როგორ განვკურნოთ ნერვული სისტემა. როგორ ვუმკურნალოთ ნერვულ სისტემას სახლში

თანამედროვე სამყაროში ადამიანს ყოველ ნაბიჯზე მუდმივი სირთულეები და სტრესული სიტუაციები ელის. ასეთ ატმოსფეროში ჯანსაღი და მშვიდი რომ დარჩე, ძალიან ძლიერი პიროვნება უნდა იყო. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ის ცდილობს ყურადღება არ მიაქციოს გარე სტიმულებს, ის ვერ აიცილებს მათ გავლენას. ასეთ სიტუაციაში ყველაფერი იწვევს შინაგან დაძაბულობას, რომელიც ადრე თუ გვიან ნერვული სისტემის დაავადებად გადაიქცევა.

იმისთვის, რომ არ გაინტერესებდეთ, რა არის ნერვები და როგორ ვუმკურნალოთ მათ აშლილობას, აუცილებელია პრევენციული ღონისძიებების დროულად განხორციელება. თუ ადამიანი შეამჩნევს, რომ სულ უფრო გაღიზიანებულია, რომ ყოველდღიური საქმიანობა სულაც არ არის სასიამოვნო, არამედ პირიქით, დეპრესიული, ღირს სერიოზულად იფიქროს სიტუაციის შეცვლაზე. მაგალითად, შეგიძლიათ ქალაქგარეთ გახვიდეთ რამდენიმე დღით ან მოაწყოთ მოკლე მოგზაურობა სხვა ქვეყანაში.

ნევროზის ტრადიციული ნიშნებია თავის ტკივილი, ძილის პრობლემები, სხეულის ზოგადი დაღლილობა, ზოგჯერ თავბრუსხვევა, ხშირი დეპრესია და ძლიერი გაღიზიანება. თუ ეს სიმპტომები გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ. განვითარებულ სიმპტომებს დაუდევრად ვერ უმკურნალებთ, რადგან საკმაოდ თხელი ზღვარია დაავადებას შორის, რომლის განკურნებაც ადამიანს შეუძლია და დაავადებებს შორის, რომლებსაც მხოლოდ მკურნალობენ. სპეციალიზებულ კლინიკებში.

ჩვენი ნერვები ყოველდღიურ ცხოვრებაში ყოველგვარ სტრესს განიცდის, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელოს. არა მხოლოდ ექიმს, არამედ ტრადიციული მედიცინის ზოგიერთ რეკომენდაციას შეუძლია გითხრათ, თუ როგორ უმკურნალოთ ნებისმიერ დაღლილობას. თუ ნერვული სისტემის დაავადებებისადმი მგრძნობიარე ხართ, მთელი ცხოვრების მანძილზე უნდა აკონტროლოთ საკუთარი დიეტა, რადგან საკვები, რომელსაც ადამიანი ყოველდღიურად ჭამს, გავლენას ახდენს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე. იმისთვის, რომ სხეული კარგ ფორმაში გქონდეთ და თავი უმაღლეს დონეზე იგრძნოთ, უნდა მიირთვათ მხოლოდ ჯანსაღი საკვები, რომელიც მდიდარია ვიტამინებითა და სასარგებლო მიკროელემენტებით. დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული და შეიცავდეს როგორც თევზს, ასევე ხორცს, ასევე ბოსტნეულს და ხილს. ორგანიზმს დიდი რაოდენობით სითხე სჭირდება, მაგრამ უმჯობესია ყავა მთლიანად გამორიცხოთ და მხოლოდ მცენარეული ჩაი დალიოთ. ღამით შეგიძლიათ მოადუღოთ ფინჯანი მცენარეული ჩაი, ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ და ძილის ნორმალიზება მოაწყოთ.

ექიმების უმეტესობა, პასუხობს კითხვას: ნერვები, როგორ ვუმკურნალოთ გაღიზიანებას, გვირჩევენ, როგორც ძირითადი რეცეპტის დამატება, აბაზანების მიღება ეთერზეთების დამატებით, ანუ ერთგვარი არომათერაპიის ჩატარება. ფიჭვის ზეთის რამდენიმე წვეთი აბაზანა სასარგებლო გავლენას მოახდენს ადამიანის დაძაბულ მდგომარეობაზე, რადგან მას აქვს საოცარი დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი თვისებები.

მრავალი ნევროლოგიური დაავადების შედეგია ხშირად მისი გარეგნობა, პირიქით, მიუთითებს მძიმე გადატვირთვაზე, სტრესზე და მოახლოებულ დეპრესიულ მდგომარეობაზე. ამ შემთხვევაში, ის ემსახურება როგორც განგაშის ზარი, რომელიც უნდა აჩენდეს კითხვას: როგორ განკურნება, ბევრი თვალსაზრისით მსგავსია ნერვული მდგომარეობის პროფილაქტიკასთან, რაც გასაკვირი არ არის, თუ გავითვალისწინებთ, რომ ტიკი მათი წინამორბედია. ნერვულ ტიკებს სჭირდება და განკურნებადია. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სპეციალური რელაქსაციისა და მასაჟის ტექნიკა. მეორეც, თქვენ მთლიანად უნდა შეცვალოთ დიეტა და კვლავ იფიქროთ მცენარეულ ჩაიზე. ასევე საჭიროა მაქსიმალურად დაიცვათ თავი ტელევიზორისა და კომპიუტერისგან, შეცვალოთ ისინი საღამოს გასეირნებით სუფთა ჰაერზე.

თუ ეს მარტივი მეთოდები ვერ გადალახავს გაფუჭებულ ნერვებს, სპეციალისტი გეტყვით როგორ იმკურნალოთ, დაგინიშნავთ საჭირო მედიკამენტებს.

ნერვული აშლილობა არის სერიოზული ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც დაკავშირებულია ფსიქოლოგიურ სტრესთან, ხანგრძლივ სტრესთან ან ტრავმასთან.

ასეთ სიტუაციას შეუძლია ადამიანს წაართვას საკმაოდ ბევრი ფიზიკური და მორალური ძალა, ასევე სასიცოცხლო ენერგია.

თუ ეს პრობლემა გამოვლინდა, თუ დადგინდა ნერვული აშლილობა, უნდა დაინიშნოს და დასრულდეს მკურნალობა ხალხური საშუალებებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება უფრო სერიოზული პრობლემები შეგექმნათ.

ავარია შეიძლება მიეკუთვნებოდეს სხეულის თავდაცვით რეაქციას მუდმივ სტრესში ყოფნისას.. ნებისმიერი ნერვული დაძაბულობა ადრე თუ გვიან მთავრდება რღვევით.

ეს არის ერთგვარი ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც მოქმედებს როგორც ქალებზე, ასევე მამაკაცებზე. ზოგიერთ შემთხვევაში, ბავშვებში ნერვული აშლილობა ხდება ხანგრძლივი სტრესის, სერიოზული ფსიქოლოგიური სტრესის ან გარკვეული დაავადებების ფონზე.

მიზეზებიდან გამომდინარე, ნერვული აშლილობა შეიძლება გამოვლინდეს სამი განსხვავებული ფორმით.

პირველ ეტაპზეგანვითარება, ადამიანი განიცდის ძალების არაგონივრულ ზრდას, რის ფონზეც ადამიანი ხარჯავს დიდ ენერგიას ამა თუ იმ ტიპის საქმიანობაზე.

მეორე ეტაპზეპაციენტს შეიძლება განიცადოს ძალის მკვეთრი დაკარგვა, ძლიერი დაღლილობა, ბრაზი და გაღიზიანება.

ხალხური საშუალებებით და მედიკამენტებით მკურნალობა საჭიროა დაავადების ყველა სტადიაზე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ჩნდება ისეთი ნიშნები, როგორიცაა უმიზეზო ბრაზი, ლეთარგია და მუდმივი პესიმისტური განწყობა.

ნერვული აშლილობის მთავარ მიზეზებს შორის ექიმები გამოყოფენ შემდეგ პროვოცირებას:

• ქრონიკული დაღლილობა;
• გარკვეული მედიკამენტების მიღება;
• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება;
• ავიტამინოზი;
• მოტორული აქტივობის დაქვეითება;
• მძიმე ფსიქოლოგიური პირობები;
• ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა.

მიზეზებიდან და პროვოცირების ფაქტორებიდან გამომდინარე, ავარიის ნიშნები და ზოგადი სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს. მხოლოდ კვალიფიციურ სპეციალისტს შეუძლია განსაზღვროს ნერვული აშლილობა, მისი სიმპტომები და შედეგები.

ასეთი პრობლემის ნიშნები შეიძლება იყოს დროებითი ან მუდმივი..

პირველი მოიცავს ცრემლდენას, თავბრუსხვევას, ისტერიკას, შფოთვას და მუდმივ მოუსვენრობას, აჩქარებულ გულისცემას და მომატებულ ოფლიანობას.

პრობლემის უფრო მუდმივი და გრძელვადიანი ნიშნები, რომლებიც პასუხობენ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დადგინდეს და როგორ ამოვიცნოთ ავარია, მოიცავს:

1. მუდმივი შინაგანი დაძაბულობა.
2. უძილობა.
3. სხეულის წონის სხვადასხვა ცვლილებები.
4. დეპრესია და დაღლილობა.
5. თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა.
6. უყურადღებობა და სიტუაციის შეფასების უუნარობა.
7. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაუმართაობა.
8. სიხარულის ნაკლებობა ცხოვრებაში.

თუ უგულებელყოფთ კომპეტენტურად სტრუქტურირებულ მკურნალობას, ადამიანს შეიძლება შეექმნას სხეულის საკმაოდ საშიში მდგომარეობა და ზოგადი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა.

ფიზიკურ გართულებებს მიეკუთვნება თავის ტკივილი, სისხლძარღვთა და გულის პრობლემები და პეპტიური წყლულები. ფსიქოლოგიური გართულებები მოიცავს სუიციდური აზრების არსებობას და მუდმივ აგრესიას საკუთარი თავის და სხვების მიმართ.

ბევრი პაციენტი, იმისთვის, რომ გაუმკლავდეს ასეთ უსიამოვნო მოვლენებს, ვარდება ნარკომანიასა და ალკოჰოლზე დამოკიდებულებაში.

სერიოზული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს ჯანმრთელობას, გამოიყენოთ სხვადასხვა პროფილაქტიკური ზომები და უმკურნალოთ ნერვულ დაძაბულობას მისი განვითარების დასაწყისშივე.

დამოუკიდებლად მკურნალობის დანიშვნა კატეგორიულად აკრძალულია.. პირველი გამოვლინებისას უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, რომელიც გამოკვლევის შემდეგ დაადგენს რა უნდა გააკეთოს ნერვული აშლილობის შემთხვევაში, რა მკურნალობის გეგმა გამოიყენოს მოცემულ შემთხვევაში.

საწყის ეტაპზე სავსებით შესაძლებელი იქნება ხალხური საშუალებების მიღება, უფრო მოწინავე სიტუაციებში მედიკამენტების მიღების გარეშე არ შეიძლება.

პრობლემის დიაგნოსტირება ხდება პაციენტის ვიზუალური გამოკვლევით. საჭიროა პაციენტთან საუბარი, რომლის დახმარებით ექიმი განსაზღვრავს დროში ნავიგაციის უნარს და საკუთარი თავის ცნობიერების დონეს.

ასევე განისაზღვრება ინტელექტის დონე და იდენტიფიცირებულია მეტყველების სხვადასხვა დარღვევები. გამოკვლევის საფუძველზე სპეციალისტი დანიშნავს ეფექტურ მკურნალობას.

ნერვული აშლილობის მკურნალობა

ნერვული აშლილობის მკურნალობის პროცესი შედგება რამდენიმე მიდგომისა და ტექნიკის გამოყენებით.. ეს შეიძლება მოიცავდეს მცენარეულ მკურნალობას, სუნთქვის ვარჯიშებს, იოგას და ცხოვრების სტილის სრულ ცვლილებას.

მკურნალობის ნებისმიერ მეთოდს თან უნდა ახლდეს სათანადო დასვენება, მსუბუქი ვარჯიში, შესაძლებელი სპორტი და რეგულარული კვება.

ეს არის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის სრულად აღდგენისა და ნორმალიზების ერთადერთი გზა, ანუ გადაწყვიტოს საკითხი, თუ როგორ უნდა მოექცნენ ნერვულ აშლილობას.

ნერვული აშლილობის მკურნალობის მრავალი მეთოდი არსებობს.. ექიმი, რომელიც მკურნალობს პაციენტს, განსაზღვრავს რეჟიმს პათოლოგიის მახასიათებლებისა და მისი გამოვლინებების მიხედვით.

ძლიერი ნერვული დაღლილობისა და აგზნების ეფექტურად აღმოსაფხვრელად, თქვენ უნდა იცოდეთ რა დალიოთ და რა მიიღოთ და როგორ გაუმკლავდეთ დაავადებას.

შემდეგი ეფექტური რეცეპტები და მკურნალობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას:

მსგავსი პრეპარატებით მკურნალობის კურსის შემდეგ, რომელიც საშუალოდ ორი კვირიდან ერთ თვემდე გრძელდება, პაციენტის მდგომარეობა საგრძნობლად უმჯობესდება.

ყველაზე დადებითი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით. ეს არის უნიკალური შესაძლებლობა გადაჭრას კითხვა, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ სტრესი სწრაფად და ეფექტურად.

ნერვული აშლილობის ერთ-ერთი ძირითადი ნიშანი და შედეგი არის ძილის დარღვევა. ადამიანს უჭირს დაძინება, ზედაპირული და წყვეტილი ძილის გამო სრულად ვერ ისვენებს.

ძილის პრობლემების მოგვარება შეგიძლიათ შემდეგი მეთოდების გამოყენებით:

ეს პროდუქტები უნდა იქნას გამოყენებული პროდუქტებზე ალერგიული რეაქციის გამორიცხვის შემდეგ, ასევე ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის ფაქტორების არარსებობის შემთხვევაში.

შილაჯიტი იდეალურია ნერვული აშლილობის ყველა ფორმისთვის. თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ისეთი უსიამოვნო სიმპტომები, როგორიცაა უძილობა, პრობლემების გამოვლინება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სახით, თავის ტკივილის სხვადასხვა ლოკალიზაცია, ნევროზები, ნევრიტი და რადიკულიტი.

მისი ნივთიერება შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გარედან, ასევე შინაგანად:

ამ ნივთიერების საფუძველზე დამზადებული სამკურნალო კომპოზიციები დადებითად მოქმედებს ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოს ფუნქციონირებაზე.

მუმიოს დოზირებული და რეგულარული მიღება სრულად აღადგენს დაღლილ ნერვულ სისტემას, ახდენს ძილის ნორმალიზებას, გამორიცხავს ნერვული აშლილობის ყველა შედეგს ან ეფექტურად აფერხებს მას.

პერორალურად მიღებული მედიკამენტებით მკურნალობის პარალელურად, მაქსიმალური დადებითი ეფექტი მიიღწევა ტალახით თერაპიის საშუალებით. არსებობს რამდენიმე პოპულარული რეცეპტი, რომლებიც გამოიყენება ნერვული აშლილობის სამკურნალოდ.

ასეთი ნაერთებით მკურნალობა შეგიძლიათ არა მარტო სანატორიუმებში, არამედ სახლშიც, აფთიაქში სპეციალური სამკურნალო ტალახის შეძენის შემდეგ.

აქ არის ყველაზე გავრცელებული მკურნალობის მეთოდები:

ზემოთ ჩამოთვლილი რეცეპტები უნდა იყოს შერწყმული ძილის წინ ორი ჭიქა სუფთა თბილი რძის დალევით, სასურველია თხის რძე. თუ რძეს საღამოს მოკლე გასეირნების შემდეგ დალევთ, შეგიძლიათ სწრაფად გააუმჯობესოთ ძილი და, შესაბამისად, სერიოზულად გააძლიეროთ ნერვული სისტემა.

ეს ყველაფერი არის საკმაოდ ეფექტური მკურნალობის ტრადიციული მეთოდები, რომლებიც უნდა იქნას გამოყენებული ნერვული აშლილობის ყველა ფორმისა და ტიპის დროს.

ქიმიური პრეპარატები ინიშნება მხოლოდ ყველაზე მოწინავე შემთხვევებში. მათ უნდა მოეპყროთ მაქსიმალური სიფრთხილით, რადგან თანამედროვე მედიკამენტებმა, ნერვიულობისა და აშლილობის სწრაფ მკურნალობასთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა გვერდითი მოვლენები.

ნერვული აშლილობისთვის აბების ხანგრძლივი გამოყენება ან დამამშვიდებელი ინექციები საკმაოდ საშიშია ჯანმრთელობისთვის, არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური, არამედ ფიზიკურიც.

შესანიშნავი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ღირს დროული დასვენება, არა მხოლოდ პასიურად, არამედ საქმიანობის ძირითადი ტიპის შეცვლით.

მნიშვნელოვანია თქვენი ყოველდღიური რუტინის მორგება ისე, რომ ყოველთვის გქონდეთ დრო დაისვენოთ და გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც კმაყოფილებას და სიამოვნებას მოაქვს.

უაღრესად მნიშვნელოვანია სწორი კვება, ანუ ჯანსაღი საკვების მიღება და არა ჭარბი კვება. ფიზიკური ვარჯიშები შესანიშნავია ნერვული დაძაბულობის მოსახსნელად..

იცოდეთ ნერვული აშლილობის ძირითადი საფრთხეები, იმის გაგება, თუ რა გამოვლინებებით შეიძლება განისაზღვროს მისი მიდგომა, შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული ზომები ნევროზისა და ავარიის თავიდან ასაცილებლად და გადაწყვიტოთ საკითხი, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ავარია და როგორ გამოჯანმრთელდეს სტრესისგან.

ამ რჩევების დაცვა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ნერვული აშლილობის თავიდან აცილებაში, არამედ გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას.

თანამედროვე სამყაროში ყველა ადამიანი დროდადრო აწყდება უსიამოვნო სტრესულ სიტუაციებს. მცირე პრობლემები უკვალოდ გაქრება კარგი ძილის ან ცხელი აბაზანის შემდეგ. თუმცა, ფსიქოლოგების დახმარების გარეშე მძიმე ემოციური შოკის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა ძალისხმევა. როგორ აღვადგინოთ ნერვული სისტემა რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში? ეს კითხვა აწუხებს ადამიანების მზარდ რაოდენობას ჩვენს რთულ თანამედროვე ცხოვრებაში.

ყველა ორგანოს ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ადამიანის ნერვული სისტემის გამართულ ფუნქციონირებაზე. დაღლილობის, დეპრესიისა და გაღიზიანების გარდა, ნერვული სისტემის დაღლილობა სავსეა სერიოზული დაავადებებით. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და ეცადოთ აღადგინოთ თქვენი ფსიქიკა ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებით.

სხეულს სასიცოცხლოდ სჭირდება ჰარმონია და ბალანსი. თუმცა, ინტენსიური რიტმი და არასწორი ღირებულებები იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი მუდმივად იძულებულია იყოს თავისი შესაძლებლობების ზღვარზე. ამ მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნა სათანადო დასვენების გარეშე ადრე თუ გვიან ნევროზამდე მიგვიყვანს. მნიშვნელოვანია, არ გადადოთ დეპრესიის მკურნალობა, რადგან საწყის ეტაპზე ნერვების აღდგენა ბევრად უფრო ადვილია.

სტრესის დროულად იდენტიფიცირებისთვის, თქვენ უნდა გესმოდეთ მისი პირველი სიმპტომები. Ეს შეიძლება იყოს:

• ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა;
• გაღიზიანება და ნერვიულობა;
• სხვების მიმართ ბრაზის გამონაყარი;
• განწყობის უეცარი ცვლილება;
• შეწყვეტილი ძილი ან უძილობა;
• უაზრობა, კონცენტრაციის დაქვეითება;
• ცუდი მადა;
• აპათია და უმწეობა;
• დეპრესიული და პესიმისტური აზრები;
• ძალის დაკარგვა და რაიმეს გაკეთების სურვილი.

სტრესის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

1. Ჯანმრთელობის პრობლემები.
2. რთული ფინანსური მდგომარეობა.
3. პრობლემები საცხოვრებელთან.
4. წარუმატებლობა სამსახურში.
5. სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარების უუნარობა.
6. გაუგებრობა და საკუთარი თავის უპატივცემულობა.
7. დაშლა.
8. შეუსრულებლობა ცხოვრებაში.
9. ნათესავების და მეგობრების გარდაცვალება.

ფსიქოლოგია სტრესის მიზეზებს ყოფს გარე და შინაგანად. გარეგანი ადამიანებზე მოქმედებს გარემოდან, შინაგანი კი ადამიანის სხეულიდან მიედინება. პირველ მიზეზებში შედის ცუდი ჩვევები, წარუმატებლობები პირად ცხოვრებაში და სამსახურში და მძიმე ფინანსური სიტუაციები. მეორე კატეგორიაში შედის ადამიანის აზრები და გრძნობები, მისი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი და ხასიათის თვისებები.

ნერვული სისტემის აღდგენის გზაზე ნებისმიერი ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია სტრესის მიზეზების ანალიზი. თუ არ გესმით საკუთარი თავი, ასეთი დეპრესია და პრობლემები გაგიგრძელდებათ. ჩაუღრმავდით საკუთარ თავს და შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ რეაგირებს თქვენი ნერვული სისტემა ასე მტკივნეულად ცხოვრების სხვადასხვა უბედურებაზე. რა თქმა უნდა, ეს არის ცხოვრება და არავინ არის დაზღვეული პრობლემებისგან. ყველას აქვს ისინი. მაგრამ მათთან გამკლავების სწავლა ძალიან მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში თქვენი სიმშვიდისთვის.

ნერვული სისტემის აღდგენის გზები სახლში

სამწუხაროდ, თანამედროვე ცხოვრების დატვირთული რიტმი თავის კვალს ტოვებს: ადამიანებს არ აქვთ დრო, რომ იზრუნონ საკუთარ ჯანმრთელობაზე. უბრალოდ არ არსებობს ექიმთან მისვლის საშუალება, თუნდაც სერიოზული დეპრესიის შემთხვევაში. ამიტომ, კითხვები, როგორიცაა "როგორ აღვადგინოთ ნერვული სისტემა ხანგრძლივი სტრესის შემდეგ ექიმების დახმარების გარეშე?" მარტომ უნდა გააკეთო.

რჩევა. უპირველეს ყოვლისა, მიმართეთ მარტივ მეთოდებს წამლებისა და აბების გამოყენების გარეშე. თუ ეს მეთოდები არ მუშაობს, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო მძიმე არტილერიაზე.

სპორტი

ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა სასარგებლო გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სხეულის ფორმაში შენარჩუნებაზე, არამედ კარგ განწყობაზეც. ფიზიკური დატვირთვისას ადამიანის ტვინი გამოიმუშავებს ბედნიერების ჰორმონებს, მათი გავლენით ნერვული სისტემა აღდგება და დეპრესია ქრება. თუ არა მთლიანად, მაშინ ეს ნამდვილად ბევრად უფრო ადვილი ხდება. დარწმუნებულები ვართ, რომ თითოეულმა თქვენგანმა ეს თავად შენიშნა. ფიზიკური აქტივობის მომენტებში სავსებით შესაძლებელია გადაიტანოთ ყურადღება მწვავე პრობლემებისა და უსიამოვნო ფიქრებისგან, რომლებიც თქვენს თავში მკვდარი წონასავით დამკვიდრდა. სავარჯიშოები, რომლებიც აძლიერებენ კუნთების ტონუსს, ყველაზე ეფექტურ გავლენას ახდენს განწყობაზე. ცურვა, სირბილი, ჩოგბურთი, ცეკვა, სპორტდარბაზში სიარული - სცადეთ რამდენიმე სპორტი და იპოვეთ თქვენი. ის არა მხოლოდ დადებით ემოციებს მოიტანს, არამედ რადიკალურად გააუმჯობესებს თქვენს ფიგურას. რა არ არის იმის მიზეზი, რომ გაიხარო, ყოველდღე აღფრთოვანებული ხარ სარკეში შენი „ახალი“ ანარეკლით?

სიცილის თერაპია

ნერვული სისტემის აღდგენაზე საუკეთესო გავლენას ახდენს დადებითი ემოციები, გულწრფელი სიცილი და სიხარული. არსებითად, სიცილი არის ერთგვარი სუნთქვის ვარჯიში. როცა ადამიანი იცინის, ორგანიზმი ჟანგბადით არის გაჯერებული და გონებრივი ბალანსი აღდგება. და ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ პოზიტივის მიზეზი, მთავარია ის გინდოდეთ. და შეწყვიტე ბოდიში ან საკუთარი თავის დადანაშაულება.

ზოოთერაპია

შინაური ცხოველები, როგორიცაა კატები და ძაღლები, მგრძნობიარენი არიან პატრონის განწყობის ცვლილებებზე. ტყუილად არ არის, რომ საყვარელ შინაურ ცხოველებთან ურთიერთობისას გრძნობთ სიმშვიდეს და სიმშვიდეს თქვენს სულში. დეპრესიისგან თავის დასაღწევად კნუტის ან ლეკვის ყიდვის გადაწყვეტილება კარგი მცდელობა იქნება თქვენს ცხოვრებაში ჰარმონიისა და სიმშვიდის დასაბრუნებლად.

რელაქსაციის ტექნიკა

არსებობს სპეციალური მეთოდები, რომლებიც მიზნად ისახავს უშუალოდ ნერვული სისტემის აღდგენას და ორგანიზმის მოდუნებას. სცადეთ იოგა, მედიტაცია, სუნთქვის ვარჯიშები სწორი სუნთქვით. თქვენ ისწავლით გონების ხმის გაკონტროლებას და ემოციების გაკონტროლებას. მაგარია არა?!

პეიზაჟების შეცვლა და ახალი გამოცდილება

თქვენ არ გჭირდებათ დედამიწის მეორე მხარეს გაფრენა თქვენი ფსიქიკის აღსადგენად. საკმარისია უბრალოდ შეხვდეთ მეგობრებს ახალ ადგილას ან წახვიდეთ სამოგზაუროდ მეზობელ ქალაქში. ახალი ნათელი ემოციები, ოჰ, როგორ გეხმარებათ უარყოფითი აზრების უკანა პლანზე გადატანაში! თქვენ უბრალოდ არ გექნებათ დრო მათზე ფიქრისთვის! აიძულეთ თავი სადმე გახვიდეთ. დაინახავთ, რომ ყველაფერი საათის მექანიზმით წავა.

სახლის სპა მკურნალობა

მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ სახლში ძვირადღირებული სპა-ს ხელახლა შექმნა დაგეხმარებათ დაისვენოთ, განიტვირთოთ და მოიცილოთ დაგროვილი ნეგატივი. ცხელი აბაზანა (შესაძლოა მწვანილებით ან ზეთებით), სასიამოვნო მუსიკა, ჩუმად არომატული სანთლები აუცილებლად გაგიუმჯობესებთ გონების მდგომარეობას და დაგაყენებთ მშვიდ, მყუდრო განწყობაზე. შეგიძლიათ თქვენი საყვარელი სასმელი თან წაიღოთ აბაზანაში.

ხმის თერაპია

დამამშვიდებელ აუდიოს შეუძლია სასწაულების მოხდენა. მანტრების მოსმენა, ტიბეტური თასების ზარი, ჩიტების სიმღერები და ბუნების ხმები, ისევე როგორც კლასიკური მუსიკის სამკურნალო, რომელიც სამკურნალო გავლენას ახდენს გონებაზე, შეიძლება მცირე ეიფორიაში შეგიყვანოთ, დაივიწყოთ თქვენი სულის მტანჯველი გამოცდილების სიმძიმე. .

მოიფიქრეთ ახალი ჰობი

ნეგატივისგან თავის დაღწევის შესანიშნავი გზაა ახალი აქტივობის პოვნა. ხელსაქმის ზოგიერთი სახეობა მაგიურ გავლენას ახდენს ადამიანზე, როგორც დამამშვიდებელი და ეფექტურად ებრძვის სტრესს. ეს მოიცავს ქსოვას, ქარგვას, მოდელირებას, ნახატს, შეღებვას. რაც შეეხება საღებავ წიგნებს: ნებისმიერი წიგნის მაღაზია ყიდის სპეციალურ ალბომებს სახელწოდებით "ანტისტრესი". საინტერესო აქტივობების დროს თქვენ მთლიანად ორიენტირებული იქნებით დასახულ ამოცანაზე. ის ფანტავს და ჰარმონიას ანიჭებს სულს. აუცილებლად სცადეთ.

გახსენი შენი გული

ზოგჯერ ჩვენ უბრალოდ უნდა ვილაპარაკოთ. თითქმის იგივეა, რომ ფსიქოლოგთან მისულიყო, მხოლოდ უფასოდ. :) ადამიანი, რომელსაც ესმის შენი, ამით, შეუმჩნევლად, „გეხმარება“. ემოციური სტრესის ტვირთი აუცილებლად შეგიმსუბუქდებათ და თავს უკეთ იგრძნობთ. დეტალების გაზიარებით თქვენ ათავისუფლებთ თავს უარყოფითი ენერგიისგან. ტყუილად არ არის, რომ ფსიქოლოგებისთვის გულახდილი საუბრები განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს.

სრული ძილი

ჯანსაღი და ჯანსაღი ძილი ალბათ ნომერ პირველი წამალია გონების სიმშვიდისთვის ბრძოლაში და ავადმყოფობის პრევენციაშიც კი. ძილის დროს სხეულის ყველა ფუნქცია აღდგება და ნერვული სისტემა ისვენებს. პირიქით, მოუსვენარი ძილი და ძილის მუდმივი ნაკლებობა (ე.წ. ქრონიკული) ფსიქიკური და ემოციური აშლილობის ძირითადი მიზეზებია. შესაძლოა ფიზიკურად არც კი ვგრძნობთ ამას, მაგრამ ჩვენი შინაგანი „მე“ მყისიერად პასუხობს.

თუმცა, ზემოაღნიშნული მეთოდები მხოლოდ სტრესის ეფექტებისგან თავის დაღწევაში გვეხმარება. პრობლემის სრულად მოსაშორებლად აუცილებელია მისი ფესვის პოვნა და ძირეული მიზეზის აღმოფხვრა.

ჩვენ აღვადგენთ სიმშვიდეს ხალხური მეთოდებით

არსებობს ნაყენებისა და დეკორქციის სპეციალური რეცეპტები, რომლებიც ორგანიზმს მოდუნებასა და ნერვული სისტემის აღდგენაში ეხმარება. მწვანილი გავლენას ახდენს შინაგან მდგომარეობასა და განწყობაზე. მათ ადუღებენ ჩაიში ან იღებენ მცენარეულ აბანოებში.

• Სტ. ჯონს ვორტი. წმინდა იოანეს ვორტის ყვავილების მთავარი კომპონენტია ჰიპერიცინი. მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ადამიანის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. წმინდა იოანეს ვორტი დიდი ხანია ითვლებოდა ბუნებრივ ანტიდეპრესანტად, რომელიც ხელს უწყობს ნორმალური ფსიქიკური მდგომარეობის სწრაფად აღდგენას.
• Motherwort. იგი გამოიყენება როგორც ცალ-ცალკე, ასევე დამამშვიდებელი კოლექციის ნაწილად, სხვა სამკურნალო ბალახებთან ერთად. დედის ნაყენი ეხმარება გაუმკლავდეს შფოთვის გრძნობას და აჩქარებულ გულისცემას.
• ზარაფხანა. ყველამ იცის პიტნის ჩაის დადებითი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე. ეს ჩაი ამშვიდებს და აღადგენს ნერვებს, ასევე აუმჯობესებს ძილს. სასარგებლოა ამ სასმელში ლიმონის დამატება. ციტრუსის წვენი შეიცავს ვიტამინებს სხეულის ტონუსის შესანარჩუნებლად, ხოლო ლიმონის ცედრა შეიცავს ეთერზეთებს, რომლებიც სიმშვიდეს უწყობს ხელს.

კვება ნერვების აღსადგენად

სტრესისა და დეპრესიის დროს უნდა აირჩიოთ ვიტამინი B8 (ინოზიტოლით) მდიდარი საკვები. ის ებრძვის ნერვული სისტემის სხვადასხვა დარღვევებს. დიდი რაოდენობით შეიცავს შემდეგ პროდუქტებს:

1. ძროხის რძე და მყარი ყველი.
2. კენკრა (მარწყვი, ველური მარწყვი, საზამთრო).
3. ხილი (ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ბანანი, ვაშლი, ატამი).
4. ბოსტნეული (თეთრი და ყვავილოვანი კომბოსტო, სტაფილო, ჭარხალი, კარტოფილი, პომიდორი).
5. მწვანილი (მწვანე ხახვი).
6. შავი შოკოლადი.
7. შვრიის ფაფა, sprouted ხორბალი.
8. ქერის ფაფა.
9. ოსპი, მწვანე ლობიო და ბარდა.
10. Ქიშმიში.
11. თხილი.
12. ცხიმოვანი ჯიშის თევზი.
13. ღორის, ქათმის, საქონლის ხორცი.
14. ქათმის კვერცხები.
15. Მცენარეული ზეთი.

განწყობის ასამაღლებლად მიირთვით თქვენი საყვარელი საკვები და კერძები, რომლებიც ყველაზე მეტად გიყვართ. დეპრესიულ ფსიქიკურ მდგომარეობაში, სიამოვნებით მირთმეული საკვები მხოლოდ სიკეთეს მოაქვს.

რეკომენდაცია. თუ ხედავთ, რომ ბანალური რჩევა ვერ გამოგადგებათ, მიმართეთ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს. სპეციალისტი დაგეხმარებათ, თავი დააღწიოთ მძიმე სიტუაციიდან, ჩახედოთ საკუთარ თავში ღრმად და დაძლიოთ თქვენი შიშები და დიდი ხნის კომპლექსები. ექიმთან მისვლაში ცუდი არაფერია! უბრალოდ აუცილებელია სულის მკურნალობა, ისევე როგორც სხვა სხეულის დაავადებები.

ფარმაცევტული პრეპარატები ნერვებისა და სტრესისთვის

როგორ აღვადგინოთ ნერვები ძლიერი სტრესის შემდეგ? როგორ დავამშვიდოთ და მოვაწესრიგოთ თქვენი ემოციები და აზრები? თუ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ მეთოდს არ ექნება სასურველი ეფექტი, ნერვიულობისა და გაღიზიანების საწინააღმდეგო ტაბლეტები და წვეთები სამაშველოში მოვა.

• სედატიური საშუალებები

მძიმედ დაქვეითებული ნერვული სისტემა კარგად რეაგირებს სედატიური საშუალებებით მკურნალობაზე. სედატიური საშუალებების ეფექტი არ არის ისეთი ძლიერი, როგორც ტრანკვილიზატორები, მაგრამ ასეთი პრეპარატები ძირითადად შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს. ისინი არ იწვევენ ძილიანობას და დადებითად მოქმედებენ ბუნებრივ ძილზე.

• ანტიდეპრესანტები

ფსიქოლოგიურმა პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, როდესაც ნერვული სისტემის აღსადგენად და დეპრესიის სამკურნალო რბილი მედიკამენტები ვეღარ დაეხმარება. ასეთ მდგომარეობაში უკვე რთულია საკუთარი თავის დამშვიდება. ხანგრძლივი დეპრესიის დროს, რომელსაც თან ახლავს დეპრესია და აპათია, გამოიყენება ანტიფსიქოზური და ანტიდეპრესანტები. თუმცა, ასეთი მედიკამენტები უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ დამსწრე ექიმის მკაცრი ხელმძღვანელობით! არავითარი თვითმმართველობა.

კარგი იდეა იქნებოდა, ყურადღება გაამახვილოთ იმ მედიკამენტების გვერდით ეფექტებზე, რომლებსაც იღებთ. მაგალითად, ძლიერი ძილიანობა ან, პირიქით, მომატებული აგზნებადობა. ბევრი ფარმაცევტული პრეპარატი უნდა შეირჩეს „დაავადების“ სიმძიმის მიხედვით. გამოყენებამდე, მაშინაც კი, თუ კარგად ერკვევით მედიკამენტებში, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია თერაპევტთან.

ნერვულ უჯრედებს შეუძლიათ აღდგეს ტვინის სხვადასხვა ნაწილში სხვადასხვა სიჩქარით. თუმცა, ამის მიუხედავად, გახანგრძლივებული სტრესი მოიხმარს ჩვენი ორგანიზმის უამრავ რესურსს, რის შედეგადაც ხდება ხანგრძლივი ნერვული დარღვევები. ამიტომ, მნიშვნელოვანია იზრუნოთ თქვენს ნერვებზე ემოციური სტაბილურობის გამომუშავებით.

შეეცადეთ დააფასოთ თქვენი ცხოვრება პრობლემური სიტუაციების მარტივად გათავისუფლებით. განკურნე სული გრძნობებით! დაე ყველაფერი კარგად იყოს შენთან!

ნერვების მკურნალობა ხალხური საშუალებებით სახლში ამჟამად აუცილებელია თითქმის მთელი ქალაქის მოსახლეობისა და სოფლის მოსახლეობის უმეტესი ნაწილისთვის. ნერვული დარღვევები შეიძლება განიხილებოდეს არა მხოლოდ როგორც დამოუკიდებელი ჯანმრთელობის პრობლემები, არამედ როგორც სხვა დაავადებების კომპლექსური მკურნალობის დამატება. ამ მიდგომით, აღდგენა ბევრად უფრო სწრაფად მოვა. თუ თქვენ რეგულარულად აღადგენთ ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას ტრადიციული მედიცინის დახმარებით, თქვენი ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.

ნერვული სისტემის მკურნალობის რეცეპტები ხალხური საშუალებებით:

1. აიღეთ ჩვეულებრივი სვია, რომელიც იზრდება არა მარტო ბაღში, არამედ ველურშიც. როდესაც ჰოპის კონუსები (ხილი) უფრო მოყვითალო ხდება, ვიდრე მწვანე (ეს ჩვეულებრივ ხდება აგვისტოში), მათ აგროვებენ და აშრობენ. შემდეგ ამ გირჩებიდან ადუღებენ ჩაის 2 გირჩზე თითო ჭიქა მდუღარე წყალში, გააჩერებენ 5-10 წუთით და სვამენ თაფლით (ჩაი ცოტა მწარე გამოდის). ეს საშუალება შესანიშნავად ეხმარება უძილობას, ხსნის გაღიზიანებას და ნერვიულობას. უბრალოდ არ დალიოთ 2 ჭიქაზე მეტი ჩაი, როგორც წესი, ერთი საკმარისია.

2. ნერვების მკურნალობა ხალხური საშუალებებით შეიძლება გაძლიერდეს დიეტის სპეციალური კორექტირებით, რომელიც უნდა შეიცავდეს B ვიტამინებით, ლეციტინით და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარ საკვებს. ასეთი პროდუქტებია საფუარი, ცხიმოვანი თევზი (ან უბრალოდ თევზის ზეთი), რძის პროდუქტები, თაფლი, კვერცხი, ღვიძლი, კარაქი და მზესუმზირის ზეთი, წიწიბურა, სოია, ლობიო და სხვა. ასევე, ნერვული აშლილობის სამკურნალოდ უნდა დაიცვან ყოველდღიური რუტინა, ერთსა და იმავე დროს დაიძინოთ, მეტი დრო გაატაროთ სუფთა ჰაერზე, განსაკუთრებით სასარგებლოა სიარული და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა.

3. თუ გაქვთ სამწვერა ნერვის ანთება. მაშინ ეს რეცეპტი მოგეწონებათ. ჭიქა წიწიბურა უნდა გააცხელოთ ტაფაში, ჩაასხით ბამბის ჩანთაში და წაისვით მტკივნეულ ადგილზე, გააჩერეთ სანამ მარცვლეული არ გაცივდება. გააკეთეთ პროცედურები დღეში ორ-სამჯერ. გარდა ამისა, მოხარშეთ გვირილის ჩაი (ჩაის კოვზი ბალახი თითო ჭიქა მდუღარე წყალში), მიიღეთ ერთი პირი თბილი გვირილის ჩაი დღეში სამიდან ოთხჯერ და შეინახეთ პირში გადაყლაპვის გარეშე რაც შეიძლება დიდხანს, შემდეგ გადაფურთხეთ.

4. თუ გამოვლინდა კეფის ნერვის ანთება. შემდეგ გამოიყენეთ ეს რეცეპტი. გახეხეთ მშრალი ფორთოხლის კანი და ლიმონის ბალზამის ფოთლები თანაბარ ნაწილად. ნარევი ადუღეთ ერთი ჭიქა მდუღარე წყლით, დაახურეთ თავსახური, გააჩერეთ 10 წუთი, შემდეგ გადაწურეთ. დაამატეთ ჩაის კოვზი ვალერიანის ნაყენი. დალიეთ ერთი ჭიქა დღეში ორ-სამჯერ. თუ სასურველია, დაამატეთ თაფლი ან შაქარი გემოვნებით. მკურნალობის კურსი ერთი თვეა.

5. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს რეცეპტიც: შიდა ჩვეულებრივი გერანიუმიდან რამდენიმე მწვანე ფოთოლი ამოიღეთ, წაისვით მტკივნეულ ადგილზე, დააფარეთ სუფთა თეთრეულის ხელსახოცი და ბინტი. ზემოდან შალის შარფი მიამაგრეთ. შეცვალეთ ფოთლები ახალი ფოთლებით ორჯერ ან სამჯერ ორი საათის განმავლობაში. ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს ნერვული აშლილობით გამოწვეული თავის ტკივილის ყოველი შეტევისთვის.

6. შეურიეთ ერთი წილი ვალერიანის დაქუცმაცებული ფესვები და სვიის გირჩები და ორი წილი პიტნისა და ტრიფოლგის ფოთლები. დაასხით ორი სუფრის კოვზი ნარევი ჭიქა მდუღარე წყალში და გაათბეთ სახურავის ქვეშ წყლის აბაზანაში 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გააჩერეთ 45 წუთი, გაწურეთ, გაწურეთ და სავსე ჭიქას დაუმატეთ ადუღებული წყალი. მიიღეთ 1/4-1/3 ჭიქა დღეში ერთხელ ან ორჯერ ჭამის შემდეგ.

7. ეს საშუალება ნერვული კრუნჩხვების წინააღმდეგ დაგეხმარებათ. მცირე კრუნჩხვები პერიოდულად ჩნდება ზედმეტად აღგზნებულ ადამიანებში, რომლებიც ქრონიკულად განიცდიან ძილს, დასუსტებულნი არიან გადაჭარბებული შრომით, ან რომლებიც ექვემდებარებიან მზეს ან სიცხეს, მაგალითად, უბრალოდ გადახურებულები არიან აბაზანაში ან სამხრეთში.

კრუნჩხვების გამოჩენის საფუძველია თავის არეში სისხლის ნაკადის ადრე არსებული დარღვევები, რაც ხელს უწყობს ქალასშიდა წნევის მატებას და ტვინის კვების დარღვევას, ძალიან ხშირად - საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი არასტაბილური (მობილური) ხერხემლის არსებობით. თუმცა, რა თქმა უნდა, არსებობს სხვა მიდრეკილი ფაქტორები: ავტონომიური დისტონია, ცერებრალური სისხლძარღვების განვითარების თანდაყოლილი ანომალიები და ა.შ.

ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად გამოიყენეთ ცხენის კუდის ან ნიახურის ფესვების (ოხრახუშის) ინფუზია, რომლებიც მწვანილის სამყაროში ყველაზე ძლიერი შარდმდენებია (1 კვირა). და ნერვიულობა დაგტოვებს.

8. ბევრი ექიმი, არა მხოლოდ ტრადიციული მედიცინა - ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად - გვირჩევს დამამშვიდებელი აბაზანების მიღებას ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად და თავად ავადმყოფობის პერიოდში. აი აბაზანის მომზადების რეცეპტი: აიღეთ 0,5 კგ ფიჭვის ნემსები და გირჩები. დაასხით მათ 4 ლიტრი წყალი და ადუღეთ 1,5 საათის განმავლობაში. დატოვე 12 საათი. შემდეგ გაფილტრეთ ინფუზია. კარგი ექსტრაქტი უნდა იყოს ყავისფერი და არა მწვანე. თითოეული თბილი აბაზანისთვის გამოიყენება ზუსტად 4 ლიტრი. ეს ამონაწერი. ფიჭვის დამამშვიდებელი აბაზანა დადებითად მოქმედებს ყველა ნერვულ აშლილობაზე. თქვენ უნდა მიიღოთ აბაზანა ღამით. ეს მნიშვნელოვნად აძლიერებს ნერვულ სისტემას.

9. აიღეთ 0,5 კგ ვალერიანის ფესვი. დაასხით მათ 4 ლიტრი წყალი და ადუღეთ 1,5 საათის განმავლობაში. დატოვე 12 საათი. შემდეგ გაფილტრეთ ინფუზია. თითოეული თბილი აბაზანისთვის გამოიყენება ზუსტად 4 ლიტრი. ეს ამონაწერი. დამამშვიდებელი აბაზანა დადებითად მოქმედებს ყველა ნერვულ აშლილობაზე. თქვენ უნდა მიიღოთ აბაზანა ღამით. ეს მნიშვნელოვნად აძლიერებს ნერვულ სისტემას.

10. აიღეთ 0,5 კგ ლავანდის ყვავილები და ღეროები. დაასხით მათ 4 ლიტრი წყალი და ადუღეთ 1,5 საათის განმავლობაში. დატოვე 12 საათი. შემდეგ გაფილტრეთ ინფუზია. თითოეული თბილი აბაზანისთვის გამოიყენება ზუსტად 4 ლიტრი. ეს ამონაწერი. დამამშვიდებელი აბაზანა დადებითად მოქმედებს ყველა ნერვულ აშლილობაზე. თქვენ უნდა მიიღოთ აბაზანა ღამით. ეს მნიშვნელოვნად აძლიერებს ნერვულ სისტემას.

11. აიღეთ 0,5 კგ კუმინი. ჩაასხით 4 ლიტრ წყალში და ადუღეთ 1,5 საათი. დატოვე 12 საათი. შემდეგ გაფილტრეთ ინფუზია. თითოეული თბილი აბაზანისთვის გამოიყენება ზუსტად 4 ლიტრი. ეს ამონაწერი. დამამშვიდებელი აბაზანა დადებითად მოქმედებს ყველა ნერვულ აშლილობაზე. თქვენ უნდა მიიღოთ აბაზანა ღამით. ეს მნიშვნელოვნად აძლიერებს ნერვულ სისტემას.

12. აიღეთ კუნელის ყვავილები, გვირილის ყვავილები და წმინდა იოანეს ვორტი, აურიეთ დაფქვილის გარეშე ფხვნილად. 1 ჩ.კ შეაგროვეთ, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, დააფარეთ და გააჩერეთ 15-20 წუთი. გადაწურეთ და დალიეთ ნელა, თითქოს იხსნება.

დალიეთ ეს ჩაი ძილის წინ ერთი ან ორი თვის განმავლობაში. და თქვენ კვლავ იპოვით სიმშვიდეს და სიმშვიდეს.

13. ქალებს PMS-ს აქვს თავისი ჩაი, რომელიც ამ დღეებში მას მშვიდად და არა გაღიზიანებულს გახდის.ჩაი შედგება ლავანდის ყვავილებისგან, ჰოპის გირჩებისგან, წმინდა იოანეს ვორტისა და ცაცხვის ყვავილებისგან. ამ ჩაის ძალიან მძაფრი სუნი აქვს – მისი სუნი სუნამოს მოგაგონებთ. ნერვებს გიშველის და დაგამშვიდებს.

14. ასე დაგეხმაროთ სამკურნალო მცენარეები, რომლებიც ნერვებს ამშვიდებს.

გვირილა ნერვებისთვის. გვირილის ყვავილების ინფუზია (1 ჩ/კ 1 ჭიქა მდუღარე წყალში, ღამით სვამენ კოვზი თაფლით).

Motherwort ნერვებისთვის. დედის ბალახისა და კალენდულას ყვავილების ინფუზია (1:1 თანაფარდობით; 1 სუფრის კოვზი კოლექციიდან ჩაასხით თერმოსში 1 ჭიქა მდუღარე წყალში, დალიეთ 1 სუფრის კოვზი 4-5-ჯერ დღეში ჭამის წინ).

ვალერიანი ნერვებისთვის. ვალერიანის ფესვის ნახარშს (10 გ ნედლეულს ასხამენ 200 მლ მდუღარე წყალში, აცხელებენ წყლის აბაზანაში 15 წუთის განმავლობაში, აჩერებენ 2 საათით, ფილტრავენ და სვამენ 2 სუფრის კოვზს 3-4-ჯერ დღეში ჭამის წინ).

გისურვებთ ყოველთვის იყოთ ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან. და ისიამოვნე ცხოვრებით ყოველი შესაძლებლობით... რადგან ვინ იცის, რა მოხდება, თუ კუთხეში რაღაც დაუვიწყარი გელოდებათ...

დღეს სტრესი ადამიანების უმრავლესობისთვის ჩვეულებრივი თანამგზავრია. ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე და იწვევს მის გამოფიტვას. ნევროზებმა, თავის ტკივილებმა, გაღიზიანებამ, უძილობამ და დეპრესიამ შეწყვიტეს რაღაც ეგზოტიკური და მტკიცედ დაიკავეს ადგილი არა მხოლოდ ახალგაზრდების, არამედ ხანდაზმული ადამიანების ცხოვრებაშიც. ძალიან ხშირად, მუდმივი სტრესი იწვევს დაავადების ფიზიკურ გამოვლინებებს, ამიტომ, სანამ მუჭა აბების მიღებას დაიწყებთ, თავის ტკივილის, თავბრუსხვევის ან სისუსტის მოშორებას ცდილობთ, უნდა გაარკვიოთ, იმალება თუ არა დაავადების მიზეზი ნერვებში.

თუ ეს ასეა, მაშინ ყველასთვის ხელმისაწვდომი მარტივი საშუალებები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ დაავადებისგან გამოჯანმრთელებაში, არამედ ნერვული სისტემის გაძლიერებაში და ახალი დაავადებების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. მათ, ვისაც სურს ნერვული სისტემის დახმარებით გააძლიეროს, უნდა ახსოვდეს, რომ არც ერთი "ოქროს აბი" არ დაეხმარება მათ, ის უბრალოდ არ არსებობს. სჯობს სცადოთ გამაღიზიანებელი ფაქტორისგან თავის დაღწევა, დასვენება და ცხოვრების წესის ნორმალიზება. ფიზიკური აქტივობა, მუსიკა, ცეკვა და თქვენი საყვარელი ჰობი სტრესის დაძლევის შესანიშნავი საშუალებაა. ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ მარტივ და უვნებელ ხალხურ საშუალებებს.

ხალხური საშუალებები ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის წინააღმდეგ

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია ჩვენი ახალგაზრდობის „საუკეთესო მეგობარია“. Რა არის ეს? ამ დიაგნოზს ცივილიზებული მედიცინა დიდი ხანია არ იყენებს და პოსტსაბჭოთა სივრცეში ჯერ კიდევ ზოგჯერ გვხვდება. ეს დიაგნოზი სვამენ ახალგაზრდა, ფიზიკურად ჯანმრთელ ადამიანებს, რომლებიც ამავდროულად გრძნობენ სისუსტეს და ძალების დაკარგვას, თავბრუსხვევას და თავის ტკივილს. სხვა სიმპტომები შეიძლება იყოს არტერიული წნევის მომატება და პანიკის შეტევები. ყველა ამ უსიამოვნების მიზეზი ყოველდღიური სტრესის ფონზე ნერვული სისტემის დაღლილობასა და გადაღლაშია.

რა უნდა გააკეთო, თუ ამის დიაგნოზი დაგისვეს? პირველ რიგში, შეწყვიტე მედიკამენტების მიღება. მეორეც, უარი თქვით მავნე ჩვევებზე, დაარეგულირეთ ცხოვრების რიტმი და დაკავდით სპორტით. და მესამე, სცადეთ ნერვული სისტემის გაძლიერების ტრადიციული მეთოდები. შეგიძლიათ დალიოთ ნაყენი დამამშვიდებელი ბალახებით, როგორიცაა დედალი და ვალერიანა, ასევე გვირილა და პიტნა.

10 გრამი მარწყვის ფოთლების, 10 გრამი ჭინჭრის, 20 გრამი თეთრი არყის და 50 გრამი სელის თესლის ინფუზია ძალიან კარგად აძლიერებს ნერვულ სისტემას. ყველა ინგრედიენტი უნდა დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში და დატოვეთ ერთი საათის განმავლობაში. ინფუზია უნდა მიიღოთ თბილი, დაახლოებით 100 გრამი ჭამამდე. მკურნალობის კურსი გრძელდება 1-2 თვე.

კიდევ ერთი გამაძლიერებელი ინფუზიის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ 40 გრამი თეთრი არყის ფოთლები, 20 გრამი მელილოტი, 30 გრამი მარწყვის ფოთლები, 30 გრამი ცინკი, 30 გრამი სელის თესლი, 10 გრამი პიტნის ფოთლები, 40 გრამი ძირტკბილა. 20 გრამი იისფერი, 40 გრამი წმენდა. ყველა ინგრედიენტი უნდა იყოს შერეული და შენახული დახურულ კონტეინერში. სამკურნალო ინფუზიის მისაღებად 2 სუფრის კოვზ მშრალ ნედლეულს დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ დაახლოებით 6 საათი. ასევე უნდა დალიოთ ჭამის წინ.

ტრადიციული მედიცინა თავის ტკივილთან ბრძოლაში

ძალიან ხშირად, ნერვული სისტემის გადაჭარბებული დატვირთვა იწვევს ქრონიკულ თავის ტკივილს. ჩვეულებრივ, მათ აღმოსაფხვრელად იყენებენ ჩვეულებრივ ტკივილგამაყუჩებლებს, მაგრამ ყველა მათგანს აქვს გვერდითი მოვლენები და არ მკურნალობს ტკივილის მიზეზს. უმჯობესია აირჩიოთ უფრო უვნებელი, მაგალითად, თავის უკანა მხარეს დაიდეთ მაგარი კომპრესი და დალიოთ პიტნის ჩაი თაფლით. ეს ხელს შეუწყობს ტკივილის შემცირებას სხეულისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

როგორც კი ტკივილი დაიწყებს გაჩენას და გაძლიერებას, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე რელაქსაციის ვარჯიში, მაგალითად, დახაროთ თავი უკან და დაისვენოთ სახის ყველა კუნთი, თუნდაც პირის გახსნისას. თუ ეს შესაძლებელია, შეგიძლიათ დაწექით და მონაცვლეობით დაძაბოთ და დაისვენოთ სხეულის ყველა კუნთი, დაწყებული კისრის კუნთებიდან და დამთავრებული ფეხის კუნთებით.

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები თავის ტკივილის აღმოსაფხვრელად

ჩვენი ტრადიციული მედიცინა გთავაზობთ უამრავ მარტივ და პრაქტიკულად უვნებელ რეცეპტს თავის ტკივილის წინააღმდეგ საბრძოლველად. თუ მუდმივი ნერვული დაძაბულობა და თავის ტკივილი გაწუხებთ, შეგიძლიათ ვალერიანის ფესვი დაასხით ცივი წყლით და გააჩეროთ 10 საათის განმავლობაში. გამოყენებამდე საინფუზიოში დაამატეთ ოქროს ულვაშის მცენარის რამდენიმე წვეთი წვენი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაქუცმაცებული, გაცივებული ოქროს ულვაში წაისვათ ტაძრებზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.ცოტა მოგვიანებით, შეგიძლიათ წაისვათ ლიმონის კანი თქვენს ტაძრებზე.

დეპრესიის ეფექტურად სამკურნალოდ აუცილებელია იმის დადგენა, არის თუ არა ის გამოწვეული ვიტამინების ნაკლებობით, აქტივობით თუ მზის შუქით.თუ ყველა პარამეტრი ნორმალურია, მაგრამ დეპრესია არ ქრება, შეგიძლიათ სცადოთ ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები. ძალიან ხშირად, თაფლის მცენარეების მტვერი თაფლით არის შემოთავაზებული, როგორც დეპრესიის სამკურნალო საშუალება. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოამზადოთ მცენარეული ინფუზიები.

ერთ-ერთი უმარტივესი და ხელმისაწვდომი ხალხური წამალია კვანძოვანი ბალახის ნაყენი.ერთი სუფრის კოვზი მწვანილი უნდა დაასხით ორ ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში. დეკორქცია უნდა დალიოთ ყოველდღე ჭამამდე ცოტა ხნით ადრე. პიტნის ფოთლების დამამშვიდებელი ინფუზიის გაკეთება შეგიძლიათ. ამისთვის სავსე სუფრის კოვზ პიტნის ფოთლებს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიიღოთ წამალი ნახევარი ჭიქა დილით და საღამოს. შავი ალვის ფოთლების ნაყენი, რომელსაც აბანოებში ემატება, ასევე ეხმარება დეპრესიასთან გამკლავებაში.

ტრადიციული მედიცინა და ნევროზი

ნევროზი ნერვული სისტემის დარღვევაა, რომელიც ყველაზე ხშირად დაღლილობის, მუდმივი დაძაბულობისა და ტრავმული ფაქტორების ხანგრძლივი ზემოქმედების შედეგია. ნევროზის მრავალი სახეობა არსებობს და მათ შეუძლიათ თავი გამოიჩინონ სხვადასხვა გზით, მათ შორის ისტერიკა, აკვიატებული აზრები, აპათია ან გაზრდილი აგზნებადობა. მაგრამ მათ თითქმის იგივე უნდა მოექცნენ: პირველი, გამაღიზიანებელი ფაქტორის მოშორება, მეორე, აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა, მესამე, ცუდი ჩვევებისა და არაჯანსაღი საკვების მიტოვება. ტრადიციული მედიცინა ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს აქ.

ქრონიკული დაღლილობის პირველი ნიშნების გამო, შეგიძლიათ მოამზადოთ ცხელი დესერტი ერთი ჭიქა ცხელი რძის, შაქრისა და ყვითლისგან. დესერტი კალორიული გამოდის, მაგრამ ფიგურაზე და ჭარბ წონაზე არ უნდა იფიქროთ, ზოგჯერ გარეგნობითა და ფიგურით აკვიატება იწვევს ნევროზებს. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია იოდით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა ზღვის მცენარეები, ფეიხოა ან მოცხარის ხილი. კარგი მატონიზირებელია თაფლით.

ზოგადი სისუსტისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ ვერბენას ნახარში, ხოლო მარწყვის ფოთლებისგან დამზადებული ჩაი აუმჯობესებს ძილს. ძილის გასაუმჯობესებლად ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ გვირილის ინფუზია რძესთან ერთად. კარგი დამამშვიდებელი საშუალება მიიღება კუნელის ყვავილებზე, კატისა და ლიმონის ბალზამის მწვანილებზე მდუღარე წყალში დაასხით, ასევე ცოტაოდენი ვალერიანის ფესვი. თქვენ უნდა მოითხოვოთ დაახლოებით 3-4 საათი, შემდეგ კი დალიოთ 200 მლ ჭამამდე ერთი საათით ადრე.

ნერვული სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკა (ვიდეო: ”სუნთქვის დახმარებით საკუთარი თავის კონტროლის უნარი”)

ყველამ იცის, რომ პრევენციაზე უკეთესი მკურნალობა არ არსებობს. ნერვული სისტემის დაავადებების საუკეთესო პროფილაქტიკა არის აქტიური ცხოვრების წესი და პოზიტიური დამოკიდებულება ნებისმიერ სიტუაციაში. მაგრამ ხანდახან ცხოვრება ისე ტრიალებს, რომ ძალიან რთულია მხიარულების და კარგი განწყობის შენარჩუნება, დაღლილობა კი სწრაფად იწვევს ლეთარგიას და. თუ გრძნობთ, რომ ნერვული დაძაბულობა იზრდება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი რელაქსაციის ტექნიკა, მაგალითად, სუნთქვა და ასევე გამოიყენოთ მცენარეული ტონიკები.

მიუხედავად იმისა, რომ ნერვულმა დაღლილობამ ჯერ არ მოგიწიათ, თქვენ უნდა იზრუნოთ ნერვული სისტემის გაძლიერებაზე და ამაში დაგეხმარებათ ზოგიერთი ტრადიციული მედიცინის რეცეპტი. შესანიშნავი გამაძლიერებელი საშუალებაა ცენტურიის ინფუზია. ინფუზიის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 2 სუფრის კოვზი ბალახი, მოათავსოთ თერმოსში და დაასხით ორი ჭიქა მდუღარე წყალი. აუცილებელია მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში დაჟინებით, შემდეგ გაწურვა და გაყოფა 4 დოზად. უნდა მიიღოთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

კიდევ ერთი კარგი ტონიკი შეიძლება მომზადდეს ცხრატყავას ყვავილებისგან.ამისთვის ყვავილობის პერიოდში დაჭერით 1 ჩაის კოვზი ცხრატყავას ტოტები, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, შემდეგ ადუღეთ და გაწურეთ. თქვენ უნდა მიიღოთ ერთი სუფრის კოვზი 3-4 ჯერ დღეში. ეს ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის უფრო სტაბილურობას, დანარჩენი კი მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული.