demasiado la tecnología, y aquí se trata de la interacción con los seres vivos), también puedes ofrecer vela o montañismo (los Virgo también carecen de un poco de romanticismo), deportes de equipo (el jugador de hockey Alexander Ovechkin, imagínese, Virgo según el horóscopo).

Cuando empieces a llevar a tu hijo a entrenar, lo principal es establecer inmediatamente una rutina clara y tratar de no faltar a clases. Los Virgo aman el orden y la precisión y se acostumbran rápidamente a las rutinas y horarios, a menos que se altere la rutina establecida.

Cuando Virgo crece un poco, se puede mantener el interés por los deportes explicando por qué son buenos para la salud; estos argumentos funcionan perfectamente en Virgo. Y una cosa más: cuida los nervios de tu bebé. La emoción en Virgo provoca alteraciones en el funcionamiento de los intestinos, lo que significa que no es necesario agravar la situación antes de la competición.

Escamas

Los chicos Libra refinados, suaves y alegres buscan la armonía en todo. Deportes como la lucha libre, el boxeo y el hockey les resultan aborrecibles, ya que el espíritu de competición es ajeno a Libra. Generalmente tienden a evitar los conflictos y encuentran compromisos en todas partes.

El amor de Libra por la belleza será más fácil de expresar en el patinaje artístico (Elena Berezhnaya y Mao Asada - Libra) o en la gimnasia rítmica, el baile o la natación sincronizada (Maria Kiseleva). A Libra le gustarán los deportes ecuestres, el tenis (la famosa tenista Martina Navratilova es representante del signo de Libra, Elena Dementieva también), la vela, el esquí alpino (en los últimos Juegos Olímpicos hay muchas esquiadoras Libra medallistas: Andrea Fischbacher, Lindsay Vonn , Bode Miller). El entorno externo, el prestigio y la popularidad del deporte también juegan un papel importante para Libra. El espíritu de equipo de Libra es bastante fuerte y, por tanto, el fútbol, el baloncesto o el voleibol, en principio, les convienen. Los futbolistas Michael Ballack y Andrei Shevchenko, los jugadores de hockey Darius Kasparaitis y Alexei Zhamnov, la jugadora de voleibol Ekaterina Gamova, todos ellos son representantes de este signo del zodíaco.

Para un desarrollo más completo, Libra necesita desarrollar cualidades de lucha y la capacidad de recibir un golpe, Libra necesita aumentar sus fuerzas, tratar de ser más duro y decisivo. Si lo logran, los resultados son excelentes. Ivan Poddubny es campeón mundial de lucha clásica: Libra según el signo del zodíaco.

Puedes acostumbrar a tu bebé a los deportes a través del amor por la belleza. Es necesario comprarle un traje deportivo a la moda, peinarlo adecuadamente, etc. En ningún caso el entrenador debe ser grosero ni levantar la voz, de lo contrario su hijo puede dejar de amar este deporte para siempre. En invierno conviene asegurarse de que no haya hipotermia en la parte inferior del cuerpo, ya que el punto débil de todo Libra es la zona lumbar y los riñones.

Escorpión

La energía de Escorpio podría ser la envidia de cualquier batería. Para ellos son adecuados los deportes más pesados y potentes: levantamiento de pesas, lucha libre, boxeo. Escorpio se verá favorablemente en el hockey, el waterpolo, el automóvil y los deportes de motor. Los escorpio no tienen miedo de correr riesgos y, por lo tanto, los saltos de esquí, el slalom, el bobsleigh y el esquí acuático son para ellos. El triatlón, un deporte en el que se nada, se corre y se corre en bicicleta, también es adecuado. Además, es un buen entrenamiento de resistencia y una oportunidad para un desarrollo más armonioso. Escorpio: los biatletas Maxim Chudov e Ivan Tcherezov. Larisa Ilchenko es campeona olímpica en una prueba tan difícil como el maratón de natación en aguas abiertas.

Los escorpio son grandes jugadores de fútbol. Diego Maradona, Oleg Blokhin, Luis Figo, Alessandro Del Piero son representantes famosos de este signo. Al parecer, las pasiones que hierven en el campo de fútbol atraen a los Escorpio y los obligan a darlo todo. A ellos también les encanta el hockey (Alexey Yashin).

Mientras tanto, para desarrollar los rasgos que faltan, sería útil que Escorpio hiciera algo hermoso y elegante: baile, gimnasia, patinaje artístico. Aquí Escorpio puede conquistar a todos con su originalidad y brillante expresividad. Un ejemplo es Evgeni Plushenko, un patinador artístico de clase extra. Los representantes de este signo también son Anton Sikharulidze y Tatyana Totmyanina, y en natación sincronizada, Olga Brusnikina.

En términos de salud, los Escorpio deben cuidar el sistema genitourinario, por lo que deben evitar la hipotermia de la parte inferior del cuerpo, y las niñas, además, no deben cargar ni levantar objetos pesados para evitar el prolapso de los órganos internos.

Sagitario

La misma apariencia de Sagitario sugiere que es un atleta nato. Los Sagitario suelen estar bien formados, a menudo altos, con piernas largas y una figura tan majestuosa: son simplemente la envidia de todos. A la hora de elegir un deporte, conviene prestar atención al voleibol y al baloncesto, al atletismo (el saltador con pértiga Sergei Bubka) y al tenis (Mónica Seles nació bajo el signo de Sagitario). A Sagitario le gustará hacer turismo, montar a caballo, andar en bicicleta o hacer trineo (Albina Demchenko - trineo, Tamila Abasova - andar en bicicleta). Los Sagitario son muy apostadores y, por lo tanto, los deportes de juego son adecuados para ellos. Además, son buenos organizadores e inspiradores y, muy probablemente, serán los líderes de sus equipos (el jugador de hockey Sergei Fedorov, los futbolistas Alexander Kerzhakov y Roman Pavlyuchenko).

Los deportes al aire libre traerán grandes beneficios para la salud de Sagitario: esquí, natación, voleibol de playa, etc. Sagitario no debe ser demasiado condescendiente. Debes darle algo de libertad y demostrarle que confías en él. Así se mostrará en todo su esplendor. Pero el entrenador de su hijo debe tener autoridad, de lo contrario Sagitario no lo escuchará.

Para un desarrollo armonioso, es útil que Sagitario haga algo intelectual y un trabajo manual delicado. Los deportes incluyen ajedrez y damas, tenis de mesa, tiro y esgrima. El famoso jugador de ajedrez Viswanathan Anand es Sagitario.

Los sagitarianos pueden tener articulaciones de la cadera débiles y vasos sanguíneos sensibles a la tensión, por lo que no deben levantar pesas.

Capricornio

Los niños y niñas Capricornio se distinguen por una mayor seriedad y fuerza de carácter. Ya en la infancia, parecen mayores de su edad y se comportan en consecuencia. Los capricornianos pueden alcanzar alturas en casi cualquier deporte, ya que tienen una enorme perseverancia y determinación. Los capricornianos se caracterizan por ser altos y delgados, con brazos y piernas largas. Con tal estructura, tienen un camino directo hacia el baloncesto y el atletismo. Una resistencia fenomenal hará de Capricornio un excelente corredor de maratón, ganador en esquí de fondo (la esquiadora campeona olímpica Yulia Chepalova, ganadores en los Juegos Olímpicos de Vancouver Peter Northug y Axel Lund Svindal), biatlón (Alexander Tikhonov) y patinaje de velocidad (Svetlana Zhurova). . El amor por la tecnología le ayudará a alcanzar el éxito en las carreras de coches y motos (Michael Schumacher es un piloto de carreras de Capricornio).

Para que su bebé tenga una personalidad más polifacética, es bueno iniciarle en los deportes acuáticos: natación, buceo, remo y vela. Las actividades de juego le ayudarán a relajarse y demostrar sus cualidades de liderazgo (el jugador de hockey Valery Kharlamov, el tenista Stefan Edberg).

En términos de salud, conviene prestar especial atención al estado de la piel, los dientes y los huesos. La dieta de un deportista Capricornio debe ser equilibrada, rica en vitaminas, fibra y calcio. Los capricornianos tienen más probabilidades que otros de sufrir lesiones en la rodilla, lo que también conviene tener en cuenta a la hora de elegir un deporte.

Acuario

El inquieto Acuario, vivaz, curioso, sociable y abierto a todo lo nuevo, comienza temprano a mostrar interés por el deporte. Si no lo envían a tiempo a la sección de deportes, le causará muchos problemas con sus travesuras, y en el jardín de infantes o en la escuela pueden considerarlo un matón y un hooligan.

Los Acuario, como los Capricornio, suelen ser altos y delgados: el sueño de un entrenador de baloncesto (Acuario Michael Jordan es un genio jugador de baloncesto). Acuario tiene movimientos rápidos, andar veloz y zancadas largas. El atletismo fue inventado especialmente para ellos. El esquí alpino y acuático, el ciclismo y el turismo son muy adecuados para Acuario. Los acuarianos no suelen tener miedo a las alturas y, por lo tanto, no tienen igual en el montañismo, el salto de esquí y el paracaidismo. Acuario: los tenistas Marat Safin y Elena Dementyeva, la patinadora artística Irina Slutskaya, el patinador de velocidad Ivan Skobrev, los biatletas Magdalena Neuner y Ole Einar Bjoerndalen.

Para el desarrollo general, Acuario haría bien en practicar deportes de fuerza y trabajar para aumentar la masa muscular. Para ellos también son útiles los juegos de equipo, donde hay muchas emociones, experiencias y donde el espíritu de equipo es tan importante (los jugadores de hockey Wayne Gretzky y Jaromir Jagr, los futbolistas Vladimir Bystrov y Cristiano Ronaldo, el jugador de voleibol Alexander Volkov - Acuario).

Los procedimientos de endurecimiento son beneficiosos para la salud de Acuario. Tienen una psique muy activa y un sistema nervioso no muy fuerte, por lo que es recomendable no encender pasiones antes de las competiciones y, en general, deben comportarse con calma, sin alzar la voz ni utilizar castigos físicos. Los acuarianos se benefician de los tés calmantes antes de acostarse.

Pez

Los Piscis suaves, tiernos y sonrientes son la alegría de las madres y las abuelas. Pero a los papás les gustaría criar a sus hijos para que sean físicamente fuertes, fuertes y seguros de sí mismos; rara vez se deleitan con los constantes ceceos y la ternura infinita. ¿Qué le gustaría a Piscis en el mundo del deporte? O algo inusual o hermoso y festivo. Podría ser natación sincronizada, patinaje artístico (Alexey Yagudin), golf o, por ejemplo, curling. A Piscis le encanta el agua, por lo que no es difícil acostumbrarlo a nadar, remar y navegar. Los nadadores olímpicos Alexander Sukhorukov y Rebecca Soni son representantes de este signo de agua. Piscis también es partidario de lo que ahora está de moda y es prestigioso, lo que significa que tendrá éxito en el tenis (Ivan Lendl, cinco veces campeón del mundo, así como Shamil Tarpishchev), el fútbol (Vladimir Maslachenko, ex jugador de fútbol y ahora Presentador de televisión, futbolistas Vyacheslav Malafeev y Diniyar Bilyaletdinov).

Lo que a Piscis le resulta difícil de dominar son los diferentes tipos de lucha libre y levantamiento de pesas. Tampoco les entusiasman los deportes extremos, desde entrenamientos agotadores hasta competiciones que exigen una dedicación total.

Por motivos de salud, a Piscis todavía le resultaría útil ir de vez en cuando a esquiar, hacer jogging y hacer senderismo. Para entrenar la precisión y la atención, es bueno practicar tiro (Lyubov Galkina y Vladimir Isakov son medallistas olímpicos en este deporte) y tenis de mesa. Otro deporte en el que Piscis puede tener éxito es el ajedrez (el legendario Robert Fischer es Piscis), porque requiere no sólo habilidades mentales, sino también intuición, y aquí Piscis no tiene igual.

Piscis tiene las articulaciones de los tobillos débiles y, a menudo, tuerce las piernas. En general, se deben proteger sus pies y no se deben permitir influencias negativas. También debes tener cuidado con las emociones de Piscis: evita las emociones fuertes y la sobreexcitación nerviosa. Y bajo ningún concepto debes sacrificar horas de sueño, el sueño para Piscis es sagrado.

Según las estadísticas, casi la mitad de los que deciden practicar deporte abandonan las clases al cabo de 2 a 4 meses debido a lesiones, shock nervioso, resfriados y otras enfermedades. De acuerdo, el porcentaje es demasiado serio para considerarlo una nimiedad. ¿Causa? El hombre "se sentó en el trineo equivocado". ¿Dónde está la salida? Se puede encontrar en las enseñanzas del Antiguo Oriente, que le indicarán qué deporte es el adecuado para usted. Durante mucho tiempo se ha observado que a las personas con diferentes temperamentos algunos deportes les resultan fáciles, mientras que otros les resultan difíciles de dominar.

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Galería de fotos: ¿Qué deporte es el adecuado para ti?

Tierra (Melancólica)

1 de enero - 19 de enero, 20 de abril - 19 de mayo, 20 de agosto - 19 de septiembre, 20 de diciembre - 31 de diciembre. Las personas del signo de Tierra son emocionales y sensibles. Pero no pueden soportar un estrés físico y mental prolongado. Restauran el potencial energético desperdiciado más lentamente. La mejor opción para las personas melancólicas es practicar deportes que requieran una gran habilidad individual. Los siguientes deportes son los más adecuados para los hombres nacidos bajo el signo de Tierra. Se trata de turismo y slalom acuático, deportes ecuestres, especialmente doma y saltos, tiro con rifle o pistola de pequeño calibre, esgrima, boxeo (peso ligero y medio), artes marciales orientales, incluidos kárate, aikido y boxeo tailandés. Según los expertos, los "terrícolas" podrán mostrarse en las canchas de tenis, en las plataformas de algunas categorías de levantadores de pesas, en las secciones de culturismo, en algunas clases de yates y, especialmente, en la mesa de tenis. En este campo se puede lograr un gran éxito, y tal vez incluso triunfal.

De las recomendaciones de los entrenadores podemos concluir que la educación física y los deportes en la fría temporada de invierno no son recomendables para los representantes del elemento tierra. El caso es que las personas melancólicas deben alimentarse constantemente de energía del entorno natural. ¡Los esquís, trineos, trineos, patines, palos de hockey sobre hielo y otros artículos de deportes de invierno no quedan excluidos en ningún caso! Pero, francamente, practicar estos deportes no dará los altos resultados deseados en las competiciones.

Me gustaría señalar otro tipo de artes marciales estéticas y físicas: los deportes y los bailes de salón, donde las personas del tipo "terrenal" pueden, como ninguna otra, sentir el sentimiento de una pareja al unísono con acompañamiento musical. Experimentan una gran oleada de fuerza, entusiasmo creativo y emociones en el proceso de sintetizar los esfuerzos motores al ritmo de escuchar melodías. Menos adecuados para ellos son los juegos deportivos, como las damas y el ajedrez, y los tipos de lucha libre. Y ciertamente no deberían practicar acrobacias y gimnasia, paracaidismo y deportes aéreos, montañismo o deportes técnicos. Los atletas del elemento Tierra necesitan mayor atención. Es necesario celebrar periódicamente sus éxitos y, si es posible, animarles con frecuencia, elogiarlos y encaminarlos hacia la victoria.

Aire (Sanguíneo)

20 de enero - 19 de febrero, 20 de mayo - 19 de junio, 20 de septiembre - 19 de octubre. Para este signo todo en el deporte es mucho más sencillo tanto para hombres como para mujeres. Sus pasatiempos son las artes marciales en equipo. Se sienten bien en los campos de fútbol, baloncesto y voleibol. Para ellos son adecuados el balonmano, el rugby y el waterpolo. Hablando individualmente, también logran un éxito significativo. Sus pasatiempos incluyen el tenis (incluido el tenis de mesa), variedades de lucha libre (generalmente además de las categorías de peso pesado), natación y buceo, entre otros. Aquí es necesario recordar que las personas de este signo se acostumbran con bastante facilidad a la actividad física y tienen una fuerte voluntad. Pueden sentir la carga en casi todos los músculos durante bastante tiempo. Estas personas son tranquilas y, por lo tanto, pueden participar activamente en deportes de masas. Por ejemplo, correr, nadar, hacer aeróbic y otros deportes.

Como es típico de todos los representantes del elemento aire, su principal problema es la falta de atención y la pereza. No querían hacer algo, no terminaron algo, ya estaban cansados de hacer algo. Y como resultado, varias lesiones. Desde la primera infancia, las personas optimistas necesitan que se les recuerde los peligros que les aguardan en situaciones de emergencia. Además, simplemente hay que obligarlos a realizar las tareas asignadas. Porque todo tipo de métodos de mendicidad y persuasión no darán ningún resultado positivo. El niño se resistirá, pero pronto se dará cuenta de lo correcto de su enfoque y seguirá las instrucciones del entrenador rápidamente y mejor que otros niños. La gente de Air sólo asimila bien los requisitos claramente formulados y específicos, combinados con un estricto cumplimiento de la disciplina.

Agua (flemática)

20 de febrero - 19 de marzo, 20 de junio - 19 de julio, 20 de octubre - 19 de noviembre. Las personas del signo de Agua no son famosas por su temperamento y actividad. Pero siempre realizan todas las acciones de forma completa y correcta. Se pueden encontrar entre los deportistas, pero con mayor frecuencia entre los deportistas. Tienen un físico más poderoso, son fuertes y precisos en sus acciones. Su principal problema es su lenta reacción. Esto conduce a la lentitud en la realización de técnicas deportivas, reduciendo su claridad, sincronización y entretenimiento externo. Por lo tanto, aquí intervienen dos factores mutuamente excluyentes. Por un lado, la persona flemática intenta realizar más correctamente la tarea que le asigna el entrenador, teniendo en cuenta las capacidades físicas, psicológicas e intelectuales de su cuerpo. Por otro lado, sus acciones no siempre logran integrarse en un único proceso de realización de una recepción. Lo que niega todo el trabajo que ha realizado el deportista. Por estos motivos, los expertos advierten a las personas flemáticas contra los ejercicios que requieren el uso de una reacción instantánea. Por ejemplo, en el tenis de mesa, el boxeo, el bádminton, el voleibol y algunos otros tipos de artes marciales, es necesario moverse rápidamente por la cancha, el tatami y el ring. Y esto puede provocar una sobrecarga física general y una fatiga rápida de una persona.

Deportes recomendados para personas flemáticas: lanzamiento de disco y jabalina, lanzamiento de peso, lucha (especialmente grecorromana) y ajedrez. Rara vez corren y saltan y con menos éxito, aunque nadan con más éxito. Al parecer, el elemento agua atrae su signo. Sin embargo, la lentitud, la complexión y el análisis profundo de las propias acciones a veces no permiten alcanzar la victoria deseada en las pistas “azules”. Las cosas van algo mejor en natación sincronizada, clavados y waterpolo.

Hay que tener en cuenta que las personas flemáticas son personas sensibles que comprenden profundamente todo lo que han vivido. Por esta razón, las palabras y los deseos amables pueden ser una de las formas más fiables de estabilizar la estructura psicológica y fisiológica del cuerpo. Si una persona optimista no necesita, por así decirlo, "dulces discursos", entonces a la gente del Agua le vendrían bien unas buenas palabras de despedida, enfatizando su mente, voluntad, fuerza de cuerpo y espíritu. No olvides felicitarlos por las victorias grandes y pequeñas. No regañes demasiado por las derrotas y los errores. Note siempre su amabilidad y compromiso.

Fuego (colérico)

20 de marzo - 19 de abril, 20 de julio - 19 de agosto, 20 de noviembre - 19 de diciembre. Las personas de este signo tienen un carácter algo caprichoso e inestable. Sin embargo, al tener una voluntad fuerte y un sistema muscular desarrollado, las personas coléricas pueden mostrar buenos resultados en casi todos los deportes. Tanto los tipos de juegos como las artes marciales son buenos para ellos. Al poseer fuerza, además de una buena "ira deportiva", a menudo se destacan en el equipo, convirtiéndose en delanteros y capitanes. Casi todos los tipos de lucha por el poder les atraen. Los bomberos no se notan mucho en el bádminton, el tenis de mesa y el tiro con rifle y pistola. En patinaje artístico, destacan más a menudo en individuales.

Es aconsejable apaciguar las pasiones desenfrenadas de las personas "ardientes" mediante instrucciones estrictas, decretos, órdenes y conversaciones comerciales constructivas. La Gente de Fuego (coléricos) se siente muy segura tanto en el agua como en el cielo. Se les puede ver con trajes de buceo y equipo de montañismo. Se desempeñan bien en las pistas de esquí. Sin embargo, los coléricos tienen menos éxito en la pista y en la autopista, donde se requieren cálculos estrictos y precisos y la capacidad de aumentar de manera constante y lenta el ritmo del final victorioso. Se sienten atraídos por los bailes de salón. Pero se da preferencia al power rock and roll, jive, lambada, en lugar del vals.

La actividad de una persona colérica quedará perfectamente plasmada en los resultados de la lucha deportiva. Especialmente si, en una conversación con él, enfatizas repetidamente su fuerza, su voluntad de vencer, su destino natural como campeón nato y conquistador de corazones amorosos. Sí, necesita que lo estimulen cada hora con palabras, comida, caricias afectuosas y palmaditas: ¡ésta es la esencia del éxito!

A la hora de elegir qué deporte es el adecuado para ti, ten en cuenta estas recomendaciones.