Амьдрал болон аливаа зүйлд минимализм. Минимализм танд амьдралаа дахин хянахад хэрхэн тусалдаг вэ? Минимализм нь амьдралд болон аливаа зүйлд юу гэсэн үг вэ?

1. Энгийн байдал

Тийм ээ, минимализм нь юуны түрүүнд энгийн зүйл юм. Энгийн, учир нь та шаардлагагүй олон зүйлийн талаар бодох шаардлагагүй, энгийн, учир нь бүх зүйл аль болох ойлгомжтой, учир нь бүх зүйл олддог, бүх зүйлийг ашиглах боломжтой, бүх зүйл хүртээмжтэй, ихэвчлэн олон үйлдэлт гэх мэт. Өдөр тутмын энгийн байдал, бүх зүйлд байнгын минимализм нь таны амьдралыг илүү хялбар болгох арга юм. Магадгүй бүр хамгийн их Хамгийн зөв замамьдралын хэв маягаа бүхэлд нь өөрчлөх. Энгийн - энэ нь хүртээмжтэй, ойлгомжтой, хялбар, бусад олон сайхан синонимууд юм.

2. Байгалийн байдал ба байгалийн байдал

Байгалийн байдал, байгалийн байдал нь минимализмын үндсэн шинж чанар эсвэл бүр шалгуур бөгөөд өдөр тутмын амьдралын энгийн байдал төдийгүй ижил экологийн ёс суртахууны амьдралын хэв маягтай шууд холбоотой юм. Байгалийн жам ёсны ачаар минимализм байж болно хамгийн тохиромжтой сонголтЯмар ч насны, эрүүл мэндийн байдлын хувьд байгалийн байдал нь амьдрал, түүний чанарыг хэд дахин сайжруулдаг. Минимализм нь тодорхой хэмжээгээр хүрээлэн буй орчны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн байгалийн тусламжтайгаар төдийгүй олон тооны тоос цуглуулагч, хуванцар-хими-байгалийн бус бүх төрлийн объект, бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс ангижрахад тусалдаг.

3. Чанартай

Минимализм нь бас чанарын тухай юм. Шаардлагагүй зүйлээс салах нь чанартай эд зүйл, бүтээгдэхүүнийг хадгалах гэсэн үг юм. Зөвхөн байгалийн, энгийн төдийгүй бас чанар. Зохистой. Удаан эдэлгээтэй. Бодолтой. Минимализмын үүднээс авч үзвэл хуримтлагдсан хог хаягдлаас үнэхээр дуртай зүйлээ сонгож, хямд үнээр худалдаж авсан зурагт эвдэрсэнд сэтгэл дундуур байхын тулд биш, харин насаа хэтрүүлсэн ийм "сайн" зурагт юм. ашиглалтын хугацаа, эсвэл зах дээр нэг цыган эмэгтэйгээс худалдаж авсан урагдсан арав дахь цув. Ижил төрлийн, чанар муутай, сүйрэхэд бэлэн зүйлээр ургах нь минимализмын хатуу хориотой зүйл бөгөөд үүнийг сургадаг. сайн зүйлсТэгээд байнгын халамж, тэдэнд байнгын анхаарал халамж тавих.

4. Эрх чөлөө

Мэдээжийн хэрэг эрх чөлөө бол минимализмыг тодорхойлсон маш маргаантай, хэтэрхий өргөн шалгуур юм. Үүнийг янз бүрээр ойлгож болно. Шөнө гал тогооны өрөөнд орж, замд нь саад учруулахгүй, хэдэн арван зүйлийг цохихгүйгээр ус авах чадварт эрх чөлөө оршиж магадгүй юм. Эрх чөлөө нь гэрэл, хүрэхэд тааламжтай, сул хувцасаар арьсан дээр дулаан мөчир мэдрэхэд оршдог. Эрх чөлөө бол өөрийгөө донтолтоос ангижруулах явдал юм. Объект, хуримтлал, эд зүйлс, шаардлагагүй худалдан авалт болон бусад зүйлсээс хамааралтай байх нь зөвхөн хүрээлэн буй орон зай, таны амьдралыг бүхэлд нь сүйрүүлдэг.

5. Итгэл

Чанар, эрх чөлөө зэрэг шалгуурыг нэг дор нэгтгэж, итгэл үнэмшил гэж нэрлэж болно. Минимализм нь таны амьдралын хэв маягийг бүрэн өөрчилж, жижиг санаа зовнил, түр зуурын санаа зовнилоор дарагдуулахгүй, тогтвортой байдал, тайван байдал, тогтмол байдлыг нэмж өгдөг.
Хоолны чанар, хувцасны байгалийн байдал, дотоод засал чимэглэлийн бат бөх байдал болон бусад олон асуудалд итгэх итгэл нь илүү чухал асуудал, амьдралын тэргүүлэх чиглэлд анхаарлаа хандуулах боломж юм.

6. Загвар ба гоо зүй

Загвар, гоо зүй нь минимализмын хамгийн мэдэгдэхүйц бөгөөд харагдахуйц давуу тал юм. Энэ нь ойлгомжтой, харааны суралцагчийн хувьд эхэндээ миний хувьд хамгийн сонирхолтой байсан.
Асар их гэрэл, байгалийн хэв маяг, өтгөн ургамал, гүн цэцэгсээс илүү үзэсгэлэнтэй юу байж болох вэ?
Минимализм нь зарим даруу байдал, даруу байдлыг үл харгалзан маш олон янз байж болно өнгөний сонголтууд, тэгэхээр дотор ижил төстэй зурагХүний анхаарал татахуйц төгс дүр төрхийг бий болгоход тусалдаг зүйл амьдралд гарцаагүй байдаг.

7. Хязгаарлалт, товчлол

Хязгаарлагдмал, товчхон байх нь олон хүний ​​бодож байгаачлан интроверт хүмүүсийн хувьд давуу тал биш байж магадгүй юм. Тийм ээ, магадгүй интроверт хүмүүс энэхүү минималист даруу байдал, үнэмлэхүй тайван байдал, эв найрамдал нь минималист аюулгүй байдлын арал дээр байгаа мэт таалагддаг. Гэхдээ жишээлбэл, минимализм нь экстраверт хүмүүст, ялангуяа тэдний хамгийн тод төлөөлөгчдөд ижил хязгаарлалт, товчлол, заримдаа эрч хүчээ хэмнэж, илүү чухал асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг зааж өгдөг.

8. Товч мэдээлэл

Энэ нь инээдтэй, гэхдээ миний хувьд минимализм нь гайхалтай олон янзын, бүр эсрэг тэсрэг шинж чанартай байдаг. Тиймээс нарийн үг хэллэг нь даруулгатай маш амжилттай өрсөлддөг. Ашиглах замаар энгийн хэлбэрүүд, гүн өнгө, гэрэл сүүдрийн тоглолт, байгалийн нарийн ширийн зүйлс болон минимализмыг ялгаж буй бусад олон шинж чанарууд нь асар том ертөнцийг бүхэлд нь төсөөлж болох юм. хязгаарлагдмал талбай, энэ нь өрөө эсвэл ижил өнгөөр ​​будаж болох даашинзны даавуу байж болно.
Энэхүү нарийн ширийн зүйлийг давхар хувцас, хоолны амт, үнэрийн хослол гэх мэт олон зүйлээр илэрхийлж болно.

9. Захиалга ба бүтэц

Эмх цэгц, бүтэц нь зөвхөн төгс төгөлдөрт ханддаг хүмүүст төдийгүй амьдралаа бага зэрэг боловсронгуй болгох, түүний бүх хэсгийг судалж, сайжруулахыг хүсдэг бүх хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм. Таны эргэн тойрон дахь цэвэр цэмцгэр, цэлгэр байх мэдрэмж нь гэртээ мэдрэх хамгийн таатай мэдрэмжүүдийн нэг юм.
За, мэдээжийн хэрэг, дор хаяж ойр дотны хүмүүсийг хялбархан хянах чадвар дэлхий- Энэ бол таны амьдралыг хялбарчлах арга зам хэвээр байна.

10. Эдийн засгийн

Эдийн засаг нь хар минимализмын шууд шинж тэмдэг биш боловч шууд бус байдлаар энэ амьдралын хэв маягийг тодорхойлох бүрэн боломжтой юм. Үнэтэй эсвэл их бага хэмнэлттэй, гэхдээ хамгийн чухал нь өндөр чанартай зүйл худалдаж авах нь ирээдүйн тав тухыг хангахад маш сайн хувь нэмэр юм. Чанартай хоол сонгох нь мөнгөө бага хэмжээгээр хэмнэнэ гэсэн үг шаардлагатай эмчилгээ, энэ нь түүний харааж зүхэх дуртай зөвхөн хадгалалтын бодисыг идэхэд зайлшгүй шаардлагатай болно. Үнэтэй, чанартай гутал худалдаж авснаар нэг улирлын дараа хаях шаардлагагүй болно.
Энэ өнцгөөс харвал минимализмын эдийн засаг илүү мэдэгдэхүйц болж байна, тийм үү?

Минимализмын бас нэг давуу тал бий ялгах онцлог, энэ нь үнэн хэрэгтээ энэ тухай сануулгагүйгээр ч ойлгомжтой юм. Би энэ давуу талыг тусад нь онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна, учир нь түүний ач холбогдлыг миний нүдээр тайлбарлах аргагүй юм. Давуу тал нь амьдралын аль ч салбарт, ямар ч бизнест, ямар ч төсөлд нэвтрүүлж болох олон талт байдал, үнэмлэхүй олон талт байдал юм. Энэ нь хэв маягийг хөгжүүлэх, өөртөө анхаарал тавих - гоо сайхны болон эмнэлгийн, өрх гэрийн дагалдан. дэг журам, найз нөхөдтэйгээ уулзах, бүтээлч төслүүдийг хэрэгжүүлэх гэх мэт.

Гадны болон "дотоод" орон зайг арилгах нь амьдралын бүрэн өөрчлөлт, түүний бүрэн өөрчлөлт юм илүү сайн тал, бүтээмж нэмэгдэж, эрчим хүч нэмэгдэж, бусад олон таатай үр дагаварууд. Энэ бол бид бүгдийн мөрөөддөг зүйл биш гэж үү?

Гурван жилийн турш хүн бүр ийм ойлголтыг ярьж байна "минимализм".

Минимализм гэж юу вэ?

Минимализм- энэ бол гол үзэл баримтлал нь зөвхөн чухал зүйл дээр төвлөрөх тусгай чиглэл юм. Энэ амьдралын хэв маяг нь хүн бүрт тохирохгүй. Эцсийн эцэст та өдөр бүр цөөн тооны зүйлийг ашиглах хэрэгтэй болно. Минималист хувцасны шүүгээнд цамц, жинсэн өмд багтдаг бөгөөд байшинд ямар ч баримал, баримал байдаггүй. Ихэнхдээ минималистууд жижиг орон сууц руу нүүж, давчуу байдаг. Мөн та минималистуудын хөргөгчинд элбэг дэлбэг хоол олохгүй: өглөөний цайнд зориулж хоёр тараг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ болон бусад зүйл.

Минимализмыг хаанаас эхлэх вэ?

Хэрэв та толгойгоо шаардлагагүй бодол санаа, санаа зовнилоос, гэр орноо хог, хогноос, биеэ хорт бодисоос ангижруулахаар шийдсэн бол дараах энгийн зөвлөгөөг дагаарай.

• шаардлагагүй бүх зүйлийг харамсахгүйгээр хая. Хэрэв та зургаан сарын турш ямар нэгэн зүйл хэрэглээгүй бол дахин хэзээ ч ашиглахгүй нь гарцаагүй. Дотор байгаа зүйлс сайн чанарынхандивлаж эсвэл зарж болно.
• Дэлгүүрт орохын өмнө амттай хоол идэж, жагсаалт бичээрэй. Хоолны дэглэмээ төлөвлөхдөө та зохих хэмжээгээр хэмнэж, аажмаар хэмнэж, аялалд зарцуулж болно.
• олон мянган хямд үнэтэй брэндийн оронд нэг өндөр чанартай бараа худалдаж аваарай. Ийм хувцас нь таныг чимэглэж, олон жилийн турш үйлчилж, олон зүйлийг авчрах болно эерэг сэтгэл хөдлөл, үүнийг өөрчилж болно.
• шаардлагагүй бүх зүйлээс толгойгоо цэвэрлэх. Бүх гомдлыг уучилж, хуучин зөрчилдөөнийг шийдэж, өнгөрсөн үеийг орхиж, ирээдүйгээ тохируул. Бясалгаж, унтрааж сур, илүү олон удаа амарч, шинэ амжилтад өөрийгөө бэлдээрэй.
• Гураваас илүүгүй дэлхийн зорилго тавьж, түүндээ итгэлтэйгээр яв. Минималистууд жижиг ололт амжилтад үнэт эрч хүч, цаг заваа үрдэггүй. Энэ төрлийн төлөвлөлт нь таныг ухамсартай, чиг баримжаатай амьдрахад тусална. дотоод хүчзөв чиглэлд.

Эхний өдрүүдэд та гэр орноо цэвэрлэж, бага хэмжээгээр хүнсний зүйл худалдаж авах, гэр бүлдээ их цаг зарцуулах зэрэгт баяртай байх боловч дараа нь танд хэцүү болж магадгүй юм. Тиймээс амьдралдаа минимализмыг аажмаар нэвтрүүлж эхлээрэй. Мэдэгдэж байгаа баримтГурван долоо хоногийн дотор зуршил бий болдог. Нэг өдрийн дотор та амьдралаа үндсээр нь өөрчилж чадахгүй. Энэ бол урт бөгөөд хөдөлмөр их шаарддаг үйл явц юм. Минимализм таны амьдралд бүрэн нэвтэрсний дараа та илүү их эрч хүч, өөртөө, найз нөхөд, гэр бүлдээ илүү их цаг зарцуулах болно.

Минимализм хүн бүрт байдаггүй

Гэхдээ ямар ч медаль хоёр талтай байдаг. Минимализм нь бас сөрөг шинж чанартай байдаг.

• Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг үргэлж дэмжихгүй. Олон хүмүүс мөнгөө хэрхэн хэмнэхээ мэддэггүй, шкафандаа хоёр хувцастай байж, зөвхөн эрүүл хоол хүнс хэрэглэдэг. Минималист болмогц таньдаг зарим хүмүүс таныг хямдхан тэшүүр гэж бодоод чамаас нүүр буруулж магадгүй. Мөн бусдаас шүүмжлэл хүлээх хэрэгтэй.
• Та "цаг хугацаа үрэгчдийг" санах болно. Хэрэв та зурагтгүйгээр юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол Нийгмийн сүлжээ, тэгвэл та хурдан уйдах болно. Энэ цэгийг хасах гэж ойлгоход хэцүү байдаг, учир нь та үргэлж шинэ хобби олох боломжтой.
• В стресстэй нөхцөл байдалшаардлагагүй зүйл худалдаж авах эсвэл өөр бялуугаар муу сэтгэл хөдлөлийг идэх боломж бий.
• баримал, дурсамжтай гэрэл зураг, авъяаслаг вааргүй гэр чинь хоосон мэт санагдаж магадгүй юм. Мөн дэлгэрэнгүй мэдээлэл, өргөлт нэмэх үед минимализмын мөн чанар бүхэлдээ алдагдана.
• аливаа зүйлээс салах сэтгэл зүйн хүндрэл. Маш олон мартагдашгүй бэлэг дурсгалын зүйлс байдаг бөгөөд тэдгээрийг арилгахад маш хэцүү байдаг тул зөвхөн үйл ажиллагааг нь үлдээх нь туйлын хэцүү байдаг.

Гол зүйлийг санаарай:минимализм нь амьдралын бүхий л салбарт нэвтэрдэг. Хадгалахдаа бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Өөртөө тав тухтай амьдарч, зорилго тавьж, түүндээ хүр. Бусад хүмүүс юу гэж бодож байна гэж бүү санаа зов. Минимализмыг өөртөө туршиж үзээд амьдрал чинь сайжирч байгааг хараарай.

Өгүүллэг хувийн туршлага

"Чи галзуу юм уу?"

Ингээд минимализмын талаар ярилцъя. Энэ сургаал, амьдралын хэв маяг Японд хэрхэн үүссэнийг би та нарт хэлэхгүй. Хэрэв та асуудлыг илүү гүнзгийрүүлэхийг хүсч байвал нийтлэлийн төгсгөлд байгаа сэдэвтэй холбоотой материалын жагсаалтыг харна уу.

Минимализмын хөдөлгөөн барууны ертөнцөд хүчээ авч байгааг би өөрөө YouTube-ээс олж мэдсэн: Би санамсаргүй байдлаар тэд энгийн амьдрах урлагийн тухай бестселлер номыг магтан дуулсан бичлэгийг олж харав. Дараа нь хэрэггүй зүйлгүй, хүнээс дутахгүй амьдрах тухай бичлэг, ном, бодлууд олноор гарч ирсэн. Яагаад ийм асуулт гарч ирэв? Би тайлбарлах болно.

Би шинэ санаануудад хурдан бөгөөд хүсэл тэмүүллээр автах хандлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд би өөрийгөө минималист гэж зарлаж, бүх зүйлээ хаяж, даяанч амьдралын хэв маягийг удирдан замд гарахад бэлэн байсан. Би гэртээ ирээд нөхөртөө зурагтаасаа салмаар байна, орон сууцанд хамгийн бага тавилга байх ёстой гэж зарлаж байснаа санаж байна. Тэр над руу яг л галзуу шашны бүлэглэл шиг харан, энэ харц намайг тайвшруулав. Тэгээд би түүнд өөрийнхөө санааг хэлж эхлэхэд минимализм гэдэг нь огт даяанчлалын тухай биш, харин тав тухтай амьдралхөгжил цэцэглэлт, сайн сайхан байдалд.

Хаанаас эхлэх вэ?

... сэтгэлгээний талаас нь. Одоо олон хүмүүс "халдвар авсан" өрхийн минимализм нь байшин, хувцасны шүүгээнд дэг журамтай байх талаар ярьдаг. Би ингэж хэлж байна: хэрэв толгойд дэг журам байгаа бол гэрт, ажил хэрэг, хувийн амьдралд дэг журам байх болно.

Хэрэв та гарчгийг үзээд энэ нийтлэлийг нээсэн бол амьдралын минимализм гэж юу болохыг олж мэдэхээр шийдсэн байж магадгүй юм. Би та бүхэнд Википедиагаас "минимализм эсвэл хялбарчлах нь орчин үеийн соёл иргэншлийн ихэнх ашиг тусыг үгүйсгэхтэй холбоотой хүний ​​амьдралын хэв маягийг сонгох явдал юм" гэсэн тодорхойлолтыг өгөх болно. Би Википедиа-г найдвартай эх сурвалж гэж үзэхгүй байгаа бөгөөд энэ тодорхойлолт надад хязгаарлагдмал санагдаж байна. Хэрэв та миний эргэлзэж буйг хуваалцаж, онолыг гүнзгийрүүлэхийг хүсвэл .

Хэрэв таны минимализмыг сонирхож байгаа нь амьдралд өөрчлөлт хийх хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй бол таны анхны зөвлөгөө энд байна.

• Өөрчлөлт хийх хүсэлд чинь юу нөлөөлж байгааг олж мэд. Зүгээр л өөртөө үнэнч бай. Тодорхой асуултанд хариулна уу.

Та монотон байдлаас залхаж байна уу? Унаж байна Хувийн амьдралХүмүүстэй харилцах харилцаа чинь сайнгүй байна уу? Та бие болоод сэтгэл санааны хувьд ядарч туйлдсан уу? Та илүү баян болохыг хүсч байна уу? Магадгүй өөр шалтгаан байгаа байх. Тэднийг өөртөө хэл.

Амьдрал дахь минимализм

Одоо дараагийн зөвлөгөө: гэртээ ирээд сууж байхаар харж болно зочны өрөөэсвэл унтлагын өрөө. Та харж байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байна уу? Магадгүй та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна уу? Би туршилт хийхийг санал болгож байна:

• Цүнх аваад өрөөнд байгаа бүх жижиг зүйлийг цуглуул: бэлэг дурсгалын зүйл, ваар, жижиг хивс, гоёл чимэглэлийн дэр, зургийн жааз, жижиг элементүүдчимэглэл. Уран зураг, зурагт хуудсыг хананаас гаргаж, цэцгийн савыг өрөөнөөс гаргаж ав.

Дараа нь юу юм? Үгүй ээ, та хамгийн ойрын хогийн сав руу уут бариад яарах хэрэггүй: "Одооноос эхлэн би минималист, хоггүй амьдрал бол миний бүх зүйл" гэж хэлэх шаардлагагүй. Зүгээр л эрдэнэсээ харагдахгүй газар нууж эсвэл дор хаяж долоо хоног хадгалуулахаар хэн нэгэнд өг.

Таны өрөө хоосон харагдаж байна уу? Ер бусын? Эсвэл та аль хэдийн гэрэл мэдэрсэн үү? Дэлгүүрт байсан тэр үзэсгэлэнтэй, гэхдээ үнэтэй ваар эсвэл зураг, мөнгөө харамлаж байсныг санаж байна уу? Тэд энэ өрөөнд гайхалтай харагдах нь гарцаагүй. Мөн та энэ зүйлийг харж, зочдод бахархалтайгаар үзүүлэхэд таатай байх болно.

Минимализмын үндсэн зарчим энд байна: аливаа зүйл баяр баясгаланг авчрах ёстой. Та тэдгээрийг ашиглах эсвэл зүгээр л харахад таатай байх ёстой.

Юунд мөнгө зарцуулах вэ? Эсвэл огт зарцуулдаггүй юм болов уу?

Би шууд хэлье - үүнийг зарцуул. Гэхдээ үүнийг "Бүх зүйл 100 рублийн төлөө" гэх мэт дэлгүүрүүдэд эсвэл эргэлзээтэй үнэртэй өргөн хэрэглээний бараа авдаг Хятадын вэбсайтад бүү зарцуул. Би Хятадын бүтээгдэхүүнийг муулахыг хүсэхгүй байна. Тэнд зохистой зүйл байдаг, гэхдээ тэд илүү үнэтэй байдаг.

Би танд өөр нэг хувийн түүхийг хэлье. Анх кассет тоглуулагчтай болоход аав надад үнэтэй чихэвч авч өгсөн. Ээж нь энэ үйлдлийг нь үнэлээгүй тул түүнийг үрэлгэн гэж дууджээ. Аав бид хямд юм авахаар баян биш гэж хариулсан. Би энэ хэллэгийг санаж байгаа ч утгыг нь одоо л ойлголоо.

Минималистууд зөвлөж байна: цөөн зүйл худалдаж аваарай, гэхдээ чанарыг нь бүү алдаарай. Таны өдөр тутам хэрэглэдэг зүйлс ажиллагаатай, үзэсгэлэнтэй, үнэтэй байх ёстой. Үүнд ямар ч тайлбар хэрэггүй гэж бодож байна. Гэхдээ энэ зарчим нь зөвхөн баячуудад зориулагдсан юм шиг санагдаж байвал та хичнээн хямд хог худалдаж авснаа санаарай, гэхдээ тэр хурдан ашиглах боломжгүй болж, баяр баясгаланг авчирсангүй. Нэг өдрийн цөөхөн хэдэн жижиг зүйл нь нэг үнэтэй, гэхдээ таны хувьд хамгийн тохиромжтой зүйлтэй тэнцэх болно.

Дурсамжаас сал

Одоо бид далд ууттай үнэт эдлэл рүүгээ орцгооё. Хэрэв та долоо хоногт ядаж нэг удаа цэвэрлэгээ хийдэг бол лангуун дээрх жижиг хайрцаггүй тоосыг арчиж, хивсгүй шал, буйдангаа тоос сорогчоор цэвэрлэх нь хичнээн амархан болсныг анзаарах болно. гоёл чимэглэлийн дэр. Миний хувьд энэ нь орон сууцанд хэрэггүй жижиг зүйлээс татгалзахад шийдвэрлэх "төлөө" байсан юм.

Хоёр дахь үеэлийнхээ 10 жил өгсөн шаазан туулай хэнд хэрэгтэй вэ? Энэ яагаад танд хэрэгтэй байна вэ? Хэрэв тухайн зүйл дурсамжийн хувьд үнэ цэнэтэй бол зургийг нь аваад хая. Объектыг дурсамж гэж бодохоор хачирхалтай. Дурсамж нь толгойд, зүрхэнд байдаг.

Та яагаад амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөр шийдсэнээ одоо санаарай. Минимализм танд ямар нэгэн байдлаар тусалж чадах эсэхийг бодоорой.

Энд миний бодол:

• Хэрэв та уйтгартай байгаа бол эргэн тойрныхоо орон зайг зохион байгуулах нь хэд хэдэн бие махбодийн үйл ажиллагаа, жишээлбэл, өрөөг засах, цэвэрлэх, дэлгүүр хэсэх гэх мэт олон үйлдлүүдийг шаарддаг. Та энд уйдахгүй;
• Минимализм нь ердийн сэтгэлгээг өөрчилдөг бөгөөд мөнгөтэй харьцахдаа өөрөөр заадаг. Онолын хувьд энэ нь бодитой бус мэт санагдаж байсан ч гэсэн та хэмнэх боломжтой болно;
• Дурсамж-объектуудаас салснаар та салах эсвэл ойр дотны хүмүүс байхгүй байхыг илүү хялбар даван туулж, шинэ зүйлд орон зайг нээх болно. Надад итгээрэй, энэ нь ердийн утгаараа хоосон биш байх болно. Эцэст нь та миний юу хэлэх гээд байгааг ойлгох болно гэж бодож байна;
• Та өөрийгөө хайрлаж, урамшуулж, эрхлүүлж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлж сурдаг. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ: хэрэв та мөрөөдлийнхөө хүрэмийг өмсөж, хэд хэдэн хуучирсан хүрэмнээс салж чадвал өөрийгөө саарал хулгана гэж нэрлэхээ болино.

Дараах үг

Би зурагтаасаа салмаар байхад нөхөр маань намайг ойлгохгүй байсныг санаж байна уу? Ингээд шууд утгаараа сарын дараа кабельд ямар нэг зүйл тохиолдож, зурагт ажиллахаа больсон. Бид түүнгүйгээр долоо хоног орчим амьдарсан бөгөөд энэ нь хачирхалтай байсан, учир нь ердийн ажил тасалдсан: ажлын дараа би "Загварлаг шийдвэр" үзэхээ больсон эсвэл Гордон студийн зочдын толгойг цохихыг сонсохоо больсон. Би худлаа хэлэхгүй, би зүгээр л юу хийхээ мэдэхгүй сууж байсан үе байсан. Гэвч удалгүй эргүүлэн татсан.

Эцэст нь бид зурагт хэрэггүй гэдгийг ойлгож, тоостой проектороо шүүгээнээсээ гаргаж, сэтгэл санааныхоо дагуу сонгосон киногоо үзэж эхлэв. Бид зүгээр л кабелийн телевизийг унтрааж, гэрээний дагуу сар бүр төлөх хангалттай хэмжээний мөнгийг хэмнэж чадсан.

Сэдвийн талаархи ном, материал

1. Лео Бабаутагийн "Зүтгэлгүй амьдрал";
2. "Энгийн амьдрах урлаг. Хэрхэн хэрэггүй зүйлсээс ангижирч, амьдралаа баяжуулах вэ”, Доминик Лоро;
3. "Загварлаг ядуурлын урлаг," Александр фон Шонбург;
4. Мари Кондогийн "Цэвэрлэх ид шид".

Хэрэв та минимализмын сэдвийг сонирхож байгаа бол эдгээр дажгүй охидтой илүү сайн танилцахыг санал болгож байна.

Минимализмыг өөрийн гэсэн онцгой үзэл бодолтой Бретт МакКэйгийн бодолтой танилцахыг урьж байна.

Минимализм бол амьдралын хэв маяг / чиг хандлага бөгөөд аливаа үзэгдлийн нэгэн адил заримдаа алдар нэрээ олж, заримдаа буурдаг. Минимализм сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болсон. Интернетээс та маш их эрэлт хэрэгцээтэй байгаа "Таны арилгах хэрэгтэй 100 зүйл" гэсэн олон нийтлэлийг олж болно.

Би ч гэсэн блогтоо минимализмын талаар хэд хэдэн удаа бичсэн бөгөөд ерөнхийдөө үүнийг эсэргүүцэх зүйл алга. Илүүдэлгүйгээр амьдрах санаанд урам зориг өгөх зүйл байдаг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг давуу талтай.

Энэ нь таныг сул дорой хэрэглэгч болохоос сэргийлж, таны амьдралд үнэхээр шаардлагагүй зүйл байхгүй, тархи чинь хэрэггүй мэдээллээр хэт ачаалалгүй, хөдөлгөөнт болон хөнгөн аялж, мөнгөө хэмнэж, юунд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой болно. үнэхээр үнэ цэнэтэй юм.

Гэхдээ бүх давуу талыг үл харгалзан бүх зүйл тийм ч ягаан биш юм.

Хэтэрхий минимализм бол чинээлэг хүмүүсийн онцгой эрх юм

Минимализмд илүү шүүмжлэлтэй хандахад хүргэсэн хамгийн эхний зүйл бол хэдэн жилийн өмнө The New York Times сонинд уншсан нийтлэл юм. Энэ нь ингэж эхэлсэн:

“Би 420 хавтгай дөрвөлжин метр талбайтай студи байранд амьдардаг. Би хувиргадаг ортой. Би салат, үндсэн хоол бэлтгэхэд ашигладаг 10 жижиг хөлөг онгоцтой. Зочид над дээр ирэхэд би өөрийнхөөхийг гаргаж авдаг эвхдэг ширээ. Надад CD, DVD байхгүй, одоо надад байсан номнуудын ердөө 10% л байна."

Дараа нь энэхүү тэмдэглэлийн зохиогч Грэхэм Хилл түүний өнөөдрийн амьдрал өмнөх амьдралаас хэрхэн ялгаатай болохыг өгүүлэв. 90-ээд онд баяжсан Хилл өөрийгөө огт хямдхан зүйл худалдаж авч эхэлсэн бөгөөд хэзээ нэгэн цагт түүний амьдрал бүх төрлийн үнэтэй хог хаягдлаар дүүрэн байсныг олж мэдэв.

Түүнийг Андоррагийн нэгэн эмэгтэйд дурлах үед бүх зүйл өөрчлөгдсөн: тэр зүгээр л дэлхий даяар түүнийг дагахын тулд үүргэвчиндээ эд зүйлсээ хийсэн байв. Гэрлээр аялахдаа тэрээр аливаа зүйлд хандах хандлагаа эргэн харж, одоо ухамсартайгаар гэрэл гэгээтэй амьдарч байна.

Хилл өгүүллэгийн дараа би Чарли Ллойдын богино хэмжээний эссэг олж уншлаа.

“Баялаг бол хэдэн доллар, эд хөрөнгө биш. Баялаг бол олон сонголтоос сонголт хийх, эрсдэл хүлээх чадвар юм.

Гудамжинд дундаж давхаргынх шиг хувцасласан хүнийг (цэвэрхэн жинсэн өмд, судалтай цамцтай гэх мэт) харвал түүнийг доод давхарга эсвэл дээд давхарга гэдгийг яаж мэдэх вэ? Миний бодлоор тэр өөрийгөө хэрхэн авч явж байгаа нь хамгийн сайн үзүүлэлт юм.

Саяхан би өөрийгөө дундаас доогуур ангилалд багтаах болсон. Би үүнийг үүргэвчээ үүрэх үедээ маш сайн ойлгосон. Би үүргэвчиндээ 3 нас хүрсэн хуучин зөөврийн компьютерээ бариад бараг цэнэглэдэггүй тул цахилгааны эх үүсвэрээ авч явдаг. Хэрэв би ямар нэгэн зүйл бичих эсвэл зурахыг хүсвэл цаас, үзэг байдаг, гэхдээ энэ нь ховор тохиолддог. Нэмж хэлэхэд үүргэвчиндээ хуучин утасныхаа цэнэглэгч, бохь, заримдаа түргэн зууш идэх хоол байдаг. Хэрэв зун бол үүргэвчиндээ нарны тос, нэг савтай ус гарч ирнэ. Хэрэв хүйтэн улирал бол борооны цув, бээлий өмс. Заримдаа уйдахгүйн тулд ном авч явдаг.

Хэрэв би баян байсан бол MacBook Air, iPad mini, хэтэвч авч явах байсан. Гадаа гараад сайтар хараарай - Баян хүмүүс маш цөөхөн юм авч явдаг гэдгийг анзаарах байх.

Энэ нь ерөнхийдөө баян хүмүүсийн амьдралд ч хамаатай: тэдэнд маш цөөхөн зүйл байдаг.

Баян хүмүүс хөнгөн амьдарч сурах тухай ярихдаа эд баялаг тэдэнд ийм амьдралын хэв маягт хүрэхэд тусалсан гэж байнга дурддаг. Өөрөөр хэлбэл, үүнд хүрэхийн тулд та баялгийг туулах хэрэгтэй.

Хэрэв та бөөнөөр хоол худалдаж авбал том хөргөгч хэрэгтэй.Хэрэв та дилер дээр машинаа засварлах боломжгүй бол олон тооны багаж хэрэгслийг авч явах хэрэгтэй болно.

Баян байх - сайн аргаАмьдралаа олон хог хаягдлаас ангижруулаарай."

Ер нь минимализм бол чинээлэг хүмүүсийн эд баялаг нь нэг төрлийн аюулгүйн дэр байдаг тул тэдний онцгой эрх юм. Ирээдүйд хэрэгцээтэй зүйлээ хаячихвал зүгээр л дэлгүүрт очоод худалдаж авна.

Тэд маш их зүйл авч явах шаардлагагүй, зүгээр л хэтэвчтэй: хэрэв тэдэнд ямар нэг зүйл хэрэгтэй бол тэд зүгээр л явж байхдаа худалдаж авах болно. Асуудалгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та тийм баян биш бол маш их зүйлийг авч явах хэрэгтэй болно.

Минимализм нь аливаа зүйлийг таны амьдралын төвд байсаар байна.

Энэ нь инээдтэй юм: нэг талаас минимализмын зорилго бол аливаа зүйлд маш их анхаарал хандуулахаа болих явдал юм, гэхдээ нөгөө талаас минимализм нь аливаа зүйлийг таны амьдралын төвд оруулсаар байна.

Материалист хүн яаж илүү их зүйлийг олж авах вэ гэдэг дээр төвлөрдөг бол минималист хүн тэдгээр зүйлээс хэрхэн ангижрах талаар байнга боддог. Тэд хоёулаа аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Үүнийг сайн харуулж байна дараагийн жишээ. Хоёр хүн байдаг: эхнийх нь шуналтаас болж зовж шаналж, хоёр дахь нь булими өвчтэй байдаг. Эхнийх нь хоолонд дуртай, байнга ямар нэгэн зүйл иддэг. Хоёр дахь нь хоол хүнс, идсэн зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө үзэн яддаг бөгөөд үүний үр дүнд "цэвэрлэх" зан үйлийг дагаж мөрддөг - хүн хоол хүнснээс ангижрахын тулд бөөлжихийг өдөөдөг. Эхнийх нь хоолонд дуртай, хоёр дахь нь үзэн яддаг, гэхдээ хоёулаа хоолонд хэт автдаг.

Эхлээд юм авахдаа баярладаг, дараа нь түүнээсээ салсандаа баярладаг. Энэ нь инээдтэй юм, тийм үү?

Дунд зэргийн минимализм

Би эхэнд дурьдсанчлан минимализмыг туйлшрахгүй бол агуу зүйл гэж би итгэдэг. Хүн өөрийн өмч хөрөнгөдөө эрүүл саруул хандлагатай байх ёстой: тэр үүнийг бодох ёстой, гэхдээ тэр үүнийг амьдралын зорилго болгох ёсгүй.

Миний биширдэг агуу хүмүүсийн ихэнх нь тэдэнд юу хэрэгтэйг мэддэг байсан. Тэд практик хэрэглээнд зориулж эсвэл зүгээр л таашаал авсан зүйлээ худалдаж авдаг. Тэд байнгын засвар үйлчилгээ шаарддаггүй өндөр чанартай эд зүйлсийг худалдаж авсан бөгөөд эзэндээ удаан хугацаагаар үйлчлэх нь дамжиггүй. Тэд шаардлагагүй хогийг хуримтлуулж, янз бүрийн хог хаягдлаар хүрээлүүлээгүй.

Тэд аливаа зүйлийг амьдралынхаа гол төв болгосонгүй - тэд илүү анхаарал хандуулах ёстой илүү зохистой зорилгыг олж чадна.

Тэдний номын сан хэт их номоор дүүрэн байна уу, студи нь урлагийн хэрэглэгдэхүүнээр дүүрэн байна уу, эсвэл нэг өрөө нь маш олон агнуурын цомоор дүүрч, тэдний сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлж байна уу гэж санаа зовох цаг байсангүй.

Гэхдээ шаардлагатай бол тэд минималистууд байсан: тэд бидэнд өв болгон үлдээсэн агуу зүйлийг бүтээхэд нь саад болох хэрэггүй зүйлд цагаа үрээгүй.

Орчин үеийн өдөр тутмын амьдралын бужигнаан дунд бид хэт их зүйлээр өөрсдийгөө ядраадаг. Олон зуун шаардлагагүй зүйлс, зохисгүй зохион байгуулалттай өдөр тутмын хэвшил нь бидэнд дарамт учруулж, хувийн орон зай үлдээдэггүй. Хэрэв та амьдралын хэв маягаа эрс өөрчилвөл яах вэ? Ойлгомжгүй ч гэсэн шинэ чиг хандлага моодонд орж ирээд удаагүй байна. Илүү олон хүмүүс амьдрал болон аливаа зүйлд минимализмыг сонгох болсон. Үүнд асар их эрүүл ухаан бий.

Минимализм: энэ юу вэ?

Олон хүн тэгж бодож магадгүй бид ярьж байнахэмнэлтийн тухай. Гэсэн хэдий ч энэ нь огт үнэн биш юм. Минимализмын санаа бол зардлаа бууруулах оролдлого биш, харин хэт их зүйлээс татгалзах явдал юм. Тиймээ яг. Хэдийгээр таны амьдрал хэтэрхий уйтгартай, нэг хэвийн, хэтэрхий уйтгартай мэт санагдаж байсан ч энэ нь өөрийгөө хуурч мэхлэх явдал болж магадгүй юм. Эргэн тойрноо харж, таныг хүрээлж буй бүх зүйлийг ухаалгаар үнэл. Ихэнх зүйл амин чухал гэж та бодож байна уу? Хариулт нь үгүй ​​байх. Өөрөөр хэлбэл, минимализм нь эргэн тойрныхоо ертөнцийг өөр нүдээр харж, төөрөгдлийн түвшинг ойлгох боломжийг олгодог.

Дашрамд хэлэхэд бид энгийн байдлын тухай яриагүй байна. Та хувцас, интерьер дизайн болон бусад салбарт товч бөгөөд мадаггүй зөв хэв маягийг илүүд үзэж болно, гэхдээ энэ нь минимализм биш хэвээр байх болно. За, шүүгч: сонгодог хувцасаар дүүрэн шүүгээ нь илүүдлийг үгүйсгэж байна уу? Энэ асуултанд өөрөө хариулна уу.

Бид дурсамж шиг зүйлээр өөрсдийгөө хязгаарлаж, тэдгээрийг асар том бөөнөөр нь хуримтлуулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь нэг төрлийн донтолт болж хувирдаг. Амьдрал болон бусад зүйлд минимализм амьдралын философи- энэ бол таны дотоод эрх чөлөөний түлхүүр юм.

Минимализмын түгээмэл байдал ба түүний шалтгаанууд

Биднийг шууд утгаар нь хамарсан мэдээллийн урсгалыг зохицуулах хүсэл нь байгалийн жам ёсны хүсэл болжээ. Хүмүүс тал бүрээс дарамт шахалт үзүүлж, тэр даруйдаа салахыг хүссэн. Харанхуй, давчуу хайрцганд түгжигдээд агаарт багахан зай үлдээнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Ийм орчин нь айдас, сандрал, хайхрамжгүй байдал, зарим хүмүүсийн хувьд клаустрофоби үүсгэх нь дамжиггүй.

Гэтэл хүмүүс яагаад анхнаасаа амьдралаа замбараагүй болгож эхэлсэн юм бэ? шаардлагагүй зүйлс? Энэ нь тэдний олон зууны турш мэдэрсэн мэдээллийн илэрхий хомсдолтой холбоотой юм. Хүн төрөлхтний дэвшилтэт эрин үе ирэхэд маш олон боломжууд гарч ирэв. Манай гаригийн оршин суугч бүр энэхүү мэдээллийн шуурганаас таашаал авах боломжтой байсан бөгөөд мэдээжийн хэрэг түүнээс аль болох ихийг авахыг хүссэн. Гэвч хэсэг хугацаа өнгөрч, хүмүүс ийм орчинд шахагдлаа. Минимализм хэмээх модернист урсгал ингэж гарч ирсэн. Амьдралд, юманд хуримтлагдсан “хогноос” оюун ухаанаа чөлөөлөхийн тулд юмсыг цэгцлэх моод болжээ.

Хэдэн арван жилийн өмнө хүмүүс орон сууцныхаа хананд хивс өлгөж, хөргөгчинд соронз зүүж, нэхсэн торны салфеткагаар ширээ чимдэг байв. Одоо хагас хоосон өрөөнд амьдрах нь моод болж, буланд нь бүх зүйл нуугдаж байдаг нэг шүүгээ байдаг. Хувцасны хувьд ч мөн адил: сайхан харагдахын тулд өндөр чанартай жинсэн өмд, энгийн футболк өмсөхөд л хангалттай.

Орчин үеийн философийн давуу талууд

Загвар нь заримдаа бидэнд өгдөг ер бусын шийдлүүд, энэ нь ихэвчлэн утгагүй болж хувирдаг. Тийм ч учраас бидний олонхи нь түүний шинэ чиг хандлагаас болгоомжилдог. Гэхдээ бид амьдрал болон юмс дахь минимализмыг хэрхэн хүлээж авах ёстой вэ? Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ чиглэл нь зарим талаараа аймшигтай мэт санагдаж магадгүй, учир нь тэд өөрсдийгөө маш олон нарийн ширийн зүйлээр хүрээлүүлдэг. Үнэндээ бидний амьдралын бүх хог хаягдал нь биднийг доош нь татдаг зангуу юм. Тиймээс үүнийг арилгахад гомдохгүй. Минимализмын амьдралын хэв маягийн зарим давуу талууд энд байна.

• Бодол санаа цэвэр хэвээр байна. Та нэмэлт мөнгө үрэх, үнэлж баршгүй эд хөрөнгөө хамгаалах гэх мэт санаа зовох зүйлгүй болно. Энэ нь таныг өдөр тутмын стрессээс ангижруулж, илүү чухал зүйлд оюун ухаанаа чөлөөлөх болно.
• Мөнгө бага зарцуулдаг. Зөвшөөрч байна, хэрвээ их хэмжээний мөнгө зарцуулаагүй бол шаардлагагүй зүйлд зарцуулаагүй бол та маш их хэмнэж чадна. Хэдийгээр энэ нь минимализмын санаа биш ч гэсэн, энэ давуу талмаргаж болохгүй. Та үнэгүй мөнгөө хөрөнгө оруулалт хийж болно Хувийн бизнесэсвэл бусад ашигтай ажил.
• Гэр бүлдээ цаг гарна. Хүн өөрөө өөртөө бий болгосон үүргийн цаана ойр дотны хүмүүстээ цаг зав байдаггүй. Амьдрал болон аливаа зүйл дэх минимализм нь бидний хайртай хүмүүс бидэнд ямар чухал болохыг ойлгох боломжийг олгодог.
• Гаднах даралтыг бууруулсан. Таныг минималист хүн гэдгийг мэддэг хүмүүс "байдлаа хадгалахын тулд" шаардлагагүй хог хаягдлыг санал болгохоо болино.

Илүүдэлгүйгээр амьдрах хэцүү юу?

Та аялахдаа хэр их зүйл авч явдаг вэ? Энд магадгүй хүмүүсийг хоёр бүлэгт хуваах нь зүйтэй болов уу. Нэг тал нь асар том явган аялал хийх үүргэвчтэй байх бөгөөд тэд ямар нэг зүйлийг мартсандаа санаа зовох болно. Бусад хүмүүсийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай зүйлс бүхий жижиг гар цүнх хангалттай байх болно. Аялалд явахдаа аль нь илүү сайхан санагдах вэ? Мэдээжийн хэрэг, хоёрдугаар бүлэгт хамаарах хүн. Тэр мөрөн дээрээ нэмэлт ачаалал өгөх шаардлагагүй. Энэ хүн аялалаас бүрэн таашаал авах боломжтой болно. Харин хэн авч явна тэр их хөдөлмөрлөнө. Магадгүй таны найзыг хараад тэр амьдралд болон аливаа зүйлд минимализмыг сонгохыг хүсэх байх.

Шаардлагагүй бүх зүйлээ орхих нь хэцүү ажил боловч үнэ цэнэтэй юм. Явган аялалд явахдаа бага ч гэсэн юм авч явж сурах нь зөвхөн эхлэл юм. Дараа нь та энэ хэмнэлээр амьдарч хэвших хэрэгтэй.

Минималист хүний ​​ариун дүрэм

Минималист амьдралын хэв маягийг сонгосон хүний ​​дагаж мөрдөх гурван үндсэн дүрмийг энд оруулав.

• Илүү ихийг худалдаж авна гэдэг илүү сайн амьдарна гэсэн үг биш. Та жижиг зүйлээс гоо сайхныг харж сурах хэрэгтэй бөгөөд оновчтой ашиглах боломжтой объектыг илүүд үздэг.
• Аз жаргал нь мөнгө, үнэ цэнэтэй зүйлээс бүрддэггүй. Тиймээс, өөр үнэт эдлэл олж авахын тулд амьдралаа байнгын хөдөлмөрөөр дүүргэх нь утгагүй юм.
• Чанар үргэлж тооноос давж гардаг. Овоолсон хог хаягдлаас нэг зүйл, гэхдээ үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйл байсан нь дээр.

Минимализмын зарчим

Бодол санаагаа бүрэн өөрчлөхийн тулд маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардагдана. Эцсийн эцэст амьдрал, юмс дахь минимализм бол зүгээр нэг санаа биш, харин чин сэтгэлээсээ итгэх хэрэгтэй бүхэл бүтэн философи юм. Энэ нь дараахь зарчмуудыг агуулна.

• Шаардлагагүй зүйлээс бүрэн татгалзах. Энэ нь танд гэр ахуйн ямар нэгэн зүйл огт хэрэггүй гэсэн үг биш юм. Та үнэхээр хэрэггүй зүйлсээс салах хэрэгтэй.
• Зөв Та өөрт юу хамгийн чухал болохыг тодорхойлох чадвартай байх хэрэгтэй. Гэр бүл эсвэл магадгүй карьер? Таны хамгийн чухал зүйл бол таныг аз жаргалтай болгодог зүйл байх ёстой.
• Үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөлийн газар байх ёстой. Бодол санаагаа тайлахдаа баяр баясгалангийн орон зай үлдээхээ мартуузай. Хэрэв та хэт их зүйлээс ангижирсан бол энэ нь та хоосон оршиж сурах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Та зүгээр л зөв бөглөх хэрэгтэй.
• Бүх жижиг зүйл чухал. Таны хийж буй үйлдэл бүр, таныг хүрээлж буй нарийн ширийн зүйл бүр тодорхой утгатай байх ёстой. Амьдрал болон аливаа зүйлд минимализм нь рационализмыг үргэлж дагалддаг.
• Хөгжилд хүрэх хүсэл. Өчүүхэн зүйлээс ангид бодол нь өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө байнга сайжруулахад чиглэгдэх ёстой. Минимализм хэзээ ч хангалттай төгс байдаггүй. Та хичээх хэрэгтэй төгс захиалгаТаны амьдралд тохиолддог бүх зүйлийг байнга хянаж, засварлаж байдаг.
• Аливаа зүйлд бүү баригд. Зөвхөн ойр дотны хүмүүс үнэхээр хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг өдөөх ёстой. Харилцаагаа хөгжүүлснээр бид өөрсдийгөө хөгжүүлдэг. Аливаа зүйлд хэт зууралдах нь биднийг хэтэрхий эгэл жирийн нэгэн болгож, жинхэнэ амьдрах боломжоо хасдаг.

Физик орон зайг чөлөөлөх

Харамсах, хогоо хаях хүсэл нь хүнийг байнгын эв найртай амьдрахад саад болдог хоёр санаа юм. Бид эхлээд ямар ч үнэ цэнэгүй зүйлсийг худалдаж аваад дараа нь хаядаг. Эсвэл бүр ч муу зүйл бол бид энэ хогийн савыг "сайн цаг хүртэл" дунд давхарын хаа нэгтээ үлдээдэг. Гэхдээ энэ цаг үе үнэхээр ирж байна уу?

Биеийн орон зайгаа эмх замбараагүй байдлаас хол байлга. Амьдрал ба эд зүйлс дэх минимализм нь аль хэдийн дурьдсанчлан рационализмаар илэрдэг. Жишээлбэл, ор, сандал, зөөлөн буланг нэг том буйдангаар сольж болно. Та үүн дээр унтаж, зурагт үзэх эсвэл зочидтой цай ууж болно. Энэ нь өрөөнд маш их нэмэлт зай гаргах болно.

Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та энэ талаар бодох юм бол таны эргэн тойрон дахь ертөнц тухайн хүнд түүний үндсэн хэрэгцээг хангахаас хамаагүй илүү зүйлийг санал болгодог.

Мэдээллийн орон зайг удирдаж сурах

Өнөө үеийн хамгийн аймшигт зэвсгийн нэг бол сурталчилгаа юм. Тухайн хүн өгөөшийг залгиж, яг тэр мөчид логик ашиглахаа болино. Тэрээр энэ бүтээгдэхүүн үнэхээр үйлдвэрлэгчийн тодорхойлсон шиг чухал эсэх талаар гайхахаа больсон. Гэхдээ хамгийн муу зүйл бол зарим бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд аюултай байж болзошгүй тул бид үүнийг анзаардаггүй. Сурталчилгаагаар дамжуулж буй мэдээллээс урам зориг авсан хүмүүс байгалийн жүүсийг илүүд үздэг ч Coca-Cola-г худалдаж авдаг.

Хэрэв та амьдралдаа болон аливаа зүйлд минимализмыг хүсч байвал эрүүл ухааныг сонсоорой. Зар сурталчилгааны хуудас дээрх гэрэл зураг, тод бичээс нь логикийг чиглүүлэх ёсгүй тул ямар нэгэн зүйл худалдаж авахаасаа өмнө ухаалаг бодоорой. Мөн өөрийнхөө яриаг ажиглаарай. Шаардлагагүй үгс нь хэлсэн зүйлийн мөн чанарыг гажуудуулж, заримдаа үл ойлголцолд хүргэдэг тул бодлоо аль болох товч бөгөөд товчоор илэрхийлэхийг хичээ. Утга учиргүй өгүүлбэрээс ангид, тодорхой яриа нь хоосон ярианаас илүү үр дүнтэй байдаг.

Ирж буй мэдээллийг шүүж сурснаар та өөртөө илүү их ашиг тус хүртэхээс гадна өөрийн биет орон зай дахь эмх замбараагүй байдлаас ангижрах боломжтой.

Минимализм ба сэтгэл хөдлөл

Үгүй ээ, бид мэдрэмжээс татгалзах хэрэгцээний талаар огт яриагүй байна. Үүний эсрэгээр та сэтгэл хөдлөлийн орон зайг гаргаж, амьдрал болон зүйлд минимализмыг үлдээдэг. Амьдралд ямар ч илүүдэхгүй гэдэг нь үндэслэлгүй худалдан авалт, утга учиргүй санаа зоволт, ашиггүй үйлдлүүд гэсэн үг юм. Материаллаг болон мэдээллийн хог хаягдлаас өөрсдийгөө хамгаалснаар бид байнгын стрессээс өөрийгөө хамгаалдаг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийг жинхэнэ утгаар нь ойлгох замыг нээж өгдөг. Бид өнгөц мэдрэхүйд анхаарлаа хандуулахгүйгээр яг юу чухал болохыг мэдэрч эхэлдэг.

Хүний сэтгэл хөдлөлийн хүрээг харьцуулж болно хөгжмийн зэмсэг. Хэрэв та буруу утсан дээр байнга тоглодог бол гитар зүгээр л аягүй болж магадгүй юм. Бидний сэтгэл хөдлөлийн хувьд ч мөн адил. Эцэс төгсгөлгүй айдас, түрэмгийллийг мэдэрдэг хүн баяр баясгалан, хайр гэсэн жинхэнэ мэдрэмжүүдэд орон зай үлдээдэггүй. Утга учиргүй үйлдлээс өөрийгөө чөлөөл, тэгвэл та сэтгэлийнхээ хамгийн зөөлөн утсыг ил гаргаж чадна.

Санхүүгээ зөв удирдах

Одоо мөнгөний талаар бага зэрэг яръя. Бүрэн шинэ хувилбар руу шилжсэнээр та зардлаа бууруулах хэрэгтэй болно. Өөрөөр хэлбэл, та эдийн засгийн горимыг асаах хэрэгтэй болно. Гэхдээ энд дахин зөрчил гарч байна. Амьдрал болон аливаа зүйлд давамгайлж буй минимализм нь өөрийн хэрэгцээгээ хязгаарлах нь юунд хүргэдэг вэ?

Илүүдэл зүйл байхгүй - энэ бол таны дагаж мөрдөх ёстой гол уриа юм. Тиймээс санаа зовох хэрэггүй, minimalism гэдэг нь хамгийн тааламжгүй утгаараа хэмнэлттэй ямар ч холбоогүй юм. Та хэрэгцээгээ золиослох ёсгүй, зүгээр л өөрийн хүсэл тэмүүллээ зогсоох хэрэгтэй. Сар бүр хувцасны шүүгээний шинэчлэлт, өөр ухаалаг утас, уншсаны дараа хогийн сав руу ордог сэтгүүлгүйгээр амьдрах нь хичнээн амархан болохыг та гайхах болно. Санхүүгийн минималист хандлагын давуу тал нь тун удахгүй тодорхой хэмжээний хэмнэгдсэн мөнгө хуримтлагдах болно. Үүнийг сайн зорилгоор ашиглаж болно: жишээлбэл, өрийг төлөх.

Минимализм ба эрүүл мэнд

Олон удаа давтагдсанчлан минималист хэв маяг нь рационализм дээр суурилдаг. Энэ нь бүх үйлдэл логик, тууштай байх ёстой гэсэн үг юм. Хэрэв та минимализм нь амьдралд болон аливаа зүйлд ямар байдгийг аль хэдийн ойлгосон бол энэ нь эрүүл мэндтэй холбоотой юу болохыг таасан байх ёстой. Энэ чиглэл нь таны өдөр тутмын дэглэмд тууштай хандах хандлагыг дэмждэг. Амьдралынхаа эмх замбараагүй байдлаас ангижрах замаар та өөрийн биеийн эрүүл мэндэд бүрэн анхаарлаа хандуулж чадна. Энэ нь бас хамаатай зөв хооллолт, тогтмол сургалт.

Өдөр тутмын цэсээ төлөвлөж эхэл. Зөвхөн таны эрүүл мэндэд үнэхээр тустай хоол хүнс идээрэй. Эцэст нь Эрүүл хоол хүнсЭнэ нь амтгүй байх албагүй, тийм ээ? Сэтгэн бодоход чиглүүлээрэй, гэхдээ хүслийн талаар бүү мартаарай - минимализм нь амьдрал болон аливаа зүйлд ингэж илэрдэг. Эмэгтэйчүүдэд илүү олон зүйл бий бяцхан зөвлөгөө: Оройн хоол хийх гэж зуухны дэргэд олон цагаар зогсож болохгүй. Та ямар нэгэн хөнгөн бөгөөд энгийн зүйл хийж, тансаг аяга тавагыг баяраар хадгалах боломжтой.

Бэлтгэл сургуулилтын тухайд та ямар нэгэн үзэл санааны төлөө зүтгэх эсвэл бодибилдингийн од болох гэж оролдох шаардлагагүй. Уушиг байхад л хангалттай биеийн тамирын дасгал, биеийг сайн сайхан байлгахын тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа хийдэг. Нэмж дурдахад та биеийн тамирын гишүүнчлэлгүйгээр хичээллэж, гэртээ бэлтгэл хийж болно.

За, одоо та минимализм нь амьдралд болон аливаа зүйлд ямар байдгийг мэддэг болсон. Нийтлэл дэх гэрэл зургууд нь энэ чиглэлийн жишээг агуулдаг. Жинхэнэ аз жаргалтай хүн болж сур!