როგორ არ შეგეშინდეთ, რომ მამაკაცი მიგატოვებთ. რა უნდა გააკეთო, რომ ბიჭს შენი დაკარგვის ეშინოდეს

თქვენ იპოვნეთ თქვენი ოცნების მამაკაცი და, როგორც ჩანს, ყველა თქვენი საზრუნავი თქვენს უკან იყო. მაგრამ იქ არ იყო! ახლა თქვენ გატაცებული ხართ მისი დაკარგვის შიშით. ადამიანის ცხოვრებაში არ არის დარწმუნება. არ ვიცით, ხვალ რა გველის. ყველაზე ძლიერი ურთიერთობებითაც კი, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ ისინი ნებისმიერ დროს. ახლა, ყოველდღე გეშინოდეს?

ქალების დამოკიდებულება მამაკაცებზე უძველესი დროიდან იყო შენარჩუნებული. მამაკაცი იყო საკვების მომწოდებელი და უზრუნველყოფდა დაცვას. ქალებს ქმრის დაკარგვის ეშინოდათ მიზეზი, რადგან მის გარეშე ვერ გადარჩებით. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ სწორედ იმ პრიმიტიული დროიდან გაჩნდა მამაკაცის, როგორც მფარველისა და მარჩენალის დაკარგვის შიში. მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე სამყაროში ქალები მორალურად ბევრად ძლიერები არიან ვიდრე მამაკაცები.

ზოგჯერ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიში სხვა შიშებს ემატება. თუ მიჩვეული ხართ გამუდმებით ყველაფერზე ფიქრს, მიტოვების შიში თქვენს სიაში კიდევ ერთი ელემენტი გახდება. თუ თქვენ ხართ საეჭვო და დაუცველი, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე ბუნება და ნებისმიერმა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა. გეშინიათ შვილების სკოლაში სიარულის, მშობლების ჯანმრთელობის, სამსახურში გათავისუფლების და ა.შ. შედეგად, მარტოობის შიში უბრალოდ დაემატა ყველა სხვა შიშს. სერიოზულ ურთიერთობამდე ასეთმა ქალებმა სჯობს ფსიქოლოგს მიმართონ. სანამ შინაგანი სამყარო ამ მდგომარეობაშია, უმჯობესია არ იფიქროთ ქორწინებაზე.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გეშინიათ მიტოვების? შესაძლოა, წარსულში გქონიათ უარყოფითი გამოცდილება და გეშინიათ იმედგაცრუების განმეორების. თუ არ მოიშორებ ამ შიშს, ვეღარ გააგრძელებ. სცადეთ მარტო ან წყვილებში ფსიქოლოგთან, მაგრამ დახურეთ ეს გვერდი და დაიწყეთ ყველაფერი თავიდან.

ზოგჯერ შიში მოდის სიყვარულის ნაკლებობით. თუ ქალი მამაკაცის მხრიდან სინაზეს და ყურადღებას არ გრძნობს, საკუთარ მიმზიდველობაში ეჭვი ეპარება. ესაუბრეთ საყვარელ ადამიანს, შესაძლოა მას უბრალოდ უნიკალური მიდგომა აქვს სიყვარულის მიმართ და არ აქვს ჩვევა ყოველდღე გამოხატოს გრძნობები.

ოჯახში ნდობის ნაკლებობა ასევე იწვევს მარტოობის შიშს. თქვენ მაქსიმალურად უნდა დაუკავშირდეთ ერთმანეთს და შეაფასოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის მდგომარეობა. ნუ დაიჭერთ მას სიკვდილის ხელში, შეეცადეთ გონებრივად ისწავლოთ მისი გათავისუფლება.

ყველა ქალისთვის მთავარი კითხვაა, რა უნდა გააკეთოს, რომ არ დარჩეს მიტოვებული? ბევრი ვარიანტია, მათ შორის სასიყვარულო წამალზე ჯადოქრებთან წასვლა. მაგრამ ყველაზე საიმედო და მარტივი საშუალებაა საკუთარი თავის სიყვარული. მამაკაცი არასოდეს მიატოვებს ქალს, რომელიც დარწმუნებულია თავის უნიკალურობაში და სილამაზეში. იმისგან, ვისაც გულწრფელად და უეჭველად უყვარს საკუთარი თავი. და ჩვენ არ ვსაუბრობთ ქალის ეგოიზმზე და ნარცისიზმზე. ქალი, რომელსაც უყვარს საკუთარი თავი, აბსოლუტურად თავისუფალია. მას აქვს თავისი საინტერესო ცხოვრება, არავისზე არ არის მიჯაჭვული და არავისზეა დამოკიდებული. მას აქვს ბევრი განსხვავებული ჰობი, ყოველთვის ცქრიალა თვალები და არ აქვს დრო ტირილისა და ტირილისთვის. მისი მამაკაცი თავს თავისუფლად გრძნობს, რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში. ის მობეზრებულად არ იკითხავს სად და ვისთან იყო და რატომ დაბრუნდა ასე გვიან. მას უტოვებს არჩევანის უფლებას და ის, რა თქმა უნდა, აირჩევს მას. მაშინაც კი, თუ მას უყვარს მეგობრებთან დროის გატარება, ის ძალიან მალე მიხვდება, რამდენად კომფორტულია ასეთი თანამგზავრის გვერდით ცხოვრება.

გახდი ასეთი ქალი. დაე შენი საყვარელი ადამიანი იყოს შენი გმირი არა ერთი საათით, არამედ სამუდამოდ. ნება მიეცით მას პირველ რიგში მოვიდეს და იცოდეთ რამდენად აფასებთ მის დამოკიდებულებას თქვენს მიმართ. მას არ მოუწევს გვერდით ეძებოს პატივისცემა, სიყვარული და მეგობრობა, თუ ეს ყველაფერი მას სახლში ელოდება. შეიყვარეთ საკუთარი თავი, შეცვალეთ თქვენი აზრი ცხოვრებაზე და თქვენი მამაკაცი არც კი იფიქრებს თქვენს მიტოვებაზე.

გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო! ბევრი გოგონა ფიქრობს იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოს იმისთვის, რომ ბიჭს ეშინოდეს თქვენი დაკარგვის. ისინი ფიქრობენ, რომ ეს მათ ურთიერთობას გააძლიერებს. ასე ვისწრაფვით მამაკაცის მხრიდან ღალატისა და უხამსი საქციელისკენ. თქვენ უბრალოდ უნდა გადაწყვიტოთ სამოქმედო გეგმა და ცხოვრებაში ყველაფერი კარგად წავა. მართლა?

დღეს გეტყვით იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ახალგაზრდა კაცს შეგეშინდეთ თქვენი დაკარგვის, რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ამას, რა უგუნურ მეთოდებს იყენებს გოგონების უმეტესობა და რა არის საუკეთესო გზა, რომ პარტნიორთან ურთიერთობა ჰარმონიული იყოს. და მას არასოდეს სურს შენი მიტოვება.

ამ ყველაფერს ფსიქოლოგის გადმოსახედიდან ავხსნი. არანაირი ჯადოქრობა და შეთქმულება. მხოლოდ სასარგებლო რჩევები ურთიერთობებისთვის.

საკუთარი შიში და მისი საფრთხეები

ქალები, რომლებიც ეძებენ პარტნიორში მშობიარობის სხვადასხვა ტექნიკას განშორების შიშით, როგორც წესი, საკუთარ თავში არც თუ ისე დარწმუნებული არიან. ეს სრულიად ნორმალური ფენომენია და მიუთითებს იმაზე, რომ ძალიან მოგწონთ ადამიანი, ვისთანაც ხვდებით.

ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ თავდაპირველად შენს კაცს შენზე ცოტა მაღლა აყენებ. თქვენ ქვეცნობიერად გეშინიათ, რომ ის რაიმე სისაძაგლეს ჩაიდენს და ამიტომ გინდათ დაიცვათ თავი. ასევე, ცუდი გამოცდილების გამო, შეიძლება არა და, შესაბამისად, ქვეცნობიერად ელოდოთ რაიმე სახის დაჭერას.

თქვენი პარტნიორი გრძნობს ამ ყველაფერს და მისივე შიშები და შეშფოთება იკლებს. შენ ის უფრო გაინტერესებს, ვიდრე ეს სიყვარული. ამით თქვენ საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ. მამაკაცის შენარჩუნების სურვილი არაფერს იძლევა, გარდა საკუთარი ნდობისა, რომ აფასებ მას, გეშინია მისი დაკარგვის და არსად წახვალ. ის გრძნობს, რომ ამ კავშირის შესანარჩუნებლად ძალიან ბევრს წახვალ, აპატიებ და საჭიროების შემთხვევაში ჩხუბის შემდეგ პირველ ნაბიჯებს გადადგამ.

რაც უფრო მეტ თავისუფლებას მისცემთ ახალგაზრდას და რაც უფრო ნაკლები იქნებით მასზე დამოკიდებული, მით მეტი ინტერესი ექნება. ის შეეცდება გააკეთოს სწორი არა შიშის, დანაშაულის ან დანაშაულის გრძნობის გამო, არამედ იმიტომ, რომ მას ეს სურს. მასთან არის სრულფასოვანი გოგონა, რომელიც არ მოითმენს შეურაცხყოფას. ეს მოგცემთ ბევრად მეტს, ვიდრე სხვა მეთოდები.

დაე, წაგებისკენ თქვენი პირველი ნაბიჯი იყოს საკუთარი შიშებისგან თავის დაღწევა. ერთად თავს კარგად გრძნობთ, შეყვარებულები ხართ, მაგრამ არანაირად არ ხართ პარტნიორზე დამოკიდებული. გიყვარდეს საკუთარი თავი მასზე მეტად და არც კი დაუშვა ფიქრი, რომ თუ ის წავა, შენი ცხოვრება დასრულდება. სხვას იპოვი. ალბათ უკეთესიც.

ეს მიდგომა საშუალებას მოგცემთ სწორი რეაგირება მოახდინოთ მამაკაცის ქმედებებზე, არ განაწყენდეთ საკუთარ თავს და ქვეცნობიერად გაჩვენოთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ და რისი გაკეთება სჯობს არ გააკეთოთ.

ეჭვიანობის გზა

ყველა გოგომ არ იცის როგორ მოიქცეს ისე, რომ კაცს არ სურდეს ქალის დაკარგვა. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ საკვანძო სიტყვა აქ არის არა "ეშინია", არამედ "არ მინდოდა".

შიში იწვევს გამონაყარის ქმედებებს და სხვა ადამიანზე დამოკიდებულებას. ეს არ არის ძალიან სასიამოვნო ემოციები და ნებისმიერი ადამიანი ადრე თუ გვიან იწყებს თვითგადარჩენის ინსტინქტით ხელმძღვანელობას და ცდილობს თავი დააღწიოს ნეგატიურ ემოციებს ცხოვრებაში. ყველა ბედნიერებისკენ ისწრაფვის, ჰარმონია შეუძლებელია, თუ ურთიერთობაში შიშია.

ასე რომ, ზოგიერთი ახალგაზრდა ქალბატონი ცდილობს ბიჭს შეშურდეს, რადგან ფიქრობენ, რომ ამით მამაკაცი მათ უფრო დააფასებს. არ მგონია საჭირო იყოს იმის ახსნა, თუ რა აზრებით ხელმძღვანელობენ მათ სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენებისას, მაგრამ მუშაობს თუ არა ეს მეთოდი თავდაპირველად?

ეჭვიანობა კიდევ ერთი ნეგატიური ემოციაა და ის არასწორ აღწერას იძლევა რეალურად ეჭვიანი ადამიანის შესახებ. როგორ ფიქრობთ, ახალგაზრდა მამაკაცი იამაყებს ქალით, რომელიც ასობით ადამიანის ყურადღებას იპყრობს? სამწუხაროდ, ეს ხშირად ასე არ არის. ისინი ძალიან სწრაფად იღლებიან ეჭვიანობისგან და იწყებენ ადანაშაულებენ არა ახალგაზრდებს, რომლებიც ყურადღების ნიშნებს აჩვენებენ მათი მუდმივი განწყობის ნაკლებობის გამო, არამედ თავად გოგონას, ეჭვობენ, რომ ის რაღაცნაირად არასწორად იქცევა, არა მოკრძალებულად.

ეჭვიანობა საკუთარი თავის და პარტნიორის მიმართ ნდობის ნაკლებობის გამოვლინებაა. მამაკაცი იწყებს თავს ნაკლებად ლამაზად, ნაკლებად ინტელექტუალურად გრძნობს მოთხოვნილ ქალს, მას მუდმივად უწევს საკუთარი თავის სხვებთან შედარება და ცდილობდა მოერგოს. საბოლოო ჯამში, ადამიანები, რომლებშიც ეს გრძნობა ჭარბობს, იწყებენ არაადეკვატურ ქცევას და ამის მიზეზი საკუთარი ემოციებისგან დაღლილობაა.

ხანდახან ისინი მთლიანად უარს ამბობენ ურთიერთობებზე, რათა აღიდგინონ ძალა. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ სიტუაცია მეორდება შემდეგ გოგოსთან.

როგორ მოვიქცეთ

თუ გინდა, რომ კაცს შენი დაკარგვის ეშინოდეს, შეუქმენი მას ისეთი პირობები, რომ არასოდეს მოინდომოს სხვა ქალის გვერდით ყოფნა, რათა მიხვდეს, რომ შენ ხარ ყველაზე კარგი, რაც მას შეემთხვა ამ ცხოვრებაში. როგორ მივაღწიოთ ამას? ყველაფერი საკმაოდ მარტივია.

ყველა მამაკაცს აკლია თავდაჯერებულობა. დაბადებიდან ისინი იძულებულნი არიან დაუმტკიცონ სხვებს რაღაც, ეუბნებიან სქესის შესაბამისობის აუცილებლობას: „ბიჭი ხარ“, „კაცი ხარ“.

უფრო ხშირად შეაქეთ თქვენი მეგობარი ბიჭი. უცნაურად ჟღერს, არა? თუმცა, მუშაობს.

უთხარით მას, რა შესანიშნავად გაუმკლავდა პრობლემას, რამდენად სწრაფად მოვიდა სამაშველოში, რამდენად საინტერესოა, რამდენად აფასებთ მას მისი მეგობრები და თქვენ. მამაკაცები არ არიან მიჩვეულები ამ საქციელს და თავიდან ისინი ძალიან უხერხულნი არიან, თუმცა, ძნელია ვერ შეამჩნიო, როგორ იშლება მათი სახე კმაყოფილი ღიმილით, როდესაც მათ არ უნდა კიდევ ერთხელ დაამტკიცონ, რომ იმსახურებენ ტიტულის "კაცი". . ეს უკვე აღიარებულია ქალმა. ისინი ქვეცნობიერად იწყებენ მის ქებას, რათა მისი მამაკაცურობის აზრს მეტი მნიშვნელობა ჰქონდეს.

ერთ-ერთმა ჩემმა მეგობარმა გამოიყენა ეს ტექნიკა არასწორად, პერიოდულად ცხადყოფდა, რომ კონკრეტული ახალგაზრდა მამაკაცის გარეშე ის თითქმის მოკვდებოდა. მითხარი, რატომ ხვდება მამაკაცი ახალგაზრდა ქალბატონს, რომელიც ასე დაუცველია? ის მისი საუკეთესო ბარია და მას ცხოვრებაში უკეთესი ვერაფერი ექნება.

და მაინც, რაც არ უნდა თქვათ, მამაკაცის დაუცველობა ჩვენს ხელშია. მე უკვე ვთქვი, რომ ეჭვიანობის გამომწვევი ფაქტების გამოყენება არ არის საუკეთესო იდეა, მაგრამ თუ კაცმა რაღაც თავად მოიფიქრა, ეს შესანიშნავია. არ უნდა დაივიწყო საკუთარი თავი. შენ არ ხარ უარესი და მან ეს უნდა გაიგოს, რომ არ გახდეს ამპარტავანი.

გახსოვდეს, რომ არ გეშინია მისი დაკარგვის?

მე არ ვიზიარებ მოსაზრებას, რომ ახალგაზრდას უნდა მიეცეს სრული თავისუფლება და მეგობრებთან გასვლის უფლება მაშინაც კი, როცა არ გინდა, ამით დაამტკიცო საკუთარი დამოუკიდებლობა. ზოგი თვლის, რომ ყველას სჭირდება სივრცე. თუ თქვენ თვითონ მიეკუთვნებით ამ კატეგორიის ადამიანებს, მაშინ რატომ გჭირდებათ რჩევა? თქვენ იცით, როგორ იმოძრაოთ ურთიერთობებსა და თავისუფლებას შორის. თუ არა, რატომ აწამებ საკუთარ თავს და აჩვენე ის თვისებები, რაც არ გაქვს? ამრიგად, ჩვენ ვატყუებთ ჩვენს პარტნიორს.

ცოტა მოგვიანებით, როდესაც ურთიერთობა უფრო ჩვეულებრივი გახდება, თქვენ მოგინდებათ გამოხატოთ საკუთარი „მე“. ის ძალიან განაწყენდება, თუ არ გააგრძელებთ დათმობებზე წასვლას.

გამოიყენეთ სხვა მეთოდები თქვენი ღირსების საჩვენებლად. მაგალითად, ჩემს ერთ მეგობარს ყოველთვის საკმარისი სიტყვები ჰქონდა. სტანდარტული შეტყობინებების ნაცვლად: "მთელი ცხოვრება მეყვარები" ან "შენ ხარ საუკეთესო რამ, რაც დამემართა", ის პერიოდულად უგზავნის თავის შეყვარებულებს რაღაცას: "არ ვიცი რა იქნება შემდეგ, მაგრამ ახლა ვარ ძალიან ბედნიერია, რადგან ჩემთან ხარ".

მიეცით მამაკაცებს თავისუფლება, ყოველ შემთხვევაში, ილუზორული და მათ არასოდეს მოინდომებენ ამით ისარგებლონ.

Წიგნში სტივ ჰარვი "მოიქეცი როგორც ქალი, იფიქრე როგორც კაცი"თქვენ იპოვით კიდევ უფრო სასარგებლო რჩევებს, თუმცა თქვენ უკვე იცით საფუძვლები და, შესაბამისად, მზად ხართ გადადგათ პირველი ნაბიჯები ჭეშმარიტად იდეალური ურთიერთობის შესაქმნელად.

კიდევ შევხვდებით და არ დაგავიწყდეთ საინფორმაციო ბიულეტენის გამოწერა.

ძვირფასი ადამიანების დაკარგვის შიში შეიძლება გაჩნდეს არსად, ან შეიძლება იყოს გარკვეული ქმედებების შედეგი. თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ არ შეგეშინდეთ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის, ჯერ იპოვეთ ამ შიშის წყარო და დაბლოკეთ იგი, შემდეგ თქვენი საზრუნავი ორთქლდება, რაც საშუალებას მოგცემთ დატკბეთ ურთიერთობით უკანმოუხედავად.

შეშფოთების ჩვევა

შფოთვა არის ხასიათის თვისება, რომელიც თანდაყოლილია ზოგიერთ ქალში.ისინი პოულობენ მიზეზს, რომ შეშფოთდნენ ფაქტიურად ყველაფერზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ისწავლოთ ობიექტურად წარმოშობილი პრობლემების გარჩევა საკუთარი ვარაუდებისგან. როდესაც დედა წუხს, რომ მისი ქალიშვილი პირველად არ დაიძინოს, სულაც არ არის აუცილებელი, რომ მას რაღაც საშინელება დაემართა. მაგრამ დედას უკვე ესიზმრა საშინელი სურათები. იგივე შეიძლება იყოს თქვენს შემთხვევაშიც.

თქვენს საყვარელ ადამიანს ტელეფონი არ აუღია, როცა დარეკეთ, სამსახურიდან ჩვეულებრივზე რამდენიმე წუთით დიდხანს დააგვიანდა და არ თქვა ის სიტყვები, რასაც ელოდით. და თქვენ უკვე ნერვიულობთ, ვერ პოულობთ ადგილს თქვენთვის იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება მოხდეს.შეეცადეთ გაფილტროთ ასეთი აზრები იმ აზრებისგან, რომლებსაც რეალურად აქვთ აზრი. იპოვეთ რაიმე გასაკეთებელი, რომელზედაც დაუყოვნებლივ გადახვიდეთ, როგორც კი თავში ნეგატიური აზრები ტრიალებს. მაგალითად, ხელთ გქონდეთ პოეზიის წიგნი, ხელნაკეთი ნივთები ან თქვენი საყვარელი თამაში. რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში უნდა გააკეთოთ, თუ თავად იცით, რომ მთელი საქმე საეჭვოობაშია.

Თავდაჯერებულობა

ეჭვი იმის თაობაზე, რომ ქმარს ჯერ კიდევ უყვარხართ, ჩნდება თვითდაჯერებულობის გამო.არ გჯერა, რომ ბიჭს შეუძლია შენნაირი გოგო უყვარდეს. შემდეგ ჩამოთვალეთ თქვენი მრავალი უარყოფითი თვისება. გაჩერდი. თქვენ უნდა შეხედოთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანის თვალით და შემდეგ გიყვარდეთ საკუთარი ქალიშვილივით. უფრო ხშირად განებივრეთ თავი, მოაწესრიგეთ გონება და სხეული.ეს გაგათავისუფლებთ წვრილმანებზე ფიქრის ჩვევისგან. ისე, მამაკაცი არასოდეს მიატოვებს ქალს, რომელიც საკუთარ თავში დარწმუნებულია, გამუდმებით მუშაობს თავის ხასიათზე, ზრუნავს საკუთარ თავზე და ამავდროულად უყვარს საკუთარი თავი იმ ძალით, რომლითაც უყვარს.

აუხსნელი შიშები

ადამიანებში ღრმად არის ფესვგადგმული აზრი, რომ არ არსებობს სიკეთე ბოროტების გარეშე, ისევე როგორც არ არსებობს ბედნიერება მწუხარების გარეშე. ამიტომ ისინი ხანდახან თავს არ აძლევენ მომენტით ტკბობის უფლებას. თითქოს ვიღაცისგან მოიპარეს.შემთხვევითი არ არის, რომ დაკარგვის შიში ჩნდება კეთილდღეობის ფონზე. ცდილობს დაამყაროს ბალანსი კარგსა და ცუდს შორის, ქვეცნობიერი ქმნის ამ უმიზეზო შფოთვას.

ასევე, უსაფუძვლო შფოთვა შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი ურთიერთობის სრულიად ნორმალური ცვლილებით. თუ ერთი წლის წინ სიყვარულის პიკზე იყავით, დღეს ეიფორია ჩაცხრა, მაგრამ ეს აბსოლუტურად ბუნებრივია. ეს არ ნიშნავს რომ რაღაც გჭირს. უბრალოდ, ახლა ახალ პირობებს უნდა შეეგუო, რის გამოც ჩნდება უცნობის შიში, რადგან მსგავს სიტუაციაში არასდროს ყოფილხარ. თუ გესმით, რომ აღნიშნულ მიზეზთა შორის თქვენია, დაისვენეთ და ისიამოვნეთ რაც გაქვთ უკანმოუხედავად.

იმის შიში, რომ საყვარელი ადამიანი წავა, შეუყვარდეს, გაცივდეს... შიში, რომ საყვარელ ადამიანებს ტრაგედია დაემართოს. ტრემორი სიტყვებიდან "გათავისუფლება", "საზოგადოებრივი იმიჯის დაკარგვა" ან "გაკოტრება". ამ ემოციებს შეგიძლიათ უწოდოთ დაკარგვის შიში.

დაკარგვის შიში დამღუპველი რამ არის, რადგან ის გვაიძულებს გადავიტანოთ ყურადღება იმაზე, რაც გვაქვს: საყვარელი ადამიანები, სამსახური, ჯანმრთელობა, მატერიალური ნივთები და გადავიტანოთ ყურადღება პოტენციურ საფრთხეზე: სიტუაციაზე, როცა ამ ყველაფერს ვკარგავთ.

წაიკითხეთ ჩვენი სტატია დანაკარგების შიშის ბუნებისა და მისგან თავის დაღწევის გზების შესახებ.

რატომ ჩნდება დანაკარგების შიში?

ბევრი შიში გენეტიკურად არის დაპროგრამებული ადამიანებში, ისინი სასარგებლოა გადარჩენისთვის. მაგალითად, გველების შიში: ადამიანი არ ააშენებს საცხოვრებელს ბუნამის გვერდით. ან პარტნიორის დაკარგვის შიში: ქალში ეს ჩამოყალიბდა ევოლუციურად, მარტო შვილების აღზრდის სირთულეების გამო, თუ მამაკაცი გაქრება.

ახლა სიტუაცია ოდნავ შეიცვალა, მაგრამ წუხილი რჩება. შესაძლებელია თუ არა მათთან რაიმეს გაკეთება? დიახ.

რატომ იზრდება შიში?

შიში ნორმალურია. უშიშრობაზე საუბარი არ არის საჭირო. ეს არ ხდება. ეს მხოლოდ ისაა, თუ როგორ მიუდგები შიშს. მას ძალიან სერიოზულად აღიქვამ? როცა შიშს იწყებ, რთულია შეჩერება? და სუნთქვისა და დამშვიდების ნაცვლად, კიდევ უფრო ტრაგიკულ გარემოებებზე იწყებ ფიქრს?

ამ ყველაფერს ჰქვია - შიშის შესანახი. მნიშვნელობის ღალატით თქვენ ზრდით ამ მხეცს საკუთარ თავში. სადაც ჩვენი ყურადღებაა, იქ არის ჩვენი ენერგია. ფიქრობთ, რომ თქვენი ქმარი წავა/თქვენი ჯანმრთელობა გაუარესდება/გაგათავისუფლებთ სამსახურიდან, თქვენ მხოლოდ აძლიერებთ შიშის გამოცდილებას.

პირველი ნაბიჯი: მიღება

მიიღეთ შიში. თუ შეგეშინდებათ, არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ უარყოთ: „არ მეშინია, არ მეშინია“... ეს არ გამოგადგება. უთხარით საკუთარ თავს: ”დიახ, ახლა მეშინია, გული უფრო სწრაფად იწყებს ცემას, ვოფლი და ვკანკალებ.” ფაქტის ასეთი აღიარება უკვე დამამშვიდებელია, რადგან ენერგია არ იხარჯება წინააღმდეგობაზე.

შიშის შიში მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას.

ნაბიჯი მეორე: პერსპექტივები

მაგალითად, გეშინია სამსახურის დაკარგვის. ბოლოს და ბოლოს, ხელფასს უხდიან: შეგიძლიათ გადაიხადოთ საცხოვრებელი, საკვები, შვებულება, ახალი ნივთები. შემდეგ კი გეშინიათ სამსახურიდან გათავისუფლების. მაშინვე ფიქრობს: სხვა სამსახურში ნაკლებს იხდიან, ფულიც ნაკლები იქნება და მაინც უნდა ეძებო...

მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ შეგეშინდეთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს პერსპექტივით: რა არის შემდეგი?რა არის ამ ხაზის მიღმა? აბა, სამსახური რომ დავკარგო, რა დამემართება?

ალბათ იპოვით უკეთ ანაზღაურებად სამუშაოს. ან მიხვდებით, რისი გაკეთება გინდოდათ სინამდვილეში. ან დაისვენეთ რამდენიმე თვით ოფისებიდან და ხალხიდან.

მაშინაც შეეგუებით ახალ გარემოებებს: ახალ სამსახურს, გუნდს, ხელფასს.

ან გეშინია, რომ შენი ქმარი სხვასთან წავა. და ეს იქნება?

მილიონობით წყვილი იშლება. და ამისგან არავინ მომკვდარა. ცოტას იტირებ, მაგრამ დროთა განმავლობაში ახალ ცხოვრებას დაუბრუნდები. თქვენ კვლავ შეძლებთ სიცილს და გახარებას. რადგან ნებისმიერი ემოცია დროებითია.

იფიქრეთ პერსპექტივაზე და არა წარუმატებლობაზე.

ნაბიჯი მესამე: მზადყოფნა

ეს არ ნიშნავს ფიქრით ცხოვრებას: „მე მოვკვდები“. ეს ნიშნავს მზადყოფნას დანაკარგებისთვის. დიახ, ერთ დღეს შეიძლება თქვენი საფულე მოიპარონ. დიახ, ერთ მშვენიერ დღეს შეიძლება გაგათავისუფლონ. დიახ, თქვენს კაცს შეუძლია სხვისთვის წასვლა. არ არის საჭირო თვალების დაბინდვა ფრაზებით: „ეს არასდროს დამემართება“. მოემზადეთ იმისთვის, რომ ყველაფერი შეიძლება მოხდეს.

ეს არ არის მარტივი ნაბიჯი, მაგრამ მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ საფრთხე ყოველთვის არსებობს. და არა მხოლოდ ერთი, არამედ მთელი მასა. ეს არ არის ემოციური ყოფნის მიზეზი.

Სავარჯიშოები

# 1: აიღე შიში

შეუშვით დაკარგვის შიში საკუთარ თავში.არ უარყოთ, პირიქით, მიიღეთ ეს გრძნობა, შეხედეთ მას და გააძლიერეთ.

გონებრივად მიეცით საშუალება, რომ შიში გაქრეს. Გაუშვი. გაიმეორეთ ეს პუნქტები მანამ, სანამ არ იგრძნობთ შიშის გაქრობას.

#2: გადალახეთ შიში

გადაიტანეთ შიში.მაგალითად, გეშინიათ აუდიტორიის წინაშე ისაუბროთ. და ამას აკეთებ შიშის დასაძლევად.

იგივე შეიძლება გაკეთდეს, მაგალითად, ქმრისადმი ნდობით. გეშინიათ, რომ თქვენი კონტროლის გარეშე ის წავა სასმელზე და ერთი კვირის შემდეგ დაბრუნდება განქორწინების შეთავაზებით? Ნდობა. Გაუშვი. არ დაურეკოთ და არ ჰკითხოთ რას აკეთებს.

მხოლოდ მაშინ, როცა დაინახავ, რომ ის არსად არ გაქრა, შიში ნაკლები იქნება.

#3: ისუნთქე

როცა გეშინია, ღრმად ჩაისუნთქე, განსაკუთრებით მუცელში. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ნელა 4-10 დათვლისთვის. არ შეიკავოთ სუნთქვა ამოსუნთქვისას.

#4: დაისვენეთ თქვენი სხეული

თუ შიშს გრძნობთ, გადადით ფიზიკურ სხეულზე. გაიარეთ მზერა ყველა კუნთზე: სახეზე, თავზე, კისერზე, ზურგზე... და ა.შ. რომელი ნაწილებია დაჭერილი? შეეცადეთ გაუშვათ ისინი, „ამოისუნთქოთ“.

#5: ნუ მიჯაჭვულობთ

დაკარგვის შიში ხშირად ჩნდება საკუთრების სურვილიდან. ნივთი ან ადამიანი. Გაუშვი. მსოფლიოში არაფერი არავის ეკუთვნის სრულად. ყველაზე ძლიერი შიშია იმის დაკარგვის, რაზეც ძლიერად ვართ მიბმული. ნუ ჩამოკიდებთ ნივთს/ადამიანს - ეს არ არის თქვენი არსებობის საფუძველი. შენ უფრო განიერი, მაღალი, ამაზე მეტი ხარ.

რატომ არის დანაკარგების შიში დამღუპველი?

დაკარგვის შიში უფრო დაბალი დონის ენერგიაა, ვიდრე, მაგალითად, სიყვარული, სიხარული, ინტერესი, აღტაცება. შემოქმედებითი ჰარმონიული გამოცდილება ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე დესტრუქციული. მით უმეტეს, თუ თქვენ არ დააყენებთ დესტრუქციულ შიშებს კვარცხლბეკზე.

ჩვენ გვეშინია იმის, რაც გვაკონტროლებს. მიიღე დამოკიდებულება: ეს შიში ჩემია, რაც იმას ნიშნავს, რომ შემიძლია გავაკეთო ის, რაც მინდა: შემიძლია გავაძლიერო, შემიძლია დავასუსტო. შემიძლია საშინელი ამბებით და ამაღელვებელი ფიქრებით შევჭამო, ან შიმშილით დავტოვო.

საბოლოოდ, ჩვენ თვითონ ვირჩევთ მგელს, რომელსაც ვაჭმევთ.

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ რა უნდა გავაკეთოთ იმ შიშით, რომ მამაკაცი გადაწყვეტს ურთიერთობის გაწყვეტას. კარგი იქნება როგორც მაშინ, როცა შიში არ არის (ეს არ აფუჭებს ნერვებს გოგონას), ასევე როცა ეს შიში არსებობს (გაიძულებს ყველაფერი გააკეთო, რომ მამაკაცი არ წავიდეს).

სინამდვილეში, ყველაფერი სხვაგვარადაა და ეს ისაა, რაც გოგოებმა, რომლებსაც ეშინიათ საყვარელ ადამიანებთან განშორების, უნდა იცოდნენ.

რატომ მხოლოდ ისინი? Მე აგიხსნი. რა თქმა უნდა, არიან გოგონები, რომლებსაც საერთოდ არ ეშინიათ მამაკაცის ინიციატივით ურთიერთობის გაწყვეტის: "არ მაინტერესებს, სხვას ვიპოვი!" ასე რომ, ახლა ცოტა სხვა რამეზეა საუბარი: იმ შემთხვევაზე, როცა გოგონას ესმის, რომ მამაკაცი ნამდვილად კარგია და მისნაირი ცოტაა. იმათ. როდესაც მამაკაცი მისთვის ნამდვილად ძვირფასია.

ამ შემთხვევაში მამაკაცის დაკარგვის შიში ნორმალურია. ისევე, როგორც ეჭვიანობა ამ შემთხვევაში სავსებით ბუნებრივია – ამის შესახებ სტატიაში დავწერე.

მაგრამ როდესაც ეს შიში მუდმივად გტანჯავთ და იწყებს თქვენი ცხოვრების დანგრევას, ეს არის მიზეზი, რომ სასწრაფოდ დაიწყოთ რაღაცის შეცვლა. იმის გამო, რომ მას შეუძლია გააფუჭოს თქვენი ურთიერთობა არაერთხელ და თქვენ ვერც კი გაიგებთ რა ხდება.

კაცის დაკარგვის შიში

თუ გოგონა ნამდვილად ზრუნავს თავის მამაკაცზე და მათ ურთიერთობაზე, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ მას ყველაფრის დაკარგვის ეშინია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეგეშინდეთ სხვადასხვა გზით და ახლა იგრძნობთ განსხვავებას.

ყველაზე თავდაჯერებული გოგონებისთვის შიში იმისა, რომ მამაკაცი გადაწყვეტს წასვლას, არ არის ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს მათ ქმედებებს. მათთვის, ვინც ნაკლებად თავდაჯერებულია, ეს ასეა.

უფრო მეტიც, ეს შიში ასევე აკონტროლებს ნაკლებად თავდაჯერებული გოგონების ქმედებებს სხვადასხვა გზით: ზოგიერთმა გოგონამ უკვე იცის როგორ გაუმკლავდეს ამ შიშს გონივრულად და კომპეტენტურად, ზოგმა (და უმრავლესობამ) არა.

უბრალოდ არ წახვიდე

მაშინ, როცა უფრო თავდაჯერებული გოგონები ფიქრობენ: „რაღაც სიგიჟე უნდა მოხდეს, რომ მან მიმატოვოს“, ნაკლებად თავდაჯერებული გოგონები ფიქრობენ: „ახლა ყველაფერი უნდა გავაკეთო, რომ არ მიმატოვოს“.

ნაკლებად ბრძენი გოგონები თავიანთ შიშს გამოხატავენ მის ხელმძღვანელობით. ისინი არ მალავენ, რომ ეშინიათ მამაკაცის დაკარგვის, ამას აჩვენებენ მას როგორც სიტყვებით, ასევე მოქმედებებით:

• "ძალიან მეშინია შენი დაკარგვის"
• "არ დამტოვებ, არა?"
• "შენ გარეშე ვერ ვსუნთქავდი"
• "უბრალოდ არ დამტოვო, გთხოვ, შენს გარეშე ვერ ვიცხოვრებ"

- ამ და მსგავს ფრაზებს ასეთი გოგოები საკმაოდ ხშირად იმეორებენ - ასე ვლინდება შიში სიტყვებით.

გარდა ამისა, ასეთი გოგოები ცდილობენ განჭვრიტონ და შეასრულონ მამაკაცის ნებისმიერი სურვილი და ახირება: ისინი ყოველთვის მზად არიან უარი თქვან ყველაფერს, რათა მოვიდნენ ან დაეხმარონ რაიმეში, უარი თქვან თავიანთ გეგმებზე, სურვილებზე, სიამაყეზე. ასე ვლინდება შიში ქმედებებით.

რატომ არის საშიში?

და ასეც ხდება: კაცი ამას ესმის, ხედავს და უფრო მეტიც, ის ასევე გრძნობს ამას! ჩვენ ადამიანები ბუნებრივი არსებები ვართ. ჩვენ ვიცით, როგორ ამოვიცნოთ შიში არა მხოლოდ სიტყვებით და მოქმედებებით, ჩვენ ვიცით როგორ ვიგრძნოთ იგი.

და თუ ადამიანი გრძნობს და ხედავს შიშს და არა თავდაჯერებულობას, ის არ იწყებს ფიქრს: ”ოჰ, რა მაგარი ვარ, რადგან მათ ძალიან ეშინიათ ჩემი დაკარგვის!...” - არა. ის იწყებს ფიქრს: „რაღაც სჭირს მას, ზედმეტად მიჯაჭვულია, დაკარგა თვითკმარობა... გარდა ამისა, თუ ასე ეშინია, იქნებ არის რაღაც, რაც მე არ ვიცი? იქნებ ის არც ისე კარგია?” - ე.ი. გოგონა იწყებს მის თვალებში მიმზიდველობის დაკარგვას.

ლაღი ქალის გამოსახულება ქრება. და გოგონა ბრუნდება.

და თუ, პირიქით, მამაკაცი გრძნობს და ხედავს თავდაჯერებულობას, მისი ტვინი აფასებს სიტუაციას ასე: ”ის აფასებს და პატივს სცემს საკუთარ თავს, ეს ნიშნავს, რომ ამისთვის არის რაღაც. მას არ ეშინია ჩემი დაკარგვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადვილად იპოვის სხვას. არა, ის ჩემი იქნება! - და ასე იღვიძებს კონკურენტული, დამპყრობელი ინსტინქტი.

როგორ დავძლიოთ შიში

მაშინაც კი, თუ გამუდმებით გაქვთ ეს აზრი: "მეშინია, რომ ჩემი მეგობარი ბიჭი/კაცი/ქმარი მიმატოვებს, არ მინდა მისი დაკარგვა..." - არ აჩვენოთ თქვენი შიში აკვიატებულად, დაჟინებით, გამუდმებით.

რაც უფრო ღიად ავლენთ ამას, მით ნაკლებად კეთილგანწყობილია თქვენი მამაკაცი. ჯობია მას შენი დაკარგვის ეშინოდეს და არა პირიქით.

ასეთი შიშის მიზეზი ყველაზე ხშირად საკუთარ თავში ეჭვშია. თუ მოიშორებ, შიში გაქრება. და იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ მას, უნდა გესმოდეთ, საიდან იზრდება მისი ფეხები, რადგან მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს.

ხშირად, საკუთარ თავში ეჭვი ჩნდება ბავშვობაში მომხდარი მიტოვების ტრავმისგან. ამის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ვიდეო:

დარწმუნდით, რომ განივითარეთ თავდაჯერებულობა - დაიწყეთ სტატიების წაკითხვით:

გაურკვევლობა, რომ თქვენ საუკეთესო ხართ თქვენი რჩეულისთვის, ასევე წარმოიქმნება იმის გამო, რომ არ გესმით, როგორ იქმნება ბედნიერი ურთიერთობები. აქ გირჩევთ მიჰყვეთ უფასო ვებინარები ურთიერთობებზეისე, რომ ყოველდღე უფრო და უფრო ცხადი ხდება თქვენთვის, რომელ გოგოებს არ ტოვებენ კაცები და როგორ გახდეთ ერთ-ერთი ასეთი გოგო.

რა უნდა ჰკითხო საკუთარ თავს

მე ვთქვი, რომ შიში იმისა, რომ მამაკაცი წავა ყველაზე ხშირად საკუთარ თავში ეჭვის საფუძველზე იზრდება.

მაგრამ არსებობს სხვა მიზეზი. შეიძლება გეშინოდეს, რომ ის მიგატოვებს, თუ თვითონ გამუდმებით მიანიშნებს ამაზე ან პირდაპირ საუბრობს. მაშინ თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს და შეეცადოთ გულწრფელად უპასუხოთ საკუთარ თავს: მართლა მიყვარს? და თუ არა, რატომ ვარ ისევ მასთან და არა ისეთთან, ვინც წასვლით არ შემაშინებს?