Kaip suvilioti vaiką sportuoti. Keturi patarimai, kaip įskiepyti vaikui meilę sportui

Kada turėčiau pradėti sportuoti?

Pradėkite dirbti su vaiku nuo pat pirmųjų jo gyvenimo dienų. Atsargiai elkitės su subtiliais kūdikio audiniais, apsiginklavę išsamiomis žiniomis, išsamiomis specializuotoje literatūroje. Pagrindinis laikotarpis tėvams mokytis su vaikais yra nuo 2 iki 6 metų amžiaus. Tačiau net ir sulaukus 6 metų nereikėtų nustoti mokytis šeimoje, nors tokiame amžiuje atsiranda ir kitų vaiko fizinio tobulėjimo galimybių – mokykloje, kūno kultūros draugijoje bei kultūros ir švietimo įstaigose, kuriose vaikas mokosi vadovaujamas specialistas.

Kada ir kiek mokytis?

Galimybė į kasdienę rutiną įtraukti bendrą veiklą tarp vieno iš tėvų ir vaiko yra beveik visada. Kiekvieną dieną būtina vaikui skirti bent kelias minutes. Pabandykite išsiaiškinti optimalų dienos laiką savo šeimos veiklai ir jo laikykitės. Pirmiausia reikėtų laikytis sistemingumo principo, kad vaikas palaipsniui priprastų prie veiklos, kad ji jam taptų kasdieniu poreikiu. Užsiėmimų tarp tėvų ir vaiko trukmė yra skirtinga: priklauso nuo vaiko amžiaus, nuo tėvų laisvo laiko limito, nuo paros laiko, taip pat nuo to, ką vaikas veikia prieš ar po pamokų (jeigu vaikas pavargęs po ilgo pasivaikščiojimo arba dar laukia pasivaikščiojimas, užsiėmimų trukmė bus trumpesnė nei po poilsio).

Rytinės mankštos privalumas yra tai, kad iš karto po miego „įšyla“ kūno raumenys, pagerėja kraujotaka audiniuose. Įkraunant geriau naudoti paprastus ir jau pažįstamus pratimus, nes paprastai nėra pakankamai laiko ir kantrybės išmokti naujų, sudėtingesnių pratimų. Rytinių užsiėmimų trukmė ne ilgesnė kaip 10 minučių.

Prieš pietus būtinai suteikite vaikui galimybę pasivaikščioti gryname ore. Jei turite laiko, per šias valandas galite pravesti 15-20 minučių intensyvesnę pamoką, įskaitant pratimus didelėms raumenų grupėms.

Po pietų būtinas poilsis; Ikimokyklinio amžiaus vaikas turėtų miegoti arba bent jau ramiai pagulėti bent 2 valandas. Po miego praverčia trumpi gaivinantys pratimai ir ilgesni, jei įmanoma, atvirame ore.

Užsiėmimai po pietų turėtų suteikti vaikui daugiau laiko įsisavinti įvairius judesius su daiktais ir mankštintis įvairiais įrenginiais – geriausia bendraamžių kompanijoje. Tomis pačiomis valandomis patogu pravesti ilgesnę treniruotę su vienu iš tėvų (apie 20 min.).

Mankšta prieš vakarienę yra labiausiai paplitusi bendros veiklos forma, nes tėvai dažniausiai būna namuose ir bent vienas iš jų gali pasirūpinti vaiku. Šiuo laikotarpiu lieka laiko mokytis akrobatinių pratimų, žaisti žaidimus ir pagerinti pasiektus rezultatus. Užsiėmimų trukmė vaikams iki 6 metų – 20-30 min., šešerių metų – iki 45 min.

Po vakarienės su vaikais nerekomenduojama užsiimti fizine veikla: intensyvus fizinis krūvis pavalgius kenkia, be to, po fizinio krūvio vaikai sunkiai užmiega.

Neabejotinai turėtumėte pasinaudoti kiekviena galimybe pajudėti su vaiku gryname ore – dažniausiai tai suteikiama savaitgaliais.

Kasdienis buvimas gryname ore yra labai svarbus normaliam vaiko vystymuisi. Įdomus faktas: kol vaikas yra kūdikystėje, tėvai sąžiningai laikosi šio reikalavimo, tačiau kai vaikai paauga, tėvai dažnai apie tai pamiršta. Vaikui reikia aktyvių judesių ore, bet kokiu oru. Jei vaikas vasarą gali visą dieną praleisti lauke, tai ypač palankiai veikia jo fizinį vystymąsi. Kai kuriose vaikų įstaigose vaikai žaidžia, valgo ir miega gryname ore. Dėl to jie mažiau serga ir daugiau juda.

Normaliam sveiko vaiko fiziniam vystymuisi neužtenka tiesiog palydėti mamą į parduotuvę apsipirkti ar skubėti paskui ją judriausiomis miesto gatvėmis; Būtinas reikalavimas jam – galimybė laisvai bėgioti. Tėvai linkę skubėti ir dažnai nesuvokia, kad vaikas turi visą laiką bėgti, kad neatsiliktų nuo jo tempo. Taigi jo kūnas patiria pernelyg didelį stresą. Ilgų žygių metu tėvai pervertina ir savo vaikų jėgas. Vaikui daug naudingiau tiesiog bėgioti ir žaisti – tokiu atveju jis pats kontroliuoja nuovargio laipsnį.

Kaip paskatinti vaiką domėtis kūno kultūra?

Sveiko vaiko nereikia versti užsiimti kūno kultūra – jam pačiam reikia judėjimo ir noriai atlieka vis naujas užduotis. Jokiomis aplinkybėmis neverskite vaiko atlikti tam tikro judesio ar pamokų paverskite nuobodžia pamoka. Ikimokyklinukai dar nejaučia poreikio mokytis tiesiogine to žodžio prasme. Šiuo atžvilgiu treniruotės turėtų vykti žaidimo forma – tada vaikas visą laiką bus puikios nuotaikos. Palaipsniui įtraukite vaiką į visus naujo tipo žaidimus ir linksmybes, sistemingai juos kartodami, kad vaikas įtvirtintų išmoktus judesius.

Puiku, jei paskatinsite vaiką pagyrimais, nustebsite, koks jis stiprus, gudrus, stiprus, kiek daug gali, ką parodys.

Savo įgūdžių demonstravimas kitų šeimos narių ar bendraamžių akivaizdoje taip pat padės pažadinti vaiko susidomėjimą pamokomis. Taip vaikas palaipsniui ugdo pasitikėjimą savimi ir norą mokytis toliau, įvaldydamas naujus, sudėtingesnius judesius ir žaidimus.

Jei vaikas neturi noro mokytis, išanalizuokite tokio neigiamo požiūrio į klases priežastis, kad ateityje susidarytumėte palankesnes sąlygas. Dalis antsvorio turinčių vaikų nemėgsta mankštintis, nes jiems sunku judėti, jie linkę tingėti. Tokie vaikai turi būti gydomi dieta ir stengiamasi įtraukti juos į veiklą, kad jie neatsiliktų motorikos raidoje. Be pagyrimų, padrąsinimas taip pat gali būti įtikinamas paaiškinimas, kodėl kūno kultūra yra tokia reikalinga (Nr. 3)

Visiems eksperimentinių grupių vaikams užsiėmimas patiko. Jiems patiko mokytis naujų, ypač sudėtingų pratimų; Jie patys norėjo pasportuoti su vienu iš savo tėvų, geriau atlikti mankštą, nes žinojo, kad tėvai įvertins jų įgūdžius. Ikimokyklinukuose turėtų būti pažadintos sveikos ambicijos.

Ką ir kaip daryti?

Visų pirma, suaugęs žmogus turi tiksliai žinoti, kokio pratimo nori išmokyti vaiką, kaip jį atliks ir ką juo nori pasiekti. Kiekvienas pratimas ir kiekvienas lauko žaidimas turi savo užduotį, tikslą, prasmę; šiuo atžvilgiu jie skirstomi į kelias grupes.

IN pirmoji grupė apima pratimus, skirtus ugdyti taisyklingą laikyseną, taisyklingą galvos, pečių ir kitų kūno dalių padėtį. Tokio pobūdžio pratimai vadinami sveikatinimo mankštomis; Būtent šie judesiai prisideda prie tinkamo fizinio vystymosi. Atliekant šiuos pratimus ypatingas dėmesys turi būti skiriamas teisingam jų atlikimui, kad būtų pasiektas reikiamas nugaros tiesinimas ir atitinkamų raumenų tempimas. Pirmiausia tėvai turėtų parodyti vaikui pratimus, o tada padėti vaikui išmokti naujo judesio. Atliekant bet kokius pratimus šioje grupėje, reikalinga tėvų pagalba ir neįkyri priežiūra, kad individualios pozos ir pozos būtų teisingos.

Į antroji grupė apima pratimus, kuriuose yra akrobatikos elementų. Jie skirti lavinti vikrumą, lankstumą ir reakcijos greitį ir atliekami su draudimu. Siekiant užtikrinti visišką saugumą atliekant šiuos judesius, suaugusieji turi būti labai atsargūs ir atidūs.

Kadangi tėvai yra suinteresuoti ugdyti vaiko drąsą, gebėjimą įveikti baimę, kurią sukelia neįprastos kūno padėties ar staigūs laikysenos pokyčiai, jie turėtų kantriai mokyti jį orientuotis neįprastose padėtyse, kol jis įveiks baimę ir mielai kartos akrobatinius pratimus.

KAM trečioji grupė apima lauko žaidimus, kuriuose yra vaikščiojimas, bėgimas, šokinėjimas, laipiojimas ir mėtymas. Kad šie natūralūs judesiai būtų patrauklūs vaikams, jie derinami su žaidimu su paprastomis taisyklėmis.

Taip vaikas mokosi laikytis tam tikrų taisyklių, disciplinos, gebėjimo susikaupti. Taip pat būtina išmokyti mokėti prarasti. Žaidimams vesti reikalinga komanda: vaikas žaidžia su tėvais arba su vyresniais broliais ir seserimis. IN ketvirta grupė apima pratimus naudojant įvairius daiktus, įrangą, lauke ar patalpoje. Tai apima, pavyzdžiui, vaikščiojimą pakelta ir nuožulnia plokštuma, laipiojimą kopėčiomis ir gimnastikos sienelėmis, šliaužiojimą po įvairiomis kliūtimis ir šokinėjimą per kliūtis. Čia būtina laikytis palaipsniui didėjančių reikalavimų vaikams principo. Ypač svarbus yra tėvų išradingumas, padėsiantis įprastomis sąlygomis padaryti įvairias įdomias kliūtis vaikams lipti, šokinėti ir siūbuoti, kurios praturtintų vaiko judesių spektrą. Patartina kiekvieną dieną bute savo vaikui paruošti jaudinantį kliūčių ruožą, kad jis galėtų jame lavinti savo miklumą, reakcijos greitį, įtvirtinti įvairius judesius. Gamtoje tokius takus galima nesunkiai nutiesti naudojant lynus ir lentas.

Vaikai kliūčių ruožą įveikia patys, stengdamiesi tai padaryti kuo geriau. Šiose pratybose svarbu ne tiek atlikimo tikslumas, kiek greitas prisitaikymas prie neįprastų sąlygų. Remiantis eksperimento rezultatais, vaikams tokia mankšta patiko labiausiai.

Penktoji grupė susideda iš muzikinių ir ritminių pratimų, ugdančių vaikų malonę, sąmoningą judesių atlikimą ir judesių derinimą su eilėraščių, dainų, muzikos ritmu. Vaikas pirmiausia išmoksta klausytis muzikos ir suprasti jos charakterį, o vėliau judesį lengvai susieja su muzika. Tėvai turėtų mokėti dainuoti vaikišką dainelę ir tinkamu ritmu muzikiniu instrumentu groti paprastą melodiją. Jei vaikas judesiu gali pabrėžti muzikos ritmą ir charakterį, tarsi pripras prie jo, jis gauna didelių privalumų toliau mokydamasis groti muzikos instrumentu, šokti, dainuoti. Gebėjimas klausytis muzikos praverčia bet kuriame amžiuje.

Sistemingos bet kurios sporto šakos treniruotės lavina raumenų jėgą, ištvermę, greitį ir vikrumą.

Tačiau šių savybių „svoris“ įvairiose sporto šakose skiriasi. Todėl norint užsiimti kokia nors sporto šaka būtina išankstinė konsultacija su sporto mokytoju ir gydytoju. Tuo pačiu metu atsižvelgiama į moksleivio sveikatos būklę ir fizinio išsivystymo pobūdį, taip pat į galimą treniruočių poveikį jo kūno vystymuisi.

Kai kurios sporto šakos gali būti rekomenduojamos jaunesniems moksleiviams, būtent tos, kurios lavina vikrumą, lankstumą ir judesių koordinaciją, suteikia vienodą ir vidutinį krūvį didžiausiai kūno raumenų grupei, pavyzdžiui: dailusis čiuožimas, ritminė gimnastika, plaukimas ir kt.

Pratimai tose sporto šakose, kuriuose atliekami mažo intensyvumo ir trukmės greičio ir jėgos pratimai (šuolis į tolį, slalomas) arba treniruotės, kuriose gana intensyvūs jėgos pratimai kaitaliojami su pauzėmis (tinklinis, vandensvydis), gali prasidėti nuo 10–11 metų.

Nuo 12-13 metų paprastai leidžiama pradėti beveik visų sporto šakų parengiamuosius užsiėmimus, kuriuose ne tik lavinamas greitis ir vikrumas, bet ir ištvermės bei jėgos pratimai (važinėjimas dviračiu, irklavimas, rutulio stūmimas ir kt.)

Veikla, kuriai reikia didelių jėgos apkrovų (svorių kilnojimas, boksas), turėtų prasidėti 14-15 metų amžiaus.

Ir dar viena pastaba: sportuoti reikia vadovaujant treneriui.

Neįmanoma įsivaizduoti kūno kultūros ir sporto be konkurencijos. Tačiau sporto varžybos paaugliams – ne tik fizinis, bet ir didelis emocinis stresas. O per didelis nervų ir endokrininės sistemos krūvis gali sukelti nepageidaujamus, net sunkius, gedimus. Būtent todėl specialūs nurodymai griežtai reglamentuoja amžių, nuo kurio paaugliai gali dalyvauti įvairaus dydžio varžybose.

Tačiau kaip teisingai pasirinkti: kokią sporto šaką žais jūsų vaikas? Yra palyginti nedaug laimingųjų, kuriems pavyksta iš karto teisingai pasirinkti. Dauguma vaikinų išgyvena sunkų dvejonių, vilties ir nusivylimo laikotarpį. Paaugliui nėra lengva pagrįstai pasirinkti. Tačiau tai visai nereiškia, kad jie turėtų nuspręsti už jį, vadovaudamiesi tik savo simpatijomis ir skoniu. Kartais tėvai pasiduoda visiškai atsitiktiniams paauglio norams. Reikia pasikonsultuoti su specialistu, kiek šis noras atitinka šio sportininko asmens duomenis. Į tokią diskusiją gera įtraukti mokyklos kūno kultūros mokytoją, kuris, kaip niekas kitas, pažįsta jūsų vaiką ir gali įvertinti jo sportines galimybes. Ir patys tėvai, norėdami veikti kaip kompetentingi patarėjai, turi tapti mažais „specialistais“.

Bet kokiu atveju minimalios sportinės žinios jiems visai nepakenks. Žinoma, tiksliai numatyti būsimo sportininko galimybes sunku. Ir todėl pirmiausia reikia atsižvelgti į paties vaiko norą. Aistringas troškimas kartais gali pažadinti sugebėjimus. Ir apskritai visada turime prisiminti, kad emocijos sporte vaidina didelį stimuliuojantį vaidmenį. Ir vis dėlto, atsižvelgiant į fizinį vaiko išsivystymą, galima nuspėti, kokia sporto šaka jam gali pasisekti. Vienas pagrindinių vaikų sportinės orientacijos kriterijų – ūgis. Vidutinio ūgio vaikai šiuo atžvilgiu yra patogiausi, jiems atviras kelias į visas sporto šakas. Žemo ūgio žmonėms geriau sutelkti dėmesį į sporto šakas, kurios turi svorio kategorijas: boksą, akrobatiką ir kt.

Žmogaus svoris vaidina svarbų vaidmenį renkantis sporto šaką. Tačiau čia sunkiausia ką nors numatyti prieš kelerius metus. Ir dar: jei berniukas ar mergaitė turi „platų kaulą“ ir jie, kaip sakoma, linkę turėti antsvorio, jiems būtų labai sunku pasiekti sėkmės tokiose sporto šakose kaip gimnastika ir dailusis čiuožimas.

Tačiau svarbiausiu sportinės orientacijos kriterijumi išlieka motorinių charakteristikų charakteristikos. Vaikas gali bėgti labai greitai, bet nepavargdamas – lengvojoje atletikoje jis visada ras kažką sau patinkančio. Reakcija taip pat svarbi.

Trumpai tariant, galimybės supažindinti vaikus su sportu yra puikios. Jie augs metai iš metų. Tėvų pareiga pasinaudoti šiomis galimybėmis visapusiškai išsivysčiusio žmogaus auginimo labui.

Kaip užtikrinti saugias pamokas?

Kiekvienas judesys, kurį atliekate kartu su vaiku, turi būti tinkamai parinktas ir tinkamai atliktas, kad būtų visiškai atmesta galimybė pakenkti sveikatai. Žinoma, labai svarbu suteikti vaikui saugumą, draudimą, pagalbą, tačiau tuo pačiu nepateisinamas ir per didelis nedrąsumas, trukdantis vaikui tapti savarankišku. Atkreipkite dėmesį į pagrindines saugos taisykles, kurių reikėtų laikytis ugdant vaiko drąsą.

1. Keldami vaiką niekada nelaikykite jo tik už rankų – visada už viso dilbio, nes riešo kaulai ir raumenys dar nėra pakankamai tvirti. Saugiausia palaikyti vaiką už klubų. Atliekant akrobatinius pratimus labai svarbios suaugusiojo rankų padėtys, apsaugančios stuburą nuo netinkamo lenkimo, o galvą nuo nesėkmingo posūkio ar smūgio. Visos šios rankenos turėtų būti pagrįstos nuodugniu jūsų vaiko gebėjimų žinojimu.

2. Lėtai išmokite naują pratimą ir nuolat palaikykite vaiką, kad jis jaustų pasitikėjimą.

Toliau kartodami galite pagreitinti pratimo tempą ir palaipsniui panaikinti bet kokią pagalbą vaikui, kad jis kuo greičiau šį pratimą atliktų pats. Saugokite jį visą laiką.

3. Išmokykite vaiką būti dėmesingu klasėje, kad jis pats pasirūpintų savo saugumu. Stenkitės, kad jūsų vaikas nebūtų neapgalvotas ir neatsargus.

4. Ankstyvame amžiuje ilgai laikyti sunkias pozas yra nepriimtina. Pratimą geriau kartoti kelis kartus. 5. Ikimokykliniame amžiuje kabinti tik ant rankų pavojinga, nes per daug apkraunami sąnariai ir visa pečių juosta. 6. Mokydami laipioti neleiskite vaikui pakilti aukščiau nei jūs galite jį pasiekti. 7. Niekada nenaudokite pavojingiausių pratimų varžyboms. Visada darykite juos lėtai ir susikaupę. 8. Venkite pratimų, kurių metu vaikas per daug pasilenkia juosmens srityje, nes daugumai vaikų tereikia ištiesinti šią stuburo dalį.

Kaip paruošti vietą ir įrangą užsiėmimams?

Bet koks judesys suaktyvina vaiko kvėpavimą ir padidina deguonies suvartojimą. Šiuo atžvilgiu pirmenybė turėtų būti teikiama veiklai lauke, taip pat ir žiemą, kai atliekant pratimus padidėja deguonies tiekimas kraujui ir galima įkvėpti švaraus oro. Tik lietus ir vėjas gali trukdyti veiklai lauke. Patalpa, kurioje dirbate su vaiku, visada turi būti gerai vėdinama, būtinai atidarykite langą ar langą. Akrobatiniams pratimams ir žaidimams turėtų būti skirta pakankamai vietos.

Įsitikinkite, kad vaikai nebėga ir nešokinėja ant grindinio ir betono: ikimokyklinukų pėdos skliautas tik vystosi, todėl jam reikia elastingo pamušalo. Takai parke ar lauke tinkami bėgiojimui.

Aktyvų susidomėjimą fiziniais pratimais vaikams žadina įvairūs namuose esantys žaislai ir daiktai. Vaikui reikia suteikti galimybę ką nors ridenti, mėtyti, pasiimti įvairaus dydžio, formų ir spalvų daiktus, saugiai lipti, lipti laiptais, sūpuotis. Šiuo atžvilgiu atminkite: kuo geriau mokysite vaiką džiaugtis judėjimu ir buvimu gamtoje ir kuo mažiau lepinsite jį komfortu, kuris tik gimdo neveiklumą ir tingumą, tuo geriau jį paruošite savarankiškam gyvenimui.

Sveiki.
Norėčiau išgirsti nuomones ir patarimus, kaip motyvuoti vaiką sportuoti.
Pats esu buvęs sportininkas, noriu pritraukti vaikus į sportą. Klausimas apie mano dukryte, jai 6 metai. Ji jau metus laiko lanko karatė.

Prieš užsirašydama į sekciją radau jai skirtų filmukų „Youtube“, parodžiau, kaip vaikai sportuoja, pasakojau apie kovos menus ir ką jai duos užsiėmimai. Apskritai ji vaikščiojo su malonumu.
Po kurio laiko ji pradėjo atsisakyti. Priežastis sunki. Bet toje grupėje yra ir kitų tokio pat amžiaus vaikų, ir jiems programa paprastesnė. Ir aš nežinau nei vienos sporto šakos, kurioje galėtum tobulėti neįveikęs įtampos, nuovargio ir susidomėjimo praradimo. Kaskart kalbėdavausi su dukra, aiškindavausi, pasakodavau apie savo veiklą, pasiekimus. Faktas, kad norint pasiekti rezultatą, turi praeiti laikas. Taip pat bijojau, kad jei ji pradėtų ir mestų, tai pasąmonėje būtų įrašytas toks algoritmas: pradedu – pasidaro sunku – išeinu.

Mano dukra mokėsi metus. Treneris ją giria. Jie atspausdina vaikams tokias įdomias vertinimo formas - kur pagal pamokos rezultatus skiriami pažymiai-ženkliukai ir specialus paskatinimas - lipdukai. Tai atrodo miela ir spalvinga, taip pat tam tikru mastu motyvuoja vaikus. Dukra dažniausiai turi aukštus pažymius, visada domimės namuose, džiaugiamės kartu.

O dabar išvažiavau trims savaitėms, o dukra lankė du užsiėmimus be manęs ir išėjo.
Čia reikia padaryti nukrypimą apie mūsų tėtį - jis labai malonus ir geras, leidžia vaikams viską, ko jie nori. Animaciniai filmukai visą dieną, sumuštinis vietoj pietų, ėjimas miegoti, kai nusprendžia, ir, žinoma, kam versti vaiką sportuoti, jei jis to nenori. Dukra vietoj treniruotės sėdi prie televizoriaus su animaciniais filmais, o tėtis sėdi prie kompiuterio kitame kambaryje už uždarų durų. Kol aptariu su juo strategiją, jis žodžiu sutinka ir nesikiša, kol aš sprendžiau visus reikalus su vaikais. Bet be manęs jis tiesiog leidžia ką nori. Taip pat kiekvieną rytą darau mankštą su savo vaikais, dabar jie to nedaro ir be manęs.

Be to, pasakysiu, kad alternatyvos kol kas nėra. Pagal jos amžių mes šokame karatė ir pramoginius šokius. Bet šokiai, pirma, jau perpildyti merginų ir per mažai berniukų, antra, aš irgi šokau anksčiau, buvo nemaloni konkurencinė ir pavydi atmosfera, bet karatė yra labai glaudi ir draugiška grupė, jie eina. kartu poilsiui, treniruočių stovykloms, varžyboms, bendravimui ne pamokose; trečia, mano dukra nenori pati eiti šokti, jos močiutė reguliariai įkalbinėja ją užsiimti šia veikla. Ir dar vienas dalykas: aš nekeliu sau tikslo siekti profesionalaus lygio sporte. Mano tikslas – įpratinti reguliariai mankštintis, kad tai taptų neatsiejama mano gyvenimo dalimi.

Ir dabar turiu tam tikrų abejonių. Neabejoju, kad grįžusi nuoširdžiai pasikalbėsiu su dukra, su pavyzdžiais, su paaiškinimais ir galėsiu įkalbinėti toliau mokytis (vaikystėje mama tiesiog privertė kažką daryti, o 2010 m. ir aš priešinausi iš principo, bet tėvas įtikino ir įtikino – ir tai pavyko, ir aš stengiuosi daryti tą patį, kaip tėtis). Bet ar tai teisinga? Ar aš smurtauju? Tačiau ji greitai eis į mokyklą, ir tai prasidės ilgas sėslaus gyvenimo būdo laikotarpis. Kas mano?

Kas yra sportinė motyvacija ir ką turėtų daryti tėvai, kad vaiko susidomėjimas sportu neišblėstų? Mes jums pasakysime šiame straipsnyje.

Sportas yra neatsiejama harmoningos vaiko raidos dalis. Todėl vis daugiau tėvų siunčia savo vaikus į skyrius, tačiau vaikas yra neramus padaras, o naujų įspūdžių sukeltas entuziazmas labai greitai išblėsta. Dar vakar jūsų vaikas linksmai bėgo į treniruotę, tačiau šiandien jis yra kaprizingas ir nori žiūrėti animacinius filmus, o ne eiti į sporto salę.

Dažniausiai krizė ištinka pirmuosius šešis mėnesius, o tėvai anksčiau ar vėliau susiduria su klausimu, ką daryti šioje situacijoje: priversti, barti, bausti ar, atvirkščiai, nedaryti spaudimo vaikui ir pasiduoti?

Motyvacijos psichologija

Sąmoninga veikla neįmanoma be motyvacijos, ne išimtis ir sportas. Norint teisingai motyvuoti tiek save, tiek kitą žmogų (ypač vaiką), reikia suprasti, kas tai yra reiškinys ir kaip jis veikia.

Motyvai skatina mus atlikti bet kokį veiksmą. Jie gali būti labai įvairūs: noras gauti materialų daiktą ar įsitvirtinti, moralinė pareiga, domėjimasis pačiu procesu ir pan. Psichologai motyvacija vadina šių motyvų visumą ir bet kokius išorinius veiksnius (pavyzdžiui, kito žmogaus įtaką ar gyvenimo sąlygas).

Dažniausi motyvai, skatinantys žmogų sportuoti:

• fizinio ir moralinio tobulumo troškimas – sportas lavina kūną, stiprina kūną, ugdo charakterį;
• savęs patvirtinimo troškimas - sportas suteikia galimybę tapti lyderiu, įgyti kitų pagarbą, sulaukti pagyrimų ir pripažinimo, taip pat sėkmės su kita lytimi;
• socialiniai veiksniai - sveikos gyvensenos mados, sporto prestižas mieste/šalyje/pasaulyje, daug draugų-sportininkų, šeimos tradicijos;
• noras patenkinti dvasinius poreikius – sportas suteikia naujų potyrių, leidžia pasijusti kažko didesnio dalimi, suteikia daugiau galimybių bendrauti su bendraamžiais ir autoritetais.

Apskritai visus šiuos motyvus vienija pasitenkinimo jausmas, kurį patiria sportininkas.

Sporte motyvacija yra:

• bendras – formuojamas palaipsniui ir nuolat, mintyse klojami ilgalaikiai tikslai ir motyvai sportuoti;
• specifinis – aktualus konkrečiai treniruotei, varžyboms ar pasiruošimo etapui.

Į tai reikia atsižvelgti ir įkaitinti vaiko susidomėjimą tiek pamokose iš esmės, tiek kiekviename atskirame renginyje.

Tinkamas sportas

Nei vienas patarimas dėl tinkamos motyvacijos nepadės, jei priversite vaiką daryti tai, kas jam nepatinka ir netinka. Štai kodėl pirmiausia turite gerai apgalvoti, kokia drausmė tinkama jūsų vaikui.

Gerai, jei jis jau pamišęs dėl futbolo ar svajoja tapti plaukiku, bet jei vaikas pats neturi konkrečių pageidavimų, sportą jis turėtų rinktis pagal šiuos kriterijus:

• Vaiko temperamentas. Žinoma, neverta sporto naudoti kaip griežtą veiksmų vadovą ir laikyti tik jo temperamentą atitinkančias sporto šakas. Ir vis dėlto, reikia atsižvelgti į vaiko charakterio ypatybes ir atsižvelgti į tas disciplinas, kuriose jam bus patogu ir kuriose tikėtina, kad jis pasieks sėkmę.
• Fiziniai duomenys. Profesionalių sportininkų istorijos nuolat įrodo, kad pradiniai parametrai nėra mirties nuosprendis ar sėkmės garantas, tačiau vis tiek verta atsižvelgti į vaiko fizinį pasirengimą. Pavyzdžiui, aukšti ir judrūs tinka krepšiniui ir tinkliniam, greiti ir vikrūs – futbolui, o lengvi ir koordinuoti – gimnastikai ar lengvajai atletikai.
• Tikslai ir siekiai. Yra esminis skirtumas, ar sportuoti sielai ir siekiant profesionalaus lygio. Pirmuoju atveju geriau su švelniais krūviais ir patogia vieta, antruoju ieškokite profesionaliausio trenerio ir tokio sporto, kurį vaikas tikrai „sudegins“.

Kai apsispręsite dėl sporto šakos, sudominsite vaiką ir nuvesite jį į pirmąją pamoką, prasidės sunkus sportininko auklėjimo kelias. Paprastai vaikai į skyrių ateina su tam tikrais pradiniais motyvais. Pagrindinis uždavinys – juos išsaugoti ir plėtoti. Treniruotės metu tai darys treneris, svarbus tėvų dalyvavimas ir teisingas elgesys.

Kaip įskiepyti vaikui meilę sportui ir motyvuoti jį toliau treniruotis?

Parodykite palaikymą

Tai pirmas ir svarbiausias vaiko motyvavimo būdas. Palaikykite jį visose jo pastangose, pasistenkite nueiti į visas varžybas, pasiimti ir sutikti jį iš skyriaus bent pirmą kartą ir, žinoma, nudžiuginti, jei pralaimės. Leiskite vaikui suprasti, kad juo didžiuojatės ir kad jo pastangos jums malonios ir svarbios. Tėvų dalyvavimas ypač svarbus labai jauniems sportininkams, nes tokiame amžiuje mama ir tėtis vis dar išlieka visatos centru.

Svarbu: Taip motyvuodami nepersistenkite. Jei vaikas mano, kad tai vienintelis būdas pelnyti jūsų pripažinimą, pagarbą ir pagyrimą, jis gali ir toliau daryti tai, kas jam nepatinka ar netinka. Tėvų palaikymas turi būti ramus, be jokios aukos užuominos.

Papasakokite apie privalumus

Reguliariai, bet neįkyriai pasakykite vaikui, kodėl sportuoti naudinga ir būtina. Svarbiausia tai daryti pagal savo amžių. Vargu ar penkiamečiui berniukui bus įtikinamas argumentas „mergaitės mėgsta sportininkus“, o paauglius sunku pritraukti pokalbiais apie ligų prevenciją. Pagalvokite apie tai, kas svarbu jūsų vaikui (populiarumas, pagarba, savęs patvirtinimas, karjera, grožis), ir sutelkite dėmesį į tai.

Naudokite knygas ir filmus

Šis punktas logiškai išplaukia iš ankstesnio. Pagrįskite savo argumentus įdomiomis knygomis ir filmais apie sportą, kurį žaidžia jūsų vaikas. Filmai apie puikius sportininkus yra ypač geri – jie labai įkvepia ir įkrauna sėkmę. Youtube galite žiūrėti įspūdingus vaizdo įrašus iš varžybų ir demonstracijų. Ir dar geriau, jei vaikas susiras stabą tarp sporto žvaigždžių ir, žiūrėdamas į jį, stengiasi pasiekti tokių pačių aukštų rezultatų

Pastebėkite smulkmenas

Žinoma, jūs nesitikite, kad po savaitės treniruočių jūsų vaikas taps kitu Charlamovu ar Akinfejevu. Labai svarbu tai parodyti savo vaikui – pastebėkite net iš pirmo žvilgsnio nereikšmingiausius pokyčius ir pagirkite vaiką ne tik už dideles pergales, bet ir už mažas sėkmes. Įvaldžiau naują techniką, užėmiau pirmą vietą krose, užėmiau prizą regioninėse varžybose – visa tai galima ir reikia švęsti. Svarbiausia per daug negirti jauno sportininko, kad neužsikrėstumėte nei jis, nei jūs patys.

Būkite pavyzdžiu

Asmeninis pavyzdys yra svarbus bet kuriuo ugdymo aspektu, ne išimtis ir sportas. Akivaizdu, kad ant sofos prie televizoriaus visą laisvalaikį praleidžiančių tėvų raginimai apie sporto naudą nepasiteisins net ir mažam vaikui. Taip pat šeimoje, kurioje fizinis aktyvumas yra neatsiejama kasdienybės dalis, vaikai praktiškai neturi motyvacijos problemų.

Jei nesate „draugiškas“ su sportu, bent jau pakeiskite savo gyvenimo būdą: reguliariai atlikite mankštą, daug vaikščiokite, eikite su vaiku į vandens parkus, gamtą. Parodykite pavyzdžiu, kad judėjimas yra gyvenimas, kad sportas suteikia daug teigiamų emocijų. Taip pat galite organizuoti bendrą veiklą: tai ne tik naudinga, bet ir priežastis praleisti daugiau laiko su vaiku.

Nelyginkite su kitais vaikais

Bet ko tikrai nereikėtų daryti, kai bandote motyvuoti vaiką sportuoti, tai lyginti su bendraamžiais kontekste „Bet Sasha is paralelinės klasės...“. Geriausiu atveju susidursite su dar didesniu pasipriešinimu, blogiausiu atveju susidursite su užsispyrimu, sulaužyta savigarba, vaiko nepasitikėjimu savimi ir visomis iš to kylančiomis problemomis.

Įveskite atlygio sistemą

Neatsitiktinai šis elementas yra sąrašo pabaigoje. Lengviausias būdas vaiką motyvuoti – pažadėti jam atlygį už treniruočių lankymą ir laimėtas varžybas. Niekas nenori praleisti naujo žaislo, dalykėlio ar mėgstamo deserto, tačiau tokia motyvacija nebus tikra, o vaikas pripras prie prekių ir rinkos santykių. Tačiau tai nereiškia, kad vaikai negali būti apdovanoti už pastangas treniruotėse – tiesiog pasirūpinkite, kad vaikas pas juos eitų ne tik dėl dovanų.

Nespauskite

Jei vaikas kategoriškai nenori eiti į treniruotę, yra neklaužada, verkia ar atsisako bandyti, neignoruokite šių įspėjamųjų ženklų. Galbūt priežastis yra treneris, komanda ar per didelis darbo krūvis – identifikavę problemą galite ją išspręsti. Tačiau taip pat gali pasirodyti, kad jūsų vaikas tiesiog nemėgsta sportuoti arba nori užsiimti kuo nors kitu.

Pasikalbėkite su juo nuoširdžiai. Jei, užuot praktikavęs techniką ar mėtęs kamuolį į lanką, jis svajoja išmokti užsienio kalbą, piešti ar giliai mokytis matematikos, suteik jam tokią galimybę. Fizinį aktyvumą iš sporto salės galima perkelti į parką ar namus, treniruotes pakeičiant žaidimais lauke ir išvykomis į gamtą.

Apibendrinkime

Maži vaikai ne visada supranta, ko nori, todėl, išleidę vaiką į skyrių, tėvai turėtų jį subtiliai ir išmintingai vadovauti. Nepriklausomai nuo to, ar planuojate kelti čempioną, ar jūsų tikslas yra mankšta bendram tobulėjimui, sportas apima sunkumus ir sunkų darbą, dėl kurio dažniausiai kyla noras mesti.

Atminkite, kad vaikui sportas turi būti sveikatos ir teigiamų emocijų šaltinis, todėl motyvuoti reikia ir per pozityvumą. Praleiskite daugiau laiko kartu, žiūrėkite filmus ir laidas apie sportininkus, pagirkite vaiką už jo pasiekimus ir būtinai paaiškinkite, kad nesėkmės taip pat yra šios kelionės dalis ir nėra ko jaudintis.

Jei jaučiate, kad jūsų vaiko nenoras sportuoti darosi kategoriškas ir negalite susitvarkyti patys, pasitarkite su treneriu ir nedvejodami kreipkitės į psichologą. Kompetentingi žmonės padės suprasti problemą ir nesužaloti kūdikio.

Mieli skaitytojai, jei mūsų straipsnyje matote klaidą, parašykite mums apie tai komentaruose. Būtinai sutvarkysime. Ačiū!

Šiame straipsnyje bus pasakyta, kaip įskiepyti vaikui įprotį užsiimti fizine mankšta ir kokią sporto įrangą tam geriausia įsigyti.

Žinoma, visi tėvai nori, kad jų vaikai augtų stiprūs ir sveiki, todėl būtina juos išmokyti tinkamos mitybos ir mankštos.

1. Ikimokyklinio amžiaus vaikai, kaip taisyklė, visada yra labai aktyvūs dėl aktyvių žaidimų, tačiau tai nesuteikia pagrindo atmesti jiems rytinės mankštos. Norint sudominti vaiką fiziniais pratimais, verta šį procesą paversti žaidimu.

Pavyzdžiui, paprašykite vaiko parodyti, kaip šokinėja zuikis, kaip katė išlenkia nugarą, pasiūlykite rinkti virtualius grybus nesulenkiant kelių ir pan. Tokie pratimai Rekomenduojama daryti ne daugiau kaip 10-15 minučių kasdien.

Tėvai turi į tai atsižvelgti Vaikams mankštinti reikia ne tik ryte, bet ir visą dieną. , pavyzdžiui, po piešimo ar modeliavimo.

Bendra fizinio lavinimo ir sporto veikla yra labai naudinga su vaikais galite leistis į trumpus bėgimus, slidinėti, čiuožti, važinėtis dviračiais, plaukioti baseinuose ir tvenkiniuose, žaisti badmintoną ir pan. Taip pat idealus variantas būtų su vaikais apsilankyti sporto centruose, kur galėsite puikiai praleisti laiką, atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką visos šeimos labui.

3. Idealus būdas skatinti vaiko domėjimąsi kūno kultūra yra namuose įrengtas sporto kampelis.

Sutvarkyti tokį kampelį tėvams nebus sunku, dalį sporto įrangos galima nusipirkti parduotuvėje, o dalį pasigaminti savo rankomis. Kampe pageidautina turėti horizontalią juostą, sieninius strypus, rutulinius žiedus, taip pat reikia gauti šokdynę, lanką, hantelius vaikams ir specialius kilimėlius. Vaikui augant ir didėjant jo fiziniam aktyvumui, reikia papildyti sporto inventoriaus kolekciją.

Sudominkite vaiką dviračiu Galima nuo mažens, pradedant įprastu dviračio vežimėliu jam augant, reikėtų atnaujinti tokį vaikišką transportą, iš pradžių su triratuku, paskui su dviračiu, tą patį galima pasakyti ir apie paspirtuką.

Labai naudinga ir įdomi vaikui riedučiai, bet neturėtumėte pirkti jų vaikams iki penkerių metų, o mokymąsi jais važiuoti reikėtų pradėti nuo supaprastintų versijų.

4. Kada registruojant vaiką į sporto skyrių Tėvai pirmiausia turi atsižvelgti į paties vaiko norą, jo domėjimąsi tam tikra sporto šaka.

Nesijaudinkite, jei vaikas iš pirmo karto neapsisprendžia dėl jį dominančios skilties, o jas eina ne kartą, tai visai priimtina ieškant idealaus varianto, taip pat neverta įtikinėti vaiko, jei jis teikia pirmenybę pramoginių šokių užsiėmimus, jis turėtų pasirinkti, tiesiog darykite tai patys.

„Kad ir ką jie darė, kad ir kiek įtikinėjo, vaikas nenorėjo eiti į treniruotę!– skundžiasi mama. Ką galiu rekomenduoti? O ar reikia versti vaiką sportuoti, jei jis tam nenusiteikęs? Atsakymą pateikia Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija.

Faktas yra tas, kad tėvai ne visada supranta ir net nesusimąsto, ko iš tikrųjų nori jų vaikas. Be to, jie patys nesupranta. Kodėl tėvams svarbu, kad vaikas sportuotų? Dažnai todėl, kad sportas jiems svarbus. O jei neturi laiko bėgioti ar eiti į sporto salę, svajoja, kad jų vaikai tikrai būtų sportinės formos.

Tėvai, besidomintys sportu

Žiūrime į kaimyno vaiką, sparčiai bėgiojantį su sportiniu krepšiu į lengvosios atletikos treniruotes. Liekna, grakšti mergina užkariauja mūsų širdis savo sudėtingomis figūromis ant ledo. Vaikinas futbolo batais ir marškinėliais su numeriu, per treniruotę paraudęs, eina pasitikinčia ir žvalia eisena.

Tėvai, turintys odos vektorių, dažnai žiūri į tokius vaikus, svajodami apie savo vaikų sportinius pasiekimus. Tai visiškai suprantama - jie mėgsta aktyvų sportą ir sportą patys. Juk sportas – vienas iš odos vektorių turinčių žmonių talentų. Jie yra lankstūs ir vikrūs kūnu, mėgsta rungtyniauti ir žengti į priekį sportinių laimėjimų link. Jų šūkis: „Greičiau, aukščiau, stipriau!

Vaikas gali nesidalyti savo tėvų nuomone ir pageidavimais, nes jis gali neturėti odos vektoriaus. Žinoma, talento sportuoti trūkumas nėra priežastis atsisakyti treniruočių, nes aktyvus gyvenimo būdas yra svarbus kiekvienam dėl sveikatos ir ilgaamžiškumo.

Sportuojantis vaikas

Tik vaikas, turintis odos vektorių, gimsta su noru sportuoti. Jis lengvai įsitraukia į sportą ir su malonumu eina į treniruotes. Su dar didesniu malonumu, įgijęs pakankamai įgūdžių, dalyvauja varžybose, nes siekia užimti prizines vietas. Pasivyti ir aplenkti, aukščiau, greičiau – žmogaus psichikos siekiai, kurie veikia kaip natūralus motyvas siekiant rezultatų sporte.

Privaloma paskata jam bus apribojimų ir draudimų sistema, kuri vadovauja vaikui ir prisideda prie jo domėjimosi sportu ugdymo. Pavyzdžiui, leiskite jam eiti į sporto skyrių, su sąlyga, kad jis kiekvieną kartą atliks visus namų darbus ir ketvirtį baigs be C pažymių. Šia kryptimi svarbu nepersistengti! Tinkami apribojimai tik prisideda prie vektoriaus savybių vystymosi, o nereikalingi apribojimai nuvertina patį draudimą.

Jei vaiką su odos vektoriumi užtenka tiesiog įtraukti į sportą: pajusti konkurencijos skonį ir norą laimėti, tai kitus vaikus reikia atsargiai pratinti prie fizinio aktyvumo. Įprotis sportuoti gali būti išsiugdytas suprantant vaiko vektoriams būdingus polinkius ir norus, sukuriant ypatingą pasitikėjimo ir tarpusavio supratimo atmosferą su juo.

Nesportiškas vaikas

Geriau švelniai priversti vaiką su analiniu vektoriumi sportuoti. Ugdykite jame fizinių pratimų įprotį, nekreipdami dėmesio į prizinius pasiekimus sporte. Toks vaikas gimsta be pranašumo troškimo, jam patinka brolybės ir lygybės sąvokos. Aišku, kad jo kelti čempionu nereikia, nes jo psichikoje nėra sportinių pergalių troškimo.

Svarbu suprasti, kad analinis vaikas įprotį mankštintis su savimi pasiims ir suaugus ir jam visada patiks mankšta. Jis praktikuos taip, kaip mokysi, nes tai žmogus, kuriam pirmoji patirtis be galo svarbi. Tėvams svarbu nuo mažens pratinti vaiką prie kūno kultūros, nes suaugus jam bus sunku savarankiškai išmokti įprasto kūno kultūros.

Jis nesivadovauja mankštos nauda kūnui, jį įkvepia gyvenimas pagal principą „kaip gyveno mūsų tėvai ir seneliai“, taigi ir iš tėvų perimta patirtis. Darydami kūno kultūrą kartu su vaiku, jį papildomai įkvėpsite, nes šeima jam yra vertybė, o tėvai – autoritetas. Toks vaikas yra linkęs paklusti ir gerbti savo tėvus. Iš prigimties darbštus, bet nepritapęs sportuoti, jis užsiims kūno kultūra, mėgaudamasis paklusnumu tėvams, o vėliau ir įpročiu.

Svarbu tinkamai padrąsinti analinį vaiką – pagyrimais. Tinkamai pagirkite už tikras sėkmes, padrąsinkite juos. Būkite kantrūs, neskubėkite, suteikite jam galimybę atlikti fizinius pratimus jam patogiu ritmu. Analinis vaikas jaučia poreikį užbaigti pradėtą ​​darbą – gauti malonumą užbaigęs procesą.

Tinkamiausios sporto šakos tokiems vaikams – irklavimas ir plaukimas, jiems patiks ir važinėjimas dviračiu. Lengvoji atletika ir gimnastika – ne jiems. Iš prigimties lėti ir kruopšti, nelankstūs siela ir kūnu, jie patirs diskomfortą nuo aktyvaus sporto – nepasiseks, vadinasi, nepatiks, kad ir kaip skatintų.

Kaip sudominti protingą vaiką sportu?

Ar vaikai, turintys vaizdo ir garso vektorių, turės polinkį sportuoti ir aktyviai gyventi, priklauso nuo kitų jų vektorių. Tai labai protingi vaikai, todėl dažnai akcentuojamas intelekto ugdymas.

Vaizdinis vaikas turi išvystytą vaizduotės intelektą ir potraukį viskam, kas gražu. Tokiam vaikui labiau tinka šokių užsiėmimai, nes tai – grožis, grakštumas, švelnumas ir judesių glotnumas. Šokių karalienė tikrai bus odos vizuali mergina. Tačiau analinis-vizualinis šokis taip pat gali pasisemti daug malonių įspūdžių ir emocijų. Be to, tokiai merginai bus svarbu išmokti šokti, kad galėtų padoriai atrodyti išleistuvėje ar mokyklos baliuje.

Sveikas vaikas turi abstraktų intelektą ir gabumus tiksliesiems mokslams. Toks vaikas gali visai nesidomėti sportu. Iš visų sporto šakų jis greičiausiai rinksis šachmatais. Tokį vaiką galima įtraukti į sportą aiškinant dvasios ir kūno ryšį, nes šiems vaikams dažnai nuo mažens rūpi kompleksiniai filosofijos klausimai, kūno, proto ir dvasios sąsajų klausimai.

Kaip sudominti vaiką sportu?

Žmogaus kūnas yra tikslus jo vektorių psichinių savybių atspindys. Renkantis vaiko fizinio vystymosi kryptį, svarbu iš pradžių vadovautis jo galimybėmis ir pageidavimais, o tam svarbu suprasti jo psichiką. Tuomet galėsite pasirinkti požiūrį į savo vaiką ir sudominti jį sportu!

Be to, sistemos-vektoriaus psichologijos mokymai padės žymiai pagerinti jūsų santykius su vaiku. Daugelis mokymus baigusių tėvų kalba apie tai:

...Dabar rašau šias eilutes, o akyse kaupiasi ašaros. Kodėl? Nes neįtikėtinai gaila, kad su Jurijaus Burlano sistemine vektorine psichologija nesusipažinau anksčiau, kai sūnui buvo mažiausiai penkeri metai. Tada būčiau žinojęs, kad iš vaikų, turinčių garso vektorių, nereikėtų daryti sportininkų, o verčiau siųsti į muzikos mokyklą. Tada suprasčiau, kad analiniam kūdikiui skubėti draudžiama, jo negalima stumdyti ar skubinti...
...Vis dėlto man pasisekė. Gaunu laiku. Šiandien mano 15 metų sūnus groja gitara, kuria muziką ir praktikuoja vokalą. Jis jaučia didelį pasitenkinimą ir didžiuojasi, kad visa tai pasiekė pats. Sporto neapleido, lengvąja atletika užsiima jam patogiu režimu. Jam nebūtina būti profesionaliu sportininku, užtenka bėgti krosą ir prisidėti prie komandinių varžybų, mokėti daryti prisitraukimus ant horizontalios juostos, daryti atsispaudimus, turėti gerus pilvo raumenis. ..“