Obtenez plus de plaisir de la vie. Comment commencer à profiter de la vie

Plaisir depuis vie Vous pouvez l'obtenir quelle que soit l'épaisseur de votre portefeuille ou la présence d'une voiture à la mode. Il est beaucoup plus important de se laisser distraire au moins parfois de gagner de l'argent et de ressentir son existence sur terre.

Instructions

1. Souvenez-vous de tout ce qui vous apporte un grand ou un peu de plaisir. Le rire d'un proche, voyager, jouer avec les enfants, une coupe de bon champagne, vos poissons d'aquarium préférés, discuter entre amis, nager sur le dos ou une portion de glace au chocolat ? Essayez de vous entourer de ces joies ou accordez-vous-en quelques-unes au moins une fois par semaine.

2. Essayez de réaliser au moins quelques désirs supérieurs, qu'on appelle « le rêve de tous ». vie" Bien sûr, il est peu probable que vous puissiez voler dans l'espace, mais, par exemple, vous pouvez voir les véritables aurores boréales si vous le souhaitez. Il suffit de prendre l'avion pour Mourmansk (ou n'importe quelle ville du nord située au-dessus du cercle polaire arctique) en hiver et de vivre une nuit glaciale et claire.

3. Offrez plus souvent des cadeaux à vos proches. Ce sera agréable non seulement pour eux, mais aussi pour vous. Même s'il s'agit de surprises peu coûteuses, ou mieux encore, de choses faites de vos propres mains. Pour profiter encore plus de ce procédé, offrez des souvenirs comme ça, sans raison. Et faites-le toujours de manière altruiste.

4. Apprenez à pardonner ou au moins à oublier les situations désagréables. Vivre avec une pierre sur le cœur est très difficile. De plus, si les émotions négatives envahissent constamment en vous, vous ne pourrez pas profiter pleinement de la vie. Ne gaspillez pas votre argent en insultes : il est très difficile de sourire les lèvres pincées.

5. Changez quelque chose dans votre apparence de temps en temps. Bien sûr, il ne faut pas passer d’un extrême à l’autre, mais vous pouvez toujours changer de coiffure ou de maquillage. Ou remplacez les chemises à rayures par des chemises à carreaux.

6. Chantez. Fredonnez votre morceau préféré sur le chemin du retour, en faisant la vaisselle, sous la douche, etc. Même si vous êtes de mauvaise humeur, chanter ou ronronner doucement dans votre souffle vous détournera clairement des mauvaises pensées.

7. Soyez plus souvent dans la nature. La beauté naturelle de la planète, préservée par l’homme, est fascinante. Admirez les montagnes, écoutez le bruit des vagues, et si cela n'est pas possible, essayez au moins de vous promener plus souvent parmi les bouleaux ou de faire une sieste dans un hamac en plein air.

Oscar Wilde disait dans son ouvrage Le Portrait de Dorian Gray : « J'adore les plaisirs ordinaires. C’est le dernier refuge des natures complexes. Il s'avère donc : plus le monde intérieur d'une personne est profond, plus il lui est facile de recevoir plaisir de la vie. Mais cela aussi devra être appris.

Instructions

1. Commencez par vous-même. Arrêtez de froncer les sourcils, de vous mettre en colère, de vous énerver pour de petites choses et de tester la patience de vos proches. Décidez une fois pour toutes : demain matin, je me lèverai du mauvais pied et souhaiterai une bonne matinée à ce monde ! Illuminez votre reflet avec un sourire, avec plaisir J'embrasse votre mère ou votre proche, félicitez vos collègues pour le beau temps et achetez un bouquet de fleurs sur le chemin du retour. Vous êtes une personne autonome, forte et positive. Respectez cette règle pendant au moins une journée et, avant de vous coucher, appréciez le buzz que vous ressentez en raison de votre humeur.

2. Apprenez à profiter des activités les plus ordinaires. Extrait plaisir hors de tout. Vous n'aimez pas vraiment votre travail ? Évaluez-le à nouveau, car il vous rapporte des revenus que vous dépensez pour vous et vos proches. Est-ce mal de dépenser de l’argent pour soi-même ? plaisir? De plus, vous pouvez trouver de nombreux avantages dans le travail lui-même. Par exemple, vous êtes évidemment très demandé en tant que spécialiste, et vous pouvez également avoir des collègues qui courent vers vous pour obtenir des conseils sur des questions commerciales. Sens le plaisir sur votre importance et votre évolution de carrière attendue. Avez-vous un conjoint grincheux ? Souvenez-vous de tous les moments agréables de vos rendez-vous et de la tourmente précédant le mariage, où vous souhaitiez plus que tout au monde que cette femme n'appartienne qu'à vous. Il est temps d'organiser un double voyage romantique en envoyant vos enfants dans un camp d'été et en achetant vous-même des voyages dans des pays exotiques. Profitez de communiquer les uns avec les autres et obtenez plaisir de sentiments nouvellement éclatés !

3. L’activité quotidienne la plus ordinaire peut être transformée en vacances. Il est peu probable qu'un repas qui se résume à réchauffer traditionnellement au micro-ondes et à manger quelque chose dans une assiette devant la télévision vous apporte beaucoup de joie. Mais si vous ouvrez un livre de recettes, montrez du doigt la recette la plus incroyable et parvenez à la concrétiser, vous obtiendrez plaisir non seulement pour vous-même, mais aussi pour vos proches. Au final, sans aucune compétence culinaire, emmenez-vous en compagnie d'un ami ou d'un proche dans le restaurant le plus étonnant et faites-y un véritable festin de ventre.

4. Faites du sport. À première vue, vous ne prendrez pas beaucoup de plaisir à cette étape et devrez vous forcer pour aller vous entraîner. Cependant, il est prouvé depuis longtemps qu'après une activité physique intense, notre corps reçoit un signal du cerveau pour synthétiser dans l'organisme des substances appelées endorphines. Ceci est conçu par la nature pour soulager naturellement les douleurs musculaires. C'est pourquoi, après être allée à la salle de sport, une personne ressent toujours une légère euphorie et satisfaction. Ne soyez pas paresseux après une dure journée de travail pour vous détendre en faisant du jogging, à la piscine ou à la salle de sport.

5. Couchez-vous en pensant que demain sera encore meilleur qu'aujourd'hui. Compte dans ta tête combien de fois tu as reçu plaisir par jour et préparez-vous à passer une bonne nuit de sommeil. Après tout, même un bonheur agréable dans un lit chaud ne peut pas vous procurer moins de plaisir.

Les sentiments influencent grandement les pensées et les actions. C'est pourquoi nous n'avons pas envie de faire quoi que ce soit lorsque nous sommes bouleversés ou irrités. Mais il n’y a pas d’échappatoire aux émotions négatives. Mais vous pouvez apprendre à penser positivement.

• Tenez un journal de gratitude. Chaque jour, écrivez ce pour quoi vous êtes reconnaissant et essayez de moins vous soucier de ce que vous n'avez pas. La gratitude nous rend plus heureux, augmente la productivité et a un effet positif sur le sommeil.
• Répétez les messages positifs qui confirment vos progrès dans le domaine dans lequel vous souhaitez vous améliorer.
• Essayez de vous entourer de personnes positives. N'oubliez pas que les émotions sont contagieuses.
• Être actif. Lorsque nous sommes inactifs, nous commençons à nous stresser et à nous soucier de bagatelles. Mais faire du sport provoque la libération d’endorphines.

2. Réglez votre alarme une demi-heure plus tôt que d'habitude

Beaucoup de gens qui réussissent. Et même si vous n'êtes pas obligé d'être comme Tim Cook d'Apple, qui se réveille à 3 h 45 du matin, essayez de vous lever au moins une demi-heure plus tôt que d'habitude.

Cela vous donnera plus de temps libre pour faire de l'exercice, méditer, lire, prendre votre petit-déjeuner en famille, planifier votre journée ou même travailler sur quelque chose qui vous intéresse. Vous n'aurez plus à sortir précipitamment de la maison, avec l'impression de ne pas avoir le temps de faire quoi que ce soit et de n'avoir aucun contrôle sur votre vie.

3. Nettoyez immédiatement après vous

Combien de temps faut-il pour faire son lit ou faire sa vaisselle ? Cinq minutes? Mais pour une raison quelconque, nous remettons souvent ces questions à plus tard. Et ils s’accumulent rapidement et nous énervent. En nettoyant immédiatement après vous, vous vous épargnerez des maux de tête inutiles. De plus, vous obtiendrez un gain de productivité.

4. Ne prenez pas d'engagements écrasants.

Nous nous fixons souvent de grands objectifs et abandonnons à mi-chemin. Il est beaucoup plus facile de respecter et d’atteindre ses objectifs lorsqu’ils sont simples et clairement définis.

Commencer petit. N'essayez pas de courir un marathon si vous n'avez aucun entraînement. Au début, par exemple, faites-en 10 et marchez tous les jours. Si vous souhaitez vous mettre à la méditation, faites au moins cinq minutes d’exercices de respiration chaque jour.

Cela s’applique également aux entreprises. N'essayez pas de vous développer dans toutes les directions à la fois, améliorez-vous dans un domaine. Ne promettez pas ce que vous ne pouvez pas livrer.

5. Ne soyez pas si prévisible

Si vous faites la même chose jour après jour, vous pouvez vous retrouver coincé dans une routine. Par conséquent, essayez de vous débarrasser de la monotonie et de la prévisibilité dans votre vie. Sortez de votre zone de confort au moins une fois par semaine et faites quelque chose de nouveau que vous n'avez jamais fait auparavant. Par exemple, déjeunez dans un autre café ou faites du shopping dans un autre magasin.

Les nouvelles expériences nous rendent plus heureux, nous aident à regarder le monde différemment et nous dynamisent.

6. Au lieu de vous plaindre, exprimez votre gratitude.

Soyez reconnaissant pour les bonnes choses qui vous sont arrivées aujourd’hui. Cela vous aidera à vous sentir mieux. De plus, les chercheurs ont découvert Compter les bénédictions et les fardeaux : une enquête expérimentale sur
Gratitude et bien-être subjectif dans la vie quotidienne., Quoi:

• Ceux qui écrivent chaque semaine dans un journal de gratitude font davantage d’exercice et sont plus optimistes quant à l’avenir.
• Parler de ce pour quoi vous êtes reconnaissant chaque jour augmente votre vigilance, votre sens du but, votre énergie, votre sommeil et peut même aider à combattre la dépression.
• Les personnes qui réfléchissent, parlent ou consignent quotidiennement leur gratitude sont plus susceptibles d’aider les autres et d’offrir leur soutien.
• Ceux qui se sentent reconnaissants accordent moins d’importance aux biens matériels, sont moins envieux des autres et sont plus disposés à partager leurs biens.

Remerciez vos amis, votre famille, vos collègues, vos clients, car une gratitude sincère est un excellent moyen. N'aimez-vous pas vous-même être remercié pour un travail bien fait ou simplement pour avoir écouté quelqu'un ?

7. Arrêtez de vous comparer aux autres

Arrêtez d'être contrarié par ce que les autres ont. Il y aura toujours quelqu’un qui gagnera plus que vous, qui aura une maison plus grande ou une voiture plus chère. Lorsque vous vous comparez aux autres, vous vous jugez selon les normes de réussite de quelqu'un d'autre. Pensez plutôt à ce que le succès signifie pour vous personnellement.

8. Faites quelque chose que vous remettez à plus tard depuis longtemps.

Nous retardons tous quelque chose : appeler la compagnie d'assurance, faire le ménage ou acheter de nouvelles piles. Au fil du temps, même de si petites choses s'accumulent et vous empêchent de vous détendre. Si possible, essayez de les faire dès que vous vous en souvenez.

Ou ajoutez une de ces tâches à votre liste de tâches quotidiennes. Après avoir traité de l'essentiel, faites ce que vous retardez depuis longtemps. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez plus heureux et plus productif lorsque vous enlèverez ce poids de vos épaules.

Lever et briller!

Il était une fois, petite fille, que je trouvais ma grand-mère bien-aimée dans un état d’extase et de fascination en regardant un programme diffusé sur l’écran au format film « noir et blanc ». Ensuite, je ne me souciais pas du tout de l'intrigue et des acteurs, mais je me souvenais des paroles de la chanson leitmotiv « Chante en t'endormant, chante dans ton sommeil, réveille-toi et chante ! Déjà adulte, j'ai appris qu'il s'agissait d'une célèbre représentation du Théâtre de la Satire de Moscou avec le brillant Peltser dans le rôle titre, mise en scène en 1970. Apparemment, non seulement j'ai aimé la chanson et je m'en suis souvenu, mais elle a également été utilisée dans la légendaire comédie cinématographique "Gentlemen of Fortune".

Alors, cette excursion aux origines du texte m'a semblé logique, il m'a semblé que les lignes de la chanson peuvent être considérées comme des réponses aux questions :

• Comment une personne ordinaire peut-elle profiter de la vie ?
• comment croire que demain sera meilleur qu'hier,
• comment commencer à vivre de manière à avoir envie de sourire et de chanter, quels que soient l'heure de la journée et le lieu ?

Ce ne sont pas seulement les citoyens ordinaires ou les poètes talentueux qui s'intéressent à la recherche de ce qui apporte des joies terrestres simples aux représentants de la race humaine sur la planète. Des scientifiques sérieux mènent des recherches, révèlent des secrets et créent des algorithmes pour un plaisir absolu. Jetons un coup d'œil aux résultats des travaux du psychologue allemand Rainer Lutz, qui a non seulement développé des règles, mais également un programme de formation pour développer les compétences cognitives et comportementales des participants afin d'atteindre un bon bien-être.

Selon le psychothérapeute, il n'existe que neuf règles, mais il est possible que chacun de nous puisse ajouter à cette liste un exemple éprouvé d'extraction du plaisir de sa propre expérience. Donc:

1. Permettez-vous d'en profiter. D’une manière ou d’une autre, il est arrivé historiquement que toutes les nationalités ne soient pas également positives et optimistes. Peut-être que la mentalité s'est formée sous l'influence d'un climat doux ou, au contraire, dur, de traditions nationales ou de religion, mais pour une raison quelconque, dans la plupart des cas, la société condamne les manifestations publiques trop vigoureuses de joie et de plaisir. Les personnes strictement méfiantes peuvent généralement penser que le plaisir est quelque chose de honteux ou d'indigne. Pas du tout, la vie est belle, et en plus, c'est donné une fois, il suffit de se dire un jour, ou mieux encore, de crier ou de chanter : je veux profiter pleinement de ma vie !
2. Le plaisir se trouve au quotidien . Inutile de s'épuiser en prévision d'un miracle qui se produira le 31 Dieu sait quel mois et quelle année. Cela vaut la peine d’apprendre à trouver des raisons de vous réjouir en regardant autour de vous, même si vous avez été en proie à des échecs ces derniers temps. Maintenant, levez les yeux et regardez votre bébé - les émotions positives vous couperont le souffle : comme il s'est avéré mignon ! Quelle bénédiction qu'il soit apparu dans votre famille ! Peu importe qu’il ait renversé la farine, mais comme il est mignon avec son visage sale ! Il est temps de faire une séance photo ! Ah-ah-ah, il dort, alors asseyez-vous tranquillement avec vos écouteurs et profitez du répit du travail de votre mère, et en même temps recevez de moi les informations et la positivité qui viennent de nos réunions virtuelles avec vous. Regardez par la fenêtre, même s'il pleut dehors, mais quel imperméable brillant porte le passant, imaginez qu'il l'a mis spécialement pour vous - comme si l'Univers vous faisait un clin d'œil avec les mots : « tu es une femme qui aime vie, arrête d’être triste.
3. Troisième règle : rien ne vient ou n'arrive tout seul . Eh bien, ce qui est surprenant à ce sujet, rappelez-vous, comme dans la blague, vous devrez au moins acheter un billet de loterie. L'essence de la transaction est la suivante : pour profiter des choses les plus simples, vous devez déployer des efforts pour apprendre à faire la bonne chose dans différentes situations de la vie. Et vous serez heureux !
4. L'expérience et la pratique sont nécessaires pour en profiter . Permettez-moi de faire cette comparaison : seuls les vrais gourmets sont capables de capter tout le spectre des arômes et des goûts subtils d'un plat délicieux. Cependant, l'habileté culinaire consistant à discerner toutes les nuances est précédée de dégustations répétées ; il faut également du temps pour grandir et développer la capacité de vivre avec enthousiasme. Non seulement experts dans le domaine de la psychologie, nous savons nous-mêmes que pour trouver votre plus grand plaisir, vous devez être ouvert et courageux, essayer quelque chose de nouveau dans la vie, soudainement spontané et inhabituel. Par exemple, faites de l'alpinisme, du saut en parachute, apprenez un nouveau métier ou essayez de créer une entreprise, gonflez votre corps ou prenez un terrain et y construisez un domaine familial ou devenez un champion de triathlon. Pouvez-vous imaginer quel plaisir c'est de nager 4 km, puis de faire du vélo 180 km, puis de courir 50 km, le tout sans interruption. Pouvez-vous imaginer quel plaisir c'est de remporter une telle compétition ?
5. Point suivant sur la liste : À chacun ses goûts. Des mots d’or qui mettent fin à bien des disputes. Comment objecter à son adversaire, si en effet nous sommes tous différents, certains d'entre nous peuvent se réjouir de ce qui pousse d'autres à un tic nerveux. Il est intéressant de noter que dans le cadre de son projet, le psychologue les interprète dans un spectre légèrement différent ; Lutz suggère de ne pas prendre ses distances, mais au contraire de faire un pas vers les autres participants à la formation et de découvrir ce qui apporte exactement le bonheur aux autres. , puis essayez-le vous-même, peut-être que vous l'aimerez.
6. Prenez le temps de vous amuser ! Les hommes et les femmes modernes se plaignent souvent du manque d'heures dans la journée, planifient chaque minute pour des choses importantes, oubliant les plaisirs. Ajustez votre emploi du temps - trouvez du temps et un lieu pour vous amuser !
7. Le plaisir ne se mesure pas avec l’argent. L'analyse des résultats d'enquêtes et de tests thématiques révèle une erreur stéréotypée dans les jugements d'un grand nombre de personnes convaincues que la richesse matérielle peut accroître le bonheur. Hélas, c'est une idée fausse. J'aime beaucoup l'exemple de l'auteur, je vais peut-être citer : le premier morceau de gâteau fait plaisir, mais le dixième provoque du dégoût et des vomissements. Moralité : un homme riche qui ne recherche que les plaisirs de la vie risque d'en avoir assez, et un homme pauvre et pauvre, malgré le manque de logement et de chaussures, se défonce vraiment du fait qu'il a trouvé un sou ou emmené une vieille femme à travers le pays. route. Je recommande un film français sur ce sujet - « My Wish List » (2014). Le personnage principal parle à la fin. Qu'il n'a pas apprécié l'argent accumulé : la nourriture n'est pas assez savoureuse, les filles ne sont pas assez belles... Seuls ceux qui ont faim peuvent en avoir assez.
8. Heureux? Il faut partager ! Cette formule magique peut transformer 50 des principaux plaisirs de la vie en cent ou mille, à condition qu'une personne partage sa joie et sa réussite avec ses proches. Le principal secret du partage est de le faire avec un cœur pur, avec l’âme.
9. L’ensemble des règles se termine par un postulat qui mérite de devenir une devise : Le plaisir est en nous . Le plaisir est une expérience subjective, parfois incompréhensible et inaccessible à la compréhension des autres (pas la tristesse). Idéalement, si nous apprenons à penser positivement et à ressentir des émotions agréables, nous n'aurons même pas besoin d'un objet de plaisir, par exemple, pour une humeur ensoleillée par une journée maussade, nous n'avons pas besoin de voir le corps céleste, nous aimons et ressentons les soins. de notre mari, même s'il est en voyage d'affaires.

Essayez pour une fois de ne pas laisser le sourire sortir de vos yeux ouverts

En conclusion, je voudrais vous rappeler que les plaisirs sont classés comme suit :

• le plaisir physique, tout ce qui concerne les sensations tangibles - odeurs, sons, nourriture, sensations tactiles ;
• satisfaction psychologique - un sentiment de beauté, une extase créative, la réalisation d'un objectif

Ce que je veux dire, c’est qu’il existe de nombreuses opportunités de trouver et de recevoir de bonnes choses provenant de diverses sources et via différents canaux. Je vous souhaite de vivre chaque instant de manière lumineuse et « délicieuse », sans vous laisser distraire par les préjugés et les émotions négatives, pour avoir envie de chanter !

Au revoir et à bientôt!

Vous vous promenez avec lassitude dans un parc d'automne sombre, vous reprochant d'avoir mal structuré la conversation avec le client, de ne pas avoir signé de contrat et maintenant vous ne verrez plus de bonus. À la maison, vous serez confronté aux problèmes des membres de votre famille qui ont toujours besoin de quelque chose. Le nouveau voisin s'est avéré être un type très désagréable et conflictuel, en plus de tout - problèmes de santé, de poids, de sommeil, etc. Vous regardez avec envie le couple insouciant qui rit sur le banc et ne comprenez pas comment profiter de la vie dans votre situation. Croyez-moi, ce n'est pas si grave ! Et le fait que vous lisiez ce document indique déjà que vous êtes prêt au changement.

L'optimisme est de mise !

L'organe le plus important chez une personne est son cerveau. La capacité de penser et d'évaluer correctement les événements permet aux gens de changer radicalement leur vie. Croyez-moi, pour profiter plus souvent de moments de bonheur, vous n'avez pas besoin de conditions particulières ni de beaucoup d'argent. Un milliardaire sur un yacht de luxe peut se sentir moins satisfait qu'un pauvre cordonnier qui vient de voir son fils nouveau-né. Le bonheur et la satisfaction sont des états momentanés, mais ce sont les moments qui composent notre vie. Dirigez vos pensées sur ce chemin. Mettez le négatif dans un tiroir éloigné. Souvenez-vous du slogan de Scarlett O'Hara : "J'y penserai demain !"

Regardez votre situation et dites-vous toujours le mot « mais » : c'est une journée sombre et froide, mais la chaleur étouffante est terminée, vous pouvez vous habiller chaudement et vous promener en respirant de l'air frais et humide. Problèmes de famille? Mais vous avez une famille et des enfants, et quelqu'un en rêve toute sa vie. Le contrat n'a pas fonctionné ? C’est l’occasion de réfléchir à de nouvelles stratégies et perspectives. Vivez et profitez de cette journée particulière, de ce moment, de cette météo et de vous-même ! Littéralement à partir de demain, commencez à vivre comme si tous vos rêves commençaient déjà à se réaliser ! Vous verrez ce qui se passe bientôt.

Tu es le seul et unique

Et c'est la vraie vérité ! Un tas de complexes et la croyance en sa propre insuffisance se forment différemment pour chacun : certains sont inspirés par leurs parents, certains s'adressent à un ami respecté et se blâment pour leur échec, certains se sentent comme une souris grise sur fond de lumière vive. , bel Ami. Pourquoi m'aimes-tu? Si vous vous posez sincèrement cette question, réfléchissez : qui vous appréciera si vous ne connaissez pas vous-même vos points forts ? Comment profiter de la vie sans estime de soi ? Si une personne a une autocritique, une autoflagellation et une sous-estimation trop développées, c'est difficile pour elle. Il n'y a personne au monde que la nature ne récompenserait pas avec quelque chose qui les distinguerait des autres. Et n’ayez pas peur de parfois vous récompenser, vous-même ou votre proche, avec des vacances imprévues ou un délicieux dessert. Chaque jour, en vous regardant dans le miroir, souriez-vous et dites : « La vie est belle ! Et cette journée est pour moi !

Dis-moi qui est ton ami

Parfois, l’environnement d’une personne l’empêche de vivre heureuse ici et maintenant. Cela ne signifie pas du tout que vous devez quitter votre famille ou cesser d'aider votre ami malade. Le point est différent : évaluez le vôtre sobrement. Si vous passez beaucoup de temps en compagnie de pleurnichards, chez qui toutes les conversations se résument à des critiques, des commérages et des malédictions sur un monde imparfait, il est peu probable que votre perception soit différente. Prenons comme exemple une personne chez qui tout va bien, qui est toujours joyeuse et contente d'elle-même. Observez-le, parlez, découvrez son attitude face à la vie, posez des questions sur sa capacité à surmonter les problèmes. De plus, l'âge d'un tel ami n'a aucune importance - parfois, la mesure des valeurs de la vie devient un vieil homme, sage avec l'expérience, et parfois même une très jeune personne aimant la vie.

Vous devriez toujours essayer de communiquer avec des personnes qui vous sont égales en termes de valeurs morales, de degré d’éducation et d’intérêts. Regardez des émissions de télévision de manière sélective, éliminez complètement la négativité. Une industrie entière gagne de l’argent grâce à cela – et vous n’y êtes pour rien.

Il n’est pas habituel pour nous de demander conseil à un psychologue personnel, comme les Américains. Que ce soit bon ou mauvais est une question distincte, mais le fait que vous devez apprendre à vous sentir à l'aise dans le monde qui vous entoure est un fait. Apprenez à être joyeux auprès des gens qui se disent heureux.

L’argent peut-il acheter le bonheur ?

Comment profiter de la vie dans la pauvreté ? Le bonheur est-il possible sans argent ? Ou le bonheur n’est-il pas dans l’argent, mais dans sa quantité ? Cette question est discutée par tout le monde et partout. Tout le monde est d’accord : l’argent est une opportunité de satisfaire ses besoins. La différence est que les besoins de chacun sont différents. Certains veulent être riches pour assurer leur importance et accéder au pouvoir ; d’autres veulent la liberté d’action et de mouvement. Voici la réponse : l’argent en lui-même, sous quelque forme que ce soit, ne veut rien dire ; le plaisir vient de ce pour quoi vous le dépensez.

L'envie est l'ennemi du bonheur

La capacité de profiter de sa vie sans la comparer aux autres et sans envier personne n’est pas donnée à tout le monde. L'envie tue l'amitié et l'amour. Ce sentiment détruit les liens familiaux et devient la cause de l'inimitié et du crime. Pour soi, l'envie est synonyme d'insatisfaction et de maladies nerveuses. Vous pouvez complètement vous débarrasser de ce sentiment désagréable si vous apprenez :

a) aimez-vous ;

b) aimer les gens ;

c) trouver un équilibre entre vos besoins et vos capacités.

Il y a des gens qui n'aiment pas montrer leurs échecs. Derrière chaque carrière réussie et chaque famille heureuse se cache un travail long et minutieux, et parfois de lourdes pertes que personne ne veut se souhaiter. Réalisez-en et essayez de comprendre quelles qualités ont aidé un autre à réaliser ce que vous voudriez. Ne gaspillez pas votre énergie en envie, dites-vous : « Vivez et profitez simplement de la vie ». Et rappelez-vous : en ce moment, des milliers de personnes rêvent de ce que vous avez ! Par exemple, au moins la possibilité de voir et de lire sur Internet.

de personnes?

Cela signifie les accepter tels qu’ils sont. La voisine toujours insatisfaite et grincheuse est peut-être devenue ainsi à cause de la solitude, ou peut-être que son enfance n'a pas fonctionné. Tout le monde dans le monde n’est pas gentil et moelleux. Le monde est généralement imparfait. Aimer la vie et ne pas chercher à éduquer tout le monde à sa manière ne veut pas dire plaire à tout le monde. Certains individus ne peuvent pas être éduqués à l’âge adulte, et ni votre gentillesse ni votre pitié ne les rééduqueront. Construisez votre existence de manière à croiser le moins possible ceux que vous n’aimez pas. Vivre en bonne santé! Ne perdez pas de temps à vous disputer ! La meilleure façon de gagner un conflit est de s’en retirer.

Attentes et réalité

N’attendez pas trop de la vie, il y aura alors moins de déceptions et chaque réalisation sera plus agréable. Cela ne veut pas dire que vous n’avez pas besoin de planifier quoi que ce soit et de vous fixer des objectifs. Les objectifs doivent simplement être réalistes. Les psychologues conseillent d'utiliser cette tactique. Tout d’abord, apprenez à vivre en harmonie avec vous-même dès maintenant et identifiez une étape de votre développement (carrière, relations) que vous pouvez mettre en œuvre pratiquement. Après cela, placez la barre de plus en plus haut. Ne vous arrêtez jamais là et félicitez-vous pour chaque succès.

Mots magiques de gratitude

Prenez pour règle de remercier mentalement et à voix haute l'Univers pour chaque jour de votre vie, pour tout ce que vous avez. Il semble qu'il n'y ait rien à remercier ? Pas vrai! Vous avez la vie, un toit au-dessus de votre tête, de l'eau, de la nourriture, la vue. Alors chaque jour, soyez reconnaissant envers Dieu pour cela (l'Univers, le destin, en qui vous croyez). Comment ça fonctionne? Notre pensée est matérielle. Ça c'est sûr! Le mal attire le mal, les malédictions reviennent comme un boomerang, la gratitude est perçue par l'Univers et revient avec un ajout. Remerciez sincèrement les personnes qui vous ont aidé.

Faire du bien

Peu importe à quel point vous vous sentez mal en ce moment, rappelez-vous toujours qu’il y a quelqu’un qui est encore pire. Aidez quelqu'un d'autre autour de vous à profiter de chaque jour. Vous n'avez pas besoin d'avoir beaucoup d'argent pour faire cela, il suffit d'en avoir envie. Parfois, une personne en difficulté a besoin d’une simple aide amicale. N’exigez pas d’éloges et ne vous vantez pas de vos bonnes actions à chaque occasion. La bonté sincère doit être tranquille et votre vie, même sans fioritures, sera remplie de lumière et de joie intérieures.

Ce travail détestable

Que signifie profiter de la vie ? Profitez de chaque jour que vous vivez ! Réveillez-vous en attendant quelque chose de nouveau et endormez-vous satisfait des événements passés. Et voici le problème : lorsqu’une personne fait un travail qu’elle déteste, elle ne veut pas se réveiller le matin et des pensées agitées l’empêchent de dormir la nuit. C'est bien pour ceux qui ont la possibilité de gagner de l'argent avec plaisir. Et si un poste bien rémunéré conduisait à la frénésie et à la névrose ? Il y a toujours une issue.

1. Changez de travail, de profession, quittez votre poste actuel.

2. Analysez ce qui est le plus important pour vous en ce moment : un système nerveux sain ou un revenu qui vous donne la possibilité de subvenir aux besoins de votre famille ? Dans ce cas, soyez reconnaissant d’avoir un tel travail.

3. Essayez de transformer votre passe-temps favori en une source de revenus – cela a fonctionné pour de nombreuses personnes. Il y a des revenus et du plaisir quotidien.

Être persistant

Très souvent, les stéréotypes imposés par la famille, la société et l'environnement pénètrent si profondément dans notre conscience et s'y enracinent que nous avons peur d'être heureux si cela nécessite de nous en éloigner. Quelle université entrer, avec qui fonder une famille, comment communiquer avec des amis, comment passer un jour de congé - c'est à vous de décider. Et si vous aimez faire des tartes, n’essayez pas de vous convaincre que vous avez besoin d’une carrière de docteur dans une sorte de science au nom de la poursuite de la tradition familiale. En conséquence, vous et votre entourage serez heureux, car communiquer avec une personne qui sait profiter de la vie est un plaisir. N'ayez pas peur des changements radicaux. Si une telle pensée a mûri, agissez.

Dans un corps sain, un esprit sain

Parmi les personnes qui maintiennent un mode de vie sain et une alimentation nutritive, il y a très peu de pessimistes sombres. Le sport, le yoga et la danse augmentent le niveau de satisfaction. De plus, les activités de groupe vous permettent de trouver des amis parmi des personnes partageant les mêmes idées. Passez plus de temps dans la nature. Essayez de commencer par simplement marcher au moins une partie du chemin pour rentrer du travail, de préférence en passant par une place ou un parc. Une personne trouve toujours du temps pour ce qu'elle veut vraiment. Parfois, vous, votre proche, avez juste besoin d’être soulevé et poussé vers la lumière.

Une personne qui a des problèmes de santé ne peut pas profiter de la vie. L'insatisfaction constante quant à sa place dans la société entraîne des problèmes avec cet élément important. C’est un cercle tellement vicieux. Seul un désir personnel d’être en bonne santé et heureux peut le briser.

Il en va de même pour le système électrique. Aucun régime débilitant n’a apporté de joie à personne. Des yeux constamment affamés ne peuvent pas paraître heureux. La nourriture apporte de la joie lorsqu’elle est savoureuse, belle et saine. Les besoins individuels et le sens des proportions sont importants dans tout.

La vie est belle! Aimez-la, vous-même et vos proches ! Et soyez heureux!

Les sentiments influencent grandement les pensées et les actions. C'est pourquoi nous n'avons pas envie de faire quoi que ce soit lorsque nous sommes bouleversés ou irrités. Mais il n’y a pas d’échappatoire aux émotions négatives. Mais vous pouvez apprendre à penser positivement.

• Tenez un journal de gratitude. Chaque jour, écrivez ce pour quoi vous êtes reconnaissant et essayez de moins vous soucier de ce que vous n'avez pas. La gratitude nous rend plus heureux, augmente la productivité et a un effet positif sur le sommeil.
• Répétez les messages positifs qui confirment vos progrès dans le domaine dans lequel vous souhaitez vous améliorer.
• Essayez de vous entourer de personnes positives. N'oubliez pas que les émotions sont contagieuses.
• Être actif. Lorsque nous sommes inactifs, nous commençons à nous stresser et à nous soucier de bagatelles. Mais faire du sport provoque la libération d’endorphines.

2. Réglez votre alarme une demi-heure plus tôt que d'habitude

Beaucoup de gens qui réussissent. Et même si vous n'êtes pas obligé d'être comme Tim Cook d'Apple, qui se réveille à 3 h 45 du matin, essayez de vous lever au moins une demi-heure plus tôt que d'habitude.

Cela vous donnera plus de temps libre pour faire de l'exercice, méditer, lire, prendre votre petit-déjeuner en famille, planifier votre journée ou même travailler sur quelque chose qui vous intéresse. Vous n'aurez plus à sortir précipitamment de la maison, avec l'impression de ne pas avoir le temps de faire quoi que ce soit et de n'avoir aucun contrôle sur votre vie.

3. Nettoyez immédiatement après vous

Combien de temps faut-il pour faire son lit ou faire sa vaisselle ? Cinq minutes? Mais pour une raison quelconque, nous remettons souvent ces questions à plus tard. Et ils s’accumulent rapidement et nous énervent. En nettoyant immédiatement après vous, vous vous épargnerez des maux de tête inutiles. De plus, vous obtiendrez un gain de productivité.

4. Ne prenez pas d'engagements écrasants.

Nous nous fixons souvent de grands objectifs et abandonnons à mi-chemin. Il est beaucoup plus facile de respecter et d’atteindre ses objectifs lorsqu’ils sont simples et clairement définis.

Commencer petit. N'essayez pas de courir un marathon si vous n'avez aucun entraînement. Au début, par exemple, faites-en 10 et marchez tous les jours. Si vous souhaitez vous mettre à la méditation, faites au moins cinq minutes d’exercices de respiration chaque jour.

Cela s’applique également aux entreprises. N'essayez pas de vous développer dans toutes les directions à la fois, améliorez-vous dans un domaine. Ne promettez pas ce que vous ne pouvez pas livrer.

5. Ne soyez pas si prévisible

Si vous faites la même chose jour après jour, vous pouvez vous retrouver coincé dans une routine. Par conséquent, essayez de vous débarrasser de la monotonie et de la prévisibilité dans votre vie. Sortez de votre zone de confort au moins une fois par semaine et faites quelque chose de nouveau que vous n'avez jamais fait auparavant. Par exemple, déjeunez dans un autre café ou faites du shopping dans un autre magasin.

Les nouvelles expériences nous rendent plus heureux, nous aident à regarder le monde différemment et nous dynamisent.

6. Au lieu de vous plaindre, exprimez votre gratitude.

Soyez reconnaissant pour les bonnes choses qui vous sont arrivées aujourd’hui. Cela vous aidera à vous sentir mieux. De plus, les chercheurs ont découvert Compter les bénédictions et les fardeaux : une enquête expérimentale sur
Gratitude et bien-être subjectif dans la vie quotidienne., Quoi:

• Ceux qui écrivent chaque semaine dans un journal de gratitude font davantage d’exercice et sont plus optimistes quant à l’avenir.
• Parler de ce pour quoi vous êtes reconnaissant chaque jour augmente votre vigilance, votre sens du but, votre énergie, votre sommeil et peut même aider à combattre la dépression.
• Les personnes qui réfléchissent, parlent ou consignent quotidiennement leur gratitude sont plus susceptibles d’aider les autres et d’offrir leur soutien.
• Ceux qui se sentent reconnaissants accordent moins d’importance aux biens matériels, sont moins envieux des autres et sont plus disposés à partager leurs biens.

Remerciez vos amis, votre famille, vos collègues, vos clients, car une gratitude sincère est un excellent moyen. N'aimez-vous pas vous-même être remercié pour un travail bien fait ou simplement pour avoir écouté quelqu'un ?

7. Arrêtez de vous comparer aux autres

Arrêtez d'être contrarié par ce que les autres ont. Il y aura toujours quelqu’un qui gagnera plus que vous, qui aura une maison plus grande ou une voiture plus chère. Lorsque vous vous comparez aux autres, vous vous jugez selon les normes de réussite de quelqu'un d'autre. Pensez plutôt à ce que le succès signifie pour vous personnellement.

8. Faites quelque chose que vous remettez à plus tard depuis longtemps.

Nous retardons tous quelque chose : appeler la compagnie d'assurance, faire le ménage ou acheter de nouvelles piles. Au fil du temps, même de si petites choses s'accumulent et vous empêchent de vous détendre. Si possible, essayez de les faire dès que vous vous en souvenez.

Ou ajoutez une de ces tâches à votre liste de tâches quotidiennes. Après avoir traité de l'essentiel, faites ce que vous retardez depuis longtemps. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez plus heureux et plus productif lorsque vous enlèverez ce poids de vos épaules.