გოგონების სხეულის წონის გაზრდის აბები. ჰორმონალური აბები წონის მომატებისა და წონის დაკლებისთვის

შინაარსი

ჭარბი სიგამხდრე, ისევე როგორც ჭარბი წონა, უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობაზე. და კითხვა, თუ როგორ უნდა მოიმატოს წონა გოგონასთვის, არანაკლებ პოპულარულია, ვიდრე ინფორმაცია სხვადასხვა დიეტის შესახებ. ეს ხშირად აწუხებს ახალგაზრდა თინეიჯერ გოგონებს. პრობლემის გადასაჭრელად საკმარისი არ არის უბრალოდ უფრო ხშირად ჭამა. ჭარბი წონა ყოველთვის არ ასოცირდება არასწორ კვებასთან; შესაძლოა ამის მიზეზი იყოს სტრესი, მეტაბოლური დარღვევები ან ჰორმონალური დისბალანსი. მოდით გაერკვნენ, რა უნდა გავაკეთოთ, რომ წონა ოდნავ მაინც გაიზარდოს.

როგორ სწრაფად მოიმატოთ წონა სახლში?

მას შემდეგ, რაც დარწმუნდებით, რომ თქვენი პრობლემის - სიგამხდრე - არ არის სერიოზული და საშიში დაავადება, შეგიძლიათ სცადოთ წონის მომატება დამოუკიდებლად, დიეტოლოგთან კონსულტაციის გარეშე. ამისათვის საჭიროა რადიკალურად გადახედოთ თქვენს დიეტას. წონა გაიზრდება, თუ გაზრდით ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების მიღებას. მათი თანაფარდობა უნდა იყოს დაახლოებით 60:20:20. ასევე აუცილებელია სტრესული სიტუაციების თავიდან აცილება და სპორტდარბაზის უგულებელყოფა.

როგორ ვიკვებოთ სწორად და ჯანსაღად გამხდარი გოგოსთვის?

წონაში მატებისას დიეტა რაციონალური უნდა იყოს. არ უნდა გადახვიდეთ უკიდურესობაში და მიირთვათ მხოლოდ სწრაფი კვება. ასეთი საკვები წონაში მატებაში არ დაგეხმარებათ, მაგრამ სერიოზულად შეარყევს თქვენს ჯანმრთელობას. გონივრული გამოსავალი იქნება ჯანსაღ საკვებზე გადასვლა; ასევე დაგჭირდებათ დღეში 6-ჯერ გაყოფილი კვება. ეს შეიძლება იყოს სამი სრული კვება და 3 გულიანი საჭმელი. ქვემოთ მოცემულია საკვების ჩამონათვალი, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში მოიმატოთ ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე:

• მაკარონი და ცომეული მიეკუთვნება ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტების კატეგორიას. სწრაფი ნახშირწყლები, პირველ რიგში, ორგანიზმის მიერ გარდაიქმნება ცხიმად. თქვენ უფლება გაქვთ მიირთვათ ახალი თეთრი პური და რულონები, კრუასანი, ნამცხვრები, ნამცხვრები და ნამცხვრები. ეს პროდუქტები დაგეხმარებათ წონაში მატებაში და ასევე შესანიშნავი ვარიანტია საჭმელს შორის საჭმელისთვის.
• წონის მატებაში არანაკლებ ეფექტურია რძის პროდუქტები. ესენია: რძე, არაჟანი, იოგურტი. მაღაზიაში ფერმენტირებული რძის პროდუქტების არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მათ, რომლებსაც ცხიმის მაღალი პროცენტული შემცველობა აქვთ. მათი გამოყენება არა მხოლოდ წონის მომატების, ნაწლავის მიკროფლორას ნორმალიზების საშუალებას მოგცემთ, არამედ გააუმჯობესებთ მეტაბოლიზმს.
• ხორცი. ცილების მდიდარი და აუცილებელი წყარო. ხორცის მენიუში უნდა იყოს საქონლის, ღორის, ფრინველის ხორცი და აუცილებლად ცხიმიანი თევზი, რომელიც მდიდარია ომეგა -3 მჟავებით.
• ბოსტნეული და ხილი. საკვებში ბოჭკოების არსებობა ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი მონელებისთვის. ჭარხალი, კომბოსტო, გოგრა, ყაბაყი ვიტამინებისა და ბოჭკოების მდიდარი წყაროა. ხურმა, ბანანი, გარგარი არა მხოლოდ გემრიელი ხილია, არამედ კალორიულიც.
• რძით მოხარშული ფაფა იდეალურ საუზმედ ითვლება წონის მომატებაში. თქვენს ფაფაში ნაჭერი კარაქის დამატება მას უფრო მკვებავს გახდის.
• შოკოლადს არა მხოლოდ შეუძლია ხელი შეუწყოს წონის მატებას, მას ასევე აქვს უნიკალური უნარი გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა. შეიძინეთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის ნატურალური კაკაოს მარცვლებისგან დამზადებული შოკოლადი.
• ხილის წვენები ზრდის მადას. ერთი ჭიქა წვენი ჭამის წინ ასტიმულირებს კუჭის წვენის გამომუშავებას და ეს ხელს უწყობს წონის აქტიურ მატებას.
• წყალი. თქვენ უნდა დალიოთ 2-3 ლიტრამდე ნებისმიერი სითხე დღეში.

დიეტის მენიუ კვირაში

დიეტის მენიუ მათთვის, ვისაც ვნებიანად სურს წონაში მომატება, არ აქვს მკაცრი საზღვრები. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ კალორიების დათვლაზე, თქვენი ამოცანაა ჭამოთ მცირე, მაგრამ დამაკმაყოფილებელი პორციებით. პროდუქტები უნდა იყოს ნატურალური და ახალი; კატეგორიულად აკრძალულია ნახევარფაბრიკატების, ისევე როგორც სხვა პროდუქტების მოხმარება, რომლებიც შეიძლება სწრაფად მიირთვათ. ჭამა შენთვის ერთგვარი რიტუალი უნდა გახდეს. ისიამოვნეთ ჭამით, შემდეგ კი წონაში მატება ადვილი და სასიამოვნო იქნება.

ასე უნდა გამოიყურებოდეს თქვენი ნიმუშის მენიუ:

1. საუზმე: რძის ფაფა, სადღეგრძელო ყველით და კარაქით, ტკბილი ჩაი ან კაკაო.
2. მეორე საუზმე: წვენი, იოგურტი, ფუნთუშა.
3. სადილი: პირველი კერძისთვის მოამზადეთ სქელი წვნიანი, მეორე კერძად კარტოფილის პიურე თევზით ან ხორცით. დაამატეთ ახალი ბოსტნეულის სალათი. დაასრულეთ თქვენი კვება ჩაით და შოკოლადით.
4. შუადღის საუზმე: მიირთვით ნაყინი ან მიირთვით ჩირი და თხილი.
5. ვახშამი: გამომცხვარი ქათამი ან თევზი, ბოსტნეული, ბრინჯი, თეთრი პური. დესერტად მოამზადეთ თაფლით გამომცხვარი ხილის სალათი.
6. ღამით: დალიეთ ერთი ჭიქა კეფირი ან რძე ფუნთუშებთან ერთად.

თქვენი დიეტის შესანიშნავი დამატება წონის მომატებისთვის იქნება მოხმარება. ეს სასმელები ხელს უწყობს კუნთების მასის აშენებას. შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა მშრალი ცილის ნარევი და განზავდეს რძით ან წყლით. ან თავად მოამზადეთ ასეთი სასმელი ცილოვანი პროდუქტების გამოყენებით. ქვემოთ ჩამოთვლილი ყველა ინგრედიენტი ათქვიფეთ ბლენდერში და დალიეთ ისე, როგორც ნებისმიერ სხვა სასმელს.

აი რა დაგჭირდებათ:

• 1 ბანანი;
• რძე 250 მლ;
• 100 გრ ხაჭო;
• 4 უმი კვერცხის ცილა;
• 1 ს/კ თაფლი;
• 1 ჩ/კ ზეითუნის ზეთი.

სპორტული ვარჯიშები კუნთების მასის მოსაპოვებლად

როგორ მოიმატონ წონაში გოგონები ვარჯიშით? ადამიანების უმეტესობა დადის სპორტდარბაზში წონის დასაკლებად. სინამდვილეში, ვარჯიშის დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ კუნთების გარკვეულ სიმკვრივეს, ანუ თქვენი ფორმა გახდება მრგვალი და თქვენი კუთხე გაქრება. სწორად შერჩეული ვარჯიშები გარკვეულ დიეტასთან და დიეტასთან ერთად ადვილად დაგეხმარებათ წონის მომატებაში. აქ მოცემულია რამდენიმე სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის მიღწევაში:

1. შეასრულეთ ძირითადი ვარჯიშები: squats, lunges, deadlifts. Squats და lunges არის ვარჯიშები, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ კუნთების ზრდა ხელებსა და ფეხებში. თუ ხერხემალთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, მოერიდეთ დედლიფტის ვარჯიშებს.
2. სავარჯიშო აპარატების გამოყენება ასევე ეფექტურად გეხმარებათ წონის მომატებასა და კუნთების ზრდის მიღწევაში.
3. შეასრულეთ სავარჯიშოები არა უმეტეს 8-ჯერ, არაუმეტეს 3-4 მიდგომისა. გადაჭარბებულმა ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება საპირისპირო ეფექტი გამოიწვიოს.
4. ნელა, მაგრამ აუცილებლად გაზარდეთ დატვირთვა. დაიმახსოვრე, რომ შენი ამოცანაა არა ცხიმით ცურვა, არამედ კუნთების მასის აშენება და ამით წონის მომატება.
5. გამოყავით ცალკე დღეები კარდიო ვარჯიშისთვის. აუცილებლად გაჯერეთ თქვენი სხეული ენერგიით, რათა ვარჯიშის დროს მიღებული წონა არ გაქრეს.

წონის მომატების ხალხური საშუალებები და რეცეპტები

თითქმის ყველა ხალხური საშუალება, რომელიც გეხმარებათ წონის მომატებაში, შექმნილია საჭმლის მონელების ნორმალიზებისთვის და მადის გაზრდისთვის. აქ არის საუკეთესო საკვები, რომელიც კარგად მუშაობს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც წონის მომატებას ცდილობენ:

• ვარდის ჰიპი. ვარდის თეძოს დეკორქცია მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც აუმჯობესებს მადას. ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ დალიოთ, ცივ სეზონზე კი ჯანმრთელობისთვის შეუცვლელ სასმელად იქცევა.
• ზარაფხანა. ეფექტური საშუალება საჭმლის მომნელებელი ატონური დარღვევებისთვის. 1 ლიტრი მდუღარე წყალი და 30 გრ. მწვანილი შეჰყავთ 2-3 საათის განმავლობაში, მიიღება პერორალურად ჭამის წინ და მის შემდეგ.
• კოწახური წონაში ადვილად მატებაში დაგეხმარებათ. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ზრდის მადას. 2-3 სუფრის კოვზ კოწახურის გამხმარ ფოთოლს ასხამენ 500 მლ მდუღარე წყალს და აჩერებენ 2-3 საათის განმავლობაში. მიიღეთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

წონის მომატების რომელი აბებია ეფექტური?

არსებობს ორი სახის მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში ეფექტურად მოიმატოთ. პირველი კატეგორია ეხება ჰორმონალურ პრეპარატებს, ხოლო მეორე ეფუძნება ბუნებრივ ინგრედიენტებს - ლუდის საფუარს. ჰორმონალური პრეპარატები დამოუკიდებლად არ უნდა დანიშნოთ, აბებით წონაში მატებამდე გოგონამ უნდა მიმართოს სპეციალისტს. ლუდის საფუარის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში ექიმის დანიშნულების გარეშე და მისი სარგებელი დროში გამოცდილია. ლუდის საფუარის პრეპარატების რეგულარული გამოყენება ერთი თვის განმავლობაში დაგეხმარებათ არა მხოლოდ წონის მომატებაში, არამედ:

• მეტაბოლიზმის ნორმალიზება;
• ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილება;
• მიიყვანეთ ადამიანის წონა ოპტიმალურ დონეზე;
• იმუნიტეტის ამაღლება;
• შეავსეთ ვიტამინებისა და ცხიმების ნაკლებობა;
• სისხლძარღვების გაძლიერება.

ვიდეო: როგორ შეიძლება გოგონამ მოიმატოს წონა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე?

წონაში მატებისას ძალიან მნიშვნელოვანია არ გადააჭარბოთ და არ დააზიანოთ ორგანიზმი. ასევე მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში დაადგინოთ, გჭირდებათ თუ არა ეს ზედმეტი ფუნტი. გაიგეთ თუ არა წონის მომატება (წონის მომატება) და როგორ გააკეთოთ ეს უსაფრთხოდ შემდეგ ვიდეოში:

ყურადღება!სტატიაში წარმოდგენილი ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. სტატიაში მოცემული მასალები არ უწყობს ხელს თვითმკურნალობას. მხოლოდ კვალიფიციურ ექიმს შეუძლია დიაგნოზის დასმა და მკურნალობის რეკომენდაციების მიცემა კონკრეტული პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების საფუძველზე.

უმეტეს შემთხვევაში, წონის სწრაფი მატების პრობლემა აწუხებს ბოდიბილდინგში ჩართულ მამაკაცებს ან მტკივნეულად გამხდარ ქალებს. ამ პრობლემის მოსაგვარებლად ყველაზე ეფექტური საშუალებაა ჰორმონალური მედიკამენტების გამოყენება. ინსულინი, ზრდის ჰორმონი და ანაბოლური სტეროიდები სხეულის წონის 10-12 კილოგრამით გაზრდის საშუალებაა მხოლოდ 1 თვეში. ვისაც ეშინია ძლიერი მედიკამენტების გვერდითი ეფექტების, რეკომენდებულია უფრო უსაფრთხო ნივთიერებების გამოყენება: ფერმენტები, ვიტამინები, დიეტური დანამატები.

წონის დაკლების ისტორიები ვარსკვლავებზე!

ირინა პეგოვამ წონის დაკლების რეცეპტით ყველა შოკში ჩააგდო:„დავიკლე 27 კგ და ვაგრძელებ წონაში კლებას, მხოლოდ ღამით ვხარშავ...“ დაწვრილებით >>

ჰორმონალური პრეპარატები წონის მომატებისთვის

ანაბოლური პრეპარატების ძლიერი და სწრაფი მოქმედება ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ისინი ააქტიურებენ 2 ძალიან მნიშვნელოვან პროცესს: ცილის სინთეზს და კუნთოვანი ქსოვილის ზრდას. შედეგად, ისინი საშუალებას გაძლევთ მოიმატოთ წონა არა იმდენად ცხიმოვანი მასის რაოდენობის გაზრდით, არამედ კუნთოვანი კორსეტის განვითარებით. თქვენ მოგიწევთ გადახდა ანაბოლური სტეროიდების ამ უნიკალური ხარისხისთვის, სერიოზული გვერდითი ეფექტების შესაძლებლობით.

წონის მატებისთვის ყველაზე ეფექტური წამლებია ზრდის ჰორმონი, ინსულინი და მამრობითი სქესის ჰორმონის ტესტოსტერონის სინთეზური ანალოგები:

სახელი	აღწერა, განაცხადი	Გვერდითი მოვლენები	გამოსახულება
სომატროპინი	ადამიანის ზრდის ჰორმონის პრეპარატი მიიღება ხარისხიანი წონის მოსაპოვებლად, ცხიმისა და წყლის გარეშე. სომატროპინი ყველაზე პოპულარულია ბოდიბილდერებში შეჯიბრებისთვის მომზადების ეტაპზე - ის საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოიცილოთ კანქვეშა ცხიმი და შეინარჩუნოთ კუნთების მასა. ამ კლასის წამლების ყველაზე ცნობილი და გამოყენებული წარმომადგენელია ჯინტროპინი. იგი მიიღება დოზით 0,07-დან 0,1 სე-მდე სხეულის წონის კილოგრამზე დღეში. წამალი არ უნდა იქნას გამოყენებული გამხდარი ბავშვების წონის მატებისთვის. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზრდის ფირფიტების ნაადრევი დახურვა ან გიგანტიზმი.	პრეპარატის ყველაზე სერიოზული გვერდითი მოვლენებია შინაგანი ორგანოების ზრდა და ორგანიზმში სითხის შეკავება. პანკრეასი იღებს გაზრდილ დატვირთვას. ამიტომ რეკომენდირებულია ინსულინის დაბალი დოზების გამოყენება ზრდის ჰორმონის მიმდინარეობისას.
ტესტოსტერონის პროპიონატი	მამრობითი სქესის ჰორმონის სინთეზური ანალოგი. გოგონებმა, რომლებმაც გადაწყვიტეს სწრაფად გაზარდონ სხეულის წონა სტეროიდების დახმარებით, უნდა აირჩიონ ეს კონკრეტული პრეპარატი. მშვენიერი სქესისთვის სამუშაო დოზაა 50 მგ 2-3 დღეში ერთხელ. მამაკაცებისთვის ეფექტური დოზები იწყება 100 მგ ყოველ მეორე დღეს	ის ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხოა თავის კლასში - გვერდითი მოვლენები ხშირად არ ხდება დოზის დაკვირვების შემთხვევაში. თუმცა, ორგანიზმში წყლის შეკავება, არტერიული წნევის მომატება, აკნე და გინეკომასტია თეორიულად შესაძლებელია.
ინსულინი	გენეტიკური ინჟინერიის პროდუქტი პანკრეასის ჰორმონის ანალოგია. „ბინძური“ მასის მოსაპოვებლად, ეს არის ნომერ 1 პრეპარატი - საშუალებას გაძლევთ წონაში მოიმატოთ თვეში 9-15 კილოგრამი. ამ შემთხვევაში, მიღებული წონის უმეტესი ნაწილი იქნება ცხიმი და წყალი. ინსულინის მიღება იწვევს მადის და მეტაბოლიზმის მკვეთრ მატებას, რაც წამლის კიდევ ერთი დადებითი თვისებაა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოიხმაროთ და შეიწოვოთ დიდი რაოდენობით საკვები. დოზირების რეჟიმი შედგება დოზის თანდათან გაზრდისგან: დაწყებული 5 სე-დან და შეყვანილი ნივთიერების ოდენობის გაზრდა იმ მნიშვნელობამდე, რომლის დროსაც ხდება რბილი ჰიპოგლიკემია (რომელიც შემდეგ სწრაფად ქრება ტკბილი საკვების მიღებით).	მედიკამენტს პრაქტიკულად არ აქვს გვერდითი მოვლენები. ერთადერთი საშიშროება, რომელსაც ინსულინი უქმნის ადამიანის ჯანმრთელობას, არის ჰიპოგლიკემიური კომის და სიკვდილის ალბათობა დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში. ამიტომ აუცილებელია პრეპარატის გამოყენება მკაცრად ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
მეთანდროსტენოლონი	ბიჭმა, რომელმაც გადაწყვიტა ჰორმონალური აბების გამოყენება წონის მოსამატებლად, ყურადღება უნდა მიაქციოს მეთანდროსტენოლონს. პრეპარატის მასის მოპოვების ეფექტი განპირობებულია ორგანიზმში დიდი რაოდენობით ცილის სინთეზის უნარით სისხლში ტესტოსტერონის დონის გაზრდით. მხოლოდ 2 ტაბლეტის (10 მგ) მიღება სისხლში მამრობითი სქესის ჰორმონის დონეს 3-5-ჯერ ზრდის. სხეულის წონისა და სიძლიერის გაზრდის გარდა, უმჯობესდება განწყობა და მადა, იზრდება შესრულება და სიცოცხლისუნარიანობა. საშუალოდ, მეთანდროსტენოლონის პირველი კურსის დროს მამაკაცი ახერხებს 8-10 კილოგრამი წონის მომატებას, რომლის დაახლოებით ნახევარი შემდეგ გაქრება პრეპარატის შეწყვეტის შემდეგ. თერაპიული დოზა შეადგენს 10-30 მგ დღეში. პრაქტიკაში, სპორტსმენები მოიხმარენ 100 მგ-მდე დღეში	პრეპარატი ძალიან ტოქსიკურია ღვიძლისთვის. ეს გამოწვეულია იმით, რომ აქტიური ნივთიერება მეთანდიენონი ალკილირებულია 17-ალფა ჯგუფზე. ეს კეთდება ისე, რომ ნაერთი არ განადგურდეს ღვიძლში პირველადი გავლის დროს. სხვა გვერდითი მოვლენები მოიცავს არტერიული წნევის მატებას, აკნეს, შეშუპებას და გინეკომასტიას. გოგონებმა არ უნდა მიიღონ ეს ჰორმონი.
სუსტანონი-250	ჰორმონალური პრეპარატი არის 4 ტესტოსტერონის ეთერის ნარევი მოქმედების სხვადასხვა ხანგრძლივობით. ეს ასევე განსაზღვრავს თერაპიული ეფექტის ხანგრძლივობას - ის იწყება ინექციიდან რამდენიმე საათის შემდეგ და გრძელდება 3-4 კვირამდე. Sustanon-250 ზრდის სხეულის წონას ცხიმის, წყლისა და კუნთების რაოდენობის გაზრდით. იგი იშვიათად გამოიყენება დამოუკიდებლად (როგორც სხვა ხანგრძლივი მოქმედების სტეროიდები). ძირითადად შედის ხორცის მომზადების ხანგრძლივ კურსებში ბოდიბილდერებისთვის, ძალოსნებისთვის და სხვა სპორტსმენებისთვის. საწყისი დოზაა 250 მგ კვირაში. მაქსიმალური (უსაფრთხოების ძალებისთვის და ბოდიბილდერებისთვის) - 1500-2000 ან მეტი მგ კვირაში	ეს წამალი არ არის შესაფერისი ქალებისთვის, რადგან მისმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ვირილიზაცია (ხმის გაძლიერება, კლიტორის გადიდება, სახის თმის გამოჩენა და ა.შ.). მამაკაცებში ხანგრძლივი გამოყენებისას ან დოზის გადაჭარბების შედეგად შეიძლება განვითარდეს გინეკომასტია, არტერიული წნევის მომატება, აკნე და შეშუპება.

წონის მოსამატებლად ჰორმონალური პრეპარატების გამოყენების გადაწყვეტისას, საჭიროა გულდასმით გაანალიზოთ ჯანმრთელობისთვის ყველა შესაძლო უარყოფითი შედეგი. უმეტეს შემთხვევაში, ანაბოლური სტეროიდების გამოყენება არ არის გამართლებული, რადგან შესაძლებელია სხეულის წონის გაზრდა უფრო ნაზი გზებით. მაგალითად, ფერმენტების, ვიტამინების, სპორტული კვების და დიეტური დანამატების გამოყენება.

დიეტური დანამატები და სპორტული კვება

ბუნებრივი საკვები დანამატების ეფექტი ემყარება ორგანიზმის გაჯერებას დაკარგული საკვები ნაერთებით, ვიტამინებითა და მინერალებით. ამიტომ დიეტური დანამატების გამოყენებისას სხეულის წონის მომატება მიიღწევა საჭმლის მონელების გაუმჯობესებით, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, შინაგანი ორგანოების ტონუსის გაზრდით და ჰორმონებისა და ფერმენტების წარმოების გააქტიურებით.

წონის მატებისთვის ყველაზე პოპულარული ბუნებრივი პრეპარატებია:

სახელი	აღწერა	გამოსახულება
სამიუნ ვანი	ბუნებრივი საკვები დანამატი, რომლის აქტიური ინგრედიენტებია ირმის რქის ექსტრაქტები, ჟენშენის ფესვების ექსტრაქტები, ატრატილოდები, ასტრაგალუსი და იაპონური კომშის ხილი. წამლის ჩინელი მწარმოებლები გვპირდებიან სხეულის წონის გაზრდას 9 კგ-მდე მხოლოდ 1 თვეში. ასეთ დაპირებებს სკეპტიციზმით უნდა მოეპყროთ, ვინაიდან მხოლოდ ძლიერ ჰორმონალურ პრეპარატებს შეუძლიათ წონის მომატების ასეთი მაჩვენებლის დემონსტრირება. თუმცა, კვალი ელემენტების, მინერალების, ორგანული მჟავების, ტანინების, ეთერზეთების და სხვა ნაერთების მდიდარი შემცველობის გამო, Samyun Wan-ს შეუძლია გააუმჯობესოს მეტაბოლიზმი, გაზარდოს საკვების მონელება და შესრულება. დანამატის გამოყენებისგან ყველაზე დიდი სარგებლის მიღება შესაძლებელია მისი გამოყენებით ფიზიკურ აქტივობამდე 30 წუთით ადრე. ეს ხელს შეუწყობს ვარჯიშის ეფექტურობისა და ეფექტურობის გაზრდას და აღდგენის პროცესის დაჩქარებას. მიიღეთ პრეპარატი 1 კაფსულა დღეში 2 თვის განმავლობაში
ლუდის საფუარი	ბუნებრივი საკვები დანამატი წარმოიქმნება სვიისა და ალაოსგან ლუდის ქოთნის დუღილის შედეგად. საფუარის მთლიანი მასის დაახლოებით 40% შედგება ამინომჟავებისა და ცილებისგან. პროდუქტის ეს შემადგენლობა აჯერებს ორგანიზმს არსებითი ორგანული ნაერთებით, ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. დანამატის დიდი უპირატესობა არის B, P და D ვიტამინების მნიშვნელოვანი შემცველობა. ტყუილად არ არის, რომ ლუდის საფუარის ტაბლეტებს ზოგჯერ "ვიტამინურ ბომბებს" უწოდებენ. ამავდროულად, დიეტური დანამატი ხელს უწყობს ორგანიზმის შევსებას ისეთი ნივთიერებებით, როგორიცაა ფოსფორი, კალიუმი, ნატრიუმი, მაგნიუმი, სპილენძი, სელენი, გოგირდი და თუთია. 12 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებსა და მოზრდილებს რეკომენდებულია 2 ტაბლეტის მიღება 3-ჯერ დღეში
პროტეინი	დანამატი არის ცილის კონცენტრატი ან იზოლატი, რომელიც მიიღება რძის, შრატის, ღვიძლის, ხორცის, კვერცხის, სოიოს და სხვა ცხოველური და მცენარეული პროდუქტებისგან. პროდუქტის ცილის შემცველობა ჩვეულებრივ მერყეობს 88-დან 98 პროცენტამდე. სპორტული დანამატი წარმატებით გამოიყენება კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად ანაბოლური სტეროიდების, ინსულინის და ზრდის ჰორმონის ციკლების დროს. ამ ლიგატის ცილა არის სამშენებლო მასალა, საიდანაც ტესტოსტერონი და სხვა რეცეპტორები აშენებენ კუნთოვან ქსოვილს. პროტეინის გამოყენება ანაბოლური სტეროიდების გარეშე არაეფექტურია. მას ყველაზე ხშირად მიირთმევენ კოქტეილების სახით, რომლებიც მომზადებულია 50-100 გრამი ფხვნილის წყალთან შეკერით ან მიქსერით შერევით. ცილისგან ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა ჯანსაღი ტკბილეული (ნამცხვრები, ჩიზქეიქები და ა.შ.)
Ამინომჟავების	არსებითად, ეს არის იგივე ცილა, რომელიც გათავისუფლებულია მხოლოდ სხვადასხვა მინარევებისაგან. დანამატი ხელმისაწვდომია კაფსულების, ტაბლეტების, ფხვნილისა და სიროფის სახით, რომელიც შეიცავს აუცილებელ ამინომჟავებს. მიიღეთ 8-12 გრამი 2-3-ჯერ დღეში. დანამატის გამოყენება მიზანშეწონილია წონის მომატების დასაჩქარებლად ანაბოლური სტეროიდების გამოყენებისას. კიდევ ერთი ვარიანტია ვეგეტარიანელებისთვის და რთულ პირობებში მყოფი ადამიანებისთვის, როდესაც ადეკვატური კვება რთულია (ჯარში, ციხეში, ბანაკში და ა.შ.)
გეინერი	დანამატი არის ცილის, ნახშირწყლების და არომატების ნაზავი. გამოიყენეთ იგი მძიმე ვარჯიშის შემდეგ წონებით სწრაფი აღდგენისთვის. წონის მომატებაში ნამდვილად დაგეხმარებათ, თუ მის გამოყენებას თან ახლავს ფიზიკური დატვირთვა. ვარჯიშის არარსებობის შემთხვევაში, გეიგერის მოხმარება ეკონომიკურად მიზანშეწონილი არ არის, რადგან ჩვეულებრივი საკვებიდან მიღებული იგივე ნახშირწყლები და ცილები რამდენჯერმე ნაკლები ეღირება. გამოიყენეთ სპორტული დანამატი ვარჯიშამდე 30 წუთით ადრე და ვარჯიშის შემდეგ, 50 გრამი ფხვნილი, წინასწარ შერეული.

საუკეთესო გეინერი მჭლე წონის მატებისთვის - რეიტინგი და გამოყენების წესები

ვიტამინები

წონის მომატებისთვის ყველაზე უსაფრთხო და არაეფექტური აბები ვიტამინებია. უდავო უპირატესობა ის არის, რომ მათი შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში, რეცეპტის გარეშე.

ვიტამინების გამოყენება გამართლებულია მხოლოდ კვებითი დეფიციტის შემთხვევაში, როდესაც შეუძლებელია ბოსტნეულისა და ხილის საჭირო რაოდენობით მოხმარება. ასეთი პრეპარატები არ უნდა იქნას გამოყენებული სრული და მოცულობითი საკვების გარდა.

იმ სიტუაციებში, როდესაც სხეულის დაბალი წონა გამოწვეულია ცუდი კვების გამო, მოზრდილებსა და 14 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს რეკომენდებულია შემდეგი ვიტამინის კომპლექსების დალევა:

1. 1. ანბანი - თითო ფერის 1 ტაბლეტი დღეში საუზმეზე, ლანჩზე და ვახშამზე (დოზებს შორის ინტერვალი 4-8 საათია).
2. 2. ვიტრუმი - 1 ტაბლეტი დღეში ჭამის შემდეგ.
3. 3. კომპლივიტი - 1 ტაბლეტი დღეში ჭამის დროს.
4. 4. Centrum - 1 ტაბლეტი დღეში ჭამის დროს.
5. 5. მერცი - 1 ტაბლეტი 2-ჯერ დღეში ჭამის დროს.

ფერმენტები

ბიოლოგიურად აქტიური ნაერთები ანაზღაურებენ პანკრეასის არასაკმარის ფუნქციონირებას და უზრუნველყოფენ მეტაბოლიზმის მაღალ სიჩქარეს და ხარისხს. ფერმენტების გამოყენება ხელს უწყობს საკვების მონელებას და ათვისებას, რაც აუცილებლად იწვევს წონის მატებას.

ამ კლასში ყველაზე ეფექტური მედიკამენტებია:

წამლის სახელი	თვისებები, დოზები	გამოსახულება
პანზინორმ ფორტე	წარმოადგენს პანკრეასის ფერმენტების ჯგუფს. პრეპარატი შეიცავს ამილაზას, ლიპაზას და პროტეაზას, რომლებიც ხელს უწყობენ შესაბამისად ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების მონელებას. მიიღება დღეში 3-ჯერ, 1-2 ტაბლეტი. არ არის რეკომენდებული პრეპარატის გამოყენება პანკრეატიტის გამწვავების დროს
სადღესასწაულო	პანკრეასის ფერმენტების გარდა, პრეპარატი შეიცავს ჰემიცელულოზას და ნაღვლის კომპონენტებს. დამატებითი კომპონენტები ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას და ამცირებს მასში გაზის წარმოქმნას, აუმჯობესებს ვიტამინების შეწოვას და ხელს უწყობს პანკრეასის მიერ ლიპაზის სეკრეციას. მიიღეთ Festal 1-2 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ
კრეონი 10000	ახალი თაობის ფერმენტული პრეპარატი. შეიცავს ღორის პანკრეასისგან მიღებულ სტანდარტიზებულ პანკრეატინს. გამოყენებული დოზა - 2-4 კაფსულა ყოველი ჭამის შემდეგ

ფერმენტების მიღების საერთო გვერდითი მოვლენებია გულისრევა, ღებინება, ყაბზობა, შებერილობა, კანის ქავილი და ჭინჭრის ციება.

და ცოტა საიდუმლოების შესახებ...

ჩვენი ერთ-ერთი მკითხველის ისტორია ალინა რ.:

განსაკუთრებით დეპრესიაში ვიყავი ჩემი წონის გამო. ბევრი მოვიმატე, ორსულობის შემდეგ 3 სუმოისტი ერთად ვიწონე, კერძოდ 92 კგ 165 სიმაღლით, მეგონა მშობიარობის შემდეგ მუცელი გამივლიდა, მაგრამ არა, პირიქით დავიწყე წონაში მატება. როგორ გავუმკლავდეთ ჰორმონალურ ცვლილებებს და სიმსუქნეს? მაგრამ არაფერი ამახინჯებს და არ აქცევს ადამიანს უფრო ახალგაზრდად, ვიდრე მისი ფიგურა. 20 წლის ასაკში პირველად გავიგე, რომ მსუქან გოგოებს "ქალს" ეძახიან და რომ "ისინი არ აკეთებენ ამ ზომის ტანსაცმელს". მერე 29 წლის ასაკში ქმარს განქორწინება და დეპრესია...

მაგრამ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ წონის დასაკლებად? ლაზერული ლიპოსაქციის ოპერაცია? გავარკვიე - არანაკლებ 5 ათასი დოლარი. აპარატურული პროცედურები - LPG მასაჟი, კავიტაცია, RF ლიფტინგი, მიოსტიმულაცია? ცოტა უფრო ხელმისაწვდომი - კურსი ღირს 80 ათასი რუბლიდან დიეტოლოგის კონსულტანტთან. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სცადოთ სარბენ ბილიკზე სირბილი, სანამ გაგიჟდებით.

და როდის გამონახავ დროს ამ ყველაფრისთვის? და მაინც ძალიან ძვირია. მითუმეტეს ახლა. ამიტომ ავირჩიე ჩემთვის განსხვავებული მეთოდი...

წონაში მატების პრობლემაზე მედია ხშირად არ საუბრობს და გოგონები, რომლებსაც მისი ნაკლებობა აწუხებთ, ყოველთვის ვიზუალურად არ განსხვავდებიან მათგან, ვინც რაიმე საშუალებით ზრუნავს თავის სიგამხდრეზე. მაგრამ წონის მომატების პრობლემა ბევრისთვის აქტუალური რჩება. ფარმაცევტულ ბაზარზე შეგიძლიათ იპოვოთ პროდუქციის დიდი რაოდენობა, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ პანაცეაა, მაგრამ მართალია ეს? წონის დაკლების პროდუქტებისგან განსხვავებით, რომელთა უმეტესობამ უკვე გამოავლინა თავისი ნამდვილი „სახე“, წონის მომატების პროდუქტები რატომღაც ჩრდილში დარჩა. ხალხი აგრძელებს მათ ყიდვას იმ იმედით, რომ ისინი ეფექტური იქნება. კონკრეტულად რა გვეშველება, უნდა დავუჯეროთ რეკლამას და რამდენად შორს არის ეს წამლები მათი ძმებისგან - წონის დაკარგვის პროდუქტებისგან? ამის შესახებ დღეს ჩვენს სტატიაში ვისაუბრებთ.

როგორია წონის მომატების პროდუქტები?

პირველ რიგში, გავეცნოთ წამლების ტიპებს, რომლებიც პოზიციონირებენ წონაში მატების საშუალებად მათი მოქმედების მეთოდისა და მექანიზმის მიხედვით. ყველა ფონდი შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად:

• მამაკაცებისთვის;
• ქალისთვის.

პირველებს, რომლებიც განკუთვნილია მამაკაცებისთვის, სტეროიდებს უწოდებენ. ისინი ეფექტურია წონის მომატებისთვის, ანუ კუნთების მასის სწრაფი ზრდისთვის. მაგრამ ყველა სპორტსმენი არ გადაწყვეტს სტეროიდების მიღებას დახეული სხეულის დევნაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი შორს არიან უვნებელი და მათი ეფექტურობა, თუმცა დადასტურებული ფაქტია, ზოგჯერ უსიამოვნო გვერდითი ეფექტებით მოდის. სტეროიდები აკრძალულია შეჯიბრებებში, რადგან ისინი მიეკუთვნებიან დოპინგ კლასს, მაგრამ მეორეს მხრივ მათ შეუძლიათ საუკეთესო შედეგის მიცემა პროფესიონალი სპორტსმენების შემთხვევაში. გარდა ამისა, სტეროიდების გამოყენება კანონით აკრძალულია ბევრ ქვეყანაში. ფაქტია, რომ ამ ჰორმონს აქვს ძალიან ძლიერი გავლენა მამაკაცის სხეულზე: ის აყალიბებს მამაკაცის კლასიკურ ფიგურას, ხელს უწყობს თმის ზრდას და ზრდის კუნთების მასას, რაც ნაკარნახევია იმით, რომ ორგანიზმი ჩვეულებრივზე მეტ ტესტოსტერონს იღებს (და რა სჭირდება მას. ). ექიმები მკაცრად გვირჩევენ არ მიიღოთ ჰორმონები სამედიცინო ზედამხედველობის გარეშე.

რაც შეეხება გოგონებს, ისინი წონის მომატების პროდუქტებს მიმართავენ ძირითადად არა კუნთოვანი მასის მოსამატებლად, არამედ ზედმეტი, ესთეტიურად არამიმზიდველი სიგამხდრის გამო. აღსანიშნავია, რომ წონის ნაკლებობა გოგონას არა მხოლოდ გარეგნულად არამიმზიდველს და არაჯანსაღს ხდის, ის გავლენას ახდენს გულის, თირკმელების და სხეულის სხვა ფუნქციური სისტემების მუშაობაზე. თუ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი დაბალია, მედიკამენტების შესაძენად აფთიაქში წასვლაზე ექიმთან უნდა მიმართოთ. თქვენი სიგამხდრე შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზით, დაწყებული ჰორმონალური დარღვევებით, რომლებიც მკურნალობას საჭიროებს და დამთავრებული ფიზიოლოგიური მახასიათებლებით.

თუ მაინც ეწვიეთ ექიმს ან გსურთ საკუთარი წონის მომატება, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ პრეპარატის არჩევისას.

წონის მომატების წამლები:

დიუფასტონი— ერთ დროს ეს აბები ქალებისთვის იყო შექმნილი, რომლებიც ორსულობას გეგმავდნენ. ისინი ხელს უწყობენ გარკვეული ქალის ჰორმონების წარმოქმნას, რაც იძლევა ასეთ გვერდით ეფექტს - წონის მატებას. ტაბლეტები საკმაოდ აგრესიულია სხეულის მიმართ. იმისათვის, რომ საკუთარ თავს ზიანი არ მიაყენოთ, ექიმები მის მიღებამდე გირჩევენ ენდოკრინოლოგის გამოკვლევას, თუ ის მოგცემთ დუფასტონის მიღების უფლებას, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ კურსი.

ოქსანდროლონი — ერთ-ერთი იმ რამდენიმე მეტ-ნაკლებად უსაფრთხო ჰორმონალური პრეპარატიდან. ინიშნება მხოლოდ ექიმის მიერ და არ იყიდება რეცეპტის გარეშე. იმისათვის, რომ ექიმმა დაგინიშნოთ ეს პრეპარატი, წონის დაკლების მიზეზი უნდა იყოს სერიოზული დაზიანება, ავადმყოფობა ან რეაბილიტაცია მის შემდეგ. პრეპარატთან ერთად შემუშავებულია ინდივიდუალური დიეტა.

ნუტრიზონი- უფრო უსაფრთხო და ეფექტური ცილოვანი პრეპარატი. ინიშნება როგორც ანორექსიით დაავადებულთათვის, ასევე მცირე წონის მომატების მსურველთათვის. ებრძვის კუჭ-ნაწლავის დარღვევებს, მათ შორის, რაც ხდება ხანგრძლივი მარხვის ან დიეტის შემდეგ. ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის გარდა სხვა უკუჩვენებები არ არსებობს.

ბენზოდიაზეპინი — ფსიქოტროპული პრეპარატი, რომელიც მოქმედებს მადაზე. იყიდება მხოლოდ რეცეპტით, მას აქვს გვერდითი მოვლენების სრული სპექტრი, ერთ-ერთი მათგანია მადის მომატება. ჩვენ არ გირჩევთ განიხილოთ ის, როგორც ვარიანტი.

პერიტოლი- პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების უკეთეს შეწოვას და ამით გეხმარებათ წონის უსაფრთხოდ მატებაში. გამოყენების პირველ დღეებში მას აქვს გამოხატული დამამშვიდებელი ეფექტი, ამიტომ რეკომენდებულია მისი მიღება ღამით. ხელმისაწვდომია ტაბლეტების და თუნდაც სიროფის სახით. რა თქმა უნდა, პერიტოლის ეფექტი არ იქნება სწრაფი და განსაცვიფრებელი, მაგრამ ის უსაფრთხოა ორგანიზმისთვის! თუ იღებთ პერიტოლს, აუცილებლად მიირთვით ბევრი მაღალკალორიული საკვები. გვერდითი ეფექტების უმეტესობა დაკავშირებულია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან.

რიბოქსინი— უფრო პოპულარულია მამაკაც სპორტსმენებში, ვიდრე ქალებში, რომლებსაც წონის მომატება სურთ. ეს პრეპარატი დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აწესრიგებს ორგანიზმის ენერგეტიკულ ბალანსს. მაგრამ, სამწუხაროდ, მისი ეფექტი, როგორც წონის მომატების საშუალება უკიდურესად მცირეა. სწორ კვებასთან და ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად ზრდის კუნთების მასას, რაც ასევე აისახება წონაზე.

გლუტამინის მჟავა — ეს პრეპარატი არ შეიძლება კლასიფიცირდეს იმ კატეგორიაში, რომელზეც ჩვენ ვსაუბრობთ, მაგრამ ბიჭებისთვის კუნთების მასის მომატების არც ერთი კურსი ან გოგონების წონის მომატების თერაპია არ შეიძლება ამის გარეშე. მაინც არ უნდა ღირდეს! ეს პრეპარატი ასტაბილურებს ყველა მეტაბოლურ პროცესს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და აძლევს ორგანიზმს დამატებით ძალას. ბევრი სპორტსმენი გაუცნობიერებლად ყიდულობს რეკლამირებულ სპორტულ წამლებს, რომლებიც სინამდვილეში გლუტამინის მჟავაა! მისი შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში და იაფია.

შედეგი:

შეიძლება ითქვას, რომ წონის მომატების წამლების ბაზარი უფრო თავშეკავებულია და მომხმარებელს არ სთავაზობს პირდაპირ ჰაკერულ სამუშაოს. უბრალოდ, ზოგიერთი პრეპარატი უფრო უსაფრთხოა ორგანიზმისთვის, მაგრამ ნაკლებად გამოხატული ეფექტი აქვს, ზოგი კი ეფექტური, მაგრამ საშიში. წონის მომატება (წონის დაკლების მსგავსად) არის პროცესი, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულის ყველა სისტემაზე. თუ ამას დაუფიქრებლად გააკეთებთ, შესაძლოა საავადმყოფოს საწოლში აღმოჩნდეთ. თუ ჯანმრთელი ხართ და წონის ნაკლებობა არ ასოცირდება ფუნქციურ დარღვევებთან, გირჩევთ, უარი თქვათ ჰორმონალურ მედიკამენტებზე. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მეტაბოლიზმის სტიმულატორებს ან უკიდურეს შემთხვევაში მადის სტიმულატორებს. 5

ნაკლებწონიანი

თანამედროვე სამყაროში ადამიანები საკმაოდ ხშირად აწყდებიან ჭარბი წონის პრობლემას, ხოლო ნაკლებწონიანობა საკმაოდ იშვიათია. მაგრამ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიმატოთ დაკარგული კილოგრამები. თითოეულ ადამიანს აქვს გენეტიკური ინდივიდუალობა. ამიტომ ზოგი ყველაფერს მიირთმევს და არ იმატებს წონაში, ზოგი კი იცავს მკაცრ დიეტას, მაგრამ შედეგს ვერ აღწევს და წონაშიც კი იკლებს. თანამედროვე მედიცინა გთავაზობთ უამრავ სხვადასხვა დიეტასა და სასწავლო პროგრამებს, მაგრამ ყველა მათგანი არ მისცემს შესამჩნევ ეფექტს.

დასაწყისისთვის, რა თქმა უნდა, უნდა შეეცადოთ მოიმატოთ დაკარგული კილოგრამები სხვადასხვა წამლების გამოყენების გარეშე, მაგალითად, წონის მომატების აბები. პირველ რიგში, გაიარეთ კონსულტაცია პროფესიონალ დიეტოლოგთან, შექმენით დიეტის მენიუ და დაიცავით იგი. ორი-სამი თვის შემდეგ შეაფასეთ შედეგები. თუ სასურველი ეფექტი არ არის მიღწეული, მაშინ მოემზადეთ უფრო მკაცრ ზომებს მიმართოთ და დაიწყოთ სპეციალური მედიკამენტების გამოყენება. წონის მომატების აბებს ყველაზე ხშირად იყენებენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ანორექსიის დიაგნოზი. ეს პრეპარატები ანელებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს და იწვევს მადას. აბების მიღებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. არასათანადო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში სხვადასხვა დარღვევები – დაწყებული ჯანმრთელობის გაუარესებიდან თირკმელების, ღვიძლისა და კუჭის ტკივილებამდე.

წონის მომატების აბები, რა თქმა უნდა, დაგეხმარებათ მოიმატოთ დაკარგული კილოგრამები, მაგრამ ისინი ყოველთვის არ არის უსაფრთხო ორგანიზმისთვის. საუკეთესო გზაა წონის მოსამატებლად სხვადასხვა ცილების გამოყენება. ჯერ ერთი, ცილა არის სუფთა ცილა, რომელიც ორგანიზმს ყოველთვის სჭირდება და მეორეც, ის უსაფრთხოა და არ ამძიმებს თირკმელებს. სპორტსმენების უმეტესობა კუნთების მასის ასაშენებლად იყენებს ცილოვან კოქტელებს, ამიტომ წონის მატების ეს მეთოდი ასევე შესაფერისია საშუალო ადამიანისთვის. დაუყოვნებლივ აღვნიშნოთ, რომ არსებობს ორი სახის ცილა - შრატი და სოიო. შრატის პროტეინი ძალიან სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, ამიტომ მისი მიღება უნდა მოხდეს გაღვიძებისთანავე და ვარჯიშის შემდეგ, სოიოს ცილა კი ძილის წინ, რადგან მის მონელებას ძალიან დიდი დრო სჭირდება. ამ პროდუქტების შეძენისას ნუ დაზოგავთ, კარგი ცილა ბევრად უფრო სწრაფად მოგცემთ შედეგს. იაფი პროტეინები შეიცავს არა მხოლოდ პროტეინს, არამედ სხვადასხვა მინარევებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს თირკმელებსა და კუჭზე.

რა უნდა გავაკეთო წონაში მოსამატებლად?

სტატიაში ჩვენ დეტალურად განვიხილეთ რა წამლები უნდა იქნას გამოყენებული და როგორ მოქმედებს ისინი. მაგრამ წონის სწრაფი მატების უზრუნველსაყოფად, თქვენ უნდა შექმნათ ყოვლისმომცველი გეგმა ყოველდღე. ჯერ უნდა დაადგინოთ რას გამოიყენებთ - წონის მომატების აბები თუ ცილა. თუ უპირატესობას ანიჭებთ აბებს, მაშინვე მიმართეთ ექიმს და გაიარეთ კონსულტაცია.

თუ პროტეინს აირჩევთ, აუცილებლად დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში. პერსონალური ტრენერი დაგეხმარებათ შექმნათ პროგრამა და აგიხსნათ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ეს ცილოვანი დანამატი. აირჩიე შენი გზა მიზნის მისაღწევად და აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!

მამაკაცების უმეტესობას აწუხებს მათი წონა. მაგრამ მათ უმეტესობას არა ჭარბი, არამედ კილოგრამების ნაკლებობა აწუხებს. ყოველივე ამის შემდეგ, საკმარისი წონის წყალობით, სათანადო კვებისა და ძალისმიერი ვარჯიშის დახმარებით, შეგიძლიათ საკუთარ თავს აჩუქოთ თქვენი ოცნების სხეული.

მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველა ზრდასრულ მამაკაცსა თუ ახალგაზრდას არ უადვილდება ფუნტის დამატება, რათა შემდგომში ის მოქანდაკე კუნთებად აქციოს. ამიტომაც ბევრი ადამიანი ღებულობს წონის მომატების აბებს.

ძირითადად, საკუთარ თავზე რეგულარული ფიზიკური მუშაობაც აუცილებელია.
მაგრამ ბევრისთვის ასეთი მეთოდები ძალიან შრომატევადი ან მოუხერხებელია. სწორედ ეს მამაკაცები მიმართავენ ფარმაცევტულ საშუალებებს, რათა შეიძინონ აბები წონის შესაცვლელად. წონის მომატების მსურველთათვის შეიქმნა ტაბლეტების და სხვადასხვა მედიკამენტების უზარმაზარი რაოდენობა. ძირითადად, ისინი ჰორმონალურია, მაგრამ ხდება ისე, რომ წამალი სრულიად უვარგისია წონის მატებისთვის.

ეს აბები არ უნდა ჩაითვალოს წამლად ნებისმიერი გამხდარი ადამიანისათვის. სიგამხდრე გამოწვეულია სხვადასხვა მიზეზით, ისინი შეიძლება იყოს როგორც ქრონიკული დაავადებები, ასევე მემკვიდრეობითი. ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს არასწორი კვება. მუდმივ სტრესში მყოფი ადამიანებიც ცუდად იმატებენ წონაში. შესაძლოა, ზოგიერთისთვის საკმარისია სედატიური საშუალებების გამოყენება და ის თავისთავად დაიწყებს წონაში მატებას, მაგრამ სხვა კილოგრამების ნაკლებობით დაავადებულებს ექიმთან ვიზიტი სჭირდებათ.

ზუსტად იმისთვის, რომ დაიცვა შენი სხეული. სანამ აბების მიღებას დაიწყებთ, საჭიროა სრული გამოკვლევა სპეციალისტების მიერ, რათა არ დააზიანოთ საკუთარი თავი.

მხოლოდ ექიმს, რომელიც აცნობიერებს პაციენტის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს, აქვს უფლება დანიშნოს აბები წონის მომატებისთვის. ეს საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ პრეპარატი, რომელიც შეესაბამება ადამიანის სხეულის ინდივიდუალურ სტრუქტურას.
მამაკაცები იყენებენ ასეთ ნივთიერებებს კუნთების ასაშენებლად ინტენსიური ვარჯიშის დროს და აჩქარებენ კუნთების ზრდის შედეგებს. მაგრამ მხოლოდ აბების მიღებით შეუძლებელია კილოგრამების სწრაფად მომატება; თქვენ ასევე უნდა ივარჯიშოთ და აირჩიოთ დიეტა. მხოლოდ ამ მთელი კომპლექსის დახმარებით არის შესაძლებელი წონის მომატება საკმაოდ მოკლე დროში.

ამ აბებს უმთავრესად ანორექსიით დაავადებული ქალები და გოგონები იყენებენ, მაგრამ მათი დანიშვნა შესაძლებელია მამაკაცებისთვისაც, რომლებსაც შესაძლოა ეს დაავადებაც აწუხებდეთ. მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის მატებას, ასევე შეიძლება დაინიშნოს ოპერაციების შემდეგ, საჭიროების შემთხვევაში, ან მას შემდეგ, რაც ადამიანს აქვს სერიოზული დაავადება. ისინი ასევე რეკომენდირებულია, თუ ადამიანის ორგანიზმი კარგად არ ითვისებს საკვებ ნივთიერებებს.

რა ჰორმონალური აბების მიღებით შეიძლება წონის მომატება?

ბევრი ჰორმონალური მედიკამენტი გავლენას ახდენს წონაზე, ამიტომ სანამ მათ მიღებას გადაწყვეტთ, საჭიროა იპოვოთ პრობლემა, რომელიც იწვევს წონის დაკლებას სათანადო კალორიული კვებისა და ვარჯიშის საშუალებით.

ნარკოტიკები წონის მოსამატებლად

წონის ცვლილების მრავალ პროდუქტს შორის: ოქსანდროლონი, დუფასტონი, ანდრიოლი, ნუტრიზონი, რიბოქსინი, გლუტამინის მჟავა, საფუარი და მრავალი სხვა პრეპარატი.

თავდაპირველად დუფასტონი განკუთვნილი იყო ქალის ორგანიზმისთვის, მას მხოლოდ ორსული ქალები ან ორსულობა გეგმავდნენ, მაგრამ დროთა განმავლობაში გამოიკვეთა მისი, როგორც წონის მომატების წამლის ეფექტი. ეს იმიტომ ხდება, რომ დუფასტონი ზრდის ქალის ჰორმონების გამომუშავებას. ამ აბების გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა ეწვიოთ ენდოკრინოლოგს, ვინაიდან მედიკამენტების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცის ორგანიზმის ჰორმონალური ფონის საკმაოდ მძიმე დარღვევა.

რა ფარმაცევტულ პროდუქტებს იყენებენ ყველაზე ხშირად კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად?

წონის მომატების ფარმაცევტული პრეპარატები არ შეიძლება იყოს სრულიად უსაფრთხო და ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე. ისინი საშუალებას გაძლევთ გაუმჯობესდეთ, მაგრამ ამავე დროს მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ სხეულის სხვა ფუნქციებს.

ოქსანდროლონი ასევე არის ჰორმონალური აგენტი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა წონის მომატებაში, თუნდაც ძალიან სერიოზული დაავადებების ან ოპერაციების შემდეგ. სხვა ჰორმონალური პრეპარატების მსგავსად, მისი მიღება შეგიძლიათ მხოლოდ სპეციალისტის მონახულების შემდეგ, რომელიც დაწერს რეცეპტს აფთიაქში ტაბლეტების შესაძენად.
Nutrizon ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ წამლად.
ნუტრიზონს არანაირი უკუჩვენება არ აქვს და საკმაოდ უსაფრთხოდ ითვლება იმ ადამიანებისთვისაც კი, რომლებმაც სერიოზული დაავადებები განიცადეს. ის ხელს უწყობს ორგანიზმში ცილის ნაკლებობის კომპენსირებას, რაც კილოგრამების დამატების საშუალებას გაძლევთ. ნუტრიზონი ითვლება ცილოვან პროდუქტად.

ტესტოსტერონი არის მთავარი ნივთიერება, რომელიც ქმნის ანდრიოლს. ეს აბები ინიშნება მამაკაცებისთვის, რომლებსაც აქვთ ტესტოსტერონის ნაკლებობით გამოწვეული სექსუალური დარღვევები. მათი დახმარებით წონაში მატებისთვის საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები.
პერიტოლის დახმარებით წონაში იმატებს, პრეპარატი ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ეს საშუალებას აძლევს ორგანიზმში საკვები ნივთიერებები ბევრად უკეთ შეიწოვოს, ვიდრე სტრესის დროს.

რიბოქსინი დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმის მდგომარეობაზე, მაგრამ მას შეუძლია მხოლოდ წონის მატებაში დაეხმაროს, თუ ადამიანი მიირთმევს მაღალკალორიულ საკვებს და აქვს საჭირო ფიზიკური აქტივობა, ინდივიდუალურად შერჩეული თითოეული ადამიანისთვის.
ბევრი მამაკაცი იყენებს დექსამეტაზონს, ის საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გაზარდოთ წონა, რადგან ის აუმჯობესებს გლუკოზის ტოლერანტობას, მაგრამ მას ასევე აქვს გვერდითი მოვლენები დიაბეტის და მრავალი სხვა დაავადების განვითარების სახით. ეს პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული სიფრთხილით.

გლუტამინის მჟავას ძირითადად იყენებენ სპორტსმენები, ეს არის საკმაოდ უსაფრთხო საშუალება, რომელიც არ აზიანებს ორგანიზმს, პირიქით, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს ენერგეტიკულ ბალანსს და ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

დაკარგული კილოგრამების მოსამატებლად ყველაზე უსაფრთხო და უვნებელ გზად ლუდის საფუარის მიღება ითვლება. საფუარის ტაბლეტებს აქვთ დადებითი თვისებები, რაც ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის მატებას, არამედ მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ასევე აუმჯობესებს თმისა და კანის მდგომარეობას, თუ მიიღება მინიმუმ ოცდაათი დღის განმავლობაში. ლუდის საფუარს წონის მომატების ბუნებრივი საშუალებაც კი შეიძლება ვუწოდოთ. ანორექსიით დაავადებულ ადამიანებსაც კი უნიშნავენ.

წონის მატებისთვის ვიტამინები გამოიყენება მხოლოდ სხეულის გასაძლიერებლად. ვიტამინები არ გეხმარებათ წონის მომატებაში, მაგრამ ისინი კარგ გავლენას ახდენენ მთლიან ორგანიზმზე, აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას და საჭმლის მონელებას და აუმჯობესებენ ორგანიზმის შინაგან ფუნქციებს. და ეს არის მნიშვნელოვანი ფაქტორები წონის მომატებისთვის.
ზოგჯერ მათ შეიძლება დანიშნონ ისეთი აბების მიღება, როგორიცაა მეზიმი. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას და არ აზიანებენ ორგანიზმს ისე, როგორც ბევრი სხვა პრეპარატი.

კიდევ ერთი გზაა სტეროიდების მიღება. ეს ძალზე საშიში გზაა წონის დასამატებლად. ბევრი მამაკაცი და განსაკუთრებით სპორტსმენი ურჩევნია სტეროიდებზე დაფუძნებული პროდუქტების მიღებას.
სტეროიდებს აქვთ საკმაოდ სწრაფი და აშკარა ეფექტი, ახდენს ტესტოსტერონის სიმულაციას. ასეთი წამლების მიღება ნამდვილად საშუალებას გაძლევთ მოიპოვოთ კუნთები და არა ცხიმოვანი მასა. მაგრამ აუცილებელია მისი მიღების უარყოფითი შედეგების გათვალისწინება.
სტეროიდები იწვევენ თავზე თმის ცვენას, იმპოტენციას, პროსტატის ჯირკვლის გადიდებას, სათესლე ჯირკვლის ატროფიას, მადის მომატებას, შესაძლო ძლიერ გამონაყარს როგორც სახეზე, ასევე მთელ სხეულზე და ორგანიზმის ბევრ სხვა უარყოფით რეაქციას ანაბოლურ პრეპარატებზე.
თუ წონის გაზრდის მიზნით სტეროიდების მიღებას დაიწყებთ, საჭიროა მუდმივი ფიზიკური აქტივობა, რომლის გარეშეც მთელი პერიოდის განმავლობაში შეძენილი კუნთები უბრალოდ გაფუჭდება.

ეს იმიტომ ხდება, რომ კუნთები ძალიან სწრაფად იზრდება და არა უსაფრთხო საშუალებების დახმარებით, არამედ ანაბოლური სტეროიდების სინთეზური ნივთიერებების გამო. ადამიანის ორგანიზმზე ეს ეფექტი ძალიან საშიშია, ამიტომ უნდა აირჩიოთ წონის მომატების მეთოდები, რომლებიც ნაკლებად საზიანოა თქვენი ორგანიზმისთვის. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოთ საშიში შედეგები მომავალში. უმეტეს ქვეყნებში სტეროიდების მიღება უკანონოა, მაგრამ სომატოსტატინი შეიქმნა. ეს არის მრავალი სტეროიდული პრეპარატის უსაფრთხო ანალოგი. სომატოსტატინი არის პანკრეასის ჰორმონი. ასეთი აბები ისე არ ზიანს აყენებს, როგორც სტეროიდები. ის ხელს უწყობს ცხიმის დეპოზიტების დაწვას და ხელს უწყობს კუნთების ზრდას.

წონის მომატების ჩინური პროდუქტები ასევე პოპულარულია იმ მამაკაცებში, რომლებსაც სურთ წონაში სწრაფად და უსაფრთხოდ მოიმატონ. ითვლება, რომ ეს წამლები იქმნება ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებით, რომლებიც აბსოლუტურად უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის. ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუნთების ზომის გასაზრდელად.
ნარკოტიკების დახმარებით კილოგრამების მატება ბევრად უფრო სწრაფად გახდა შესაძლებელი, თუ რეგულარულად ივარჯიშებთ და სწორად იკვებებით. აუცილებლად უნდა იფიქროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, რომელსაც შეუძლია გააფუჭოს არასწორმა მედიკამენტებმა, რაც საშუალებას გაძლევთ მოიმატოთ კილოგრამები დაჩქარებული ტემპით. წონის ნაკლებობის მიზეზის სწორად დასადგენად აუცილებელია სპეციალისტის რეკომენდაციები და სხეულის სრული გამოკვლევა.

თუ დაიწყებთ ჰორმონალური პრეპარატების მიღებას, შეიძლება გამოჩნდეს მძიმე გართულებები, რომლებიც ზოგიერთ შემთხვევაში კიბოში გადაიზრდება. სხვა უარყოფითი შედეგები შეიძლება მოიცავდეს ორგანიზმში ჰორმონალურ დარღვევას, თმის ცვენას, ენდოკრინული სისტემის დარღვევას, კანის ცხიმიანობის გაზრდას და მძიმე აკნეს გაჩენას. მამაკაცებში ასეთი პრობლემები შეიძლება იყოს: იმპოტენცია, პროსტატის ზოგიერთი დაავადება, სიმსივნე. დათრგუნულია სასქესო ჯირკვლების ფუნქციებიც, რაც იმას ნიშნავს, რომ სპერმატოზოიდი არ იწარმოება ან წარმოიქმნება არასაკმარისი რაოდენობით.

მამაკაცების უმეტესობისთვის გარეგნობა ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს; კუნთების დიდი მასის გამო, ბევრი თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობს. მაგრამ გარე მონაცემების გარდა, უნდა გახსოვდეთ თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ, რომელიც შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუარესდეს ასეთი წამლების გამოყენებისას.

სხვადასხვა ჰორმონალური აბებიდან, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის და, კერძოდ, კუნთების მასის ასამაღლებლად. მთავარია მათი სწორად შერჩევა. ასეთი სერიოზული საშუალებები დამოუკიდებლად არ უნდა აირჩიოთ. წამლის დანიშვნამდე ექიმები გვირჩევენ გაიაროთ სრული გამოკვლევა, რის შედეგადაც დაინიშნება საჭირო აბები ან ინექციები, რაც გაცილებით იშვიათად ხდება.

მამაკაცის ჰორმონალურ პროდუქტებს შეიძლება ბევრი უარყოფითი შედეგი მოჰყვეს, ამიტომ სანამ მათ მიღებას დაიწყებთ, უნდა მიმართოთ ექიმს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ნაკლებად საშიში მედიკამენტები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაამატოთ წონა, მაგალითად, ნუტრიზონი, ლუდის საფუარის ტაბლეტები ან სხვა ტაბლეტები, რომლებიც ინდივიდუალურად შესაფერისია კონკრეტული ორგანიზმისთვის.

არსებობს წამლები, რომლებიც შეიძლება არა მხოლოდ არ იყოს შესაფერისი, არამედ ზიანი მიაყენოს ადამიანის სხეულს. სწორი მედიკამენტის არჩევისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ ენდოკრინული სისტემის მდგომარეობა, ჰორმონალური დონე, წონის მომატების მსურველის ცხოვრების წესი, ასევე მისი ინდივიდუალური საჭიროებები. აუცილებელია დიეტა და ფიზიკური ვარჯიშების არჩევა, რათა წარმოქმნილი მასა იყოს კონსოლიდირებული და ჰქონდეს მუდმივი საფუძველი. და ამავდროულად, პროდუქტს უნდა ჰქონდეს რაც შეიძლება ნაკლები გვერდითი მოვლენა, რაც მნიშვნელოვნად აფერხებს ორგანიზმის დამცავ ფუნქციას.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ნებისმიერი პრეპარატის მიღებამდე, იქნება ეს ჰორმონალური თუ ბუნებრივი წარმოშობის, აუცილებელია სპეციალისტის კონსულტაცია.

უროლოგ-ანდროლოგი 11 წლიანი გამოცდილებით. სპეციალიზირებულია უროლოგიური და ანდროლოგიური დაავადებების მთელი სპექტრის კონსერვატიულ და ქირურგიულ მკურნალობაში.