Aromātiskās vannas. Vannas ar ēteriskajām eļļām

Vannas eļļa

Agrāk nezināmais vārds "aromterapija" tagad ir stingri iesakņojies mūsu dzīvē un ir ieņēmis tur savu vietu. Aromterapijas produktus var atrast lielākajā daļā dažādas formas– no svecēm līdz ķermeņa kopšanas līdzekļiem. Vannas eļļa ir iekļauta arī šajā kategorijā un bauda ievērojamu popularitāti. Galu galā vanna ar ēteriskajām eļļām ir nesalīdzināms prieks :) Pietiek ar vienkāršām un vienmēr pieejamām sastāvdaļām un vienu vai vairākām ēteriskajām eļļām, lai pagatavotu savu vannas eļļu vai nu sev, vai kā radošu dāvanu.

Vannas eļļas sastāvdaļas:

• Dekoratīva burka vai pudele ar vāku vai aizbāzni;
• Bāzes eļļa pēc jūsu izvēles (mandeļu, olīvu, saflora un sojas pupu, lai nosauktu tikai dažus);
• Ēteriskās eļļas pēc izvēles (jasmīns, kumelīte, apelsīns, lavanda un citas);
• E vitamīna kapsulas;
• Žāvēti ziedi dekorēšanai (pēc izvēles)

Vannas eļļas sagatavošanas process

1. Izlemiet, ar kādu bāzes eļļu vēlaties sajaukt. To sauc arī par "nesēja eļļu", tā vienmēr jāizmanto kā vannas eļļas vai jebkura cita ķermeņa produkta bāze. Lielākajai daļai ēterisko eļļu augstās koncentrācijas dēļ tās nevajadzētu uzklāt tieši uz ādas. Lai sāktu, paņemiet apmēram 0,5 litrus bāzes eļļas - atkarībā no trauka tilpuma varat uzņemt vairāk vai mazāk.
2. Ieduriet E vitamīna kapsulu ar adatu un izspiediet tās saturu nesējeļļā. Lietojiet ar ātrumu 1 E vitamīna kapsula uz aptuveni 60 g nesējeļļas. Bet, ja ņem eļļu ar augsts saturs E vitamīnu, piemēram, kviešu dīgļu eļļu, varat izlaist šo soli.
3. Izvēlieties, kuras ēteriskās eļļas pievienosiet maisījumam. Citrusaugļu eļļām ir jēga, ja vēlaties iegūt uzmundrinošu vannas eļļu, savukārt kumelīšu un lavandas ēteriskās eļļas piešķirs eļļai relaksējošas īpašības. Pievienojiet ēteriskās eļļas savai bāzes eļļai dažus pilienus vienlaikus un pārbaudiet aromātu, līdz iegūstat vēlamo. Parasti pietiek ar 10 pilieniem ēterisko eļļu pievienot 20 ml bāzes eļļas.
4. Iegūto maisījumu rūpīgi samaisa, lai visas eļļas būtu apvienotas.
5. Iepriekš eļļas traukā ieliekot dažus kaltētus ziedus vai garšaugus, jūs ne tikai izdekorēsiet eļļas pudeli vai burciņu, bet arī piešķirsiet eļļai aromātu.
6. Ielejiet vannas eļļu sagatavotajā traukā un cieši noslēdziet, līdz vajadzēs to lietot.

Pagatavojot eļļu sev, bez problēmām varat izvēlēties sev piemērotu aromātu. Bet, ja nolemjat pagatavot eļļu dāvanai, labāk pajautājiet par saņēmēja vēlmēm. Protams, jūs varat paņemt kosmētikas katalogu un paņemt no tā dāvanu. Vai arī pagatavojiet neitrālu svaigu aromātu, izmantojot, piemēram, citrusaugļu ēterisko eļļu.

Šodien, tāpat kā iepriekš, vanna ar ēteriskajām eļļām sniedz nomierinošu baudījumu, nesteidzīgu relaksāciju un atpūtu bez satraukuma. Siltā smaržīga vanna, ko apgaismo tikai sveces, mūsu ķermenis un smadzenes iegūst maksimālu mieru un laiku meditācijai.

Visvairāk tiek izmantotas nomierinošās vannas ēteriskās eļļas pareizais ceļš atpūsties, nomierināt nervus, mazināt spriedzi muskuļos. Vannā ar smaržīgo eļļu ir tikpat veca kā pasaule. Senie romieši zināja, ka vislabākais veids, kā izbeigt grūto dienu, ir aromavanna, kas ir līdzeklis pret jebkuru stresu.

Japānā veiktie pētījumi liecina, ka pietiek ar 10 minūtēm ūdenī, lai cilvēks varētu uzlabot savu fizisko un garīgo stāvokli.

Ēterisko eļļu izmantošana vannā ir vienkāršākais veids, kā tās izmantot. Ūdens siltums palīdz ādai absorbēt ēteriskās eļļas un vienlaikus ieelpot to aromātu. Par to liecina pats fakts, ka ūdens procedūras liek mums atpūsties un ātri atgūties terapeitiskais efekts smaržīgās aromātiskās eļļas.

Aromātiskās vannas eļļas jāpievieno ūdenim, ievērojot noteiktus noteikumus:

1. Maksimālais daudzums ir 10 pilieni vienā vannā.
2. Sāciet kursu ar 6 pilieniem. Veicot procedūras un novērojot ādas reakciju, devu noregulē uz maksimālo.
3. Vācot ūdeni, nepievienojiet ēteriskās eļļas un procedūras laikā neieslēdziet džakuzi. Pretējā gadījumā gaistošas ​​vielas ātri nokļūst gaisā. Pilienus aromātiskās eļļas pievienojiet tikai vannai, kas piepildīta ar ūdeni.
4. Ūdens tiek maisīts, lai nodrošinātu vienmērīgu ētera sadalījumu.
5. Temperatūrai nevajadzētu būt karstai, bet gan ērtai un ķermenim patīkamai. Optimālā 38°C, uzturēšanās laiks ūdenī 20 minūtes.
6. Pretojieties kārdinājumam pievienot papildu pilienu. Atcerieties: vairāk nav labāk. Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas un to iedarbība saglabājas ilgu laiku.
7. Ēterisko eļļu iepriekš sajauc ar jebkuru bāzes eļļu vai šampūnu un tikai tad pievieno ūdenim. Ja vēlas, to atšķaida ar medu, kefīru, pienu vai uzpilina uz saujas sāls.
8. Pirms lietojat jums nepazīstamu ēteri, ir jāveic plākstera pārbaude.
9. Pirms ūdens procedūras tiek veikta higiēniskā duša.
10. Ēst vajadzētu vismaz 2 stundas pirms ūdens procedūrām, kuras tiek veiktas regulāri ar 1-2 dienu pārtraukumiem.
11. Lai pastiprinātu un turpinātu efektu pēc vannas ar aromātiskajām eļļām, ķermeni nenoslauka ar dvieli. Vajag uzvilkt frotē peldmēteli, apgulties un dzert augu infūzija vai tasi iecienītās tējas.

Padoms! Ja gatavojat vannu zīdaiņiem vai maziem bērniem, pirms pievienošanas ūdenim pietiek ar 1-2 pilieniem kumelītes vai lavandas, kas atšķaidīta tējkarotē piena. Šāda vanna nomierinās, veicinās mierīgu miegu un izdzīs mikrobus. Bērni vecumā no 2 līdz 6 gadiem jau var pievienot četrus līdz sešus pilienus.

Aroma vannas priekšrocības

Aromātiskās vannas eļļas patiešām dara brīnumus. Ja vēlaties, varat tos izmantot ne tikai spa, bet arī mājās, turklāt šī iespēja ir pieejamāka un ērtāka. Procedūras efekts ir pamanāms uzreiz, īpaši, ja tās paredzētas noguruma mazināšanai un relaksācijai pēc darba dienas.

• Ēteriskās eļļas dziedē. Dažas kompozīcijas spēj atvieglot daudzu slimību simptomus, atvieglot uzliesmojumus un ārstēt.
• Vannas eļļu kosmētiskais efekts ir svarīgs sievietēm. Procedūras galvenais mērķis ir gluda, tvirta, elastīga āda bez celulīta, vecuma plankumiem un pīlinga.
• tonis un pozitīvisms. Spilgti, pulsējoši un uzmundrinoši aromāti atmodina, dod enerģiju, liek aktīvi dzīvot katru dienu.
• Palīdzēt ar hormonālo pārspriegumu. Dažas minūtes smaržīgā ūdenī liks justies kā atjaunotai sievietei, mierīgai, nosvērtai un pašpārliecinātai.
• Jūs saņemat garantētu dziļumu nakts miegs ja vanna tiek ņemta vakarā. Tikai īpaši sagatavots sastāvs var nodrošināt līdzīgu labas atpūtas efektu: kumelīšu ēteriskā eļļa (10 k.) spriedzes mazināšanai, 10 k. mandarīns spiediena pazemināšanai, 14 k. lavanda pret bezmiegu, 8 k. vīraks, lai padziļinātu elpošanu.
• Pretiekaisuma īpašības ir ideāli piemērotas muskuļu un galvassāpju, reimatisma un artrīta ārstēšanai.
• Palielina libido. Dažas vannai paredzētas ēteriskās eļļas var jūs uzvilkt uz “noteikta” viļņa, uzlabot maņu uztveri. Izlase: sandalkoka eļļa, kas Indijā atzīmēta kā spēcīgs afrodiziaks; roze, kas saistīta ar romantisko sirds čakru; ilang-ilangs ir pazīstams ar savu spēju palielināt seksuālo enerģiju.

Kam aroma vannas ir kontrindicētas

Noteikti iepazīstieties ar to slimību sarakstu, kuras neļauj lietot aromātiskās vannas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šī procedūra nav ieteicama arī grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Kontrindikācijas slimībām:

Eļļas vannu veidi

Atkarībā no vannas vēlamā efekta, slimības vai mērķa sagatavojiet:

• Vispārēja vai pilnīga, ja procedūra ir paredzēta visam ķermenim. Ieņemiet guļus stāvokli.
• Daļēja vai lokāla. Ietekme ir tikai uz noteikta daļa iegremdējot rokas vai kājas.
• Sēdes vannas.

Terapeitiskā efekta iegūšanai speciālists iesaka procedūru skaitu un biežumu. Vannas ar ēteriskajām eļļām kosmētiskai vai tonizējošai iedarbībai tiek veiktas jebkurā formā, neatkarīgi izvēloties aromātisks līdzeklis kas jums patīk visvairāk. Bet neaizmirstiet par aromātiskās vannas noteikumiem.

Kādas ēteriskās eļļas izvēlēties vannai?

Kad jūs iesaistāties šajā apbrīnojamajā un burvju pasauleēteriskās eļļas, jūs esat iesācējs un ne vienmēr esat pārliecināts, kāda veida vannas eļļa jums ir nepieciešama un kā to izmantot, lai iegūtu efektu.

Ir veselas aromātisko vielu grupas, kurām ir līdzīgs mērķis. Izvēlieties sev eļļu, kas jums patīk pēc aromāta un iedarbības. Starp citu, vienai un tai pašai eļļai vienlaikus var būt vairākas īpašības.

Vannas eļļu īpašības:

1. Tonizējošu eļļu grupa. Tas ietver: citronu, verbenu, rozmarīnu, salviju, greipfrūtu, ingveru, ģerānijas, citronu balzamu, piparmētru, timiānu, pačūliju, muskatriekstu.
2. Nomierinošas, relaksējošas: roze, sandalkoks, apelsīns, bergamote, neroli, citrons, mandarīns, mirres, lavanda, jasmīns, liepa.
3. Pretcelulīta iedarbība eļļās: greipfrūts, krustnagliņas, ciedrs, priede, fenhelis, apelsīns, citrons.
4. Atvieglo aukstuma simptomus: salvija, tējas koks, rozmarīns, eikalipts, kadiķis, lavanda, egle, kumelīte.
5. Jaunības ādai un dvēselei: roze, jasmīns, mimoza, lotoss, sandalkoks, ģerānija, mirre.
6. Aizraujoši un erotiski esteri: salvija, neroli, kadiķis, ilang-ilangs, ģerānija, roze, neroli, muskatrieksts, pačūlija.

Kā lietot cieto vannas eļļu

Daudzpusīgas un viegli apstrādājamas flīzes ir izgatavotas no dabīgām sastāvdaļām. Pamats - augu eļļas ar augstu stearīnskābes un oleīnskābes saturu, kas ir atbildīgas par ādas mitrināšanu un elastību.

Eļļainā tekstūra ļauj tajā saturēt lielu ēterisko eļļu procentuālo daudzumu. Noteikta tehnoloģija nodrošina šķidrajām augu bāzēm cietu konsistenci, kas ievērojami paplašina produktu klāstu. Galvenā struktūru veidojošā viela ir: šī sviests, kakao, cupuaçu, mandeles, avokado utt.

Cietajām vannas eļļām ir trausla, kūstoša tekstūra. Saskaroties ar ādu, tie uzreiz sāk kust. Ja jūs interesē un iegādājāties šādu vannas eļļu, tad jums jāzina, kā lietot cietu produktu. Pēc Jūsu pieprasījuma to vai nu ierīvē tīrā, mitrā ķermeņa ādā, vai arī gabaliņu izšķīdina ūdenī, berzējot ar pirkstiem.

Izmēģiniet abas iespējas un izlemiet, kas jums patīk vislabāk. Ar tiešu ādas "ieziepēšanu" tajā iekļūst lielākā daļa vērtīgo elementu, flīzes eļļas struktūra baro un kopj ķermeni. Dažu minūšu masāža un berzēšana ar smaržīgu "maģiju" sniedz priecīgus baudas mirkļus. Neskalojiet ar ūdeni, ietiniet sevi mīkstā peldmētelī un atstājiet sevi ar lielisku aromātu un greznu eļļu.

Aromātiskas vannas receptes

Nomierinoša vanna depresijai un nogurumam

2 k. krustnagliņu, mandarīnu, eikalipta eļļa. Lavanda 4 k. Sandalkoks, ģerānija, roze, vīraks - jebkurš pēc jūsu izvēles. Deva - 3 pilieni.

Uzmundrinošs – tonusam un sparam

Rozmarīns, verbena, salvija vai citrons. Deva - 4 pilieni. Verbena 5 k., timiāns 5 k.

Bezmiegam un aizkaitināmībai

Lavanda, mimoza, kumelīte 3 k. Mandarīns, piparmētra, lavanda, egle 3 k. Sandalkoks 8 k. un roze 2 k. Neroli un melisa 4 k. Majorāns 3 k., Lavanda 3 k.

Pret locītavu un muskuļu sāpēm

Tiek izmantots 2 eļļu maisījums: kanēlis ar citronu balzamu, ingvers ar verbenu, kadiķis ar piparmētru. Katrs ņem 2 pilienus. Ciedru eļļa 8 k.

Pretcelulīta vanna ar eļļām

Citrons, ciprese, kadiķis pa 2 k. Greipfrūts un bergamots pa 10 k, ģerānija 8 k., Kanēlis 3 k. Apelsīns, greipfrūts un ciprese pa 2 k. Piparmētra, anīss un vetivers pa 1 k, greipfrūts 4 k. , 100 g jūras sāls.

Vanna ar eļļām svara zaudēšanai un harmonijai

Kadiķis 3 k., Rozmarīns, ģerānija un salvija 1 k. Kadiķis, fenhelis un citrons 3 k.

Lai paaugstinātu libido

Neroli 4 k, ilang-ilang 3 k. Pačūlija 5 k., roze 2 k. Salvija 4 k., ilang-ilang 2 k., neroli 2 k.

Ārstnieciskā vanna pret saaukstēšanos

Tējas koks 7 k., piens 1 ēd.k. karote. Tējas koks 4 pilieni, citrons 2 pilieni, timiāns 2 k Citrons 4 k., Priede 4 k., Tējas koks 2 k.

Smaržīgs ir un neparasta dāvana un lielisks kopšanas līdzeklis...? Un tas ir atkarīgs no kādas eļļas tu taisi ziepes!

Skaistumkopšanas industrija neapstājas ne mirkli, nepārtraukti ražojot jaunus produktus ķermeņa un sejas kopšanai, farmaceiti testē efektīvas zāles lai paildzinātu ķermeņa aktivitāti un jaunību. Taču interese par ēteriskajām dabīgajām eļļām ne tikai nepazūd, bet pieaug strauji.

Tas ir saprotams: tie ir izmantoti gadsimtiem ilgi, ieguvumi ir pierādīti, blakus efekti niecīgs. Eļļas ir dabiskas, ekonomiskas un ar elegantu aromātu, kas var iegremdēt jūs sapņos vai likt jums strauji virzīties uz jaunu dienu.

Aromāti mūs ieskauj no pirmā elpas līdz pēdējam elpas vilcienam. Rakstā pastāstīs, kā izmantot aromterapijas spēku savā labā, iemācīs pareizi uzņemt aromavannu un atklās pazīstamo smaržu noslēpumus.

Aromātu brīnumainā ietekme uz cilvēka organismu ir zināma kopš seniem laikiem. senā Ēģipte Un Senā Ķīna. Laika gaitā ēterisko eļļu izmantošana kā zāļu formas pārstāja būt aktuāla tradicionālās medicīnas attīstības dēļ.

Termins "aromterapija" parādījās divdesmitā gadsimta 30. gados, pateicoties franču ķīmiķim Renē Morisam Katehozei. Viss sākās ar to, ka zinātnieks sadedzināja roku. Kā zāles, kam nebija citu iespēju, ķīmiķim bija jāizmanto lavandas ēteriskā eļļa. Veiksmīga un ātra ievainotās rokas atveseļošanās pamudināja zinātnieku padziļināti izpētīt ēterisko eļļu īpašības.

Mūsdienu aromterapija ir metode, kā ar ēteriskajām eļļām ietekmēt cilvēka ķermeni. Aromāti ietekmē veselības fizisko un psihoemocionālo komponentu.

Svarīgi: metode ir zinātniski pamatota, un tās pamatā ir daudz noslēpumu no seno zinātnieku ruļļiem.

Vispārīgi noteikumi par aromātu izvēli terapijai

1. noteikums Visas aromātiskās eļļas tiek izvēlētas, pamatojoties uz individuālajām vēlmēm.

Svarīgi: Mandeļu, jojobas, makadāmijas eļļa tiek uzskatīta par universālām eļļām, kurām nav ierobežojumu lietošanai.

2. noteikums Uzņemot ēterisko eļļu, pārliecinieties, ka attālums starp seju un smaržas avotu ir 5-10 cm. Tas ļaus pēc iespējas pareizi sadzirdēt un novērtēt aromātu.

Padoms. Veltiet laiku un degustējiet aromātiskās eļļas tuvākajā specializētajā centrā vai aptiekā. Noteikti pierakstiet to eļļu nosaukumus, kuras jums patīk

3. noteikums Ne visas eļļas ir piemērotas grūtniecēm un bērniem! Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju.

Svarīgi: Anīsa eļļu lietojiet piesardzīgi bērniem un grūtniecēm. Anīsa pārdozēšana palēnina asinsriti, izraisa ģīboni un intoksikāciju.
Piparmētru eļļa ir bīstama arī bērniem un grūtniecēm. Pārdozēšanas gadījumā tas var izraisīt bronhu spazmas.
Ģerānija, jasmīns, kadiķis aizpilda nepieciešamo smaržu sarakstu īpašu uzmanību ja to lieto "interesantā pozīcijā"

4. noteikums Ja, ieelpojot sev tīkamas ēteriskās eļļas aromātu, jūs

• šķaudīt
• jūt niezi degunā
• sākas asarošana
• vispārēja diskomforta sajūta

no eļļas būs jāatsakās, lai neizraisītu alerģiskas ķermeņa reakcijas

5. noteikums Neļaujiet sevi apmānīt! Mūsdienu zinātne zina apmēram 2000 dažādu ēteri saturošu augu.

Uz ēterisko eļļu augiem nepiemēro:

• aprikoze
• arbūzs
• kokosrieksts
• banāns
• zemenes
• zemenes
• maijpuķīte
• magnolija
• mango
• gurķi
• paparde
• persiku
• ceriņi
• violets
• lotoss
• Ābele

Aromātiskās vannas. Aromātisko vannu priekšrocības cilvēkiem

Vīraki, aromāti, smaržas ir bijuši un paliek neatņemama pasaules civilizācijas sastāvdaļa. Daudzus gadsimtus viņi

• atvēra vārtus uz nezināmām pasaulēm
• saglabāt skaistumu un jaunību
• atjaunot fizisko un garīgo veselību
• atvieglot sāpes
• pamodināta juteklība
• nomierināja

Ēģiptieši izmantoja smaržas kā dabiskus pretsāpju līdzekļus un stimulantus dzemdību laikā.

Aromterapeiti izšķir trīs galvenās ēterisko eļļu grupas:

• normalizēšana
• stimulējot
• nomierinošas

Svarīgi: jebkuras ēteriskās eļļas lietošanas laiks ir 3 nedēļas. Terapeitiskais efekts palielinās no 1 līdz 3 terapijas nedēļām un pēc tam strauji samazinās

Aromterapijas grafikam jābūt šādai secībai:

• 6 dienas - aromterapija
• 1 diena - atpūta

Padoms: aromterapijas laikā izdzeriet līdz 2 litriem tīra ūdens

Kādas aromātiskās eļļas ir vislabākās vannām?

Svarīgi: Aromterapijas eļļām vannas istabā jābūt tikai dabīgām!

Šādas eļļas savā struktūrā nesatur

• olbaltumvielas

Sakarā ar to tie neizraisa akūtas alerģiskas reakcijas.

Pērkot, pievērsiet uzmanību šādiem kritērijiem:

• iepakojums. Augstas kvalitātes ēteriskā eļļa tiek pārdota tumša stikla pudelēs. Vākam jābūt noslēgtam. Eļļas ir ļoti gaistošas ​​un ātri iztvaiko
• cena. Dažādu eļļu izmaksas atšķiras atkarībā no izejvielu izmaksām.Ja visu displejā redzamo eļļu izmaksas ir vienādas, tad tās nav dabiskas

Kādas eļļas aromātiskām vannām labāk nelietot?

Naturalizēts, t.i. izgatavots mākslīgi, eļļas netiek izmantotas aromātiskajām vannām. Šādas eļļas vislabāk izmantot, lai aromatizētu gaisu telpā.

Dabiskā ēteriskā eļļa ir daudzkomponentu ogļūdeņražu savienojums, kas satur no 200 līdz 500 komponentiem. Šādu komplektu nav iespējams nokopēt!

Kā atšķirt dabisko eļļu no sintētiskā produkta?

1. Uzlieciet pilienu eļļas uz papīra dvieļa
   Lēnām velciet salveti pie deguna un ieelpojiet aromātu: ar dabīgām ēteriskajām eļļām aromāts tiek atbrīvots lēni un nepārtraukti, pastāvīgi mainoties aromātiskajām notīm.
2. Dabiskā eļļa ir gaistoša viela. Iztvaikošanas laiks ir atkarīgs no eļļas veida un var būt no 1 līdz 24 stundām

Vanna ar mirtes ēterisko eļļu. Ieguvums

Daudzus gadsimtus mirte tika uzskatīta par galveno augu antiseptisku līdzekli. mūsdienu zinātne miršu klasificē kā organisko adaptogēnu, t.i. vielas, kas var palielināt cilvēka ķermeņa izturību pret negatīvu vides faktoru ietekmi.

Turklāt mirtes eļļa ir lielisks līdzeklis pret

• depresīvi stāvokļi
• bezmiegs
• pārmērīgs darbs un stress

3-4 pilieni mirtes eļļas ir neaizstājams līdzeklis slimību ārstēšanai un profilaksei

• uroģenitālā sistēma
• elpceļi

Šī eļļa stiprinās asinsvadu sieniņas ar varikozām vēnām, flebītu. Tas ir lielisks līdzeklis pret hemoroīdiem.

Kanēļa aromātiskās eļļas vannas ieguvumi veselībai

Psihoemocionālajā līmenī kanēļa eļļa mazina baiļu sajūtu.

Fiziskā līmenī kanēļa smarža

• aktivizē kuņģa-zarnu trakta darbību
• uzlabo elpceļu stāvokli saaukstēšanās laikā
• normalizē vielmaiņas procesus, asinsriti
• mazina sāpes menstruāciju laikā
• kombinācijā ar apelsīnu un eikalipta eļļa palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu
• ir sildošs efekts

Kanēlis ir diezgan spēcīgs afrodiziaks.

Citrusaugļu vannas enerģijai

Citrusaugļu eļļas ir aromterapijas līderi.

Citrusaugļu ēterisko eļļu izmantošana aromātiskajā vannā

• uzlabot vispārējo psihoemocionālo stāvokli (īpaši bērniem un gados vecākiem cilvēkiem)
• būs tonizējoša iedarbība
• stimulē toksīnu izvadīšanu
• normalizē tauku vielmaiņu
• mazina galvassāpes
• labvēlīga ietekme uz koncentrēšanās spēju

Citrusaugļu ēteriskās eļļas ir dabiski imūnmodulatori

Svarīgi: citrusaugļu ēteriskās eļļas palielina fotosensitivitāti. Nevajadzētu ņemt sauļošanās uzreiz pēc šīs grupas eļļu uzklāšanas

Citrusaugļu ēterisko eļļu grupā ietilpst

• apelsīns
• mandarīns
• citronu
• greipfrūts
• bergamote
• kaļķakmens
• petitgrain

Ja nav laika aromvannai, uzmundriniet sevi ar šādu no apelsīna mizas izgatavotu aromātisko lampu:

Salvijas ēteriskā eļļa. Aromātiskās vannas ar salvijas eļļu

Salvija ir homeopātu iecienīta.

Salvijas ēteriskā eļļa ir daudzšķautņaina:

• mazina sāpes reimatisma, neiralģijas gadījumā
• uzlabo elpceļu stāvokli ARVI laikā
• noņem lieko holesterīnu
• ir dabisks spazmolītisks līdzeklis
• normalizē fizisko un garīgo aktivitāti
• neaizstājams sieviešu veselībai:
  • pārkāpjot ikmēneša ciklu
  • ar sāpīgām menstruācijām
  • ar dzimumorgānu infekcijām
  • atvieglo menopauzi
• iekļauts kompleksajā terapijā narkotiku atkarības ārstēšanā

Vannas ar ēteriskajām eļļām, kas rosina ēstgribu un vannas, kas izraisa miegainību

Ēteriskās eļļas, kas uzlabo apetīti, ietver:

• apelsīns
• bergamote
• kalmes
• mandarīns
• eņģeļa sakņu eļļa

Svarīgi: Pirms ēterisko eļļu lietošanas noteikti izlasiet lietošanas instrukciju. Dažas no eļļām (piemēram, kalmes) var izmantot tikai inhalācijām!

Labs miegs palīdzēs:

• bergamote
• kadiķis
• mirres
• ciprese
• mandarīns
• apelsīns
• neroli
• lavandas
• vīraks
• vaniļas
• salvija

IN Šis gadījums, visas eļļas ir apvienotas viena ar otru un var būt relaksējoša maisījuma sastāvdaļas.

Svarīgi: Kopējais aromātiskās vannas eļļas daudzums nedrīkst pārsniegt 4-5 pilienus!

Padoms. Neeksperimentējiet ar smaržvielām tieši pirms gulētiešanas. Efekts var būt gluži pretējs, jo mēs visi atšķirīgi reaģējam uz smaržām.

Aromātiska vannas sāls. Aromātiskās sāls vannas priekšrocības

Ēteriskajām eļļām ir viena ļoti svarīga iezīme: Tos nevar izmantot bez pamatnes.

Kā bāzes vielu aromātiskajām vannām izmantojiet:

• bāzes eļļa (piemēram, olīvu) - 10-15 ml
• piens - 200 ml
• krējums - 2-3 ēdamk. l.
• sarkanvīns - 100 ml
• šķidrs medus - 2-3 ēdamk. l.
• jūras sāls - 300 g uz ½ vannas ūdens

Jūras sāls iedarbību ir grūti pārvērtēt, un kombinācijā ar ēteriskajām eļļām šādam sāls ir vienkārši maģisks efekts.

Vannas sāls pagatavošana ir pietiekami vienkārša:

• ielieciet nepieciešamo sāls daudzumu lina maisiņā (var aizstāt ar marli)
• piliniet ēterisko eļļu uz sāls tādā daudzumā, kas atbilst ieteiktajiem standartiem
• kārtīgi sakratiet
• ielieciet maisu ūdenī

Svarīgi: vannai labāk ņemt rupjo jūras sāli

Video "Kā savām rokām pagatavot vannas sāli bērniem" pastāstīs, kā palutināt savus mīļos bērnus viņu veselības labā.

VIDEO: Kā ar savām rokām pagatavot vannas sāli bērniem. Meistarklase/Mīļākie bērni

Aromterapija ir sarežģīts process ar saviem noteikumiem. Terapijas gala rezultāts ir atkarīgs no tā, cik nopietni jūs uztverat šos noteikumus:
1. noteikums Pirms doties aromātiskajā vannā, rūpīgi jāiztīra ķermenis. Tas ne tikai noņems netīrumus, taukus, atmirušās ādas daļiņas, bet arī atvērs poras.
2. noteikums Vannas laikā un pēc tās nav ieteicams lietot papildus mazgāšanas līdzekļi: želejas, putas, ziepes
3. noteikumsŪdens temperatūra nedrīkst izraisīt svīšanu. Optimāli temperatūras režīms aromātiskās vannas - 38⁰С
4. noteikums Vannā labāk ieiet 1,5-2 stundas pēc pēdējās ēdienreizes un 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas
5. noteikums Aroma vannas ilgums ir 15-20 minūtes
6. noteikums Pēc vannas uzņemšanas nesausiniet ķermeni. Pietiek viegli noslaucīt ādu ar dvieli
7. noteikums Pēc aromterapijas jums jānoguļ ½ -2 stundas

Video raksta beigās pastāstīs dažus pazīstamo garšu noslēpumus.

Video: Jaunības eliksīrs. Afrodiziaki. Mīlestības noslēpumi. Ēteriskās eļļas. Senie mīlestības un laimes rituāli

Ir ļoti grūti atrast meiteni, kurai nepatīk gulēt silta vanna. Tikai daži cilvēki zina, ka, pievienojot ūdenim dažus pilienus ēteriskās eļļas, jūs varat ne tikai izbaudīt ūdens procedūras, bet arī piešķirt savam ķermenim pārsteidzošu aromātu.

Ir vērts atzīmēt, ka aromavanna var ne tikai piešķirt ķermenim patīkamu smaržu, bet arī padarīt ādu maigu, elastīgu un skaistu. Vanna ar ēteriskajām eļļām lieliska iespēja atkal justies jauns un pievilcīgs.

Kādas priekšrocības sniedz vanna ar ēteriskajām eļļām?

Ir vērts atzīmēt, ka dižciltīgi cilvēki pirms daudziem gadiem ņēma šādas vannas. Izmantojot šo procedūru, jūs varat patiesi atpūsties. Šis lielisks veids tiešām atpūsties pēc grūtām darba dienām.

Patiesībā ļoti maz cilvēku zina, ka aromavanna ir veids, kā atpūsties un nedaudz dziedināt. Ar aromvannas palīdzību var atjaunot normālu asinsriti. Daudzi ārsti arī iesaka Ūdens attīrīšana tiem, kas ir ļoti ilgu laiku neguļ pietiekami daudz vai cieš no bezmiega naktīm.

Ja jūs nolemjat vannā ar ēteriskajām eļļām, jums jāzina, ka efekts atšķirsies atkarībā no izmantotā ekstrakta.

Ar aromvannu palīdzību var normalizēt vielmaiņu, kā arī iegūt brīnišķīgu tonizējošu efektu. Patiesībā šāda vanna ir ne tikai ļoti patīkama procedūra, bet arī ļoti noderīga. Daudzi eksperti aromterapijas jomā iesaka tos lietot cilvēkiem, kuri cieš no tādām slimībām kā:

• Hipertensija;
• Neiroze;
• Dzimumorgānu iekaisums;
• Dermatoze.

Ar kvalitatīva ēteriskā ekstrakta palīdzību jūs varat nomierināties, atpūsties un dažreiz arī aizraut.

Kā pagatavot vannu ar ēterisko eļļu?

Ir viena izplatīta kļūda, ko daudzi cilvēki pieļauj, gatavojot aromātisko vannu. Ēteriskās eļļas nešķīst parastajā ūdenī, tāpēc, pievienojot eļļu tieši ūdenim, efekta nebūs. Lai ēteriskā eļļa piepildītu savu noderīgas funkcijas, ir vērts to atšķaidīt ar emulgatoru.

Kas darbojas kā šis īpašiem līdzekļiem? Patiesībā šeit nav nekā sarežģīta. Jūs varat atšķaidīt ēterisko ekstraktu ar:

• Kefīrs;
• Medus;
• Krēms;
• piens;
• Sāls.

Daudzi neapzināti izmanto dušas želeju vai vannas putas kā emulgatoru. Patiesībā labāk to nedarīt, jo šie līdzekļi ļoti bieži satur kaitīgās vielas. Pirmkārt, tas nav īpaši noderīgi jūsu ādai, un, otrkārt, visas eļļas pozitīvās īpašības tiks neitralizētas.

Ja runājam par normām, tad ir vērts atzīmēt, ka vannai jāpievieno ēteriskā eļļa pēc principa viens eļļas piliens uz desmit litriem ūdens. Neskatoties uz šīm normām, jums jāzina, ka, pirmo reizi dodoties aroma vannā, jums vajadzētu pievienot minimālā summa eļļas izspaidas. Jums jāsāk ar četriem līdz pieciem pilieniem visam tilpumam un pēc tam pakāpeniski jāpalielina šis daudzums līdz desmit līdz vienpadsmit pilieniem.

Ir ļoti svarīgi to vairāk saprast precīzu summu jums pašam jānosaka būtiskais līdzeklis atkarībā no vannas tilpuma, kā arī no jūsu svara.

Kā uzņemt aromātisko vannu. aromterapija

Vannas ar ēteriskajām eļļām

Vannas ar ēteriskajām eļļām, eļļas pret celulītu

Kā izvēlēties aromātiskā vanna. Kā pagatavot aromātisku vannu

Relaksējoša ķermeņa vanna (piens, medus, apelsīnu eļļa, sāls)

Tonizējoša aromāta vanna. Kā pagatavot aromātisku vannu

Ir daži noteikumi, kas attiecas uz pareizu aromātisko vannu uzņemšanu. Pirms peldes ir jāizmēra ūdens temperatūra. Speciālisti uzskata, ka temperatūra 36-37 grādi pēc Celsija tiek uzskatīta par normālu. Jūs varat palikt vannā, pievienojot ēteriskās eļļas, ne vairāk kā piecpadsmit minūtes.

Tāpat jāapzinās, ka aromavanna nav savienojama ar ķermeņa mazgāšanu. Šajā gadījumā, gluži pretēji, pirms šādas procedūras veikšanas ir jānomazgā dušā. Tas ir nepieciešams, lai pilnībā attīrītu ādu no netīrumiem un putekļiem.

Pēc dušas vislabāk ir labi berzēt ķermeni ar dvieli. Bet pēc aromātiskās vannas vislabāk ir vienkārši noslaucīt ādu ar dvieli un to daudz nerīvēt. Daudzi eksperti aromterapijas jomā iesaka pēc procedūras vienkārši atpūsties un izdzert tasi smaržīgas zāļu tējas.

Kādi ir aromterapijas veidi?

Ir vairāki aromterapijas veidi. Pacelt piemērots izskats atkarībā no tā, cik daudz laika jums ir, un atkarībā no jūsu bažām.

• Kopīga vanna. Šajā gadījumā mēs runājam par procedūru visam ķermenim uzreiz.
• Vietējā pirts. Šis veids ir piemērots tiem, kas vēlas iegūt pozitīva ietekme Priekš atsevišķas daļasķermeni, piemēram, rokas vai kājas.

Jāņem vērā, ka deva ir atkarīga arī no veida. Ja vēlaties savām rokām pagatavot vietējo vannu, tad jums pietiks ar trim pilieniem ētera. Ja mēs runājam par sēžamo vannu, tad vienkārši paņemiet divus pilienus.

Ja aromvannas lietojat ne tikai prieka un skaistuma uzturēšanai, bet ar terapeitiskais mērķis, tad vislabāk ir sazināties ar augsti kvalificētu speciālistu, kurš pastāstīs, kādu eļļu vislabāk lietot. Tāpat ārstam vajadzētu nozīmēt noteiktu ārstēšanas kursu ar aromterapiju, kas jums ir jāiziet.

Kā izvēlēties pareizo ēterisko eļļu vannai?

Pirms sākat šo patīkama procedūra, jums pašam jānosaka, kādu efektu vēlaties iegūt.

• Ja vēlaties iegūt tonizējošu efektu, vislabāk ir izvēlēties tādas eļļas kā citronu, priežu, kanēļa, ingvera vai verbenas. Papildus ādas tonizēšanai tie spēj normalizēt arteriālais spiediens kā arī palīdz atbrīvoties no celulīta.
• Ir situācijas, kad pēc spēcīga stresa situācija Jums vienkārši jāatpūšas, jāatjaunojas un jāatpūšas. Labākais veids, kā to izdarīt, ir aromāta vanna. Šādiem nolūkiem ir piemērotas lavandas, ilang-ilang, jasmīna eļļas.
• Ja vēlaties vienkārši atpūsties silts ūdens un tajā pašā laikā atsvaidziniet ādu, jums vajadzētu sagatavot vannu ar rozmarīna vai greipfrūta ēteriskajām eļļām.
• Visbiežāk sievietes dod priekšroku aromātiskajām vannām, lai atbrīvotos no noguruma. Šajā gadījumā mēs runājam par smagām darba dienām. Daudzi vēlas labi atpūsties pēc piecām darba dienām un uzkrāt spēkus nedēļas nogalei. Šādiem nolūkiem vislabāk ir izmantot ēteriskās eļļas no mandarīna vai eikalipta.

Ir vērts atzīmēt, ka aromātiskās vannas pagatavošanai nav nepieciešams izmantot tikai viena veida eļļu. Ēteriskos ekstraktus var kombinēt savā starpā. Patiesībā, ja izveidojat pareizo kombināciju, jūs varat iegūt daudz vairāk. labvēlīga ietekme un patiesi unikāls aromāts, kas iesūksies jūsu ķermenī ilgu laiku.

Ir ļoti svarīgi, lai pirms došanās aroma vannā pārbaudītu, vai jums ir alerģiska reakcijaēteriskajai eļļai. Lai to izdarītu, jums ir jāveic ļoti vienkāršs tests. Ieslēgts mazs gabalsāda, jums ir nepieciešams uzklāt nedaudz ēteriskās eļļas un skatīties šo vietu.

Ja jūtat diskomfortu, dedzināšanu, niezi un šis ādas laukums kļūst sarkans, nevajadzētu lietot šo ekstraktu un labāk meklēt kādu citu aromātisko vannas produktu.

Tāpat pirms produkta iegādes rūpīgi jāizpēta, kad tas ir izgatavots, jo zemas kvalitātes viela nedos nekādu pozitīvu efektu. Pirms pirkšanas pievērsiet uzmanību arī iepakojumam.

Katru dienu sievietei ir jāpārvar daudzas grūtības, jāpārtaisa milzīga lietu kaudze. Un bieži vien līdz vakaram vairs nevaram apstāties, viss skrien, kaut kur skrien. No šāda dzīves ritma pasliktinās miegs, ir pastāvīga noguruma sajūta, apātija un slikts garastāvoklis. Kā izvairīties no šīm nepatīkamajām parādībām? Ļoti vienkārši. Apstājieties un beidzot veltiet laiku sev. Viens no visvairāk vienkāršus veidus ir aromātiskas vannas ar ēteriskajām eļļām. Jums nekas nav jāsagatavo iepriekš, jums nav jātērē daudz laika procedūrai. Un šādu vannu efekts pārsniegs visas cerības. Galu galā tie palīdz ne tikai nomierināties, bet arī rada kosmētisku un pat ārstniecisku efektu.

Aromātiskās vannas ir izmantotas kopš seniem laikiem.- ne tik daudz atpūtai, bet gan ārstēšanai. Galu galā mūsu senči zināja ne sliktāk par mums, ko dziedinošs spēks paslēptas augos, uzlējumos un ēteriskajās eļļās. Ir zināms, ka in Senā Grieķija sievietes no bagātām mājām pievienoja vannai rožu eļļu, lai viņu āda būtu gluda un samtaina. Un Kleopatra ņēma šādas vannas katru dienu.

Ēterisko eļļu priekšrocības

Mūsdienu kosmetoloģija pētījumu gaitā ir apstiprinājusi pareizību tautas receptes. Galu galā ēteriskajām eļļām ir pretiekaisuma iedarbība, tās stiprina imūnsistēmu, tonizē, atjauno un attīra ādu, palīdz cīņā pret lieko svaru un celulītu. Šīm vielām ir dažāda ietekme uz cilvēka ķermeni. Tāpēc jums vajadzētu izvēlēties eļļu, kas vislabāk tiek galā ar konkrēto problēmu.

Kā uzņemt vannu ar ēteriskajām eļļām

Lai gūtu vislielāko labumu no uzņemšanas vanna ar ēteriskajām eļļām jums jāzina, kā tos pareizi lietot.

• Neizmantojiet pārāk daudz ēteriskās eļļas aromātiskajā vannā. Pārdozēšana var izraisīt ādas kairinājumu vai galvassāpes. Ieslēgts liela vanna Pietiek ar 3-4 pilieniem eļļas.
• Vannai nav jēgas pievienot eļļas, jo tās ūdenī nešķīst.. Šāda vanna var būt pat kaitīga. Vispirms jebkurai bāzei jāpievieno eļļa un rūpīgi jāsamaisa. Par pamatu var ņemt pienu, pietiek ar vienu glāzi. Arī medus, krējums, kefīrs un skābais krējums ir lieliski piemēroti, tiem vajag ne vairāk kā 3 ēdamkarotes. Vai arī jūs varat izšķīdināt ēterisko eļļu bāzes eļļā, piemēram, mandeļu eļļā. Tad pamati jāņem apmēram 10-15 ml. Dažreiz ēterisko eļļu atšķaida jūras sālī.
  

  Šādas vannas efektivitāte būs lielāka, jo pati sāls ir noderīga. Lai to izdarītu, paņemiet apmēram 4 ēdamkarotes sāls, ielieciet to lina maisiņā (var vienkārši ietīt marlē) un pievienojiet tur ēterisko eļļu. Maisu vajag nedaudz sakratīt un tad nolaist ūdenī.

• Šīs procedūras laikā ir svarīgi ievērot ūdens temperatūru.. Nelietojiet pārāk karstu ūdeni, tā temperatūra nedrīkst pārsniegt 38 ° C. Pretējā gadījumā organismā palielināsies svīšanas process, kas novērsīs labvēlīgas vielas aktīvi iekļūt ķermeņa porās. Labs veids pārbaudiet, vai tā ir pārāk karsts ūdens, - paskaties spogulī. Ja tas aizsvīst, vanna ir jāatšķaida ar aukstu ūdeni.
• Procedūras laikā neizmantojiet citus kosmētikas līdzekļus.- želejas, šampūni, ziepes utt. Vielas, kas veido šos produktus, samazina procedūras rezultātu.

• Ir svarīgi iepriekš ieplānot vannu. Jūs nevarat ēst cieši vēlāk kā 1,5-2 stundas pirms procedūras. Pašai procedūrai vajadzētu ilgt vismaz 10 un ne vairāk kā 20 minūtes. Ar ilgāku vannas laiku var panākt pretēju efektu. Vannas jālieto regulāri, bet ne katru dienu. Vislabāk ir veikt 1-2 dienu pārtraukumu.
• Pēc procedūras neslaukiet sausu. Pēc vannas uzņemšanas eļļas kādu laiku iesūksies ādā. Vislabāk ir pagaidīt, kamēr ķermenis nožūst pats, vai arī uzreiz pēc vannas uzvilkt siltu halātu. Arī pēc šādas procedūras nav vērts attīstīties enerģiska darbība. Ir svarīgi ļaut ķermenim atpūsties. Lai to izdarītu, varat apgulties, dzert zāļu tēju vai lasīt savu iecienītāko grāmatu.

• Neskatoties uz nelielo ēteriskās eļļas devu, tai ir diezgan spēcīga terapeitiskā iedarbība. Tāpēc cilvēkiem ar smagām slimībām jābūt piesardzīgiem ar šādām procedūrām. Šādas slimības ir onkoloģija, stenokardija, epilepsija, cukura diabēts, aknu ciroze, koronārā sirds slimība, tromboflebīts, hronisks hepatīts, glomerulonefrīts, dermatīts, akūts iekaisuma procesi un "raudošās" mikozes. Arī grūtniecēm ēteriskās eļļas jālieto uzmanīgāk. Īpaši tas attiecas uz jasmīnu, piparmētru, ģerānijas un kadiķu eļļām. Viņiem ir diezgan spēcīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Lai nekļūdītos ar eļļas izvēli, varat sazināties ar aromterapeitu.
• Nepērciet sintētiskās ēteriskās eļļas. Tos ir gandrīz neiespējami atšķirt no dabiskajiem. Bet eļļa tumšā pudelē un diezgan augsta cena, visticamāk, ir dabiska. Ja veikalā vai aptiekā visām eļļām ir aptuveni vienāda cena, tad šīs eļļas ir sintētiskas.

Vannas receptes ar ēteriskajām eļļām

Var izmantot, lai panāktu kosmētisku efektu vai nomierinātu. Šajā rakstā ir uzskaitīti visvairāk efektīvas receptes dažādu mērķu sasniegšanai.

Nogurumam un kairinājumam vannai jāpievieno 3-4 pilieni lavandas eļļas. Tas palīdzēs atjaunot spēkus, nomierināties, uzlabos miegu. Arī ar stresu un spēcīgu spriedzi varat izmantot sandalkoka, ģerānijas, vīraka un rožu eļļu. Pietiek lietot šīs eļļas 2-3 pilienu apjomā.

Ja, gluži pretēji, jums ir nepieciešams uzmundrināt, piepildiet ķermeni ar enerģiju un dodiet sev spēku, tad citrusaugļi nāks palīgā. Ir svarīgi arī nepārsniegt devu, pietiek ar 3-4 pilieniem. Tonusu paaugstināt palīdzēs arī rozmarīna, verbenas un salvijas eļļas.

Neatkarīgi no nervu spriedze bieži vien var sanākt un muskuļots. Bieži tas notiek ar sportistiem vai vienkārši cilvēkiem, kuri smagi strādā fiziski vai trenējas sporta zālē. Lai palīdzētu ķermenim atslābināties, jāieiet vannā ar eļļu, kanēļa un melisas, ingvera un verbenas vai kadiķa un piparmētru maisījumu. Katra no abām eļļām jāuzņem 1-2 pilienu daudzumā.

Kad ārā ir auksts, ļoti svarīgi ir laikus iesildīties, lai nesaslimtu. Šim nolūkam ir lieliski piemērota timiāna, citrona vai priedes ēteriskā eļļa.

Ar muskuļu sāpēm un sāpēm locītavās varat lietot ciedra eļļu. Tas palīdz mazināt sāpes.

A ja vēlies sevi nedaudz uzmundrināt un uzlādēt pozitīvas emocijas, varat mēģināt vannai pievienot ilang-ilang vai sandalkoka eļļu.

Ir zināms, ka daudzas ēteriskās eļļas ir afrodiziaki. Un kas padarīs sievieti jutekliskāku, ja ne aromātiskā vanna? Šim nolūkam ļoti labi der pačūlijas, ilang-ilang vai neroli eļļa. Šāda vanna ne tikai palīdzēs pareizi noskaņoties, bet arī piešķirs ādai patīkamu aromātu.