Главная / Цветы / Как стать общительнее. Как научиться быть общительным

Как стать общительнее. Как научиться быть общительным

Каждый сталкивался в жизни с ситуацией, когда беседа с другими людьми не клеится или постоянно заходит в тупик. Как же научиться поддерживать разговор и стать более общительным и повысить коммуникабельность?

Как развить коммуникабельность

Простые, но очень действенные советы предназначены тем, кто хочет быть душой компании, контролировать ход беседы, перестать стесняться или попадать в неловкие ситуации.

Сохраняйте спокойствие

Не паникуйте и не переживайте из-за того, что в воздухе повисла тишина. Это не тот случай, чтобы чувствовать себя виноватым. «Спокойствие, только спокойствие!» - это главное, что требуется в сложившейся ситуации. Не нужно теребить пальцами одежду, чесать лоб, бегать глазами, вздыхать и елозить на стуле. Будьте спокойны и уверены в себе. Таким поведением вы посылаете сигнал собеседнику, что не против общаться с ним дальше. Очень часто вам даже не придется больше ничего делать - разговор наладится сам собой.

Кстати, бывают ситуации, когда вы не обязаны говорить постоянно. Например, вы ведете машину или находитесь рядом с водителем. Если вы летите в самолете, то совсем необязательно постоянно разговаривать. Существует масса тем для интересной беседы, но иногда нужно сделать паузу. Прочувствуйте тонкую грань между общительностью и назойливостью.

Предлагайте новые темы для разговора

Если долгое время говорить на одну тему или обсуждать секундную новость, то рано или поздно разговор остановится. Берите все в свои руки и вбрасывайте новые темы для беседы. Главное, они должна быть интересны вам и вы должны в них хотя бы немного разбираться. Если вы не любитель искусства, то говорить о прошедшей выставке картин будет чрезвычайно сложно. Скорее всего, беседа станет монологом другого человека, если ему близка живопись, или снова остановится.

Можно поговорить о прочитанной недавно книге, интересном фильме, мировых новостях, воспитании детей, кулинарии, домашних животных, путешествиях. Главное, вы должны иметь хотя бы минимальное понятие о том, что собираетесь обсуждать.

Разрядите обстановку

Вы общаетесь на интересную тему и чувствуете себя отлично. Вдруг один из собеседников отпускает шутку, которая кому-то вовсе не кажется смешной, а кто-то находит ее грубой или пошлой. Мгновенно все замолкают и в воздухе повисает гнетущая тишина. Складывается впечатление, что люди до этого ни о чем не разговаривали.

Иногда сложно выглядеть непринужденно и чувствовать себя комфортно на вечеринках, встречах или на каких-то мероприятиях. Приложив усилия и потратив немного времени, вы сможете создать комфортную, открытую и гостеприимную атмосферу вокруг себя, которая будет привлекать к вам людей и поможет завязать знакомство и общение. Используйте открытый язык тела, научитесь интересоваться другими и следите за своим внешним видом – все это поможет вам отлично выглядеть и чувствовать себя открытым и дружелюбным человеком.

Шаги

Дружелюбный и открытый язык тела

Чаще улыбайтесь. Теплая искренняя улыбка сможет расположить к вам кого угодно, к тому же, это говорит о том, что вы отлично проводите время. Люди замечают вашу улыбку и воспринимают вас как открытого, дружелюбного и приятного человека. Исследования показали, что улыбка также помогает снять беспокойство, понизить давление и частоту сердечных сокращений, из-за чего вам будет гораздо более комфортно поддерживать общение!

Ваше поза должна быть открытой. Когда люди чувствуют себя неловко в какой-то ситуации, они пытаются физически отстраниться и закрыться от окружающих. Обратите внимание на свою осанку. Если вы чувствуете себя рассерженным, или у вас плохое настроение, напоминайте себе о том, что нужно сидеть прямо, держать руки по бокам и наклоняться к людям, с которыми беседуете. Помните, что поддержание правильной позы поможет улучшить настроение и произвести правильное впечатление на людей.

Старайтесь создавать и поддерживать зрительный контакт. В разных ситуациях люди смотрят друг на друга и обычно заводят разговор с тем, с кем удалось установить зрительный контакт. Не рассматривайте свои ботинки или узор на полу. Подведите взгляд и смотрите на окружающих, чтобы привлечь к себе их внимание.

Не вертитесь. Вполне нормально немного волноваться, чувствовать скуку или дискомфорт, но если вы хотите стать более открытым, постарайтесь не показывать никаких негативных эмоций. Если вы начнете ерзать на месте, грызть ногти, накручивать на палец прядь волос и так далее, вы покажете окружающим, что вам с ними скучно и неуютно. Помните об этих привычках и сделайте несколько глубоких вдохов, если вдруг захотите сделать что-то из перечисленного выше.

«Копируйте» зеркально движения собеседника. Если вы болтаете с кем-то на вечеринке или другом мероприятии, обратите внимание на позу и жесты собеседника и попытайтесь их скопировать. Если у вашего собеседника «открытая» позиция, также примите открытую позу. Если собеседник активно жестикулирует, рассказывая вам историю, постарайтесь сделать то же самое. Зеркальное отражение действий собеседника поможет установить доверие и контакт с человеком, но не переборщите. При правильном использовании этого приема, вы сможете создать позитивную атмосферу и дать понять собеседнику, что вам приятно находиться в его компании.

Дружелюбная внешность

Во-первых, разнообразьте гардероб. С помощью одежды вы сможете создать более дружелюбный и открытый образ, а также хороший презентабельный внешний вид поможет вам чувствовать себя более уверенно. Попросите консультанта в магазине помочь вам подобрать одежду, которая вам подойдет и будет соответствовать вашему типу фигуры . Выберите качественные универсальные вещи, благодаря которым можно создать образ состоятельного уверенного в себе человека, с которым приятно находиться рядом.

Одевайтесь согласно мероприятию, на которое вы собираетесь. Правильно подобранный наряд покажет окружающим, что вы уважаете себя и рады присутствовать на мероприятии. Убедитесь в том, что одежда подобрана со вкусом. Если ваш внешний вид будет негативным и отталкивающим, люди вряд ли захотят знакомиться и общаться с вами.
- Например, футболка, шорты и сандалии – недостаточно формальный наряд для свадебного мероприятия. Если вы не уверены в формате мероприятия, вежливо спросите организатора, есть ли дресс-код.
Сделайте стрижку. Спросите у парикмахера, какая стрижка и прическа вам подойдет. Парикмахер поможет определиться со стрижкой, которая подойдет под форму вашего лица и текстуру волос . Ухоженный внешний вид привлечет к себе внимание окружающих и будет сигналом того, что вы собраны и готовы к общению.

Подберите цветовую гамму. Цвета также могут повлиять на то, как люди воспринимают вас. Бирюзовый, зеленый и теплые земляные цвета (такие как светло-желтый, бежевый) создадут образ более открытого, надежного и уверенного в себе человека. Люди, которые одеваются в красные тона, обычно воспринимаются как более напористые, менее доступные и менее дружелюбные. Подберите цветовую гамму для своего гардероба и образа, чтобы казаться более открытым и приветливым.

Пользуйтесь бейджиком с именем. Если вы находитесь на работе или на какой-то бизнес-конференции, обязательно носите бейджик с именем и фамилией. Люди воспринимают это как приглашение подойди и начать разговор, поэтому у вас будет больше шансов завязать новое знакомство. К тому же, бейджик – это показатель того, что вы открыты и готовы к разговору и общению.

Каждый человек испытывал трудности в общении. Ежедневно мы общаемся с десятками людей. У каждого из них – собственные интересы, мнения и привычки, отличающиеся от ваших. Общаясь, приходится подстраиваться под особенности и характер собеседника. Действительно, сложно находить общий язык со всеми, некоторых трудно даже понять. И совершенно невозможно находить общий язык с посторонними людьми всегда. Так что, если вы испытываете подобного рода сложности – не отчаивайтесь. Это достаточно распространённая проблема и существуют простые способы её решения.

Зачем нам нужно общение?

Стать более уверенным и общительным – важная задача. В результате тщательных психологических исследований было установлено, что душевное и физическое здоровье зависит от общения. Разговор с интересным человеком поднимает настроение. А те, кто ощущают себя частью коллектива, более счастливы, реже болеют, меньше подвержены стрессам.

Люди, чей круг общения ограничивается семьёй и несколькими коллегами, часто ощущают вялость и апатию. Им сложно добиться успеха в любом виде деятельности, они реже решаются на кардинальные изменения. Женщины, отказавшиеся от работы и общения после рождения ребёнка, именно поэтому чувствуют раздражительность и неудовлетворённость. То же касается и людей, потерявших работу. Ограничение социальных контактов сказывается и на внешнем виде.

Наблюдая за успешными людьми можно заметить, как легко они заводят знакомства и поддерживают беседу. Для них важно мнение окружающих, важно быть интересным собеседником. Стать более общительным человеком – значит развиваться и в других сферах.

Когда возникают трудности и как их преодолеть

Трудности в общении могут носить периодический или перманентный характер. В первом случае речь идёт о сложных, неприятных разговорах, попытках влиться в новый коллектив и т. д. Во втором случае можно говорить о чрезмерной замкнутости или отсутствии навыков общения. С периодическими сложностями справится проще. Иногда достаточно просто настроиться самому или дать собеседнику время для того же.

Чтобы преодолеть перманентные коммуникативные трудности, придётся приложить усилия. Чтобы стать более общительным человеком, нужно какое-то время наблюдать за собой и запоминать реакцию окружающих.

Помните, стать более общительным – непросто желание, а жизненная необходимость. Только имея возможность полноценного общения, можно добиться успеха и научиться радоваться жизни. Поэтому не откладывайте, начинайте следовать приведённым в статье советам немедленно!

Перестаньте бояться, что вас отвергнут. Именно этот страх причина тому, что многие люди боятся общаться. Они боятся, что, сделав попытку, потерпят неудачу, и потому ничего не делают - в корне неверный подход! Спору нет, иногда случает и так. Что и говорить, всем нам доводилось раз-другой заводить разговор с человеком, который оказывался грубым или необщительным. Тем не менее, пусть этот страх не мешает вам здороваться с людьми или даже пытаться завязать небольшой разговорчик с малознакомыми людьми. Поверьте, большинство людей, если дать им шанс, покажут себя с лучшей стороны. Те же, кто себя с такой стороны не покажет… что же, они и не стоят того, чтобы общаться с ними.

Да, вы не узнаете наверняка, пока не попробуете. Впрочем, учтите: если вам отказали, то вы ничего не потеряли. А вот если вам не отказали, то вы, возможно, нашли нового друга! Как видите, плюсы перевешивают минусы, так что в чем смысл бояться сделать первый шаг?
Всем нам отказывают. Всем. Каждому. И это хорошо, это помогает нам взрослеть и крепнуть. Важно то, как вы справитесь с отказом, а не то, как хорошо вы будете пытаться его избежать.
Глубоко вдохните, расслабьтесь и напомните себе, что вы в случае отказа другого человека общаться с вами ничего не потеряете. И вот из чего тут делать трагедию? Поверьте, даже если ситуация кажется концом света, по факту она не представляет из себя ничего сколь бы то ни было серьезного.

Следите за языком вашего тела. Начните становиться общительнее с того, что начните выглядеть более дружелюбно. Вам нужно выглядеть более открытым для общения. Если стоять прямо, пусть даже и скрестив руки на груди, и не бояться глядеть людям в глаза, то с вами захотят поговорить. А вот если сидеть, уткнувшись в смартфон или разглядывая узор собственного свитера, то вряд ли вы привлечете чье-то внимание. Итак, запомните: чем позитивнее и более открыто вы выглядите, тем выше шансы, что люди подумают, что вы хотите общаться, и захотят поговорить с вами.

Отметим, что вы можете выглядеть не расположенным к общению на уровне языка тела и даже не подозревать об этом! Для застенчивых людей вполне естественно как бы “прятаться” от остальных. Тем не менее, все это поправимо - начните работать над тем, чтобы не казаться человеком, мечтающим, чтобы его оставили одного, а человеком, ищущим общения, и все наладится.
Даже попытка улыбнуться засчитывает. Если люди увидят, что вы пытаетесь выглядеть дружелюбно, то они с куда большей вероятностью захотят пообщаться с вами!

Заводите разговоры ни о чем. Впрочем, “разговоры ни о чем” - это всегда куда больше, чем просто “ни о чем”. Даже если вам кажется, что на такие разговоры у вас почти что аллергия, поймите - это азы, и только от них можно перейти к общению на более… основательном уровне. Вы, конечно, можете хотеть говорить о более сложных материях, но сперва все же придется научиться говорить о бытовом. Поверьте, разговоры ни о чем - замечательный способ узнать людей получше. Вот несколько советов на этот счет:

Возможно, разговор о погоде и не является самой увлекательной темой. Тем не менее, тему погоды можно использовать для перехода к чему-то более интересному. Если кто-то жалуется, что из-за дождя ему пришлось все выходные просидеть дома, спросите, чем занимался тот человек на выходных - что смотрел, что слушал, что читал.
Если на человеке надето необычное украшение, сделайте комплимент вкусу того модника. Как знать, возможно, вы даже узнаете историю, связанную с этим украшением. Может, эта история перерастет в разговор о, скажем, бабушке, которая и купила то украшение в свое время, или о той поездке, в ходе которой и было куплено то украшение (как знать, может, украшение купили в том городе, о котором вы мечтаете всю сознательную жизнь)!
Общаясь по пустякам, старайтесь не задавать вопросы на “да” или “нет”, так как они как бы обрезают разговор. Задавайте такие вопросы, на которые можно дать развернутый ответ. Вопрос вроде “Вы хорошо провели выходные?” - это не очень удачно. Вопрос вроде “Что вы делали на выходных?” куда лучше.
Первое время стоит избегать личных вопросов. Используйте простые темы - хобби, спорт, любимые группы, питомцы. Ждите, когда человек откроется вам навстречу.

Будьте заинтересованным, а не интересным. Вам может казаться, что единственный способ стать общительным заключается в том, чтобы казаться тем самым классным парнем, с которым все хотят провести время. Спорить не станем, это не повредит, однако отметим и то, что с куда большей охотой люди общаются с теми, кому они сами интересны! И пусть даже вам можно и нужно делиться какой-то информацией и о себе, основной акцент в общении стоит ставить на том, чтобы задавать вопросы другим, чтобы проявлять интерес к ним, пытаться узнать о них больше. Вот примеры того, о чем можно спрашивать.

Какие у них любимые группы, команды, фильмы и ТВ-шоу.
Какие у них хобби и увлечения.
Где, если они путешествовали, им больше всего понравилось.
Есть ли у них домашние животные.
Нравится ли им то место, где они живут.
Как прошло какое-нибудь событие из их жизни.
Какие у них планы на будущее.

Встречайте новых людей дружелюбно. Да, тем, у кого есть определенные проблемы с общением, зачастую бывает сложно избавиться от скепсиса, недоверия и даже страха по отношению к новым знакомым. Таким людям часто кажется, что новые знакомые ничего им не дадут в личном плане, что в них нет нужды, что лучше остаться в зоне комфорта. Тут стоит подумать о том, что с вами-то наверняка стоит познакомиться. Вспомните, что вы и сами для кого-то - новый человек. Не надо ждать от людей плохого, пока они не убедят вас в бессмысленности такого отношения, постарайтесь научиться ждать от людей чего-то хорошего и верить в них. Если, знакомясь с людьми, видеть в них не врагов, а друзей, то вы сделаете сразу несколько шагов к тому, чтобы стать общительным.

Если вы, стоя среди группы ваших знакомых, увидели новое лицо, сделайте первый шаг и познакомьтесь, а не стройте из себя застенчивого человека. Все будут впечатлены вашей инициативностью.
Если вы видите человека, который еще никого не знает здесь, сделайте шаг ему навстречу и помогите освоиться. Поверьте, этот жест доброты с вашей стороны не останется без внимания.

Научитесь читать людей. Да, их можно читать. Да, почти как книги. Так можно, кстати, много интересного узнать. Научитесь разбираться во всех невербальных жестах, в языке тела, научитесь читать эмоции по лицу и осанке. И если кто-то скажет вам, что дела у него отлично, а глаза того человека будут буквально-таки кричать об обратном - протяните ему руку помощи, подставьте плечо! Такое не забудется.

Чтобы научиться общаться с людьми, вам надо научиться слышать то, что они пытаются вам сказать на самом деле. Например, если один человек из группы оглядывается по сторонам, то ему может быть скучно, или неуютно, или ему может быть нужна помощь.
Если вы говорите с кем-то, кто то и дело смотрит на часы или переминается с ноги на ногу, то есть вероятность, что тот человек спешит или уже даже опаздывает. В таком случае вполне нормальным будет распрощаться и пообещать поговорить позже.

Общительные и веселые люди добиваются гораздо больших успехов, нежели их рассудительные серьезные, но замкнутые сверстники. Создается впечатление, что они идут по жизни легко и беззаботно. Это действительно так, люди с чувством юмора по-другому оценивают ситуации, они «не грузят» себя и других дотошными раздумьями: «А почему так произошло? А что можно было изменить?». Все намного проще: проблему решили - проблему забыли, что случилось, то случилось, надо идти дальше.

Почему любят веселых и общительных людей?

они несут позитив и поднимают настроение;
с ними можно обсудить любые темы;
могут дать нестандартный совет;
являются источником интересной информации;
у них хорошо развита смекалка, которая помогает находить выход из любых ситуаций (что особенно ценится руководством);
с веселым человеком рядом весело даже молчать.

Как развить в себе общительность?

общайтесь для начала с людьми, к которым вы испытываете симпатию, постепенно расширяя свой круг другими людьми;
чтобы возникло желание общаться, надо человека уважать, попробуйте рассмотреть хорошие качества в собеседнике, можно даже похвалить его за них, таким образом вы расположите человека к себе и настроите на приятный разговор;
читайте художественные произведения – чем больше человек читает, тем лучше у него выходит облачать мысли в словесную форму;
смотрите современные комедийные шоу, ситкомы, качественные кинокомедии – они помогают развить чувство юмора и подсказывают, как вести себя в неловких ситуациях;
как можно чаще вызывайте у людей смех – постарайтесь даже самую обыденную историю (например, поездка в общественном транспорте или покупка апельсинов) превратить в некое приключение с веселыми подробностями;
умейте прощать себе ошибки – других мы прощаем легче, чем самих себя, не стоит зацикливаться на обдумывании слов, из-за которых вы нечаянно опозорились; такое бывает с каждым, с помощью удачной шутки можно красиво выйти из положения;
в разговоре задавайте много вопросов, тем самым вы проявляете интерес к собеседнику, но не переусердствуйте, не превращайте беседу в формальное интервью;
займитесь спортом или вступите в клуб по интересам – так у вас появятся новые знакомые, у которых с вами будет общее дело;

Чего делать не стоит?

общаться в основном с пессимистично настроенными людьми, которые не хотят менять свою жизнь, их устраивает то, что все плохо и дальше будет только хуже – для них вы превратитесь в жилетку для причитаний или, что еще хуже, на предмет зависти (при чем не важно, что у вас проблем гораздо больше, чем у них);
не обращать внимания на обиды – если не показывать человеку, что вам что-то неприятно, он начнет это воспринимать как должное;
молчать во время разговора – если говорить больше не о чем, лучше уйти, сославшись на неотложные дела; если же собеседнику нужно выговориться, все равно пытайтесь вставлять в разговор свои комментарии
говорить банальности или очевидные всем вещи – особенно это касается разных старых шуток и анекдотов, к примеру, шуточная пословица: «хотелось как лучше, получилось как всегда» уже затерта до дыр и почти ни у кого не вызывает смеха;
лицемерить – если человек вам откровенно не нравится, лучше свести контакты к минимуму, дежурная улыбка и фальшивая лесть распознаются сразу и отталкивают собеседника;
рассказывать о себе фантастические истории – один-два раза это может быть интересно, но потом уже вызывает недоверие и раздражение, вы же не хотите, чтобы о вас ходила слава шута;
разговаривать со всеми на «одном языке» - необходимо знать, с кем как и о чем говорить, к примеру, с коллегами по работе вы будете общаться немного на другом уровне, нежели с близкими друзьями, и это нормально;
верить мнению окружающих о других людях – достаточно распространенная ошибка, человек скажет, что Вася его предал, но умолчит об истинных причинах этого поступка, в результате выяснений может оказаться, что Вася, наоборот, является пострадавшим, но, как человек, порядочный в грязи копаться не стал, а просто ушел в сторону, закрепив на себе клеймо предателя; помните: пока человек лично вам ничего плохого не сделал, вы не имеете права его игнорировать.

Общительность, чувство юмора и обаяние развиваются в семье: если мама и папа много шутят и смеются, у них вряд ли вырастет ребенок-пессимист. Однако это не значит, что все эти качества невозможно развить самостоятельно уже в зрелом возрасте.