ОрцХэрхэн сэтгэлийн амар амгаланг сэргээх вэ. Өдөр тутмын амьдралдаа сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ
Орчин үеийн хүмүүс яарч, бужигнаантай амьдардаг. Цөөхөн хүн зүрх сэтгэлдээ тайван, амар амгаланг хадгалж чаддаг. Амьдралд болон өөртөө буруу хандсанаар хүн амьдралаа хянах чадвараа алдаж, аз жаргал, сэтгэл ханамжийн эрэл хайгуулд тэнүүчилдэг. Гэхдээ өөр сонголт бий. Та тайван амгалан амьдарч чадна. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? 7 зөвлөмжийг авч үзье.
1. Бүх зүйл уучлалаас эхэлдэг.Юуны өмнө та өөрийгөө уучлах хэрэгтэй. Юуны төлөө? Өнгөрсөн үеийн алдаа, алдсан боломж, дутагдлынхаа төлөө. Үүнийг хийхийн тулд та өчигдөр, өнөөдөр та хоёр өөр хүн гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Өчигдөр та өөрийн ухамсрын түвшингийн дагуу ажилласан бол өнөөдөр та аль хэдийн туршлага хуримтлуулж, илүү ухаалаг болсон. Өнгөрсөнд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй - энэ нь утгагүй юм. Алдаагаа ухаарч, ойлгох боломжийг олгосон амьдралдаа зүгээр л уучилж, талархаж байгаарай. Тэднийг явуул, эргэж харалгүй.
2. Донтолтоос ангижрахЭнэ нь таны сэтгэлийг хүндрүүлдэг. Зарим хүмүүс тамхи татахыг даван туулж чаддаггүй, зарим хүмүүс олон нийтийн сүлжээг эрхэмлэдэг, мөн хүмүүст донтох хандлагатай болсон хүмүүс байдаг. Эдгээр хяналтанд байдаг донтолтоос ангижрахаас бүү ай, тэгвэл та сэтгэлийн амар амгалангийн үндэс болсон амар амгалан, эрх чөлөөг олох болно.
3. Бидний амьдралын өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь сэтгэлийн амар амгаланг сүйтгэдэг.. Шинэ зуршил бий болгоход цаг хугацаа шаардагдах тул энэ үзэгдэлтэй тэмцэх нь арай илүү хэцүү байдаг. Төлөвлөх, үгүй гэж хэлэх, амлалтаа хянах, цаг хугацааны үнэ цэнийг ойлгох нь цагийг удирдах чадварыг эзэмшихэд тусална. Та цагаа хэнд ч, юугаар ч танаас хулгайлахыг зөвшөөрөхгүйгээр удирдан чиглүүлбэл яарах, түүнээс үүдэлтэй стрессээ мартах болно.
4. Бидний сэтгэл, оюун санааг юугаар дүүргэх нь бидний дотоод байдлыг тодорхойлдог.Хэрэв та хэт их мэдээллийн ачаалалд өртөж, уншиж, үзэж, сонсож байгаа зүйлээ хянахгүй бол үргэлж "толгойд эмх замбараагүй байдал", "цогц сэтгэл хөдлөлийн коктейль" байх болно. Ашиггүй зүйлсийг оюун ухаанаасаа холдуулж, мэдээллийн урсгалыг хянахын тулд өнөөдрөөс эхэл, таны оюун ухаан үргэлж цэвэр, сэтгэл хөдлөлөө хянаж байх болно.
5. Оюун санааны тэнцвэр, эрч хүч, хүч чадлаа сэргээхийн тулд бид бүгд амрах хэрэгтэй.Түүний дутагдал нь бидний амьдралын бүхий л салбарт сөргөөр нөлөөлдөг боловч бидний сэтгэл хамгийн түрүүнд зовж байдаг. Хэт их ажлын улмаас эв найрамдал, тайван байдал алдагдах нь зайлшгүй юм. Оюун санааны болон бие бялдрын хүч чадлаа сэргээх цаг олоорой.
6. Та бүх зүйлд эерэг хандлагыг харж сурах хэрэгтэй, нөхцөл байдал бүрийг хамгийн сайнаар гаргах. Хичнээн сөрөг нөхцөл байдал байсан ч түүнээс гарах сайн зүйл үргэлж байдаг. Тиймээс эерэг мөчүүдийг хайж олохын тулд сэтгэлгээгээ өөрчлөн, энэ нь таны зуршил болсон үед та сэтгэлдээ үргэлж тайван, баяр баясгалантай байх болно.
7. Хамгийн чухал зүйлийг санаарай - бидний сэтгэлийн байдал бидний ойр дотно болж, маш их цаг зарцуулдаг хүмүүс нөлөөлдөг. Тиймээс, нийгмийн хүрээгээ эргэн харж, таны сэтгэлийн амар амгаланг алдагдуулж, амжилтанд итгэх итгэл, өөрийн хүч чадалд итгэх итгэлийг тань алдагдуулж буй хүмүүсээс өөрийгөө холдуулахыг хичээгээрэй! Тэднийг танд тусалж, эерэг энергиэр цэнэглэж, баяр баясгалангаар дүүргэдэг хүмүүсээр соль.
Дотоод эв найрамдал, тайван байдал, дэг журам, сэтгэлийн ерөнхий амар амгалан нь хүн бүрийн хүсдэг төлөв байдал юм. Бидний амьдрал үндсэндээ хэлбэлзэлтэй байдаг - сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс эхлээд баяр баясгалан, эйфори, нуруу хүртэл.
Дэлхий ертөнц эерэг, тайван байдлаар хүлээн зөвшөөрөгдөж, юу ч цочроодоггүй, айлгадаггүй, одоогийн мөч нь урам зориг, баяр баясгаланг авчрахын тулд тэнцвэрийн цэгийг хэрхэн олж, хадгалах вэ? Мөн сэтгэлийн амар амгаланг олох боломжтой юу? Тийм ээ, боломжтой! Түүгээр ч зогсохгүй амар амгалангийн хамт жинхэнэ эрх чөлөө, амьдрах энгийн аз жаргал ирдэг.
Эдгээр нь энгийн дүрмүүд бөгөөд тэдгээр нь шашин шүтлэгээр ажилладаг. Та ХЭРХЭН өөрчлөх тухай бодохоо больж, ХЭРЭГЖҮҮЛЖ эхлэх хэрэгтэй.
1. “Яагаад надад ийм зүйл тохиолдсон юм бэ?” гэж асуухаа боль. Өөр нэг асуултыг өөрөөсөө асуу: "Ямар гайхалтай зүйл болсон бэ? Энэ нь надад ямар сайн зүйл хийж чадах вэ? Сайн сайхан байгаа нь гарцаагүй, та үүнийг харах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг шийтгэл, шударга бус байдал биш харин боломж гэж үзвэл аливаа асуудал дээрээс ирсэн жинхэнэ бэлэг болж хувирдаг.
2. Талархлын сэтгэлийг төлөвшүүлэх. Орой бүр өдрийн цагаар “баярлалаа” гэж хэлж чадах зүйлээ дүгнэж үзээрэй. Хэрэв та сэтгэлийн амар амгаланг алдвал өөрт байгаа сайн сайхан зүйлс, амьдралдаа юунд талархаж болохыг санаарай.
3. Биеийнхээ дасгалыг хий. Биеийн тамирын дасгал хийх явцад тархи "аз жаргалын гормон" (эндорфин ба энкефалин) хамгийн идэвхтэй үйлдвэрлэдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв та асуудал, түгшүүр, нойргүйдэлд автсан бол гадаа гарч, хэдэн цаг алхаарай. Хурдан алхам эсвэл гүйлт нь таныг гунигтай бодлуудаас сарниулж, тархийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, эерэг гормоны түвшинг нэмэгдүүлнэ.
4. "Хөгжилтэй байрлал" хөгжүүлж, өөртөө аз жаргалтай позыг бодоорой. Бие махбодид сэтгэлийн амар амгаланг сэргээх шаардлагатай үед туслах гайхалтай арга байдаг. Хэрэв та зүгээр л нуруугаа тэгшлээд, мөрөө тэгшлээд, аз жаргалтайгаар сунгаж, инээмсэглэвэл энэ нь баяр баясгалангийн мэдрэмжийг "санах" болно. Хэсэг хугацаанд өөрийгөө ухамсартайгаар энэ байрлалд байлгаснаар таны толгой дахь бодлууд илүү тайван, өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай болохыг харах болно.
5. Өөрийгөө “энд ба одоо” төлөв рүү буцаа. Энгийн дасгал нь сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахад тусална: эргэн тойрноо хар, харсан зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. "Одоо" болон "энд" гэсэн аль болох олон үг оруулж, зургийг оюун ухаанаараа "дуулж" эхлээрэй. Жишээ нь: "Би одоо гудамжаар алхаж байна, энд нар тусаж байна. Одоо би нэг хүн харж байна, шар цэцэг тээж яваа...” гэх мэт. Амьдрал зөвхөн "одоо" мөчүүдээс бүрддэг, үүнийг бүү мартаарай.
6. Асуудлаа бүү хэтрүүл. Эцсийн эцэст та ялаа нүд рүүгээ ойртуулсан ч зааны хэмжээтэй болно! Хэрэв танд ямар нэгэн туршлага дийлдэшгүй мэт санагдаж байвал 10 жил өнгөрчихсөн юм шиг бодоорой... Өмнө нь танд хичнээн олон асуудал тулгарч байсан бэ - Та бүгдийг нь шийдсэн. Тиймээс энэ асуудал өнгөрөх болно, үүнд толгойгоо гашилгаж болохгүй!
7. Илүү их инээ. Одоогийн байдлын талаар инээдтэй зүйл олохыг хичээ. Хэрэв бүтэхгүй бол чин сэтгэлээсээ инээх шалтгааныг хайж олоорой. Хөгжилтэй кино үзээрэй, нэгэн хөгжилтэй явдлыг санаарай. Инээдмийн хүч үнэхээр гайхалтай! Сайхан инээдмийн дараа сэтгэлийн амар амгалан эргэн ирдэг.
8. Илүү их уучил. Гомдол нь хүнд, муухай үнэртэй чулуу шиг, хаа сайгүй авч явдаг. Ийм ачаалалтай хүн ямар амар амгалан байж чадах вэ? Тиймээс битгий өс хонзон бай. Хүмүүс зүгээр л хүмүүс, тэд төгс байж чадахгүй, үргэлж сайн сайхныг авчирдаг. Тиймээс гэмт хэрэгтнүүдийг уучилж, өөрийгөө уучил.
10. Илүү их харилцах. Дотор нь нуугдаж буй аливаа өвдөлт үржиж, шинэ гунигтай үр жимсийг авчирдаг. Тиймээс өөрийн туршлагаасаа хуваалцаж, хайртай хүмүүстэйгээ ярилцаж, дэмжлэгийг нь хүс. Хүн ганцаараа байх ёсгүй гэдгийг битгий мартаарай. Оюун санааны амар амгаланг зөвхөн ойр дотно харилцаанаас олж болно - нөхөрлөл, хайр дурлал, гэр бүл.
11. Залбирж, бясалгал хий. Муу, ууртай бодлууд таныг удирдаж, сандрах, өвдөх, цочроохыг бүү зөвшөөр. Тэдгээрийг богино залбирал болгон өөрчил - Бурханд уриалах эсвэл бясалгал хийх - ямар ч бодолгүй байдал. Өөрөө ярих хяналтгүй урсгалыг зогсоо. Энэ бол сэтгэлийн сайн, тогтвортой байдлын үндэс юм.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн ангижрах, сэтгэлийн амар амгалан, эрүүл мэндийг сэргээх вэ? Эдгээр ашигтай зөвлөмжүүд танд туслах болно!
Яагаад улам олон хүмүүс сэтгэлийн амар амгаланг олохыг эрэлхийлж байна вэ?
Өнөө үед хүмүүс маш тогтворгүй амьдралаар амьдарч байгаа нь улс төр, эдийн засаг, нийгмийн янз бүрийн сөрөг бодит байдлаас үүдэлтэй. Үүн дээр телевизийн дэлгэц, интернет мэдээллийн сайт, сонины хуудсуудаас хүмүүст ирж буй сөрөг мэдээллийн хүчтэй урсгал нэмэгдэж байна.
Орчин үеийн анагаах ухаан нь ихэвчлэн стрессээс ангижрах чадваргүй байдаг. Тэрээр сэтгэцийн болон бие махбодийн эмгэг, сөрөг сэтгэл хөдлөл, түгшүүр, тайван бус байдал, айдас, цөхрөл гэх мэт сэтгэцийн тэнцвэрт байдал алдагдсанаас үүдэлтэй янз бүрийн өвчнийг даван туулах чадваргүй байдаг.
Ийм сэтгэл хөдлөл нь хүний биед эсийн түвшинд хортой нөлөө үзүүлж, амьдрах чадварыг нь шавхаж, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.
Нойргүйдэл, хүч чадал алдагдах, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, зүрх, ходоодны өвчин, хорт хавдар зэрэг нь эдгээр ноцтой эмгэгүүдийн бүрэн жагсаалт биш бөгөөд тэдгээрийн гол шалтгаан нь ийм хортой сэтгэл хөдлөлийн үр дүнд бий болсон бие махбод дахь стресстэй нөхцөл байдал байж болно.
Платон нэгэнтээ: “Эмч нарын хамгийн том алдаа бол хүний сэтгэлийг эмчлэхгүйгээр биеийг нь эмчлэх гэж оролддог; Гэсэн хэдий ч сүнс, бие хоёр нэг бөгөөд тусад нь авч үзэх боломжгүй!"
Хэдэн зуун, бүр хэдэн мянган жил өнгөрсөн ч эртний агуу гүн ухаантны энэ үг одоо ч үнэн хэвээр байна. Орчин үеийн амьдралын нөхцөлд хүмүүст сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх, тэдний сэтгэцийг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хамгаалах асуудал маш их хамааралтай болсон.
1. Эрүүл унтах!
Юуны өмнө эрүүл, тайван унтах нь чухал, учир нь энэ нь хүнийг тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Хүн амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрөөдөг, өөрөөр хэлбэл. бие нь эрч хүчээ сэргээх үед.
Хангалттай унтах нь эрүүл мэндэд маш чухал юм. Унтах үед тархи нь биеийн бүх функциональ системийг оношилж, өөрийгөө эдгээх механизмыг идэвхжүүлдэг. Үүний үр дүнд мэдрэлийн болон дархлааны систем бэхжиж, бодисын солилцоо, цусны даралт, цусан дахь сахар зэрэг хэвийн болно.
Унтах үед шарх, түлэгдэлтийг эдгээх үйл явц хурдасдаг. Хангалттай унтдаг хүмүүс архаг өвчин тусах нь бага байдаг.
Унтах нь бусад олон эерэг үр нөлөөг өгдөг бөгөөд хамгийн чухал нь нойронд хүний бие шинэчлэгддэг бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийн үйл явц удааширч, бүр буцдаг гэсэн үг юм.
Зөв унтахын тулд өдөр нь идэвхтэй байх ёстой, гэхдээ ядрахгүй, оройн хоол нь эрт, хөнгөн байх ёстой. Дараа нь цэвэр агаарт алхахыг зөвлөж байна. Унтахаасаа өмнө тархийг хэдэн цагийн турш амраах хэрэгтэй. Оройн цагаар тархинд хэт ачаалал өгч, мэдрэлийн системийг өдөөх телевизийн нэвтрүүлэг үзэхээс зайлсхий.
Энэ үед аливаа ноцтой асуудлыг шийдэхийг оролдох нь бас зохимжгүй юм. Хөнгөн унших юм уу тайван яриа өрнүүлэх нь дээр.
Унтахынхаа өмнө унтлагын өрөөгөө агааржуулж, дулааны улиралд цонхоо онгорхой орхи. Унтахын тулд сайн ортопед матрас худалдаж авахыг хичээ. Шөнийн хувцас нь хөнгөн, сайн тохирсон байх ёстой.
Унтахынхаа өмнөх сүүлчийн бодол бол өнгөрсөн өдрийн талархал, сайн сайхан ирээдүйд итгэх итгэл байх ёстой.
Хэрэв та өглөө босоод эрч хүч, эрч хүч нэмэгдэж байгааг мэдэрвэл таны нойр хүчтэй, эрүүл, сэргэг, залуужиж байсан гэсэн үг.
2. Энэ бүхнээс завсарлага!
Бид биеийнхээ эрүүл мэндийг сахихтай холбоотой эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн журмыг өдөр бүр хийж хэвшсэн. Энэ бол шүршүүр эсвэл усанд орох, шүдээ угаах, өглөөний дасгал юм.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмждэг тайван, тайван байдлыг бий болгодог сэтгэлзүйн тодорхой процедурыг тогтмол хийхийг зөвлөж байна. Ийм нэг журам энд байна.
Өдөр бүр, завгүй өдрийн дундуур та арав, арван таван минутын турш бүх зүйлийг хойш тавьж, чимээгүй байх ёстой. Буйд газар суугаад өдөр тутмынхаа санаа зовнилоос бүрмөсөн холдуулж, тайван амгалан тайван байдалд оруулах ямар нэг зүйлийн талаар бодоорой.
Эдгээр нь жишээлбэл, сэтгэлд шингэсэн үзэсгэлэнтэй, сүр жавхлант байгалийн зургууд байж болно: хөх тэнгэрийн эсрэг зурсан мэт уулын оргилуудын контур, далайн гадаргад туссан сарны мөнгөлөг гэрэл, хүрээлэн буй орчны ногоон ойн цоорхой. нарийхан мод гэх мэт.
Өөр нэг тайвшруулах арга бол оюун ухааныг чимээгүй байдалд оруулах явдал юм.
Араваас арван таван минутын турш чимээгүй, хувийн газар суугаад хэвтээд булчингаа тайвшруулаарай. Дараа нь харааны талбарт байгаа тодорхой объект дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Түүнийг ажигла, түүн рүү хар. Удалгүй та нүдээ анихыг хүсч, зовхи нь хүндэрч, унждаг.
Амьсгалаа сонсож эхэл. Ингэснээр та гадны дуу чимээнээс сатаарах болно. Чимээгүй байдал, тайван байдалд дүрэлзэхийн таашаалыг мэдэр. Таны оюун ухаан чимээгүй болж, хувь хүний бодол хаа нэгтээ хөвж байгааг тайван ажигла.
Бодол санаагаа унтраах чадвар нь шууд гарч ирдэггүй, гэхдээ энэ үйл явцын ашиг тус нь асар их бөгөөд үүний үр дүнд та хамгийн дээд зэргийн тайван байдалд хүрч, амарсан тархи нь түүний гүйцэтгэлийг эрс нэмэгдүүлдэг.
3. Өдрийн унтах!
Эрүүл мэнд, стрессээс ангижрахын тулд ихэвчлэн испани хэлээр ярьдаг орнуудад өргөн хэрэглэгддэг сиеста гэж нэрлэгддэг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь үдээс хойш унтдаг бөгөөд ихэвчлэн 30 минутаас илүүгүй үргэлжилдэг.
Ийм нойр нь өдрийн эхний хагасын эрчим хүчний зарцуулалтыг сэргээж, ядаргаа тайлж, хүнийг тайвшруулж, амрааж, шинэ хүч чадлаар идэвхтэй ажилдаа эргэн ороход тусалдаг.
Сэтгэл зүйн хувьд siesta нь хүнд нэг өдөрт хоёр өдөр өгдөг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн тайвшралыг бий болгодог.
4. Эерэг бодол!
Эхлээд бодол төрж, дараа нь үйлдэл хийдэг. Тиймээс бодол санаагаа зөв чиглэлд чиглүүлэх нь маш чухал юм. Өглөө нь эерэг энергиэр өөрийгөө цэнэглэж, ирэх өдөртөө эерэгээр бэлдэж, ойролцоогоор дараах үгсийг оюун ухаанаараа эсвэл чангаар хэлээрэй.
“Өнөөдөр би тайван, ажил хэрэгч, найрсаг, зочломтгой байх болно. Би зорьсон бүх зүйлээ амжилттай биелүүлж, урьдчилан тооцоолоогүй бүх бэрхшээлийг даван туулах болно. Хэн ч, юу ч намайг сэтгэцийн тэнцвэрт байдлаас гаргахгүй."
5. Сэтгэл санаа тайван байна!
Өөрийгөө гипноз хийх зорилгоор өдрийн турш түлхүүр үгсийг үе үе давтах нь ашигтай байдаг: "тайван", "тайван байдал". Тэд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч таны оюун санаанд ямар нэгэн сэтгэл түгшээсэн бодол төрж байвал бүх зүйл сайхан болно гэж өөртөө өөдрөг мессежээр тэр даруйд нь зайлуулж үзээрэй.
Ухамсарт тань эргэлдэж буй айдас, түгшүүр, түгшүүрийн хар үүлсийг баяр баясгалангийн тод туяагаар даван туулж, эерэг сэтгэлгээний хүчээр бүрэн арилгахыг хичээ.
Хошин шогийн мэдрэмжээ ч бас туслаарай. Өчүүхэн зүйлд санаа зовохгүй байхын тулд өөрийгөө тохируулах нь чухал юм. Хэрэв та өчүүхэн зүйл биш, харин үнэхээр ноцтой асуудалтай тулгарвал яах вэ?
Ер нь хүн хүрээлэн буй ертөнцөөс ирж буй аюул заналхийлэлд хариу үйлдэл үзүүлж, гэр бүл, үр хүүхэд, ач зээ нарынхаа хувь заяанд санаа зовж, дайн, өвчин эмгэг, хайртай хүмүүсээ алдах, хайраа алдах, бизнест бүтэлгүйтэх, бүтэлгүйтэх гэх мэт амьдралын янз бүрийн бэрхшээлээс айдаг. ажил дээрээ, ажилгүйдэл, ядуурал гэх мэт П.
Гэхдээ ийм зүйл тохиолдвол та өөрийгөө хянах, болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрийг ухамсраасаа зайлуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь юунд ч тус болохгүй. Энэ нь амьдралд тохиолддог асуултуудын хариултыг өгдөггүй, харин зөвхөн бодол санаагаа төөрөгдүүлж, эрч хүчээ дэмий үрэх, эрүүл мэндийг доройтуулахад хүргэдэг.
Сэтгэлийн тайван байдал нь амьдралын шинэ нөхцөл байдалд бодитой дүн шинжилгээ хийх, оновчтой шийдвэр гаргах, улмаар бэрхшээлийг даван туулах, бэрхшээлийг даван туулах боломжийг олгодог.
Тиймээс ямар ч нөхцөлд таны ухамсартай сонголт үргэлж тайван байг.
Бүх айдас, түгшүүр нь ирээдүйн цагтай холбоотой байдаг. Тэд стрессийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь стрессээ тайлахын тулд эдгээр бодлууд таны ухамсраас сарниж, алга болох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Одоогийн байдлаар амьдрахын тулд ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо өөрчлөхийг хичээ.
6. Амьдралын өөрийн хэмнэл!
Бодол санаагаа одоо байгаа мөчид төвлөрүүлж, "энд, одоо" амьдар, сайхан өнгөрүүлсэн өдөр бүрдээ талархаж байгаарай. Танд алдах зүйл байхгүй юм шиг амьдралыг хөнгөхөн хүлээж авахыг өөртөө тохируул.
Та ажилдаа завгүй байхдаа тайван бус бодлуудаас сатаардаг. Гэхдээ та байгалийн жам ёсны, тиймээс таны зан чанарт тохирсон ажлын хурдыг хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Мөн таны бүх амьдрал байгалийн жамаараа явах ёстой. Яаралтай байдал, үймээн самууныг арилгахыг хичээ. Хүч чадлаа бүү хэтрүүл, аливаа зүйлийг хурдан хийж, үүссэн асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд амин чухал энерги зарцуулж болохгүй. Ажлыг хялбар, байгалийн жамаар хийх ёстой бөгөөд үүний тулд үүнийг зохион байгуулах оновчтой аргыг ашиглах нь чухал юм.
7. Ажлын цагийг зөв зохион байгуулах!
Жишээлбэл, ажил нь оффисын шинж чанартай бол зөвхөн тухайн үед шийдэж буй ажилтай холбоотой баримт бичгүүдийг ширээн дээр үлдээгээрэй. Таны өмнө тулгарч буй ажлуудын тэргүүлэх дарааллыг тодорхойлж, тэдгээрийг шийдвэрлэхдээ энэ дарааллыг чанд дагаж мөрдөөрэй.
Нэг удаад зөвхөн нэг даалгавар авч, үүнийг сайтар ойлгохыг хичээ. Хэрэв та шийдвэр гаргахад хангалттай мэдээлэл авсан бол эргэлзэх хэрэггүй. Сэтгэл судлаачид ядаргаа нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг болохыг тогтоожээ. Тиймээс ядаргаа гарахаас өмнө амарч эхлэхийн тулд ажлаа зохион байгуул.
Ажлын оновчтой зохион байгуулалттай бол та үүргээ хэр амархан даван туулж, өгөгдсөн даалгавраа шийдэж байгаад гайхах болно.
Хэрэв ажил бүтээлч, сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм байвал тархи бараг ядрахгүй, бие нь хамаагүй бага ядардаг нь мэдэгдэж байна. Ядаргаа нь гол төлөв сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг - нэг хэвийн байдал, нэг хэвийн байдал, яарах, хурцадмал байдал, түгшүүр. Тийм ч учраас ажил нь сонирхол, сэтгэл ханамжийг төрүүлэх нь маш чухал юм. Дуртай зүйлдээ ууссан хүмүүс тайван, аз жаргалтай байдаг.
8. Өөртөө итгэлтэй байх!
Өөрийнхөө чадвар, бүх асуудлыг амжилттай даван туулах, таны өмнө гарч буй асуудлыг шийдвэрлэх чадварт өөртөө итгэх итгэлийг бий болго. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийх цаг байхгүй, эсвэл ямар нэгэн асуудал шийдэгдэхгүй бол санаа зовох хэрэггүй, учиргүй бухимдах хэрэггүй.
Та чадах бүхнээ хийсэн гэж бодож, зайлшгүй зүйлийг хүлээн зөвшөөр. Хүн амьдралын хувьд хүсээгүй нөхцөл байдалтай амархан эвлэрэх нь гарцаагүй гэдгийг ойлгоод дараа нь мартдаг нь мэдэгдэж байна.
Ой тогтоолт бол хүний оюун санааны гайхалтай чадвар юм. Энэ нь хүн амьдралдаа маш их хэрэгтэй мэдлэгийг хуримтлуулах боломжийг олгодог. Гэхдээ бүх мэдээллийг цээжлэх ёсгүй. Амьдралд тохиолдсон сайн сайхныг голчлон санаж, мууг мартах урлагт суралц.
Амьдрал дахь амжилтаа тэмдэглэж, байнга санаж яваарай.
Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах өөдрөг хандлагыг хадгалахад тусална. Хэрэв та амар амгалан, аз жаргалыг авчрах сэтгэлгээг хөгжүүлэхээр зорьж байгаа бол амьдралын баяр баясгалангийн философийг дагаж мөрдөөрэй. Таталцлын хуулийн дагуу баяр баясгалантай бодол нь амьдралын баяр баясгалантай үйл явдлуудыг татдаг.
Жижиг гэлтгүй аливаа баяр баясгаланг сэтгэл зүрхээрээ хариулаарай. Таны амьдралд жижиг баяр баясгалан байх тусам сэтгэлийн зовнил бага, эрүүл мэнд, эрч хүч нэмэгдэнэ.
Эцсийн эцэст эерэг сэтгэл хөдлөл нь эдгэрдэг. Түүнээс гадна тэд зөвхөн сүнсийг төдийгүй хүний биеийг эдгээдэг, учир нь тэд бие махбодид хортой сөрөг энергийг зайлуулж, гомеостазыг хадгалж байдаг.
Гэр орондоо амгалан тайван, найрсаг уур амьсгалыг бий болгож, хүүхдүүдтэйгээ илүү олон удаа харилцахыг хичээ. Тэдэнтэй тоглож, зан авирыг нь ажиглаж, амьдралын талаарх шууд ойлголтыг нь тэднээс суралц.
Богинохон ч гэсэн гэрэл гэгээ, баяр баясгалан, хайр энэрлээр дүүрэн хүүхэд насны ийм гайхалтай, үзэсгэлэнтэй, нам гүм ертөнцөд өөрийгөө шимтэн үзээрэй. Гэрийн тэжээмэл амьтад агаар мандалд сайнаар нөлөөлдөг.
Тайван, нам гүм, уянгалаг хөгжим, дуулах нь завгүй өдрийн дараа сэтгэлийн амар амгаланг хадгалж, тайвшрахад тусалдаг. Ер нь гэр орноо амар амгалан, амар амгалан, хайр дурлалын газар болгохыг хичээгээрэй.
Асуудлаасаа түр завсарлаж, эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү их анхаарал хандуул. Харилцаа холбоо, гэр бүл, найз нөхөд, танилуудтайгаа ярилцахдаа аль болох сөрөг сэдвүүдийг аль болох цөөхөн, харин илүү эерэг, хошигнол, инээд хөөрийг оруулаарай.
Хэн нэгний сэтгэлд баяр хөөртэй, талархалтай хариу үйлдэл үзүүлэх сайн үйлс хийхийг хичээ. Дараа нь таны сэтгэл тайван, сайхан байх болно. Бусдад сайн үйлс хийснээрээ өөртөө ч тусалж байгаа хэрэг. Тиймээс сэтгэлээ сайхан сэтгэл, хайраар дүүргэ. Өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй эв найртай, тайван амьдар.
Олег Горошин
Амжилттай амьдрахын тулд энд бүх зүйл бий!
"X-Archive" бол ер бусын төсөл юм. Эндээс та олон үнэ цэнэтэй арга техник, ховор мэдлэг, бүх тохиолдлуудад зориулсан өвөрмөц жорыг олох болно. "X-Archive" нь Орост төдийгүй барууны орнуудад алдартай. Энэ бол дэлхийн онцгой мэдээллийн сан бөгөөд зөвхөн багахан хэсэг нь олон нийтэд нээлттэй байдаг. Төрөл бүрийн асуудлаар хамгийн ховор, үнэ цэнэтэй материалууд хаалттай хувийн цуглуулгад хадгалагддаг. Дэлгэрэнгүйг эндээс >>>
Материалыг илүү гүнзгий ойлгоход зориулсан тэмдэглэл, нийтлэлүүд
¹ Гомеостаз гэдэг нь өөрийгөө зохицуулах, нээлттэй систем нь динамик тэнцвэрийг хадгалахад чиглэсэн зохицуулалттай урвалаар дамжуулан дотоод төлөвийнхөө тогтвортой байдлыг хадгалах чадвар юм (Википедиа).
ХАМТ амар амгаланөдөр тутмын амьдралд зайлшгүй шаардлагатай дотоод тэнцвэрт байдалд хүрэхэд тусалдаг. Заримдаа өчүүхэн асуудал ч гэсэн сүнсийг "байршгүй" болоход хүргэдэг. Гэхдээ тэнцвэртэй хүн хэвээр үлдэхийн тулд дор хаяж хааяа чиглүүлэх шаардлагатай байдаг сэтгэлзахиалга өгөөд тайвшир.
Хэрэв та тайлагдашгүй түгшүүртэй болж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ямар ч шалтгаангүйгээр хэрэлдэж, бусдад дуу хоолойгоо байнга гаргаж эхэлсэн гэж бодож байвал
Чи сайн биш байгаа нь тодорхой. Энэ нь та тайвширч, өөрийгөө хэвийн байдалд оруулахын тулд ядаж нэг өдөр чөлөөт цагаа олох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Ноцтой асуудал гарсан ч та тэднээс хэсэг хугацаанд холдох арга замыг үргэлж олж чадна. Эцсийн эцэст, таны дотоод ертөнцийн байдлыг үл тоомсорлосноор та эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдэлтэй бөгөөд таныг хайрладаг, гэхдээ үүнийг ойлгож чадахгүй байгаа хүмүүсийг холдуулах болно.
тэнцвэргүй
нөхцөл.
Бүх гэрийн ажил, санаа зовнилоо хойш тавьж, нэг өдөр амар
Ажил дээрээ
Нөхрөө (эхнэр) илгээж,
хамаатан садандаа зочлох, утсаа унтраах, мэдээллийн бүх эх сурвалжийг мартах. Өөртэйгөө ганцаараа байж, энэ өдрийг өнгөрөө
таны таашаал
Ингэснээр таны эргэн тойрон дахь туйлын амар амгаланг юу ч алдагдуулахгүй. Жаахан унт, дараа нь тайвшруулах үнэртэй тос эсвэл хөөстэй усанд ор. Дараа нь тайвшруулах хөгжим эсвэл жишээлбэл, байгаль, далайн чимээ гэх мэт бичлэгийг сонсоорой. Та өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр эмчилж болно
амттай
Эдгээр бяцхан баяр баясгалан
чамайг бараг шинэ болгох болно
зан чанар
Амьдралаас дахин таашаал авах боломжтой.
Амарсаны дараа та эрч хүчээ авч, хайртай хүнтэйгээ үдшийг өнгөрөөх боломжтой болно.
хүн
Сайхан дурсамж үлдээсэн газраа зочлоорой. Тааламжтай хамт олон, хүрээлэн буй орчин нь таны сэтгэлийг тайвшруулахад тусална.
Боломжтой бол амралтаараа яв. Жишээлбэл, далай руу. Ус зайлуулах болно
Хүрээлэн буй орчин, үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь дотоод зохицолд хүрэх боломжийг олгоно. Магадгүй та өмнө нь шийдэгдэх боломжгүй мэт санагдаж байсан асуудлуудыг өөр нүдээр харах болно. Амгалан тайван, хэмжсэн амьдралд хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой.
Амжилтанд хүрсэн хүнийг зөвхөн ололт амжилтаараа бус дотоод сэтгэл ханамжаар нь тодорхойлж болно. Энэ нь ихэвчлэн өндөр сэтгэл, урам зориг хэлбэрээр амьдралд илэрдэг. Ийм хүнийг хараад та зөв газартаа байгаа нь шууд мэдэгддэг. Гэхдээ хүн бүр эхний оролдлогоор энэ газрыг олж чаддаггүй.
Зөв газар байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
"Амьдрал дахь таны байр суурь" гэж юу вэ гэсэн асуултанд та хэд хэдэн хариулт өгч болно. Зарим хүмүүсийн хувьд зөв газартаа байна гэдэг нь карьераа амжилттай дуусгах эсвэл мэргэжлийн хувьд амжилтанд хүрэх гэсэн үг юм. Өөр хүний хувьд өөрийн дуртай хобби олоход хангалттай бөгөөд энэ нь түүнд дотоод бүтээлч чадавхийг бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэх боломжийг олгоно. Бусад нь ижил төстэй хүмүүсээр хүрээлэгдсэн үед өөрсдийгөө тэдний оронд гэж үздэг.
Энэ үзэл баримтлалын хувь хүний утгыг үл харгалзан өөрийн байр сууриа олох нь таны тав тухтай бүсэд байна гэсэн үг юм. Ийм орчинд хүн өөртөө итгэлтэй болж, ямар ч эргэлзээгүй, хувь заяагаа хайж цагаа үрдэггүй. Түүний оронд байгаа хүн сэтгэл ханамж, амар амгалан, амар амгаланг мэдэрдэг. Амьдралд амьдрахад хэцүү, зайлшгүй жижиг бэрхшээлүүд ч гэсэн ийм хүнийг сэтгэцийн тэнцвэрт байдлаас гаргаж чадахгүй.
Амьдралд өөрийн байр сууриа олох
Бараг бүх хүн, ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол туршилт, алдаагаар амьдралаа бүтээдэг. Залуу насандаа хувь заяагаа ухамсарлаж, мэргэжлийн замналаа сонгосон, төрөлхийн авьяас чадвараа ашиглах талбараа сонгосон хүмүүстэй уулзах нь тийм ч олон биш юм. Амьдралын оновчтой замыг хайж олохын тулд хамгийн богино хугацаанд өөрийгөө шинжлэх нь утга учиртай юм.
Таны чадвар, сонирхлын нэг төрлийн тооллого нь амьдралд өөрийн байр сууриа олоход тусална. Хувь тавиландаа нэвтэрч, өөрийнхөө байр суурийг мэдрэхийн тулд тухайн хүний гол бизнес гэж сонгосон бизнес нь тухайн хүний дотоод хандлага, хүсэл сонирхолд нийцэж байх нь чухал. Хэрэв та өөртөө ямар ч сонирхолгүй орон зайг сонговол үлдсэн өдрүүдэд та байргүй мэт санагдаж магадгүй юм.
Мэргэжил эрэлхийлэх явцдаа хүн өөрийнхөө чин сэтгэлийн сонирхлыг төрүүлэх ямар нэг зүйлийг олж авбал илүү дээр юм. Мэргэжлийн амжилтанд хүрэхийн тулд та өөрийгөө бүрэн, нөөцгүйгээр ажиллахад зориулах хэрэгтэй. Хэрэв таны хийж буй бизнес таны урам зоригийг төрүүлэхгүй бол шаардлагатай урам зоригийг хадгалах нь маш хэцүү байх болно. Энэ утгаараа байраа олно гэдэг хүсэл тэмүүллээр хийх зүйлээ олно гэсэн үг.
Амьдрал дахь байр сууриа хайж, сэтгэлгээгээ хайж байгаа хүмүүст бид маш хүчтэй сэтгэлзүйн алхам хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь ердийн тав тухтай бүсийг ухамсартайгаар өргөжүүлэхээс бүрдэнэ. Үүнийг хийхийн тулд урьд өмнө хэзээ ч очиж байгаагүй газруудаар зочлох, өөртөө хэтэрхий хэцүү гэж үзсэн зүйлээ хийх, шинэ хүмүүстэй танилцах, бүр орчноо бүрэн өөрчлөхөд хангалттай байж болох юм.
Амьдралын өмнөх тайтгарлын бүсийн хил хязгаарыг давснаар хүн өөрийн чадвараа өргөжүүлж, чадвараа ашиглах хамгийн гэнэтийн талбаруудтай тулгардаг. Эхлээд ердийнхөөсөө давж гарах нь өөртөө эргэлзээ төрүүлж, түр зуурын таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэхдээ олон хүмүүсийн хувьд ийм шийдвэр нь өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, хувийн чадавхийг бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэх үр дүнтэй арга болдог.
Амар амгаланВ сэтгэл- энэ юу вэ? Энэ нь ертөнцийг эв найртай үзэх үзэл, тайван байдал, өөртөө итгэх итгэл, баяр баясгалан, уучлах чадвар, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах чадварыг багтаадаг. Хүн бүр завгүй үйл ажиллагаа, үүрэг хариуцлага хүлээдэг орчин үеийн ертөнцөд тийм ч түгээмэл байдаггүй тул нар жаргахыг биширч, зогсох хангалттай цаг хугацаа байдаггүй. Үүнийг олоорой сэтгэламар амгалан байж болно. Сэтгэл судлаачид энэ талаар хэд хэдэн зөвлөгөө өгдөг.
Амар амгалан
ба эв найрамдал нь баяр баясгалангүйгээр боломжгүй юм
зүрхэнд. Цаг гаргаж, өөрийнхөө цагийг хуваалцахаас бүү ай.
сэтгэл
асар их энергитэй, хүмүүст эерэгээр хандаарай. Бусдаас сайн үйлс хүсэн хүлээдэг бол хүмүүсийн сайн сайхныг олж хар, тэдэнтэй бүгдээрээ харьц
Таны эргэн тойронд маш олон гайхалтай хүмүүс байгааг олж мэднэ. Хүмүүст эерэгээр хандаж, эелдэгээр харьцсанаар тэд таны сэтгэлд хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анзаарах болно. Хэзээ
хүн
Бүх зүйл сайхан байна
харилцаанд байгаа
бусад хүмүүстэй бол энэ нь дотоод тэнцвэрт байдлын сайн үндэс суурь юм.
Асуудлыг таны толгой дээр буруу цагт унасан асуудал биш, харин дуусгах ёстой ажил гэж үз. Олон хүмүүс хамтран ажиллагсад, танил тал, хамаатан садангаа асуудлынхаа төлөө буруутгах гэж яардаг, тэд амьдралынхаа бүх нууцыг галт тэргэнд сууж явсан зорчигчдоо дэлгэхэд бэлэн байдаг, амьдралын талаар гомдоллодог боловч жинхэнэ шалтгаан нь юу вэ гэж өөрөөсөө асуудаггүй. байна
хүндрэлүүд
Мөн энэ нь ихэвчлэн маш их оршдог
хүн
Өөрт чинь ямар нэг зүйл саад болж байгаа эсэхийг ойлгохыг хичээгээрэй? Заримдаа эв зохицлыг олохын тулд та хэрэгтэй
өөрчлөх. Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, харин өөр дээрээ ажилла.
Бусдыг уучил. Хүн бүр алдаа гаргадаг. Хэрэв та уучилж чадахгүй хүмүүс байгаа бол тэдний чамд юу хийснийг та мартаж чадахгүй -
сэтгэл
Та ямар ч амар амгаланд хүрэхгүй. Шударга ёс бол хуулийн категори, тэнд ч тэр бүр хэрэгждэггүй, хүн "өршөөлөөр" шүүдэг тул баяртай. Түүнээс гадна өршөөлийг зөвхөн бусдад төдийгүй өөртөө ч өгөх ёстой! Энэ нь маш чухал, учир нь олон
Тэд аливаа алдааг уучилж чаддаггүй, бүх бүтэлгүйтэлд өөрсдийгөө буруутгадаг.
Баярлана
Амьдрал үүнээс бүрддэг бөгөөд ноцтой, том үйл явдлуудаас бүрддэг. Хэрэв хайртай хүмүүсээ баярлуулах жижиг зүйл хийх боломж байгаа бол үүнийг хийх боломжийг бүү алдаарай. Иймэрхүү зүйл нь эхлээд харахад ач холбогдолгүй мэт санагддаг, гэхдээ энэ нь танд байнгын сайхан сэтгэлийг бий болгох боломжийг олгодог.
сэтгэл
Агуу амар амгалан нэг алхамын зайд байна.
Ямар нэг зүйлийг төлөвлөхдөө "Би үүнийг хийх ёстой" биш, харин "Би үүнийг хийхийг хүсч байна" гэж хэлээрэй. Эцсийн эцэст, таны "хийх ёстой" зүйлсийн ихэнх нь
Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь таны хийхийг хүсч буй төлөвлөсөн, хүсч буй зүйлүүд юм. Жишээлбэл, та яг одоо дэлгүүрээс гурил авах хүслийг мэдрэхгүйгээр амттай зүйл жигнэж, гэр бүлээ баярлуулахын тулд үүнийг бодсон хэвээр байна. Өөрөөр хэлбэл, бодит байдал дээр та дэлгүүр хэсэх ёсгүй, гэхдээ зорилгодоо хүрэхийн тулд үүнийг хийхийг хүсч байна.
Холбоотой нийтлэл
Стресс ба сэтгэлийн хямралын хоорондын хамаарал
сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ - хэрхэн аз жаргалтай болох вэсэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ
Хүмүүс сэтгэлийн амар амгаланг олж чадахгүй байна гэж гомдоллохыг олонтаа сонсож болно. Хэрэв бид үүнийг хүний дотоод болон гадаад зохицол гэж тодорхойлох юм бол энэ нь өөртэйгөө болон хүрээлэн буй бодит байдалтай эвлэрэх гэсэн үг юм. Энэ бол та дотоод зөрчилдөөнгүй, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй тайван, найрсаг харилцаа тогтоосон үе юм. Бүх зовлон зүдгүүр, өвчин эмгэгийг даван туулахын тулд сэтгэлийн амар амгалан байх шаардлагатай.
Библийн нэгэн сургаалт зүйрлэлд гуталгүйн улмаас зовж шаналж буй хүн хөлгүй хүнийг хараад тайвширсан гэж хэлдэг. Хэрэв танд муу санагдаж байвал эрч хүчээ зовлон зүдгүүрт биш, харин бусад хүмүүст туслахад чиглүүл. Хэрэв таны ойр дотны хүмүүс эсвэл найз нөхдийнхөө хэн нэгэнд энэ нь бүр хэцүү байвал оролцоогоо санал болгож, тэдэнд үйлсэд нь туслаарай. Талархалтай харц нь хэн нэгэнд илүү сайн мэдрэмж төрж байгаагаас болж амар амгалан, аз жаргалыг мэдрэхэд хангалттай байх болно.
Чиний амьдрал, аз жаргал зөвхөн чамаас л шалтгаална, өөрт хэрэгтэй зүйлээ зөвхөн чи л хамгийн сайн мэддэг гэдгийг ойлгож, бусдад нэхэмжлэхээ больсон цагт та бухимдаж, хүлээлтдээ хууртагдахаа болино. Гомдол дотроо хэзээ ч бүү хуримтлагд, чамайг гомдоосон хүмүүсийг уучлаарай. Танд болон танд тааламжтай хүмүүстэй харилцах
сэтгэлийн амар амгалан
өдөр бүр хүчирхэгжих болно.
Амьдралыг үнэлж, ямар үзэсгэлэнтэй болохыг анзаарч сур. Амьдарч буй өдөр бүр, минут бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Гадаад орчин нь таны дотоод байдлаас хамаардаг гэдгийг ойлгоорой. Сэтгэл санааны байдлаас хамааран ижил үзэгдэлд хандах хандлага өөрчлөгддөг. Тиймээс, өөрийгөө хянаж, уур хилэн, атаа жөтөө таны хандлагад нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Бусдыг бүү шүүмжил, тэд өөрсдийгөө шүүгээрэй.
Гай зовлонг шийтгэл, саад тотгор гэж бүү хар, таны зан чанарыг төлөвшүүлэх, даван туулах замаар зорилгодоо хүрэхэд тань хувь заяанд талархаж байгаарай. Аливаа бэрхшээл, бүтэлгүйтлийн үед эерэг мөчүүдийг хайж олоорой. Жижиг зүйл болгоныг дэлхий дээрх бүх зүйл таны эсрэг байгаагийн баталгаа гэж бүү ав. Сөрөг байдлаас татгалзаж, эрх чөлөөтэй бол.
Өнгөрсөн үе аль хэдийн өнгөрч, зовлон шаналал нь цаг хугацааны гарз учраас одоохондоо амьдар. Ирээдүй өнөөдрөөс эхэлдэг тул одоо байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байгаарай. Сэтгэлээ дулаан, гэрлээр дүүргэж, өнөөдөр хажууд байгаа хүмүүсийг хайрлаж, үнэл, тэгвэл та үүнийг харж, үнэлээгүйдээ харамсахгүй байх болно.
Сэтгэлийн тайван байдал нь сэтгэлийн хөдлөлөө цэгцлэх боломжийг олгодог. Хүн илүү хөгжилтэй, аз жаргалтай болдог. Ажлын чанар, хурд мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцаа сайжирна. Гэхдээ сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ?
Бодол санаагаа хянаарай. Сөрөг байдал таны мэдрэмжийг хязгаарлахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв та далд ухамсартайгаар эргэн тойрныхоо зүйлсээс муу зүйлийг хайж байгаа бол тэдгээр нь удахгүй бүхэлдээ дутагдалтай талуудаас бүрдэх болно. Сэтгэл хөдлөлийн эерэг урсгалд зориулж ухамсараа програмчил. Түүнд сайн зүйл байхгүй мэт газар ч сайн сайхныг олж харахыг заа. Өөрийн бодлоо хянаж сур. Энэ нь танд үнэхээр чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.
Өнөөдөр амьдар. Оюун санааны амар амгалангийн гол дайсан бол өнгөрсөн үеийн алдаа, байнгын түгшүүр юм. Санаа зовох нь нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд тус болохгүй гэдгийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Ийм алдаа дахин гарахгүйн тулд тодорхой арга хэмжээ авах нь дээр. Энэ муу туршлагын эерэг талыг олж мэд, зүгээр л тэнэг алдаанаас болж өөрийгөө зовоохоо боль.
Зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл. Хүн юунд тэмүүлж байгаагаа мэдэж байвал сэтгэл санаа нь маш тогтвортой болдог. Хүссэн зүйлдээ хүрч чадна гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй. Бүх саад бэрхшээлийг үл харгалзан үргэлжлүүлээрэй. Та хүссэн зүйлээ аль хэдийн авсан гэж байнга төсөөл. Энэ нь танд сөрөг зүйлтэй тэмцэх нэмэлт хүчийг өгөх болно.
Чимээгүй суу. Энэ дасгалын хэдэн минут нь сэтгэл санааны болон бие махбодийн стресс, ядаргаа, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах боломжтой. Ийм мөчид та амьдралын талаар ярилцаж, ирээдүйн төлөвлөгөөгөө гаргаж чадна. Чимээгүй байдалд тогтмол эргэцүүлэн бодох нь сэтгэлийн амар амгаланг хурдан олох боломжийг олгодог.
Орчин үеийн амьдралын ээдрээтэй байдал нь биднийг дотоод сэтгэлээ хэрхэн олох талаар бодоход хүргэдэг амар амгалан. Эцсийн эцэст та тэнцвэрт байдалд хүрч, өөртэйгөө тайван байхыг үнэхээр хүсч байна. Амьдралаа гаднаас нь харж, өөрчлөх гэж зориглосон хүн бүр үүнийг хийж чадна.
Өөрийгөө хайрла. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авч сур. Таныг айлгаж буй бүх дутагдал, сул тал болон бусад мөчүүдтэй хамт. Өөрийгөө, зан чанараа, биеэ үнэл.
Дуртай зүйлээ хий. Дургүй зүйлдээ эрч хүчээ бүү үр. Танд таашаал авчрах мэргэжлээ сонго. Хэрэв та өөрийн дотоод ертөнцтэй зөрчилдөж буй байр суурьтай байгаа бол түүнийг орхиж, үргэлж таныг татсаар ирсэн салбарт дахин сургахаас бүү ай.
Өөрийгөө ойр дотны, хайраар дүүрэн хүмүүсээр хүрээлүүл. Тэдгээргүйгээр дотоод тэнцвэрт байдалд хүрэх нь нэлээд хэцүү байдаг. Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө хангах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, гэхдээ амьдралд бэрхшээл тохиолдоход найз нөхөд нь аврах ажилд ирдэг бөгөөд тэд таны бүх ялалтыг хуваалцах болно.
Өөрийгөө халамжлахад цаг гарга. Энэ нь зөвхөн гаднах бүрхүүлд төдийгүй дотоод ертөнцөд ч хамаатай. Өөрийнхөө нөхцөл байдлыг мэдэрч, санаа зовнилоосоо ангижирч, амжилтаа эдлэхийн тулд өөртэйгөө ганцаараа үлд.
Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тогтоо. Өөртөө юу илүү чухал болохыг өөрөө шийд. Энэ нь гэр бүл, ажил, таны хувийн сонирхол эсвэл бүлгийн (гэр бүл, ажлын баг) ашиг сонирхол байж болно. Чиний ихэнх бодлуудыг юу эзэлж байгааг ойлгосны дараа та үүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, зөв чиглэлд илүү их ажиллах боломжтой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь дотоод амар амгалан, эв найрамдлыг олоход тусална, учир нь та хүүдээ бага цаг зарцуулж байгаад санаа зовохоо болино.
Өөртөө нөлөөлөх боломжгүй гадаад нөхцөл байдалтай эвлэр. Тоглоомын нөхцөл, дүрмийг хүлээн зөвшөөрөх нь дотоод амар амгалангийн чухал тал юм. Амьдрал үргэлж таны мөрөөдөж байсан шиг болохгүй гэдгийг ойлгохыг хичээ. Гэхдээ энэ нь та бууж өгөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
тэмдэглэл
Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал таныг удаан хугацаанд хамтрагч байсан бөгөөд та түүнээс салж чадахгүй бол сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай. Магадгүй таны асуудал эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаа, бага наснаасаа шийдэгдээгүй асуудал гэх мэт байж болох юм.
Хорвоо ертөнц бүхэлдээ чиний эсрэг эргэж, эргэн тойронд болж буй бүхэн саарал, уйтгартай, ирээдүй бүрхэг мэт санагдах үе бий. Өөрийгөө гаднаас нь хараад бодоод үз: чи амьдралын бодит байдалтай тэмцэх гэж оролдож байна уу? Эв найрамдал, оюун санааны тэнцвэргүй байдлын талаар гомдоллох нь огт ашиггүй юм. Эцсийн эцэст хоёуланг нь олох нь таны мэдэлд байна.
Өөрийнхөө төлөө ойлгохыг хичээ:
тэр юу хийж байна вэ
таныг аз жаргалгүй болгож, сэтгэлийн амар амгаланг олоход саад болдог уу? Одоогийн байдлаар нөхцөл байдал яг байгаагаараа байна. Мэдээжийн хэрэг, та тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, гэхдээ бүх зүйлийг илүү сайн болгон өөрчлөх боломж үргэлж байдаг. Үүнийг удирдан чиглүүлснээр та сэтгэцийн эрүүл мэндээ сэргээхэд суралцах болно.
тэнцвэрт байдал
Сэтгэлд амар амгалан, амар амгаланг бий болгохын тулд нөхцөл байдлыг өөрчлөх эсвэл түүнд хандах хандлагыг өөрчлөх хоёр боломж үргэлж байдаг гэдгийг санаарай.
Хямрал бол хүний хөгжлийн зайлшгүй бөгөөд оновчтой үе шат юм. Тэднээс бүү ай, шаардлагагүй бүх зүйлийг хаяж, шинэ хэлбэрт орж, дараагийн шатанд гарч, өөрсдөө болохын тулд тэднийг хувийн өсөлт хөгжилтийн боломж болгон өгдөг. Бага насны хүүхэд тоглоом авахын тулд мөлхөж, босож, алхаж сурах хэрэгтэй. Хүн төрөлтөөс эхлээд үхэх хүртэлх бүхий л хөгжил нь хүссэн зүйлдээ хүрэхэд бэрхшээлтэй байдгаас болж бүтээгдсэн байдаг.
Бусдад дургүйцэх сэтгэлээсээ салж, уур хилэн, гэм буруу, айдас, урам хугарал, хүлээлтээс ангижрах - эрх чөлөөтэй болно. Та хэн нэгний шүүмжлэлд гомддог уу? Хэрэв шүүмжлэгчийн зөв бол тэр зөвхөн үнэнийг хэлсэн тул түүнд гомдох шалтгаан байхгүй гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв түүний мэдэгдэл үндэслэлгүй бол энэ бүхэн тантай ямар ч холбоогүй болно. Таны уур юуг ч өөрчлөхгүй, харин нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг гэдгийг ойлгоорой. Хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хэзээ ч өөрчлөх хүч чадалтай тул айх зүйл байхгүй. Харамсаж, гэм буруугаа мэдрэх нь тэнэг хэрэг. Алдаанаасаа суралцах нь илүү ухаалаг байдаг. Хүлээлтээсээ салвал зогсдог
сэтгэл дундуур байх
Бас гомдох, уурлах.
Өөрийгөө, бусдыг болон амьдралыг ямар ч нөхцөлгүйгээр, хүн бүр байдаг шиг ойлгож сур. Дассан хэвшмэл ойлголт, зан үйлийн хуучин хэв маяг, санаа, маск, дүрээс өөрийгөө чөлөөл. Бодит байдалд амьдрахыг хичээ, яг одоо байгаа цагт бүрэн дүүрэн байхыг хичээ. Энэхүү чөлөөлөлтөөр дамжуулан эв найрамдал, сэтгэцийн эрүүл мэндийг олохтой холбоотой тайван байдал ирэх болно.
сэтгэлийн амар амгаланг олох
Залбирал бол сэтгэлийн амралт юм
Хүний хувьд сайхан амралт бол хайрт минь, амьдралдаа бага ч гэсэн цаг зарцуулах явдал юм. Хэрэв хүн ядарсан өдрийн дараа түүнд бага зэрэг цаг зарцуулж, сүмд өгөөмөр, элбэг дэлбэг байдаг Бурханы Сүнс, Ариун Сүнстэй харилцахын тулд өөрийгөө чөлөөлвөл тэр үнэхээр бүрэн амрах болно. Эцсийн эцэст амралт бол бид удаан унтах эсвэл янз бүрийн аялал хийх үед биш юм. Мөн энэ нь мэдээжийн хэрэг бие махбодод зориулсан амралт юм. Гэхдээ сүнсний амралт, сүнслэг амралт нь илүү чухал бөгөөд чухал юм. Хүн Бурхантай амьд холбоо тогтоож сурах үедээ үнэхээр амардаг.
Сүмийн ариун үйлчлэлийн үеэр хүний сүнс хэчнээн сайхан амар амгаланг олж авдгийг хүн бүр анзаардаг учраас би үүнийг хэлж байна (бидний тантай хамт дуулсан Хамгийн Ариун Теотокосын залбирал дээр байсан шиг). Ариун Сүнс болон Бурханы оршихуйг зүрх сэтгэлдээ таньж мэдсэн, энэ туршлагаа сүмийн хөгжим, тропариа, дууны дуугаар ягштал илэрхийлсэн гэгээнтнүүдийн зохиосон эдгээр ариун тропариа нь хүний сүнсийг Бурханд авирч, Бурханд авирахад хэр их тусалдаг бол. Ариун Сүнсийг хүртэх. Их Эзэн Түүнийг эрэлхийлж, цангадаг хүмүүст өгдөг. Энэ бүхэн бидэнд Бурханы оршихуйн жинхэнэ мэдрэмж, амралт, жинхэнэ мэдрэмжийг, өөрөөр хэлбэл зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэлийг өгдөг. Ариун сүмийн орон зайд нэг жинхэнэ, нэг үйлчлэлээс, нэг ариун ёслолоос та хүмүүсийн очдог хамгийн сайн зугаа цэнгэлийн төвүүдэд амарч чадахгүй байхаар амрах болно гэдэгт би бүрэн итгэлтэй байна - тэд тэднийг илүү их ядраадаг. Тэд илүү сандарч ирэв. Заримдаа тэд маш их догдолж, нэг нь нөгөөгөө ална.
Хэн нэгэн: Өнөөдөр та зугаа цэнгэлийн төвд хонож болох үед хүмүүс өдөр бүр тайван, баяр баясгалантай, инээмсэглэлтэй байх ёстой гэж хэлэхийг сонсох нь хачирхалтай. Тийм ээ, тэд орноосоо босонгуутаа товчлуур дарж, радио асааж, чимээ шуугиан, оройн хоол эхэлж, тэд хамтдаа дуулж эхэлдэг, тэгэхээр өглөө сэрэхдээ тэд аль хэдийн ирмэгцээ байна! Заримдаа бид үүр цайхаас өмнө хийдээс машинаар бууж, өчүүхэн төдий өдөөн хатгалгад хэрхэн хашгирч, бие биенээ дээрэлхэж, харааж зүхэж, хэрэлдэх гэж байгааг хардаг. Та өөрөөсөө асуу: тэдэнд юу тохиолдсон бэ? Одоо болтол дөнгөж өглөө байна... За тэгээд орой болох байсан... Гэхдээ өглөө эрт долоон цаг болж, тэд хараахан нүдээ нээгээгүй байгаа ч тэд аль хэдийн сандарсан байна. Тэд хаана байсан бэ? Тэд зугаа цэнгэлийн газруудад бүтэн шөнийг өнгөрөөсөн байж магадгүй бөгөөд тэд хэтэрхий их мөнгө зарцуулсны дараа орхиж, өмнөх өдрийнхөөсөө ч дордсон байдалтай гэртээ буцаж ирэв!
Хүн орж ирдэг, сахиусан тэнгэр гарч ирдэг
Сүмд ийм зүйл тохиолддоггүй. “,” Гэгээн Жон Крисостом сайхан үгээр “...Чи Сүм гэж юу болох, түүний гайхамшиг юу болохыг мэдэхийг хүсч байна уу? Энэ бол маш энгийн. Эргэн тойрноо хар, эсвэл сүм рүү ор, тэгвэл сүм бол чоно орж хурга гарч ирдэг газар гэдгийг харах болно. Чи сүмд чоно шиг орж, хурга шиг гардаг. Та дээрэмчин болж орж ирээд гэгээнтэн болон гарч ирэн, уур хилэнгээр орж ирэн номхон дөлгөөн хүн болж, махан биеийн нүгэлтэн болон сүнслэг хүн болон гарч ирдэг. хүн та хоёр сахиусан тэнгэр болон гарч ирдэг." Тэгээд тэр өөрийгөө засч: "Би юу хэлээд байна: сахиусан тэнгэр?!" Зүгээр л сахиусан тэнгэр үү? Чи эр хүн шиг ороод бурхан болж гараад ир!” Энэ бол Сүм юм.
Үнэн хэрэгтээ энэ бол маргаангүй баримт юм: сүмийн орон зайд, дуу хоолой, залбирлын уур амьсгалд байгаа хүн тайван амгалан тайван байдлыг олж авдаг. Учир нь та бүхний мэдэж байгаагаар Ортодокс сүмд агуу үйлчилгээ байдаг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд Тэнгэрлэг үйлчилгээ бөгөөд энэ нь хүмүүст, хүмүүсийн сүнсэнд нөлөөлдөг бүхэл бүтэн "эмчилгээний курс" юм. бурханлаг үйлчилгээ. Хүмүүс сүм хийдэд амьдрахаар Ариун ууланд (мөн би үүнийг бүхэл бүтэн амьдралынхаа туршид анзаарсан) хэрхэн ирснийг санаж байна. Тэд ямар зэрлэг харагдаж байсан бэ! Тэдний царайд дотоод зэрлэг байдал, зэрлэг араншин, зэрлэг харц тусна... Тэд Ариун ууланд, хийдэд очиж, мөргөл үйлдсээр ганц хоёр өдөр өнгөрсний дараа Бурханы нигүүлслийн эелдэг зөөлөн, эелдэг зөөлөн байдал аажмаар гарч ирэв. нүүр царай. Тэд зүгээр л мөргөлчид байсан ч Бурханы Сүнс тэдэнд нөлөөлсөн хэвээр байсан бөгөөд тэд тайвширч, жинхэнэ амар амгаланг олж авсан.
Тэгээд олон хүн: Бид Ариун уул, хийд рүү явна, тийм ч их ашиг хүртэхгүй байсан ч ядаж сайхан унтаж амрах болно, бид хийдэд хананаас нь өөр хаана ч байхгүй шиг сайхан унтдаг гэж хэлэв. , тэгэхгүй бол бид амар амгалан байж чадахгүй, өөр юу ч олохгүй. Мөн хийдэд чимээгүй байгаа учраас биш. Дэлхий дээр бас нам гүм байв. Гэвч хийдэд амар амгалан байсан тул оюун санааны амар амгалан байсан. Энэхүү тодосгогч нь нүцгэн нүдээр харагдахуйц маш хурц байв. Заримдаа би тэднийг шоолж байсан (тэдний зарим нь Ариун ууланд байгаа бид бүгд зөн билэгтэй, зүгээр л хүнийг хараад, бид түүгээр нь хардаг гэж боддог байсан)! Гэхдээ гэгээнтнүүд үүнийг хийж чадна - тэгээд бид хэн бэ?! Тэгээд нэг өдөр 25 хүн ирсэн байх. Би тэдэнд: "Та нарын хэн нь анх ирсэн, хэн нь энд ирснийг одоо хэлмээр байна уу?" Тэд: "Тийм ээ, аав аа, бидэнд хэлээрэй." Би тэдний царайг харлаа - үнэхээр тэднээс Ариун Ууланд анх удаа байгаагүй хүмүүсийг ялгах боломжтой байсан; тэд бусадтай харьцуулахад өөр өөр царайтай байсан. Тэгээд би: "Чи энд байна, чи, чи, чи, чи аль хэдийн байсан." Тэгээд тэр зөв болж, тэр бүгдийг таасан! Тиймээс тэр үзмэрчийн алдар сууг хүртэв! (Инээв.)Хэдийгээр тэр тэдгээр факирууд шиг байсан ч үнэндээ тэд шарлатанууд юм!
Бурхан бол амьдралын найдвартай дэмжлэг юм
Тиймээс Бурханы ерөөлийг идэж сур! Тиймээс та нар залбирч сурах хэрэгтэй, хонгорууд минь, учир нь та өдөр тутмын амьдралдаа яаж ч харсан олон бэрхшээл, урам хугаралтай тулгардаг, олон нь мухардалд ордог. Наад зах нь тантай богино хугацаанд харьцсанаас харахад танд олон найдваргүй нөхцөл байдал, асуудал, асуулт, маш их түгшүүр байгаа гэдгийг би харж байна. Тэр ч байтугай заримдаа залуу насны сэтгэлд нэвтрэн ордог харанхуй ч тэр үед хүн өөрийгөө хэн болохыг, юу хийж байгаагаа, хаашаа явж байгаагаа, юу хүсч байгаагаа мэддэггүй - тэр юу ч мэдэхгүй.
Хүн залбирч эхлэхэд энэ бүхэн эдгэрдэг. Хүн залбирч эхлэхдээ залбирлаас хүч авдаг. Бурхан өөрөө гэрэл учраас гэрэл байдаг. Мөн Бурханы гэрэл аажмаар сүнслэг харанхуйг уусгаж эхэлдэг. Хэрэв заримдаа хүний сэтгэлд харанхуй үлддэг бол энэ нь сайн Бурхан эмчийн адил даруу байдлаар сэтгэлийг эдгээхийг, хүнийг өөрийгөө даруу болгохыг заахыг хүсдэг учраас ийм зүйл тохиолддог. Бид амьдралынхаа далайг сэлж, найдвартай дэмжлэгтэйгээр бэрхшээлийг даван туулахын тулд энэ хүчийг хүлээн авч сурах хэрэгтэй.
Өнөөдөр байгаа бусад дэмжлэгүүд: бидний эрүүл ухаан, мөнгө, эрүүл мэнд, хүч чадал, өөр хүн, хөрш, найз, найз охин, хань ижил гэх мэт. устаж, өөрчлөгдөхөд өртдөг. Хүмүүс өөрчлөгдөж, бидний эргэн тойрон дахь ертөнц тодорхой үйл явдлуудын улмаас, тодорхой нөхцөл байдлын улмаас өөрчлөгддөг. Ганц найдвартай дэмжлэг, хувиршгүй дэмжлэг бол Бурханд итгэх итгэл юм. Бурхан хэзээ ч өөрчлөгддөггүй. Тэр төөрдөггүй, өөрчлөгддөггүй, хүний урмыг хугалдаггүй, хэзээ ч урвадаггүй. Бурхан Өөрийн ажлыг дуусаагүй, хагас дутуу орхидоггүй, харин тэдгээрийг дуусгахад хүргэдэг, учир нь Бурхан Өөрөө төгс! Та ихэнхдээ бүтэлгүйтэлтэй тулгарсан үед, ялангуяа одоо сурч байхдаа, шалгалт, хичээл дээр бүтэлгүйтэх үед аадар борооны үеэр үүлний дээгүүр нисэх онгоц шиг бүтэлгүйтлээс дээш гарахын тулд залбирлын энэхүү хүчийг сурах хэрэгтэй. Тэр дээш хөөрч, юунаас ч айдаггүй; аянга цахилгаантай, гэхдээ тэр ийм нөхцөл байдлыг даван туулах боломжийг олгодог "хүч" байдаг тул түүний нисдэг өндөрт хүрдэггүй.
Надад амжилт хүсээрэй!
Сүмд Бурхан зөвхөн биднийг даван туулах хүч чадлыг өгдөг төдийгүй эдгээр бүтэлгүйтлээс сүнслэг ашиг тус хүртэх хүчийг өгдөг. Заримдаа бүтэлгүйтэл нь амжилтын хамгийн шилдэг нь болдог! Учир нь энэ нь хүний сэтгэл санаа, түүний хувийн шинж чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Бүтэлгүйтлийг даван туулж сурах нь зайлшгүй шаардлагатай гэж би хэлж чадна. Хүний хувьд бүтэлгүйтэл маш чухал. Бид хаа сайгүй "амжилт хүсье" гэж хүсдэг ч ядаж заримдаа "сайн амжилт" хүсэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бид бүтэлгүйтэлд бэлдэх хэрэгтэй бөгөөд бүх зүйл бидний хүссэнээр байх ёстой гэдэгт дасахгүй байх ёстой. тэр. Өчүүхэн төдий л саад бэрхшээл тулгармагц бид сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч рүү гүйж, бидний толгой "сэтгэл зүйн асуудалтай" гэсэн ойлголтоор дүүрдэг. Бидний толгой "сэтгэл зүйн асуудлуудаар", халаас нь эмээр, сэтгэл судлаачийн халаас мөнгөөр дүүрсэн. "45 минутын үнэ 15 лира" гэж тэр танд хэлэв! Би тэдний үйлчлүүлэгчдийг хулгайлсан учраас зарим сэтгэл зүйчид надад дургүй байдаг гэдгийг та мэднэ! (Инээв.)Энэ тухай сонсоод би өөрөө гайхсан - өчигдөр нэгэн сэтгэл зүйч надаас болж зарим хүмүүс үйлчлүүлэгчээ алдсан тухай мэргэжлийнхээ хүрээлэлд болсон ярианы талаар хэлсэн. Гэхдээ энэ бол үнэхээр гайхалтай нөхцөл байдал юм: асуудалдаа живж буй хүн эмчид ирээд цаг руугаа хардаг. Тэгээд 45 минут дуусмагц тэр: "Хараач (хөөрхий залуу түүнд амиа наминчилж байна), та хоёр дахь цаг руугаа шилжихийг хүсч байна уу? Тооцоогоо хий, тэгэхгүй бол ангалдаа үлдэж, өөр цагт буцаж ирээрэй!" Энэ бүхнийг үл харгалзан бид сэтгэл зүйчдэд байнга ханддаг. Ингэх шаардлага байна уу, яг юу вэ? Хүмүүс ярихын тулд мөнгө төлдөг, сонсохын тулд мөнгө төлдөг. Биднийг юунд хүрснийг та төсөөлж болно. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс үүнийг хийж байгаа нь ямар хэцүү байдалд байна вэ! Тэд Бурхантай харилцахаа больсон учраас л тэр.
Залбирал нь амьдралын утга учрыг харуулдаг
Бурхан биднээс асууж, уриалж, гуйж, Түүнтэй ярихыг албаддаг! Түүний юу хэлснийг та харж байна уу? Асуу, хай, хаалгыг тогш - тэгвэл энэ нь танд нээгдэх болно. Юу ч гуйсан Бурхан чамд өгөх болно. Хэрэв бид залбирч сурвал бид сэтгэлдээ амар амгаланг олж авах болно. Мөн энэ сүнслэг амар амгалан нь хүнийг живэхээс сэргийлдэг хүч юм. Тиймээс залбирч сурсан хүн амьдралынхаа утга учир юу болохыг маш сайн ойлгодог. Тэрээр амьдралынхаа утга учрыг олдог бөгөөд энэ утгаараа түүний бүтэлгүйтэлд орон зай бий.
Хүн бүрийн хувьд сэтгэлийн амар амгалан, тэнцвэрт байдал нь маш чухал бөгөөд энэ нь гадаад нөхцөл байдлаас үл хамааран хүний бүх зүйл сайхан байгааг илтгэдэг. Ийм сэтгэлийн амар амгалан, амар амгаланг олоход хэцүү байх болно. Үүнийг хэрхэн хийх вэ?
Эцсийн эцэст үүнийг сургууль дээр, ажил дээрээ эсвэл гэр бүлд заадаггүй. Гэхдээ энэ бол хүний амьдралын үндэс, түүний Сүнс, сүнс юм. Хүн ямар байх нь - тайван эсвэл тайван бус байх нь тухайн хүн орчлон ертөнцийн тодорхой хууль тогтоомжийн дагуу амьдарч байгаа эсэх, эсвэл тэдгээрийг зөрчсөн эсэхээс хамаарна.
Хүний сэтгэлийн амар амгалан, тэнцвэрт байдал гэж юу вэ?
Энэ амьдралд хүн бүр нийгэм, эцэг эх, найз нөхөд, танилуудынхаа гаргасан тодорхой хөтөлбөрийн дагуу кино үзэж, ном уншиж амьдардаг.
Үүний үр дүнд хүн тогтсон хэвшмэл ойлголтын дагуу одоогийн үйл явдлуудад инерцээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тийм ч учраас бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд болж буй бүх зүйлийг буруутгах эсвэл үгүйсгэх, сэтгэлийн түгшүүр, олон нийтийн айдас байдаг. Тэгвэл хүний сэтгэлийн амар амгалан, тэнцвэрт байдал гэж юу вэ? Үүнд хэрхэн хүрэх вэ?
Мөн хүн өөрөө хэн бэ, яагаад амьдардаг, хаашаа тэмүүлж байгаагаа бодох л хэрэгтэй. Мөн түүний хувийн зан чанар, ухамсар, эго нь хувьсал, хөгжлийн зорилгоор бүтээгдсэн гэдгийг ойлгох үед түүний бодол санаа тайван, сэтгэл нь тайван байх болно.
Сэтгэлд баяр баясгалан байх болно, учир нь хүн түүнд эерэг, аз жаргалтай туршлага хуримтлуулахад тусалдаг. Хүн дэмий хоосон амьдарч, бодол санаа нь эмх замбараагүй байх үед энэ нь түүний хувийн зан чанарт сэтгэл нь нэгдмэл байдаггүйг илтгэнэ. Тэгвэл сэтгэлийн амар амгалан, тэнцвэртэй байдлын тухай ярих зүйл алга.
Нэмж дурдахад зөвхөн хүн төрөлхтөнд төдийгүй бүх орчлон ертөнцөд хөгжил, хувьсалд зориулагдсан Бурханы хуулиуд байдаг. Сэтгэл нь хүнд анхдагч болж, түүний зан чанар, эго, ухамсар нь түүнийг дагаж мөрдвөл тэр хүн амьдралаа тайван замаар алхаж, амьдрал, хувь заяагаа удирдаж чаддаг.Ийм хүн эрүүл чийрэг, сэтгэл санаа нь ч сайхан байдаг. Хүн сэтгэцийн тэнцвэрт байдалд асуудалтай байгаа бол түүний сэтгэл зүй тогтворгүй, бодол санаа нь эмх замбараагүй, эмх замбараагүй байвал энэ нь хүн юуны түрүүнд сэтгэлээрээ биш харин зан чанараараа амьдардаг гэсэн үг юм.
Хувь хүнийг шүтэх, шүтээн шүтэх гэх мэт зүйл хүртэл байдаг. Энэ нь хүн Сүнсээр амьдрахын оронд гаднах зүйлсийн араас хөөцөлдөж, хувцас, эд зүйл, хоол хүнсийг шүтэх явдал бөгөөд энэ нь юу ч байж болно: компьютер тоглоом, рок одод, цэнгэлдэх хүрээлэнгийн шүтэн бишрэгчид гэх мэт.
Гэсэн хэдий ч Сүнс нь үргэлж анхдагч бөгөөд бие махбодь, түүний хувийн шинж чанар нь хүний хөгжилд зориулж бүтээгдсэн байдаг.
Тиймээс сэтгэлийн амар амгалан, тэнцвэрийг олохын тулд та өөрийгөө, Сүнсээ, байнга оршдог дотоод өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй. Хувь хүн Сүнсийг дагавал Бурханы хуулиудын дагуу эв найртай амьдарч, өөрийгөө харуулж эхэлдэг.
Дараа нь хүн сэтгэлийн амар амгаланг олж авах болно, учир нь Сүнсний даалгавар биелж, хүн хөгжиж, дотоод амар амгалан, баяр баясгалан гарч ирдэг.
Энэ нь та материаллаг ертөнцийг орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш бөгөөд та зөвхөн түүнд зохицон, тэнцвэртэй амьдрах хэрэгтэй. Хэрэв та эргэн тойрныхоо ертөнцийг бурхнаас өгсөн бэлэг, сүнснээсээ өгсөн бэлэг гэж ойлгож, тааралдсан хүн бүрийг өөрийн сүнсний нэг хэсэг, Бурханы нэг хэсэг гэж үздэг бол таны дотоод сэтгэлийн амар амгалан, тэнцвэртэй байдал, эв найрамдал бий болно.Сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ
Сонин уншдаггүй, зурагт үздэггүй, мэдээжийн хэрэг гамшиг, террорист халдлагын талаар мэддэггүй, сонирхдоггүй хүмүүс байдаг. Ийм хүмүүсийг сүнсгүй, сэтгэлгүй гэж үздэг.
Хэдийгээр үнэндээ тэд л дэлхий дээрх тэнцвэрт байдал, эв найрамдлыг хадгалж, хамгаалж, хүний сөрөг байдалд оролцохгүйгээр, дэлхийн орон зайд бага эрчим хүч мэт суурьшдаг сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөлийг харуулахгүйгээр хадгалдаг.
Сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ? Тайван байж, эргэн тойрныхоо хүмүүст дайсагналцахгүй байх энгийн арга бий. Замдаа уцаарлах хүнтэй тааралдвал энэ хүнийг тийм ч хүмүүжилгүй ч таны хүүхэд гэж төсөөлж, түүнд хайраа илгээх хэрэгтэй.
Дараа нь та дотоод амар амгаланг олж, сэтгэлийн амар амгаланг олж, эргэн тойрныхоо ертөнц ч сайнаар өөрчлөгдөх болно. Мэдээжийн хэрэг, Сүнс нь Бурханы эсвэл Сүнсний нэг хэсэг болох Орчлон ертөнц дэх бүх зүйлийг бүтээж, Орчлон ертөнцөд орших бүх зүйлийн нэгдмэл байдлыг төлөөлдөг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.
Мөн энд сэтгэцийн түгшүүрийг төлөвшөөгүй хувь хүн, хүний оюун ухаан, эго бий болгодог гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Учир нь тэдгээр нь хуучин хэв маяг, зан үйл, сэтгэлгээний хэв маягийг агуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, оршин тогтнохын төлөөх тэмцэлд үндэслэсэн төрөлхийн хоёрдмол байдал буюу хуваагдал байдаг.
Тиймээс оюун ухаан, эго нь хүнийг удирдаж, түүний эзэн байхыг хүсдэг. Үүний үр дүнд хүн эргэн тойрныхоо хүмүүсийг найз нөхөд, танихгүй хүмүүс, харанхуй, гэрэл гэгээ гэж хуваадаг, өөрөөр хэлбэл амьд үлдэхийн төлөө тэмцдэг. Гэсэн хэдий ч тэр амьд үлдэх шаардлагагүй, тэр аль хэдийн мөнх болсон, учир нь түүний Сүнс нь мөнх юм.
Хүний эго, оюун ухаан нь түүнийг өргөмжилж, түүний ач холбогдол, хоосон чанар, бардам зан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Эго таныг үзэсгэлэнтэй, үнэлж баршгүй, бусад хүмүүст огт хамаагүй гэж хэлдэг. Энэ тохиолдолд та өөрийн эго хайраар дүүргэж, Бурханы эсвэл Сүнсний хуулийн дагуу Сүнсний хууль тогтоомжийн дагуу амьдрахыг хүсч байгаагаа хэлэх хэрэгтэй.
Эго таныг алдахыг хүсэхгүй бөгөөд та түүнд үйлчлэхээс илүүтэйгээр танд үйлчилж эхэлнэ. Эго нь танд үйлчилж, таны сүнсэнд үйлчилдэг бол хувийн зан чанар, эго, сүнс хоёрын хооронд эв найрамдал бий болно. Та сэтгэлийн амар амгалан, амар амгаланг олох болно.
Оюун санааны түгшүүр байхгүй, учир нь хөгжил явагдах болно, ухамсар өргөжиж, таны эргэн тойрон дахь ертөнц таны нэг хэсэг гэдгийг ойлгох болно.
Хүн сэтгэлээсээ, Бурханаас салж, удаан хугацаагаар амьдардаг. Тийм ч учраас бүх санаа зовнил, өвчин эмгэг, айдас, цөхрөл. Одоо бид Бурханы эсвэл Орчлон ертөнцийн хуулиудын дагуу шинэ замаар амьдарч, Бурхан руу тэмүүлж, бүх нийтийн хайр дээр суурилсан өндөр, сайн зорилго, зорилготой байж сурах хэрэгтэй.
Зовлон шаналал, түгшүүр, санаа зоволт, байнгын асуудал гэх мэт уур амьсгалтай ертөнцөд сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох вэ?Хүмүүс биднийг бухимдуулах эсвэл янз бүрийн нөхцөл байдал биднийг уурлуулж байх үед Христэд итгэгчдийн сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн хадгалах вэ?
Ихэнхдээ бид ядарч туйлддаг бөгөөд дараа нь Христийн хэлсэн үг юу болохыг ойлгодог: "Ачаалал ихтэй, ачаалал ихтэй хүмүүс, бүгд Над уруу ир, тэгвэл Би та нарт амралт өгнө" (). Залуу хүн үүнийг бүрэн мэдэрч чаддаггүй: түүнд ямар ч ачаа байхгүй, харин төлөвшсөн хүн өөрөө олон аюул, уй гашуу, бэрхшээл, бүтэлгүйтэл, хүчгүйдэлтэй тулгарсан бөгөөд он жилүүд түүнд ядаргаа, ачааг нэмж, амрах хүсэлтэй байдаг. Энэ ачааг хаа нэгтээ тавь, үүнээс өөрийгөө чөлөөл.
Жинхэнэ тусламж үзүүлж чадах хүн бол Христ юм. Хэн ч биш. Бидний хийж буй бусад бүх зүйл бол хүн төрөлхтөн бөгөөд энэ нь бидэнд тодорхой хэмжээгээр тусалж чадна, жишээлбэл: бид аялалд явах, тосгон руу явах, сайн найзтайгаа уулзах эсвэл өөр тааламжтай газар руу явах боломжтой. Энэ нь бас бидэнд тусалдаг, тайвшруулдаг, гэхдээ гүн гүнзгий биш. Зөвхөн Христ л хүний сэтгэлд амар амгаланг өгч чадна, учир нь Тэр Өөрөө бидний сэтгэлийн амар амгалан юм.
Ариун Литурги дээр бид "Бид өөрсдийгөө болон бие биенээ, бүх амьдралаа Бурхан Христэд даатгадаг" гэж хэлдэг. "Би" болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн "би" бүх хүнд хэцүү байдал, санаа зовнил, түгшүүр, зовлон зүдгүүр, айдас, уй гашуу, шаналал, гомдлоо Христэд даатгацгаая - энэ бүхнийг Бурханы гарт буулгаж, бидний Бурхан Христэд өөрсдийгөө даатга.
Ахлагч Паисиосын нэг бус удаа хэлсэнчлэн бид уут дүүрэн хог хаягдлыг нуруун дээрээ барьсан хүн шиг. Тэгээд бурхан ирж, бидний гараас булааж авдаг, ингэснээр бид энэ уутыг янз бүрийн садар самуун, хог хаягдал, бузар булайгаар дүүрэн авч явахгүй байх болно, гэхдээ бид үүнийг орхихгүй. Бид үүнийг хаа сайгүй авч явахыг хүсч байна. Гэтэл Бурхан ирж, түүнийг булааж авав:
Тийм ээ, түүнийг орхи, гарга, энэ цүнх дүүрэн янз бүрийн юмыг хая! Үүнийг хая, битгий авч яв. За, чи яагаад түүнийг барьж авсан юм бэ? Чи яагаад түүнд хэрэгтэй байна вэ? Ингэснээр та дэмий тарчлаан зовсоор байна уу?
Гэхдээ бид - үгүй, бид түүнийг ямар ч зүйлд гаргахгүй! Зөрүүд хүүхдүүд ямар нэг юмыг чанга атгаад өгөхийг хүсдэггүй шиг.
Нэгэн залуу лам болохын тулд Ариун Атос ууланд ирсэн боловч зарим нэг бэрхшээлээс болж зовж шаналж байв. Тэгээд нэгэн өдөр түүнийг сүмд байхдаа ахлагч түүний царайг хараад:
Энэ залууг хараарай: тэр түүнээс нэг ч бодол зугтахыг зөвшөөрдөггүй!
Өөрөөр хэлбэл, тэрээр ямар ч бодлыг өөрөөсөө зугтахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд тэр 5 минутын турш бодолгүйгээр үлдэх болно.
Түүний оюун ухаан нь тээрэм мэт, ямар нэг зүйлийг байнга нунтаглаж байдаг. Тэр дотор нь материал хийж, чулуу тавьж, тоос шороо, элс үүсгэдэг.
Тэр түүнийг дуудаж, хэлэв:
Нааш ир! Яахав чи яагаад тэнд телевизийн антенн шиг суугаад, дамжуулагчаас илгээсэн бүх долгионыг хүлээн авч байгаа юм бэ! Ядаж заримыг нь үлдээгээрэй, түүнийг гүйгээд өг! Таны оюун ухаан байнга эргэлддэг тээрэм мэт. Оюун санаандаа юу оруулахаа анхаарч үзээрэй! Угаасаа чулуу хийвэл тоос шороо, элс гарч, багана болж тоос босдог. Тиймээс сайн материалыг оюун ухаандаа суулгаарай. Сайн, сайхан бодол, сайн ухагдахууныг оруул, залбир, учир нь та зөвхөн өөрийгөө тарчлаадаг. Эцсийн эцэст таны эцэс төгсгөлгүй нунтагласан бүх зүйл хэнд ч биш, харин чам дээр бууж, дэмий хоосон өөрийгөө зовоож байна.
Хүн өөрийгөө халамжилж сурах ёстой бөгөөд ингэснээр түүний оюун ухаанд төгсгөлгүй, биднийг устгадаг эмх замбараагүй байдал байхгүй болно: Эцсийн эцэст бидний оюун ухаан биднийг устгаж, бидэнд олон асуудал үүсгэж болно. Иймээс бид залбирал, наминчлал, даруу зангаараа Бурханд хандаж, биднийг эзэмдэж буй бүх зүйлийг Бурханы гарт үлдээж, амар амгаланг олох ёстой. Мөн та сэтгэлийнхээ амралтыг олох болно.
Христ биднийг тайтгаруулж, төөрөгдүүлэхийн тулд бус харин биднийг тайвшруулахын тулд дэлхийд ирсэн. Бидэнд амар амгалан, амар амгаланг өгөөч, учир нь Тэр биднийг ядарч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам их ядарч байгааг мэддэг. Энэ бол агуу урлаг бөгөөд Сүм үүнийг эзэмшдэг.
Би нэг удаа сэтгэл зүйчтэй ярилцсан бөгөөд тэр надаас асуув:
Та өдөрт хэдэн хүнтэй уулздаг вэ?
Би түүнд хариулав:
Би хөгширсөн болохоор нэг их тэсвэрлэхээ больсон: 50-60, өдөрт 70 хүртэл. Би Махера хийдэд амьдарч, бага байхдаа заримдаа 150 байдаг: би өглөө 4 цагт эхэлж, орой 7-8 цагт дуусдаг байсан.
Тэр надад хэлсэн:
Өөртөө хийж байгаа зүйл чинь сайн биш, маш харгис юм. Бид өдөрт арав гаруй хүн хүлээж авах боломжгүй. Хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрдөг сэтгэл судлаачдын хувьд бид хамгийн ихдээ арвыг хүлээн зөвшөөрдөг, бид үүнээс илүү тэсч чадахгүй.
Тийм ээ, гэхдээ бидэнд зөвхөн нэг давуу тал бий - бид гэм буруугаа хүлээхээс гармагц бүх зүйл алга болно. Энэ бол гайхалтай үзэгдэл юм. Эцсийн эцэст бид маш олон зүйлийг сонсдог! Наминчлагч юу сонссоныг бодоод үз л дээ. Ямар ч сайхан зүйл байхгүй, хамгийн гол нь хэн ч бидэнд сайхан зүйл хэлдэггүй. Яг л эмчид үзүүлж байгаа юм шиг. Эмч дээр очих хүн түүнд:
Эмч ээ, би чамайг над руу харах гэж ирсэн, тэгэхгүй бол би хэтэрхий эрүүл байна!
Үгүй Зүгээр л өвчин, шарх, цус, өвдөлт. Бид наминчлагч дээрээ очиж, амьдралынхаа буян, ололт амжилт, баяр баясгалантай үйл явдлуудыг хэлэхгүй, харин зөвхөн муу, гунигтай, зохисгүй зүйлсийг, зөвхөн бүтэлгүйтлийг л хэлэх болно. Харин чи хүн шүү дээ, муу муухай, гэм нүглээс өөр юуг ч эцэс төгсгөлгүй хэдий болтол сонсох вэ?
Нэгэн өдөр нэг хүүхэд надаас асуув:
Эрхэм та хүн амины хэрэг үйлдсэн гэж хэлэхээр тан дээр ирсэн үү?
Би түүнд хэлсэн:
Тэгээд та андуураагүй юм уу?
Би эргэлзсэнгүй.
Тэр над руу гайхан хараад:
Гэхдээ нухацтай юу?
Тийм ээ, би нухацтай байна.
Хэрэв тэр ганцаараа байсан бол ... Өнөөдөр олон хүнд ачаа үүрүүлж, дэлхий дээр маш олон асуудал байна. Гэхдээ бид энэ бүхнийг өөртөө хадгалдаггүй, тиймээс бидний ходоод, зүрх сэтгэл өвддөггүй, хүний өвдөлтийн дарамтанд ордоггүй, харин бид энэ бүгдийг Христэд шилжүүлдэг, учир нь Христ бол Бурханы Хурга, холдож, дэлхийн гэм нүглийг үүрч, бидний гэм нүглийг үүрдэг. Христ бол үнэхээр тэнд байгаа бөгөөд энэ бүх ачааллыг үүрдэг Нэгэн юм. Гэхдээ бид юу ч хийдэггүй, бид зүгээр л үйлчлэгч, үйлчлэлээ гүйцэтгэдэг, хүн бүрийг хүлээн зөвшөөрдөг Христ байдаг.
Би зөвхөн хэргээ хүлээдэг, өөрөөр хэлбэл 2-3 сар тутамд нэг удаа хэргээ хүлээдэг сүсэгтэн хүний хувьд төдийгүй 35-аас дээш жил хэргээ хүлээсэн, олон мянган хүн хэргээ хүлээсэн хүний хувьд үүнийг хэлж байна. хүмүүс. Энэ бол бидний өдөрт 50 удаа, ихэвчлэн өдөр бүр бүрэн ядрах хүртлээ хийдэг ариун ёслол гэдгийг би та нарт хэлж байна, гэхдээ Христ тэнд байгаа гэдэгт би бүрэн итгэлтэй байна. Бид үүнийг байнга хардаг: Тэр хүмүүсийг хүлээн авдаг, Тэр хүмүүсийг сонсдог, Тэр хүмүүст хариулдаг, Тэр хүнийг эдгээдэг, бид энэ бүхний үзэгчид юм.
Өдөрт хэдэн сая рубль дамждаг банкны кассчин шиг, гэхдээ тэд түүнийх биш. Тэр тэднийг авч, бичиж, дарга руугаа явуулдаг - тэр зүгээр л ажлаа хийдэг. Наминчлагчтай ч адилхан. Тэр бол гэрч, тэнд Бурханы оршихуйг гэрчилдэг, тэр бол Бурханы ашигладаг хэрэгсэл юм. Гэвч Христ хүнийг эдгээх агуу ариун ёслолыг хийж, хүний асуусан зүйлд хариулж, хүнийг аврах нууцыг гүйцэтгэдэг.
Энэ бол хүний олж авах хамгийн том туршлага юм. Би тахилчдыг томилохдоо одооноос эхлэн та нар Бурхан таны гараар хэрхэн ажилладагийг харах болно гэж би байнга хэлдэг. Бурхан таны хувьд өдөр тутмын бодит байдал байх болно. Бурханы эдгээр бүх оролцоо (эцгүүдийн хэлснээр) та юу ч хийхгүйгээр тохиолдох нь гайхамшиг, өдөр тутмын гайхамшиг бөгөөд өдөрт хэдэн зуун удаа давтагддаг. Та зүгээр л хүн ба Бурханы хоорондох энэхүү холболтын гаднах хэсгийг биелүүлж байгаа боловч бодит байдал дээр дэлхийн нүглийг үүрдэг Христ бидний болон бүх дэлхийн ачааг үүрдэг.
Гэхдээ үүнийг мэдрэхийн тулд та эхлээд Христ бидний нүглийг - сүнслэг эцгүүд, тахилч нар, бишопууд, мөн хэрэв Тэр миний нүглийг авбал бүх хүмүүсийн нүглийг авдаг гэдгийг ойлгох ёстой. Тэр миний дүүгийн нүглийг үүрнэ гэдэгт би уурлаж эсвэл эргэлзэж чадахгүй. Учир нь бидний хувийн туршлага бол Христ нүгэлтнүүдийг аврахын тулд дэлхийд ирсний асар том нотолгоо юм гэж ариун элч Паулын хэлснээр би тэдний анхных нь ().
Хэрэв Христ тэвчиж, намайг аврах юм бол, хэрэв Тэр намайг голж, нүднээс минь холдуулаагүй бол би ямар ч хүнийг тэвчиж чадна, учир нь миний ах надаас илүү байх нь эргэлзээгүй. Тэр юу ч хийсэн. Яагаад гэвэл миний доор хэн ч байхгүй гэдэгт эргэлзэхгүй байна. “Надаас дор хүн байхгүй” гэдгийг хүн ингэж л мэдрэх ёстой.
Хэдийгээр энэ нь бидэнд хэцүү мэт санагдаж байгаа ч энэ нь үүнийг маш хялбар болгодог, учир нь хүн Бурханы өмнө өөрийгөө даруусгах тусам Бурхан бол түүний Аврагч гэдгийг ухаарч, түүнийг аварч, хүн болсонд нь талархдаг. Энэ нь биднийг тэсвэрлэдэг. "Тэвчдэг" гэж хэлэхэд би өөрийгөө, бусдыг биш, өөрийгөө, хүн нэг бүрийг хэлдэг.
Тиймээс би үүнийг мэдрэх тусам мэдрэх тусам надад амар болж, хөөрхийлөл, өрөвдөлдөө уйлж, уйлах тусам тайвшралыг мэдэрдэг. Энэ бол Сүмийн нууц юм. Та баяр баясгаланг дэлхийн баяр баясгалангаас биш, харин өвдөлтөөс олж авдаг. Өвдөлт харагдахуйц, уй гашуу харагдахуйц, загалмай харагдахуйц, ядаргаа харагдахуйц газар тайтгарал байдаг. Тэнд, загалмай дээр баяр баясгалан байдаг. "Учир нь харагтун, загалмайгаар дамжуулан бүх дэлхийд баяр баясгалан ирсэн" гэж бидний хэлдэг.
Уй гашуу, наманчлал, даруу зангаар наманчлахдаа хүн амрах болно. Энэ бол парадоксик зүйл юм. Сүмд хүн уйлах тусам улам их баярладаг. Нулимс, залбиралдаа уйлах урлагт суралцах тусам тэр илүү амарч, ариусдаг. Сүнслэг орон зай дахь нулимс бол Бурханы нууц, Бурханы нигүүлслийн нууцыг бидэнд илчлэх түлхүүр юм. Уйлах тусам тэр илүү их баярлаж, хөгжилдөж, тайтгарч, ариусч, амардаг.
Бидний итгэл найдвар, итгэл нь Христэд байдаг, Тэр бол бидний амралт юм. Түүнгүйгээр бид амардаггүй. Хэн ч биднийг амрааж чадахгүй. Мөн бидний бодож байгаа зүйл бидэнд амралт өгдөг. Хүн баян бол сэтгэл хангалуун байна гэж боддог. Гэсэн хэдий ч баялаг бол өршөөлгүй, өршөөлгүй, хэрцгий дарангуйлагч бөгөөд үүнд баяр баясгалан байдаггүй. Энэ бол сүүдэр мэт чамайг байнга дагах ачаа юм.
Дэлхий дээр агуу алдар нэр, нэр, эрх мэдэлтэй байх үед дэлхийн алдар тайвшрал өгдөг гэж хүн бодож магадгүй. Гэхдээ үүнтэй төстэй юу ч биш, юу ч биш: энэ бүхэн ядаргаа, дарамт, хууран мэхлэлт, биднийг төсөөлшгүй зовоож байна. Эдгээрийн аль нь ч хүнийг тайвшруулж чадахгүй; тэр зөвхөн Бурханы дэргэд, зөвхөн үнэн, жинхэнэ, зөвхөн үхлийг ялсан зүйлээс л тусламж авдаг. Бусад бүх зүйл үхэлд хүрдэг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд бидэнд тодорхойгүй байдлыг авчирдаг тул биднийг төсөөлшгүй ядраадаг.
Надад юу туслах вэ? Би эрүүл мэнддээ найдаж болох уу? Таны биеийн байдал ямар байна? Эцсийн эцэст би дараагийн минутанд юу тохиолдохыг мэдэхгүй байна. Бурханд баярлалаа, өнөөдөр биднийг маш олон өвчин хүлээж байна. Маш олон аюул, бэрхшээл, золгүй явдал, айдас байдаг. Тэгэхээр хэн надад баталгаа өгөх вэ? Баталгаатай байдал бол эдгээр ертөнцийн зүйлс танд өгдөг хуурамч мэдрэмж юм.
Дэлхий дээр айдас ноёрхох сүүлчийн цаг үеийн тухай Сайн мэдээнд дурдсанчлан өнөөдөр айдас, тодорхойгүй байдал нь асар том үзэгдэл болжээ. Хэрэв та хэн нэгэнтэй өвчний талаар ярих юм бол тэр даруй танд: "Бид эрүүл байхын тулд мод тогш!" Модон дээр тогших. Тиймээ, юу ч тогш: модон дээр, тэр ч байтугай самбар дээр, тэр ч байтугай төмөр, ханан дээр ч гэсэн хүссэн зүйлээ, гэхдээ өвчний хаалгыг чинь тогших цаг ирэхэд бид чамайг юу тогшихыг харах болно. . Та юу ч тогшсон ч амжилтанд хүрэхгүй.
Бид бодит байдлыг нуудаг, энэ нь биднийг айлгадаг. Энэ бүхэн үндсэндээ биднийг тарчлаадаг бол Христ бол үнэхээр Чимээгүй Гэрэл юм. Тэр бол Бурханы гэрэл, хүнийг гэгээрүүлж, тайвшруулж, тайвшруулж, Бурханы мөнхийн хаант улсын мэдрэмжийг өгдөг. Хүн мөнхийн Хаанчлалын мэдрэмжтэй байхад юу түүнийг айлгаж, юу сэтгэл санааг нь алдагдуулж чадах вэ? Түүнийг юу ч айлгадаггүй, тэр байтугай үхэл ч - Бурханы хүний хувьд энэ бүхэн өөр хэмжүүртэй болдог.
Мэдээжийн хэрэг, бид хүмүүс бөгөөд хүн төрөлхтөн бидний дотор үйлчилдэг, гэхдээ Ариун Төлөөлөгч Паулын хэлснээр бид Христэд найдвар төрүүлдэг. Ямар ч найдваргүйгээр зовж шаналах нь нэг хэрэг, харин Христэд найдвар төрүүлэх нь өөр хэрэг. Энэ бол таны зогсож буй хүчирхэг суурь бөгөөд чамайг сэгсрэх нь хэцүү байдаг. Энэхүү үндэс нь Христ, бидний Аврагч бөгөөд бид Түүнийг өөрийнх шигээ мэдэрдэг тул түүнд зоригтой ханддаг: "Миний Христ" гэж гэгээнтнүүд хэлэв. Бүх дэлхийн Аврагч Христ биднийг Бурхан руу хөтөлдөг. Хүн болсныхоо дараа Тэр бүх дэлхийг Бурхан Эцэгтээ авчирсан.
Бурханд, Христэд итгэснээр бид ганхашгүй болдог. Бид уруу таталтын давалгаа, итгэлгүй байдал, бэрхшээл, хүнд хэцүү үе ирэхэд эргэлздэггүй, хөдөлдөггүй. Эцсийн эцэст, Бурхан агуу гэгээнтнүүдэд хүртэл маш хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орохыг зөвшөөрдөг; Бурхан хүмүүсийг орхиж, чимээгүй байх шиг санаанд багтамгүй хэцүү мөчүүд байдаг бөгөөд чи өөрийгөө ганцаараа байгаагаа мэдэрдэг. Зөвхөн энэ ч биш, бүх бузар муу зүйл чам дээр нэг дор бууж, нэг муу муухай ар араасаа ирж, нэг сорилт нөгөө араасаа ирж, нэг бүтэлгүйтэл ирж, чи Бурханыг хаана ч харахаа больсон. Тэр чамайг хаясан юм шиг чи Түүнийг мэдэрдэггүй. Гэхдээ бид Бурхан байгаа гэдэгт итгэлтэй хэвээр байна.
Ахлагч Иосеф Хэсихаст эдгээр бодлууд түүнийг боогдуулж байх үед өөртөө хэлсэнчлэн: “Таны хэлсэн бүхэн сайн. Энэ бүхэн таны хэлснээр гэдгийг батлах олон логик баталгаа, нотолгоо бий. Гэхдээ Бурхан энд хаана байна вэ? Бурхан хаана байна? Тэр биднийг ийм байдалд үлдээх болов уу? Бурхан биднийг орхих боломжтой юу? Бурхан биднийг хэзээ ч орхихгүй. Хэрэв бид амьдралын уруу таталтанд шарсан байвал Бурхан бас бидэнтэй хамт байна.
Дараа нь, эдгээр уй гашуу өнгөрөх үед Христ бидэнтэй хамт байсан бидний амьдралын хамгийн сүнслэг үр өгөөжтэй үе бол яг олон уй гашуугийн үе байсныг харах болно. Тэнд олон уй гашуун дунд Бурханы нигүүлсэл нь баяр баясгалангийн дунд биш харин нуугдаж байдаг.
Баяр баясгалангийн дунд энэ нь бас сайн байдаг. Энд бид бас Бурханд талархаж байна. Гэвч баяр хөөр дунд “Бурханд алдар” гэж хэлдэггүй хүн хэн бэ? Бид баяр баясгаланг мэдрэхдээ: “Бурханыг алдаршуулна! Бид зүгээр!" Гэсэн хэдий ч бид: "Бурханд баярлалаа, бидний хувьд бүх зүйл муу байна! Бурханд баярлалаа, бид өвчтэй байна! Бурханд баярлалаа, бид үхэж байна! Бурханд баярлалаа, миний эргэн тойронд бүх зүйл нурж байна. Гэсэн хэдий ч - Бурханд баярлалаа" гэж үү? "Бурхан бүхний төлөө алдар" гэж үргэлж хэлж, амьдралаа дуусгадаг Гэгээн Жон шиг.
Баяр баясгалантай, уйтгар гунигтай, амархан, хэцүү, амжилт, бүтэлгүйтэл гээд бүх зүйлийн төлөө Бурханыг магтах нь агуу зүйл юм. Гэхдээ хамгийн гол нь уй гашуу. Уй гашуу биднийг төлөвшүүлдэг бөгөөд бүх зүйл сайхан байхад бид мартдаг - бидний мөн чанар ийм байдаг - бид Бурханыг, хөршүүдээ, ах дүүсээ болон бидний эргэн тойронд зовж буй бүх хүмүүсийг мартдаг ...
Лимассолын Метрополитан Афанасий
Болгар хэлнээс Станка Косова орчуулав
Велико Тарново их сургуулийн теологийн факультет