IeejaVai peldbaseinā ir iespējams iegūt STS? Infekcijas baseinā: fakts vai izdomājums
Baseinā ir iespēja saslimt ar kādu infekcijas slimību. Ūdens tajā pastāvīgi jāatjauno, bet bīstamas baktērijas ātri izplatās ūdens vidē. Baseina apmeklētāju medicīniskās izziņas nesniedz 100% garantiju viņu ideālajai veselībai. Par to, kādas infekcijas pastāv un kā sevi pasargāt, mēs runāsim šajā rakstā.
Vai baseinā ir iespējams iegūt infekciju?
Apmeklējot peldbaseinu, jāapzinās, ka tā ir publiska vieta. Neskatoties uz to, ka rezervuārs tiek pastāvīgi tīrīts, dezinficēts un atjaunots, infekcijas risks saglabājas. Patogēnās baktērijas, nonākot ūdens vidē, izplatās “vēja ātrumā”.Ierodoties baseinā pirmo reizi, apmeklētājam jāuzrāda ārsta izziņa. Diemžēl tas negarantē drošību. Cilvēks var saslimt mājās, pēc klīnikas apmeklējuma un ienest infekciju sev līdzi.
Kā jūs varat inficēties?:
- peldēšana pašā baseinā;
- izmantojot svešas lietas - dvieļus, cepures, flip-flops;
- dušā pēc ūdens procedūrām;
- staigāšana uz slapjas grīdas bez apaviem.
Kādas infekcijas jūs varat "noķert"?
Visizplatītākā “ūdens” slimība ir sēnīte, taču ir arī citas, ne mazāk bīstamas slimības.
Sēnīšu infekcijas
Sēne ir visizplatītākais sēņu veids, kas atrodams baseinos. Šī ir slimība, kas galvenokārt skar apakšējo ekstremitāšu nagus un pēdas. Sēnīšu infekcijas ļoti ātri izplatās no vienas personas uz otru. Slimību ir grūti ārstēt. Turklāt kāju izskats atstāj daudz ko vēlēties.Pirmais slimības simptoms ir nagu šķelšanās. Plāksne kļūst dzeltena un pakāpeniski atdalās no pirksta. Skartās pēdas kļūst pārmērīgi sausas. Uz tiem parādās plaisas. Ja nav savlaicīgas ārstēšanas, veidojas čūlas. Parādās nepanesams nieze.
Ir 3 veidu ūdens sēnītes:
- Dermatomikozes, veicinot ādas un nagu plākšņu bojājumus ar vienmērīgu pāreju uz matu līniju.
- Kandidoze- infekcija atrodas uz nagiem, matiem, gļotādām un intīmām vietām.
- Nedermatofīti– pelējuma sēnīte, kas graujoši iedarbojas uz nagiem un ādu.
Intīmas infekcijas
Bīstamākās seksuāli transmisīvās slimības ir: gonoreja, sifiliss un. Šādas infekcijas pārnēsātājiem neviens neizsniegs sertifikātu baseina apmeklējumam, ja vien apmeklētājs to iegūšanai neizmantos nelikumīgas metodes.Šāda veida infekcijas baktērijas pietiekami ātri mirst ozonētā un hlorētā ūdenī. Risks saslimt ar intīmām slimībām baseinā ir samazināts līdz minimumam. Galvenais ir neizmantot svešas lietas, pat ja cilvēks ir tavs draugs.
Ja pēc baseina apmeklējuma jūtat niezi, izdalīšanos vai nepatīkamu smaku intīmajās zonās, nekavējoties sazinieties ar speciālistu.
Kārpas
Nekaitīgi izaugumi uz rokām un kājām izplata vīrusu infekcijas. Kārpu- Tas ir labdabīgs audzējs. Bet no tā atbrīvoties būs diezgan grūti. Jums būs jāiziet ilgs ārstēšanas kurss.Cilvēki, kuriem ir risks saslimt ar kārpu, ir cilvēki ar skartām ādas vietām, pārmērīgu pēdu svīšanu un vāju imunitāti. Nav nepieciešams saskarties ar slimu apmeklētāju, pietiek ar staigāšanu pa slapju grīdu, kur viņš stāvēja.
Tādā pašā veidā jūs varat inficēties molluscum contagiosum. Neoplazma izskatās kā kārpa vai pūtīte. Bet, atšķirībā no tiem, vīruss izplatās visā ķermenī. Molluscum contagiosum ir baku apakštips. Tomēr pati slimība nav bīstama. Riska grupā ietilpst bērni, kas jaunāki par 10 gadiem.
Mīkstmiešus noņem tikai estētisku iemeslu dēļ. Ja jūs to nedarīsiet, pēc 2-3 mēnešiem mezgli izzudīs paši, ja tiks ievēroti noteikti noteikumi. Piemēram, nevajadzētu iet karstā vannā, berzēt izaugumus ar dvieli vai mazgāšanas lupatiņu, kā arī pārmērīgi nosusināt ādu. Bet pēc sešiem mēnešiem viņi var atgriezties vēlreiz.
Pustulozi izsitumi
Starp infekcijām, kas izraisa strutojošus izsitumus, jūs varat inficēties baseinā pseudomonas sepse. Vīrusu bacilis ir ļoti mobils un viegli pielāgojas jebkurai videi, īpaši ūdens videi. Infekcijas izraisītājs ir bīstams cilvēkiem. Pseudomonas aeruginosa provocē citu slimību rašanos.Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu un dermatītu ir risks saslimt ar sepsi. Slimību pavada drebuļi un augsts drudzis. Sākotnēji uz ādas virsmas veidojas asins pūslīši, kas pēc tam piepildās ar strutas. Pacients var nonākt neadekvātā stāvoklī un zaudēt samaņu.
Pēc pirmajām pseudomonas sepses pazīmēm steidzami jāsazinās ar ātro palīdzību!
Zarnu infekcijas
Baseina ūdens nokļūšana mutē ir izplatīta parādība. Tādā veidā jūs varat inficēties ar infekciju, kas izraisa kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus.
Biežākās zarnu slimības:
- Giardiasis ir infekcija, kas skar tievo zarnu un izraisa alerģiskas reakcijas. Patogēns - Giardia cista dzīvo jebkur. Bet visbiežāk baktērija atrodas piesārņotā ūdenī. Pirmās slimības pazīmes ir vēdera krampji un pastiprināta meteorisms. Tad temperatūra paaugstinās, ko pavada slikta dūša, vemšana un “birstoši izkārnījumi”.
- Baktēriju dizentērija ir akūta zarnu infekcija. Slimību izraisošie organismi dzīvo pārtikā un ūdenī. Apmeklējot baseinu, apmeklētājs riskē caur muti saslimt ar dizentēriju. Slimība izpaužas kā slikta dūša, vemšana un “birstoši izkārnījumi”. Ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz krampjiem.
Nav nepieciešams sevi ārstēt. Lai izvairītos no nopietnām sekām, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
A hepatīts
A hepatīts ir vīrusu slimība, ko pārnēsā saskarē ar slimu cilvēku un caur ūdeni. Peldbaseinā šāda infekcija rodas, ja netiek ievēroti pamata sanitārie standarti. Vīruss, nonākot organismā caur ūdeni caur muti, izraisa smagu drudzi un sāpes aknu rajonā. Tālāk gremošanas sistēma neizdodas. Parādās smaga slikta dūša, vemšana un izsitumi uz ādas. Pacients var būt neadekvātā stāvoklī.Ārsti uzskata, ka peldēšanai nav kontrindikāciju, un ieguvumi ķermenim no baseina apmeklējuma ir nenovērtējami. Vingrošana ūdenī sniedz labu slodzi muskuļiem, palīdz koriģēt stāju, pozitīvi ietekmē figūru un mazina stresu. Taču, apmeklējot peldbaseinu, vienmēr pastāv risks saslimt ar infekcijas slimībām. Kā padarīt baseina apmeklējumu drošu, KV jautāja Kazaņas dermatoloģei Ksenijai AROŠINAI.
Ārstu brīdinājumi
– Vai tā ir taisnība, ka baseinā var iegūt infekciju?
Diemžēl tā ir. Baseina malas, margas, dušas kabīnes ir daudzu mūsu neredzamo ienaidnieku dzīvotne. Šeit, pirmkārt, varam saķert ādas sēnīti, kas tiek pārnesta kontakta ceļā vai caur apģērbu un apaviem. Turklāt daudzi baseina apmeklētāji pat nezina, ka slimo ar sēnīšu infekciju, jo patogēns dzīvo viņu organismā, nesniedzot skaidras slimības pazīmes. Tikai reizēm starp kāju pirkstiem un zem padusēm parādās lobīšanās. Ārsts, pamanījis šādus simptomus, neizsniedz medicīnisko izziņu baseina apmeklējumam. Bet diemžēl tagad to iegādāties nav grūti.
– Saka, ka kārpas pārnēsā arī no apmeklētāja uz apmeklētāju...
Jā, patiešām, pēc baseina apmeklējuma var parādīties kārpas. Viņi inficējas ne tikai saskarsmē ar slimu cilvēku, bet pat uzkāpjot uz vietas, kur stāvēja inficētais, baseina malā vai apakšā. Bet tas ir iespējams tikai tad, ja āda ir bojāta. Joprojām pastāv iespēja inficēties ar tā saukto molluscum contagiosum. Šī ir vīrusu izraisīta ādas slimība, ko raksturo blīvi rozā mezgliņi, kas izskatās kā pūtītes.
– Kādi noteikumi jāievēro, lai izvairītos no infekcijām?
Lai aizsargātu sevi baseinā, jums jāievēro pamatnoteikumi:
1. Flīzētās un īpaši koka virsmas ir vispiemērotākā vide ādas infekciju izplatībai, tāpēc noteikti paņemiet līdzi apavus.
2. Izvēloties baseinu, pajautājiet, vai tur regulāri ņem sanitāros paraugus, cik bieži tiek mainīts ūdens, tīrīts baseins un dušas.
3. Paņemiet līdzi savu dvieli. Baseinā piedāvātās parasti pēc lietošanas tiek mazgātas bez rūpīgas dezinfekcijas. Patogēnās sēnītes ne tikai izdzīvo mazgāšanu, bet arī apmetas uz citiem dvieļiem.
4. Ejiet no ģērbtuves līdz ūdens malai no mājām atnestās čalpēs. Pirms ieiešanas baseinā neaizmirstiet noskaloties dušā, pat ja mazgājāties savā vannā.
5. Uzreiz pēc peldēšanas nomazgājieties dušā ar pretsēnīšu želeju, īpaši rūpīgi noskalojiet ādas krokas un starppirkstu vietas.
Brīdinājumi no interneta
Infekcija var notikt gan peldbaseinos, gan spa, kur ūdens nav pareizi dezinficēts. Saskare ar šādu ūdeni ir bīstama jūsu ādai, jo bez pienācīgas apstrādes ūdens kļūst par baktēriju nesēju no jau inficētiem cilvēkiem. Ar ko vēl var inficēties?
1. A hepatīts. A hepatīts ir akūta infekcioza aknu slimība, ko izraisa A hepatīta vīruss (HAV). Vīruss tiek labi pārnests caur fekāliju-orālu ceļu, caur piesārņotu pārtiku un ūdeni. Katru gadu ar to inficējas aptuveni desmit miljoni cilvēku.
Šo slimību var iegūt publiskajos peldbaseinos, kas neatbilst sanitārajām prasībām un ir pārpildīti. Un kur ūdens plūst slikti. Hepatītu var iegūt arī tiešā kontaktā ar inficētu personu. Dažreiz cilvēks nejauši norij piesārņotu ūdeni. Ja šis ūdens satur A hepatīta vīrusu, tas tiek iegūts automātiski. Slimību pavada tādi nopietni simptomi kā slikta dūša, neliels drudzis, izsitumi, apātija, dzelte un aknu sāpes.
No A hepatīta var izvairīties labi tīrītos un hlorētos iekštelpu peldbaseinos. Ir svarīgi ievērot personīgo higiēnu gan baseinā, gan ap to. A hepatīta vīruss ir ļoti izplatīts netīrā ūdenī, tāpēc jums jācenšas novērst ūdens nokļūšanu mutē. Īpaši tas attiecas uz bērniem.
2. Pseudomonas aeruginosa sepse. Pseudomonas aeruginosa ir gramnegatīva, kustīga, nūjiņa veida baktērija. Tas dzīvo ūdenī un augsnē, ir nosacīti patogēns cilvēkiem, nozokomiālo infekciju izraisītājs cilvēkiem. Ārstēšana ir sarežģīta, jo ir augsta rezistence pret antibiotikām.
Pseudomonas aeruginosa baktērijas ātri vairojas siltā ūdenī, piemēram, spa un burbuļvannās. Tas ir dažādu slimību avots, tostarp ādas slimības, piemēram, folikulīts un vējbakas. Pastāvīgi vējbakām līdzīgi izsitumi uz ādas ir vējbakas. Turklāt laba veselība negarantē jūsu aizsardzību pret slimībām.
3. Baktēriju dizentērija. Tās izraisītāji ir Shigella ģints baktērijas, lai gan dažreiz Salmonella, Campylobacter un citas radniecīgas baktērijas var izraisīt klīniski līdzīgas slimības. Baktērijas tiek pārnestas pa tiešiem un netiešiem ceļiem, fekāli-orālo ceļu, un tās var iekļūt kuņģī, uzņemot piesārņotu pārtiku vai ūdeni no baseiniem un spa. Mājās bacilāro dizentēriju visbiežāk pārnēsā fekāli-orāli. Piemēram, aprūpējot pacientu, caur dažādiem sadzīves priekšmetiem, kas piesārņoti ar pacienta izdalījumiem. Baktēriju dizentēriju raksturo tādi simptomi kā drudzis, slikta dūša, vemšana, krampji un caureja.
Giardia ir viens no galvenajiem caurejas cēloņiem, kas visbiežāk skar bērnus.
Bieži pavada vēdera krampji, hroniska caureja, meteorisms, tauku un taukos šķīstošo vitamīnu gremošanas traucējumi un svara zudums. Slimību var pārnest caur peldbaseiniem un dubļu vannām.
GALVENAIS PADOMS. No infekcijas slimībām var izvairīties, ievērojot pamata sanitāros standartus. Nestaigājiet basām kājām peldbaseinu un dušu tuvumā! Izvairieties no ūdens norīšanas peldēšanas laikā un vienmēr mazgājieties dušā pēc baseina lietošanas.
Kad siltās dienas ir pagājušas, peldētāji var doties uz baseinu, taču ar to var būt saistīti daži veselības apdraudējumi. Tāpat kā jebkura vieta, kas atvērta daudziem cilvēkiem, publiskais peldbaseins ir pilns ar baktērijām un vīrusiem. Katru gadu tūkstošiem ar ūdeni saistītu slimību rada dažādas problēmas dažādās pasaules valstīs. Sliktākais ir ekskrementu nokļūšana ūdenī. Ekskrementi var izraisīt daudzas slimības, kuras ir viegli noķert. Taču peldbaseinā nav iespējams noķert patiesi bīstamas slimības, piemēram, AIDS.
Kriptosporidijs
Giardiasis
Šigeloze
Šo slimību izraisa baktērijas. Tāpat kā iepriekšējos gadījumos, jums būs jācīnās ar caureju infekcijas rezultātā. Turklāt simptomu sarakstā ir drudzis un vēdera krampji, kas sākas dienu vai divas pēc inficēšanās. Šigeloze izzūd pati no sevis piecu līdz septiņu dienu laikā. Dažiem cilvēkiem slimība neizrāda nekādus simptomus, bet citi izjūt ļoti nepatīkamas sajūtas, kas ļoti pasliktina dzīves kvalitāti uz visu slimības laiku. 
Norovīruss
Esiet piesardzīgs, ja dodaties uz kruīza kuģi – visi ļaunākie stāsti par slimībām uz kuģiem ir saistīti ar šo vīrusu. Tas izplatās uzreiz, piesārņojot pārtiku un ūdeni. Arī ūdens baseinā var būt piesārņots. Norovīruss izraisa iekaisumu kuņģī un zarnās, kas izraisa sāpes vēderā, sliktu dūšu, caureju un vemšanu. Šķiet, gandrīz visas slimības, ko izplata baseina ūdens, ir saistītas ar zarnu problēmām! Lai sevi pasargātu, jums jāievēro laba higiēna un jādzer tikai pudelēs iepildīts ūdens, kurā garantēti nav svešu vīrusu vai baktēriju — pretējā gadījumā jūsu kruīzs var tikt nopietni apdraudēts.
E. coli
Šīs patogēnās baktērijas var izplatīties dažādos veidos, viens no tiem ir caur baseina ūdeni. It īpaši, ja ekskrementi nokļūst ūdenī, un tas notiek diezgan bieži. Ja jūs inficējaties ar šo baktēriju, jums būs smaga caureja, ko pavada vēdera krampji. Slimība ilgst no piecām līdz desmit dienām – ja ar to nāksies saskarties atvaļinājuma laikā, atvaļinājums tiks nopietni sabojāts. 
Legionellas
Šī slimība vairāk asociējas ar džakuzi, nevis ar peldbaseinu, taču to var atrast arī pēdējā. Legionella ir baktērija, kas atrodama saldūdenī un izraisa leģionāru slimību un citas problēmas. Daudzi cilvēki nejūt nekādus simptomus pat pēc inficēšanās. Tomēr, ja jūs tomēr saslimsities, jūs saskarsities ar nopietnu pneimonijas formu, kuras ārstēšana prasīs ilgu laiku.
Tagad mēs jums pastāstīsim briesmīgu lietu, pēc kuras jūs nekad vairs neskatīsities uz baseiniem tāpat vien. Kanādas zinātnieki analizēja ūdeni no mākslīgajiem rezervuāriem un aprēķināja, ka 3 nedēļu laikā tajās nonāk līdz 75 litriem urīna. Tas ir vairāk nekā notekūdeņos. Šeit ir daži citi apdraudējumi, kas saistīti ar publiskajiem peldbaseiniem:
1. Cryptosporidium infekcija
Šie vienšūņi izraisa caureju, kas var ilgt vairākas nedēļas. Pacienti var ciest arī no sāpēm vēderā, krampjiem, vemšanas un drudža. Infekcija ir īpaši bīstama cilvēkiem ar: 60% šādu pacientu zarnu infekcija ilgst vismaz 4 mēnešus.
Lai to noķertu, pietiek nejauši norīt ūdeni no slikti iztīrīta baseina.
2. Sēne
Hlorētā ūdenī sēne praktiski neizdzīvo, bet plaukst ģērbtuvēs, uz grīdas un uz koplietošanas dvieļiem. Tāpēc iet uz baseinu bez saviem higiēnas līdzekļiem ir riskanta nodarbe.
3. Alerģijas
Šķiet, ka gan hlors, gan ozons "izdzēš" ādas aizsargspējas un padara to neaizsargātu. Riska grupā ir cilvēki, kuriem ir nosliece uz dermatītu un ekzēmu. Baseina ūdens tiem var izraisīt izsitumus un apsārtumu.
4. Molluscum contagiosum
Šī vīrusu slimība visbiežāk skar bērnus līdz 10 gadu vecumam. Tas tiek pārraidīts, saskaroties ar piepūšamiem gredzeniem, matračiem vai putuplasta blokiem. Uz skartās ādas parādās blīvi rozā mezgliņi, kas līdzīgi pūtītēm. Tie nav bīstami un izzūd paši sešu mēnešu laikā, taču tos var pārnest uz citiem cilvēkiem.
5. Kārpas
Vēl viens vīruss. Ar to var inficēties ne tikai saskaroties ar nesēju un viņa apģērbu, bet pat vienkārši uzkāpjot uz vietas, kur viņš stāvēja.
6. A hepatīts
Ar šo akūto infekciozo aknu slimību var inficēties, norijot piesārņotu ūdeni. Visbiežāk tiek ietekmēti bērni. Hepatīts izpaužas kā paaugstināts drudzis, apetītes zudums, caureja, vemšana, tumšs urīns un dzelte.
Konstantīns Smirnovs, medicīnas zinātņu kandidāts, Sanktpēterburgas “SM-Clinic” dermatovenerologs.
Tradicionālā metode joprojām ir ūdens hlorēšana, lai gan broms ir ievērojami labāks par hloru. Broma dezinficējošā iedarbība ir vairāk nekā divas reizes efektīvāka par hloru.
Turklāt tas neatstāj specifisku smaku vai toksiskas vielas un nekairina gļotādu un ādu. Abi produkti iznīcina baktērijas un vīrusus gan ūdenī, gan uz baseina virsmām un tiem ir ilgstoša iedarbība. Pateicoties tam un salīdzinoši zemajām izmaksām, tie ir pārāki par ozonēšanu un aktīvā skābekļa izmantošanu ūdens dezinfekcijā.
Metodes bez reaģentiem ietver apstrādi ar ultravioleto un ultraskaņu, jonizāciju un dezinfekciju ar sāls elektrolīzi. Visas metodes ir modernas, efektīvas un dārgas. To kopējais trūkums ir nespēja apstrādāt baseina virsmas. Tāpēc jūs joprojām nevarat iztikt bez balinātāja.
Reaģentu un nereaģentu metožu kombināciju sauc par kombinēto ūdens dezinfekcijas metodi. Mūsdienās šo ārstēšanu var uzskatīt par visefektīvāko, un baseini, kuros izmanto hloru vai bromu kopā ar ultraskaņu vai jonizāciju, ir droši.
Pirms pirmā baseina apmeklējuma mūs parasti apskata vietējais ārsts, izsniedz izziņu un liek uzvilkt vāciņu. Konstantīns, saki, vai pietiek ar vizuālu pārbaudi, lai identificētu apkārtējiem bīstamas slimības?
Uzreiz gribu norādīt, ka, baseina administrācijai ievērojot visus tā uzturēšanas noteikumus, risks inficēties ar kaut ko ir ārkārtīgi mazs. Skaidri jāuzrauga ūdens sagatavošanas process, telpu dezinfekcija (līdz skapīšiem ar drēbēm), kā arī speciālo medicīnisko izziņu pieejamība apmeklētājiem.
Standarta pārbaude pirms peldēšanas ietver izkārnījumu pārbaudi attiecībā uz tārpiem, asins analīzi un vizuālu pārbaudi. Ja viss ir kārtībā, ārsts izsniedz pacientam izziņu. Ja ārsts konstatē ādas vai nagu deformāciju, viņš nozīmē padziļinātu izmeklēšanu, uz kuras pamata izlemj, vai ļaut cilvēkam apmeklēt baseinu vai nē.
Ar ko var inficēties baseinā?
Diemžēl ne visi peldbaseini un klubi atbilst higiēnas standartiem. Tāpēc pastāv risks saslimt ar dažādām slimībām. Visbiežāk baseinā var “sastapt” ādas un nagu sēnīšu infekcijas: ēdes un onihomikozi (nagu sēnīti).
Otra populārākā slimība ir. To var viegli paņemt, ja sporta klubā netiek ievēroti drēbju skapīšu kopšanas noteikumi. Bērniem visbiežāk pustulozes ādas bojājumus izraisa streptokoki un stafilokoki.
Pēdējā laikā ir palielinājies arī risks inficēties ar Coxsackie vīrusu. Tas ir tā sauktais "turku vīruss", kas papildus vispārējiem simptomiem (drudzis, drebuļi, vemšana, savārgums) izraisa tulznu izsitumus uz pēdu plaukstām un mutes gļotādas.
Bet, kas attiecas uz inficēšanos ar seksuāli transmisīvām slimībām, tas ir mīts. Viņu patogēni ir ārkārtīgi nestabili vidē un ātri iet bojā dezinfekcijas līdzekļu ietekmē.
Pastāstiet par pirmajiem simptomiem, pēc kuriem jums jādodas pie ārsta. Kādas varētu būt ārstēšanas nesaņemšanas vai savlaicīgas neuzsākšanas sekas?
Ja rodas diskomforts uz ādas vai nagiem, ieteicams vērsties pie dermatovenerologa. Sākotnējās slimības simptomi var būt nieze, apsārtums un lobīšanās.
Ja mēs runājam par cirpējēdes, tad tie ir apaļi sārti vai sarkani plankumi. Ar sēnīti mainās nagu krāsa, un āda blakus tiem var kļūt sarkana un niezēt.
Ja to neārstē, ādas slimības var kļūt hroniskas. Novārtā atstātas nagu sēnītes sekas var būt infekcijas izplatīšanās pa visu organismu (sēnīte parādīsies uz pirkstiem, galvas ādā u.c.), imunitātes pazemināšanās, ādas ap nagiem strutojoša infekcija.
Kā izvairīties no šīm slimībām, neatsakoties no peldēšanas?
Viens no galvenajiem profilakses līdzekļiem ir higiēniska duša. Noteikti lietojiet to ar antiseptiskiem gēliem, kurus pārdod aptiekā. Izkāpjot no dušas, kārtīgi nosusiniet kāju ādu ar pretsēnīšu krēmu.