Муу зуршлын амьдралд үзүүлэх нөлөө. Муу зуршил: тэдний мөн чанар юу вэ, тэдэнтэй хэрхэн харьцах вэ

Хүн бол гайхалтай амьтан. Хувьсал нь физиологи, анатомийн гайхалтай төгс организмыг бий болгож, найдвартай байдлын хүчтэй нөөцөөр хангасан. Байгаль нь олон жилийн аз жаргалтай, эрүүл саруул амьдралыг хүсэн хүлээж, хүний ​​зан чанарыг бий болгосон. Гэхдээ муугүйгээр сайн гэж байдаггүй.

Дэлхий дээр хор хөнөөлтэй донтолт үүсгэдэг хэд хэдэн маш аюултай зуршлууд байдаг. Мөн тэдгээр нь зөвхөн Homo sapiens-ийн онцлог шинж юм. Мансууруулах бодис, архи, тамхинд донтсон хүнийг "боломжийн" гэж хэлэх аргагүй нь үнэн. Ийм хамаарлыг яах вэ? Ямар муу зуршил байдаг, түүнээс хэрхэн сэргийлэх талаар ярилцъя.

Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх нь бага наснаасаа эхлэх ёстой

Хүн байгалиас заяасан боломжоо бүрэн дүүрэн ухамсарлаж чадсан цагт л эв найртай оршин тогтнож, аз жаргалтай болно. Энэ нь юуны түрүүнд тухайн хүний ​​амьдралын хэв маяг, олж авсан зуршлаас хамаарна.

Хүний ирээдүйн амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг зарим донтолт өсвөр насанд бий болдог. Энэ нь муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх нь цэцэрлэгт товчхондоо, сургуулийн үеэр илүү өргөн хүрээнд шаардлагатай байдаг.

Донтолт, муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх үндсэн аргууд

Хүн яг ийм донтолтоос олон жилийн турш салж чадахгүй, сэтгэл санааг нь гэмтээж, эрүүл мэнд нь мууддаг. Ийм донтолт нь байгалиас заяасан боломжуудыг хурдан зарцуулж, эрт (эрт) хөгшрөлт, олон тооны өвчинд хүргэдэг. Үүнд:

1. Архинд донтох.
2. Тамхины донтолт.
3. Мансууруулах бодисын хэрэглээ.

Муу зуршлын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Хэрэв жагсаасан хараат байдлын дор хаяж нэг нь тухайн хүний ​​өдөр тутмын, ердийн оршин тогтнолд байгаа бол ийм хүний ​​эрүүл мэндийн талаар ярих нь асуудалтай байдаг. Никотин, согтууруулах ундаа нь бүх дотоод систем / эрхтнүүдийг устгадаг бөгөөд эм нь зөвхөн биеийн эрүүл мэндийг төдийгүй хүний ​​​​сэтгэцийг сүйтгэдэг.

Согтууруулах ундааны хүсэл

Архи (этил спирт) нь хар тамхитай төстэй жинхэнэ хор болдог. Хамгийн гол нь тархины эсийг сүйтгэж, устгаж, саажилттай болгодог. Согтууруулах ундаа агуулсан ундаа нь бие махбодийн/сэтгэцийн түвшинд хүчтэй донтолт үүсгэдэг.

Нэг кг жинд 7-8 г-аар согтууруулах ундаа хэрэглэх нь ямар ч хүний ​​үхлийн тун болох нь батлагдсан.

ДЭМБ (Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын) статистик мэдээгээр архидалт гэх мэт өвчнөөр жил бүр 6-7 сая хүн нас бардаг. Согтууруулах ундаа агуулсан шингэн нь бүх биед удаан үргэлжилдэг, гүн гүнзгий нөлөө үзүүлдэгээрээ алдартай. Ердөө 70-75 гр архи нь дараагийн 24 цагийн турш хүнд сөргөөр нөлөөлдөг.

Архины эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Согтууруулах ундаа агуулсан шингэнийг хамгийн бага тунгаар хэрэглэх нь гүйцэтгэлийг мэдэгдэхүйц бууруулж, анхаарал сарниулах, төвлөрөл алдагдахад хүргэдэг. Этилийн спирт нь тархины эсүүдэд онцгой аюултай. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар ердөө 100 мл архи тархины идэвхтэй 8000 орчим эсийг устгадаг.

Согтууруулах ундаа бол хүний ​​​​биеийн амьдралыг дэмжих бүх системийг устгаж, устгадаг эсийн доторх хамгийн хүчтэй хорт нэгдэл юм. Этилийн спирт ямар хортой вэ?

Бага зэргийн хордлого. Хүний тодорхой сэтгэх чадвар муудаж, ойлголт, төвлөрөл саатдаг. Статистикийн мэдээгээр ослын 40 хүртэлх хувь, 500 мянга орчим гэмтэл согтуу бие махбодоос үүдэлтэй байдаг.

Хүний биед согтууруулах ундааны хор хөнөөл

Согтууруулах ундаа байнга хэрэглэдэг. Хэрэв этилийн спирт нь бие махбодид атаархмаар тогтмол байдлаар ордог бол бараг бүх дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлдөг хүнд хэлбэрийн эмгэг үүсэх нь тийм ч хол биш юм. Урт хугацааны архины хэрэглээ (наснаас үл хамааран):

• ишеми;
• санах ойн байнгын алдагдал;
• төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд асуудал үүсэх;
• цусны даралт ихсэх;
• элэг, бөөрний өвчин;
• сэтгэцийн эмгэгийг хөгжүүлэх;
• биеийн дархлааны хүч сулрах;
• цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн бус;
• нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааны байнгын бууралт;
• дундаж наслалтыг мэдэгдэхүйц бууруулах.

Тамхи татах хобби

Тамхины донтолт (эсвэл никотинизм) нь байнгын тамхи татах, тамхины утаагаар амьсгалах зэргээс үүдэлтэй зуршил юм. Эмч нар энэ төрлийн донтолтыг мансууруулах бодисын хэрэглээ гэж ангилдаг. Тамхины донтолтын идэвхтэй эхлэлийг никотин хангадаг. Энэ бол тамхи болгонд байдаг бодис юм.

Гэхдээ зөвхөн никотин хүний ​​биед нөлөөлдөггүй. Эм зүйн судалгаагаар тамхины шаталтын утаанд 400 гаруй хорт хавдар үүсгэгч бодис буюу тамхины навчны утааны бүтээгдэхүүн агуулагддаг. Тэд мөн бие махбодийн эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Та тамхи татахдаа юугаар амьсгалдаг вэ?

• аммиак;
• нүүрстөрөгчийн дутуу исэл;
• нүүрстөрөгчийн давхар исэл;
• устөрөгчийн сульфид;
• тамхины давирхай;
• гидроцианы хүчил;
• пиридины нэгдлүүд.

Энэ нь тамхины утааны дэлгэцтэй хамт бие махбодид орж буй хорт хавдар үүсгэгч бодисын багахан хэсэг юм. Энд цацраг идэвхт изотопууд болон олон тооны полициклик, үхлийн аюултай нүүрсустөрөгчийн хорт хавдар үүсгэгч бодисуудыг нэмнэ.

Тамхины аюул

Тамхины утаатай хамгийн түрүүнд харьцдаг хүмүүс бол амны хөндий ба хамрын хөндийн хэсэг юм. Тамхи шатаах үед утааны температур +55-60⁰ С хүрдэг. Температурын өөрчлөлт нь шүдний пааланд бичил хагарал үүсгэдэг тул тамхины давирхай хуримтлагдаж, тамхи татдаг хүмүүсийн шүд маш хурдан муудаж, шар өнгөтэй болдог.

Никотин хүний ​​биед үзүүлэх сөрөг нөлөө

Гэхдээ эдгээр нь зүгээр л жимс юм. Мөн хорт утаа нь биеийн бүх дотоод эрхтнүүдийг устгадаг. Юу зовж байна:

1. Төв мэдрэлийн систем. Никотин нь мэдрэлийн эсийг огцом идэвхжүүлж, дараа нь тэдгээрийг идэвхтэй саатуулдаг. Тамхинд донтсон хүний ​​ой санамж, анхаарал төвлөрөл, сэтгэн бодох чадвар мууддаг.
2. Ходоод гэдэсний зам. Тамхи татах явцад тамхи татдаг хүн хортой никотиноор дүүрсэн шүлсийг залгидаг. Ходоодонд орсны дараа энэ нь эрхтэний салст бүрхэвчинд сөргөөр нөлөөлж, шархлаа, гастрит үүсэхэд хүргэдэг.
3. Амьсгалын тогтолцоо. Ямар ч тамхи татдаг хүн ханиалгадаг. Эмч нарын мэддэг "тамхичдын бронхит" гэж тусдаа өвчин байдаг. Тамхины утаанд байнга өртөхөөс эхлээд гуурсан хоолойн хучуур эд нь идэвхтэй ажиллахаа больж, салс зогсонги байдал, өвдөлттэй ханиалга үүсгэдэг.
4. Зүрх судасны систем. Тамхи татсаны үр дүнд гемоглобинтой нэгддэг хүчилтөрөгчийн оронд нүүрстөрөгчийн дутуу исэл уушгинд ордог. Үүний үр дүнд цусны найрлага нь гемоглобины шаардлагатай түвшинг алдаж, дотоод системийг хүчилтөрөгчөөр муу хангаж эхэлдэг. Юуны өмнө зүрх, судаснууд үүнээс болж зовдог.

Никотин нь хүний ​​мэддэг хамгийн аюултай хоруудын нэг гэж тооцогддог. Эмнэлгийн мэдээллээс үзэхэд никотины нэмэлтийг үхэлд хүргэх тунг дараахь тохиолдолд үхэлд хүргэдэг гэж үздэг.

1. Насанд хүрэгчид: 1 кг жинд 1 мг.
2. Өсвөр насныханд нэг кг жинд 0.5-0.6 мг.

Залуу хүн нэг дор хагас хайрцаг тамхи татаад үхэж болно. ДЭМБ-ын мэдээлснээр жил бүр тамхи татахтай холбоотой эмгэгийн улмаас 2.5-3 сая хүн нас бардаг.

Хар тамхинд донтох нь орчин үеийн гамшиг юм

Мансууруулах бодисын донтолт нь янз бүрийн төрлийн мансууруулах бодис хэрэглэх үед үүсдэг хүнд донтолт юм. Ийм эмгэгийн донтолт нь хүн төрөлхтний мэддэг хамгийн эртний муу зүйл юм.

Гэхдээ эхлээд хар тамхины хэрэглээ нь зан үйл, шашин шүтлэгтэй холбоотой байсан бол өдгөө энэ гамшиг дэлхийн хэмжээнд хүрээд байна. Асуудал нь хамгийн залуу хүмүүст ч нөлөөлдөг.

Мансууруулах бодисыг өргөнөөр ашиглахад идэвхтэй түлхэц болсон нь эмийн химийн үйлдвэрлэлийн хүчирхэг хөгжил юм.

Хүнд тодорхой нөлөө үзүүлдэг эм нь өвдөлтийн импульсийг хааж, физиологийн стрессийг арилгахад хүргэдэг. Орос улсад хар тамхинд донтох дөрвөн төрөл өргөн тархсан байдаг.

1. Опиум. Опиум болон энэ нэгдэлд багтсан алкалоидуудад донтох.
2. Гашишизм. Тетрагидроканнабинол агуулсан Маалинган ургамлын деривативыг буруугаар ашиглах.
3. Эфедрин өдөөх нь эфедрин авах шинж чанартай байдаг.
4. Зарим нойрны эм уухад үндэслэсэн хар тамхины донтолт.

Мансууруулах бодисын донтолт үүсэх хурд нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Хүний эрүүл мэндийн анхны байдал, генетикийн урьдал байдал, хүйс, нас нөлөөлдөг. Мансууруулах бодисын донтолт нь бага зэрэг тааламжтай сэтгэлийн хөөрлөөс эхлээд хамгийн хүнд, тааламжгүй нөхцөл хүртэл хурдан хөгждөг.

Хар тамхинд донтох ямар аюултай вэ

Донтолт үүсэхийн хэрээр өвчтөний эмэнд тэсвэртэй байдал нэмэгдэж, эмэнд тэсвэртэй байдал үүсдэг. Шаардлагатай эйфорийг авахын тулд та тэдгээрийг илүү олон удаа авах хэрэгтэй. Удалгүй донтогчийн цорын ганц зорилго нь дараагийн засах арга замыг олох болно.

Мансууруулах бодисын хор хөнөөл

Эмч нар эмийн хүний ​​эрүүл мэндэд учруулах хор хөнөөлийг хоёр төрөлд хуваадаг.

1. Физик. Биеийн дотоод эрхтэн, тогтолцооны байдал, үйл ажиллагаанд хортой нөлөө үзүүлдэг.
2. Сэтгэл зүй. Хүний сэтгэл зүйд гэмтэл учруулж, нийгэм дэх хэвийн амьдралд нь хор хөнөөл учруулдаг.

Мансууруулах бодисын биед үзүүлэх хор хөнөөл. Хүн хар тамхи хэрэглэх үед бүх бие нь аажмаар устаж үгүй ​​болдог. Бүх үйл ажиллагаа, системүүд өвддөг: шүд, ходоод гэдэсний зам, яс, үе мөч. Тархи, төв мэдрэлийн тогтолцооны эсүүд үхэж, дархлаа буурдаг. Тогтмол тарилга нь эдгэрдэггүй шархлаа үүсэхийг өдөөж, ХДХВ, гепатит үүсэхэд хүргэдэг.

Статистикийн мэдээгээр хар тамхинд донтогчид 30-35 наслах нь тун ховор байдаг. Ихэнхдээ мансууруулах бодис хэрэглэсний улмаас дотоод эрхтний дутагдлаас болж нас бардаг. .

Сэтгэлзүйн нийгмийн үр дагавар. Хар тамхинд донтсон хүмүүс зөвхөн бие махбодоо устгаад зогсохгүй. Хүний зан чанар зовдог. Нэгэн цагт хүний ​​санаа зовж, санаа зовж байсан бүх зүйл хар тамхинд донтсоны дараа бүдгэрдэг. Хар тамхинд донтсон хүний ​​санааг зовоож буй гол зүйл бол дараагийн тунг авах явдал юм.

Түүний төлөө хүн хамгийн хүнд гэмт хэрэг үйлддэг. Хар тамхинд донтсон хүн бүх зүйлээ алддаг - найз нөхөд, гэр бүл. Хамаатан садан нь түүнээс нүүр буруулдаг. Удалгүй хар тамхичин нийгмийн амьдралын ёроолд живж, сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох бодол түүний хамтрагч болж байна.

Ийм гамшгийн үед өсвөр насныхныг муу зуршлаас цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэх нь онцгой чухал болж байна. Үнэн хэрэгтээ ихэнх тохиолдолд архи, мансууруулах бодис хэрэглэх анхны туршлага нь хүн өсч томрох үед тохиолддог.

Эрүүл амьдралын хэв маяг, муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх

Эрүүл мэндийг сүйтгэдэг хүчин зүйлүүд, муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх, эдгээр эмэнд донтох нь юунд хүргэдэг талаар сургууль дээр ярилцах ёстой. Зөвхөн багш нарт төдийгүй эцэг эхчүүдэд зориулсан. Үхлийн аюултай донтолттой тэмцэх, урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрийн төлөвлөгөөнд дараахь зорилтуудыг тусгасан болно.

1. Гэр бүлд эрүүл уур амьсгалыг бий болгох.
2. Идэвхтэй амьдралын байр суурийг бий болгох.
3. Эрсдлийн бүлгийн хүүхдүүдэд туслах.
4. Зан үйлийн хэм хэмжээг боловсруулах, тохируулах.
5. Нийгмийн идэвхтэй чөлөөт цагийг зохион байгуулах, явуулах.

Донтолттой тэмцэхийн тулд боловсролын зорилгоор урьдчилан сэргийлэх ямар арга хэмжээ авдаг вэ?

Энэхүү хөтөлбөрийн үндсэн зарчим нь хэвлэмэл болон аман сурталчилгаа юм. Ийм арга хэмжээ нь тус улсын хүн амын бүх хэсгийг хамрах ёстой. Урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга хэмжээний нэг бол харааны жишээ, гэрэл зургийн баримт бичиг юм.

Нийгмийн багш, сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар ийм төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь залуучуудын соёлын түвшинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх, донтох эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг.

Насанд хүрсэн хүн амын хувьд хяналтын гол аргууд нь цаг тухайд нь эмчлэх явдал юм. Баталгаат үр дүнд хүрэхийн тулд сэтгэл засалч, сэтгэл судлаачдын оролцоо чухал юм. Хүн асуудалтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, түүнээс ангижрахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Донтолттой тэмцэх нь маш хэцүү бөгөөд урт хугацаа юм. Гэхдээ энэ нь маш чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай. Архи, хар тамхи, бусад донтолтгүй эрүүл амьдралын төлөөх тэмцлийг хэдий чинээ эрт эхлүүлнэ төдий чинээ амжилтанд хүрэх магадлал өндөр болно. Хүн энэ төрлийн хоббигийн хор хөнөөлийг хэдий чинээ хурдан ухаарах тусам сонирхолтой үйл явдлууд, баяр баясгалантай мөчүүдээр дүүрэн эрүүл амьдралд эргэн орох магадлал төдий чинээ их байх болно. Өөртөө анхаарал тавиарай!

-тай холбоотой

Хүмүүс бага наснаасаа эхлэн янз бүрийн муу зуршилтай байдаг. Архидан согтуурах, хар тамхинд донтох, тамхи татах гэх мэт цөөн хэдэн зүйл байдаг гэдэгт итгэх нь эндүүрэл юм, учир нь жагсаалт маш өргөн. Иймэрхүү асуудалтай тэмцэх, урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн арга байдаг.

Муу зуршил гэж юу вэ?

Муу зуршлуудын жагсаалт өргөн цар хүрээтэй боловч эхлээд та тэдгээрээр юу хэлэх гээд байгааг шийдэх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам давтагдах үйлдлүүдийн хэв маягийг зуршил гэж үздэг. Хор хөнөөлийн тухайд, аливаа үйлдэл нь эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн байдал, хүрээлэн буй орчин гэх мэт аюул заналхийлсэн тохиолдолд энэ тухай ярьдаг. Хэрэв та ямар муу зуршлууд байдгийг мэдэхгүй бол бид хамгийн нийтлэг зуршлууд нь:

• тамхи татах;


• архины хэрэглээ;


• хогийн хоолонд дурлах;


• мөрийтэй тоглоомонд донтох;


• бүдүүлэг үг хэллэг;


• дэлгүүр хэсэх гэх мэт.

Эмэгтэйчүүдийн муу зуршил

Шударга сексийн олон төлөөлөгчид тэднийг аз жаргалтай, амьдралаас таашаал авахаас сэргийлдэг зуршилтай гэж сэжиглэдэггүй. Тамхи татах, архи, мансууруулах бодис гэх мэт муу зуршлууд нь тэдний хор хөнөөлийг хүүхэд хүртэл мэддэг тул ярих ёсгүй.

1. Өндөр өсгийт дуртай. Тийм ээ, энэ нь үзэсгэлэнтэй, гэхдээ та өдөр бүр ийм гутал өмсдөг бол эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Өдөр тутмын хувцаслалтын хувьд 4 см-ээс ихгүй өсгийтэй загварыг сонгох хэрэгтэй.


2. Хүнд цүнх. Бүсгүйчүүдийн цүнх аль хэдийн асар олон зүйлийг авч явдаг цүнх болж хувирсан бөгөөд энэ нь заримдаа түүнийг хэтэрхий их болгодог. Хэрэв та өдөр бүр ийм цүнх авч явах юм бол нуруу, хүзүүгээр өвдөж, биеийн байрлалыг эвдэж болно.


3. Нүүр будалттай унтаж байна. Олон эмэгтэйчүүд ажлаасаа гэртээ ирэхдээ будгаа мартдаг эсвэл зүгээр л угааж чаддаггүй бөгөөд энэ нь нүх сүвийг бохирдуулж, цочролд хүргэдэг. Үүнээс гадна энэ муу зуршил нь арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг.

Эрчүүдийн муу зуршил

Эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчид амьдралд сөрөг нөлөө үзүүлдэг өөрийн гэсэн зуршилтай байдаг. Эрэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн онцлогтой байж болох ч эмэгтэйчүүдийн дунд явуулсан санал асуулгын ачаар хамгийн алдартай үеийг тодорхойлох боломжтой болсон. Тамхи, архи, хар тамхи зэрэг муу зуршлууд тэргүүлж байгаа нь тодорхой.

1. Олон тооны эрчүүд гэрийн ажил бол эмэгтэй хүний ​​ажил гэдэгт итгэдэг бөгөөд хэрэв хэдэн жилийн өмнө энэ нь хамааралтай байсан бол өнөөдөр хоёр хүйсийн төлөөлөгчид адилхан ажилладаг тул гэрийн ажил ямар нэгэн байдлаар хуваагдах ёстой.


2. Эрэгтэй хүн төлөвлөгөөгөө мартдаг эсвэл бүр мартдаг муу зуршилтай бол эмэгтэйчүүд үүнийг тэвчиж чадахгүй. Үгээсээ татгалзах, амлалтаа биелүүлэхгүй байх энэ бүхэн олон хүний ​​бухимдлыг төрүүлдэг.


3. Эрчүүдийн ердийн зүйл гэж боддог бас нэг нийтлэг асуудал бол ар араасаа цэвэрлэгээ хийхгүй байх явдал юм. Энэ нь ширээн дээр үлдсэн аяга таваг, тараагдсан зүйл гэх мэт зүйлд хамаарна.

Хүүхдийн муу зуршил

Хүүхдийн олон зуршил нь ухамсаргүйгээр бий болдог тул эцэг эхчүүд тэднийг ноцтой асуудал болгохгүйн тулд тэдэнтэй тэмцэх хэрэгтэй.

1. Хамгийн түгээмэл муу зуршил бол хумсаа хазах явдал юм. Статистик мэдээллээс харахад ихэнх тохиолдолд энэ нь стресстэй нөхцөл байдал, бусад хүмүүстэй харилцах асуудал, ноцтой стрессээс үүдэлтэй байдаг.


2. Насанд хүрсэн хойноо үргэлжилдэг муу зуршил (асуудал) нь үзэг, тоглоом, үс гэх мэт янз бүрийн зүйлийг хазах явдал юм. Энэ нь бага насны хүүхдүүдэд ноцтой аюул учруулж байна.


3. Олон хүүхдүүдийн хамгийн дуртай зугаа цэнгэл бол хамраа авах явдал юм. Ихэнх тохиолдолд хамрын салст бүрхэвч хуурай болсны улмаас асуудал үүсдэг.

Өсвөр насныхны муу зуршил

Өсвөр насандаа хүүхдүүд аль хэдийн тамхи татаж, архи, тэр байтугай хар тамхи хэрэглэж эхэлдэг. Эдгээр нь бүгд залуу үеийнхэнд нөлөөлдөг муу зуршил биш юм.

1. Бидний цаг үеийн асуудал бол ухаалаг гар утасны байнгын хэрэглээ бөгөөд зарим хүүхдүүд үүнийг салгаж чаддаггүй. Сургуулийн эдгээр муу зуршлууд нь гүйцэтгэл муутай байдаг. Гаджетаас болж өсвөр насны хүүхэд олон хэрэгцээ, боломжийг золиосолдог.


2. Өсвөр насны хүүхэд бие даан шийдвэр гаргах чадваргүй бол эцэг эхээс хараат байх нь элбэг байдаг. Статистик мэдээллээс харахад ийм хүүхдүүд архи, мансууруулах бодис, тамхи татахад илүү өртөмтгий байдаг.


3. Муу зуршилд тоглоом тоглох, телевизийн донтолт орно. Заримдаа хүүхэд виртуал ертөнцийг илүү дур булаам, сонирхолтой гэж үздэг бөгөөд энэ нь түүний нийгмийн амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг.

Гэр бүлийн муу зуршил

Сайныг төдийгүй мууг ч амархан хүлээн зөвшөөрдөг хүүхдүүддээ үлгэр дуурайл болдог гэдгийг эцэг эхчүүд үргэлж санаж яваарай. Архи, тамхи, хар тамхинд донтохоос гадна өөр асуудал бий.

1. Идэвхгүй амьдралын хэв маяг. Муу зуршил нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг - жишээлбэл, хэрэв бүхэл бүтэн гэр бүл зурагт үзэхийг илүүд үздэг, хөгжилтэй байдаггүй, биеийн тамирын дасгал хийдэггүй бол илүүдэл жин, янз бүрийн өвчин тусах болно.


2. Түрэмгий зан. Хэрэв гэр бүлд байнга шуугиан дэгдээж, эцэг эх нь бие биенээ хашгирч, бүр гараа өргөдөг бол амьтад, үе тэнгийнхнээ гомдоодог хүүхдүүд ижил хэв маягийг баримталдаг.

Хоолны буруу зуршил

Статистик мэдээллээс харахад олон хүмүүс хооллохдоо аюултай зуршилтай байдаг. Тэд таны эрүүл мэнд, биеийн галбирт сөргөөр нөлөөлдөг. Муу зуршлаа хэрхэн өөрчлөхийг ойлгохын тулд дайснуудаа нүдээр нь мэдэх хэрэгтэй.

1. Хурдан идэх. Хүмүүс ихэвчлэн яаран хооллодог, жишээлбэл, ямар нэгэн зүйлээс хоцорсон үед. Энэ үед та илүүдэл агаарыг залгиж, гэдэс дүүрэх болно. Үүнээс гадна ийм зуршил нь ихэвчлэн жин нэмэхэд хүргэдэг.


2. Өглөөний цайгаа алгасах. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өглөөний хоол хамгийн чухал гэдгийг эртнээс нотолсон тул үүнийг алгасах шаардлагагүй юм. Өглөөний цайгаа алгасдаг хүмүүс өдрийн турш илүү их калори иддэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.


3. Шөнийн хоол. Орой нь хоол боловсруулах тогтолцоог хэт ачаалахгүйн тулд хоол нь хамгийн хөнгөн байх ёстой. Үүнээс гадна, бодисын солилцоо нь унтахын өмнө удааширдаг тул илүүдэл хоол идэх нь нэмэлт фунт нэмэхэд хүргэдэг.


4. Хоолны бусад муу зуршлууд: чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн хэрэглэх, хоол идсэний дараа тамхи татах, хангалттай ус уухгүй байх гэх мэт.

Муу зуршлаасаа хэрхэн ангижрах вэ?

Одоо байгаа муу зуршлуудтай тэмцэхийн тулд хэд хэдэн зөвлөмжийг ашиглаж болно.

1. Урам зоригийг олох. Энэ бол муу зуршилтай тэмцэх гол үе шат юм. Жишээлбэл, хэрэв энэ нь хэт идэж, хоггүй хоол идэхтэй холбоотой бол таны хоолны дэглэмийг өөрчлөх сэдэл нь илүүдэл жингээс болж авах боломжгүй хувцас байх болно.


2. Өөрийгөө уучил. Хэрэв хүн өөрийн дутагдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол муу зуршлаасаа татгалзах боломжгүй юм. Дайсныг нүдээр нь мэдэхийн тулд нарийвчилсан жагсаалт гаргах нь дээр.


3. Урамшуулал. Муу зуршил бол өдөөлтгүйгээр хийх боломжгүй тэмцэлд ноцтой өрсөлдөгч юм. Та хоёр долоо хоног тутамд өөр өөр амттан өгч болно - жишээлбэл, тамхины тоог хоёр дахин бууруулснаар та сайн ресторанд очиж болно.


4. Өөрийгөө удирд. Муу зуршилд хүргэж болзошгүй нөхцөл байдлаас зайлсхий - жишээлбэл, хэрэв та архины асуудалтай бол үдэшлэг хийх, бааранд орох гэх мэтээс зайлсхий.


5. Туслаач. Хэцүү нөхцөл байдалд тусламж хүсэхээс бүү эргэлз - энэ нь найз нөхөд, хамаатан садан эсвэл тусгай төв байж болно.

Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх

Одоо байгаа асуудлуудыг шийдвэрлэх нь тийм ч амар ажил биш тул тэдгээрийн үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бол муу зуршлын хор хөнөөл, үр дагаврын талаархи мэдээллийг зөв өгөх явдал юм. Та кино, видео, үзүүлэн ашиглах боломжтой. Эцэг эхчүүд муу зуршлын талаарх сөрөг хандлагыг хүүхдэдээ өвлүүлэх хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд дагаж мөрдөх ёстой тодорхой төлөвлөгөө байдаг.

Орчин үеийн хүн бүр муу зуршилтай байдаг. Эдгээр донтолт нь хүний ​​сайн сайхан байдал, сэтгэл зүй, бусадтай харилцах харилцаа, гэр бүлийн амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг эрүүл бус хобби юм. Ихэнхдээ хүн ийм олон донтолтод тийм ч их ач холбогдол өгдөггүй бөгөөд үүнийг өөрийн мөн чанарын илрэл гэж үздэг.

Гэхдээ зарим нь хүний ​​​​муу зуршлын жагсаалтыг харгалзан үзэхэд тэдгээрийн олонх нь нормоос ноцтой, аюултай хазайлт гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. Ямар хобби нь хортой гэж тооцогддог, яагаад үүсдэг, энэ эсвэл тэр тохиолдолд юу хийх ёстойг олж мэдье.

Хүний олон муу зуршил нь үхлийн аюултай өвчин болж хувирдаг.

Ихэнх тохиолдолд муу зуршлууд нь тогтворгүй сэтгэл зүй эсвэл удаан хугацааны мэдрэлийн эмгэгийн улмаас үүсдэг. Гэхдээ эдгээр давуу талыг бий болгоход бусад хүчин зүйлүүд оролцдог.

• өөрийн залхуурал;
• биелэгдээгүй найдвар;
• хүлээн авсан урам хугарах;
• амьдралын хэт хурдан хэмнэл;
• урт хугацааны санхүүгийн асуудал;
• гэртээ эсвэл ажил дээрээ тохиолддог бэрхшээлүүд;
• сэтгэлзүйн хүнд хэцүү нөхцөл байдал: гэр бүл салалт, өвчин эмгэг, ойр дотны хүмүүсийн үхэл.

Өдөр тутмын амьдралд дэлхий нийтийн зарим өөрчлөлтийн улмаас муу зуршлууд идэвхтэй үүсдэг. Тухайлбал, улс орны эдийн засгийн хөгжил буурч, ажилгүйдэл хавтгайрсан. Сэтгэцийн онцлог, тэр ч байтугай цаг уурын хүчин зүйлүүд нь донтолт үүсэхэд нөлөөлдөг.

"Муу зуршил" гэсэн тодорхойлолтын мөн чанар

Хүн муу зуршилтай болох аливаа шалтгаан нь донтох шалтгаан болохгүй. Энэ асуудал үүсэхэд хувь хүн өөрөө л буруутай.

Хүн яаж ч шалтаг тоочсон ч хор хөнөөлтэй хобби байгаа нь түүний төрөлхийн залхуурал, сул дорой байдал, санаачлагагүй байдлын талаар тодорхой өгүүлдэг. Одоо байгаа донтолтыг даван туулж, амьдралаа тохируулахын тулд донтолтын урьдчилсан нөхцөлийг тодорхойлж, юуны түрүүнд түүнээс ангижрах хэрэгтэй.

Хүн ямар муу зуршилтай байдаг вэ?

Хүний донтолтын тухай ярихад шууд юу санаанд орж ирдэг вэ? Мэдээжийн хэрэг, архи, мансууруулах бодист донтох, тамхи татах хүсэл. Үнэндээ эдгээр нь хүний ​​хувьд хамгийн аюултай муу зуршлууд юм. Гэхдээ хүний ​​сэтгэл зүй, зан чанарыг сүйтгэдэг өөр төрлийн донтолт байдаг.

Гол муу зуршлуудын жагсаалт

Архидалт бол хүний ​​хамгийн эртний муу зүйл юм

Уухыг хянах боломжгүй хүсэл нь хүний ​​хамгийн аюултай, аймшигтай хавсралтуудын нэг юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ муу зуршил нь үхлийн аюултай өвчин болж хувирдаг.

Архи уух хүсэл нь хүний ​​хамгийн муу зуршлуудын нэг юм.

Архины донтолт нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хүслийн түвшинд үүсдэг. Архидан согтуурах сүүлийн шат бол хүний ​​үхэлд хүргэдэг эргэлт буцалтгүй, эдгэршгүй эмгэг юм.

Энэхүү донтолтын хөгжил нь аажмаар хөгжиж, согтууруулах ундаа агуулсан ундааны давтамж, хэмжээнээс хамаарна. Генетик (удамшлын) урьдач нөхцөл нь энэ хамаарал үүсэхтэй холбоотой юм. Архидан согтуурах шалтгаан нь бусад донтолтоос үүдэлтэй бүх хүчин зүйлийг адил хэмжээгээр багтааж болно.

• залхуурах хандлага;
• мөнгөний асуудал;
• амьдралд урам хугарах;
• урт хугацааны ажилгүйдэл;
• хөгжүүлэх, суралцах хүсэлгүй байх.

Энэ донтолтыг өдөөсөн хүчин зүйл нь хамаагүй - архидалтын шалтгаан нь аймшигтай бөгөөд өршөөлгүй юм. Юуны өмнө тухайн хүний ​​бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд хохирдог. Архичин хүн ихэвчлэн хэтрүүлэн уудаг. Өвчтөн хангалтгүй, хариуцлагагүй болсноор нийгэмд аль хэдийн аюул заналхийлж байна.

Дадал зуршлыг өвчин болгон хувиргах нь нарийн мэргэжлийн эмнэлгүүдэд удаан хугацааны эмчилгээ шаарддаг. Мөн заримдаа архидалтаас бүрэн ангижрах боломжгүй болсон. Тиймээс эмчилгээг донтолт үүсэх эхний үе шатанд оруулах ёстой.

Хар тамхинд донтох нь үхлийн аюултай хобби юм

Тохиолдлын 80% -д хар тамхины донтолт нь үхэл эсвэл хувь хүний ​​бүрэн доройтолд хүргэдэг. Хэрэв бид муу зуршлын хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөллийн талаар ярих юм бол хар тамхинд донтох тохиолдолд ийм хобби асар их хэмжээгээр авдаг.

Хар тамхинд донтох нь хувь хүний ​​бүрэн доройтолд хүргэдэг

Мансууруулах бодис бие махбодид нэвтрэн орсноор бүх дотоод эрхтнүүд, биеийн тогтолцооны ажил дэлхий даяар сүйрч байна. Хар тамхинд донтсон хүнийг эцэст нь юу хүлээж байна вэ?

1. Сэтгэл зүйн түвшинд хувь хүний ​​бүрэн доройтол.
2. Хүнд, ихэвчлэн үхэлд хүргэдэг бие махбодийн өвчний хөгжил.
3. Сэтгэцийн эмгэгийн өсөлт нь сэтгэцийн эмгэг, шизофрени, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Энэ муу зуршлын нийтлэг үр дагавар бол амиа хорлох оролдлого юм.

Хар тамхинд донтсон хүний ​​нас эрүүл хүнтэй харьцуулахад 25-30 жилээр богиносдог нь тогтоогдсон. Энэ муу зуршлыг оршин тогтнох эрхийг нь өгөхгүйгээр нэн даруй арилгах ёстой.

Залуу үеийнхнийг хар тамхинд донтохоос урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн анхаарал хандуулж байна. Үнэн хэрэгтээ, статистикийн мэдээгээр хар тамхинд донтсон хүмүүсийн ихэнх нь залуу наснаасаа "карьераа" эхэлдэг.

Тамхи татах нь дэлхий нийтийн асуудал юм

Өөр нэг муу зуршил нь хаа сайгүй байдаг. Хүн төрөлхтөн үүссэн цагаас хойш хүмүүс тамхинд өртөж ирсэн бөгөөд өнөөг хүртэл энэ үхлийн донтолт нь түүний нөлөөг бууруулаагүй байна.

Тамхи татах нь аюултай донтолтын нэг бөгөөд энэ муу зуршил нь дэлхий даяар тархсан байдаг

Тамхины донтолтын эсрэг тэмцэл нэг муж улсын хил хязгаараас даваад удаж байна. Бүх өндөр хөгжилтэй орнууд олон нийтийн газар тамхи татахыг хориглодог тамхины эсрэг янз бүрийн хуультай байдаг. Мөн тамхины худалдаанд хатуу хязгаарлалт тогтоосон.

Тамхины донтолтын үр дагавар нь ялангуяа уушиг, зүрх судасны системд ихээхэн нөлөөлдөг. Байнгын тамхи татах үед дараахь зүйл тохиолддог.

• бодисын солилцооны үйл явцыг зогсоох;
• цусны судасны мэдэгдэхүйц нарийсалт;
• хүний ​​цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшин тогтмол буурах.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь дэлхийн цус алдалтын эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусны бүлэгнэл үүсэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд шигдээс, ишеми, зүрхний дутагдал үүсдэг.

Уушиг нь бас өвддөг - статистик мэдээгээр амьсгалын замын онкологийн оношлогдсон тохиолдлын 60% нь удаан хугацааны тамхи татсантай холбоотой байдаг.

Та энэ үхлийн аюултай зуршлаасаа даруй салах хэрэгтэй бөгөөд энэ үйл явцыг түр хойшлуулалгүй.. Та тамхины янжуурыг электрон тамхиар солих эсвэл тамхи татдаг тамхиныхаа хэмжээг аажмаар багасгахыг оролдож болно.

Эсвэл эм, наалт, кодчилол, эмийн тусламжтайгаар аюултай хоббигоо үүрд мартаарай. Эфори болон тааламжтай тайвшралыг мэдрэхийн тулд илүү эрүүл аргууд байдаг гэдгийг санаарай.

Мөрийтэй тоглоомын донтолт нь сэтгэцийн хэрэгцээ юм

Төрөл бүрийн компьютер тоглоомд донтох нь муу зуршлын онцгой хэлбэр юм. Түүний үүсэх нь сэтгэцийн түвшинд тохиолддог. Гол нь мөрийтэй тоглоомын донтолт нь дараахь шалтгааны улмаас хүнд үүсдэг эмгэг судлалын байнгын хобби юм.

1. Төлбөрийн чадваргүй байдал.
2. Патологийн аймхай байдал.
3. Үхлийн ганцаардал.
4. Амьдралын сэтгэл ханамжгүй байдал.

Хүний энгийн харилцаанаас айдаг тоглоомчин виртуал ертөнцөд бүрэн автдаг. Эцсийн эцэст, зөвхөн тэнд л тэр хүчтэй, амжилттай хүн гэдгээ мэдэрч чадна. Өөрийгөө танин мэдэх энэхүү арга нь хүнийг гүн гүнзгий татаж, муу зуршлаасаа байнгын донтолт болгон хөгжүүлдэг.

Мөрийтэй тоглоомын донтолт, мөрийтэй тоглоомд донтох нь олон улсын ангиллын дагуу өвчний жагсаалтад багтдаг

Мөрийтэй тоглоомын донтолт нь өөрийн гэсэн хувилбартай байдаг - мөрийтэй тоглоомын донтолт. Энэ бол янз бүрийн бооцоот тоглоомоос (компьютерийн тоглоом биш) сэтгэл зүйн хамаарал юм.

Ludomania тоглоомын клуб, казино өргөн хаагдахаас өмнө Орост саяхан өргөн тархсан байв. Ийм зуршилтай хүмүүс тэнд бүх хадгаламжаа тавьдаг. Аз болоход, яг одоо тэд тоглоомын машин, казиног хориглосноор энэ хоббигоо устгаж чадсан юм.

Дэлгүүр хэсэх нь эмэгтэй хүний ​​донтолт юм

Худалдааны шинж тэмдэг

Энэ муу зуршил өөр нэртэй байдаг - "ониомани". Дэлгүүр хэсэх нь өөртөө ядаж ямар нэгэн зүйл, тэр байтугай шаардлагагүй зүйлийг худалдаж авах хүсэл эрмэлзэл юм. Энэ бол гэр бүлийн төсвийг бараг бүхэлд нь сорж авдаг эмэгтэй хүний ​​донтолт юм. Ийм муу зуршлыг хөгжүүлэх, бий болгох нь сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг.

• ганцаардал;
• өөртөө эргэлзэх;
• өөрийн хүнд анхаарал хандуулахгүй байх.

Эмэгтэйчүүд заримдаа утга учиргүй, шаардлагагүй олон төрлийн бараа худалдан авахдаа амар амгаланг олж авдаг. Ийм хүмүүс хамаатан садан, нөхөртөө зарцуулсан мөнгөний талаар худал хэлэх ёстой. Дэлгүүр сонирхогчид ихэвчлэн их хэмжээний зээл авч, ноцтой өрийг төлж чаддаггүй.

Хэт их идэх нь өвчний ирмэг дээр байгаа зуршил юм

Орчин үеийн ертөнцөд шунах хандлага хамгийн өргөн тархсан. Тогтмол стресс, мэдрэлийн хямралын ирмэг дээр байгаа амьдрал, галзуу хэмнэл - энэ бүхэн нь сэтгэцэд ихээхэн хохирол учруулж, хяналтгүй хооллолтыг өдөөдөг. Илүүдэл жинтэй хүмүүс энэ асуудалтай байнга тулгардаг.. Энэхүү муу зуршлыг хөгжүүлэх түлхэц нь:

• туршлагатай цочрол;
• мэдрэлийн цочрол;
• стресстэй нөхцөл байдал.

Хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж харахгүй байгаа хүмүүс хоол идэхдээ тайтгарлыг олж авдаг. Энэ зуршил нь хурдан жинхэнэ донтолт болон хувирдаг. Хүнийг юу хүлээж байна вэ? Таргалалт, бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагааны дэлхийн эмгэгүүд нь дутуу үхэлд хүргэдэг.

Илүүдэл жинтэй хүмүүс хэт их идэх хандлагатай байдаг

Энэ асуудал нь зөвхөн дэд бүтэц хөгжсөн, элбэг дэлбэг, олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнтэй орнуудад л хамаатай. Энэ үзэгдэл нь сэтгэлзүйн залруулга, заримдаа мэс заслын оролцоог ашиглан заавал, урт хугацааны эмчилгээ шаарддаг.

Бусад нийтлэг хор хөнөөлтэй хобби

Хүний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг донтолтоос гадна өөр бусад зуршил байдаг. Тэд тийм ч аюултай биш ч заримдаа бусдын дайсагналыг үүсгэдэг. Хүн өөр юунд өртөмтгий байдаг вэ?

Хумс хазах. Бага наснаасаа зуршил. Энэ нь сэтгэлийн хөдлөл, стресс, түгшүүр ихэссэнээс үүсдэг. Ихэнхдээ хүүхэд энэ донтолтоос болж зовж шаналж буй насанд хүрэгчдийг дуурайж хумсаа хазаж эхэлдэг. Ийм хобби нь гоо зүйгүй байхаас гадна мэдрэлийн өвчин, эрүүл мэндийн асуудал үүсэхэд хүргэдэг. Эцсийн эцэст, хадаасны доор эмгэг төрүүлэгч вирус, бактерийг олж болно.

Арьс сонгох. Энэ зуршил нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл байдаг. Залуу бүсгүйчүүд ч гэсэн залуу насандаа хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг эрэлхийлдэг ч гэсэн батгыг (байхгүй байсан ч гэсэн) шахаж авахыг хичээдэг. Энэ донтолт нь арьсны хүнд өвчин, янз бүрийн мэдрэлийн эмгэгийг өдөөж болно.

Ринотиллексоманиа. Энэ эгдүүтэй үг нь хамраа авахаас өөр утгагүй юм. Зэвүүн үйл явцаас гадна (ялангуяа хүн хамрын агуулгыг урам зоригтойгоор иддэг) ринотиллексомани нь байнгын хамрын цус алдалтаар дүүрэн байдаг. Хүнд хэлбэрийн донтолт нь салст бүрхэвч нь ноцтой гэмтсэн үед онцгой аюултай байдаг.

Муу зуршлын үр дагавар

Ийм донтолтын хүний ​​бие махбодь, сэтгэл зүйд үзүүлэх нөлөө нь маш их байдаг тул орчин үеийн анагаах ухаан хөгжсөн ч гэсэн донтолтоос ангижрах үр дүнтэй аргыг заримдаа олж чаддаггүй. Эцсийн эцэст сэтгэлзүйн түвшинд үүссэн донтолтыг эмээр эмчлэх боломжгүй юм.

Энэ тохиолдолд зөвхөн туршлагатай, мэргэшсэн сэтгэл судлаач тусламж үзүүлж чадна. Мөн энэ эмчилгээний курс нь урт бөгөөд нэлээд төвөгтэй байдаг. Энэ тохиолдолд ч гэсэн хувь хүнийг хэт их хоббитой байдлаас нь чөлөөлөх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Цаг тухайд нь, цогц тусламж үзүүлэхгүй бол эдгээр муу зуршлын үр дагавар нь маш тааламжгүй бөгөөд дараахь зүйлд хүргэдэг.

• хоолны дуршилгүй болох;
• хувь хүнийхээ хувьд өөрийгөө алдах;
• дэлхийн нойрны эмгэг;
• амиа хорлох бодол, оролдлого;
• харилцаа холбоо, гэр бүл, ажил дээрээ асуудал;
• дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтүүд;
• сэтгэцийн болон оюуны үйл ажиллагааны доройтол.

Донтолттой тэмцэх аргууд

Муу зуршлаасаа салах арга замууд заримдаа хатуу бөгөөд эрс тэс байдаг. Юуны өмнө тэд хүнээс хор хөнөөлтэй хоббигоо бүрэн орхихыг шаарддаг. Үүний тулд та хүсэл зориг, бүрэн эрхт хүн болох хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй. Үүнд гэр бүл, хамаатан садны дэмжлэг, эмч нарын ур чадвар, ур чадвар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Муу зуршлаас ангижрах аргууд нь асуудлын өөрөө, түүний шинж чанар, илрэлийн зэргээс хамаарна.

Хяналтын зарим аргыг нэн даруй хэрэглэх ёстой бол бусад нэмэлт аргуудыг аажмаар эмчилгээнд нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Муу зуршлаас ангижрах хамгийн үр дүнтэй арга бол янз бүрийн сэтгэлзүйн залруулах арга хэмжээ юм. Заримдаа хүрээлэн буй орчин эсвэл оршин суугаа газраа өөрчлөх нь тусалдаг. Заримдаа эмч нар эм хэрэглэдэг.

-тай холбоотой

Бидний хүн нэг бүр зөвхөн сэтгэцэд төдийгүй хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг зарим зуршилтай байдаг. Муу зуршил нь ердийн амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болсон олон хүчин зүйлийг агуулдаг. Тэдний зарим нь маш ноцтой тул гамшигт үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Хүний эрүүл мэндийг сүйтгэдэг гол зуршил:

• тамхи татах;
• согтууруулах ундаа;
• эм;
• тамхи татах хольц.

Муу зуршил хүний ​​эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөл учруулдагийг авч үзье.

Буруу хооллолт.

Хүний эрүүл мэндэд муу зуршлын нөлөө маш их байдаг тул эрүүл мэндээ эрхэмлэдэг хүмүүс муу зуршлаасаа салах хэрэгтэй.

Дэлхий дээрх хүмүүсийн 90% нь зөв хооллодоггүй тул хоол тэжээлийн дутагдлын асуудал түгээмэл байдаг. Таны эрүүл мэнд, бие махбодийн үйл ажиллагаа нь ямар хоол идэж байгаагаас хамаарна. Эрүүл бус хооллолтыг бий болгодог гол шалтгааныг авч үзье.

• Чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн хэрэглэх. Арьс, зүрх судасны тогтолцооны өвчинд хүргэдэг. Цооролт үүсэх, шүдний паалантай холбоотой асуудлууд.
• Хэт их давс. Бөөрний өвчин, булчингийн тогтолцооны эмгэг.
• Өөх тос, нүүрс ус ихтэй хоол хүнс. Архаг гастрит, таргалалт үүсэх.
• Шөнийн хоол. Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулах.

Өнгөцхөн харвал хортой хоолноос татгалзаж, өдөр тутмынхаа хоолны асуудлаа шийдэхэд хэцүү зүйл байхгүй юм шиг санагддаг. Гэвч энэ муу зуршлаас болж зовж шаналж буй хүмүүс өөрийгөө хянахад маш хэцүү байдаг.

Хэрэв та эрүүл бус хоол хүнсийг хяналтгүй идвэл дотоод эрхтнүүдээ гэмтээх нь гарцаагүй, хэрэв та маш бага хэмжээгээр идвэл хоолны дуршилгүй болохоос сэргийлж чадахгүй. Энэ бол донтолтын бүх цэг юм.

Хэрэв танд ийм зуршил байгаа ч түүнийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа бол дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

• Өглөө хооллохын өмнө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга цэвэр ус ууна.
• Хэрэв та хоолны дэглэмээ хормын дотор бүрэн өөрчлөхөд хэцүү байвал өглөөний цайгаа засаж эхэл. Эхлэхийн тулд шарсан өндөгийг сэндвичээр сольж, жимс, самар эсвэл жимс бүхий аяга будаа хийнэ. Үлдсэн хугацаанд дассан хоолоо идээрэй. Өглөө хоол тэжээлээ тохируулсны дараа өдрийн болон оройн хоолоо тохируулж эхэлнэ.
• Илүү олон удаа идэхийг хичээ, гэхдээ та ердийн хэсгийг хоёроос гурав дахин багасгах хэрэгтэй.
• Хамгийн хортой хоол бол шарсан хоол юм. Үүнийг чанасан эсвэл чанасан хэлбэрээр солихыг хичээ.
• Хэрэв та үнэхээр шөнийн цагаар идэхийг хүсч байвал нэг аяга kefir-ээр хязгаарлаарай.

Тамхи татах.

Тамхи татах нь тамхины утаагаар амьсгалах хор хөнөөлтэй зуршил бөгөөд энэ зуршил нь мансууруулах бодисын хэрэглээний нэг хэлбэр юм. Дүрмээр бол тамхичид өөрсдөө зуршил нь хэр аюултай болохыг сэжиглэдэггүй. Эцсийн эцэст, тамхи татах нь зөвхөн олон өвчин үүсгэдэг төдийгүй үхэлд хүргэдэг. Хүн тайвширч, стрессээ тайлахын тулд тамхи татаж эхэлдэг. Тамхи татдаг хүмүүс хормын дотор тамхинаас гарч чадна гэдэгт итгэдэг, мэдээжийн хэрэг энэ бол маш том буруу ойлголт юм.

Тамхи хүний ​​эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

• Цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг;
• Амьсгалын эрхтнүүдтэй холбоотой асуудал үүсдэг;
• Уушиг, гуурсан хоолойн хүндрэлтэй байнга ханиад;
• Кальци дутагдсанаас шүдний пааланг устгах;
• Зүрх, цусны эргэлтийг зөрчих;
• Ходоодны шархлаа үүсгэдэг.
• Онкологийн өвчин.

Дадал зуршил үүсгэх шалтгаан нь өөр байж болно. Ихэнхдээ хүн хэн нэгнийг дуурайж тамхи татаж эхэлдэг, дараа нь болзолт рефлекс үүсдэг бөгөөд үүний дараа зуршил нь донтолт болдог.

Эрүүл мэндийн муу зуршлаас ангижрахыг хүсч буй хүмүүст зориулсан зарим зөвлөгөө:

• Эхлэхийн тулд хайрцагтай тамхи худалдаж авахаа боль.
• Хагас тамхи тат.
• Гэрээсээ гарахдаа тамхи авч явах хэрэггүй.
• Тамхичидтай харилцах харилцааг хязгаарлах.
• Тантай адил тамхинаас гарах сэтгэлгээтэй хүнийг олоорой. Спортын сонирхол нь маш сайн сэдэл байж болно.

Согтууруулах ундаа.

Архины донтолт бол хүний ​​биед асар их хохирол учруулдаг хамгийн хортой зуршил юм. Архи согтууруулах ундаа нь дахин архи уусны дараа өглөө л өөрийгөө мэдэрдэг бүрэн гэм хоргүй зуршил гэдэгт олон хүн итгэдэг. Үнэндээ архи нь таны биед байнгын сорви үлдээдэг. Согтууруулах ундаа эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөгийг харцгаая.

Тархи. Согтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэснээр түүний найрлага дахь этилийн спирт нь тархинд хор хөнөөл учруулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь дараах шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.

• ухамсрын үүлэрхэг байдал;
• зохицуулалт алдагдах;
• санах ойн алдагдал.

Зүрх. Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл зүрхний булчинг сулруулж, цусны эргэлтэнд хүндрэл учруулдаг. Хэрэв та зүрх судасны тогтолцооны асуудалтай бол дараахь шинж тэмдгүүд ажиглагдаж байна.

• Бага зэрэг биеийн хөдөлгөөнтэй байсан ч амьсгал давчдах.
• Архаг ханиалга.
• Хурдан ядрах.

Элэг. Хамгийн хүнд цохилт нь элэг дээр унадаг. Элэг нь согтууруулах ундааны аль ч тунгаар устдаг бөгөөд үүнийг тогтмол хэрэглэснээр дараах элэгний өвчин үүсч болно.

• Өөх тосны гепатоз.
• Цочмог гепатит.
• Элэгний хатуурал.

Хүний эрүүл мэндийг сүйтгэж буй зуршлаасаа салах хүсэлтэй хүмүүст хэрэгтэй зөвлөгөө:

• Донтолттой хүн түүнээс ангижрахыг хүсч байвал бүх зүйл бүтнэ.
• Өглөө бүрийг жижиг биеийн дасгалаар эхлүүлэхийг хичээгээрэй, энэ нь таны биеийг тайвшруулж, болзошгүй стрессээс ангижрах болно.
• Өөртөө байнга урам зориг өгөх ухаалаг компани эсвэл хамтрагчаа олоорой. Хэрэв таны нийгмийн хүрээлэлд ийм хүмүүс байхгүй бол та интернетээс ижил төстэй хүмүүсийг олж болно: холбогдох форум эсвэл нийгэмлэгээс.
• Өөртэйгөө аль болох бага ганцаараа байхыг хичээ, гэр бүл, хайртай хүмүүстэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө.
• Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол ямар ч тохиолдолд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Бүү бууж өг, зорилго тавиад түүндээ ямар ч үнээр хамаагүй хүр.
• Ирээдүйд өөрийгөө нэг шил архинаас хамаардаггүй амжилттай, ухамсартай хүн гэж төсөөлөөд үз дээ. Зөвхөн амьдралын эерэг талуудын талаар бод, тэгвэл таны мөрөөдөл биелэх нь гарцаагүй.

Мансууруулах бодис.

Ямар зуршил нь хар тамхины хэрэглээнээс илүү эрүүл мэндэд хортой вэ? Мансууруулах бодис бол хүнийг аажмаар үхүүлдэг хор юм. Тэд эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг харцгаая.

Мансууруулах бодис хэрэглэж эхлэхэд хүн бага зэргийн шинж тэмдгээр өвддөг.

• Арьс хальслах.
• Уйтгартай үс.
• Хэврэг хумс.

Мансууруулах бодисыг удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа шинж тэмдгүүд улам хүчтэй болдог.

• байнга ханиад хүрэх;
• Биеийн ургамал аажмаар унадаг;
• Биеийн жижиг үрэлт, шарх ч эдгэрэхгүй, ялзарч эхэлдэг.

Физиологийн шинж тэмдгүүдээс гадна сэтгэл зүй нь эргэлт буцалтгүй зовдог.

• Хүн өөртөө ухарч, асуудлаа хэн нэгэнтэй хэлэлцэхийг хүсдэггүй;
• Эргэн тойронд юу болж байгааг анзаарахаа больсон;
• Хар тамхичид байнга худлаа ярьдаг. Хамгийн ойр дотны хүнээ ч хуурах чадвартай;
• Мансууруулах бодис хэрэглэхгүйгээр таашаал авч, эерэг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авахаа больсон;
• Гадаад ертөнцийн талаарх ойлголт бүрэн өөрчлөгддөг;
• Мансууруулах бодис хэрэглэдэг хүн бодоход маш удаан хугацаа шаардагддаг.

Мансууруулах бодисын донтолтоос үүрд ангижрахын тулд муу зуршлаасаа салах нь бараг боломжгүй тул нөхөн сэргээх төвд хандах хэрэгтэй.

Тамхи татах хольц.

Өнөөдөр бараг бүх хүн халуун ногоо гэж юу болохыг мэддэг - ургамлаас бүрддэг синтетик эм - энтеоген. Тамхи татах хольцыг хэрэглэх зуршил нь тамхины ердийн тамхи татахаас хэд дахин хурдан хөгждөг. Нэг удаагийн хэрэглээ ч хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Дасгал нь стандарт схемийн дагуу явагддаг.

• Эхний хэрэглээний дараа зуршил үүсдэг. Бие махбодь шинэ нөлөөнд дасаж эхэлдэг тул тамхи татдаг хүн бүр тунг нэмэгдүүлэхээс өөр аргагүй болдог.
• Удалгүй хүн тайвшрах мэдрэмжийг мэдрэхээ больсон ч үндэслэлгүй уур уцаартай болж, үүний дараа гэр бүл эсвэл ажил дээрээ олон асуудал үүсдэг.
• Үүний үр дүнд стрессийн улмаас хүн хортой хольцыг тамхи татахад буцдаг. Энэ бол цаг тухайд нь арга хэмжээ авахгүй бол төгсгөлгүй чөтгөрийн тойрог юм.

Муу зуршил нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Мэдрэлийн систем. Хүн өөрийн үйлдлээ хянах чадваргүй болж, хэт их сэтгэл хөдлөлтэй болж, хий үзэгдэл гарч ирдэг.

Тархи. Тамхи татах хольц дахь хорт бодисууд нь анхаарлыг бууруулж, санах ойн асуудал үүсгэж, тамхичин аажмаар доройтдог.

Түүнчлэн тамхи татах хольцыг тогтмол хэрэглэснээр дотор муухайрах, байнгын даралт ихсэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч, илүү хүнд тохиолдолд ухаан алдах, ухаан алдах, бие махбодын хүчтэй хордлогын улмаас үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Сэтгэлзүйн зуршил.

Энэ төрөлд интернетийн донтолт эсвэл мөрийтэй тоглоомд донтох зуршил орно. Эхлээд нөхцөл байдал нь бэрхшээлийг урьдчилан таамагладаггүй: хүн хүнд хэцүү өдрийн дараа амрахын тулд чөлөөт цагаараа компьютер тоглоом тоглодог. Хэдэн сарын дараа жинхэнэ донтолт эхэлдэг бөгөөд тоглогч бараг бүх цагаа компьютер дээр өнгөрөөдөг.

Энэ зуршил нь дараахь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

• Алсын хараа муудах.
• Рахиокампсис.
• Түргэн ядаргаа.

Одоо та муу зуршлууд хүний ​​эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэддэг болсон. Хэрэв та амьдралаа эрүүл амьдралын хэв маягт зориулахыг хүсч байвал муу зуршлууд таныг нэг удаа, бүрмөсөн орхих ёстой.

Хэрэв танд дээр дурдсан хэд хэдэн зуршил байгаа бол та бүгдийг нэг дор хаяж чадахгүй. Учир нь энэ нь сэтгэл зүйд маш том дарамт болдог. Гэхдээ энэ нь таны амьдралаас хор хөнөөлийг системтэйгээр арилгах замаар хийх ёстой. Зааныг хэсэг хэсгээр нь иддэг. Танд амжилт хүсье, аз жаргалтай, урт удаан наслаарай.

Хүний муу зуршил гэдэг нь автоматаар олон удаа давтагддаг, хүний ​​болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй үйлдэл юм.

Хүний муу зуршил нь сул хүсэл зоригийн үр дагавар юм. Хэрэв тэр ирээдүйд эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй зарим үйлдлүүдийг хийхээ болихыг албадаж чадахгүй бол аажмаар энэ нь салахад хэцүү зуршил болж хувирдаг.

Муу зуршил гэж юу вэ?

Муу зуршлын хүний ​​амьдрал, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь өөр байж болно. Тэдгээрийн заримыг (архидалт, хар тамхинд донтох) орчин үеийн анагаах ухаан өвчин гэж үздэг. Бусад нь мэдрэлийн системийн тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй ашиггүй үйлдэл гэж ангилдаг.

Орчин үеийн хүний ​​гол муу зуршлууд нь дараах байдалтай байна.

• тамхи татах;
• донтолт;
• архидалт;
• тоглоомын донтолт;
• дэлгүүр хэсэх;
• Интернет, телевизийн донтолт;
• хэтрүүлэн идэх;
• арьс түүж, хумсаа хазах зуршил;
• үе мөчний хагарал.

Муу зуршлын гол шалтгаанууд

Хүний муу зуршлыг бий болгох хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:

Нийгмийн тууштай байдал - хэрэв тухайн хүн харьяалагддаг нийгмийн бүлэгт энэ эсвэл бусад зан үйлийн хэв маяг, жишээлбэл, тамхи татах нь норм гэж тооцогддог бол тэр энэ бүлэгт харьяалагддаг гэдгээ батлахын тулд үүнийг дагаж мөрдөх магадлалтай тул загвар муу зуршлууд үүсдэг;

Тогтворгүй амьдрал, харийн байдал;

Таашаал бол муу зуршлын нөлөө асар их байдгийн нэг гол шалтгаан бөгөөд энэ нь хүмүүсийг байнга таашаал авах нь архичин, хар тамхичин болоход хүргэдэг;

Сул зогсолт, чөлөөт цагаа зөв зохицуулах чадваргүй байх;

Сонирхол;

Стрессээс ангижрах.

Муу зуршил ба түүний хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, хамгийн хүнд үр дагавар нь хар тамхи, никотин, согтууруулах ундаа хэрэглэх зуршил бөгөөд хурдан донтолт болж, олон тооны хүндрэл, түүний дотор үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Тамхи татах нь дотоодын хар тамхинд донтох эмгэгийн нэг хэлбэр бөгөөд түүний мөн чанар нь никотин агуулсан ургамлын гаралтай эмийн утаагаар амьсгалах бөгөөд энэ нь амьсгалын замын системээс цус руу хурдан нэвтэрч, бүх бие, түүний дотор тархинд тархдаг.

Тамхи татах нь эрүүл мэндэд учирч болох эрсдэлүүд нь дараах байдалтай байна.

• хорт хавдар, амьсгалын тогтолцооны эмгэг, зүрх судасны систем гэх мэт өвчин тусах эрсдэл эрс нэмэгддэг;
• Кальци биеэс угааж, нүүрний арьс хөгширч, хуруу нь шарлаж, шүд нь муудаж, үс, хумсны бүтэц эвдэрсэн;
• ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа муудаж, пепсины шархлаа үүсэх боломжтой;
• цусны судаснууд эмзэг, суларч, уян хатан чанараа алддаг;
• Тархины хүчилтөрөгчийн хангамж муудаж, цусны даралт ихсэх өвчин үүсдэг.

Архидан согтуурах нь бие махбод дахь хар тамхинд донтохоос өөр зүйл биш бөгөөд энэ нь хүн архи уухыг хүсч буй өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэ өвчний үед хүний ​​сэтгэцийн төдийгүй бие махбодийн хувьд архины хамаарал үүсдэг. Архидан согтуурах нь дотоод эрхтний (ялангуяа элэг) ноцтой гэмтэл учруулж, хувь хүний ​​доройтол үүсдэг.

Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь үргэлж архидалт үүсэхэд хүргэдэггүй. Хүн архичин болох эсэх нь олон хүчин зүйлээс шалтгаална. Эдгээр нь удамшил, хүсэл зориг, согтууруулах ундааны хэрэглээний давтамж, хэмжээ, амьдрах орчин, бие махбодийн бие даасан шинж чанар, сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн урьдал байдал гэх мэт.

Архины системчилсэн хэрэглээ нь дараахь үр дагаварт хүргэдэг.

• биеийн дархлааны хамгаалалт буурч, хүн ихэвчлэн өвддөг;
• элэг аажмаар устдаг;
• биеийн мэдрэлийн болон хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа муудаж байна;
• цусан дахь глюкозын түвшин нэмэгддэг;
• архичдын дунд осол аваар, амиа хорлох, чанар муутай архины хордлогын улмаас нас барах түвшин өндөр байна;
• Тархины үйл ажиллагаа аажмаар доройтож, хүн ой санамжаа алдаж, доройтож эхэлдэг.

Хар тамхинд донтох нь өвчин гэж эртнээс хүлээн зөвшөөрөгдсөн хамгийн хүчтэй, аюултай муу зуршил байж магадгүй юм. Хар тамхинд донтох нь тухайн хүний ​​хар тамхинаас хамааралтай байх явдал юм. Өвчин нь хэд хэдэн үе шаттай, аажмаар хөгжиж буй синдромтой байдаг.

Хүний биед хар тамхины хор хөнөөл их байдаг. Мансууруулах бодисын донтолтын хамгийн ноцтой үр дагаврыг дор жагсаав.

Дундаж наслалт мэдэгдэхүйц буурах;

Аюултай, ихэвчлэн эдгэршгүй өвчин (ХДХВ, гепатит) тусах эрсдэл нэмэгддэг;

Мансууруулах бодист донтогчдын дунд осол, амиа хорлох, хэтрүүлэн хэрэглэх, эмийн хордлогын улмаас нас баралтын түвшин өндөр;

Биеийн хурдан хөгшрөлт;

Сэтгэцийн болон соматик эмгэгийн хөгжил;

Хувь хүний ​​​​хүнд доройтол;

Гэмт хэргийн зан үйл.

Муу зуршилтай хэрхэн харьцах вэ

Муу зуршилтай тэмцэх ямар арга, аргууд байдаг бөгөөд аль нь хамгийн үр дүнтэй вэ? Энэ асуултад тодорхой хариулт алга байна. Энэ бүхэн олон хүчин зүйлээс хамаардаг - хараат байдлын түвшин, хүний ​​хүсэл зориг, бие махбодийн бие даасан шинж чанар.

Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол муу зуршилгүй шинэ амьдралаа эхлүүлэх хүсэл юм. Тэр асуудлаа бүрэн ойлгож, архичин, хар тамхичин гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Хүн өөрөө донтолтоос ангижрах хүсэлгүй бол эмчилгээ хийх нь маш хэцүү бөгөөд ихэнхдээ боломжгүй байдаг.

Муу зуршилтай тэмцэх бүх аргыг гурван бүлэгт хуваадаг.

• хортой бодисын хэрэглээг аажмаар бууруулах;
• хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэх, зуршлаас татгалзах;
• нэг зуршлыг нөгөө зуршлаар солих.

Жишээлбэл, олон хүн тамхинаас аажмаар татгалзаж, өдөр бүр татдаг тамхиныхаа тоог багасгадаг. Энэ бол урт удаан үйл явц бөгөөд тамхинаас бүрэн гарах шаардлагатай сүүлчийн шат нь олон хүмүүст маш хэцүү байдаг.

Гэхдээ та хар тамхинаас шууд татгалзах хэрэгтэй. Энэ нь эмийн үлдэгдэл биеэс гарах үед биеийн хүнд байдал, татан авалтад хүргэдэг. Асуудлыг шийдэх өөр арга байхгүй, энэ тохиолдолд аажмаар алхам хийх нь шийдэл биш юм.

Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх

Харамсалтай нь муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай анхаарал хандуулаагүй байна. Янз бүрийн сурталчилгаа, тэмдэг, зурагт хуудасны нөлөө тийм ч их биш. Ихэнхдээ асуудалд орсон хүн асуудалтайгаа ганцаараа үлддэг. Найз нөхөд, хамаатан садан нь түүнээс нүүр буруулдаг бөгөөд энэ нь өвчнийг даван туулах магадлалыг маш бага болгодог.

Муу зуршилгүй амьдралын зам үргэлж асуудлыг ухамсарлахаас эхэлдэг. Хэрэв хүн өөрийн үйлдлээсээ хор хөнөөл учруулдаггүй бол (жишээлбэл, тэр архичин биш, харин бусад хүмүүсийн адил хааяа уудаг, үүнд буруу зүйл байхгүй гэж үзвэл) сэргээх нь бараг боломжгүй юм.

Анагаах ухаанд муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх нь анхдагч, хоёрдогч, гуравдагч гэж хуваагддаг. Үүнийг архидалтын жишээн дээр тайлбарлая.

Урьдчилан сэргийлэх анхан шатны мөн чанар нь урьд өмнө хэрэглэж байгаагүй хүмүүсийг архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Ийм урьдчилан сэргийлэх нь залуучууд, өсвөр насныхан, хүүхдүүдэд чиглэгддэг.

Хоёрдогч урьдчилан сэргийлэх зорилтот үзэгчид нь согтууруулах ундааны амтыг мэддэг хүмүүс эсвэл архины хамаарлын анхны шинж тэмдгүүдийг мэдэрч буй нийгмийн гишүүд юм.

Гуравдагч урьдчилан сэргийлэх нь ихэвчлэн эмнэлгийн шинж чанартай бөгөөд архинд донтсон хүмүүст чиглэгддэг.

Хүмүүс муу зуршлаасаа татгалзахын тулд архи, тамхи, мансууруулах бодис хэрэглэсний аймшигт үр дагавраас тэднийг айлгах нь хангалтгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Улсын хэмжээнд үйл ажиллагаа явуулдаг тусгай цогц хөтөлбөрүүд хэрэгтэй байна.

Спортыг хөгжүүлэхэд төрөөс дэмжлэг үзүүлэх, хүүхэд, өсвөр үеийнхнийг ажлын байраар хангах, шууд утас, сэтгэл зүйн тусламжийн утас ашиглах, орчин үеийн эмийн эмчилгээний төвүүдийг шинээр бий болгох шаардлагатай байна.

Хэвлэл мэдээллийнхэн эрүүл амьдралын хэв маягийг идэвхтэй сурталчилж, залуучуудын оюун ухаанд архи, тамхи татахгүй, харин спортоор хичээллэх нь моод болсон гэсэн ойлголтыг төлөвшүүлэх ёстой.

Сургуулиудад архидан согтуурах, тамхи татах, хар тамхинд донтох хор хөнөөлийн талаар тусгайлан хичээл заах шаардлагатай байна. Түүнээс гадна тэд уйтгартай биш, харин сонирхолтой байх ёстой. Хичээлд зөвхөн багш нар оролцохоос гадна сэтгэл зүйч, наркологич, архинд донтсон, мансуурах донтой байсан хүмүүс ч гэсэн тэдний үлгэр жишээг ашиглан муу зуршил нь юунд хүргэдэг талаар хүүхдүүдэд хэлж өгөх ёстой.

Эцэст нь тамхи татах, архи уух, хар тамхи хэрэглэх эсэхээ тухайн хүн өөрөө л шийддэг гэдгийг дахин нэг удаа хэлмээр байна. Түүний амьдрал хэрхэн өрнөх, нийгмийн бүрэн эрхт гишүүн болж чадах эсэх нь түүнээс хамаарна.

Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх нь хэн нэгэнд зөв шийдвэр гаргахад тусалдаг бөгөөд хэрэв нэг хүн ч гэсэн сэтгэл зүйчтэй ярилцсаны дараа эсвэл төрийн үйлчилгээний зар сурталчилгааг үзсэнийхээ дараа муу зуршлаас татгалзаж байгаа бол энэ нь бүх зүйл дэмий хийгдээгүйн шинж байх болно!