ورودبالش برای خواب گردن. بالش تقویت کننده DIY: ایده های جالب برای ساخت یک اکسسوری راحت
در صورت پوکی استخوان که به طور فزاینده ای مفاصل ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد، وضعیت بیمار را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. غلتک مخصوصزیر گردن برای پوکی استخوان استفاده از آن به عادی سازی گردش خون در ستون فقرات کمری و گردنی کمک می کند. تقریباً در هر داروخانه ای که مجموعه ای از این محصولات را دارد می توانید غلتک خریداری کنید. مواد مورد استفاده برای ساخت آنها می تواند پشم پنبه فشرده معمولی، لاستیک فوم یا پارچه محکم زخمی باشد که از آن حوله های وافل دوخته می شود. اینکه کدام مدل در هر مورد مفید خواهد بود باید توسط پزشک یا داروساز با تجربه مشخص شود.
چگونه یک تقویت کننده مناسب برای کمر یا گردن خود انتخاب کنید
هنگام انتخاب ضخامت غلتک برای پوکی استخوان باید بسیار مراقب باشید، زیرا فاکتور درمانی به طور مستقیم به این بستگی دارد. برای تعیین اندازه مناسب، باید فاصله گردن تا تشک را اندازه بگیرید و حدود 2 سانتی متر به آن اضافه کنید که به سمت انحراف تشک می رود.
اگر درد در قسمت پایین کمر رخ دهد، پزشکان توصیه می کنند از یک غلتک استفاده نکنید، بلکه از سه غلتک استفاده کنید. اولی زیر ناحیه کمر قرار می گیرد، دومی از زانوها حمایت می کند و سومی از مفاصل مچ پا حمایت می کند. برای از بین بردن ناراحتی در قسمت پایین کمر و شل کردن عضلات بیش از حد تحت فشار، کارشناسان به عنوان یک مفید توصیه می کنند فعالیت بدنیپاهای خود را از حالت افقی بالاتر از سطح لگن بالا ببرید.
هنگام استفاده از غلتک برای استئوکندروز به چه نکاتی باید توجه کنید
- اگر استفاده از تقویت کننده برای ناحیه کمر یا گردن منجر به تشدید درد شده است، باید برای مدتی استفاده از آن را متوقف کنید و چند روز استراحت کنید (2-3).
- اگر بنا به شرایطی امکان خرید محصول ارتوپدی وجود ندارد، باید با دقت بیشتری بالشی را برای انحنای گردن خود انتخاب کنید و بخوابید تا شانه شما روی آن نخوابد.
- اگر هنگام استفاده از یک بالشتک در زیر کمر، درد افزایش می یابد، خرید دو محصول دیگر - زیر زانو و مچ پا - ضروری است.
- ظهور ادم اندام تحتانی در افرادی که از بیماری‌های دژنراتیو-دیستروفیک ناحیه لومبوساکرال رنج می‌برند، نیاز به استفاده قبلی از داروهای خاص دارد.
- اگر در یک بیمار مبتلا به استئوکندروز کمری وضعیت با وجود وریدهای واریسی تشدید شود، قبل از استفاده از غلتک باید مراحلی را انجام دهید که به از بین بردن احتقان کمک می کند.
- به بیماران مبتلا به استئوکندروز کمری توصیه می شود ساده انجام دهند تمرین فیزیکیکه لنف و خون اضافی را از بین می برد و باعث خروج آنها از اندام تحتانی می شود. برای انجام این کار، چرخش پا، اسکات، چرخش را انجام دهید مفاصل زانو، بر روی عضلات شکم استرس ایجاد می کند.
- اگر بیمار مبتلا به استئوکندروز کمری عادت دارد هنگام خواب به پهلو بخوابد، یک بالشتک اضافی بین زانوها فشرده می شود که گردش خون را در پاها عادی می کند.
- بیماران مبتلا به استئوکندروز گردنی در هنگام تشدید از استفاده از وسایل حمایتی ویژه (کرست، یقه) همراه با تقویت کننده بهره مند خواهند شد.
به طور خلاصه باید بگوییم چه چیزی را انتخاب کنیم در راه درستغلتک برای استئوکندروز ناحیه گردن و کمر کار بسیار دشواری است. بنابراین، اگر یک متخصص واجد شرایط در این مورد کمک کند، بسیار بهتر خواهد بود. ما نباید فراموش کنیم که غلتک های ارتوپدی همراه با محصولات اضافی مختلف استفاده می شود.
استئوکندروز بیماری است که ناراحتی قابل توجهی را برای فرد به همراه دارد، بنابراین بسیاری از افراد از غلتک مخصوص برای کاهش وضعیت خود استفاده می کنند. این وضعیت را با عادی سازی گردش خون در ستون فقرات گردنی کاهش می دهد. چنین محصولاتی از لاستیک فوم، پشم پنبه یا پارچه محکم پیچ خورده ساخته شده اند. یک بالشتک گردن مشابه برای پوکی استخوان را می توان تقریباً در هر داروخانه ای که در فروش محصولاتی که به خلاص شدن از مشکلات بافت اسکلتی عضلانی تخصص دارد خریداری کرد.
محبوبیت غلتک برای استئوکندروز زیر گردن با این واقعیت توضیح داده می شود که این محصولات نه تنها در پیشگیری از بیماری، بلکه در درمان آن نیز کمک می کنند. این به این دلیل است که فرد اغلب در هنگام خواب در وضعیت نامناسبی می خوابد، به همین دلیل است که تمام عضلات او نمی توانند به طور کامل استراحت کنند. این فرآیند آرام سازی عضلانی است که محصول زیر گردن در شب مورد استفاده قرار می گیرد.
به گفته کارشناسان، اثرات اصلی ناشی از استفاده از غلتک عبارتند از:
- تسکین درد.
- از بین بردن ناراحتی.
- بهبود گردش خون.
- ترویج عادی سازی فرآیندهای متابولیک.
- شل شدن عضلات ماهیچه ای.
- استراحت کامل در شب.
- بهبود وضعیت روانی-عاطفی.
پزشکان توصیه می کنند حتی پس از رفع تمام علائم بیماری و بهبودی خود بیماری، استفاده از غلتک را ادامه دهید. این به جلوگیری از تشدید بیشتر وضعیت بیمار، عود علائم و نیاز به درمان طولانی مدت با داروها کمک می کند.
مهم است که به یاد داشته باشید که خواب مناسب برای بیماری هایی مانند پوکی استخوان یک جزء بسیار مهم درمان، هم درمانی و هم پیشگیرانه است. بنابراین نمی توان این روند را ساده و بیهوده تلقی کرد.
این می تواند بیشتر بر وخامت سلامت تأثیر بگذارد و منجر به عواقب نامطلوبی شود که در پیشرفت بیماری بیان می شود.
چگونه انتخاب کنیم
غلتک برای مشکلات کمر کاملا موثر است و ابزار مفید، اما فقط زمانی که انتخاب او در داروخانه به درستی و به درستی ممکن انجام شود. به همین دلیل است که باید به توصیه های پزشکان و همچنین سایر بیماران مبتلا به این بیماری توجه کنید.
لازم به ذکر است که طول بهینهمحصول حدود 80 سانتی متر است، به همین دلیل است که غلتک، حتی اگر در خواب زیاد پرتاب شود و بچرخد، همیشه در محلی که در ابتدا قرار داده شده است، باقی می ماند.
به طور جداگانه باید به ضخامت محصول برای گردن توجه کنید. اثربخشی درمانی غلتک به طور مستقیم به این پارامتر بستگی دارد. به منظور برداشتن درمان خوببرای درمان کمر، باید فاصله گردن تا تخت را اندازه بگیرید و تقریباً دو سانتی متر دیگر به آن اضافه کنید. بنابراین، غلتک به خوبی از گردن حمایت می کند و انحنای طبیعی ستون فقرات فرد را تکرار می کند.
در برخی موارد، پزشکان ارتوپد استفاده از محصولات مشابه را در قسمت های دیگر بدن توصیه می کنند. این در درجه اول به مفاصل مچ پا و همچنین ستون فقرات کمری مربوط می شود. بنابراین، می توان تا حد امکان با مشکل پوکی استخوان مبارزه کرد.
توجه به هزینه غلتک نیز ضروری است. کارایی و سودمندی محصول مستقیماً به این شاخص بستگی ندارد، اما قیمت به طور قابل توجهی تحت تأثیر مواد مورد استفاده قرار می گیرد. هر چه مواد مورد استفاده در ساخت ارزانتر و غیر قابل اطمینان تر باشد، غلتک ارزان تر خواهد بود. بنابراین، ارزش انتخاب محصولات با قیمت متوسط را دارد. بهتر است ابتدا با پزشک معالج مشکلات کمر مشورت کنید. او با توجه به تجربه خود می تواند بهترین شرکت موجود در داروخانه ها را توصیه کند.
به چه چیزی باید توجه کرد
هنگام استفاده از غلتک گردن برای پوکی استخوان، باید به هشت مورد بسیار مهم توجه کنید که به رفع موثرتر مشکل ستون فقرات کمک می کند. این موارد شامل نکات زیر است:
- اگر استفاده از کوسن برای پوکی استخوان منجر به تشدید درد و تشدید بیماری شده است، باید مدتی روی آن دراز نکشید. بعد از دو یا سه روز می توانید دوباره روی محصول بخوابید.
- اگر به دلیل شرایط خاصی امکان خرید یک تکیه گاه حرفه ای در داروخانه وجود نداشت، می توان آن را به طور موقت با یک بالش یا پتو متناسب با انحنای گردن جایگزین کرد.
- اگر هنگام استفاده از یک غلتک، ناراحتی در سایر قسمت های بدن بدتر شد، باید دو محصول دیگر خریداری کنید.
- اگر خوابیدن روی کوسن منجر به تورم در اندام تحتانی شده است، باید داروهای مناسب را برای مقابله با این علامت شروع کنید. آنها فقط باید توسط یک پزشک واجد شرایط بر اساس تشخیص بیمار تجویز شوند.
- اگر پوکی استخوان ستون فقرات بدتر شود به دلیل رگهای واریسیرگه ها، قبل از خرید غلتک باید این مشکل بهداشتی را از بین ببرید.
- اگر به دلایل خاصی، از جمله به دلیل یک عادت ثابت، بیمار به پهلو بخوابد، برای عادی سازی گردش خون در شب، باید یک بالشتک اضافی را بین پاهای خود فشار دهد.
- جایگزینی برای تقویت کننده در هنگام خواب با پوکی استخوان گردن می تواند کرست یا یقه مخصوص باشد. اما استفاده از آنها باید حتما با پزشکتان در میان گذاشته شود.
- توصیه می شود قبل از رفتن به رختخواب برخی تمرینات بدنی را بر روی بالستر انجام دهید که بسته به تصویر بالینی بیماری ممکن است توسط پزشک معالج شما توصیه شود.
اگر از کوسن زیر گردن به درستی برای پوکی استخوان استفاده کنید، می توانید برای مدت طولانیاین مشکل کمر را فراموش کنید و به ترتیب سلامت و رفاه کلی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. هزینه چنین محصولی اغلب زیاد نیست، اما اثر استفاده از آن ارزش پول را دارد.
یک بالشتک مخصوص در زیر کمر برای پوکی استخوان به عادی سازی جریان خون در مغز و رهایی فرد از علائم درد ناخوشایند کمک می کند. این محصول در داروخانه ها به فروش می رسد. در طول ها و ضخامت های مختلف موجود است. مواد برای چنین غلتکی پشم فشرده، لاستیک فوم یا حوله وافل است. بهتر است در مورد انتخاب غلتک با پزشک خود مشورت کنید. بر اساس نتایج تشخیصی، او تصویر دقیق تری از تغییرات ایجاد شده در ستون فقرات را مشاهده می کند و محصول اصلاحی بهینه را انتخاب می کند.
غلتک برای چیست؟
پوکی استخوان کمر یک بیماری شایع در بین افراد جوان و مسن است. این با علائم ناخوشایند همراه است، کیفیت زندگی را بدتر می کند و نیاز به درمان جامع ویژه دارد. اغلب، برای کاهش وضعیت بیمار در شب، تقویت کننده های خواب تجویز می شود - محصولاتی به طول حدود 700 میلی متر، که از ستون فقرات در هنگام استراحت حمایت می کنند، حتی در لحظه ای که فرد به پهلو می چرخد و موقعیتی راحت برای خود انتخاب می کند.
ضخامت بالشتک برای استئوکندروز گردنی و کمری با در نظر گرفتن فاصله بین بدن و تشکی که بیمار روی آن می خوابد انتخاب می شود. می توانید خودتان در خانه مسافت را اندازه بگیرید و بر اساس نتایج به دست آمده، مدل مناسب را انتخاب کنید.
اگر درد شدید دارید، یک بالشتک برای پوکی استخوان کمر باید به طور همزمان زیر کمر، زانو و ساق پا قرار داده شود. متخصصان توصیه می کنند برای آرام کردن کمر، همیشه پاهای خود را کمی بالاتر از نیم تنه، حدود 8 تا 10 میلی متر از سطح محل خواب نگه دارید.
یک بالشتک زیر گردن برای پوکی استخوان کمک می کند:
- استراحت راحت و خواب سالم؛
- جلوگیری از سردرد؛
- جلوگیری از انحنای گردن؛
- تحریک گردش خون مغزی
برای درد در ناحیه لومبوساکرال، از غلتک برای شل کردن عضلات و رفع خستگی، خلاص شدن از ناراحتی های وسواسی و از بین بردن تنش در ستون فقرات استفاده می شود. همچنین، به لطف محصول ارتوپدی، تحرک مهره ها تضمین شده و گردش خون عادی می شود.
استفاده از غلتک باید با راحتی مطلق همراه باشد؛ در طول استفاده از آن نباید درد ایجاد شود. در صورت بروز ناراحتی، باید استفاده از محصول را متوقف کنید و سعی کنید غلتکی با ارتفاع متفاوت و مناسب تری انتخاب کنید.
استفاده از محصول ارتوپدی در تمرینات
برای استئوکندروز گردنی، قفسه سینه یا کمر باید تمرینات خاصی را انتخاب کرد که هدف از انجام آنها از بین بردن علائم دردناک به شکل سرگیجه، درد، بی حسی و بهبود گردش خون در مغز است. بسته به تغییرات ستون فقرات، پزشک مجموعه ای از تمرینات فردی را تجویز می کند که به طور منظم با استفاده از غلتک ارتوپدی انجام می شود:
- اولین تمرین با هدف شل کردن عضلات و افزایش تغذیه دیسک ها انجام می شود. برای انجام آن، باید روی هر سطح افقی دراز بکشید و یک بالشتک زیر گردن خود قرار دهید تا سرتان کمی آویزان شود. به آرامی باید سر خود را به مدت 1-2 دقیقه در جهات مختلف بچرخانید.
- روی صندلی بنشینید و سر خود را کمی کج کنید. با نگاه کردن به جلو، باید سر خود را به آرامی به سمت پایین خم کنید، ماهیچه های شل شده.
- سر به جلو خم شده است و حرکات چرخشی را به نشانه انکار چیزی انجام می دهد.
- سطح سر، به جلو نگاه کنید. آن را به آرامی و ریتمیک در جهات مختلف بچرخانید.
تمریناتی برای کمر
اگر مشکلی در گردن وجود ندارد، اما تغییرات دژنراتیو در ناحیه کمر مشاهده می شود، یک غلتک با مجموعه ای از تمرینات به کاهش وضعیت کمک می کند. اگر امکان خرید دستگاه ارتوپدی وجود ندارد، می توانید آن را در منزل تهیه کنید. برای انجام این کار، باید خود را با یک حوله نخی مسلح کنید، آن را بچرخانید و در این حالت با یک نوار یا طناب الاستیک محکم کنید. قبل از چسباندن حوله، مطمئن شوید که طول و عرض آن با پارامترهای بدن شما مطابقت دارد. زمانی که طول محصول در هر دو طرف کمی بیشتر از عرض پشت باشد و ارتفاع آن 12-15 سانتی متر باشد بهینه است.
لازم است مجموعه ای از تمرینات را روی یک سطح افقی سخت - زمین یا یک کاناپه انجام دهید. اگر تشک ژیمناستیک دارید، تمرین روی آن راحت تر خواهد بود. وقتی همه چیز آماده شد، می توانید تمرینات را شروع کنید:
- شما باید روی زمین بنشینید و به آرامی خود را روی یک تکیه گاه خانگی یا خریداری شده قرار دهید که در زیر پشت شما قرار دارد. این کار باید با احتیاط شدید انجام شود تا از ناراحتی، سرگیجه و درد وحشتناک. محل غلتک باید در ناحیه ناف باشد نه پایین یا بالاتر. این را می توان با کشیدن انگشت خود از ناف به سمت غلتک بررسی کرد.
- پاها باید کمی به طرفین باز شوند، انگشتان بزرگ هر دو اندام را به هم وصل کنید تا در تماس نزدیک باشند، در حالی که پاشنه ها از هم فاصله دارند. از آنجایی که ثابت کردن پاهای خود در این وضعیت برای مدت طولانی بسیار دشوار است، کارشناسان توصیه می کنند در طول تمرین انگشتان خود را با یک نوار الاستیک ببندید.
- اندام فوقانی را باید با اتصال انگشتان کوچک هر دو دست بالا آورد و پشت سر قرار داد. شما باید 3 تا 7 دقیقه در این حالت بمانید (تا زمانی که صبر کافی داشته باشید). به تدریج مدت زمان حضور در این موقعیت باید افزایش یابد. این تمرین به صاف شدن و کشش ستون فقرات کمک می کند.
- هنگامی که ژیمناستیک به پایان رسید، باید برای مدت معینی در حالت استراحت باشید. حرکات ناگهانی برای جلوگیری از جابجایی استخوان ممنوع است. شما باید به آرامی بالا بیایید، ابتدا به پهلو بچرخید، سپس چهار دست و پا و تنها سپس به حالت عمودی برسید.
مهم است که تمرین منظم و همزمان انجام شود.
نشانه ها و عوارض جانبی
ورزش با غلتک ارتوپدی برای پوکی استخوان - گردن و کمر - برای جلوگیری از عوارض و از بین بردن علائم درد توصیه می شود. این نوع ژیمناستیک برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند توصیه می شود. در طی تمرینات با غلتک، اندام های دستگاه گوارش موقعیت صحیحی را می گیرند که به همین دلیل فرآیندهای متابولیک بهبود می یابد. اگر محصول را زیر قفسه سینه قرار دهید، می توانید وضعیت ستون فقرات قفسه سینه را بهبود بخشید، در حالی که غدد پستانی کشسان و کشیده می شوند.
در حین شارژ، باید سلامت خود را کنترل کنید. اغلب، اگر تمرینات به طور نادرست انجام شوند، ناراحتی ممکن است به شکل زیر ظاهر شود:
- سرگیجه؛
- سردرد و وزوز گوش؛
- حالت تهوع؛
- درد حاد در ناحیه کمر؛
- سیاه شدن چشم ها حتی تا حد غش.
اگر چنین علائمی ظاهر شد، بهتر است برای معاینه به یک متخصص مراجعه کنید. ژیمناستیک با غلتک برای استئوکندروز کمر و گردن به بهبود وضعیت بیمار کمک می کند، اما به خلاص شدن از شر خود بیماری کمکی نمی کند. استئوکندروز با استفاده از پماد، قرص، مالش، ماساژ، تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی به طور جامع درمان می شود.
بسیاری از مردم فکر می کنند که بالش های تقویت کننده یک دکور شیک برای اتاق خواب یا اتاق نشیمن هستند، اما این کاملا درست نیست. چنین موردی نه تنها اتاق را تزئین می کند، بلکه به شما امکان می دهد خواب خود را بهتر و صحیح تر کنید. پیش از این، چنین بالش هایی به عنوان تکیه گاه جانبی برای تخت یا مبل به سبک قدیمی استفاده می شد. اما اکنون از چنین اقلامی نه برای تزئین محل، بلکه برای تهیه خود استفاده می شود رویای خوب. این راز نیست که بالش معمولیمی تواند باعث درد در گردن و ستون فقرات شود، بنابراین یک بالش محکم است راه حل عالیبرای خواب سالم
ویژگی های خاص
یک بالش تقویت کننده ارتوپدی را می توان زیر سر، گردن یا حتی زیر کمر قرار داد. اینها محصولاتی هستند که برای خواب عالی هستند. آنها به شما این امکان را می دهند که در حالی که دراز کشیده اید بار را از روی ستون فقرات خود بردارید. در این حالت نه تنها شما و بدنتان استراحت می کنید، بلکه ستون فقراتتان نیز استراحت می کند.
ویژگی استفاده از چنین بالش هایی این است که در ابتدا خوابیدن روی آنها بسیار ناراحت کننده است؛ بسیاری از افراد از درد در ناحیه گردن و گردن شکایت دارند. خواب بی قرار. اما پس از یک هفته، به محض اینکه فرد سازگار شود، احساس کاملا متفاوتی خواهد داشت. بنابراین، درد در گردن و کمر به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و خواب آرام تر می شود.چنین بالشی حتی می‌تواند خوابیدن را آسان‌تر کند، زیرا بدن تا حد امکان آرام می‌شود.
بالش استوانه ای بسیار بهتر از همتایان پر معمولی خود است. قد دومی معمولا خیلی کم است، بنابراین خوابیدن روی آنها باعث کمردرد می شود. از آنجایی که گردن و ستون فقرات در این زمان به درستی قرار ندارند، ممکن است سردردهای مکرر ایجاد شود. بالش استوانه ای انحراف را به حداقل می رساند و در نتیجه ستون فقرات قفسه سینه را صاف می کند. بنابراین، کل ستون فقرات در یک موقعیت طبیعی قرار دارد.
بسیاری از افراد از بالشتک های تقویت کننده برای نشستن نیز استفاده می کنند. آنها قادر به بازگرداندن تون عضلات هستند و همچنین در مبارزه با اسکولیوز کمک می کنند. این غلتک ها سفت تر هستند. آنها به شما این امکان را می دهند که منحنی دلخواه را در ناحیه کمر به پشت خود بدهید. بالش تقویتی در بین کسانی که زمان زیادی را صرف رانندگی می کنند بسیار محبوب است. به این ترتیب به راحتی می توانید تنش را از گردن خود خلاص کرده و کمردرد را کاهش دهید.
انواع
دو گروه بزرگ از بالش های تقویت کننده وجود دارد:
تزئینی
آنها یک آیتم تزئینی هستند؛ چنین محصولاتی متناسب با طراحی داخلی انتخاب می شوند. آنها معمولا مبل یا تخت را تزئین می کنند. به عنوان یک قاعده، آنها به جای دسته های دستی در لبه ها قرار دارند. برخی حتی از آنها به عنوان زیرپایی استفاده می کنند.
همچنین پایه های تزئینی وجود دارد که معمولاً در زیر مبل قرار می گیرند. چنین محصولاتی به شما این امکان را می‌دهند که هنگام تماشای تلویزیون یا مطالعه، راحت‌تر روی مبل بنشینید و در نتیجه فشار وارده بر کمر را کاهش دهید.
آنها را می توان زیر سر، پشت مبل، زیر پشت، زیر بازو قرار داد. این یک چیز بسیار کاربردی است که می تواند هر فضای داخلی را متحول کند. این می تواند یک مجموعه جالب با کوسن های مبل معمولی باشد.
ارتوپدی
چنین محصولاتی را می توان دارویی نامید. آنها برای کسانی که مشکل ستون فقرات دارند ضروری استو همچنین همه کسانی که به سلامتی اهمیت می دهند و می خواهند از بروز این مشکلات جلوگیری کنند. آنها بسته به ساختار بدن هر فرد به صورت جداگانه انتخاب می شوند. چنین محصولاتی اغلب برای خواب استفاده می شود، زیرا می توانند موقعیت صحیح گردن را تضمین کنند.
ابعاد
کوسن های کوسن می تواند باشد اندازه های متفاوت. علاوه بر این، شما باید اندازه را بر اساس شاخص های فردی انتخاب کنید.بنابراین، قطر باید به اندازه طول فاصله از چانه تا شانه ها به اضافه 2 سانتی متر باشد، هر چه شانه های شما پهن تر باشد، شعاع چنین محصولی باید بیشتر باشد. به طور معمول، غلتک های بلند بسیار دشوار است، آنها در اندازه های متوسط موجود هستند.
ارتفاع متوسط چنین محصولی تقریباً 10 سانتی متر است و همه کاره ترین است. این می تواند یک بالش بلند یا کوتاه باشد. پارامترهای طول بر آن تأثیر نمی گذارد کیفیت های عملکردی، بر خلاف شعاع و عرض. اگر تشک نرمی در خانه دارید، پایه باید بالاتر باشد اندازه استاندارد، این نیز باید در نظر گرفته شود.
در مورد عرض چنین محصولی، در این مورد شانه ها اندازه گیری می شود. اندازه بالش با توجه به این شاخص باید عرض شانه به اضافه 7 سانتی متر باشد. همچنین بالش های باریک ارتوپدی وجود دارد که فقط برای اهداف درمانی در نظر گرفته شده اند. آنها برای کسانی که از پوکی استخوان رنج می برند عالی هستند.
اندازه چنین محصولی باید به هدفی که آن را خریداری می کنید نیز بستگی داشته باشد. اندازه مورد تزئینیمی تواند هر چیزی باشد، در این مورد فقط باید به پارامترهای مبل و طراحی داخلی تکیه کنید.
مدل‌های خواب ارتوپدی باید فقط بر اساس اندازه‌گیری‌های خودتان اندازه‌گیری شوند.
مواد
کاربردی ترین محصولات ساخته شده از لاتکس و فوم پلی اورتان هستند. مراقبت از آنها بسیار آسان است. هنگام شستن، چنین محصولی شکل خود را تغییر نمی دهد. غیر عملی ترین آنها محصولات ساخته شده از پلی استر هستند، زیرا میزان رطوبت سنجی پایینی دارند. برای چنین بالشی، بهتر است یک روبالشی جداگانه از مواد طبیعی خریداری کنید.
همچنین برای هر بالشی که می توانید بخرید پوشش تزئینی. چنین کوسنی نه تنها به یک چیز مفید برای خواب تبدیل می شود، بلکه به یک مبلمان شیک نیز تبدیل می شود. در شب می توانید آن را بردارید و با روبالشی جایگزین کنید. اغلب، پوشش بیرونی چنین بالشی منسوجات است.
این محصولات به سبک تکه تکه بسیار زیبا به نظر می رسند. در این حالت روبالشی از تکه های پارچه رنگی کوچک مونتاژ می شود. بسیار روشن است و راه حل شیک. شما همچنین می توانید یک جلد با گلدوزی یا توری خریداری کنید. اگر شما علاقه مندید غلتک تزئینی، پس باید یک روکش قابل تعویض داشته باشد که بتوانید آن را بشویید. بنابراین چنین کیفی باید دارای زیپ باشد. در مورد مدل های ارتوپدی برای خواب، باید روبالشی قابل تعویض بدون قطعات غیر ضروری، ساخته شده از مواد طبیعی و قابل تنفس داشته باشد.
پرکننده ها
اغلب چنین بالش هایی با فوم پلی اورتان پر می شوند. این ماده ظاهر کنه های گرد و غبار را تحریک نمی کند. علاوه بر این، گرد و غبار نیست. این ماده می تواند کاملاً با شکل سر و گردن سازگار شود و کاملاً الاستیک است؛ به هیچ وجه آویزان نمی شود. بعد از بیدار شدن و بلند کردن سر، هیچ فرورفتگی در آن وجود نخواهد داشت.
مدل های با لایه پلی استر بسیار ارزان هستند.این ماده شامل تعداد زیادی توپ کوچک در ساختار خود است. به همین دلیل به راحتی می پذیرد فرم مورد نیاز. اما چنین بالشی ممکن است آویزان شود، بنابراین باید اغلب آن را کرک کنید.
فوم پلی اورتان
پلی استر
به اندازه کافی عجیب، چنین بالشی را می توان حتی با گیاهان یا پوسته گندم سیاه پر کرد. گیاهان می توانند اثر آرام بخش داشته باشند و خواب خوب را تقویت کنند.پوسته گندم سیاه نیز بسیار مفید در نظر گرفته می شود. این فیلر کاملا ضد حساسیت است و برای بیماران آسمی مناسب است.
این پر کردن کاملا سفت و سخت خواهد بود، اما در عین حال می تواند شکل گردن و سر شما را به خاطر بسپارد. اثر حافظه مزیت بزرگ این پرکننده است. علاوه بر این، پوسته گندم سیاه می تواند میکروماساژ صورت را ارائه دهد. این یک ویژگی بسیار سالم چنین بالشی است.
برخی از تولید کنندگان بالش هایی با پرکننده خنک کننده می سازند. این محصول به شما اجازه می دهد تا بعد از یک روز کاری استراحت کنید. برخی نیز استفاده می کنند پرکننده فوم، اما خیلی سالم نیست.
بررسی تولیدکنندگان
یکی از محبوب‌ترین بالش‌ها، بالش‌های تقویت‌کننده هستند که از آن ساخته شده‌اند ایکیاتحت عنوان "رولکا". این محصولات برای خواب مناسب. سازنده نشان می دهد که آنها می توانند خون رسانی به مغز را بهبود بخشند و همچنین تامین کنند خواب راحت. این محصولات از فوم پلی اورتان ساخته شده اند. آنها همچنین عملکرد حافظه دارند و می توانند خطوط بدن شما را به طور کامل دنبال کنند.
مدل غلتکی سخت ژاپنی از نیشی. ساخته شده از چوب و دارای استثنایی است خواص داروییو برای کسانی که از پوکی استخوان رنج می برند عالی است. در ابتدا خوابیدن روی چنین بالش هایی بسیار ناراحت کننده است، اما سازندگان تضمین می کنند که پس از مدتی احساس بسیار بهتری خواهید داشت.
چگونه انتخاب کنیم؟
هنگام انتخاب یک بالش تقویت کننده، مهم است که اندازه گیری های صحیح را انجام دهید. اگر چنین محصولی را برای اهداف ارتوپدی خریداری می کنید، باید پارامترهای شما در نظر گرفته شود. همچنین باید وزن خود و همچنین سختی تشک و تخت را در نظر بگیرید. هنگام انتخاب بالش، فراموش نکنید که به سختی نباید آن را احساس کرد، بنابراین آن را لمس کنید یا بهتر است قبل از خرید روی آن دراز بکشید. چنین غلطک هایی نباید نرم باشند، آنها معمولاً دارای پر شدن نسبتاً متراکم و حتی سخت هستند.
هنگام انتخاب بالش، مهم است که بر احساسات شخصی تکیه کنید. مدل هایی که خیلی ناراحت کننده هستند باید فورا کنار گذاشته شوند.
چگونه از آن به درستی استفاده کنیم؟
بسیار مهم است که به درستی روی یک تکیه گاه بخوابید. این کار عملکرد آن را افزایش می دهد و شما را از درد کمر و گردن خلاص می کند. تقویت کننده برای خوابیدن روی شکم کاملاً نامناسب است. صحیح ترین حالت برای او پشت اوست. این ژست برای کسانی که از اسکولیوز رنج می برند عالی است.
دراز کشیدن به پشت روی یک کوسن، می توانید تمام ماهیچه های بدن خود را شل کنید و تنش را کاملا از آنها دور کنید.این حالت فقط برای کسانی که مشکلات تنفسی دارند منع مصرف دارد. همچنین طبیعی و وضعیت صحیحخوابیدن روی چنین بالشی موقعیت جنین است، زیرا این وضعیت طبیعی بدن است که در آن کمر کاملاً استراحت می کند. در این صورت مشکل تنفسی وجود نخواهد داشت و عملکرد نیز بهبود می یابد اعضای داخلی. سر و گردن نیز به درستی قرار خواهند گرفت. ساعت
خوابیدن روی بالش در وضعیت جنینی شما را از درد ستون فقرات رها می کند.
بسیاری از ما از انواع اختلالات خواب رنج می بریم. یکی از راه هایی که به مقابله با این وضعیت کمک می کند، ساختن یک بالش-کوسن ارتوپدی با دستان خود است.
به هر حال، بسیار رایج است این نوعبالش ها در فرهنگ سرزمین طلوع خورشید هستند. همانطور که احتمالاً بسیاری می دانند، ژاپنی ها عاشق خوابیدن روی یک سطح سخت هستند که یک تشک مخصوص است و یک بالش بسیار سخت زیر سر خود قرار می دهند که به شکل یک استوانه دراز است. البته همه هموطنان ما حاضر نیستند چنین تغییرات ریشه ای ایجاد کنند و مانند نوادگان سامورایی شوند. اما، در عین حال، شروع به خوابیدن روی تشک کمی سفت‌تر و استفاده از بالش زیر گردن کاملاً واقع بینانه است و مهم‌تر از همه برای سلامتی شما مفید است.
حتما بیشتر ما شنیده ایم که خوابیدن روی بالش های سنتی و آشنا سایز بزرگو حتی نرم - برای گردن و پشت بسیار مضر است. و اگر فورا احساس نکردید پیامدهای منفی، این به هیچ وجه به این معنی نیست که آنها در طول زمان ظاهر نمی شوند. در عین حال بالش هایی که حالت استوانه ای کشیده دارند برای هر فردی کاملا مناسب بوده و برای خواب بسیار مفید هستند.
با قرار دادن آنها زیر گردن، آنها به ستون فقرات شما اجازه می دهند در طول خواب در حالت کشیده باقی بماند. به عبارت دیگر، آنها دارای مزایای قابل توجهی هستند که به نوبه خود محبوبیت روزافزون آنها را توضیح می دهد.
انواع
بالش هایی که به شکل (تولید کننده) زیر سر قرار دارند می توانند پیکربندی های مختلفی داشته باشند. بیایید هر یک از گزینه ها را با جزئیات بررسی کنیم.
برای تخت خواب
بالش های کوسنی که برای تخت خواب استفاده می شوند می توانند تزیینی باشند یا برای هدف مورد نظرشان یعنی برای خواب استفاده شوند. آنها بسیار متنوع هستند زیرا می توانید آنها را تقریباً در هر قسمتی از بدن قرار دهید:
- زیر بغلت
- زیر پشت.
- برای گردن.
- زیر سر.
- زیر پایت
علاوه بر این، آنها بسیار عالی هستند ظاهر، به لطف آن چنین بالش هایی می توانند در فضای داخلی هر اتاق خوابی قرار بگیرند که ممکن است به یک سبک یا سبک دیگر تعلق داشته باشد.
بالش های تزئینی
یک بالش بلند یک گزینه عالی است
آنها را می توان نه تنها در اتاق خواب، بلکه در اتاق نشیمن، اتاق کودکان و در هر اتاق دیگری که در آن قرار دارد استفاده کرد. یک بالش-کوسن تزئینی می تواند داشته باشد تنظیمات مختلف: از یک استوانه مستقیم تا به اصطلاح "استخوان"، در وسط باریک و در لبه ها واگرا.
راستی! بالش های ساخته شده از پوسته گندم سیاه برای اهداف ارتوپدی بهینه در نظر گرفته می شوند. گندم سیاه به شما امکان می دهد شکل خود را بهتر حفظ کنید.
علاوه بر این، گندم سیاه یک ماده اولیه 100٪ سازگار با محیط زیست است. به هر حال، از آنجایی که ما در مورد ژاپن صحبت می کنیم، باید توجه داشت که آنجاست بالش های گندم سیاههستند یک پدیده توده ای. بیهوده نیست که بسیاری از بالش های گندم سیاه ارتوپدی که حتی در روسیه و سایر کشورهای مستقل مشترک المنافع فروخته می شوند "makura" نامیده می شوند که از ژاپنی به عنوان "بالش" ترجمه شده است. به هر حال، این کشورهای شرق هستند که "وطن" بالش های محکم هستند که به مرور زمان از آنجا به ما مهاجرت کردند و محبوب شدند.
استفاده از آنها نه تنها شامل قرار دادن آنها در زیر سر یا پشت شما، بلکه به عنوان یک زیرپایی و حتی یک تکیه گاه است. به عبارت دیگر، دامنه کاربرد آنها صرفاً توسط تخیل شما محدود می شود.
مزایای اصلی
خوب ، اکنون بیایید به مزایای اصلی بالش های تقویت کننده بپردازیم ، زیرا بیهوده نیست که آنها تا این حد گسترده شدند و توجه بسیاری از خریداران و صنعتگرانی را که آنها را با دستان خود در خانه می سازند به خود جلب کردند. اول از همه به شما یادآوری می کنم که فرد تنها در صورتی قادر به آرامش واقعی و خواب خوب است که ستون فقرات او آرامش کامل داشته باشد. برای انجام این کار، چندین شرط باید به طور همزمان رعایت شود، از جمله این واقعیت که گردن و سر روی زمین قرار دارند. به این ترتیب، می توان از وضعیت یکنواخت ستون فقرات اطمینان حاصل کرد، زیرا همه انواع خمیدگی ها حذف می شوند: ستون فقرات شما به سادگی خم نمی شود یا خم نمی شود، اما در وضعیت کم و بیش یکنواخت قرار دارد.
همه اینها را می توان توسط بالش های باکیفیت که دارای پیکربندی خاص هستند ارائه کرد. بنابراین، اگر مشکلات خاصی را در خواب تجربه می‌کنید، و همچنین احساس خستگی در گردن، کمر یا کمر خود می‌کنید، بسیاری از متخصصان باتجربه یک توصیه به شما می‌دهند: در نگرش خود نسبت به شرایطی که در آن می‌خوابید، روی چه تشک‌هایی و چه بالش‌هایی بازنگری کنید. تو استفاده میکنی. .
راستی! چنین محصولاتی برای استئوکندروز دهانه رحم و همچنین سایر مشکلات سلامتی مشابه بسیار مفید است.
از این نظر، همانطور که می گویند، بالشتک مبل یک محصول نسبتاً "پیشرفته" است. اگر از درد در نواحی مشکل دار مرتبط با ستون فقرات رنج می برید، باید به این محصول توجه کنید. واقعیت این است که یک بالش محکم برای مبل می تواند موقعیت مطلوبی را برای بدن شما در طول خواب فراهم کند و این، همانطور که می دانید، کلید نه تنها آرامش، بلکه عدم وجود مشکلات در برخی مکان ها است: پشت، گردن. و پایین کمر
کلاس استاد ساخت
همانطور که می بینیم، رایج ترین آنها 2 است گروه های بزرگبالش های مشابه: کلاسیک، در درجه اول برای خواب در نظر گرفته شده است، و همچنین بالش های تزئینی برای مبل، که می تواند بسیار بزرگ یا بلند یا کوچک باشد. اگر به نحوه دوختن بالش با دستان خود علاقه مند هستید، می خواهید بدانید که چگونه الگو ساخته می شود، و همچنین بسیاری از نکات جالب دیگر را برای خود بیابید، توصیه می کنیم یک کلاس کارشناسی ارشد کوتاه مطالعه کنید که نحوه ساخت این محصول را شرح می دهد. خودت در خانه
چندین گزینه برای نحوه ساخت بالش تقویت کننده با دستان خود وجود دارد. همه آنها کمی با یکدیگر متفاوت هستند، اما مرحله اولیهشما باید تقریباً همان مواد و ابزار را آماده کنید. در اینجا لیست آنها است:
| چه چیزی نیاز دارید | آن برای چه کاری استفاده می شود؟ |
| تجهیزات جانبی | دکمه ها یا زیپ برای بستن پرکننده یا برای پوشش |
| کیت خیاطی | سوزن و قیچی و ... که با آن می دوزی |
| منسوجات | برای پر کردن و برای روکش و همچنین روبالشی مفید است (می توانید از بالش آماده استفاده کنید) |
| پرکننده | گندم سیاه، لاستیک فوم، هولوفایبر و غیره، بسته به درجه سختی و دوام شما در پایان |
| قطب نما | هنگام دوخت بالش به شکل استوانه مورد نیاز است |
| انواع لوازم تزئینی | در صورتی که می خواهید کیف را بیشتر تزئین کنید |
ما به طور جداگانه روند دوخت بالش را شرح نمی دهیم اشکال مختلف، (گرد، استوانه، مستطیل کلاسیک، مربع، و غیره)، زیرا خود فرآیند اساساً تفاوتی ندارد. تنها تفاوت در شکل الگو است.
یاد آوردن! بالش های فوم نرم تر هستند، اما در عین حال از نظر راحتی و مفید بودن برای گردن و کمر بسیار کمتر "سالم" هستند.
در واقع اگر ما در مورددر مورد بالش با خواص ارتوپدی، توصیه می شود یک ماده کم و بیش سفت برای پرکننده انتخاب کنید که با آن می توانید بالشی با به اصطلاح اثر حافظه درست کنید. این بدان معنی است که چنین محصولی شکل گردن، سر یا کمر شما را به خود می گیرد و برای مدت طولانی در این حالت باقی می ماند، گویی خطوط کلی بدن شما را به یاد می آورد. لاستیک فوم از این نظر پرکننده مطلوب نیست، اگرچه بسیار ارزان است.
بنابراین، به طور خلاصه، دنباله اقدامات هنگام دوختن بالش با دستان خود به شرح زیر است:
- پس از تهیه مواد و ابزار ذکر شده در بالا، باید یک الگو برای تپه درست کنید. پر کردن، اگر کسی نمی داند، همان "کیسه" پارچه ای است که سپس با پرکننده مصنوعی یا طبیعی پر می شود.
- سپس باید قسمت های خالی را جدا کرده و با استفاده از آنها بدوزید چرخ خیاطییا یک سوزن معمولی البته دومی بیشتر طول می کشد، اما درز کاملا بادوام است.
- اگر پرکننده حجیم است، می توانید در زیپ بدوزید، که اتفاقاً چیز بسیار مناسبی است. اگر آن را با استفاده از پوسته گندم سیاه به عنوان مثال توضیح دهیم، می‌توان گفت که اگر چنین بالشی از زیپ استفاده می‌کند، می‌توانید به صورت دوره‌ای (یک بار در سال یا شش ماه) زیپ را باز کنید، داخل آن را بریزید، آن را خشک کنید و سپس دوباره آن را پر کنید. . هنگامی که چنین پرکننده ای کاملاً "ساییدگی و پاره شدن" است (به یاد داشته باشید که روغن مو، عرق و همانطور که برخی کارشناسان معتقدند، جذب می کند. انرژی منفی، می توانید به سادگی آن را تکان دهید، بالش جدیدی را پر کنید و به استفاده از بالش به روز شده ادامه دهید.
- هر طور که باشد، بیایید فیلر را داخل فیلینگ مخلوط کنیم. همانطور که در پاراگراف قبل توضیح داده شد آن را محکم بدوزید یا از زیپ استفاده کنید. همانطور که بررسی های متعدد نشان می دهد، بهتر است از ترکیبی با زیپ و پرکننده فله استفاده کنید.
- بیایید یک پوشش درست کنیم. از نظر تکنولوژی ساخت، تولید آن هیچ تفاوتی با پرکننده دوخت ندارد. برای سهولت در آن می توانید استفاده کنید نمودارهای آمادهتولید روکش
- در واقع بالش آماده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که در صورت تهیه روبالشی قرار دهید یا در صورت تمایل روی آن را تزئین کنید. برای این کار می توانید قلاب بافی تزیینی بسازید، گلدوزی کنید، وصله های شکل دار (تکنیک تکه دوزی) و ... بدوزید.
