Дэртэй эсвэл дэргүй унт. Дэргүй унтах нь эрүүл үү?

Заавал ор дэрний цагаан хэрэглэлд багтдаг ердийн дэрийг зарим хүмүүс бүрэн дүүрэн гэж үздэг хэрэггүй зүйл. Дэргүй унтах нь илүү эрүүл байдаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Гэхдээ тайтгарлыг золиослох, бие махбодод "Спартан" нөхцлийг бүрдүүлэх нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юу? Үүнийг олж мэдье.

Дэргүй унтах нь ашигтай юу?

Дэргүй унтах нь илүү байгалийн, тиймээс эрүүл байдаг гэсэн мэдэгдлийг туршлагатай эмч нар үгүйсгэдэг. Тиймээ, хэт өндөр, том дэрний улмаас толгой, хүзүү нь эвгүй байрлалд ордог. Энэ нь сайн сайхан байдал, эрүүл мэндэд хортой. Гэхдээ энд гол зүйл бол ор дэрний цагаан хэрэглэл байгаа эсэх биш, харин дэрээ хэрхэн сонгох талаар мэдлэг дутмаг юм.

Туршилтын хувьд нүцгэн матрас дээр хэдэн шөнийг өнгөрөө. Та нэгэн зэрэг хэд хэдэн асуудалтай тулгарах болно. Хавтгай, харьцангуй хатуу гадаргуу дээр унтах нь тийм ч хялбар биш юм. Шөнөдөө та хааяа сэрэх бөгөөд өглөө нь та тайвширч чадахгүй, харин эсрэгээрээ.

Шинээр төрсөн хүүхдэд дэргүй унтах нь яагаад ашигтай байдаг вэ?

Насанд хүрэгчдийн хувьд хүзүүний булчингууд шөнөжингөө чангардаг тул дэргүй унтах нь таагүй мэдрэмжийг авчирдаг. Гэхдээ нялх хүүхдийн хувьд умайн хүзүүний нуруунд тогтмол ачаалал өгөх нь нурууг зөв бүрдүүлэхэд хэрэгтэй бөгөөд бүр шаардлагатай байдаг.

1. Дэргүй унтах нь тархины цусны эргэлтийн асуудалд хүргэдэг. Нугаламын артериар дамжин цусны урсгал муудаж, гүйцэтгэл буурч, толгой өвдөх нь элбэг болж, ишемийн харвалтын эрсдэл нэмэгддэг.

2. Дэргүй унтдаг хүмүүс хурхирах талаар гомдоллодог. Баримт нь толгойгоо буцааж хаясан байрлалд амьсгалын замын цэвэрлэгээ буурч, улмаар хүн шөнийн цагаар хурхирч эхэлдэг.

3. Остеохондрозын хөгжил нь нүцгэн матрас дээр унтах бас нэг сул тал юм. Энэ нь умайн хүзүүний нугалам найман цагийн турш үлдэх эвгүй байрлалтай холбоотой юм. Хүзүү нь ер бусын нугалж, мэдрэлийн төгсгөлийг шахаж, булчин хавагнах, үе мөчний дистрофи үүсгэдэг.

4. Заримдаа хажуу тийшээ унтдаг хүмүүс илүү их дэмжлэг авахад нь туслахын тулд гараа толгойнхоо доор тавьдаг. тав тухтай байрлал. Гэхдээ энэ нь унтаж байх үед алга гацахад хүргэдэг.

5. Орны өндрөөс шалтгаалж хүний ​​толгой нь биеэсээ доогуур байдаг. Тиймээс шүлс, шүлс рүү орох тохиолдол байнга гардаг Агаарын зам, ханиалгах, сэрэх шалтгаан болдог.

Дэргүй унтах нь ашигтай гэсэн домог таамаглалын үнэн зөв эсэхийг хэд хэдэн оролдлого хийсний дараа устгадаг. Та шинэхэн, сайхан амарсан харагдахын оронд зовхи, хүзүү, гар хавагнах, булчин ядрах, дэргүй унтах нь илүү ноцтой үр дагаварт хүргэх эрсдэлтэй.

Унтлагын тав тухтай газар нь сайн унтах, эрүүл байхын түлхүүр юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс дэргүй унтах боломжтой, ашигтай эсэх, хэрэв тийм бол яагаад гэж гайхдаг. Эсвэл эцэст нь та үүнийг орхиж болохгүй гэж үү? Хариулт өгөхийн тулд та энэ төхөөрөмжийг ашиглахад ямар давуу болон сул талууд байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Дэр хэрэглэх, татгалзах талаар эмч нарын дунд зөвшилцөл байхгүй гэдгийг нэн даруй хэлэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн ортопед эмч нар амрахыг эсэргүүцэж байна хавтгай гадаргуу. Учир нь дэргүй унтах нь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Аль нь? Үүнийг олж мэдье.

Таагүй байдал, эрүүл мэнд муудах мэдрэмж төрүүлдэг

Олон хүмүүс дэргүй унтах нь нуруунд тустай эсэхийг сонирхож байна. Хэрэв бид үүнийг байнгын нэмэлт хэрэгсэл гэж үзвэл унтах газар, ийм ор дэрний цагаан хэрэглэл байхгүй нь сайн зүйл хийхгүй. Эцсийн эцэст, түүний тусламжтайгаар бид биеийн тав тухтай, танил байрлалыг авах боломжтой бөгөөд толгой нь жижиг, зөөлөн өндөрлөгт байх ёстой. Цэнхэр унтсан нь хүний ​​биед таагүй мэдрэмж төрүүлж, сул дорой байдал, архаг нойргүйдэл үүсгэдэг.

Нуруун дээрээ унтах дуртай хүмүүс толгойны ар тал нь матрасын хатуу гадаргуутай шүргэх нь маш тааламжгүй байдаг гэж гомдоллодог. Нэмж дурдахад, унтах үед ийм байрлал нь хүзүүний булчинд өвдөлт үүсгэдэг, учир нь дэр байхгүйгээс болж умайн хүзүүний нурууг дэмжихийн тулд ачаалал өгдөг. Үнэн хэрэгтээ дэр нь толгойд төдийгүй хүзүүнд хэрэгтэй байдаг.

Үүнээс гадна, хавтгай орон дээр амарч байх үед шүлс нь амьсгалын замд орж, рефлекс ханиалгаж, улмаар эрт сэрэх шалтгаан болдог.

Дэргүйн улмаас гэдсэн болон хажуу тийшээ унтдаг олон хүмүүс нударгаараа эсвэл алгаа толгойнхоо доор тавьдаг зуршилтай байдаг. Мэдээж тэгдэг шөнийн унтаххамгийн оновчтой, гэхдээ гарт мэдээ алдалт үүсгэж болно.

Дэргүй унтах нь эрүүл үү? Магадгүй. Гэхдээ энэ нь эвгүй байгаа нь баримт юм.

Гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг

Хүн бүхэл бүтэн шөнийг хатуу гудсанд булж өнгөрөөвөл өглөө нь үрчлээстэй, тэр ч байтугай нүүрэн дээрх даавууны нугалаатай байх нь гарцаагүй. Тэгвэл энэ “гоо үзэсгэлэн” алга болоход дор хаяж нэг цаг зарцуулагдана.

Үүнээс гадна, доошоо байрлал нь цусны эргэлтийн асуудал үүсгэж, цусны урсгалыг хэвийн болгохоос сэргийлж, зовхины хаван үүсгэдэг. Тэр хүн огт унтаагүй бололтой.

Тэгээд цааш нь. Хавтгай гадаргуу дээр унтах нь нүүрний үрчлээсийг үүсгэдэг гэсэн үзэл бодол байдаг. Тиймээс, хэрэв та толинд тусахдаа санаа тавьдаг бол энэ талаар бодох үндэслэл бий.

Хурхирахыг дэмждэг

Хэрэв тийм биш бол нуруун дээрээ унтаж байгаа хүн буруу байрлалд байна. Энэ нь ихэвчлэн толгой ба хүзүүнд хамаарна. Энэ тохиолдолд хэлээ татах эрсдэлтэй. Амьсгалын замын люмен нарийсч, энэ нь эргээд хурхирах шалтгаан болдог.

Остеохондрозын хөгжилд хүргэдэг

Мэдэгдэж байгаагаар нурууны өвчин нь ихэвчлэн мэргэжлийн шинж чанартай байдаг. Энэ өвчин нь нурууны багана дээр удаан хугацааны ачаалалтай ажилладаг хүмүүст нөлөөлдөг. Үүнд: оффисын ажилчид, массажны эмч, шүдний эмч гэх мэт.

Тиймээс нурууны өвчтэй олон хүмүүс умайн хүзүүний остеохондрозтой дэргүй унтах нь ашигтай эсэх талаар эргэлздэг. Тиймээс, шөнийн цагаар бүрэн хавтгай орон дээр амрах нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг гэдгийг ойлгох нь чухал, учир нь энэ тохиолдолд хүзүү нь байгалийн бус байрлалд оршдог бөгөөд энэ нь нугалам, булчингийн эд эсийн тэжээлийг алдагдуулж, хаван үүсгэдэг. . Мэдрэлийн үндэс нь шахагдаж, завсрын дискэнд дегенератив процесс үүсдэг.

Сколиозтой бол дэргүй унтах нь ашигтай юу? Хариулт нь тодорхой: үгүй. Энэ өвчний хувьд хэт өндөр, хатуу биш дэр эсвэл дэр хэрэглэх нь зүйтэй.

Зарим шинжээчид хавтгай гадаргуу дээр унтах нь хэвийн үзэгдэл гэж үздэг ч дэр нь биеийг тайвшруулж, умайн хүзүүний нурууг дэмждэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс нурууны өвчтэй хүмүүс богино хугацаанд амрах хэрэгтэй. зөөлөн дэр. Түүнээс гадна мөрний өргөн илүү өргөн байх тусам өндөр байх ёстой.

Тархины цусны эргэлтийг алдагдуулдаг

Дэргүй унтах нь ишемийн харвалт үүсгэдэг гэдгийг эмч нар анхааруулж байна. Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь дараах байдалтай байна: насанд хүрсэн хүний ​​умайн хүзүүний нуруу нь тод лордозтой, өөрөөр хэлбэл нугалж байдаг. Дэр хэрэглэхгүйгээр унтах, ялангуяа нуруун дээр байх нь нурууны буруу байрлалыг үүсгэдэг. Үүний үр дүнд цусыг зөөвөрлөх судаснууд хавчиж, тархи өлсгөлөнд ордог.

Эмч нар нэг нас хүрээгүй хүүхдийг дэрэн дээр унтахыг хатуу хориглодог, учир нь нуруу нь сул дорой, амархан нугалж байдаг. Хавтгай гадаргуу дээр унтах нь хүзүүний булчин болон нугасны баганыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна, эргэлдэж сураагүй бага насны хүүхдэд амьсгал давчдах тохиолдол гардаг. Тиймээс нялх хүүхэд дэргүй унтах нь ашигтай эсэх талаар залуу эцэг эхчүүдийн асуултыг хэлэлцэх шаардлагагүй юм.

Харин зургаан сартайгаас нь эхлэн хүүхдийн толгойн доор жижиг нугалсан живх тавьж болно. нэг настай хүүхэдТэд түүнийг жижиг ортопедийн дэвсгэр дээр байрлуулж эхэлдэг.

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе

Дэргүй унтах нь ашигтай эсэхээ шийдээгүй байгаа хүмүүсийн хувьд ийм ор дэрний даавуунаас татгалзах нь хор хөнөөлөөс хамаагүй бага ашиг тустай гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс дэр худалдаж авах нь дээр ортопедийн шинж чанар, энэ нь нурууг анатомийн зөв байрлалд дэмжиж, умайн хүзүүний нурууг сулруулж чаддаг. Дараа нь та хамгийн тохиромжтой байрлалыг авах боломжтой бөгөөд эрүүл, тав тухтай унтах болно. Зөвшөөрч байна, энэ бол дэр гэх мэт унтах чухал шинж чанарыг дэмжсэн нэлээд үндэслэлтэй аргумент юм.

Эрт дээр үеэс энэ нэмэлт хэрэгсэл нь амрах гол хэрэгсэл гэж тооцогддог байсан бол дэргүй унтах нь ашигтай юу? Өмнө нь унтаж байхдаа гүнгийн нарын үсний засалтыг арчлахад ашигладаг байсан. Өнөөдөр баярлалаа шинжлэх ухаан, технологийн дэвшилтөхөөрөмж сайжирсан.

Одоо энэ бол зүгээр л өд эсвэл ноосоор дүүргэсэн оёмол хайрцаг биш, харин хурхирахтай тэмцэж, толгойгоо зөв байрлалд байлгахад тусалдаг ухаалаг төхөөрөмж юм.

Дэргүй унтах нь ашигтай эсэх талаар ярихдаа шинжээчдийн дүгнэлтэд хандах хэрэгтэй. Эмч нарын дунд энэ дагалдах хэрэгслийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар тодорхой хариулт байдаггүй. Ортопедистууд хавтгай гадаргуу дээр унтаж байгаа хүний ​​эсрэг байдаг, учир нь энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Зөв, эсрэг оноо

Дэрэн дээр унтах нь ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй эсэх талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Эмч нарын санал бодлыг үндэслэн та дэмжсэн болон эсрэг аргумент өгч болно.

Эхний онолыг баримтлагчид, түүний дагуу бол тусгай төхөөрөмжТа унтаж чадахгүй байна, дараах аргументуудыг өгсөн болно.

• Хүн хавтгай гадаргуу дээр унтаж байх үед умайн хүзүүний бүс дэх нуруу нь байнга хурцадмал байдаг. Энэ нь хүзүүний булчинд өвдөлт, osteochondrosis-ийн хурцадмал байдалд хүргэдэг. Унтаж байхдаа толгойгоо өргөх нь хүзүүний өвдөлтийг намдаадаг.
• Толгойгоо буцааж хаях нь шүлс амьсгалын замд цутгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таагүй байдал, ханиалгахад хүргэдэг.
• Хүн хавтгай гадаргуу дээр унтаж, хэвтээ байрлалд байх үед хэл нь живж, хурхирдаг.

• Хэрэв толгой дээш өргөгддөггүй, бие нь хэвтээ байрлалтай байвал нуруу нь байгалийн байрлалд ордог. Нуруу нь эрүүл бол бие нь сайхан мэдрэмж төрдөг.
• Байгалийн байрлал нь бүх булчинг тайвшруулж, дотоод эрхтнүүдийн ачаалал буурдаг.
• Дэргүй унтахыг илүүд үздэг хүмүүсийн анхны үрчлээс үүсэх эрсдэл бага байдаг.

Өнөөдрийг хүртэл энэхүү дагалдах хэрэгслийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаархи хэлэлцүүлэг үргэлжилж байна.

Дэрний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн домог ба бодит байдал

Нэг хувилбарын дагуу хавтгай гадаргуу дээр унтах нь тархины цусны эргэлтийг алдагдуулдаг. Хэрэв та хэвтээ байрлалд унтвал нөхцөл байдал улам хүндэрнэ. Тархи руу цус хүргэдэг нугаламын артерийн цусны урсгал эвдэрч, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн үүсдэг. Үүний үр дүнд хүн толгой өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хэвийн амьдрал, гүйцэтгэлд нөлөөлдөг. Хэрхэн урт хүнИнгэж унтвал ишемийн харвалтын эрсдэл өндөр байдаг.

Таны гадаад төрхийг улам дордуулдаг

Хэрхэн унтах, нэгэн зэрэг юу хэрэглэх нь хүн бүрийн хувийн асуудал юм. Хэрэв та энэ төхөөрөмжөөс татгалзаж, матрасанд дарагдсан шөнөжин унтвал өглөө нь үрчлээстэй харагдах болно. Орны даавууны нугалаасны ул мөр нүүрэн дээр чинь алга болтол дор хаяж нэг цаг шаардлагатай. Толгой байхад урт хугацаабиеийн доор байрладаг, цусны урсгал эвдэрсэн, зовхи хавдсан. Унтах нь амрах мэдрэмжийг авчирдаггүй бөгөөд нүүрний үрчлээс хурдан үүсэхэд хүргэдэг. Энэ талаар бодох нь зүйтэй эмэгтэй, хүссэн урт хугацаандүзэсгэлэнтэй, сэтгэл татам хэвээр байх. Дүгнэлт - тусгай хэрэгсэлгүйгээр унтах нь таны гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг.

Таагүй байдал, өвдөлт

Дэр нь биеийн тав тухтай байрлалыг авах боломжийг олгодог. Үгүй бол хүн зөн совингоор гараа толгойныхоо доор байрлуулж, энэ нь хүргэдэг тав тухтай унтахболон мөчний мэдээ алдалт.

Остеохондрозын хөгжил

Нурууны өвчин нь ихэвчлэн мэргэжлийн шинж чанартай байдаг. Энэ эмгэг нь нурууны байнгын хурцадмал байдал бүхий ажил хийдэг хүмүүст үүсдэг. Хэрэв та хавтгай гадаргуу дээр унтвал асуудал улам дордох болно. Хүзүү нь байгалийн бус байрлалтай байх бөгөөд хаван үүсэх болно. Ирээдүйд энэ нь завсрын дискний доройтлын өөрчлөлтөд хүргэдэг.

Хэрэв та сколиозтой бол хатуу дэр дээр унтах хэрэгтэй. Нуруу нугасны өвчтэй хүмүүст дэрээ зөв сонгох нь чухал.

Эцсийн эцэст, хэрэв төхөөрөмж нь тухайн хүний ​​параметртэй тохирохгүй бол ашиг тусын талаар ярих шаардлагагүй болно. Өнөөдөр биеийн анатомийн онцлогийг харгалзан бүтээсэн олон тооны ортопед бүтээгдэхүүнүүд байдаг.

Хурхирахад хүргэдэг

Бараг бүх хүмүүс хурхирдаг. Хүн бүр өөр өөр хүчтэй дуу авиа гаргадаг. Хэрэв та нойрондоо чимээгүй чимээ сонсдог бол санаа зовох хэрэггүй болно. Заримдаа гэр бүлийн нэг гишүүн хурхирах нь гэр бүлийн бүх гишүүдийг хангалттай унтахаас сэргийлдэг. гол шалтгаанхурхирах - буруу дэр эсвэл түүний дутагдал. Амьсгалын замын эмгэг байхгүй тохиолдолд хурхирахтай тэмцэх боломжтой. Унтах үед толгойн буруу байрлалыг амархан засч болно, зүгээр л сонгоно уу зөв бүтээгдэхүүн, мөн үүн дээр унтаж сур. Өндөр, өргөн мөртэй хүмүүс намхан хүмүүсээс илүү зузаан дэр сонгох хэрэгтэй.

Мөн түүнчлэн ухаалаг төхөөрөмжүүдсуурилуулсан микрофонтой. Тэд хурхирахыг илрүүлж, хүнийг сэрээхэд хүргэдэг үйлдэл хийдэг.

Тодорхой ангиллын хүмүүсийн хувьд дэргүй унтахын ашиг тус

Насанд хүрэгчдийн хувьд шөнийн цагаар нэмэлт хэрэгсэлгүйгээр амрах нь таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Энэ нь дэргүй унтах нь хэнд ашигтай вэ гэсэн эргэлзээг төрүүлдэг. Шинээр төрсөн хүүхдэд хэрэглэхийг хатуу зөвлөдөггүй. Умайн хүзүүний нуруунд үүссэн ачаалал нь нурууны зөв үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг;

Нарийхан мөртэй, том толгойтой байдаг тул нялх хүүхэд тусгай нөмрөггүйгээр маш сайн мэдэрдэг. Зургаан сартай бол хүүхдийн толгойн доор эвхэгддэг живх тавьдаг. Нэг жилээс дээш настай хүүхдэд ортопедийн хэрэгсэл хэрэгтэй болно. Хэзээ хэрэглэхээ эцэг эх бүр бие даан шийддэг.

Чанар муутай дүүргэгч нь харшлын хөгжилд хүргэдэг. Том хэмжээтэй нь нурууны муруйлт үүсгэдэг. Энэ бүхэн нь хүүхдийн хувийн шинж чанараас хамаарна. Ходоод дээрээ унтах дуртай хүүхдүүдийн хувьд толгойн хэсэгт матрасыг өсгөхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүүхэд ихэвчлэн гөвдөг бол хүүхдийг хажуу тийш нь байлгах дэр хэрэгтэй. Хэрэв эцэг эх нь нялх хүүхдэд хэрэгтэй эсэхийг ойлгохгүй байгаа бол унтах үед хүүхдийг ажиглаж, хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Ахмад насны хүүхдүүдэд энэ төхөөрөмж нь зөв байрлалыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

дүгнэлт

Хэрэв дэргүй унтах нь амрах мэдрэмжийг авчрахгүй бол өөрийгөө зовоох шаардлагагүй болно. Хамгийн ихийг нь сонгох шаардлагатай тохиромжтой загварэнэ нь эрүүл мэндэд тустай байх болно. Нуруунд асуудал тулгарвал шаардлагатай зөвлөмжийг өгөх эмчид хандах нь чухал юм. Эрүүл байх!

Олон хүмүүс дэр нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл биш, харин тайтгарлыг хангах хэрэгсэл гэж үздэг: тааламжтай, гэхдээ шаардлагагүй. Зарим нь бүр дэргүй унтаж чадна гэж итгэдэг! Үүнийг орхисон хүн "эмэгтэй" байхаа больсон гэж үздэг. Ерөнхийдөө дэргүй унтах нь ашигтай байдаг.

Өөрсдөө үүнийг хийдэг, бусдыг ийм зүйлд уриалдаг хүмүүс ихэвчлэн дэр хэрэглэхийг машин жолоодох, чихэр идэхтэй харьцуулдаг. Жишээлбэл, машин бол гайхалтай бөгөөд тохиромжтой, гэхдээ алхаж, булчин, зүрхээ бэхжүүлж, агаар амьсгалах нь илүү ашигтай! Мөн элсэн чихэр нь амттай, гэхдээ хэрэв та үүнийг орхивол нэгэн зэрэг өөрийгөө цоорох өвчнөөс хамгаалж чадна. илүүдэл жинболон чихрийн шижин.

Гэхдээ тэд юу гэж хэлсэн ч дэр маш хэрэгтэй бөгөөд дэргүй унтаж чадах уу гэсэн асуултад тодорхой "тийм" гэж хариулж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, та нүцгэн самбар дээр, газар эсвэл бүрэн хэмжээний Кузнецовын түрхэгч дээр унтаж, толгойнхоо доор чулуу тавьж, толгойг нь ямар ч өргөлтгүйгээр амрах боломжтой. Гэхдээ ийм орон дээр амрах нь ашигтай гэж нэрлэгдэх боломжгүй.

Тэгэхээр дэргүй унтах нь...

... таагүй байдал, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг

Та дэргүй, бүрэн хавтгай орон дээр унтаж хэвшиж болно, гэхдээ энэ нь зүгээр л эвгүй юм. Толгой нь бага зэрэг өргөгдсөн байрлалд байх ёстой бөгөөд зөөлөн "суурь" дээр байх ёстой.

Нуруундаа дэргүй унтдаг хүмүүс толгойны ар тал нь хатуу гудастай тулгарах нь тааламжгүй байдаг гэж гомдоллодог бөгөөд тэд үүнийг дагаж мөрдөж, хүзүүний ар талдаа хурцадмал байдлыг мэдэрдэг. дэр нь умайн хүзүүний нурууг дэмжихгүй; Үүнийг хадгалахын тулд булчингууд нь хурцадмал байдалд байх ёстой. Биеийн энэ байрлалд дэр байхгүй байх өөр нэг сул тал: унтах үед шүлс нь амьсгалын замд урсаж, рефлекс ханиалгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь аяндаа сэрэх шалтгаан болдог.

Хажуу талдаа дэргүй амардаг хүмүүс үүнийг анзаардаг зүүдэндээ толгой нь матрасын гадаргуу руу хэт хазайдаг;Энэ нь тэднийг нэг ёсондоо "хөмсөг" унтахад хүргэдэг. Толгой руу хэт их цус урсаж, заримдаа тааламжгүй лугшилттай мэдрэмж төрдөг. Үүнээс гадна хүзүүний булчин чангарах нь шөнө, өглөө нь намайг зовоож байна.

Хажуугийн болон ходоодны байрлалд унтаж байхдаа тав тухтай байрлалыг авахыг хичээж, дэргүй унтдаг хүмүүс ихэвчлэн гараа толгойн доороо тавьдаг. Энэ нь баярыг бага зэрэг хүлээн зөвшөөрч болох боловч хүргэж болно шинэ хэлбэртав тухгүй байдал - таны гар нойрондоо байнга мэдээ алддаг.

Зарим хүмүүс өдрийн цагаар маш их ядарч, оройдоо маш хурдан унтдаг. Тэдэнд зөвхөн дэр байгаа эсэхээс гадна хөнжил байгаа эсэх, эсвэл “өдрийн” хувцсаа тайлахаа мартсан нь огт хамаагүй. Тиймээс хүн дэргүй унтаж чаддаг. Гэвч унтах үед тэрээр таагүй мэдрэмжийг мэдрэх чадварыг хадгалдаг тул нойр нь амархан эвдэрч, завсарлагатай, сэтгэл сэргээдэггүй. Энэ нь өглөө толгой өвдөх, ядрах, нойрмоглох зэргээр мэдрэгддэг.

Дэргүй унтах нь эрүүл үү? Тийм байсан ч энэ нь ядаж л эвгүй гэдэг нь ойлгомжтой.

... гадаад үзэмжийг муутгадаг

Мэдээжийн хэрэг, та дэргүй унтаж болно, гэхдээ энэ нь таны гадаад төрх байдалд нөлөөлнө, ялангуяа та хажуу эсвэл гэдсэн дээрээ байрлалыг илүүд үздэг. Өтгөн гудсанд оршуулсан хүн унтаж байхдаа өглөө босоод нүүр нь үрчийж, даавууны нугалааны ул мөр үлдээдэг. Энэ бүх "гоо үзэсгэлэн" нь нүүрэн дээр нэг цаг хүртэл үлдэх боломжтой гэдгийг харгалзан үзвэл энэ нь сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлэхгүй.

Нэмж дурдахад, цусны эргэлт, "дээш доош" байрлалаас болж (дээрх зургийг дахин хар) толгойноос цусны урсгал тасалдаж, өглөө нь дэргүй унтах үед хүн хавдаж эхэлдэг. зовхи.

Хүмүүс заримдаа шөнө хагас унтаагүй юм шиг сэрдэг. Гэхдээ гол нь унтах ийм энгийн нарийн ширийн зүйл байхгүйд л байгаа юм... Тиймээс дэргүй унтах нь таны гадаад төрх байдалд хортой.

... хурхирахад хүргэдэг

Зургийг хараарай: энэ бол дэргүй нуруугаараа унтаж буй хүний ​​хүзүү, толгойн байрлал юм.

Энэ байрлалд толгойгоо арагшаа шидэхэд хэл нь татарч, амьсгалын замын хөндийгөөр багасах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь эргээд хурхирах шалтгаан болдог.

... остеохондрозын хөгжлийг дэмжинэ

Бараг бүх мэргэжлийн төлөөлөгчид мэргэжлээс шалтгаалсан өвчин гэж нэрлэгддэг өвчинтэй байдаг. Жишээлбэл, массажны эмч нарын дунд энэ нь бүсэлхийн нурууны osteochondrosis юм. Эдгээр хүмүүс өдөрт хэдэн цагийг массажны ширээн дээр бөхийлгөж, нуруугаа эвгүй байдалд оруулдаг тул энэ нь үүсдэг.

Дэргүй унтах нь ашигтай гэж бодож, хичээнгүйлэн дасгал хийдэг хүмүүс үүнтэй төстэй асуудалтай тулгардаг: ихэвчлэн умайн хүзүүний сээр нурууны остеохондроз үүсдэг. Гэсэн хэдий ч: хэрэв унтаж байх үед хүзүү нь ер бусын нугалж байвал цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь нугаламын болон эргэн тойрны эдүүдийн хоол тэжээлд саад учруулж, булчинг хавагнах, мэдрэлийн үндэсийг шахах, ясны эд, мөгөөрсний эдэд дегенератив процессыг эхлүүлэх болно. нугалам хоорондын үений...

Хэрэв та дэргүй унтдаг бол остеохондроз нь алдартай массажистуудаас хамаагүй хурдан хөгжинө гэдгийг санаарай. хэцүү мэргэжил. Учир нь тэд амралтын өдрүүдийг тооцохгүйгээр өдөрт 4-5 цаг цэвэрхэн цагийг эвгүй нөхцөлд өнгөрүүлдэг бол та өдөр бүр 7-8 цаг унтдаг. Дэргүй унтах нь яагаад хор хөнөөлтэй байдаг талаар өөр нэг тайлбар энд байна.

... тархины цусны эргэлтийг алдагдуулдаг

Дэр байхгүй байх нь тархины цусан хангамж мууддаг, ялангуяа нуруун дээр унтаж байх үед (бусад байрлалд ч гэсэн) гэсэн таамаг байдаг.

Тархи руу цус хүргэдэг нугаламын артериар дамжин цусны урсгал мууддаг. Үүний үр дүн нь зөвхөн толгой өвдөхөөс гадна гүйцэтгэл, суралцахтай холбоотой асуудал, ишемийн харвалтын хандлага байж болно. Үүний эрсдэл аюултай өвчинхүн дэрнээс татгалзсантай харьцуулахад нэмэгддэг.

Дэргүй унтах боломжтой юу? Тийм ээ, хэрэв та эрүүл мэндийнхээ дайсан бол ...

Дэргүй унтах нь хэнд ашигтай вэ?

Дэргүй унтахыг зөвлөдөг хүмүүсийн зөвхөн нэг ангилал байдаг - нялх хүүхэд. Хэрэв Бяцхан хүүхэдДэргүй унтах нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Нялх хүүхдийн нуруу нь унтах үед хүзүүг нь дэмжих шаардлагагүй байхаар хийгдсэн байдаг. Түүнээс гадна түүний байхгүй байх нь нурууны ирээдүйн муруйг зөв бүрдүүлэх, хүзүүний булчинг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Эхний саруудад хүүхэд дэргүй унтдаг. Зөвхөн зургаан сартайдаа л хүүхэд толгойнхоо доор эвхэгддэг живх тавьж, нэг настайгаасаа эхлэн хавтгай жижиг ортопед дэрэнд хэвтүүлж эхлэх ёстой.

Дэргүй унтах боломжтой юу? Хэрэв та дэр хэрэглэдэггүй бол унтаж байхдаа нуруу нь хамгийн байгалийн байрлалд ордог гэж бид байнга сонсдог. дотоод эрхтэннэмэлт ачаалал өгөхгүй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хүмүүс дэргүй унтах нь хүзүүний булчингийн эдийг хэт ачааллахад хүргэдэг гэж маргадаг тул хүн ихэвчлэн таагүй байдал, зарим нэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. ноцтой асуудлуудбулчингийн тогтолцоо, цусны судас, янз бүрийн эрхтнүүдтэй. Гэхдээ дэргүй унтах нь үнэхээр ашигтай эсэхийг ойлгохын тулд та энэ асуудлыг сайтар ойлгох хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр дэр хэрэглэхгүйгээр унтаж чадна. Хэрэв ийм хүсэл төрвөл та нүцгэн газар эсвэл хатуу хучилттай самбар дээр унтаж болно. Үүний зэрэгцээ та ийм мөрөөдөлдөө цаг хугацааны явцад дасаж болно. Гэхдээ өөр нэг асуулт бол ийм байр суурь, нөхцөл байдалд бүтэн шөнийг өнгөрөөхөд тухтай байх болов уу? Эмч, эрдэмтэд хэлэхдээ: Хүн бүрэн амрахын тулд зөөлөн гадаргуу дээр сууж, толгойгоо барьж, биеийн байрлалаас бага зэрэг дээш өргөх хэрэгтэй.

Дэр хэрэглэхээс татгалздаг хүмүүс ихэвчлэн "хатуу гудас нь таагүй байдал үүсгэдэг - үүнээс болж та толгойны ар тал дээр "хэвтэж", хүзүү, нурууны ар тал дээр өвдөж болно." Энэ нь ойлгомжтой, учир нь хүзүүг дэрээр дэмжихгүй байх нь маш чухал юм өөрийн хүчбулчингууд. Хэрэв та энэ ашигтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй бол булчингийн эд нь толгойн хүссэн байрлалыг хангахын тулд байнгын хурцадмал байдалд байх болно. Түүнчлэн хүн толгойгоо унжуулан унтах үед амьсгалын систем шүлсээр дүүрдэг. Мөн энэ нь аль хэдийн рефлекс ханиалгах, аяндаа сэрэх, муу амрах шалтгаан болдог.

Тэгэхээр дэртэй, дэргүй унтах нь дээр вэ? Хэрэв толгой унжсан бол тархи нь үерт автдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй их хэмжээнийшаардлагатай хэмжээнээс илүү цус. Үүний үр дүнд хүзүү хөших өвдөлт гарч ирэх бөгөөд тааламжгүй лугшилт дагалддаг.

Хэрэв та хажуу эсвэл гэдсэн дээрээ унтаж дассан бол дэр байхгүйн улмаас алгаа эсвэл гараа доор нь тавьдаг. Энэ нь танд тодорхой хэмжээний тайвшралыг өгөх нь дамжиггүй, гэхдээ ийм тохиолдолд гар байнга мэдээ алддагтай холбоотой шинэ асуудлууд гарч ирдэг.

Хүн өдрийн цагаар маш их ядарсан үед орой нь нэлээд хурдан унтдаг. Үүний зэрэгцээ бид нойрны тав тухтай байдлын талаар санаа зовдоггүй. Гэхдээ бие нь ямар ч нөхцөл байдал, байрлалд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг гэдгийг үргэлж санаж байх ёстой бөгөөд үүний үр дүнд нойр нь эрч хүчийг өгч, сэргээж, хүч чадал өгөхгүй. Өглөө сэрсний дараа та нойрмоглож, ядарч сульдах бөгөөд өдрийн турш та эвгүй байдалд орох болно. толгой өвдөх. Тиймээс дэргүй унтах нь ашигтай гэж бүү мэдэгдээрэй. Унтахын тулд эдгээр ор дэрний цагаан хэрэглэл хэрэггүй байсан ч тав тухтай, тав тухтай амрахад зайлшгүй шаардлагатай.

Гадаад үзэмжийн ашиг тус

Олон хүмүүс таныг дэргүй унтаж, давхар эрүүний асуудлыг арилгах боломжтой гэж мэдэгддэг. Гэхдээ энэ бол зүгээр л гэнэн охидод чиглэсэн таамаглал юм. Үнэн хэрэгтээ таны толгойн доор дэр байхгүй байх нь эрүүнд хуримтлагдсан зөөлөн өөхний эдээс салахад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Үүний зэрэгцээ дэр хэрэглэхгүйгээр унтах нь эсрэгээрээ сөрөг өөрчлөлтийг авчирдаг Гадаад төрх– Өглөө матрастай удаан харьцвал толинд “хөхөрсөн царай”, арьсан дээр ул мөр, атираа харагдах болно. Түүнчлэн, ийм мөрөөдөл нь цусны эргэлтийг буруулахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд өглөө нь "зовхи хавдсан" үр нөлөөг ажиглаж болно. Түүнээс гадна, хэрэв та дэрээ бүрэн орхих юм бол өдрийн турш хүн шөнийн амралтгүй мэт "унтамхай" мэдрэмж төрдөг. Та давхар эрүүгээ тайлж чадна гэж таамагласан ч таны царай илүү үзэсгэлэнтэй биш байх нь гарцаагүй.

Хурхирах дүр төрх

Нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа толгойгоо доошлуулбал амьсгалын зам богиносч, шахагдаж, хэл нь хоолой руу татагдана. Үүний үр дүн нь байнгын хурхирах явдал юм.

Остеохондрозын хөгжил

Хэрэв хүн дэр хэрэглэхгүйгээр байнга унтдаг бол хэзээ нэгэн цагт остеохондроз үүсч эхэлнэ. Унтах үед хүзүү нь тайвширдаггүй, харин байгалийн бус бөхийлгөсөн байрлалтай байдаг. Үүнээс болж нугалам болон ойр орчмын зөөлөн эдүүдийн хоол тэжээл алдагдаж, ясны дистрофи болон нугалам хоорондын үений мөгөөрсний эдүүд үүсч, мэдрэлийн үндэс дарагдаж, булчингууд хавагнадаг. Мэдээжийн хэрэг, цаг хугацаа өнгөрөхөд osteochondrosis-ийг эмчлэх боломжтой, гэхдээ илүү их оновчтой шийдвэр– дэрэн дээр унтах замаар өвчин үүсэхээс сэргийлнэ.

Цусны эргэлтийн эмгэг

Эмч нар дэр хэрэглэхгүйгээр унтах нь толгойн судаснуудад цусны эргэлтийг алдагдуулдаг (ялангуяа нуруун дээрээ хэвтэж байгаа бол). Гол нь энэ байрлалд нугаламын цусны урсгал муудаж, өглөө нь хүн толгой өвдөж, "манан" нөлөө үзүүлж, сэтгэн бодоход илүү хэцүү болж, ой санамж муудах болно. . Энэ тохиолдолд ишемийн харвалт үүсэх магадлал өндөр байдаг.

Дэргүй унтахын ашиг тус

Үнэндээ зарим тохиолдолд дэргүй унтах нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь ялангуяа шинэ төрсөн хүүхдэд үнэн юм. Хүүхдүүдийн хувьд эдгээргүйгээр унт ор дэрний цагаан хэрэглэлхэм хэмжээ юм. Мөн энэ бүхэн нь бага насны нурууны тусгай бүтэцтэй тул толгой, хүзүүг дэмжих хэрэгцээг арилгадаг. Олон эмч нар хүүхдийг дэргүй унтах нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг. Ингэснээр та нугаламын муруй зөв үүсэхийг баталгаажуулж, хүзүүний булчинг бэхжүүлж чадна.

Гэхдээ энэ нь зөвхөн 6 сараас доош насны хүүхдэд хамаарна. Хүүхэд зургаан сартай бол толгойн доор өнхрүүлсэн живх тавих шаардлагатай бөгөөд нэг настай хүүхдэд тусгай хавтгай ортопедийн дэвсгэр худалдаж авахыг зөвлөж байна.