Pourquoi y a-t-il une humidité élevée dans les bains publics ? Chaleur au hammam : prendre un bain de vapeur avec bénéfice

L'humidité, la température et la ventilation sont trois caractéristiques interdépendantes et interdépendantes de tout bain qui déterminent le confort et les avantages de la procédure de cuisson à la vapeur. Augmenter l’un d’eux nécessite de changer les autres. En faisant varier ces valeurs, un microclimat optimal pour les cuiseurs à vapeur est obtenu.

Normalement, l'humidité de l'air dans un bain russe est de 80 à 100 % et la température est de 50 à 60 degrés Celsius. Une humidité aussi élevée est parfaitement tolérée par le corps humain.

Quand est-il nécessaire de le réduire ?

Si le poêle est mal sélectionné ou installé, la température dans le hammam est perturbée. Lorsque la température dépasse la norme spécifiée dans un bain russe, la vapeur devient « lourde » et une chaleur intense se fait sentir. Cela se produit si la puissance du poêle ne correspond pas au volume du hammam. Lors de l'utilisation de poêles métalliques avec réservoir, des plaintes surviennent parfois concernant une humidité accrue à basse température dans le hammam (40-45 degrés). L'eau bout tôt, alors que le bain n'est pas encore réchauffé.

Par conséquent, même au stade de la conception, il est nécessaire de sélectionner un four approprié. Une augmentation de l'humidité dans les bains publics est possible en raison d'un échange d'air inadéquat.

La ventilation dans les bains en rondins n'a pas été spécialement pensée, car l'humidité à l'extérieur et dans le hammam était à peu près la même. Le problème a été résolu par le bâtiment lui-même. Il existe désormais diverses modifications dans la construction des bains et une attention particulière doit être accordée à la planification de la ventilation. Si les bains publics ont déjà été construits, il est parfois nécessaire d'installer un ventilateur forcé pour éliminer ce problème.

Il existe une méthode qui permet de réduire l'accumulation de condensation sur le plafond et les murs des bains publics (et, par conséquent, d'augmenter leur durée de vie), ainsi que d'assurer la création d'une poche de vapeur adéquate.

L'air chaud s'accumule sous le plafond et s'y dépose. L'arbre absorbe d'abord l'humidité, puis s'arrête et une poche de vapeur est créée. Pour créer adéquatement de la vapeur, le plafond doit avoir une capacité thermique.

Pour ce faire, au stade de la construction des bains publics, la structure suivante doit être formée.

Lorsque les murs sont déjà érigés, un matériau d'isolation thermique réfléchissant - le penofol - est cousu dessus ainsi qu'au plafond à l'aide d'une agrafeuse de chantier. Il est appliqué d'une manière spécifique : un bord chevauche l'autre pour créer un calque continu. Ensuite, de larges barres sont clouées sur lesquelles l'eurolining sera fixé. En conséquence, un espace d'air est créé entre le revêtement intérieur et extérieur des murs et du plafond.

L'évent de la fournaise est monté sous le niveau du sol et le béton est coulé avec une pente vers le tuyau d'évacuation. Les bûches sont installées sous la forme d'une plate-forme, un matériau d'étanchéité est posé en dessous et des planches de parquet sont posées sur le dessus. Un espace d'air se forme également sous la couche supérieure du sol.

Comment fonctionne cette conception ?

La vapeur chaude passe de la pièce à travers l'eurolining et est retenue entre celui-ci et la couche de mousse, créant une poche de vapeur. Lorsque la condensation se forme en raison des changements de température, elle s'écoule sur le sol le long du film. La porte à cendres s'ouvre et l'air humide sort par la cheminée.

Ainsi, une humidité élevée dans les bains publics sera confortable si, au stade de la conception, vous choisissez le bon modèle et la bonne taille de poêle et pensez à la ventilation. Pour que le sauna dure plus longtemps et crée la bonne poche de vapeur, vous devez créer des espaces d'air dans le plafond, les murs et le sol.

Les bains publics sont une véritable panacée contre les maladies. Les procédures de bain aident à améliorer la circulation sanguine, accélérant ainsi les processus métaboliques. Mais pour le confort dans les bains publics, vous avez besoin d'un microclimat approprié. Le rapport température/humidité optimal est de 60/60. Dans le même temps, des températures et une humidité plus élevées provoquent un inconfort important. Et le manque d’humidité rend la procédure de vapotage désagréable. Par conséquent, de nombreux amateurs de bains russes se demandent comment y augmenter l'humidité.

Comment rendre votre séjour dans le hammam confortable

Un bain russe nécessite des connaissances et la capacité de faire de la vapeur : pour que la vapeur dans le bain soit « légère », il faut être un maître dans le domaine du bain

Le manque d'humidité dans le hammam peut avoir plusieurs raisons. Le plus courant d’entre eux est le mauvais choix du poêle. Les poêles modernes sont conçus pour les bains ou les saunas. La deuxième option implique la chaleur sèche à haute température. Comme le disent les professionnels, si vous augmentez l'humidité d'un bain chaud (à une température supérieure à 70°C), vous pouvez simplement le cuire. Si vous rencontrez un problème avec le poêle, il est alors plus judicieux de le changer.

Certains conseillent de placer un écran de brique autour du poêle, qui absorbera partiellement la chaleur. Dans ce cas, pour atteindre le niveau d'humidité souhaité, vous devrez verser une grande quantité d'eau sur le radiateur.

Le rapport idéal entre température et humidité dans un hammam russe est obtenu lorsque le radiateur à forte intensité thermique est en brique.

Une autre raison est le bois sec des murs et du plafond. Le bois sec absorbe rapidement l'humidité. Pour éviter que cela ne se produise, versez de l'eau sur les murs et le plafond tout en chauffant le hammam. Pendant que le poêle chauffe, le bois absorbe une partie de l’eau et le reste s’évapore, augmentant ainsi l’humidité.

Un réservoir d’eau qui fuit fixé au poêle augmentera considérablement l’humidité. L'eau dans le réservoir va chauffer et s'évaporer. La quantité de vapeur dépend de la surface du trou ouvert dans le réservoir - plus il est grand, plus l'évaporation est forte.

Vous pouvez placer une bassine métallique avec de l'eau sur les étagères du hammam, qui s'évaporera pendant le processus de cuisson à la vapeur.

Enfin, avant de prendre un bain, vous pouvez installer un humidificateur d'air ou un générateur de vapeur dans le hammam.

C'est ainsi que les professionnels conseillent d'augmenter l'humidité de l'air dans le hammam jusqu'au niveau souhaité.

Un sauna est un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire, de faire face à diverses maladies et de vous détendre après une dure semaine de travail. Mais calmons vos ardeurs : cet effet n'est obtenu qu'avec le strict respect des règles de visite du hammam. La principale erreur commise par les débutants est le désir d'ajouter plus de chaleur - cela entraîne souvent des conséquences indésirables. Comment choisir le régime de température optimal ?

Différences de température entre les différents types de bains

Selon les caractéristiques de conception du bâtiment, il existe plusieurs types de hammams :

• Russe. Dans un tel bain public, le remblai en pierre est toujours situé à l'intérieur du poêle à bois. Si vous devez ajouter de la vapeur, ouvrez la porte et versez de l'eau chaude sur les pierres.
• Turc (hammam). Dans sa conception classique, c'est un luxueux palais construit en marbre, décoré de vitraux et de mosaïques. Un hammam moderne est une pièce ronde en pierre. Il y a toujours plusieurs piscines pour les ablutions.
• Japonais (ofuro). Il se compose de deux tonneaux en bois : le premier est rempli de sciure chauffée, d'herbes médicinales et d'huiles essentielles ; le second - des galets de mer, procurant un massage sur toute la surface du corps.
• finlandais. Dans ce bain public, les pierres sont à l'état ouvert et le poêle moderne est le plus souvent électrique. Ces bâtiments sont souvent complétés par une piscine ou une douche.
• sauna infrarouge. Il s'agit d'un petit meuble en bois avec des parois fines et une porte vitrée ; Les émetteurs IR sont situés sous les sièges. La conception élimine la formation de vapeur et est donc assez facile à transporter.

Le type de construction affecte directement le principe de fonctionnement du hammam et son effet sur le corps.

Bain russe : régime de température

Ce hammam a un faible niveau de chaleur (60-70 degrés). Afin de préparer la salle à la future cérémonie, elle est chauffée d'une à plusieurs heures, selon la taille et le type de poêle (pierre ou métal). S'il y a des défauts dans le bâtiment - couronnes pourries, sols qui fuient - il est très difficile d'atteindre le régime de température souhaité.

De plus, vous pouvez réchauffer tous les muscles, articulations et organes internes à l'aide de balais. Ils créent un effet de massage et les huiles naturelles de genévrier, de chêne et de sapin augmentent le tonus général du corps.

Température et humidité optimales dans un bain russe

Le souhait d’une « vapeur légère » avant le début d’une telle cérémonie n’est pas accidentel. Le bain russe a un taux d'humidité élevé (jusqu'à 90 %). La vapeur épaisse générée lorsque l’eau est appliquée sur les pierres chaudes nettoie la peau, accélère la circulation sanguine et améliore les processus métaboliques dans les tissus.

La règle générale : si l'humidité dans le bain est élevée, il faut baisser la température.

Vous pouvez régler vous-même la charge thermique : sur les étagères supérieures, elle est toujours plus élevée. Les marches inférieures conviennent à un court repos ; Ils sont également recommandés aux débutants et aux personnes fragilisées. Si vous participez à une cérémonie du bain pour la première fois, limitez-vous d'abord à cinq minutes.

Conseil : il ne faut pas rester debout dans le hammam, cela peut entraîner un coup de chaleur.

La température du poêle dans un bain russe est déterminée simplement : il suffit de verser de l'eau dessus. Si vous entendez un bruit violent et qu'un nuage de vapeur se forme rapidement, cela signifie que les pierres sont bien chauffées. Une température confortable dans un bain russe est de 45 à 60 degrés avec une humidité de 50 à 60 pour cent. Afin de ne pas nuire au corps et de contrôler la procédure, il existe divers appareils - thermomètres de bain, sabliers.

N'oubliez pas : les 10 premières minutes de séjour dans le hammam permettent de réchauffer la peau, les suivantes - les organes internes.

De plus, il est important de maintenir des conditions climatiques correctes dans toutes les pièces :

• 26°C, 61% d’humidité – pour le vestiaire ;
• 28°C, 78% d'humidité – pour la salle d'attente ;
• 55-90°C, 72% d’humidité – directement dans le hammam.

La différence entre la valeur la plus grande et la plus petite ne doit pas dépasser 41 degrés. De plus, si vous décidez d’augmenter le feu, faites-le progressivement.

La température de l'eau de la piscine dans les bains publics (police) doit être de 15 à 25 degrés. En alternant bain et visite au hammam, vous augmenterez l'élasticité des vaisseaux sanguins et renforcerez le système immunitaire.

Température maximale dans le bain

Si vous visitez l'établissement en compagnie d'amis, mieux vaut se mettre d'accord à l'avance à quelle température le sauna est chauffé. Pour les personnes en mauvaise santé, les femmes et les enfants, les températures élevées sont contre-indiquées.

L'augmentation de l'humidité dans le sauna est due à l'eau. Pendant le chauffage, l'eau commence à s'évaporer, ce qui provoque «l'effet bain russe». N'oubliez pas d'aller aux toilettes : après avoir pris une douche, le miroir s'embue. La même chose se produit dans la cuisine lorsque vous cuisinez quelque chose. Le capot mécanique peut compenser ce phénomène, mais vous comprenez. Si vous n'allumez que de l'eau froide sous la douche, le miroir ne s'embuera pas. À l’aide de ces exemples simples du quotidien, chacun peut constater chez lui que l’eau chaude crée de l’humidité. Dans un sauna, s'il n'y a pas d'eau sous quelque forme que ce soit, le radiateur ne fera que sécher l'air, car dans ce cas, il agira comme un appareil de chauffage qui augmente la température. Pour créer de l’humidité dans un hammam, il suffit de laisser l’eau se réchauffer et s’évaporer. Il existe de nombreuses options pour cela. Considérons tout.

1. Appuyez sur les pierres à la main.

Les poêles à bois et électriques disposent d'un compartiment pour le chargement des pierres. En aspergeant les pierres d'une louche d'eau, vous pouvez obtenir une augmentation de l'humidité à court terme. Vous connaissiez certainement cette méthode. Il est préférable de verser une petite quantité d'eau sur des pierres bien chauffées. L'eau doit être tiède. L’eau froide fera plus de bruit, mais l’effet ne sera pas amélioré. Notre objectif ultime est de chauffer l’eau. Quelle eau est la plus facile et la plus rapide à chauffer ? Bien sûr, il fait chaud. L’eau froide refroidira davantage les pierres, voire contribuera à leur destruction. Des pierres insuffisamment chauffées ne pourront pas évaporer l’eau avant qu’elle n’atteigne le foyer ou les éléments chauffants. Cela réduit la durée de vie du radiateur. Pour la même raison, il ne faut pas verser trop d’eau.

Nous vous expliquons ici pourquoi vous pouvez chauffer des pierres dans un radiateur électrique :

Il y a des cas où ils succombent non seulement aux pierres, mais aussi au corps du poêle et même aux murs. Cela ne devrait pas être fait, parce que... l'efficacité du chauffage est bien moindre. Cela ne peut que gâcher la finition et l'équipement. Pensez à quel point les pierres sont plus chaudes que les murs. Un mur ne chauffera jamais l’eau autant que les pierres d’un poêle. Et bien que le corps du radiateur chauffe bien plus que les murs, il n'est pas du tout conçu pour être arrosé d'eau.

2. Placez-le sur les pierres. Pas à la main.

Un appareil de dosage automatique ou un simple distributeur fera le travail nécessaire presque sans votre participation. Appuyez simplement sur un bouton ou ajoutez de l'eau.

​

L'appareil se connecte à l'arrivée d'eau et peut être mélangé avec des arômes.

L'eau et les arômes sont ajoutés dans un simple distributeur, puis versés goutte à goutte sur les pierres depuis un bol suspendu au-dessus du poêle.

3. Utilisez un bol ou un réservoir pour l'eau.

Des modèles de radiateurs avec réservoir intégré sont disponibles à la vente. Pour les poêles à bois, le réservoir peut être situé sur le côté ou à l'avant. Il dispose d'un robinet pour évacuer l'eau.

Le réservoir d'eau peut également être installé sur la cheminée.

Les radiateurs électriques peuvent être vendus avec un compartiment à eau intégré aux pierres.

Il existe également une solution pour les saunas prêts à l'emploi : un évaporateur qui s'insère dans les pierres. Ce flacon s'adaptera à n'importe quel appareil de chauffage. Il suffit de retirer quelques pierres pour l'intégrer.

​

4. Évaporateur, également appelé générateur de vapeur. Intégré.

Lors du choix d'un radiateur électrique, vous rencontrez des modèles portant les mots « combi », « vapeur », « vapeur », etc. Ces radiateurs sont équipés d'un compartiment supplémentaire pour l'eau, dans lequel elle est chauffée à partir d'un élément chauffant séparé. Sur le panneau de commande à distance du radiateur, non seulement la température, mais aussi l'humidité sont réglées. La carte est programmée pour dépendre de la température et de l'humidité. Ceux. À des températures plus élevées, moins d’humidité sera nécessaire pour obtenir un microclimat de sauna confortable. À une température de 90 °C, il ne sera pas possible de résister à une humidité de 80 %, vous ne pourrez donc pas régler de tels paramètres sur la télécommande.

​

Pour plus de commodité, les radiateurs peuvent être connectés à une alimentation en eau pour une alimentation en eau automatique via un tuyau flexible. Tous les modèles ne disposent pas de cette fonctionnalité, vous devez donc vérifier lors de l'achat si cette fonction est disponible.

5. Aménager le hammam fini avec l'équipement.

Dans les cas où le sauna est déjà installé, vous pouvez installer un appareil séparé, similaire à celui d'un poêle avec générateur de vapeur intégré.

​

Cette solution convient également pour un sauna avec poêle à bois. Vous pouvez régler l'humidité sur le panneau à distance. L'appareil dispose également d'un capteur de température, de sorte que le système vous indiquera quelle humidité peut être limitée à une température donnée.

Prouvé : la chaleur et la vapeur guérissent

Vous aimez les soins du bain ? Savez-vous quelle température dans les bains publics est la meilleure pour se détendre et profiter ? Et il faut également prendre en compte l'humidité de l'air, ainsi que la présence de vapeur. Plus l'humidité dans le hammam est élevée, plus une personne ressent de la chaleur.

La température et l'humidité dans différents types de bains peuvent varier considérablement.

1. Bain russe. L'air qu'ils contiennent a une humidité élevée et un faible niveau de chaleur. L'humidité du hammam est régulée en versant de l'eau sur des pierres chaudes qui chauffent dans le poêle. Plus l’humidité de l’air est élevée, moins le corps la tolère. La température optimale pour un bain russe est de 60 à 70 degrés Celsius et l'humidité de l'air est de 90 %. Une humidité élevée dans la pièce a aussi ses avantages : le corps se réchauffe complètement, y compris tous les organes internes et articulations. Traditionnellement, on utilise des balais. Ils jouent le rôle d'une sorte de masseur. On sait que le massage est plus bénéfique si le corps est déjà réchauffé. Pendant le processus de cuisson à la vapeur dans un bain russe, la circulation sanguine augmente, les pores s'ouvrent, les muscles se détendent et les toxines sont libérées par la sueur.
2. Bain turc. L'air et la température sont très différents des conditions en russe. Les femmes l’apprécient davantage car il ne fatigue pas l’organisme et est mieux toléré. La température de l'air ici ne dépasse pas 50 °C et l'humidité est presque de 100 %. La vapeur d’un bain turc est très épaisse, malgré le faible niveau de chaleur. Vous pouvez y rester assis plus longtemps que dans un siège russe.
3. .L’humidité de l’air dans les saunas finlandais est bien inférieure à celle des autres saunas. L'air est sec et la température augmente. Tout le monde ne prend pas ces indicateurs à la légère. L'inconfort vient d'une bouche sèche, d'une sensation de brûlure dans le nez en respirant de l'air chaud et sec. La température moyenne dans un sauna finlandais est de 70 à 110 degrés Celsius, voire plus. L'humidité de l'air n'est que de 10 à 15 %.

Comment la chaleur affecte-t-elle le corps ?

Lorsqu'une personne prend un bain, la température de tout son corps augmente. Au cours des 5 à 10 premières minutes, seule la peau est chauffée, dans les 10 suivantes, tous les organes internes. Pour que le processus de transpiration se déroule correctement, vous devez périodiquement essuyer la sueur.

Pour la santé, allez aux bains publics !

Lorsque le sang circule plus vite, la pression artérielle augmente. Les jambes et les bras sont remplis de chaleur, de telles procédures sont donc utiles en cas de stagnation du sang dans les extrémités. Mais pour les personnes qui ont des problèmes de système cardiovasculaire et de tension artérielle, la visite d'un hammam peut être nocive.

De telles procédures sont contre-indiquées chez les patients souffrant de cancer, d'épilepsie, d'asthme, d'ischémie et de maladies cérébrales. Des visites régulières au hammam et le respect de certaines règles permettent de se débarrasser de certains maux :

• Obésité
• Rhume
• Allergies
• Problèmes de circulation
• Augmentation de la température

Augmentation de la température

Il y a toujours trois sections dans la pièce : un vestiaire, un dressing et un hammam. Chaque suivant est plus chaud que le précédent. La différence de température entre la première pièce et la dernière est d’environ 40 degrés Celsius. Dans le vestiaire - 23-25 ​​​​°C avec une humidité de 60%, dans le vestiaire - 27-29°C, humidité - 80%, et encore plus dans le hammam - 50-90 degrés avec une humidité de 70%. La chaleur augmente progressivement pour que le corps s'habitue progressivement à la chaleur. L'eau de la piscine ne doit pas être chaude. Il est conseillé qu'il fasse frais, 10-25 degrés Celsius, créant un contraste après la vapeur chaude.

Les scientifiques ont mené des recherches : quel niveau de chaleur est l'air sec et combien de temps le corps humain peut supporter. Ils ont conclu : plus la température est élevée, moins une personne peut passer de temps dans le hammam :

• 71 °C – 1 heure
• 82 °C – 49 minutes
• 93 °C – 33 minutes
• 104 °C – 26 minutes

Une personne peut respirer à 116 degrés Celsius, bien qu’il y ait eu des cas où des personnes ont enduré des températures de 130 degrés ou plus. Les températures élevées de l’eau et de l’air ont des effets différents sur le corps humain. Plus une personne s'endurcit, plus il lui est facile de s'adapter aux changements environnementaux.

Vous devez surveiller la température et l'humidité dans les bains publics ou le sauna. Pour ce faire, il doit y avoir des instruments dans la pièce qui mesurent ces lectures. S'il y a peu d'humidité, vous pouvez verser de l'eau sur les pierres ; s'il y en a beaucoup, ouvrez légèrement la porte. Lorsqu'une personne sent qu'elle a chaud, il est préférable de se déplacer vers l'étagère inférieure et de s'éloigner du poêle.

Avec une humidité de 90 à 100 %, la chaleur ne doit pas dépasser 70 degrés Celsius, mais pour les personnes âgées et physiquement faibles, 45 à 55 degrés suffisent. Lorsque l’humidité est faible, les niveaux de chaleur peuvent être élevés. La transpiration est produite plus intensément lorsque l’air est plus sec.

Premières visites

Si vous allez visiter le hammam, vous devriez le faire régulièrement et non de temps en temps. Le corps humain bénéficie de procédures constantes qui favorisent la transpiration. Pour les débutants, il existe plusieurs règles qui contribueront à rendre les procédures de bain confortables.

Vous devez bien vous préparer pour le bain

1. Il n'est pas recommandé à une personne qui vient aux bains publics pour la première fois de rester dans le hammam plus de 5 minutes. Il n'est pas nécessaire d'utiliser des balais tout de suite. Si la première visite s'est déroulée sans problème, la prochaine fois, le temps passé dans le hammam peut être progressivement augmenté de 1 à 2 minutes.
2. Les amateurs de procédures de bain savent que vous ne devez pas vaporiser plus de 30 à 35 minutes à la fois. Mais la procédure n'est pas déterminée par le temps : si une personne ne se sent pas bien, elle doit quitter le hammam.
3. Il n'est pas recommandé de rester debout dans un bain ou un sauna russe : vous pouvez avoir un coup de chaleur. La position doit être telle qu'elle favorise l'écoulement de la lymphe, c'est-à-dire qu'il est préférable de s'allonger avec les jambes surélevées. Cela réduit la charge sur le cœur. Si vous ne pouvez pas vous allonger, asseyez-vous de manière à ce que vos jambes soient au niveau de votre torse.
4. Pour échauffer tout le corps, il est bon de changer de position : d'un côté, de l'autre, sur le dos, sur le ventre. Il vous suffit de respirer par le nez : il régule la température de l'air que vous respirez : l'air chaud refroidit et l'air sec hydrate.
5. Vous ne pouvez pas vous lever brusquement dans le sauna - vous risqueriez de perdre l'équilibre et de tomber. Il faut préparer la sortie progressivement.
6. Pour rendre la transpiration plus efficace, vous pouvez boire un peu de thé chaud ou une boisson vitaminée.
7. Vous pouvez entrer dans le hammam 3 à 4 fois au cours d'une même visite. Cependant, après chaque séance, il est nécessaire d'augmenter le temps de repos dans les vestiaires ou les vestiaires.
8. Entre les visites au hammam, des procédures contrastées doivent être suivies. Après le deuxième passage, vous pouvez commencer à tapoter avec des balais.
9. Le massage est bénéfique pour un corps chaud. Avant cela, vous ne devez pas boire de boissons froides ni entrer dans des pièces fraîches. L'auto-massage dure 15 minutes et un spécialiste passera 25 à 35 minutes avec vous. Après cela, vous devez prendre une douche chaude et vous laver.
10. Vous ne devez vous habiller qu'une fois que votre corps est séché et refroidi. Après une piscine ou une douche fraîche, vous ne pouvez pas sortir. Le corps doit être chaud et reposé.