입구화장실 가는 방법 - wikiHow. 샤워와 욕조에서 올바르게 씻는 방법
우리는 목욕탕에서, 샤워실에서, 욕조에서, 사우나에서 몸을 씻을 때 아무런 차이가 없다고 생각합니다. 그러나 이것은 큰 실수이다. 물 절차를 수행하기 위해 나열된 각 장소에는 자체 규칙이 있습니다. 그리고 당신이 그것을 따른다면 당신의 몸은 완벽해질 것입니다.
얼마나 자주 목욕탕을 방문해야 합니까?
오랜 전통에 따라 매주 토요일에는 가족들이 목욕탕에서 목욕을 합니다. 이는 주로 다음에서 발생합니다. 시골 지역. 처음에는 그다지 덥지 않은 동안 어린이와 여성들이 수영을 하러 갑니다. 그 후 목욕탕의 온도가 80~100도에 도달하면 남자들이 목욕을 합니다. 찜질방에 가기 전에 몸을 적셔야 합니다. 따뜻한 물머리도 젖지 않고.
즉시 빗자루로 찌는 것은 건강상의 이점을 가져오지 않습니다. 먼저 물방울이 방출될 때까지 특정 온도로 가져와야 합니다. 신체 일부를 강제로 때릴 필요는 없습니다.
뒤에서부터 시작해 몸 전체를 가볍게 래쉬한다. 이러한 방식으로 심혈관 시스템이 강화되고 죽은 세포가 거부됩니다.
따뜻한 몸에 빗자루 하나를 올려 놓고 다른 빗자루로 움직이면 더 좋은 효과가 있습니다.
한증막에는 30분 이상 머물 수 없습니다. 초보자는 15분부터 시작하여 점차 시간을 늘려야 합니다. 몸을 잘 찌른 무모한 사람들은 눈 속으로 달려가거나 얼음 구멍에 빠졌습니다. 이 절차가 끝나면 다시 한증막을 방문해야 합니다.
의식을 마치고 조금 식힌 후 우리는 몸을 씻기 시작했습니다. 딱딱한 수건으로 비눗물을 세탁 비누, 그들은 가벼운 움직임으로 한 주의 먼지를 씻어냈습니다. 일주일에 한 번 목욕하는 것은 피부에 해를 끼치 지 않지만 몸에 탄력과 건강한 모습을 제공합니다.
요즘에는 많은 도시, 마을, 마을에 대중목욕탕이 있습니다. 모든 방문객은 그러한 장소에서의 행동 규칙을 따라야 합니다.
그러한 장소에는 고무 슬리퍼, 매트, 수영 용품을 가지고 가야 합니다. 자신을 씻을 선반 위에 끓는 물을 붓고 대야에도 똑같이하십시오.
스팀 룸으로 향하기 전에 물건을 제자리에 두십시오. 목욕탕에 머무르는 총 시간은 2시간을 초과할 수 없습니다.
규칙에 따라 집에서 목욕하기
어린 시절부터 우리는 신체를 관리하는 법을 배웠습니다. 개인 위생은 모든 사람의 최우선 과제입니다. 과학자들은 가만히 앉아 있지 않고 개인 위생에도 약간의 변화가 있었습니다. 사실 요즘은 향긋한 음식이 많이 나오더라구요 세제샤워용, 목욕용 폼. 연구원들은 아름다운 여성들에게 샤워와 목욕을 위해 무엇을 제공합니까?
아침에 샤워할 때 비누와 수건으로 몸을 문지르지 마십시오. 흐르는 따뜻한 물에 15분, 20분 정도 기다리세요. 고온의 물은 피부를 건조하게 만듭니다. 그리고 빨리 일어나고 싶다면 콘트라스트 샤워를 하세요. 젤을 너무 자주 사용하지 마십시오. 우리는 피부에 해를 끼치는 화학 첨가물이 포함되어 있다는 것을 알고 있습니다.
신체 표면이 건조하거나 기름진 경우 천연 비누를 사용하십시오. 죽은 세포로부터 피부를 정화하려면 일주일에 한 번 스크럽을 사용하십시오. 특히 팔 아래와 발가락 사이의 몸을 건조하게 닦아야합니다. 습기는 곰팡이가 나타나기 좋은 환경입니다. 완료 수처리, 허브 보습제를 바르십시오.
이러한 목욕의 도움으로 물은 최대 40도까지 뜨거워 질 수 있으며 혈액 순환이 자극됩니다. 5분 동안 그 안에 머물 수 있습니다.
38도 정도의 물에서는 몸이 이완되고 진정됩니다. 신경계, 이는 숙면의 열쇠가 됩니다. 15분 동안 화장실에 누워 있어야 합니다.
온도 20은 심장 시스템을 정상화하는 데 도움이 되며 피부는 단단하고 탄력있게 됩니다. 체류시간은 5분이다. 수처리를 통해 가장 유익한 감각을 얻고 싶다면 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물로 목욕을 하십시오.
하지만 먼저 샤워할 때 비누와 부드러운 수건으로 몸을 잘 씻으세요. 모공을 정화하려면 물에 200g의 소금을 넣으십시오. 같은 양의 탄산음료를 희석하면 피부가 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다. 허브 주입신체 건강에 영향을 미칩니다.
모든 시술 후에는 몸을 잘 말리고 크림을 바르고 25분 정도 누워주세요.
그러므로 모든 문제성 질병으로부터 그녀를 보호해야합니다. 어렵지 않을 거예요. 물, 비누, 수건만 좋아하면 모공을 깨끗하게 하고 죽은 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다.
매일 아침과 저녁에 수처리가 진행됩니다. 어떤 사람들은 저녁에 샤워를 하고 깨끗한 침대에서 잠자리에 들기 때문에 왜 아침에 목욕을 해야 하는지 궁금해합니다. 아침에는 시간이 부족합니다. 다른 소년들은 저녁에 수영하는 것을 반대합니다.
아침에 집에서 뛰쳐나오면서 오드뚜왈렛 반 병을 몸에 붓는다고 해서 교육 과정 내내 편안함을 느낄 것이라는 의미는 아닙니다.
수면 중 창문을 열어라, 거리 먼지가 보호되지 않은 얼굴에 떨어지고 모공이 작동을 멈추지 않고 기름을 방출합니다. 아침에는 모공이 지방 침전물과 오래된 세포로 막혀 있습니다.
그리고 세수를 하지 않으면 시간이 지나면 얼굴에 여드름, 뾰루지, 블랙헤드가 뒤덮일 것입니다.
제대로 세탁하는 방법은? 아침에 얼굴에 10분 정도 시간을 주세요. 비누 없이 따뜻한 물로 씻거나, 천연비누로 씻으세요. 정기적으로 목욕을 해야 합니다. 하루에 한두 번 샤워하거나 같은 양만큼 목욕을 하십시오. 목욕을 선호하는 경우 7일에 한 번씩 물 절차를 수행할 수 있습니다.
그러면 여드름이나 여드름을 치료하거나 블랙헤드를 제거할 필요가 없습니다.
신체 건강을 합리적으로 향상시킬 수 있는 곳은 어디입니까?
많은 사람들이 목욕탕과 사우나가 동일하다는 잘못된 견해를 갖고 있습니다. 일주일에 2시간씩 사우나를 하면 감기를 예방하고 몸을 튼튼하게 하며 피부에 탄력과 탄력을 더해줍니다.
우리는 귀하의 사우나 방문에 대한 단계별 투어를 제공합니다.
- 처음에는 마사지 치료사를 방문하십시오.
- 모든 문제와 걱정을 뒤로하고 부정적인 감정문 뒤에.
- 상태를 모니터링하십시오.
- 누워서 증기를 뿜으며 수시로 자세를 바꿉니다.
- 온도는 95도를 초과해서는 안됩니다.
- 스팀 룸에서 시간을 여러 번 나누십시오.
- 그 사이에는 샤워를 하고 몸을 잘 말려주세요.
- 허브 차를 마셔보세요.
- 에센셜 오일을 사용하세요.
사우나에서 모든 절차를 마친 후 올바르게 씻는 방법은 무엇입니까?
두 개의 대야를 가져다가 처리하십시오. 한쪽에는 뜨거운 물을 붓고, 다른 한쪽에는 천연세제 거품을 휘핑해 줍니다. 서로의 위에 놓습니다. 첫 번째 대야에 허브 주입물을 추가합니다.
수건은 부드러워야 합니다. 가벼운 움직임으로 목부터 씻기 시작하고 몸의 모든 부분을 원을 그리며 씻습니다.
따뜻한 물과 샴푸로 머리를 감고, 추가로 헹궈주세요 사과 식초빛을 더하기 위해.
생리주기가 있는 여성은 사우나 이용이 금지됩니다. 요즘에는 감염되기가 매우 쉽습니다.
대해 할 말이 많다 유용한 자질사우나. 예를 들어, 빠르게 체중을 감량하고 많은 즐거움을 누리고 싶다면 다음과 함께 방문하세요. 운동그리고 당신 것 초과 중량그들은 단순히 사라질 것입니다.
목욕, 샤워, 목욕, 사우나 등에서는 나중에 피부를 치료하지 않도록 피부를 보호하십시오. 적어도 매일 수영할 수 있으며 이는 개인의 결정입니다. 하지만 교수들이 추천하는 동영상을 보는 것은 우리 모두에게 해를 끼치지 않습니다. 결국 우리 시대에 피부를 보호하기 위해 수영 방법을 아는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 세제를 선택하세요.
출처: http://womanvote.ru/kak-pravilno-mytsya/
목욕탕에서 씻는 방법? 방문 및 주요 금기 사항에 대한 6 가지 기본 규칙
위생 절차는 모든 사람의 삶에서 필수적인 위치를 차지합니다. 그럴 것 같습니다, 정상적인 과정수세기가 지난 후 몸을 정리하는 것은 이미 전체 의식으로 변모했습니다.
모든 여성은 욕실이나 샤워실에 다양한 청소 제품을 보유하고 있습니다. 샴푸, 컨디셔너, 각종 마스크, 컨디셔너 등 모발 관리 전용 제품도 수십 종류가 있습니다.
전통적인 치료법 외에도 발뒤꿈치용 펜자, 얼굴용 마사지 스펀지, 네일 브러쉬, 바디 필링, 목욕용 거품이 꼭 필요합니다. 우리 조상들이 비누 한 개와 온 가족을 위한 대마 스펀지!
신체의 먼지를 기계적으로 씻어내야 하는 필요성과 함께 위생적인 과정은 큰 즐거움과 의심할 여지 없는 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 우선, 이것은 러시아 목욕탕이라는 특별한 마법의 장소에서 세탁하는 것과 관련이 있습니다. 하지만 우선 육체적 쾌락이 아니라 몸에 해를 끼치 지 않도록 목욕탕에서 제대로 씻는 방법에 대해 생각해야합니다.
목욕 절차에 대한 금기 사항
모든 의료 및 위생 절차와 마찬가지로 목욕에도 금기 사항이 있습니다. 백과사전에 따르면 목욕탕은 뜨거운 물과 증기의 영향을 받아 씻는 특수 공간이다.
스팀룸의 온도는 90도에 도달할 수 있으며 습도는 최대 70%입니다. 극한 상황. 따라서 목욕탕 방문은 권장되지 않습니다. 다음 범주의 사람:
- 심혈관 질환과 고혈압이 있습니다. 급격한 온도 변화는 제대로 기능하지 않는 혈관에 해롭습니다.
- 고통받는 사람들 정맥류정맥 및 혈전정맥염. 기온이 높으면 정맥과 동맥의 혈액이 두꺼워지고 혈전이 발생할 위험이 있습니다.
- 심각한 질병이 있는 경우 호흡기: 모든 종류의 결핵, 폐렴, 종양학적 질병폐. 열기폐의 염증 과정 증가를 촉진합니다.
- 피부의 곰팡이 및 전염병. 열과 물의 영향을받는 병원성 미생물은 인간 피부 전체 표면에 잘 퍼집니다.
- 급성 관절 및 근육 질환의 경우 조직 염증도 동반됩니다.
마지막으로 건강한 개인에게는 일반적인 금기 사항이 있습니다. 급성 호흡기 감염 또는 급성 호흡기 바이러스 감염이 악화되는 동안 체온이 상승한 스팀 룸에서는 스팀을 사용할 수 없습니다. 어떤 것의 악화 만성 질환, 부상으로 인해.
임산부와 어린아이는 공격적인 커플 시술을 피해야 합니다. 노인들은 목욕탕을 주의 깊게 방문하고 시간을 제한해야 합니다.
그러나 목욕은 신체에 매우 중요한 강력한 치유 과정이라는 점을 잊지 마십시오. 따라서 일반적으로 받아 들여지는 규칙을 따르면 절차에서만 이익을 얻을 수 있습니다.
목욕탕 방문 규칙
- 목욕 장비.토요일 저녁에 우리가 가장 좋아하는 목욕탕에 갈 준비를 하면서 우리는 장비를 잊지 않습니다. 목욕탕이 자신의 마당에 있다면 성실한 주인은 필요한 모든 액세서리를 그곳에 보관할 것입니다. 그리고 공공기관을 방문하면 본인이 직접 물품을 비축해야 합니다.
그래서 우리는 고품질 세탁을 위해 샴푸, 비누, 수건 등 세제를 사용합니다. 일반적인 수단바디 케어: 젤, 마스크, 스크럽 등 연인을 위한 민간요법스크럽과 마스크를 미리 준비하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 계란을 넣은 꿀 스크럽을 그릇에 섞어서 부어 넣기가 편리한 소형 병에 부을 수 있습니다.
목욕탕은 휴식과 목욕을 위한 공간일 뿐만 아니라 많은 사람들이 모이는 장소이기도 합니다. 그리고 불행히도 공공장소에서는 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 문제가 발생하지 않도록 수건, 목욕 가운, 고무 슬리퍼를 가져가세요.
목욕 후에는 모든 직물과 수건을 기계에서 회전시키고 슬리퍼에 끓는 물을 부어야 합니다.
세제와 함께 목욕탕의 주요 속성 인 빗자루를 잊지 마십시오. 어느 것을 복용해야 합니까? 여기에는 권장 사항이 필요하지 않으며 모두 개인 취향에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 러시안 자작나무 향을 좋아하고, 어떤 사람들은 신랄한 참나무 향을 좋아합니다.
유칼립투스, 전나무, 주니퍼로 만든 빗자루와 같은 강한 매운 향기를 좋아하는 분. 스팀 룸에서 독특한 분위기를 조성하려면 에센셜 오일을 비축하여 뜨거운 돌에 물을 주고 공기를 향으로 채웁니다.
목욕은 물로 씻는 것뿐만 아니라 몸 내부의 강력한 탈수 작용도합니다. 한증막에서 강하게 김을 찜질하면 최대 1.5리터의 땀을 잃을 수 있으며, 이 땀은 적절하게 회복되어야 합니다. 목욕 후 가장 유용한 음료는 다양한 첨가물이 들어간 차입니다.
마시다 얼음물, 차가운 미네랄 음료는 어떠한 경우에도 허용되지 않습니다! 원하는 회복 대신 즉시 심한 감기에 걸릴 수 있습니다. 오레가노, 머위, 세인트 존스 워트 등 전통 러시아 허브를 차에 첨가할 수 있습니다. 강장제 효과를 얻으려면 레몬 몇 방울, 민트 또는 레몬밤 잎 몇 개를 추가하세요.
적절하게 식히고 말리고 집에서 뜨거운 수프와 함께 좋아하는 음료를 1-2 잔 마시는 것이 더 좋습니다.
- 첫 단계.목욕탕 방문은 가능한 경우 샤워를 하는 것으로 시작됩니다. 수공예품 건물에서는 일반적으로 스팀 룸이 동일한 역할을 수행합니다. 옷, 보석류를 모두 벗고 헹굽니다. 뜨거운 물. 그런 다음 머리를 감기 시작합니다. 적당히 따뜻한 물에 머리를 충분히 적셔주고 샴푸를 손바닥에 부어주세요. 클렌저를 모발과 두피에 마사지합니다. 몇 분 후에 머리에 묻은 샴푸를 헹궈낼 수 있습니다. 샤워 중에 절차가 진행되는 경우 아래에서 몇 분 동안 헹구어 야합니다. 흐르는 물. 화장실에서 세탁할 때는 머리카락이 완전히 깨끗해질 때까지 세면대의 물을 여러 번 갈아주어야 합니다. ~에 마지막 스테이지머리를 감을 때 모발 성장을 위해 시원한 물로 머리를 헹구거나, 식초나 레몬즙으로 산성화해 경수를 부드럽게 할 수 있습니다.
그런 다음 모발을 테리 타월로 감싸서 수분을 흡수합니다. 머리를 말린 후 보호용 플라스틱 캡을 씌우고 몸을 씻기 시작합니다.
이미 뜨거운 칸에서 세탁 중이라면 펠트 캡을 착용하여 뜨거운 공기에 머리카락이 마르지 않도록 보호하세요.
- 절차의 두 번째 단계.다음으로, 과로한 몸을 씻습니다. 우리는 죽은 표피 세포의 각질을 완전히 제거하기 위해 단단한 수건을 사용합니다.
푹신한 거품이 형성될 때까지 수건에 거품을 낸 후 세게 문지르기 시작합니다. 땀샘이 축적되는 장소, 즉 사타구니, 겨드랑이에 특별한주의를 기울여야합니다. 또한, 각 부위를 씻은 후에는 수건을 철저히 씻고 다시 비누로 닦아야 합니다.
얼굴의 경우에는 별도의 마사지 스펀지를 사용하여 모공을 부드럽게 클렌징하는 것이 좋습니다. 세탁 결과가 만족스러우면 샤워기나 물 한 국자에 완전히 헹궈주세요.
- 현명하게 찌자.
금기 사항이 없으면 고품질 세탁 후 목욕의 가장 즐거운 부분 인 스팀 룸을 방문하여 진행할 수 있습니다. 너무 서두르지 말고 서서히 몸을 따뜻하게 해주세요. 시작하려면 맨 아래 선반에 5~7분 동안 앉아 있다가 탈의실에서 열기를 식히세요. 정상이라고 느끼면 상단 선반으로 이동할 수 있습니다.
땀을 많이 흘린 후에는 찬물로 땀을 씻어내세요. 염분, 독소, 요소는 피부를 통해 배출되므로 씻어내야 합니다.
- 우리는 빗자루를 가져갑니다. U N.
Sorotokina는 Chetardy 대사의 목욕탕에 대한 재미있는 설명을 가지고 있습니다. "러시아인들은 목욕탕에 가서 그곳에서 바카날리아를 하고 막대로 서로를 채찍질합니다..." 그리고 프랑스인이 거의 옳았습니다! 빗자루가 없는 목욕탕은 무엇입니까? 빗자루는 먼저 뜨거운 물이나 향기로운 허브 달인에 담가야합니다.
그런 다음 몸을 가볍게 두드리기 시작하고 점차적으로 움직임의 템포와 강도를 높입니다.
- 바디 케어.깨끗이 씻어낸 몸 열린 모공여성들이 너무나 좋아하는 특별한 트리트먼트로 자신을 가꾸실 수 있습니다. 벙어리 장갑에 스크럽, 필링, 바다 소금을 바르십시오. 다양한 방향으로 몸을 마사지하세요.
스파 트리트먼트 중에 철저히 씻고 스팀 룸을 방문하면 피부에 회색 알갱이가 다시 나타나 죽은 피부 세포가 제거된다는 사실에 놀랄 수 있습니다.
목욕탕은 가장 독창적이고 고대 발명품인류. 유능한 목욕 절차 덕분에 인체는 독소와 과도한 수분을 제거하고 피부에 활력을 불어 넣고 신체의 전반적인 색조가 증가하며 부기가 가라 앉습니다. 혈관은 산소로 포화되어 내부 장기를 풍부하게 만듭니다.
긴장된 근육과 관절이 완전히 이완되어 인대와 힘줄이 휴식을 취합니다. 목욕 절차는 건강, 친구와의 대체할 수 없는 의사소통, 일상 업무로부터의 적절한 휴식, 단순히 즐거운 오락을 의미합니다.
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출처: http://adella.ru/health/kak-poseshhat-banyu.html
현재의
아침에 잠에서 깨어나도록 도와주는 필수 샤워든, 밤에 편안한 목욕을 하든, 우리 모두는 워터 트리트먼트 후 깨끗하고 상쾌한 느낌을 좋아합니다. 우리 전문가들은 목욕의 효과를 극대화하고 긴 하루를 보낸 후 힘을 회복하기 위해 올바르게 씻는 방법을 알려줄 것입니다. 일하는 날또는 몇 주.
샤워실과 욕조에서 세탁하는 방법은 무엇입니까?
물 처리 유형에 따라 다음 제품이 적합합니다.
- 화장실 비누;
- 샤워 젤 또는 크림(가급적 중성 PH 수준);
- 클렌징 폼 또는 페이셜 젤;
- 바디 스크럽;
- 거품 목욕;
- 바다 소금(욕조당 250g);
- 베이킹 소다;
- 아로마 오일;
- 식염(목욕당 250g);
- 약초(카모마일, 민트, 솔잎, 유칼립투스 잎 등);
- 바디 크림 또는 로션;
- 목욕용 수건이나 스펀지;
- 거친 피부를 제거하는 경석;
- 브러시;
- 부드러운 수건.
중요한! 목욕탕을 방문할 때는 빗자루도 필요합니다.
샤워실에서 제대로 씻는 방법은 무엇입니까?
질문은 아주 진부한 것 같습니다. 물 절차는 자기 관리의 필수적인 부분입니다. 어린 시절부터 우리는 이러한 간단한 작업을 완전히 자동으로 수행하는 데 익숙해졌습니다. 그러나 과학은 여전히 멈추지 않으며 개인 위생 측면에서도 구체적인 권장 사항이 있습니다. 따라서 몇 가지 간단한 팁을 따르십시오.
- 매일 아침 저녁으로 뜨겁지만 뜨겁지 않은 샤워를 하십시오. 고온의 물은 피부를 건조하게 만듭니다. 아침에 깨어나는 속도를 높이기 위해 대비 샤워가 허용됩니다.
- 이 절차를 20분 이하로 유지하십시오. 너무 오랫동안 씻으면 탈수 현상이 발생하고 모공이 넓어지며 피부 표면에 혈관 네트워크가 나타날 수 있습니다.
- 부드러운 스펀지를 사용하세요. 너무 단단한 스펀지는 피부를 손상시키므로 일주일에 한 번 이상 사용하지 마세요.
- 권장되지 않음 매일 세탁샤워 젤. 피부가 지성이어서 그것 없이는 할 수 없다면 대부분 중성 제품을 선택하고 철저히 씻어 내십시오. 아직은 그렇다는 걸 잊지 마세요 화학 물질그리고 그들은 피부를 향해 공격적으로 행동합니다. 피부가 건조하거나 민감한 분들은 천연비누를 사용하시는 것이 좋습니다.
- 일주일에 한 번 정도 바디 스크럽을 사용하여 피부 표면의 죽은 피부 세포를 제거하고 각질이 벗겨지는 것을 방지하세요.
- 물기를 꼭 수건으로 닦아주세요 특별한 관심겨드랑이, 발가락 사이, 사타구니 부위에 주의를 기울여 곰팡이로부터 몸을 보호하세요. 습한 환경은 다양한 유형의 유해 미생물의 출현과 발달에 이상적이라는 것을 기억하십시오.
- 샤워 후 피부에 보습 로션이나 크림을 바르십시오.
- 일주일에 1~2번 목욕을 하세요.
욕조에서 제대로 씻는 방법?
온탕, 온탕, 냉탕 등 최소한 3가지 옵션을 선택할 수 있습니다.
- 뜨거운 목욕 - 37~40도의 수온으로 혈액 순환을 촉진하고 근육과 혈관을 이완시킵니다. 심장에 과도한 스트레스를 주지 않으려면 5분 이내로 복용하세요.
- 따뜻함(최대 37도) - 신경계를 이완시키고 진정시키며 숙면을 촉진합니다. 접수 시간 - 15분.
- 추위(최대 20도)로 작업 정상화 심혈관계의, 피부톤과 탄력을 증가시킵니다. 5분 이내에 복용하세요.
이 수처리의 이점을 얻으려면 다음 권장 사항을 따르십시오.
- 안에 저녁 시간잠자리에 들기 전에는 따뜻한 물로 목욕을 하세요.
- 이를 수행하기 전에 샤워를 하고 비누, 젤 또는 스크럽으로 피부를 깨끗하게 하는 것이 좋습니다.
- 욕조에 너무 깊게 들어가지 마십시오. 물이 가슴 높이까지 도달해야 합니다.
- 발과 팔꿈치의 거친 피부는 화산 경석이나 특수 브러시를 사용하여 쉽게 제거할 수 있습니다.
- 목욕에 모든 종류의 첨가제를 사용할 수 있습니다.
- 목욕 거품 - 기분 좋은 냄새를 줍니다.
- 아로마 오일- 피부 톤을 정돈하고 부드럽게 하여 매끈하게 만들어줍니다.
- 식용 소금 - 모공을 깨끗하게 해줍니다(목욕당 250g).
- 베이킹 소다 - 피부를 진정시키고 건조함으로부터 보호합니다.
- 바다 소금 - 발진을 제거하고 피로를 완화합니다(목욕당 250g).
- 약초에는 복잡한 효과가 있습니다.
중요한! 거품목욕은 세제가 아닙니다. 피부를 깨끗하게 하기 위해 다른 제품을 사용하세요. 알레르기 반응이 있는 사람은 아로마 오일을 주의해서 사용해야 합니다.
목욕 후:
- 얼음 조각으로 얼굴과 몸을 문지릅니다.
- 수건으로 피부를 문지릅니다.
- 완화 크림을 바르십시오.
- 휴식 - 20~30분간 누워있습니다.
목욕 주입을 준비하는 방법?
치유 및 강장 효과를 얻으려면 약초 달인을 물에 첨가하십시오. 다음 레시피를 사용하세요.
- 옵션 1:
- 건조 약초(카모마일, 세이지, 끈, 쐐기풀, 민트, 린든 꽃, 자작나무 잎 또는 새싹, 아르니카, 톱풀) 250g을 섭취하세요.
- 팬에 붓습니다.
- 약한 불에 두십시오.
- 10분 동안 그대로 둡니다.
- 국물을 욕조에 붓습니다.
- 옵션 2:
- 솔잎, 민트 허브, 유칼립투스 잎, 로즈마리 250g을 섭취하세요.
- 끓는 물 1리터를 부어줍니다.
- 10-15분 동안 분필 열을 유지하세요.
- 목욕에 달인을 추가합니다.
- 옵션 3:
- 재스민이나 장미 꽃잎 200-250g을 섭취하세요.
- 끓는 물 1리터를 부어줍니다.
- 5~10분 동안 그대로 놓아두세요.
- 가득 찬 욕조에 붓습니다.
중요한! 집에 약초가 없다면 레몬이나 오렌지 껍질에 끓는 물을 붓고 3분간 방치한 후 욕조에 넣어도 됩니다. 상쾌한 효과가 보장됩니다!
목욕탕에서 제대로 씻는 방법?
집에서 목욕하는 느낌이 아무리 편안하더라도 목욕탕을 방문하는 것만으로도 진정한 치유 효과를 얻을 수 있습니다. 일부 연인들에게는 매주 친구들과 함께 목욕탕을 방문하는 것이 진정한 전통입니다. 대부분 신체에 가장 유익하기 때문에 러시아 목욕탕입니다.
친구나 가족과 함께 그곳에 갈 계획이라면 다음과 같은 몇 가지 일반적인 규칙을 따르세요.
- 목욕탕에 가기 전에는 씻지 마십시오.
- 그곳에서 보낸 총 시간은 약 2시간 정도가 될 것입니다.
- 시작하려면 5~7분 동안 한증막에 들어가세요.
- 선반 위에 자리를 잡기 전에 스크레이퍼, 소독제로 처리하고 끓는 물을 여러 번 부으십시오.
- 맨 아래 선반에 1~2분 동안 앉아 있다가 더 높은 곳으로 올라가세요.
- 선반에 대해 절차를 반복합니다.
- 세션 사이에 15~20분의 휴식 시간을 가지십시오.
- 이때 수영장을 방문하거나 찬물 샤워를 하시면 됩니다.
- 세 번째 사용 후에는 비누와 수건으로 몸을 씻는 것이 좋습니다.
- 수건, 빗자루, 기타 중고 목욕용품은 개별상품입니다. 이를 집단적으로 사용하는 것은 허용되지 않습니다.
- 사용하기 전에 스폰지를 세제로 씻고 끓는 물로 헹구십시오.
- 목욕탕을 방문할 때마다 빗자루(자작나무, 참나무, 린든 또는 소나무)를 새 빗자루로 교체하는 것이 좋습니다.
- 마시지 마세요 알코올 음료, 허브 차나 크 바스를 마시는 것이 좋습니다.
- 목욕을 떠나기 약 2~3분 전에 물 한 국자와 에센셜 오일 몇 방울을 돌 위에 붓습니다. 치료 효과물방울과 증기를 혼합하여 달성됩니다. 이렇게 하면 기도가 깨끗해집니다.
- 세탁은 규칙적으로 이루어져야 합니다. 샤워는 하루에 1~2회, 목욕은 일주일에 1~2회, 사우나는 일주일에 한 번(가능하다면) 방문하세요.
- 가급적이면 부드러운 세제(중성 pH 수준의 젤 또는 천연 비누)를 선택하십시오.
- 필요에 따라 사용하십시오. 비누나 샤워 크림을 사용해야 합니다. 건조하고 민감한 피부는 일주일에 2~3회, 중성 피부는 3~4회, 지성 피부는 매일 사용하세요.
- 장소를 방문할 때 일반적인 사용(목욕탕, 사우나) 개인 위생 수칙을 준수하십시오.
- 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람은 목욕탕에 가지 않는 것이 좋습니다. 어떤 경우에도 의사와의 상담이 필요합니다.
욕조, 샤워기, 사우나에서 올바르게 씻는 방법에 대한 팁이 휴식을 취하고 건강을 개선하며 수처리를 통해 진정한 즐거움을 얻는 데 도움이 되기를 바랍니다.
좋은 샴푸와 젤을 선택하세요.위에서 언급한 목욕 제품과 마찬가지로 샴푸와 젤도 민감한 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 피부 트러블을 예방하려면 제품 라벨을 확인하여 피부 타입에 맞는 제품인지 확인하세요. 비누나 바디워시를 사용해도 됩니다. 일부 제품은 다른 제품보다 부드럽기 때문에 구매하기 전에 가장 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 적합한 유형당신의 피부를 위해.
상체부터 시작하세요.목욕할 때는 머리부터 시작하세요. 머리카락이 완전히 젖을 때까지 머리를 물에 담그십시오. 그런 다음 손바닥에 입력하세요. 필요한 금액샴푸 (모발 양에 따라 다름). 샴푸를 거품을 낸 후 두피를 부드럽게 마사지해 주세요.
- 손톱으로 피부를 긁지 말고 손가락 끝으로 마사지하십시오.
헤어 컨디셔너를 바르세요.목욕은 머리에 컨디셔너를 바르기에 가장 좋은 시간으로, 5~15분 동안 방치해야 합니다. 머리에 컨디셔너를 바르고 몸의 나머지 부분을 씻어내거나, 머리가 강화되는 동안 그냥 누워서 휴식을 취하세요.
- 국자를 사용하고 깨끗한 물수돗물에서 머리를 헹구십시오. 샴푸와 컨디셔너가 눈에 들어가지 않도록 머리를 숙인 채 물을 빼십시오.
서두르지 말고 목욕을 떠나십시오. 최적의 시간목욕에서 휴식을 취하는 데는 최소 20분이 소요됩니다. 욕조에 10분 정도 담가두면 세균이 제거되고 피부가 촉촉해진다. 이렇게 하면 모공을 열어 몸 전체를 더욱 깨끗하게 청소하는 데 도움이 됩니다.
- 목욕에 필요한 시간을 투자하여 몸을 깨끗이 씻으십시오.
- 과학자들은 한 시간 동안 따뜻한(뜨거운 것이 아닌) 목욕을 할 수 있지만 지나치게 무리하지 않도록 주의해야 한다고 말합니다. 익사할 위험이 있으므로 욕조에서 잠들지 마십시오.
부드러운 솔이나 수세미를 사용하여 피부 각질을 제거하세요.이렇게 하면 죽은 피부 세포가 제거되어 피부가 부드럽고 매끄러워집니다. 원을 그리며 어깨부터 시작하여 발까지 내려갑니다. 자극을 유발할 수 있으므로 피부를 너무 세게 문지르지 마십시오. 최소 압력이면 충분합니다. 바다 소금, 설탕, 아몬드 가루, 견과류, 씨앗 또는 기타 거친 성분이 함유된 각질 제거 클렌저를 선택하세요.
- 각질 제거에는 스폰지, 수건, 경석, 부드러운 솔 또는 특수 장갑과 같은 보조 장치를 사용할 수 있습니다.
- 얼굴과 목 주변은 피부가 매우 민감하므로 주의하십시오.
- 바디 젤로 세안하지 마십시오. 전용 특별한 수단얼굴용.
아침에 잠에서 깨어나도록 도와주는 필수 샤워든, 밤에 편안한 목욕을 하든, 우리 모두는 워터 트리트먼트 후 깨끗하고 상쾌한 느낌을 좋아합니다. 우리 전문가들은 목욕 효과를 최대화하고 긴 하루 또는 일주일 후에 힘을 회복하기 위해 올바르게 씻는 방법을 알려줄 것입니다.
샤워실과 욕조에서 세탁하는 방법은 무엇입니까?
물 처리 유형에 따라 다음 제품이 적합합니다.
- 화장실 비누;
- 샤워 젤 또는 크림(가급적 중성 PH 수준);
- 클렌징 폼 또는 페이셜 젤;
- 바디 스크럽;
- 거품 목욕;
- 바다 소금 (목욕 당 250g);
- 베이킹 소다;
- 아로마 오일;
- 식염(목욕당 250g);
- 약초(카모마일, 민트, 솔잎, 유칼립투스 잎 등);
- 바디 크림 또는 로션;
- 목욕용 수건이나 스펀지;
- 거친 피부를 제거하는 경석;
- 브러시;
- 부드러운 수건.
중요한! 목욕탕을 방문할 때는 빗자루도 필요합니다.
샤워실에서 제대로 씻는 방법은 무엇입니까?
질문은 아주 진부한 것 같습니다. 수처리는 자기 관리의 필수적인 부분입니다. 어린 시절부터 우리는 이러한 간단한 작업을 완전히 자동으로 수행하는 데 익숙해졌습니다. 그러나 과학은 여전히 멈추지 않으며 개인 위생 측면에서도 구체적인 권장 사항이 있습니다. 따라서 몇 가지 간단한 팁을 따르십시오.
- 매일 아침 저녁으로 뜨겁지만 뜨겁지 않은 샤워를 하십시오. 고온의 물은 피부를 건조하게 만듭니다. 아침에 깨어나는 속도를 높이기 위해 대비 샤워가 허용됩니다.
- 이 절차를 20분 이하로 유지하십시오. 너무 오랫동안 씻으면 탈수 현상이 발생하고 모공이 넓어지며 피부 표면에 혈관 네트워크가 나타날 수 있습니다.
- 부드러운 스펀지를 사용하세요. 너무 단단한 스펀지는 피부를 손상시키므로 일주일에 한 번 이상 사용하지 마세요.
- 샤워 젤을 사용하여 매일 세탁하는 것은 권장되지 않습니다. 피부가 지성이어서 그것 없이는 할 수 없다면 대부분 중성 제품을 선택하고 철저히 씻어 내십시오. 이것들은 여전히 화학물질이며 피부에 공격적이라는 사실을 잊지 마십시오. 피부가 건조하거나 민감한 분들은 천연비누를 사용하시는 것이 좋습니다.
- 일주일에 한 번 정도 바디 스크럽을 사용하여 피부 표면의 죽은 피부 세포를 제거하고 각질이 벗겨지는 것을 방지하세요.
- 곰팡이로부터 몸을 보호하려면 겨드랑이, 발가락 사이, 사타구니 부분에 특히 주의하면서 수건으로 몸을 말리십시오. 습한 환경은 다양한 유형의 유해 미생물의 출현과 발달에 이상적이라는 것을 기억하십시오.
- 샤워 후 피부에 보습 로션이나 크림을 바르십시오.
- 일주일에 1~2번 목욕을 하세요.
욕조에서 제대로 씻는 방법?
온탕, 온탕, 냉탕 등 최소한 3가지 옵션을 선택할 수 있습니다.
- 뜨거운 목욕 - 37~40도의 수온으로 혈액 순환을 촉진하고 근육과 혈관을 이완시킵니다. 심장에 과도한 스트레스를 주지 않으려면 5분 이내로 복용하세요.
- 따뜻함(최대 37도) - 신경계를 이완시키고 진정시키며 숙면을 촉진합니다. 접수 시간: 15분.
- 추운 온도 (최대 20도)는 심혈관 기능을 정상화하고 피부톤과 탄력을 증가시킵니다. 5분 이내에 복용하세요.
이 수처리의 이점을 얻으려면 다음 권장 사항을 따르십시오.
- 저녁에 잠자리에 들기 전, 따뜻한 물로 목욕을 하세요.
- 이를 수행하기 전에 샤워를 하고 비누, 젤 또는 스크럽으로 피부를 깨끗하게 하는 것이 좋습니다.
- 욕조에 너무 깊게 들어가지 마십시오. 물이 가슴 높이까지 도달해야 합니다.
- 발과 팔꿈치의 거친 피부는 화산 경석이나 특수 브러시를 사용하여 쉽게 제거할 수 있습니다.
- 목욕에 모든 종류의 첨가제를 사용할 수 있습니다.
- 목욕 거품 - 기분 좋은 냄새를 줍니다.
- 아로마 오일 - 피부를 톤화하고 부드럽게 하여 매끄럽게 만듭니다.
- 식용 소금 - 모공을 깨끗하게 해줍니다(목욕당 250g).
- 베이킹 소다 - 피부를 진정시키고 건조함으로부터 보호합니다.
- 바다 소금 - 발진을 제거하고 피로를 완화합니다(목욕당 250g).
- 약초에는 복잡한 효과가 있습니다.
중요한! 거품목욕은 세제가 아닙니다. 피부를 깨끗하게 하기 위해 다른 제품을 사용하세요. 알레르기 반응이 있는 사람은 아로마 오일을 주의해서 사용해야 합니다.
목욕 후:
- 얼음 조각으로 얼굴과 몸을 문지릅니다.
- 수건으로 피부를 문지릅니다.
- 완화 크림을 바르십시오.
- 휴식 - 20~30분간 누워있습니다.
목욕 주입을 준비하는 방법?
치유 및 강장 효과를 얻으려면 약초 달인을 물에 첨가하십시오. 다음 레시피를 사용하세요.
- 옵션 1:
- 건조 약초(카모마일, 세이지, 끈, 쐐기풀, 민트, 린든 꽃, 자작나무 잎 또는 새싹, 아르니카, 톱풀) 250g을 섭취하세요.
- 팬에 붓습니다.
- 약한 불에 두십시오.
- 10분 동안 그대로 둡니다.
- 국물을 욕조에 붓습니다.
- 옵션 2:
- 솔잎, 민트 허브, 유칼립투스 잎, 로즈마리 250g을 섭취하세요.
- 끓는 물 1리터를 부어줍니다.
- 10-15분 동안 분필 열을 유지하세요.
- 목욕에 달인을 추가합니다.
- 옵션 3:
- 재스민이나 장미 꽃잎 200-250g을 섭취하세요.
- 끓는 물 1리터를 부어줍니다.
- 5~10분 동안 그대로 놓아두세요.
- 가득 찬 욕조에 붓습니다.
중요한! 집에 약초가 없다면 레몬이나 오렌지 껍질에 끓는 물을 붓고 3분간 방치한 후 욕조에 넣어도 됩니다. 상쾌한 효과가 보장됩니다!
목욕탕에서 제대로 씻는 방법?
집에서 목욕하는 느낌이 아무리 편안하더라도 목욕탕을 방문하는 것만으로도 진정한 치유 효과를 얻을 수 있습니다. 일부 연인들에게는 매주 친구들과 함께 목욕탕을 방문하는 것이 진정한 전통입니다. 신체에 가장 유익하기 때문에 대부분 러시아 목욕입니다.
친구나 가족과 함께 그곳에 갈 계획이라면 다음과 같은 몇 가지 일반적인 규칙을 따르세요.
- 목욕탕에 가기 전에는 씻지 마십시오.
- 그곳에서 보낸 총 시간은 약 2시간 정도가 될 것입니다.
- 시작하려면 5~7분 동안 한증막에 들어가세요.
- 선반 위에 자리를 잡기 전에 스크레이퍼, 소독제로 처리하고 끓는 물을 여러 번 부으십시오.
- 맨 아래 선반에 1~2분 동안 앉아 있다가 더 높은 곳으로 올라가세요.
- 선반에 대해 절차를 반복합니다.
- 세션 사이에 15~20분의 휴식 시간을 가지십시오.
- 이때 수영장을 방문하거나 찬물 샤워를 하시면 됩니다.
- 세 번째 사용 후에는 비누와 수건으로 몸을 씻는 것이 좋습니다.
- 수건, 빗자루, 기타 중고 목욕용품은 개별상품입니다. 이를 집단적으로 사용하는 것은 허용되지 않습니다.
- 사용하기 전에 스폰지를 세제로 씻고 끓는 물로 헹구십시오.
- 목욕탕을 방문할 때마다 빗자루(자작나무, 참나무, 린든 또는 소나무)를 새 빗자루로 교체하는 것이 좋습니다.
- 알코올성 음료를 마시지 마십시오. 허브 차나 크 바스를 마시는 것이 좋습니다.
- 목욕을 떠나기 약 2~3분 전에 물 한 국자와 에센셜 오일 몇 방울을 돌 위에 붓습니다. 치료 효과는 방울과 증기를 혼합하여 달성됩니다. 이렇게 하면 기도가 깨끗해집니다.
아플 때 씻을 수 있나요? 이에 대해 의사에게 문의하는 것이 좋습니다. 그는 해고된 사람들과 함께 약치료 과정에서 환자에게 행동하는 방법에 대한 권장 사항을 제공합니다. 모든 것은 질병의 유형, 심각도 및 기간에 따라 다릅니다.
아플 때 왜 몸을 씻으면 안 되는지 거의 모든 사람들이 알고 있습니다. 많은 사람들은 위험이 다음과 관련될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 높은 온도물. 많은 질병에는 발열과 허약이 동반됩니다. 뜨거운 샤워신체를 더욱 가열하여 신체에 특정 스트레스를 유발하기 때문에 이 상태를 악화시킬 수 있습니다. 또한, 따뜻한 물은 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 감염이 더 빨리 퍼질 수 있습니다.
수중 시술은 언제 수행할 수 있나요?
많은 경우, 물은 강력한 용매이며 모든 사람의 피부에 영향을 미치기 때문에 다양한 질병에 대한 목욕이나 세탁 금지가 정당화됩니다. 그러나 ARVI와 같은 질병이나 단순한 콧물이 있는 경우 특정 제한 사항이 있지만 수처리 절차를 수행할 수 있는 경우가 많습니다. 때로는 수영에 가장 적합한 수온을 선택하는 것이 중요할 때도 있습니다.
환자의 체온이 상승한 경우 ARVI 또는 콧물로 씻어서는 안됩니다.의사가 그러한 환자에게 수분 섭취를 허용했다면 남용할 필요가 없습니다. 질병 중에 오랫동안 씻는 것은 권장되지 않습니다. 이는 감기의 증가를 유발할 수 있습니다.
물은 근육 구조와 관절의 질병에 유용하며, 허리 병변의 통증을 줄이는 데 도움이 되며, 질병 중에 더 강렬하게 방출되는 과도한 땀을 씻어내고 신체의 병원성 박테리아와 독소를 제거합니다.
질병 중 수중 절차 수행에 대한 권장 사항
급성 호흡기 바이러스 감염이나 가벼운 감기에 걸린 사람은 건강을 더 이상 손상시키지 않도록 수분 섭취 절차를 올바르게 수행하는 데 도움이 되는 권장 사항을 따라야 합니다. 권장 사항은 다음과 같습니다.
많은 환자들이 다른 방법으로 머리를 감을 수 있는지에 관심이 있습니다. 감기. 질병의 증상이 사라질 때까지 일주일을 기다리는 것이 좋습니다. 그러나 환자가 여전히 머리를 감고 싶다면 신속하게 씻어야 하며 물의 온도는 37°C를 넘지 않아야 합니다.
감염되었거나 감기에 걸린 경우 바다에서 수영하는 것은 권장되지 않습니다. 이는 건강을 악화시킬 뿐만 아니라 질병 확산에도 기여할 수 있기 때문입니다. 바다에 있는 아픈 사람에게는 공기만이 유용할 수 있습니다. 감기 증상이 있을 경우 바닷물에 씻을 뿐만 아니라, 일광욕, 이는 특정 상황에서 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.
감기 퇴치를 위한 치료용 목욕
다양한 달인을 사용하면 수처리 절차가 환자에게 큰 이익을 가져다 줄 것입니다. 약용 식물. 이 치료는 사람의 회복을 가속화할 것입니다.
세이지, 린든, 카모마일 등을 사용한 목욕은 질병 퇴치에 좋습니다. 약초. 환자가 씻는 동안 약 성분이 포함된 증기를 흡입하면 치유 효과가 발생합니다. 환자의 몸은 치유 물질을 흡수하여 감기 증상을 퇴치하고 면역 체계를 강화시킵니다.
하지만 모든 사람이 아플 때 샤워를 하고 목욕을 할 수 있는 것은 아닙니다.
고혈압 환자는 샤워를 하면 안 됩니다. 스스로 씻으려는 시도는 뇌의 혈장 순환 장애 진단을 받은 환자에게 심각한 결과를 초래합니다.
감기에 걸린 다른 환자의 경우 위에 표시된 권장 사항을 준수하는 경우 수영이 허용됩니다.
그리고 고대 그리스여신 Hygieia (치유의 신 Asclepius의 딸)가 인기가있었습니다. 순결과 건강의 여신이었습니다. 그런데 "위생"과학은이 여신을 기리기 위해 정확하게 그 이름을 얻었습니다.
그러나 인류 역사상 이런 일이 있었습니다. 어려운 시기, 일부 우울한 사람들이 몸을 씻는 것의 유용성에 대해 의문을 제기했지만 다행히도 모든 사람이 이 의견을 공유하지는 않았고 사람들은 계속해서 천연 수원, 욕조, 열탕, 욕조, 욕조 및... 욕조에서 목욕을 했습니다. 물론 100~200년 전에는 이렇게 하는 것이 지금처럼 쉽지는 않았지만, 아름다운 여인들그들은 매일 목욕도 하지 않았고 몸을 씻지도 않았습니다.
사람들은 19세기에 와서야 적극적으로 자주 몸을 씻기 시작했습니다. 그 이유는 일부 연구자들이 믿는 것처럼 산업 혁명과 그에 따른 환경 악화 때문이었습니다. 유럽 전역에서 공장에서 연기가 나기 시작했고, 증기 기관차와 증기선이 윙윙거리기 시작했습니다. 자동차 운송. 점차적으로 공기는 연기와 그을음으로 가득 차게 되었습니다. 인간의 배설 시스템은 지난 수세기 동안보다 "생태 친화적"인 것보다 더 큰 부하로 작동하기 시작했으며 피부와 머리카락을 깨끗하게 유지하고 시력과 냄새로 다른 사람들을 놀라게하지 않으려면 점점 더 많이 씻어야했습니다. 자주.
그러나 그 당시 사람들은 아직 화학의 "기적"을 접하지 못했습니다. 그 가운데 우리는 살아야하고 먹여야했습니다. 우리가 매일 또는 하루에 두 번만 씻어야 한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이러한 위생 절차 없이는 편안함과 자신감을 느끼기가 어렵습니다.
샤워인가, 목욕인가? 꼭 선택해야 하나요?
물론 샤워는 훌륭하고 쉽고 빠른 위생 절차입니다. 매일 복용할 수 있으며, 아침과 잠자리에 들기 전, 하루에 두 번 복용할 수도 있습니다. 아침에 샤워(특히 대조적인 샤워)는 잠을 떨쳐내고 활동적이고 정신을 차리는 데 탁월한 효과가 있으며, 저녁에는 따뜻한 샤워가 몸을 정화하고 힘든 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 진정하는 데 도움이 됩니다.
콘트라스트 샤워는 탄력이 좋아진 혈관뿐만 아니라 젊어지는 피부를 경화시켜 탄력과 건강한 색상을 얻는 탁월한 효과입니다. 신경계가 강화되고 면역력이 강화됩니다. 그리고 이것은 샤워의 직접적인 목적, 즉 피부를 정화하고 먼지, 땀, 죽은 피부 부스러기를 씻어내는 것 등은 말할 것도 없고 세제와 수건을 사용하여 이 작업에 완벽하게 대처합니다.
그렇습니다. 샤워는 훌륭하지만 따뜻하고 부드러운 목욕을 대체할 수는 없습니다. 오늘날 대부분의 사람들이 샤워와 목욕을 모두 할 때, 목욕은 씻는 수단이라기보다는 휴식, 스트레스 해소, 영혼과 육체의 정화를 위한 마법의 의식이 되었습니다.
일상 생활에서 샤워만으로 만족할 수 있고 이것이 신체 위생을 유지하기에 충분하다면 "목욕 예술"의 모든 규칙에 따라 준비한 적어도 일주일에 한 번 실제 목욕을하는 것도 나쁘지 않을 것입니다. .
간단한 규칙목욕용
아무리 즐거운 목욕이라도 매일 목욕을 해서는 안 됩니다. 따뜻한 물에서는 피부가 부풀어오르고 지방이 빠지며 너무 건조해지기 때문에 3~4일에 한 번씩 하는 것이 좋습니다. 목욕은 뜨겁거나 따뜻하거나 차가울 수 있습니다.
- 탕. 40-43 도의 목욕은 이미 뜨거운 것으로 간주되며 신진 대사를 자극하고 혈관에 좋은 영향을 미치지 만 10-15 분 이상 머물지 마십시오. 기분이 좋아지더라도 시술 시간이 길어지면 심장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 물이 심장 부위를 덮지 않는 것이 더 좋습니다. 특히 더 많이 사랑하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 뜨거운 물목욕을 위해.
- 냉탕(18-20도) 신경증, 식욕 부진, 신경 쇠약 및 신체 경화에 사용됩니다. 체계적으로 냉수욕을 하면 활력이 생기고 피부톤이 좋아지며 기분이 좋아집니다. 하지만 그런 목욕에 오랫동안 머물 수없고 그럴 필요도 없으며 6-30 초이면 충분합니다.
- 따뜻한 목욕 . 가장 편안하고 일반적으로 유용하며 적절한 목욕– 따뜻하고 수온은 약 33-37도, 즉 체온보다 약간 낮거나 높습니다. 이 목욕은 긴장을 풀고 진정시키며, 스트레스를 해소하고, 자기 전에 목욕하는 것이 좋습니다. 오랫동안 물 속에 누워 있으면 안됩니다. 근육이 이완되고 모공이 확장되며 20-30분이면 충분합니다. 긴장된 긴장.
그러니 욕조를 채우고 그 안에 몸을 담그십시오. 몸이 목까지 물에 잠기고 머리 아래에 특별한 베개나 수건을 놓고 조명을 어둡게 한 다음 즐기십시오. 문제, 질병, 불안이 열린 모공을 통해 몸 밖으로 나가고 물에 용해되도록 허용하십시오. 목욕 후에는 시원한 물로 몸을 씻거나 차가운 물, 수건으로 물기를 닦고 피부에 적합한 화장품을 바르고 잠자리에 드세요! 아직 취침 시간이 아니더라도 이불 아래에 누워 있으면 평화로움과 따뜻함이 목욕의 치유 효과를 높여줄 것입니다.
유용한 첨가물은 목욕 시간을 더욱 즐겁게 만들고 피부에 유익한 효과를 향상시킵니다. 목욕에 가장 자주 추가되는 것은 무엇입니까? 물론, 이것들은 다양한 목욕 거품, 바다 소금, 약초 달인입니다. 에센셜 오일, 사과식초, 꿀과 우유, 와인 등
거품은 모든 사람을위한 것이 아닙니다 ...
백설 공주 거품으로 가득 찬 고급스러운 욕조는 필수 요소입니다. 아름다운 인생많은 영화에서. 네, 물론 보기에는 아름답지만 유용할까요? 일반적으로 폼의 구성에는 발포제, 계면활성제 세제, 에센셜 오일, 미네랄 염, 천연(또는 합성) 식물 추출물이 포함됩니다. 목욕 거품을 사용할지 여부를 스스로 결정하려면 특히 거품이 저렴한 경우 구성을주의 깊게 연구해야합니다. 저렴한 거품은 대신 인공성분이 함유될 가능성이 더 높습니다. 천연 오일그리고 허브 추출물. 폼에 풍부한 "화학 물질"과 염료, 향료 및 향료가 여러분에게 아름다움과 건강을 더해줄 것 같지 않습니다. 특히 폼을 정기적으로 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 거품의 주요 목적은 피부를 깨끗하게 하는 것이 아니라 단순히 거품을 내고 아름답게 보이고 기분 좋은 냄새를 만들어내는 것입니다.
그러나 천연 에센셜 오일(합성 오일 아님), 천연 소금, 실제 허브 추출물(대체물 아님)을 포함하는 폼이 있습니다. 이러한 폼을 사용하면 미적 효과뿐만 아니라 치유 효과도 있습니다.
따라서 스트링, 캐모마일, 민트 추출물을 함유한 목욕폼은 피부를 부드럽게 케어하고 붓기와 자극을 완화시키며 감기에 매우 유용합니다. 장미 또는 백단향 추출물이 함유된 거품은 건조하고 민감한 피부에 유익한 효과를 줍니다. 안에 최근에일부 회사는 식용 가능한 향이 나는 폼을 제공하고 일부는 심지어 먹을 수 있는 것처럼 보입니다. 초콜릿, 캐러멜, 꿀, 코카콜라, 코코아, 바닐라, 샴페인, 리큐어 향... - 원한다면 문자 그대로 목욕을 할 수 있지만 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다.
거품뿐만 아니라..
거품 외에도 소금, 다양한 허브 달임, 주입 또는 심지어 꽃, 식물 잎, 건조 및 신선한 것을 사용하여 목욕을 풍성하게 할 수 있습니다. 을 위한 허브 목욕쑥, 야로우, 건포도 잎, 소나무 새싹, 세이지 및 기타 여러 식물을 사용할 수 있습니다. 그들은 목욕에 독특한 향기를 주며 흡입하면 진정되고 상쾌한 효과가 있습니다.
- 노간주나무 목욕- 단순한 목욕이 아닌, 기본이 되는 의식 독특한 속성향나무. 주니퍼 가지나 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.
- 바다 소금 목욕- 피부상태를 개선하고 여드름을 완화시킬 뿐만 아니라 피로회복, 피로회복, 관절통을 감소시켜줍니다. 천연 바다 소금은 약국에서 판매되며 목욕에는 350-500g이면 충분합니다.
- 목욕 식탁용 소금 - 피부 모공을 정화하고 전반적인 상태를 개선하며 신체에 전반적인 강화 효과가 있습니다. 37-38 도의 물에 500g의 소금을 첨가하면 충분하며 목욕이 준비됩니다.
- 몸의 탄력을 위한 목욕주니퍼 열매, 로즈마리, 백리향 허브, 솔잎, 세이지 잎, 민트를 혼합하여 만들 수 있습니다.
- 생기의 목욕오일 5~6방울을 첨가하면 차나무만성피로와 피로회복에 도움을 주며, 문제성 피부에도 도움이 됩니다.
- 와인 목욕. 적포도주를 곁들인 목욕은 혈액 순환을 개선하고 신경 긴장을 완화하며 면역력을 향상시키고 피부 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 안에 따뜻한 물드라이 레드 와인 1리터와 꿀 150g을 넣고 30분 동안 욕조에 몸을 담그세요. 부드러운 피부목욕 후에는 긍정적인 태도가 보장됩니다.
- 활력을 되찾아주는 목욕- 식초. 사과식초 2잔을 욕조에 첨가하면 12시간 동안 리프팅 효과가 보장됩니다. 이 목욕은 안타깝게도 수명이 짧지만 수술적 리프팅의 대안으로 간주됩니다.
목욕하는 동안 부드러운 스펀지로 몸을 마사지하고 얼굴에 마스크를 바르십시오. 이때 모공이 열려 피부가 모든 유익한 물질을 흡수 할 수 있기 때문에 매우 효과적입니다.
잊지 마세요. 목욕은 위생적인 절차이자 피부 관리의 기회일 뿐만 아니라, 영혼과 몸을 편안하게 해주는 마법의 수단이기도 합니다. 일주일에 적어도 두 번씩 목욕하고 조금 더 기쁨을 더하세요. , 당신의 삶에 기쁨과 평화가 있습니다.