Choisir des espaliers pour l'examen de votre maison. Lors de l'assemblage d'un mur à la maison, vous avez besoin

Exercice physique très important pour le développement normal le corps de l'enfant. Par conséquent, pour effectuer des exercices à la maison, de nombreux parents installent un mur suédois. Cet appareil de musculation pour enfants vous permet de faire régulièrement de l'exercice avec votre bébé dès son plus jeune âge, en développant son endurance, sa force et sa dextérité.

Les espaliers sont très bénéfiques pour la santé des enfants.

Un peu d'histoire

Pour la première fois, le mur, appelé suédois, est apparu, comme son nom l'indique, en Suède au début du XIXe siècle. Il a été créé par le thérapeute Per Henrik Ling pour son propre système de gymnastique, qu'il a enseigné au premier institut de gymnastique suédois.

Son fils Hjalmar a contribué à étendre le mur suédois dans le monde entier, y compris dans notre pays. Dans la période d'après-guerre, ce simulateur sportif en URSS figurait sur la liste des attributs obligatoires des gymnases scolaires.

Avantage

Après l'apparition d'un espalier dans l'appartement et des exercices réguliers dessus, l'enfant :

• Une posture correcte sera formée.
• La dextérité se développera.
• Les muscles deviendront plus forts.
• La coordination des mouvements s'améliorera.
• Les vaisseaux sanguins seront renforcés.
• Il n’y aura pas de pieds plats.
• L'immunité sera renforcée.
• Un amour pour le sport apparaîtra.

C'est un merveilleux cadeau pour votre enfant !

De plus, cet équipement sportif présente les aspects positifs suivants :

• La présence d'espaliers à la maison sera particulièrement utile s'il n'y a pas de terrain de jeu sûr et de haute qualité dans la cour.
• Aussi, une formation sur un tel simulateur sportif est indispensable dans période hivernale lorsque les enfants sortent moins souvent et pas aussi longtemps qu'en été.
• Le mur suédois séduit par sa polyvalence, car vous pouvez réparer le plus différentes variantes équipement supplémentaire– corde, banc, balançoire, barre horizontale et bien plus encore.
• Un tel complexe sportif ne prend pas beaucoup de place.
• Le mur aidera à distraire l'enfant de la télévision et de l'ordinateur, ainsi qu'à offrir un repos actif à l'écolier pendant les pauses entre les devoirs.

Inconvénients

• Si le mur est en bois, il faut alors tenir compte du fait que cela matériau naturel a une faible résistance. Il résiste mal à l'eau, aux contraintes mécaniques et aux températures élevées.
• Certains modèles muraux sont assez grands et ne conviennent pas à un petit appartement en ville.
• Si un enfant grimpe sur le mur alors que les parents sont absents ou si le mur n'est pas installé correctement, diverses blessures sont possibles.

Le mur suédois s’installe dans des pièces assez spacieuses

A quel âge faut-il utiliser le complexe sportif ?

L’installation d’un espalier à la maison est recommandée dès les premières années de la vie d’un enfant. La plupart temps optimal Les experts estiment que le début de l'utilisation d'un tel simulateur sera d'un an et demi. Vous pouvez néanmoins installer un complexe sportif dans votre appartement plus tôt en commençant à faire du sport avec votre bébé dès ses 6 mois.

Vous pouvez commencer à pratiquer les barres murales sous la surveillance de vos parents dès le plus jeune âge.

Options de montage

Au mur

Cette méthode consiste à fixer le complexe en quatre ou six endroits au mur à l'aide de supports en forme de U. Avec cette fixation, les pieds inférieurs du mur reposeront contre le sol. Ce support ne fonctionnera pas si le mur est faible ou recouvert de plaques de plâtre.

Au plafond

Ces murs sont fixés simultanément au plafond et au sol à l'aide d'une méthode d'espacement. Il ne nécessite pas de percer les murs ou les plafonds. Cependant, il convient de noter que cette fixation ne fonctionnera pas si la pièce dispose d'un plafond suspendu.

Il existe également une version mixte d'installation murale, dans laquelle il est d'abord vissé au mur, après quoi une entretoise est utilisée pour maintenir le simulateur entre le sol et le plafond.

Matériaux de fabrication

En règle générale, les espaliers sont en bois ou en métal. Chaque option a ses avantages, ainsi que certains inconvénients. Les parois métalliques sont constituées d'un profilé d'une épaisseur minimale de 2 mm. Ils sont très durables, mais sont considérés comme plus dangereux car les barres métalliques glissent facilement. De plus, ils sont froids au toucher.

Les murs en bois sont le plus souvent en pin, en érable ou en hêtre. Pour éviter l'apparition d'éclats, leurs pièces sont soigneusement ajustées et polies, parfois vernies sur le dessus.

Vaut-il la peine d’acheter un mur suédois en bois ?

De nombreux parents sont enclins à acheter un mur en bois pour les raisons suivantes :

• Le bois est plus agréable au toucher et sa surface est légèrement rugueuse.
• Les traverses en bois ne sont pas glissantes, ce mur est donc moins dangereux.

Cependant, en même temps, il y aura les arguments suivants contre l'achat d'un mur en bois :

• Un complexe sportif en bois est peu durable, même si le bois utilisé pour sa fabrication est une essence durable.
• Les murs en bois ont des restrictions de poids.
• Le bois peut être détruit sous l'influence de divers facteurs externes, par exemple, la lumière directe du soleil, une humidité élevée et autres.

Équipement

Les principaux éléments équipés d'une espalier sont :

• Barre horizontale;
• Anneaux de gymnastique;
• Échelle;
• Barres ;
• Panier de basket;
• Trapèze ;
• Sac de boxe;
• Corde;
• Guidon;
• Balançoire;
• Échelle de corde.

Vous pouvez toujours compléter le complexe sportif selon vos souhaits

Avec barre horizontale

Le modèle mural, représenté par une échelle installée contre le mur et une dernière « marche » saillante avec une barre horizontale, est l’un des plus courants. Faire de l'exercice sur la barre horizontale est important pour renforcer les muscles des bras et du dos.

Avec barres parallèles

Les barres sont généralement représentées par un élément de suspension spécial qui, si nécessaire, est accroché aux barres murales et, une fois travaillées, elles en sont retirées. Faire de l'exercice avec des barres parallèles renforce les muscles des bras.

Type mixte

Ces murs sportifs comprennent un grand nombre de pièces suspendues. Ils peuvent être retirés et rangés selon les besoins pour créer différents entraînements.

Types de construction

Les espaliers actuellement proposés sont classiquement répartis dans les modèles suivants :

1. En forme de I. C'est l'option la plus simple, représentée par seulement deux racks et plusieurs barres transversales. Il n'est pas prévu d'ajouter des attaches à un tel mur.
2. En forme de L. C'est l'option la plus populaire, dans laquelle il y a une barre horizontale en haut du mur.
3. En forme de T. Il s’agit d’un mur plutôt pratique, souvent fixé au hasard. Il est représenté par une échelle située au milieu et des bras s'étendant dans deux directions, auxquels vous pouvez vous accrocher. différents typeséquipement.
4. En forme de U. Il s'agit d'un mur massif installé dans une pièce spacieuse. Un grand nombre d’accessoires y sont généralement attachés.

Quels murs sont considérés comme professionnels ?

Les murs professionnels comprennent les murs qui ont le maximum conception robuste. Ils sont capables de supporter des charges importantes (jusqu'à 250 kg) et sont souvent installés dans les clubs de fitness et les centres sportifs.

Examen des modèles, tailles et prix

Un mur en échelle avec une barre horizontale est peu coûteux, mais plus il y a d'accessoires supplémentaires sur les barres murales, plus le complexe vous coûtera cher. Les modèles les plus populaires de complexes sportifs pour enfants sont :

Enfant joyeux vertical

Complexe au sol de 1,2 m de haut en métal. Il occupe une superficie de 1,3 sur 1,1 m au sol, pèse 30 kg et peut supporter une charge de 50 kg. En plus du filet, des balançoires, des anneaux de gymnastique et du trapèze, le complexe comprend un élastique et un tapis. Le coût moyen d'un simulateur est de 12 000 roubles.

Kampfer Kitty

Un complexe pour les enfants, comprenant un toboggan, une échelle de 1,2 m de haut et une balançoire. Installé au sol, en bois (pin et bouleau), résiste à 30 kg. Au sol, un tel complexe sportif occupe un espace de 1,3 m sur 1,6 m. Les avantages du simulateur sont la possibilité d'être installé à côté de n'importe quel mur, la possibilité de se déplacer, des pièces arrondies et un revêtement résistant à l'usure. prix moyen tel coin des enfants– 11 000 roubles.

Carrousel Lune petit

Mur suédois en bois et stratifié. Recommandé pour les enfants de 3 à 5 ans, peut supporter jusqu'à 50 kg. Ce mur pèse 12 kg, se fixe au mur et sa hauteur est de 142 cm. Les avantages du modèle sont le matériau naturel, les différentes couleurs (les pétales peuvent être verts, rouges ou bleus), la facilité d'installation et la compacité. Le prix moyen d'un tel mur est de 4 000 roubles.

Un complexe métallique pour enfants, comprenant un espalier et une barre horizontale, ainsi qu'une corde, des anneaux et un trapèze. Ce coin est fixé au mur, sa hauteur est de 218 cm, et au sol il occupe un espace de 44 sur 95 cm. Ce projectile pèse 25 kg et peut supporter une charge allant jusqu'à 100 kg. Le prix moyen d'un coin de ce fabricant est de 6 000 roubles.

Comparez les modèles DSK Gorodok et Karusel dans la vidéo de la chaîne Tatyana Novikova.

Mur en bois de hêtre et de pin. Se fixe au mur et peut supporter jusqu'à 120 kg. Un tel mur pèse 20 kg, sa largeur est de 80 cm et sa hauteur est de 260 cm. Le coût moyen de ces espaliers est de 4 000 roubles.

Kampfer Compact (plafond)

Un complexe qui s'installe par surprise et comprend, en plus des espaliers, des anneaux, un trapèze et une balançoire. Fabriqué en bois (pin et bouleau), pèse 30 kg et peut supporter jusqu'à 120 kg. La hauteur du complexe est de 271 cm, sa largeur est de 64 cm et au sol il occupe une superficie de 65 sur 10 cm. Les avantages de ce coin sont une installation sans perçage, des pièces de sécurité arrondies, des emplacements cachés pour le boulon fixations, présence d'un revêtement résistant à l'usure, dimensions compactes. Le coût moyen du complexe est de 12 000 roubles.

Pionnier

Complexe pour enfants en métal, installé par surprise. La hauteur du mur est de 225-285 cm, au sol le complexe occupe une superficie de 150 sur 90 cm. Ce coin pèse 30 kg, peut supporter jusqu'à 100 kg et est disponible en différentes couleurs. Son équipement comprend non seulement un espalier, une barre horizontale et des anneaux, mais également un trapèze, une corde et une échelle de corde. Une option distincte est proposée, dont les marches sont recouvertes de PVC. Le coût moyen de ce complexe est de 7 000 roubles.

Verticale-1M

Complexe métallique pour enfants avec revêtement PVC. Un tel projectile est installé par surprise, a une hauteur de 250 à 300 cm, peut supporter jusqu'à 90 kg, pèse 27 kg et occupe une superficie de 65 sur 54 cm au sol. Ce complexe est équipé de barres murales et une barre horizontale, ainsi qu'un trapèze, des anneaux et une corde. Le prix moyen de ce coin est de 6 000 roubles.

Adolescent-01

Mur suédois avec une barre horizontale en métal fixée au mur. La hauteur du projectile est de 227 cm, un tel mur pèse 21 kg et peut supporter jusqu'à 100 kg. Son coût moyen est de 6 000 roubles.

• Pour garantir la qualité du mur que vous achetez, demandez au vendeur s'il existe des certificats pour ses produits.
• Sélectionnez l'option de montage mural en tenant compte des caractéristiques de l'endroit où il sera installé.
• Inspectez soigneusement tous les détails du complexe pour éviter d'acheter un produit défectueux.
• Lors du choix d'une option de configuration, il est préférable d'acheter un mur entièrement ou à moitié terminé plutôt qu'un projectile « nu ». Avec divers ajouts pour les enfants section sportive volonté plus intéressant pour un enfant et te laisse faire plus différents exercices.
• Ne lésinez pas sur l'achat d'un tapis. Cet ajout aux espaliers est très important pour la sécurité des petits explorateurs du simulateur.
• Si votre enfant n'aime pas le nouveau complexe sportif, n'insistez pas sur les cours, mais essayez de l'intéresser à quelque chose. Si le mur peut supporter un adulte, montrez vous-même au petit quelques exercices, et si l'exercice est réservé aux enfants, invitez d'autres enfants à lui rendre visite, cela suscitera certainement l'intérêt pour les espaliers.
• Lorsque vous faites de l'exercice dans un tel complexe sportif, portez des vêtements et des chaussures confortables.

Lors de l'achat d'un mur métallique, regardez de plus près les modèles dont les barres transversales sont recouvertes d'un matériau antidérapant. Par exemple, DSK "Carousel" possède des marches antidérapantes avec effet d'acupression.

Où le placer ?

Essayez d'installer le complexe sportif dans un endroit où il y aura de la place pour divers exercices et balancements sur l'équipement de gymnastique dont le mur est équipé. Il est important qu'il n'y ait aucun danger potentiel à proximité de la machine, comme des fenêtres ou des meubles aux angles vifs.

Le choix de l'endroit où placer les espaliers doit être abordé de manière responsable

Règles d'installation

• L'installation du mur, s'il est fixé à un mur, doit être effectuée uniquement à côté du mur porteur.
• Il est permis de monter le complexe sur un mur en béton, pierre, brique ou bois massif. Si vous doutez de la solidité du mur, consultez un spécialiste.
• Si vous choisissez un modèle en bois, installez le mur dans une pièce sèche. Humidité élevée entraînera des dommages rapides au complexe.
• L'appareil d'exercice doit être fixé au mur à au moins quatre endroits.
• Il est préférable d'assembler et d'installer le mur avec un assistant.
• Assemblez le complexe dans un endroit où il vous sera pratique de travailler et où rien ne gênera.

Assemblée

Lors de l'assemblage d'un mur à la maison, vous avez besoin de :

1. Placez un panneau latéral sur le sol avec les trous vers le haut.
2. Insérez les barres transversales et fixez-les avec des boulons.
3. Placez le deuxième panneau latéral sur le dessus de manière à ce que ses trous coïncident avec les barres transversales.
4. Fixez séquentiellement toutes les barres transversales au deuxième mur latéral.
5. Assemblez la barre horizontale selon les instructions.
6. Fixez les supports au mur assemblé, puis fixez-le au mur.

Exemple d'assemblage Regardez DSK "Comet 2" dans la vidéo suivante.

Une série d'exercices possibles

La capacité à réaliser certains exercices sur les espaliers sera influencée par l’équipement de votre complexe sportif. De plus, la sélection des exercices s'effectue en tenant compte de l'âge de l'enfant.

Exercices de 6 mois à 3 ans

Dès six mois, lorsque le bébé apprend à ramper et à s'asseoir, puis à se tenir debout et à marcher de manière autonome, un complexe sportif à domicile l'aidera à maîtriser ces compétences. Il existe même des complexes spéciaux pour les très jeunes enfants, qui comprennent un toboggan, une échelle et une balançoire adaptés à leur âge. Le seul inconvénient est que le petit grandit assez rapidement dans un tel complexe sportif, il faut donc le remplacer par un autre.

Les enfants commencent particulièrement activement à maîtriser le mur suédois à l'âge de 1 an et demi, en l'escaladant et en le descendant adroitement. À cet âge, ils s'intéressent aux anneaux et aux barres horizontales, s'y accrochent et s'accrochent, mais aussi se balancent et lèvent les jambes. En s'entraînant régulièrement au mur, aux anneaux et à la barre horizontale, votre bébé améliore sa motricité. Il est seulement important que l'adulte assure constamment le bébé lors de telles activités.

Exercices à partir de 3 ans

Pour les enfants d'âge préscolaire et les enfants âge scolaire C'est intéressant non seulement d'escalader le mur, mais aussi d'accomplir les tâches de ses parents. C'est encore mieux s'il est possible d'organiser de petites compétitions de force et d'agilité, par exemple entre deux enfants ou entre un enfant et l'un des parents. Proposez à votre enfant les exercices suivants :

• Accrochez-vous à la barre horizontale le plus longtemps possible.
• En suspension, levez les jambes pliées au niveau des genoux.
• En suspension, levez les jambes droites.
• En suspension, levez vos jambes tendues et tournez-les alternativement sur les côtés.
• Relevez-vous.
• Accroupissez-vous en tenant la barre avec vos mains.
• Levez vos jambes une à une en tenant la barre avec vos mains.
• Accrochez-vous à la barre transversale et balancez-vous sur les côtés comme un pendule.
• Étirez vos jambes en les soulevant une à une sur la barre et en vous penchant en avant.
• Montez sur une corde.
• Grimpez sur la corde.
• Balancez-vous sur les anneaux.
• Pliez vos jambes en vous accrochant aux anneaux.
• Accrochez-vous aux anneaux avec les jambes pliées à angle droit le plus longtemps possible.

Pour voir quels exercices aideront votre enfant à décharger son dos après un travail sédentaire, regardez la vidéo de la chaîne Youtube "Tatyana Novikova".

Sécurité

• Lors de l'utilisation d'un espalier, il est important de prendre en compte les recommandations du fabricant concernant la charge admissible (poids corporel) et l'âge de l'enfant.
• Si des pièces sont usées ou endommagées, un tel complexe sportif ne peut pas être utilisé. Il est conseillé d'utiliser des pièces d'origine pour réparer le produit.
• Vous ne devez pas modifier vous-même la structure du mur, car cela pourrait provoquer des blessures et des dommages.
• De temps en temps (tous les 1 à 2 mois), vérifiez les raccords à vis et resserrez-les.
• Un enfant qui fait de l'exercice dans un complexe sportif à domicile doit être surveillé par des adultes.
• Avant de commencer à vous entraîner sur les barres murales, vous devriez considérer contre-indications possibles(ce serait une bonne idée d'emmener votre bébé chez le pédiatre et d'évaluer son état de santé).
• Il ne faut pas oublier qu'un exercice excessif présente un risque pour la santé des enfants et des adultes.

Chaque parent comprend à quel point il est important et quoi influence bénéfique dispenser des cours d'éducation physique aux enfants. Le mur suédois de gymnastique familier peut être d'une grande aide dans ce domaine. Ce projectile peut être le plus différentes configurations, les petits enfants, les adolescents ainsi que les adultes peuvent s'y exercer. Cet article discutera des types de murs existants. Examinons leurs caractéristiques et vous expliquons comment ne pas vous tromper en choisissant lors de l'achat.

Pourquoi « suédois » ?

La réponse à cette question est assez simple : le mur de gymnastique pour enfants a été inventé en Suède. Certaines sources indiquent que son inventeur était Per Henrik Ling (1776-1839), mais ce n'est pas tout à fait vrai. Henrik Ling a créé le système national de gymnastique. Le système développé n’impliquait pas l’utilisation de divers projectiles. Le mur suédois, le plongeoir et le banc avec selle ont été inventés par son fils Hjalmar Ling (1799-1881).

Mur suédois

Le système de gymnastique développé en Suède a grandement contribué au développement La culture physique et dans notre pays. Dans chaque école soviétique, dans le gymnase, se trouvait cet équipement sportif bon marché. Et en écoles modernes Le mur de gymnastique n'a pas perdu de sa pertinence. Cet appareil d'exercice convient également à une utilisation à la maison. Les espaliers peuvent être professionnels, en métal ou en bois.

Types d'espalier

Les types de murs dépendent de la destination, ils sont le plus souvent divisés en espaliers intérieurs et extérieurs.

Les murs de la maison sont les plus compacts, les plus fonctionnels et peuvent être en bois et en métal. Les murs des rues sont différents grande taille avec des équipements supplémentaires. Le plus souvent, ces structures sont constituées d'un matériau plus durable et résistant aux influences environnementales - le métal.

Mur de gymnastique en bois

Les murs en bois sont considérés comme les plus pratiques et les plus sûrs. Ils sont généralement fabriqués à partir de tels matériaux naturels comme le hêtre et le pin. Ils sont assez légers, pas aussi encombrants que ceux en métal. Cette conception n'a pas coins pointus, ils sont plus sécurisés. Un mur suédois en bois peut même être placé dans petite chambre. Ils sont destinés aux enfants ; la charge maximale indiquée est de 90 à 100 kilogrammes, bien que lors des tests de l'équipement, la charge était d'environ 300 kilogrammes, ce qui suggère la sécurité des équipements sportifs. La configuration des murs est variée, chaque consommateur peut choisir selon ses goûts.

Avantages des produits en bois

Les avantages d'un mur de gymnastique en bois incluent les caractéristiques suivantes :

• apparence attractive;
• possibilité d'utilisation dans n'importe quel intérieur;
• de tels murs ont un effet antidérapant naturel ;
• ils sont moins traumatisants, contrairement à ceux en métal.

Défauts

Parmi les inconvénients, on peut noter une résistance à l'usure rapide : si le bois est mal traité, il existe un risque de blessure. Un autre inconvénient est la charge de chargement inférieure.

Murs suédois fabriqués à Cheboksary

Dans la ville de Cheboksary (depuis 1999), certaines des meilleures barres murales de bois naturel. Tous les matériaux sont soumis à des tests approfondis. Charge maximale sur un mur de gymnastique en bois pèse 120 kilogrammes. Les complexes sportifs sont équipés d'éléments suspendus Haute qualité. Le forfait comprend un élastique, une corde, un trapèze, une échelle de corde ; si vous le souhaitez, la gamme d'équipements sportifs peut être augmentée.

Couleur

La couleur du complexe est variée, vous pouvez choisir un mur dans la couleur du bois naturel ou dans les teintes suivantes : cerisier, antique, wengé, miel. Sans aucun doute, un complexe sportif peut s’adapter à n’importe quel intérieur.

Prix

Les murs suédois sont fabriqués à Cheboksary en bouleau et en tremble. Le prix minimum du mur le plus simple commence à six mille roubles et le plus cher coûte vingt-sept mille. Des équipements supplémentaires peuvent être achetés moyennant des frais supplémentaires.

Mur de gymnastique en métal

Le mur métallique servira à toute la famille pendant de nombreuses années. Son trait distinctif la résistance et la durabilité sont prises en compte. Le mur peut être installé aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. Le mur de gymnastique peut supporter une charge de plus de 150 kilogrammes. Les poignées de la barre horizontale et les autres composants sont en caoutchouc.

Inconvénients

Parmi les inconvénients d'une paroi métallique, il faut noter :

• froideur du matériau;
• risque accru de blessure;
• surface glissante.

La fourchette de prix est énorme : de cinq à vingt-cinq mille roubles.

Activités sportives

Malgré le fait que le mur de gymnastique pour enfants soit considéré comme un divertissement, les cours de ce complexe sportif donnent à l'enfant une bonne formation physique.

Quels résultats sont obtenus en pratiquant sur le mur ?

1. Tous les groupes musculaires se développent ; à l'exception des échelles, aucun équipement spécial n'est requis pour l'exercice.
2. L'appareil vestibulaire est renforcé. De plus, vous pouvez utiliser une corde, une échelle suspendue ou une balançoire.
3. Les muscles du dos sont renforcés et la posture est nettement améliorée. Une barre horizontale, des barres parallèles et un trapèze doivent être ajoutés aux escaliers.
4. Avec un exercice systématique, la respiration est normalisée.

Méthode de montage

Les complexes sportifs peuvent être aménagés de trois manières :

1. Les espaliers sont fixés au mur et occupent un minimum de place.
2. Le mur s'installe par surprise, entre le plafond et le sol. Il est impossible d'utiliser cette méthode dans une pièce avec des plafonds suspendus.
3. Le troisième mode de fixation est mixte : dans un premier temps, la structure est vissée au mur puis installée dans une entretoise.

Transformation

Les murs de gymnastique pour la maison peuvent être divisés en deux types :

• transformable;
• classique.

Les murs transformables sont parfaits pour petites pièces. Avant de faire du sport, ils peuvent facilement être transformés en un complexe sportif multifonctionnel, et ensuite ils peuvent également être facilement assemblés.

Dans la deuxième option, les murs ne peuvent pas être transformés, mais ils peuvent être modifiés avec des équipements supplémentaires (cordes, anneaux).

But

Selon leur destination, les murs de gymnastique peuvent être divisés en trois types :

• pour enfants;
• universel;
• pour adultes.

Les murs pour enfants sont généralement en bois et sont équipés de balançoires, de trampolines et de paniers de basket. Il existe des complexes en vente qui sont également destinés aux petits sportifs (de 1,5 à 7 ans). En tant que mur universel pour toute la famille, vous devriez en acheter un en métal, avec une charge possible de plus de 100 kilogrammes. Les modèles pour adultes sont en métal et sont particulièrement durables. Ce complexe sportif convient également aux sports professionnels.

Équipement

Les équipements supplémentaires fonctionnels suivants peuvent être ajoutés au mur de gymnastique :

Comment choisir?

Avant de vous rendre en magasin pour un complexe sportif, vous devez résoudre un certain nombre de problèmes :

1. Sélectionnez à l'avance la pièce où sera situé l'équipement et, sur cette base, décidez des dimensions de l'achat envisagé.
2. Pour qui exactement le mur de gymnastique est-il choisi - pour les enfants, les adultes ou pour un usage commun.
3. Quels types de formations envisagez-vous de faire ?
4. Vous devez faire attention aux caractéristiques de la pièce - murs en plaques de plâtre ou plafonds suspendus.
5. Si les espaliers sont achetés uniquement pour les enfants, il est préférable d’en choisir un en bois. Dans d’autres cas, il vaut mieux acheter un mur métallique.

À quoi d'autre devez-vous faire attention :

1. La présence d'un revêtement antidérapant sur les barres transversales si un modèle métallique est choisi.
2. Les barres, les anneaux et les poignées doivent avoir un rembourrage moelleux.
3. Sur structures en bois Il ne devrait y avoir aucune entaille ou rugosité pour éviter les blessures. La surface doit être correctement traitée et toutes les fixations et mousquetons pour suspendre l'équipement doivent être fiables.

Les espalier sont le type de mobilier « sportif » le plus connu et le plus recherché. Ils sont particulièrement appréciés des enfants, un peu moins souvent des adultes. Leur principal avantage est leur polyvalence, c'est pourquoi ils sont bonne décision pour le plein développement physique de l’enfant.

Les «Suédois» universels sont particulièrement pertinents pour les familles vivant en ville. Malheureusement, aujourd'hui, tous les jardins ne disposent pas d'une aire de jeux moderne où un enfant peut jouer en toute sécurité à des jeux éducatifs et sportifs. De plus, avec l’arrivée du froid, on ne peut pas non plus vraiment courir dehors.

Dans cet article, nous aimerions parler des paramètres auxquels il faut prêter attention lors du choix d'une espalier pour vous-même ou votre enfant.

Choisir le matériau du mur

La première chose que vous devez décider lors du choix d'une espalier est le matériau à partir duquel il est fabriqué. En règle générale, il s'agit de bois ou de métal. Les deux variétés ont leurs avantages et leurs inconvénients.

Espalier en bois

Les murs en bois sont souvent produits en hêtre ou en pin, moins souvent à partir d'autres essences de bois plus chères. Toutes les pièces sont soigneusement polies et ajustées. Ils ne sont pas toujours vernis. Leurs principaux avantages et inconvénients :

Avantages

• Sensations tactiles agréables - le bois n'est pas aussi froid que le métal et présente une surface légèrement rugueuse.
• Moins dangereux que les marches métalliques avec marches brillantes - s'enfiler marches en bois C'est possible, mais c'est plus difficile qu'avec ceux en métal.

Défauts

• Le principal inconvénient est la marge de sécurité. C'est souvent un ordre de grandeur inférieur à celui des murs métalliques. Même les espaliers coûteux fabriqués à partir d'essences de bois très durables sont souvent inférieurs aux espaliers en métal.
• Le deuxième inconvénient découle du premier : il est assez difficile de choisir un espalier en bois qui puisse facilement supporter un banc pour une barre (avec une barre et un athlète, bien sûr), des barres suspendues et un banc de presse.
• Il convient également de considérer que le bois est moins résistant aux conditions environnement externe- eau, humidité, direct rayons de soleil, donc dans les pièces avec actif environnement Il vaut mieux ne pas les installer.

Conclusion : les espaliers en bois naturel moins traumatisants, considérés comme plus respectueux de l'environnement, contribuent au développement de la tactilité chez les enfants et conviennent mieux aux chambres d'enfants. Dans le même temps, ils ont des limites en termes de marge de sécurité, c'est pourquoi il existe souvent des restrictions sur l'extension de leurs fonctionnalités, c'est-à-dire ne convient pas aux exercices de force sérieux.

Murs métalliques suédois

Généralement fabriqué à partir de laminés à chaud profilé métallique. Pour les modèles pour enfants, un profil plus petit est utilisé - 30x30 mm, épaisseur de paroi - au moins 2 mm. Pour les adultes, le profil principal a des dimensions de 40x40 mm ou plus. Pour choisir des espaliers vraiment durables, faites attention à ces paramètres.

Avantages

Bien entendu, le principal avantage des murs en fer réside dans leur force. Dans certains cas, poids autorisé l'utilisateur peut dépasser 150 kg (s'il est exercé avec des poids).

Cette conception peut être complétée par de sérieux «accessoires» de puissance - des barres articulées, un banc pour la presse et la barre et des supports pour la barre. Même s’ils n’étaient pas initialement inclus avec le mur, vous pourrez les acheter plus tard.

Défauts

• En règle générale, le fer est froid et moins agréable au toucher que le bois.
• Souvent, après avoir peint, la surface des marches devient brillante. Cela peut vous faire glisser ou glisser sur les marches.
• Considéré comme plus dangereux.

Nous résolvons ces défauts à l'aide de poignées spéciales en néoprène placées sur les marches du mur.. Pratique, simple, confortable.

Conclusion : les espaliers en métal se distinguent des espaliers en bois par leur grande résistance : si elles sont installées correctement, elles peuvent supporter même la « plus grande » personne. Les modifications en acier sont conçues pour utiliser tout « l’arsenal » d’accessoires. Pour ces raisons, de nombreuses familles optent pour de tels murs.

Sélection du type de fixation

Il y a 3 divers types Fixations murales suédoises :

• montage mural– à l'aide de supports spéciaux en forme de U, le Suédois est fixé au mur à 4-6 endroits, en posant ses pattes inférieures sur le sol (ne convient pas aux cloisons faibles et aux murs recouverts de plaques de plâtre).
• Fixation entretoise entre le plafond et le sol (ne convient pas aux pièces avec plafonds suspendus).
• Type mixte- le Suédois est vissé au mur, puis s'étale entre le plafond et le sol (la plupart méthode fiable fixation).

Conclusion : Le type de fixation le plus fiable est mixte, cependant, tous les modèles d'espalier ne peuvent pas être fixés de cette manière. De plus, n'oubliez pas de prendre en compte les caractéristiques de votre propre intérieur - hauteur du plafond, matériau des murs, etc., car tous ces facteurs peuvent constituer un obstacle à une installation fiable.

Lors du choix d'une espalier, veillez à faire attention au type de fixation.

Types de construction de murs :

La variété des modèles qui existent aujourd'hui sur le marché peut être divisée en 4 types :

1. Modèle en forme de I– le plus simple, les espaliers – 2 crémaillères et plusieurs barres transversales. Peut être fixé au mur ou dans une entretoise. Malheureusement, il ne peut pas être utilisé pour accrocher des accessoires pour enfants.
2. Modèle en forme de L– les murs les plus populaires, dans la partie supérieure desquels se trouvent une barre horizontale ou des barres de singe unilatérales. Ils s'intègrent bien même dans les petites pièces et peuvent également être fixés avec l'un des 3 types de fixations.
3. Modèles en forme de T- assez types pratiques murs sportifs. Ils sont généralement fixés au plafond et au sol. De plus, l'escalier est situé strictement au milieu et, à partir du sommet, dans les deux sens, se trouvent deux barres de singe - toutes sortes de cordes et de barres transversales y sont attachées.
4. Modèles en forme de U- Ce sont les coins enfants les plus massifs, conçus pour les pièces grandes et spacieuses. Il y aura un endroit où se déplacer. Souvent, un nombre considérable d'anneaux, de barres transversales, d'échelles de corde et d'autres accessoires sont fixés à ces structures.

Conclusion : espalier en forme de I - une option économique avec des fonctionnalités limitées, ceux en forme de L sont les plus populaires. Si vous souhaitez acheter un mur en forme de T ou de P, vous devez adopter une approche très responsable pour mesurer les dimensions de la pièce et les comparer avec les dimensions du produit, ainsi qu'étudier comment il est fixé afin qu'il n'y ait pas de difficultés plus tard.

Choisir l'équipement pour votre mur

La fonctionnalité de la plupart des espaliers peut être modifiée en fonction de vos besoins à l'aide de divers accessoires. C'est très pratique : pour commencer, vous pouvez acheter l'option de configuration la plus simple, puis progressivement acheter tout le reste.

Essentiellement, les équipements pour barres murales peuvent être divisés en 2 types : pour adultes et pour enfants.

Les gens préfèrent souvent un espalier pour adultes et, en complément, un ensemble d'équipements séparé pour enfants, qui comprend généralement des anneaux, une corde, une échelle de corde, un panier de basket, etc.

Lorsque l'enfant grandira, il commencera à étudier avec vous. Un ensemble standard « adulte » comprend obligatoirement une barre horizontale et un banc pour travailler les muscles abdominaux.

Mais parfois, l’accent est mis sur les enfants. Dans ce cas, les espaliers pour enfants constituent un complexe sportif et ludique à part entière. C'est tout simplement idéal pour un enfant, mais pratiquement inutile pour les parents.

Tout dépend de votre degré d'amitié avec le sport - peut-être que vous n'en faites pas du tout ou que vous visitez une salle de sport en dehors de chez vous. Les heureux propriétaires de grands appartements installent souvent deux murs à la fois : un pour adultes et un pour enfants.

Équipement populaire pour les adultes :

• barre horizontale;
• poutres suspendues;
• banc de presse;
• banc pour haltères;
• supports articulés pour la tige;

Équipement populaire pour les enfants :

• anneaux de gymnastique;
• corde;
• échelle de corde;
• panier de basket;
• tapis de gymnastique;

Des mesures de précaution

Si l'enfant est très petit, lors de la pratique sur des espaliers, les parents doivent toujours sécuriser l'enfant à l'aide de supports. Les enfants plus âgés peuvent étudier de manière indépendante, mais sous la supervision des aînés.

Pour éviter que votre bébé ne se blesse ou ne se cogne les genoux en grimpant constamment près des espaliers, vous devez poser un tapis ou un matelas moelleux, ou de préférence un tapis. De tels tapis peuvent être vendus avec des barres murales, mais s'ils ne sont pas inclus dans le kit, vous devez en prendre soin à l'avance.

N'oubliez pas qu'en achetant une barre murale, vous investissez dans la santé de votre enfant.

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L'espalier est une machine de sport très pratique et fonctionnelle qui convient aussi bien aux enfants qu'aux adultes.

La santé et le développement physique d'un enfant sont l'une des priorités de tout bon parent, et nous sommes prêts à tout faire pour que nos enfants grandissent en bonne santé et forts physiquement.

Les barres murales, avec leur compacité et leur fonctionnalité, occupent depuis longtemps la première place en termes de popularité parmi les autres méthodes visant à améliorer la santé d'un enfant, et cela ne fait pas de mal aux adultes de prêter attention à cet appareil d'exercice universel.

Un autre avantage des barres murales est qu'après l'achat, au fil du temps, vous pouvez acheter des accessoires supplémentaires, élargissant ainsi sa fonctionnalité.

Aborder le choix barres murales pour enfants doit être fait avec soin et soin. Assurez-vous de demander au vendeur dans quelle mesure il est bien fabriqué et durable. Bien sûr, tous les vendeurs ne seront pas honnêtes et n’afficheront pas les défauts de tel ou tel modèle d’espalier. Par conséquent, vous devez être en mesure de déterminer de manière indépendante si la copie qui vous intéresse convient à votre enfant.

La sécurité est l'un des critères selon lesquels vous devez choisir barres murales pour enfants. Le facteur principal ici est le respect de l'environnement des barres murales, surtout si elles sont achetées pour un enfant. Par conséquent, guidé par la sécurité, il est préférable de choisir un modèle en bois, de plus, le bois est agréable au toucher et facilitera le développement. sensations tactiles celui de votre enfant.

Cependant, les points négatifs ici sont la durabilité insuffisante des espaliers en bois et le faible nombre de fixations supplémentaires. C'est aussi un inconvénient modèle en bois Vous pouvez appeler cela une limite de poids, un adulte devra renoncer aux exercices actifs dessus.

Espalier en métal plus durable et, s’il est installé correctement, supportera presque tous les poids. Si vous envisagez d'utiliser les barres murales vous-même, il est bien entendu préférable de choisir un modèle en métal. Large choix des accessoires supplémentaires peuvent également constituer un facteur décisif dans le choix d'un modèle en métal.

Il existe deux options que vous pouvez considérer lors du choix d’une espalier. Vous pouvez acheter un complexe pour adultes, plus un ensemble équipement pour enfantsà cela - une corde, des anneaux et une échelle de corde. Ce complexe comprend une barre horizontale et un banc pour pomper la presse. Dans ce cas, votre coin sport sera multifonctionnel, et vous pourrez vous-même participer à la vie sportive de l'enfant, en utilisant votre exemple pour le motiver à des exploits sportifs.

La deuxième option consiste à acheter un complexe de jeux pour enfants, qui sera tout à fait fonctionnel pour l'enfant, mais absolument inutile pour vous. Un tel complexe comprend une corde, des anneaux, une échelle de corde et la corde elle-même. barres murales.

Fabricants modernes Murs suédois essayez de plaire à tout le monde - et enfants, Et adultes, par exemple, les modèles de la société VASIL impliquent que l'achat d'une barre murale ne suffira pas. Après avoir acheté une barre murale chez VASIL, vous pourrez après un certain temps acheter des accessoires supplémentaires - par exemple, une barre horizontale, un banc, représente une barre. Cela rendra votre coin sport le plus fonctionnel possible tant pour votre enfant que pour vous-même.

Les espaliers pour la maison sont une variante en une seule partie des équipements sportifs classiques que nous connaissons bien dans les gymnases scolaires et universitaires. Ce sont ces modèles, ainsi que des complexes sportifs entiers pour enfants basés sur ceux-ci, qui sont rassemblés dans cette section. Notre catalogue présente des modèles italiens, russes et japonais en bois, métal et matériaux combinés.

Espalier pour enfants dans un appartement ou une maison

Lorsque vous choisissez un mur pour un appartement, y compris un petit, examinez attentivement la hauteur et le type de fixation. La hauteur est claire - avec des plafonds de 2,8 mètres, la hauteur totale du produit avec la barre horizontale ne doit pas dépasser 2,5.

Il n'y a rien de compliqué non plus avec la fixation. En fonction du type d'installation, les murs suédois sont divisés en murs muraux et entretoises. Les premiers sont fixés au mur avec 4 à 8 attaches et ne conviennent qu'aux murs en briques ou en briques monolithiques.

Pour plaques de plâtre et cloisons en bois, et aussi si vous ne voulez pas abîmer le papier peint ou panneaux muraux, il vaut mieux acheter un projectile avec une monture surprise. Les espaliers de ce type sont disponibles chez presque tous les fabricants :

• Midzumi ;
• "Carrousel";
• "Verticale";
• Champion absolu ;
• "Fort";
• Sport parfait;
• Romaine.

La fonctionnalité du projectile le plus simple, même dans une petite maison, peut être augmentée grâce à un équipement supplémentaire. Pour ce faire, achetez si nécessaire du matériel d'exercice complémentaire à l'ensemble de base (mur et barre horizontale) : cordes, anneaux, trapèzes, échelle de corde.

Comment choisir une espalier

Si vous avez choisi le lieu d'installation, il est important de décider qui exercera sur l'appareil. Si vous avez un, deux ou trois enfants, vous ne pouvez pas faire attention aux caractéristiques de charge autorisées. Si le mur est acheté pour un usage familial et que papa ou grand-père fera des tractions dessus, prenez un modèle avec un poids maximum autorisé de 110 à 130 kg. Surtout si vous prévoyez d'utiliser des pièces jointes.

En bois ou en métal ? Sur prix du bois 1,5 à 2 fois plus élevés, mais ils sont beaucoup plus jolis dans l'appartement. Ceux en métal sont moins chers, mais sur le plan fonctionnel, ils ne sont pas différents de ceux en bois. Certes, la plupart sont conçus pour un poids ne dépassant pas 100 kg, mais ce n'est pas critique si vous prenez le mur uniquement pour un enfant.

Nous vous recommandons d'acheter des tapis supplémentaires pour tout modèle d'espalier. Dans notre boutique en ligne, vous les trouverez dans la rubrique « Équipements sportifs ». Ils protégeront le jeune athlète des contusions et des contusions et deviendront également une excellente plate-forme pour une pratique active mais sûre. jeux actifs. Bon shopping!