Žaliosios arbatos su citrina nauda sveikatai ir patarimai, kaip numesti svorio. Žalioji arbata su citrina: nauda ir žala, receptas, skonis Kuo naudinga arbata su citrina?

Žalioji arbata su citrina

Žalioji arbata su citrina yra naudinga kūnui. yra minimaliai apdorojami, todėl po fermentacijos išlaiko maistines medžiagas.

Naudingos savybės

Karšta žalioji arbata su citrinasusiję su unikalia kompozicija:

• vitaminai C ir P, kurie teigiamai veikia imuninę sistemą;
• vitaminas A stiprina regėjimą;
• B grupės vitaminai mažina cholesterolio kiekį, skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, augimą ir nagų augimą;
• Vitaminas E laikomas natūraliu antioksidantu, turinčiu teigiamą poveikį reprodukcinei sistemai.

Gydomosios citrinų arbatos savybės

Japonijos mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo ilgalaikiai vartotojai. Testo rezultatas:

• širdies patologijos pašalinimas;
• stiprinti kraujagyslių sieneles.

Mažina kraujospūdį

Įrodyta, kad gėrimas normalizuoja kraujospūdį. Išgerkite 2 puodelius gėrimo per dieną. Pirmiausia turite pasikonsultuoti su gydytoju ir pasimatuoti kraujospūdį.

Padeda numesti svorio

Skirtingai nuo juodosios, žalioji arbata su citrina yra veiksminga. Jis degina riebalus, pripildydamas kūną energija. Jis įtrauktas į sportininkų mitybą, nes didina ištvermę. Žalioji arbata yra natūralus antioksidantas, kuriame yra katechinų. Jie normalizuoja medžiagų apykaitą, išsaugo grožį. Antioksidantai užkerta kelią širdies patologijoms, sumažina vėžio riziką.

Ir citrina‒ mažai kaloringas produktas. Vertė 100 ml ˗ viena kalorija. 200 ml puodelyje yra 2 kcal. Viename citrinos griežinėlyje yra 5 kalorijos. Jei į kompoziciją pridėsite cukraus, rodiklis padidės. Į 1 arb. cukruje yra 16 kalorijų.

Ar galima ir kaip gerti žaliąją arbatą su citrina?

Gėrimas padeda nuo įvairių ligų ir streso. Jo pagrindinis komponentas yra teaninas. Tai padeda neutralizuoti radiacijos produktus. Nuolatinis jo naudojimas padeda išvengti streso.

Kitos gėrimo vartojimo indikacijos:

• sklerozės terapija;
• kraujo sumažėjimas;
• menopauzė;
• Urogenitalinės sistemos ligos;
• šalta;
• pykinimas.

Arbatos ingredientai

Galite pridėti citrinos griežinėlių, kad pašalintumėte toksinus, išvalytumėte kepenis ir išvengtumėte patinimo. Tinkamai vartojamas gėrimas turi teigiamą poveikį organizmui. Gėrimą rekomenduojama gerti prieš ir po valgio, prieš fizinę veiklą.

Skanu ir šalta, ir karšta. Tačiau naudojimo pasirinkimas priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Teaters nustato keletą pagrindinių žaliosios arbatos su citrinos griežinėliais ruošimo ir gėrimo taisyklių:

1. Jei vanduo karštas, medus nededamas. Aukštoje temperatūroje keičiasi jo struktūra ir išsiskiria kenksmingi elementai;
2. Citrina naudojama žievelės, sulčių, minkštimo pavidalu;
3. Ne daugiau kaip 2-3 puodeliai arbatos per dieną.

Svarbu!

Vakare geriau vengti gerti karštus gėrimus. Po pietų reikia paruošti silpną, kad išvengtumėte nervinio jaudulio.

Kaip užvirinti

Norint pagaminti skanų gėrimą, būtina. Teaters rekomenduoja naudoti birių lapų žaliąją arbatą ir citrinų sultis. Vandens temperatūra virimui neturi viršyti +80 laipsnių. Arbata pasižymi švelniu geltonu atspalviu. Jis infuzuojamas 2-3 minutes.

Žaliosios arbatos su citrinos griežinėliais virimo taisyklės:

1. Išvalyto vandens naudojimas;
2. Tam tinka stiklinis arba porcelianinis arbatinukas;
3. Išankstinis arbatinuko apdorojimas verdančiu vandeniu.

Žaliosios arbatos su citrina receptai

Laisvų lapų žalioji arbata

Yra keletas žaliosios arbatos su citrina receptų. Arbatos lapelius pašviesinkite, o kai vanduo atvės, įdėkite citrinos griežinėlius. Klasikiniam receptui gaminti naudojama stambialapė veislė, o citrusiniai vaisiai pakeičiami citrinos sultimis.

Karšto gėrimo paruošimo žingsniai:

• arbatinukas apdorojamas verdančiu vandeniu;
• sausi arbatos lapai supilami į indą;
• į virdulį pilamas karštas vanduo (temperatūra +80 laipsnių);
• po 10 minučių arbata išpilstoma į puodelius, įdedama citrinos griežinėlių arba 1 arb. citrinos sulčių vienai porcijai.

Žalioji arbata yra geras gėrimas nuo peršalimo.

Ir medus

Užplikyti arbatos lapeliai su citrusinių vaisių sultimis greitai malšina skausmą. Norėdami nudžiuginti ir sustiprinti imunitetą, į arbatą dedama medaus. Kitos karšto gėrimo savybės:

Arbatai paruošti reikės 1 šaukštelio. sausas užvirinimas, ½citrina ir medusskonis. Arbatinukas iš anksto apdorotas. Tam naudojamas verdantis vanduo. Į indą dedami sausi lapai, kurie užpilami 200 ml verdančio vandens. Kompozicija infuzuojama 5 minutes. Į arbatą dedama citrinų sulčių. Jei vanduo atvėso, įpilkite medaus. Paruoštas gėrimas greitai numalšina troškulį.

Ir imbieras

Mokslininkai nustatė daug naudos iš žaliosios arbatos su citrina ir imbieru. Gėrimas turi ne tik išskirtinį aštrų-rūgštų skonį, bet ir reguliariai vartojamas teigiamai veikia organizmą:

• padidina našumą;
• atjaunina odą;
• valo žarnyną ir kitus virškinamojo trakto organus nuo kenksmingų medžiagų;
• pagreitina medžiagų apykaitą;
• stiprina didelių ir mažų indų sienas;
• pašalina įvairias infekcijas;
• slopina uždegiminius procesus, kurie yra lokalizuoti skirtinguose organuose.

Gėrimui paruošti reikės: 2-3 v.š. l. arbatos lapeliai, šaknies gabalėlis, citrina, 2 litrai vandens. Arbatos virimo žingsniai:

1. Imbiero šaknis nulupama ir susmulkinama;
2. Į indą įpilamas skystis ir imbieras;
3. Kompozicija virinama ant silpnos ugnies;
4. Jei vanduo užvirs, reikia palaukti 5 minutes;
5. Arbatos lapeliai dedami į indą, iš anksto apdorotą verdančiu vandeniu;
6. Po kelių minučių į kompoziciją įtraukiamos citrinos griežinėliai.

Gautas gėrimas filtruojamas.

Ir mėtos

Norint atsikratyti migrenos ir pašalinti menopauzės simptomus, rekomenduojama pasiruošti. Gėrimas stiprina bendrą organizmo būklę, gerina kraujagyslių elastingumą.

Alaus gamybai naudojami nedideli sausi mėtų lapeliai. Gaminant arbatą klasikiniu būdu, naudojamos šviežios šakelės, sumaltos rankomis. Jei naudojami sausi lapai, jie sumaišomi su sausais arbatos lapeliais.

Cinamonas

Į žaliąją arbatą dedama įvairių prieskonių, įskaitant cinamoną. Šio gėrimo pagalba pagreitėja medžiagų apykaita, skaidomi riebalai. Dažniau ši kompozicija yra veiksminga įvairaus laipsnio nutukimui. 1 puodeliui ingredientai naudojami tokiais kiekiais:

• po 1 arbatinį šaukštelį arbatos lapeliai ir maltas cinamonas;
• 2 griežinėliai citrinos;
• 200 ml vandens.

Norėdami paruošti gėrimą, arbatos lapelius turėsite užplikyti verdančiu vandeniu iki +80-+85 laipsnių temperatūros. Atskirai sumaišykite cinamoną ir 2-3 šaukštelius. verdantis vanduo Komponentai sumaišomi ir infuzuojami iki 10 minučių.

Ir melisa

Melisa

Kad nusiramintų, su citrina ir melisa. Norėdami tai padaryti, jums reikės 30 g sauso melisos, 1 litro verdančio vandens, 2 šaukšteliai. medus Melissa užpilama verdančiu vandeniu ir infuzuojama iki 30 minučių. Į kompoziciją pridedamas medus. Tirpalas maišomas tol, kol bičių produktas visiškai ištirps. Per dieną galite išgerti iki 3 puodelių šio gėrimo.

Su cukrumi ir be jo

Galite gaminti žaliąją arbatą su citrina, cukrumi ir be saldiklių. Kad citrina nesumažėtų arbatos lapų kvapo, turite laikytis šios sekos:

1. Vanduo pilamas į virdulį. Kompozicija verda;
2. Arbatinukas su sausais arbatos lapeliais nuplaunamas verdančiu vandeniu. Tokiu būdu arbatos lapeliai pašildomi ir nuplaunami;
3. Alaus gamybai naudojamas vanduo, pašildytas iki +95 laipsnių;
4. Vanduo pilamas į virdulį 1/23. Po 2 minučių pripildoma iki talpyklos kraštų;
5. Virdulys uždaromas dangčiu. Po 6 minučių gėrimas yra paruoštas gerti;
6. Citrina dedama pabaigoje, kai arbata supilama į puodelius. Šiame etape įpilkite cukraus pagal skonį.

Svarbu!

Citrinų rūgštis keičia arbatos spalvą ir sutraukiamumą, į tai atsižvelgiama ruošiant karštą gėrimą. Citriną geriau supjaustyti griežinėliais. Vienam puodeliui reikės 1 viso arba ½lobulės.

Ir gvazdikėliai

Gvazdikas

Kad gėrimas suteiktų daugiau maistingų medžiagų, sustiprintų bendrą skonį, dedama prieskonių. Ši arbata tinka nuo peršalimo. Karšta, pikantiška kompozicija mažina šaltkrėtis, mažina skausmą ir sąnarių skausmus.

Ingridientai:

• 80 g imbiero šaknies;
• 6 gvazdikų;
• 8 vnt. kardamonas;
• 1 cinamono lazdelė;
• sultys iš ½ citrinos;
• 3 arb. arbatos lapeliai.

Arbatos lapai užplikyti karštu vandeniu ir infuzuoti 5 minutes. Imbieras susmulkinamas, kuris vėliau pridedamas prie mišinio kartu su gvazdikėliais, cinamonu ir kardamonu. Ingredientai verda. Į atvėsusią arbatą įspauskite citrinos sulčių ir įberkite cukraus ar kito natūralaus saldiklio.

Ir pieno

Britai mano, kad pienas yra maistingas, lengvai virškinamas, stimuliuojantis ir organizmą stiprinantis gėrimas. Tai laikoma sudėtingu cheminiu produktu, kuriame yra daugiau nei 100 naudingų medžiagų.

Tuo pačiu metu pienas yra blogas. Siekiant pagerinti jo įsisavinimą, produktas praskiedžiamas arbata. Ši kompozicija praturtina organizmą augaliniais riebalais, vitaminais ir baltymais.

Sušvelnina kofeino ir kitų žaliojoje arbatoje esančių alkaloidų poveikį. Naudinga kartu gerti gėrimus ryte ir vakare. Jie suteikia jėgų, gydo inkstų ir širdies ligas, stiprina centrinę nervų sistemą.

Pieno virimo su žaliąja arbata žingsniai:

• žalioji arbata ruošiama atskirai;
• šildomas iki +40-+60 laipsnių temperatūros.

Komponentai sumaišomi. Į gėrimą dedama medaus arba cukraus.

Šalta

Žaliąją arbatą su citrinos griežinėliais galima gerti ne tik karštą, bet ir šaltą. Pastarojoje kompozicijoje yra daug naudingų medžiagų, nes kai kurie jos komponentai nesunaikinami verdančiu vandeniu.

Ledinė arbata greitai numalšina troškulį, apsaugodama nuo dehidratacijos. Amerikos mokslininkai mano, kad gėrimas provokuoja šlapimo pūslės akmenligę. Jame yra sveikatai pavojingo junginio: oksalato. Tai skatina inkstų akmenų susidarymą. Šios medžiagos yra karštoje žaliojoje arbatoje, tačiau gėrimas suvartojamas ne tokiais kiekiais kaip šaltas gėrimas.

Į pastabą!

Yra keli gėrimo preparatai. Pirmiausia atsižvelgiame į tai, kad gatavas produktas laikomas šaldytuve iki 12 valandų. Taip yra dėl to, kad žaliojoje arbatoje, su cukrumi arba be jo, yra per daug maistinių medžiagų, reikalingų mikrobų, bakterijų ir grybelių gyvenimui.

Galite paruošti žaliąją arbatą pagal klasikinį receptą: 1 šaukštelis. arbatos lapai užplikyti verdančiu vandeniu. Kompozicija atšaldoma. Į jį pridedama citrina. Norėdami pagaminti šaltą gėrimą, jums reikės:

1. 200 ml vandens;
2. Arbatos virimas: 2 šaukšteliai;
3. Pusė citrinos;
4. Cukrus;
5. gazuotas vanduo: 150 ml.

Virdulys iš anksto apdorojamas verdančiu vandeniu. Į jį dedami arbatos lapai ir užplikyti karštu vandeniu. Kompozicija užvirs 10-15 minučių. Į ingredientus pridedama citrina ir cukrus.

Gėrimas turi atvėsti iki kambario temperatūros. Jis filtruojamas. Įpilama gazuoto vandens. Gėrimas laikomas šaldytuve. Po 30 minučių žalioji ledinė arbata su citrina yra paruošta gerti. Karštu oru suteikia žvalumo jausmą.

Žala ir kontraindikacijos

Žaliosios arbatos su citrinų sultimis žala- alergija. Citrusiniai vaisiai laikomi pagrindiniu bėrimų, niežėjimo ir kitų alergijos simptomų provokatoriumi. Rizikos grupei priklauso ne tik suaugusieji, bet ir suaugusieji.

Stipri arbatos koncentracija gali... Todėl jis neįtraukiamas į žmonių, kenčiančių nuo širdies ir kraujagyslių patologijų, dietos.

Žaliosios arbatos veislės

Kontraindikacijos gerti gėrimą:

• opa;
• gastritas;
• kitos virškinamojo trakto patologijos, įskaitant padidėjusį skrandžio rūgštingumą;
• kepenų ir inkstų ligos;
• problemų su šlapinimu.

Svarbu!

Kadangi gėrimas turi diuretikų poveikį, jis sukelia papildomą stresą organizmui. Prieš miegą rekomenduojama jo vengti. Tai gali sukelti nemigą. Ryte aplink atsiranda maišeliai ir patinimas.

Dėl citrinų rūgšties, kuri yra citrusinių vaisių dalis, gėrimo negalima gerti, jei turite problemų. Mokslininkai įrodė, kad arbata ardo emalį. Tai nerekomenduojama. Tai padidina rūgštingumą, o tai neigiamai veikia moters būklę.

Draudžiama piktnaudžiauti arbata. Tai sukelia alergiją ir rėmenį. Dažnai kūdikius vargina pilvo diegliai ir diatezė. Norint išvengti šalutinio poveikio, gėrimas turi būti užplikytas ir geriamas teisingai.

Nepaisant šimtmečių senumo arbatos gėrimo kultūros, žmonės sugalvojo pridėti citrinos tik Viktorijos laikų Anglijoje. Ir net tada didžiąja dalimi, nes 1840–1875 metais tai buvo dvi siaubingai madingos egzotiškos naujovės, kurios leido pakviestiems prie stalo pademonstruoti aristokratišką namų šeimininkų skonį ir turtus.

Šiandien taip arbatą geria visas pasaulis, o mitybos specialistai tokiam mitybos įpročiui pritaria šimtu procentų. Abiejų produktų biologiškai aktyvios medžiagos harmoningai papildo ir sustiprina viena kitą. Svarbiausia išvirti kokybišką birią arbatą, o ne supakuotą į maišelius, ir išgerti ne vėliau kaip po pusvalandžio po paruošimo. Dar Senovės Indijoje jie žinojo, kad šviežia arbata yra gyvybės eliksyras, o sena – kaip gyvatės nuodai.

Žemas fermentacijos laipsnis leidžia arbatos lapuose išsaugoti alkaloidus (teofiliną, teobrominą) tik šiek tiek prastesniu nei natūralios kavos kiekiu. Įpilkite į tai vitamino C, ir paaiškėja, kad šis gėrimas naudingas kraujagyslėms – jas plečia, tampa mažiau trapios ir linkusios kauptis cholesterolio nuosėdoms.

Puodelis žaliosios arbatos su citrinos skiltele turi 0 kalorijų ir yra naudingas skonio receptorių jautrumui valgio metu, taip pat gerina skrandžio fermentų sintezę.

Per 12 valandų nuo vartojimo šio gėrimo flavonoidai užkerta kelią smegenų ląstelių žūčiai, kurią, beje, išprovokuoja ne tik stresas, bet ir:

• sėslus gyvenimo būdas;
• pasyvus rūkymas;
• valgyti maistą, kuriame yra daug GMO ir konservantų.

Žymiausių pasaulio mitybos specialistų teigimu, nesaikingas žaliosios arbatos su citrina vartojimas neigiamai veikia nervų sistemą: žmogus jaučia nerimą, agresiją, jam sunku susikaupti ties vienu dalyku.

Žaliosios arbatos su citrina ir medumi nauda ir žala

Tikslinga jį gerti iškart po hipotermijos, kad išvengtumėte karščiavimo, slogos ir gerklės skausmo.

Žalioji arbata su medumi ir citrina gelbsti moteris nuo skausmingų menstruacijų pradžios ir netgi padeda atkurti kraują su daugybe raudonųjų kraujo kūnelių.

Gėrime yra vitamino E – antioksidanto, saugančio ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Dėl to organizmas lėčiau sensta ir sumažėja vėžio tikimybė.

Didžiausias vitamino E kiekis yra Sencha veislės žaliojoje arbatoje.

Jei per dieną išgersite daugiau nei 8–10 puodelių šio gėrimo, galite pabloginti virškinimą ir viduriuoti.

Medų į žaliąją arbatą su citrina reikėtų dėti gėrimui atvėsus iki 65-60 laipsnių. Priešingu atveju medus praras liūto dalį savo naudingų savybių.

Juodosios arbatos su citrina nauda ir žala

Juodoji arbata dažnai sulaukia nepelnytos kritikos – ji per stipri, „išdeginta“ fermentacijos ir kenkia širdžiai. Bet tai miesto legendos.

Dėl jo gamybos technologijos taninai tampa veiksmingesni, todėl šis gėrimas su citrina yra tikra pirmoji pagalba sutrikus virškinimui ir viduriuojant, juolab, kad maloni citrinos rūgštelė malšina pykinimą.

Juodoji arbata su citrina tinka:

• kelti gyvybingumą;
• jūros ligos prevencija;
• migrenos gydymas;
• kraujuojančių dantenų stiprinimas.

Dar praėjusio amžiaus 30-aisiais tapo žinoma, kad įtraukus jį į sveikstančiųjų meniu, pagreitėja pažeistų audinių regeneracija.

Šis gėrimas neigiamai veikia dantų emalį, nudažo jį arbatos pigmentais, taip pat naikina, minkština ir padidina skausmingą jautrumą vaisių rūgštimis.

Daugybė tyrimų įrodė, kad žalioji arbata su citrina yra sveikas gėrimas. Atkuria jėgas ir pagerina nuotaiką. Dėl savo sudėties, kurioje harmoningai dera katechinai, mineralai, vitaminai, aminorūgštys ir kt., gėrimas laikomas geriausiu kūno svorio balansavimui. Arbata gali būti naudinga ir pakenkti organizmui. Yra šio skysčio virimo ir gėrimo taisyklės. Rekomendacijos padeda atskleisti visą naudingą produkto potencialą.

Privalumai svorio metimui

Vaistinį gėrimą sudaro 1500 elementų ir junginių. Tačiau ši informacija taikoma tik aukštos kokybės žaliajai arbatai. Norint pradėti būtinus procesus organizme ir pradėti mesti svorį, svarbu įsigyti tinkamų arbatos lapelių. Gera medžiaga nebus pigi. Jo vidutinė kaina prasideda nuo 100 rublių už 100 g.

Žalioji arbata su citrina

Smaragdiniame gėrime yra šie svarbiausi komponentai:

• Vitaminai (karotinas, C, B grupės, K, PP, U);
• Eteriniai aliejai;
• Kofeino tannatas (kofeinas dėl taninų);
• Mineralai (fluoras, kalis, magnis, kalcis, fosforas, varis ir kt.);
• pektinas;
• polifenoliai (katechinai);
• Alkaloidai (teobrominas ir teofilinas);
• Amino rūgštys ir kt.

Naudingos arbatos augalo savybės atsiranda dėl visų šių elementų idealiomis proporcijomis. Dėl to kompoziciją rekomenduojama naudoti tiems, kurie rūpinasi savo kūnu.

1. Smaragdinė arbata yra galingas antioksidantas. Jis stabdo laisvuosius radikalus, kurie skatina ląstelių kūnų sunaikinimą, taip pat nugali aukštą cholesterolio kiekį. Produktas veikia padidindamas medžiagų apykaitą ir šilumos perdavimą. Kūnas pradeda greičiau apdoroti maistą, po kurio jis nesustoja ir sudegina susikaupusias riebalų sankaupas. Ypač gerai veikia gėrimas, į kurį pridėta medaus ir imbiero.
2. Produkte esančios aminorūgštys ir kofeinas atlieka biostimuliatorių ir antidepresantų vaidmenį. Jie įveikia depresiją. Šios medžiagos, patekusios į kūną, sukelia chemines reakcijas, kurios gali pakelti nuotaiką.

Papildoma informacija. Fiziologiškai aminorūgštys ir kofeino tannatas veikia inkstus ir provokuoja diuretikų poveikį. Rezultatas yra skysčio pertekliaus nebuvimas. Kūnas tampa tonusas, patinimas neatsiranda. Produktas veikia susikaupusias druskas ir gali padėti organizmui jas pašalinti.

1. Arbata gali padidinti organizmo atsparumą. Stipri imuninė sistema nėra jautri patogeniniams mikroorganizmams. Ši savybė dietos metu leidžia žmogui nesirgti ar nusilpti. Imbieras ir cinamonas padės pagerinti efektą.
2. Dėl pektino, kuris taip pat veikia medžiagų apykaitos procesus, gerėja virškinimas. Kartu su vitaminais ir mineralais gėrimas gerai mažina alkį. Vienas puodelis gali sumažinti cukraus kiekį, o besilaikantis dietos žmogus nustoja galvoti apie maistą. Jei arbatą gersite 30-45 minutes prieš pietus ar vakarienę, tai valgant organizmas pasisotins mažesniu maisto kiekiu.

Svarbu!Žalioji arbata yra ilgaamžiškumo eliksyras. Nustatyta, kad smaragdinį skystį mėgstančio gerti žmogaus gyvenimą jis gali pailginti 5-15 metų. To pavyzdys – kinai, kurių ilgo gyvenimo paslaptis slypi žaliojoje arbatoje.

Vaistinį gėrimą sudaro 1500 elementų ir junginių

Citrinos pridėjimas į arbatą

Citrina yra natūralus pirmosios pagalbos rinkinys. Savo turtingoje sudėtyje:

• Vitaminai (A, C, PP, E, B grupė);
• Kalis;
• siera;
• Fosforas;
• kalcio;
• Magnis;
• Geležis;
• Varis;
• Cinkas;
• maistinės skaidulos;
• Organinės rūgštys ir kt.

Visas medžiagas organizmas lengvai pasisavina. Citrina skatina smegenų veiklą, stiprina skeletą, normalizuoja širdies veiklą, gydo peršalimo ligas, gerina imunitetą, valo organizmą. Vaisiai teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus. Dėl šios priežasties jis laikomas vienu geriausių produktų, galinčių atsikratyti papildomų svarų.

Sveika žalioji arbata su citrina virsta energetiniu kokteiliu. Daugelis žmonių domisi klausimu „ar galiu gerti žaliąją arbatą su citrina norint numesti svorio? Atsakymas čia yra aiškiai teigiamas. Šis mišinys yra geriausias asistentas kovojant už liekną juosmenį. Padeda atsikratyti antsvorio ir suteikia odai tonuso.

Dietos metu tiek moterys, tiek vyrai dažnai patiria stresą ir jėgų praradimą. Šiuo atveju žalioji arbata su citrina pakelia nuotaiką ir suteikia energijos.

Pastaba! Smaragdinės arbatos ir geltonųjų vaisių kokteilis laikomas sėkmingu dėl kai kurių šių produktų savybių. Arbata išplauna geležį iš organizmo. Citrinoje, priešingai, gausu šio mikroelemento. Dėl to citrinų gėrimas praturtina organizmą geležimi.

Citrina yra natūralus pirmosios pagalbos rinkinys

Kontraindikacijos

Nepaisant visų teigiamų smaragdo gėrimo su citrina savybių, kai kuriais atvejais jo gerti neverta. Tarp kontraindikacijų:

• Nemiga. Šia liga sergantys žmonės po puodelio gėrimo pajunta jėgų antplūdį ir net su dideliu troškimu negali vykti į Morfėjaus karalystę. Tokiu atveju ekspertai pataria arbatos vakarėlį surengti ryte.
• Žemas spaudimas. Japonijos mokslininkai po daugybės eksperimentų padarė išvadą, kad žaliosios arbatos lapai gali žymiai sumažinti kraujospūdį.
• Nėštumas ir žindymas. Šiuo atveju produktas yra kontraindikuotinas, nes gali išsivystyti alergija tiek motinai, tiek kūdikiui.
• Problemos su virškinimo traktu. Šiuo atveju arbatos lapai padarys daugiau žalos nei naudos. Vienintelis dalykas, kurį dietologai pataria, yra atsisakyti gėrimo, jei naktis. Maišelį virti leidžiama kartą per kelias dienas ir tik prieš pietus.
• Problemos su kepenimis, inkstais.
• Mokslininkai sutaria, kad smaragdinių arbatos lapelių su vandeniu pensininkai neturėtų vartoti dažnai. Pagyvenusio žmogaus organizmas gali sukelti nenuspėjamą reakciją į stimuliuojantį, gaivinantį kokteilį.

Indikacijos

• Žaliąją arbatą gali gerti sveiki suaugusieji, kurie neturi problemų dėl kraujospūdžio, širdies veiklos ar virškinimo trakto.
• Vyrai ir moterys, nepatenkinti savo svoriu, turėtų produktą laikyti namuose.

Papildoma informacija. Kokteilio negalima gerti tuščiu skrandžiu. Tokiu atveju antpilas sukelia galvos svaigimą, virškinimo sutrikimus ir neigiamai veikia skrandžio gleivines.

Gėrimo paruošimo paslaptys

Kad gėrimas būtų kuo veiksmingesnis norint numesti svorio, jis turi būti tinkamai paruoštas. Kai ruošiate maišelį, nepalikite jo puodelyje, kol jis visiškai neužvirs. Kad nesukeltų sutrikimų organizme, rekomenduojama gerti silpną arbatą.

Geras receptas, kaip paruošti antpilą namuose norint numesti antsvorį, yra įsigyti gerą lapų produktą. Kai tik virdulys užvirs, prancūzišką presą ar indą, į kurį bus dedami arbatos lapai, reikia išskalauti verdančiu vandeniu. Į indą dedama 15 g lapų. Tai yra apie šaukštą. Procedūrai tinkamas 70-85 laipsnių vanduo. Netinka verdantis vanduo. Po 2-4 minučių užpilas supilamas į puodelį. Kai tik skystis šiek tiek atvės, įdėkite citrinos griežinėlį. Leidžiama pridėti medaus, bet ne cukraus. Citrusinių vaisių negalima dėti į labai karštą vandenį, nes trūksta vitaminų.

1. Per dieną leidžiama išgerti 3-4 puodelius smaragdo kokteilio.
2. Norint efektyviai numesti svorio, skysčius, tokius kaip kava, soda, kompotai, alkoholis ir kt., rekomenduojama keisti žaliąja arbata.
3. Negerkite gėrimo valgio metu. Geriausia arbatos vakarėlį surengti 30-40 minučių po pusryčių, pietų arba 30-40 minučių prieš valgį. Taip produktas geriau įsisavins.
4. Tabletės ir arbatos gėrimas yra nesuderinami. Šio vaistų vartojimo būdo poveikis gali būti lygus nuliui.
5. Kad ankstesnis svoris niekada negrįžtų, moterys ir vyrai turėtų įpratinti gerti žaliąją arbatą su citrina be cukraus bent 5-7 kartus per savaitę.
6. Šviežias gėrimas geriamas iš karto. Paliekant arbatos lapus praranda savo savybes.

Žalioji arbata su citrina žmonėms gali patikti arba ne, tačiau jos naudą sunku pervertinti. Jei laikysitės visų rekomendacijų ir teisingai gersite gėrimą, per savaitę galite numesti nuo 1 iki 3 kg.

Gardi žalioji arbata su citrina – tai ne tik būdas gerai praleisti laiką prie arbatos puodelio, ši priemonė padės ir peršalus, numesti svorio, normalizuoti kraujospūdį. Išsamiau pakalbėkime apie šio gėrimo savybes ir jo paruošimo taisykles.

Arbata su citrinos skiltele – rusų išradimas. Jei atsidarę meniu europietiškame restorane pamatysite prekę „Rusiška arbata“, tai greičiausiai reikš, kad padavėjas atneš arbatos su citrinos skiltele.

Jei gėrimas bus paruoštas teisingai, jame bus žmogaus organizmui būtinų vitaminų ir mineralų.

Viename puodelyje šildančios arbatos yra:

• eteriniai aliejai;
• įdegio komponentai;
• vitaminai;
• mikroelementai;
• organinės rūgštys;
• pektinai;
• alkaloidai;
• baltymai.

Gėrimo be cukraus kalorijų kiekis yra 1 kcal 100 g Pridėjus medaus ar cukraus, energinė vertė didėja ir priklauso nuo saldiklių kiekio.

Naudingos žaliosios arbatos savybės

Žinoma, juodoji, žalia ir net turkio arbata yra iš to paties augalo. Arbatos lapai keičia savo savybes, pavyzdžiui, spalvą, tik po tam tikro apdorojimo ir fermentacijos.

Kadangi žalioji arbata gaunama minimaliai apdorojant, be fermentacijos ar džiovinimo, ji išlaiko visas maistines medžiagas. Arbatos lapai tik pašalina drėgmę, net spalva išlieka artima natūraliai. Šioje formoje arbatoje yra daug mikroelementų. Tai labai naudinga organizmui.

Žaliojoje arbatoje yra labai daug vitaminų:

• Arbatos lapuose yra vitaminų P ir C, jų daugiau nei citrusiniuose vaisiuose. Teisingai parinktas gamtos vitaminų derinys padeda stiprinti imuninę sistemą.
• Lapuose vitamino A yra šešis kartus daugiau nei morkose.
• Sudėtyje taip pat yra B grupės vitaminų B3 mažina cholesterolio kiekį ir didina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Vitaminas B2 skatina plaukų ir nagų augimą, kovoja su virusais ir bakterijomis.
• Vitaminas E yra natūralus antioksidantas, turintis teigiamą poveikį reprodukcinei sistemai.

Citrinų arbatos privalumai

Gėrimas, pagamintas iš žaliosios arbatos lapų ir citrinos, yra puiki pagalbinė priemonė profilaktikai, taip pat įvairių virusinių ir infekcinių ligų gydymui. Gėrimas padeda stiprinti imuninę sistemą ir atkuria psichines bei fizines jėgas.

Naudingos citrinų arbatos savybės:

• Prakaitavimo aktyvinimas. Ši vertinga savybė padeda sumažinti karščiavimą, atsikratyti nosies užgulimo ir skatina laisvą kvėpavimą;
• Turi teigiamą poveikį kvėpavimo takų valymui nuo gleivių;
• Leidžia kovoti su patogeniniais virusais, kurie ligos metu yra gerklėje ir burnos ertmėje;
• Pagerėja kraujagyslių būklė;
• Suaktyvėja smegenų veikla ir padidėja darbingumas;
• Gaivinantis gėrimas pasižymi senėjimą stabdančiomis savybėmis;
• Gėrimas puikiai numalšina troškulį ir pagerina savijautą.

Gėrimo gydomosios savybės neabejotinos, tačiau, kaip ir bet kuris kitas produktas, jis gali neigiamai paveikti žmogaus organizmą, ypač vartojant per daug.

Gėrimo su citrusais efektyvumas

Reguliariai naudojant galite pastebėti tokį poveikį:

• oda tampa elastinga, grįžta tonusas;
• pradeda gamintis kolagenas;
• celiulito prevencija, o tai ypač svarbu metant svorį;
• skatina plaukų ir nagų augimą;
• Vitaminas C padeda apsisaugoti nuo peršalimo;
• Citrinų rūgštis skatina riebalų deginimą.

Jei gėrimas pagamintas iš aukštos kokybės lapų ir tinkamai užplikytas, jis padės išgydyti ir dezinfekuoti burnos gleivinę, gaivina burnos kvapą ir sustiprins dantenas. Yra nuomonė, kad žalioji arbata su citrina turi profilaktinį poveikį nuo ėduonies.

Arbata pagyvina ir padidina aktyvumą visai dienai. Šie veiksniai yra nepaprastai svarbūs metant svorį, nes šiuo laikotarpiu organizmas patiria stresą, gali pasireikšti per didelis mieguistumas ir nuovargis. Kadangi jokia dieta negali aprūpinti organizmo viskuo, ko reikia, arbata iš žalių lapų ir citrinos padės papildyti maistinių medžiagų trūkumą ir atkurti jėgas.

Nuo kokių ligų geriate arbatą su citrina?

Ką pirmiausia darome susirgę? Užsiviriname citrinų arbatos, apsiklojame šilta antklode ir glostome jaukiai ant kelių sėdintį murkiantį katiną. Katė, žinoma, taip pat yra pagalbininkė, tačiau arbata su citrina – savotiška pirmoji pagalba sergant įvairiomis infekcinėmis ligomis. Tai palengvina gleivinės uždegimą. Šis gėrimas yra natūralus antiseptikas, todėl padeda pagerinti virškinimo procesus organizme.

Arbata su citrina yra savotiška „pirmoji pagalba“ esant pirmiesiems infekcinių ligų simptomams

Kaip numesti svorio su žaliąja arbata

Be gydomųjų savybių, šis gėrimas padės atsikratyti papildomų svarų. Žalioji arbata su citrina skirta svorio metimui naudojama riebalams pašalinti iš organizmo. Kaip žinote, vanduo, patekęs į skrandį, užpildo dalį jo. Tuo pačiu metu žmogus suvalgo nedidelę maisto porciją ir iš smegenų ateina signalas, kad jos jau sočios. To nepastebėdamas žmogus jaučiasi sotus, o organizmas gauna mažesnę kalorijų dozę.

Vieną mėnesį laikantis tokių taisyklių, organizmas pats pripranta prie tokios būsenos. Žmogus lėtai, bet užtikrintai ir saugiai numeta svorio. Ar žinote, kiek kalorijų yra žaliojoje arbatoje? Kilokalorijų skaičius viename puodelyje gryno gėrimo svyruoja nuo 3 iki 6.

Imbiero-citrinos arbata su medumi

• 100 g šviežio imbiero nulupkite ir supjaustykite plonais griežinėliais;
• paimkite 500 mililitrų talpos indą, įdėkite ten šaknų gabalėlius ir virkite ant silpnos ugnies 5–7 minutes;
• Po to imbiero sultinį reikės šiek tiek atvėsinti;
• dabar įdėkite 3-4 skilteles citrinos ir 20 g medaus.

Geriausias šios arbatos priedas – gėlių arba liepų medus.

Kvapi arbata

Kasdieniniam gėrimui vartokite:

• 50 g šviežiai paruošto imbiero, supjaustyto žiedais;
• 100 g džiovintų erškėtuogių;
• 20 g (dviejų šaukštų) raudonėlio;
• 2 valg. l. šaukštai džiovintų figų;
• Mišinį užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite dangčiu ir palikite pastovėti apie 60 minučių.

Jei norite, į arbatą galite įdėti vieną arbatinį šaukštelį medaus.

Su pipirais

Norėdami paruošti dvi arbatos porcijas, vadovaukitės šiuo receptu:

• Vienas valgomasis šaukštas smulkiai supjaustyto arba tarkuoto imbiero;
• mėtų šakelė;
• 1 valgomasis šaukštas. l. šaukštas citrinos sulčių;
• žiupsnelio aitriosios paprikos;
• užpilkite 600 ml verdančio vandens ir šiek tiek atvėsinkite.

Šis gėrimas geriamas karštas. O aitrioji paprika šiuo atveju prisidės prie efektyvesnio riebalų ląstelių skaidymo.

metine arbata

• Paimkite 5 cm imbiero šaknį, supjaustykite plonais griežinėliais (jei šaknis jauna, jos negalima nulupti, užteks tik gerai išskalauti);
• Taip pat 1/2 citrinos supjaustykite griežinėliais;
• virdulyje užvirkite 1 litrą vandens;
• kai verdantis vanduo bus paruoštas, suberkite imbiero šaknį, citrusinius vaisius, 10 g kapotų mėtų ir 5 g čiobrelių (žoles galima džiovinti);
• uždenkite indą su mišiniu ir palikite 10-15 minučių;
• Po šio laiko arbata turi būti filtruojama.

Šis gėrimas labai ramina nervus.

Kaip teisingai virti citrinų arbatą

Kad arbata būtų naudinga, reikia žinoti paruošimo technologiją.

1. Šildomo vandens temperatūra priklauso nuo arbatos rūšies.
2. Paimkite specialų alaus indą. Užpilkite karštu skysčiu.
3. Arbatos lapeliai supilami į arbatinuką, kiekis nustatomas pagal indo tūrį.
4. Užpildykite karštu vandeniu, bet ne verdančiu vandeniu.
5. Palaukite, kol įsigers (5-10 minučių).
6. Supilkite turinį į puodelį ir įdėkite citrinos griežinėlį.

Taip paruoštas gėrimas bus naudingas organizmui ir suteiks malonumą.

Receptai

Norėdami gauti ne tik puodelį aromatingos ir skanios arbatos, bet ir sveikos, turite žinoti tikslų receptą ir visas tokio gėrimo ruošimo taisykles. Gėrimas dažnai vartojamas su medumi, cinamonu, imbieru ir net pipirais. Likusioje straipsnio dalyje pateikiama įdomių receptų, kurie padės paruošti tinkamą ir sveiką arbatą, pasirinkimas. Iš karto atkreipkime dėmesį, kad visos proporcijos skirtos arbatinukams, kurių tūris yra pusantro litro, ne daugiau.

Jei jums reikia kuo greičiau atsikratyti peršalimo ir kovoti su gripu, galite paruošti tokį gėrimą. Arbatą reikia virti įprastu būdu. Tai yra, reikiamą kiekį arbatos lapelių įpilkite į įkaitintą virdulį ir užpilkite karštu vandeniu.

Kai arbata kelias minutes pabrinks, įberkite tarkuotos imbiero šaknies, užteks ir arbatinio šaukštelio. Taip pat reikia įdėti du ar tris puodelius šviežios citrinos ir šiek tiek raudonųjų pipirų, tiesiogine prasme, ant peilio galo. Gėrimui reikia leisti užvirti apie penkias minutes, tada supilti į puodelius.

Jei kamuoja stiprus kosulys, galite šiek tiek pakeisti aukščiau pateiktą receptą ir paruošti sveikos arbatos, kuri padės lengvai atsikratyti kosulio. Taip pat gaminame arbatą. Kai tik jis užvirs, įdėkite šiek tiek tarkuoto imbiero, žodžiu, pusę arbatinio šaukštelio arba pilną šaukštą pagal skonį, žiupsnelį cinamono ir žiupsnelį kardamono.

Leiskite mišiniui stovėti nuo dešimties iki penkiolikos minučių, tada galėsite gerti. Šalta arbata pagal šį receptą taip pat yra skani, tačiau norint, kad gydymas būtų veiksmingas, ji turi būti vartojama šilta.

Jei apsinuodijote ar, pavyzdžiui, šiek tiek pykinate keliaudami traukiniu, padės ir arbata. Užvirinkite žaliąją arbatą įprastame arbatinuke. Kai jis įmirks, reikia supilti į puodelį ir šiek tiek atvėsti. Kai jis atvės, įdėkite citrinos griežinėlį, lengvai pamaišykite su arbatiniu šaukšteliu, kad išsiskirtų sultys. Palaukiame penkias minutes ir galime gerti.

Beje, karšta arbata niekada neužpilkite citrinos. Dėl to dauguma maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, gali būti sunaikintos. Ir dėl to gausite ne tokį sveiką gėrimą.

Imbiero arbatos mėgėjams yra dar vienas naudingas ir patikrintas receptas. Paimkite porą imbiero šaknies gabalėlių ir sutarkuokite smulkia tarka. Ten pridėkite dvi tarkuotas citrinos skilteles. Galite maišyti juos tiesiai puodelyje ar mažame arbatinuke. Tada galite pridėti šiek tiek cukraus ar medaus pagal skonį, o tada užpilkite užplikyta ir šiek tiek atvėsinta žaliąja arbata.

Šis gėrimas padės sustiprinti imuninę sistemą ir išvengti peršalimo ligų.

Užplikykite nedidelį puodą mėgstamos žaliosios arbatos ir leiskite jai tinkamai išvirti, kad visi lapeliai atsivertų ir suteiktų gėrimui visą naudą. Atskirame inde reikia sumaišyti arbatinį šaukštelį tarkuoto imbiero, tris skilteles citrusinių vaisių, žiupsnelį muskato ar cinamono ir tris gabalėlius gvazdikėlių.

Viską reikia kruopščiai sutrinti šaukštu, kad citrinos sultys susimaišytų su prieskoniais. Kai arbata išbrinks ir šiek tiek atvės, šį aromatinį mišinį galite įpilti tiesiai į arbatinuką. Iš mišinio negalima išimti citrinos ir gvazdikėlių griežinėlių. Leiskite jam užvirti dar penkias – septynias minutes ir mėgaukitės vitaminų nuoviru.

Ši žalioji arbata dera ne tik su citrusiniais vaisiais, bet ir su aromatinėmis žolelėmis, tokiomis kaip mėtos. Jei jums patinka ši žolelė, rekomenduojame išbandyti šį receptą.

Vitamininei arbatai paruošti prireiks šaukštelio tarkuoto imbiero, tiesiog dviejų ar trijų mėtų lapelių ir žiupsnelio čiobrelių. Beje, šviežią imbiero šaknį visada galima pakeisti sausa, sumalta. Jei recepte reikalaujama arbatinį šaukštelį šviežio imbiero, galite naudoti pusę arbatinio šaukštelio sauso imbiero.

Visi ingredientai kartu su arbatos lapeliais dedami į arbatinuką, užplikomi ir paliekami užplikyti nuo penkių iki dešimties minučių. Į puodelius dalimis įpilkite puodelį citrinos ir šiek tiek skysto medaus, užpilkite arbata ir mėgaukitės nepakartojamu skoniu bei aromatu.

Kontraindikacijos

Nepaisant visų teigiamų nuostabaus gėrimo su citrina savybių, kai kuriais atvejais jo gerti neverta. Tarp kontraindikacijų:

• Nemiga. Šia liga sergantys žmonės po puodelio gėrimo pajunta energijos antplūdį ir net su dideliu troškimu negali vykti į Morfėjaus karalystę. Tokiu atveju ekspertai pataria arbatą gerti ryte.
• Žemas spaudimas. Japonijos mokslininkai, atlikę daugybę eksperimentų, padarė išvadą, kad žaliosios arbatos lapai gali žymiai sumažinti kraujospūdį.
• Nėštumas ir žindymas. Šiuo atveju produktas yra kontraindikuotinas, nes gali išsivystyti alergija tiek motinai, tiek vaikui.
• Problemos su virškinimo traktu. Šiuo atveju arbatos lapai padarys daugiau žalos nei naudos. Vienintelis dalykas, kurį dietologai pataria – atsisakyti gerti naktį. Maišelį virti leidžiama kartą per kelias dienas ir tik prieš pietus.
• Problemos su kepenimis, inkstais.
• Mokslininkai sutinka, kad vyresni žmonės neturėtų gerti žaliosios arbatos. Vyresnio amžiaus organizmas gali neprognozuojamai reaguoti į stimuliuojantį, gaivinantį kokteilį.

Visi žino, kad žalioji arbata turi daug naudingų savybių. Kinai jį geria nuo neatmenamų laikų ir gali pasigirti puikia sveikata. Mūsų šalyje ilgą laiką jie žinojo tik apie indišką juodąją arbatą. Ir iš įpročio citriną dėti juodai, jie taip pat pradėjo gerti ją pridedant aromatinių citrusinių vaisių. Ar ši arbata sveika? Kaip žalioji arbata su citrina veikia organizmą ir ar tiesa, kad ji skatina svorio metimą? Pakalbėkime apie šio gėrimo paslaptis ir ar jis gali pakenkti.

Žinoma, iš to paties augalo gaunama juodoji, žalia ir net turkio arbata. Arbatos lapai keičia savo savybes, taip pat spalvą, tik po tam tikro apdorojimo ir fermentacijos. Kadangi žalioji arbata gaminama minimaliai apdorojant, be fermentacijos ar vytimo, ji išlaiko visas maistines medžiagas nepakitusias. Arbatos lapuose tik išgaruoja drėgmė, net spalva išlieka artima natūraliai. Šios rūšies arbatoje yra daug makroelementų. Tai labai naudinga organizmui.

Žaliojoje arbatoje yra labai daug vitaminų:

• Arbatos lapuose yra vitaminų P ir C, jų daugiau nei citrusiniuose vaisiuose. Iš prigimties tinkamai parinktas vitaminų derinys padeda stiprinti imuninę sistemą.
• Lapuose vitamino A yra šešis kartus daugiau nei morkose.
• Jame taip pat yra B grupės vitaminų B3, kuris mažina cholesterolio kiekį ir skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Vitaminas B2 skatina plaukų ir nagų augimą. Susidoroja su virusais ir bakterijomis.
• Vitaminas E yra natūralus antioksidantas, turintis teigiamą poveikį reprodukcinei sistemai.

Žaliosios arbatos poveikis organizmui

Prailgina gyvenimą. Japonijoje buvo atliktas žaliosios arbatos tyrimas. Tyrime dalyvavo žmonės, kurie ilgą laiką gėrė žaliąją arbatą. Dešimt metų japonai fiksavo rezultatus. Jie parodė, kad tie, kurie išgerdavo penkis puodelius arbatos per dieną, gyveno ilgiau. Daugelis žmonių atsikratė širdies ir kraujagyslių ligų. Nė vienam iš tirtų žmonių arbata nenukentėjo.

Degina riebalus ir suteikia energijos. Kiekvieną rytą turėtumėte išgerti puodelį žalio gėrimo, kad visą dieną išliktumėte budrūs ir energingi. Tyrimai parodė, kad arbata taip pat turi įtakos svoriui. Jei reguliariai gersite šį gėrimą ilgą laiką, svoris išnyks. Sportuojantiems rekomenduojama gerti arbatą, kuri padidina ištvermę ir papildo energiją po alinančių treniruočių. Tai pagrįstai gali būti vadinamas biostimuliatoriumi. Žalioji arbata turi tik naudą – tai pozityvumo ir geros savijautos gėrimas.

Natūralus antioksidantas. Žaliojoje arbatoje yra daug katechinų, jie padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, išsaugoti jaunystę ir grožį. Antioksidantai apsaugo nuo širdies ligų ir mažina navikų riziką. Antimikrobinės gėrimo savybės anksčiau buvo naudojamos nuo dizenterijos.

Padeda sumažinti stresą. Šios rūšies arbatoje yra teanino. Jis padidina smegenų veiklą, gerina virškinimą ir gali neutralizuoti radiacijos produktus. Reguliariai geriant arbatą, žmogus tampa atsparesnis stresui, retai jam skauda galvą. Teaninas turi teigiamą poveikį psichikai, turintis galimybę atkurti smegenų ląsteles. Jis aktyviai naudojamas sklerozei gydyti.

Mažina kraujospūdį. Norint normalizuoti kraujospūdį, ekspertai rekomenduoja išgerti bent du puodelius žaliosios arbatos per dieną. Taip galite ne tik pamiršti kraujospūdžio problemas, bet ir pagerinti širdies veiklą.

Naudinga moterims menopauzės metu. Pagerina Urogenitalinės sistemos veiklą ir turi priešuždegiminį poveikį.

Naudingos citrinų arbatos savybės

Citrina yra maistinių medžiagų sandėlis. Vartojamas nuo peršalimo, malšina pykinimą, malšina judesio ligą. Kartu su ne mažiau naudinga žaliąja arbata ji sustiprina organizmo apsaugines savybes, stiprina imuninę sistemą.

• Citrina suteikia arbatai malonaus rūgštumo, suteikdama jai papildomą tonizuojantį poveikį. Taip pat pašalina toksinus ir valo kepenis.
• Žalioji arbata su citrina mažina cholesterolio kiekį.
• Jis gerai pašalina skysčių perteklių iš organizmo, neleidžia susidaryti edemai. Turi diuretikų poveikį.
• Sumažina apetitą, po pirmos maisto porcijos žmogus jaučiasi sotus ir jam nereikia papildų.
• Neleidžia susidaryti riebalams, mažina cukraus kiekį.

Kontraindikacijos citrinų arbatai

Toks gėrimas taip pat gali pakenkti, jei juo piktnaudžiausite, gersite dažnai, dideliais kiekiais. Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, turi būti atsargūs. Visiškai negerkite arbatos su citrina, jei turite šių negalavimų:

• su skrandžio opa, ypač paūmėjimo metu;
• sergant gastritu (atsargiai);
• jeigu esate alergiškas citrusiniams vaisiams;
• esant inkstų ligoms, būkite atsargūs, nes diuretikas gali sukelti papildomą stresą sergančiam organui;
• Šio gėrimo nerekomenduojama gerti naktį. Tai gali pakenkti dantų emaliui, jį sunaikinti.

Žalioji arbata su citrina ir svorio netekimas

Viena iš šio vaistinio gėrimo gydomųjų savybių yra tai, kad jis padeda numesti svorio. Jis aktyviai naudojamas riebalų deginimui organizme. Svorio mažėjimas vyksta palaipsniui. Jei prieš kiekvieną valgį išgersite puodelį arbatos, pastebėsite, kad sotumas atsiranda labai greitai. Į skrandį patekęs vanduo užpildo dalį jo. Po nedidelės porcijos maisto smegenims siunčiamas signalas, kad organizmas sotus. Nuolat naudojant šį metodą galima pastebėti, kad organizmas pripranta prie tokios būsenos ir kūnas krenta svoris.

Žaliojoje arbatoje yra labai mažai kalorijų; citrina taip pat yra mažai kalorijų turintis produktas. Todėl tokio gėrimo gėrimas neturės įtakos jūsų mitybai. Žinoma, verta atsiminti, kad net vienas šaukštas cukraus gėrimą papildys 30 kcal. Įtraukiant gėrimą į savo racioną, jis turėtų būti vartojamas be cukraus ir kitų saldžių ingredientų, pyragai ir saldainiai neįtraukiami. Svorio metimo procesą padės išvengti kepto, miltinio ir sūraus maisto. Rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis. Be arbatos su citrina, reikia gerti daug vandens. Tada dieta duos vaisių ir nepakenks organizmui.

Sveiko gėrimo gaminimas

Norėdami paruošti žaliąją arbatą su citrina, kad prisotintumėte kūną vitaminais ir numesti svorio, jums reikės aukštos kokybės žaliosios arbatos ir šviežios citrinos. Geriau imti kokybišką, stambialapę arbatą, nes nuo naudojamos arbatos priklauso gėrimo skonis ir aromatas. Vietoj citrinos galite naudoti šviežiai spaustas citrinos sultis.

Gėrimo paruošimo temperatūra turi būti ne mažesnė, bet ne didesnė kaip 80 laipsnių. Baigta tinkamai paruošta arbata turi būti žalsvos spalvos su geltonu atspalviu. Į jau paruoštą karštą gėrimą reikia įdėti citrinos griežinėlį arba citrinos sultis. Pamirkę 2-3 minutes galėsite mėgautis malonia arbata.