همه چیز در مورد خواص مفید مهربان با سالم

حمام از قدیم الایام در خدمت مردم بوده است. مردم از آن نه تنها به عنوان مکانی که می توانند بخارپز و شستشو دهند، بلکه به عنوان مکانی که می توانند روح و بدن خود را آرام کنند، استفاده می کنند. بسیاری از مردم معتقد بودند که حمام باعث شفای بسیاری از بیماری ها و طولانی شدن عمر می شود. و تاکنون بشریت جایگزینی برای حمام نیامده است.

حمام برای شفا و آرامش استفاده می شود. بعد از حمام حالم بهتر می شود سیستم عصبی، پوست، اعضای داخلیو گردش خون عادی می شود.

حمام همیشه در سراسر جهان محبوب بوده است. و این روزها آنها عشق خاصی را در بین افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند به دست آورده اند.

البته، صنعتگرانی هستند که می توانند حمام را در سایت خود بسازند. اما اگر زمان یا دانش کافی ندارید، همیشه می توانید یک حمام کلید در دست سفارش دهید، که مکانی عالی برای استراحت در هر زمانی از سال خواهد بود. به طور معمول، حمام ها از کنده های خرد شده یا گرد ساخته می شوند که ضخامت آن از 18 تا 24 سانتی متر است.

ساخت حمام از نظر فنی یک فرآیند پیچیده است، بنابراین بهتر است این کار را به متخصصان بسپارید. آنها وظیفه خود را به سرعت و کارآمد انجام خواهند داد. شما همچنین می توانید حمام را با توجه به طراحی خود سفارش دهید.

معمولاً متخصصان فوراً تخمینی را ارائه می دهند تا مشتری فوراً بفهمد که چقدر پول برای ساخت و ساز هزینه می شود.

بهترین گزینه برای قرار دادن حمام، ساحل یک مخزن خواهد بود. اما بانک نباید شیب دار باشد. همچنین، حمام باید در جایی نصب شود که تأثیر باد بر سازه ها حداقل باشد. از جمله مراقبت از زهکشی آب آلوده مهم است، بنابراین بهتر است یک حمام بر روی تپه ساخته شود.

حمام از چه چیزی تشکیل شده است؟

حمام از سه قسمت هشتی، رختکن و بخاری تشکیل شده است. هشتی سونا به عنوان نوعی بافر هوا عمل می کند و از نفوذ بیشتر هوای سرد به داخل جلوگیری می کند. محل های زیر. در رختکن مکان هایی برای تعویض لباس و استراحت وجود دارد. اتاق بخار اتاق مرکزی حمام است. یک اجاق گاز وجود دارد، قفسه های چوبیو نیمکت برای شستشو

روند ساخت بستگی به نوع حمام در حال ساخت دارد. دو نوع وجود دارد حمام های چوبی: از چوب یا از خانه چوبی.

برای اینکه نتیجه ساخت و ساز از نظر بصری نیز جذاب باشد، باید از مصالح استفاده کرد کیفیت بالا، بدون پوسته و گره.

اکثر متخصصان کاج را ترجیح می دهند تا جذابیت خاصی به سازه بدهد. همچنین حمام های کاج گرم و دنج هستند.

مدتهاست که عرق کردن به دلیل خواص مفید آن شناخته شده است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان داده است که قوم مایا در 3000 سال پیش ساختمان های ویژه ای برای عملیات حرارتی داشتند. در فنلاند، سنت سونا به 1000 سال قبل باز می گردد. روسیه همچنین به خاطر عشق به سونا معروف است.

چرا حمام و سونا تا این حد محبوب هستند و جایگاه خود را تا به امروز از دست نمی دهند؟ با وجود این واقعیت که روش های حرارتی تعدادی محدودیت و حتی موارد منع مصرف دارند، به طور کلی سونا برای بدن مفید است.

انواع سونا

که در کشورهای مختلفحمام و سونا با یکدیگر متفاوت هستند. معمولاً این یک اتاق یا یک ساختمان جداگانه است که در آن با استفاده از چوب سوز یا اجاق برقیدرجه حرارت به 70-100 درجه افزایش می یابد. دمای بدن می تواند تا 40 درجه افزایش یابد.

سنتی سونا فنلاندی- خشک، و حمام ترکی و حمام روسی مرطوب است.

نیز وجود دارد سونا مادون قرمز، که اغلب در مراکز تناسب اندام یافت می شود یا در خانه نصب می شود. هوا در آنها گرم نمی شود و اثر حرارتی با استفاده از لامپ های مادون قرمز بر روی فرد انجام می شود.

سود برای سلامتی

صرف نظر از نوع سونا، تأثیر آن بر بدن تقریباً یکسان است، با استثناهای جزئی. هنگامی که بدن گرم می شود، ضربان قلب افزایش می یابد، رگ های خونی گشاد می شوند، گردش خون بهبود می یابد و فشار خون عادی می شود. نه تنها این، بلکه کاهش استرس نیز بر بهبود فعالیت قلبی تأثیر می گذارد. فنلاندی ها یک تعبیر دارند: "شما به سونا می روید و در را به روی بقیه جهان می بندید." بازدید از سونا مانند مدیتیشن است. قطعا، ما در موردنه در مورد سنت روسی بخارپز کردن با آبجو و تنقلات شور. شما باید در حالتی آرام و آرام بخارپز کنید، در حالی که آب کافی می نوشید، تنها در این صورت می توانید از مزایای واقعی بهره مند شوید.

یک مطالعه در مقیاس بزرگ در فنلاند که 20 سال به طول انجامید نشان داد که بازدید از سونا 4-7 بار در هفته تا 63٪ و 2-3 بار در هفته تا 22٪ خطر مرگ غیر منتظره ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

مطالعه دیگری در فنلاند نشان داد که بین استفاده منظم از سونا و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل ارتباط وجود دارد. هنوز شواهد دقیقی از این موضوع وجود ندارد، اما آمار نشان می دهد که سونا تأثیر مفیدی بر سلامت مغز دارد.

مسکن درد

بازدید از اتاق بخار باعث شل شدن عضلات و تسکین درد/ناراحتی در مفاصل می شود. در سونا، اندورفین ترشح می‌کنیم که مسکن‌های طبیعی هستند. بهبود گردش خون باعث بهبود سریع جراحات و بازیابی عضلات می شود. بعد از جدی فعالیت بدنیبازدید از سونا توصیه نمی شود، اما حمام بخار در روز بعد نه تنها خوشایند است، بلکه برای مرتب کردن عضلات شما مفید است.

کاهش وزن در حمام

برخلاف تصور عموم، سونا چربی نمی سوزاند. اما استفاده منظم از سونا در واقع به کاهش وزن کمک می کند زیرا گردش خون و متابولیسم را بهبود می بخشد. همراه با عرق، محصولات پوسیدگی از بین می روند که مانع از عملکرد صحیح بدن می شود. علاوه بر این، در حمام مقدار زیادی مایع و در نتیجه تعداد مشخصی کیلوگرم از دست می دهیم.

بهبود وضعیت پوست

اگر به طور منظم بخارپز کنید، به زودی متوجه خواهید شد که وضعیت پوست شما به طور قابل توجهی بهبود یافته است. این امر با بهبود گردش خون به طور کلی، حذف سموم از طریق تعریق، آرامش، پاکسازی منافذ و استفاده از لوازم آرایشی در نظر گرفته شده برای حمام تسهیل می شود. قبل از بخارپز کردن، باید پوست خود را کاملا تمیز کنید. بعد از اولین ویزیت می توانید از لایه بردار یا اسکراب و بعد از بازدید دوم از ماسک پاک کننده مبتنی بر خاک رس استفاده کنید. چنین ماسک هایی نه تنها برای صورت، بلکه برای بدن نیز موجود است. بعد از سونا، مرطوب کردن کامل پوست را فراموش نکنید.

حمام روسی اغلب شامل "ماساژ" با جارو است. این مراسم نه تنها گردش خون را بهبود می بخشد، بلکه به افزایش حرکت لنفاوی و پاکسازی پوست کمک می کند.

ملاحضات امنیتی

مطالعات انجام شده در فنلاند، کانادا و ژاپن نشان داده است که 15 دقیقه در سونا در بیشتر موارد، حتی برای کسانی که مشکلات قلبی دارند، ضرری ندارد. اگر می توانید 30 دقیقه راه بروید یا بدون توقف به طبقه 3-4 صعود کنید، می توانید با خیال راحت به بخار بروید. اما اگر شک دارید، بهتر است با یک متخصص قلب مشورت کنید.

اگر فشار خون شما نوسان دارد، آریتمی شدید وجود دارد یا سکته قلبی یا جراحی قلب داشته اید، بهتر است از مراجعه به حمام خودداری کنید.

از نوشیدن الکل قبل و حین سونا خودداری کنید. برای جلوگیری از مشکلات رگ های خونی، بهتر است با فرو رفتن یخ یا پریدن در برف آزمایش نکنید. بسیاری از ملل این سنت ها را دارند، اما متخصصان قلب معتقدند که برای سلامت قلب و عروق سیستم عروقییک دوش کنتراست بهتر از چنین استرس شدیدی است. بیش از 15 تا 20 دقیقه بخار دهید، آب تمیز یا چای ضعیف بنوشید و حتما بعد از سونا استراحت کنید.

برخی از مردم فقط برای شستن خود به حمام می روند، در حالی که برخی دیگر روح روستایی حمام را می پرستند. همچنین کسانی هستند که بازدید از حمام برای آنها یک کل است آیین تشریفاتی. امروزه حمام‌ها نه تنها از امتیازات ساکنان روستا هستند، بلکه در همه جا حتی در شهرهای بزرگ ساخته می‌شوند.

از زمان های قدیم، اجداد ما از بازدید از حمام استفاده می کردند اهداف دارویی. در گرمای حمام، فرآیندهای متابولیک تشدید می شود، جریان خون و تعریق تسریع می شود. بیش از یک یا دو بار در هفته به حمام نروید و مقاومت بدن شما در برابر عفونت های مختلف به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. بسیاری از مردم از جاروهای مخصوص تهیه شده از توس، بلوط و شاخه های دیگر در اتاق های بخار استفاده می کنند. در حمام با همزن توس بخار کنید و بسیار شادتر و فعال تر خواهید شد، در حالی که همزن بلوط سموم اضافی و مواد مضر را از بدن دفع می کند.

طبق سنت های باستانی روسیه، در حمام ها از آب چشمه یا چاه استفاده می شد. خواص دارویی آب تمیزهرگز شک نداشتند بعد از اتاق بخار، حتما با آب خنک بشویید تا از گرم شدن بیش از حد بدن خود جلوگیری کنید. برای مبتدیان بسیار خطرناک است که خود را در آب یخ یا برف پرتاب کنند؛ این می تواند منجر به بیماری های ناگهانی شود.

با مراجعه به سونا با معده خالی، می توانید وزن کم کنید، اما باید این کار را به طور منظم انجام دهید. در این حالت بعد از اتاق بخار به آرامی خنک شوید تا تعریق را به تاخیر نیندازید. هنگام رفتن به حمام پرخوری توصیه نمی شود. احساس سنگینی در مری خلق و خوی شما را خراب می کند و حال شما را بدتر می کند. پوست انسان پس از حمام بخار خاصیت ارتجاعی و لطافت جادویی پیدا می کند.

اما زیاده روی نکنید، جلسات حمام مکرر می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. تشدید بیماری های مزمن، منجر به اختلالات شدید در بدن خواهد شد. نه تنها در زمستان برای گرم شدن، بلکه در گرما نیز باید به حمام بروید. در نتیجه افزایش تعریق، نه تنها متابولیسم آب و نمک در بدن هر فرد بهبود می یابد، بلکه اشتها و حتی یکنواختی نیز بهبود می یابد. در حالت گرفتگی تابستان، پس از حمام، دوباره احساس شادابی و نشاط خواهید کرد.

از نوشیدن نوشیدنی های سرد مانند آب معدنی، آبمیوه یا آبجو سرد یخی. آنها قادرند تنها مری را خنک کنند، اما نه دمای کل بدن را. بهترین راه برای بهبود تندرستی، چای گیاهی داغ است. استفاده کنید مشروبات الکلی، هنگام بازدید از اتاق بخار یا حمام، اکیدا ممنوع است.

در میان سالمندان این باور وجود دارد که از ساعت 12 شب نیروهای تاریک برای حمام بخار به حمام می آیند. در چنین زمانی دیگر برای شستن نمی رفتند، باید قبل از تاریک شدن هوا این کار را انجام می دادند. هنوز مشخص نیست که آیا باید به این موضوع اعتقاد داشت یا نه، اما پزشکان انجام این کار را در اواخر شب توصیه نمی کنند. بدن انسان در پایان روز خسته می شود، بنابراین اثر مفید، هنگام انجام مراحل حمام در چنین زمانی، عملاً هیچ وجود نخواهد داشت.

افرادی هستند که بیماری های جدی دارند سیستم قلبی عروقی. افراد مسن و کودکان باید همیشه در آنجا نظارت شوند.

حمام حمل می کند قدرت شفابخشطبیعت و انرژی مثبتاجداد ما. اما نباید بازدید از حمام را به یک رویداد سرگرمی تبدیل کنید، به خصوص با افراد ناآشنا و مصرف الکل.

آنها در حمام نمی شویند - آنها خود را در آنجا تطهیر می کنند. و نه تنها با جسم، بلکه با روح. این آیین مقدس بدن را از شر سموم مضر و سر از افکار منفی خلاص می کند.

از همه جای دنیا

مردم مدتهاست در مورد اثرات روانشناختی مفید حمام حدس می زنند. بی جهت نیست که حمام های معروف روم باستان بیشتر شبیه کاخ ها یا معابد بودند تا نهادهای سودمند برای شستشوی بدن. حمام‌های باستانی علاوه بر استخرهایی با آب با دمای متفاوت و اتاق‌های ماساژ، دارای اتاق‌هایی برای تربیت بدنی، بازی و حتی موسیقی بودند.

تقریباً هر ملتی در جهان انواع حمام مخصوص به خود را دارد.

که در حمام ترکی(حمام) دما تقریباً مشابه سونا است - 70-100 درجه. قبل از اتاق بخار، باید از یک اتاق مخصوص بازدید کنید که می توانید از داخل آن را گرم کنید و خود را با قهوه یا چای ترکی معطر پذیرایی کنید. کف اتاق بخار برای اطمینان از دمای یکنواخت در سراسر اتاق گرم می شود. بخشی از مراسم حمام ترکی ماساژ با کف صابون است که تاثیر آن کمتر از لایه برداری آرایشی نیست.

حمام ژاپنی می تواند گروهی یا فردی باشد. اولین ها - سنتو - یادآوری می کنند حمام های بزرگ، که چند نفر همزمان در آن می نشینند. دومی ها - اورو - بزرگ هستند بشکه های چوبیبا خیلی آب گرم. بشکه دارای یک نشیمنگاه است که به فرد اجازه می دهد تا تا گردن در آب فرو برود. از آنجایی که ژاپنی ها دوست دارند بخار داغ بخورند، جلسات بسیار کوتاه است و تنها 5 دقیقه طول می کشد.

سونا فنلاند یک حمام هوای خشک است. ویژگی آن ترکیب دمای بالا (زیر 100 درجه) با رطوبت کم (از 10 تا 25٪) است. برای بسیاری از افراد، تنفس هوای گرم و خشک در سونا آسان تر از تحمل آن است رطوبت زیادحمام روسی (75-100٪).

به نظر ما ، حمام مرطوب است ، زیرا هوا در آن با بخار مخلوط شده است و گرما معتدل تر است (45-60 درجه). به همین دلیل، تبخیر عرق کندتر اتفاق می افتد. بنابراین، حتی افراد آموزش دیده نیز نباید بیش از 15 دقیقه در اتاق بخار سپری کنند.

حمام سنتی روسی است خانه چوبیبا یک اتاق رختکن و یک اتاق بخار. یک حمام سیاه با سوراخی در سقف و یک آتشدان ساخته شده از سنگ های گرم ساخته شده است که باید روی آن آب ریخته شود و گرما را افزایش دهد. دوده و دوده در چنین حمامی روی دیوارهای اتاق بخار و روی قفسه ها می نشینند، بنابراین می توانید سیاه تر از آنچه قبل از شستن خود بودید از آنجا بیرون بیایید. برای بخار دادن "سفید" به یک بخاری با دودکش و لوله نیاز دارید. اما می توانید از بازدید از حمام شهر نیز لذت ببرید و بهره مند شوید.

مهربان با سالم

بازدید از حمام تاثیر زیادی در ظاهر شما دارد. این روش پوست را از باکتری های بیماری زا پاک می کند و باعث بازسازی موثر اپیدرم می شود. پوست تجدید شده تا 70 درصد رطوبت دارد، در حالی که ذرات کراتینه شده و مرده تنها 10 درصد دارند. بیهوده نیست که بعد از حمام، پوست شما مانند پوست نوزاد نرم و لطیف است. علاوه بر این، رگ‌های خونی در حمام منبسط می‌شوند و بنابراین، حتی یک فرد با صورت طبیعی رنگ پریده با چهره‌ای سالم و جذاب از اتاق بخار خارج می‌شود.

اما اتاق بخار صرفاً برای جلوه زیبایی ارزش دیدن ندارد. هدف اصلی حمام حذف مواد زائد و سموم از بدن است. از 2 تا 5 میلیون غده عرق در بدن ما وجود دارد که فقط در 1 سانتی متر مربع از کف دست بیش از 370 غده و در همان ناحیه کف پا بیش از 360 غدد تعریق وجود دارد. غدد عرق رطوبت را از طریق پوست خارج می کند. کمتر از کلیه ها نیست تخمین زده می شود که در یک حمام، یک فرد بین 0.5 تا 1.5 لیتر عرق از دست می دهد. حمام تعادل آب و نمک را بازیابی می کند و متابولیسم را بهبود می بخشد، بنابراین سفرهای منظم به حمام کمک بزرگی برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند. در طول اقامت در اتاق بخار، نه تنها چربی اضافی "سوزانده" می شود، بلکه کلسترول نیز - عامل اصلی آترواسکلروز و بیماری عروق کرونر قلب است.

دمای متضاد پوست را تقویت می کند و رگ های خونی را تقویت می کند و از بیماری قلبی محافظت می کند. روش های حمام بافت ها را با اکسیژن تغذیه می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، ماهیچه ها را شل می کند و محتوای اسید لاکتیک را که در حین ورزش تشکیل می شود به نصف کاهش می دهد. بنابراین، پس از یک تمرین شدید، حمام بخار بسیار مفید است - روز بعد عضلات شما آسیب نخواهند دید.

گرمای حمام کار قلب و ریه ها را فعال می کند، کیفیت خون را بهبود می بخشد: هموگلوبین و تعداد گلبول های قرمز را افزایش می دهد. حمام همراه با ماساژ می تواند کمبود فعالیت بدنی را در افراد دارای حرفه های کم تحرک جبران کند. و البته، حمام یک درمان بی نظیر برای خستگی و استرس است.

مراسم تطهیر

بخارپز کردن به درستی کار ساده ای نیست. شما باید به طور کامل و بدون عجله به این موضوع بپردازید. ابتدا یک دوش آب گرم بگیرید. اما نباید سر خود را خیس کنید - در غیر این صورت ممکن است در اتاق بخار دچار گرمازدگی شوید. پس از خشک کردن بدن خود، به اتاق بخار بروید. برای اینکه موهایتان در اثر بخار داغ آسیب نبیند، روی سر خود کلاه بگذارید یا موهایتان را با حوله بپیچید.

اولین ورود به اتاق بخار نباید بیش از 5 دقیقه طول بکشد. دفعه بعد نه زودتر از 10 تا 15 دقیقه بعد به آنجا بروید. اکنون می توانید بیشتر در آنجا بمانید، اما حتی بازدیدکنندگان باتجربه حمام نباید بیش از نیم ساعت در اتاق بخار بمانند، در غیر این صورت قلب خود را بیش از حد بار می کنید. در بین بازدید از اتاق بخار، در حالی که در اتاق انتظار هستید، نوشیدن مقدار زیادی مایع مفید است و تعادل آب و نمک را بازیابی می کند.

اما تحت هیچ شرایطی نباید در حین حمام الکل بنوشید - این باعث افزایش بار روی قلب می شود. به هر حال، شما نباید روز بعد پس از یک مهمانی طوفانی به حمام عجله کنید. تحت تأثیر الکل، بدن قبلاً مجبور بود فشار جدی روی قلب و عروق خونی داشته باشد و در حمام نیز مجبور به تحمل استرس دما می شود.

شما باید در حالت خوابیده، نه نشسته و به خصوص نه ایستاده بخار دهید. در حالت افقی، گرما به طور یکنواخت کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. بهتر است بخار را از قفسه پایین شروع کنید، سپس می توانید بالاتر بروید، جایی که گرما قوی تر است.

بلافاصله پس از اتاق بخار، خوب است که در یک استخر آب سرد غوطه ور شوید یا در یک استخر خنک شیرجه بزنید یا فقط زیر دوش سرد بایستید. با این حال، خنک شدن باید کوتاه مدت باشد تا از سرد شدن جلوگیری شود. پس از ورود نهایی به اتاق بخار باید با صابون بشویید. بهتر است اسکراب ها و ماساژورهای ضد سلولیت را با خود به حمام ببرید. در حمام، خواص مفید آنها سه برابر می شود.

مهم

بازدید از اتاق بخار هنگام سرماخوردگی مفید است - با گرم کردن کامل بدن، می توانید از یک بیماری قریب الوقوع جلوگیری کنید. حمام برای افرادی که از آبریزش مزمن بینی، برونشیت و حنجره رنج می برند نیز توصیه می شود. حمام برای مشکلات مفاصل و همچنین برای بیماری های عصبی ضروری است، زیرا آن را انجام می دهد پیشگیری خوبآرتریت، رادیکولیت و میوزیت. با این حال، در زمان تشدید این بیماری ها، و همچنین در طول ARVI با درجه حرارت بالابازدید از حمام فقط می تواند آسیب برساند - تقویت کند فرآیند التهابی. حمام در صورت اختلالات گردش خون و نارسایی عروقی، بیماری قلبی، فشار خون بالا، بیماری های التهابی حاد منع مصرف دارد.

راستی

تهیه سونا نه تنها یک علم، بلکه یک هنر است. حتی در مورد انتخاب جارو، کارشناسان می توانند ساعت ها بحث کنند. لیندن، صنوبر، ارس، مخروطیان، توس، بلوط، اکالیپتوس، روون، گزنه... شما نمی توانید همه آنها را بشمارید! نکته پارک با جارو تنها اثر ماساژ نیست، بلکه تزریق هوای گرم به بدن است. راه های مختلفی برای استفاده از این حمام مهم وجود دارد. بدن را با جارو نوازش، نوازش، شلاق، مالش و... می‌کنند، بهتر است قبل از استفاده از جارو بخارپز شود تا مواد فرار موجود در آن آزاد شده و بهتر به بدن نفوذ کند. اگر جارو تازه است کافیست کمی آبکشی کنید و آماده است. اگر خشک است، ابتدا باید آن را بشویید و سپس آن را در یک لگن قرار دهید آب گرم. بخار دادن یک جارو در آب جوش مضر است - برگها به سرعت می ریزند.

نظر شخصی

لرا کودریاوتسوا:

- من حمام یا سونا را دوست ندارم. بعد از مراجعه به آنها فشار خونم بالا می رود و حالم بد می شود. بنابراین، من بدون روش های حمام انجام می دهم.

متأسفانه در زندگی ما لذت های زیادی وجود ندارد. و با فهرست کردن آنها به ترتیب، حمام، بدون شک، باید اگر نه در رتبه اول، پس قطعا در رتبه دوم قرار گیرد. می توان آن را مولد قدرتمند سلامتی و روحیه خوبی داشته باشید. آیا همه هستند؟ چه کسی از حمام سود می برد؟? و چه کسی، شاید، نه. بیایید سعی کنیم بفهمیم چرا، چه کسی و چگونه باید به حمام برود.
من شما را به گروه در Subscribe.ru دعوت می کنم: حکمت عامیانه، طب و تجربه

چرا به حمام نیاز دارید؟

چرا ارزش رفتن به حمام را دارد؟

در طی یک بازدید از حمام، بدن انسان قادر است 0.5 تا 1.5 لیتر عرق ترشح کند. همراه با آن، محصولات تجزیه شده که در طول متابولیسم آزاد می شوند و سموم بدن را ترک می کنند.

در بدن انسان، هنگام اقامت در اتاق بخار، کلسترول سریعتر "ذوب می شود". تغییر شدید دما یک تمرین برای سیستم قلبی عروقی و ایمنی است.

توجه:

دستور پخت طب سنتیاغلب در ترکیب با درمان معمولیا به عنوان مکمل درمان سنتی. هر دستور غذا پس از مشورت با یک متخصص خوب است.

خوددرمانی نکنید!

با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید!

این سایت غیرانتفاعی است و با استفاده از سرمایه شخصی نویسنده و کمک های شما در حال توسعه است. شما می توانید کمک کنید!

(حتی به مقدار کم، می توانید هر مقداری را وارد کنید)
(با کارت، از تلفن همراه، پول Yandex - مورد نیاز خود را انتخاب کنید)