Хоол идэхээсээ өмнө гараа хэрхэн зөв угаах вэ. Гараа хэзээ угаах вэ

Бид бүгд сайхан хувцаслаж, цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байх дуртай бөгөөд ингэснээр гадаад төрх нь бидний нэр хүндийг гутаахгүй. Та арьсныхаа цэвэр байдалд маш их анхаардаг уу? Хэрэв та одоо бие махбодоо тогтмол угаах шаардлагатай байгаа талаар ярих болно гэж бодож байсан бол та огт зөв биш байна. Байнгын асуудлыг хэлэлцмээр байна гараа угаах, учир нь таны эрүүл мэндийн ерөнхий байдал нь эрүүл ахуйн асуудалд хэр анхааралтай хандахаас ихээхэн хамаардаг.

Бохир гараас үүдэлтэй өвчин

Хэрэв та гараа цаг тухайд нь угааж байвал (эсвэл ядаж чийгтэй ариутгагч алчуураар арчиж байвал) олон өвчнөөс зайлсхийх боломжтой. Эдгээр өвчний нэгийг "өвчин" гэж нэрлэдэг бохир гар", мөн анагаах ухаанд - цусан суулга. Халууралт, гепатит, холер зэрэг нь эдгээр бүх өвчнүүд нь гарыг муу угаасны үр дагавар юм. Олон хүмүүс хоол идэхээсээ өмнө гараа угаахаа мартсан, хайхрамжгүй байдлаасаа болж эмнэлэгт хэвтдэг.

Та яагаад гараа угаах хэрэгтэй вэ?

Эрүүл ахуйн асуудал нэг хүний ​​асуудал байж болохгүй. Түүний хүслээс гадна тэрээр гэр бүлийн хүрээнд ноцтой өвчнийг тараагч болж чадна, хамаатан садан, найз нөхөд нь "бохир" аюулд ойрхон байдаг. Гэдэсний халдвар нь нэг хүн биш, харин бүхэл бүтэн гэр бүлд нэг дор нөлөөлдөг. Гар эрүүл ахуйн асуудал ялангуяа нийтийн хоолны газар, хүүхдийн асрамжийн газруудад хурцаар тавигдаж байна. Эдгээр байгууллагын ажилчдад тавигдах шаардлагыг нэмэгдүүлсэн, учир нь олон зуун хүүхдийн эрүүл мэнд нь ажилтнууд гараа угаах дүрмийг хэр сайн дагаж байгаагаас ихээхэн хамаардаг.

Эпидемийн үед олон хүмүүс гараа тогтмол, цаг тухайд нь угааж байсан тул өвчнөөс зайлсхийх боломжтой байв. Гар угаах энгийн үйлдэл нь нянгийн үр нөлөөний талаар найдвартай мэдээлэл бидэнд бий. Гарын цэвэр арьсанд нян түрхвэл 10 минутын дотор үхдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Одоо гараа угаах дургүй хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай! Бохир гарын арьсан дээрх бичил биетүүд хадгалагдаж, нийт тохиолдлын 95% -д нь амьдардаг.

Өөртөө сануулагч тавих шаардлагагүй гар утасгараа угаахаа санахын тулд. Энэ үйл явцыг шаардлагагүй сануулгагүйгээр байгалийн жамаар хийхийг хичээ. Өөртөө болон хайртай хүмүүстээ дадал зуршил, ур чадварыг хөгжүүл. Хэрэв танай гэр бүлд хүүхэд өсч байгаа бол түүнд багаас нь гарын хувийн ариун цэврийг сахих чадварыг эзэмшүүлэхийг хичээж, ширээнд суухаасаа өмнө гараа сайтар угаах хэрэгтэй гэдгийг тайлбарла.

Хүүхдэд гарын эрүүл ахуй: гарын эрүүл ахуйн зөв ур чадвар

Манай сургуулиудын эрүүл ахуй ямар байгааг сонирхоцгооё. Энд хүүхэд ихэнх цагаа өнгөрөөдөг бөгөөд ихэнхдээ гэр бүлийнхнээсээ ч илүү байдаг. Боломжтой боломжуудыг харвал боловсролын байгууллагууд, дараа нь маш сонирхолтой зураг гарч ирнэ. Зарим сургуульд бүх зүйл байдаг шаардлагатай нөхцөлхүүхдүүд гараа цэвэр байлгахын тулд. Ийм боловсролын байгууллагуудад хоолны өрөөний үүдэнд угаалгын сав, цахилгаан алчуур байдаг бөгөөд энд оюутан бүр хоол идэхээсээ өмнө гараа угаах боломжтой байдаг. Гэвч сургуулийн техникийн дэмжлэг муутайгаас хүүхдүүд бохир гараараа ширээний ард суудаг боловсролын байгууллагууд ч бий. Ийм сургуулиудын цайны газар хэд хэдэн ангиудад зориулсан 1-2 угаалгын савтай, энд саван, алчуурын тухай огт ярьдаггүй.

Хэрэв орвол цэцэрлэгХүүхдүүд хоол идэхээсээ өмнө гараа угаахыг заадаг байсан бол сургуульд байхдаа эдгээр чадварууд үүрд алга болно. IN энэ тохиолдолдтөрийн байгууллагууд, боловсролын байгууллагуудын ажлыг хянадаг байгууллагууд хүүхдүүдийг урьдчилан анхаарч, хэтэрхий оройтсон, гэдэсний өвчний тархалт гарсан үед асуудлыг шийдэхгүй байх ёстой.

Хүүхдүүдийн амралт зугаалгын төвүүдтэй яг ижил дүр зураг харагдаж байна зуны амралт. Муу техникийн дэмжлэг, хайхрамжгүй байдал, заримдаа ажилчдын хайхрамжгүй байдал нь гэдэсний өвчний тоог нэмэгдүүлэх бүх урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг.

Гарын эрүүл ахуйн зөв ур чадварыг хэрхэн зааж, төлөвшүүлэх вэ

Гарын эрүүл ахуйн зөв ур чадварыг хэрхэн зааж, төлөвшүүлэх вэ? Бүх үйл явцыг алхам алхмаар тайлбарлах хэрэгтэй, үүний тулд бид гараа хэрхэн зөв угаах жишээг өгөх болно. Та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Гараа хэрхэн зөв угаах вэ

• Ханцуйгаа илүү өндөр өнхрүүл;
• Гараа урсгал усны дор тавьж, норгох;
• Савангаа гартаа аваад хөөс гарч ирэх хүртэл хөөсрүүлнэ;
• Гараа гараараа үрэх;

• Угаах их хэмжээнийусны хөөс;
• Гараа хэр сайн угааж байгааг шалгах;
• Хуурай, цэвэр алчуураар дүрнэ;
• Алга хатсан эсэхийг шалгахын тулд гарынхаа ар талыг хацартаа наана.

Олон хүүхэд эдгээр дүрмийн талаар мэддэг боловч зарим зүйлийг үл тоомсорлодог. Гараа савангаар угаах, арчих зэрэг үйлдлүүдийг хүүхдүүд нэг их анхаарал халамжгүй, яаран хийдэг.

Гарын эрүүл ахуйг заах үйл явц

Гарын эрүүл ахуйг заах үйл явцыг эхнээс нь эхлэн тууштай явуулах ёстой. бага нас. Нэг настай хүүхэд ус, саван, цэвэр ариун байдлын ашиг тусын талаар аль хэдийн тодорхой ойлголттой байх ёстой. Хүүхдээ угааж, гараа угаахдаа юу хийж байгаагаа ярих хэрэгтэй. Хүүхэд өөрийн хүслийн эсрэг гарын эрүүл ахуйн ашиг тусыг ойлгох болно.

Хүүхэд нэг нас хүрмэгц бие даан зогсох чадвартай бөгөөд энэ мөчид түүнд гараа хэрхэн зөв угаахыг зааж өгөх шаардлагатай байдаг бол эцэг эх нь түүнд хэцүү үед тусалдаг.

Хоёр жилийн дараа хүүхэд өөрөө гараа угаах боломжтой болно. Гараа угаахдаа хүүхэдтэйгээ ойр байж, шаардлагатай бол түүний хүрэхэд хэцүү газар (гарын ар тал, бугуй) гараа савангаар угаахад нь туслах хэрэгтэй. Хүүхэд гурван настай байхад та хяналт, эцэг эхийн сонор сэрэмжийг сулруулж, хүүхэд өөрөө гараа угаах боломжийг олгоно. Үе үе түүний ахиц дэвшлийг шалгахад хангалттай.

Хүүхдээ зөвхөн гараа угаахыг заах төдийгүй эрүүл ахуйн үйл явцын ач холбогдлын талаар түүнд ойлгуулах нь чухал юм. Хүүхдийг бүү айлга аймшигт түүхүүдХэрэв тэр нэг удаа гараа угаахгүй бол өвдөж магадгүй юм. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс илүү ухаалаг байдаг бөгөөд тэд өөрсдөө дүгнэлтээ хурдан гаргадаг. Хүүхэд нэг удаа гараа угаахаар яваагүй, өвдөхгүй бол энэ бүх түүхийг зохиосон, гараа угаах нь огт шаардлагагүй гэж шийднэ.

Гараа угаах нь хүүхдийн өдөр бүр хийдэг бүх зүйл (хувцаслах, үсээ самнах гэх мэт) адил байгалийн байх ёстой. Тоглож, алхаж, бие засах газар руугаа орох бүртээ угаалгын өрөөнд орж гараа угаах хэрэгтэйг сануул. Бусад зүйлсийн дотор бохир гараар алхах нь бүдүүлэг зүйл гэдгийг хүүхдэдээ хэлээрэй. Гараа угаах нь зайлшгүй бөгөөд чухал гэдгийг жишээгээр харуул.

Дэлхий дээр үл үзэгдэх бичил биетүүд - бактери, вирус, микробууд амьдардаг. Тэдний ихэнх нь хүмүүст аюултай биш юм. Зарим нь хүний ​​дээр амьдардаг бөгөөд биеийн нэг хэсэг юм. Бичил биетний өөр нэг хэсэг нь салст бүрхэвч эсвэл хоол боловсруулах замд орж, эмгэг төрүүлэгч болдог.

Та яагаад гараа угаах хэрэгтэй байна вэ?

Вируст болон бактериологийн өвчний тархалт, хорхойн халдвараас зайлсхийхийн тулд гараа тогтмол угаах хэрэгтэй.

Нийтийн тээвэр, ресторан, ажил гэх мэт хөл хөдөлгөөн ихтэй газар байгаа зүйлд хүрэх үед гарны гадаргуу руу бичил биетэн дамждаг. Цаашилбал, эргэн тойрныхоо бусад объектод хүрснээр та орон зайд бичил биетнийг тараадаг. Тиймээс эргэн тойронд хортой нян, вирусын хуримтлал ихэсдэг. Гараа зөв, тогтмол угааснаар хортой бичил биетний тархалт, хуримтлагдахаас сэргийлнэ.

Гараа хэзээ угаах вэ

Хэрэв та цэвэр ариун байдлын үлгэр жишээ болж, гараа өдөрт 20 удаа угаахаар шийдсэн бол энэ нь муу. Байнга угаахгар нь бидний биед ашигтай бичил биетнийг устгадаг. Тэд бол бидний хамгаалалт бөгөөд тэднээс ангижрах нь сөрөг үр дагаварт хүргэх болно.

Гараа угаах ёстой үйлдлүүдийн жагсаалт байдаг.

Ариун цэврийн өрөөнд орох

Гадаргуу дээр маш олон бактери байдаг ариун цэврийн цаасболон ариун цэврийн зүйлс: сойз, ус зайлуулах товчлуур, жорлонгийн таг.

Тээврийн хэрэгслээр аялах

Хамгийн олон тооны нянгууд нь шон, бариул, хаалга онгойлгох товчлуур, хөшүүргээс олддог.

Мөнгөтэй харилцах

Мөнгө нь гараа сольж, халдвар тээгч болдог. Хамгийн бохир мөнгө бол жижиг мөнгөн дэвсгэрт, зоос юм.

Газартай ажиллах

Өвчтөнтэй холбоо барих

Өвчтэй хүнтэй өрөөнд байгаа бүх объект нь өвчний аюултай тээвэрлэгч болдог.

Ханиалгах, найтаах

Бид найтаах, ханиах үед маш олон эмгэг төрүүлэгч нянгуудыг агаараар гартаа оруулдаг. Цаашилбал, бид гар барих эсвэл объектод хүрэх замаар эдгээр нянг тараадаг.

Дэлгүүр хэсэх

Лангуу болон түүн дээрх бүтээгдэхүүнд өдөр бүр хүрч, маш их нян хуримтлагддаг. Танаас өмнө бүтээгдэхүүн авсан, гэхдээ худалдаж аваагүй, оронд нь тавьчихсан хүнд юу тохиолдсоныг та мэдэхгүй.

Эмнэлгүүдэд зочлох

Давтан цэвэрлэгээ хийсэн ч гэсэн ариутгагч бодис, эмнэлгийн байгууллагууд бидний гэртээ авчрах вирус, бактерийг хуримтлуулдаг.

Амьтадтай холбоо тогтоох

Микроб, өтний өндөг нь амьтны үс, салст бүрхэвч, жишээлбэл, хамар, нүдэн дээр амьдардаг.

Архивдаа ажиллана

Архивын баримтууд нь цаасны тоос их хуримтлагдсан дулаан, чийглэг өрөөнд байрладаг хамгийн тохиромжтой нөхцөлмөөгөнцөр, бактери, бичил биетний үржилд зориулагдсан.

Унтахынхаа өмнө

Зүүдэндээ хүн өөрийн үйлдлийг хянадаггүй. Тэрбээр эрхий хуруугаа хөхөх эсвэл загатнах магадлалтай тул угаагаагүй гар нь халдвар авах боломжтой.

Хүүхэдтэй харилцах

Бага насны хүүхдүүд хортой бичил биетний эсэргүүцэл сул байдаг. Таны бохир гар нь арьсны болон харшлын өвчин үүсгэдэг. Хэрэв та тэдний долоох, хөхөх тоглоомд хүрвэл өт, бактери тарааж болно.

Хоол хийх

Хэрэв та хоол хийхээсээ өмнө гараа угаахгүй бол зөвхөн бие махбодид төдийгүй гэр бүлийн гишүүдэд нян дамжих эрсдэлтэй.

Цэвэрлэсний дараа

Аливаа бохир ажил нь асар олон тооны бичил биетэнтэй холбоо тогтоох явдал юм.

Гараа хэрхэн зөв угаах вэ

Гараа угаах хэд хэдэн арга байдаг ч бүгд зөв биш. Зүгээр л гараа усаар угаахад л алган дээрх бичил биетний 5%-ийг устгана. Алчуур дээр үржиж, хуримтлагддаг нян их байдаг тул гараа савангаар угааж, алчуураар хатааснаар нянгийн 60-70 хувь нь арилна. Үл хамаарах зүйл бол цэвэр алчуур, индүүдэж, 90 ° C-аас багагүй температурт угаана.

Зааварчилгаа:

1. Усны цоргыг нээ.
2. Гартаа савангаа зузаан давхаргаар түрхээрэй. Хэрэв та шингэн савантай бол дор хаяж нэг халбага хэрэглээрэй. Нян устгах саван байнга хэрэглэж болохгүй.
3. Гараа гар хүртэл нь сайтар хөөсөрүүлнэ.
4. Гарынхаа хумсны доорх болон хурууны хоорондох хэсгийг цэвэрлэ.
5. Дахин 30 секунд хөөсрүүлээрэй.
6. Гараас гарсан савангийн үлдэгдлийг их хэмжээний усаар зайлна.
7. Гараа цаасан алчуур эсвэл цэвэр даавуугаар хатаана.
8. IN олон нийтийн газарАриун цэврийн өрөөний хаалгыг цэвэрхэн гараар бариулд хүрэхгүйгээр цаасан алчуураар нээ.

Ингэж гараа угаах нь хортой бичил биетний 98%-ийг устгана.

Гар угаах бүтээгдэхүүн

Гараа юунд авсныхаа, ямар зүйлд хүрсэн зэргээс шалтгаалж гараа угаах олон арга бий.

Угаалгын нунтаг

Нефтийн бүтээгдэхүүн, машин засвар, сантехникийн ажил хийсний дараа гараа цэвэрлэхэд тохиромжтой. Энэ аргын сул талууд:

• хүйтэн усаар угаахад хэцүү;
• ил шарханд түлэгдэх;
• арьсны хэт хуурайшилт.

Машины тос

Гараас будаг, лак, түлшний тосыг угаахад ашигладаг. Давуу тал нь арьсыг чийгшүүлж, цэвэрлэнэ цогц бохирдол. Сул тал нь савангаар угаах хэрэгтэй болдог.

Элс

Энэ арга нь зам дээр машин нь эвдэрсэн жолооч нарт тохиромжтой. Тоос, элс нь тосыг шингээж гараас нь салгаж авдаг. Гараа элсээр цэвэрлэсний дараа хуурай, цэвэр даавуугаар арчина.

Аяга таваг угаах шингэн

Ямар ч өөх тосыг даван туулах. Сул тал нь таны гараас шингэнийг бүрэн угаахын тулд их хэмжээний ус хэрэглэдэг.

Гар цэвэрлэх тос

Гар цэвэрлэгч лосьонуудаас Step Up-ийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь таны гарын арьсыг үр дүнтэй цэвэрлэхээс гадна чийгшүүлэхэд тусалдаг био задрах бодис агуулдаг. Step Up нь нефтийн бүтээгдэхүүн агуулаагүй бөгөөд эрүүл мэндэд аюулгүй. Өөх тос, будаг, арилгахад хэцүү толбыг арилгана.

Зуун настын шүүс, байгалийн тосболон витаминууд нь гарын арьсыг тэжээж, антисептик юм. Step Up нь хуурай гар угаах, өөрөөр хэлбэл усгүйгээр угаахад тохиромжтой. Бүтээгдэхүүнийг гартаа түрхэж, цэвэр даавуу эсвэл цаасан алчуураар арчина. Ямар нэгэн дутагдал илрээгүй.

Ефремова Алена.maam.ru (Вимовец)
Хүүхдүүдтэй хийсэн яриа "Яагаад гараа угаах ёстой вэ?"

Энэ сэдвээр хүүхдүүдтэй ярилцах« Та яагаад гараа угаах хэрэгтэй вэ??»

багш Ефремова А.А.

Даалгаврууд:

1. Хүүхдийг эрүүл амьдралын хэв маягт хэвшүүлэх ажлыг үргэлжлүүлэх.

2. Дадал зуршил бий болгох идэхээсээ өмнө гараа савангаар угаана, бохирдсон тул бие засах газар хэрэглэсний дараа үйл ажиллагааны дарааллыг бий болгох чадвар.

3. Хүүхдийн шүлгийг сур.

4. Эрүүл ахуйн журмыг дагаж мөрдөхийн ач холбогдлыг хүүхдүүдэд ойлгуулах.

5. Харилцан яриаг сайжруулах яриа: оролцохыг заах яриа, сонсогчид асуултад хариулах нь ойлгомжтой.

6. Хүүхдэд “Цэвэр байдал бол эрүүл мэндийн түлхүүр” гэсэн ойлголтыг төрүүлэх.

Процедур:

Хөвгүүдийн бүх өвчин

Микробоос гэж тэд хэлдэг.

Үргэлж эрүүл байхын тулд

Савантай устай нөхөрлөх хэрэгтэй

Өдөр бүр гэртээ ч бай, цэцэрлэгт ч бай, алхаж ирээд, бие зассаны дараа, тоглосны дараа, хоол идэхийн өмнө нэг л зүйлийг хэлдэг. "Битгий мартаарай гараа угаах!»

Яагаад хэн МЭДЭХ ВЭ? гараа байнга угааж байх хэрэгтэй? Тэд маш цэвэрхэн! (Хүүхдийн хариулт)

Тийм ээ, залуусаа, "Таны гарт эргэн тойрон дахь бүх зүйлсийн нэгэн адил олон бичил биетүүд агуулагддаг бөгөөд хэрэв тэд таны аманд хоол хүнсээр орж ирвэл маш ноцтой өвчин үүсгэдэг."

Одоо гараа харцгаая (алгаа дээшээ эргүүлж, Полина, чи тэнд микробуудыг харж байна (Хүүхдийн хариулт)Микробууд маш жижиг бөгөөд тийм байх ёсгүй үзнэ үүтусгай томруулдаг төхөөрөмжгүйгээр тэд байж болно ялгахзөвхөн микроскопоор. Микробууд хаа сайгүй амьдардаг - агаарт, ус, гар, хоол хүнс, амьтны үс, тоглоом болон бусад эд зүйлс.

Эдгээр микробоос ангижрахад бидэнд юу туслах вэ? Таагаарай!

Энэ бол бидний сайн найз

Бохир гарыг тэвчихгүй.

Энэ нь шороонд ууртай байна

Энэ нь миний гарт эргэлддэг,

Ус нь хөөсөрнө.

Айдсаас болж шороо нь цайвар болж эхэлнэ

Энэ нь гүйж, урсах болно,

Ул мөргүй алга болно.

А гар цэвэр болно,

Анхилуун, анхилуун үнэртэй

Бид төвөггүй олж мэдсэн.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг бүх микробууд саван, уснаас айдаг. Ус, саван бол жинхэнэ найзууд. Тэд нян устгахад тусалдаг.

Хүүхдүүдэд юу хэрэгтэй вэ?

Цэвэрлэхийн тулд нүүрээ угаа?

Бид ус хэрэгтэй.

Таны гараас шороог юу угаадаг вэ?

Саван нь хүүхдэд тусалдаг.

Тэд өөрсдийгөө цэвэрхэн угаасан.

Хүүхдүүд юугаар арчих вэ? Алчуур.

Бид угаалгын сав руу явна

Бид одоо саван, алчуур олно!

Хүүхдүүд, багш хоёр бие засах газар руу явна.

Зөв дүрмүүд гараа угаах: (Энэ асуудлыг хэлэлцэхдээ бид зурагт хуудасны дэлгэцийг ашигладаг "Алгоритм гараа угаах» ).

Ханцуйгаа шамлана.

Норох гар.

Саван, саван ав хөөс гарч ирэх хүртэл гар.

Зөвхөн алгаа төдийгүй нурууг нь үрээрэй.

Хөөсийг зайлж угаана.

Сайн угаасан эсэхээ шалгаарай гар.

Арчиж хая гар.

Хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай гар- арын талыг хацар дээрээ тавь.

(Би зарим хүүхдүүдээс, дараа нь хүн бүрээс бүх үе шатыг харуулахыг хүсдэг гараа угаах, хатаах.)

Залуус аа, бид үргэлж устай савантай нөхөрлөнө гэдгээ яг одоо амлацгаая.

Тансаг амлалт

1. Бохир, халтар болох

Би хувирч чадахгүй

Өдөр бүр цэвэрхэн байх болно гэж би амлаж байна. (угаах)

Би маш цэвэрхэн байхыг хүсч байна

Мөн хар зулзага биш,

2. Би савантай нөхөрлөхөө амлаж байна. (угаалгын алчууртай)

3. Мөн өдөрт хоёр удаа

Би үүнийг цэвэрлэхээ амлаж байна. (шүд)

4. Би эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст амлаж байна

Дуулгавартай хүүхэд бай.

Цэвэр, эмх цэгцтэй алх

Маш их. (цэвэр).

Багш дуусгана яриасурах санал хүүхдийн шүлэг:

Савангаар өөрийгөө угаа, битгий залхуу бай

Бүү халь, битгий уурла,

Чи яагаад дахиад унасан юм бэ?

Вилл эхлээд угаа.

Сэдвийн талаархи нийтлэлүүд:

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд KGN үүсэх тухай хичээлийн хураангуй "Бид Хрюшад гараа зөв угаахыг хэрхэн сургасан бэ"Хичээлийн хураангуй "Бид Пиггид гараа хэрхэн зөв угаахыг заасан бэ" (Дунд сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан) сургуулийн өмнөх нас) MBDOU 79 сурган хүмүүжүүлэгчийн ажлын туршлагаас.

"Та гэртээ хүүхдүүдтэйгээ ямар хөгжим сонсох ёстой вэ?"Анхны бага бүлэг Хөгжмийн соёлын үндэс суурийг бүрдүүлэх, түүгээр дамжуулан хүүхдийн урлаг, гоо зүйн соёлыг төлөвшүүлэх нь хамгийн чухал зүйл юм.

Хичээл-ярилцлага "Мурзага яагаад гунигтай байна вэ?"Зорилго: амьтдын жишээг ашиглан сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг ялгахыг заах; хүүхдүүдийн тэжээвэр амьтдыг халамжлах хүслийг хөгжүүлэх; хөгжүүлэх.

Сургуулийн өмнөх нас бол иргэний шинж чанарын урьдчилсан нөхцөл бүрдсэн хувь хүний ​​​​хөгжлийн хамгийн чухал үе юм. Хичнээн өөрчлөгдсөн ч хамаагүй.

"Гар, хөл нь хүний ​​хувьд ямар утгатай вэ?" ахлах бүлэгтЗалуус аа, та "Түүнгүйгээр гаргүй юм шиг" эсвэл "Миний гар зангидсан" гэх мэт хэллэгийг сонссон байх. Тийм ээ, уяатай хүмүүстэй суугаад үзээрэй.

"Маша хүүхэлдэйг гараа угаахыг заах нь" бага бүлгийн Валеологийн хичээлийн хураангуй.Зорилго: Хүүхдэд анхаарал халамж тавихыг заах Гадаад төрх. Үргэлжлүүлэн савангаа хэрхэн зөв хэрэглэхийг зааж, гар, хүзүүгээ сайтар угааж, хуурай арчаарай.

Хоёрдугаар бага бүлгийн Валеологийн хичээлийн хураангуй "Та яагаад гараа угаах ёстой вэ"Зорилго: Соёл, эрүүл ахуйн ур чадварыг хөгжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг нэвтрүүлэх. Материал: тоглоомон баавгай, хөгжмийн дагалдах хэрэгсэл.

Гар угаах нь эрүүл ахуйн хамгийн үр дүнтэй процедуруудын нэг юм.Энэ нь хүн бүрт хүртээмжтэй бөгөөд халдварт өвчний эмгэг төрүүлэгчдийг бөөнөөр нь тархахаас сэргийлдэг. Гэдэсний болон вируст халдварын эрсдэлийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.

Гарын эрүүл ахуйсавантай өргөн хамрах хүрээхамгаалалт.

Энэ нь урьдчилан сэргийлэх чухал үр дүнг харуулж, вакцинжуулалттай ижил түвшинд байна. Гараа хэрхэн зөв угаах вэ орчин үеийн нөхцөлБид энэ нийтлэлд танд хэлэх болно

Хэд хэдэн нөхцөл байдалд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай гараа савангаар угаах эрүүл ахуй. Тэдгээрийн дотроос дараахь зүйлийг онцлон тэмдэглэв.

• хоол хүнстэй ажиллахын өмнө (ялангуяа махыг огтлохын өмнө болон дараа нь болгоомжтой);
• идэхээс өмнө;
• олон нийтийн газар очсоны дараа: дэлгүүр, тоглоомын талбай, автобус болон бусад тээврийн хэрэгсэл;
• мөнгөнд хүрсний дараа тэр нь хуримтлагддаг дээд хэмжээбактери;
• амьтан, тэдгээрийн хог хаягдалтай бие махбодтой харьцсаны дараа;
• орон сууцыг цэвэрлэсний дараа;
• гарт илэрхий бохирдол байгаа бол;
• эмнэлгийн аливаа процедурын өмнө болон дараа: шархны эмчилгээ, боолт, массаж;
• хиймэл шүд, линз тавихаас өмнө;
• алхаж байгаад гэртээ буцаж ирснийхээ дараа олон нийтийн газар очиж үзээгүй байсан ч ямар ч тохиолдолд та цахилгаан шатны товчлуур, хашлага эсвэл урд хаалганы бариулд хүрсэн;
• өвчтэй хүмүүстэй харьцсаны дараа (ялангуяа халдвартай хүмүүс);
• Хэрэв та найтаах, ханиах бол амаа гараараа тагла. Бактери алган дээр суурьших болно, бусад хүмүүст халдварлахгүйн тулд тэдгээрийг угаах хэрэгтэй.

Энэ нь чухал юм!Халдвар бусдад тархахаас сэргийлэхийн тулд өвчтэй хүн гарын ариун цэврийг илүү хичээнгүйлэн, илүү олон удаа хийх ёстой.

Гар угаах шаардлагатай тодорхой хугацаа байхгүй. Дээрх тохиолдлуудаас гадна шаардлагатай гэж үзвэл эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байх ёстой(жишээ нь: та гадны зүйлд хүрч, халдвар авахаас айдаг).

Гарны эрүүл ахуйн алгоритм

Мэргэжилтнүүд үүнийг зөвхөн хэлж байна Нийт хүн амын 5% нь гараа зөв угаадаг. Оршин суугчдын нэлээд хэсэг нь дүрмийг үл тоомсорлодог эсвэл огт мэддэггүй.

Буруу хийгдсэн процедур нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй.

Зөв угаах алгоритм нь дараах байдалтай байна.

1. Усны цоргыг нээнэ үү.
2. Гараа норгоод, савангаар хөөсөрнө. Алга, гар, хуруугаа сайтар угаана. Хуруу болон хумсны хоорондох арьсанд анхаарлаа хандуулаарай. Та мөн тусгай хумсны багс хэрэглэж болно.
3. Гараа 20 секунд ба түүнээс дээш хугацаанд угааж, дараа нь савангаа их хэмжээний усаар зайлна.
4. Олон нийтийн газар тохойгоо (боломжтой бол) эсвэл цаасан алчуур ашиглан цоргыг хаа. Гэртээ гараа ашиглана (хэрэв танд тохойн цорго байхгүй бол), гэхдээ угаах явцад усны цоргоны бариулыг мөн зайлж угаана.
5. Гараа хувийн алчуураар хатаана.

Анхаар!Орон сууцанд байгаа усны цорго, холигч болон бусад сантехникийн хэрэгслийг ариутгалын бодисоор тогтмол угаахаа бүү мартаарай.

Хүүхдийн гараа савангаар хэрхэн угаах вэ

Маш олон тооны халдварууд бохир гараар дамждаг.Хүүхдүүд эргэн тойрон дахь бүх зүйлд хүрч, дараа нь хуруугаа амандаа хийх дуртай.

Гараа тогтмол угаах хэрэгтэй гол урьдчилан сэргийлэхвируст болон гэдэсний өвчин.

Хүүхдийн эмч нар дараах алгоритмыг ашиглахыг зөвлөж байна.

• хүүхдийн ханцуйг эргүүлж, гараас нь үнэт эдлэлийг нь салга (магадгүй хүүхэд үнэт эдлэл өмссөн байж магадгүй);
• бүлээн ус асаагаад алга, хуруу, бугуй, хурууны хоорондох зайг хөөсөрүүлэх;
• гараа 20 секундын турш угааж, дараа нь бүлээн усаар зайлна;
• хуурай арьсыг арчина.

Хүүхдээ тогтмол процедурт оролцуулах Та зарим заль мэхийг ашиглаж болно:

1. Хувийн жишээгээр харуул гараа яаж угаах вэ.Энэ нь хамгийн үр дүнтэй арга байх болно;
2. зөвшөөрөх хүүхэд сонгох болноөөртөө саван, саван, тод, хөгжилтэй алчуур аваарай;
3. хэрхэн яаж хүүхдэдээ тайлбарла усыг зөв асааж унтраа, түүнд температурыг зохицуулахыг заах;
4. бодож олох савангаас үүдэлтэй гайхалтай шинж чанарууд.Жишээ нь: энэ нь гоо үзэсгэлэнг бэлэглэх эсвэл таныг зоригтой, хүчирхэг болгож чадна;
5. Хүүхдийн эрүүл ахуйн тухай хөгжилтэй ном худалдаж аваад уншаарай. Номыг хүүхдэд тусгайлан бичсэн байх ёстой.

Ашигтай видео: хүүхдэд гараа хэрхэн зөв угаах вэ

Бичлэгт хүүхэлдэйн баатрууд хоол идэхийн өмнө гараа хэрхэн угаахыг хэлж өгдөг

Энэ нь чухал юм!Угаах газар нь хүүхдэд тохиромжгүй байвал хүүхэд өөрөө зогсож, гараа угаахын тулд жижиг сандал дээр байрлуул.

1. Нян устгах үйлчилгээтэй саван байнга хэрэглэж болохгүй, хэдийгээр зар сурталчилгаа нь түүний ашиг тусыг давтдаг. Энэ нь зөвхөн хортой бактерийг төдийгүй биеийг халдвараас хамгаалдаг бүх микрофлорыг угаана. Арьсанд шарх, хагарал болон бусад гэмтэл гарсан тохиолдолд энэ саванг хэрэглээрэй.
2. Хэрэв арьс Хэрэв та харшлын тууралтанд өртөмтгий бол энгийн жорлонгийн саван худалдаж аваарайнэмэлт, хурц үнэргүй. Хүүхдийн саван хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
3. At тослог арьс ямар ч гоо сайхны болон ариун цэврийн саван хэрэглэх, мөн хуурай үед– ланолин агуулсан сортууд эсвэл ургамлын тос(тэд өөхний давхаргыг сэргээдэг).
4. Угаахаасаа өмнө бүх үнэт эдлэлийг арилгах хэрэгтэй- бугуйвч, бөгж. Тэд гараа цэвэрлэх, хатаах үйл явцыг хүндрүүлдэг. Үнэт эдлэлийн доорх арьсыг угаахад хэцүү байдаг тул эмгэг төрүүлэгч бичил биетний нэлээд хэсэг нь үүн дээр үлддэг.
5. Үргэлж саван эсвэл хөөс хэрэглээрэй.Хөөс их байх тусам арьс илүү сайн цэвэрлэгддэг. Савантай гараа их хэмжээний усаар зайлна.
6. Үүнийг хэрэглэ бие даасан даавуун алчуур, солих, аль болох олон удаа.
7. Гар дор хаяж хорин секундын турш угаана. Тэднийг угаах нь хамгийн сайн арга юм бүлээн ус, халуун ус нь арьсыг хуурайшуулдаг.
8. Олон нийтийн газар тохойгоороо цоргыг хаа(хэрэв тохойн цорготой бол) эсвэл усны цоргоны бохир гадаргууд хүрэхээс зайлсхийхийн тулд гараа арчих цаасан алчуур.

ЧУХАЛ!Гараа сайтар хатаахаа мартуузай. Нойтон арьс нь нянгийн үржлийн гайхалтай орчин юм.

ДЭМБ-ын дагуу гарын эрүүл ахуй

Цэвэр гар эмнэлгийн ажилтнуудсуларсан өвчтөнүүд болон эмч нарын аль алинд нь аюулгүй байдлын өндөр түвшинг баталгаажуулдаг. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас эмнэлгийн ажилтнуудын гарны өндөр чанартай эрүүл ахуйд нийцсэн хэд хэдэн шаардлагыг боловсруулсан. Женевийн их сургуулийн Анагаах ухааны факультетэд ажилладаг профессор Дидье Питтет хэлэхдээ:

– Цэвэрлэгээ бол эрүүл мэндийн аюулгүй байдлын түлхүүр юм.

Онцлогдоно ДЭМБ-аас гаргасан гарын эрүүл ахуйн таван үндсэн шаардлага нь:

• өвчтөнтэй холбоо барихаас өмнө;
• өвчтөнтэй бие махбодтой харьцсаны дараа;
• гэмт хэрэг үйлдэгдэхээс өмнө эмнэлгийн аливаа арга хэмжээ авах;
• өвчтөнтэй холбоотой байж болох аливаа зүйлтэй харьцсаны дараа;
• биологийн шүүрэлтэй харьцсаны дараа: цус, шүлс, ялгадас.

Хоёр онцгой аюултай бүс байдаг: өвчтөний бүс - үүнд өвчтөний хүрч буй бүх объект (ор дэрний цагаан хэрэглэл, аяга таваг, хувцас) болон өвчтөн хэвтэж буй эмнэлгийн байгууллагын талбай орно.

Эмнэлгийн ажилтнууд ч, өвчтөнүүд өөрсдөө ч Ус, савангаар гарын ариун цэврийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай, тасаг, эмнэлэгт байгаа аливаа зүйлтэй харьцах.

Өвчтөн өөр ямар ч халдварт өвчин тусах боломжтой бөгөөд эмчийн дархлаа суларч, аливаа халдвараас өвчинд нэрвэгддэг.

Ашигтай видео: ДЭМБ-ын дагуу гар угаах арга

Гараа хэрхэн зөв угаах тухай видео зааврыг үзнэ үү:

Ус, савангүйгээр гараа хэрхэн угаах вэ

Ийм нөхцөл байдал ихэвчлэн байдаг Та гараа угаах хэрэгтэй бөгөөд ойролцоо усны цорго, саван байхгүй.Энэ нь зам дээр, ойд, далайн эрэг дээр, эсвэл зүгээр л орон сууцанд усаа сэрэмжлүүлэггүйгээр унтраасан үед тохиолдож болно.

Эдгээр тохиолдолд тэд туслах болно тусгай цэвэрлэгч.Тэдгээрийн заримыг гэртээ, түрийвч, машиндаа байлгахыг зөвлөж байна.

• Цэвэрлэх нойтон салфетка- Эмэгтэй хүн бүрт байдаг. Тэд бага зай эзэлдэг (тэдгээрийг цүнхэндээ авч явахад тохиромжтой). Тэд таны гараас шороог хурдан арилгахад тусална. Нян устгах үйлчилгээтэй салфетка байдаг бөгөөд зарим сортууд нь нүүрнээсээ будалтыг арилгах боломжийг олгодог.
• Гар цэвэрлэгч.Тэдгээрийг өөр өөр сав баглаа боодол, диспансертэй эсвэл савгүй савлаж болно. Цэвэрлэгч нь жижиг, том хэмжээгээр зарагддаг бөгөөд гель, тос, тос, хөөс хэлбэрээр ирдэг. Тэд машинд хамгийн сайн хадгалагддаг. Эдгээр нь зам дээр таны гараас шороог зайлуулах зориулалттай. Техникийн тос, тоос шороо, шороог даван туулах. Үндсэн хөрөнгө: "Rukomoy", "ABRO", "EXTREME", "Clean Hands".

Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг автомашины дэлгүүрт зардаг.Худалдан авахаасаа өмнө шошгыг анхааралтай уншина уу. Эрүүл мэндийн байгууллагаас санал болгосон цэвэрлэгчийг сонго.

• Ариутгагч бодис.Эдгээр нь ямар ч антисептик байж болох ч архины агууламж 60% -иас багагүй байх ёстой. Тэд сайн ариутгадаг бөгөөд таны гарт харагдахуйц бохирдуулагч (шороо, түлшний тос) байхгүй бол туслах болно.

Анхаар!Хэрэв таны гар хэт бохир байвал архи агуулсан бүтээгдэхүүн хүчгүй болно. Антисептик нь үл үзэгдэх бактерийн эсрэг идэвхтэй тэмцдэг.

Хэрэгтэй видео

Бидний гар байнга харьцдаг орчин. Өдөр бүр хүмүүс эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг агуулж болох олон зуун зүйлд хүрдэг. Гараа угаах - чухал талэрүүл ахуй.Үүнийг хүүхэд, насанд хүрэгчид аль алинд нь ажиглах ёстой. Гараа тогтмол савангаар угаах нь бүх халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

9-р сарын 15-ны өдрийг дэлхийн гар угаах өдөр буюу насанд хүрэгчдэд гараа угаахын ач холбогдлыг сануулах зорилготой. Энэ өдөр хүүхдүүдэд гараа хэрхэн зөв угаахыг зааж, яагаад, гараа хэрхэн угаах, хэзээ хийх ёстойг тайлбарладаг заншилтай. Энэ өдрийг тохиолдуулан бид санаа зовж буй эцэг эхчүүдэд зориулсан богино хэмжээний мэдээлэл бэлдсэн.

Яагаад гараа угаах вэ?

Гар угаах нь янз бүрийн өвчний эмгэг төрүүлэгч бичил биетний тархалтаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй эрүүл ахуйн журам юм.

Сургууль, хаалттай бүлгүүдэд хийсэн судалгаагаар гараа зөв угаах нь гэдэсний халдварт өвчин (гепатит А, цусан суулга гэх мэт) 50-60%, амьсгалын замын халдварт томуу болон бусад амьсгалын замын цочмог вируст өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг 15-25% бууруулдаг болохыг харуулж байна. халдварууд). Гараа угааж сургасан хүүхдүүд ангийнхаа цэвэр цэмцгэр хүүхдүүдээс хамаагүй бага өвдөж, хичээлээ тасалдаг.

Хоол идэхийн өмнө болон бие засах газар хэрэглэсний дараа гараа угаах нийтлэг зуршил нь суулгалт өвчний нас баралтыг хоёр дахин бууруулж, амьсгалын замын өвчний нас баралтыг дөрөвний нэгээр бууруулах боломжтой юм.

Гар угаах нь ерөнхий хамгаалалттай тул зорилтот вакцинжуулалтаас илүү үр дүнтэй байдаг.

Гараа хэзээ угаах вэ

Гараа угаахаа мартуузай:

• идэхээс өмнө;
• хоол хийхээс өмнө;
• хоол хийхээс өмнө;
• бие засах газар очсоны дараа;
• хотын тээвэр, худалдааны дараа;
• мөнгөтэй харьцсаны дараа;
• хаа нэгтээгээс гэртээ буцаж ирэхэд;
• орон сууцыг цэвэрлэсний дараа;
• амьтан, тэдгээрийн хог хаягдалтай харьцсаны дараа;
• найтаах, ханиалгах (гараараа амаа таглах) эсвэл хамраа хийсгэсний дараа;
• шархыг эмчлэхээс өмнө болон дараа нь эмнэлгийн болон эрүүл ахуйн журмын дагуу (жишээлбэл, хүүхдэд массаж хийхээс өмнө эсвэл живх солихоос өмнө), өвчтэй хамаатан садандаа тусламж үзүүлэх;
• контакт линз, хиймэл шүд хийхээс өмнө;
• хог хаягдалтай харьцсаны дараа;
• гар нь илт бохирдсон үед.

Гараа хэрхэн зөв угаах вэ

Гараа сайтар угаахын тулд эхлээд тэднээс бүх үнэт эдлэл: бөгж, цаг, бугуйвч зэргийг авч, ханцуйгаа шамлах хэрэгтэй. Гараа угааж байхдаа хэсэг хугацаа зарцуулаарай Онцгой анхааралхурууны үзүүр, тоон хоорондын зай, хумсны доорхи зай - эдгээр нь нянгууд хамгийн их хуримтлагддаг газрууд бөгөөд бугуйныхаа талаар бүү мартаарай.

Сайтар үрж, дараа нь ус, савангаар дахин зайлж угаана - олон удаа савангаар угаах нь гар угаах үед нээгддэг нүхний нянг устгадаг. Удирдагч гартаа анхаарлаа хандуулаарай - дүрмээр бол энэ нь илүү муу угаадаг.

Гараа дор хаяж 20-30 секунд угаах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. урсгал ус- зөвхөн энэ тохиолдолд гарны арьсан дээрх эмгэг төрүүлэгч бичил биетний тоо мэдэгдэхүйц буурдаг.

Нийтийн бие засах газар нэг бариултай усны цорготой бол гарынхаа араар эсвэл гарын шуугаараа усыг хаа. Хэрэв та гэртээ байгаа бол гараа угаахдаа усны цоргоны бариулыг савангаар угаахаа бүү мартаарай.

Гараа яаж угаах вэ

Гараа угаахын тулд хэт халуун ус асааж болохгүй. Хэдийгээр зөн совингийн хувьд энэ нь нянг устгах нь илүү дээр юм шиг санагддаг ч энэ нь тийм биш юм. Халуун усгарны арьсыг хатааж, нянгийн нэвтрэх боломжийг нээж өгдөг өөхний давхаргыг угааж цэвэрлэнэ. Та гараа тав тухтай температурт усаар угаах хэрэгтэй.

Гараа угаахдаа бактерийн эсрэг саван хэрэглэж болохгүй - энэ нь зөвхөн эмгэг төрүүлэгч төдийгүй таны гарын арьсанд байнга байдаг ашигтай бактерийг устгадаг.

Үүнээс гадна, бактерийн эсрэг саван удаан хугацаагаар хэрэглэснээр бичил биетүүд түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд тэсвэртэй болдог. Өдөр бүр гараа угаахын тулд ердийн жорлонгийн саван хангалттай. Түүнээс гадна шингэн саван дээр давуу эрх олгох нь дээр. Хэрэв саван нь хатуу байвал хуурай саван дотор байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Та гараа цэвэрхэн, шинэхэн алчуураар хатаах хэрэгтэй. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд өөр өөр гар алчууртай байхыг зөвлөж байна. Тэднийг өдөр бүр өөрчлөх шаардлагатай.