Өнгөрсөн үеийн дурсамж: шалтгаан, тэдгээрийг арилгах арга замууд. Боломжтой бол намайг мартаарай: дурсамжийг засах боломжтой юу?

Санах ой- энэ бол тодорхой цаг хугацаа-орон зайн үйл явдлуудтай холбоотой өнгөрсөн зургуудыг санах ойгоос сэргээх явдал юм. Дурсамж нь хүсэл зоригийн хүчин чармайлтын тусламжтайгаар сайн дурын шинж чанартай байж болно, түүнчлэн хүний ​​ухамсарт дүр төрх аяндаа гарч ирдэг. Өнгөрсөн үйл явдлуудыг сайн дураараа дурсан санах мөчид хувь хүний ​​өнгөрсөнд хандах хувийн хандлага үүсдэг бөгөөд энэ нь тодорхой сэтгэл хөдлөлийн утгатай байдаг.

Ой тогтоолт нь алс холын өнгөрсөн үеийн дүр төрхийг сэргээх санах ойн үйл явц юм; энэ нь амьдралын үйл явдлуудыг оюун санааны сэргээн босгох үйл явц бөгөөд түүний тусламжтайгаар хувь хүний ​​​​бага нас, хөгшрөлтийн хоорондох тасралтгүй холболтыг бий болгодог.

Өнгөрсөн туршлагыг эргэн дурсах нь нарийн ширийн зүйл ховор байдаг. Дурсамж, үйл явдлуудын хоорондох ийм зөрүүтэй байдлын түвшин нь хувь хүний ​​хөгжлийн түвшинтэй холбоотой байдаг. Санах ойн чанар нь сэтгэцийн чадвар, үйл явдлыг санах нөхцөл, хувь хүний ​​​​хувийн ач холбогдлоос шууд хамаардаг.

Ой санамж гэж юу вэ?

Энэ бол сэтгэцийн нарийн төвөгтэй үйл явцын нэг хэсэг юм. Санах гэдэг үгийн утга нь англи хэлнээс "reminiscence" гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд шууд утгаараа хуулбарлах гэж орчуулагддаг бөгөөд өнгөрсөн туршлагын дүр төрхийг сэргээх гэж ойлгогддог.

Хувь хүний ​​​​амьдралд санах ойн үүрэг нь энэхүү сэтгэцийн механизм нь санах ойн дүрсийг ухамсартай боловсруулах боломжийг олгодог явдал юм. Оюун санааны сэргээн босголтын явцад өнгөрсөн үйл явдлуудад сэтгэл хөдлөлийн хандлагын ачаар тухайн хүний ​​нийгэм дэх оюун санааны болон ёс суртахууны талаархи ойлголт бий болдог.

Сэтгэл судлалд санах ой нь агуулагдсан мэдээллийг санах ойноос олж авах үйл явц юм. Мнемоник үйлдлүүд болон зарим сэтгэл хөдлөлийн туршлага зайлшгүй тохиолдох хооронд хүчтэй холбоо байдаг тул механизм нь нэлээд төвөгтэй байдаг.

Ойролцоогоор нарийн тодорхойлогдсон амьдралын үйл явдлыг дүрсэлсэн дүрслэлийг санах ой гэнэ. Санах ойн энэ тал нь хувь хүний ​​ерөнхий хөгжилтэй нягт холбоотой байдаг. Түүний тусламжтайгаар хувь хүн өөрийн өнгөрсөн ба одоогийнхоо талаар салшгүй ойлголттой болдог. Энэ бол тухайн хүний ​​түүхэн нэгдмэл байдал бөгөөд түүнийг амьтны ертөнцийн төлөөлөгчдөөс ялгаж салгадаг тул сэтгэцийн олон өвчин нь санах ойн эсрэг үйл явц үүсэхийг өдөөдөг.

Өнгөрсөн туршлагаас үүссэн дүр төрхийг дурсамж гэж нэрлэж болно. Үүний үр дүн нь дүрслэл, өөрөөр хэлбэл өнгөрсөн үеийн ижил дүр төрх, гэхдээ аль хэдийн санах ойд дахин дүрслэгдсэн байдаг. Энэ бол санах ойн үйл явцын нарийн төвөгтэй ажил юм. Энэ нь амьтны ертөнцөд ердийн бус, тодорхой сэтгэцийн эмгэгийн үед бага ба түүнээс дээш өндөр түвшинд явагддаг. Гэхдээ яг ийм давхар зураг боловсруулах ажил нь хүнд өнгөрсөн үйл явдлуудын бодит байдлыг ухамсарлаж, өнгөрсөн үйл явдлуудыг одоогийнхоос оюун санааны хувьд салгах боломжийг олгодог. Зарим эрдэмтэд энэ үзэгдлийг хүний ​​"түүхэн санах ой" гэж нэрлэдэг байсан, учир нь өнгөрсөн үйл явдлуудыг оюун санааны хуулбарлах явцад тэдний он цагийн дарааллыг хадгалдаг.

Ой тогтоолт нь механизмын хувьд хувь хүний ​​нийгмийн оролцоонд үндэслэн үүсдэг. Эцсийн эцэст, хувь хүний ​​​​амьдралын ихэнх үйл явдлууд нь ихэвчлэн ойр орчмын эсвэл хамтын орчны оролцоотойгоор бүтээгддэг. Хүн нийгмийн амьдралд хэдий чинээ их оролцоно төдий чинээ өнгөрсөн үеийг үр бүтээлтэй сэргээх нөхцөл бүрддэг. Хамтын амьдралын оролцогчийн хувьд хүн өөрийн дурсамжаа хадгалах, тодруулах үүрэгтэй, учир нь эдгээр нь нийгмийн бусад гишүүдийн дурсамжийг дэмжих явдал юм.

Сэтгэл судлал дахь санах ой

Хүүхэд насны дурсамжийн асуудал бол нэлээд төвөгтэй үзэгдэл юм. Энэ нь хүүхдийн санах ойн үйл явц, тухайлбал зургийг цээжлэх чадварыг ойлгоход оршино. Амьдралын эхэн үед (эхний жил) хүүхэд зөвхөн нүдээрээ харьцдаг зүйлээ л санаж байдаг. Ихэнхдээ эдгээр нь ойр дотны хүмүүс юм. Гэхдээ эдгээр зургуудыг санах ойд сэргээх хугацаа хэтэрхий богино тул санах ойд нөхөн үржих нь маш тогтворгүй бөгөөд үүний дагуу санах ойн механизм бараг боломжгүй юм. Цаашид цээжилсэн зургийн тоо нэмэгдэж, эдгээр зургуудыг санах ойд хадгалах хугацаа нэмэгддэг. Энэ нь хүүхдийн амьдралын хоёр дахь жилд тохиолддог.

Гурван настайдаа цээжлэх үйл явц нь нэлээд хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай байдаг бөгөөд нэлээд удаан хугацаанд - нэг жил хүртэл аль хэдийн нэгтгэгддэг. Үүний зэрэгцээ, бүр тусгаарлагдсан нөхцөл байдал, ялангуяа хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн сэтгэгдэл дагалддаг бол санаж байна.

Бага наснаасаа олж авсан дурсамжууд нь дүрсийн гинжин хэлхээг бий болгосноор санах ойд нэгтгэгдэж эхэлдэг. Энэ баримтыг нэгээс хоёр настай нялх хүүхдэд ажиглаж болно. Гэхдээ одоохондоо эдгээр нь зөвхөн санамсаргүй дурсамжууд хэвээр байна. Сайн дурын гэх мэт хүүхдийн ой санамжийг бий болгох нь өдөөн хатгасан асуулт асуудаг насанд хүрэгчдийн тусламжтайгаар хийгддэг. Тэдгээрийн хариултыг олох нь хүүхдүүдийг санаж байхыг өдөөдөг. Асуултын хариулттай холбоотой ассоциатив цувралууд нь үйрмэгийн санах ойд гарч ирдэг. Энэ нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд тодорхой ажлыг яг яаж гүйцэтгэхийг санах хэрэгцээг багтаадаг. Ингэж л дурсамжийг нэгтгэдэг. Энэ насанд бага насны дурсамжийн хүрээг тэлэх маш үр дүнтэй арга бол тоглоомын үйл явц юм. Тодорхой үг, үйлдлийг давтан хийснээр хүүхэд цээжилсэн зургийн тоог нэмэгдүүлдэг. Энэ нь эерэг талуудтай холбоотой тул хүүхдийн ой санамжийг сайжруулах магадлал нэмэгддэг.

Сургуулийн өмнөх насныханд л ойртох тусам хүүхэд дүрсийг хуулбарлахдаа дур зоргоороо хандаж эхэлдэг. Энэ нь насанд хүрэгчид - эцэг эх, цэцэрлэгийн багш нарын эрэлт хэрэгцээ нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм. Амьдралд гарч буй нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл бага зэрэг буурч байгаа тул хүүхэд ой санамжийг нэгтгэх дараагийн үе шат болох цээжлэх рүү шилждэг. Энэ мөчөөс эхлэн хүүхэд насны дурсамж тасралтгүй, дараалсан шинж чанартай болж эхэлдэг. Ирээдүйд цээжлэх механизмыг хөгжүүлэх нь илүү төвөгтэй болж, янз бүрийн төрлийн өдөөлтөөс шалтгаална: дурсамж нь үнэр, өнгө, хүмүүс, нөхцөл байдал, мэдрэмж, урлаг гэх мэт холбоотой байж болно.

Санах ой гэдэг үгийн утга нь бид санах ойг санахад шинэ утгатай болно. Санах ойн үйл явцын шинэ талыг нээж өгдөг үзэгдэл. Өмнө нь мэдэгдэж байгаагаар хувь хүний ​​​​амьдралд тохиолддог ихэнх үйл явдлууд нь янз бүрийн сэтгэл хөдлөлүүд дагалддаг. Эдгээр туршлагын зарим нь хүнд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул цээжилсэн мэдээллийн чанарыг өөрчилж чаддаг. Жишээлбэл, харьцангуй сайн мэддэг баримт бол аль нэг театрын жүжигчин жүжгийн төгсгөлд зохиолын дагуу нүүр будалтаа арилгасны дараа зодоон хийсэн түүх юм. , түүний нүүрэн дээр гематом илэрсэн. Тэгээд түүнийг хутгалсан гэх газраас нь олсон. Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс энэ үзэгдэлд илүү өртөмтгий байдаг.

Санах ойн санаа нь аливаа тохиолдлын үед сэтгэл хөдлөлийн туршлагын нөлөөн дор хүн үүнийг бодит байдлаас тэс өөр нарийн ширийн зүйлийг санаж чаддаг. Энэ нь тухайн хүний ​​хувьд бэлтгэлгүй байсан маш их стресстэй нөхцөл байдалд үүсч болно. Үйл явдлын сэтгэгдэл маш хүчтэй тул санах ойд өөрчлөгдсөн баримтууд тухайн хүнд үнэхээр бодит мэт санагддаг. Сэтгэл судлалын ой санамж нь бүрэн судлагдаагүй бөгөөд эрдэмтдийн дунд маргаантай асуудал юм.

Хувь хүний ​​​​амьдрал дахь дурсамжийн үүрэг нь нийгэмд өсч томрох, өөрийгөө тодорхойлох үед хамгийн чухал болдог. Жишээлбэл, хүн амьдралын ерөнхий туршлагыг даван туулж, өөрийгөө нэг буюу өөр хамтын статустай холбохыг оролдох үед хувь хүний ​​ерөнхий субъектив дүр зураг үүсдэг. Энэ тохиолдолд өмнөх үйл явдлуудын дурсамж нь хувийн өсөлтийг дэмжих эсвэл зогсоох боломжтой. Хүүхэд байхдаа сэтгэлзүйн гэмтлийн тохиолдлын гэрч эсвэл оролцож байсан гэж төсөөлөөд үз дээ, ухамсартай насандаа энэ тухай дурсамж нь далд ухамсрын түвшинд хаагддаг. Энэ төрлийн хамгаалалт нь тухайн хүнийг дахин гэмтэхээс сэргийлдэг. Үүний зэрэгцээ, сэтгэцийн хамгаалалтын хариу үйлдэл нь ижил зан чанарыг цаашид хөгжүүлэх боломжийг олгодоггүй, учир нь хувийн өсөлт хөгжилт нь амьдралын амжилтгүй туршлагыг даван туулах явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн туршлагатай холбоотой байдаг бөгөөд гэмтлийн үед тэдгээр нь аюултай байж болзошгүй юм. Тиймээс сэтгэл зүй нь тэнцвэрийг хадгалахын тулд тэдгээрийг блоклодог.

Дурсамж бол өнгөрсөн ба одоог холбогч утас юм. Зарим нь бараг санахгүй байхад зарим нь нарийн ширийн зүйлээрээ гайхалтай. Тэгэхээр тэдгээр нь юу вэ, энэ механизм хэрхэн ажилладаг вэ? Дурсамж яагаад худал байдаг вэ? Тааламжгүй зүйлээс хэрхэн ангижрах вэ, тааламжтай нь хэр ашигтай вэ?

Дурсамж гэж юу вэ

Дурсамж бол өнгөрсөнд амьдарч байсан дүр зураг, нөхцөл байдлыг санах тархины чадвар юм. Амьдралд хамгийн их сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг мөчүүд хамгийн сайн дурсагддаг. Тэдгээрийг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг ч санахад илүү хялбар байдаг. Дурсамж нь сайн дурын болон албадан байж болно.

• ДурынБидний бие даан өдөөх гэж оролддог хүмүүс гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, нэр, огноо, хаяг, утасны дугаар гэх мэт.
• Өөрийн эрхгүйаяндаа байдаг бөгөөд бидний өмнө нь ажиглаж байсан дүрс, үнэртэй тулгарах тэр мөчид гарч ирдэг. Өөрийн эрхгүй мэдрэмжүүд нь сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг тул ухамсарт удаан байдаг.

Сайн дурын гол ялгаа нь ухамсарт ой санамжийг бүрдүүлдэг бол албадан санах ойг ухамсаргүй, санамсаргүй санах ойг бүрдүүлдэг.

Дурсамжбайдаг:

• дурсах;
• тааламжтай;
• өвдөлттэй;
• баяр хөөртэй;
• хэсэгчилсэн;
• гунигтай;
• хар дарсан зүүд;
• романтик гэх мэт.

Бидний далд ухамсарт бүрэлдэхдээ тэд ухамсартай сэтгэл хөдлөлөөр дамждаг бөгөөд энэ нь тэд өөрсдийн ул мөрийг авч явдаг гэсэн үг юм.

Дурсамж хэрхэн үүсдэг, яагаад хэрэгтэй вэ

Санах ой нь өнгөрсөн үеийн мэдээллийг хүлээн авах, цээжлэх замаар үүсдэг боловч тэдгээрийн үүсэх үйл явц нь сэтгэцийн хувь хүний ​​онцлог, сэтгэл хөдлөлийн байдал, санах ойн чадвараас хамаардаг.

Бид тэдгээрийг ойлгож, өнгөрсөн амьдралдаа хандах хандлагыг өөрчлөхөд бэлэн болсон үед гарч ирдэг.

Ийм мөчүүдийг аудио бичлэгтэй харьцуулж болно. Тэдгээрийг дахин дахин тоглох бүрт шинэ дэлгэрэнгүй мэдээлэл, ангиудыг олж авснаар дахин эргэцүүлэн бодох явдал гардаг.

Сэтгэл судлал дахь дурсамжууд

Сэтгэл судлалд тэд энэ нэр томъёог хэлдэг "дурсгал", энэ нь санах ойд хадгалагдсан мэдээллийг хуулбарлах гэсэн үг юм.

Дурсамж гэдэг нь хүлээн авсан эсвэл цээжилсэн материалыг хожимдсон санах ой юм. Энэ үзэгдэл нь нийтлэг бөгөөд ямар ч насныханд тохиолддог.

Дурсамжийг бусад үзэгдлээс ялгахад хэцүү байдаг, учир нь бид тархины мэдээллийг хуулбарлах чадварын тухай ярьж байна. Гэхдээ дурсамж бол хамгийн үнэн зөв, нарийн үзэгдэл юм.

Сэтгэл судлал бага насны дурсамжид ихээхэн анхаарал хандуулах болно. Хүүхдийн цээжлэх үйл явц нь дүрслэлийн ой санамжийг агуулдаг. Амьдралынхаа эхний жилүүдэд хүүхэд эргэн тойрныхоо дүр төрхийг санадаг боловч тэд маш богино хугацаанд ухамсартаа үлддэг.

Гурван настайгаасаа эхлэн дурсамж нь сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй өнгийг олж авдаг., илүү хүчтэй болж, удаан хугацаанд дурсагдах болно.

Өсөх явцад хүүхэд ямар нэг зүйлийг санах гэж оролдох үед эцэг эхийн тэргүүлэх асуултууд эерэг үр дүнг авчирдаг. Энэ нь анхаарал, оюун ухааны ерөнхий түвшинг хөгжүүлдэг.

Сургуулийн өмнөх болон сургуулийн насны хүүхдүүд төсөөлөн бодох чадвараа ашиглаж, мэдээллийг цээжилж эхэлдэг. Энэ хугацаанд дурсамж нь тогтвортой, тасралтгүй болж, хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжээс шууд хамаардаг.

Тааламжтай дурсамжууд нь ашигтай байдаг

Сан Францискогийн Их Сургуульд хийсэн судалгаагаар дурсамжийн чанар нь амьдралын сэтгэл ханамжийн түвшинг илэрхийлдэг болохыг тогтоожээ.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд сөрөг дурсамжууд хүртэл туршлага болж, төвийг сахисан эсвэл бүр эерэг болж хувирдаг.

Дүгнэлт:

• Та сөрөг зүйлд бага анхаарлаа хандуулж, бүх зүйлийг дэмий хоосон биш олж авсан туршлага гэж үзэх хэрэгтэй.
• Таныг инээмсэглэдэг өнгөрсөн үйл явдлууд нь тархины ажил учраас ой тогтоолтыг сайжруулдаг элемент юм.
• Тааламжтай дурсамж бол сайн урам зориг юм. Өнгөрсөн үеийн үр дүн ирээдүйн ололт амжилт руу түлхэж, сөрөг сургамжууд юу хийх ёсгүйг үргэлж хэлж өгөх болно.

Зарим судалгаагаар экстраверт хүмүүс өнгөрсөн үеийн эерэг мөчүүдэд илүү анхаарал хандуулдаг бол дотогшоо хүмүүс илүү сэтгэл хөдөлгөм, гунигтай үйл явдлуудыг санаж байх хандлагатай байдаг.

Тааламжгүй дурсамжаас хэрхэн ангижрах вэ

Аливаа дурсамж бол бидний хувийн шинж чанарыг тодорхойлдог бөгөөд бидний амьдралын нэг хэсэг юм. Хэрэв бүх зүйл эерэг дурсамжтай байвал сөрөг нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг эсвэл сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Хүн бүр гэнэтийн сөрөг байдлын давалгааны "дайралтыг" даван туулж чадахгүй. Хэрэв халдлага эхэлбэл юу хийх вэ?

Эсрэг жинг олоорой

Эерэг, тааламжтай хүмүүс ямар ч байсан сөрөг дурсамжийг даван туулахад үргэлж тусалдаг. Таны эмээ тосгонд ямар сайхан сарнай ургуулдаг, ээжийгээ хоол хийж байхад гал тогоо ямар амттай үнэртдэгийг санаж байвал яах вэ. Ийм цуурай нь ач холбогдолгүй байж болох ч сэтгэл хөдлөлийн сайхан байдлыг бий болгоно.

Дахин бодох

Хэрэв сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хэт их тааламжгүй бодлууд дагалддаг бол өнгөрсөн ба одооны хооронд хатуу ялгах нь зүйтэй. Сөрөг нөхцөл байдлыг амьдралын туршлага гэж ойлгосноор тэдгээрийг хүлээж авах, орхих, мартах нь илүү хялбар байдаг.

Юу болсныг хүлээн зөвшөөр

Туршлагын тухай ярихдаа: далд ухамсар бидний алдааг зааж өгөх үед дурсамжууд сэтгэл түгшдэг. Гэм буруутай, ичгүүртэй, дургүйцэл, ичгүүртэй байдал, айдас нь таны толгойд дахин таагүй зүйлсийг өдөөж байна. Энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Бидний тархины зөвлөмжийг хүлээн зөвшөөр: ирээдүйд ижил төстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд тодорхой дүгнэлт хий. Цаг хугацааг буцаах боломжгүй гэдгийг ойлгохын тулд яагаад өөрийгөө тарчлаана вэ?

Цочролыг арилгах

Таныг зовоож буй дурсамжийг устгах өөр нэг сайн арга бол түүнтэй холбоотой бүх зүйлийг (зураг, хувцас, тавилга) арилгах явдал юм. Эргэн тойрон дахь орон зайгаа цэвэрлэнэ гэдэг нь таны оюун санааг хортой дурсамжаас цэвэрлэнэ гэсэн үг.

Хуурамч дурсамж гэж юу вэ, яагаад байдаг вэ?

Судалгаанаас үзэхэд дурсамж үргэлж итгэж болохгүй. Эцсийн эцэст, цээжлэх үйл явц нь бодит бодит байдлыг тусгахгүй, харин гажуудуулж болно.

Санах ойд сэтгэл хөдлөлийн нөлөө заримдаа маш хүчтэй байдаг тул санаж байгаа мэдээллийг өөрчлөх боломжтой. Уран зөгнөл нь бодит байдлын нэг хэсэг болж, туйлын бодит байдал гэж ойлгогддог.

Харамсалтай нь үнэн дурсамжийг хуурамчаас ялгах арга байхгүй бөгөөд энэ нь бүх дурсамжийн хамт хуурамч дурсамжийг эзэлдэг гэсэн үг юм.

Конфабуляци

Сэтгэл судлалд хуурамч дурсамжийн үзэгдэл заримдаа конфабуляци хэлбэрээр илэрдэг. Конфабулаци гэдэг нь өөрчлөгдөөгүй дурсамж, бодит байдлаас ялгаатай эсвэл өөр цаг хугацаа руу шилжсэн, байхгүй үйл явдлуудыг дагалддаг баримтууд юм.

Сэтгэцийн хувьд энэ үзэгдлийг ихэвчлэн эмгэг гэж ангилдаг. Ийм эмгэгийг эмчлэх нь санах ойн зөв үйл ажиллагаанд шаардлагатай витаминыг уух эсвэл танин мэдэхүйн аргуудаар хийгддэг.

Дурсамж бол бидний зан чанарын толь юм. Тэд тааламжтай байж, итгэл найдвар төрүүлж, урам зориг өгч байгаа мэт харагдаж болно. Тэд танд өнгөрсөн туршлагыг сануулах эсвэл тэнэг алдаанаас сэрэмжлүүлэхэд тааламжгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч дурсамж бол сэтгэлийн бие даасан бичлэг бөгөөд үүнийг заримдаа тоглож болно.

Санах ой бол бидний амьдрал. Хэрэв энэ нь байхгүй байсан бол И.М.Сеченовын хэлснээр хүмүүс нялх хүүхдийн хөгжлийн үе шатанд үлдэж, зөвхөн зөн совингоор амьдрах болно. Бүх цаг үед үнэ цэнэ байсаар ирсэн. Эртний Грекд ч гэсэн энэ нь бурханы бэлэг гэж тооцогддог байсан бөгөөд түүний ивээн тэтгэгч нь бурхан биетэй Mnemosyne байсан юм. Ихэнхдээ санах ой саад болж, айдас төрүүлж, цааш явахад саад болдог. Үүнээс хэрхэн ангижрах талаар болон бусад олон зүйлийг олж мэдье.

Фрейдийн хэлснээр санах ой

Тэрээр үүнийг хүний ​​​​сэтгэцийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг, зан чанарыг тодорхойлдог гэж үздэг. Тэрээр гурван төрлийн санах ойн тухай онолыг дэвшүүлжээ.

• Ухамсартай. Бодит байдлын ухамсараар тодорхойлогддог. Энэ нь тухайн цаг мөчид хүнд юу тохиолдож байна гэсэн үг юм. Энэ бол хүрэлцэх мэдрэмж (таны гарт байгаа ном), харааны мэдрэмж (ямар өнгөтэй вэ) эсвэл ходоодонд шуугих гэх мэт. Энэ тохиолдолд ухамсар нь сонссон, харсан, мэдрэхүйгээр тодорхойлогддог.
• Урьдчилан ухамсартай. Бид тухайн хүний ​​одоохондоо мэдэхгүй байгаа, гэхдээ хэрэв хүсвэл машин жолоодох, төрсөн өдөр, тэмдэглэлт өдрүүд гэх мэт дурсамжуудыг санаж, идэвхжүүлж болох тухай ярьж байна.
• Мөн ухаангүй. Энэхүү ой санамж нь хамгийн чухал нь бөгөөд үүнд тухайн хүний ​​ухамсартайгаар ухамсарладаггүй, ой санамжид гүн гүнзгий суудаг туршлага, дурсамжууд багтдаг бөгөөд тэдгээрт хандах боломж хязгаарлагдмал байдаг. Фрейд ухаангүй аяга нь тэдгээр дүрс, зураг, мэдрэмжүүд, өөрөөр хэлбэл хүний ​​мартахыг хүсдэг өнгөрсөн үеийн дурсамжаар дүүрэн байдаг гэж үздэг.

Дурсамж, түүний ухамсар нь хүний ​​зан чанарыг тодорхойлдог.

Ой санамж гэж юу вэ?

Энэ бол намтар (эпизод) санах ойноос цаг хугацаа, орон зайд таслагдсан өнгөрсөн үеийн зургуудын хуулбар (Англи хэлнээс) юм. Үүнийг өнгөрсөн үетэй холбон тайлбарлах аргагүй. Энэ бол зөвхөн мэдрэхүйн хэсэг: мэдрэмж, туршлага. Туршлага, бодол, үнэлгээ энд хамаарахгүй.

Дурсамж нь өөр байж болно: баяр баясгалантай ба гунигтай, тод ба харанхуй, сайн ба муу. Мэдээжийн хэрэг, та өнгөрсөн хугацаанд амьдарч чадахгүй тул мартагдашгүй сайхан үйл явдлууд руу буцаж очихыг хүсч байна. Одоо бид өнгөрсөн дурсамжуудын талаар ерөнхий ойлголттой болсон. Ирээдүйн дурсамжууд ярианы цаашдын сэдэв болно.

Энэ бол дежа вугийн тухай юм

Одоо, өнгөрсөн, ирээдүйг огтолж буй нууцлаг, бага зэрэг судлагдсан үзэгдэл. Хүн өөрт нь нэг удаа ийм зүйл тохиолдсон мэт мэдрэмж төрдөг. Зарим шалтгааны улмаас бидний ухамсар ирээдүй рүү аялж, тэнд ямар нэг зүйлийг санаж, үүний үр дүнд үйл явдал эхлэхээс өмнө бид өнгөрсөн үеийг санаж байгаа тул юу болохыг мэддэг гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Эрүүл хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа үүнийг мэдэрдэг. Энэ юу вэ - бидний төсөөллийн тоглоом, дурсамжийн хэлтэрхий, мөрөөдлийн хэлтэрхий, сэтгэцийн эмгэг эсвэл бидний анхны амьдралаар амьдрахгүй байгаагийн нотолгоо уу? Эсвэл энэ нь үйл явдлын цаг хугацааг буруу тайлбарлаж байна уу? Олон асуулт байгаа ч үндэслэлтэй хариулт алга. Хэрэв цаг хугацаа байхгүй, бид ирээдүйгээ өнгөрсөн шиг санаж байвал яах вэ?

Ид шидийн тухай яриагаа үргэлжлүүлье

Дурсамж, өнгөрсөн амьдралынхаа талаар ярилцъя. Энэ сэдвээр олон домог байдаг ч хойд дүрийг эрдэмтэд нотолсон.

"Шинжлэх ухаан нь мөнхийн давтагдах үзэл санааны эсрэг туйлын найдвартай аргументуудыг гаргаж чадахгүй."

Энэ нь ч үүнийг баталж байна. АНУ-ын эмч Иан Стивенсон өнгөрсөн амьдралыг судлахад олон арван жилийг зориулжээ. Тэрээр Азиас ирсэн хүүхдүүдтэй хамтран ажиллаж, түүнд дурсамж, өнгөрсөн үеийн тухай ярьж өгчээ. Тэр тэдний түүхийг дэмжсэн өгөгдлийг шалгасан.

Дорно дахины соёлд өнгөрсөн амьдралын тухай ярихыг хориглодоггүй, ганцхан амьдрал байдаг гэсэн санааг тэнд сурталчилдаггүй. Тиймдээ ч тэд энэ тухай тайвнаар ярьдаг. Өөр нэг эрдэмтэн гипнозоор дамжуулан өнгөрсөн амьдралын онолыг баталжээ.

Харж сурах боломжтой юу?

Мэдээж. Тусгай техник, сургалт нь үүнд тусална. Түүгээр ч барахгүй эрдэмтэд таван нас хүрээгүй хүүхдүүд ийм өмчтэй байдаг тул өнгөрсөн амьдралын дурсамж нь тэдэнд хаалттай байдаггүй. Бид яагаад тэдний талаар мэдэх хэрэгтэй гэж та асууж байна. Энэ нь маш энгийн - тэдгээр нь ирээдүйн түлхүүрийг агуулдаг, эс тэгвээс одоо танд юу болж байгааг ойлгоход тусалдаг. Үүний ачаар хүүхэд насны дурсамж, одоогийн нэг амьдралын нөхцөл байдлын харьцуулалтаас илүү өөрийгөө ойлгох нь илүү хялбар бөгөөд хурдан байдаг. Бид зөвхөн өнгөрсөн амьдралдаа олж авсан туршлагаа л санаж байна.

Эцсийн эцэст та өөрийн авьяас чадвар, аз жаргалтай амьдралыг харж болно. Та юу сайн хийсэн, юу таныг амжилттай, алдартай болгосон, зорилгодоо хэрхэн хүрсэн, ямар арга замаар, ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн бэ гэдгийг олж мэдээрэй. Амжилтанд хүрэх эрч хүч нь дотоод өсөлтийн энэ байдал юм. Энэ бүхнийг дахин "амьдрах" боломжтой.

Өнгөрсөн амьдралынхаа тусламжтайгаар та өөрт хамаатай бүх асуултын хариултыг авч, ямар нэг зүйл яагаад болохгүй байгааг ойлгож, зорилгодоо хүрэхэд саад бэрхшээлийг арилгах боломжтой. Асуудлыг ойлгож, дахин ухаарах нь түүнээс ангижрахад тусалдаг.

Өнгөрсөн амьдралаа харах нь ямар нэгэн ашиг тустай юу?

Мэдээж хэрэг тийм. Энэ нь механик урвалыг арилгадаг. Бид тархины чадавхийн ердөө 5%-ийг л ашигладаг бөгөөд 95% нь бидний хяналтаас гадуур байдаг, эдгээр нь програмууд юм. Энэ нь тухайн хүний ​​өнгөрсөн амьдралд бий болсон эсвэл өгсөн итгэл үнэмшил, далд ашиг тус, сэтгэл зүйн шинж чанар, тангараг, хорио цээр гэх мэт. Та мөн айдсаас ангижрах боломжтой.

Өнгөрсөн дурсамжуудын шалтгаан юу вэ?

Хүн ихэвчлэн болсон үйл явдал руу буцаж, бодож, түүндээ дүрэлздэг. Эдгээр нь эргээд шингэдэг. Тэдэнд хэт автсанаар хувь хүн сэтгэлзүйн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Үүнийг өдөөж буй гол нөхцөл байдал энд байна.

• Хайртай хүн эсвэл хайртай хүний ​​үхэл.
• Урвах, хайртаасаа салах.
• Амьдралдаа биелэхгүй байх, ялангуяа мэргэжлээрээ эрэлт хэрэгцээ дутмаг.
• Оршин суугаа газраа өөрчлөх (өөр дүүрэг, хот, улс).
• Өдөр тутмын нэг хэвийн амьдрал.

Олон шалтгаан бий, гэхдээ ямар ч байсан та өнгөрсөн үе рүүгээ эргэж харах боломжгүй, эс тэгвээс та байнгын бүтэлгүйтэлд нэрвэгдэх болно.

Та өнгөрсөн жилүүдийн дурсамжаас салж чадна. Хэд хэдэн зөвлөгөө өгье:

• Өнгөрсөнд дүн шинжилгээ хий. Үүнийг уучилж, алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, нөхцөл байдлыг орхих хэрэгтэй.
• Алдааг задлах.
• Бясалгал, эерэг баталгааг ашигла.

Хүн өнгөрсөн жилүүдийн дурсамжийг ойлгож, арилгахыг хичээдэг ч юу ч бүтдэггүй. Энд хувь хүн өөртөө шударга бус ханддаг, эсвэл үнэхээр далд ухамсарт гүн гүнзгий шалтгаан байдаг. Дараа нь мэргэжлийн сэтгэл зүйчтэй холбоо барих нь дээр байх.

Одоо та бүхэнд алдартай хүмүүсийн мэдэгдлийг хүргэе

Тиймээс дурсамж, өнгөрсөн үеийн тухай ишлэлүүд:

• “Ой тогтоолт бол биднийг хөөж гаргах боломжгүй цорын ганц диваажин юм” (Ж.Рихтер).

• "Дурсамжууд нь үнэхээр инээдтэй юм. Тэдний зарим нь нэлээд тодорхой бус, зарим нь туйлын тодорхой, зарим нь хэтэрхий зовиуртай бөгөөд та тэдний тухай бодохгүй байхыг хичээдэг, зарим нь тэднийг хэзээ ч мартахгүй болтлоо зовиуртай байдаг” (А.Макпартлин).

• “Дурсамжаас ангижрах нь өөрийгөө дээрэмдэхтэй адил юм. Заримдаа дурсамж бол бидэнд байгаа бүх зүйл бөгөөд тэдгээр нь ямар ч жимснээс илүү амттай байдаг" (М. Брентон).

• "Замууд зөрсөн боловч дурсамжууд үлддэг" (С. Есенин).

• “Дурсамж бол биднийг хөгшрүүлдэг. Мөнхийн залуу насны нууц бол мартах чадвар юм." (Эрих Мария Ремарк).

Алдартай хүмүүсийн маш олон үг байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн үнэнтэй байх нь гарцаагүй, учир нь эдгээр хэллэгүүд олны анхаарлыг татсан хэллэг болсон нь дэмий зүйл биш юм. Өнгөрсөн үеийн дурсамж бол нэг үгээр бол ирээдүйн түлхүүр юм. Мэдээжийн хэрэг, та эдгээрийн дагуу амьдарч чадахгүй, гэхдээ алдаа гаргахгүйн тулд тэдгээрийг туршлага болгон ашиглаж болно, бүр ашиглах хэрэгтэй.

Зовлонгоос хэрхэн ангижрах вэ?

Хамгийн гол нь өнгөрсөн үеийг ямар ч байсан цуцлах, засах боломжгүй гэдгийг ойлгох явдал юм. Үүнийг нөөц эсвэл туршлага болгон ашигла. Жишээлбэл, чухал хэлэлцээр хийхээс өмнө сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахын тулд амжилтанд хүрсэн мөчүүдийг санаарай.

Өнгөрсөн үеийн муу дурсамжийг туршлага болгон ашигла. Тэднээс сургамж авахдаа өмнөх алдаагаа давтахгүйн тулд зөвхөн үүнийг санаарай. Одоогийн байдлаар амьдрах нь амьдрахад үнэ цэнэтэй юм. Яг энэ мөчид та ямар нэгэн зүйлд нөлөөлж, үйл явдлын явцыг өөрчлөх боломжтой. Өнгөрсөн үеийг зөв ашиглаж, үнэлж дүгнэх хэрэгтэй, учир нь ирээдүй үүнээс хамаарна.

Өнгөрсөнд амьдрахгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Үйлдлийн алгоритмыг авч үзье, тэгэхээр:

1. Хайртай хүнээ алдах эсвэл салах тохиолдолд хүн гүн хямрал, өвдөлтийг мэдэрдэг. Мэдээжийн хэрэг та бүх зүйлийг хурдан мартаж чадахгүй, гэхдээ та энэ хугацааг багасгахыг хичээх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь үүнд өөрийгөө буруутгахаа болиод, учрыг нь олоод, дүгнэ.
2. Хичнээн хачирхалтай, тэнэг сонсогдож байсан ч үүнийг мэдрэх цаг гарга. Жишээлбэл, долоо хоног, хоёр, гурав, сар. Бусдад хор хөнөөл учруулахгүйгээр сэтгэл хөдлөлөө хүссэнээрээ нулимж, дараа нь өөрийгөө нэгтгэж, нөхцөл байдлыг өнгөрсөнд үлдээгээрэй.
3. Та энэ үйл явдлыг цайны үдэшлэг эсвэл найраар тэмдэглэж болно. Хамгийн гол нь өвдөлт байхгүй гэдгийг өөрөө шийдэх явдал юм. Та шинэ амьдралаа эхлүүлж байна.
4. Өнгөрсөн үе рүү бүү буц. Дахин чангарч эхэлмэгц солино. Өөрийнхөө үлгэрийн ертөнц, хот, тосгоныг бүтээж, тухтай, тайван байх болно гэж бодъё.
5. Өөрийгөө сайжруул. Хобби эсвэл дуртай зүйлдээ өөрийгөө завгүй байлга. Мэргэжилдээ гүнзгий орж, ур чадвараа дээшлүүл.
6. Өөрийгөө баярлуулаарай. Хүч чадал, өөртөө итгэлтэйгээр дүүрэн залуу насандаа өөрийгөө санаарай. Энэ энергийг өнөөдрийг хүртэл шилжүүлж, шинэ харилцаа холбоог эхлүүлж, танилцаж, амьдралаас таашаал аваарай.

Хэрэв энэ нь бүтэхгүй байгаа бол зөвхөн гэрэл гэгээтэй мөрөөдөлдөө анхаарлаа төвлөрүүл. Мэдээжийн хэрэг, нөхцөл байдлаасаа салж, гомдоогчдыг болон өөрийгөө уучилж, өнгөрсөн үетэйгээ зууралдахгүй байх нь маш хэцүү байдаг. Гэхдээ та хичээх хэрэгтэй. Өнгөрсөн нь зөвхөн үнэлж баршгүй туршлага болж, зовлон зүдгүүр, муу сэтгэлийн эх үүсвэр болохгүй.

***
Биднийг хэн ч хөөж гаргаж чадахгүй цорын ганц диваажин бол дурсамж юм.

***
Нэг минут дурсамж хамгийн урт байдаг, учир нь түүнд он жилүүд багтдаг...

***
Санах зүйл байвал сайн, мартах зүйл байхгүй бол бүр ч сайн.

***
Бүх зүйлийг санаарай, гэхдээ явахдаа хэзээ ч эргэж хардаггүй ...

***
Та хурдан томрохыг хүсч байвал хүүхэд хэвээр байна! Гэхдээ та бага насаа санавал аль хэдийн том болсон байна!

***
Шарх загатнаад байвал эдгэрч байна гэсэн үг. Дурсамжтай адилхан: тэдгээрийг бүү зур.

***
Бид хуучны дуутай холбоотой дурсамж ихтэй учраас л сонсдоггүй. Мөн бид ижил шалтгаанаар тэдгээрийг устгадаггүй.

***
Хэрэв эдгээр дурсамжууд одоо цагт тус болохгүй бол өнгөрсөн үеийг дурсах нь утгагүй юм.

***
Гэсэн хэдий ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт таны амьдралд ямар ч хүн дурсамж болж хувирдаг бөгөөд хамгийн харамсалтай нь энэ нь зайлшгүй юм.

***
Дурсамж сэтгэлийг дулаацуулж, хүний ​​мөс чанарыг үймүүлэхгүй байвал сайхан шүү!!!

***
Бидний бүх зовлон бэрхшээл бол бид дурсамжинд амьдардаг - бид өнгөрсөн үеийг оюун ухаанаараа хүрзээр барьж, сэргээн босгодог бөгөөд үүнийг экскаватороор тэгшлээд асфальт руу өнхрүүлэх нь илүү үндэслэлтэй байх болно ...

***
Дараагийн зогсоол бол намар! Зуны дурсамжаа бүү мартаарай!

***
Чиний тухай миний дурсамж чамаас хамаагүй дээр.

***
Тэд дурсамж бол биднийг хөөж гаргах боломжгүй цорын ганц диваажин гэж хэлдэг. Гэхдээ заримдаа тэд бидний салж чадахгүй цорын ганц там юм.

***
Үг хэллэг: "Чи санаж байна уу???" - Одоо биднийг холбож байгаа цорын ганц зүйл бол...

***
Утга учиргүй болсон зүйлийг ой санамжаас минь арчиж хаях товчлуурыг зүрхэндээ олдог ч болоосой. Мартах ... бас хэцүү дурсамжгүйгээр амьдрах.

***
Ганцхан үнэртэй ус өнгөрсөн үеийн гайхалтай дурсамжуудыг сэрээж чаддаг нь үнэхээр гайхалтай...! :)

***
Бид удаан хугацааны өмнө салсан, чи үерхээгүй байсан ч яг энэ мөчид... яг одоо намайг санаж байгаа юм шиг санагдаж байна.

***
Дурсамжаас салах гэж бүү оролдоорой...
Бид тэдэнтэй хамт амьдарч сурах ёстой...

***
Би түүнд нэгэн цагт хайртай байсан юм шиг байна..." гэж тэр залхуурангуй тагтан дээр суугаад одод руу ширтэв. Тэгээд нэг аяга виски уугаад нимбэг идэв. "Өө, санаа зовохгүй байна" ...

***
Амьдралыг нэр төртэй өнгөрөөх ёстой: чамд санаж байх зүйл байхын тулд ... чи юу ч мартахыг хүсэхгүй байна ... буцаж ирээд бүгдийг дахин хийх галзуу хүсэлдээ баярла!!!

***
Орой болгон унтахынхаа өмнө миний тухай боддог. Би мэднэ)

***
Нүдээ аниад... Би тэнд байх болно... Чи намайг мэдрэх болно... Чамд хэрэгтэй бол би тэнд байх болно... Би чиний төлөө байх болно...

***
Аз жаргалын салхи баярын нулимс авчирдаг...

***
Өлсгөлөн жилүүдийг санаж байна уу? Карттай интернет...

***
Хоосон өрөөнд сууж байна. Би өнгөрсөн үеийг мартахыг хичээж байна. Тэгээд бүх зүйл аль хэдийн мартагдсан бололтой. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт та бүх зүйлийг дахин санаж байна.

***
Дурсамж бол бидний сэтгэлийн гүнд байдаг тунадас бөгөөд гол нь түүнийг бүү хөдөлгө.

***
Өнөөдөр нэг найзаа алдчихлаа... Түлхүүрээ гээсэн нь дээр байх, ядаж л сэргээчихвэл яасан юм...

***
Мартах он жилүүд, санах минутууд.

***
Цасанд бичигдсэн хайртынхаа нэр сэтгэлд байгаа цагт хөлдөхгүй...

***
Дурсамж хар цагаан кино шиг л... зураг нь бүдэгхэн, дуу нь тодорхойгүй, ГЭХДЭЭ ГОЁ...

***
Амьдрал бол өнгөрсөн тэр мөчүүдийн тухай биш, харин дурсагдсан мөчүүдийн тухай юм.

***
Зүрх нь тасархай цохилж, сэтгэл нь урагдсан. Тэр чамтай үүрд хамт байхыг хүсч, хичээдэг.

***
Муухай санагдахаараа чиний тухай боддог... Тэгээд тэр дороо дулаахан болдог...)))

***
Санах ой бол галзуу эмэгтэй: тэр тод өөдөс цуглуулж, талх шиддэг.

***
Миний дурсамжинд - Чи зөвхөн миний төлөө инээмсэглэдэг.

***
Тэгээд бидний танилыг санан инээмсэглэв...

***
Дурсамж... чамаас надад үлдсэн бүх зүйл... энэ нь надад хэцүү байна, гэхдээ энэ нь юу ч шийдэхгүй ... одоо дэлхийн зах хүртэл надад чиний алганаас илүү ойрхон байна ...

***
Хамгийн сайхан мөчүүд бол хэн ч камерт буулгадаггүй, гэхдээ та насан туршдаа санаж байдаг мөчүүд юм!

***
Өчнөөн олон жил өнгөрсөн ч чиний үнсэлтүүдийн ул мөр миний уруулыг дулаацуулсаар...

***
Түүний тухай миний дурсамж улам бүр бүдгэрч, мэдрэмж минь буурч, тэр аажмаар миний сэтгэлийг орхиж байна.

Дурсамжийн талаархи статусууд ба мэдэгдлүүд