توسعه فنون گفتار و دیکشنری در بزرگسالان. گفتار مرحله ای: ویژگی ها، تمرین های ساده، روش های آموزشی موثر

بیان واضح نه تنها برای خوانندگان، مجریان تلویزیون و سخنرانان عمومی مهم است - بلکه نقش ویژه ای در زندگی روزمره دارد. اگر با دیکشنری مشکل دارید، متعاقباً نمی توان برخی از مشکلات را در برقراری ارتباط با مردم رد کرد، اما می توانید با شروع کلاس ها با معلم یا شروع خودآموزی، وضعیت را اصلاح کنید.

دیکشنری چیست و چرا باید توسعه یابد؟

منظور از دیکشن، تلفظ واضح کلمات و همه حروف است. قطعاً ارزش کار کردن روی آن را دارد، زیرا تأثیر مفیدی بر نحوه درک افراد اطراف ما دارد، شایان ذکر است که این یک کیفیت بسیار نادر است - طبیعتاً واضح است. با این حال، این بدان معنا نیست که ما نمی توانیم تلفظ خود را بهبود بخشیم - این هم در دوران کودکی و هم در بزرگسالی امکان پذیر است. البته، گزینه دوم شامل یک رویکرد پر دردسرتر است. در طول سالیان متمادی، یک فرد بزرگسال به صحبت کردن به شیوه ای خاص عادت کرده است، بنابراین تغییر آن چندان آسان نیست. اما متعاقباً نتایج مطمئناً خود را توجیه خواهند کرد.

تمرین هایی برای توسعه دیکشنری

به عنوان یک قاعده، به منظور توسعه دیکشنری، از تمرینات خاصی استفاده می شود: پیچاندن زبان، آموزش تنفس و غیره. با چوب پنبه، آجیل یا آب نبات در دهان خود ورزش کنیداین تمرین قبل از تلفظ پیچان زبان بسیار مفید است. پس بیایید زبان و لب هایمان را گرم کنیم! برای انجام این کار، یک تکه آب نبات، یک مهره، یک چوب پنبه یا یک مداد را بین دندان های جلویی خود نگه دارید. لطفا توجه داشته باشید که زبان شما نباید با آیتم انتخاب شده تماس پیدا کند. دندان های خود را خالی کنید، دهان خود را کمی باز کنید. اکنون، برای مثال، یک مهره را بین دندان های خود نگه دارید، شروع به تلفظ صداهای همخوان کنید، سپس حروف صدادار را به آنها اضافه کنید، بنابراین هجاها را تشکیل دهید. پس از این، می توانید شروع به تلفظ کلمات و عبارات کامل کنید. تکرار پیچاندن زبانبدون پیچاندن زبان، توسعه گفتار زیبا بسیار دشوار است. سعی کنید از چند زبانه در یک زمان استفاده کنید و سپس توجه کنید که کدام یک برای شما سخت تر است. با صرف زمان بیشتر بر روی صداهای مشکل ساز تمرکز کنید. تمرین منظم را فراموش نکنید، به طوری که دستگاه گفتار این فرصت را داشته باشد که به تلفظ صحیح عادت کند، ما چندین پیچ کننده زبان بسیار مفید را به شما معرفی می کنیم: "رعد و برق مهیب است، رعد و برق مهیب است"، "پدربزرگ تبدیل شده است. پیر»، «موو، داس، در حالی که شبنم با شبنم کنار می‌رود - و ما به خانه می‌رویم»، «خواه روباه نزدیک دهکده نشسته باشد، چه در لبه جنگل،» «کلیم با گوه می‌کوبید. به یک پنکیک.»

خودتان یک سخنرانی زیبا ارائه کنید

البته اگر می‌خواهید سخنرانی‌تان زیبا و باسواد باشد، مهم است که تا حد امکان بخوانید و در نتیجه دایره لغات خود را گسترش دهید. بهتر است به کلاسیک و ادبیات علمی ترجیح داده شود. خواندن.با صدای بلند بخوانید، اما مراقب باشید که یکنواخت به نظر نرسید. تصور کنید که در حال خواندن برای کسی هستید و می خواهید آن شخص با علاقه به او گوش دهد. البته، در این مورد، تغییر لحن، سرعت خواندن و حجم مهم است. لطفاً توجه داشته باشید که گاهی اوقات ممکن است مکث لازم باشد - برای مثال، قبل از شروع یک گفتگو یا هنگام برجسته کردن نکات مهم. همچنین مناسب بودن مکث ها مهم است و توصیه می شود آن را به تاخیر نیندازید. صدا.احتمالاً متوجه شده اید که گفتار مطمئن و آرام بهتر درک می شود. یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید تا صدای شما واضح، مطمئن و قانع کننده به نظر برسد. بازگویی.مهم این است که آنچه را که می‌خوانید یا تماشا می‌کنید، «تسخیر» کنید. مثلاً پس از خواندن یک اثر یا فیلم بلند، آن را بازگو کنید. البته توصیه می شود این کار را با استفاده از ضبط صدا انجام دهید. پس از آن، می توانید به ضبط گوش دهید و تمام کاستی های خود را شناسایی کنید. همچنین به صورت دوره ای مطالب آموخته شده را برای دوستان یا اقوام بازگو کنید، با نظارت بر نحوه درک داستان - آیا شخص به وضوح حوصله اش سر می رود، سعی می کند موضوع را تغییر دهد یا با علاقه واقعی گوش می دهد؟ دایره لغات خود را غنی کنید.سعی کنید مرتباً کلمات جدیدی را به سخنرانی خود اضافه کنید. اگر با کلمه ای ناشناخته برخورد کردید، حتما آن را به خاطر بسپارید و معنی آن را جستجو کنید. بسیاری از مردم ترجیح می دهند کلمات "هوشمند" را بدون درک کامل معنای آنها در مکالمات وارد کنند - چنین اشتباهی را مرتکب نشوید. به اطلاعات جدید علاقه مند باشید.گاهی اوقات حقایقی از تاریخ و فرهنگ مدرن در یک مکالمه کاملاً مناسب و ارگانیک به نظر می رسند، و اگر حداقل از برخی از آنها ایده ای داشته باشید عالی خواهد بود. برای انجام این کار، باید به طور دوره ای اخبار را بررسی کنید و به حقایق تاریخی شناخته شده و سرگرم کننده علاقه مند شوید. لهجه هابرخی از افراد مشکل آزاردهنده ای دارند - آنها به درستی می نویسند، اما نمی توانند از سخنرانی کامل خود ببالند و همه اینها به دلیل قرار دادن نادرست استرس است. اگر مطمئن نیستید که چگونه یک کلمه را تلفظ کنید، تا زمانی که نتوانید آن را در فرهنگ لغت جستجو کنید و اطلاعات مورد نیاز خود را پیدا کنید، از آن استفاده نکنید. بیانگر بودن.اطمینان حاصل کنید که آنچه می گویید گویا به نظر می رسد - غیرقابل قبول است که زیر لب زمزمه کنید یا همه چیز را در یک نفس بگویید. برای اطمینان از اینکه گفتار شما با لحن درست به نظر می رسد، به طور دوره ای با بیان بخوانید. انعطاف پذیری.یاد بگیرید که همکار خود را "احساس" کنید. به عنوان مثال، می بینید که شخصی ناراحت است و بدون علاقه به داستان های شما گوش می دهد - احتمالاً خودش می خواهد صحبت کند، نگران چیزی است. کلمات مناسبی را بیابید که به او کمک می کند باز شود. مختصر بودن.مختصر بودن دقیقاً همان چیزی است که بسیاری از افراد هنگام بیان هرگونه اطلاعات فاقد آن هستند. بیشتر اوقات ، این باعث تحریک طرفین می شود ، به خصوص در حین مکالمه تلفنی یا در زمانی که فرد مشغول کاری است. اگر می‌خواهید چیزی واقعاً مهم را به کسی منتقل کنید، باید یاد بگیرید که بدون مقدمه‌های طولانی یا انحراف از موضوع صحبت کنید.

بیان چیست

بیان واضح گوینده به شنوندگان اجازه می دهد تا او را به درستی درک کنند. اگر مفصل بندی مختل شده باشد، و این ممکن است به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی باشد، در برخی موارد ممکن است در ارتباط کامل اختلال ایجاد کند. با این حال، تمرین ماهیچه های لب و زبان می تواند وضعیت را بهبود بخشد.

اندام های مفصلی

اندام های مفصلی را می توان به متحرک و بی حرکت تقسیم کرد. اولی شامل کام، لب ها و زبان و دومی شامل دندان ها و همچنین کام سخت و نرم است. زبان فعال ترین این اندام ها محسوب می شود - می تواند موقعیت های مختلفی را در دهان اشغال کند و به اندام هایی نزدیک تر شود که تحرک کمتری دارند. در نتیجه صداهای گفتاری خاصی شکل می گیرد.

تمریناتی برای توسعه بیان

1) ابتدا باید نوک زبان را توسعه دهید. زبان خود را مانند چکشی تصور کنید که از آن برای ضربه زدن به دندان های خود استفاده می کنید. در همان زمان، باید تکرار کنید: "بله-بله-بله-بله." سپس به همین ترتیب به سراغ حروف "D" و "T" بروید. 2) بیایید حنجره و زبان را آزاد کنیم. شما باید به سرعت از طریق بینی نفس بکشید و سپس به سرعت از طریق دهان بازدم کنید. صدای بازدم: "اوه." اگر بخواهید عضلات حنجره را تقویت کنید، به جای «فو» بگویید «G» یا «K». بیایید این مهارت را توسعه دهیم. خواندن یک داستان را با صدای بلند شروع کنید و قبل از هر جمله یک نفس عمیق بکشید. اگر به طور منظم این تمرین را انجام دهید، مهارت مورد نظر به عادت تبدیل می شود. لطفاً توجه داشته باشید که دم، مانند بازدم، باید بی صدا باشد، تقریباً برای دیگران قابل توجه نباشد. 4) ماهیچه های لبی را فعال کنید. گونه های خود را پف کنید، سپس هوا را از طریق دهان فشرده خود آزاد کنید. در همان زمان، "P" و "B" را بگویید (به سرعت، یکی پس از دیگری) فراموش نکنید که هوا را به درستی جدا کنید، اگر می خواهید فن بیان شما توسعه یابد. وقتی فردی با صدای بلند صحبت می کند، معمولاً به تنفس بیشتری نیاز دارد. به نوبه خود، تلفظ آرام شما را مجبور می کند که بازدم خود را بیشتر کنترل کنید. به طور متناوب عبارات را با صدایی آرام و سپس با صدای بلند تلفظ کنید. یک کتاب بردارید و یک جمله بخوانید. حالا بدون توجه به حروف صامت، آن را تکرار کنید. در عین حال به نظر می رسد که حروف صدادار کمی کنده شده اند. پس از این، صامت های واضح را در جریان صاف حروف صدادار قرار دهید. هر کلمه ای را تلفظ کنید، انتهای آنها را برجسته کنید - آنها باید واضح و واضح به نظر برسند. با کمک این تمرین، گفتار شما گویاتر می شود. این به شما کمک می کند تا بیان را توسعه دهید. به آرامی تلفظ پیچان زبان را شروع کنید، اما به تدریج سرعت باید افزایش یابد. این مهم است که عبارات شما نه تنها واضح، بلکه گویا نیز به نظر برسند. صداهایی را که در مورد شما «مشکل‌آمیز» هستند درگیر کنید. حالا کلماتی که شامل این صداها هستند را با صدای بلند بگویید. برای این منظور می توانید از دیکشنری استفاده کنید. هرچه بیشتر این صدا را تمرین کنید، سریعتر تلفظ آن را بدون هیچ مشکلی یاد خواهید گرفت.

دیکشنری یک تلفظ واضح، دقیق و متمایز از کلمات، عبارات و جملات است. قابل فهم بودن گفتار و درک آن توسط افراد دیگر را تعیین می کند. گفتار توسعه یافته در زندگی روزمره هنگام برقراری ارتباط با دیگران، برای رشد موفقیت آمیز شغلی در بسیاری از زمینه های کسب و کار مورد نیاز است، و در مورد افرادی که حرفه آنها نیاز به گفتار خوب دارند (خوانندگان، گویندگان، گویندگان، بازیگران و غیره) چه می توانیم بگوییم.

سوال دیگر - چگونگی توسعه دیکشنری - حاوی معنای عمیق تری است، بنابراین ما چندین راه را برای بهبود همه جانبه این مهارت در نظر خواهیم گرفت.

توسعه دیکشنری شامل کار بر روی آموزش صدا و تنفس صحیح است. برای انجام این کار، می توانید تعدادی تمرین را خودتان انجام دهید:

• توسعه تنفس. صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم قرار دهید. به آرامی نفس بکشید و جریان هوا را احساس کنید. باید شکم خود را به جلو بچسبانید در حالی که سینه خود را ثابت نگه دارید. به این ترتیب دیافراگم را توسعه می دهید.
• در حالی که در همان وضعیت هستید، با حرکت تند بینی تا حد امکان هوا را استنشاق کنید. نفس خود را به مدت 3-5 ثانیه نگه دارید و نفس خود را به شدت از طریق دهان بیرون دهید.
• تا حد امکان هوا را از طریق دهان خود تنفس کنید. هنگام بازدم، صامت ها (a، o، u، y، e، i) را تلفظ کنید، گویی آنها را دراز می کنید. شما یک جریان مداوم از انتقال صاف خواهید گرفت ("aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa سعی کنید هر حرف بلند و واضح باشد.
• در طول این تمرین دهان خود را همیشه بسته نگه دارید. تا حد امکان از طریق بینی نفس بکشید. در حین بازدم، سعی کنید با بیرون کشیدن حرف "م" "مو" کنید. اطمینان حاصل کنید که این عمل برای مدت طولانی ادامه دارد و صدا تا حد امکان بلند است.
• هوای بیشتری را استنشاق کنید و در حین بازدم، "غرغر" کنید و حرف "r" را تلفظ کنید. این یک واقعیت نیست که بار اول درست می شود، اما پس از چندین بار تلاش، نتیجه را خواهید دید.

شما باید به طور منظم تنفس را تمرین کنید. این تمرینات بیش از 15-20 دقیقه در روز طول نمی کشد (برای هر کار بیش از 3 دقیقه وقت صرف نکنید). جلوی آینه تمرین کنید و مطمئن شوید که آن را به درستی انجام می دهید. بدن ما همیشه دقیقاً همان کاری را که ما می خواهیم انجام نمی دهد.

در حال توسعه دیکشنری

همزمان با آموزش صدا، می توانید دیکشنری و گفتار را توسعه دهید. پیچان های زبان برای این اهداف مناسب ترین هستند. اما قبل از تلفظ آنها، باید عضلات زبان، صورت، دستگاه مفصلی و لب ها را به درستی کشش دهید. تمرینات زیر به شما در انجام این کار کمک می کند:

• تا جایی که امکان دارد زبان خود را کاملاً بیرون بیاورید. سپس آن را به موقعیت قبلی خود برگردانید. انجام این دستکاری ها را برای 2-3 دقیقه ادامه دهید.
• گونه خود را با زبان فشار دهید. شما باید به نوعی او را "خارج" کنید. همین کار را با گونه دوم انجام دهید. به مدت 4 دقیقه به انجام مراحل ادامه دهید.
• دهان خود را بسته نگه دارید. حرکت زبان خود را طوری شروع کنید که انگار از داخل مسواک می زنید. این کار را به مدت 3 دقیقه به طور مداوم و شدید انجام دهید.
• زبان خود را بیرون بیاورید و با آن حرکات چرخشی انجام دهید. 20 بار به سمت راست و همان تعداد در سمت چپ انجام دهید.
• در این تمرین ماهیچه های لب را توسعه می دهیم. آنها را به شکل اردک (با لوله) دراز می کنیم، سپس یک لبخند پهن را دراز می کنیم. این حرکات را به مدت 2 دقیقه متناوب می کنیم.
• گونه هایت را پف کن شروع به چرخاندن "حباب" خیالی حاصل در یک دایره کنید. این عمل را حداقل 3 دقیقه انجام دهید.
• به آرامی لب بالایی خود را با دندان های پایین گاز بگیرید و بالعکس. جلوی آینه تمرین کنید تا خودتان را کنترل کنید. تمرین حداقل 3 دقیقه طول می کشد.
• یک راه بسیار موثر، ساختن انواع چهره است. گریمس بکنید، چشمانتان را برآمده کنید، زبانتان را بیرون بیاورید. هر کاری که فکرش را می کنید با صورت خود انجام دهید، اجازه دهید کمی لذت ببرید. بهتر است این کار را به مدت 3 دقیقه جلوی آینه انجام دهید.

انجام این تمرینات قبل از سخنرانی عمومی برای گرم کردن عضلات و دستگاه مفصلی بسیار مفید است.

پس از گرم کردن، می توانید مستقیماً به پیچاندن زبان ادامه دهید. در اینجا برخی از موثرترین آنها وجود دارد:

1. یگور سرمایه دار روی کوه در حال آفتاب گرفتن بود، آهنربایی روی یگور غول دار افتاد.
2. علف در حیاط، هیزم روی چمن. چوب را خرد نکنید، بلکه چوب بنوشید.
3. در مورد پیچاندن زبان به من بگویید. در مورد چه پیچاندن زبان صحبت می کنیم؟ در مورد زبان پیچان، در مورد پیچاندن زبان، در مورد پیچاندن زبان من!
4. از سوسیس ها بگو! کدام سوسیس؟ شاید در مورد خرید؟ اوه، بله، در مورد خرید.
5. پیوند شلنگ آتش نشانی بوی آماتوری می داد.

برای توسعه گفتار قابل فهم، می توانید نه تنها از این پیچاننده های زبان استفاده کنید. برای دیکشنری، هر چیزی که بتوانید پیدا کنید انجام خواهد داد. آنها را بیشتر بگویید، اما فقط پس از گرم کردن. یکی وجود دارد که اختراع شده است و با یادگیری آن قطعا به طور قابل توجهی دیکشنری خود را بهبود خواهید بخشید. شما همچنین می توانید آن را خودتان انجام دهید.

در اینجا چند تمرین موثرتر برای توسعه دیکشنری آورده شده است:

• شعر مورد علاقه خود را بخوانید و به شدت بر پایان لحنی هر کلمه تأکید کنید.
• یک فرهنگ لغت معمولی روسی را باز کنید. کلماتی را انتخاب کنید که تلفظ آنها برای شما دشوارتر به نظر می رسد. آنها را تکرار کنید تا بتوانید هر کدام را بدون مشکل تلفظ کنید.
• جلوی آینه بایستید و قسمتی از اثر منثور مورد علاقه خود را با قلب بخوانید. تلفظ، احساسات و حالات چهره خود را کنترل کنید.
• اگر پیچاندن زبان برای شما خیلی آسان به نظر می رسد، قبل از تلفظ چند مهره کوچک در دهان خود قرار دهید. حالا تا جایی که ممکن است به تلفظ صحیح صحبت کنید.
• گزیده ای از اثر مورد علاقه خود را با دهان بسته بخوانید.
• اگر ورزش می کنید، تمرین زیر برای شما مناسب است. از هدفون استفاده کنید و هر آنچه در پخش کننده گفته می شود (متن آهنگ یا کتاب صوتی) را در حین دویدن تکرار کنید. این کار تلفظ را دشوار می کند. اما خیلی بلند فریاد نزنید تا دیگران را نترسانید.

توسعه گفتار شایسته فقط با انجام تمرینات فوق غیرممکن است. آیا می خواهید بررسی کنید که سخنرانی شما چقدر خوب ارائه و توسعه یافته است؟ خودتان را به جای شنونده خود تصور کنید. آیا آنقدر باهوش و با اعتماد به نفس هستید که بخواهید ساعت ها به شما گوش دهد؟ اگر پاسخ منفی است، باید کارهایی انجام دهید.

ما متوجه شده ایم که چگونه دیکشنری را توسعه دهیم، اکنون بیایید سعی کنیم گفتار خود را توسعه دهیم و آن را غنی کنیم. برخی از تکنیک ها برای این کار مناسب هستند:

شما می توانید نتایج قابل توجهی در توسعه دیکشنری خود به دست آورید و در عین حال با در نظر گرفتن فعالیت های روزمره، در حدود 3 ماه سخنرانی کنید.

استانیسلاوسکی در مورد توسعه دیکشنری

به گفته استانیسلاوسکی، کلمه ملموس ترین بیان افکار یک فرد است. او در مورد چگونگی توسعه دیکشنری در سه بخش از جلد دوم، "کار بازیگر بر روی خود" صحبت می کند. در زیر قوانین و تمرینات گردآوری شده بر اساس توصیه های استانیسلاوسکی آمده است:

1. ما اغلب در سخنرانی‌ها، سمینارها و آموزش‌ها شرکت می‌کنیم، اما در طول آنها به سادگی به خواب می‌رویم زیرا حوصله‌مان سر رفته است. در عین حال، سخنران به وضوح و قابل درک صحبت می کند، او هیچ نقص گفتاری ندارد. مشکل در رنگ آمیزی احساسی نهفته است. بخوان و رسا صحبت کن.
2. شما باید بتوانید با لحن های مختلف صحبت کنید. تمرین زیر به شما در توسعه این مهارت کمک می کند. شعر را با صدای بلند بخوانید تا یک سطر آن بلند، دومی آرام و به همین ترتیب تا پایان کار ادامه دهید.
3. می توانید با خواندن یک عبارت، اما با مفاهیم احساسی متفاوت، نشان دادن احساسات مختلف را تمرین کنید. به عنوان مثال، شما می توانید همان چیزی را با ناراحتی، شادی، ناامیدی، عصبانیت، تعجب بگویید.

دیکشنری و گفتار به اندازه یادگیری کار با احساسات دشوار نیست.

به خودت گوش کن

چگونه می دانید که دیکشنری و صدای شما بهتر شده است و در مسیر درستی کار می کنید؟ البته، شما باید به خودتان گوش دهید. گفتار خود را بر روی یک ضبط کننده صدا ضبط کنید و آنچه را تغییر داده اید، آنچه را که به دست آورده اید و آنچه هنوز نیاز به تنظیم دارد ارزیابی کنید. در مورد چگونگی توسعه دیکشنری به طور خاص در مورد خود، چه چیزی را تحت فشار قرار دهید و به چه چیزی کمتر توجه کنید، نتیجه گیری کنید.

توصیه می شود صدا را با "ذهن تازه" ارزیابی کنید، یعنی چندین ساعت پس از آموزش گفتار، کاملاً استراحت و با خلق و خوی خوب. سپس ارزیابی عینی تر خواهد بود و خواهید فهمید که چگونه دیکشنری را توسعه دهید و از اشتباهات جدید اجتناب کنید. صدای خود را ضبط کنید تا زمانی که تلفظ به نظر شما عالی باشد.

ما متوجه شدیم که چگونه گفتار خود را توسعه دهیم، چگونه گفتار خود را به درستی آموزش دهیم و آن را احساس کنیم. به طور منظم تمرین کنید و حتی در خانه می توانید به نتایج قابل توجهی دست یابید و دیگر روی مشکلی که شما را نگران می کند - چگونگی توسعه و آموزش دیکشنری - فکر نکنید.

تعداد کمی از مردم به طور جدی به این فکر می کنند که صدا چقدر ابزار ارتباطی قدرتمندی است.

و این فقط این نیست که "ما به آنها می گوییم". تمبر و دیکشنری تاثیر فوق العاده ای بر درک شنونده از شما دارند. ثابت شده است که مردم اطلاعات ارائه شده با صدای کم را بهتر از صدای بلند درک می کنند. صدایی با صدای بسیار بلند نه تنها شنیدن آن سخت‌تر است، بلکه کمتر از صدای کم دلپذیرتر است.

دیکشنری خوب حتی مهمتر از تامبر است. اگر شما دکترای افتخاری علوم یا استادی نیستید، باید مطمئن شوید که شنوندگان شما را بدون تلاش اضافی درک می کنند.

همیشه سخنرانی در نیمه اول روز برای من دردسر ساز است. من یک جغد شب هستم و برایم سخت است که قبل از ناهار درست فکر کنم. به هر حال، دانشمندان می گویند که تا ساعت 12:00 بدن انسان از جمله ماهیچه های صورت و تارهای صوتی هنوز در حالت نیمه خواب است.

برای جلوگیری از زمزمه های غیرقابل بیان در حین اجرا، انجام یک تمرین گرم کردن پنج دقیقه ای شامل 10 تمرین توصیه می شود.

1. فک پایین خود را پایین بیاورید. به آرامی آن را به چپ و راست حرکت دهید.

2. فک پایین خود را پایین بیاورید. آن را به جلو و عقب حرکت دهید. این کار را بسیار آهسته، روان و با احتیاط انجام دهید.

3. وضعیت شروع - ایستاده، دست ها روی سینه. با خم شدن به جلو، در حین بازدم، حروف صدادار «u» و «o» را بلند و کشیده تلفظ کنید، تا جایی که می توانید با صدایی آهسته تلفظ کنید.

4. دهان باز است، لب ها در لبخند، زبان را به گوشه های دهان به چپ و راست حرکت دهید. مطمئن شوید که فک و لب ها بی حرکت هستند و زبان در امتداد لب پایین نمی لغزد.

5. دهان باز است، لب ها در حالت لبخند هستند، لب بالایی را با نوک زبان از یک گوشه به گوشه دیگر لیس بزنید. اطمینان حاصل کنید که زبان به گوشه های دهان می رسد، حرکت صاف است، بدون پرش، فک حرکت نمی کند. همچنین لب پایین خود را لیس بزنید. سپس به صورت دایره ای لب های خود را لیس بزنید.

6. دهان بسته. دندان های زیر لب پایین و سپس زیر لب بالا را لیس بزنید. اطمینان حاصل کنید که فک و لب های شما حرکت نمی کند.

7. دهان باز است، لب ها در لبخند. به آرامی زبان خود را روی دندان های بالایی خود بکشید، هر دندان را لمس کرده و آنها را بشمارید. مطمئن شوید که فک حرکت نمی کند. همین حرکت برای دندان های پایین نیز اعمال می شود.

8. دهان بسته. نوک منقبض زبان روی یک یا روی گونه دیگر قرار دارد. همینطور، اما دهان باز است.

9. دهان باز است، لب ها در لبخند. زبان پهن خود را به سمت بینی بلند کرده و تا چانه پایین بیاورید. دقت کنید که لب ها روی دندان ها کشیده نشود، فک حرکت نکند و زبان باریک نشود.

10. دهان باز است، لب ها در لبخند. نوک پهن زبان را از داخل روی آلوئول های پشت دندان های پایین قرار دهید، سپس آن را روی غده های پشت دندان های بالا و همچنین از داخل بالا ببرید. مطمئن شوید که فقط زبان کار می کند و فک پایین و لب ها بی حرکت می مانند.

بسیاری از مردم، حتی آنهایی که با سخنرانی عمومی ارتباطی ندارند، اغلب هنوز باید عملکرد یک سخنران، مجری یا سرگرم کننده را بر عهده بگیرند. این می تواند ارائه یک پروژه یا گزارش، برگزاری یک رویداد یا به سادگی بیان یک داستان جالب در بین دوستان باشد. در مورد کسانی که اجرا برایشان یک حرفه است چه بگوییم؟ اما اصلاً مهم نیست که یک شخص به صورت حرفه ای عمل کند، فقط این مهارت را یاد می گیرد یا اصلاً ربطی به آن ندارد، بیان صحیح همیشه به درد او می خورد، زیرا به لطف او، تمام کلمات گفته شده قابل فهم، واضح و دقیق به نظر می رسد و سخنرانی زیبا و به یاد ماندنی خواهد بود. این به ویژه در مورد افرادی که مستقیماً در اجراها نقش دارند صدق می کند. در این مقاله 10 تمرین موثر برای بهبود بیان را به شما معرفی می کنیم.

هر یک از تمرینات با هدف آموزش عضلات دستگاه گفتار و بهبود تحرک آنها انجام می شود. هنگام اجرا، توجه ویژه به این واقعیت مهم است که بار باید به گروه های عضلانی خاصی هدایت شود. همچنین مهم است که عضلات ناحیه گردنی بازویی بتوانند آزادانه کار کنند و سرعت ورزش باید آهسته باشد - این به شما کمک می کند تا بیشترین تأثیر را از تمرینات به دست آورید. قبل از انجام تمرینات، انجام تمرینات گرم کردن برای دستگاه گفتار ضروری است. شما می توانید تنها 5-7 دقیقه را به آن اختصاص دهید، اما کیفیت تمرین به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

ژیمناستیک مفصلی

ژیمناستیک مفصلی بر اساس نوع متفاوت است:

ژیمناستیک برای گونه ها

1. به طور متناوب گونه ها را جمع کنید و باد کنید
2. تقطیر هوا از یک گونه ابتدا به گونه دیگر، سپس زیر لب پایین و سپس زیر لب بالا
3. کشش گونه ها و لب ها با تلاش برای بیرون راندن هوا از دهان
4. جمع شدن گونه ها و بسته شدن و باز شدن همزمان لب ها

ژیمناستیک فک پایین

• مشت خود را به فک پایین فشار دهید و فک خود را روی مشت فشار دهید
• حرکات مختلف فک پایین: بالا و پایین، جلو و عقب، دایره ای

ژیمناستیک کام نرم

1. خمیازه کشیدن با دهان باز
2. حرکت زبان، جمع شده در "کتف"، به سمت کام نرم و بازگشت به آلوئول - پایه دندان های بالا و پایین.
3. تلفظ صداهای مصوت با خمیازه
4. تقلید غرغره کردن

ژیمناستیک لب

• لبخندی پرتنش با دندان‌های بسته و لب‌هایی که مانند لوله‌ای دراز شده بود.
• حرکات مختلف لب ها با دندان های بسته: بالا به پایین، چپ-راست، دایره ای
• جویدن لب
• کشیدن لب ها روی دندان ها و سپس لبخند زدن با لب هایی که روی دندان ها می لغزند
• بلند کردن لب بالا باعث نمایان شدن دندان های بالا می شود، سپس بلند کردن لب پایین باعث نمایان شدن دندان های پایین می شود.
• خرخر کردن

ژیمناستیک زبان

1. چرخاندن زبان به صورت دایره ای در فضای بین لب ها و دندان ها و نگه داشتن زبان به طور متناوب زیر گونه های راست و چپ.
2. جویدن زبان
3. سیلی زدن به زبان با لب
4. جلو کشیدن زبان با سوزن
5. تلاش برای رسیدن به چانه و بینی با زبان
6. تا کردن زبان به یک "لوله"، حرکت "لوله" به جلو و عقب و دمیدن هوا در آن
7. چرخاندن زبان در طرف های مختلف
8. نگه داشتن زبان در مقابل کام بالا

پس از اتمام ژیمناستیک مفصلی و متقاعد شدن شما به توسعه تمام بخش های دستگاه گفتار، می توانید برای بهبود بیان به تمرینات اصلی بروید.

تمریناتی برای بهبود بیان

تمرین 1

تمرینی برای احساس نوک زبان - سختی و فعالیت آن در تلفظ. برای انجام این کار، از تخیل خود استفاده کنید: تصور کنید که زبان شما یک چکش کوچک است. سپس با نوک آن به دندان ها ضربه بزنید و بگویید: بله-بله-بله-بله. پس از این، تلفظ حروف "T-D" را تمرین کنید.

تمرین 2

برای آزاد کردن حنجره و زبان ورزش کنید. ماهیت آن این است که شما باید به سرعت یک نفس کوتاه از طریق بینی خود بکشید و کاملاً از طریق دهان بازدم کنید. بازدم نیز باید تند باشد و با صدای "فو" همراه باشد. همین تمرین را می توان با تمرینی برای تقویت عضلات حنجره تکمیل کرد: حروف "K-G" را چندین بار تلفظ کنید.

تمرین 3

ورزش برای فعال شدن سریع عضلات لب. شما باید گونه های خود را پف کنید و هوای انباشته شده را با یک دست زدن تیز از طریق لب های جمع شده رها کنید، در حالی که حروف "P-B" را به شدت تلفظ کنید.

تمرین 4

تمرینی برای تمرین مهارت کشیدن هوا قبل از هر عبارت جدید. هر شعر یا گزیده ای از اثر را بردارید و آگاهانه قبل از هر عبارت جدید نفس عمیق بکشید. سعی کنید این را فراموش نکنید تا عادت کنید. و همچنین باید سه نکته را در نظر بگیرید: تنفس باید بی صدا باشد، در ابتدای هر عبارت باید لب های خود را کمی باز نگه دارید و پس از پایان هر صدا باید بلافاصله دهان خود را ببندید تا پایان آن نباشد. جویده شده است.»

تمرین 5

برای توزیع مناسب هوا ورزش کنید. به طور معمول، فرد هنگام صحبت با صدای بلند به تنفس بیشتری نیاز دارد، اما آرام صحبت کردن اغلب به کنترل بیشتر بازدم نیاز دارد. تلفظ عبارات را با صدای آهسته و بلند تمرین کنید و مشخص کنید که برای هر کدام چقدر هوا نیاز دارید. این تکنیک را با تکنیک قبلی ترکیب کنید.

تمرین 6

تمرینی برای تلفظ صاف حروف صدادار در یک جریان و تلفظ واضح صامت ها در این جریان. هر شعر (یا چندین خط از آن) را انتخاب کنید و این کار را به شرح زیر انجام دهید: ابتدا همه صامت ها را از خطوط حذف کنید و فقط مصوت ها را به طور مساوی تلفظ کنید و کمی آنها را بکشید. پس از این، شروع به وارد کردن صامت های واضح و سریع در جریان مصوت ها کنید و سعی کنید مطمئن شوید که جریان مصوت ها به همان اندازه صدادار باقی می ماند.

تمرین 7

تمرین دیکشنری. این یک خواندن ساده از پیچاندن زبان است. برای خود چندین پیچ کننده زبان با ترکیب حروف مختلف انتخاب کنید و شروع به تلفظ خود کنید. در ابتدا به آرامی، سنجیده. سپس سرعت را افزایش دهید. ریتم، کنترل دیکشنری، قابل فهم بودن و بیان را تماشا کنید.

تمرین 8

تمرین دیگری برای بهبود دیکشنری. این شامل این واقعیت است که در پایان هر کلمه باید توجه ویژه ای به تاکید شدید پایان آن داشته باشید. این باعث می شود که تلفظ کلمه واضح تر و گویاتر باشد.

تمرین 9

برای بهبود تلفظ صداها ورزش کنید. برای آن دسته از صداهایی استفاده می شود که تلفظ آنها برای شما دشوارتر است. یک دیکشنری بردارید، حرفی را که برای شما مشکل ایجاد می کند باز کنید و تمام کلماتی را که صدایی برای شما دشوار است پشت سر هم بخوانید و با دقت به آن گوش دهید. از طریق تکرارهای مکرر، تلفظ بهتر خواهد شد. علاوه بر این تمرین، می توانید از یک ضبط کننده صدا برای پیگیری پیشرفت خود استفاده کنید: تمام کلماتی را که می گویید ضبط کنید، سپس به موارد ضبط شده گوش دهید و روی اشتباهات کار کنید.

تمرین 10

تمرینی برای توسعه ویژگی‌های تامبر و آکوستیک صدا. این شامل رشد ماهیچه های حلق و زبان است. شما باید 10 بار در سکوت حروف "A-E-O" را تلفظ کنید، در حالی که سعی می کنید نه دهان خود، بلکه حفره حلق را باز کنید.

و به عنوان یک امتیاز کوچک، یکی دیگر از تکنیک های جالب و موثر برای بهبود کیفیت کلی نه تنها بیان، بلکه به طور کلی intros است. کار با آینه. قطعه ای از نثر یا شعری را که به یاد دارید انتخاب کنید و هنگام تماشای انعکاس خود در آینه آن را بخوانید. حالات صورت، حرکات لب ها، چشم ها، ابروها، استخوان های گونه خود را دنبال کنید. به صدایت گوش کن معیارهای اصلی ارزیابی باید زیبایی شناسی، طبیعی بودن، هماهنگی و همچنین آسایش روانی و فیزیکی باشد. باید اطمینان حاصل کنید که خود را دوست دارید، به طوری که صدای شما برای شما خوشایند است و حالات و حرکات صورت شما احساسات منحصراً مثبتی را برانگیخته می کند.

طبیعتا این تمرینات جامع نیستند و در نوع خود تنها هستند. و آنها فقط باید به عنوان نشانگر برای شما در کار بر روی بیان خود عمل کنند. در صورت تمایل، می توانید تعداد زیادی تمرین مشابه را در اینترنت یا ادبیات تخصصی پیدا کنید. اما برای جمع‌بندی، می‌توانیم خلاصه‌ای کوتاه داشته باشیم و چند اصل اصلی را برجسته کنیم:

• ماهیت سیستماتیک تمرینات و کنترل آگاهانه آنها از اهمیت ویژه ای در تمرینات بیانی برخوردار است.
• بسیار مهم است که به طور منظم جلوی آینه کار کنید
• در طول تمرین، باید از خود مطالبه گر باشید، بتوانید از بیرون به خود نگاه کنید (گوش دهید).
• تکرارهای متعدد صداهای غیرقابل تلفظ لازم است تا زمانی که هنگام تلفظ آنها احساس راحتی کامل کنید.
• باید توجه ویژه ای به کار با تنش های عضلانی و عاطفی شود
• پیشرفت به طور قابل توجهی سرعت گوش دادن به مواد صوتی و مشاهده ویدئو را با ضبط افراد با بیان عالی افزایش می دهد

در تمرین خود با این اصول هدایت شوید و نتیجه مطلوب خیلی زود خود را نشان خواهد داد. و اولین اثر ملموس در مرحله اولیه ظاهر می شود. به یاد داشته باشید که توسعه فن بیان نه تنها برای خوانندگان، مجریان حرفه ای، سخنرانان، سخنرانان یا بازیگران، بلکه برای هر فردی به طور کلی توصیه می شود، البته فقط به این دلیل ساده که همه ما در جامعه زندگی می کنیم و دائماً مجبوریم با افراد دیگر تعامل داشته باشیم.

برای شما در کار فن بیان آرزوی موفقیت داریم. زیبا صحبت کن!

برای آموزش فن بیان و بهبود خلق و خوی خود، پیشنهاد می کنیم یک تست کوتاه انجام دهید:

1. سعی کنید لب پایین خود را بدون استفاده از دست و با دهان بسته به سمت بیرون بچرخانید.
2. سعی کنید همین کار را انجام دهید، اما با دهان باز
3. نقطه شماره 2 را در آینه تکرار کنید

01.03.2016

برای بهبود دیکشنری و گفتار در خانه، بدون دوره های بازیگری و کار فردی با معلم، استفاده از "دیکتافون" و سپس دو تکنیک را توصیه می کنم. یکی برای 10 دقیقه در روز، دیگری از 10 تا 45 دقیقه در روز.

برای تکمیل کار "دیکتافون"، که به شما کمک می کند خود را از بیرون ببینید، از خود شگفت زده شوید و واقعاً می خواهید به طور فعال با گفتار خود کار کنید، ما به خود یک ضبط کننده صدا نیاز داریم. این می تواند یک دستگاه جداگانه یا فقط یک تلفن همراه باشد که می تواند عملکرد ضبط را انجام دهد.

بنابراین، ما خود را به یک ضبط کننده صدا مسلح می کنیم و مکالمات خود را با افراد دیگر ضبط می کنیم. پس از آن به آنها گوش می دهیم و در گزارش عصر نتیجه گیری خود را وارد گفتگو می کنیم.

پس از ضبط کردن خود در یک ضبط کننده صدا، می خواهید گفتار خود را بهبود ببخشید. دو تکنیک برای کمک به شما وجود دارد.

تکنیک اول

روزی 5 دقیقه زبان با آجیل در دهان می چرخد. فقط پنج دقیقه، و نتیجه خیره کننده خواهد بود. همه چیز را به ترتیبی که اکنون به شما می گویم انجام دهید تا بتوانید فوراً نتیجه را ببینید.

1. یک دستگاه ضبط صدا بردارید و خود را روی آن ضبط کنید. ما هر چیزی را در عرض یک دقیقه می گوییم. درباره اینکه روز چگونه گذشت یا بیرون از پنجره چه اتفاقی می افتد. مهم نیست

2. به آنچه گفتند گوش دهید.

3. آجیل ها را در دهان خود قرار دهید. گردو، فندق... هر. ما به مدت 5 دقیقه به صورت چرخشی زبان صحبت می کنیم.

کشتی به گل نشست. ملوانان به مدت دو هفته کارامل خوردند.

یونانی سوار بر رودخانه گذشت. یونانی را می بیند: در رودخانه سرطانی است. او دست یونانی را در رودخانه فرو کرد و خرچنگ دست یونانی را گرفت - هی!

فاخته یک کاپوت خرید. کاپوت فاخته را بپوش. چقدر او در کاپوت بامزه است.

کارل مرجان ها را از کلارا دزدید و کلارا یک کلارینت را از کارل دزدید.

در حیاط علف است، روی چمن هیزم است، روی چمن های حیاط هیزم نبرید.

عقاب بر کوه، پر بر عقاب، کوه زیر عقاب، عقاب زیر پر.

4. دوباره ضبط را می گیریم و دوباره هر چیزی را آنجا می گوییم. پس از آن به ضبط گوش می دهیم و از خلوص تلفظ کلمات و صداها شگفت زده می شویم...

تکنیک دوم

کتاب را با صدای بلند خواندیم. هر روز از 10 تا 30 دقیقه. تا جایی که می توانید، اگر بتوانید 45 دقیقه انجام دهید، حتی بهتر می شود. طبیعتا این کار را با 200 درصد دقت انجام می دهیم!

همه می خواهند چیزی را در گفتار خود تغییر دهند.