A citromos zöld tea egészségügyi előnyei és tippek a fogyáshoz. Zöld tea citrommal: előnyök és ártalmak, recept, íz Milyen előnyökkel jár a citromos tea?

Zöld tea citrommal

A zöld tea citrommal jót tesz a szervezetnek. minimálisan feldolgozzák, így az erjedés után is megtartják a tápanyagokat.

Jótékony tulajdonságok

Forró zöld tea citrommalegyedi összetételéhez kapcsolódik:

• C- és P-vitaminok, amelyek pozitív hatással vannak az immunrendszerre;
• Az A-vitamin erősíti a látást;
• A B-vitaminok csökkentik a koleszterinszintet, fokozzák a vörösvértestek termelését, a növekedést és a körmöket;
• Az E-vitamint természetes antioxidánsnak tekintik, amely pozitív hatással van a reproduktív rendszerre.

A citromos tea gyógyító tulajdonságai

Japán tudósok tanulmányt végeztek, amelybe hosszú távú felhasználókat vontak be. Teszteredmény:

• a szív patológiájának megszüntetése;
• az erek falának erősítése.

Csökkenti a vérnyomást

Az ital bizonyítottan normalizálja a vérnyomást. Igyon 2 csésze italt naponta. Először orvoshoz kell fordulnia, és meg kell mérnie a vérnyomását.

Segít a fogyásban

A fekete fajtától eltérően a zöld tea citrommal hatékony. Zsírt éget, energiával tölti fel a testet. A sportolók táplálkozásában szerepel, mivel növeli az állóképességet. A zöld tea egy természetes antioxidáns, amely katechint tartalmaz. Normalizálják az anyagcserét, megőrzik a szépséget. Az antioxidánsok megakadályozzák a szív patológiáit, minimálisra csökkentve a rák kockázatát.

És citrom‒ alacsony kalóriatartalmú termék. 100 ml értéke ˗ egy kalória. Egy 200 ml-es csésze 2 kcal-t tartalmaz. Egy citromszeletben 5 kalória van. Ha cukrot ad hozzá a kompozícióhoz, akkor a mutató növekszik. 1 teáskanálban. a cukor 16 kalóriát tartalmaz.

Lehetséges és hogyan kell inni zöld teát citrommal?

Az ital segít különféle betegségek és stressz esetén. Fő összetevője a teanin. Segít semlegesíteni a sugártermékeket. Folyamatos használata segít elkerülni a stresszt.

Egyéb javallatok az ital fogyasztására:

• szklerózis terápia;
• a vér csökkenése;
• változás kora;
• az urogenitális rendszer betegségei;
• hideg;
• hányinger.

Tea összetevők

Hozzáadhat citromszeleteket a méreganyagok eltávolítására, a máj tisztítására és a duzzanat megelőzésére. Az ital helyesen fogyasztva pozitív hatással van a szervezetre. Az italt étkezés előtt és után, fizikai aktivitás előtt ajánlott inni.

Hidegen és melegen is jó ízű. De a felhasználás megválasztása a személyes preferenciáktól függ. A tesztelők számos fő szabályt azonosítanak a zöld tea citromszeletekkel történő elkészítésére és fogyasztására:

1. Méz nem adható hozzá, ha a víz forró. Magas hőmérsékleten szerkezete megváltozik, káros elemek szabadulnak fel;
2. A citromot héj, gyümölcslé, pép formájában használják;
3. Nem több, mint 2-3 csésze tea naponta.

Fontos!

Este jobb elkerülni a forró italok fogyasztását. Ebéd után gyengét kell készítenie, hogy elkerülje az ideges izgalmat.

Hogyan kell főzni

Egy ízletes ital elkészítéséhez szükséges. A tesztelők laza levelű zöld tea és citromlé használatát javasolják. A sörfőzéshez szükséges víz hőmérséklete nem haladhatja meg a +80 fokot. A teát finom sárga árnyalat jellemzi. 2-3 percig infundál.

A zöld tea citromszeletekkel történő főzésének szabályai:

1. tisztított víz használata;
2. Erre alkalmas egy üveg vagy porcelán teáskanna;
3. A teáskanna előkezelése forrásban lévő vízzel.

Zöld tea citrommal receptek

Laza levelű zöld tea

Számos recept létezik a citromos zöld tea készítésére. A tealeveleket világosítsuk meg, és ha a víz kihűlt, adjunk hozzá citromszeleteket. A klasszikus recept elkészítéséhez a nagylevelű fajtát használják, a citrusféléket citromlével helyettesítik.

A forró ital elkészítésének lépései:

• a teáskannát forrásban lévő vízzel kezeljük;
• száraz tealeveleket öntünk a tartályba;
• forró vizet adnak a vízforralóhoz (hőmérséklet +80 fok);
• 10 perc elteltével a teát csészékbe öntjük, citromszeleteket vagy 1 teáskanálnyit adunk hozzá. citromlé adagonként.

A zöld tea jó ital megfázás esetén.

És édesem

A citruslével főzött tealevelek gyorsan enyhítik a fájdalmat. A felvidítás és az immunitás fokozása érdekében mézet adnak a teához. A forró ital egyéb jellemzői a következők:

A tea elkészítéséhez 1 teáskanálra lesz szüksége. száraz főzet, ½citrom és mézíz. A teáskanna előkezelt. Ehhez forrásban lévő vizet használnak. A tartályba száraz leveleket adunk, amelyeket 200 ml forrásban lévő vízzel öntünk. A készítményt 5 percig infundáljuk. A teához citromlevet adnak. Ha a víz kihűlt, adjunk hozzá mézet. A kész ital gyorsan oltja a szomjat.

És gyömbért

A tudósok számos jótékony hatást azonosítottak a citrommal és gyömbérrel készült zöld teában. Az ital nem csak kitűnő fűszeres-savanyú ízű, hanem rendszeres fogyasztás esetén is pozitív hatással van a szervezetre:

• növeli a teljesítményt;
• megfiatalítja a bőrt;
• megtisztítja a beleket és a gyomor-bél traktus egyéb szerveit a káros anyagoktól;
• felgyorsítja az anyagcserét;
• erősíti a nagy és kis edények falát;
• megszünteti a különböző fertőzéseket;
• elnyomja a gyulladásos folyamatokat, amelyek különböző szervekben lokalizálódnak.

Az ital elkészítéséhez szüksége lesz: 2-3 evőkanál. l. tealevél, egy darab gyökér, citrom, 2 liter víz. A teafőzés lépései:

1. A gyömbér gyökerét meghámozzuk és összetörjük;
2. Folyadékot és gyömbért adnak a tartályhoz;
3. A kompozíciót alacsony lángon főzzük;
4. Ha a víz felforr, várnia kell 5 percet;
5. A tealeveleket forrásban lévő vízzel előkezelt tartályba adjuk;
6. Néhány perc elteltével citromszeleteket tartalmaz a kompozíció.

A kapott italt leszűrjük.

És menta

A migréntől való megszabaduláshoz és a menopauza tüneteinek megszüntetéséhez ajánlott felkészülni. Az ital erősíti a test általános állapotát, javítja az erek rugalmasságát.

A sörfőzéshez kis száraz mentaleveleket használnak. A tea klasszikus módszer szerinti elkészítéséhez friss, kézzel őrölt ágakat használnak. Ha száraz leveleket használunk, akkor száraz tealevelekkel keverjük össze.

Fahéj

A zöld teához különféle fűszereket adnak, beleértve a fahéjat is. Ennek az italnak a segítségével felgyorsul az anyagcsere és lebontják a zsírokat. Gyakrabban ez a készítmény hatásos a különböző mértékű elhízás esetén. 1 csészéhez az összetevőket a következő mennyiségben használjuk fel:

• 1 tk mindegyik tealevél és őrölt fahéj;
• 2 szelet citrom;
• 200 ml víz.

Az ital elkészítéséhez a tealeveleket +80-+85 fokos forrásban lévő vízzel kell főzni. A fahéjat és a 2-3 teáskanálnyit külön keverjük össze. forrásban lévő víz A komponenseket összekeverjük és legfeljebb 10 percig infundáljuk.

És citromfű

Méhfű

Megnyugtatásra citrommal és citromfűvel. Ehhez szüksége lesz 30 g száraz citromfűre, 1 liter forrásban lévő vízre, 2 tk. édesem A Melissát forrásban lévő vízzel öntjük, és legfeljebb 30 percig infundáljuk. A kompozícióhoz mézet adnak. Az oldatot addig keverjük, amíg a méhészeti termék teljesen fel nem oldódik. Ebből az italból naponta legfeljebb 3 csésze ihat.

Cukorral és cukor nélkül

Zöld teát készíthet citrommal, cukorral és édesítőszer nélkül. Annak elkerülése érdekében, hogy a citrom eltompítsa a tealevél illatát, kövesse az alábbi sorrendet:

1. A vízforralóba vizet öntünk. A készítmény forr;
2. A száraz tealevelű teáskannát forrásban lévő vízzel leöblítjük. Ily módon a tealeveleket felmelegítik és megmossák;
3. A sörfőzéshez +95 fokra melegített vizet használnak;
4. A vízforralóba 1/2 arányban vizet öntünk3. 2 perc múlva megtöltjük a tartály széléig;
5. A vízforraló fedéllel van lezárva. 6 perc elteltével az ital fogyasztásra kész;
6. A citromot a végén adjuk hozzá, amikor a teát csészékbe töltjük. Ebben a szakaszban ízlés szerint adjunk hozzá cukrot.

Fontos!

A citromsav megváltoztatja a tea színét és fanyarságát, amit a forró ital készítése során figyelembe vesznek. A citrusféléket jobb szeletekre vágni. Egy csészéhez 1 egész vagy féllebenyek.

És szegfűszeg

Szegfű

Annak érdekében, hogy az ital több tápanyagot kapjon, javítva az általános ízt, fűszereket adnak hozzá. Ez a tea jó megfázás ellen. A forró, fűszeres összetétel csökkenti a hidegrázást, csökkenti a fájdalmat és enyhíti a fájó ízületeket.

Hozzávalók:

• 80 g gyömbér gyökér;
• 6 szegfű;
• 8 db. kardamom;
• 1 fahéjrúd;
• ½ citrom leve;
• 3 tk. tealevelek.

A tealeveleket forró vízzel lefőzzük, és 5 percig infundáljuk. A gyömbért összetörjük, majd hozzáadjuk a keverékhez szegfűszeggel, fahéjjal és kardamommal együtt. Az összetevők forrnak. Facsarjunk citromlevet a kihűlt teába, és adjunk hozzá cukrot vagy más természetes édesítőszert.

És tej

A britek úgy vélik, hogy a tej tápláló, könnyen emészthető, serkentő és testerősítő ital. Összetett vegyi terméknek tekintik, amely több mint 100 hasznos anyagot tartalmaz.

Ugyanakkor a tej rossz. A felszívódás javítása érdekében a terméket teával hígítják. Ez a készítmény növényi zsírokkal, vitaminokkal és fehérjékkel gazdagítja a szervezetet.

Lágyítja a zöld teában található koffein és más alkaloidok hatását. Hasznos reggel és este együtt inni italokat. Erőt adnak, kezelik a vese- és szívbetegségeket, erősítik a központi idegrendszert.

A tej zöld teával történő főzésének lépései:

• a zöld teát külön főzik;
• +40-+60 fokos hőmérsékletre melegítjük.

A komponenseket összekeverjük. Az italhoz mézet vagy cukrot adnak.

Hideg

A zöld tea citromszeletekkel nemcsak melegen, hanem hidegen is fogyasztható. Ez utóbbi készítmény sok hasznos anyagot tartalmaz, mivel egyes összetevői nem pusztulnak el a forrásban lévő víz hatására.

A jeges tea gyorsan oltja a szomjat, megakadályozza a kiszáradást. Az amerikai tudósok úgy vélik, hogy az ital urolithiasist provokál. Egy egészségre veszélyes vegyületet tartalmaz: oxalátot. Elősegíti a vesekövek képződését. Ez az anyag jelen van a forró zöld teában, de az italt nem fogyasztják olyan mennyiségben, mint egy hideg italt.

Egy megjegyzésben!

Az italhoz többféle készítmény létezik. Először is figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a készterméket legfeljebb 12 órán át hűtőszekrényben tároljuk. Ez annak köszönhető, hogy a zöld tea, cukorral vagy anélkül, túlzott mennyiségű tápanyagot tartalmaz a mikrobák, baktériumok és gombák életéhez.

Zöld teát készíthet a klasszikus recept szerint: 1 tk. a tealeveleket forrásban lévő vízzel lefőzzük. A kompozíciót lehűtjük. Citromot adnak hozzá. A hideg ital elkészítéséhez szüksége lesz:

1. 200 ml víz;
2. Tea főzés: 2 tk;
3. fél citrom;
4. Cukor;
5. Szénsavas víz: 150 ml.

A vízforralót forrásban lévő vízzel előkezeljük. Tealeveleket adunk hozzá, és forró vízzel főzzük. 10-15 percet vesz igénybe a kompozíció elkészítése. A hozzávalókhoz citromot és cukrot adunk.

Az italnak szobahőmérsékletre kell hűlnie. Le van szűrve. Hozzáadjuk a szénsavas vizet. Az italt hűtőszekrényben tárolják. 30 perc elteltével a citromos zöld jeges tea fogyasztásra kész. Meleg időben lendületes érzetet ad.

Ártalom és ellenjavallatok

A zöld tea károsodása citromlével- allergia. A citrusféléket a kiütések, viszketés és egyéb allergiás tünetek fő provokátorának tekintik. A kockázati csoportba nemcsak a felnőttek tartoznak, hanem a felnőttek is.

A tea erős koncentrációja képes... Ezért kizárják a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők étrendjéből.

Zöld tea fajták

Ellenjavallatok az ital fogyasztására:

• fekély;
• gyomorhurut;
• a gyomor-bél traktus egyéb patológiái, beleértve a gyomor fokozott savasságát;
• máj- és vesebetegségek;
• vizelési problémák.

Fontos!

Mivel az ital vizelethajtó hatású, további stresszt okoz a szervezetben. Lefekvés előtt ajánlott kerülni. Álmatlanságot okozhat. Reggel táskák és duzzanat jelennek meg körülötte.

A citrusfélék részét képező citromsav miatt az italt nem szabad meginni, ha problémái vannak. A tudósok bebizonyították, hogy a tea tönkreteszi a zománcot. Nem ajánlott. Növeli a savasságot, ami negatívan befolyásolja a nő állapotát.

A teával való visszaélés tilos. Allergiát és gyomorégést okoz. A csecsemőket gyakran zavarja a kólika és a diatézis. A mellékhatások elkerülése érdekében az italt megfelelően kell főzni és inni.

A teaivás évszázados kultúrája ellenére az emberek csak a viktoriánus Angliában gondoltak arra, hogy citromot adjanak hozzá. Még akkor is nagyrészt azért, mert az 1840-től 1875-ig tartó időszakban ez két borzasztóan divatos egzotikus újdonság volt, amelyek lehetővé tették a háztulajdonosok arisztokratikus ízlésének és gazdagságának bemutatását az asztalhoz meghívottaknak.

Ma világszerte így isszák a teát, és a táplálkozási szakemberek száz százalékig helyeslik ezt az étkezési szokást. Mindkét termék biológiailag aktív anyagai harmonikusan kiegészítik és erősítik egymást. A lényeg, hogy jó minőségű ömlesztett teát főzzön, ne zacskós teát, és legkésőbb az elkészült fél órával igya meg. Már az ókori Indiában is tudták, hogy a friss tea az életelixír, a régi tea pedig olyan, mint a kígyóméreg.

Az alacsony erjedési fok lehetővé teszi, hogy az alkaloidok (teofillin, teobromin) a tealevélben a természetes kávénál csak kis mértékben maradjanak meg. Adjunk hozzá C-vitamint, és kiderül, hogy ez az ital jót tesz az ereknek – kitágítja azokat, kevésbé törékennyé és koleszterinlerakódásra hajlamos.

Egy csésze zöld tea egy szelet citrommal 0 kalóriát tartalmaz, és jótékony hatással van az étkezés közbeni ízlelőbimbók érzékenységére, valamint javítja a gyomorenzimek szintézisét.

Az ital flavonoidjai a fogyasztás után 12 órán belül megakadályozzák az agysejtek pusztulását, amit egyébként nem csak a stressz, hanem a következők is:

• mozgásszegény életmód;
• passzív dohányzás;
• sok GMO-t és tartósítószert tartalmazó ételek fogyasztása.

A világ vezető táplálkozási szakértői szerint a citromos zöld tea túlzott fogyasztása negatívan hat az idegrendszerre: az ember szorongást, agressziót érez, és nehezen tud egy dologra koncentrálni.

A zöld tea előnyei és ártalmai citrommal és mézzel

A láz, az orrfolyás és a torokfájás megelőzése érdekében célszerű azonnal hipotermia után inni.

A zöld tea mézzel és citrommal megkíméli a nőket a fájdalmas menstruációtól, sőt nagyszámú vörösvérsejttel segíti a vér helyreállítását.

Az ital E-vitamint tartalmaz, amely egy antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyököktől. Ennek eredményeként a szervezet lassabban öregszik, és csökken a rák valószínűsége.

A legmagasabb E-vitamin-tartalom a Sencha típusú zöld teában található.

Ha naponta több mint 8-10 csészével kényezteti magát ebből az italból, rossz emésztést és hasmenést okozhat.

A citromos zöld teához mézet kell adni, miután az ital 65-60 fokra lehűlt. Ellenkező esetben a méz elveszíti előnyös tulajdonságainak oroszlánrészét.

A citromos fekete tea előnyei és ártalmai

A fekete teát gyakran méltatlan kritika éri - túl erős, az erjedés következtében „perzselődött”, és káros a szívre. De ezek városi legendák.

Előállítási technológiája hatékonyabbá teszi a tanninokat, így ez a citromos ital biztos elsősegély emésztési zavarok és hasmenés esetén, főleg, hogy a citrom kellemes savanyúsága enyhíti a hányingert.

A citromos fekete tea jót tesz:

• a vitalitás növelése;
• a tengeri betegség megelőzése;
• migrén kezelés;
• vérző fogíny erősítése.

A múlt század 30-as éveiben vált ismertté, hogy a lábadozók étlapjába vétele felgyorsítja a sérült szövetek regenerálódását.

Ez az ital negatívan befolyásolja a fogzománcot, tea pigmentekkel megfesti, valamint gyümölcssavakkal roncsolja, lágyítja és növeli a fájdalmas érzékenységet.

Számos tanulmány bizonyította, hogy a zöld tea citrommal egészséges ital. Visszaadja az erőt és javítja a hangulatot. A katechineket, ásványi anyagokat, vitaminokat, aminosavakat stb. harmonikusan ötvöző összetételének köszönhetően az ital a legjobb a testsúly kiegyensúlyozásában. A tea előnyökkel és károkkal is járhat a szervezetben. Ennek a folyadéknak a főzésére és fogyasztására szabályok vonatkoznak. Az ajánlások segítenek feltárni a termékben rejlő teljes potenciált.

A fogyás előnyei

A gyógyital 1500 elemből és vegyületből áll. De ez az információ csak a kiváló minőségű zöld teára vonatkozik. A szervezetben a szükséges folyamatok elindításához és a fogyás megkezdéséhez fontos, hogy megfelelő tealeveleket vásároljon. A jó anyag nem lesz olcsó. Átlagos ára 100 rubeltől 100 grammonként kezdődik.

Zöld tea citrommal

A smaragd ital a következő legfontosabb összetevőket tartalmazza:

• Vitaminok (karotin, C, B csoport, K, PP, U);
• Illóolajok;
• Koffein-tannát (koffein a tanninok miatt);
• Ásványi anyagok (fluor, kálium, magnézium, kalcium, foszfor, réz stb.);
• Pektin;
• polifenolok (katekinek);
• Alkaloidok (teobromin és teofillin);
• Aminosavak stb.

A teanövény jótékony tulajdonságai mindezen elemek ideális arányú tartalmának köszönhetőek. Ennek eredményeként a készítményt azoknak ajánlják, akik törődnek a testükkel.

1. A smaragd tea erős antioxidáns. Megállítja a szabad gyököket, amelyek serkentik a sejttestek pusztulását, és legyőzi a magas koleszterinszintet. A termék az anyagcserét és a hőátadást fokozza. A szervezet gyorsabban kezdi feldolgozni az ételt, ami után nem áll le, és elégeti a felhalmozódott zsírlerakódásokat. A méz és gyömbér hozzáadásával készült ital különösen jól működik.
2. A termékben található aminosavak és koffein biostimulánsok és antidepresszánsok szerepét töltik be. Leküzdik a depressziót. Ezek az anyagok a szervezetbe jutva kémiai reakciókat váltanak ki, amelyek javíthatják a hangulatot.

További információ. Fiziológiailag az aminosavak és a koffein-tannát hatással vannak a vesére, és vizelethajtó hatást váltanak ki. Az eredmény a felesleges folyadék hiánya. A test tónusossá válik, duzzanat nem jelentkezik. A termék a felhalmozódott sókra hat, és képes segíteni a szervezetnek azok eltávolítását.

1. A tea növelheti a szervezet ellenálló képességét. Az erős immunrendszer nem érzékeny a patogén mikroorganizmusokra. Ez a tulajdonság a diéta során lehetővé teszi, hogy az ember ne legyen beteg vagy legyengül. A gyömbér és a fahéj segít javítani a hatást.
2. Az anyagcsere folyamatokat is befolyásoló pektinnek köszönhetően javul az emésztés. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálva az ital jól csökkenti az éhséget. Egy csésze csökkentheti a cukorszintet, és a diétázó személy nem gondol többé az ételre. Ha ebéd vagy vacsora előtt 30-45 perccel teázunk, akkor étkezés közben a szervezet megelégszik kevesebb étellel.

Fontos! A zöld tea a hosszú élet elixírje. Megállapítást nyert, hogy 5-15 évvel meghosszabbíthatja annak az embernek az életét, aki szeret smaragd folyadékot inni. Példa erre a kínaiak, akiknek a hosszú élet titka a zöld teában rejlik.

A gyógyital 1500 elemből és vegyületből áll

Citrom hozzáadása a teához

A citrom természetes elsősegélynyújtó készlet. Gazdag összetételében:

• Vitaminok (A, C, PP, E, B csoport);
• Kálium;
• Kén;
• Foszfor;
• Kalcium;
• Magnézium;
• Vas;
• Réz;
• Cink;
• Táplálkozási rostok;
• Szerves savak stb.

Minden anyag könnyen felszívódik a szervezetben. A citrom serkenti az agyműködést, erősíti a csontvázat, normalizálja a szívműködést, kezeli a megfázást, javítja az immunitást és tisztítja a szervezetet. A gyümölcs pozitív hatással van az anyagcsere folyamatokra. Emiatt az egyik legjobb terméknek tartják, amely képes lebontani a felesleges kilókat.

Az egészséges zöld tea citrommal energiakoktéllá válik. Sok embert érdekel a kérdés: „ihatok-e zöld teát citrommal a fogyás érdekében?” A válasz itt egyértelműen pozitív. Ez a keverék a legjobb asszisztens a karcsú derékért folytatott küzdelemben. Segít eltávolítani a túlsúlyt és tónusát ad a bőrnek.

A diéta során a nők és a férfiak is gyakran tapasztalnak stresszt és erővesztést. Ebben az esetben a zöld tea citrommal javítja a hangulatot és energiát ad.

Jegyzet! A smaragd teából és sárga gyümölcsökből álló koktél sikeresnek tekinthető e termékek bizonyos tulajdonságai miatt. A tea kiüríti a vasat a szervezetből. A citrom éppen ellenkezőleg, gazdag ebben a nyomelemben. Ennek eredményeként a citromos ital vassal gazdagítja a szervezetet.

A citrom természetes elsősegélynyújtó készlet

Ellenjavallatok

A citromos smaragd ital minden pozitív tulajdonsága ellenére bizonyos esetekben nem érdemes inni. Az ellenjavallatok között:

• Álmatlanság. Az ebben a betegségben szenvedő emberek egy csésze ital után erőnövekedést éreznek, és még erős vágyakkal sem mehetnek Morpheus királyságába. Ebben az esetben a szakértők azt tanácsolják, hogy reggel teapartit szervezzenek.
• Alacsony nyomás. Japán kutatók számos kísérlet után arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea levelei jelentősen csökkenthetik a vérnyomást.
• Terhesség és szoptatás. Ebben az esetben a termék ellenjavallt, mivel az anyában és a babában is előfordulhat allergia.
• Problémák az emésztőrendszerrel. Ebben az esetben a tealevél többet árt, mint használ. A táplálkozási szakértők csak azt tanácsolják, hogy hagyja abba az italt, ha éjszaka van. Egy zacskót néhány naponta egyszer és csak ebédidő előtt szabad lefőzni.
• Problémák a májjal, vesével.
• A kutatók egyetértenek abban, hogy a smaragd tealeveleket vízzel nem szabad gyakran használni a nyugdíjasoknak. Egy idős szervezet kiszámíthatatlan reakciót válthat ki egy serkentő, élénkítő koktélra.

Javallatok

• A zöld teát egészséges felnőttek is fogyaszthatják, akik nem tapasztalnak vérnyomás-, szívműködési vagy emésztőrendszeri problémákat.
• A súlyukkal elégedetlen férfiak és nők mindenképpen tartsák otthon a terméket.

További információ. A koktélt nem szabad éhgyomorra inni. Ebben az esetben az infúzió szédülést, emésztési zavarokat okoz, és negatívan befolyásolja a gyomor nyálkahártyáját.

Az ital elkészítésének titkai

Annak érdekében, hogy az ital a lehető leghatékonyabban működjön a fogyás érdekében, helyesen kell elkészíteni. Amikor egy zacskót főz, ne hagyja a bögrében, amíg teljesen ki nem főzött. Ajánlott gyenge teát inni, hogy ne okozzon zavarokat a szervezetben.

Egy jó recept az otthoni infúzió elkészítéséhez a túlsúly elvesztéséhez, ha jó levélterméket vásárol. Amint a vízforraló felforr, forrásban lévő vízzel ki kell öblíteni a francia sajtót vagy edényt, amelybe a tealeveleket helyezik. 15 g levelet helyezünk a tartályba. Ez körülbelül egy evőkanál. Az eljáráshoz 70-85 fokos víz megfelelő. A forrásban lévő víz nem alkalmas. 2-4 perc elteltével az infúziót egy bögrébe öntik. Amint a folyadék kissé lehűlt, adjunk hozzá egy szelet citromot. Méz hozzáadható, de cukor nem. A citrusféléket nem szabad nagyon forró vízbe tenni a vitaminvesztés miatt.

1. Naponta 3-4 bögre smaragd koktélt szabad meginni.
2. A hatékony fogyás érdekében javasolt zöld teával helyettesíteni az olyan folyadékokat, mint a kávé, szóda, kompótok, alkohol stb.
3. Ne igya meg az italt étkezés közben. A legjobb, ha egy teázást 30-40 perccel reggeli, ebéd után, vagy 30-40 perccel étkezés előtt tartunk. Így a termék jobban felszívódik.
4. A tabletták és a teaivás összeegyeztethetetlen. Ennek a gyógyszerszedési módszernek a hatása nulla lehet.
5. Annak érdekében, hogy a korábbi súly soha ne térjen vissza, a nőknek és a férfiaknak meg kell szokniuk, hogy hetente legalább 5-7 alkalommal igyanak zöld teát citrommal cukor nélkül.
6. A friss italt azonnal megiszik. A tealevelek elhagyása elveszíti tulajdonságait.

Az emberek szeretik vagy nem szeretik a zöld teát citrommal, de ennek előnyeit nehéz túlbecsülni. Ha betartja az összes ajánlást és helyesen iszik az italt, heti 1-3 kg-ot fogyhat.

Az ízletes zöld tea citrommal nem csak egy csésze tea melletti jó szórakozás, hanem a megfázás, a fogyás és a vérnyomás normalizálása is segít. Nézzük meg részletesebben ennek az italnak a tulajdonságait és az elkészítésének szabályait.

A tea egy szelet citrommal orosz találmány. Ha megnyit egy menüt egy európai étteremben, és látja az „orosz tea” tételt, ez nagy valószínűséggel azt jelenti, hogy a pincér teát hoz egy szelet citrommal.

Ha az italt megfelelően készítik el, az emberi szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

Egy csésze melegítő tea tartalma:

• illóolajok;
• barnító alkatrészek;
• vitaminok;
• mikroelemek;
• szerves savak;
• pektinek;
• alkaloidok;
• fehérjék.

Egy cukormentes ital kalóriatartalma 100 g-ban 1 kcal, méz vagy cukor hozzáadásával az energiaérték növekszik, és az édesítőszerek mennyiségétől függ.

A zöld tea jótékony tulajdonságai

Természetesen ugyanabból a növényből származik a fekete, zöld és még a türkiz tea is. A tealevelek csak bizonyos feldolgozás és fermentáció után változtatják meg tulajdonságaikat, például színüket.

Mivel a zöld tea minimális feldolgozással, erjesztés és szárítás nélkül készül, minden tápanyagát megtartja. A tealevél csak a nedvességet távolítja el, még a színe is közel marad a természeteshez. Ebben a formában a tea sok mikroelemet tartalmaz. Nagyon hasznos a szervezet számára.

A zöld tea rendkívül gazdag vitaminokban:

• A tealevél P- és C-vitamint tartalmaz, ezekből többet, mint a citrusfélék. A természetből származó vitaminok helyesen kiválasztott kombinációja erősíti az immunrendszert.
• A levelekben hatszor több A-vitamin található, mint a sárgarépában.
• A készítmény B-vitaminokat is tartalmaz.A B3 csökkenti a koleszterinszintet és fokozza a vörösvértestek termelését. A B2-vitamin elősegíti a haj és a köröm növekedését, küzd a vírusok és baktériumok ellen.
• Az E-vitamin természetes antioxidáns, amely jótékony hatással van a reproduktív rendszerre.

A citromos tea előnyei

A zöld tealevélből és citromból készült ital kiváló adjuváns a megelőzésben, valamint a különböző vírusos és fertőző betegségek kezelésében. Az ital segít megerősíteni az immunrendszert, helyreállítja a szellemi és fizikai erőt.

A citromos tea jótékony tulajdonságai:

• Az izzadás aktiválása. Ez az értékes minőség segít csökkenteni a lázat, megszabadulni az orrdugulástól és elősegíti a szabad légzést;
• Jótékony hatással van a légutak nyálkahártyájának megtisztítására;
• Lehetővé teszi a betegség során a torokban és a szájüregben lévő patogén vírusok elleni küzdelmet;
• Az erek állapota javul;
• Az agyi tevékenység aktiválódik és a teljesítmény növekszik;
• Az élénkítő ital öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik;
• Az ital tökéletesen oltja a szomjat és javítja a közérzetet.

Az ital gyógyító tulajdonságai tagadhatatlanok, de mint minden más termék, negatívan befolyásolhatja az emberi szervezetet, különösen, ha túlzott mennyiségben fogyasztják.

A citrusos italok hatékonysága

Rendszeres használat után a következő hatások figyelhetők meg:

• a bőr rugalmassá válik, a tónus visszatér;
• megkezdődik a kollagén termelése;
• a cellulitisz megelőzése, ami különösen fontos fogyáskor;
• serkenti a haj és a köröm növekedését;
• A C-vitamin segít megvédeni a megfázást;
• A citromsav elősegíti a zsírégetést.

Ha az italt jó minőségű levélből készítik és megfelelően főzik, elősegíti a szájnyálkahártya gyógyulását és fertőtlenítését, frissíti a leheletet és erősíti az ínyeket. Van egy vélemény, hogy a zöld tea citrommal megelőző hatást fejt ki a fogszuvasodás ellen.

A tea élénkít és fokozza az aktivitást a nap folyamán. Ezek a tényezők rendkívül fontosak a fogyás folyamatában, mivel ebben az időszakban a szervezet stresszt tapasztal, és túlzott álmosság és fáradtság léphet fel. Mivel egyetlen diéta sem képes ellátni a szervezetet mindennel, amire szüksége van, a zöld levelekből és citromból készült tea segít pótolni a tápanyaghiányt és helyreállítani az erőt.

Milyen betegségek esetén iszik citromos teát?

Mi az első dolgunk, ha megbetegszünk? Lefőzzük a citromos teát, letakarjuk magunkat egy meleg takaróval és megsimogatjuk az ölünkben kényelmesen ülő doromboló macskát. A macska természetesen segítő is, de a citromos tea egyfajta elsősegélynyújtás különféle fertőző betegségek esetén. Ez enyhíti a nyálkahártya gyulladását. Ez az ital természetes fertőtlenítő, így elősegíti a szervezet emésztési folyamatainak javítását.

A citromos tea egyfajta „elsősegély” a fertőző betegségek első tüneteire

Hogyan lehet fogyni zöld teával

Gyógyító tulajdonságai mellett ez az ital segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Zöld tea citrommal a fogyás érdekében a zsír eltávolítására szolgál. Mint tudják, a gyomorba belépő víz kitölti annak egy részét. Ugyanakkor az ember megeszik egy kis adag ételt, és az agyból jelzés érkezik, hogy már tele van. Anélkül, hogy ezt észrevenné, az ember úgy érzi, hogy jóllakott, és a szervezet kisebb adag kalóriát kap.

Ha egy hónapig betartja ezeket a szabályokat, maga a szervezet hozzászokik ehhez az állapothoz. Az ember lassan, de biztosan és biztonságosan fogy. Tudod, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a zöld tea? A kilokalóriák száma egy csésze tiszta italban 3 és 6 között van.

Gyömbéres-citromos tea mézzel

• Hámozzon meg 100 g friss gyömbért, majd vágja vékony szeletekre;
• vegyen egy 500 milliliteres edényt, tegye oda gyökérdarabokat, és lassú tűzön főzze 5-7 percig;
• Ezt követően a gyömbérlevest kissé le kell hűteni;
• most adjunk hozzá 3-4 szelet citromot és 20 g mézet.

Ehhez a teához a legjobb kiegészítő a virág- vagy hársméz.

Illatos tea

Napi italához vegye be:

• 50 g frissen főzött gyömbér karikára vágva;
• 100 g szárított csipkebogyó;
• 20 g (két evőkanál) oregánó;
• 2 evőkanál. l. kanál szárított füge;
• Öntsünk forrásban lévő vizet a keverékre, fedjük le, és hagyjuk állni körülbelül 60 percig.

Ha kívánja, hozzáadhat egy teáskanál mézet a teájához.

Borssal

Két adag tea elkészítéséhez kövesse a következő receptet:

• Egy evőkanál finomra vágott vagy reszelt gyömbér;
• menta szál;
• 1 evőkanál. l. kanál citromlé;
• egy csipet erős paprika;
• öntsünk 600 ml forrásban lévő vizet, és hagyjuk kissé lehűlni.

Ezt az italt forrón isszák. És a csípős paprika ebben az esetben hozzájárul a zsírsejtek hatékonyabb lebontásához.

menta tea

• Vegyünk 5 cm-es gyömbérgyökeret, vékony szeletekre vágjuk (ha fiatal a gyökér, nem lehet meghámozni, elég lesz jól leöblíteni);
• 1/2 citromot is vágjunk szeletekre;
• forraljunk fel 1 liter vizet egy vízforralóban;
• amikor a forrásban lévő víz kész, adjunk hozzá gyömbérgyökeret, citrusféléket, 10 g apróra vágott mentát és 5 g kakukkfüvet (a fűszernövények száríthatók);
• fedje le a tartályt a keverékkel, és hagyja állni 10-15 percig;
• Ezen idő elteltével a teát szűrni kell.

Ez az ital nagyon nyugtatja az idegeket.

Hogyan kell helyesen főzni a citromos teát

Ahhoz, hogy a tea hasznos legyen, ismernie kell az elkészítési technológiát.

1. A felmelegített víz hőmérséklete a tea fajtájától függ.
2. Vegyünk egy speciális főzőedényt. Önts rá forró folyadékot.
3. A tealeveleket egy teáskannába öntik, a mennyiséget a tartály térfogata határozza meg.
4. Töltse fel forró vízzel, de ne forrásban lévő vízzel.
5. Várja meg, amíg behatol (5-10 perc).
6. Öntse a tartalmát egy csészébe, és adjon hozzá egy szelet citromot.

Az így elkészített ital jótékony hatással lesz a szervezetre és örömet okoz.

Receptek

Ahhoz, hogy ne csak egy csésze aromás és ízletes teát kapjon, hanem egészségeset is, ismernie kell a pontos receptet és az ilyen ital elkészítésének összes szabályát. Az italt gyakran mézzel, fahéjjal, gyömbérrel és még borssal is fogyasztják. A cikk további része érdekes recepteket mutat be, amelyek segítenek a megfelelő és egészséges tea elkészítésében. Azonnal jegyezzük meg, hogy minden arányt másfél literes teáskannákhoz terveztek, nem több.

Abban az esetben, ha mielőbb meg kell szabadulnia a megfázástól és meg kell küzdenie az influenza ellen, elkészítheti a következő italt. A teát a szokásos módon kell főzni. Vagyis egy felforrósított vízforralóba öntsük a szükséges mennyiségű tealevelet, és töltsük fel forró vízzel.

Ha a tea pár percig ázott, adjunk hozzá egy kis reszelt gyömbért, egy teáskanál is elég lesz. És két vagy három csésze friss citromot és egy kis pirospaprikát is kell tennie, szó szerint egy kés hegyére. Az italt körülbelül öt percig hagyni kell főzni, majd csészékbe kell önteni.

Ha erős köhögése van, akkor kissé módosíthatja a fenti receptet, és készíthet egy egészséges teát, amely segít könnyen megszabadulni a köhögéstől. Teát is főzünk. Amint felforrt, adjunk hozzá egy kis reszelt gyömbért, szó szerint fél teáskanálnyit vagy egy teli kanálnyit ízlés szerint, egy csipet fahéjat és egy csipet kardamomot.

Hagyja állni a keveréket tíz-tizenöt percig, majd ihatja. A recept szerint elkészített jeges tea is finom, de ahhoz, hogy a kezelés eredményes legyen, meleg formában kell fogyasztani.

Ha mérgezett vagy például vonaton utazva enyhén hányingere van, a tea is segít. Főzzön zöld teát egy szokásos teáskannában. Ha átázott, bögrébe kell önteni, és kicsit hagyni hűlni. Ha kihűlt, adjunk hozzá egy szelet citromot, enyhén keverjük meg egy teáskanállal, hogy kiengedje a levét. Várunk öt percet és ihatunk.

Egyébként soha ne öntsünk forró teát citromra. Ez a legtöbb tápanyag, köztük a C-vitamin megsemmisüléséhez vezethet. És ennek eredményeként olyan italt kap, amely nem olyan egészséges.

A gyömbér tea szerelmeseinek van egy másik hasznos és bevált recept. Vegyünk pár darab gyömbérgyökeret, és reszeljük le finom reszelőn. Adjunk hozzá két reszelt citromszeletet. Közvetlenül egy bögrében vagy kis teáskannában keverheti össze őket. Ezután ízlés szerint adhatunk hozzá egy kevés cukrot vagy mézet, majd öntsük bele a lefőzött és kissé lehűtött zöld teát.

Ez az ital segít megerősíteni az immunrendszert és megelőzni a megfázást.

Főzzön egy kis edényt kedvenc zöld teájából, és hagyja megfelelően beázni, hogy az összes levele kinyíljon, és az ital minden előnyét megadja. Egy külön tartályban össze kell keverni egy teáskanál reszelt gyömbért, három szelet citrusféléket, egy csipet szerecsendiót vagy fahéjat és három darab szegfűszeget.

Egy kanállal alaposan össze kell törni mindent, hogy a citromlé összekeveredjen a fűszerekkel. Miután a tea átázott és kissé lehűlt, ezt az aromás keveréket közvetlenül a teáskannába adhatja. A citrom- és szegfűszegszeleteket nem szabad eltávolítani a keverékből. Hagyja még 5-7 percig főzni, és élvezze a vitaminfőzetet.

Ez a zöld tea nem csak a citrusfélékhez illik, hanem olyan aromás fűszernövényekhez is, mint a menta. Ha szereti ezt a gyógynövényt, javasoljuk, hogy próbálja ki a következő receptet.

A vitamintea elkészítéséhez egy teáskanál reszelt gyömbérre, szó szerint két-három mentalevélre és egy csipet kakukkfűre lesz szüksége. A friss gyömbér gyökerét egyébként mindig ki lehet cserélni szárazra, őröltre. Ha a recept egy teáskanál friss gyömbért kíván, használhat fél teáskanál száraz gyömbért.

Az összes hozzávalót tealevéllel együtt egy teáskannába helyezzük, lefőzzük, és 5-10 percig hagyjuk főzni. Részletekben adjon hozzá egy bögre citromot és egy kevés folyékony mézet a csészékhez, öntse rá a teát és élvezze az egyedülálló ízt és aromát.

Ellenjavallatok

A csodálatos citromos ital minden pozitív tulajdonsága ellenére bizonyos esetekben nem érdemes inni. Az ellenjavallatok között:

• Álmatlanság. Az ebben a betegségben szenvedők egy csésze ital után energialöketet éreznek, és még nagy vágyakkal sem mehetnek Morpheus birodalmába. Ebben az esetben a szakértők azt tanácsolják, hogy reggel teázzon.
• Alacsony nyomás. Japán kutatók számos kísérlet után arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea levelei jelentősen csökkenthetik a vérnyomást.
• Terhesség és szoptatás. Ebben az esetben a termék ellenjavallt, mivel az anyában és a gyermekben is előfordulhat allergia.
• Problémák a gyomor-bél traktusban. Ebben az esetben a tealevél többet árt, mint használ. A táplálkozási szakértők csak azt tanácsolják, hogy hagyja abba az éjszakai ivást. A zacskót néhány naponta egyszer és csak ebéd előtt szabad lefőzni.
• Problémák a májjal, vesével.
• A kutatók egyetértenek abban, hogy az idősek ne igyanak zöld teát. Előfordulhat, hogy egy idősebb test kiszámíthatatlanul reagál egy serkentő, élénkítő koktélra.

Mindenki tudja, hogy a zöld tea számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik. A kínaiak időtlen idők óta isszák, és kiváló egészségi állapotukkal büszkélkedhetnek. Hazánkban sokáig csak az indiai fekete teát ismerték, a zöld teát nemrégiben kezdték előnyben részesíteni. És abból a szokásból, hogy a citromot feketébe rakták, aromás citrusfélék hozzáadásával is elkezdték inni. Egészséges ez a tea? Hogyan hat a zöld tea citrommal a szervezetre, és igaz, hogy elősegíti a fogyást? Beszéljünk ennek az italnak a titkairól, és arról, hogy okozhat-e kárt.

Természetesen ugyanabból a növényből nyerik a fekete, zöld, sőt türkiz teát is. A tealevelek csak bizonyos feldolgozás és fermentáció után változtatják meg tulajdonságaikat és színüket. Mivel a zöld tea minimális feldolgozással, erjesztés és fonnyadás nélkül készül, minden tápanyagát érintetlenül megőrzi. A tealevelek csak a nedvesség elpárologtatásán mennek keresztül, még a színe is közel marad a természeteshez. Ez a fajta tea sok makroelemet tartalmaz. Nagyon hasznos a szervezet számára.

A zöld tea rendkívül gazdag vitaminokban:

• A tealevél P- és C-vitamint tartalmaz, ezekből többet, mint a citrusfélék. A természet által jól megválasztott vitaminkombináció erősíti az immunrendszert.
• A levelekben hatszor több A-vitamin található, mint a sárgarépában.
• B-vitaminokat is tartalmaz.A B3 csökkenti a koleszterinszintet és fokozza a vörösvértestek termelését. A B2-vitamin elősegíti a haj és a köröm növekedését. Megbirkózik a vírusokkal és baktériumokkal.
• Az E-vitamin természetes antioxidáns, amely jótékony hatással van a reproduktív rendszerre.

A zöld tea hatása a szervezetre

Meghosszabbítja az élettartamot. Tanulmányt végeztek a zöld teával Japánban. A tanulmányban olyan emberek vettek részt, akik hosszú ideig ittak zöld teát. A japánok tíz éve rögzítik az eredményeket. Kimutatták, hogy azok, akik naponta öt csésze teát ittak, tovább éltek. Sokan megszabadultak a szív- és érrendszeri betegségektől. A vizsgált emberek közül senkinek sem okozott kárt a tea.

Zsírt éget és energiát ad. Minden reggel meg kell innod egy csésze zöld italt, hogy egész nap éber és energikus maradj. Tanulmányok kimutatták, hogy a tea a súlyt is befolyásolja. Ha hosszú ideig rendszeresen issza ezt az italt, a súly elmegy. Sportolóknak tea fogyasztása javasolt, segít növelni az állóképességet és feltölti az energiát a kimerítő edzések után. Joggal nevezhető biostimulátornak. A zöld teának csak előnyei vannak – a pozitivitás és a jó közérzet itala.

Természetes antioxidáns. A zöld tea sok katechint tartalmaz, elősegítik az anyagcsere normalizálását, a fiatalság és a szépség megőrzését. Az antioxidánsok védenek a szívbetegségektől és csökkentik a daganatok kockázatát. Az ital antimikrobiális tulajdonságait korábban vérhas ellen használták.

Segít enyhíteni a stresszt. Ez a fajta tea teanint tartalmaz. Növeli az agy teljesítményét, javítja az emésztést, és képes semlegesíteni a sugártermékeket. A tea rendszeres fogyasztásával az ember stressz-ellenállóbbá válik, és ritkán fáj a feje. A theanin jótékony hatással van a pszichére, képes helyreállítani az agysejteket. Aktívan használják a szklerózis kezelésében.

Csökkenti a vérnyomást. A vérnyomás normalizálása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy naponta legalább két csésze zöld teát igyon. Így nem csak a vérnyomással kapcsolatos problémákat felejtheti el, hanem szívműködését is javíthatja.

Hasznos nők számára a menopauza idején. Javítja a húgyúti rendszer működését és gyulladáscsökkentő hatású.

A citromos tea jótékony tulajdonságai

A citrom a tápanyagok tárháza. Megfázás esetén használják, enyhíti a hányingert, enyhíti a mozgási betegséget. Ugyanilyen jótékony hatású zöld teával kombinálva fokozza a szervezet védő tulajdonságait, erősíti az immunrendszert.

• A citrom kellemes savanyúságot ad a teának, további tonizáló hatást adva neki. Ezenkívül eltávolítja a méreganyagokat és tisztítja a májat.
• A zöld tea citrommal csökkenti a koleszterinszintet.
• Jól eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, megakadályozza az ödéma kialakulását. Vízhajtó hatása van.
• Csökkenti az étvágyat, az első adag étel után jóllakottnak érzi magát, és nincs szüksége kiegészítőkre.
• Megakadályozza a zsírok képződését, csökkenti a cukorszintet.

A citromos tea ellenjavallatai

Egy ilyen ital kárt is okozhat, ha visszaél vele, gyakran, nagy mennyiségben igya. A krónikus betegségben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük. Semmiképpen ne igyon citromos teát, ha a következő betegségekben szenved:

• gyomorfekély esetén, különösen az exacerbáció idején;
• gyomorhurut esetén (óvatosan);
• ha allergiás a citrusfélékre;
• vesebetegségek esetén óvatosan járjon el, mivel a vizelethajtó hatás további stresszt okozhat a beteg szervben;
• Nem ajánlott ezt az italt éjszaka inni. Károsíthatja a fogzománcot, tönkreteheti azt.

Zöld tea citrommal és fogyás

Ennek a gyógyitalnak az egyik gyógyító tulajdonsága, hogy segít a fogyásban. Aktívan használják zsírégetésre a szervezetben. A fogyás fokozatosan következik be. Ha minden étkezés előtt iszik egy csésze teát, észre fogja venni, hogy a jóllakottság nagyon hamar bekövetkezik. A gyomorba belépő víz kitölti annak egy részét. Egy kis adag étel után jelet küld az agynak, hogy a test megtelt. Folyamatosan alkalmazva ezt a módszert, észreveheti, hogy a szervezet hozzászokik ehhez az állapothoz, és a test fogy.

A zöld tea nagyon kevés kalóriát tartalmaz, a citrom is alacsony kalóriatartalmú termék. Ezért egy ilyen ital fogyasztása nem befolyásolja az étrendet. Természetesen érdemes észben tartani, hogy már egy kanál cukor is 30 kcal-t ad az italhoz. Ha egy italt beiktat az étrendbe, azt cukor és egyéb édes összetevők nélkül kell fogyasztani, természetesen a sütemények és édességek kizárva. A fogyás folyamatát segíti a sült, lisztes és sós ételek mellőzése. Javasolt kis adagokban enni. A citromos tea mellett sok vizet kell inni. Akkor a diéta gyümölcsöt hoz, és nem károsítja a szervezetet.

Egészséges ital készítése

A citromos zöld tea elkészítéséhez a szervezet vitaminokkal való telítéséhez és a fogyáshoz kiváló minőségű zöld teára és friss citromra lesz szüksége. Érdemes jó minőségű, nagy levelű teát venni, mert az ital íze és aromája a felhasznált teától függ. Citrom helyett használhatunk frissen facsart citromlevet.

Az ital elkészítésének hőmérséklete nem lehet kevesebb, de legfeljebb 80 fok. Amikor elkészült, a megfelelően elkészített teának zöldes színűnek kell lennie, sárga árnyalattal. Egy szelet citromot vagy citromlevet kell hozzáadni a már elkészített forró italhoz. 2-3 perces áztatás után élvezheti a kellemes teát.