Infrasarkanās pirts derīgās īpašības. Kas ir infrasarkanā pirts – tās priekšrocības un kaitējums

Par infrasarkanajām pirtīm
IR viļņa garums
Sesijas ilgums
Ķermeņa individuālās īpašības
Infrasarkanās saunas dziedinošais efekts

Infrasarkanā pirts ir diezgan jauns procedūras veids. Pēc izskata tas nemaz neatgādina standarta pirti. Infrasarkanā pirts ir neliela kabīne, kuras iekšpusē ir atbilstoši sildītāji, piemērs ir redzams fotoattēlā.

Līdz šim tikai daži cilvēki zina, kas ir šīs ierīces un kam tās ir vajadzīgas. Daži cilvēki ir pārliecināti, ka tie nes beznosacījumu labumu ķermenim, bet citi uzskata, ka tie arī nodara kaitējumu. Kādas tad ir infrasarkanās pirts priekšrocības un kaitējums?

Pirmkārt, nav par ļaunu izdomāt, kas ir infrasarkanā sauna. Tajā cilvēka ķermenis tiek uzsildīts caur siltuma viļņiem, kas nāk no infrasarkanajiem sildītājiem. Siltums no tiem ir mīksts un patīkams, tas sasilda nevis gaisu, bet gan pašus priekšmetus. Karstuma viļņi iekļūst cilvēku ķermeņos līdz 4 centimetru dziļumam, kas ir daudz vairāk nekā tradicionālajā pirtī.

Piemēram, somu pirtī šis skaitlis nepārsniedz 5 milimetrus. Tā kā karstuma viļņi darbojas intensīvāk, palielinās svīšana un, attiecīgi, atkritumu un toksīnu izvadīšana no ķermeņa.

Salīdzinājumam varam minēt šādu piemēru: vannā no organisma tiek izvadīti tikai 5% atkritumu un toksīnu, atlikušie 95% ir ūdens. Infrasarkanās pirts priekšrocības ir daudz nozīmīgākas: izvadīto toksīnu īpatsvars sasniedz 20%.

Bet nevar teikt, ka infrasarkanā sauna sniedz tikai pozitīvus rezultātus, neskatoties uz intensīvu toksīnu izdalīšanos.

Ieguvums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem:

• sesijas ilgums;
• karstuma viļņu garumi;
• organisma individuālās spējas paciest šādus viļņus.

IR viļņa garums

Jebkurš objekts vai ķermenis, kas uzkarsēts līdz noteiktai temperatūrai, kalpo kā infrasarkanā starojuma avots. Arī cilvēka ķermenis nav izņēmums, jo tas ir pastāvīgs neredzamu infrasarkano staru avots ar viļņa garumu 6-20 mikroni. Pēc zinātnieku domām, cilvēki infrasarkanos starus uztver kā savējos, ja to garums atbilst tiem, kas izstaro siltumu.

Infrasarkanā vanna ir veidota tā, lai sildītāji spētu izstarot karstuma viļņus, kuru garums ir 7-14 mikroni. Tā kā šī vērtība atbilst tam, ko cilvēks ražo, šāds starojums neradīs kaitējumu ķermenim. Bet tikai tad, ja procedūrai pieiet piesardzīgi.

Sesijas ilgums

Lai infrasarkanā pirts nenodarītu kaitējumu, jums jāievēro procedūras. Tā kā tas iedarbojas uz organismu intensīvāk nekā cita veida vannas, ārsti neiesaka to lietot ilgāk par 20-30 minūtēm.

Ja ir problēmas ar asinsriti smadzenēs vai sirdī, ieteicams procedūras ilgumu samazināt līdz 5-10 minūtēm. Labāk ir apmeklēt vairākas īsas nodarbības, nevis vienu garu.

Ķermeņa individuālās īpašības

Kas tā ir – infrasarkanā vanna – tagad kļuvis skaidrs. Bet pirms izlemt par procedūru, jānoskaidro, kādas kontrindikācijas pastāv (sīkāk: “Pirts kontrindikācijas un speciālistu ieteikumi pirts apmeklējumam”).

Daži cilvēki ilgstoši nevar izturēt intensīvu karstumu. Tas izskaidrojams gan ar organisma individuālajām īpašībām, gan ar noteiktām slimībām. Tāpēc, ja uzturēšanās laikā infrasarkanajā kabīnē rodas dedzinoša sajūta nazofarneksā un ādā, reibonis, galvassāpes vai asarošana, procedūra nekavējoties jāpārtrauc. Nav nepieciešams to izturēt - no tā nebūs nekāda labuma, bet sekas var būt nopietnas.

Tagad parunāsim par to, kādas ir infrasarkano staru pirts kontrindikācijas. Tās ir slimības, kurās ilgstoša karstuma iedarbība ir ārkārtīgi nevēlama.

Jums vajadzētu izvairīties no infrasarkanās saunas apmeklējuma, ja rodas:

Procedūras rezultātā var saasināties visi iepriekš minētie stāvokļi un slimības, iegūt smagu gaitu vai akūtu stadiju. Tāpēc, ja Jums ir hroniskas patoloģijas, pirms procedūras veikšanas jākonsultējas ar savu ārstu, pat ja tās nav iekļautas šajā sarakstā. Lasiet arī: "Kā ar savām rokām izveidot infrasarkano saunu - speciālista rokasgrāmata."

Infrasarkanās pirts dziedinošais efekts

Infrasarkanās saunas priekšrocības ir eksperimentāli pierādītas:

1. Uzlabojas nervu sistēma, mazina bezmiegu, depresiju, emocionālo stresu un trauksmi. Infrasarkanie stari jeb, precīzāk, to radītais siltums palīdz mazināt nervu spriedzi, uzlabo garastāvokli un rada miera sajūtu.
2. Uzlabojas asinsrite, stiprina asinsvadus, izvada kaitīgo holesterīnu. Regulāri apmeklējot pirti, samazināsies trombozes, infarkta, insulta un citu sirds un asinsvadu slimību risks. Turklāt uzlabojas atmiņa, normalizējas asinsspiediens un palielinās asins piegāde smadzenēm.
3. Imūnsistēma ir nostiprināta, organisms labāk pretojas slimībām, kas ir vissvarīgākais aukstajā periodā, kad palielinās saaukstēšanās un ARVI.
4. Kauli tiek atjaunoti un bojāti mīkstie audi. Griezumi, sasitumi, lūzumi un citas traumas sadzīst ātrāk.
5. Notiek aktīva atveseļošanās pēc sporta aktivitātēm. Fiziskās aktivitātes laikā muskuļos uzkrājas pienskābe, kas izraisa smaguma sajūtu un sāpes. Pateicoties infrasarkanajam starojumam, tas tiek noņemts ātrāk, un attiecīgi izzūd nepatīkamas sajūtas. Pastiprinās asinsrite, savukārt skābeklis piesātina audus, tāpēc nogurumu pēc treniņa nomaina spars.
6. Infrasarkanās pirts priekšrocības un kaitējums atkarīgs no tā, kādu efektu cilvēks vēlas iegūt no procedūras. Piemēram, ar paaugstinātu asinsspiedienu karsēt nav ieteicams, taču pārslodzes rezultātā radušās galvassāpes ievērojami atvieglo.
7. Āda kļūst skaidrāka, pinnes, dermatīts, pūtītes pazūd. Tas notiek tāpēc, ka poras paplašinās, un tiek noņemti toksīni, zemādas netīrumi un tauku aizbāžņi. Turklāt āda kļūst elastīga un samazinās celulīta izskats. Vielmaiņas un asinsrites paātrināšana palīdz sadedzināt zemādas nogulsnes. Jau pēc pāris sesijām āda kļūst tonizētāka.
8. Regulāra vizīte Infrasarkanā vanna var izārstēt muskuļu un skeleta sistēmas un LOR orgānu slimības.

Kas ir infrasarkanā sauna, tās priekšrocības un kaitējums - tas viss tika aprakstīts iepriekš. Ir patiešām daudz pozitīvu efektu, un jūs varat gūt lielu labumu veselībai, ja saprātīgi pieiet procedūrai. Lai nenodarītu kaitējumu organismam, pirms šādas pirts apmeklējuma ieteicams konsultēties ar ārstu.

Infrasarkano staru kabīne vai sauna ir lielisks risinājums tiem, kam patīk pērties un uzlabot savu veselību, bet nez kāpēc nav iespējas regulāri apmeklēt tradicionālo tvaika pirti.

Infrasarkanā pirts, kuras priekšrocības un kaitējumu speciālisti ir pilnībā izpētījuši, ir neliela kabīne, kuras iekšpusē ir uzstādīti vairāki infrasarkano staru izstarotāji. Visbiežāk kabīne ir izgatavota no dabīgā koka, kas, sildot, izdala fitoncīdus - noderīgas vielas, kas iznīcina mikrobus, sēnītes un kaitīgās baktērijas.

Infrasarkanās pirts galvenais ieguvums ir tas, ka to ir daudz vieglāk panest nekā somu pirti (kuras priekšrocības tomēr ir nenoliedzamas), jo gaiss tajā nesasilst pārāk daudz.

Šīs parādības cēlonis ir tas, ka infrasarkanie stari silda nevis gaisu, bet pašu cilvēka ķermeni, it kā sasildot to no iekšpuses, savukārt gaiss salonā uzsilst maksimāli līdz 50-60 grādiem.

Šajā gadījumā pietiek ar vienu apmēram divdesmit minūšu ilgu seansu, lai pirts priekšrocības pilnībā izpaustos.

Tātad, kā noder infrasarkanā pirts, turklāt tajā ir vieglāk izturēt seansus nekā parastajā pirtī?

Infrasarkanie stari iekļūst dziļi ķermenī, sasildot visus orgānus, muskuļus, kaulus un locītavas, ievērojami paātrinot limfas un asins plūsmu.

Tas uzlabo imunitāti un ļauj izvairīties no saaukstēšanās pat aukstā un mitrā laikā. Un, ja ir gadījies tā, ka no slimības nebija iespējams izvairīties, to ir daudz vieglāk izārstēt, izmantojot infrasarkano saunu. Bronhīts, iesnas, pneimonija - tas viss pazudīs bez pēdām pēc pāris intensīvas ķermeņa sasilšanas sesijām ar infrasarkanajiem stariem.

Arī infrasarkanās pirts priekšrocības ādai ir nenoliedzamas.

Infrasarkanie stari samazina sāpes no apdegumiem un paātrina ādas dzīšanas procesu, iznīcina pinnes un nātreni, ievērojami atvieglo ekzēmu un psoriāzi, kā arī kopumā uzlabo ādas stāvokli, kā rezultātā izzūd nepatīkamās smakas un nelieli defekti.

Indikācijas infrasarkanās saunas lietošanai ir ļoti dažādas:

• To aktīvi lieto sirds un asinsvadu sistēmas traucējumu gadījumā (piemēram, pēc sirdslēkmes un insulta)
• Nervu sistēmas traucējumiem un urīnceļu problēmām
• Pret artrītu un saaugumi
• Pie visa veida traumām un sastiepumiem, pietūkumiem
• Pret ausu un rīkles slimībām
• Par bezmiegu
• Lai atvieglotu menopauzi.

Jāpiebilst, ka nervu sistēmai infrasarkanā pirts ir īsta Dieva dāvana.

Desmit minūtes infrasarkanajā pirtī pirms gulētiešanas palīdz mazināt dienas laikā uzkrāto stresu un nogurumu, atbrīvoties no bezmiega un sliktiem sapņiem, palielina organisma pretestību un gatavību jauniem darba varoņdarbiem. Un miegs nav vienīgais, kas gūst labumu no dažām infrasarkanās pirts sesijām.

Aptaujas un pētījumi liecina, ka infrasarkanie stari ievērojami palielina cilvēka seksuālo aktivitāti. 42 procentiem ģimeņu, kuras regulāri izmanto infrasarkano pirti, divu gadu laikā piedzima neplānoti bērni, un viņas pašas ziņo, ka būtiski uzlabojušās attiecības ar “otro pusīti”, parādījusies jau aizmirsta pievilcība vienam pret otru.

Infrasarkanā pirts ietekmē arī cilvēka psiholoģisko stāvokli.

Infrasarkano staru kabīņu īpašības

Mīkstā, apņemošā siltuma atmosfēra palīdz mazināt garīgo stresu, rada komforta un relaksācijas sajūtu, kā arī uzlabo garastāvokli. Smagos gadījumos infrasarkanais starojums pat palīdz tikt galā ar nervu tikumiem.

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, pirts ir īsts atradums. Tikai pusstunda tajā, un jūs sadedzināsiet no deviņiem līdz divdesmit četriem tūkstošiem kaloriju.

Sportojot būtu jāskrien kādi desmit kilometri, lai sasniegtu līdzīgu rezultātu.

Ja aktīvi nodarbojies ar sportu, tad muskuļos pastāvīgi uzkrājas liels daudzums pienskābes, kas izraisa sāpes un “aizsērēšanu”. Seanss infrasarkanajā pirtī ātri noņem skābi un neitralizē diskomfortu.

Sakarā ar asinsrites paātrināšanos jūsu organismā, jūsu vielmaiņa paātrinās, kas izraisa diezgan strauju muskuļu masas pieaugumu un tauku masas samazināšanos.

Sāpes un krampji pēc smaga fiziska darba pazūd mūsu acu priekšā.

Ja esi profesionāls sportists, tad pirts ļaus ātri atgūties pēc sacensībām un sagatavoties jaunām.

Palielināto skābekļa piegādi visiem audiem var salīdzināt ar asins dopingu, tikai dabisku un nav aizliegts.

Bet neatkarīgi no tā, cik laba ir infrasarkanā sauna, tās apmeklējumam joprojām ir kontrindikācijas:

• Ja esat nesen savainojis locītavas, tās nav ieteicams sildīt līdz 48 stundām pēc traumas vai līdz tūska un karstums ir mazinājies.

• Jebkuri implanti un protēzes atstaro infrasarkano staru siltumu un attiecīgi anulē visu sesijas būtību.

  Tāpēc pirms infrasarkanās pirts lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ķirurgu.

• Ja esat sieviete un ciešat no spēcīgas asiņošanas menstruāciju laikā, labāk šajā laikā izvairīties no pirts lietošanas, jo asiņošana var ievērojami palielināties.

• Grūtniecības laikā infrasarkano staru vai citas saunas nav stingri ieteicamas.

  Labāk ir izmantot vietējo atsevišķu ķermeņa daļu apsildīšanu ar infrasarkanajiem stariem.

• IR pirts ir stingri aizliegta jebkādiem ļaundabīgiem audzējiem. Turklāt leikēmija un jebkuras hroniskas slimības, kas ir akūtā stadijā, ir absolūtas kontrindikācijas.

• Kontrindikācijas sievietēm ir dzemdes mioma, mastopātija, fibroadenoma.

• Sirds slimības savus “saimniekus” automātiski iekļauj riska grupā, tāpēc tiem, kam ir otrās pakāpes sirds mazspēja vai stenokardija, labāk vienkārši gozēties saulē.

• Infrasarkanais starojums lieliski palīdz ārstēt saaukstēšanos, bet ne tā kritiskajā punktā.

  Tāpēc, ja jums ir ARVI un augsta temperatūra, pirts to tikai pasliktinās.

  Infrasarkano staru pirti nevajadzētu uzskatīt par maģisku līdzekli, kas paglābs no visa.

  Gudri izturieties pret viņas vizīti. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu un izgaismojiet infrasarkanos starus jums!

  Maksimāla efektivitāte ar minimālu nospiedumu
  Infrasarkanās pirts darbības princips
  Infrasarkano saunu priekšrocības salīdzinājumā ar parasto pirti
  Infrasarkanās pirts būvēšana ar savām rokām
  Pirts elektrotīkla aprēķins
  Ventilācijas sakārtošana
  Infrasarkano staru izstarotāju uzstādīšana
  Infrasarkanās pirts apdare no iekšpuses

  Salīdzinoši lētas un tajā pašā laikā veselīgas infrasarkanās mājas pirtis ar katru dienu kļūst arvien populārākas.

  Šajā rakstā ar fotogrāfijām mēs centīsimies pēc iespējas sīkāk pastāstīt par to, kā ar savām rokām izveidot infrasarkano saunu.

  

  Krievijā šādas vannas kļūst arvien aktuālākas.

  Lai gan šāda veida termiskais starojums tika atklāts pirms vairāk nekā divsimt gadiem Anglijā, zinātnieki, kas vērsa uzmanību uz to, ka temperatūra paaugstinās aiz saules spektra sarkanās gaismas. Drīz vien šī ideja ieinteresējusies par japāņiem, kuri savu veselību izvirzīja vienā no pirmajām vietām.

  Pirms pusgadsimta viņu ārsti nāca klajā ar metodi dziļai siltuma iekļūšanai, vienlaikus sasildot ķermeni ar šādu starojumu. Drīz tika izgudroti cirkonija izstarotāji, kas radīja 2–5,6 mikronu viļņus.

  Tieši šis garums vislabāk ietekmē cilvēka ķermeni.

  Rezultātā infrasarkanā pirts mājai ir kļuvusi par vienu no svarīgākajām sastāvdaļām daudzās pašreizējās mājās ASV un Rietumeiropā. Krievijā infrasarkanās pirtis mājai vairs nav greznība, tāpēc tās var apskatīt vai apmeklēt ne tikai dārgos salonos, bet arī uzstādīt savās mājās vai vasarnīcās (lasiet: “Saunas būvēšana vasarnīcai pašu spēkiem” ).

  Sīkāk apskatīsim, kā ar savām rokām izveidot infrasarkano saunu un kādas ir tās priekšrocības salīdzinājumā ar vienkāršām tvaika telpām.

  Maksimāla efektivitāte ar minimālu nospiedumu

  Infrasarkanās pirts dizains šobrīd ir vienkāršs skapis ar izmēriem 1000x1000x1950 mm. Taču ir arī lielākas pirtis, kurās var izmitināt vairākus cilvēkus.

  Esošās infrasarkanās pirtis ir aprīkotas ar vadības sistēmu, kas ļauj regulēt akustikas sistēmu, ieslēgt gaisa jonizatoru vai krāsu terapijas iekārtu.

  Infrasarkanās pirts darbības princips

  Sildelementu starojuma spektrs ir tāds, ka, atsitoties pret cilvēka ķermeni, tas tiek dziļi uzkarsēts. Līdz ar to uzlabojas asinsrite, šķidrums labāk cirkulē visā organismā, atjaunojas vielmaiņas procesi, šūnas tiek labāk apgādātas ar skābekli.

  

  Infrasarkanā pirts liek cilvēkam pasvīst ne sliktāk kā parastajā vannā.

  Kopā ar sviedriem no organisma tiek izvadīti tauki un toksīni, un pats process ir 2-3 reizes efektīvāks nekā parastajā tvaika pirtī!

  Šis pirts veids ir vispāratzīts par tik izdevīgu, ka tiek izmantots sportistiem sagatavošanās posmos sacensībām, kā arī kā atjaunojošs pasākums pēc to pabeigšanas.

  Infrasarkano saunu priekšrocības salīdzinājumā ar parasto pirti

  Pirms infrasarkanās pirts izveides ar savām rokām ir vērts izpētīt tās galvenās priekšrocības salīdzinājumā ar somu pirti.

  

  Krievijā infrasarkanās saunas ir iecienītas, jo:

  • Šādai pirtij ir ievērojami mazāks enerģijas patēriņš, jo nav nepieciešams uzsildīt visu gaisu.

    Sildelementi ir ļoti ekonomiski.

  • Nav iespēju apdegties, jo visi bīstamie elementi ir paslēpti salona sienā.
  • Minimālais kontrindikāciju skaits, atšķirībā no somu pirts.

    Īpaši tas attiecas uz tiem, kuri iepriekš nav varējuši tvaicēt un izbaudīt šo procesu – infrasarkanajā pirtī var ilgstoši palutināt sevi ar siltumu.

    Tas ir tāpēc, ka viļņu sildīšana labāk ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, atšķirībā no neticamā mitruma un gaisa, kas dedzina ķermeni un iekšējos orgānus.

  Infrasarkanās pirts būvēšana ar savām rokām

  Protams, ir gatavas šāda veida kajītes, tomēr to pārmērīgo izmaksu dēļ labāk ir izveidot infrasarkano staru pirti mājās ar savām rokām.

  Jums vienkārši jāizlemj par vietu un jāsāk montāža. Labā ziņa ir tā, ka tajā jau ir iebūvēts viss nepieciešamais aprīkojums, un temperatūra tajā sasilst līdz 40 ° C pieticīgo 5-10 minūšu laikā.

  Gatavā sistēma patērēs 1,8-2,2 kW, kas ir pielīdzināms vidējam gludeklim, tāpēc vienmēr iekļausies elektrotīkla prasībām.

  

  Alternatīvi, jūs varat izveidot infrasarkano staru pirti ar savām rokām - jūs vienmēr varat iegūt zīmējumus.

  Galvenais ir tas, ka tajā var izmitināt 1-2 cilvēkus, un tā izmēri, kā likums, ir 110x213 cm.

  Infrasarkanā sauna: ieguvumi un kaitējums, cik bieži jūs varat apmeklēt

  Pirts elektrotīkla aprēķins

  Infrasarkanās saunas iekārtošana dzīvoklī ar savām rokām jāsāk ar elektroinstalācijas izkārtošanu, kas vispirms ir pareizi jāaprēķina.

  Vissvarīgākais ir stieple, tai jābūt dubultai pītai. Šis noteikums ir aprakstīts attiecīgajā elektrisko instalāciju ekspluatācijas dokumentācijā.

  

  Vadam ir jāiztur 400 V pie strāvas, kas ir lielāka par 15 A. Labāk, ja tas ir vienkodolu un tā šķērsgriezums ir 1,5 kvadrātveida. Ja jūs plānojat likt savītu stiepli, tad pietiks ar 0,75 kvadrātveida šķērsgriezumu.

  Kabeļa garums tiek noteikts individuāli, atkarībā no kabīnes izmēriem - parasti tas ir 15-30 metri.

  Ventilācijas sakārtošana

  Ir ļoti svarīgi padomāt par pareizu ventilāciju. Šajā gadījumā, tā kā mums ir infrasarkanā pirts, nav nepieciešams izbūvēt atsevišķu ventilācijas sistēmu, jo telpu var izvēdināt, vienkārši atverot durvis.

  Šajā gadījumā sienas ir vēlams izgatavot no dobiem materiāliem, lai infrasarkano staru sildītāja sakarsētais gaiss varētu viegli pacelties un tikt noņemts.

  Infrasarkano staru izstarotāju uzstādīšana

  Speciālos izstarotājus pirtīm var iegādāties atsevišķi kādā no datortehnikas veikaliem un pēc tam uzstādīt parastajā pirtī.

  Tādējādi terapeitiskos pasākumus var veikt pārmaiņus. Vienīgais nosacījums ir tas, ka tos nevar apvienot, jo mitrums ir šķērslis šādiem stariem. Līdz ar to var runāt tikai par pirts celtniecību pašu spēkiem, nevis pirts, jo infrasarkanā apkure tiek izmantota tikai pirts iekārtošanai.

  Infrasarkanos sildītājus vislabāk novietot vertikāli, jo pirtīs cilvēki parasti atrodas sēdus stāvoklī. Ja pirts ir paredzēta vienam cilvēkam, tad pietiek ar piecu sildītāju uzstādīšanu, galvenais, lai galu galā tie izstaro vienu labvēlīgu lauku. Lai to izdarītu, labāk tos novietot šādā secībā: 2 gabalus uz aizmugurējās sienas, 2 priekšējos stūros un piekto zem sola, lai apakšējās ekstremitātes būtu apsildāmas, bet horizontāli.

  

  Attālumam starp sildītājiem uz aizmugurējās sienas jābūt 50-60 cm, un to attālumam uz aizmugurējās sienas no griestiem jābūt 7-12 cm. Jāņem vērā, ka visi emitētāji, izņemot to, kas atrodas pie pēdas, ir uzstādītas vienā augstumā.

  Apakšējais sildītājs jānovieto tā, lai nojume paceltos nedaudz mazāk par 2 cm virs tā. Attiecībā uz emitētājiem priekšējā panelī tie parasti tiek uzstādīti 45° leņķī, kas atbilst salona vidusdaļai.

  Noteicošais faktors pareizai infrasarkano saunu uzstādīšanai ir pašu sildītāju pareiza uzstādīšana.

  Infrasarkanās pirts apdare no iekšpuses

  Šim pirts tipam nav nepieciešams rūpīgi siltināt sienas, jo radiatori pārsvarā sildīs tikai cilvēka ķermeni, nesildot sienas un gaisu.

  Pirts no ārpuses un iekšpuses tradicionāli ir apšūta ar koka apšuvumu, kas, uzkarsējot, izdalīs labvēlīgus fitoncīdus, kas labvēlīgi iedarbojas uz organismu un rada antiseptisku efektu.

  

  Labākās sugas ir priedes, liepas un Kanādas ciedrs. Materiāls pirts plauktiem nav tik svarīgs, to katrs izvēlas individuāli, vadoties pēc savām vēlmēm.

  Un pēdējā posmā, pirms pilnībā izgatavot infrasarkano staru pirti, ir jāuzstāda modernas stikla durvis. Rezultāts būs ļoti skaists un iespaidīgs, un IR pirts izskatīsies simtprocentīgi, un nav svarīgi, kur tā atrodas, pirtī vai parastā dzīvoklī.

  Kas ir infrasarkanā pirts

  Infrasarkanā sauna ir ierīce termiskām procedūrām, kurās sēdošs cilvēks tiek apsildīts, izmantojot infrasarkano starojumu, nevis gaisu. Sildīšanas metode ir galvenā atšķirība starp infrasarkanajām pirtīm un cita veida vannām un saunām.

  Ir arī citas atšķirīgas iezīmes:

  

  Seanss šādā pirtī parasti ilgst 30 minūtes tikai 37-47°C gaisa temperatūrā un dabīgā mitrumā. Svīšana infrasarkanajā pirtī ir ievērojami augstāka nekā parastajās saunās un vannās, daudz maigākos apstākļos, kas panāk lielāku ārstniecisko efektu attiecībā pret citām pirtīm.

  Pirms seansa uzsākšanas infrasarkanajā pirtī ir nepieciešams to sagatavot, t.i. izveidot noteiktu mikroklimatu. Gaisa temperatūrai pirtī pirms seansa sākuma jābūt vismaz 35-37°C, bet mitrumam ne vairāk kā 45-50%.

  Cilvēks, kurš atrodas salonā, saņem enerģiju no sildītājiem, paaugstinās iekšējā ķermeņa temperatūra un siltuma regulēšanas sistēma, cenšoties kompensēt šo temperatūras pieaugumu, sāk svīšanas procesu.
  

  Seansa laikā infrasarkanajā pirtī ir 4 svīšanas stadijas:

  Pirmais posms ir enerģijas uzkrāšana, kur uzkrājas iekšējā enerģija.

  Šajā posmā svīšana nav nozīmīga. Ilgums – 7-10 minūtes.

  Otrais posms ir intensīva svīšana, kurā notiek lielākā sviedru izdalīšanās, pateicoties ūdens izvadīšanai no zemādas.

  Ilgums – 10-12 minūtes.

  Trešajā posmā svīšana samazinās, jo Gandrīz viss nesaistītais ūdens jau ir izvadīts no organisma, un iekšējās ķermeņa temperatūras paaugstināšanās paātrinās.

  Kādas ir infrasarkanās saunas priekšrocības un vai tā var kaitēt?

  Ilgums – 7-10 minūtes.

  Ceturtais posms sākas pēc sesijas beigām, un to raksturo neliels svīšanas pieaugums ķermeņa uzkrātās enerģijas dēļ. Ilgums – 5-8 minūtes.

  Viss iepriekš aprakstītais neattiecas uz paneļu kajītēm – tajās nevar dziļi un pamatīgi sasildīties. Vairāk par paneļu pirts darbību var lasīt šeit>>>.

Infrasarkano saunu (kabīni) izgudroja slavenais japāņu ārsts Tadaši Išikava. Rietumos tas ieguva popularitāti pirms vairāk nekā 10 gadiem (Eiropas vien gadā tiek pārdotas 30 000 infrasarkano staru kabīnes). Infrasarkanās kabīnes Krievijas tirgū parādījās salīdzinoši nesen, taču to popularitāte iedzīvotāju vidū nepārtraukti pieaug. Tos izmanto gan medicīnas iestādēs, fitnesa centros, skaistumkopšanas salonos, gan mājās.

Infrasarkanā sauna - ieguvumi, kaitējums un ietekme

Infrasarkanais starojums ir daļa no gaismas starojuma spektra, kas var sildīt objektus. Jāpiebilst, ka šāda spektra starojums ar neapbruņotu aci ir nepieejams, taču cilvēka ķermenis to spēj sajust ar visu ķermeni, saņemot infrasarkano enerģiju kā siltumu, kas nāk no sakarsēta objekta. Infrasarkanā starojuma viļņi ir dabiski un droši, ko izstaro jebkurš silts objekts. Cilvēka ķermenis izstaro arī infrasarkano starojumu – tie ir termiskie infrasarkanie viļņi – siltumu.

Infrasarkanais starojums neietver ultravioleto, rentgenstaru vai citu kaitīgu starojumu.

Infrasarkanais starojums būtībā ir dziļa audu sildīšana.

Infrasarkanais siltums izceļas ar spēju iekļūt cilvēka ķermenī līdz 4 cm dziļumā, nodrošinot ārstniecisku efektu, sasildot audus, orgānus, muskuļus, kaulus un locītavas. Vienlaikus uzlabojas asinsrite cilvēka organismā, pastiprinās vielmaiņa, pastiprinās organisma imūnsistēmas iedarbība, uzlabojas audu un orgānu uzturs.

Infrasarkanos viļņus izstaro jebkurš silts objekts, arī cilvēka ķermenis, un tie ir absolūti droši ķermenim. Visspēcīgākais infrasarkanā (termiskā) starojuma avots ir saule. To nedrīkst sajaukt ar ultravioleto starojumu, kas ir potenciāli bīstams un var kaitēt ādai. Siltumu var pārnest no viena objekta uz otru trīs veidos: kontakts, kad karstāks objekts saskarē uzsilda aukstāku, konvekcija, kad siltums tiek pārnests caur starpposma dzesēšanas šķidrumu (ūdens, gaiss utt.) un vilnis, kad karsēšana notiek. veic, izmantojot infrasarkanos viļņus. Tieši šī siltuma pārneses metode tiek izmantota infrasarkano staru kabīnēs. Tradicionālajās vannās tiek izmantota konvekcijas metode.

Infrasarkanā pirts - priekšrocības

Infrasarkanā sauna sāk darboties jau no pirmajām minūtēm, sniedzot labumu cilvēka ķermenim.

Dažu minūšu laikā no seansa sākuma infrasarkanajā pirtī jūsu ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 38 grādiem, vienlaikus nomācot lielāko daļu patogēno mikrobu.

Vienlaikus paplašinās ādas poras, kas ļauj organismam līdz ar bagātīgi izdalītajiem sviedriem izvadīt ievērojamu daļu uzkrāto toksīnu. Infrasarkanā sauna izraisa dabisku svīšanas reakciju.

Uzziņai: infrasarkanajā pirtī izdalītie sviedri satur apmēram 80% ūdens un 20% cietvielu, piemēram, svinu, kadmiju, niķeli, varu, nātriju, savukārt, pērjoties parastajā pirtī, es sviedri satur 95% ūdens un 5% cietvielu. .

Infrasarkanā sauna - Ietekme uz ķermeni

Siltuma iedarbības mehānisms uz infrasarkanās pirts ķermeni būtībā ir tāds pats kā parastajai. Būtiskā atšķirība starp tām ir tāda, ka parastajā vannā ķermenis tiek uzsildīts netieši, tas ir, vispirms tiek uzkarsēts gaiss, bet pēc tam tas silda ķermeni. Infrasarkanajā pirtī infrasarkanais starojums silda tieši ķermeni, nevis gaisu (gaisa uzsildīšana aizņem ne vairāk kā 20 procentus no izdalītās enerģijas, turpretim parastajā pirtī - līdz 80). Infrasarkanajā kabīnē ir infrasarkanā starojuma avoti, kas izstaro infrasarkanos viļņus ar garumu 4,5-5,5 mikroni, kas sasilda cilvēka ķermeni lielākā dziļumā - līdz 4 cm, salīdzinot ar tradicionālās vannas karstumu (saunā - par 3). -5 mm). Rezultātā ķermenis piedzīvo intensīvāku ārstniecisko efektu nekā pirtī. Infrasarkanie viļņi sasilda audus, orgānus, muskuļus, kaulus un locītavas, paātrina asins un citu ķermeņa šķidrumu plūsmu.

Dziļa ķermeņa uzkarsēšana izraisa arī spēcīgāku svīšanu (2-3 reizes spēcīgāku nekā tradicionālajā pirtī), poras atveras plašāk, atkritumi un toksīni tiek izvadīti intensīvāk. Ja parastajā vannā, svīstot, no cilvēka ķermeņa izplūst 95% ūdens un 5% zemādas tauku un toksīnu, tad infrasarkanajā pirtī - 80% ūdens un 20% toksīnu un tauku. Notiek vispārēja organisma attīrīšanās, ķermenis tiek uzlādēts ar enerģiju, un pašsajūta būtiski uzlabojas.

Infrasarkanā sauna – ārstnieciskā iedarbība

Infrasarkano staru kabīņu terapeitiskais efekts ir daudzpusīgs:

• Regulāras infrasarkano procedūru lietošanas rezultātā samazinās holesterīna līmenis asinīs, kas samazina sirds un asinsvadu slimību risku un stabilizē asinsspiedienu;
• Asinsvadu sienas kļūst stiprākas un elastīgākas;
• Uzlabojas imūnsistēmas darbība, paaugstinās ķermeņa kopējā pretestība, kas savukārt ļauj efektīvi pretoties saaukstēšanās un gripas slimībām (turklāt patogēnās baktērijas un vīrusi iet bojā, paaugstinoties ķermeņa temperatūrai līdz 38,5 grādiem, kā ķermeņa dabiskajā reakcijā uz slimību );
• Spēcīga svīšana atvieglo nieru darbību, vazodilatācija stimulē asinsriti;
• Infrasarkanais starojums palīdz ārstēt hroniskas ausu, deguna un rīkles slimības;
• Mazina sāpes locītavās, muskuļos, mugurā, menstruāciju sāpes un galvassāpes;
• Noved pie brūču, sasitumu, traumu, lūzumu paātrinātas dzīšanas, hematomu rezorbcijas;
• Ērts infrasarkanā starojuma siltums nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu, novērš bezmiegu, stresu un nervozitāti;
• Daži pētnieki apgalvo, ka infrasarkanais starojums nomāc vēža šūnu augšanu.

Tāpēc ar pārliecību varam teikt, ka infrasarkanā pirts nodrošina visaptverošu slimību profilaksi un vispārēju organisma veselības uzlabošanos.

Infrasarkanā pirts - Kosmētisks efekts

Spēcīga svīšana prasa ievērojamus enerģijas patēriņu, kā rezultātā tiek sadedzināts daudz kaloriju. Vienā seansā infrasarkanajā pirtī tiek zaudēts aptuveni tikpat daudz kaloriju kā 10 kilometru skrējiena laikā. Tāpēc infrasarkanās kabīnes izmantošana, īpaši kopā ar diētām, ļauj veiksmīgi zaudēt svaru.

Lielisku kosmētisku efektu sniedz arī procedūru uzņemšana infrasarkanajā pirtī. Infrasarkanā starojuma ietekmē atveras poras un sākas spēcīga svīšana, kā rezultātā notiek dziļa ādas attīrīšana, atbrīvojot to no netīrumiem un atmirušajām šūnām. Paaugstināta asinsrite infrasarkanās pirts laikā tiek papildināta ar asinsrites palielināšanos ādā, kā rezultātā palielinās barības vielu piegāde tās virsmai. Āda kļūst gluda, tvirta, elastīga un izskatās jaunāka. Daudz lielāku efektu dod barojošie krēmi, kas uzklāti uz ādas pēc infrasarkano staru procedūrām.

Regulāri infrasarkano staru kabīnes apmeklējumi palīdz izārstēt vairākas ādas slimības:

• Dermatīts;
• Ekzēma;
• Pinnes un pūtītes;
• Blaugznas;
• Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, psoriāze;
• Rētas mīkstina un dažos gadījumos izšķīst.

Infrasarkanā starojuma dziļa iespiešanās (kopā ar fiziskām aktivitātēm un sabalansētu uzturu) ļauj efektīvi cīnīties ar celulītu, nojaucot tā zemādas nogulsnes, kas sastāv no ūdens, taukiem un toksīniem.

Infrasarkanā sauna - kas tas ir?

Ārēji standarta infrasarkano staru kabīne ir skapis, kas izgatavots no videi draudzīgiem materiāliem (dabiskā koka), ar stikla durvīm. Infrasarkanie starotāji ir uzstādīti sienās un zem sēdekļiem. Atkarībā no izmēra tajā var izmitināt no 1 līdz 5 cilvēkiem.

Infrasarkanā pirts - procedūras iezīmes

Pirts procedūra infrasarkanajā pirtī atšķiras no tradicionālās. Normālai labsajūtas sesijai jābūt nepārtrauktai un apmēram pusstundai. Ideālā pozīcija infrasarkanajā kabīnē ir sēdus, kājas uz leju, mugura taisna un rokas izstieptas gar ķermeni. Neskatoties uz dziļo sildīšanu, ķermenis šos apstākļus neuztver kā pārkaršanu, tāpēc pēc seansa infrasarkanajās kabīnēs nevajadzētu veikt kontrastējošas ūdens procedūras. Pietiek aprobežoties ar siltu dušu, lai nomazgātu sviedrus. Lai kompensētu mitruma zudumu, pēc seansa jādzer tēja (vēlams zaļā) vai minerālūdens.

Papildus dziļākai karsēšanai un pastiprinātai svīšanai infrasarkanajai saunai ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar tradicionālo saunu un tvaika pirti:

• Tā kā gaiss tajā mazāk uzsilst (optimālā temperatūra infrasarkanajā kabīnē ir 45 - 55 grādi, somu pirtī - 90 - 110 grādi), un neveidojas tvaiks, to ir vieglāk panest, cilvēki tajā ir ērtākos apstākļos apdegumu iespējamība (piemēram, pieskaroties sienām) ir izslēgta. Infrasarkanā pirts ļauj pilnībā saņemt vannas ārstniecisko efektu pat gados vecākiem cilvēkiem un bērniem, cilvēkiem, kas slimo ar sirds un asinsvadu slimībām, kā arī tiem, kas jūt diskomfortu karstuma dēļ.
• Infrasarkanā kabīne ļauj ievērojami ietaupīt laiku. Tai ir īss iesildīšanās periods, salīdzinot ar parasto pirti - 10-15 minūtes (parastas pirts uzkarsēšana aizņem 1-2 stundas, atkarībā no krāsns). Ja parastās vannas apmeklējums ir saistīts ar diezgan ilgu vannas procedūru (2-3 stundas), tad, lai iegūtu ārstniecisku efektu, pietiek ar pusstundu pavadīt infrasarkanā starojuma kabīnē. Pēc infrasarkanās termiskās procedūras jūs neizjutīsiet dziļu relaksāciju un miegainību kā pēc parastas pirts. Gluži pretēji, jums būs prieka sajūta, enerģija un labs sniegums. Turklāt, pateicoties zemākai temperatūrai infrasarkanajā kabīnē, jūs neiznāksiet tvaicēti un ar apsārtusi ādu, kā pēc regulāras peldes, un varēsiet nekavējoties sākt pildīt savus pašreizējos darbus. Tas ir, infrasarkano staru procedūru var veikt pat no rīta pirms darba, savukārt vannas procedūra, kas ietver vairākus tvaika pirts apmeklējumus un atpūtu ģērbtuvē, prasa ievērojamu laika ieguldījumu. Tāpēc uz tradicionālo pirti vai saunu cilvēki parasti dodas reizi nedēļā, bet infrasarkano staru kabīni var apmeklēt vismaz katru dienu (protams, jākoncentrējas uz savu labsajūtu).
• Ar infrasarkanās kabīnes dizaina iezīmēm ir saistītas vairākas citas priekšrocības. Tā kā infrasarkanās kabīnes iekšpusē atšķirībā no pirts nav krāsns un tās sienas ir plānas, tā aizņem maz vietas. Pirtīs izmantotās elektriskās krāsnis patērē daudz enerģijas un tām ir nepieciešama atsevišķa elektrības padeve. Infrasarkanās kabīnes ir savienotas ar parasto sadzīves elektrības kontaktligzdu. Pateicoties zemajam enerģijas patēriņam (1,5 - 3 kW, salīdzinājumam, elektriskā tējkanna patērē 2,2 kW), to darbība ir daudz lētāka nekā parastās pirtis. Turklāt infrasarkano staru kabīni ir viegli salikt, tas prasīs ne vairāk kā stundu. Tāpēc infrasarkanā kabīne ir mobila un to var uzstādīt jebkurā telpā, arī pilsētas dzīvoklī. Tā uzstādīšanai nav nepieciešama ugunsdzēsības dienesta atļauja. Tātad jums var būt mājas fitnesa centrs, kur pēc vingrošanas vai aerobikas varat atpūsties un mazināt spriedzi infrasarkanajā saunā.

Infrasarkano kabīņu straujā izplatība nenozīmē, ka ar laiku tās aizstās parastās pirtis un saunas. Tradicionālā pirts procedūra ir vesels rituāls, kas līdzās ārstnieciskajam efektam sniedz iespēju patīkami pavadīt laiku un izklaidēties. Infrasarkanā pirts ir jāuzskata par ļoti efektīvu ārstniecisku procedūru, kas neprasa daudz laika, ir ērta un ērta un lietojama diezgan bieži, arī tiem, kuri slikti panes augstu temperatūru. Tāpēc daudzi amatieri dod priekšroku gan tradicionālās, gan infrasarkanās vannas apmeklējumam.

Infrasarkanā pirts - kaitējums

Infrasarkanās pirts izmantošana nenodara kaitējumu organismam, taču ir dažas kontrindikācijas, kurām jāpievērš uzmanība pirms infrasarkanās pirts apmeklējuma.

Infrasarkanā pirts - Kontrindikācijas

• Visiem amatieriem ir jāņem vērā sava ķermeņa individuālās spējas izturēt termiskās slodzes;
• Ja lietojat kādas zāles vai medikamentus: konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu par iespējamām izmaiņām zāļu iedarbībā, ko izraisa mijiedarbība ar siltuma stariem. Infrasarkanā siltuma kombinācija ar noteiktiem medikamentiem ir saistīta ar blakusparādībām un nevēlamām sekām;
• Infrasarkanās pirts lietošanas kontrindikāciju sarakstā ir iekļauta arī audzēju (labdabīgu vai ļaundabīgu) klātbūtne vai aizdomas par to klātbūtni;
• Arī infrasarkanās kabīnes apmeklējums sievietēm menstruālā cikla laikā ir kontrindicēts. Sievietēm muguras lejasdaļas karsēšana menstruāciju laikā var izraisīt asiņošanu. Tāpēc šajā laika periodā labāk izvairīties no infrasarkano staru kabīnes apmeklējuma;
• Jebkurai personai, neatkarīgi no viņa fiziskajām īpašībām, ir kontrindicēta uzreiz pēc infrasarkanās pirts iet aukstā vannā vai aukstā dušā. Tāpat jāizvairās no situācijām, kad ķermenis svīst, bet pēdas paliek aukstas. Siltas kājas veicina svīšanu;
• Grūtnieces, hipertensijas, infekcijas slimnieki, kā arī pacienti, kam veikta operācija, infrasarkano pirti drīkst izmantot tikai ar ārsta atļauju;
• Infrasarkanās kabīnes apmeklējumam ir kontrindikācijas saaukstēšanās gadījumā: ja ir saaukstēšanās izraisīta augsta ķermeņa temperatūra, sākot ar akūtām elpceļu infekcijām un beidzot ar gripas vīrusu, tad infrasarkanās pirts apmeklējums saaukstēšanos var pasliktināt.

Vairumā gadījumu infrasarkanā kabīne ir profilakses metode, taču tā neaizstāj ārsta noteikto narkotiku ārstēšanu. Ja jums ir šaubas par iespēju izmantot infrasarkano staru kabīni slimības ārstēšanā, konsultējieties ar savu ārstu.

Infrasarkano saunu (kabīni) izgudroja slavenais japāņu ārsts Tadaši Išikava. Rietumos tas ieguva popularitāti pirms vairāk nekā 10 gadiem (Eiropas vien gadā tiek pārdotas 30 000 infrasarkano staru kabīnes). Infrasarkanās kabīnes Krievijas tirgū parādījās salīdzinoši nesen, taču to popularitāte iedzīvotāju vidū nepārtraukti pieaug. Tos izmanto gan medicīnas iestādēs, fitnesa centros, skaistumkopšanas salonos, gan mājās.

Infrasarkanā sauna - ieguvumi, kaitējums un ietekme

Infrasarkanais starojums ir daļa no gaismas starojuma spektra, kas var sildīt objektus. Jāpiebilst, ka šāda spektra starojums ar neapbruņotu aci ir nepieejams, taču cilvēka ķermenis to spēj sajust ar visu ķermeni, saņemot infrasarkano enerģiju kā siltumu, kas nāk no sakarsēta objekta. Infrasarkanā starojuma viļņi ir dabiski un droši, ko izstaro jebkurš silts objekts. Cilvēka ķermenis izstaro arī infrasarkano starojumu – tie ir termiskie infrasarkanie viļņi – siltumu.

Infrasarkanais starojums neietver ultravioleto, rentgenstaru vai citu kaitīgu starojumu.

Infrasarkanais starojums būtībā ir dziļa audu sildīšana.

Infrasarkanais siltums izceļas ar spēju iekļūt cilvēka ķermenī līdz 4 cm dziļumā, nodrošinot ārstniecisku efektu, sasildot audus, orgānus, muskuļus, kaulus un locītavas. Vienlaikus uzlabojas asinsrite cilvēka organismā, pastiprinās vielmaiņa, pastiprinās organisma imūnsistēmas iedarbība, uzlabojas audu un orgānu uzturs.

Infrasarkanos viļņus izstaro jebkurš silts objekts, arī cilvēka ķermenis, un tie ir absolūti droši ķermenim. Visspēcīgākais infrasarkanā (termiskā) starojuma avots ir saule. To nedrīkst sajaukt ar ultravioleto starojumu, kas ir potenciāli bīstams un var kaitēt ādai. Siltumu var pārnest no viena objekta uz otru trīs veidos: kontakts, kad karstāks objekts saskarē uzsilda aukstāku, konvekcija, kad siltums tiek pārnests caur starpposma dzesēšanas šķidrumu (ūdens, gaiss utt.) un vilnis, kad karsēšana notiek. veic, izmantojot infrasarkanos viļņus. Tieši šī siltuma pārneses metode tiek izmantota infrasarkano staru kabīnēs. Tradicionālajās vannās tiek izmantota konvekcijas metode.

Infrasarkanā pirts - priekšrocības

Infrasarkanā sauna sāk darboties jau no pirmajām minūtēm, sniedzot labumu cilvēka ķermenim.

Dažu minūšu laikā no seansa sākuma infrasarkanajā pirtī jūsu ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 38 grādiem, vienlaikus nomācot lielāko daļu patogēno mikrobu.

Vienlaikus paplašinās ādas poras, kas ļauj organismam līdz ar bagātīgi izdalītajiem sviedriem izvadīt ievērojamu daļu uzkrāto toksīnu. Infrasarkanā sauna izraisa dabisku svīšanas reakciju.

Uzziņai: infrasarkanajā pirtī izdalītie sviedri satur apmēram 80% ūdens un 20% cietvielu, piemēram, svinu, kadmiju, niķeli, varu, nātriju, savukārt, pērjoties parastajā pirtī, es sviedri satur 95% ūdens un 5% cietvielu. .

Infrasarkanā sauna - Ietekme uz ķermeni

Siltuma iedarbības mehānisms uz infrasarkanās pirts ķermeni būtībā ir tāds pats kā parastajai. Būtiskā atšķirība starp tām ir tāda, ka parastajā vannā ķermenis tiek uzsildīts netieši, tas ir, vispirms tiek uzkarsēts gaiss, bet pēc tam tas silda ķermeni. Infrasarkanajā pirtī infrasarkanais starojums silda tieši ķermeni, nevis gaisu (gaisa uzsildīšana aizņem ne vairāk kā 20 procentus no izdalītās enerģijas, turpretim parastajā pirtī - līdz 80). Infrasarkanajā kabīnē ir infrasarkanā starojuma avoti, kas izstaro infrasarkanos viļņus ar garumu 4,5-5,5 mikroni, kas sasilda cilvēka ķermeni lielākā dziļumā - līdz 4 cm, salīdzinot ar tradicionālās vannas karstumu (saunā - par 3). -5 mm). Rezultātā ķermenis piedzīvo intensīvāku ārstniecisko efektu nekā pirtī. Infrasarkanie viļņi sasilda audus, orgānus, muskuļus, kaulus un locītavas, paātrina asins un citu ķermeņa šķidrumu plūsmu.

Dziļa ķermeņa uzkarsēšana izraisa arī spēcīgāku svīšanu (2-3 reizes spēcīgāku nekā tradicionālajā pirtī), poras atveras plašāk, atkritumi un toksīni tiek izvadīti intensīvāk. Ja parastajā vannā, svīstot, no cilvēka ķermeņa izplūst 95% ūdens un 5% zemādas tauku un toksīnu, tad infrasarkanajā pirtī - 80% ūdens un 20% toksīnu un tauku. Notiek vispārēja organisma attīrīšanās, ķermenis tiek uzlādēts ar enerģiju, un pašsajūta būtiski uzlabojas.

Infrasarkanā sauna – ārstnieciskā iedarbība

Infrasarkano staru kabīņu terapeitiskais efekts ir daudzpusīgs:

• Regulāras infrasarkano procedūru lietošanas rezultātā samazinās holesterīna līmenis asinīs, kas samazina sirds un asinsvadu slimību risku un stabilizē asinsspiedienu;
• Asinsvadu sienas kļūst stiprākas un elastīgākas;
• Uzlabojas imūnsistēmas darbība, paaugstinās ķermeņa kopējā pretestība, kas savukārt ļauj efektīvi pretoties saaukstēšanās un gripas slimībām (turklāt patogēnās baktērijas un vīrusi iet bojā, paaugstinoties ķermeņa temperatūrai līdz 38,5 grādiem, kā ķermeņa dabiskajā reakcijā uz slimību );
• Spēcīga svīšana atvieglo nieru darbību, vazodilatācija stimulē asinsriti;
• Infrasarkanais starojums palīdz ārstēt hroniskas ausu, deguna un rīkles slimības;
• Mazina sāpes locītavās, muskuļos, mugurā, menstruāciju sāpes un galvassāpes;
• Noved pie brūču, sasitumu, traumu, lūzumu paātrinātas dzīšanas, hematomu rezorbcijas;
• Ērts infrasarkanā starojuma siltums nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu, novērš bezmiegu, stresu un nervozitāti;
• Daži pētnieki apgalvo, ka infrasarkanais starojums nomāc vēža šūnu augšanu.

Tāpēc ar pārliecību varam teikt, ka infrasarkanā pirts nodrošina visaptverošu slimību profilaksi un vispārēju organisma veselības uzlabošanos.

Infrasarkanā pirts - Kosmētisks efekts

Spēcīga svīšana prasa ievērojamus enerģijas patēriņu, kā rezultātā tiek sadedzināts daudz kaloriju. Vienā seansā infrasarkanajā pirtī tiek zaudēts aptuveni tikpat daudz kaloriju kā 10 kilometru skrējiena laikā. Tāpēc infrasarkanās kabīnes izmantošana, īpaši kopā ar diētām, ļauj veiksmīgi zaudēt svaru.

Lielisku kosmētisku efektu sniedz arī procedūru uzņemšana infrasarkanajā pirtī. Infrasarkanā starojuma ietekmē atveras poras un sākas spēcīga svīšana, kā rezultātā notiek dziļa ādas attīrīšana, atbrīvojot to no netīrumiem un atmirušajām šūnām. Paaugstināta asinsrite infrasarkanās pirts laikā tiek papildināta ar asinsrites palielināšanos ādā, kā rezultātā palielinās barības vielu piegāde tās virsmai. Āda kļūst gluda, tvirta, elastīga un izskatās jaunāka. Daudz lielāku efektu dod barojošie krēmi, kas uzklāti uz ādas pēc infrasarkano staru procedūrām.

Regulāri infrasarkano staru kabīnes apmeklējumi palīdz izārstēt vairākas ādas slimības:

• Dermatīts;
• Ekzēma;
• Pinnes un pūtītes;
• Blaugznas;
• Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, psoriāze;
• Rētas mīkstina un dažos gadījumos izšķīst.

Infrasarkanā starojuma dziļa iespiešanās (kopā ar fiziskām aktivitātēm un sabalansētu uzturu) ļauj efektīvi cīnīties ar celulītu, nojaucot tā zemādas nogulsnes, kas sastāv no ūdens, taukiem un toksīniem.

Infrasarkanā sauna - kas tas ir?

Ārēji standarta infrasarkano staru kabīne ir skapis, kas izgatavots no videi draudzīgiem materiāliem (dabiskā koka), ar stikla durvīm. Infrasarkanie starotāji ir uzstādīti sienās un zem sēdekļiem. Atkarībā no izmēra tajā var izmitināt no 1 līdz 5 cilvēkiem.

Infrasarkanā pirts - procedūras iezīmes

Pirts procedūra infrasarkanajā pirtī atšķiras no tradicionālās. Normālai labsajūtas sesijai jābūt nepārtrauktai un apmēram pusstundai. Ideālā pozīcija infrasarkanajā kabīnē ir sēdus, kājas uz leju, mugura taisna un rokas izstieptas gar ķermeni. Neskatoties uz dziļo sildīšanu, ķermenis šos apstākļus neuztver kā pārkaršanu, tāpēc pēc seansa infrasarkanajās kabīnēs nevajadzētu veikt kontrastējošas ūdens procedūras. Pietiek aprobežoties ar siltu dušu, lai nomazgātu sviedrus. Lai kompensētu mitruma zudumu, pēc seansa jādzer tēja (vēlams zaļā) vai minerālūdens.

Papildus dziļākai karsēšanai un pastiprinātai svīšanai infrasarkanajai saunai ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar tradicionālo saunu un tvaika pirti:

• Tā kā gaiss tajā mazāk uzsilst (optimālā temperatūra infrasarkanajā kabīnē ir 45 - 55 grādi, somu pirtī - 90 - 110 grādi), un neveidojas tvaiks, to ir vieglāk panest, cilvēki tajā ir ērtākos apstākļos apdegumu iespējamība (piemēram, pieskaroties sienām) ir izslēgta. Infrasarkanā pirts ļauj pilnībā saņemt vannas ārstniecisko efektu pat gados vecākiem cilvēkiem un bērniem, cilvēkiem, kas slimo ar sirds un asinsvadu slimībām, kā arī tiem, kas jūt diskomfortu karstuma dēļ.
• Infrasarkanā kabīne ļauj ievērojami ietaupīt laiku. Tai ir īss iesildīšanās periods, salīdzinot ar parasto pirti - 10-15 minūtes (parastas pirts uzkarsēšana aizņem 1-2 stundas, atkarībā no krāsns). Ja parastās vannas apmeklējums ir saistīts ar diezgan ilgu vannas procedūru (2-3 stundas), tad, lai iegūtu ārstniecisku efektu, pietiek ar pusstundu pavadīt infrasarkanā starojuma kabīnē. Pēc infrasarkanās termiskās procedūras jūs neizjutīsiet dziļu relaksāciju un miegainību kā pēc parastas pirts. Gluži pretēji, jums būs prieka sajūta, enerģija un labs sniegums. Turklāt, pateicoties zemākai temperatūrai infrasarkanajā kabīnē, jūs neiznāksiet tvaicēti un ar apsārtusi ādu, kā pēc regulāras peldes, un varēsiet nekavējoties sākt pildīt savus pašreizējos darbus. Tas ir, infrasarkano staru procedūru var veikt pat no rīta pirms darba, savukārt vannas procedūra, kas ietver vairākus tvaika pirts apmeklējumus un atpūtu ģērbtuvē, prasa ievērojamu laika ieguldījumu. Tāpēc uz tradicionālo pirti vai saunu cilvēki parasti dodas reizi nedēļā, bet infrasarkano staru kabīni var apmeklēt vismaz katru dienu (protams, jākoncentrējas uz savu labsajūtu).
• Ar infrasarkanās kabīnes dizaina iezīmēm ir saistītas vairākas citas priekšrocības. Tā kā infrasarkanās kabīnes iekšpusē atšķirībā no pirts nav krāsns un tās sienas ir plānas, tā aizņem maz vietas. Pirtīs izmantotās elektriskās krāsnis patērē daudz enerģijas un tām ir nepieciešama atsevišķa elektrības padeve. Infrasarkanās kabīnes ir savienotas ar parasto sadzīves elektrības kontaktligzdu. Pateicoties zemajam enerģijas patēriņam (1,5 - 3 kW, salīdzinājumam, elektriskā tējkanna patērē 2,2 kW), to darbība ir daudz lētāka nekā parastās pirtis. Turklāt infrasarkano staru kabīni ir viegli salikt, tas prasīs ne vairāk kā stundu. Tāpēc infrasarkanā kabīne ir mobila un to var uzstādīt jebkurā telpā, arī pilsētas dzīvoklī. Tā uzstādīšanai nav nepieciešama ugunsdzēsības dienesta atļauja. Tātad jums var būt mājas fitnesa centrs, kur pēc vingrošanas vai aerobikas varat atpūsties un mazināt spriedzi infrasarkanajā saunā.

Infrasarkano kabīņu straujā izplatība nenozīmē, ka ar laiku tās aizstās parastās pirtis un saunas. Tradicionālā pirts procedūra ir vesels rituāls, kas līdzās ārstnieciskajam efektam sniedz iespēju patīkami pavadīt laiku un izklaidēties. Infrasarkanā pirts ir jāuzskata par ļoti efektīvu ārstniecisku procedūru, kas neprasa daudz laika, ir ērta un ērta un lietojama diezgan bieži, arī tiem, kuri slikti panes augstu temperatūru. Tāpēc daudzi amatieri dod priekšroku gan tradicionālās, gan infrasarkanās vannas apmeklējumam.

Infrasarkanā pirts - kaitējums

Infrasarkanās pirts izmantošana nenodara kaitējumu organismam, taču ir dažas kontrindikācijas, kurām jāpievērš uzmanība pirms infrasarkanās pirts apmeklējuma.

Infrasarkanā pirts - Kontrindikācijas

• Visiem amatieriem ir jāņem vērā sava ķermeņa individuālās spējas izturēt termiskās slodzes;
• Ja lietojat kādas zāles vai medikamentus: konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu par iespējamām izmaiņām zāļu iedarbībā, ko izraisa mijiedarbība ar siltuma stariem. Infrasarkanā siltuma kombinācija ar noteiktiem medikamentiem ir saistīta ar blakusparādībām un nevēlamām sekām;
• Infrasarkanās pirts lietošanas kontrindikāciju sarakstā ir iekļauta arī audzēju (labdabīgu vai ļaundabīgu) klātbūtne vai aizdomas par to klātbūtni;
• Arī infrasarkanās kabīnes apmeklējums sievietēm menstruālā cikla laikā ir kontrindicēts. Sievietēm muguras lejasdaļas karsēšana menstruāciju laikā var izraisīt asiņošanu. Tāpēc šajā laika periodā labāk izvairīties no infrasarkano staru kabīnes apmeklējuma;
• Jebkurai personai, neatkarīgi no viņa fiziskajām īpašībām, ir kontrindicēta uzreiz pēc infrasarkanās pirts iet aukstā vannā vai aukstā dušā. Tāpat jāizvairās no situācijām, kad ķermenis svīst, bet pēdas paliek aukstas. Siltas kājas veicina svīšanu;
• Grūtnieces, hipertensijas, infekcijas slimnieki, kā arī pacienti, kam veikta operācija, infrasarkano pirti drīkst izmantot tikai ar ārsta atļauju;
• Infrasarkanās kabīnes apmeklējumam ir kontrindikācijas saaukstēšanās gadījumā: ja ir saaukstēšanās izraisīta augsta ķermeņa temperatūra, sākot ar akūtām elpceļu infekcijām un beidzot ar gripas vīrusu, tad infrasarkanās pirts apmeklējums saaukstēšanos var pasliktināt.

Vairumā gadījumu infrasarkanā kabīne ir profilakses metode, taču tā neaizstāj ārsta noteikto narkotiku ārstēšanu. Ja jums ir šaubas par iespēju izmantot infrasarkano staru kabīni slimības ārstēšanā, konsultējieties ar savu ārstu.

Pirts ar papildu siltuma avotu - infrasarkano starojumu, pirmo reizi parādījās Japānā. To radījis ārsts Tadaši Išikava, lai nodrošinātu dažādu slimību ārstēšanu, dziļi karsējot cilvēka ķermeni. Nedaudz vēlāk šādu pirti sāka plaši izmantot kosmetoloģijas centros, kurus noder celulīta, ādas problēmu un svara zaudēšanas gadījumos.

Ir arī izdevīgi izmantot infrasarkano staru kabīni, kad gatavojaties trenēties, jo siltuma plūsmas labi sasilda muskuļus. Tie ir piemēroti arī pēc fiziskās slodzes, jo uz pusi samazina audos ražotās pienskābes līmeni. Tas veicina ātru sportista noguruma pāreju.

Infrasarkanā pirts nav telpa, bet tikai brīvi stāvoša infrasarkanā kabīne, kurā tiek ģenerēta siltumenerģija, kas neatšķiras no tās, kas nāk no saules un baterijām. Cilvēks šo parādību nespēj uztvert ar aci, tas ir jūtams tikai fiziski. Materiāls, ko izmanto, lai izveidotu šādu skapi, ir videi draudzīgas izejvielas. Tās durvis ir no stikla, sienas un grīda – no koka (liepa, apse, ciedrs, priede, hemloks, kambara).

Infrasarkanie sildītāji ir iebūvēti sēdekļu solos un sānu virsmās. Tās ir sildīšanas elektriskās ierīces, caur kurām notiek siltuma apmaiņa starp aukstu objektu (cilvēka ķermeni) un siltāku (izstarotāju). Radiācija pārvēršas siltumā, kad to absorbē tā ceļā esošās virsmas, kā rezultātā gaiss salonā uzsilst līdz 45-50 ºС. Šī iemesla dēļ šo enerģijas izplatīšanās procesu bieži sauc par termisko.

IR kabīne, atkarībā no tās izmēra, vienlaikus var uzņemt līdz 6 cilvēkiem. Cilvēks, kura ķermenis jau ir pieradis pie tās iedarbības, vienā seansā var droši iziet termālo vannu līdz 40 minūtēm. Tik īsā laikā elektromagnētiskie viļņi, kuru garums ir no 4,5 līdz 5,5 mikroniem, nespēj negatīvi ietekmēt veselību. Medicīnā un kosmetoloģijā ir izplatītas ierīces ar selektīviem vai gariem stariem.

Infrasarkanais starojums ietekmē ķermeni šādos veidos:

• palielina imunitāti;
• kavē sēnīšu un mikrobu darbību;
• atjauno hormonālo līdzsvaru;
• uzlabo asinsriti galvā;
• mazina sāpes;
• atsāk ūdens-sāls metabolismu;
• attīra aknas un zarnas no metāliem, sāļiem un toksīniem;
• pazemina augstu asinsspiedienu un paaugstina zemu asinsspiedienu;
• ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība.

Infrasarkanajā pirtī temperatūra paaugstinās pakāpeniski. Šajā gadījumā audi tiek uzkarsēti līdz 4 cm dziļumam Tas patērē līdz pat 80% no apkures ierīču izstarotās enerģijas. Iegūstot labus rezultātus no šādas procedūras, tiek nodrošināts, ka karstuma viļņi iekļūst tieši ķermenī, izejot cauri gaisam un tikai nedaudz sasildot to. Tas notiek diezgan maigos klimatiskajos apstākļos.

Kādas ir infrasarkanās saunas apmeklējuma priekšrocības?

Ar kādām veselības problēmām infrasarkanā pirts var palīdzēt?

Infrasarkanās saunas apmeklējums palīdz atrisināt šādas problēmas:

• atjaunot menstruālo ciklu;
• novērst sāpes locītavās un kaulos, galvassāpes;
• pārvarēt bezmiegu un nervozitāti;
• noņemt stresu;
• samazināt holesterīna līmeni organismā un tādējādi novērst sirds patoloģiju attīstību;
• dziedēt brūces un ātrāk atgūties pēc lūzumiem, traumām un sasitumiem;
• Ātrāk atbrīvoties no hematomas;
• atgūties no ENT slimībām;
• atjaunot asinsvadu sieniņu elastību un normalizēt asinsriti;
• uzlabot nieru darbību spēcīgas svīšanas dēļ;
• stiprināt imūnsistēmu;
• atbrīvoties no patogēniem mikroorganismiem, kas mirst temperatūrā virs 39 grādiem;
• Pēc dažu zinātnieku domām, infrasarkanās pirts apmeklējums kaitīgi ietekmē vēža šūnas, neļaujot tām augt.

Infrasarkanais starojums daudzos veidos ietekmē cilvēkus. Tāpēc tā ir ne tikai ārstnieciski, bet arī kosmētiski.

Videoklipā ārsts stāsta par infrasarkanās pirts plusiem un mīnusiem:

IP nenoliedzamās priekšrocības izskatam

Liekais svars ir viena no indikācijām infrasarkano staru izmantošanai, kam ir svara zaudēšanas efekts. Salonā ar šādu papildu siltuma avotu dramatiski palielinās svīšana. Tā rezultātā enerģija tiek patērēta vairākas reizes vairāk nekā parasti, kas izraisa aktīvu kaloriju sadedzināšanu. Pieredze rāda, ka vienā sesijā tās tiek zaudētas apmēram tikpat, cik 30 minūšu skrējienā bez šķēršļiem. Un tas ir vairāk nekā 600 kalorijas. Ņemot to vērā, šādas pirts apmeklēšana ir īpaši noderīga, ja jums ir liekais svars, kas sabojā visu skaistumu.

Infrasarkanajam starojumam var būt arī tādi kosmētiski efekti kā dziļa ādas attīrīšana. Pie paaugstinātas ķermeņa temperatūras intensīvu svīšanu pavada poru atvēršanās, no kurām izplūst netīrumi. Līdz ar to tiek noņemtas arī atmirušās dermas daļiņas. Tā rezultātā viņa sāk izskatīties veselīgāka.

Svarīgi ir arī tas, ka, veicot termālās vannas infrasarkanajā kabīnē, āda tiek piesātināta ar barības vielām, uzlabojot asins plūsmu tās šūnās. Rezultātā tā iegūst dabisku krāsu, kļūst stingra, gluda, mirdzoša un elastīga. Vecāki cilvēki arī atzīmē, ka pēc vairākām sesijām viņu sejas grumbas nedaudz izlīdzinās. Jūs varat dubultot efektu, izmantojot krēmus ar uzturvielām pēc iziešanas no pirts.

Ja regulāri lietosiet infrasarkano staru kabīni, varēsiet atbrīvoties no vairākām ādas problēmām, piemēram:

• nekeloīdas rētas un rētas, kas bieži izzūd, kad audi tiek uzkarsēti;
• blaugznas;
• pinnes;
• zvīņains ķērpis;
• ekzēma;
• dermatīts;
• taukains spīdums.

Vai infrasarkanā sauna ir kaitīga?

Infrasarkano staru sildītāju izstarotie viļņi kabīnē ir absolūti nekaitīgi cilvēkiem, ja ievērojat visus to apmeklēšanas noteikumus un nepieverat acis uz esošajām kontrindikācijām. Tas ir saistīts ar šādu sadzīves tehnikas zemo jaudu, kas nepārsniedz 1,9 kW.

Ja šādā pirtī uzturaties ilgāku laiku, vairāk nekā 40 minūtes, tas var izraisīt ķermeņa pārkaršanu un karstuma dūrienu. Tam ir ārkārtīgi nelabvēlīga ietekme uz veselību, jo uz pastiprinātas svīšanas fona pastāv augsts dehidratācijas risks. Starp iespējamām ilgstošas ​​tvaicēšanas sekām ir šķidruma, kā arī organismam vērtīgu vielu zudums. Tajā pašā laikā, pateicoties asins plūsmas paātrināšanai ādā, tai ir visas iespējas kļūt sarkanai.

Kontrindikācijas infrasarkanās pirts apmeklējumam

Lai infrasarkanais starojums būtu izdevīgs un nekaitētu, pirti nevajadzētu apmeklēt šādās situācijās:

1. Kad pienāks mēnešreizes. Šajā periodā siltuma plūsmu ietekmē pastāv augsts asiņošanas risks.
2. Ja tiek atklāti ļaundabīgi un labdabīgi veidojumi, kas, uzkarsējot, var sākt augt vēl ātrāk.
3. Kad ārsts diagnosticēja ARVI vai gripu. Infrasarkanie viļņi sarežģī šo slimību gaitu.
4. Ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru, kas pavada saaukstēšanos.
5. Nesen veiktas operācijas gadījumā.
6. Šāds starojums var radīt draudus grūtniecei.
7. Kontrindikācijas infrasarkanās pirts apmeklējumam ir hronisks alkoholisms, nieru patoloģijas un aknu darbības traucējumi, atklāta un slēgta tuberkuloze, klīnisko simptomu komplekss un cukura diabēts.
8. Uz ķermeņa izsīkuma fona, kas izpaužas kā apetītes trūkums, vispārējs vājums un strauja ķermeņa masas samazināšanās.
9. Ja ir kādas slimības saasināšanās pazīmes.
10. Strutojošu procesu laikā.

Vispusīgai veselības uzlabošanai pirti ar infrasarkano starojumu ieteicams apmeklēt no 11 līdz 13 reizēm. Ja tas ir vērsts uz papildu mārciņu un celulīta apkarošanu, tad varat veikt termiskās vannas ik pēc 2 dienām. Tas pats attiecas uz sportistiem, kuri pēc treniņa bieži izmanto infrasarkanās pirtis.

Bērni un infrasarkanā pirts

Ārsti ir vienisprātis, ka bērnam IKS apmeklējums nāk tikai par labu. Taču eksperti stingri neiesaka izmantot siltuma plūsmas kā galveno ārstēšanas metodi. Tie tiek uzskatīti par labu profilakses līdzekli, un tiem ir pārsteidzošs efekts. tikai kā papildinājums citām terapeitiskajām metodēm. Un šeit ir svarīgi, lai bērni regulāri un pareizi izmantotu salonu ar infrasarkano starojumu.

Ir zināms, ka, jo biezāka ir cilvēka āda, jo vieglāk tā uztver siltumu, ko pārraida no sakarsušiem ķermeņiem. Bērna āda ir daudz plānāka nekā pieaugušajam. Tas noved pie tā, ka samazinās tā spēja regulēt šo procesu. Šī iemesla dēļ mazulis ir īslaicīgi jāpakļauj infrasarkanajiem stariem - maksimāli 15 minūtes. Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, viņa galva ir pārklāta ar kokvilnas cepuri. Pirms šādas procedūras vecākiem noteikti jāapmeklē pediatrs, lai nekaitētu mazuļa veselībai.

Infrasarkanā kabīne, kas veidota kā sāls pirts, ir īpaši noderīga bērna ķermenim. Lai to izdarītu, grīda ir uzklāta ar flīzēm no Himalaju sāls, kas labi vada siltuma plūsmu. Kombinācijā ar infrasarkano starojumu tas dod spilgtu dziedinošu efektu – attīra organismu no toksiskām vielām un toksīniem. Uz šī fona ievērojami nostiprinās vājā imūnsistēma, kā rezultātā tā var veiksmīgi pretoties vīrusu un infekcijas slimībām.

Infrasarkanās saunas apmeklējuma instrukcija

Lai iegūtu maksimālu efektu no šādas termiskās procedūras, jums jāievēro daži noteikumi.

Kas jādara pirms sesijas sākuma?

1. Tā kā šķidruma zudums rodas pastiprinātas svīšanas dēļ uzturēšanās laikā IR kabīnē, ir svarīgi to papildināt pirms procedūras. Lai to izdarītu, 60-90 minūtes pirms iešanas pirtī var iedzert zaļo tēju, negāzētu ūdeni vai ieiet siltā dušā.
2. Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā 2 stundas pirms sesijas.
3. Telpā jāieiet tikai pēc tam, kad tā ir pienācīgi izvēdināta un gaisa temperatūra tajā paaugstinājusies līdz 45-50 °C.
4. Dodoties uz procedūru, līdzi jāņem vairāki frotē dvieļi.

Tiem, kas infrasarkano staru kabīni apmeklē pirmo reizi, ieteicamais uzturēšanās laiks tajā ir 25 minūtes. Gaisa temperatūra iekšpusē nedrīkst būt augstāka par 50 °C. Seansa ilgumu var palielināt līdz 40 minūtēm, kad ķermenis pierod pie termiskā starojuma.

Ko darīt sesijas laikā?

Ja infrasarkanās pirts apmeklējums plānots kosmētiskos nolūkos, tad efekta uzlabošanai ieteicams ādu ieziest ar jebkuru ķermeņa krēmu. Lai tas pēc iespējas vienmērīgāk tiktu apstarots ar infrasarkanajiem stariem, jāsēž, neatbalstoties uz sola atzveltnes, mugurai jābūt līdzenā stāvoklī.

Jums ir nepieciešams saliekt kājas ceļos un novietot rokas uz tām, plaukstas uz leju, turot tās taisni. Pēc tam jūs varat atpūsties un periodiski glāstīt problemātiskās vietas ar rokām, it kā veicot masāžu. Ir lietderīgi vienlaikus dzert šķidrumu (ūdeni, siltu tēju), jo šajā laikā aktīvi darbojas visas ķermeņa sistēmas.

Ko darīt pēc procedūras?

Pēc sesijas laika beigām jūs nevarat nekavējoties atstāt IR kabīni. Tiem, kas gulēja, ieteicams lēnām piecelties un pēc tam kādu laiku pasēdēt. Un tiem, kas sākotnēji neapgūlās, ir svarīgi vēl piecas minūtes palikt pašreizējā stāvoklī. Pēc tam pirms iziešanas svaigā gaisā lietderīgi uzkrāt spēkus aiz pirts sienām - var ieskatīties dušā, iedzert minerālūdeni vai tēju. Tas ir īpaši nepieciešams, ja ārā ir auksts.

Ja infrasarkanās pirts apmeklējumam pieiet saprātīgi, tas būs lielisks veids, kā atbrīvoties no dažādām ārējām un veselības problēmām!

Šajā rakstā tiks runāts par infrasarkano saunu, ko izgudroja japāņu terapeits Tadaši Išikava. Jau vairāk nekā desmit gadus šī iekārta ir ārkārtīgi populāra visā pasaulē - tā ir obligāta medicīnas centru un skaistumkopšanas salonu aprīkojuma sastāvdaļa.

Infrasarkano staru pirti var uzstādīt mājās, taču tikai pirms tās veikšanas jāizpēta lietošanas noteikumi un kontrindikācijas. Kas ir īpašs infrasarkanajā pirtī? Kā tas atšķiras no parastas tvaika istabas? Vai infrasarkanā pirts var kaitēt jūsu veselībai?

Atšķirības starp infrasarkano saunu un parasto vannu

Infrasarkanās pirts princips uz ķermeņa ir tāds pats kā vienkāršā tvaika pirtī: dziedināšana caur karsēšanu. Atšķirība slēpjas ķermeņa sasilšanas metodē. Tradicionālajā vannā ķermenis tiek pakļauts karstam un mitram gaisam, savukārt infrasarkanajā pirtī tiek pielietots infrasarkanā diapazona elektromagnētiskais starojums. Tajā pašā laikā 80% no tā enerģijas iekļūst tieši ķermenī, un tikai 20% tiek izkliedēti. Klasiskajā pirtī ir otrādi: gandrīz visa enerģija nonāk gaisa telpā.

Vannas procedūru laikā ķermenis tiek uzkarsēts tikai dažu milimetru dziļumā no ādas virsmas. Infrasarkanie stari, kuru garums ir 5 mikroni, ir līdzīgi dzīvu būtņu izstarotajiem elektromagnētiskajiem viļņiem, tāpēc tie spēj iekļūt dziļi ādā līdz 4 cm, taču ir pilnīgi droši. Šāda intensīva karsēšana vislabvēlīgāk ietekmē organismu: paātrina vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu, uzlabo asins un skābekļa cirkulāciju caur audiem, stimulē muskuļu augšanu, sadedzina liekos taukus.

Tradicionālā sauna ir liela telpa ar tvaika pirtīm un dušām. Infrasarkanā pirts ir kompakts koka skapis ar sēdekļiem un stikla durvīm. Tajā var ietilpt viens līdz pieci cilvēki. Keramikas izstarotāji ir iebūvēti zem sēdekļiem un skapja sienās. Tas, ka ierīces kabīne ir izgatavota no dabīgiem koka paneļiem, galvenokārt ciedra, nav nejaušs: koksnei uzsilstot, izdalās fitoncīdi – gaistošas ​​vielas, kas iznīcina patogēnos mikroorganismus.

Infrasarkanās saunas priekšrocības

Infrasarkanajam starojumam ir dziedinošs efekts jau no pirmajām minūtēm, kad tas nonāk organismā. Temperatūra paaugstinās līdz 38°C, no paplašinātajām ādas porām sāk stipri izplūst sviedri, aiznesot sev līdzi toksīnus un sabrukšanas produktus. Sviedru dziedzeri strādā aktīvāk nekā parasto vannas procedūru laikā, taču no ķermeņa iztvaiko mazāk mitruma. Ja pēc uzturēšanās vannā organisms zaudē 95% ūdens un tikai 5% toksīnu un patogēnu, tad infrasarkanā pirts palīdz atbrīvoties no 20% kaitīgo vielu, vienlaikus uzņemot 80% šķidruma.

Šis efekts uzlabo veselību, novērš slimību attīstību, uzlabo pašsajūtu un garastāvokli, kā arī veicina ātru svara zudumu.

Izmantojot infrasarkano staru pirti, var izārstēt šādas slimības

• asinsvadu ateroskleroze, holesterīna plāksnes;
• nestabils asinsspiediens;
• vāja imunitāte, vīrusu infekcijas slimības;
• hroniskas problēmas ar dzirdes un elpošanas orgāniem;
• nieru darbības traucējumi;
• sāpes muskuļos, mugurā un ekstremitāšu locītavās, migrēna, menstruāciju krampji;
• hematomas, brūces;
• nervozitāte, stresa un pārslodzes sekas, bezmiegs.

Infrasarkanie stari ne tikai dziedē ķermeni no iekšpuses, tie arī dziļi attīra ādu, atbrīvo to no atmirušajām daļiņām un netīrumiem, kā arī paātrina asinsriti kapilāros. Pateicoties tam, āda tiek ievērojami atjaunota, kļūst gluda, svaiga un elastīga.

Slimības, ko ārstē infrasarkanā pirts

• ekzēma;
• dažāda rakstura dermatīts;
• daži psoriāzes veidi;
• pūtītes, pinnes;
• blaugznas;
• celulīts;
• vecās rētas.

Infrasarkanā pirts ir ļoti noderīga svara zaudēšanai. Vienā procedūrā pacients ar svara problēmām zaudē tik daudz kaloriju, cik tiktu sadedzināts, skrienot desmit kilometru distanci. Aptaukošanās gadījumā īpaši labi ir apvienot pirti ar diētu. Ieteicams arī profesionāliem sportistiem gan pirms, gan pēc intensīviem treniņiem.

Pirms vingrošanas uzsākšanas infrasarkanie stari sasilda muskuļus, sagatavojot tos stresam, savukārt pēc slodzes samazina pienskābes daudzumu muskuļu audos, tāpēc sportists tik ļoti nenogurst.

Kā pareizi lietot infrasarkano saunu

Infrasarkanā pirts nāks par labu tikai tad, ja to izmantos pareizi. Sesijas ilgums nedrīkst pārsniegt 40-45 minūtes. Šajā laikā nav negatīvas ietekmes uz sirdi un plaušām, jo ​​gaiss ir sauss un temperatūra ir ērta ķermenim. Jums ir jāsēž stāvus kabīnē, kājas atrodas uz grīdas un rokas ir izstieptas gar ķermeni. Lai ātrāk noņemtu liekos taukus un celulītu, periodiski var masēt problēmzonas. Uzturēšanās pirtī ir nepārtraukta, pretējā gadījumā viss efekts tiks samazināts līdz minimumam.

Pirms infrasarkanās pirts apmeklējuma labāk nepārēsties, taču arī izsalkušam tajā doties nevajadzētu. Pretējā gadījumā tiek garantēts neērts stāvoklis. Tāpat nevajadzētu dzert saldos dzērienus vai soda. Lai nejustu slāpes un kompensētu mitruma zudumu pastiprinātas svīšanas dēļ, uz salonu var ņemt līdzi minerālūdeni vai tīru dzeramo ūdeni. Procedūras laikā ādai jāpaliek sausai, lai infrasarkanie viļņi tajā netraucēti iekļūtu, tāpēc jāņem līdzi dvielis sviedru noslaucīšanai.

Pēc infrasarkano vannu uzņemšanas nav nepieciešams uzreiz iet kontrastdušā, pietiek ar ķermeņa skalošanu ar siltu ūdeni. Pārkaršana pirtī nav iespējama. Pēc sesijas beigām ādu var ieeļļot ar jebkuru piemērotu krēmu vai ārstniecisko ziedi, ja infrasarkanais starojums tika izmantots kā ārstniecisks līdzeklis pret ādas slimībām. Jūs nevarat lietot krēmus kabīnē. Nav ieteicams uzreiz pēc procedūras pabeigšanas pamest pirti. Pēc izstarotāju izslēgšanas kādu laiku jāpasēž un jāatdzesē. Pēc iziešanas no kajītes ir labi izdzert tasi zaļās tējas. Tas atjaunos šķidruma līdzsvaru organismā.

Kaitējums no infrasarkanās pirts

Infrasarkanās spuldzes ir pilnīgi nekaitīgas cilvēkiem. Tos pat izmanto dzemdību slimnīcās, lai sasildītu priekšlaicīgi dzimušus bērnus.

Slimības, kuru gadījumā infrasarkanās saunas apmeklējums ir aizliegts:

• ļaundabīgi un labdabīgi audzēji, aizdomīgi dzimumzīmes;
• miokarda infarkts, insults, stenokardija, sirds mazspēja;
• gripa vai saaukstēšanās ar augstu drudzi;
• hipertensija, atklātas un iekšējas asiņošanas;
• cukura diabēts;
• vairogdziedzera hiperfunkcija;
• tuberkuloze;
• infekcija un strutojoši perēkļi iekšējos orgānos;
• helmintoze, ādas sēnīšu infekcijas;
• menstruācijas;
• alkoholisms.

Kontrindikācijas infrasarkanās pirts apmeklējumam

Ārsti nesniedz ierobežojumus procedūru skaitam. Labiem veselības rezultātiem pirtī vēlams sēdēt regulāri, bet, protams, ne vairākas reizes dienā. Veciem cilvēkiem un bērniem ir atļauts uzņemt infrasarkanās vannas. Tikai bērni nedrīkst uzturēties kabīnē ilgāk par 15 minūtēm, jo ​​viņu āda ir plānāka un maigāka nekā pieaugušajiem. Bērna galvu var apsegt ar kokvilnas cepurīti. Grūtniecēm pirms infrasarkanās saunas lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu.