ისტორიები ცხოვრებიდან ალკოჰოლური ქმრების შესახებ. ჩემი ქმარი ალკოჰოლიკია - ცხოვრების ამბავი

კომენტარები: 0

მიშა ჩემზე თითქმის ორი წლით უმცროსი იყო. დაახლოებით 12-13 წლიდან ძალიან დავმეგობრდით, ხშირად ვუზიარებდით ბავშვთა საიდუმლოებებს. მიშა ძალიან კარგი ბიჭი გაიზარდა. ის არ იყო წარჩინებული მოსწავლე, მაგრამ გულმოდგინედ სწავლობდა, უყვარდა წიგნები, მონაწილეობდა ყველა სასკოლო ღონისძიებაში. განსაკუთრებით თეატრალურ დადგმებში. მას ძალიან განვითარებული სახის გამონათქვამები ჰქონდა. მას შეეძლო ისეთი სახეები გაეკეთებინა, რომ მაყურებელი სიცილისგან დატრიალებულიყო. ვოცნებობდი ნიკულინის ცირკში მუშაობაზე. ის გამუდმებით დადიოდა გომელის ცირკში და პერსონალის წინაშე რეპრიზებს ასრულებდა. ხელმძღვანელობამ მას ცირკის სკოლაში ჩარიცხვის რეკომენდაციაც კი დააპირა. ვაი, მიშკა კლოუნი არ აღმოჩნდა...

კომენტარები: 0

ჩემს სახელს არ გეტყვი. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ არის ის, რომ მე ალკოჰოლიკი ვარ. დიახ, არ არსებობს ყოფილი ალკოჰოლიკები (ან ქალი ალკოჰოლიკები). თუ ალკოჰოლიკი ხართ, ეს თქვენი სიცოცხლის ბოლომდეა. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ ოდესმე მე შევიცვლები და შევძლებ ალკოჰოლის შეზღუდული დოზებით დალევას, მაგრამ ეს ყველაფერი ტყუილია. თუ ღორივით სვამ, მაშინ ეს სამუდამოდ არის.

კომენტარები: 0

კომენტარები: 1

არჩევანი, მქონია ოდესმე? Ალბათ არა. არავის მკითხავს, ​​მინდოდა თუ არა ნარკომანი გავმხდარიყავი. ერთ დროს უბრალოდ სარეველას მოწევა შემომთავაზეს. რა არჩევანის გაკეთება შემიძლია 13 წლის ასაკში? რა თქმა უნდა დავთანხმდი.

კომენტარები: 0

არტურ შაკიროვი 29 წლისაა. ის ჩვეულებრივ ბიჭს ჰგავს, ახალგაზრდა და სპორტსმენი. მაგრამ ცოტა ხნის წინ, ის იპარავდა, ატყუებდა და იტანჯებოდა მოხსნის გამო - ის ცხოვრობდა, როგორც ჩვეულებრივი ნარკომანი. არალეგალურ ნივთიერებებზე ძალიან ადრე გახდა დამოკიდებული, სკოლის ასაკში, უბრალოდ გასართობად, შემდეგ კი ვეღარ ჩერდებოდა. მის ისტორიაში დიდი როლი ითამაშა მისმა ოჯახმა. ასევე მათი წყალობით მან მკურნალობის ხანგრძლივი კურსი გაიარა.

კომენტარები: 0

თუ ფიქრობთ, რომ ნარკომანია არის ექსკლუზიურად მძიმე დამოკიდებულება ჰეროინზე ან კოკაინზე, ჩვენ ვიჩქარებთ გაგიცრუოთ იმედი. ჩვენმა გმირმა ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ დაანგრია მისმა საყვარელმა მარიხუანასადმი "უდანაშაულო" გატაცებამ ორივეს სიცოცხლე.

კომენტარები: 0

სერგეიმ (მოდით მას ასე ვუწოდოთ) არა მხოლოდ მოახერხა ნარკომანიისგან თავის დაღწევა, არამედ მისი ცხოვრების შეცვლაც. ახლა ის სხვებს ეხმარება ვერშინა-კურსკის სარეაბილიტაციო ცენტრში მუშაობით. ცხოვრებაში დასაბრუნებლად გჭირდებათ პროფესიული დახმარება, საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა და თავად ნარკომანის სურვილი. გრძელი რთული გზაა. მარტივი და სწრაფია სრიალი ბოლოში. უბედურება შეიძლება ნებისმიერ მოზარდს შეექმნას, მიუხედავად მისი ოჯახის სოციალური მდგომარეობისა. სერგეი მდიდარ ოჯახში დაიბადა, სიყვარულითა და მზრუნველობით აღიზარდა და ისინი ერთ-ერთ დიდ ქალაქში ცხოვრობდნენ.

კომენტარები: 0

"გააზიარეთ თქვენი აღდგენის ისტორია!" — ამ მიმართვით მივმართეთ ადამიანებს, რომლებმაც მოახერხეს დამოკიდებულების დაძლევა და ახალი ცხოვრების დაწყება. ყოფილ ნარკომანთა რეალური ცოცხალი ისტორიები რწმენისა და იმედის წყაროა მათთვის, ვინც ჯერ არ გადაურჩა დამანგრეველი ვნების ტყვეობას.

კომენტარები: 0

კომენტარები: 0

ყოფილმა ნარკომანმა ვალერიმ (მისი ნამდვილი სახელი არ არის) ეს ნამდვილი ამბავი თქვა ბელორუსის სახელმწიფო არხზე სანელებლების შესახებ გადაცემის ყურების შემდეგ. ბოლო დროს ათობით ასეთი გადაცემა გადაიღეს. ყოველდღიურად გვესმის ქვეყნის ქიმიური თვითგანადგურების შესახებ, პრობლემაზე საუბრობენ, მაგრამ არ გვარდება. ჩვენი გმირი, ნისლის კაცი, დიდი ხნის განმავლობაში ცოცხალი გვამი იყო. მან ბევრი რამ იცის სინთეზური ნარკოტიკების შესახებ იმ დროიდან, როდესაც ჩანთებში ნაგავი ლეგალურად იყიდებოდა და ფორმაში ჩაცმული ხალხი, ახლა შეშფოთებული, გულგრილად უყურებდა რა ხდებოდა. ვალერი ამბობს: ”თქვენ ვერც კი წარმოიდგენთ ნარკოშეტევის მასშტაბებს, რომელმაც მოიცვა ქვეყანა.”

კომენტარები: 0

Წინასიტყვაობა. ეს მოთხრობა დაიწერა ჩემი კარგი მეგობრის თხოვნით, მისი „მშრალი“ ცხოვრების მე-3 წელს, რომელსაც ერთხელ გავუზიარე ჩემი ამბავი და რომელიც მოთხოვნადი აღმოჩნდა მისი მეგობრების, შეყვარებულებისა და მათი ქმრების მხრიდან. სიუჟეტი არ არის პრეტენზია ახალი და უნიკალური, არც „კომენტარები“ და „ლაიქები“; ეს მათთვისაა, ვისაც ოდესმე უფიქრია ფენომენზე, რომელსაც „ალკოჰოლი“ ჰქვია.

ალკოჰოლური ტრადიციების შესახებ

დედაჩემი ალკოჰოლიკის ქალიშვილია, მამა 40 წლის ასაკში გარდაიცვალა გულის შეტევით. ბაბუაჩემის შესახებ მხოლოდ ის ვიცი, რომ ის სვამდა და ზრდიდა აკვარიუმის თევზებს. დედას არასდროს არაფერი უთქვამს - არც ბავშვობაზე და არც პირველ ქმარზე. ვფიქრობ, მას სულში ბევრი უთქმელი ტკივილი აქვს. მე არ ვსვამ კითხვებს: ჩვენს ოჯახში არ არის ჩვეულებრივი ერთმანეთის სულებში შეღწევა. ჩვენ ჩუმად ვიტანჯებით, პარტიზანებივით, სიყვარულის გამოხატვით, სხვათა შორის, ეს იგივე ამბავია.

არასოდეს მინახავს დედა მთვრალი, რასაც ვერ ვიტყვი მამაზე. დედა სვამდა, როგორც ყველა - არდადეგებზე. ბებიებიც სვამდნენ, ძლიერ სასმელებს ამჯობინებდნენ. მახსოვს ეს ოჯახური არდადეგები: კეთილი, მხიარული მოზარდები, საჩუქრები, გემრიელი კერძები, კარგი განწყობა და ბოთლები. რა თქმა უნდა, ვერავინ იფიქრებდა, რომ გავიზრდებოდი და ალკოჰოლიკი გავხდებოდი. დავინახე, რომ ყველა ზრდასრული სვამდა და ვიცოდი, რომ როცა გავიზრდებოდი, მეც ვიზრუნებდი, რადგან დღესასწაულზე დალევა ისეთივე ბუნებრივია, როგორც ბატის ან ნამცხვრის ჭამა.

ლუდი ადრე გავსინჯე, ექვსი წლის ასაკში (მშობლებმა ყლუპი მომცეს), ცამეტი-თოთხმეტი წლის ასაკში სადღესასწაულო სუფრაზე ნელ-ნელა შამპანური შემომავლეს. საშუალო სკოლაში ვისწავლე რა არის არაყი.

თითქმის არ მახსოვს ჩემი ქორწილი: როცა მშობლები წავიდნენ, მეგობრებთან ერთად არაყის დალევა დავიწყე - და ეს არის ის, შემდეგ მარცხი

ჩემმა ბიჭმა არაყი გამაცნო - მე-10 კლასში დავიწყეთ ურთიერთობა. მე ის ნამდვილად არ მომწონდა, მაგრამ ყველას ეგონა, რომ მაგარი იყო. ორიოდე თვის შემდეგ ყოველდღე ერთად ვსვამდით თითო ბოთლ არაყს. სკოლის შემდეგ ბოთლი ვიყიდეთ, ბიჭის სახლში დავლიეთ და სექსი გვქონდა. მერე ჩემს სახლში ავედი და დავჯექი დავალების შესასრულებლად. ჩემს მშობლებს არასოდეს არაფერში ეპარებოდა ეჭვი. მე სწრაფად განვავითარე ტოლერანტობა ალკოჰოლის მიმართ - ეს მხოლოდ პირველ ორჯერ იყო ცუდი. ეს არის გაღვიძების ზარი: თუ ბევრი ალკოჰოლის შემდეგ თავს ნორმალურად გრძნობთ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული მორგებულია.

როგორ ლაპარაკობს ალკოჰოლიკი

სკოლის დამთავრების შემდეგ ჩავაბარე ჟურნალისტიკის ფაკულტეტზე. მეორე კურსზე გავთხოვდი და მიმოწერის კურსებზე გადავედი: ძალიან მეზარებოდა კოლეჯში წასვლა. ის დაქორწინდა უბრალოდ მშობლებისგან თავის დაღწევის მიზნით. არა, მახსოვს, ღრმად შეყვარებული ვიყავი, მაგრამ ქორწილამდე საკუთარი ფიქრებიც მახსოვს. ეზოში ვეწევი და ვფიქრობ: იქნებ, რატომ ვაკეთებ ამას? მაგრამ წასასვლელი არსად არის - ბანკეტია დაგეგმილი. კარგი, მგონი წავალ და თუ რამე მოხდება, გავთხოვდები! მე თითქმის არ მახსოვს ის ქორწილი: როდესაც ჩემი მშობლები წავიდნენ, მეგობრებთან ერთად დავიწყე არაყის დალევა - და ეს არის ის, შემდეგ მარცხი. სხვათა შორის, მეხსიერების დაქვეითებაც ცუდი ნიშანია.

იმ დროს მომავალი ქმარი გაზეთის რედაქციაში ცხოვრობდა, სადაც მუშაობდა. მშობლებმა ბინა გვიქირავეს და ერთად დავიწყეთ ცხოვრება.

თავს ყოველთვის მახინჯად და სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსად ვთვლიდი. შესაძლოა, ამ მიზეზით, ყველა ჩემი მამაკაცი ან სასმელი იყო, ან ნარკომანი, ან ორივე. ერთ დღეს ჩემმა ქმარმა ჰეროინი მოიტანა და ჩვენ მივაჯავრეთ. თანდათან გაყიდეს ყველაფერი, რისი გაყიდვაც შეიძლებოდა. სახლში ხშირად საჭმელი არ იყო, მაგრამ თითქმის ყოველთვის იყო ჰეროინი, იაფი არაყი ან პორტი.

ერთ დღეს მე და დედაჩემი წავედით ჩემთვის ტანსაცმლის საყიდლად. ივლისი ცხელა, მაისური მაცვია. დედამ შეამჩნია ინექციების კვალი მის მკლავზე და ჰკითხა: "თავს იკეთებ ინექციას?" - კოღოებმა დამიკბინეს, - ვპასუხობ მე. და დედას სჯერა.

ალკოჰოლიკის ტიპიური ლოგიკა: ის არასოდეს იღებს პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც მას ემართება

იმ პერიოდიდან ერთი დღე დეტალურად მახსოვს. რამდენიმე ჩემი კლასელი მოვიდა ჩვენთან. სასმელის შუალედში მივდივართ კაფეში, იქ ფული გვეწურება და თანაკლასელი გირაოს ოქროს ბეჭედს ტოვებს. გარეთ გავდივართ ტაქსის დასაჭერად. აქ პოლიციის მანქანა ანელებს ჩვენს თვალწინ. მთვრალები ვართ, ჩემს ქმარს ხელში შამპანურის ღია ბოთლი აქვს. მათ უნდათ, რომ ბიჭები პოლიციის განყოფილებაში წაიყვანონ, მე კი, როგორც მამაცი ვარ, ვაცხადებ, რომ მეგობრები მყავს საგზაო პოლიციაში. ნომრის ჩასაწერად მანქანას შემოვუვლი, ზამთარია, სრიალა - ვეცემი, ფეხს ვუყურებ და ვხვდები, რომ რაღაც უცნაურად დაგრეხილია. წამის შემდეგ - ჯოჯოხეთური ტკივილი. პოლიციელები მაშინვე შემობრუნდნენ და წავიდნენ, მე კი საავადმყოფოში მოვხვდი. ცხრა თვის განმავლობაში წვივის ორი მოტეხილობით.

ერთი მოტეხილობა რთული აღმოჩნდა. ორი ოპერაცია გავიკეთე და ილიზაროვის აპარატი დამიმონტაჟეს. პარალელურად, სასმელს ვაგრძელებდი, თუნდაც საავადმყოფოში წოლისას - ჩემმა ქმარმა პორტის ღვინო მოიტანა. ერთხელ ნასვამ მდგომარეობაში ვიყავი, დავეცი და ქვედა ტუჩი კბილით მოვიტეხე. მაგრამ ჩემს თავში არ იყო მიზეზ-შედეგობრივი კავშირი ჩემს თავსა და ალკოჰოლს შორის. მე მეგონა, რომ ეს შემთხვევით მოხდა, რომ მე უბრალოდ უიღბლო ვიყავი, რადგან ნებისმიერს შეიძლება დაეცეს და საერთოდ „ყველაფერში პოლიციელები არიან დამნაშავე“. ალკოჰოლიკის ტიპიური ლოგიკა: ის არასოდეს იღებს პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც მას ემართება.

მეხსიერების ხარვეზების შესახებ

პირველ ქმარს ქორწილიდან რამდენიმე წლის შემდეგ დავშორდით. შემიყვარდა მისი მეგობარი. მერე სხვაში და სხვაში...

როცა ოცდაორი წლის ვიყავი, მამაჩემის ნაცნობმა დამპატიჟა, რომ დამეწერა სცენარები ახალგაზრდული სერიალისთვის. ყველა მხრივ სასიამოვნო სამუშაო იყო: თვეში მაქსიმუმ ერთი კვირა ვწერდი, დანარჩენ დროს კი სეირნობაში და სასმელში ვატარებდი. იმავე წელს ბებიაჩემი გარდაიცვალა და დამიტოვა თავისი ბინა, რომელშიც ნამდვილი ჰენგაუთი მოვაწყვე.

შედარებით ფხიზელ მდგომარეობაში შიში და შფოთვა იმ წლების მთავარი განცდა იყო. საშინელებაა, როცა არ ახსოვს გუშინ რა დაგემართა. მხოლოდ ერთხელ - და ცნობიერება იღვიძებს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი სხეული ყველგან - მეგობრის ბინაში, სასტუმროს ნომერში, ქალაქგარეთ შიშველ ადგილზე ან პარკში სკამზე. ამავდროულად, თქვენ მხოლოდ ბუნდოვანი წარმოდგენა გაქვთ იმაზე, თუ როგორ მოხვდით აქ და საერთოდ არ გაქვთ წარმოდგენა რა გააკეთეთ და რა შედეგები მოჰყვება ამას. შენ უბრალოდ შეშინებული და ბნელი ხარ. რატომ ბნელა? ჯერ კიდევ დილაა თუ უკვე საღამო? რა დღეა დღეს? მშობლებმა გინახავთ? ტელეფონის შემოწმებას იწყებ, მაგრამ ტელეფონი არ არის - როგორც ჩანს, ისევ დაკარგე. თქვენ ცდილობთ თავსატეხის შედგენას. Არ მუშაობს.

სასმელის შეწყვეტის მცდელობის შესახებ

მტრულად განწყობილი ვიყავი, როცა ვიღაცამ მინიშნება მიმითითა ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემების შესახებ. თან თავს ისე საშინლად ვთვლიდი, რომ როცა ქუჩაში იცინოდნენ, ირგვლივ მიმოვიხედე, დარწმუნებული ვიყავი, რომ დამცინოდნენ და კომპლიმენტს რომ ამბობდნენ, უკან ვიხევდი - ალბათ დამცინოდნენ ან უნდოდათ სესხება. ფული.

იყო დრო, როცა თვითმკვლელობაზე ვფიქრობდი, მაგრამ რამდენიმე დემონსტრაციული მცდელობის შემდეგ მივხვდი, რომ არ მქონდა საკმარისი დენთი იმისთვის, რომ რეალურად თავი მოეკლა. მე სამყარო ამაზრზენ ადგილად მივიჩნიე, მე კი ყველაზე უბედურ ადამიანად დედამიწაზე, გაუგებარი იყო, რატომ მოვხვდი აქ. ალკოჰოლი დამეხმარა გადარჩენაში, მასთან ხანდახან მაინც ვგრძნობდი სიმშვიდესა და სიხარულს, მაგრამ ამასაც უფრო და უფრო მეტი პრობლემა მოჰქონდა. ეს ყველაფერი ორმოს ჰგავდა, რომელშიც ქვები დიდი სიჩქარით დაფრინავდნენ. რაღაც მომენტში ის აუცილებლად გადაიჭრებოდა.

ბოლო წვეთი იყო მოპარული ფულის ამბავი. 2005 წლის ზაფხულში ვმუშაობ რეალითი შოუზე. ბევრი სამუშაოა, გაშვება მალე მოვა, ვმუშაობთ დღეში თორმეტ საათს, კვირაში შვიდი დღე. და აი, ჩვენი ბედი - ერთხელაც ადრე გაგვიშვეს, 20.00 საათზე. მე და ჩემი მეგობარი ვიღებთ კონიაკს და მივფრინავთ სტრესის მოსახსნელად ბებიას ტანჯულ ბინაში. ამის შემდეგ (ეს არ მახსოვს), ჩემმა მეგობარმა ჩამსვა ტაქსიში და მითხრა მშობლების მისამართი. დაახლოებით 1200 დოლარი მქონდა თან - ეს არ იყო ჩემი ფული, ეს იყო "სამუშაო ფული", ტაქსის მძღოლმა მომპარა. და, ჩემი ტანსაცმლის მდგომარეობიდან გამომდინარე, მან უბრალოდ გადამაგდო მანქანიდან. გმადლობთ, რომ არ გამიპატიურეთ და არ მომკალით.

მახსოვს, კიდევ ერთხელ რომ გამოვიჩინე თავი, როგორ ვუთხარი დედაჩემს: იქნებ კოდი მომიწიოს? მან უპასუხა: „რას ქმნი? თქვენ უბრალოდ უნდა გაერთიანდეთ. შენ არ ხარ ალკოჰოლიკი!” დედას არ სურდა რეალობის აღიარება უბრალოდ იმიტომ, რომ არ იცოდა რა ექნა მასთან.

სასოწარკვეთილების გამო მაინც წავედი კოდირებისთვის. მინდოდა დამესვენებინა იმ უსიამოვნებებისგან, რომლებიც დროდადრო მაწუხებდა. მე არ ვგეგმავდი სამუდამოდ სასმელის მიტოვებას, არამედ ფხიზელ შვებულებას.

არ გავფხიზლდი, უბრალოდ ალკოჰოლს არ ვსვამდი.

კოდირების პატივსაცემად, ჩემმა მშობლებმა მომცეს მოგზაურობა პეტერბურგში. სამივე წავედით და ჩემს ნათესავებთან დავრჩით. მათი მშობლები, ბუნებრივია, მათთან ერთად სვამდნენ - ამის გარეშე რას გააკეთებდნენ შვებულებაში. ვერ გავუძელი მათი მთვრალი ნახვა. რატომღაც ვერ გავძელი და გაბრაზებულმა ვუთხარი: "რატომ არ შეგიძლია საერთოდ არ დალიო?" პეტერბურგმა გადამარჩინა. წვიმაში გავიქეცი, არხებს შორის დავიკარგე და მერე აუცილებლად გადავწყვიტე, რომ აქ დავბრუნდი საცხოვრებლად.

წელიწადნახევარი გავძელი კოდირების დროს (ეს იყო სტანდარტული ჰიპნოზის კოდირება) და ჩემი საქმეები, როგორც ჩანს, შეუფერხებლად მიდიოდა: გავიცანი ჩემი მომავალი ქმარი, სამსახურში გაცილებით ნაკლები პრობლემა იყო, დავიწყე წესიერად გამომეტყველება და ფულის გამომუშავება, ტელეფონები და ფული აღარ დავკარგე, ლიცენზია ავიღე, მშობლებმა მიყიდეს მანქანა. მაგრამ თითქმის ყოველდღე ვსვამდი უალკოჰოლო ლუდს, ქმარი კი ჩემთან ერთად სვამდა ალკოჰოლურ ლუდს. არ გავფხიზლდი, უბრალოდ ალკოჰოლს არ ვსვამდი.

უალკოჰოლო ლუდი დროის ბომბია. ოდესმე მას სპირტი ჩაანაცვლებს და მერე დინამიტი იმუშავებს. ერთ საღამოს, როცა მაღაზიაში ჩემი ნული არ იყო, გადავწყვიტე ჩვეულებრივი დალევა. საშინელი იყო (თუ მიღებულ იქნა, კოდირებელი დაჰპირდა ინსულტს და გულის შეტევას), მაგრამ მე მამაცი ვარ.

კოდირება ცუდი არ არის ერთი პირობით: თუ საკუთარი თავის პაუზაში დაყენების შემდეგ დაიწყებთ ცხოვრების შეცვლას, აქტიურად განვითარდებით სიფხიზლისკენ და გადაჭრით პრობლემებს, რამაც მიგიყვანათ ალკოჰოლიზმამდე. მნიშვნელოვანია სხვა მიმართულებით გადაადგილება.

გაშიფვრის შემდეგ, როგორც იტყვიან, ალკოჰოლზე ავიღე ხელი. ეს იყო დიდი - ჩემი სტანდარტებითაც კი - სასმელის ჭარბი მიღება. ალკოჰოლი ისე დაბრუნდა ჩემს ცხოვრებაში, თითქოს არასოდეს წასულა. და ექვსი თვის შემდეგ გავიგე, რომ ორსულად ვარ.

ტკივილის პიკის შესახებ

შვილის გაჩენაზე არ მიფიქრია (მართალი გითხრათ, ჯერაც არ ვარ დარწმუნებული, რომ დედობა ჩემთვისაა), მაგრამ დედა გამუდმებით ამბობდა: „მე დავიბადე, როცა ბებიაშენი 27 წლის იყო, შენც გაგიჩინე. 27, დროა, გოგო გააჩინო.” .

ვფიქრობდი, რომ შესაძლოა დედაჩემი მართალი იყო: მე ვარ გათხოვილი და გარდა ამისა, ყველა მშობიარობს. ამავე დროს, მე არ მიკითხავს ჩემს თავს: „რატომ გჭირდება ბავშვი? გინდა მიხედო მას, იყო პასუხისმგებელი მასზე?” მაშინ საკუთარ თავს არ ვუსვამდი კითხვებს, არ ვიცოდი, როგორ მელაპარაკა, მესმოდა.

ინტერნეტში მოვძებნე ისტორიები ქალების შესახებ, რომლებიც ასევე სვამდნენ და ჯანსაღი შვილები გააჩინეს.

როცა გავიგე, რომ ორსულად ვიყავი, სულაც არ გამიხარდა, მაგრამ საკუთარ თავს დავპირდი, რომ სასმელს და მოწევას დავანებებდი თავს. თანდათან. მე მოვახერხე ტემპის შენელება ჩემს საყვარელ ძლიერ სასმელებზე უარის თქმით, მაგრამ სასმელის მთლიანად შეწყვეტა არ შემეძლო. ყოველდღე ვპირდებოდი ჩემს თავს, რომ ხვალ თავს დავანებებდი და ინტერნეტში ვეძებდი ქალების ისტორიებს, რომლებიც ასევე სვამდნენ და ჯანსაღ შვილებს აჩენდნენ.

ორსულობის მეშვიდე თვეში მოხდა პლაცენტის უკმარისობა, გადაუდებელი საკეისრო კვეთა გავიკეთე, ბავშვი გარდაიცვალა და სასმელზე გადავედი, დანაშაულის გრძნობამ დალევის გამო და საავადმყოფოში წასვლაზე უარი ვთქვი. საკუთარი თავის დადანაშაულება ჩვეულებრივი მოვლენა იყო. შენ ეს გააკეთე, ბოდიში მოიხადე და შეგიძლია გააგრძელო შენი ცხოვრება არაფრის შეცვლის გარეშე.

იმ დროს უკვე ძალიან ცუდი სიდუხჭირე მქონდა, დელირიუმის ტრემენსის სერიოზულად მეშინოდა. ახლა ძნელია ამ მდგომარეობის აღწერა... ვერაფერს გააკეთებ. ჩემი თავი ფეთქვას. გულს გიჭერს. ან ცხელა, ან ცივა, არ შეგიძლია მშვიდად დაწოლა, სხეული გიკანკალებს, არ შეგიძლია ჭამა და დალევა, თავს იყრი ვიტამინებში - არაფერი გეშველება. სინათლისა და ტელევიზორის გარეშე ვერ დაიძინებ და მათთან ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლია - ძილი წყვეტილი და წებოვანია. და უზარმაზარი შფოთვა, რომელიც შენზე დიდია: ახლა რაღაც მოხდება.

მახსოვს, მეგობართან ერთად მანქანაში ვიჯექი და ვუთხარი: ქმარი მიკრძალავს დალევას, ალბათ, მომიწევს თავი დავანებო, თორემ წავა-მეთქი. მეგობარი თანაგრძნობით უქნევს თავს - ძნელიაო, ამბობენ, შენთვის მესმის. ეს იყო 2008 წლის აგვისტო: ჩემი პირველი მცდელობა დაქორწინება დამოუკიდებლად.

ფხიზლად ცხოვრების შესახებ

ალკოჰოლი დასვენების ძალიან რთული ფორმაა. ახლა გაოცებული ვარ, როგორ გადაურჩა ჩემმა სხეულმა ამ ყველაფერს. ვიმკურნალე, ვცადე თავის დანებება და ისევ განმეორდა, კინაღამ საკუთარი თავის რწმენა დავკარგე.

საბოლოოდ სასმელი შევწყვიტე 2010 წლის 22 მარტს. არ არის ის, რომ გადავწყვიტე, რომ 22-ში, გაზაფხულის ბუნიობის ნათელ დღეს, სასმელს შევწყვეტ, ჩქარა. ეს იყო მხოლოდ ერთი იმ მრავალი მცდელობიდან, რამაც გამოიწვია ის, რომ თითქმის შვიდი წელი არ დავლიე. ცოტა არ იყოს. ჩემი ქმარი არ სვამს, ჩემი მშობლები არ სვამენ - ამ მხარდაჭერის გარეშე, ვფიქრობ, არაფერი გამოვიდოდა.

თავიდან ასე მეგონა: როცა დაინახა, რომ სასმელი შევწყვიტე, ღმერთი ჩამოვიდოდა ჩემთან და მეუბნებოდა: „იულიაშა, რა ჭკვიანი ხარ, კარგი, ბოლოს და ბოლოს ველოდით, ახლა ყველაფერი კარგად იქნება! მე ახლა დაგაჯილდოვებ, როგორც მოსალოდნელია - შენ ყველაზე ბედნიერი იქნები ჩემთან ერთად“.

ჩემდა გასაკვირად, ყველაფერი არასწორი იყო. საჩუქრები ციდან არ ჩამოვარდნილა. ფხიზელი ვიყავი - და ეს იყო. აი, მთელი ჩემი ცხოვრება - შუქი საოპერაციოშია, ვერ დამალავ. ძირითადად თავს მარტოსულად და საშინლად უბედურად ვგრძნობდი. მაგრამ ამ გლობალური უბედურების ფონზე, პირველად ვცადე სხვა რამ გამეკეთებინა, მაგალითად, ჩემს გრძნობებზე მელაპარაკა ან ნებისყოფის გაწვრთნა. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი - თუ სხვა მიმართულებით სიარული არ შეგიძლია, ამ მიმართულებით მაინც უნდა დაწექი და სხეულის გარკვეული მოძრაობა მაინც გააკეთე.

პირველი წელი ფხიზელი რთულია. ისეთი სირცხვილი გაქვს შენი წარსულისთვის, რომ ერთი რამ გინდა: დაშლა, მიწისქვეშეთში წასვლა. ავიღე ჩემი ქმრის გვარი, შევცვალე ტელეფონის ნომერი და ელექტრონული ფოსტის მისამართი, დავტოვე სოციალური ქსელები და მაქსიმალურად დავშორდი მეგობრებს. მხოლოდ მე მქონდა, რომელმაც ჩემი ცხოვრების თოთხმეტი წელი დალია. ვინც თვითონ არ იცნობდა. პირველად დავრჩი საკუთარ თავთან მარტო, საკუთარ თავთან ლაპარაკი ვისწავლე. უჩვეულო იყო სრულიად ანესთეზიის გარეშე ცხოვრება, მუდმივად ყოფნა თქვენს ცხოვრებაში, დამალვისა და გაქცევის გარეშე. არამგონია ცხოვრებაში ამდენი ვიტირო.

რამდენიმე წლით ადრე, სანამ ალკოჰოლს მთლიანად შევწყვეტდი, ვეგეტარიანელი გავხდი. ვფიქრობ, გამოჯანმრთელების პროცესი სწორედ მაშინ დაიწყო, როცა პირველად დავფიქრდი, რას (უფრო სწორად, ვის) ვჭამდი, რომ მსოფლიოში, ჩემს გარდა, არსებობენ სხვა არსებები, რომლებიც ცხოვრობენ და იტანჯებიან. მე. ჩემს ცხოვრებაში გამოჩნდა ასკეტიზმი, რამაც განმავითარა და გამაძლიერა.

ხანდახან მახსენდება ჩემი თავი და არ მჯერა, რომ ეს მე ვიყავი და არა ფილმის "Trainspotting" პერსონაჟი. მადლობა ღმერთს, მე შევძელი ჩემი თავის პატიება და საბოლოოდ დავიწყე საკუთარი თავის კარგად მოპყრობა - სიყვარულით და მზრუნველობით. ადვილი არ იყო და დიდი დრო დასჭირდა, მაგრამ მოვახერხე (ფსიქოთერაპევტის დახმარებით). შემდეგი ნაბიჯი არის განვითარება, თუმცა ნელა და ნელ-ნელა, მაგრამ წინსვლა ყოველდღე.

2010 წლის ზაფხულში მე და ჩემმა მეუღლემ მოწევას თავი დავანებეთ. დავიწყე მედიტაცია. ყოველ თავისუფალ წუთს ვკითხულობდი დადასტურებებს და საკუთარ თავს ვრწმუნდებოდი, რომ ყველაფერს გავუმკლავდი.

სამი წლის წინ დავიწყე. თავიდან ეს ჩემთვის დღიურისავით იყო, რეფლექსიის პლატფორმა: ვწერდი, რადგან შინაგან მოთხოვნილებას ვგრძნობდი. თავიდან არავინ კითხულობდა ბლოგს, მაგრამ, ასე თუ ისე, ეს იყო განცხადება ჩემს თავზე - ვარსებობ, კი, ვსვამდი, მაგრამ შევძელი თავის დანებება, ვცხოვრობ.

ჩემთან მოდიან ლამაზი, შეძლებული ქალები, ჰყავთ ქმარი და შვილები და თითქოს ყველაფერი კარგადაა. მხოლოდ ყოველ დღე ფარულად სვამენ წითელ ღვინოს

მერე მივხვდი, რომ ჯდომა და ფიქრი იგივეა, რაც არაფრის კეთება. იმიტომ რომ ჩემნაირი ათასობითა. ისინიც უმწეოები არიან, არ ესმით როგორ შეაჩერონ ომი საკუთარ თავში. ამიტომ, ახლა ვუწევ კონსულტაციებს მსგავსი პრობლემების მქონე ადამიანებს. ყველას აქვს დამოკიდებულების სხვადასხვა ხარისხი: ჩემთან მოდიან ლამაზი, მდიდარი ქალები, ჰყავთ ქმარი და შვილები და, როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა. მხოლოდ ყოველ დღე ფარულად სვამენ წითელ ღვინოს. ჩვეულებრივი არ არის ამაზე საუბარი, მაგრამ ჩვენს ქვეყანაში თითქმის ყოველი მეორე ადამიანი ერთ დროს სვამს. ანუ რეგულარულად სვამს. და ცოტა ადამიანი აღიარებს ამას საკუთარ თავს.

არ მინდოდა ჩემი და ჩემი წარსულის მრცხვენოდა - ეს მაწუხებდა, თავს არათავისუფლად ვგრძნობდი. ამიტომ, გამბედაობა მოვიკრიბე და დავიწყე ალკოჰოლური დამოკიდებულების თემაზე საუბარი, რომ ალკოჰოლიზმი აღარ განიხილებოდეს როგორც რაღაც სამარცხვინო ან საიდუმლო.

გულწრფელად ვამბობ: მე არ ვარ ფსიქოლოგი ან ნარკოლოგი. ყოფილი ალკოჰოლიკი ვარ. და, სამწუხაროდ თუ საბედნიეროდ, ძალიან ბევრი ვიცი, როგორ უნდა შეწყვიტო სასმელი და როგორ არ გავაკეთო ეს. ვცდილობ დავეხმარო მათ, ვინც მიხვდა, რომ სურს ფხიზელი ცხოვრება და მზად არის ამისთვის რაიმე გააკეთოს. ამ საკითხში რაც მეტი ინფორმაციაა მით უკეთესი. ამიტომ ვარ აქ და ვიზიარებ ჩემს გამოცდილებას – როგორ ვსვამდი და როგორ ვცხოვრობ ახლა.

მადლობა ფოტოგრაფს ივან ტროიანოვსკი, სტილისტი და კაფე "უკროპი" გადაღებაში დახმარებისთვის.

როდესაც ყოფილი ალკოჰოლიკები წყვეტენ სასმელს, ისინი განიცდიან დისკომფორტის განცდას, რაც დაპირისპირების შედეგი შეიძლება იყოს მორიგი აშლილობა და დაბრუნება წინა დამოკიდებულ მდგომარეობაში. ეჭვგარეშეა, ალკოჰოლიზმი არის დაავადება. მაშ, როგორ ახერხებენ ადამიანები, რომლებმაც თავი დაანებეს ალკოჰოლს, იპოვონ ალკოჰოლის ადეკვატური შემცვლელი და თავი კვლავ სრულფასოვან ადამიანად იგრძნონ თავი?

რა პრობლემები აწყდებიან ყოფილ ალკოჰოლიკებს?

ადამიანებს, რომლებიც ალკოჰოლს ტოვებენ, ხშირად უწევთ იგივე პრობლემების გადალახვა. თუმცა, მკაფიო წარმოდგენას სირთულეების შესახებ, რომლებიც უნდა ელოდოთ, შეგიძლიათ სწორად მოამზადოთ საკუთარი გონება მომავალისთვის.

ყველა პრობლემა, რომელსაც აწყდებიან ადამიანები, რომლებმაც თავი დაანებეს სასმელს, შეიძლება დაიყოს შემდეგ კატეგორიებად:

1. ალკოჰოლის მიერ შექმნილი რეალური პრობლემები დაკავშირებულია ადამიანის ფიზიოლოგიასთან, ორგანიზმის მიერ ცვლილებების აღქმასთან. როგორც წესი, რაც მეტი გამოცდილება აქვს მსმელს, მით უარესია მისი ჯანმრთელობა. ამ ბუნების პრობლემების აღმოფხვრა შეგიძლიათ, თუ გაძლებთ სასურველ ცვლილებებს, ან სერიოზულად მუშაობთ საკუთარი ჯანსაღი კეთილდღეობის აღსადგენად.
2. ნიღბიანი პრობლემები ეხება ალკოჰოლზე დამოკიდებული ადამიანის ემოციურ სფეროს. ადამიანები, რომლებმაც შეწყვიტეს სასმელი, ბევრ მათგანს პირველად ხვდებიან მრავალი წლის განმავლობაში, რადგან ალკოჰოლი დიდ ყურადღებას აქცევს რეალობისგან.

დეპრესიული მდგომარეობები

სასოწარკვეთილება არის ცნობიერების სრულიად ნორმალური რეაქცია, თუმცა, თითოეული ადამიანი თავისებურად ცდილობს იპოვოს გამოსავალი არსებული სიტუაციიდან. ბევრ ჩვენგანს ურჩევნია სახლში სასმელი, როგორც გამოსავალი.

ადამიანებმა, რომლებმაც თავი დაანებეს სასმელს, უნდა ისწავლონ თავიდან როგორ გაუძლონ მელანქოლიის შეტევებს. აქ რეაბილიტაციის დროს შესანიშნავი ყურადღების გაფანტვა შეიძლება იყოს სუფთა ჰაერზე სიარული, სხეულის ვარჯიში და ფიზიკური ვარჯიშების გაკეთება. იოგა დაგეხმარებათ გააძლიეროთ თქვენი გონება და სხეული ერთდროულად.

რა სხვა რაციონალური გზების გამოყენებას ურჩევნიათ პათოლოგიური მდგომარეობიდან ადამიანები, რომლებმაც თავი დაანებეს სასმელს? უპირველეს ყოვლისა, ეს არის რეგულარული ვიზიტი ფსიქოანალიტიკოსთან, დამსწრე ექიმთან ან ჩვეულებრივი საუბარი მეგობრებთან, რომლებიც არ სვამენ. ზოგადად, ალკოჰოლზე უარის თქმისას დეპრესიული მდგომარეობიდან გამოსასვლელად ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის დაკავება, სხვების სარგებელი, კარგი საქმეების კეთება და საკუთარი თავის გამოხატვის გზების ძიება.

და გაიზარდა გაღიზიანება

ალკოჰოლიზმით დაავადებული პაციენტების მკურნალობა ყოველთვის იწვევს ამ უკანასკნელში არაგონივრული გაბრაზებული მდგომარეობის ხშირ შეტევებს. ხშირად ასეთი პრობლემის ფესვები ღრმა ბავშვობაშია და ჩნდება როგორც კი ტვინი ობიექტური რეალობის აღქმის უნარს დაიბრუნებს.

ჯგუფური თერაპიისა და ფსიქოანალიზის სესიები დიდ სარგებელს მოაქვს სიბრაზის დაძლევასა და თვითკონტროლის გაზრდაში იმ ადამიანებისთვის, ვინც დაემშვიდობა ალკოჰოლის სისტემატიურ მიღებას.

უარყოფითი ემოციური კეთილდღეობის მიზეზი შეიძლება იყოს ორგანიზმში განსაკუთრებული ბიოქიმიური რეაქციები. მაგალითად, ალკოჰოლის მიტოვებისას გაბრაზებული მდგომარეობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის კოფეინის გადაჭარბებული მოხმარება ან ზედმეტი ჭამა. ადრე დამოკიდებული ადამიანების უმეტესობისთვის დიეტის მნიშვნელოვანი შემცირება, სპეციალური დიეტები და დროებითი თავშეკავება კოფეინისა და ცხიმოვანი საკვებისგან თავის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებას უწყობს ხელს.

ძილის დარღვევა

ყოფილი ალკოჰოლიკები, როგორც წესი, ძილის შემდეგ არ გრძნობენ ადეკვატურ დასვენებას, რაც მათ გაცილებით მეტად სჭირდებათ, ვიდრე არამთვრელებს. ნორმალური, სტაბილური მდგომარეობის მიღწევას დიდი დრო და მოთმინება სჭირდება.

რა არის ძილის დარღვევის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები? ხშირად რეალური პრობლემა მათთვის, ვინც ალკოჰოლს ტოვებს, არის მუდმივი უძილობა, დილის სიფხიზლის გაძნელება, სიზმრების ნაკლებობა ან რეგულარული კოშმარები. კოშმარების თანდასწრებით, მათი რეალიზმი თვალშისაცემია. უფრო მეტიც, მათი შეთქმულება ხშირად სიმთვრალეს უკავშირდება.

საკუთარი ძილის ნორმალურ რეჟიმში დასაბრუნებლად, ბევრი ადამიანი, ვინც სასმელს თავი დაანება, ეწევა საღამოს ფიზიკურ აქტივობას, რაც ბუნებრივ დაღლილობას იწვევს და, შესაბამისად, მათ უფრო მშვიდად სძინავს. დილით გახურების გაკეთება შესაძლებელს ხდის ორგანიზმს ენერგიით აღვადგინოთ და სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ ძილიანობისგან.

ოჯახური პრობლემები

ადამიანები, რომლებიც უარს ამბობენ რეგულარულ სასმელზე, კიდევ ერთი აქტუალური პრობლემის წინაშე დგანან. საკუთარი ცხოვრების წესის მკვეთრი ცვლილება ხშირად იწვევს ცვლილებების არაადეკვატურ აღქმას საყვარელი ადამიანების მხრიდან. ფაქტობრივად, ადამიანები, რომლებიც ალკოჰოლს ტოვებენ, ახლობლების თვალში სრულიად განსხვავებულები ხდებიან, ზოგჯერ უცხო და ძნელად გასაგები.

საყვარელ ადამიანებთან აქტიური კომუნიკაცია ხელს უწყობს დაძაბულობის შემცირებას და ყველა სახის ხახუნის შემცირებას ოჯახში. არამსმელი ადამიანის იმიჯის ჩამოყალიბებას დრო სჭირდება, რომ ოჯახის წევრები შეეგუონ ახალ „მეს“. ოჯახის კონსულტაციასთან, ანონიმურ ალკოჰოლიკებთან ან ოჯახში ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარების ჯგუფებთან ვიზიტი დაგეხმარებათ შეთანხმების მიღწევაში.

შეცვალეთ თქვენი ჩვეული სოციალური წრე

ალკოჰოლური სასმელების მიტოვება პროგნოზირებად იწვევს სხვების აღქმის ცვლილებებს და იწვევს პრობლემებს ურთიერთობებში. როგორც წინა შემთხვევაში, ყოფილმა დამოკიდებულმა პირმა უნდა მოარგოს თავისი თანამებრძოლები საკუთარი თავის ახალ, არალეგალურ იმიჯს. ამავდროულად, თითოეულ ამხანაგს ხშირად აქვს განსხვავებული, ზოგჯერ საკმაოდ არაადეკვატური რეაქცია იმაზე, რაც ხდება.

ერთადერთი რაციონალური გამოსავალი შეიძლება იყოს მეგობრებთან კომუნიკაციისგან თავის შეკავება, რომლებიც მხარს უჭერენ ყოფილი ნარკომანის მისწრაფებებს. კომპანიონები, რომლებიც დამოკიდებულების რეციდივის პროვოცირებას ახდენენ, არ არიან ნამდვილი მეგობრები. ამიტომ, ყოფილი ნარკომანები ცდილობენ განაცალკევონ „კეთილმოსურნეები“ სხვა ადამიანებისგან.

საჭმლის მომნელებელი დარღვევები

როგორც კი ადამიანი იწყებს სხვების გაცნობას „როგორ დავანებე სასმელს“, ფიზიკური პრობლემები მაშინვე ცვლის ადრე აქტუალურ პრობლემებს. ამ სიტუაციაში საჭმლის მომნელებელი დარღვევები არის სხეულის სრულიად ადეკვატური რეაქცია ცვლილებებზე. ასეთი პროცესები ყოველთვის იგრძნობა ფიზიკურ დონეზე, როდესაც განშორდებით მრავალწლიან დამოკიდებულებას, იქნება ეს კოფეინი, ტკბილეული, ნიკოტინი თუ ალკოჰოლი.

საჭმლის მომნელებელი პრობლემები სამკურნალო პროცესის განუყოფელი ნაწილია. დიეტა, რომელიც დაფუძნებულია მარცვლეულზე, პარკოსნებზე, ახალ ხილსა და ბოსტნეულზე და უხეში ბოჭკოებით მდიდარ ნებისმიერ საკვებზე, ეხმარება ბევრ ადამიანს, ვინც სასმელს ტოვებს, მოხსნას დისკომფორტი, სანამ სხეული მთლიანად არ მოწესრიგდება.

აზროვნების სირთულე

ალკოჰოლის სრულად და შეუქცევად მიტოვების შემდეგ ადამიანს უწევს აზროვნების დაბნეულობასთან დაკავშირებული პრობლემების გადატანა. ზოგჯერ ალკოჰოლზე უეცარი უარის შედეგია ჰალუცინაციები და საკუთარი აზრების გაურკვეველი გამოხატვა.

როგორ ახერხებენ ყოფილი ნარკომანები გაუმკლავდნენ ასეთ პრობლემებს? ყველაზე ეფექტური დახმარება ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს ვარჯიში, დიეტა და სხვა დამოკიდებულების, მაგალითად, ნიკოტინის, ტკბილეულის მიტოვება. იოგა, მასაჟის სესიები, ფიტნესი და ტანვარჯიში და მანუალური თერაპია ასევე დაგეხმარებათ საკუთარ ცნობიერებასთან შეთანხმებაში.

სტრესული სიტუაციები

მას შემდეგ, რაც ადამიანმა, ერთი შეხედვით, სრულად მოახერხა ალკოჰოლთან დამშვიდობება, ხშირად ჩნდება დიდი პრობლემები ან საბედისწერო უბედურება, რამაც შეიძლება აიძულოს იგი კვლავ მიმართოს სასმელს. ბოლოს და ბოლოს, ასეთ სიტუაციებში ადრე მხოლოდ მთვრალი რჩებოდა.

ალბათ, უარყოფითი ემოციური მდგომარეობა ყველა მხრიდან წამოჭრილი პრობლემების ფონზე ყველაზე დიდი დაბრკოლებაა ყოფილი ალკოჰოლიკებისთვის. მაგრამ თუ ერთხელ მოახერხებ სულის ჭრილობის მოშუშებას ალკოჰოლის გარეშე, მაშინ ალბათ მომავალში შეძლებ ამის გამეორებას არაერთხელ. დროთა განმავლობაში, დაბრკოლებების გადალახვისკენ თანმიმდევრული მოძრაობა მხოლოდ აძლიერებს ყოფილ ნარკომანებს და აგრძნობინებს მათ საკუთარ ძალას.

თუ ადამიანები, რომლებმაც თავი დაანებეს სასმელს, კვლავ მიმართავენ პრობლემების გადაჭრას ალკოჰოლის მიღებით, ეს ყველაზე ხშირად მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას, მიუხედავად არსებული სევდისა.

სტერეოტიპებთან ბრძოლა

ხშირად, ადამიანები, რომლებიც წარსულში სვამენ, აღმოჩნდებიან ისეთ სიტუაციებში, როდესაც თითქმის შეუძლებელია საზოგადოებაში მიღებული ქცევითი სტერეოტიპის მიტოვება. თვალსაჩინო მაგალითი იქნება გალა-ზეიმის ორგანიზება ყოფილი ნარკომანის ოჯახში მნიშვნელოვანი მოვლენის გამო. რა უნდა გააკეთოს ყოფილმა ალკოჰოლიკმა, თუ მას სჭირდება დღესასწაულში მონაწილეობა?

სინამდვილეში, ადამიანს, რომელმაც იპოვა სასმელის თავის დანებების ეფექტური გზა და უკვე მოახერხა დამოკიდებულების სამუდამოდ თავის დანებება, ცუდი არაფერი მოხდება. მათ, ვინც უარი თქვა ალკოჰოლზე დამოკიდებულებაზე, შეუძლიათ ადვილად გამოიყენონ ადეკვატური ჩანაცვლების პრინციპი ალტერნატივის სახით უალკოჰოლო სასმელების დალევით.

ბუნებრივია, რომ ჩანაცვლების პრინციპმა სრულად გაამართლოს თავი, აბსოლუტურად არ არის საკმარისი ღვინის ნაცვლად უბრალოდ წვენის დალევა, ხოლო არყის ნაცვლად მინერალური წყლის. მეორადი ატრიბუტების მთელი რიგი მნიშვნელოვანია. ასე რომ, აბსოლუტურად არ არის რეკომენდებული წყლის არყის ჭიქებში ჩასხმა, არამედ ღვინის ჭიქებში. ეს უმნიშვნელო დეტალი ყოფილი ნარკომანის სურათზე ალკოჰოლის მოხმარების იმიტაციას მსგავსს ქმნის, რაც უბრალოდ მიუღებელია.

არსებობს მთელი რიგი წესები, რომლებიც შეიძლება გამოვიყენოთ, როგორც ყოფილი მსმლის ქცევის მარტივი მაგალითი ქეიფის დროს:

• როდესაც გარშემომყოფები სვამენ ღვინოს, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სხვა ტიპის ჭიქები ან სრულიად განსხვავებული ღვინის ჭიქები, პირველ რიგში შეავსეთ იგი სასმელით, რომელიც მკვეთრად განსხვავდება ღვინისგან სუნით, ფერით და გემოთი;
• თუ სუფრაზე მთავარი ალკოჰოლური სასმელი არის არაყი, უმჯობესია გამოიყენოთ ტკბილი, ფერადი გაზიანი სასმელი, როგორც შემცვლელი, ჩაასხით ნებისმიერში, ჭიქის გარდა;
• თუ დამსწრეები სვამენ ლუდს დიდი შუშის ჭიქებიდან ან ღვინის ჭიქებიდან, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მინერალურ ან ტკბილ უფერო წყალს, რომელიც შეიწოვება პირდაპირ ბოთლის კისრიდან.

ანონიმურ ალკოჰოლიკთა საზოგადოება

ხშირად, ანონიმური ალკოჰოლიკების შეხვედრებზე დასწრება ხდება დამოკიდებულების დასაბრუნებლად ეფექტური დაბრკოლება. ასეთი ორგანიზაციების წევრები იღებენ ფსიქოლოგიურ დახმარებას და თავად უწევენ სხვებს მხარდაჭერას თანატოლების საფუძველზე.

როგორც შეხვედრების ლიდერი, ანონიმური ალკოჰოლიკების კლუბში შეიძლება იყოს ეკლესიის მსახური, პროფესიონალი ფსიქოლოგი, ფსიქოთერაპევტი ან ნარკოლოგი. თუმცა, როგორც არ უნდა იყოს ორგანიზებული თერაპია, აქ მთავარი პრინციპი რჩება კლუბის მონაწილეთა ურთიერთდახმარების უზრუნველყოფა.

ანონიმური ალკოჰოლიკების თითქმის ყველა კლუბი მუშაობს პროგრამის მიხედვით, რომელიც შედგება თანმიმდევრული ნაბიჯებისგან გამოჯანმრთელების გზაზე. ასეთი პროგრამების ძირითადი პუნქტები ემყარება შემდეგს:

• საკუთარი თავის დამოკიდებულ, არაჯანსაღ ადამიანად აღიარება;
• შედეგის მინდობა საკუთარი სულიერი ძალის ხელში;
• მტკიცე განზრახვის შექმნა, რათა სრულად და სრულად ანაზღაურდეს ადრე მიყენებული ზარალი საყვარელ ადამიანებზე და სხვებზე დამოკიდებულების გამო;
• თვითანალიზი და პირადი ზრდის რეზერვების ძიება;
• იდეებისა და საკუთარი დასკვნების გადაცემა საზოგადოების სხვა წევრებთან.

როგორ ახერხებენ ისინი, ვინც ალკოჰოლს თავი დაანებეს, წინააღმდეგობა გაუწიონ რეციდივებს?

ადამიანიც კი, რომელიც რეგულარულად ისმენს ისტორიებს იმის შესახებ, რომ „როგორ დავანებე სასმელს“, ემუქრება რეციდივის დაშვების საშიშროება. რა უნდა გააკეთოს ყოფილმა ნარკომანმა, თუ კვლავ გადაწყვეტს დალევას? ასეთ სიტუაციაში ერთადერთი გამოსავალი არის თავიდანვე აღდგენის მთელი გზის გავლა, სრული დაბრუნება ფხიზელ ცხოვრებაში.

საბოლოო ჯამში, თქვენ არ უნდა დააზიანოთ საკუთარი თავი მუდმივი დანაშაულის გრძნობით, რომ დაშლის უფლებას აძლევთ. ბევრი ყოფილი ალკოჰოლიკი ასეთ სიტუაციებს სასარგებლო გამოცდილების მიღების თვალსაზრისით უყურებს, რაც უბრალოდ საშუალებას აძლევს მათ გამორიცხონ უარყოფითი ასპექტები პირადი აღდგენის პროგრამიდან.

ბოლოს და ბოლოს

როგორ შეწყვიტოთ სასმელი უფასოდ და სამუდამოდ უარი თქვან მავნე ჩვევაზე? თითოეული ადამიანი პოულობს ამ საკითხის გადაჭრის საკუთარ, ინდივიდუალურ გზას. ერთადერთი სისტემა, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს იდეალური, არის ის, რომელიც არ აიძულებს მოძებნოს ალკოჰოლის შემცვლელი და არ საჭიროებს ქცევის სტერეოტიპების ცვლილებას.

ალკოჰოლზე სრული უარის თქმის მდგომარეობის მისაღწევად, ყოფილ ნარკომანთა უმეტესობას ეხმარება გუშინდელ ცხოვრებასთან დამშვიდობება, პირადი არასრულფასოვნების გრძნობა და მეტის მიღწევის შეუძლებლობის რწმენა. ეს ყველაფერი მოითხოვს ფხიზელი ცხოვრების ყველა უპირატესობის სრულ გაცნობიერებას, ასევე ორიენტაციას ნათელ, წარმატებულ მომავალზე, რომელიც ადამიანს ალკოჰოლის გარეშე სამყაროს ჰპირდება.

რუსეთში ალკოჰოლიზმის ისტორია სსრკ-ს გაჩენით იწყება. სწორედ მაშინ ბოლშევიკებმა გააცნობიერეს, რომ ყველას არ მოსწონდა ახალი მთავრობა, გადაწყვიტეს მოსახლეობის შეერთება. ერთი ცნობილი ისტორიკოსის თქმით, „ქალაქები არაყზე იყო აშენებული“.

რუსეთის ისტორიული გზა 1920-იანი წლებიდან დღემდე არის სრული სიმთვრალე. სიფხიზლის გარეშე ცხოვრება ნორმაა ყოფილი სსრკ-ს მრავალი სოფლისა და პროვინციული ქალაქისთვის. თუმცა, ახლა ალკოჰოლიზმის ისტორიას თითქმის ყოველ მეორე რუსულ ოჯახში შეიძლება მივაკვლიოთ და არა პირველ თაობაში.

ჩვენი რესურსის შესახებ

ჩვენს საიტზე ნახავთ ალკოჰოლიკების რეალურ ისტორიებს. ეს არის ისტორიები იმ ადამიანების ცხოვრებიდან, ვისთვისაც ალკოჰოლიზმი და ალკოჰოლიზმი სასტიკი ყოველდღიური რეალობაა. ისტორიები მათზე, ვისმა ქმარმა დაიწყო დალევა, ან თუნდაც დალევა, შემდეგ კი სცადა, მაგრამ ვერ შეძლო თავის დანებება.

• ქალი;
• კაცი;
• ყოფილი ალკოჰოლიკი;
• სასმელის მიტოვება;
• ამჟამინდელი ალკოჰოლიკი.

ჩვენ გვაქვს სპეციალური ფორმა, რომ ანონიმურად ან თქვენი ნამდვილი სახელით გამოაქვეყნოთ თქვენი ამბავი ქალის ალკოჰოლიზმის შესახებ, რომლის მოშორებას ცდილობთ, ან იმის შესახებ, თუ როგორ დაიწყო თქვენმა ქმარმა ალკოჰოლის დალევა, ასევე იმის შესახებ, რომ თქვენ ხართ შეწყვეტილი ალკოჰოლიკი. ისევ დაიწყო სმა.

თითოეულ ამბავს შეუძლია კომენტარის გაკეთება და შეფასება. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაწეროთ საკუთარი ისტორია იმის შესახებ, თუ როგორ დაიწყო თქვენმა ქმარმა და თქვენ მასთან ერთად, ან კომენტარი გააკეთოთ მსგავს ისტორიაზე. არ არის საჭირო შიში და სირცხვილი, რადგან ალკოჰოლიზმის პრობლემა მსოფლიოში კაცობრიობის გაჩენის დღიდან არსებობს.

დახმარება ყველას

თუ ძალიან გაწუხებთ, რომ თქვენმა ქმარმა დალევა დაიწყო, არ დაიდარდოთ: განათავსეთ თქვენი აზრები ჩვენს ვებ-გვერდზე და იქნებ იქნება ვინმე, ვინც ნამდვილად დაგეხმარებათ და გააუმჯობესებს სიტუაციას. დამიჯერე, არც პირველი ხარ და არც უკანასკნელი, ვისაც ქმარმა სმა დაიწყო.

ჩვენი ვებ-გვერდი შეიცავს ისტორიებს ჩვეულებრივი ალკოჰოლიკების შესახებ, რომლებიც არ არიან თქვენზე უკეთესი და უარესები, რომლებიც ასევე განიცდიან ალკოჰოლიზმით. ბევრი მათგანი ხელის ქნევით აღწევს არაყს და როგორღაც ხსნის თავსახურს, ასხამს და მოუთმენლად ყლაპავს პირველ ჭიქას. იმ შეგრძნებებიდან, რასაც ალკოჰოლი აძლევს, ისინი მზად არიან იმღერონ.

ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი საიტი დაგეხმარება რთულ დროს, დაეხმარება ვინმეს ემოციური გამოცდილების გადაგდებაში, ცოტათი მაინც გააუმჯობესოს ცხოვრება და იქნებ ვინმემ ერთხელ და სამუდამოდ მოიშოროს საძულველი ალკოჰოლური დამოკიდებულება და დაიწყოს ახალი. , ბედნიერი, დაღლილი ცხოვრება.ცხოვრება ალკოჰოლური სასმელია.

მე კრეატიული ადამიანი ვარ. გარემომცველი უსამართლობა, უიმედო სიბნელე და სევდა, რომელიც აავსებს ადამიანის სულებს ტყვიის, მძიმე ღრუბლებით, შთამაგონებს და მაღვიძებს სურათებს, რომლებშიც ვზივარ, როგორც ქალთევზა აუზში. ვცდილობ ჩემი აზრები და ემოციები გარე სამყაროში გადავიტანო ესეებით, ლექსებით თუ ტილოებით, მაგრამ ერთ რამეში ვრჩები ჩაკეტილი.
ალკოჰოლიკების ოჯახში დაბადებული, გულგრილი მამით და გაბრაზებული, უსიყვარულო დედით, მე პირადად ვიცნობ ალკოჰოლიზმის ტრაგედიას და, შესაძლოა, დავინახე ამ ავადმყოფობის „ძირი“, „ფინალის ხაზი“ მთელი მისი შედეგებით. რომლის წყალობითაც ბავშვთა სახლში გავიზარდე.
მარტოდ დარჩენილი, თინეიჯერული სექსის, ნარკოტიკებისა და როკ-ენ-როლის მეშვეობით მივაღწიე ოჯახურ ცხოვრებას, რომელშიც ვცხოვრობ "ორმაგი" ცხოვრებით. მის ერთ ნაწილში მაქვს სამსახური, სახლი და მზრუნველი მეუღლე. სხვა სევდიან, მარტოხელა ქალაქში, შემოდგომის ჭუჭყიან გუბეებში ასახული ფარნები და ხის ტოტები, თხელი თითები დაბალ, წვიმით სავსე ცას ეხებიან.
ტილოები. პოეზია. ესე.
და ყველაფერი კარგად მეჩვენებოდა, მაგრამ მე ვგრძნობდი "კედელს მიღმა" ყველა სხვა ადამიანისგან, ყველაფერი, რასაც ჩემი ცნობიერება ეჭირა, სხვები, თუნდაც ჩემთან ახლოს მყოფები, გარყვნილ აზრად ან რეალობის დამახინჯებულ აღქმად მიიჩნიეს. და მიუხედავად იმისა, რომ არასდროს ვყოფილვარ მარტო, ყოველთვის მარტოსული ვიყავი. ახლა კი, ათი წლის შემდეგ, ისევ და ისევ აღმოვჩნდი ალკოჰოლური სასმელების მაღაზიის კიბეებზე. თავიდან ეს იყო ბოთლი ღვინო მეგობართან ერთად, კიდევ ერთი შემოქმედების დასრულების შემდეგ. შემდეგ მზის დაბნელების პატივსაცემად ერთი ბოთლი ღვინო დაუმატეს. ამის შემდეგ კი უბრალოდ შაბათ-კვირას წავედით მწვადის საჭმელად და არაყისა და კოლას დასალევად...
როგორც ღამემ შეიძლება დაფაროს დაღლილი ქალაქი ბოლო ქუჩამდე, ასევე ალკოჰოლის დემონმა მოიცვა ჩემი ცხოვრება.
ბოლო ერთი წელია, ყოველდღე ვჯდები ჩემი საძინებლის სიბნელეში, კომპიუტერის ეკრანის წინ, გარშემორტყმული უძლიერესი და იაფი სასმელის რამდენიმე ბოთლით და სულელურად ვსვამ, სანამ არ დავიღალე. ვიცი, მესმის რაც ხდება, რადგან ჩემი მშობლები სასმელები იყვნენ და ეს ყველაფერი თავიდან ბოლომდე დავინახე. მაგრამ ამავდროულად, ყოველდღე ვხვდები ალკოჰოლის მაღაზიის კიბეებზე, რომელიც, ბედს რომ მოჰყვეს, მოპირდაპირე სახლში იყო გახსნილი.
აღარაფერს აღარ ვწერ, არაფერს ვხატავ, არავისთან არ ვკონტაქტობ. რატომღაც მივდივარ სამსახურში, ვიტან სკანდალებს სახლში იმის შესახებ, რომ "მე აქ არ ვარ" და რომ ალკოჰოლიკი ვარ. მე ისევ ვიკეტები ოთახში, სადაც ჩემი ერთგული მეგობარი ბოთლი მელოდება და მათ უბრალოდ არ ესმით ჩემი.
რა ესმით? რა უნდა გაიგონ? - სადღაც ჩემს სიღრმეში ჩემი გონება ყვირილს ცდილობს. მაგრამ რა არის მიზეზი, როდესაც KrasnoyeBeloe-ს აქვს ფასდაკლება Baltic9-ზე!
ორი თვე გავიდა მას შემდეგ რაც მივხვდი რა ხდებოდა. მივხვდი, რომ მჭირდებოდა თავის დანებება, რადგან ჩემი ცხოვრება მხოლოდ ერთ წამში დაინგრეოდა. სხვების მაგივრად არ ვისაუბრებ, მაგრამ ჩემი ცხოვრება ამ სისულელემდე ძალიან მაგარი და საინტერესო იყო. მე არ ვარ მზად ალკოჰოლიზმისთვის თავი დავანებო.
მაგრამ აღმოჩნდა, რომ სასმელის მიტოვება არც ისე ადვილია.
მეორე დილას მძიმე თავით ავდექი და სააბაზანოში სახე დავიბანე, ჩემს ბუნებრივად გამხდარ სახეს შევხედე, რომელზედაც ალკოჰოლური შეშუპება და თვალების ქვეშ ამაზრზენი სისხლჩაქცევები მუწუკებად გამოჩნდა. მე მესმოდა, რომ მეტამორფოზები, რომლებიც ჩემს სხეულში დაიწყო, მხოლოდ მაშინ განვითარდებოდა, თუ სიტუაციის გამოსწორებას არ ვიღებდი ვალდებულებას. ის ლუდის მუცელი, რომელიც თხელ სხეულზე დაიწყო - ის მხოლოდ გაიზრდება. თქვენი პოზიცია საზოგადოებაში, რომელიც გაურკვეველი გახდა, მხოლოდ უფრო არასტაბილური გახდება. დიდი ალბათობით, უკვე უსიამოვნო სუნი გაქვს და გვერდით გამვლელების ნახევარი, რომლებიც გიყურებენ, უკვე დარწმუნებულია, რომ მსმელი ხარ, რადგან შენი სახე უკვე ატარებს ალკოჰოლიზმის დამაჯერებელ შტამპს.
მთელი ეს ფიქრი უსიამოვნოდ მიტრიალებდა თავში და ჩემს თავს ვუთხარი, რომ ამაზრზენ ბოთლს აღარასდროს შევეხებოდი.
შემდეგ დადგა აუტანელი ფხიზელი საღამო. თითქმის ბუნებრივი გაძევება და არ იცი რა უნდა გააკეთო საკუთარ თავს, რადგან როცა სვამ, თითქოს დაკავებული ხარ, ახლა კი დივანზე ზიხარ და ხელებთან არაფერი გაქვს.
ლიტრ ჩაის სვამ, მაგრამ მაინც გაქვს შინაგანი სიცარიელის განცდა, რომელსაც ვერაფერი ავსებს. მაგრამ თქვენ ცდილობთ გაახალისოთ საკუთარი თავი, თითქოს მშვენივრად აკეთებთ! შეხედე - სასმელი არ გიყიდია! ყველა! ჩათვალე, რომ აღარ სვამ!
მაგრამ სამსახურიდან დაბრუნებულმა ისევ აღმოვჩნდი ალკოჰოლის ბაზარზე რამდენიმე ბოთლი იაფფასიანი ლურჯი და საკუთარი უმნიშვნელოობის განცდით. განწირული აღიარება იმისა, რომ შენ ხარ მზაკვარი. სუსტი. არაფრის უნარი არ აქვს. ეს აზრები მძიმე და აუტანელია.
ახლა კი თქვენი ჯერია სალაროზე და გამყიდველი გიცნობთ. ამ მაღაზიის ყველა გამყიდველი გიცნობთ, რადგან ერთ-ერთი ნამდვილად რეგულარული მომხმარებელი ხართ. და საკუთარი უმნიშვნელოობის განცდას ემატება ცხელი სირცხვილის გრძნობა.
შენ გარბიხარ სახლში, თან წაიღებ სირცხვილს, შემდეგ დამსახურებულ თასს და ძვირფას სახელოსნოში ჩაკეტილი, ჩქარობ ჭიქა დაასხა...
მაგრამ შემდეგ, რვა დღის წინ, დილით გამეღვიძა და ჩემში რაღაც "გაიფუჭდა". მე არ მიფიქრია, რომ "მე უნდა დავტოვო" ან "შეხედე, რა ხდები". უბრალოდ როგორღაც ამოვისუნთქე და მივხვდი, რომ ამის გაკეთება აღარ შემეძლო. თავი შემეცოდა. ვწუხვარ ჩემი სიცოცხლე. და წავიდა დასაბანად.
საღამოს კი მშვიდად გავუარე ამ უაზრო ალკოჰოლური სასმელების მაღაზიას. და მეორე დღეს. მესამე დღეს დალევის სურვილი გამიჩნდა, მაგრამ მუშტები შევკარი და გადამწყვეტად გავუარე მაღაზიას, სახლში რომ მივედი ალკოჰოლიზმის შესახებ დავიწყე გუგლი და შევიტყვე ალკოჰოლიკების დაბერილი კუჭის შესახებ. მაცივართან მივედი და, ჩემი საყვარელი ადამიანების სასიხარულოდ, მთელი საღამო საჭმლითა და ყველანაირი ჩაით, ყავით და რძით ჩავსვი.
დღეს ჩემი სიფხიზლის მერვე დღეა. ახლა კი ჩემი აზროვნება მუშაობს იმ მიმართულებით, რომ რადგან რვა დღე გავძელი ლურჯის გარეშე, მეცხრე გავაგრძელო. ერთ დღეს. ამ რამდენიმე დღის განმავლობაში, რამდენჯერმე დამეუფლა ისევ დალევის თითქმის აბსოლუტური სურვილის ტალღამ და მესმის, რომ დიდი ალბათობით, მომავალში ერთ დღეს ვერ გავუძლებ შეტევას და დავნებდე. დიახ, ვიცი, რომ ამის გამო საკუთარი თავი შემიძულდება. ეს იყო ფიქრი, რომ ეს არ მომცემდა სიამოვნებას, რამაც დამაკავა ბოლო რამდენიმეჯერ, მაგრამ მომავალში დამაკავებს? ვაღიარებ, რომ ალბათ არა. მიჩვეული ვარ, რომ თავი სუსტ ადამიანად მეგონა. მაგრამ მირჩევნია ამაზე არ ვიფიქრო. დადგება ეს დღე - კარგი, მოსალოდნელი იყო. თუ ეს არ მოდის, ეს აბსოლუტურად მშვენიერია. რა თქმა უნდა, ყველაფერს გავაკეთებ იმისთვის, რომ არ დავიშალო, მაგრამ ამას ჩემს მიზანს არ ვაქცევ.
მე უბრალოდ მინდა შევეჩვიო ფხიზელ ცხოვრებას და არ გავატარო ჩემი ცხოვრება ბრძოლაში. შეწყვიტე სასმელი სამუდამოდ - მე არ ვაყენებ ჩემს თავს ასეთ დავალებას. "სამუდამოდ" არასოდეს მოვა და არ მინდა ვირბინო ფინიშის ხაზამდე, რომელიც არ არსებობს. ბოლოს და ბოლოს, მაინც მახსოვს, რომ ცხოვრება მაგარი რამეა, თუ იცხოვრებ და არ დაიმალები მას ბოთლის ძირში. და მინდა დავიჯერო, რომ მე არ ვარ მთლიანად ლეიბი და შემიძლია რეაბილიტაცია.
ყოველივე ამის შემდეგ, მე უკვე მაქვს მაგალითი ჩემი მშობლების პიროვნებაში, თუ რა იწვევს ალკოჰოლს. იყო ალკოჰოლიკების შვილი და ამავდროულად თავად გახდე ალკოჰოლიკი ძალიან ბევრია.
სინამდვილეში, სასოწარკვეთილებით ვარ სავსე.