Хүзүүний өнхрөлтийг юунаас хийх вэ. Унтах үед тав тухтай байрлал нь эрүүл нурууны түлхүүр юм

Дэр дэр нь osteochondrosis өвчнөөр шаналж буй олон хүмүүсийн нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх орчин үеийн төхөөрөмж юм. Роллер нь умайн хүзүүний болон lumbosacral нурууны цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.

Хэрэв хүн буруу байрлалд унтдаг бол (ялангуяа остеохондроз өвчтэй хүмүүс) цусны эргэлт муу байгаагаас гадна хүзүү, нурууны булчингууд бүрэн тайвширдаггүй бөгөөд энэ нь бүрэн амрахгүй гэсэн үг юм. Хагас булны хэрэглээ нь унтах үед булчинг (умайн хүзүү, паравертебр) бүрэн тайвшруулахад чиглэгддэг.

Та ийм дэрийг эмийн сан эсвэл онлайн дэлгүүрээс худалдаж авч болно.

Дэрний дэрний төрлүүд

Орчин үеийн дэр - остеохондрозын хүзүүний доорх дэр нь дэр, хагас өнхрөх гэсэн 2 хэлбэртэй байж болно. Энэ хоёрын аль алинд нь та нуруун дээрээ эсвэл хажуу тийшээ унтаж болно.

Дүүргэгч

Ийм дэрний хамгийн түгээмэл дүүргэлт нь:

• дарагдсан хөвөн ноос;
• Хөөс;
• зузаан хөвөн даавууг өнхрүүлэн өнхрүүлсэн;
• Сагаган хальс;
• латекс;
• полиэфир;
• наалдамхай уян хатан;
• полиуретан хөөс.

Гадна талдаа дэр нь хулс, наалдамхай, сатин эсвэл бусад агааржуулалт сайтай, гигроскоптой, хүрэхэд тааламжтай материалаар хийсэн бүрээстэй.

Остеохондрозын хувьд булны эерэг нөлөө

Дэр нь хэд хэдэн эерэг талуудтай:

• таагүй мэдрэмжийг арилгах, өвдөлтийг багасгах (толгой, хүзүү, харцаганы);
• цусны эргэлтийг сайжруулдаг;
• булчинг тайвшруулдаг;
• бүрэн амрах, унтах боломжийг олгодог.

Остеохондрозын хүзүүний дэрийг хэрхэн зөв сонгох вэ

Роллерыг сонгохдоо хэд хэдэн хүчин зүйлийг үнэлэх нь чухал юм.

• дэр дүүргэгч;
• савлагааны нягтрал;
• зөөлөн байдал;
• уян хатан байдал;
• эзлэхүүн;
• хүний ​​биеийн жин;
• унтах, амрах дуртай байрлалууд.

Дэр сонгохдоо хүзүүний ёроолоос мөрний ирмэг хүртэлх зайг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, түүний чанарыг оновчтой үнэлэхийн тулд түүн дээр хэвтэх нь чухал юм. Хэрэв дэрийг зөв сонгосон бол хүзүү, мөрний булчингууд сулрахыг мэдрэх болно.

Ортопедийн өнхрүүлгийг сонгохдоо хэд хэдэн дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

• Үүнийг эмийн санд худалдаж авах нь дээр.
• Роллерийн урт нь дор хаяж 80 см байх ёстой (энэ уртыг унтах үед хүний ​​хөдөлгөөнөөр тодорхойлно).
• Зузааныг дангаар нь сонгоно, үүнийг хийхийн тулд та матрасаас хүзүү хүртэлх зайг хэмжиж, түүнд 2 см (матрасын хазайлт) нэмэх хэрэгтэй. Роллер оновчтой зузаанхүзүүгээ барьж, нурууны муруйг дагах болно.
• Хэрэв osteochondrosis нь харцаганы шинж чанартай бол хэд хэдэн булны (3 ширхэг) худалдан авахыг зөвлөж байна, тэдгээрийн нэг нь бүсэлхийн бүсэд, хоёр дахь нь өвдөгний бүсэд, гурав дахь нь шагайны үений хэсэгт байрладаг.
• Дундаж өртөгтэй (хамгийн үнэтэй биш, хамгийн хямд биш) галзуу худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм. Хэт хямд дэр нь дүүргэгч болгон хямд, чанар муутай материалыг агуулдаг. Роллер худалдаж авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Хэрэглэх зөвлөмжүүд

Osteochondrosis-ийн хүзүүний дэр худалдаж авахдаа үүнийг үнэлэх нь чухал юм эдгээх нөлөөТиймээс та дараах нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Хэрэв дэр худалдаж авсны дараа өвдөлт эрчимжиж байвал та үүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Хэдэн өдрийн дараа та дахин дэр дээр унтаж үзэх хэрэгтэй.
• Бүсэлхий нурууны остеохондрозын үед 1 бул нь таагүй мэдрэмжийг арилгах, өвдөлтийг намдаахад тус болохгүй бол та өөр 2 булны худалдан авах хэрэгтэй.
• Хэрэв унтсаны дараа дэрэн дээр хөл хавагнах юм бол эмчид хандах хэрэгтэй, магадгүй тэр хавдрыг багасгах эмийг зааж өгөх болно.
• At байнгын унтаххажуу талдаа та хөлнийхөө хооронд өөр өнхрүүлгийг шахах хэрэгтэй - энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулна.
• Унтлагын бэхэлгээг тусгай хүзүүвч эсвэл корсетоор сольж болно, зүүх нь ортопедийн эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Ортопедийн дэрний дэрийг арчлах

Дэрний дэрийг угаахгүй байх нь дээр. Зөвхөн бүрээсийг угааж болно, энэ нь илүү их бохирддог, үүнийг арилгахгүй байх, байнга өмсөхийг зөвлөж байна. Хавтас нь ихэвчлэн гар, машин угаахад хялбар материалаар хийгдсэн байдаг. Хэрэв дэр нь бүрээстэй байсан ч маш бохирдсон бол та дэрээ цэвэрлэж эсвэл гараар угааж болно (энэ нь дүүргэгчийн материалаас хамаарна).

Хэрэв булны дүүргэгч нь байгалийн латекс, үүнийг гараар угааж болно бүлээн усшингэн ашиглах угаалгын нунтаг. Та дэрээ шахаж чадахгүй, зөвхөн хуурай алчуураар арчиж болно. Та ийм дэрийг наранд хатааж болохгүй, хэт ягаан туяа нь латекс дээр хортой нөлөө үзүүлдэг. Жижиг талбайнууддэрэн дээрх шороог хөвөн арчиж болно.

Синтетик латексаар дүүргэсэн дэрийг машинд угааж болох боловч 6 сар тутамд нэгээс илүүгүй удаа угааж болно. Хэрэв булны доторх латекс холилдсон бол түүнийг угааж, шахаж болохгүй. Зөөлөн хөвөн, зөөлөн угаалгын нунтаг ашиглан зөөлөвчийг гараар цэвэрлэж, дараа нь дэрийг усаар зайлж, алчуураар арчиж хатаана.

Сагаган хальсаар дүүргэсэн ортопедийн дэр, санах ойн дэр зэргийг угааж болохгүй. Тэд зөвхөн агааржуулалт хийх боломжтой. Та эдгээр дэрний тагийг гараар эсвэл угаалгын машинд угааж болно.

Олон бий янз бүрийн арга замуудтулгуур дэрийг өөрийн гараар хурдан, хялбар хийхтэй холбоотой. Энэ нь хүзүү, толгойд шаардлагатай тохь тухыг бий болгож, дотоод засал чимэглэлийн сайн үүрэг гүйцэтгэдэг. Ийм дэрэн дээр ном унших, зурагт үзэх эсвэл зүгээр л унтахад тохиромжтой.

Бид алхам алхмаар зааварчилгаагаар тулгуур дэрийг өөрийн гараар зүүгээр хийдэг

Та маш сонирхолтой хүзүүний дэрний бүрээсийг зүүгээр хийж болно.

Энэ бүтээгдэхүүний хэмжээ нь 45 см урт, 14 см диаметртэй.

Материал: бэлэн дэвсгэр; утас Schachenmayr Catania эсвэл Anchor Bamboolo No 206 (200 грамм); дэгээ дугаар 5.

Дараах загварын дагуу нэхээрэй.

1. Талууд нь тойрог хэлбэрээр явдаг бөгөөд суурь нь тэгш өнцөгт юм.
2. Үндсэн элементийн хувьд 80 гинжний оёдол, дахин долоон оёдол, өргөхөд зориулж нэг гинжний оёдол хийж, 23 эгнээ сүлжмэл байна.
3. Хажуугийн хэсгүүдийн хувьд гогцоо хийж, гурван гинжний оёдол дээр цутгаж, 21 давхар зүүгээр дугуй эгнээ үүсгэнэ. Дараа нь тэдгээрийг холбох бичлэгүүдээр хаа.
4. Дараагийн дөрвөн эгнээний хувьд өмнөх эгнээний гурав дахь оёдол бүрт хоёр давхар зүүгээр хийж, холбох оёдолоор хаа. Талууд нь хоёр талаас бүрдэх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.
5. Одоо тэгш өнцөгт хэсгийг оёж, дэвсгэрийг оруулаад, нэг зүүгээр хажуугийн хэсгүүдийг холбоно. Бэлэн!

Судалчлагдсан бул:

Цахилгаан товч бүхий дэр хийх мастер анги:

Нэгдүгээрт, тэгш өнцөгтийн хэв маягийг хий, тэдгээрийг хамтад нь оёхдоо цилиндр, түүнчлэн түүний суурь болох хоёр дугуй хэлбэртэй байх ёстой. Дараа нь цахилгаан товчийг бэлдэж, оё. Энэ нь үндсэн хэсгийн оёдлын дагуу дотроос гадагшаа, машин эсвэл гараар хийгддэг.

Одоо бүх хэсгүүд нь баруун талдаа, даавуу нь жигд хэвтэхийн тулд дугуйг цилиндрт зүү. Дараа нь тойрог хэлбэрээр оёж, оёдолд аль болох ойртсон хайчаар зигзаг хэлбэрээр зүснэ. Ингэснээр оёдол нь хөөрөхгүй, цэвэрхэн хэвтэх болно. Энэ нь хийгдсэн!

Энгийн дэр:

Энгийн бөгөөд олон үйлдэлт роллер нь йог гэх мэт амралт, спортод тохиромжтой.

Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй болно: оёдолын машин(гэхдээ та үүнийг гараар хийж болно), хөвөн даавуу, зүү, дүүргэгч (цохилт, дэвсгэр полиэфир эсвэл хуучин хөнжил), зүү, утаснууд сонгосон даавууны сүүдэрт нийцүүлэн.

Бүтээгдэхүүний хэмжээ: 75х20 см.

Ажлын тодорхойлолт:

1. 78х66 см хэмжээтэй эхний элементийг хайчилж, 23 см диаметртэй хоёр дугуй талыг хайчилж ав.
2. Хажуугийн урт ирмэгийг бие биен рүүгээ чиглүүлж, дараа нь оё.
3. Цилиндрийн ирмэг дээр дугуйнуудын аль нэгийг нь буруу тал нь гадагшаа, баруун тал нь дотогшоо холбоно. Оёдол. Хоёр дахь тойргийг ижил аргаар зүү, гэхдээ зөвхөн хагасыг нь оёж, чөмөг хийх зай үлдээнэ.
4. Үүнийг нүүр рүү нь эргүүлж, ингэснээр бүх давхаргыг нуу. Дүүргэгчийг булны хэлбэрт оруулаад (өнхрөх хэлбэрээр) дэрэндээ хийнэ. Үлдсэн давхаргыг зүүж, сүүлчийн оёдолоор бэхлээрэй. Бүгд!

Бөмбөгтэй тод дэр:

Эхлэхийн тулд тэгш өнцөгтийг хайчилж ав, ингэснээр түүний өргөн нь галзуугийн ирээдүйн диаметртэй тохирч байх ёстой бөгөөд энэ нь таны сонголтоос хамааран юу ч байж болно. Сонирхолтой загвар бүхий тод даавууг сонгохыг зөвлөж байна.

Дараа нь үүссэн тэгш өнцөгтийн жижиг талууд дээр помпоноор сүлжихийг холбоно. Хамгийн тохиромжтой нь түүний өнгө нь даавууны сүүдэрт тохирсон байх ёстой, эсвэл сайн динамик тодосгогчийг сонгож болно. Одоо та тэгш өнцөгтийн урт талыг оёж, аяга шиг хэлбэртэй болго.

Дараа нь ёроолыг хайчилж ав, та үүнийг дугуй ёроолтой объектын тоймыг зурж хийж болно. Бүтээгдэхүүнийг нүүрэндээ эргүүлж, бүтэн өнхрөх шиг болтол нь дүүргэ. Үлдсэн зүйл бол дэвсгэр дэх үлдсэн нүхийг сайтар оёх явдал юм. Voila!

Өөрийнхөө гараар чихэр хэлбэртэй дэр хийцгээе

Үйлдвэрлэл нь нэмэлттэй ижил тэгш өнцөгт дээр суурилдаг гоёл чимэглэлийн элементүүджишээлбэл, гогцоо, том бөмбөлгүүдийг, туузаар хийсэн нум, сүлжих.

1. Дүүргэгчээр дүүргэхэд шаардлагатай доод хэсгийг тусад нь хайчилж, оё. Дараа нь цахилгаан товч эсвэл товчлуур бүхий гоёл чимэглэлийн дэрний уут хийнэ.
2. Тэгш өнцөгтийг урт талаас нь оёж, жижиг тэтгэмж үлдээхээ санаарай. Бүтээгдэхүүний уртын дагуу товчлуур эсвэл цахилгаан товчийг оё. Дараа нь үндсэн хэсгийг талуудтай холбоно. Даавууны ирмэгийг дуусгаж, үзүүрийг төв рүү татна. Энэ үе шатанд болгоомжтой байгаарай: угсралт нь цэвэрхэн харагдах ёстой.
3. Одоо дүүргэгчийг ёроолын хэлбэрт оруулаад өнхрүүлээрэй. Дээрээс нь чимэглэсэн тагийг тавьж, ирмэгийг нь татаж, нум уя. Чихэр бэлэн боллоо!

Мөн амттангийн хувьд сонирхолтой дэрний өөр сонголтын зураг:

Өгүүллийн сэдэвтэй холбоотой видео бичлэгүүдийн сонголт

Үгнээс дадлага руу шилжье. Үйлдвэрлэлийн шинэ арга барилд суралцаж, урам зориг авч, өөрийн гараар бүтээгээрэй. Таатай үзээрэй!

Олон хүмүүс дэрний дэр нь унтлагын өрөө эсвэл зочны өрөөнд зориулсан загварлаг чимэглэл гэж боддог ч энэ нь огт үнэн биш юм. Ийм зүйл нь зөвхөн өрөөг чимэглээд зогсохгүй таны нойрыг илүү сайн, зөв ​​болгох боломжийг олгодог. Өмнө нь ийм дэрийг хуучин хэв маягийн ор эсвэл буйдангийн хажуугийн тулгуур болгон ашигладаг байсан. Гэхдээ одоо ийм зүйлсийг байрыг тохижуулахад ашигладаггүй, харин өөрсдийгөө хангахад ашигладаг сайхан мөрөөдөл. Энэ нь нууц биш ердийн дэрхүзүү, нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг тул тулгуур дэр гайхалтай шийдэлэрүүл унтахын тулд.

Онцлог шинж чанарууд

Ортопедийн дэрийг толгой, хүзүү, тэр ч байтугай нурууны доор байрлуулж болно. Эдгээр нь унтахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм. Тэд таныг хэвтэж байхдаа нурууны ачааллыг арилгах боломжийг олгодог. Энэ тохиолдолд зөвхөн та болон таны бие амарч зогсохгүй нуруу нугас нь ч бас амардаг.

Ийм дэр ашиглахын онцлог нь эхэндээ түүн дээр унтах нь маш эвгүй байдаг тул олон хүмүүс хүзүү, дэрний өвдөлтийг гомдоллодог. тайван бус унтах. Харин долоо хоногийн дараа хүн дасан зохицоход л тэс өөр мэдрэмж төрнө. Тиймээс хүзүү, нурууны өвдөлт мэдэгдэхүйц буурч, унтах нь илүү тайван болно.Ийм дэр нь унтахад хялбар болгодог, учир нь бие аль болох тайвширдаг.

Цилиндр хэлбэртэй дэр нь ердийн өдтэй харьцуулахад хамаагүй дээр юм. Сүүлийнх нь ихэвчлэн хэт намхан өндөртэй байдаг тул унтах нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг. Энэ үед хүзүү, нурууг зөв байрлуулаагүй тул толгой байнга өвддөг. Цилиндр хэлбэртэй дэр нь хазайлтыг багасгаж, улмаар цээжний нурууг шулуун болгодог. Тиймээс нуруу бүхэлдээ байгалийн байрлалд байна.

Олон хүмүүс суухдаа тулгуур дэр хэрэглэдэг. Тэд булчингийн аяыг сэргээж, сколиозтой тэмцэхэд тусалдаг. Эдгээр дугуйнууд нь илүү хатуу байдаг. Тэд нурууны бүсэд хүссэн муруйгаа өгөх боломжийг танд олгоно. Түлхүүр дэр нь жолоо барихад их цаг зарцуулдаг хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Ингэснээр та хүзүүний хурцадмал байдлыг хялбархан арилгаж, нурууны өвдөлтийг багасгаж чадна.

Сортууд

Хоёр байна том бүлгүүдбэхэлгээний дэр:

Чимэглэлийн

Эдгээр нь гоёл чимэглэлийн зүйл бөгөөд ийм бүтээгдэхүүнийг дотоод засал чимэглэлд тохируулан сонгодог. Тэд ихэвчлэн буйдан эсвэл ор засдаг. Дүрмээр бол тэдгээр нь гарын түшлэгийн оронд ирмэг дээр байрладаг. Зарим нь бүр хөлийн түшлэг болгон ашигладаг.

Мөн буйдангийн арын доор ихэвчлэн байрлуулсан гоёл чимэглэлийн тулгуурууд байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь таныг зурагт үзэж, ном уншиж байхдаа буйдан дээр тав тухтай сууж, нурууны ачааллыг тайлах боломжийг олгоно.

Тэдгээрийг толгойн доор байрлуулж, буйдангийн ар тал дээр, нурууны доор, гарны доор байрлуулж болно. Энэ бол ямар ч интерьерийг өөрчилж чадах маш практик зүйл юм. Энэ нь энгийн буйдан дэр бүхий сонирхолтой чуулга байж болно.

Ортопед

Ийм бүтээгдэхүүнийг эмийн гэж нэрлэж болно. Эдгээр нь нуруутай холбоотой асуудалтай хүмүүст шаардлагатай байдаг, түүнчлэн эрүүл мэндэд санаа тавьдаг, эдгээр асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсдэг хүн бүр. Тэдгээрийг хүн бүрийн биеийн бүтцээс хамаарч тус тусад нь сонгоно. Хүзүүний зөв байрлалыг хангах чадвартай тул ийм бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн унтахад ашигладаг.

Хэмжээ

Дэрний дэр нь байж болно өөр өөр хэмжээтэй. Түүнээс гадна та бие даасан үзүүлэлтүүд дээр үндэслэн хэмжээг сонгох хэрэгтэй.Тиймээс диаметр нь эрүүгээс мөр хүртэлх зайд 2 см-ийн урттай байх ёстой.Мөр өргөн байх тусам ийм бүтээгдэхүүний радиус том байх ёстой. Ихэвчлэн өндөр өнхрүүлгийг олоход хэцүү байдаг бөгөөд тэдгээр нь дунд хэмжээтэй байдаг.

Ийм бүтээгдэхүүний дундаж өндөр нь ойролцоогоор 10 см бөгөөд хамгийн уян хатан байдаг. Энэ нь урт эсвэл богино дэр байж болно. Урт параметр нь түүнд нөлөөлөхгүй функциональ чанарууд, радиус ба өргөнөөс ялгаатай. Хэрэв та гэртээ зөөлөн матрастай бол тулгуур нь илүү өндөр байх ёстой стандарт хэмжээ, үүнийг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Ийм бүтээгдэхүүний өргөний хувьд энэ тохиолдолд мөрийг хэмждэг. Энэ үзүүлэлтийн дагуу дэрний хэмжээ нь мөрний өргөн дээр нэмэх нь 7 см байх ёстой.Мөн нарийн ортопед дэр дэр байдаг бөгөөд тэдгээр нь зөвхөн эмчилгээний зориулалтаар зориулагдсан байдаг. Эдгээр нь osteochondrosis өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.

Ийм бүтээгдэхүүний хэмжээ нь таны худалдан авах зорилгоос хамаарна. Хэмжээ гоёл чимэглэлийн зүйлюу ч байж болно, энэ тохиолдолд та зөвхөн буйдан болон дотоод засал чимэглэлийн параметрүүдэд найдах хэрэгтэй.

Ортопедийн унтлагын загваруудын хэмжээг зөвхөн өөрийн хэмжүүр дээр үндэслэн хийх ёстой.

Материал

Хамгийн практик нь латекс болон полиуретан хөөсөөр хийсэн бүтээгдэхүүн юм. Тэднийг халамжлахад маш хялбар байдаг. Угаах үед ийм бүтээгдэхүүн хэлбэрээ өөрчлөхгүй. Гигроскопийн түвшин бага тул полиэстерээр хийсэн бүтээгдэхүүн нь хамгийн тохиромжгүй байдаг. Ийм дэрний хувьд байгалийн материалаар хийсэн тусдаа дэрний уут худалдаж авах нь дээр.

Мөн та ямар ч дэр худалдаж авах боломжтой гоёл чимэглэлийн бүрээс. Ийм дэр нь унтахад хэрэгтэй зүйл төдийгүй загварлаг тавилга болно. Шөнийн цагаар та үүнийг арилгаж, дэрний уутаар сольж болно. Ихэнхдээ ийм дэрний гаднах бүрээс нь нэхмэл эдлэл юм.

Эдгээр нөхөөсийн хэв маягийн бүтээгдэхүүнүүд маш сайхан харагдаж байна. Энэ тохиолдолд дэрний уут нь жижиг өнгийн даавууны хэсгүүдээс угсардаг. Энэ нь маш тод бөгөөд загварлаг шийдэл. Та мөн хатгамал эсвэл нэхсэн тор бүхий бүрээсийг худалдан авч болно. Хэрэв та сонирхож байвал гоёл чимэглэлийн бул, дараа нь угааж болдог сольж болдог бүрээстэй байх ёстой. Тиймээс ийм тохиолдолд цахилгаан товч байх ёстой. Унтах ортопедийн загваруудын хувьд байгалийн, амьсгалах материалаар хийсэн шаардлагагүй эд ангигүй, сольж болох дэрний ууттай байх ёстой.

Дүүргэгч

Ихэнхдээ ийм дэр нь полиуретан хөөсөөр дүүрдэг. Энэ материал нь тоосны хачигны дүр төрхийг өдөөдөггүй. Үүнээс гадна, энэ нь тоос цуглуулагч биш юм. Энэ материал нь толгой ба хүзүүний хэлбэрт төгс зохицож чаддаг бөгөөд нэлээд уян хатан, огт унждаггүй. Та сэрээд толгойгоо өргөсний дараа дотор нь хонхорхой байхгүй болно.

Полиэфир материалтай загварууд нь маш хямд байдаг.Энэ материал нь түүний бүтцэд асар олон тооны жижиг бөмбөлгүүдийг агуулдаг. Тийм ч учраас тэр амархан хүлээж авдаг шаардлагатай хэлбэр. Гэхдээ ийм дэр нь унждаг тул байнга хөвсгөх шаардлагатай болно.

Полиуретан хөөс

Полиэфир

Хачирхалтай нь ийм дэрийг ургамал эсвэл Сагаган будааны хальсаар дүүргэж болно. Ургамлууд нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд сайн унтахад тусалдаг.Сагаган хальс нь бас маш ашигтай гэж тооцогддог. Энэхүү дүүргэгч нь бүрэн харшил үүсгэдэггүй тул астма өвчтэй хүмүүст төгс төгөлдөр юм.

Энэ дүүргэлт нь нэлээд хатуу байх болно, гэхдээ тэр үед таны хүзүү, толгойны хэлбэрийг санах боломжтой болно. Санах ойн нөлөө нь энэ дүүргэгчийн асар том давуу тал юм. Үүнээс гадна, Сагаган хальс нь нүүрний микромассаж хийх боломжтой. Энэ бол ийм дэрний маш эрүүл шинж чанар юм.

Зарим үйлдвэрлэгчид хөргөх дүүргэгчтэй дэр хийдэг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь ажлын өдрийн дараа амрах боломжийг олгодог. Зарим нь бас ашигладаг хөөс дүүргэгч, гэхдээ энэ нь тийм ч эрүүл биш юм.

Үйлдвэрлэгчдийн тойм

Хамгийн алдартай дэрний нэг бол тулгуур дэр юм Ikeaэрхтэй "Роллека". Ийм бүтээгдэхүүн нь зөв унтахад тохиромжтой. Тэд тархины цусан хангамжийг сайжруулж, тав тухтай унтах боломжийг олгодог гэдгийг үйлдвэрлэгч харуулж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь полиуретан хөөсөөр хийгдсэн байдаг. Тэд мөн санах ойн функцтэй бөгөөд таны биеийн хэлбэрийг бүрэн дагаж мөрдөх чадвартай.

-аас Японы хатуу галзуу загвар Ниши. Энэ нь модоор хийгдсэн бөгөөд онцгой шинж чанартай байдаг эмийн шинж чанарЭнэ нь osteochondrosis өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тохиромжтой. Эхэндээ ийм дэрэн дээр унтах нь маш эвгүй байдаг ч хэсэг хугацааны дараа та илүү сайн мэдрэх болно гэдгийг үйлдвэрлэгчид баталж байна.

Хэрхэн сонгох вэ?

Дэр сонгохдоо зөв хэмжилт хийх нь чухал юм. Хэрэв та ийм бүтээгдэхүүнийг ортопедийн зориулалтаар худалдаж авбал таны параметрүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та жингээ, матрас, орныхоо хатуулаг зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дэр сонгохдоо энэ нь бараг мэдрэгдэхгүй байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй, тиймээс түүн дээр хүрч, эсвэл худалдаж авахаасаа өмнө хэвтэх нь дээр. Ийм бул нь зөөлөн байх ёсгүй, тэдгээр нь ихэвчлэн нэлээд нягт, бүр хатуу дүүргэгчтэй байдаг.

Дэр сонгохдоо хувийн мэдрэмжинд найдах нь чухал. Хэтэрхий эвгүй загваруудыг нэн даруй орхих хэрэгтэй.

Үүнийг хэрхэн зөв ашиглах вэ?

Туузан дээр зөв унтах нь маш чухал юм. Энэ нь түүний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, нуруу, хүзүүний өвдөлтөөс ангижрах болно. Тулгуур нь гэдсэн дээрээ унтахад огт тохиромжгүй. Түүний хувьд хамгийн зөв байрлал бол нуруун дээрээ байдаг. Энэ поз нь сколиозоор өвчилсөн хүмүүст тохиромжтой.

Дэрэн дээр нуруугаараа хэвтэж байхдаа биеийн бүх булчинг тайвшруулж, хурцадмал байдлаас бүрэн ангижруулж чадна.Энэ байрлал нь зөвхөн амьсгалын замын асуудалтай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Мөн байгалийн ба зөв байрлалИйм дэрэн дээр унтах нь ургийн байрлал юм, учир нь энэ нь нуруу нь бүрэн амарсан биеийн байгалийн байрлал юм. Энэ тохиолдолд амьсгалахад хүндрэл гарахгүй, үйл ажиллагаа нь сайжирна дотоод эрхтнүүд. Толгой ба хүзүүг мөн зөв байрлуулах болно. h

Ургийн байрлалд тулгуур дэрэн дээр унтах нь нурууны өвдөлтийг намдаах болно.

Өнөө үед туйлын эрүүл хүнийг олоход хэцүү байдаг. Нэг нь байнга нуруугаар өвдөж, нөгөө нь толгой өвддөг, гурав дахь нь нойргүйдэлд өртдөг, дөрөв дэх нь хараа мууддаг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн өвчнийг илтгэж болох боловч ихэнхдээ тэднээс салахын тулд зөв ор дэрний цагаан хэрэглэл худалдаж авахад хангалттай. Хамгийн тохиромжтой хэрэгслүүдунтахын тулд - дэрний дэр. Энэ дагалдах хэрэгслийг хэрхэн сонгох вэ, өөрөө оёх боломжтой юу?

Дэрэн дэр яагаад сонгодог дэрнээс илүү байдаг вэ?

Шөнийн унтах үед чанартай амрах нь хүний ​​биед маш чухал юм. Энэ бол бидний биеийн бүх эрхтэн, тогтолцооны амрах цаг юм. Та өглөө хэр олон удаа бүрэн сэргэж, эрч хүчтэй босдог вэ? Хэрэв энэ нь маш ховор тохиолддог бол ортопед худалдаж авах талаар бодох нь зүйтэй юм ор дэрний цагаан хэрэглэл. Нэг нь орчин үеийн шийдлүүдУчир нь тав тухтай унтах- бэхэлгээний дэр. Энэ нь уян хатан эсвэл нэлээд хатуу чигжээс бүхий цилиндр хэлбэртэй бүтээгдэхүүн юм. Сонгодог дэрУнтлагын толгойг бүхэлд нь гадаргуу дээр байрлуулахад хамаарна. Уг дэр нь хэвтэж буй хүний ​​хүзүүний доор байрладаг бөгөөд нуруу нь зөв байрлалыг авах боломжийг олгодог. Илүү тохь тухтай байхын тулд та ийм хоёр дэр ашиглаж, тэдгээрийн аль нэгийг нь нурууны доор байрлуулж болно.

болон өнөөдөр өргөдөл

Цилиндр хэлбэртэй унтлагын хэрэгслүүдийг анх зохион бүтээсэн гэж үздэг Эртний Хятадболон Япон. Тэдний бүтээлийн алдартай хувилбар бол эмэгтэйчүүд анхнаасаа ийм бүтээгдэхүүн дээр унтдаг байсан бөгөөд үндэсний загвараар хувцаслаж, нуруутай сайхан үсний засалт, олон гоёл чимэглэл зүүж нэг хоногоос илүү хугацаагаар өмсдөг байв. Үүний дагуу дэрний дэр нь унтах үед хэв маягийг алдагдуулахгүй байх боломжийг олгосон. Нэмж дурдахад, зөв ​​дэмжлэг нь эрүүл мэндээ хадгалахад тусалсан сайхан хүзүүтэр ч байтугай эзэлхүүнтэй үс засалт жин хэлбэрээр тогтмол хүнд ачаалалтай. Өнөөдөр өнхрүүлгийг зөвхөн унтахаас гадна гоёл чимэглэлийн зориулалтаар ашигладаг. Ийм дэр нь зочны өрөө болон бусад амралтын өрөөнд буйдан, сандал засахад маш их алдартай байдаг.

Үүнийг өөрөө яаж оёх вэ: энгийн схем

Ямар ч тусгай ур чадваргүй байсан ч өөрөө ийм дэр хийх нь тийм ч хэцүү биш юм. Танд хэрэгтэй зүйл бол хангалттай хэмжээтэй тэгш өнцөгт даавуу ба хоёр юм гоёл чимэглэлийн чимэглэл. Эдгээр нь гогцоо эсвэл том бөмбөлгүүдийг байж болно. Ашиглахад хялбар болгохын тулд та бүтээгдэхүүнийг дүүргэх доод тагийг болон гадна тагийг тусад нь оёж, бэхэлгээний хэрэгслээр хангана. Энгийн схемЭнэ дагалдах хэрэгслийг хийх нь урт талын дагуу тэгш өнцөгт оёж, хажуу талдаа тэтгэмж үлдээх явдал юм. Анхаар: бүтээгдэхүүний уртын дагуу цахилгаан товч эсвэл товчлуураар бэхэлгээ хийх нь илүү тохиромжтой. Энэ ажлыг дуусгасны дараа та хажуугийн хэсгүүдийг угсарч болно. Даавууны ирмэгийг тойрон эргэлдэж, үзүүрийг төв рүү нь зөөлөн татна. Үүний үр дүнд эвтэйхэн угсралт гарах ёстой. Ингээд л болоо, чамд дэр бий. Өөрийнхөө гараар та нойрны ашигтай хэрэгсэл, анхны гоёл чимэглэлийн зүйл хийж чадсан. Үлдсэн зүйл бол сонгосон дүүргэгчийг жижиг үсгээр байрлуулж, дээд хэсгийг нь байрлуулах явдал юм. Дэрний уутны хажуу тал дээр гоёл чимэглэлийн гогцоо эсвэл бусад чимэглэлийг оёж болно.

Өөрөө хийх дэр: хажуу талтай хувилбарыг оё

Цилиндр хэлбэрийн унтлагын дагалдах хэрэгслийн илүү төвөгтэй загвар нь хоёр зүсэлт хийх явдал юм нэмэлт элементүүд. Том тэгш өнцөгтөөс гадна тохирох хэмжээтэй хоёр тойргийг хайчилж ав. Эдгээр нь хажуугийн хэсгүүд байх болно. Өмнөх зааврын дагуу дэрээ оё. Эхлээд тэгш өнцөгтийн урт талуудыг хооронд нь холбож, дараа нь дугуйг хажуугийн нүхэнд оё. Ийм дэрний дэр нь хөшиг эсвэл орны даавуу гэх мэт өрөөнд байгаа бусад нэхмэл эдлэлийг хуулбарлах даавуугаар хийгдсэн байж болно. Жинхэнэ хувилбарчимэглэл - янз бүрийн даавууны хэд хэдэн тусдаа туузаас дагалдах хэрэгслийн урт хэсгийг оё. Та мөн бүтээгдэхүүнийг сүлжих эсвэл өөр зүйлээр чимэглэж болно тод элементүүд.

дэлгүүр дотор?

Нойрны дагалдах хэрэгслийг сонгохдоо таны биеийн бүтцийн онцлогийг харгалзан дангаар нь хийх ёстой. Та доод эрүүгээс мөр хүртэлх зайг урьдчилан хэмжиж эсвэл дэлгүүрт өмсөж үзээд дэр хайж болно. Бүтээгдэхүүний хэмжээнээс гадна хоёр дахь сонголтыг хамгийн найдвартай гэж үздэг их ач холбогдолдүүргэгчийн шинж чанартай байдаг. Хэд хэдэн өөр дэрэн дээр хэвтээд хамгийн эвтэйхэн санагдахыг нь сонгоорой. Нурууны дагалдах хэрэгслийг ижил аргаар сонгох хэрэгтэй. Дэрний дэрийг анх хэрэглэхэд уламжлалт дэрнээс илүү эвтэйхэн санагдах магадлал багатай тул бэлтгэлтэй байгаарай. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд таны нугалам зөв байрлалд орох болно.

Дүүргэгч ба бүрээс

Сагаган хальсаар дүүргэсэн дэрний дэр нь маш их алдартай. Энэ нь хямд бөгөөд бүрэн гүйцэд юм байгалийн дүүргэгч. Ор дэрний цагаан хэрэглэлийн өөр нэг байгальд ээлтэй сонголт бол ургамал юм. Ийм дэр нь хүрэхэд тааламжтай бөгөөд бичил массажны нөлөөг бий болгодог төдийгүй унтаж буй хүний ​​​​биед сайн нөлөө үзүүлдэг тааламжтай үнэрээр агаарыг дүүргэдэг. Синтетик дүүргэгч нь бас түгээмэл байдаг, ялангуяа полиуретан хөөс, латекс. Хэрэв хүзүүний дэрийг ихэвчлэн унтлагын өрөөнд ашиглах бол танд практик дэрний уут хэрэгтэй болно. байгалийн даавуу, хүрэхэд таатай. Учир нь гоёл чимэглэлийн хэрэгслүүдбүрхэвчийг ямар ч материалаар хийж болно, гэхдээ шаардлагатай бол тэдгээрийг амархан арилгах нь зүйтэй.

Анхаар: Хэрэв та булчингийн тогтолцооны ноцтой өвчтэй бол дэр сонгоход хяналт тавих эмчээс тусламж хүсэх нь зүйтэй. Зөв сонголтУнтах хэрэгслүүд нь олон эмгэгийн үед ихээхэн эмчилгээний үр нөлөө үзүүлж, өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Эмнэлгийн бүтээгдэхүүний зохистой жишээ - энэ бүтээгдэхүүн нь эзнийхээ биеийн бие даасан үзүүлэлтүүдэд дасан зохицож, нурууг нь өндөр чанартайгаар хангаж чаддаг. Та энэ дагалдах хэрэгслийг эмнэлгийн тусгай заалтгүйгээр ашиглаж болно.

Osteochondrosis бол хүнд таагүй байдал үүсгэдэг өвчин тул түүний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд олон хүмүүс хэрэглэдэг. тусгай бул. Энэ нь умайн хүзүүний нурууны цусны эргэлтийг хэвийн болгох замаар нөхцөл байдлыг хөнгөвчилдөг. Ийм бүтээгдэхүүнийг хөөс резин, хөвөн ноос эсвэл тусгай нягт эрчилсэн даавуугаар хийдэг. Остеохондрозын ижил төстэй хүзүүний дэрийг булчингийн тогтолцооны асуудлаас ангижрахад туслах бүтээгдэхүүн борлуулах чиглэлээр мэргэшсэн бараг бүх эмийн сангаас худалдаж авч болно.

Хүзүүний доорх остеохондрозын булны түгээмэл байдал нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй түүнийг эмчлэхэд тусалдагтай холбоотой юм. Энэ нь хүн унтаж байхдаа ихэнхдээ буруу байрлалд унтдаг тул түүний бүх булчингууд шаардлагатай бол бүрэн амарч чаддаггүйтэй холбоотой юм. Шөнийн цагаар хүзүүндээ хэрэглэдэг бүтээгдэхүүн нь булчингаа тайвшруулах үйл явц юм.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар галзуу ашиглахаас үүсэх гол үр нөлөө нь:

• Өвдөлт намдаах.
• Таагүй мэдрэмжийг арилгах.
• Цусны эргэлт сайжирсан.
• Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох.
• Булчингийн булчинг тайвшруулах.
• Шөнийн цагаар бүрэн амрах.
• Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулах.

Эмч нар өвчний бүх шинж тэмдгүүд арилж, өвчин өөрөө арилсан ч гэсэн өнхрүүлгийг үргэлжлүүлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь өвчтөний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх, шинж тэмдгүүд дахин давтагдах, эмээр удаан хугацаагаар эмчлэх хэрэгцээ гарахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Үүнийг санах нь чухал зөв унтах osteochondrosis гэх мэт өвчний хувьд энэ нь эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тиймээс энэ үйл явцыг хөнгөн, хөнгөмсөг байдлаар авч үзэх боломжгүй юм.

Энэ нь цаашлаад эрүүл мэндийн байдал муудаж, өвчний хөгжилд илэрхийлэгддэг сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Хэрхэн сонголт хийх вэ

Нурууны асуудалд зориулсан бул нь нэлээд үр дүнтэй бөгөөд ашигтай хэрэгсэл, гэхдээ эмийн санд түүний сонголтыг аль болох зөв, зөв ​​хийсэн тохиолдолд л. Ийм учраас та энэ өвчтэй бусад өвчтөнүүдийн адил эмч нарын зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй оновчтой уртБүтээгдэхүүн нь 80 см орчим байдаг тул галзуу хүн унтаж байхдаа маш их эргэлдэж, шидэж байсан ч анх тавьсан газартаа үргэлж үлддэг.

Тус тусад нь та хүзүүнд зориулсан бүтээгдэхүүний зузааныг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Роллерийн эмчилгээний үр нөлөө нь энэ параметрээс шууд хамаардаг. Татаж авахын тулд сайн эмнурууг эмчлэхийн тулд хүзүүнээс ор хүртэлх зайг хэмжиж, ойролцоогоор хоёр сантиметр нэмж оруулах хэрэгтэй. Тиймээс бул нь хүзүүг сайн дэмжиж, хүний ​​нурууны байгалийн муруйг давтах болно.

Зарим тохиолдолд ортопед эмч нар ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг биеийн бусад хэсэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь юуны түрүүнд шагайны үе, мөн бэлхүүстэй холбоотой байдаг. Тиймээс osteochondrosis-ийн асуудалтай аль болох цогцоор нь тэмцэх боломжтой.

Мөн булны үнэд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай. Бүтээгдэхүүний үр ашиг, ашиг тус нь энэ үзүүлэлтээс шууд хамаардаггүй боловч үнэ нь ашигласан материалаас ихээхэн нөлөөлдөг. Үйлдвэрлэлд ашигласан бодисууд нь хямд, найдваргүй байх тусам булны үнэ хямд байх болно. Тиймээс дундаж үнэтэй бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй. Эхлээд нурууны эмгэгийг эмчилдэг эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Түүний туршлага дээр үндэслэн тэрээр эмийн санд байдаг хамгийн сайн компанийг санал болгож чадна.

Юуг анхаарах вэ

Остеохондрозын үед хүзүүний өнхрүүлгийг ашиглахдаа нурууны асуудлыг илүү үр дүнтэй арилгахад туслах маш чухал найман зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээрт дараахь зүйлс орно.

1. Хэрэв osteochondrosis-ийн дэр хэрэглэх нь өвдөлтийг улам дордуулж, өвчнийг улам хурцатгахад хүргэсэн бол та хэсэг хугацаанд хэвтэхээ болих хэрэгтэй. Хоёр, гурван өдрийн дараа та бүтээгдэхүүн дээр дахин унтаж эхлэх боломжтой.
2. Хэрэв тодорхой нөхцөл байдлын улмаас эмийн санд мэргэжлийн тулгуур худалдаж авах боломжгүй бол хүзүүний муруйнд тохирсон дэр, хөнжилөөр түр сольж болно.
3. Хэрэв нэг өнхрүүлгийг хэрэглэх үед биеийн бусад хэсэгт таагүй байдал улам дордвол та өөр хоёр бүтээгдэхүүн худалдаж авах хэрэгтэй.
4. Хэрэв дэрэн дээр унтах нь доод мөчдийн хаван үүсэхэд хүргэсэн бол та энэ шинж тэмдгийн эсрэг зохих эмийг авч эхлэх хэрэгтэй. Тэднийг зөвхөн өвчтөний оношийг үндэслэн мэргэшсэн эмчийн зааж өгөх ёстой.
5. Хэрэв нурууны osteochondrosis улмаас муудаж байна хелийн судлуудсудлууд, галзуу худалдаж авахаасаа өмнө эрүүл мэндийн энэ асуудлыг арилгах шаардлагатай.
6. Хэрэв тодорхой шалтгааны улмаас, тэр дундаа тогтвортой зуршлаас болж өвчтөн хажуу тийшээ унтдаг бол шөнийн цагаар цусны эргэлтийг хэвийн болгохын тулд хөлнийхөө хооронд нэмэлт зөөлөвчийг шахах хэрэгтэй.
7. Умайн хүзүүний остеохондрозтой унтах үед бэхэлгээний өөр нэг хувилбар нь тусгай корсет эсвэл хүзүүвч байж болно. Гэхдээ тэдний хэрэглээг эмчтэйгээ заавал ярилцах хэрэгтэй.
8. Унтахаасаа өмнө галзуу дээр зарим дасгал хийхийг зөвлөж байна. биеийн тамирын дасгал, энэ нь өвчний эмнэлзүйн зураглалаас хамааран эмчлэгч эмчээс зөвлөгөө өгөх боломжтой.

Хэрэв та остеохондрозын үед хүзүүний доорх дэрийг зөв хэрэглэвэл та чадна урт хугацаандЭнэ нурууны асуудлыг мартаж, таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулна. Ийм бүтээгдэхүүний өртөг нь ихэвчлэн тийм ч их биш боловч түүний хэрэглээний үр нөлөө нь мөнгөний үнэ цэнэтэй байдаг.