maison / Plantes/ Comment bien dormir sur un oreiller orthopédique : photos et astuces. Oreiller orthopédique : comment choisir le bon et l'utiliser correctement

Comment dormir correctement sur un oreiller orthopédique : photos et astuces. Oreiller orthopédique : comment choisir le bon et l'utiliser correctement

Les oreillers ordinaires en duvet et en plumes appartiennent désormais à un passé lointain. De nos jours, les accessoires de chambre modernes avec remplissages artificiels sont plus populaires.

Pour que le sommeil soit bénéfique, vous devez respecter les règles d'utilisation de cet appareil :

Vous ne pouvez pas dormir sur le ventre. Avec cette position, le cou forme une courbure non naturelle, affectant la planéité de la région vertébrale. Lors du positionnement sur le ventre, il est préférable de placer une petite couverture sous la tête.
La hauteur des oreillers doit correspondre à la largeur des épaules. Les personnes aux épaules larges ont intérêt à utiliser une literie volumineuse, tandis que les personnes de constitution fragile devraient utiliser des literies plus fines.
Placez uniquement votre tête sur l'oreiller. Une literie de forme rectangulaire convient pour cela. Ils doivent être au-dessus des épaules, ils peuvent être déplacés vers la tête ou pliés en deux.
Ne levez pas la tête haute pendant votre sommeil. Il n'est pas nécessaire de mettre une literie volumineuse sous votre dos et votre tête.

Voyons comment dormir correctement sur un oreiller orthopédique pour obtenir une sensation agréable et un sommeil sain :

Sur le dos. Pour cette position, il faut choisir une literie basse et moyennement dure mesurant 40 sur 60 cm, elle permettra de détendre complètement les épaules, le cou et la tête, et la colonne vertébrale prendra sa position naturelle.
Sur le ventre. Utilisez un tampon bas et doux. Mais grande importance Vous devez faire attention à la position de vos mains pendant votre sommeil. Lorsque vous placez vos mains sous votre tête, il est préférable d'utiliser un produit avec une hauteur inférieure.
Sur le côté. Dans cette position, choisissez des produits hauts et solides pour soutenir la tête, le cou et les épaules et créer une position naturelle pour la colonne vertébrale.

Important! Un oreiller en forme de croissant devrait être utilisé par ceux qui changent rarement de position pendant leur sommeil.

Le meilleur oreiller pour qu'une personne dorme dépend de ses habitudes, de ses capacités et de ses désirs. Mais la principale chose à prendre en compte est que la partie haute doit être placée dans la zone cervicale et que les épaules ne doivent pas être placées dessus.

Il est nocif d'utiliser un produit de sommeil ordinaire pour l'ostéochondrose cervicale. Avec un tel repos, la position du cou est parallèle à la tête, ce qui entraîne un déplacement des vertèbres et une altération de la circulation cérébrale.

Les personnes atteintes de cette maladie se réveillent après une nuit de sommeil avec des douleurs au cou et au dos. Il est préférable d'utiliser un produit orthopédique rectangulaire avec un coussin dense qui ne se situe pas sur le bord de l'oreiller.

Le cou prendra la bonne position, les muscles se détendront. Et le sang circulera librement vers le cerveau.

Dormir sans oreiller, est-ce une bonne ou une mauvaise chose ?

Est-il sain de dormir sans oreiller ? Son absence peut perturber bon sommeil. Au repos, une personne doit respirer correctement et son métabolisme ne doit pas être perturbé. Cela peut être accompagné d’une bonne nuit de sommeil avec le bon produit.

Quels sont les risques de dormir sans oreiller ?

Devenir pire apparence. En raison d'une altération du flux sanguin vers la tête, un gonflement apparaît sur le visage.
Le ronflement apparaît.
L'ostéochondrose se développe.
Le flux sanguin vers le cerveau est perturbé.
Les processus chimiques dans le corps ralentissent.
L'artère cervicale est courbée.
Un accident vasculaire cérébral ischémique peut survenir.

Dormir sans oreillers est non seulement inconfortable, mais aussi nocif. La seule catégorie de personnes qui n’a pas besoin de cet appareil est celle des nouveau-nés.

Comment dormir enceinte ?

Pour les femmes enceintes, un oreiller de couchage spécial a été créé, qui est un grand appareil en forme de longue banane qui vous aide à vous asseoir confortablement et à détendre vos muscles pendant votre sommeil. Il faut s'y reposer correctement pour ne pas nuire au bébé.

Pour ce faire, vous devez suivre quelques conseils :

Vous devez choisir la literie de manière à ce que sa longueur s'étende du sol à la poitrine de la femme. Les tailles plus petites ne sont pas recommandées.
En position sur le côté, vous devez placer une partie du produit sous votre ventre et appuyer sur la partie extérieure avec vos genoux. Cette disposition soutiendra le ventre et une position confortable des jambes. Partie supérieure Vous pouvez le placer sous la poitrine et le cou et le serrer dans vos bras.
En position assise ou semi-assise, placez le produit sous la région lombaire du dos, soulageant ainsi celle-ci. En enroulant l'oreiller autour de votre taille, vous pourrez vous détendre et vous endormir sans craindre un engourdissement des membres supérieurs.
Une couverture ou une couverture pliée ordinaire grandes tailles Peut remplacer un oreiller de grossesse. Lors de son utilisation, il faut éviter de se retourner sur le dos.
Remplisseur literie pour les femmes enceintes n’affecte pas leurs prestations. Le plus important est une bonne utilisation.

Important! Une femme enceinte ne doit pas dormir sur le dos ou sur le ventre. Cela peut nuire au développement de l'enfant. Il est donc préférable de choisir une position sur le côté, en la changeant alternativement pendant toute la durée du sommeil.

Le coussin de grossesse peut également être utilisé après la naissance du bébé. Tous les membres de la famille peuvent continuer à dormir dessus, et il peut également être facilement utilisé pour nourrir un enfant.

Quand un enfant peut-il dormir sur un oreiller ?

A quel âge les enfants dorment-ils sur un oreiller ? Il n'est pas recommandé d'utiliser le coussin avant que l'enfant n'ait atteint l'âge d'un an. Pour savoir quand un enfant peut dormir sur un oreiller, il faut d’abord comprendre pourquoi cette literie ne peut pas être utilisée pour le sommeil du nourrisson.

Pendant le sommeil, l'enfant n'est pas capable de contrôler ses mouvements et, en se retournant, il peut enfouir son nez et sa bouche dans la literie et s'étouffer.

De plus, l'utilisation d'une telle literie pendant un an peut provoquer une courbure de la colonne vertébrale et provoquer des allergies à charges artificielles matériel.

Par conséquent, à quel moment un enfant peut-il dormir sur un oreiller, chaque parent décidera indépendamment, en observant le comportement de son bébé.

Si l'enfant préfère dormir sur le ventre, vous devez surélever légèrement le matelas au niveau de la tête. Si le bébé rote souvent, vous pouvez utiliser un oreiller qui fixe la position latérale.

Si les parents ne peuvent pas déterminer si l'enfant a besoin d'un oreiller, il est nécessaire de surveiller le bébé pendant son sommeil et de demander conseil au pédiatre sur le bon choix de literie.

Ce que c'est?

Le produit est un oreiller avec un évidement au centre pour la tête du bébé. Un accessoire correctement sélectionné épouse non seulement anatomiquement la forme du cou et de la tête du bébé, mais forme également la position correcte des vertèbres cervicales. C’est précisément le principal argument en faveur des oreillers orthopédiques.

La taie d'oreiller du produit est composée à 100 % de coton naturel et un matériau respirant de haute qualité est utilisé comme rembourrage. Le sarrasin, le bambou et d'autres matériaux hypoallergéniques peuvent souvent être trouvés comme matériau de remplissage.

Oreiller papillon

« Papillon » est le modèle d'oreillers orthopédiques le plus courant. D'après le nom, il ressort clairement que le produit ressemble dans sa conception à un papillon. Cet oreiller est destiné à hauteur normale et le développement de la colonne cervicale. La tête de l'enfant est fixée à l'aide d'un oreiller positionneur - des traversins latéraux spéciaux. A ce moment, le cou est fixé dans la bonne position.

Certains modèles papillon possèdent non pas une, mais deux surfaces fonctionnelles. Dans une position, la tête du bébé est placée sur un oreiller en position couchée, tandis que l'autre côté est conçu pour se reposer sur le côté. Cet oreiller peut être utilisé dès l'âge de 1 mois. La largeur et la position des rouleaux peuvent être ajustées à mesure que bébé grandit. "Butterfly" est utilisé jusqu'à 2 ans.

Oreiller appui-tête

Ce produit n'est pas moins apprécié des jeunes mamans et de leurs enfants. Il est confortable de dormir dessus - la largeur de l'oreiller correspond à la largeur du berceau. C'est certainement un gros plus, car pendant le sommeil, le bébé glisse souvent oreillers réguliers. La hauteur de l'appui-tête est assez confortable et inoffensive pour le cou - l'angle d'inclinaison n'est que de 15 degrés.

Comment choisir un oreiller ?

Lors du choix d'un tel oreiller, il est important de faire attention à la hauteur du produit. L'élévation maximale autorisée sans nuire à la colonne vertébrale est de 30 degrés, pas plus. Pas moins détail important- rembourrage d'oreiller. La qualité du matériau affecte directement la santé du bébé, car il entre en contact avec l'oreiller pendant près de la moitié de la journée.

Si votre bébé n'est pas sujet aux allergies, mieux vaut choisir des ingrédients naturels. Si tu as peur réactions allergiques, achetez un oreiller rempli de matériaux synthétiques hypoallergéniques.

Les formes des coussins sont également variées : l'oreiller peut avoir la forme d'un rectangle, d'un carré, d'un demi-cercle, avec un coussin supplémentaire. Il est important que la hauteur du produit ne dépasse pas 4 cm.
N'en prends pas trop oreiller mou, il est préférable de choisir un modèle de dureté moyenne. Il sera inconfortable pour le bébé de s'allonger sur un coussin trop dur, et un produit trop mou peut facilement provoquer un mauvais développement de la colonne vertébrale qui n'est pas encore complètement formée.
Assurez-vous de prêter attention à la réaction de votre enfant au nouveau produit. Si le petit n'aime pas l'oreiller, oh sommeil paisible vous pouvez oublier - le bébé s'agitera sans cesse dans son sommeil, se réveillera souvent, pleurera ou même ne s'endormira pas du tout. Si votre enfant n'aime pas l'oreiller, ne pensez pas qu'il s'y habituera, il vaut mieux le remplacer par un autre.

Arguments pour et contre l'utilisation d'oreillers anatomiques

Est-il bénéfique pour les nourrissons de dormir sur un oreiller orthopédique ?

avantages

Voici ce que disent les partisans de cette pratique :

l'oreiller empêche la courbure de la colonne cervicale et, en cas de torticolis, il permet d'éliminer le défaut ;
correction forme irrégulière crânes;
réduction de la douleur due au traumatisme post-partum ;
un sommeil profond et réparateur ;
position anatomiquement correcte de la colonne vertébrale;
relâchement des muscles du cou.

S'il y a des problèmes avec les vertèbres cervicales, les oreillers deviendront outil utile pour le traitement des maladies en combinaison avec des massages et des exercices thérapeutiques. Selon la gravité de la maladie, un oreiller orthopédique est utilisé (à des fins préventives et à un stade précoce) ou un oreiller correcteur dans les cas plus graves.

Inconvénients

De nombreux opposants aux produits orthopédiques pour enfants citent les arguments suivants en leur faveur :

les enfants de moins d'un an n'ont pas besoin d'oreillers ;
le risque d'étouffement et d'étouffement lors des régurgitations du fait que la tête est fixée dans une position ;

Les opposants les plus ardents aux appareils orthopédiques assurent que les rouleaux ne peuvent être utilisés qu'après l'âge d'un an. On pense qu'il ne sert à rien d'utiliser des « papillons » ou des rouleaux si le bébé grandit et se développe normalement - il n'en a tout simplement pas besoin.

Les débats sur la nocivité ou les bienfaits des oreillers continuent de faire rage, soit à la télévision, soit sur les forums Internet, où les critiques sont extrêmement contradictoires.
La raison de ces batailles verbales acharnées est simple : les oreillers et matelas orthopédiques sont une invention relativement nouvelle et n'ont pas été étudiés à long terme.

Jusqu'à présent, il existe trop peu d'éléments factuels permettant de déterminer une fois pour toutes les avantages et les inconvénients de ces produits.

Comme vous pouvez le constater, il existe deux approches diamétralement opposées pour utiliser des traversins anatomiques pour les nourrissons. D'une manière ou d'une autre, la décision finale appartient au pédiatre. Si, après avoir examiné votre bébé, le médecin décide qu'il a besoin d'un oreiller orthopédique, achetez-le. Si ce n'est pas nécessaire, il vaut mieux tout laisser tel quel.

Une des principales indications d'utilisation du produit. En fixant le cou et la tête dans une position normale, le défaut est progressivement corrigé. Il est important d'effectuer le traitement sous la surveillance d'un médecin.

Conditions d'utilisation

Comme un bébé dort plus d'une demi-journée au cours des premiers mois après la naissance, l'oreiller deviendra son fidèle compagnon pendant longtemps. L'essentiel est de ne pas en faire trop - malgré le fait que certains modèles soient recommandés presque dès la naissance, les pédiatres conseillent de ne pas utiliser d'appareils orthopédiques avant l'âge de 3 mois.

Le fait est qu'un oreiller peut nuire à la formation naturelle de la colonne cervicale, qui se forme au cours des 3 premiers mois de la vie. L'exception est le torticolis et un crâne déformé. Dans ce cas, les oreillers sont indiqués à partir de 2 semaines.

Pour qu’un oreiller soit utile et confortable, il faut bien placer la tête de l’enfant dessus et prendre en compte plusieurs facteurs :

l'âge de l'enfant, le choix du modèle et de la taille de l'oreiller en dépendent ;
l'état de santé du bébé - selon la présence ou l'absence de problèmes de cou, un oreiller préventif ou plus est utilisé modèle complexe, destiné à corriger un défaut déjà existant.

Il semblerait que l’utilisation de l’oreiller soit très simple : il y a une dépression là où devrait se trouver la tête du bébé. Mais en réalité il y a plusieurs nuances. Ainsi, si vous regardez de plus près le rouleau, vous constaterez qu'il est conçu de manière asymétrique. Une partie de l'oreiller est plus haute et l'autre est plus basse. Il n'y a pas d'erreur ici, et voici pourquoi : il s'agit de la position différente de la tête en position couchée sur le dos et sur le côté.

Le plus petit côté de l'oreiller est conçu pour y poser la tête du bébé lorsqu'il est allongé sur le dos dans le lit. Cette position vous permet de garder votre cou anatomiquement correct - droit, sans plis. Un cou droit vous permet de bien répartir le poids et de détendre vos muscles. En résulte un bénéfice : une bonne respiration, un bon apport sanguin, une saturation active du cerveau en oxygène, ce qui a un effet positif sur son développement.

Le plus partie haute des oreillers sont placés sous la tête du bébé lorsqu'il dort sur le côté. Ici aussi, il faut suivre la règle : le traversin doit correspondre à la largeur de l'épaule du bébé ; c'est la seule façon pour le cou d'être positionné anatomiquement correctement. Si le rouleau ne s'adapte pas, il y aura une inclinaison vers le haut ou vers le bas et, par conséquent, une courbure de la colonne vertébrale. Par conséquent, vous devez acheter un oreiller exactement de la bonne taille.

Contre-indications à l'utilisation d'oreillers orthopédiques

Ainsi, comme indiqué ci-dessus, il est préférable de ne pas utiliser d’oreillers jusqu’à 1 an sans l’avis d’un médecin. Il convient également de prendre en compte le fait que, même si l'oreiller fixe la tête et le cou dans la bonne position, il limite néanmoins les mouvements de l'enfant pendant le sommeil, ce qui n'est pas toujours bon. Si un nouveau-né endormi rote accidentellement, il ne pourra pas se retourner sur le côté et se racler la gorge. C'est effrayant d'imaginer ce qui pourrait arriver dans un tel cas.

Pour votre tranquillité d'esprit et la santé de votre bébé, s'il crache souvent, arrêtez d'utiliser des oreillers à fixation rigide pour la tête.

Coût du produit

Si vous décidez d'acheter un traversin orthopédique ou « papillon » pour un bébé, le prix est un facteur important lors du choix d'un produit. Un pad vous coûtera entre 400 et 2 500 roubles. Plusieurs facteurs influencent le prix d’un « papillon » ou d’un simple rouleau :

Marque de produit. On sait depuis longtemps que plus une marque est populaire, plus produit plus cher. D'un autre côté, acheter des oreillers chez fabricant célèbre, bien qu'à un prix plus élevé, vous pouvez être sûr de la haute qualité du produit ;
Le matériau à partir duquel le produit est fabriqué. Charges naturelles et les tissus ont un prix beaucoup plus élevé que leurs homologues synthétiques de même qualité ;
Dimensions;
Équipement. De nombreux oreillers orthopédiques sont livrés avec des matelas ;
En magasin ou en ligne. Il est généralement moins cher de commander en ligne, mais vous devez tenir compte des frais d'expédition. Certains magasins expédient des articles gratuitement, ce qui vous permet d'économiser de l'argent.

Pour gagner en force, une personne a besoin d'un sommeil sain. Un oreiller orthopédique bien sélectionné aidera à détendre les muscles et à restaurer le corps.

Au repos, il ne doit y avoir aucune charge sur la colonne vertébrale et la tête, afin de ne pas comprimer les vaisseaux sanguins. Mais tout le monde ne sait pas comment dormir correctement sur de tels modèles.

Comment choisir?

Lorsque vous choisissez une literie, vous devez être prudent et attentif. Il est recommandé d’examiner un certain nombre des questions suivantes :

quelle est la posture habituelle pendant le sommeil ;
la taille des épaules joue un rôle important ;
perception d'odeurs étrangères, ainsi que présence d'allergies;
Il est important de connaître la présence d'ostéochondrose, de spasmes musculaires du cou et de névralgies.

L’option basse convient à ceux qui préfèrent dormir davantage sur le dos. Afin de ne pas comprimer l'artère vertébrale, la partie large placée sous le cou ne doit pas avoir une hauteur supérieure à 6 centimètres.

Pour le rouleau, il faut prévoir une dureté moyenne, seule la surface de la tête doit être molle.

Comment bien dormir ?

Les douleurs musculaires surviennent lors d'une position inconfortable pendant le sommeil. En conséquence, une mauvaise santé apparaît. Si vous ne dormez pas correctement pendant une longue période, votre état de santé se détériorera et des problèmes de santé apparaîtront.

Trouver une position de sommeil adaptée sur un oreiller orthopédique est très simple. Pour ce faire, vous devez suivre des règles simples.

Écoutez votre corps, allongez-vous confortablement sur le produit pour que votre tête ne dépasse pas et détendez-vous.
La colonne vertébrale doit être droite sur toute sa longueur. La tête ne doit pas dépasser la ligne du dos, mais elle ne doit pas non plus trop descendre.
La taille et la forme du produit doivent correspondre à la taille et à la corpulence de la personne. Personnes différentes Vous pouvez acheter des modèles orthopédiques spéciaux adaptés au traitement de certaines maladies.

Important! Un oreiller en forme de croissant convient à ceux qui ont l'habitude de dormir au même endroit sans changer de position.

De tels modèles ne peuvent pas être déformés. Par conséquent, lors de l'achat, vous devez vous rappeler cette nuance.

Comment dormir avec l'ostéochondrose cervicale ?

Les avis de certains experts se résument au fait que dormir sans oreiller est bien meilleur pour la santé. Mais les gens ont l'habitude de placer un produit doux sous la tête pour obtenir un plus grand confort.

Pour les patients atteints d'ostéochondrose cervicale, il est recommandé d'utiliser un modèle spécial. Le produit doit contenir un rouleau avec un certain niveau de densité. Le design se caractérise Forme rectangulaire, et les dimensions des épaules et du traversin doivent correspondre.

Avec la bonne position et des accessoires de sommeil bien choisis, le cou prendra une position confortable, les muscles de la colonne vertébrale se détendront et les vaisseaux sanguins ne seront pas comprimés. Cela normalise le fonctionnement du système circulatoire.

bon rêve vital au corps humain pour retrouver la force et maintenir la santé. Les personnes souffrant de troubles du sommeil souffrent non seulement de fatigue, mais aussi de faiblesse, d'une exposition fréquente à diverses maladies. Les problèmes de sommeil peuvent avoir de nombreuses raisons, mais la plus courante d'entre elles ne réside pas dans la physiologie, mais dans une position corporelle banale et inconfortable au repos.

Produits avec propriétés orthopédiques. Oreillers orthopédiques, contrairement aux leurs variétés classiques Ils se distinguent par une plus grande force et la capacité de soutenir le corps dans la bonne position, offrant ainsi à son propriétaire le lieu de sommeil le plus confortable capable de faire face aux migraines et aux douleurs de la colonne cervicale.

Nécessité de postuler

Aucune conception orthopédique ne peut guérir une personne de l'ostéochondrose, mais de tels produits peuvent empêcher le développement de la maladie et améliorer la condition physique générale.

Les experts recommandent d'utiliser des oreillers orthopédiques aux personnes souffrant de maux de tête, de vertiges, de problèmes de sommeil, de douleurs au cou et au dos, ainsi qu'à celles souffrant d'ostéochondrose cervicale, de maladies neurologiques et de blessures à la colonne vertébrale.

La liste des indications d'utilisation des produits orthopédiques est très diversifiée, mais cela ne signifie pas que les personnes en parfaite santé ne doivent pas les utiliser. En raison de la relaxation complète des muscles lors de l'utilisation d'oreillers orthopédiques, un effet sédatif s'exerce sur le corps, ce qui conduit à un repos de qualité en peu de temps.

Les enfants de tout âge bénéficient également de l'utilisation de blocs orthopédiques, car à leur âge se produit le processus de formation du système musculo-squelettique, le corps a plus que jamais besoin d'un soutien supplémentaire pour la posture.

Avantages d'utilisation

Un oreiller orthopédique soutient la colonne vertébrale dans une position qui favorise une bonne circulation sanguine pendant le sommeil, ce qui conduit à la saturation des cellules cérébrales en oxygène.

Les charges utilisées dans la production d'oreillers ne provoquent pas de réactions allergiques, ont des propriétés antiseptiques et bon niveau ventilation. Le revêtement de l'oreiller est généralement constitué de tissus en coton et est agréable au toucher.

Au très des avantages évidents de l'utilisation d'oreillers orthopédiques comprennent :

Déclin syndrome douloureux dans la zone de la colonne vertébrale ;
Améliorer la circulation sanguine, et donc saturer le corps en oxygène ;
Se débarrasser de l'apnée et du ronflement ;
Répartition de la charge entre les différentes parties de la colonne vertébrale ;
Effet relaxant sur le corps ;
Offrir un lieu de couchage confortable et de haute qualité ;
Prévention des maladies du système musculo-squelettique.

Exigences du produit

La conception orthopédique doit correspondre aux caractéristiques individuelles de son propriétaire :

Avoir des dimensions qui correspondent aux proportions du corps ;
La forme du bloc orthopédique doit correspondre aux caractéristiques du corps et à la position de sommeil privilégiée ;
La rigidité orthopédique de la structure est également choisie en tenant compte des concepts individuels de confort ;
Le tissu de rembourrage et de rembourrage ne doit pas provoquer de réactions allergiques ;

Les coutures du produit doivent être Haute qualité;
Les oreillers orthopédiques avec un rembourrage de haute qualité devraient rapidement retrouver leur forme après un impact physique sur le bloc ;
Pendant le sommeil, il ne doit y avoir aucune envie de changer de position, cela indique que l'unité orthopédique est de mauvaise qualité ou mal choisie ;
Le produit doit procurer une relaxation musculaire maximale.

Lors du choix des oreillers pour enfants, les exigences de base relatives au produit changent :

Il est important d'acheter des produits chez matériaux respectueux de l'environnement. Les synthétiques peuvent provoquer des réactions allergiques.
La rigidité du produit doit être inférieure à la moyenne.
Les produits doivent être faciles à nettoyer et avoir des couvercles remplaçables.

Variétés

Les oreillers orthopédiques diffèrent non seulement par la variété des formes, des tailles et des types de charges, mais également par leur fonction. Il existe des modèles conçus pour le cou, le dos, la tête et même des oreillers pour bébés :

Classique Les oreillers sont de forme rectangulaire et sont recommandés aux personnes qui aiment dormir sur le côté ou qui souffrent de douleurs à la colonne vertébrale.
Oreiller pour le cou Il a la forme d'un croissant et ces produits doivent être utilisés par les personnes souffrant de maladies du cou ou simplement par celles qui sont gênées par des douleurs au cou. La forme du produit est conçue pour les personnes qui aiment dormir sur le dos.
Oreillers lombaires destiné à usage quotidien pendant le travail ou les études, lorsque le corps est en Position assise. De tels oreillers combattent le développement de la scoliose et de l'ostéochondrose.
Enfants les modèles ont une forme rappelant quelque peu les ailes de papillon, ils sont recommandés aux nourrissons pendant leur sommeil afin de prévenir ou traiter les torticolis.

Variété de formes

En fonction de leur forme, les blocs orthopédiques peuvent être divisés en plusieurs groupes :

Forme cervicale. Ces oreillers ressemblent à un croissant de lune.
Forme en fer à cheval. Ces produits ont une forme quelque peu similaire au groupe précédent, mais leur différence est qu'ils ne conviennent pas à une utilisation en position couchée, ils sont utilisés dans les voitures ou pendant les voyages en avion.

En forme de coin. Les oreillers sont conçus pour soutenir la colonne vertébrale en position assise.
Forme rectangulaire. Blocs de sommeil orthopédiques classiques.
Forme de rouleau. Un rouleau droit, également conçu pour se détendre en position couchée.

Comment choisir une taille ?

Si la taille du produit ne correspond pas aux paramètres du corps, ces produits feront plus de mal que de bien. Selon les recommandations des médecins orthopédistes, vous devez choisir des produits dont la largeur ne dépasse pas la taille lieu de couchage. La longueur standard des blocs orthopédiques est de 40 à 80 cm avec une largeur de 30 à 50, mais il existe des produits de dimensions plus grandes et plus petites.

Le moment le plus crucial lors de l’achat d’un oreiller est de déterminer si un traversin est nécessaire. Cela a un impact majeur sur le confort du produit. La hauteur varie de 5 à 15 cm. grande quantité personnes, la hauteur requise est de 10 à 15 cm et il est recommandé d'avoir un endroit pour dormir dur et large.

Afin de déterminer la hauteur la plus appropriée de l'oreiller, vous pouvez prendre des mesures en comptant la distance entre l'épaule et le cou - ce sera la hauteur optimale du produit.

Vous en apprendrez plus sur la façon de choisir un oreiller orthopédique dans la vidéo suivante.

Types de charges

Le matériau à partir duquel l'oreiller orthopédique est fabriqué mérite une attention particulière lors de l'achat, car il détermine si le produit sera suffisamment dur ou doux, confortable et pratique à utiliser :

Latex– matériau hypoallergénique qui a une bonne capacité à conserver sa forme. Les produits en latex se caractérisent par leur élasticité et leur bonne perméabilité à l'air. Ce matériau est respectueux de l’environnement et constitue un excellent matériau pour fabriquer des oreillers orthopédiques. Le produit en latex servira son propriétaire pendant plus de 10 ans.
Les oreillers orthopédiques en polyester sont équipés de gros montant balles, elles ont un faible niveau de rigidité, mais soutiennent en même temps parfaitement le corps dans la position souhaitée, offrant ainsi aux propriétaires séjour confortable. Produits en polyester Leur coût budgétaire diffère, mais leur durée de vie dépasse rarement 4 ans.

Mousse de polyurethane a la capacité d'épouser la forme du corps humain et, grâce à ces propriétés, les oreillers en mousse de polyuréthane répartissent le plus efficacement possible la charge sur le système musculo-squelettique. La durée de vie de ces produits atteint 8 ans.
Produits à base de granulés de polystyrène On ne les trouve pas très souvent en vente, de tels oreillers orthopédiques ne sont pas destinés à sommeil quotidien, il est préférable de les utiliser pendant les vacances ou les voyages. La raison en est que ce type de mastic n’est pas capable de conserver une forme permanente. Durée moyenne opération – 5 ans.
Gel a commencé à être utilisé dans la production d'oreillers orthopédiques il n'y a pas si longtemps, mais l'oreiller en gel a rapidement gagné en popularité auprès des acheteurs. Premièrement, ils répartissent bien la charge sur la colonne vertébrale et sont également dotés d'un effet rafraîchissant, qui augmente le niveau de confort pendant le sommeil grâce à la surface fraîche et agréable au toucher, et ont également un effet rajeunissant.

Produits écologiques de coque de sarrasin ont également des fonctions telles que la possibilité de répéter la forme anatomique de la tête et les oreillers peuvent également être équipés d'éléments de massage. Le coût des produits est assez faible, mais la durée de vie ne dépasse pas 3 ans.
Mousse viscoélastique – Il s'agit d'un produit de remplissage innovant pour les modules orthopédiques. Malgré le fait que les produits fabriqués à partir de celui-ci soient chers, leurs caractéristiques sont meilleures que celles des blocs fabriqués à partir d'autres charges. Ce sont ces oreillers dont l'utilisation est recommandée en présence de maladies du système musculo-squelettique.

Certains produits ont un « effet mémoire » : ils sont capables de réagir à la chaleur et à la pression, en prenant une forme qui épouse au plus près les contours du corps. Ils sont fabriqués en mousse à mémoire de forme - il s'agit de polyuréthane qui a subi un traitement spécial, grâce auquel le matériau a acquis la propriété de mémoriser la forme anatomique du corps.

Comment dormir correctement ?

Pendant le sommeil, le corps doit être dans une position telle que les muscles du corps restent dans un état de relaxation. Afin d'apporter un regain d'énergie le matin et de se sentir plein d'énergie, Il est nécessaire de respecter deux règles lors de l'aménagement d'un lieu de couchage :

Le matelas et l'oreiller doivent être orthopédiques et avoir les niveaux de rigidité requis ;
Il convient de privilégier les charges résilientes et élastiques pour les oreillers et les matelas. Les produits souples ne sont pas capables de suivre les courbes anatomiques du corps.

Il est également important dans quelle position une personne dort :

Pour l'ostéochondrose Les médecins recommandent de dormir sur le côté ou sur le dos. La position où une personne est allongée sur le dos, les jambes étendues, favorise une relaxation complète. Il est également utile de dormir en position fœtale avec un petit oreiller sous la tête.
Pour ceux qui se plaignent de maux de dos, il n'est pas souhaitable de dormir sur le ventre, car c'est dans cette position que les vertèbres cervicales et les muscles sont tendus, augmentant le risque de courbure de la colonne vertébrale.

Fournir sommeil sain Il faut faire attention non seulement à l'oreiller, mais aussi au lit et au matelas. La surface du module de couchage doit être dure et plane avec une largeur optimale pour les dimensions humaines, soit au moins 80 cm.

Que rechercher lors du choix ?

Lors de l'achat d'un oreiller orthopédique, vous devez tout d'abord faire attention à des caractéristiques telles que :

Formulaire;
Dimensions;
Hauteur;
Remplisseur ;
Facilité d'utilisation.

Toutes les caractéristiques ci-dessus doivent répondre aux exigences individuelles de la personne pour laquelle l'oreiller est acheté.

Un produit mal choisi ne peut qu'aggraver la condition physique de son propriétaire, c'est pourquoi le choix des oreillers orthopédiques doit être abordé avec une grande responsabilité.

Avant d'acheter un oreiller orthopédique, il est conseillé de le tester en action, si possible de s'allonger dessus. Il arrive qu'après l'achat, des plaintes surviennent selon lesquelles les maux de dos ne disparaissent pas, il n'y a aucun changement et le sommeil est devenu encore plus inconfortable qu'avant. Tout cela est le résultat du fait que l'oreiller a été choisi sans tenir compte exigences individuelles propriétaire.

Les oreillers conçus pour soutenir la colonne cervicale sont en forme de croissant, tandis que les modèles classiques sont un bloc rectangulaire doté d'une petite ouverture pour une position confortable de la tête.

La principale différence entre les produits est le remplissage et la qualité de l'oreiller orthopédique en dépend. Si lorsque vous appuyez sur le bloc pendant longtemps ne restaure pas sa forme, cela indique une charge de mauvaise qualité.

Le choix d'un produit orthopédique dépend des paramètres individuels du corps, du type de lieu de couchage et de la position du corps que le propriétaire du produit préfère adopter pendant le sommeil :

Pour les personnes habituées à dormir sur le dos, mieux vaut choisir des produits à taille basse.
Les produits de faible hauteur conviennent également à ceux qui aiment mettre la main sous la tête ou l'oreiller pendant leur sommeil.
Pour ceux qui aiment dormir sur le ventre, les blocs les plus bas et les plus mous conviennent.
Les propriétaires de lits moelleux doivent privilégier les produits surbaissés, sinon la position du corps avec des oreillers hauts deviendra anatomiquement incorrecte.
Pour les propriétaires matelas durs la hauteur du produit doit être plus grande.
En général, il n'est pas recommandé d'acheter des produits hauts, tous offrent une position catégoriquement nocive pour les muscles du dos et du cou, ce qui entraîne des maux de tête et des spasmes musculaires.

Note des fabricants

Une large gamme de produits présentés par les fabricants vous permet d'acheter un oreiller orthopédique en tenant compte des caractéristiques individuelles de l'acheteur, qui peut choisir la forme, la taille et le coût optimaux du produit. Mais si la plupart des clients sont libres de faire leur choix, sachant clairement ce dont ils ont besoin, d'autres sont perplexes lorsqu'ils voient un grand nombre de fabricants, et pourtant chacun d'eux a ses propres caractéristiques et avantages.

Le coût des oreillers orthopédiques de haute qualité varie de 3 000 à 10 000 roubles. Produits de producteurs nationaux, en conséquence, diffèrent prix budgétaire, mais leur qualité n'est pas inférieure aux produits importés. Les experts recommandent d'acheter des produits auprès d'entreprises qui utilisent des méthodes de fabrication selon la méthode de V. Dikul, docteur en sciences biologiques.

Ces fabricants incluent Askona, Mediflex, Ormatek et Sisse.

De plus, nous pouvons souligner les meilleurs fabricants dont les produits se distinguent par leur qualité et leur fiabilité. Bref avis :

Produits de l'entreprise Ikéa familier à tous les consommateurs, sous la marque de cette entreprise, ils vendent non seulement des articles ménagers, des meubles et des appareils électroménagers, mais également des oreillers orthopédiques. Une large gamme de produits permet de choisir un oreiller aussi bien pour le sommeil que pour la prévention des troubles musculo-squelettiques. Mais il vaut quand même mieux privilégier les blocs orthopédiques provenant d'entreprises étroitement spécialisées dans la production de ces produits.

Ferme Fosta est spécialisée dans la production d'oreillers à effet mémoire et d'éléments de massage. Le matériau utilisé par le fabricant, bien qu'artificiel, est totalement hypoallergénique et soutient la colonne vertébrale dans la bonne position, ce qui contribue à un repos confortable.

Fabricant Loumma produit des oreillers pour adultes et enfants sous la surveillance étroite des orthopédistes. C'est pourquoi les oreillers de cette société remplissent efficacement les tâches qui leur sont assignées : prévenir les troubles du système musculo-squelettique et assurer un sommeil sain.

Stress continu au travail, rester longtemps au même poste et s'absenter exercice physique affecter l'état général du corps. Une fatigue constante sur fond de surmenage prolongé entraîne de la nervosité et de l'irritation. Le bien-être et l'apparence se détériorent, suivis par la santé. Même pendant le sommeil, la relaxation et le repos tant attendus ne viennent pas. Il est donc temps d'acheter un oreiller orthopédique.

Comment choisir un oreiller orthopédique pour dormir

Avant de faire ce geste indispensable pour votre sommeil confortable achat, ça vaut la peine de répondre prochaines questions qui vous aidera à déterminer les rembourrages et les types d'oreillers qui vous conviennent :

Dans quelle position préférez-vous dormir ?
Quelle est ta longueur d'épaule ?
Avez-vous des allergies ou une aversion pour les odeurs ?
Vous souffrez de névralgie, d'ostéochondrose ou de spasmes musculaires au niveau du cou ?

Pour ceux qui préfèrent dormir sur le dos, choisissez un oreiller bas. La partie large placée sous le cou ne doit pas dépasser 6 cm pour ne pas comprimer l'artère vertébrale. Le coussin sous la colonne cervicale doit être de dureté moyenne et la surface de la tête doit être plus douce. Les oreillers orthopédiques en forme de fer à cheval ou de papillon conviennent mieux aux bébés.

Les dormeurs latéraux doivent faire attention à un oreiller plat standard avec deux bosses.

Les touristes et les voyageurs d'affaires doivent souvent dormir chaise moelleuse bus. Pour voyager, un oreiller ou un oreiller en forme de fer à cheval vous conviendra. Il est préférable de prendre une charge molle.

Une nouvelle tendance - les oreillers en forme d'étoile - a commencé à se positionner comme orthopédique pour ceux qui aiment dormir sur le ventre. Vous pouvez tout aussi bien en utiliser des petits ronds. coussins de canapé ou des papillons.

Déterminer la hauteur de l'oreiller de couchage

Pour mesurer la longueur de votre épaule, prenez un « centimètre » de tissu et placez-en une extrémité au début de votre cou. Mesurez la distance entre le début du cou et l'os de l'épaule. À ce moment-là, vos épaules doivent être dans une position naturelle et détendues.

La hauteur de votre futur accessoire de couchage doit correspondre au résultat obtenu. Pour maintenir la position anatomique de la colonne vertébrale tout au long du sommeil, choisissez une charge dure ou moyennement dure.

Si vous avez des doutes quant à savoir si vous avez choisi la bonne hauteur d'oreiller - écoutez vos sentiments au réveil le matin. Si votre cou est raide, l'appareil orthopédique est trop bas pour vous. Si la douleur est localisée à l'arrière de la tête ou aux tempes, vous devez alors veiller à réduire la hauteur de l'oreiller.

Utilisation correcte d'un oreiller orthopédique

Comment dormir correctement sur un oreiller orthopédique : vos épaules doivent être positionnées à l'extérieur de l'oreiller. L'objectif principal du produit est de compenser la différence entre les épaules et la tête d'une personne en position couchée.

Ainsi, la partie haute de l’oreiller orthopédique doit être placée au niveau du cou. Cette disposition doit être respectée par rapport à tout type d'accessoire de couchage et à votre position de sommeil préférée.

Pour dormir sur le dos, utilisez la partie inférieure de l'oreiller orthopédique. La règle principale est que la tête et le cou soient alignés avec le corps.

Sélection de filler et soins d'accompagnement

Ayant beaucoup entendu parler des avantages de tout rembourrage pour literie orthopédique, les gens se rendent souvent au magasin le plus proche pour l'acheter. Plus tard, ils seront déçus, car les caractéristiques de la charge et les tolérances individuelles n'ont pas été prises en compte. Listons les rembourrages d'oreiller disponibles sur le marché et découvrons comment utiliser un oreiller orthopédique en fonction de son contenu :

Remplisseurs écologiques

Il s'agit notamment des cosses de sarrasin ou de riz, des cônes de houblon, de la laine, du coton, du bambou ou d'autres ingrédients naturels. Ils peuvent fournir un massage léger supplémentaire. Ils ont un effet calmant, souvent basé sur l’aromathérapie. Les oreillers orthopédiques contenant des cosses ou du houblon sont de courte durée car, avec le temps, cette charge se transforme en poussière. Les charges naturelles peuvent provoquer des allergies.

Charges synthétiques

Disponible sous forme de formes monolithiques (latex, biofoam, mémoire, etc.), de fibres (silicone, holofibre) ou de petites billes (comforel). Hypoallergénique et durable. Provoque une transpiration de la tête et nécessite une ventilation fréquente. Il n'est pas recommandé de recouvrir ces oreillers d'une couverture ou d'un couvre-lit pendant la journée. Oreillers monolithiques Ne pas laver ni sécher à proximité d'appareils de chauffage. La saleté en est éliminée avec une éponge humide imbibée de détergent.

Gel de remplissage

A un effet rafraîchissant et répartit uniformément la charge. Déconseillé aux personnes souffrant d'inflammation du nerf trijumeau ou occipital.