Өөрийгөө цатгалан гэж яаж итгүүлэх вэ. Жингээ хасах, сэтгэл зүйн туслалцаа үзүүлэх өөрийгөө гипноз

Та жингээ хасах байнгын хүсэл, энэ асуудалд өөрийн арчаагүй байдлаас залхаж байна уу? Эрүүл жингээ хасах нь урам зориг, хүсэл зориг, шийдэмгий байдлыг шаарддаг шаргуу, хэцүү үйл явц юм. Жингээ хасахын тулд өөрийгөө гипноз хийх нь далд ухамсрын түвшинд өөрийгөө тохируулахад тусалдаг бөгөөд тусгай томъёоны тусламжтайгаар та өөрийн хүч чадалд итгэж, алхам алхмаар бие махбодоо сайжруулах болно.

Жингээ хасахын тулд өөрийгөө гипноз гэж юу вэ

Аливаа хүн сэтгэлгээгээ өөрчилж, бие махбоддоо тодорхой тохиргоог хийж чадна. Үүнийг өөрөө гипноз гэж нэрлэдэг. Та бага идэх эсвэл чихэрээс татгалзах хэрэгтэй гэж тэр болгонд тарни шиг хэлэхгүй. Сэтгэлзүйн сургалт нь таны биеийг шинжлэх, ирээдүйгээ төсөөлөх, далд ухамсрын түвшинд жингээ хасах хандлагыг бий болгож, гуалиг, үзэсгэлэнтэй, эрүүл болох хэрэгтэй гэдэгт итгүүлэхэд чиглэгддэг. Та өөрийгөө гипноз хэрэглэх бүртээ эерэг энергиэр цэнэглэгдэж, зорилгодоо хүрэх урам зоригоо бататгах болно.

Жингээ хасахын тулд өөрийгөө хэрхэн зөв тохируулах вэ

Жингээ хасахад хэзээ ч оройтдоггүй. Таны аз жаргал, хөдөлгөөний хялбар байдалд юу ч саад болохгүй гэдгийг санаарай. Нас, эрүүл мэндийн асуудал, муу зуршлууд, их хэмжээний өөх тос - энэ бүхэн шалтаг юм. Амьдралдаа бага зэрэг идэвхтэй болж, хоолны дэглэмээсээ хэрэггүй хоолыг хассан ч, эсвэл хөнгөн хоолны дэглэм барьвал жин хасах нь эрчимжинэ. Гэсэн хэдий ч ийм үйлдэл нь сэдэл шаарддаг. Энэ нь нэг өдрийн дотор ирдэггүй. Зарим хүмүүс тохируулахын тулд сар орчим болдог. Яг одоо жүжиглэж эхэл, өөр аргуудын аль нэгийг туршиж үзээрэй, тэгвэл таны итгэл аажмаар хүчирхэгжиж байгааг мэдрэх болно.

Жин хасах зорилго

Энэ асуудлын гол асуулт бол "Яагаад жингээ хасах вэ?" Ийм зүйл хийх нь хүний ​​мөн чанар биш, үргэлж тодорхой зорилго байдаг. Амжилт нь хүслийг зөв илэрхийлэхээс хамаарна. Хүн бүр юу хүсч байгаагаа шууд ойлгож чадахгүй, заримдаа зорилго нь бүдгэрч байдаг. "Аз жаргалын хүрд" дасгал нь таны амьдралын аль тал дээр ажиллах шаардлагатайг тодорхойлох болно.

1. Цаасан дээр том тойрог зур. Үүнийг 8 хэсэгт хуваа.
2. Сегмент бүрт жингээ хасахтай шууд болон шууд бусаар холбоотой амьдралынхаа хамгийн чухал салбаруудыг бичээрэй: хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаа, үр хүүхэд, хамаатан садан, ажил мэргэжил, мөнгө, өөрийгөө сайжруулах.
3. Сегмент тус бүрийн сэтгэл ханамжийг 0-ээс 10 хүртэлх оноогоор үнэл.
4. Үнэлгээний дагуу хэсгүүдийг харандаа ашиглан бөглөнө үү. Та хамгийн бага сүүдэртэй сегментүүд дээр ажиллах хэрэгтэй.
5. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх, жингээ хасахын тулд ямар алхам хийх шаардлагатайг шийдээрэй.

Өөрийгөө гипноз хийх аргууд

Та өөртөө итгэх хэрэгтэй. Энэ мэдрэмжийг хэрхэн бэхжүүлэх, жингээ хасахын тулд өөрийгөө хэрхэн итгүүлэх вэ? Чигон энергийн өөрийгөө хянах урлаг болох эв нэгдлийг татах хуулиудыг ашиглаж болно. Дараах хүчин зүйлсийг санаарай, тэгвэл эв найрамдал таны амьдралын хамтрагч болно.

• Та амьдралдаа юу болж байгааг хариуцна. Илүүдэл жин нь буруу хооллолт, идэвхгүй амьдралын хэв маяг, бие махбодийн анхаарал халамжгүй байдлын үр дүн юм.
• Таны зан төлөв таны хүмүүжил, орчноос шалтгаална. Таны өөрийгөө хүрээлүүлсэн зүйл үр дүнд нөлөөлдөг. Хэрэв та нарийн боов хийх, хоол хийх шоу үзэх дуртай бол танай гэр бүлийнхэн үргэлж хогийн хоол идэж, үүнийгээ зогсоохгүй байгаа бол жингээ хасах нь хэцүү байх болно.
• Та бодсоноосоо илүү их зүйлийг хийж чадна. Өөрийгөө гипнозын томъёолол, эерэг сэтгэлгээ нь эргэлзээг арилгаж, эцэст нь сэтгэл татам дүр төрхтэй болоход тусална.
• Та бодлоо өөрчилж болно. Жингээ хасахын тулд өөрийгөө гипноз хийх нь зөв хооллолтыг баримталж, спортоор хичээллэхээс татгалзахад туслах шинэ санаануудыг толгойдоо оруулах явдал юм.
• Та ямар ч зүйлд хүрч чадна, тэр ч байтугай одоогийн байдлаар бодитой бус мэт санагдаж байгаа зүйл ч гэсэн. Зүгээр л хөдөлж, урам зоригтой байгаарай.
• Өөрийгөө гипнозын тусламжтайгаар та хүссэн зүйлийнхээ дүр төрхийг бий болгохоос гадна түүнийг сэргээх хэрэгтэй. Жингээ хасах хамгийн хүчирхэг хоёр хүчин зүйл бол хайр ба айдас бөгөөд бүх үйл явцыг удирддаг.

Жингээ хасахын тулд өөрөө гипноз хэрхэн ажилладаг вэ?

Зөвхөн бодлын хүчээр өөхийг шатаахгүй. Жингээ хасах сэтгэлгээ нь таны сэтгэхүйг өөрчилж, шинэ биетэй болох хэрэгцээний талаарх ойлголтыг бий болгодог. Өөрийгөө гипноз хийсний дараа та жингээ хасаж, нарийн бэлхүүстэй, сайхан өгзөгтэй болж, сайхан даашинз өмсөж, эрүүл мэндээ сайжруулах гэх мэтийг чин сэтгэлээсээ хүсэх болно. Хамгийн гол нь та өөрийн хүч чадалдаа итгэх болно, энэ нь үйлдлийг урамшуулдаг.

Баталгаажуулалт унших

Амьдралыг баталгаажуулсан мессежүүдийг байнга унших нь жингээ хасахад зориулсан өөрийгөө гипноз хийх хөтөлбөрийн нэг хэсэг юм. Энгийн хэллэгүүд нь далд ухамсарыг дахин кодчилдог. Тэд нэг сарын турш өглөө, оройд 10 минутын турш өдөр бүр давтагдах ёстой. Аудио баталгаажуулалт нь бас үр дүнтэй байдаг. Өөрийгөө гипноз хийсний дараа эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд алга болж, эйфори, хөнгөн байдал, бизнест хандах шийдэмгий хандлагаар солигддог. Жингээ хасахын тулд өөрийгөө хэрхэн итгүүлэх вэ? Эдгээр баталгааг хэлээд өөрийнхөөрөө бодоорой:

• Миний дүр бол гайхалтай!
• Би өөртөө хайртай, миний хамгийн тохиромжтой жин!
• Би тачаангуй, дур булаам биетэй!
• Би гоо үзэсгэлэн, залуу нас, эрүүл мэндийг гэрэлтүүлдэг!

Өөрийгөө гипноз хийх

Та жинхэнэ утгаараа транс руу орохгүй. Энэ тохиолдолд өөрийгөө гипноз нь жингээ хасах зорилгоор өөрийгөө гипнозоор тодорхойлдог. Хоолны дуршилаа хянаж, ходоодны хэмжээг багасгаж сурахын тулд өөртөө дараах хэллэгийг байнга хэлээрэй: "Би иддэг бүх хоолонд дуртай. Энэ нь миний биеийг эрүүл мэндээр дүүргэдэг. Би тавган дээр байгаа хэсэгт сэтгэл хангалуун байна. Миний хоолны дэглэм биеийн хэрэгцээг бүрэн хангаж, жингээ хасаж байна." Энэ бол жишээ хэллэг юм. Та бусад ижил төстэй мэдэгдлүүдийг эерэг байдлаар бодож болно.

Нийт хүмүүсийн дор хаяж гуравны хоёр нь өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар сайжруулахын тулд сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч гэх мэт хөтөч хэрэггүй (түүний дотор дүр төрх). Тиймээс, өөрсдийн хүч чадал, чадвардаа итгэдэг эмэгтэйчүүд хоол хүнснээс тодорхой хамааралгүйгээр идэвхтэй амьдралаа эхлүүлэхийн тулд дараах нэлээн энгийн 4 алхмыг хийхийг оролдож болно.

1 Өөртөө хамгийн тохиромжтой орчинг сонго. Та буйдан дээр сууж, шалан дээр хивс (хэвсгэр) тавиад иогийн дасгал хийх эсвэл зүгээр л илүү тухтай сууж болно - ингэснээр таны бие тэгш хэмтэй, нуруу шулуун болно. 2 Амьсгалаа анхаарч үзээрэй - амьсгалах, амьсгалах бүрийг хянах ёстой. Бүх анхаарлаа амьсгалахад төвлөрүүлэх ёстой. 3 Амьсгалаа жигдрүүлээрэй: жигд, удаан амьсгалах (4-5-ыг тоолох) ба удаан амьсгалах (5-7-г тоолох), амьсгалах ба амьсгалах хооронд 1-2-3 тоолох богино завсарлага.

Анхаар!Эдгээр дасгалуудыг хийхдээ заавал байх ёстой суурь нь таашаалын мэдрэмж байх ёстой. Хэрэв бид ямар нэг зүйлийг эсэргүүцэх юм бол энэ нь хэд хэдэн удаа нэмэгддэг тул дасгалыг "хүнд ажил" болгох ёсгүй. Тиймээс, жишээлбэл, залхуурлыг эсэргүүцэх үед энэ нь улам хүчтэй болж, бүр том болж, эсвэл зарим айдсыг (жишээ нь, жин нэмэх айдас) эсэргүүцэх юм бол тэд бас өсч, биднийг юу ч хийхээс сэргийлдэг. илүүдэл жинг засахаас гадна өөрийн эрүүл мэндийг бүрэн дүүрэн байлгахын тулд.

4 Одоо танд өөрийгөө гипнозын хамгийн чухал томъёоллыг танилцуулъя: "Би үүнийг, тэрийг хүсч байна ..." "Би эрүүл ... гоолиг ... гоолиг ..." гэх мэт хэллэгүүдийг давтах ёстой. хэд хэдэн удаа (илүү зохимжтой 10-аас 15). Тэдгээрийг "би өөрийгөө шинэ чадвараар хэрхэн харж байна вэ" гэсэн дүр төрхөөр дүүргэж болно. Эерэг сэтгэл хөдлөлийн суурь нь автоматаар энэ бүхнийг дагах болно. Баяр баясгалан, идэвхтэй, сэтгэл хангалуун, эрүүл амьдрах хүсэл эрмэлзэл гарч ирэх бөгөөд энэ нь хоол хүнсээр ханасан байдлыг үгүйсгэдэг.

Сэтгэлзүйн эмчилгээний цогцолбор

Илүүдэл жинтэй тэмцэхийн тулд та дараахь өөрийгөө гипнозын томъёог ашиглаж болно. Амрах хамгийн тохь тухтай байрлал, хамгийн их тайвширч, нүдээ аниад тайван боловч итгэлтэйгээр өөртөө хэлэх хэрэгтэй.

✎ Би жингээ хасаж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байна!

✎ Би жингээ хасахыг хүсч байгаа тул жингээ хасах нь гарцаагүй!

✎ Би өөрийгөө гуалиг, дэгжин, чийрэг хүн гэж хардаг!

✎ Би гоолиг болохын тулд бүх сүнслэг хүч чадлаа ашигладаг!

✎ Одоо надад амьдрал бэлэглэх асар их энерги урсаж байна. Энэ нь миний биеийг төгс өөрчилж, бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Дараагийн өдөр бүр би илүү туранхай, гоолиг, дэгжин, дэгжин болох болно!..

✎ Асар их амин чухал энерги нь хэвлий, хонго, бэлхүүс дэх илүүдэл өөхийг аль хэдийн шатааж байна ...

✎ Намайг жин нэмдэг зүйлийг юу ч идүүлэхгүй!

✎ Миний бие аль хэдийн гоолиг галбираа хадгалахын тулд бүх нөөцөө дайчилж эхэлж байна!

✎ Би гоолиг, дэгжин, үзэсгэлэнтэй хүн болж байна!

Анхаар!Энэхүү сэдэлтэй өөрийгөө гипнозын томъёо бүрийг 2-3 удаа хэлэх ёстой. Мөн энэ сэтгэлзүйн эмчилгээний цогцолборыг өөрөө өдөрт 1-2 удаа (эсвэл гурван удаа) тогтмол хийхийг зөвлөж байна.

Жингээ хасахыг өөртөө хэрхэн хэлэх вэ

Мөн фруктоз нь энгийн элсэн чихэрээс илүү амттай байдаг тул илүү хэмнэлттэй хэрэглэдэг. Гэхдээ жингээ хасах зорилготой хоолны дэглэмийн хувьд та энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх ёсгүй. Фруктозын калорийн агууламж 370 ккал байна. Үүний зэрэгцээ, бие махбод дахь фруктоз нь бусад сахараас ялгаатай нь маш хурдан өөх тос болж хувирдаг бөгөөд үүнээс эхлээд триглицерид нийлэгждэг - зөвхөн дараа нь өөхний эдийг бий болгодог бодис юм. Сорбитол Латин хэлнээс энэ нэрийг "рован" гэж орчуулдаг.

Энэ нь анх хөлдөөсөн роуны жимснээс тусгаарлагдсан байв.

Дуучин бүсгүй танхайн үйлдэлдээ удалгүй харамсаж, гэрэл зурагчнаас киногоо устгахыг хүссэн ч тэрээр татгалзсан байна. Та видеог Аллахын (Фазлулла) сувгийн вэбсайтаас үзэх боломжтой (Аллахаас ирсэн гэрэлтүүлэг), Ну б у в э т - Адамаас Бошиглогч Мохаммед хүртэл. Имамет - Имам Алигаас Имам Хасан хүртэл, Илах бид хоёр Фадл Аллен Карраас эхэлдэг бөгөөд 1983 он хүртэл маш амжилттай бизнесмен, нягтлан бодох бүртгэлийн мэргэжилтэн, чинээлэг, амжилттай хүн байсан.

Түүнийг амьдралаас бүрэн таашаал авахад нь саад болсон цорын ганц зүйл бол тамхинаас гарч чадахгүй байсан явдал юм. Энэ донтолтоос ангижрах дахин нэг амжилтгүй оролдлого хийсний дараа тэрээр улам бүр тамхи татаж эхэлсэн бөгөөд үүний үр дүнд өдөрт татдаг тамхины тоо зуу зуунд хүрчээ. Энэ баримтаас айсан Аллен Карр гэнэт энэ асуудлыг шийдэх маш энгийн арга байдаг гэсэн санааг хүлээн авав.

Түүнээс хойш түүний амьдрал эрс өөрчлөгдсөн. Энэ санааг өөртөө ашигласнаар тэрээр ийм байдлаар олон хүнд тусалж чадна гэдгээ ойлгосон. Эцсийн эцэст тэр өөрөө 30 гаруй жил тамхи татсан бөгөөд хэрэв энэ арга нь түүнд тусалсан бол энэ нь бусдад тусална гэсэн үг юм.

20 гаруй жилийн турш Аллены энгийн арга бол дэлхий дээрх тамхинаас гарах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.

Өөр сонирхолтой зүйл

Hotter Air Fryers онлайн дэлгүүр

Илүүдэл жингийн асуудал нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд байдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн статистик мэдээгээр тарган эрчүүдийн тоо, ялангуяа залуучуудын дунд аймшигтай хурдацтай нэмэгдэж байгааг харуулж байна.

"Хөдөлмөрийн каллус", "муми", "хиппопотамус"- Энэ үзэгдлийн жинхэнэ нэр нь таргалалт гэдгийг ойлгодоггүй эрчүүд гэдсээ ингэж хайраар дууддаг. Орост хэрэв эр хүн биетэй бол байшинд эд баялаг бий гэж үздэг байв. Ойрын үед бөөрөнхий гэдсэн дээр гинжтэй час улаан хүрэм нь эрэгтэй хүний ​​стандарт байсан. Өнөөдөр эрүүл амьдралын хэв маяг, мөн... Үүний үр дүнд тааламжтай дүр төрх эцсийн ялалтыг авчирсан бөгөөд эрчүүдэд өөр хамгаалах зүйл алга.

Тиймээс, хэрэв та "эрчүүд ч гэсэн целлюлиттэй байдаг" гэдгийг мэддэг бол таны хайртай хүн "хиппоп"-той салахыг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг жингээ хасах хэд хэдэн батлагдсан аргууд байдаг. Жишээлбэл, та түүнд усан санд өмссөн хуучин, гоолиг биетэй зургийг үзүүлж болно. Эсвэл илүү хатуу зүйл - маш тарган эрчүүдийн зургийг хэвлэж, идэж буй газар өлгөх, жишээлбэл. хөргөгчинд, компьютерийн ойролцоо, зурагтын ойролцоо. Өөр нэг хальт арга бий - удаан уулзаагүй гэр бүлийн найзаа урьж, сүйт бүсгүйгээ сүүлчийн уулзалтаас хойш 10 кг жин нэмсэнийг анзаарахыг ятгаж, эцэст нь та татгалзаж түүнийг дуусгаж болно. түүний махлаг гэдсийг утга учиртай харцаар гэр бүлийн өр. Үүний үр дүнд тэр хүн үүрд орхиж, эсвэл хоол хүнснээс бүрмөсөн татгалздаг. Хэрэв та цорын ганц зүйлээ хамгаалж байгаа бол энгийн дүрмийг зөвшөөрөхийг хичээ. Барууны маягаар хөргөгчинд өлгөж, түүн рүү байнга хамар хатгах шаардлагагүй, зүгээр л чи түүнийг үнэлдэг, илүүдэл жинтэй хүмүүс зүрхний шигдээс ихтэй байдаг, чамайг тэврээд авч явахыг хүсдэг гэж хэлээрэй. үгийн шууд утгыг мэддэг бөгөөд хүн бүрээр дамжуулан түүнд туслахад бэлэн байна.

Хэвлий - хиппопотамус

Хуучин сайхан өдрүүдийн нэгэн адил бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан амттай оройн хоол бэлтгэ. Бусад хүмүүс котлет идэж байхад эрчүүд будаа идэж чаддаггүй. Гэхдээ хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг сонго: мах - чанасан үхрийн мах эсвэл арьсгүй тахианы мах; хүнсний ногоо - шинэхэн эсвэл шатаасан, төмсгүй бол илүү тохиромжтой: цардуул агуулдаг бөгөөд тэд таныг таргалуулдаг; жимс жимсгэнэ - илүү их цитрус жимс, тэд өөх тосыг сайн "шатдаг". Хэрэв та нөхрөө дуртай шарсан тахиа, жигнэмэгээс нь салгахыг хүсэхгүй бол зөвхөн хайруулын тавган дээр хооллоорой. Үүнд ямар ч шарсан махыг тосгүйгээр сараалжтай болгосон тул хоолны дэглэмд ордог. Үүний зэрэгцээ илүүдэл өөх тосыг гаргаж авдаг (нэг тахианы махнаас - бүхэл бүтэн шил хүртэл!), таваг нь хорт хавдар үүсгэдэггүй шаржигнуур царцдасаар бүрхэгдсэн байдаг.

Өглөөний будаа цуцлагдсан. Хааяа зажилж болно хонгор минь, гэхдээ өглөөний гол хоол бол эрүүл, илчлэг багатай салат байх ёстой. Үйл явцыг хурдасгахын тулд алдарт Бернерийн хүнсний ногоо таслагчийг ашиглана уу. Майонезаас татгалзаж, нимбэгний шүүс эсвэл чидуны тосыг боолт болгон хэрэглээрэй.

Нөхөр нь ажил дээрээ хэт их идэхгүй байх, компьютер болон унтахынхаа өмнө идэхгүй байхыг үүрэг болго. Дагахад хамгийн хэцүү зүйл бол сүүлчийн нөхцөл юм. Сайхан, элит цай нь элсэн чихэргүй хамаагүй илүү амттай гэдгийг түүнд итгүүлэхийг хичээгээрэй, үүнээс гадна та шүүс, жимсний ундаа, рашаан ууж болно. Ердийн сэндвич, боовны оронд та зууханд хатаасан жигнэмэг, хатаасан жимс (ямар ч жимснээс шарсан маханд хийж болно), хоолны дэглэмийн талх (хоолны чанамалтай байж болно), самар, самар идэж болно. чихэртэй жимс. Мөн энэ бүхэн микроскопийн тунгаар.

Илүүдэл жин буурах чиглэлд шилжиж байгааг олж харвал нөхрөө биеийн тамирын заал руу чиглүүлээрэй. Хүчтэй дасгал хийхэд дасаагүй бие нь спортын амжилтад тэр даруй хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэхгүй тул удаан хугацааны (2-оос 6 сар хүртэл) ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж, тогтмол дасгал хийхэд урьдчилан бэлтгэх нь илүү зөв байх болно. . Булчингийн бүх бүлгийг ажиллуулж, биеийг жигд сургадаг олон тооны дасгалын машин бүхий биеийн тамирын зааланд багшийн хяналтан дор дасгал хийх нь хамгийн сайн арга юм. Зүрхний цохилт дээр үндэслэн ачааллыг тооцож кардионы тоног төхөөрөмж дээр дасгал хийх нь илүү дээр юм. Сургалтын үеэр шингэн алдалтаас сэргийлж, зүрх, тархины ачааллыг нэмэгдүүлэхгүйн тулд бага зэрэг шингэн уух хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүд, усан санг нэмэлт хэрэгсэл болгон ашигладаг боловч жингээ хасах гол хэрэгсэл биш гэдгийг санаарай. Усанд сэлэх нь голчлон мөр, гарны булчинд ачаалал өгдөг боловч хэвлийн булчингуудад ачаалал өгдөггүй. Гэхдээ дасгалаа усан сангаар дуусгах нь ашигтай: энэ нь ядарсан нурууг тайвшруулж, булчинг сулруулдаг.

Гүйлт, талбай дээр бэлтгэл хийх, хөл бөмбөг болон бусад спортоор хичээллэх нь мэдээжийн хэрэг зөвхөн ашиг тустай боловч биеийн тамирын зааланд 2-3 долоо хоног тогтмол (долоо хоногт 3 удаа) дасгал хийсний дараа ийм идэвхтэй амьдралд шилжих нь дээр. булчингууд аль хэдийн тодорч, шөрмөсний аппарат нь бие махбодийн хүнд дасгал хийхэд бэлтгэгдсэн үед.

Идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа угаалгын өрөөнд булчингаа тайвшруулах нь ашигтай байдаг. Сайхан уураар жигнэх үед та 1.5 кг хүртэл жингээ хасаж, тэдгээртэй хамт хорт бодисыг алдаж болно, гэхдээ алдагдсан зүйлийн тэн хагасыг усаар нөхөх шаардлагатай бөгөөд эс тэгвээс элэг, зүрх, бөөрөнд хүнд ачаалал өгөх болно.

Жингээ хасахын тулд гүйлтийн зам дээр хэрхэн гүйх вэ?

Би гүйлтийн зам дээр дасгал хийх талаар зарим мэдээлэл олж авлаа. ГАЙХАЛТАЙ шинэхэн хүнд))))

Гүйлтийн зам дээр гүйхээсээ өмнө богино халаалт хийхээ мартуузай.

1. Жингээ хасахын тулд гүйлтийн зам дээр дасгал хийх нь долоо хоногийн таваас доошгүй өдөр тогтмол байх ёстой.

2. Эхлэгчдэд алхалтын горимоор хичээллэж эхлэх нь дээр бөгөөд үүний дараа та ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж, гүйлт рүү шилжиж болно.

3. Зүрхний цохилтоо заавал хянаж байгаарай. Бие махбодид хэт их ачаалал өгч болохгүй.

Хамгийн тохиромжтой зүрхний цохилтыг тооцоолохын тулд зүрхний цохилтын дээд хэмжээнээс насаа хасах хэрэгтэй (энэ нь хоёр зуутай тэнцүү). Үр дүнгийн тоог 0.6-аар үржүүлнэ. Мөн судасны цохилтыг тоолохоос залхуутай хүмүүст зүрхний цохилт хэмжигч худалдаж авахыг зөвлөж байна.

(Би (200-28)*0.6=103.2 цохилт/мин авдаг.)

4. Хоолгүй гэдсэн дээр бэлтгэл хийх хэрэгтэй тул бэлтгэл хийхээс хоёр цагийн өмнө идэх хэрэгтэй.

5. Гүйлтийн зам дээр богино хугацаанд жингээ хасахын тулд дасгалын өмнө тураах тосоор асуудалтай газруудад массаж хийж, дараа нь наалдамхай хальсаар боож эсвэл жингээ хасахын тулд дулаан дотуур хувцас өмсөх нь зүйтэй.

6. Хэрэв та илүү цэвэршүүлсэн ус ууж эхэлбэл илүүдэл жин хурдан арилах болно. Та өдөрт дор хаяж найман аяга ус уух хэрэгтэй.

7. Калори шатаах хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм. Гэхдээ та нүдээ нээсний дараа үүнийг хийх ёсгүй. Бие махбодоо сэрээж, сэргээгээрэй.

8. Гүйлтийн зам дээр дасгал хийж байхдаа биеийн байрлалаа ажиглаж, хэвлийн булчингаа чангал. Алхах эсвэл гүйхдээ хөлөө эхлээд өсгий дээрээ буулгаж, дараа нь хөлийн хуруундаа зөөлөн өнхрүүл. Дараа нь дараагийн алхамдаа хөлийнхөө урд хэсгийг хүчээр урагшлуул.

9. Зөөлөн алхаж дасгалаа дуусга.

10. Сургалтын дараа зүрхний цохилтыг хянаж, нэг зуун гучин цохилтоос хэтрэхгүй байх ёстой.

Ийм сургалтын гол тушаал нь "Бүү хор хөнөөл учруулахгүй" байх ёстой. Тиймээс дасгал хөдөлгөөнийг системтэйгээр хийж, эрүүл мэндээ хянаж, бага зэрэг ачааллаар дасгал хийж эхэлснээр аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

Тэгээд хамгийн сүүлчийн зүйл! Гүйлтийн замын тусламжтайгаар та биеийн илүүдэл жингээсээ салж зогсохгүй эрүүл мэндээ сэргээх болно гэдгийг санаарай. Эдгээр удирдамжийг дагаж, гүйлтийн замдаа амжилт хүсье...

Хэрхэн шөнийн дотор жингээ хасаж, өглөө нь эрч хүчтэй байх вэ

Хүний өнчин тархины булчирхайг хуруугаараа шахвал өсөлтийн гормоны уснаас тогтсон шингэн гарч ирнэ. Үлдсэн есөн даавар энд хамгийн бага концентрацитай байдаг. Тиймээс өсөлтийн даавар нь байгальд чухал ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч олон таргалалттай хүмүүст гипофиз булчирхай нь шаардлагатай тэжээлийг хүлээн авдаггүй тул цусан дахь түүний агууламж хэт бага байдаг. Эдгээр хүмүүст жин хасах идэвхтэй шөнийн үе шат байдаггүй. Америкийн биохимичид тэдэнд зориулж дараах зөвлөмжийг боловсруулжээ: орой унтахын өмнө нимбэгний хамт нэг хэсэг мах, загас эсвэл шувууны мах (30 орчим грамм жинтэй) идээрэй. Нимбэгийг бүхэлд нь барьж чаддаггүй хүн түүнээс шахаж шүүсийг ууж болно.

Энэхүү хоол хүнсний хослолоос гипофиз булчирхай нь шөнийн турш хангалттай хэмжээний өсөлтийн даавар, мөн сэрэх даавар ACTH (адренокортикотроп даавар) үүсгэдэг. Өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэл зогсоход үүр цайх үед үйлдвэрлэж эхэлдэг. ACTH нь өөх тосыг шатаадаг стрессийн даавар юм.

Жингээ хасах зам дахь хоёр дахь шат бол цусанд эргэлдэж буй өөхний молекулуудыг биеийн эсэд хүргэх явдал юм. Үүний тулд хагас витамин карнитиныг хэрэглэдэг. Энэ нь эсийн мембран дээр байнга байрлаж, хөвж буй өөхний молекулуудыг таслан зогсоож, эс дотор, энерги үүсгэдэг митохондри руу шууд нэвтэрдэг. Тэнд өөх тос нь энерги болж хувирдаг бөгөөд энэ нь бидэнд хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг.

Карнитин болон бусад бодисгүй бол өөх нь эсийн дотор ашигтай ажил олж чадахгүй. Цусан дахь концентраци нь нэмэгдсээр байх бөгөөд бид жингээ хасах мөрөөдлөө орхих хэрэгтэй болно.

Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст өгөх хамгийн сүүлийн үеийн зөвлөгөө: орой орой унтахын өмнө 30 граммаас илүүгүй жинтэй мах, загас, шувууны махыг нимбэгтэй хамт идээрэй.

(Клаус Обербейлийн "ВИТАМИНИЙГ ЭМЭГЧИД" номын бүлэг)

Эцэг эхийнхээ салалтыг хүүхдүүд хэрхэн даван туулах вэ?

0 Сэтгэгдэл

Гэр бүл салалт нь эхнэр, нөхөр хоёрын хувьд үргэлж стресс болдог. Гэр бүлийн задрал нь байнгын зөрчилдөөн, дуулиан шуугиан, харилцан зэмлэл, буруутгал, өмч хөрөнгийг хуваах хэрэгцээ гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн хүнд хэцүү туршлага дагалддаг. Гэхдээ энэ нөхцөл байдал гэр бүлийн хүүхдүүдэд онцгой анхаарал хандуулдаг. Тэд эцэг эхийнхээ салалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Тэднийг аль болох бага гэмтээхийн тулд би юу хийж чадах вэ?

Гэр бүл салалтын олон шалтгаан бий, энэ бүхэн тодорхой гэр бүлээс хамаарна. Үүнд бэлгийн харьцааны эв нэгдэл, эхнэр, нөхөр хоёрын хэн нэгнээс урвах, гэр бүлийн болон материаллаг асуудлууд болон бусад олон зүйлс багтаж болно. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ салалтын жинхэнэ шалтгаан нь уйтгар гуниг, гэр бүлийн амьдралын хэв маяг юм. Эхнэр, нөхөр хоёр бие биенээсээ хөндийрөх нь нөхөр нь ажилдаа бүрэн дүрэлзэж, гэр орны ажлаа мартаж, эхнэр нь найз нөхөдтэйгээ илүү их цагийг ярилцаж байгаа мэт харагдана.

Дүрмээр бол эхнэр, нөхөр нь хамт амьдрахад тэвчихийн аргагүй болсон үед салах шийдвэр гаргадаг. Ихэнх хуучин эхнэр, нөхөр хоёр бие биенээ хүндэтгэж чаддаггүй. Харамсалтай нь хүүхдүүд эцэг эхийнхээ хооронд "хэрүүл маргаанд" татагдан, тэмцлийн зэвсэг эсвэл хуваагдлын субьект болж хувирдаг. Эцэг эх бүр хүүхдийнхээ нүдэн дээр нөгөөгийнхөө эрх мэдлийг сулруулахыг хичээдэг. Хэрэв эхнэр, нөхөр хоёрын хувьд салалт нь нэг төрлийн ангижрал юм бол хүүхдийн хувьд энэ нь үргэлж маш их стресс, сэтгэцийн гэмтэл гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс гэр бүл салах тохиолдолд хэрхэн биеэ зөв авч явах, юу хийхээ мэдэх хэрэгтэй.

Юу, яаж хэлэх вэ?

Энэ бол салж буй бүх эхнэр, нөхөр хоёрын өөрөөсөө асуудаг хамгийн чухал асуулт юм. Та хүүхдийнхээ эцэг эхийн салалтын туршлагыг хэрхэн гэмтээхгүй болгох вэ? Энэ нь тийм ч амар биш, би танд хэлье. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрт зориулсан ганц жор байдаггүй, гэхдээ ашиглах нь гэр бүлийн сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгалд ихээхэн нөлөөлдөг хэд хэдэн арга байдаг.

Ийм нөхцөлд хүүхдээс юу ч нуух ёсгүй, учир нь аливаа орхигдуулсан зүйл нь хүүхдийн айдас, мэдрэлийн хурцадмал байдал, сониуч байдлыг нэмэгдүүлж, толгойд нь олон утгагүй, аймшигтай уран зөгнөлийг бий болгодог. Түүгээр ч барахгүй хүүхдүүд эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ талаар мэдэх болно. Тиймээс, хүүхдийнхээ мэдрэмжийг анхаарч, нөхцөл байдал ямар байгааг чин сэтгэлээсээ, тодорхой хэлээрэй, ингэснээр тэр одоогийн нөхцөл байдалд өөрийгөө буруутай гэж бодохгүй байх болно. Тайлбарлахдаа та хүүхдийн нас, түүний хувийн шинж чанар, одоогийн нөхцөл байдлыг ойлгох чадварыг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Нөгөөтэйгүүр, нөхөртөө ямар нэгэн гэмтэл учруулахгүйгээр нөхөртэйгээ харилцах харилцааныхаа талаар бүрэн ярих боломжгүй гэдэг нь ойлгомжтой. Гэр бүл салалтын үед маш чухал зүйл бол одоогийн нөхцөл байдалд байгаа сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хүүхдэд шилжүүлэх шаардлагагүй юм.

Хуучин хань ижил, хүүхэдтэйгээ ирээдүйн харилцааг тань хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэх энгийн бөгөөд ойлгомжтой тайлбарыг хүүхдэдээ өгөх нь зөв. Бяцхан хүүхэд өөрөө аавынхаа талаар асууж эхлэх хүртэл түүнтэй ярилцахаа хойшлуулах нь дээр. Бага насны хүүхдүүдэд ихэвчлэн "Аав бидэнтэй хамт амьдрахгүй, өөр газар нүүж байгаа, гэхдээ тэр бидэн дээр ирнэ, та түүнийг хүссэнээрээ харах болно" гэж хэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эцэг эхийн ухамсартай тохиролцоогоор дэмжигдэх ёстой.

Өсвөр насныханд салах болсон шалтгааныг нарийвчлан тайлбарлахгүй байх нь дээр бөгөөд мэдээжийн хэрэг та гэр бүл салалтад хүргэсэн нөхрийнхөө төлбөрийн чадваргүй байдлын талаар ярих ёсгүй. Нэмж дурдахад, та өсвөр насныханд нөхрийнхөө завхайрал болон таны нэр төрийг гутаасан бусад нөхцөл байдлын талаар хэлж болохгүй. Ямар ч тохиолдолд хэчнээн их хүсч байгаагаас үл хамааран түүний чамаас дутуугүй хайртай аавынхаа талаар хүүхдийн эсвэл түүний дэргэд битгий муугаар бүү ярь. Гэр бүл салалтад эцэг эх хоёулаа хариуцлага хүлээх ёстой гэдгийг хүүхэд мэддэг байх нь чухал.

Хуучин эхнэр, нөхөр хоёрын харилцааг хүүхдүүдтэй харилцах харилцаанаас салгах нь маш чухал юм. Хүүхэд ирээдүйд аавтайгаа ямар харилцаатай байх, түүнийг харах эсэх талаар тодорхой ойлголттой байх ёстой. Ямар ч насны хүүхэд эцэг эх нь салсны дараа түүнийг хайрлах эсэх, үргэлж анхаарал халамж тавих эсэхийг мэдэх нь маш чухал юм. Тиймээс ойлгомжтой, хүртээмжтэй хэлээр түүний ирээдүйн амьдралын бүх "нюанс" -ын талаар ярих шаардлагатай байна.

Өөр нэг чухал баримт бол охидууд эцэг эхийнхээ салалтын талаар хөвгүүдээс хамаагүй илүү мэдрэмж төрүүлдэг боловч гаднаасаа ердийнх шигээ харагддаг бөгөөд зовлон зүдгүүрээ ямар ч байдлаар харуулахгүй. Дотоод туршлага нь гүйцэтгэл буурах, хурдан бөгөөд үндэслэлгүй ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, найз нөхөдтэйгээ харилцах чадваргүй болох, нулимс цийлэгнэх, цочромтгой болох зэрэгт хүргэдэг. Төрөл бүрийн экзем, гацах, гастрит, хийсвэр хөдөлгөөн - энэ бүхэн эцэг эхчүүдийн бодох ёстой дотоод хурцадмал байдлын илрэл юм. Түүний ярьдаг бүх зүйл тэр үнэхээр мэдрэгддэг бөгөөд таны гол ажил бол ийм мэдрэмжийг нэгтгэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм, учир нь энэ нь янз бүрийн соматик өвчинд хүргэдэг. Энэ хугацаанд охинд аль болох их цаг хугацаа, анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Гаднаас нь харахад хямралыг даван туулсан гэж хэлж болох охидын ихэнх нь насанд хүрсэн хойноо гэнэт маш их шаналж, сонгох чадвараа алдаж, бэлгийн харьцаанд урвах, урвах вий гэсэн айдастай болсон.

Хүүхдээ сэтгэл засалч болгож болохгүй.

Дүрмээр бол олон хүмүүс эхнэр, нөхрөөсөө салсан тухай хүүхдэд зөв хэлэх шаардлагатай байгаа нөхцөл байдлыг даван туулахад маш хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн салалтын талаархи хүүхдийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Үнэн бол ихэнхдээ насанд хүрэгчид хүүхдэд хандах хандлагаа өөрчлөх замаар өөрсдийн сэтгэл хөдлөл, туршлагаа хянах чадваргүй байдаг. Зарим хүмүүс гэр бүл салсан хүүхдийг буруутгаж, ичиж зоволгүй ярьж, зарим нь зөвхөн хүүхдээ өсгөж хүмүүжүүлэхэд анхаарлаа хандуулж, зарим нь хуучин нөхрийнхөө сөрөг шинж чанарыг хүүхдээс нь харж, эсвэл байхгүйд баярладаг. Ямар ч байсан салсан хүний ​​сэтгэл санааны тэнцвэргүй байдал нь хүүхдийн хүмүүжилд нөлөөлдөг.

Зарим насанд хүрэгчид өөрсдийн азгүйтэлдээ санаа зовж, хүүхдэд бүх нарийн ширийн зүйлийг хэлж, түүнийг шүүгч болгохыг албаддаг. Хүүхдүүд эцэг эхийнхээ үг хэллэг, илэрхийлэлийг ажиглаагүй бол эцэг эхийн хоорондын маргааны гэрч болдог. Гэр бүлээ орхисон нөхрийг эхнэр нь урвагч, новш гэж ойлгодог. Ийм нөхцөл байдалд эмэгтэй хүнд тохиолддог шударга бус байдал, уур хилэнгийн мэдрэмж нь түүний зан төлөвт илэрдэг. Ийм нөхцөлд хүүхдүүд ихэвчлэн эхийн талд ордог. Гэхдээ зоосны нөгөө тал бас бий: "Хэрвээ ээж нь андуурсан бол тэр бас бүгдийг ойлгохгүй байна гэсэн үг." Дараа нь хүүхдийн нүдэн дээр эхийн эрх мэдэл буурч байна.

Тиймээс, насанд хүрсэн хүн хүүхдээс нөхцөл байдлын талаар ойлголт өгөхийг бүү хүлээ - энэ нь та бүхний гэр бүлийн амьдралд урам хугарах болно. Таны хуучин нөхөртэй ирээдүйн харилцаа ямар ч байсан тэр хүүхдүүдийн эцэг хэвээр байх болно, мөн та түүнтэй хамт хүүхдээ өсгөхтэй холбоотой ихэнх шийдвэрийг гаргах хэрэгтэй болно.

Гэр бүл салсны дараах амьдрал.

Гэр бүл салалтын дараах үе бол гэр бүлийн амьдралд маш хэцүү үе юм. Бүх санаа зовнил, асуудал эхийн мөрөн дээр, тэр дундаа санхүүгийн болон орон сууцны асуудал дээр гардаг. Тиймээс, энэ хугацаанд эмэгтэй хүн бүх нөхцөл байдлыг үл харгалзан маш хүчтэй байх ёстой, учир нь хүүхдүүд эцэг эхийнхээ салалтыг маш хэцүү мэдрэх нь дамжиггүй. Энэ хугацаанд нийтлэг алдаа гаргахаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, цөхрөнгөө барсан эмэгтэй хүүхэдтэйгээ туршлага, гомдлоо хуваалцаж эхэлдэг. Хүүхэд наснаасаа болоод санаа зовсон шалтгааныг ойлгохгүй, бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах тул үүнийг хийх ёсгүй.

Өөр нэг нийтлэг алдаа бол эмэгтэй хүн хүүхдийнхээ эцгийг солихыг хүсч, давхар хүчин чармайлт гаргах явдал юм. Ихэнхдээ ийм нөхцөл байдалд ээжүүд хүүхдэд хэтэрхий хатуу ханддаг, ялангуяа энэ нь эрэгтэй хүүхэд юм уу, эсвэл эсрэгээрээ тэд хэтэрхий зөөлөн бөгөөд хүүхдийг бэлэг болгон хуурдаг. Эмэгтэйчүүд хоосон мэдрэмж төрж, ядрах мэдрэмж арилдаггүй. Гэсэн хэдий ч ийм зан үйлийн үндэс нь гэм буруутай гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Эмэгтэй хүн гэр бүлээ аварч чадаагүй, хүүхдээ эцгээсээ салгасандаа өөрийгөө буруутай гэж үздэг. Ийм нөхцөлд та нөхрөөсөө яагаад салсанаа санах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийнхээ амьдралыг сайжруулахын тулд, мэдээжийн хэрэг өөрийн гэсэн. Ганц бие эцэг эхтэй гэр бүлд ч хүүхдүүд хэвийн өсч, сэтгэл зүйн хувьд эрүүл хүн болдог гэдгийг санаарай.

Ээж нь бүх бүтэлгүйтлийнхээ бурууг хүүхэд рүү шилжүүлж эхэлдэг. Хүүхэд аавтайгаа уулзаж, харилцахыг хүсч байгаад уурлаж, хүүхэд нь түүнтэй уй гашуугаа хуваалцахгүй байгаад уурладаг. Ийм нөхцөлд гэр бүлд зөрчилдөөн үүсч, эвдрэл гарах боломжтой. Ийм тохиолдолд сэтгэл зүйчтэй яаралтай зөвлөлдөх шаардлагатай.

Шинэ амьдрал.

Юуны өмнө та хүүхдэд нөхцөл байдалд дасах цагийг өгөх хэрэгтэй. Тэр бас төөрөлдөж байгаа тул зохисгүй авир гаргаж магадгүй юм. Эцэг эхийнхээ салалтыг хүүхдүүд бүр өөр өөрөөр мэдэрдэг тул хүүхдийн зан байдлыг сайтар хянаж байх шаардлагатай. Хэрэв ямар нэгэн өөрчлөлт гарч ирвэл түүнийг сэтгэл зүйч рүү аваач.

Гэр бүл салсны дараа амьдралын эхний зургаан сард хүүхдийг тайван, урьдчилан таамаглах боломжтой горимоор хангах шаардлагатай. Хэрэв аав нь хүүхдээ харахыг хүсч байгаа бол үүнийг ямар ч байдлаар эсэргүүцэх хэрэггүй, харин зөвхөн урамшуул. Хүүхэд тань таныг бага хайрлах болно гэж айх хэрэггүй, учир нь энэ хугацаанд түүнд эцэг эх хоёулаа хэрэгтэй. Хэрэв хүүхдийн эцэг ямар нэг шалтгаанаар хүүхэдтэйгээ цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг хэн нэгэн, жишээлбэл, өвөө эсвэл эрэгтэй найз нөхөдтэйгөө солих шаардлагатай. Хамгийн гол нь энэ хугацаанд хүүхдүүдэд илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Мэдээж хоёр эцэг, эхтэй гэр бүлд хүмүүжвэл хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд илүү сайн байх болно. Гэр бүлийн эвдрэл нь тэдэнд янз бүрийн байдлаар нөлөөлж болно. Социологийн судалгаагаар ихэнх хүүхдүүд эцэг эхээсээ салсны улмаас сэтгэл зүйн ямар ч асуудал гардаггүй. Эцэг эх нь байнга чанга дуугаар асуудлаа шийддэг нөхцөл байдал нь хүүхдэд илүү их гэмтэл учруулдаг, учир нь насанд хүрэгчид гэр бүлийнхээ гэр бүлд салах эрсдэл нэмэгддэг. Насанд дөнгөж хөл тавьж буй өсвөр насныхны хувьд бүрэн бүтэн гэр бүлд хүмүүжсэн нь нийгэмд илүү нэр хүндтэй байдаг. Нэмж дурдахад, хүүхдийн хувьд гэр бүл салалт нь түүний нийгэм дэх байр суурийг доройтуулдаг санхүүгийн бэрхшээл дагалддаг.

Ханхүү П.Вяземский

Хэрэв та үгийн мөн чанарыг ойлгож байгаа бол зөвхөн залбирлын үгс төдийгүй бусад үгс нь эерэг эсвэл сөрөг мэдээлэл агуулсан байдаг. Энэ нь тодорхой дуу авианы багц, байршлаас хамаарна.

Хараал хэлэх нь аливаа амьд организмд хортой нөлөө үзүүлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг байх. Эрдэмтдийн тогтоосноор хараалын үг (хараал) нь ДНХ-ийн гинжийг тасалж, генийг андуурч, хромосомыг устгадаг. Түүнээс гадна хараал зүхэх нь бидний амьдралыг зовлонтой болгодог.

Залбирал, зүгээр л эелдэг үгс нь хуримтлагдсан бузар мууг саармагжуулж эсвэл тухайн үед объект руу чиглүүлдэг. Залбирал нь эдгэрч, зовлон зүдгүүр, золгүй явдлыг арилгадаг. Залбирал нь амьдралыг уртасгаж чадна.

Яагаад зарим үгнээс хор уршиг, зарим үгнээс сайн зүйл гардаг вэ?

Эрдэмтэд ямар хор хөнөөл (хараал) байгааг олж мэдэв. хараалын үгс, дуу авиа, үгсийн хослол нь тодорхой сонгосон томьёотой бөгөөд энерги, чичиргээ нь бүх амьд зүйлийг устгадаг.

Залбирлаар бүх зүйл яг эсрэгээрээ байдаг.

Үүнийг нэмэх нь зүйтэй: энэ эсвэл тэр ажиллахын тулд та тухайн хүн болон үр дүндээ тааруулж байх хэрэгтэй. Бидний оюун санаанд сөрөг сэтгэл хөдлөл (уур хилэн, атаархал, хоёр нүүр, хувийн ашиг сонирхол, шунал) давамгайлж байдаг тул муу хүсэл нь ихэвчлэн хор хөнөөл учруулдаг. Ийм учраас Бурхан болон бусад гэгээнтнүүд биднийг үргэлж сонсдоггүй. Таны залбирал сонсогдохын тулд та сэтгэлдээ гэрэл оруулах хэрэгтэй.

Тэгээд бас нэг зүйлийг хөндөхийг хүсч байна. Хэрэв та залбирлын ном авбал өглөө, оройн залбирал нь залбирлын бүхэл бүтэн цогцолборыг бүрдүүлдэг болохыг хялбархан харж болно. Өглөө нь хэн ч залбирдаггүй: "Эзэн минь, би амьд байгаадаа баярлалаа, намайг ерөөгөөч!", орой нь: "Эзэн, миний бүх нүглийг уучлаач, би наманчилж байна. Амен." Тэнд бичигдсэн хамгийн эхний зүйл бол: "Нойрноосоо босч, бусад бүхний өмнө хүндэтгэлтэйгээр зогсоод, Өөрийгөө Бүхнийг харагч Бурханы өмнө үзүүлэн, загалмайн тэмдгийг зур." Тэдгээр. Сэтгэлийн байдал үргэлж хэрэгтэй байдаг: тайван байдал, ертөнцөөс тусгаарлагдах. Тиймээс залбирал нь сүмийн сайд нар болон илбэчид уншсан тохиолдолд хамгийн сайн ажилладаг.

Эцэст нь би залбирлын нөлөөний олон жишээнүүдийн нэгийг хэлмээр байна.

ЗӨВ ХҮМҮҮСИЙН ЗАЛБИРАЛ (Кронштадтын Гэгээн Жон)

Оросын өмнөд хэсэгт нэгэн чинээлэг еврей амьдардаг байсан - худалдаачин, тэр үед орон нутгийн синагогийн рабби. Эхнэр нь улаан хоолойн хорт хавдраар өвчилсөн. Өвчин нь эцэстээ улаан хоолойг хоол хүнсээр зогсохгүй ус руу орох боломжгүй болгосон.

Орон нутгийн эмч нар түүний нөхцөл байдлыг найдваргүй гэж хүлээн зөвшөөрсөн бөгөөд тэрээр туйлын туранхай, бүрэн ядарсан байдалтай хэвтэж байв. Үхлээс айсан эмэгтэй нөхрөөсөө амийг нь аврахыг гуйж эхлэв. Еврейн гүн уй гашууг хараад Оросууд болон түүний ойр дотны итгэгчид түүнд "Аав Жон Сергиевт цахилгаан илгээ, тэр бүгдэд тусалдаг" гэж зөвлөж эхлэв.

Рабби дуулгавартай байж цахилгаан утас, мөнгө илгээв. Удалгүй хариу цахилгаан ирсэн: “Би залбирч байна. Тэр эрүүл байх болно. Жон Сергиев."

Еврей хүн цахилгаан мэдээний агуулгыг эхнэртээ мэдэгдэхэд тэрээр сандарч, нөхрөө зэмлэж эхлэв: "Чи рабби хүн, чи өөрөө залбирч чадаагүй ч Ортодокс ламд хандсан уу?"

Эхнэрээ ийм их догдолж байхыг харсан еврей эргэлзэж, түүнийг тайвшруулахын тулд түүнд аяга ус өглөө. Эмэгтэй түүнийг аваад, ууж чадахаа больсоноо мартаад усаа чөлөөтэй ууна.

Зөвхөн тэр үед л хоёулаа болсон гайхамшгийг анзаарав. Эхнэр өлсөж байгаагаа мэдэрч, хоол асуув. Нөхрийн маань гайхшралыг төрүүлсэн хоол нь ч улаан хоолойгоор чөлөөтэй нэвтэрч эхэлсэн.

Найдваргүй өвчтэй эмэгтэйн эдгэрч байгааг мэдээд түүнийг эмчилсэн эмч нар гайхаж байв.

Мэдрэлийн улмаас жингээ хассан

Эрт дээр үед Америкийн эрдэмтэд Шмейл, Эйчер нар өвчний 80% -ийг өвчлүүлдэг гэж санал бодлоо илэрхийлж байсан нүүрийг тураах бүтээгдэхүүнхүнийг хурцадмал, сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлөөр тайлбарлаж болно. Мэдрэлийн улмаас хөл чинь өвдөж байна уу? Бид яг одоо энэ тухай ярих болно!

Сэтгэл хөдлөлийн туршлагын үед хүний ​​биед өөрчлөлтүүд тохиолддог бөгөөд энэ нь голчлон судаснуудын өргөжилт, агшилттай холбоотой байдаг. Цөсний хүүдийтэй хүчтэй хоолны дэглэмийн хариу үйлдэл нь сэтгэл хөдлөлийн туршлага байж болно нүүрийг тураах бүтээгдэхүүнтархины судасны спазм байх. Урвал нь алга болох эсвэл үе мөчний үрэвсэл гэх мэт өвчин болж хувирч болно. Энэ нь дараах шалтгааны улмаас тохиолддог - тархи нь мэдрэлийн төгсгөлүүдээр дамжуулан булчинд, дараа нь үе мөчүүдэд сэтгэлийн дарамтыг дамжуулдаг. Тэднийг хангадаг цусны судаснууд нь эргээд цусны эргэлтийн эмгэг бүхий стресстэй нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Удаан хугацаагаар үргэлжилсэн стресс нь үе мөчний эдийг гэмтээж болно. Цусны хангамж муудах нь эд эсэд шим тэжээл, түүнчлэн хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд бодисын солилцоо удааширдаг. Мөн энэ нь тромбофлебит, венийн судаснууд, доод мөчдийн атеросклероз зэрэг өвчинд хүргэдэг.

Тромбофлебит нь венийн хана үрэвсэж, цусны бүлэгнэл үүсдэг судасны өвчин юм. Энэ өвчний анхны шинж тэмдгүүдэд судасны мэс засалчтай холбоо барих шаардлагатай. Мэдрэлийн мэдрэлийн гэмтэл нь доод мөчдийн атеросклероз үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ өвчнийг эрт зогсоох нь чухал нүүрийг тураах бүтээгдэхүүнхөгжлийн үе шат, учир нь өвчний явцыг зогсоож чадах эмчилгээний аргууд байдаггүй. Цусны эргэлт муутай холбоотой өөр нэг өвчин бол усан үзэм нь хоолны дэглэмд хэр ашигтай байдаг. флеберизм. Венийн хананы сулрал, венийн цусны даралт ихсэх үед венийн томрол үүсдэг. Варикозын судсыг эмчлэх олон арга байдаг - шавар эмчилгээ, ургамлын гаралтай эм, цахилгаан соронзон эмчилгээ, антибиотик хэрэглэх, зарим тохиолдолд мэс засал хийх. Эдгээр бүх өвчний үед та хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Цэсэнд илүү олон жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо оруулаарай: гүзээлзгэнэ, viburnum, чацаргана, persimmons, лууван, нишингэ. Эмчилгээний дасгал хийх, спортоор хичээллэх шаардлагатай: усанд сэлэх, алхах, морь унах, хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та холестерины түвшинг бууруулж чадна. унадаг дугуй Орхих нүүрийг тураах бүтээгдэхүүнхүнд спорт: хүндийн өргөлт, бодибилдинг гэх мэт. Хэрэв та венийн судастай бол халуун усанд орохгүй, саунд зочлох ёсгүй.

Мөн уншина уу: Хуйвалдааны тусламжтайгаар хэрхэн жингээ хасах вэ Гуягаа хэрхэн турах вэ Унтах үед жингээ хасахад Сонгинотой жингээ хасах нь Зууван дасгалжуулагчийн тусламжтайгаар агааргүй хатаах замаар жингээ хасах боломжтой Унадаг дугуй турах - жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан зөвлөмжүүд Будаа хоол хийх, жингээ хасах: хүн бүрт зориулсан эрүүл хооллолтын зарчим! Екатерина Миримановагийн систем хасах 60. Хоолны дэглэм хасах 60. Екатерина Миримановагийн хоолны дэглэм хасах 60. Эмч нарын хийсэн архины хор хөнөөл Reduxin-ийн тойм

Хөл нь өвддөг хүмүүст зайлсхийхийг зөвлөж байна нүүрийг тураах бүтээгдэхүүнтамхи татдаг бол тамхи татах, учир нь никотин нь судасны ишемийн гол эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Ялангуяа эндартерит гэх мэт өвчинтэй - энэ нүүрийг тураах бүтээгдэхүүн. артерийн дотоод бүрхүүлийн үрэвсэл. Endarteritis-ийн үед өвчтөнүүд 50 алхмын дараа алхах үед үүсдэг хөл нь өвдөж, мэдээ алддаг. Өвдөлт намдаахын тулд хүн үе үе зогсохыг албаддаг. Эмчилгээ нүүрийг тураах бүтээгдэхүүнсудасны мэс заслын эмчийн зааж өгсөн байдаг тул заримдаа судасны хуванцар мэс засал хийхэд мэс заслын оролцоо шаардлагатай байдаг.

Мэдрэлийн тогтолцооны өвчин нь sciatic мэдрэлийн гэмтэл юм. Хүн хөлний бүх гадаргуу дээр өсгийөөс өгзөг хүртэл өвдөлтийг мэдэрдэг, хөлний бүх хэсэгт "өвдөлт" мэдрэмж төрдөг. Түүнчлэн өвдөлт нь "буудсан" байж магадгүй тул мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд энэ нь өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийсний дараа мэс заслын эсвэл консерватив эмчилгээ хийлгэхийг шийднэ. Хэрэв та хөл, хөлөөрөө өвдөж, ялангуяа үдээс хойш өвдөж байгаа бол та ортопедист хандах хэрэгтэй. Та тав тухтай гутал өмсөж, бариу гутал, өндөр өсгийтөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Эмчийн зааж өгсөн нуман хаалга эсвэл тусгай улавч өмс. Үе мөчний өвчинд үе мөчний үрэвсэл, артроз зэрэг өвчин орно. Хүн удаан хугацаагаар алхах эсвэл хэвтэх үед үе мөчний бүсэд хурц мушгирах өвдөлтийг мэдэрдэг. Цаг агаар өөрчлөгдөхөд өвдөлт эрчимжиж болно. Энэ тохиолдолд ревматологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд та хоолны дэглэм барьж, физик эмчилгээ хийлгэж, эмчилгээ нь цогц байх ёстой.

Хөлний бүх өвчний хувьд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд өөрийгөө эмчлэх шаардлагагүй - энэ нь тийм юм нүүрийг тураах бүтээгдэхүүн. ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Мэдрэлийн өвчинтэй тэмцэх гол дүрэм бол сэтгэл хөдлөлөө хянах явдал юм. Бодит байдлыг байгаагаар нь ойлгож, хүлээж авах, амьдралын хором бүрээс таашаал авах, ямар ч хэцүү нөхцөл байдлаас гарах гарцыг хайж олох, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөнөөр удирдаж, зөв ​​хооллож, хангалттай амрах хэрэгтэй. Муу зуршлаасаа татгалзах: тамхи татах, хэт идэх, архи хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх. Учир нь аливаа муу зуршил нь бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг сэргээх үйл явцыг удаашруулдаг. Ихэнх тохиолдолд оюун ухаан нь шийдвэр гаргахад тусалдаг тул бид өргөн мэдлэг олж авахыг хичээх ёстой. нүүрийг тураах бүтээгдэхүүнтөөрөгдүүлсэн нөхцөл байдал, мэдээжийн хэрэг, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах.

Одоо та мэдрэлийн улмаас өвдөж байгаа бол юу хийхээ мэддэг болсон нүүрийг тураах бүтээгдэхүүнхөл.

Төвдийн хоолны дэглэм

Төвдийн хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан, халуун ногоо хэрэглэх шинжлэх ухаан, лакто-цагаан хоол юм. Төвдийн хоолны дэглэмийн онцлог нь үүнийг хасдаг явдал юм нүүрийг тураах бүтээгдэхүүнбүх төрлийн мах, Санкт-Петербургт зүүгээр жингээ хасахыг илүүд үздэг нүүрийг тураах бүтээгдэхүүнзөвхөн ургамлын гаралтай хоол. Төвдийн хоолны дэглэмийг баримталсны дараа долоо хоногийн дараа та усан үзэмийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй нүүрийг тураах бүтээгдэхүүнхоолны дэглэмд бага зэрэг мах нэмнэ. Дараа нь хоолны дэглэмийг давтана.

Төвдийн хоолны дэглэм. Цэс

Өглөөний цай: нэг аяга сүү, жижиг жигнэмэг.

Үдийн хоол: 150 гр чанасан шош, 200 гр улаан лооль, болгарын чинжүү, сонгино, яншуй, том ногоон салат нүүрийг тураах бүтээгдэхүүналим эсвэл жүрж.

Оройн хоол: Нимбэгний шүүсээр амталсан 250 гр хэрчсэн цагаан байцаа, 150 гр дурын жимс, нэг аяга рашаан.

Өглөөний цай: нэг аяга рашаан, нэг том алим.

Үдийн хоол: 200 гр чанасан загас, 200 гр алим, лийр, чавга эсвэл бусад жимсний салат, жүрж.

Оройн хоол: Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй хурдан турах зорилгоор шарсан 250 гр цуккини. ургамлын тос, 3 улаан лооль, жижиг хэсэг талх, нэг шил улаан лоолийн шүүс.

Үдийн хоол: 200 гр чанасан шош, 200 гр улаан лооль, сонгино, шинэ өргөст хэмх, нэг хумс сармис, ургамлын тосоор чимэглэсэн салат.

Оройн хоол: 200 гр чанасан, жижиглэсэн манжин, 2 алим, жүрж, жижиг хэсэг талх, улаан лооль, нэг шил улаан лоолийн шүүс.

Өглөөний цай: нэг аяга рашаан, жижиг боов.

Үдийн хоол: 250 гр чанасан загас, 200 гр ямар ч ногооны ногооны салат, нэг шил байгалийн алимны шүүс.

Оройн хоол: 200 гр чанасан ногоон шош, 200 гр түүхий сараалжтай лууван, ургамлын тос, сармисаар амталсан, нэг аяга цай, жижиг жигнэмэг.

Өглөөний цай: нэг аяга сүү, жижиг боов.

Үдийн хоол: Нимбэгний шүүсээр амталсан 200 гр жижиглэсэн улаан байцаа, нэг шил тараг, 2 алим.

Оройн хоол: 200 гр чанасан загас, 200 гр хаш, шарсан нүүрийг тураах бүтээгдэхүүн. бага хэмжээний лууван, жижиг хэсэг хар талх, нэг аяга рашаан бүхий ургамлын тос.

Өглөөний цай: нэг шил алимны шүүс, жүрж.

Үдийн хоол: Ургамлын тосоор амталсан 200 гр үрж жижиглэсэн лууван, 200 гр улаан лооль, хонхны чинжүү, сонгинотой салат, нэг аяга рашаан.

Оройн хоол: 150 гр бяслаг, 2 жигнэмэг, 100 гр гүзээлзгэнэ, нэг аяга сүү эсвэл 2 аяга тараг.

Өглөөний цай: нэг аяга сүү, 2 жигнэмэг.

Үдийн хоол: 250 гр чанасан загас, 250 гр нимбэгний шүүстэй цагаан байцаатай салат, нэг аяга рашаан.

Оройн хоол: 200 гр чанасан шош, 100 гр бяслаг, 250 гр ямар ч жимс, нэг аяга рашаан эсвэл алимны шүүс.

Үхрийн туузан хорхойг хэрхэн арилгах вэ?

Үхрийн туузан хорхойг хэрхэн арилгах вэ?

Соронзон хорхойг хэрхэн арилгах вэ? Үүнийг хийхийн тулд та худалдан авах хэрэгтэй: никлосамид, призиквантен, сармис, шар будаа, давсалсан herring, тахианы өндөг, сүү, tansy (цэцэг). Туузан хорхойг хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд. Та доорх зааврыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.

Уламжлалт анагаах ухаанаар эмчлэх аргууд - хүн бүр ийм эмийг хэрэглэж чадахгүй, хүн бүр хоруу чанарыг нь тэсвэрлэдэггүй. Энэ тохиолдолд өөрийгөө ядраах хэрэггүй, үр дүнтэй, хэрэглэхэд практик нь батлагдсан уламжлалт анагаах ухааныг туршиж үзээрэй.

Ардын эмчилгээг ашиглан туузан хорхойг биеэс хэрхэн яаж зайлуулах вэ? Хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэгийг авч үзье. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй болно: нугасыг яснаас нь цэвэрлэж, нухаштай болтол нь хутгаад, 3 нилээд жижиглэсэн хумс сармис, 2 хоолны халбага цэвэр хуурай шар будаа, түүхий шар (заавал гэрийн тахианы тахианы өндөг) нэмнэ. Гөлгөр болтол бүгдийг хольж, хольцыг нэг аяга чанасан сүүнд хийнэ. Вивести-бичего- харуулж байна. бүтээгдэхүүн үнэхээр тусалдаг. Энэ эмийг хэрэглэхээс хэд хоногийн өмнө цагаан хоолны дэглэм барьж, цэвэрлэгч бургуй хийхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд энэ процедурын үр нөлөө хэд хэдэн удаа нэмэгдэж, ихэвчлэн нэг порц нь өвчнийг бүрэн эмчлэхэд хангалттай байдаг.

Гүйлтийн цана хэрхэн сонгох вэ?

Хүйтэрч, удахгүй цас орно. Дүрмээр бол зун зугаа цэнгэл, спортод илүү өргөн хүрээг хамардаг гэж үздэг боловч энэ нь тийм биш юм.

Сноуборд түгээмэл болж байгаа ч тэшүүр, цанын талаар бүү мартаарай. Бямба гаригийн цанаар хучигдсан ойгоор гулгах аялалтай харьцуулах зүйл цөөн. Гэсэн хэдий ч, цанаар гулгахЭнэ нь зөвхөн зугаа цэнгэл төдийгүй бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, бие галбиртай болох сайн фитнесс юм.

Гүйлтийн цана сонгох

Цанаар гулгах гурван төрөл байдаг. Эхнийх нь бидэнд танил юм сонгодог хэв маяг. цана нь бие биентэйгээ зэрэгцээ хөдөлдөг. Энэ загварын хувьд хурц, урт хуруутай зөөлөн цана аваарай. Мэдээжийн хэрэг, эндээс захиалж, худалдаж авах боломжтой цанын шонг мартаж болохгүй: http://sport.wikimart.ru/skiing_mountains/ski_poles/.

Цанаар гулгах өөр нэг хэв маяг бол тэшүүр эсвэл өөрөөр хэлбэл чөлөөт хэв маяг. Хөдөлгөөний техникийг нэрнээс нь салгаж болно. Энэ тохиолдолд цаначин хурдан гулгагч шиг хөдөлж, цанын дотоод гадаргуутай цасыг түлхэж өгдөг.

Мэдээжийн хэрэг, энэ хэв маяг нь хэд хэдэн чухал нөхцлийг шаарддаг. Цана өөрөө сонгодог загварын цананаас богино, хатуу байх ёстой. Үүнээс гадна, энэ хэв маягийн цанаар гулгах зам нь өргөн, маш сайн нягтаршсан байх ёстой.

Замаас гадуур уламжлалт хэв маягаар аялах нь мэдээж илүү тохиромжтой. Гэхдээ цанаар гулгах гуравдахь хэв маяг бас байдаг бөгөөд үүнийг гүйлтийн цанаар гулгах дуртай хүмүүс илүүд үздэг. Энэ бүх нийтийн хэв маягцанаар гулгах, энд бүх уулын цана худалдаж авах нь дээр.

Жакузи жин хасахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Тайвшрах үед зөөлөн, туранхай мах, тахиа, туулай, жакузи нь жингээ хасахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? хэсэг хэсгээр нь буцалгахыг зөвшөөрдөг. Загасны хоол - өөх тос багатай төрөл бүрийн загас, голын загас (сагамхай, алгана, цурхай, мөрөг, цурхай алгана, мөсөн загас гэх мэт), хэсэг хэсгээр нь чанаж эсвэл жижиглэсэн (махан бөмбөлөг, банш, суфле, котлет). Мах, загас, мөөгний шөл, гахайн мах, хурга, галуу, нугас, шарсан хоол, галд тэсвэртэй өөх тос, утсан мах, лаазалсан хоол, хиам, хулд загасны түрс, хилэм загас, хилэм, хулд, муур загас, мөрөг, даршилсан ногоо, маринад зэргийг хориглоно. халуун ногоо, мөөг, хатуу цай, кофе, какао, шоколад, цагаан байцаа, соррел, бууцай, шанцайны ургамал, улаан лууван, манжин, боловсорсон буурцагт ургамал, джакузи жин хасахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, цангис жимс, гурилан бүтээгдэхүүн, нарийн боов, хөх тарианы талх, хүйтэн хоол, ундаа, зайрмаг, хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа. Шөлийг Nr 5 хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс, элэг, цөсний хүүдий, цөсний сувгийн тогтолцооны өвчтэй хүмүүс, мөн саяхан шарлалтанд өртсөн боловч аль хэдийн эрүүл болсон хүмүүст зөвлөж байна. Гол нь жакузи жин хасахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ гэдэг дээр үндэслэсэн хоолны дэглэмээр жингээ хасах явдал юм. Цусны бүлэгт хуваах нь дараах байдалтай байна.

Цусны төрөл нь шүлс, ходоодны шүүсний найрлагыг тодорхойлдог хүчин зүйл, i.e.

Нуклюк таталттайгаар бөмбөлөг болж муруйсан бөгөөд жакузи жингээ хасахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? тэр анчин маягаар дээш харав. Энэ хэсэгт их хэмжээний ус шингэж, дараа нь бүх биед дамждаг. Таны мэдэж байгаагаар усгүй бол бидний эд эс хурдан үхдэг.Жакузи жин хасахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Сигмоид бүдүүн гэдэсний хамгийн түгээмэл өвчин бол сигмоидит юм. Хүний хэлээр бол энэ нь сигмоид бүдүүн гэдэсний үрэвсэл мэт сонсогдох бөгөөд энэ нь цочмог болон архаг хэлбэрээр байж болно. Өвчний цочмог үед хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь хүчтэй базлалт, өтгөний өнгө, тоо хэмжээг өөрчлөх явдал юм.

Тайвширч, дэлгэцийн гол хэсгийг хар.

Үзэх бүрдээ өөрийгөө илүү туранхай болж байна гэж төсөөлөөд үз дээ: o).

Алдартай болж байгаа жингээ хасахын тулд өөрийгөө гипноз хийх нь хоолны дэглэмд сайн нэмэлт юм. Энэ нь хүнийг шунахаасаа татгалзаж, үнэхээр шаардлагатай хэмжээгээр идэхийг шаарддаг. Зарим талаараа ийм өөрийгөө гипноз нь бясалгалтай төстэй бөгөөд таныг хүссэнээрээ үйлдэл хийхэд хүргэдэг тодорхой хэллэгийг давтахаас бүрддэг.

Өөрийгөө гипноз хийх хэд хэдэн арга байдаг. Хамгийн энгийн бөгөөд эзэмшихэд хялбар арга нь таны сэтгэл зүйд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хоолны дэглэм барьж, илүү идэвхтэй амьдралд бэлтгэхэд тусална. Та эрүүл амьдралын хэв маягийн зөв сэдлийг бий болгож, биеийнхээ үйл ажиллагааг бие даан зохицуулах боломжтой болно. Ингэснээр та хэт их идэх дуршилаас ангижирч, жин нэмэхээс сэргийлэх бодит боломж нээгдэнэ.

Хэрэв бид эдгээр дасгалуудыг ерөнхийд нь ярих юм бол юуны түрүүнд та зөв орчин, тав тухтай байрлалыг сонгох хэрэгтэй. Бие нь тав тухтай байх ёстой бөгөөд юу ч таныг ийм "бясалгал"-аас сатааруулах ёсгүй. Амьсгал нь тайван байх ёстой, та үүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, амьсгалах, амьсгалах бүрээ хянах хэрэгтэй. Тэд удаан, тайван байх ёстой. Өөрийгөө гипноз хийх нь хэцүү ажил биш, харин оюун ухаан, бие махбодод таашаал өгдөг. Дараа нь та төлөвлөгөөгөө оюун санааны хувьд эсэргүүцэхээ больж, хүссэн үр дүндээ хүрэх болно.

Өөрийгөө гипноз хийхэд зориулсан хэллэг, зураг

Жингээ хасахын тулд өөрийгөө гипноз хийх нь "Би хүсч байна", "Би чадна" гэсэн тодорхой томъёолол юм. Үг хэллэгүүд олон дахин давтагддаг бөгөөд та юу ярьж байгаагаа оюун ухаанаараа төсөөлөх хэрэгтэй. Таны сэтгэл зүйч танд өөрийгөө гипноз хийх тодорхой хэллэгүүдийг хэлж чадна, гэхдээ та тэдгээрийг өөрөө гаргаж болно. Хамгийн гол нь зорилгоо зөв тодорхойлсон бөгөөд "үгүй" гэсэн угтвартай өгүүлбэр байхгүй байна. Өөрөөр хэлбэл, та "Би дахиж их идэхгүй" гэж хэлдэггүй, харин "Би бага, маш бага иддэг" гэж өөртөө урам зориг өгдөг.
Жишээлбэл:
“Би хүссэн хэмжээгээрээ жингээ хасаж чадна.
Би эдгээр нэмэлт фунтыг амархан хаяж чадна.
Би чихэрлэг, цардуултай, давстай бүхнийг түлхдэг.
Би илчлэг багатай эрүүл хоолонд дуртай.
Би зөвхөн боломжийн хэмжээний хоол иддэг.
Би амжилтанд хүрнэ." Гэх мэт...

Үүний зэрэгцээ та өөрийгөө шинэчлэгдсэн, үзэсгэлэнтэй дүр төрхөөр төсөөлдөг. Та юу ч захиалж болох боловч зөвхөн жимсний салат, ногоон цай захиалах кафе, ресторанд өөрийгөө төсөөлөөд үз дээ. Танд бусад бүх зүйл хэрэггүй. Та үүнээс дээгүүр байгаа бөгөөд хоол хүнс бол таны оршин тогтнох зорилго биш юм. Амьдралдаа эерэг өөрчлөлтүүдтэй таараарай, тэгвэл та өөрийн хүссэн бүхнээ шууд утгаар нь идэх муу зуршлаасаа татгалзахад хялбар байх болно. Дараа нь та үнэхээр гайхалтай мэдрэмж төрж, шинэ амьдрал эхлэх болно, харин тэдний харж байгаа бүдүүн эмэгтэйн дүрд дургүйцэн толгойгоо сэгсрэхээс биш, харин тансаг, нарийхан эмэгтэй байх болно.

Өөрийгөө гипноз танд юу өгөх вэ

Өөрийгөө гипноз хийх аргуудыг ашигласнаар та хортой хоолонд дурлах хүсэл эрмэлзэлээ зөвхөн бие махбодод ашигтай зүйл идэх зуршил болгон өөрчилж чадна. Хоолны тухай бодлоосоо өөрийгөө сатааруулж чадна. Та идэж буй хоолныхоо хэмжээг хянах шаардлагатай гэдэгт өөрийгөө итгүүлж чадна. Өөрийгөө гипноз хийх нь хоол хүнс, түүний тоо хэмжээнд чадварлаг хандлагыг төлөвшүүлэхээс гадна сонгосон хоолны дэглэмийг амархан дагаж, хооллож дууссаны дараа жин нэмэхгүй байх болно.

Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал ямар ч орчинд өөрийгөө гипноз хийж болно. Гэхдээ эдгээр дасгалуудад зориулж тусгай уур амьсгалыг бий болгох нь дээр: нам гүм, тав тухтай, тусгаарлагдсан. Хамгийн гол нь таны оюун ухаан эрүүл биеийн төлөөх тэмцэлд ялах чадвартай гэдэгт итгэх явдал юм. Өөрийгөө гипноз хийж сур, тэгвэл хатуу хоолны дэглэм нь таны хувьд амар хялбар ажил болоод зогсохгүй бие махбод дахь физиологийн ихэнх үйл явцыг хянах боломжтой болно.
www.racionika.ru

Энэ нийтлэлд бид өөрийгөө гипноз ба өөрийгөө гипнозоор дадлага хийх саналын томъёог бий болгох дүрмүүдтэй танилцах болно.

Олон дүрэм байдаг, гэхдээ бид таны хийх боломжгүй таван үндсэн дүрмийг авч үзэх болно.

Эерэг үг хэллэг

Саналын томъёог бий болгох эхний дүрэм бол аливаа саналын томъёолол нь эерэг байх ёстой. Та өөрийн найрлагаас санал оруулахгүй байх ёстой, эсхүл "үгүй", "үгүй" гэсэн тоосонцор агуулсан бүтэцтэй болгоомжтой байх хэрэгтэй, эсэргүүцэх, зайлсхийх ("-аас", "эсрэг", "байхгүй", "шидэх", "зайлах" ”) ", "хасах" гэх мэт), учир нь далд ухамсар нь ихэнх тохиолдолд "биш", "үгүй" гэх мэт үгүйсгэх хэсгүүдийг хүлээн авдаггүй.

Жишээлбэл, хэрэв хүн өвдөлт, нойргүйдэлд санаа зовдог бол хүсээгүй туршлага, төлөв байдлыг арилгахын тулд саналын хэлбэрийг бий болгох шаардлагатай. Хэрэв шинж тэмдэг нь нойргүйдэл юм бол "Гүнзгий, сайн унт, би хурдан бөгөөд амархан унтдаг" гэх мэт сонсогдож магадгүй юм. Хэрэв шинж тэмдэг нь толгой өвдөх юм бол "Миний толгой цэвэр, эрүүл, миний биеийн байдал сайжирч байна."

Дахин давтагдах чадвар

Саналын хэлбэрийг бий болгох хоёрдахь дүрэм бол аливаа саналыг дахин дахин гаргах ёстой. Дор хаяж гурав, тав, түүнээс дээш удаа. Энэ тохиолдолд аль болох олон ижил утгатай үгсийг ашиглахыг зөвлөж байна, хүссэн төлөвийг утгаараа ойролцоо түлхүүр үгсээр дүрсэлсэн.

Жишээлбэл, хүн тодорхой нөхцөл байдалд өөртөө итгэлгүй байдаг. Энэ тохиолдолд зорилго нь одоогийн төлөвийг хүссэнээр нь солих явдал юм. Санал нь: "Би өөртөө итгэлтэй, тав тухтай, эрх чөлөөтэй, ямар ч нөхцөлд би өөртөө итгэлтэй, тайван байдаг."

Үе шаттай

Саналын хэлбэрийг бий болгох гурав дахь дүрэм бол хүссэн зорилгыг үе шаттайгаар хэрэгжүүлэх явдал юм. Ихэнх тохиолдолд эцсийн үр дүнг биш харин тодорхой зорилгод хүрэх тодорхой үйл явцыг бий болгох нь чухал юм.

Энэ нь аливаа урт хугацааны өөрчлөлтийг өдөөхөд онцгой чухал юм. "Инерци" эсвэл "далд үе" гэсэн нөхцөлт ойлголт байдаг, өөрөөр хэлбэл. өөрчлөлтүүд аль хэдийн гарсан боловч хүний ​​амьдралд тогтвортой, тодорхой орж амжаагүй байгаа мөч. Яг энэ мөчид, эсвэл илүү сайн, та өөрийгөө аажмаар өөрчлөхөд бэлтгэх хэрэгтэй. Агшин зуурын гайхамшгууд тохиолддог, гэхдээ тэдгээр нь үргэлж тохиолддоггүй. Тэдний хэлснээр бүх зүйл цаг хугацаатай байдаг тул та жаахан хүлээх хэрэгтэй. Тиймээс, жишээ нь, хэрэв бид "би эрүүл мэнд сайн байна" гэж аль хэдийн тохиолдсон баримт шиг эрүүл мэндээ урамшуулахыг хичээвэл, эрүүл мэнд тэр дороо, хоромхон зуур өөрчлөгддөг бол таны саналын хариуд дотор нь "гэж сонсогдох болно. Та худал хэлж байна, худлаа ярьж байна, худлаа ярьж байна” гэж хэлэхэд субьектив эсвэл объектив байдлаар бүх зүйл санал болгох үед хүний ​​эрүүл мэндэд тохирохгүй байж болно. Өөрөөр хэлбэл, хүссэн зүйлээ биелүүлсэн гэж тодорхойлсон эерэг саналуудын хариуд эсэргүүцэл гарч болзошгүй.

Энэ тохиолдолд дараах схемийн дагуу саналуудыг бүтээх нь дээр. Жишээлбэл, зорилго бол эрүүл мэндийг сайжруулах, дараа нь "өдөр бүр, цаг бүр миний эрүүл мэнд сайжирч, илүү сайн болж байна" гэсэн санал юм.

Урам зориг, идэвхтэй байр суурь

Дөрөв дэх дүрэм бол сэдэл юм. Зөвхөн тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд идэвхгүй хүлээлт төдийгүй эдгээр зорилгод хүрэх зарим дотоод сэдэл, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлийг бий болгох нь чухал юм. "Би хичээж байна", "Би чадна", "Би хүрч байна", "Би ойлгож байна" гэх мэт хэллэгүүдийг нэмж санал болгох нь ашигтай.

Санах ойг сайжруулах жишээг ашиглавал: зорилго нь сайн санах ой, санал бол "өдөр бүр, цаг бүр, би хичээж, чадна, ой санамжаа сургаж байна, ой санамж улам сайжирч байна."

Контекстэд холбох

Санал болгож буй томьёо бүтээх тав дахь дүрэм бол нөхцөл байдал, нөхцөл байдал, үйл явдлуудад хандах явдал юм. Энэ томъёолол хамгийн их хамааралтай газар. Жишээлбэл, хүн хамт ажиллагсад, түншүүд, үйлчлүүлэгчид, үзэгчидтэй харилцахдаа ажил дээрээ итгэлтэй байдаг ч машин жолоодох үед эвгүй мэдрэмж төрдөг. Энд ерөнхий нөхцөл байдалд бус, харин тодорхой нөхцөл байдал, нөхцөл байдлын талаар өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох нь ашигтай байх болно.

Жишээ нь: зорилго нь жолоодох итгэл, санал бол "машин жолоодох бүрт би тав тухтай, өөртөө итгэлтэй, тайван, анхаарлаа төвлөрүүлдэг."