Главная / Регулировка / Офисные столы или рабочее место по госту. Идеальный компьютерный стол

Офисные столы или рабочее место по госту. Идеальный компьютерный стол

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола. Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения. Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется. В общем, хлопотно это – иметь стол не надлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Как человек должен сидеть за столом

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека? Почему не глубина или длина? Дело в том, что именно высота стола способна изменить положение сидящего за ним человека. Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса. Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения. Кстати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Но как добиться такого положения? Существуют ли какие-нибудь стандарты или формулы? Честно говоря, у меня есть и собственное мнение на этот счёт, которое будет изложено чуть ниже. Но вначале я предлагаю вашему вниманию официальные стандарты расчёта высоты стола.

Как рассчитать высоту компьютерного стола

Итак, надо сразу сказать, что:

Существует стандартная высота компьютерного стола, которая равна 750 мм.

Стандартная высота компьютерного стола

Откуда она взялась, и как её рассчитали? Всё очень просто! Дело в том, что по статистике, средний рост мужчины в нашей стране составляет 175 см, женщины – 162 см. Именно под этот рост и рассчитана стандартная высота стола – 75 см (750 мм).

Если же, ваш рост ниже или выше, то вы можете рассчитать индивидуально под себя высоту компьютерного стола по следующей формуле:

Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола

Например, Ваш рост составляет 182 см, тогда оптимальная высота компьютерного стола будет рассчитана следующим образом:

182 см * 75 см / 175 см = 78 см

Однако часто в доме за компьютерным столом работает не один человек, а несколько членов семьи. И чаще всего, это люди разного роста. Вот сделаете вы себе стол под свой рост 192 см, а как за ним себя будет чувствовать ваш тесть, у которого рост 160 см, или тёща – 155см?

Да ладно, тесть! С тестем всегда можно договориться. Но вот тёща... Как убедить «маму» в том, что подпрыгивать в процессе работы за компьютером и зависнув в полёте стучать по клавиатуре – это комфортно? Надеюсь, все вы понимаете, что это просто нереально. А потому, вот вам моя личная точка зрения относительно расчёта высоты компьютерного стола.

По возможности выбирайте стандартную высоту

Из заголовка вы, наверное, догадались, что я рекомендую по возможности выбирать именно стандартную высоту стола – 750 мм. Кстати, в чертежах компьютерных столов на нашем сайте все модели имеют высоту именно 750 мм. Сейчас объясню почему.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см. Имеем разницу 3 см от стандартной высоты стола. В принципе, на мой взгляд, погрешность до 3 см является вполне допустимой. Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см. То есть, для людей, рост которых находится в пределах данного диапазона, вполне подойдёт компьютерный стол стандартной высоты – 750 мм. И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Варианты решений нестандартных ситуаций

1. Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула. Современные офисные стулья позволяют регулировать высоту положения пользователя относительно стола. Так почему бы этим не воспользоваться? Вот только этот вариант подойдёт для людей, у которых рост ниже 168 см. Вы можете просто отрегулировать высоту стула, установив для себя максимально комфортное положение по высоте относительно верхней крышки стола.

Однако хочу заметить, если поднять стул выше, то ваши ноги уже не будут согнуты в коленях под 90 градусов. А потому, вам обязательно нужно установить под ноги невысокую подставку. Так вы сможете обеспечить себе комфортное положение за компьютерным столом стандартной высоты. Но этот способ, ещё раз повторяю, подойдёт для людей низкого роста.

А как же быть высоким пользователям ПК? А для высоких, пожалуй, подойдёт второй или третий вариант. Переходим к ним.

2. Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу. Этот способ является неплохим решением для людей высокого роста, и он, также подойдёт для тех, у кого рост ниже 168 см. Формула расчёта у вас есть. Так что, я думаю, вы сможете быстро определиться с высотой компьютерного стола, изготавливая его своими руками или на заказ. Ну и, наконец, третий способ.

3. Купить стол с регулируемой высотой положения столешницы . Столы с регулируемой высотой сегодня популярны у производителей мебели для школьников. Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход. Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.
Можно сделать возможным, регулировать высоту столешницы под рост каждого пользователя.

Я бы не назвал этот способ идеальным.

Кроме, того если, вы используете стул-седло или коленный, где высота стола отличается от стандартной, то вы также сможете отрегулировать данный стол под нужную высоту.

Итак, мы рассмотрели вопрос расчёта высоты компьютерного стола. Надеюсь, мне удалось изложить информацию доходчиво и понятно. Осталось дело за малым – принять решение в пользу того или иного варианта. Но это вы должны сделать самостоятельно. Желаю всем удачи! Я уверен, у вас всё получится!

Вконтакте

Одноклассники

Из этой статьи вы узнаете:

На что обратить внимание перед покупкой компьютерного стола

Какого типа, размера и качества выбрать компьютерный стол

Какое оснащение подобрать к компьютерному столу

Как выбрать компьютерный стол для школьника

Где купить хороший компьютерный стол

В наше время компьютерный стол есть не только в любом офисе, но и практически в каждой квартире. Если для дома была выбрана письменно-компьютерная модель, то, скорее всего, она возьмет на себя и другие функции – станет и обеденным столом, и местом для творчества. Обычно это столы с широкими столешницами и специальными приспособлениями для размещения компьютера. Но некоторые люди предпочитают более компактные варианты исключительно для работы за компьютером – с небольшой столешницей, выдвижной клавиатурной полочкой, нишей для системного блока. Давайте разберемся, как выбрать компьютерный стол, и на что нужно в первую очередь ориентироваться при его покупке.

Выбирая компьютерный стол, имейте в виду, что такие столы не являются разновидностью письменных. Между письменным и компьютерным различий не меньше, чем, например, между обеденным и журнальным. Компьютерные проектируются таким образом, чтобы максимально удобно вмещать всю технику и обеспечивать комфорт пользователю.

Для начала определитесь с габаритами рабочего места: измерьте все компьютерное оборудование, ширину дверного проема, а если необходимо, то и длину участка комнаты, где будет стоять стол. Это поможет понять, какая форма компьютерного стола лучше всего подойдет для ваших нужд, и есть ли необходимость заказывать компьютерную мебель в разобранном виде.

Оптимальное положение монитора на столе – на расстоянии протянутой руки от глаз, причем чуть-чуть внизу, чтобы взгляд человека, работающего за компьютером, был направлен к земле. Любые постаменты и полочки для монитора негативно влияют на зрение.

Свет – желательно яркий, но не прямой солнечный – должен падать слева.

При сидении за компьютерным столом ноги не должны затекать, свисая с кресла. Выбирайте высоту сидения так, чтобы ноги устойчиво опирались на пол либо на специальную подставку.

Компьютеру и остальной оргтехнике необходим источник тока. Чем ближе розетка, тем меньше хлопот с удлинителями и проводами.

Желательно выбирать компьютерный стол c выдвижной полкой под системный блок. Она должна быть легкодоступна, чтобы вы спокойно могли подключить флэшку или наушники, и продуваема воздухом, чтобы не допустить перегрева устройства.

Удобство и долговечность компьютерного стола во многом определяются качеством крепежа, фурнитуры и подвижных элементов конструкции – направляющих, роликов. Лучше отдавать предпочтение столам с металлическими деталями, поскольку пластик менее надежен и не выдерживает длительной эксплуатации.

Если вы ощущаете дискомфорт, сидя спиной к двери, коридору или проходу, выберите такое расположение компьютерного стола, чтобы избежать неприятных эмоций и раздражающих впечатлений. На первый взгляд это ерунда, и если человеку нужно работать, то он будет работать за любым столом и в любой комнате. Однако даже такие мелочи, как неудачно поставленный стол, мимо которого постоянно ходят люди, может заметно отвлекать от работы, нервировать и утомлять, если проводить за ним много часов подряд.

Однако главное, на чем следует сосредоточиться, выбирая компьютерный стол, это все-таки его габариты и конфигурация.

Обязательно попробуйте посидеть за столом, чтобы на практике оценить удобство работы за ним.

Нежелательно ставить рабочий стол так, чтобы прямые лучи солнца падали прямо на экран компьютера – это сильно утомляет глаза и мешает работе.

Наихудший способ сидеть за столом, в том числе компьютерным, – вплотную к нему.

Позаботьтесь о том, чтобы вблизи стола имелась розетка (удлинители небезопасны, а провода визуально захламляют пространство комнаты).

Подбирайте стол в соответствии с цветовой гаммой интерьера. Мебель темных оттенков нежелательна – контраст между светящимся монитором и темной поверхностью стола будет утомлять глаза.

Какой компьютерный стол выбрать: 3 вопроса перед покупкой

Стол нужен для компьютера или ноутбука?

Если вы пользуетесь только ноутбуком, выбрать стол вам будет намного проще, чем владельцам компьютеров. Лэптоп можно поставить на любую горизонтальную поверхность, включая диван или кресло, и он не нуждается в специальных подставках, полках для клавиатуры и т. п. Поэтому можно смело приобретать любой письменный стол, даже небольшой.

Как много времени вы проводите за компьютером?

Полноценное место для работы необходимо всем, кто пользуется компьютером более двух часов в день. Если вы работаете за компьютером постоянно, то следует выбирать специальный компьютерный стол, но если техника нужна вам только изредка, достаточно и секретера, в который будет «прятаться» компьютер (к счастью, современные ЖК-мониторы очень компактны и дают такую возможность).

Что конкретно вы обычно делаете за компьютером?

Нет необходимости оборудовать рабочий кабинет дома, если вы ограничиваетесь просмотром погоды и почты на компьютере. Для этого не нужен отдельный стол, лучше купить небольшой столик или подставку к подлокотнику дивана или кресла.

Тем же, кто много и активно работает на домашнем компьютере, причем не только с компьютерными программами, но и с бумажными документами, важно позаботиться о создании комфортной рабочей среды: выделить часть комнаты (или хотя бы нишу) и приобрести просторный компьютерный стол.

Сюда же относятся геймеры (им следует выбирать крепкие прочные столы, выдерживающие удары по клавиатуре) и любители смотреть кино с монитора (лучше, если стол будет иметь вращающуюся подставку: это позволит поворачивать экран в любом направлении и наслаждаться фильмом, лежа на диване).

Как выбрать компьютерный стол для дома и офиса по типу, размеру и материалу изготовления

Компьютерные столы могут иметь следующие конструкции:

Прямой (линейный) – наиболее традиционный компьютерный стол, почти во всем аналогичный письменному. Такие столы можно ставить в любую часть помещения – и у стен, и посередине. Правда, линейные модели не могут похвастаться необычным дизайном и всегда имеют острые углы.

Г-образный (угловой) – предназначен для размещения в углу комнаты. За счет рационального использования углового пространства такие модели вместительны и при этом компактны, что делает Г-образные компьютерные столы идеальным вариантом для небольших комнат. К сожалению, нигде, кроме углов, такой стол не поставить, а в углах бывает темновато.

U-образный – обладает дополнительными рабочими поверхностями по бокам, что делает его комфортным, подходящим для долгой работы за ПК и максимально вместительным. Если вам предстоит размещать на столе не только компьютер, но и другую оргтехнику, письменные принадлежности, папки и т. д., выбирайте U-образную модель: поместится все! Однако и пространства такой стол займет довольно много.

Важно : все типы компьютерных столов могут быть выполнены как в левостороннем, так и в правостороннем варианте, чтобы подходить и правшам, и левшам.

Каркас компьютерного стола обычно изготавливается из древесины, ДСП или стали, а вот столешницы иногда делают из стекла и других материалов.

Дерево – классический материал для офисной мебели. Отличается экологичностью, долговечностью и прочностью, красотой. К деревянной мебели приятно прикасаться. Однако она дорого стоит и зачастую громоздка и тяжела.

ДСП внешне напоминает древесину, будучи значительно дешевле. Снаружи этот материал, ради защиты от воды и механических повреждений, снабжают защитным полимерным либо меламиновым покрытием или же обклеивают шпоном. Высокий спрос на изделия из плит ДСП объясняется их доступной ценой и разнообразием расцветок столешниц.

Однако промокший или поврежденный стол из ДСП быстро разбухает, деформируется и теряет товарный вид, а покрытие может потрескаться или вспучиться. ДСП не отличается прочностью, поэтому крайне нежелательно часто собирать и разбирать столы, изготовленные из него. Еще более неприятно такое свойство ДСП, как токсичность, – этот заменитель древесины содержит формальдегиды.

Важно : выбирая компьютерный стол, обязательно поинтересуйтесь, к какому экологическому классу он относится. Эти классы маркируются буквами Е1, Е2 и Е3, наиболее безопасны Е1 и Е0. Убедитесь, что задние ребра стола, сделанные из ДСП, тоже защищены покрытием (некоторые дешевые модели лишены его), а толщина плиты достигает как минимум 17 мм.

МДФ прочнее ДСП и безопаснее в экологическом плане, но при этом дороже.

Стекло в качестве материала для компьютерного стола – стильное и элегантное решение, придающее интерьеру современность и воздушность. Стеклянную столешницу невозможно поцарапать, она экологична и легко чистится. К недостаткам столов из стекла относятся их хрупкость (все-таки стекло бьется, в отличие от дерева, поэтому для квартир, где есть маленькие дети, лучше выбирать мебель из какого-нибудь другого материала), холодная поверхность и быстрая загрязняемость – на стекле видны отпечатки пальцев и даже мелкие пылинки, пятнышки, поэтому протирать такой компьютерный стол придется постоянно.

Важно : выбирайте стеклянные компьютерные столы с толщиной столешницы от 10 мм и выше.

Металл еще более прочен, чем дерево, но неприятен на ощупь – его поверхность всегда остается холодной. Поэтому металлическим делают только каркас стола, а столешницу изготавливают из других материалов – стекла, древесины и т. д. Обычно для компьютерных столов используют алюминий и нержавеющую сталь.

Для изготовления компьютерных столов используются в небольшом количестве и другие материалы: пластмасса для ножек, лента ПВХ для оклейки кромок и т. п.

Для офисов и рабочих кабинетов, тяготеющих к строгости и солидности, выбирают компьютерные столы из стекла и металла. Мебель из МДФ и ДСП более демократична – ею можно обставить как офис, так и квартиру.

Планируя расстановку мебели для работы за ПК, не забудьте о кресле и тумбочке (если собираетесь приобретать и ее тоже). Свободного места должно хватить на все эти предметы интерьера. Чтобы выбрать размер столешницы, измерьте габариты своего системного блока и периферийных устройств, которые будут стоять на столе.

Важно : для малогабаритных комнат лучше выбирать компьютерные столы с компактной столешницей и большим количеством полок и ниш под оргтехнику и другие вещи. А если помещение достаточно просторно, стол можно увеличивать не по вертикали, а в длину и ширину за счет тумб и дополнительных столешниц.

Длина.

Типовые компьютерные столы обычно имеют длину от 90 см, как правило, – 110–140 см, и ширину 50–80 см. Длины стола должно хватать для размещения экрана: для ЖК-монитора хватит 60–65 см, а для ЭЛТ потребуется несколько больше – около 80 см. Работать за просторным столом, конечно, удобнее, но он займет больше места в комнате. Выбирая его, обращайте внимание также на ширину выдвигающейся подставки для клавиатуры: она должна обеспечивать удобство набора текста и манипулирования мышью.

Глубина.

Глубина столешницы компьютерного стола должна быть такой, чтобы монитор располагался на расстоянии метра от глаз и при этом оставалось свободное место, куда можно положить документы, писчие принадлежности и т. д. Эта величина варьируется в пределах 60–90 см. Столешницы, имеющие полукруглый вырез внутри, дают еще больше полезной площади для работы, а, следовательно, более комфортны.

Высота.

Компьютерные столы, выпускаемые современной промышленностью, имеют стандартную высоту 75–80 см. В некоторых моделях высота регулируется.

Правильная посадка за компьютерным столом – это прочно стоящие на полу стопы ног, согнутые под прямым углом колени и столешница на уровне солнечного сплетения. Вот общая формула расчета подходящей высоты компьютерного стола:

Рост человека × 75 см (стандартная высота стола) / средний человеческий рост (175 см для мужчин, 162 см для женщин).

Выбирая стол, например, для мужчины ростом 180 см, получаем следующую высоту:

(180 см × 75 см) / 175 см = 77 см.

Важно : в некоторых моделях компьютерных столов предусмотрена возможность менять не только высоту, но и угол наклона рабочей поверхности. Наиболее удобные углы – 15 градусов для письменных занятий и 20 градусов для рисования.

Остальные габариты компьютерных столов:

Стандартная высота от столешницы до выдвижной клавиатурной полки – 8–12 см;

Толщина открытых полок из ДСП длиннее 70 см – минимум 36 мм;

Подставка для монитора обычно имеет длину примерно 15 см (12–20 см);

Толщина кромки стола должна составлять минимум 2 мм, чтобы не оторваться в первые же дни пользования столом.

Как выбрать компьютерный стол и оснащение к нему

Выдвижная полка под клавиатуру наращивает рабочую поверхность и расширяет функционал: благодаря ей можно превращать обычный письменный стол в компьютерный. Полка может быть длиной во всю столешницу или меньше, примерно 50 см.

Однако при пользовании клавиатурой локти висят в воздухе и устают, а долгий набор текста может привести к растяжению кистей. Желательно докупить специальную подставку для рук.

Важно : в хороших компьютерных столах все крепежные и двигающиеся детали – направляющие, ролики – изготовлены из металла, поскольку нагрузка на них велика (за счет веса клавиатуры и рук, давления при работе), и пластик ее просто не выдержит.

Подставка для системного блока предназначена для защиты устройства от ударов. Бывает двух видов:

Стационарная. Ее недостатки – сложность подключения периферийных устройств и флэшек, опасность перегрева.

Выкатная. Это более современный вариант подставки, не создающий проблем с подключением девайсов к ПК.

Важно : стационарные подставки бывают и открытыми. Они не препятствуют вентиляции и доступу к задней поверхности устройства (если, конечно, не ставить ее вплотную к стене или другой мебели).

Надстройки – полки для колонок, CD, периферии – также способствуют экономии рабочего пространства, оставляя пользователю простор для движений и обеспечивая быстрый доступ ко всем необходимым устройствам. Компьютерные столы с надстроенными полочками выглядят более опрятно. Эти полки крепятся к столу при помощи стальных направляющих.

Вращающаяся подставка для монитора пригодится тем, кто любит посмотреть с ПК фильм, сидя в кресле или на диване в любой точке комнаты.

Выдвижные ящики – традиционная принадлежность письменных столов, унаследованная компьютерными. В ящиках хранят документы, канцтовары и т. п., придавая столу функции тумбочки. Правда, ящики увеличивают вес стола.

Система кабель-менеджмента , состоящая из кабель-каналов и розеток, дает возможность навести порядок в многочисленных проводах, загромождающих компьютерный стол: спрятать их из виду, чтобы рабочее место выглядело аккуратнее, предотвратить их спутывание и обеспечить удобное подсоединение к нужным устройствам. Эта опция повышает стоимость стола.

Тумба – отдельно стоящий небольшой шкаф с выдвижными ящиками, обычно выкатной – иногда гораздо удобнее, чем встроенные в компьютерный стол ящики. Главное – не выдвигать все их сразу (тумба опрокинется) и не пытаться вытащить более чем на ¾.

Колесики на ножках компьютерного стола позволяют легко и быстро передвигать его по комнате, что актуально для любителей делать перестановки мебели в квартире. Выбирая компьютерный стол на колесиках, убедитесь, что у них есть стопоры для фиксации в нужном положении.

Подставка для ног пригодится тем, кто работает за ПК по много часов подряд и испытывает проблемы с венами. Время от времени ставя ноги на подставку, человек дает отдых ногам.

А вот боковая подставка для монитора скорее бесполезна: центр экрана следует располагать ниже уровня глаз, а смотрение на монитор снизу и под углом вредно для зрения и позвоночника.

6 советов о том, как выбрать компьютерный стол для школьника

Если ребенку нравится его стол, он и уроки будет делать с радостью и охотно. Выбирайте письменный или компьютерный стол вместе со школьником.

Помните о следующих важных моментах:

Ребенку ни к чему огромный стол, который займет полкомнаты и окажется неудобным.

Однако размер стола должен быть достаточным для свободного сидения и размещения нужных предметов – книг, тетрадей, рисовальных и письменных принадлежностей, компьютерной техники.

Выдвижные ящики сделают стол более практичным.

Выбирайте для детей мебель из качественных безопасных материалов.

Если в скором будущем планируется покупка ПК для школьника, предусмотрите возможность его установки на стол (и тогда лучше сразу выбирать стол с выдвижными полками под клавиатуру и системный блок).

Г-образные компьютерные и письменные столы дают возможность отвернуться на время от монитора, оставаясь за столом.

Подходящие габариты письменного или компьютерного стола определяются не только ростом ученика. Выбирая стол, учитывайте следующее:

Стол не должен быть длиннее одного метра.

Наилучшая ширина – 60–90 см.

Под столом должно быть свободное место для ног, хотя бы 0,5 м 2 .

Для детей ниже 115 см столешница не должна располагаться выше 75 см над полом.

Ноги школьника должны быть согнуты под прямым углом и стоять на полу, локти – свободно касаться поверхности стола. Только такая посадка является правильной.

Выбирая стол, проверяйте его вместе с ребенком так: сев за стол, ребенок должен доставать средним пальцем руки, поставленной на столешницу, до наружного угла глаза.

Правило трех углов: тело сидящего за компьютерным или письменным столом должно образовывать три прямых угла – между стопой и щиколоткой, голенью и бедром, бедрами и корпусом.

Дети растут очень быстро. Если есть возможность, выбирайте столы-трансформеры, у которых меняется высота ножек – они позволят адаптировать высоту стола под любой возраст.

Наклон столешницы не менее важен, чем ее форма и габариты:

Для долгих письменных занятий лучше выбирать стол со слегка наклоненной столешницей: благодаря ей школьник не будет сутулиться и портить глаза.

Оптимальный угол наклона с точки зрения нагрузки на глаза – 0–5 градусов для рисования или рукоделья, 10 градусов для письменных занятий, 20 градусов для чтения.

Обычный стол, в котором столешница параллельна полу, более долговечен. Но возможность регулирования угла наклона не повредит в любом случае (ведь при желании можно выставить и прямой угол).

Практичность рабочего стола – как компьютерного, так и письменного – зависит от материалов, использованных при его изготовлении, и доступного функционала:

лакированная древесина менее устойчива, чем ПВХ или МДФ, по ней нельзя рисовать и т. д.;

пластик – довольно токсичный материал, поэтому крайне нежелательно выбирать пластиковые компьютерные столы для детей;

столешница с глянцевым покрытием сильно бликует, отражая лучи солнца и свет настольной лампы, что сильно напрягает глаза, поэтому выбирайте матовый стол;

ножки на колесиках – тоже не лучший вариант, потому что такой стол неустойчив и будет отвлекать школьника от работы;

мебель с острыми углами нежелательна в помещениях, где живут дети, поэтому приобретайте стол со скругленными углами либо оборудуйте углы резиновыми насадками для безопасности;

ПК для современного школьника – не только развлечение, но также место хранения учебных материалов и расписания, источник информации и набор инструментов для выполнения домашних заданий;

Даже такая, казалось бы, несущественная деталь, как цвет компьютерного стола, сильно влияет на удобство работы за ним. Выбирая стол для ребенка, избегайте:

красных оттенков: они раздражают, мешают сосредоточиться на работе;

насыщенных зеленых или синих тонов: они тоже будут отвлекать;

других ярких оттенков, которые дают лишнюю нагрузку на глаза (особенно это критично для детей, имеющих проблемы со зрением);

кричащих принтов, картинок, узоров – столешница должна быть однотонной.

Наилучшие варианты – стол в коричнево-бежевой гамме или пастельного оттенка. Они приятны, не напрягают зрение и не привлекают к себе дополнительного внимания.

Выбрать и купить компьютерный или письменный стол для школьника – это еще не все. Не менее важно научить ребенка поддерживать порядок на рабочем месте. Вот несколько советов:

покажите, как можно удобно разложить все канцелярские принадлежности, книги, тетради и т. п., чтобы свободно дотягиваться до каждого предмета и не стеснять себя в движениях;

приучайте ребенка регулярно убирать на столе: протирать его, раскладывать по местам все вещи – это дисциплинирует и прививает ответственность.

следите за тем, чтобы ребенок сидел за столом ровно, напоминайте ему о правильной осанке.

Как выбрать компьютерный стол для геймера

Чем больше развивается киберспорт, тем сильнее ужесточаются требования к геймерским столам. Существуют специальные правила и стандарты Министерства спорта РФ, касающиеся как компьютерной техники для геймеров, так и остального оборудования для игр – в первую очередь, компьютерных столов. Стол для геймера просто обязан быть многофункциональным и эргономичным.

Некоторые мебельные фабрики выделили игровые компьютерные столы в специальные линейки, изделия из которых охотно приобретают игроманы и те, кто профессионально работает за ПК по много часов в день.

Выбирая компьютерный стол для киберспорта, обращайте внимание на следующие моменты.

Надежность

Компьютерный стол для геймера – это пространство, где будут находиться все ваши устройства (монитор, мышка и т. д.) и где вы будете переживать победы и поражения. Поэтому нужно в первую очередь позаботиться о прочности стола – ему предстоит нести серьезную нагрузку.

Обычные столы, письменные и компьютерные, чаще всего делают из ДСП и древесины, но эти популярные материалы совсем не подходят для геймерских столов, так как не рассчитаны на активную игру. Поэтому лучше остановить свой выбор на металлической мебели, выдерживающей вес до 180 кг – для всех игровых девайсов и их владельца, при необходимости.

Поверхности таких столов шлифуются до гладкости, матируются или прячутся под пластиковым покрытием. Последний вариант приятнее на ощупь, а в плане прочности и безопасности они все примерно одинаковы. Все узлы и крепежи тоже являются металлическими. Съемная стойка под монитор дает возможность играть не только со стационарного ПК, но и с ноутбука без подключения дополнительного монитора.

Система питания компьютера, как правило, упрятана в стол. Наиболее продвинутые модели компьютерных столов для геймеров оснащены хабами и розетками. Выбирая подобный вариант в качестве своего игрового места, узнайте, какова максимальная мощность розеток и стабилен ли подаваемый ток, чтобы не рисковать блоком питания своего игрового ПК или ноутбука.

Ограничители, расположенные на краях столешницы (в виде мини-стенок или бортиков) обеспечат вашей технике дополнительную защиту. Выбирайте игровой компьютерный стол исходя из своих привычек (машете ли вы руками, кладете ли посторонние предметы на стол во время игры) и бытовых условий (возможно, домашние животные тоже полюбят ваш стол и будут постоянно залезать на него).

Удобство

Комфорт пользования тем или иным приспособлением – дело сугубо индивидуальное. Однако есть и несколько общих рекомендаций, актуальных для всех, кто столкнулся с необходимостью правильно выбрать себе компьютерный стол для игр.

Во-первых, настраиваемая высот ножек. Она позволит минимизировать неровности пола, установить его еще более надежно и адаптировать его под ваш рост.

Во-вторых, расположение проводов и коммуникаций. Хороший геймерский стол дает возможность спрятать все кабели так, чтобы не задевать их в процессе игры, но, при необходимости, легко подключать или отсоединять, не залезая под стол и не отодвигая его от стены.

Оптимальный вариант – компьютерный стол, уже содержащий в себе разветвители, розетки и хабы. Подключать девайсы будет легко и удобно, не придется волноваться о недостаточной длине проводов.

В-третьих, комфорт во время игры. Он во многом зависит от размеров и формы стола. Когда речь идет не о стандартном письменном столе, а о мебели для геймера, удобство важнее компактности: ведь на столе нужно будет расположить (не слишком близко к игроку, чтобы не стеснять его движений) одну или несколько клавиатур, мышь, геймпад, колонки и гарнитуру. Поэтому лучше выбрать большой стол.

Кроме габаритов столешниц, у разных геймерских столов по-разному организовано пространство перед сидящим человеком. Наиболее качественные модели позволяют регулировать наклон этой зоны, или же она изначально наклонена под комфортным углом. Суть этого приспособления – убрать с запястий игрока излишнее напряжение и не допустить травмы.

Ассортимент компьютерных столов, адаптированных под потребности геймеров, не слишком велик, этот тип мебели только начинает завоевывать рынок. Поэтому лишь немногие производители оснащают свои изделия дополнительными опциями. Однако уже сейчас существуют игровые столы, например, со встроенной акустической системой, складные (для использования на фестах и выездных соревнованиях по киберспорту), со специальными подставками для мобильного девайса и креплениями для кабелей и гарнитуры, шторками спереди (для закрывания ног игрока), регулируемой высотой. Дизайн таких моделей тоже весьма эффектен.

Как выбрать компьютерный стол и где его купить

Высокий уровень компьютеризации современного общества объясняет наличие компьютерного оборудования практически в любом доме, не говоря уже об учебных заведениях, офисах и фирмах, где компьютеры применяются каждый день. Конечно, расположить ПК можно где угодно, но для более эргономичного использования пространства помещения и комфорта при работе не обойтись без компьютерного стола. Такие столы можно приобрести недорого, воспользовавшись услугами нашего интернет-магазина «Формула мебели».

Что такое «Формула Мебели»? Надежность. Качество. Красота. Универсальность. Невысокие цены. Гарантия. Быстрая доставка. Подъем и сборка. Их сумма равна удачной покупке.

Это формула того, как сделать мебель доступной каждому. С «Формулой Мебели» можно обставить квартиру по доступной цене, но без потери качества, быстро и с хорошим сервисом.

Наша цель – дать возможность людям покупать хорошую мебель по минимальным ценам, чтобы в любой ситуации каждый мог позволить купить себе новый диван, прихожую, кухню и все, что он захочет, все, что нужно для создания комфорта в его квартире. Для этого не нужно сначала собирать деньги, можно просто купить сейчас, а при необходимости оформить рассрочку без переплат. И это у нас получается.

Мы создали большой, прочный «воздушный шар из лоскутов счастья» наших покупателей. На этом «шаре» мы приносим такую возможность в новые места, в новые города, в новые районы, чтобы все люди смогли воспользоваться нашим предложением.

Сейчас у нас открыто уже 28 салонов в 15 городах Пермского края, и их будет еще больше, потому что людям нравится наша мебель и то, как мы ее продаем.

Несколько десятилетий назад мы и представления не имели, что такое компьютер и как он выглядит. А теперь в современном мире с быстро развивающимися компьютерными технологиями без этого средства для работы уже не обойтись. Чтобы время, проведенное за компьютером, работало нам на пользу необходимо подобрать соответствующий компьютерный стол.

На сегодняшний день существует огромное количество самых разнообразных моделей, поэтому любой обладатель компьютера сможет что-то подобрать под свой вкус. Отправляясь в магазин за компьютерным столом, обращайте внимание на его функциональные характеристики и конфигурацию, включающую в себя составляющие в виде полочек, ящиков и подставок.

Классический стол

Самая распространенная модель для дома и офисного помещения. Классический компьютерный стол можно изготовить своими руками, он прост в своем исполнении: в нем присутствует лишь выдвижная полка для клавиатуры и отсек для системного блока.

Среди достоинств модели выделяют ее функционал и удобное использование. Покрытие столешницы выполнено из деревянного шпона и хорошо подходит под окружающий интерьер.

Угловой компьютерный стол

Отличное решение для помещений с маленькой площадью. Подобная конструкция занимает немного места и справляется с задачей размещения всех необходимых материалов: папок, дисков и канцтоваров.

Подбирая маленький компьютерный стол с угловым расположением, вы не только сэкономите лишнее пространство, но и добавите функциональности ранее малозаметному углу комнаты.

Полукруглый стол

Если вам надоела стандартная мебель прямоугольных форм, то наступило самое время сделать выбор в пользу полукруглого стола. Он органично вписывается в окружающий интерьер, добавляя уюта и, оставаясь при этом функциональным предметом мебели.

Модульный стол

Это вариант для желающих самостоятельно организовать свое рабочее пространство. Компьютерные столы с надстройками, которые можно разместить по своему усмотрению, воплотят в жизнь ваши дизайнерские способности.

Даже не обладая определенными техническими способностями, возможно создать оригинальный и функциональный интерьер.

Стол-трансформер

Модель, позволяющая трансформировать пространство и соединять в одном предмете мебели несколько функций. Конструкция трансформера такова, что его можно убрать после завершения работы.

При сочетании стола со шкафом, откидная столешница поднимается наверх, превращаясь в закрытую дверцу шкафа. Это актуальный вариант при недостатке жилой площади или непостоянном использовании пк. Приверженцы минимализма оценят такую находку по достоинству.

Компьютерный стол с ящиками и полочками

В конструкцию модели входят вспомогательные составляющие в виде ящиков и полочек. Они выступают в качестве продолжения корпуса стола.

Множество вариаций предоставляет шанс размещения всех рабочих материалов с сохранением интересного вида стола. В ящиках можно хранить важные бумаги, а на полках компьютерного стола разместить фоторамки или памятные сувениры.

Стол со шкафчиками и надстройкой

Одна из вариаций модели, рассмотренной выше. В конструкцию дополнительно включены шкафчики и надстройки.

По дизайну встречаются канонические и стилизованные модели с разнообразием форм и линий. Место для хранения в шкафчиках повышает функциональность и удобство использования стола.

Столы со стеллажами

Достаточно функциональный и удобный вариант для офисного помещения, когда все необходимое находится под рукой в области зрительного взгляда.

Расположение стеллажей, уходящих вверх, дает возможность сэкономить пространство и разместить множество предметов.

Стеллажи располагают перпендикулярно относительно столешницы, что следует учитывать, планируя будущее расположение предметов мебели, исключив перекрытие источников света.

Компьютерный стол для школьника

Подбирая компьютерный стол для дома, непосредственно для работы школьника за ним, сделайте акцент на предпочтения самого учащегося. Стол должен органично вписываться в интерьер детской комнаты и вызывать желание заняться уроками.

Не стоит выбирать чересчур яркие и причудливые дизайны, отвлекающие от занятий. Оцените наличие мест для хранения школьных учебников, тетрадок и различных канцелярских принадлежностей. Подбирайте высоту стола в зависимости от роста ребенка, который будет проводить значительное время в сидячем положении.

Преимущества и недостатки покупки компьютерного стола

Выбирая компьютерный стол, обратите внимание на различные нюансы, не останавливаясь лишь на его внешнем виде.

К преимуществам компьютерного стола можно отнести:

проектирование моделей с учетом правильного расположения пользователя за столом с целью формирования осанки и сохранения зрения;
удобное расположение всех необходимых для работы предметов на расстоянии вытянутой руки;
наличие специальных отсеков или полок для размещения функциональных частей пк;
разнообразие моделей и конфигураций, позволяющих экономить свободное пространство;
многообразие материалов для изготовления: существуют даже стеклянные компьютерные столы.

Встречающиеся недостатки:

в отдельных моделях отсек для установки системного блока выполнен в форме глухого короба, не позволяющего производить вентиляцию и охлаждение системы;
в случае работы за компьютером нескольких пользователей разного роста возможно возникновение проблем с осанкой. В таком случае, установите кресло, регулируемое по высоте.

Материалы, используемые при изготовлении

Самый доступный и универсальный вариант выполнен из ДСП или МДФ с отделкой из шпона, либо пластика. Для таких материалов характерно разнообразие в дизайне и цветовых решениях. Покупателям доступны не только классические древесные цвета, но даже желтый, синий или белый компьютерный стол.

К минусам такого материала относят его низкую влаго- и термоустойчивость, а также предрасположенность к возникновению механических дефектов.

Столы из натурального дерева имеют представительный внешний вид и гармонично вписываются в интерьер. Экологическая безопасность материала является одним из его плюсов. Однако не каждый покупатель может себе позволить приобрести такой вариант из-за его высокой стоимости.

Стеклянные столы станут изюминкой любого интерьера благодаря своему стильному виду. Они также экологически безопасны, как и деревянные. За стеклянной поверхностью нужно аккуратно ухаживать, т.к. стекло может легко поцарапаться или подвергнуться сколам. Столешницу необходимо регулярно протирать, поскольку на ней остаются отпечатки пальцев и видны различные загрязнения.

Правила подбора качественного стола

Выбор стола нужно производить с особой тщательностью, поскольку этот предмет мебели приобретается для пользования не на один год. К тому же, он должен найти свое сочетание с интерьером. У каждого стола существует гарантийный срок и должна быть в наличии техническая документация.

Для того чтобы не испортить свое здоровье, следует подбирать подходящие габариты стола, которые не нанесут вред осанке и зрению. Оптимальная глубина рабочей зоны составляет не менее 80 см., а высота от пола до столешницы около 70-80 см.

Выбор размера столешницы определяется потребностями пользователя компьютера. При необходимости выполнения письменных заданий приобретайте стол побольше. Учитывайте наличие мест для размещения вспомогательной техники: принтеров, сканеров, колонок, а также проводов.

Перед тем, как приобретать стол, подумайте о предметах, которые должны быть размещены на нем. Так вы сможете проанализировать, какая конструкция стола будет оптимальной.

Не забудьте об ориентации на площадь помещения. В небольшие пространства хорошо вписываются угловые столы и столы-трансформеры. Для больших пространств можно задуматься и о покупке полукруглого варианта.

Выбор материалов и производителя зависит от того, какую сумму вы готовы потратить на приобретение стола.

На рынке мебели представлен широкий выбор моделей отечественного и импортного производства в разном ценовом диапазоне.

Если не удастся подобрать подходящий вариант, можно просмотреть фото компьютерных столов в каталогах и воспользоваться услугами по изготовлению мебели на заказ с индивидуальными размерами и желаемым дизайном.

Сборка компьютерного стола

Для сборки стола не требуются особые умения и сложные инструменты. Поскольку в комплекте с мебелью всегда идет инструкция по сборке, такая задача выполнима не только для мужчины, но и под силу даже женщине.

В любом случае, всегда можно воспользоваться услугами сборщиков, которые выполнят свою работу качественно и быстро.

Фото современных компьютерных столов

Большую роль в эффективности работы играют размеры и высота компьютерного стола. Работать за обыкновенным или письменным столом уже достаточно неудобно из-за множества таких составляющих компьютера, как клавиатуры, различные шнуры и разъемы. Особое внимание этому вопросу нужно уделить, если в доме школьники. Чтобы у ребенка не возникали проблемы со здоровьем, желательно приобрести специальный стол, который одновременно заменит обычный или письменный. Место для учебы также должно быть привлекательным, удобным и вызывать желание выполнять домашние задания, закрепляя полученные знания.

Если в школе это процесс проконтролировать невозможно, так как парты имеют стандарт, то дома это под силу любому любящему родителю. В связи с тем, что во время сидения напрягается большое количество мышц, то высота стола влияет на степень усталости тела. Иначе говоря, перенапряжение будет сказываться на самочувствии ребенка. Неправильная осанка формирует сколиоз. В настоящее время выбор достаточно велик, и чтобы приобрести качественную вещь, необходимо обладать некоторыми знаниями.

Для начала нужно определиться с местом расположения. Такой стол желательно ставить у окна так, чтобы левая рука располагалась к нему ближе. Правая рука будет давать тень, что дополнительно напрягает зрение. При этом важен размер – чем больше, тем лучше, но все зависит от места, где он будет стоять.

Сейчас производство мебели настолько разнообразно, что сделать выбор не совсем просто.

Есть столы только из дерева.
Предлагают также на металлических ножках.
Можно заказать угловые столы в соответствии с заказанными размерами.
С боковыми выдвижными ящиками с одной стороны или с двух сторон.
Присоединенные к столу полочками вверху.

Научились производить столы-трансформеры на вырост, в которых есть специальный механизм, регулирующий высоту стола от 53 до 80 сантиметров на рост от 109 до 200 сантиметров, а также наклон столешницы под разные виды занятий. К ним в комплекте идут стулья с таким же специальным регулятором. Специалисты вычислили, что, например, для взрослого человека при росте 165-175 см, при рукописной работе стандартная высота – от 70 до 75 см. Для работы с мышью – от 68 до 73 см, поэтому в специальных столах для компьютера предусмотрена выдвигающаяся из-под столешницы панель-подставка для клавиатуры.

Врачи рекомендуют, чтобы при работе за столом ноги у человека стояли устойчиво на полу, а тем более у ребенка. Если высота стола большая, то нужно что-то подставлять под них для того, чтобы они не висели, а имели устойчивую опору. Лучше всего сделать деревянную подставку, которую можно оббить мехом. На сегодня новыми технологиями решена проблема замены и покупки нового стола в соответствии с возрастом и ростом малыша, школьника или студента за счет регулировки. В следующей таблице указан рост ребенка и идеальная высота компьютерного стола и стула согласно утвержденным ГОСТам, которые обозначены в приложении СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».

Рост в сантиметрах	Высота стола в сантиметрах	Высота стула, см
до 80	34	17
80-90	38	20
90-100	43	24
100-115	48	28
115-119	50	29
119-130	52	30
130-145	52-58	30-34
145-160	58-64	34-38
160-175	64-70	38-42
выше 175	75	46

Также нужно учитывать, как будут размещены провода и на сколько далеко от месторасположения компьютерного стола размещены розетки. Если это не взять во внимание, то при слишком далеком расстоянии будут необходимы дополнительный удлинитель и шнуры, а это будет создавать неудобства при уборке комнаты.

При выборе обратите внимание на место размещения ног. Там должно быть достаточно пространства. Оно может быть посредине, если с двух сторон будут располагаться дополнительные ящики. Так как это специальный стол, то желательно купить и соответствующий стул, в котором есть регулировка высоты. При близком расположении к столу его подлокотники не должны упираться в столешницу из-за того, что это мешает ровному и удобному сиденью. Регулировка нужна, чтобы руки не перенапрягались от несоответствия роста и высоты стола.

При выборе такого типа мебели должны быть соблюдены следующие критерии:

стул удобный и поддерживает спину в прямом состоянии;
высота стола соответствует росту, в противном случае ноги опираются на специальную подставку;
настольная лампа не слепит и не нагревается; лучше, если она будет с устройством, регулирующим высоту.

Самое главное при работе – это правильная осанка. В детском возрасте позвоночник еще не окреп и поэтому время от времени проверяйте, правильно ли сидит ваш ребенок, определяя по таким внешним признакам:

ноги полной ступней опираются на пол;
согнутые под прямым углом колени не упираются в тумбочку стола;
расстояние от коленей до столешницы соответствует размеру кулака руки;
руки расслаблены, а плечи опущены и не напряжены;
ямки под коленями не касаются края сиденья;
спина выпрямленная, а не сгорбленная.

Обратите внимание, что расстояние от глаз до монитора должно быть не ближе вытянутой руки. Самая верхняя строчка текста на экране находится немного ниже уровня глаз, а не выше. Так как компьютер очень сушит глазницы, то каждый час делайте перерыв на 10 минут. Помните, скупой платит дважды. Не экономьте на здоровье и покупайте сразу стол-трансформер, который прослужит не один год.

Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.

Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т.д.

Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.

Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.

При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.

Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.
Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.

В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.

Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.

Правильная осанка за компьютерным столом

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве. Она бывает правильная и неправильная.

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?

Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Грудь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.

Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Противоположные же характеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т.д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.

Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.

Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.

Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?

Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.
Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 — 105°) угол.

К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?

Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.
Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.

Но как добиться такого положения?

Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.

Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов

Классический, прямой.

Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.

Угловой.

Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.

Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов - глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.

И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Размеры компьютерного стола

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.

Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.

Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.

Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.

Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.

При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной - известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспорное благо.

Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.

Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.

Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в пространстве.