De quoi faire rouler le cou. Une posture confortable pendant le sommeil est la clé d’une colonne vertébrale saine

Le traversin est un appareil moderne qui soulage la condition de nombreuses personnes souffrant d'ostéochondrose. Le rouleau contribue à améliorer la circulation sanguine dans la colonne cervicale et lombo-sacrée.

Si une personne dort dans une mauvaise position (en particulier celle souffrant d'ostéochondrose), en plus d'une mauvaise circulation, les muscles du cou et du dos ne se détendent pas complètement, ce qui signifie qu'ils ne se reposent pas complètement. L'utilisation d'un demi-rouleau vise une relaxation complète des muscles (cervicaux, paravertébraux) pendant le sommeil.

Vous pouvez acheter un tel traversin dans une pharmacie ou dans une boutique en ligne.

Types de traversins

Un oreiller moderne - un coussin sous la nuque pour l'ostéochondrose peut avoir 2 formes : un coussin et un semi-rouleau. Sur les deux, vous pouvez dormir soit sur le dos, soit sur le côté.

Remplisseurs

Les garnitures les plus courantes pour ces oreillers sont :

• coton pressé;
• mousse;
• tissu de coton épais roulé en rouleau;
• coque de sarrasin;
• latex;
• polyester;
• viscoélastique;
• mousse de polyurethane.

À l'extérieur, l'oreiller est doté d'une housse en bambou, viscose, satin ou autre matériau bien aéré, hygroscopique et agréable au toucher.

Effet positif du rouleau pour l'ostéochondrose

Le traversin présente de nombreux aspects positifs :

• soulage l'inconfort et réduit les douleurs (tête, cou, lombaires) ;
• améliore la circulation sanguine;
• détend les muscles;
• offre un repos et un sommeil complets.

Comment choisir le bon coussin cervical pour l'ostéochondrose

Lors du choix d'un rouleau, il est important d'évaluer un certain nombre de facteurs :

• rembourrage d'oreiller;
• Densité d'emballage;
• douceur;
• élasticité;
• volume;
• le poids du corps humain ;
• positions préférées pour dormir et se détendre.

Lorsque vous choisissez un traversin, vous devez tenir compte de la distance entre la base de votre cou et le bord de votre épaule. De plus, il est important de s’allonger dessus afin d’évaluer au mieux ses qualités. Si l’oreiller est bien choisi, vous sentirez les muscles de votre cou et de vos épaules se détendre.

Lors du choix d'un rouleau orthopédique, il est également important de suivre un certain nombre de règles :

• Il est préférable de l'acheter en pharmacie.
• La longueur du rouleau doit être d'au moins 80 cm (cette longueur est déterminée par la mobilité d'une personne pendant le sommeil).
• L'épaisseur est choisie individuellement, pour ce faire, il faut mesurer la distance du matelas au cou et y ajouter 2 cm (déflexion du matelas). Rouleau épaisseur optimale tiendra votre cou et suivra les courbes de la colonne vertébrale.
• Si l'ostéochondrose est de nature lombaire, il est recommandé d'acheter plusieurs rouleaux (3 pièces), dont l'un est placé sous la région lombaire, le deuxième au niveau du genou et le troisième au niveau de l'articulation de la cheville.
• Il est préférable d'acheter un rouleau qui a un coût moyen (ni le plus cher ni le moins cher). Les oreillers trop bon marché contiennent des matériaux de remplissage bon marché et de mauvaise qualité. Avant d'acheter un rouleau, il est préférable de consulter votre médecin.

Conseils d'utilisation

Lors de l'achat d'un coussin cervical pour l'ostéochondrose, il est important de l'évaluer effet cicatrisant, vous devez donc faire attention aux détails suivants :

• Si après l’achat de l’oreiller la douleur s’intensifie, vous devez cesser de l’utiliser. Après quelques jours, vous devriez réessayer de dormir sur un traversin.
• Si, en cas d'ostéochondrose lombaire, 1 rouleau ne permet pas de soulager l'inconfort ou de soulager la douleur, vous devez acheter 2 rouleaux supplémentaires.
• Si un gonflement des jambes apparaît sur le coussin après avoir dormi, vous devriez consulter un médecin, il vous prescrira peut-être des médicaments qui réduisent le gonflement.
• À sommeil constant de votre côté, vous devez presser un autre rouleau entre vos jambes - cela améliorera la circulation sanguine.
• Le traversin peut être remplacé par un collier ou un corset spécial, son port est prescrit par un médecin orthopédiste.

Prendre soin d'un oreiller coussin orthopédique

Il est préférable de ne pas laver le traversin. Seule la housse peut être lavée, elle se salit plus souvent, il est recommandé de ne pas l'enlever et de la porter constamment. La housse est le plus souvent réalisée dans des matériaux faciles à laver à la main et en machine. Si l'oreiller, même si la housse est utilisée, devient très sale, vous pouvez le nettoyer ou le laver à la main (cela dépend du matériau de remplissage).

Si le remplisseur à rouleaux est latex naturel, il peut être lavé à la main eau chaude utiliser du liquide détergent. Vous ne pouvez pas essorer l'oreiller, vous pouvez seulement l'éponger avec une serviette sèche. Il ne faut pas non plus sécher un tel oreiller au soleil, les rayons ultraviolets ont un effet destructeur sur le latex. Petites zones la saleté sur l'oreiller peut être essuyée avec une éponge.

Les oreillers remplis de latex synthétique peuvent être lavés en machine, mais pas plus d'une fois tous les 6 mois. Si le latex du rouleau est mélangé, il ne peut pas être lavé ou essoré. Le coussin peut être nettoyé à la main à l'aide d'une éponge douce et d'un détergent doux, puis rincer le coussin à l'eau et sécher à l'air après l'avoir épongeé avec une serviette.

Les coussins orthopédiques remplis d'écorces de sarrasin (cosses) et les oreillers à mémoire de forme ne doivent pas être lavés. Ils ne peuvent être ventilés. Vous pouvez laver la housse de ces oreillers à la main ou en machine.

Il y a beaucoup de différentes façons liés à la fabrication d'un traversin rapidement et facilement de vos propres mains. Il crée le confort nécessaire pour le cou et la tête et constitue également une bonne décoration intérieure. Sur un tel oreiller, il est pratique de lire un livre, de regarder la télévision ou simplement de faire une sieste.

Nous crochetons un traversin de nos propres mains dans un tutoriel étape par étape

Vous pouvez crocheter des housses de coussin cervical très intéressantes.

La taille de ce produit est de 45 cm de longueur et 14 cm de diamètre.

Matériaux : tampon fini ; fil Schachenmayr Catania ou Anchor Bamboolo n° 206 (200 grammes) ; crochet numéro 5.

Tricoter selon le modèle suivant :

1. Les côtés forment un cercle et la base est un rectangle.
2. Pour l'élément principal, montez 80 mailles en l'air, sept mailles supplémentaires et une maille en l'air pour soulever et tricotez ainsi 23 rangs.
3. Pour les parties latérales, réalisez une boucle, montez trois mailles en l'air et formez un rang circulaire composé de 21 mailles serrées. Ensuite, fermez-les avec des postes de connexion.
4. Pour les quatre rangs suivants, faites deux mailles serrées dans chaque troisième maille du rang précédent, en fermant par des points de liaison. N'oubliez pas que les côtés doivent être constitués de deux côtés.
5. Cousez maintenant la pièce rectangulaire, insérez le coussinet et fixez les pièces latérales à l'aide de mailles serrées. Prêt!

Master class sur la création d'un oreiller avec une fermeture éclair :

Tout d’abord, créez un motif de rectangle qui, une fois cousu, doit former un cylindre, ainsi que deux cercles comme bases. Ensuite, préparez la fermeture éclair et cousez-la. Cela se fait de l'intérieur vers l'extérieur le long de la couture de la pièce principale, soit à la machine, soit à la main.

Épinglez maintenant les cercles sur le cylindre de manière à ce que toutes les pièces soient sur le côté droit et que le tissu repose uniformément. Ensuite, cousez en cercle et coupez les surplus avec des ciseaux en zigzag aussi près que possible du point. De cette façon, les coutures ne gonfleront pas et reposeront proprement. C'est fait!

Un rouleau simple et multifonctionnel convient aussi bien à la détente qu'aux sports, comme le yoga.

Pour le réaliser vous aurez besoin de : machine à coudre(mais vous pouvez aussi le faire à la main), du tissu en coton, une aiguille, du mastic (ouate, ouatinage polyester ou vieilles couvertures), des épingles, des fils selon la teinte de tissu choisie.

Dimensions du produit : 75x20 cm.

Description du travail:

1. Découpez le premier élément mesurant 78x66 cm et deux côtés ronds d'un diamètre de 23 cm.
2. Épinglez les côtés avec le bord long se faisant face, puis cousez.
3. Fixez l'un des cercles au bord du cylindre avec l'envers vers l'extérieur et l'endroit vers l'intérieur. Coudre. Épinglez le deuxième cercle de la même manière, mais ne cousez qu'à moitié en laissant de la place pour le rembourrage.
4. Retournez-le sur le visage, cachant ainsi toutes les coutures. Façonnez la garniture en forme de rouleau (roulez-la en rouleau) et placez-la dans l'oreiller. Épinglez la couture restante et fixez-la avec les derniers points. Tous!

Pour commencer, découpez un rectangle pour que sa largeur corresponde au futur diamètre du rouleau lui-même, qui peut être absolument n'importe quoi selon vos préférences. Nous vous recommandons de choisir un tissu clair avec un motif intéressant.

Ensuite, attachez la tresse avec des pompons sur les petits côtés du rectangle obtenu. Idéalement, sa couleur doit correspondre à l'une des nuances du tissu, ou vous pouvez choisir un bon contraste dynamique. Maintenant, vous cousez le long du côté long du rectangle, en le formant comme une tasse.

Ensuite, découpez les fonds ; vous pouvez le faire en traçant le contour d’un objet avec un fond rond. Tournez le produit sur votre visage et farcissez-le jusqu'à ce qu'il ressemble à un rouleau à part entière. Il ne reste plus qu'à recoudre soigneusement le trou restant dans le coussin. Voilà !

Faisons un oreiller en forme de bonbon de nos propres mains

La fabrication est basée sur le même rectangle avec l'ajout éléments décoratifs, par exemple, des pompons, de grosses perles, des nœuds faits de rubans et de tresses.

1. Découpez et cousez séparément la partie inférieure, qui sera nécessaire pour le rembourrage. Réalisez ensuite une taie d'oreiller décorative avec des fermetures éclair ou des boutons.
2. Cousez le rectangle le long du côté long, en n'oubliant pas de laisser de petites marges. Cousez des boutons ou une fermeture éclair sur toute la longueur du produit. Ensuite, connectez la partie principale avec les côtés. Finissez les bords du tissu et tirez les extrémités vers le centre. Attention à ce stade : l'assemblage doit être soigné.
3. Maintenant, roulez la garniture selon la forme du fond et insérez-la. Mettez une couverture décorée sur le dessus, rapprochez les bords, faites des nœuds. Les bonbons sont prêts !

Et pour le dessert, une photo d'une autre option d'oreillers intéressants :

Une sélection de vidéos sur le sujet de l'article

Passons des mots à la pratique. Apprenez de nouvelles méthodes de fabrication, laissez-vous inspirer et inventez la vôtre. Bon visionnage !

Beaucoup de gens pensent que les traversins sont un élément de décoration élégant pour une chambre ou un salon, mais ce n’est pas tout à fait vrai. Un tel objet décore non seulement la pièce, mais vous permet également de rendre votre sommeil meilleur et plus correct. Auparavant, ces oreillers étaient utilisés comme supports latéraux pour un lit ou un canapé à l'ancienne. Mais maintenant, de tels objets ne sont pas utilisés pour décorer des locaux, mais pour se procurer bon rêve. Ce n'est un secret pour personne oreiller ordinaire peut causer des douleurs au cou et à la colonne vertébrale, c'est pourquoi un traversin est excellente solution pour un sommeil sain.

Particularités

Un traversin orthopédique peut être placé sous la tête, le cou ou encore sous le bas du dos. Ce sont des produits parfaits pour dormir. Ils vous permettent de soulager votre colonne vertébrale lorsque vous êtes allongé. Dans ce cas, non seulement vous et votre corps vous reposez, mais aussi votre colonne vertébrale.

La particularité de l'utilisation de tels oreillers est qu'au début, il est très inconfortable de dormir dessus ; de nombreuses personnes se plaignent de douleurs au cou et sommeil agité. Mais au bout d'une semaine, dès qu'une personne s'adapte, elle se sentira complètement différente. Ainsi, les douleurs au cou et au dos seront sensiblement réduites et le sommeil deviendra plus réparateur. Un tel oreiller peut même faciliter l'endormissement, car le corps se détend au maximum.

L’oreiller cylindrique est bien meilleur que ses homologues en plumes ordinaires. Ces derniers ont généralement une hauteur trop basse, donc dormir dessus provoque des maux de dos. Étant donné que le cou et la colonne vertébrale ne sont pas positionnés correctement à ce moment-là, des maux de tête fréquents peuvent survenir. L'oreiller cylindrique minimise la déviation et redresse ainsi la colonne thoracique. Ainsi, toute la colonne vertébrale est dans une position naturelle.

De nombreuses personnes utilisent également des coussins traversins pour s’asseoir. Ils sont capables de restaurer le tonus musculaire et aident également à lutter contre la scoliose. Ces rouleaux sont plus rigides. Ils permettent de redonner à votre dos la courbe souhaitée au niveau lombaire. Le traversin est très apprécié par ceux qui passent beaucoup de temps à conduire. De cette façon, vous pouvez facilement soulager les tensions de votre cou et réduire les maux de dos.

Variétés

Il y en a deux Grands groupes traversins :

Décoratif

Il s'agit d'un objet de décoration ; ces produits sont sélectionnés pour correspondre à la décoration intérieure. Ils décorent généralement un canapé ou un lit. En règle générale, ils sont situés sur les bords au lieu des accoudoirs. Certains les utilisent même comme repose-pieds.

Il existe également des traversins décoratifs qui sont généralement placés sous le dossier du canapé. De tels produits vous permettront de vous asseoir plus confortablement sur le canapé pendant que vous regardez la télévision ou lisez, et ainsi soulager votre dos.

Ils peuvent être placés sous votre tête, placés sur le dossier du canapé, sous votre dos, sous votre bras. C'est une chose très pratique qui peut transformer n'importe quel intérieur. Cela peut constituer un ensemble intéressant avec des coussins de canapé ordinaires.

Orthopédique

Ces produits peuvent être qualifiés de médicinaux. Ils sont nécessaires pour ceux qui ont des problèmes de colonne vertébrale, ainsi que tous ceux qui se soucient de leur santé et souhaitent prévenir l'apparition de ces problèmes. Ils sont sélectionnés individuellement pour chaque personne en fonction de sa structure corporelle. Ces produits sont le plus souvent utilisés pour dormir, car ils sont capables d'assurer la bonne position du cou.

Dimensions

Les coussins peuvent être des tailles différentes. De plus, vous devez choisir la taille en fonction d'indicateurs individuels. Ainsi, le diamètre doit être égal à la longueur de la distance entre le menton et les épaules plus 2 cm. Plus vos épaules sont larges, plus le rayon d'un tel produit doit être grand. En règle générale, les rouleaux hauts sont assez difficiles à trouver ; ils sont disponibles dans des tailles moyennes.

La hauteur moyenne d'un tel produit est d'environ 10 cm et est la plus polyvalente. Il peut s'agir d'un oreiller long ou court. Les paramètres de longueur n'affectent pas son qualités fonctionnelles, par opposition au rayon et à la largeur. Si vous avez un matelas moelleux à la maison, le traversin doit être plus haut taille standard, cela doit également être pris en compte.

Quant à la largeur d'un tel produit, dans ce cas les épaules sont mesurées. La taille de l'oreiller selon cet indicateur doit être la largeur des épaules plus 7 cm. Il existe également des coussins orthopédiques étroits, ils sont destinés uniquement à des fins thérapeutiques. Ils sont parfaits pour ceux qui souffrent d'ostéochondrose.

La taille d'un tel produit doit également dépendre de l'usage pour lequel vous l'achetez. Taille objet de décoration peut être n'importe quoi, dans ce cas, vous devez vous fier uniquement aux paramètres du canapé et du design intérieur.

Les modèles de sommeil orthopédiques doivent être dimensionnés uniquement en fonction de vos propres mesures.

Matériaux

Les produits les plus pratiques sont les produits en latex et en mousse de polyuréthane. Ils sont très faciles à entretenir. Une fois lavé, un tel produit ne changera pas de forme. Les produits les plus peu pratiques sont les produits en polyester, car ils ont un faible taux d'hygroscopique. Pour un tel oreiller, il est préférable d'acheter une taie d'oreiller séparée en matériau naturel.

Aussi pour tout oreiller que vous pouvez acheter couverture décorative. Un tel coussin deviendra non seulement un objet utile pour dormir, mais aussi un meuble élégant. La nuit, vous pouvez le retirer et le remplacer par une taie d'oreiller. Le plus souvent, le revêtement extérieur d'un tel oreiller est en textile.

Ces produits de style patchwork sont très jolis. Dans ce cas, la taie d'oreiller est assemblée à partir de petits morceaux de tissu colorés. C'est très lumineux et solution élégante. Vous pouvez également acheter une housse avec broderie ou dentelle. Si tu es intéressé rouleau décoratif, alors il doit avoir une housse remplaçable que vous pouvez laver. Par conséquent, un tel étui doit avoir une fermeture éclair. Quant aux modèles orthopédiques pour dormir, ils doivent comporter une taie d'oreiller remplaçable sans pièces inutiles, fabriquée à partir de matériaux naturels et respirants.

Remplisseurs

Le plus souvent, ces oreillers sont remplis de mousse de polyuréthane. Ce matériau ne provoque pas l'apparition d'acariens. De plus, ce n’est pas un dépoussiéreur. Ce matériau s'adapte parfaitement à la forme de la tête et du cou et est assez élastique ; il ne s'affaisse pas du tout. Après vous être réveillé et avoir levé la tête, il n'y aura plus de bosse.

Les modèles avec rembourrage en polyester sont très bon marché. Ce matériau comprend un grand nombre de petites boules dans sa structure. C'est pourquoi il accepte facilement le formulaire requis. Mais un tel oreiller peut s'affaisser, il faudra donc le gonfler souvent.

Mousse de polyurethane

Polyester

Curieusement, un tel oreiller peut même être rempli d'herbes ou d'écorces de sarrasin. Les herbes peuvent avoir un effet calmant et favoriser un bon sommeil. La cosse de sarrasin est également considérée comme très utile. Ce produit de comblement est totalement hypoallergénique, ce qui le rend parfait pour les asthmatiques.

Ce remplissage sera assez rigide, mais en même temps il pourra retenir la forme de votre cou et de votre tête. L'effet mémoire est un énorme avantage de ce produit de remplissage. De plus, les cosses de sarrasin peuvent procurer un micromassage du visage. C’est une caractéristique très saine d’un tel oreiller.

Certains fabricants fabriquent des oreillers avec un rembourrage rafraîchissant. Ce produit vous permet de vous détendre après une journée de travail. Certains utilisent également agent de remplissage en mousse, mais ce n'est pas très sain.

Examen des fabricants

Les traversins fabriqués à partir de Ikéa intitulé "Rolleka". Ces produits sont parfaits pour un bon sommeil. Le fabricant indique qu’ils peuvent améliorer l’apport sanguin au cerveau et également offrir un sommeil confortable. Ces produits sont fabriqués en mousse de polyuréthane. Ils ont également une fonction mémoire et sont capables de suivre complètement les contours de votre corps.

Le modèle à roulettes japonais dur de Nishi. Il est fait de bois et possède des caractéristiques exceptionnelles propriétés médicales et est parfait pour ceux qui souffrent d'ostéochondrose. Au début, il est très inconfortable de dormir sur de tels oreillers, mais les fabricants garantissent qu'après un certain temps, vous vous sentirez beaucoup mieux.

Comment choisir?

Lors du choix d’un traversin, il est important de prendre les bonnes mesures. Vos paramètres doivent être pris en compte si vous achetez un tel produit à des fins orthopédiques. Vous devez également tenir compte de votre poids, ainsi que de la dureté du matelas et du lit. Lors du choix d'un oreiller, n'oubliez pas qu'il ne doit pas se faire sentir, alors touchez-le, ou mieux encore, allongez-vous dessus avant de l'acheter. Ces rouleaux ne doivent pas être mous, ils ont généralement un remplissage plutôt dense et même dur.

Lors du choix d’un oreiller, il est important de se fier à ses sentiments personnels. Les modèles trop inconfortables doivent être abandonnés immédiatement.

Comment l'utiliser correctement ?

Il est très important de bien dormir sur un traversin. Cela augmentera sa fonctionnalité et vous soulagera des douleurs au dos et au cou. Le traversin est totalement inadapté pour dormir sur le ventre. La position la plus correcte pour lui est sur le dos. Cette pose est parfaite pour ceux qui souffrent de scoliose.

Allongé sur le dos sur un coussin, vous pourrez détendre tous les muscles de votre corps et en soulager complètement les tensions. Cette pose est contre-indiquée uniquement pour ceux qui ont des problèmes respiratoires. Aussi naturel et posture correcte Dormir sur un tel oreiller est la position fœtale, puisque c'est la position naturelle du corps dans laquelle le dos est complètement reposé. Dans ce cas, il n'y aura pas de problèmes respiratoires et le fonctionnement s'améliorera également. les organes internes. La tête et le cou seront également positionnés correctement. h

Dormir sur un traversin en position fœtale vous soulagera des douleurs à la colonne vertébrale.

Il est difficile de trouver une personne en parfaite santé de nos jours. L’un a régulièrement mal au dos, un autre a mal à la tête, un troisième souffre d’insomnie et un quatrième a une vision dégradée. Bien sûr, ces symptômes peuvent indiquer diverses maladies, mais souvent, pour s'en débarrasser, il suffit d'acheter la bonne literie. Un des plus accessoires pratiques pour dormir - un oreiller coussin. Comment choisir cet accessoire et est-il possible de le coudre soi-même ?

Pourquoi un traversin est-il meilleur qu'un oreiller classique ?

Un repos de qualité pendant le sommeil nocturne est très important pour le corps humain. C’est une période de repos pour tous les organes et systèmes de notre corps. À quelle fréquence parvenez-vous à vous réveiller le matin complètement reposé et revigoré ? Si cela est très rare, il est judicieux de penser à l'achat d'appareils orthopédiques. literie. Un des solutions modernes Pour sommeil confortable- un traversin. Il s'agit d'un produit cylindrique avec une charge élastique ou assez rigide. Oreiller classique implique le placement de toute la tête du dormeur sur sa surface. Le coussin est placé sous le cou d'une personne allongée et permet à la colonne vertébrale de prendre la bonne position. Pour plus de confort, vous pouvez utiliser deux de ces oreillers, en plaçant l'un d'eux sous le bas du dos.

et candidature aujourd'hui

On pense que les accessoires de sommeil cylindriques ont été inventés à l'origine en La Chine ancienne et le Japon. Une version populaire de leur création est que les femmes dormaient à l'origine sur de tels produits, s'habillant à la mode nationale et portant de belles coiffures avec des tresses et de nombreux bijoux pendant plus d'une journée. Ainsi, le coussin coussin permettait de ne pas gâcher le style pendant le sommeil. De plus, un soutien adéquat a contribué à maintenir une bonne santé et beau cou même avec des charges lourdes régulières sous la forme du poids de coiffures volumineuses. Aujourd'hui, les rouleaux sont utilisés non seulement pour dormir, mais aussi pour la décoration. Ces oreillers sont très populaires pour décorer les canapés et les fauteuils des salons et autres salles de loisirs.

Comment le coudre soi-même : un schéma simple

Il n'est pas du tout difficile de fabriquer soi-même un tel oreiller, même sans compétences particulières. Tout ce dont vous avez besoin est un rectangle de tissu suffisamment grand et deux décorations décoratives. Il peut s'agir de pompons ou de grosses perles. Pour faciliter l'utilisation, vous devez coudre séparément le couvercle inférieur pour le remplissage du produit et le couvercle extérieur, en le munissant d'attaches. Schéma simple La fabrication de cet accessoire consiste à coudre un rectangle le long du côté long, en laissant des marges sur les côtés. Attention : il est également plus pratique de réaliser la fermeture avec une fermeture éclair ou des boutons sur toute la longueur du produit. Une fois cette tâche terminée, vous pouvez passer à l'assemblage des pièces latérales. Travaillez autour du bord du tissu et tirez doucement les extrémités vers le centre. Cela devrait aboutir à des assemblages soignés. C'est tout, vous avez un traversin. De vos propres mains, vous avez pu réaliser un accessoire de sommeil utile et un objet de décoration original. Il ne reste plus qu'à placer le remplissage sélectionné en minuscule et à mettre le haut dessus. Vous pouvez coudre des pompons décoratifs ou d'autres décorations sur les côtés de la taie d'oreiller.

Traversin à faire soi-même : coudre une version avec côtés

Un modèle plus complexe pour un accessoire de sommeil cylindrique consiste à couper deux éléments supplémentaires. En plus du grand rectangle, découpez deux cercles de taille adaptée. Ce seront les parties latérales. Cousez l'oreiller selon les instructions précédentes. Commencez par relier les côtés longs du rectangle les uns aux autres, puis cousez les cercles dans les trous sur les côtés. Un tel coussin peut être réalisé dans un tissu qui reproduit d'autres textiles de la pièce, comme des rideaux ou un couvre-lit. Version originale décor - cousez la partie longue de l'accessoire à partir de plusieurs bandes distinctes de tissus différents. Vous pouvez également décorer le produit avec une tresse ou un autre éléments lumineux.

dans la boutique?

La sélection des accessoires de sommeil doit être effectuée individuellement, en tenant compte des caractéristiques structurelles de votre corps. Vous pouvez mesurer à l'avance la distance entre la mâchoire inférieure et l'épaule ou chercher un oreiller en l'essayant dans un magasin. La deuxième option est considérée comme la plus fiable, car en plus de la taille du produit grande importance avoir les caractéristiques de sa charge. Essayez de vous allonger sur plusieurs oreillers différents et choisissez celui qui vous semble le plus confortable. Les accessoires du dos doivent être choisis de la même manière. Préparez-vous au fait que lorsque vous utilisez un traversin pour la première fois, il est peu probable qu'il semble plus confortable qu'un oreiller en duvet traditionnel. Cependant, avec le temps, vos vertèbres prendront la bonne position.

Remplisseurs et couvertures

Les coussins remplis d'écorces de sarrasin sont très populaires. C'est peu coûteux et complètement charge naturelle. Les herbes sont une autre option écologique pour les accessoires de literie. De tels oreillers sont non seulement agréables au toucher et créent un effet de micro-massage, mais remplissent également l'air d'un arôme agréable qui a un effet bénéfique sur le corps du dormeur. Les charges synthétiques sont également populaires, notamment la mousse de polyuréthane et le latex. Si le coussin cervical est principalement utilisé dans la chambre à coucher, vous aurez besoin d'une taie d'oreiller pratique en tissu naturel, agréable au toucher. Pour accessoires décoratifs les couvercles peuvent être constitués de n'importe quel matériau, mais il est souhaitable qu'ils soient également faciles à retirer si nécessaire.

Attention : si vous souffrez de maladies graves du système musculo-squelettique, il est judicieux de demander de l'aide à un médecin superviseur pour choisir un oreiller. Bon choix les accessoires de sommeil peuvent avoir un effet thérapeutique important dans de nombreuses pathologies et accélérer l’amélioration de l’état du patient. Un bon exemple de produit médical - ce produit est capable de s'adapter aux paramètres individuels du corps de son propriétaire et de fournir un soutien de haute qualité à sa colonne vertébrale. Vous pouvez utiliser cet accessoire sans indication médicale particulière.

L'ostéochondrose est une maladie qui apporte un inconfort important à une personne. Par conséquent, pour soulager son état, de nombreuses personnes utilisent rouleau spécial. Il soulage la maladie en normalisant la circulation sanguine dans la colonne cervicale. Ces produits sont fabriqués à partir de caoutchouc mousse, de coton ou de tissu spécial étroitement torsadé. Un coussin cervical similaire pour l'ostéochondrose peut être acheté dans presque toutes les pharmacies spécialisées dans la vente de produits aidant à éliminer les problèmes de tissus musculo-squelettiques.

La popularité des rouleaux pour l'ostéochondrose sous le cou s'explique par le fait que ces produits aident non seulement à prévenir la maladie, mais également à son traitement. Cela est dû au fait qu'une personne dort le plus souvent dans la mauvaise position pendant son sommeil, c'est pourquoi tous ses muscles ne peuvent pas se reposer complètement, comme requis. C'est au processus de relaxation musculaire que vise le produit utilisé sous le cou la nuit.

Selon les experts, les principaux effets résultant de l’utilisation d’un rouleau sont :

• Soulagement de la douleur.
• Élimination de l'inconfort.
• Amélioration de la circulation sanguine.
• Promouvoir la normalisation des processus métaboliques.
• Relaxation des muscles musculaires.
• Repos complet la nuit.
• Amélioration de l'état psycho-émotionnel.

Les médecins recommandent de continuer à utiliser le rouleau même après que tous les symptômes de la maladie ont disparu et que la maladie elle-même est entrée en rémission. Cela aidera à prévenir de nouvelles exacerbations de l’état du patient, la réapparition des symptômes et la nécessité d’un traitement médicamenteux à long terme.

Il est important de se rappeler que bon sommeil pour une maladie telle que l'ostéochondrose, il s'agit d'un élément très important de la thérapie, à la fois thérapeutique et préventive. Par conséquent, ce processus ne peut être pris à la légère et à la légère.

Cela peut en outre affecter la détérioration de la santé et entraîner des conséquences néfastes qui se traduisent par la progression de la maladie.

Comment faire un choix

Le rouleau pour les problèmes de dos est assez efficace et outil utile, mais seulement lorsque son choix à la pharmacie a été fait le plus correctement et correctement possible. C'est pourquoi vous devez prêter attention aux recommandations des médecins, ainsi que des autres patients atteints de cette maladie.

Il convient de noter que longueur optimale Le produit mesure environ 80 centimètres, c'est pourquoi le rouleau, même si une personne se retourne et se retourne beaucoup pendant son sommeil, reste toujours à l'endroit où il a été placé à l'origine.

Séparément, vous devez faire attention à l'épaisseur du produit pour le cou. L'efficacité thérapeutique du roller dépend directement de ce paramètre. Afin de récupérer bon remède pour traiter le dos, vous devez mesurer la distance entre le cou et le lit, en y ajoutant environ deux centimètres supplémentaires. Ainsi, le rouleau soutiendra bien le cou, répétant les courbes naturelles de la colonne vertébrale de la personne.

Dans certains cas, les médecins orthopédistes recommandent d'utiliser des produits similaires sous d'autres parties du corps. Cela concerne principalement les articulations de la cheville, ainsi que la colonne lombaire. Ainsi, il est possible de lutter de la manière la plus complète possible contre le problème de l'ostéochondrose.

Il faut aussi faire attention au coût du rouleau. L'efficacité et l'utilité du produit ne dépendent pas directement de cet indicateur, mais le prix est fortement influencé par les matériaux utilisés. Plus les substances utilisées dans la fabrication sont bon marché et peu fiables, plus le rouleau sera bon marché. Par conséquent, il vaut la peine de choisir des produits de prix moyen. Il est préférable de consulter d'abord un médecin qui traite les problèmes de dos. Fort de son expérience, il peut vous recommander la meilleure entreprise disponible en pharmacie.

À quoi faut-il faire attention

Lorsque vous utilisez un rouleau cervical pour l'ostéochondrose, vous devez faire attention à huit choses assez importantes qui aideront à éliminer plus efficacement le problème de la colonne vertébrale. Ceux-ci incluent les points suivants :

1. Si l'utilisation d'un coussin pour l'ostéochondrose a entraîné une aggravation de la douleur et une exacerbation de la maladie, vous devez arrêter de vous allonger dessus pendant un moment. Après deux ou trois jours, vous pouvez recommencer à dormir sur le produit.
2. Si, en raison de certaines circonstances, il n'est pas possible d'acheter un traversin professionnel en pharmacie, celui-ci peut être temporairement remplacé par un oreiller ou une couverture adaptée à la courbe du cou.
3. Si, lors de l'utilisation d'un rouleau, l'inconfort s'aggrave dans d'autres parties du corps, vous devez acheter deux autres produits.
4. Si dormir sur un coussin a entraîné un gonflement des membres inférieurs, vous devez commencer à prendre des médicaments appropriés contre ce symptôme. Ils ne doivent être prescrits que par un médecin qualifié sur la base du diagnostic du patient.
5. Si l'ostéochondrose vertébrale s'aggrave en raison de varices veines, avant d'acheter un rouleau, il est nécessaire d'éliminer ce problème de santé.
6. Si, pour certaines raisons, notamment en raison d'une habitude stable, le patient dort sur le côté, pour normaliser la circulation sanguine la nuit, il doit presser un coussin supplémentaire entre ses jambes.
7. Une alternative au traversin pendant le sommeil atteint d'ostéochondrose cervicale peut être des corsets ou des colliers spéciaux. Mais leur utilisation doit absolument être discutée avec votre médecin.
8. Il est recommandé de faire quelques exercices sur le rouleau avant de se coucher. exercice physique, qui peut être conseillé par le médecin traitant en fonction du tableau clinique de la maladie.

Si vous utilisez correctement un coussin sous le cou pour l'ostéochondrose, vous pouvez pendant longtemps oubliez ce problème de dos, améliorant respectivement considérablement votre santé globale et votre bien-être. Le coût d'un tel produit n'est le plus souvent pas très élevé, mais l'effet de son utilisation en vaut la peine.