دایره المعارف بزرگ نفت و گاز. برنامه های تمیز کردن: ما بهترین نمونه ها را ارائه می دهیم

با سلام خدمت بازدیدکنندگان گرامی اگر ناگهان متوجه شدید که سرتان سنگین شده است، طعم ناخوشایندی در دهانتان ظاهر شده است و رنگ چهره شما تغییر کرده است، این ممکن است به این معنی باشد که بدن شما نیاز دارد. نظافت عمومی. برای کمک به بدن، وجود دارد راه های مختلفپاکسازی بدن - مردمی، تبتی، از یوگی ها، از پزشکان. بیایید سعی کنیم امروز حداقل چند مورد را پوشش دهیم.

چرا باید بدن خود را پاکسازی کنید؟

شاید شک دارید که آیا بدن نیاز به پاکسازی دارد؟ بله ما انجام میدهیم! خانه را تمیز می کنیم، کلبه تابستانی.

بدن انساناو می تواند خود را تمیز کند، اما بهتر است به او کمک کنیم تا اینکه ببینیم او به دلیل محیط نامناسب و تغذیه نامناسب شروع به از کار انداختن می کند.

پاکسازی بدن را از کجا شروع کنیم

پاکسازی باید با شروع شود روده هازیرا حاوی بیشترین سموم و مواد زائد است. به دلیل عدم مصرف روزانه آب تمیز، مصرف محصولات بی کیفیت، تغذیه نامناسب، غذا نمی تواند به طور کامل هضم شود، بنابراین شروع به تخمیر در آنجا می کند، پوسیدگی، بدن ما را مسموم می کند.

و مسمومیت او منجر به اضافه وزن، سردرد، بی حالی، بی تفاوتی. به دنبال آن بیماری های جدی از جمله سرطان رخ می دهد. حالا متوجه شدید که چقدر باید پاکسازی این اندام را جدی بگیرید؟

علاوه بر این، کبد صفرا ترشح می کند که باعث تجزیه چربی ها می شود. آیا یک عضو گرفتگی واقعاً می تواند با وظایف خود کنار بیاید؟

سپس تمیز می کنیم کلیه ها- یک فیلتر خون دیگر مهم است که بدانید پس از پاکسازی کبد، کلیه ها خودشان شروع به مقابله با کار پاکسازی می کنند.

این دستور العمل ها برای مدت بسیار طولانی شناخته شده است. با کمک آنها می توانید مواد زائد و سموم موجود در رگ های خونی، کبد را از بین ببرید و خون و لنف را پاکسازی کنید.

لیمو با سیر برای تمیز کردن رگ های خونی

صبح 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل مایع در 50 میلی لیتر آب، با معده خالی بنوشید. وقتی ترکیب به پایان رسید، دوم، سوم، چهارم را انجام دهید. رگ های خونی شما آنقدر پاک می شوند که راه نمی روید، بلکه پرواز می کنید!

حتی ساده تر - توت سیاه!

30 تا 35 گرم از برگ توت را، بدون توجه به تازه یا خشک، با 200 میلی لیتر آب جوش بریزید، بگذارید 30 دقیقه بماند. سپس آبگوشت را آبکش کنید. 100 میلی لیتر سه بار در روز 25 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. با این جوشانده شما، دیواره رگ های خونی، قلب، لنف، سموم را از بین می برید!

پاکسازی بدن با کربن فعال

توانایی معجزه آسا به دلیل توانایی آن در جذب و نگه داشتن تقریباً همه چیز است مواد مضر.

نحوه صحیح تمیز کردن کربن فعال? روش ساده و ایمن است، به این معنی که می توان از آن در خانه استفاده کرد:

• به ازای هر 10 کیلوگرم وزن فرد، باید 1 قرص زغال سنگ مصرف کنید. به عنوان مثال، شما 80 کیلوگرم وزن دارید، یعنی باید 8 قرص زغال چوب مصرف کنید.
• این مقدار باید به 2 دوز تقسیم شود: 4 نوبت صبح و 4 نوبت عصر.
• آنها باید قبل از مصرف خرد شوند.
• بشویید مقدار زیاداب؛
• در طول روز 2 لیتر آب بنوشید.

دوره - 2-3 هفته.

در صورت داشتن زخم معده یا خونریزی در دستگاه گوارش نباید زغال سنگ مصرف کرد.

دستور غذاها از تبت

تمیز کردن با برنج

دستور پخت تبتیپاکسازی بدن با برنج راز لاماهای تبتی محسوب می شد.

ساده است اما بسیار روش موثر.

1. برنج گرد بردارید، به اندازه سنی که دارید، قاشق غذاخوری انباشته بردارید.
2. عصر، آن را در ماهیتابه بریزید، آن را بشویید، آب پز شده را اضافه کنید آب سردبه طوری که دانه های برنج را بپوشاند.
3. تا صبح در یخچال قرار دهید.
4. صبح یک قاشق غذاخوری میل کنید. ل برنج، آب اضافه کنید، بگذارید اجاق گاز، به مدت 5 دقیقه بپزید. همین است، می توانید بخورید!
5. برنج باقی مانده را با آب جدید پر کنید.
6. این روش را هر روز صبح تا ساعت 30-7 انجام دهید، تا زمانی که برنج تمام شود.
7. دانه های برنج باید با معده خالی خورده شود، پس از این روش تا 3 ساعت چیزی ننوشید و نخورید.

به خاطر داشته باشید: نه تنها نمک، بلکه پتاسیم را نیز از بین می برد. برای جلوگیری از احساس ناراحتی در طول دوره پاکسازی، انجیر، کشمش، زردآلو خشک، سیب زمینی، چای با عسل و ویبرونوم بخورید.

در نتیجه دریافت خواهید کرد:

• پوست تمیز رنگ زیباچهره ها؛
• بهبود متابولیسم؛
• بازسازی سلول های کبدی؛
• درد و خرچنگ از مفاصل برطرف می شود.
• سبکی در بدن ظاهر می شود، موجی از قدرت احساس می شود.

چرا برنج؟ همه چیز به ساختار دانه ها مربوط می شود. هنگامی که آنها از روده عبور می کنند، "شبکه" به دست آمده پس از شستن نشاسته، تمام مواد مضر را جذب می کند.

تنتور سیر

چای راهبان تبتی

روزه پاکسازی از نظر براگ

) تابع runError() (

دستور دارو:

• 100 گرم بذر کتان را در آسیاب قهوه آسیاب کنید، 250 گرم آن را در آن بریزید. روغن آفتابگردان(تصفیه نشده).
• بگذارید 7 روز بماند و هر روز تکان دهید.
• 1 قاشق غذاخوری سه بار در روز بنوشید. قاشق در 45 دقیقه قبل از غذا.

دوره - 10 روز. قبل از استفاده تکان دهید.
در این مدت آرد، شیرینی، غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید، ماهی بخورید، غذاهای سبزیجات.

توجه: در صورت کوله سیستیت، تشدید سنگ کلیه، پانکراتیت نباید دارو را در روغن مصرف کرد. بهتر است این کار را روی آب انجام دهید. برای این، 1 قاشق چایخوری. دانه ها را در قمقمه بریزید، 1 قاشق غذاخوری دم کنید. آب جوش پذیرش: 150 میلی لیتر دم کرده همراه با دانه. دوره - 2 تا 3 هفته.

قوی ترین روش درمانی سیبری

برای پاکسازی لنف، خون، روده ها، کبد، کلیه ها، می توانید از روش سیبری دیگری - با رزین سدر یا رزین استفاده کنید.

این یک ضد عفونی کننده قوی است که توسط خود طبیعت به ما داده شده است. با مصرف دارو، مفاصل خود را بهبود می بخشید، رگ های خونی خود را تمیز می کنید و تمام اعضای بدن را بهبود می بخشید. در یک کلام، جایی که بیماری یک فرد مستقر می شود، از آنجا بهبودی شروع می شود. کل این روش 80 روز طول خواهد کشید.

• یک سرنگ انسولین در داروخانه و همچنین اولئورزین (12%) بخرید، سوزن را از سرنگ خارج کنید.
• این روش را صبح با معده خالی، نیم ساعت قبل از صبحانه، با 5 واحد اولئورسین حل شده در یک قاشق چایخوری آب شروع کنید.
• پس از مصرف به مدت 30 دقیقه از خوردن و آشامیدن خودداری کنید.
• سپس باید هر روز 5 واحد اضافه کنید تا به 200 واحد یا 5 میلی لیتر برسد.

از روز 40 شروع به کاهش دوز به میزان 5 واحد در روز کنید. این روش یک بار در سال انجام می شود.

روشی ساده برای درمان با رزین

اما همه مردم نمی توانند از چنین طرح بهبود سلامتی استفاده کنند. یک برنامه پاکسازی ساده برای آنها وجود دارد. شب ها نصف قاشق چای خوری 10 درصد را با یک قاشق غذاخوری آب بنوشید. یک ماه مصرف کنید 2 یا 3 بار در سال تکرار کنید.

روغن بذر کتان برای پاکسازی و کاهش وزن

روغن بذر کتان برای پاکسازی روده ها مناسب است. صبح 2 قاشق غذاخوری بنوشید. روغن بزرکو بعد از 30 دقیقه 1 قاشق غذاخوری. آب خام.

تمیز کردن ظرف 30 دقیقه شروع می شود و می تواند در تمام روز ادامه یابد. اگر این روش را برای چند روز متوالی انجام دهید، تا 2 کیلوگرم وزن کم خواهید کرد.

پاکسازی بدن با نوشابه

هیچ پاسخ روشنی در مورد خواص پاک کنندگی سودا وجود ندارد. برخی می گویند مضر است، برخی دیگر می گویند آه، چقدر خوب تمیز می کند. بیایید بفهمیم که چرا باید نوشابه مصرف کنید؟

1. شکل های سودا محیط قلیایی، که در آن همه ویروس ها، سلول های سرطانی، باکتری ها و همچنین تک یاخته های مضر نمی توانند زندگی و تولید مثل کنند.
2. سودا ایمنی را بهبود می بخشد.

مراقب باشید، اگر بی کربنات سدیم به اشتباه مصرف شود، فقط باعث آسیب می شود.

نحوه صحیح نوشیدن نوشابه: ابتدا یک دوز را روی نوک چاقو بگیرید، به تدریج به 1 قاشق چایخوری افزایش دهید، در مقادیر کم هم بزنید. آب گرمسپس به ۱ لیوان آب سرد اضافه کنید تا محلول گرمی به دست آید، بنوشید. برای پاکسازی معده، محلول را به آرامی می نوشیم، برای سایر اندام ها کمی سریعتر.

شما باید 2-3 بار در روز با معده خالی بنوشید. دوره: از 1 هفته تا 1 ماه. می توانید آن را یک بار در هفته تا آخر عمر مصرف کنید، صبح با معده خالی.

احساسی از پروفسور نومیواکین

پروفسور Neumyvakin در حین انجام تحقیقات متوجه شد که برای از بین بردن سلول های سرطانی و سایر آسیب شناسی ها، لنف روده کوچک پراکسید هیدروژن تولید می کند. اما به مرور زمان مسدود می شود و تولید آن متوقف می شود. اگر روزانه 3 درصد پراکسید هیدروژن بنوشیم می توانیم به او کمک کنیم.

زندگی ما. معمولاً تلاش، انرژی و زمان زیادی می طلبد. افرادی که به پاکیزگی و آسایش علاقه دارند به خوبی می دانند که هیچ راه فراری از تشریفات معمولی وجود ندارد. شهروندان ثروتمندتر می توانند از خدمات خانه داری و شرکت های نظافتی استفاده کنند. اما اغلب شهروندان عادی، به ویژه زنان، مجبورند خودشان نظم و آسایش را در آپارتمان‌هایشان برقرار کنند.

و اگر نمی توان از تمیز کردن اجتناب کرد، پس ارزش آن را دارد که با فکر کردن به یک برنامه دقیق برای تمیز کردن آپارتمان به مدت یک هفته، این روند ناخوشایند را بهینه کنید.

اصول هدایت

برای شروع، باید بدانید که حتی اگر برنامه ای برای نظافت هفتگی آپارتمان خود داشته باشید و اجرا کنید، نیاز به انجام کارهای روزانه خانه از بین نخواهد رفت. کارهای معمول روزانه اگر از شستن ظروف و مرتب کردن رختخواب هر روز خودداری کنید، ایده آل ترین برنامه تمیز کردن نیز تاثیری نخواهد داشت. همچنین انجام تعمیر و نگهداری عمومی به صورت دوره ای ضروری خواهد بود. این دو قانون رویکرد روزانه و جهانی به نظافت هنوز باید رعایت شود.

همچنین برای دستیابی به اثر بیشتر، کاهش زمان و تلاش و ساده‌سازی کار، باید اصول نظم دادن به کارها را رعایت کنید:

• بدون زباله! وسایل قدیمی و فرسوده را کنار بگذارید، قفسه ها را با وسایل غیر ضروری شلوغ نکنید و آپارتمان خود را به انبار تبدیل نکنید.
• هیچ چیز غیر ضروری و استفاده نشده ای وجود ندارد - غیر ضروری، اما در شرایط خوب، بهتر است چیزهایی را ببخشید یا بفروشید. شما فقط باید آنچه را که نیاز دارید در خانه نگه دارید. نگهداری اشیا هنگام تمیز کردن مشکلات بیشتری ایجاد می کند.
• بدون محصولات تمیز کننده غیر ضروری - بدون نیاز به خرید محصولات و تجهیزات زیادی برای شستشو و تمیز کردن. اکثراً ساده است شگرد بازاریابی، کاملاً امکان پذیر است با وسایل معمول.
• ما به دنبال کمک کننده هستیم - مشارکت فرزندان بزرگتر و شوهر در نظافت این روند را تسریع می کند. اعضای خانواده باید بدانند که نظافت تنها وظیفه مادر نیست، بلکه یک کار خانوادگی و خانگی نیز هست.
• مینیمالیسم - هر چه چیزهای کمتری در اطراف وجود داشته باشد، زمان کمتری برای تمیز کردن نیاز دارد. این به ویژه برای افراد پرمشغله و شاغل صادق است.

هنگامی که به جزئیات طرح فکر می کنید و از کجا شروع به تمیز کردن آپارتمان کنید، همیشه ارزش دارد که این اصول را به خاطر بسپارید. چیزهای موجود در آپارتمان نیاز به توجه و مراقبت دارند. پاک کردن سینی کشوهایی که یک یا دو مجسمه روی آن است بسیار آسان تر از ده کشو است. کابینت ها، قفسه ها و مبل های به هم ریخته فرآیند نظافت را بسیار دشوار می کند. بهتر است فضای داخلی را با استفاده از حداقل جزئیات بچینید و در نتیجه کار خود را آسان تر کنید.

ما آن را روزانه انجام می دهیم

برنامه نظافت آپارتمان برای هر روز باید شامل موارد زیر باشد:

1. تمیز کردن آشپزخانه. یک مراسم اجباری باید شستن ظروف و پاک کردن سطوح پس از پخت و پز و صرف غذا باشد. تمام ظروف و ظروف آشپزخانهبه مکان های خود، سطل زباله را بیرون آورده و بررسی کنید که آیا محصولات تاریخ مصرف گذشته در یخچال وجود دارد یا خیر.
2. تمیز کردن اتاق ها تخت ها را بچینید، اشیاء و اشیاء پراکنده را در جای خود قرار دهید، گرد و غبار را روی سطوح پاک کنید، اتاق را تهویه کنید.
3. شستشو. اگر خانواده پرجمعیت است، توصیه می شود کوه های لباس های شسته شده را جمع آوری نکنید. این کار زمانی که خانم خانه باید لباس های زیادی را مرتب کند و همزمان اتو کند، مشکلات بیشتری را برای او ایجاد می کند.
4. مراقبت از کف هر روز، بقایای غذا، زباله ها و شن و ماسه باید در محل پخت و پز و در راهرو یا راهرو جارو شوند. اگر بچه‌های کوچک دارید، ممکن است نیاز داشته باشید که زمین را روزانه بشویید، یا به طور متناوب بین تمیز کردن مرطوب یک روز در میان و استفاده از جاروبرقی استفاده کنید.
5. تمیز نگه داشتن وسایل لوله کشی و دستشویی. سیستم شناخته شده flylady زنان خانه دار را تشویق می کند تا ابتدا کارهای معمول خود را با تمیز کردن سینک تا زمانی که سینک بدرخشد، شروع کنند. در هر صورت لوله کشی باید عاری از خاک، شن، لکه و بقایای مواد غذایی باشد.

این تشریفات برای حفظ پاکیزگی و نظم بصری کافی خواهد بود.

مکان های افزایش آلودگی

همچنین طرح نظافت آپارتمان در روز باید شامل مناطق پیچیده و به اصطلاح قرمز باشد. این مکان‌هایی هستند که آلودگی و میکروب‌ها سریع‌ترین و فعال‌ترین مکان را در آن‌ها جمع می‌کنند.

درب توالت - وجود میکروب ها روی درب نه چندان به این دلیل است که این مکان برای رفع نیازهای طبیعی است، بلکه به این دلیل است که درب اغلب بالا و پایین می رود. در عین حال میکروب ها و کثیفی های دست شما روی آن باقی می ماند.

دستگیره درها - همه اعضای خانواده و افرادی که وارد خانه می شوند بیش از یک بار در روز دستگیره های در را می گیرند، بنابراین تعداد میکروب ها روی آنها بسیار قابل توجه است.

صفحه کلید لپ تاپ یا رایانه، دکمه های کنترل از راه دور - کثیفی از انگشتان شما به ویژه قابل مشاهده نیست، اما اگر یک سواب پنبه ای معمولی را با الکل مرطوب کنید و دکمه ها را پاک کنید، ممکن است بسیار تعجب کنید که چقدر سیاه می شود.

حداقل هفته ای یکبار اسفنج ها را تعویض کنید، زیرا پس از شستن ظروف در محیط مرطوب، میکروب ها خیلی سریع تکثیر می شوند.

سینک آشپزخانه - بقایای مواد غذایی، چربی و کثیفی پس از شستن ظروف در کف و دیواره های سینک می نشیند و بستر کاملی برای رشد میکروب ها و باکتری ها ایجاد می کند.

فریزر - به نظر می رسد که میکروب های گوشت و ماهی منجمد به طور فعال در فریزر پراکنده می شوند و همه آنها نمی میرند دمای پایین. هر بار که یخچال یخ زدایی می شود، داخل محفظه باید کاملا شسته و ضدعفونی شود.

تخته های برش - ترجیحا پلاستیکی یا شیشه ای. اگر ماشین ظرفشویی دارید، آن را در آن بشویید و اگر ندارید، پس از هر بار استفاده، آنها را کاملا بشویید.

پرده حمام و سر دوش: محیط های مرطوب و کثیفی پس از حمام، بستر مناسبی برای رشد باکتری ها هستند.

کشوی کارد و چنگال - به نظر می رسد که کارد و چنگال در کشو تمیز می شود، اما اغلب آنها هنوز مرطوب هستند و آب محیطی را برای رشد باکتری های بیماری زا ایجاد می کند.

چنین مکان هایی باید به طور منظم تمیز و ضد عفونی شوند. نظافت آپارتمان بسته به ویژگی های زندگی خانواده، تعداد اعضای آن و سبک زندگی می تواند تکمیل شود.

خودمان را تخلیه کنیم

یک برنامه معمولی نظافت آپارتمان یک بار در هفته شامل شستن و جاروبرقی کف در کل آپارتمان، گردگیری سطوح و لوازم خانگی. بسیاری از خانم‌های خانه‌دار در همان روز لباس‌ها را می‌شویند و سپس اتو می‌کنند و مرتب می‌کنند. همه این اقدامات در یک روز منجر به انباشته شدن خستگی، ایجاد جو عصبی در خانواده هنگام تلاش برای جذب اعضای خانواده و در نهایت خستگی خانم خانه می شود.

منطقی تر است که وظایف هفته را به طور مساوی در مناطق مختلف توزیع کنید و همه چیز را به تدریج انجام دهید. این کار بهره وری و کارایی نظافت را افزایش می دهد، اما در عین حال مجبور نیستید تمام روز را صرف وقف زندگی روزمره کنید.

در قطعات

بسیاری از مردم گم می شوند، در مورد وظایف هفته فکر می کنند و نمی توانند تصمیم بگیرند که چگونه و از کجا شروع به تمیز کردن آپارتمان کنند. طرح تقسیم منطقه امکان تمیز کردن را در چند مرحله فراهم می کند. این یک گزینه عالی برای مرتب نگه داشتن آپارتمان شما است، هرگز آن را کثیف نخواهید داشت.

هنگامی که از آن استفاده کنید، بیش از نیم ساعت در روز را برای هر منطقه صرف نمی کنید، اما باز هم، همه چیز به اهداف مورد نظر شما بستگی دارد. بنابراین، می توانید گرد و غبار را پاک کنید و در 20 دقیقه کف بالکن را پاک کنید، اما مرتب کردن مجدد محتویات کمد و تمیز کردن آن نیم ساعت بیشتر طول می کشد.

1. دوشنبه: راهرو، راهرو. ابتدا وسایل غیر ضروری را که در نظافت اختلال ایجاد می کنند، فضا را به هم ریخته و احساس آشفتگی ایجاد می کنند، حذف می کنیم. ما از شر چک ها و رسیدهای قدیمی، جعبه ها خلاص می شویم. لباس ها و کفش های خارج از فصل را در کمدها پنهان می کنیم و فقط آنچه را که برای یک دوره خاص از سال لازم است باقی می گذاریم. زمین را می شوییم، گرد و غبار درها، مبلمان، لامپ ها را پاک می کنیم و آینه را تمیز می کنیم.
2. سه شنبه: آشپزخانه. حذف می کنیم میز آشپزخانهو کانترها، اقلامی که به آشپزی مرتبط نیستند. اینها می توانند اسباب بازی، روزنامه، دارو و موارد دیگر باشند. گرد و غبار را روی طاقچه ها، میزها، سطح کار، لامپ یخچال، مایکروویو و ماشین ظرفشویی را از کثیفی داخل و خارج تمیز می کنیم. تمیز کردن سطل زباله. تمیز کردن سینک. تمیز کردن اجاق گاز. در نهایت، کف را جاروبرقی بکشید و بشویید.
3. محیط: حمام و توالت. تمیز کردن حمام را می توان با لباسشویی ترکیب کرد. تمیز کردن وان حمام و دستشویی. کاشی ها را پاک می کنیم. ما محصولات آرایشی و بهداشتی و مراقبت از بدن را بررسی می کنیم تا ببینیم آیا آنها مورد نیاز هستند یا خیر، و فقط آنهایی که استفاده می شوند باقی می مانند. حوله ها را با حوله های تازه عوض می کنیم. در پایان کف را می شوم. در توالت، توالت را تمیز می کنیم، کاشی ها را پاک می کنیم، کف را می شوییم، زباله ها را بیرون می آوریم.
4. پنجشنبه: اتاق ها. ما چیزها را در جای خود قرار می دهیم، چیزهای غیر ضروری را حذف می کنیم، از شر زباله خلاص می شویم. گرد و غبار روی کمدها، کابینت ها، کابینت ها، درها و طاقچه های پنجره را پاک می کنیم. در مهد کودک اسباب بازی ها و کتاب ها را مرتب می کنیم. کف ها را جاروبرقی می کشیم و می شوییم.
5. جمعه: انباری، بالکن. ما در گوشه های دور آپارتمان کار می کنیم. اگر در شرایط مناسب نگهداری شوند و حاوی کوه های زباله نباشند، تمیز کردن سریع انجام می شود. کافی است گرد و غبار را پاک کنید، جاروبرقی بکشید و کف را بشویید.
6. شنبه: کمی دلپذیری اضافه کنید. در این روز می‌توانید کارهای خوشایندتری انجام دهید که اغلب به آن‌ها نمی‌رسید. پرده یا رومیزی زیباتر را جایگزین کنید، عکس یا عکسی را به دیوار آویزان کنید یا کار دیگری انجام دهید که به تزئین آپارتمان و ایجاد آرامش کمک می کند.
7. یکشنبه: برنامه ریزی و استراحت. پس از یک ماراتن یک هفته ای، می توانید استراحت کنید و از خود مراقبت کنید یا زمانی را با خانواده خود بگذرانید. می توانید 10-15 دقیقه وقت بگذارید و به جزئیات تمیز کردن هفته آینده فکر کنید و لیست خرید تهیه کنید.

این طرح هفتگی نظافت آپارتمان یک مقررات سختگیرانه نیست که باید به شدت رعایت شود. در برخی از خانواده ها شستن زمین یک بار در هفته، در برخی دیگر یک یا دو روز در میان و در مورد کودکان کوچک کفایت می کند. تمیز کردن مرطوبممکن است هر روز مورد نیاز باشد.

در تکالیف

هنگام انجام کارهای نظافتی، دامنه فعالیت هر روز تغییر می کند. این رویکرد به طرح نظافت آپارتمان به شما این امکان را می دهد که هر روز شغل خود را تغییر دهید و روند نظافت کمتر یکنواخت می شود.

• روز اول: مراقبت لوازم خانگی. تمام سطوح را پاک می کنیم لوازم خانگیدر آشپزخانه و حمام در آشپزخانه لکه هایی از علائم دست، هنگام پخت و پز، از مواد غذایی روی نما، مایکروویو، فر، یخچال وجود دارد. برای اینکه آشپزخانه تان مرتب به نظر برسد، باید این لک ها را با دستمال های حاوی الکل پاک کنید.
• روز دوم: شستشو لباسشویی را می شوییم، اتو می کنیم و در جای خود قرار می دهیم.
• روز سوم: تمیز کردن مرطوب. کف را جاروبرقی می کشیم، گردگیری می کنیم و می شوییم. آبیاری گیاهان آپارتمانی، لبه های پنجره را پاک می کنیم.
• روز چهارم: ما از لوله کشی و وسایل حمام مراقبت می کنیم. تمیز کردن سینک، وان و توالت فرنگی
• روز پنجم: تمیز کردن آشپزخانه. آشپزخانه محبوب ترین مکان در آپارتمان و در عین حال آلوده ترین مکان است. این حوزه نیاز دارد افزایش توجهو بهتر است هفته‌ای یک‌بار نواحی دارای آلودگی خاص را تمیز کنید.
• روز ششم: به ذخیره سازی و سازماندهی توجه می کنیم. ما در حال بهبود سیستم های ذخیره سازی، خلاص شدن از شر چیزهای غیر ضروری و کنار گذاشتن چیزهای خارج از فصل هستیم. سفارش تمیز کردن را بسیار آسان تر می کند.

برای افرادی که زمان زیادی را در محل کار می گذرانند

هنگام انجام نظافت توسط افرادی که در محل کار مشغول هستند، تفاوت اساسی خاصی در وظایف وجود ندارد. ما باید همان دستکاری ها را برای حفظ نظم انجام دهیم و بعد از آن انجام دهیم روز کارییا آخر هفته های خود را اختصاص دهید. قوانین زیر به سهولت نظافت برای افراد شاغل کمک می کند:

• تفکیک، تفویض اختیارات - مشارکت شوهر و فرزندان بزرگتر در روند نظافت، مادر خسته را تسکین می دهد.
• بهینه سازی و ردیابی زمان - بهتر است از قبل فکر کنید که دقیقاً و در چه زمانی بعد از کار می خواهید انجام دهید، بدون اینکه با گوش دادن به موسیقی، تماشای اخبار و برنامه های تلویزیونی حواس شما پرت شود.
• جذب کمک از بیرون - منطقی است که به کمک خانه داران یا شرکت های نظافتی متوسل شوید اگر بدانید که در همان زمان بیشتر از آنچه برای خدمات پرداخت می کنید درآمد کسب خواهید کرد.
• مینیمالیسم در محل - محدودیت در جزئیات و اشیاء تمیز کردن را آسان تر می کند و به شما کمک می کند تا سریعتر با کارهای روزمره کنار بیایید.

یک برنامه هفتگی نظافت آپارتمان برای افراد شاغل ممکن است چیزی شبیه به این باشد:

• روز اول شستن است.
• روز دوم اتو کردن و مرتب کردن لباس هاست.
• روز سوم مراقبت از لوله کشی، حمام و توالت است.
• روز چهارم - تمیز کردن مرطوب (کف، گرد و غبار).
• روز پنجم - تمیز نگه داشتن آشپزخانه.
• روز ششم - تمیز کردن چیزهای غیر ضروری، قرار دادن آنها در مکان ها و قفسه ها.

با توجه به مشغله کاری همه اعضای خانواده در خانواده های کارگری، اصلاح طرح نظافت آپارتمان اجتناب ناپذیر است.

ماراتن وظایف به مدت 30 روز

طرح ماهانه نظافت آپارتمان را پوشش می دهد تعداد بزرگتروظایف نسبت به یک هفته

شی تمیز کردن	کاری که ما انجام می دهیم
	با ترکیب یا دستمال های حاوی الکل من
آینه، نقاشی، عکس	شیشه شوی مخصوص من
کودکان اسباب بازی های پر شده
یخچال	قفسه ها را پاک کنید، خرده ها و بقایای غذا را بردارید
ماشین لباسشویی	ما درام را تمیز می کنیم، فیلترهای مسدود شده را از نخ ها و خاک پاک می کنیم
ماشین ظرفشویی	نمک اضافه کنید، فیلترها را از تکه های غذا تمیز کنید
کامپیوتر، تلویزیون	صفحه ها را با دستمال های الکلی پاک می کنیم و صفحه کلید را از خاک و گرد و غبار پاک می کنیم.
کشو کارد و چنگال	محل نگهداری دستگاه ها را شستشو و ضدعفونی می کنیم.
	پاکسازی از چربی سطح داخلی، میله ها و درب
	سطح مبلمان را تمیز و جاروبرقی می کنیم، لکه ها و کثیفی ها را پاک می کنیم
	ما چیزها را در داخل نظم می دهیم، چیزهای غیر ضروری را از بین می بریم، چیزهای خارج از فصل را کنار می گذاریم
	ما چربی را پاک می کنیم، تمیز و ضد عفونی می کنیم

تکمیل تمام نکات طرح نظافت آپارتمان حداقل یک بار در ماه به حفظ نظافت و نظم در آپارتمان کمک می کند.

پاکسازی جهانی

یک برنامه سنجیده برای نظافت عمومی آپارتمان به شما کمک می کند تا گوشه های دورافتاده را فراموش نکنید و آنها را تمیز نگه دارید. به طور معمول، تمیز کردن عمومی هر شش ماه یک بار انجام می شود. بسته به میل، قدرت و زمان در دسترس، می‌توانید به دفعات بیشتر - هر چند ماه یک بار یا کمتر - یک بار در سال تمیز کنید.

هنگام توجه به کارهایی که به صورت هفتگی و ماهانه انجام نمی شوند (شستشوی پنجره ها، شستن پرده ها، روتختی ها، نظافت فرش). اغلب این سوال پیش می آید که نظافت عمومی آپارتمان را از کجا شروع کنیم. یک برنامه اقدام به پاسخ به این سوال کمک می کند.

پنجره، منسوجات	پرده‌ها و پرده‌ها را می‌شویم، پنجره‌ها و طاقچه‌ها را می‌شویم، روتختی‌ها و پتوها را می‌شویم.
	مبلمان را با دقت از گرد و غبار پاک می کنیم، در صورت لزوم جلا می دهیم، کف پشت مبلمان را جابجا کرده و می شوییم مکان های سخت دسترسی، قرنیزها را بشویید
بی نظمی جهانی	ما از شر چیزهای قدیمی، لوازم خانگی خراب، وسایل کودک که کوچک هستند یا استفاده نمی شوند خلاص می شویم.
کابینت، قفسه، دیوار، گیاهان داخلی	حذف گرد و غبار از روی کتاب ها، ظروف، گل ها، تهویه کابینت ها و زدودن گرد و غبار موجود در آنها و بالاتر ضروری است.
فرش، بالش، تشک	کوبیدن در خیابان فرشتشک ها و بالش ها را تهویه کنید
	کاشی های حمام، آشپزخانه و توالت را کاملا بشویید

نظافت عمومی بر اساس منطقه

یک طرح برای تمیز کردن عمومی یک آپارتمان به تفکیک منطقه شامل مرتب کردن متوالی همه چیز در هر فضای زندگی است. اقدامات تقریباً یکسان خواهد بود، فقط آنها به نوبه خود در هر اتاق انجام می شوند.

طرح نظافت عمومی آپارتمان ممکن است از یک خانم خانه دار به دیگری متفاوت باشد و موارد دیگری را شامل شود، اما به طور کلی وظایف مشابه خواهد بود.

روز تعطیل... چقدر همه منتظرش هستند. برخی به طبیعت می روند، برخی دیگر بالاخره کمی می خوابند یا به سرگرمی های خود می پردازند. بسیاری از زنان قصد انجام چه کاری را دارند؟ درست است، تمیز کردن بهاره. افسوس، این دقیقاً سرنوشتی است که در انتظار است زنان خانه دار مدرنکسانی که نمی دانند چگونه یک روال تمیز کردن برای هر روز ایجاد کنند. و معلوم می شود که آنها کل شنبه (و گاهی اوقات حتی یکشنبه) را نه با خانواده خود، بلکه با لباسشویی، تمیز کردن، شستن، اتو کردن، آشپزی و غیره می گذرانند.

چنین رویکردی برای گذراندن یک روز تعطیل که مدت ها در انتظار آن بودیم، مطمئناً انرژی زیادی می طلبد. زنان باید با لبخند غمگین و نه استراحت سر کار بروند. آیا امکان تغییر وضعیت فعلی وجود دارد؟ نه تنها ممکن است، بلکه لازم است. شما به یک برنامه نظافت خانه یا آپارتمان خود نیاز دارید. برنامه نظافت، کلید حفظ آرامش و آرامش در خانواده است. به علاوه، این یک فرصت عالی برای کاهش زمان اجرا است. مشق شب.

آیا هنوز فکر می کنید که نیازی به برنامه نظافت ندارید، نظافت ربطی به سازماندهی ندارد؟ ما عجله داریم تا شما را منصرف کنیم. دقیقا سازماندهی مناسبفرآیند تمیز کردن در هسته اصلی است زندگی راحت. با رویکرد مناسب، می توانید 7 روز هفته از یک خانه یا آپارتمان واقعا تمیز و تازه لذت ببرید. شما دو گزینه دارید:

• بگذار همانطور که هست باشد. اما پس از این شکایت نکنید که در آخر هفته زمانی برای استراحت ندارید و زمانی برای انجام کاری ندارید.
• یاد بگیرید که نظافت خود را برنامه ریزی کنید. در عین حال، باید برخی از عادات خود را کنار بگذارید و باید روی ایجاد عادات جدید کار کنید.

یک سازمان صالح به شما اجازه می دهد تا تعیین کنید مکان های مناسببرای ذخیره برخی چیزها بنابراین یک قلم و کاغذ بردارید و شروع به تهیه یک برنامه تمیز کردن خانه کنید.

برنامه تمیز کردن آپارتمان: چرا به آن نیاز است؟

همانطور که قبلا ذکر شد، اکثر خانم ها نظافت عمومی را برای پایان هفته ترک می کنند، زیرا روزهای کاری بسیار شلوغ و پر حادثه است. وقتی شنبه فرا می رسد، عجله برای تمیز کردن آپارتمان شروع می شود. اما چرا این روند را یکنواخت تر نمی کنیم؟ بله، به درستی متوجه شدید: توزیع نظافت آپارتمان در روزهای هفته کاملاً امکان پذیر است. در این صورت دستان شما آزاد خواهند شد و می توانید آخر هفته مورد انتظار خود را نه با دستمال پارچه ای و پاک کن، بلکه با کتاب، خانواده، دوستان و سرگرمی های مورد علاقه خود سپری کنید.

اگر به تاریخ نگاه کنید، متوجه خواهید شد که تلاش‌ها برای ایجاد برنامه تمیز کردن آپارتمان اغلب انجام شده است. برخی از زنان خانه دار زمانی که در ترسیم نقشه مشکل داشتند این ایده را کنار گذاشتند. برخی دیگر، پس از رسیدن به موفقیت، توصیه هایی را با دوستان و زنان دیگر به اشتراک گذاشتند. سال 1999 سال ظهور یک مفهوم جالب - "flylady" است. اگر آن را رمزگشایی کنید، عبارت زیر را دریافت می کنید: "در نهایت خودت را دوست داشته باش."

در واقع درباره یک حرکت کلی از زنان خانه دار بود که از کارهای روزمره خسته شده بودند. آنها یک سیستم کامل برای سازماندهی تکالیف ایجاد کردند که بر اساس آن خانوادهباید هر روز انجام شود یک برنامه معقول نظافت آپارتمان تعطیلات آخر هفته را آزاد می کند. آنها را می توان با خیال راحت فقط برای آرامش، خودسازی و لذت استفاده کرد.

اگر واقعاً می خواهید تکالیف خود را سازماندهی کنید، منطقی است که یک طرح تمیز کردن خانه ایجاد کنید. زنان خانه دار با تجربه توصیه می کنند:

• برای شروع، 5 منطقه را در یک آپارتمان یا خانه انتخاب کنید: آشپزخانه، اتاق خواب و اتاق غذاخوری، اتاق کودکان، اتاق نشیمن و بالکن، حمام، توالت و راهرو.
• تعیین کنید کدام مناطق را بیشتر تمیز می کنید. به عنوان مثال، حمام، آشپزخانه، توالت نیاز دارند مراقبت مکرر. شما باید تصمیم بگیرید که چند بار آنها را تمیز کنید: یک بار در روز، یک روز در میان و غیره.
• محصولات پاک کننده با کیفیت را برای خود فراهم کنید. باید داشته باشی دستشویی خوب، جاروبرقی مطمئن ، کلیه مواد شیمیایی لازم ، دستکش و ...
• هر روز بیش از 15 دقیقه را به تمیز کردن اختصاص ندهید. تجربه نشان می دهد که این زمان برای حفظ پاکیزگی کامل کافی است.

اگر می‌خواهید تمیز کردن را جذاب‌تر کنید، به موسیقی یا کتاب‌های صوتی گوش دهید. مزایای بیشتری از این فرآیند وجود خواهد داشت.

برنامه روزانه نظافت

هنگام ایجاد برنامه نظافت آپارتمان خود، تمام روزهای هفته را به جز آخر هفته ها در نظر بگیرید. با این حال تصمیم گرفتیم شنبه و یکشنبه استراحت کنیم. درست؟ بنابراین، برنامه تمیز کردن ایده آل برای هفته:

• دوشنبه. ما در حال تمیز کردن آشپزخانه هستیم. ما همچنین تمام اتاق هایی را که در نزدیکی قرار دارند تمیز می کنیم: انبار یا بالکن. باید با کمدهایی که در دورترین گوشه قرار دارند شروع کنید. اگر در حال حاضر شیشه برای محصولات فله ندارید، خرید آنها منطقی است. فراموش نکنید که بلافاصله محصول مخصوص را روی سینک و اجاق گاز بپاشید. در حالی که در حال تمیز کردن کابینت ها، پاک کردن قفسه ها هستید، مواد شویندهخود را تمیز خواهد کرد سطوح آشپزخانه. تنها کاری که باید انجام دهید این است که اجاق گاز، فر، سینک و غیره را پاک کنید. نظافت در آشپزخانه با شستن کف به پایان می رسد.
• سهشنبه. بیایید شروع به تمیز کردن توالت، حمام و راهرو کنیم. درست مانند دوشنبه، محصولات پاک کننده را از قبل روی سطوحی که نیاز به تمیز کردن دارند استفاده کنید. فراموش نکنید که محصول را روی کاشی ها اسپری کنید. بعد از چند دقیقه می توانید دیوارها را با یک پارچه خشک پاک کنید. در مورد قفسه ها، شیرآلات، دستگیره های کابینت، پایه های دوش و سایر سطوح با روکش نیکل، فقط باید با یک پارچه خشک پاک شوند. پس از آن می توانید شروع به پاک کردن قفسه ها، آینه ها، ماشین لباسشویی. اگر شست و شوی را به خانواده خود آموزش دهید خمیر دنداناز سینک ظرفشویی را بشویید، کاشی ها را بعد از دوش گرفتن پاک کنید، سپس تمیزی حمام طولانی تر خواهد بود. باید لباس هایی را که نمی پوشید از راهرو بیرون بیاورید. در فصل گرما، نیازی به نگهداری کت خز، کلاه گرم و کفش زمستانی در راهرو نیست. همه چیز باید در کیسه ها ریخته شود و کنار گذاشته شود. مطمئن شوید که تمام کابینت های موجود را کاملا پاک کنید. تمیز کردن زمین، تمیز کردن را در روز سه شنبه کامل می کند.
• چهار شنبه. ما در حال تمیز کردن اتاق غذاخوری و اتاق خواب هستیم. ابتدا باید همه چیز را در جای خود قرار دهید. تعویض ملحفه، پاک کردن گرد و غبار، جاروبرقی کامل فرش ها، جلا دادن ضروری است. مبلمان چوبی, پاک کن صندلی, قاب عکس. و در پایان می توانید کف را بشویید. به یاد داشته باشید، پاک کردن روزانه کابینت ها از جمع شدن گرد و غبار جلوگیری می کند. می تواند به کار رود وسایل خاصبا اثر آنتی استاتیک
• پنج شنبه. بریم سراغ اتاق بچه ها. در این روز می توانید لباس های شسته شده و اتو کنید. علاوه بر این، می توانید تعیین کنید که در روز پنجشنبه به گل ها آب دهید، لباس ها را تعمیر کنید، کفش ها را براق کنید و غیره. خانم های خانه دار با تجربهتوصیه می شود لباس ها را در حالت مرطوب تا کرده و روز بعد اتو کنید. سپس لباس‌ها پس از شستن نیازی به بخارپز طولانی مدت ندارند. و بیشتر نکته مهم: باید از سنین پایین به کودکان آموزش داد که اسباب بازی های خود را کنار بگذارند.
• جمعه. بیایید کارها را مرتب کنیم اتاق بزرگ- هال. باید مبلمان را پاک کنید، فرش را جاروبرقی بکشید، درها، پنجره ها را بشویید و کف را بشویید. چیزهای اضافی جایی در اتاق نشیمن ندارند و بنابراین باید در طول هفته حذف شوند.

همانطور که خودتان می بینید، یک برنامه تمیز کردن به خوبی طراحی شده به شما امکان می دهد از موقعیت های اضطراری جلوگیری کنید. در عین حال، دست زنان خانه دار به طور قابل توجهی آزاد می شود. و مهمتر از همه، آخر هفته ها آزاد هستند. نحوه خرج کردن آنها فقط به ترجیحات شخصی بستگی دارد. برخی از افراد فقط می خواهند از تعطیلات خود با خانواده خود لذت ببرند (تنها کاری که باید انجام دهید این است که آماده شوید ناهارهای خوشمزه، شام و فقط همه با هم تماشای فیلم آموزشی، برنامه، قدم زدن در خیابان و...). شخصی تمام آخر هفته را صرف سرگرمی مورد علاقه خود می کند: بافندگی، خیاطی، گلدوزی، نوشتن موسیقی، رقصیدن، آواز خواندن و غیره.

البته اگر واقعاً می خواهید، می توانید روز شنبه کمی وقت بگذارید. و در عصر یکشنبه می توانید در برنامه نظافت خود تجدید نظر کنید. ممکن است بخواهید تنظیمات خود را انجام دهید. در هر صورت، برنامه تمیز کردن خانه تضمین شده است تا زندگی بدون دردسر را تضمین کند. بنابراین، با خیال راحت دانش کسب شده را پیاده سازی کنید و از نتایج آن لذت ببرید. باور کنید ارزشش را دارد. هنگامی که برنامه تمیز کردن ارائه شده را امتحان کنید، خودتان خواهید دید که تمیز کردن هر روز مفید و موثر است. در واقع اینجوری راحت تره بنابراین، حفظ پاکیزگی بهتر از بازگرداندن آن در سطح جهانی است.

برنامه نظافت یک نوشداروی واقعی برای کارهای اضطراری دیوانه کننده خانه است. هیچ چیز دیگر زنان مدرنلازم نیست. این فرصت عالیبرای خود و عزیزتان وقت بگذارید. نکته اصلی این است که بتوانید در تعطیلات آخر هفته قانونی خود کاملاً استراحت کنید. و سپس برای هفته آینده قدرت بسیار بیشتری خواهید داشت. سعی کنید تمام توصیه هایی که در این مقاله بیان شد را اجرا کنید. اگر بار اول چیزی درست نشد، ناامید نشوید.

دوباره و دوباره امتحان کنید. همانطور که می گویند، کسی که راه می رود می تواند بر جاده مسلط شود. اما در آینده ای نزدیک، می توانید به اراده خود افتخار کنید، از این فرصت لذت خواهید برد تا آخر هفته های خود را آنطور که می خواهید سپری کنید، نه آنطور که باید.

می توانید این مقاله را به طور کامل در پادکست ما گوش دهید:

حمام آلوده ترین مکان در کل اتاق است. محیط مساعدی برای رشد و تکثیر باکتری های بیماری زا به سرعت در آنجا ایجاد می شود. به همین دلیل است که توالت به منظور حفظ سطح مناسبی از نظافت نیاز به تمیز کردن منظم دارد.

بنابراین، تهیه برنامه نظافت توالت الزامی است. نمونه ها را در رایانه یا تلفن خود و همچنین یک جزوه (تمیز کردن طبق GOST) بارگیری کنید:

برای بزرگنمایی تصویر روی آن کلیک کنید

برای بزرگنمایی تصویر روی آن کلیک کنید

برای بزرگنمایی تصویر روی آن کلیک کنید

برای بزرگنمایی تصویر روی آن کلیک کنید

نظافت هفتگی توالت فرنگی

1. توالت محل مورد علاقه باکتری ها است، یعنی سمت داخلیلبه سعی کنید هر هفته، در همان روز، هدبند را با استفاده از پاک کننده های ضدعفونی کننده کاملاً بشویید. بهتر است محصول را روی کثیف ترین نقاط توالت بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند.
2. کف، دیوارها و سقف توالت را نادیده نگیرید. آنها همچنین باید هر هفته با مایعات مخصوص درمان شوند.
3. تمام اشیاء و اثاثیه موجود در توالت را به دقت بررسی کنید. اگر کثیفی قدیمی پیدا کردید، باید پاک شود! برای مبارزه موثرپودرهای تمیزکننده و برس های مختلف برای مقابله با این لکه ها عالی هستند. به یاد داشته باشید که مراقب باشید به هیچ وسیله ای آسیب نرسانید.

پاکیزگی کلید سلامتی است!

کارگردان.

معاون مدیریت منابع آب

معاونت تحقیق و توسعه.

معاون مدیر VR.

5. معاون اداری.

6. کارگر تعمیر و نگهداری ساختمان مدرسه.

7. معلم فناوری.

8. معلم فناوری.

9. معلم علوم کامپیوتر.

10. معلم فیزیک.

موافقت کردم: تأیید می کنم:

E.I.Bochkareva.__________ T.I.Nichkova.

برنامه

لامپ های تمیز کننده (سایه ها، دیفیوزرها) در مدرسه متوسطه Verkh-Uimonskaya.

نام تجهیزات

سپتامبر

لامپ، دیفیوزر

موافقت کردم: تأیید می کنم:

رئیس PC: مدیر مدرسه:

E.I.Bochkareva.__________ T.I.Nichkova.

"___"_____________ 2010 "___"_____________ شماره پروتکل 2010 ______ دستور شماره 101.

برگه امتیاز

وضعیت دفاتر افزایش خطردر زمینه حمایت از نیروی کار

№ p/p	شاخص	سالن ورزش	اتاق فیزیک	اتاق شیمی	اتاق فناوری		کلاس زیست شناسی	دفتر علوم کامپیوتر	توجه داشته باشید
1
	گوشه ایمنی شغلی
	مجله دستورالعمل های مقدماتی
	ثبت دستورالعمل های محل کار
	مجموعه ای از دستورالعمل ها
	گواهی پذیرش کابینه
	گواهی راه اندازی تجهیزات
	مجلات جالب: inst-ructages
	کپسول های اتش نشانی
	دستورالعمل کپسول آتش نشانی
	وضعیت شبکه های برق
	وضعیت تجهیزات الکتریکی

	دستورالعمل تجهیزات الکتریکی
	تشک دی الکتریک
	دستکش دی الکتریک
	عینک محافظ
	برچسب روی سوکت ها
	محافظ رادیاتور
	دوشاخه ها روی پریزها
	وضعیت کف
	چیدمان تجهیزات
	صفحات برای تجهیزات غیر کار
	روی کابینت برق قفل کنید
	گواهینامه ها
	تاییدیه ایمنی برق
	جعبه کمک های اولیه با لیست
	دستورالعمل های راهنما

	سیستم ذخیره سازی تجهیزات
	سیستم ذخیره سازی معرف
	موجودی معرف ها
	درب را بیرون بکشید
	روند عمومی
	مجله تست شده، پوسته
	تقویت تجهیزات ورزشی

2 امتیاز - کالای موجود در انبار؛

1 امتیاز - نظرات وجود دارد.

0 امتیاز - موقعیت از دست رفته است.

موافقت کردم: تأیید می کنم:

رئیس PC: مدیر مدرسه:

E.I.Bochkareva.__________ T.I.Nichkova.

"___"_____________ 2010 "___"_____________ شماره پروتکل 2010 ________ شماره سفارش _______

دستورالعمل ها

در مورد اقدامات ایمنی در طول

فعالیت های عملی در چارچوب دفاع مدنی و مبانی ایمنی زندگی.

1. دانش آموزان تنها در صورتی مجاز به شرکت در فعالیت های عملی در دفاع غیرنظامی و ایمنی جانی هستند که آموزش های مناسب در مورد حفاظت از کار را گذرانده باشند و موارد منع پزشکی وجود نداشته باشد.

2. نشان دادن توجه و سازماندهی، رعایت نکات ایمنی، رعایت دقیق دستورات معلم کلاس، معلم و مدیران صحنه ضروری است.

3. عبور در یک ستون جادهعقب نمانید و جلوتر ندوید، وسایل نقلیه عبوری و ایستاده را در میدان دید خود نگه دارید.

4. هنگام برگزاری مراسم در خارج از مدرسه، در پارک، از درختان بالا نروید، چوب یا اجسام تیز را تاب ندهید، شاخه ها و شاخه ها را نبرید و شرایطی را که منجر به آسیب می شود ایجاد نکنید.

5. هنگام کار با ماسک گاز، از بسته نبودن دهانه های جعبه ماسک گاز مطمئن شوید. برای جلوگیری از خفگی، شیلنگ ماسک گاز را نیشگون نگیرید.

6. هنگام کار با کپسول آتش نشانی، نازل را به سمت اطرافیان خود نگیرید.

7. هنگام غلبه بر موانع، مراقب باشید، برای جلوگیری از آسیب، فشار نیاورید، قدرت خود را بسنجید.

8. هنگام آب بندی اتاق ها، روی طاقچه های پنجره بدون تکیه گاه قرار نگیرید و از پنجره ها به بیرون خم نشوید. پس از اتمام، حتما دست های خود را بشویید.

9. هنگام خروج دانش آموزان از مدرسه، درها را تکان ندهند، ترافیک ایجاد نکنید، سعی کنید در وسط جریان بمانید. با کلاس همراه باشید. به دستورات معلم، معلم کلاس گوش دهید.

10. اگر آسیب دیدید یا تصادف کردید، سریعاً به معلم اطلاع دهید و کمک های اولیه را به مصدوم ارائه دهید.

دستورالعمل ها توسط:

مهندس ایمنی کار_________________ G.I. Kudryavtseva.

موافقت کردم: تأیید می کنم:رئیس PC: مدیر مدرسه:

E.I.Bochkareva.__________ T.I.Nichkova.

"___"_____________ 2011 "___"_____________ شماره پروتکل 2011 ______ شماره سفارش ______

یادآوری برای تکمیل مجله ایمنی شغلی.

1. شرایط لازم برای پر کردن:

1. تاریخ باید در کنار نام هر دانش آموز قرار گیرد.

2. لطفا در ستون 2 نام خانوادگی و حروف اول خود را وارد کنید.

3. نوع دستور در مقابل هر نام مشخص شده است.

4. در ستون 4 نام دقیق دستورالعمل را مشخص کنید.

5. در ستون 5، یک درج کلی از نام و سمت مربی مجاز است.

6. در ستون 6 (فهرست دانش آموزان) نباید جای خالی وجود داشته باشد.

7. امضای مربی در مقابل هر نام قرار می گیرد.

8. تمام دستورالعمل های هفت گانه باید در ماه سپتامبر مطالعه شود (بیش از دو دستورالعمل در یک زمان).

9. جلسه توجیهی برنامه ریزی نشده باید دارای سابقه باشد: "در مورد وضعیت جراحات در مدرسه متوسطه Verkh-Uymson."

10. هر جلسه توجیهی جداگانه صادر می شود.

انواع جلسات توجیهی:

1. برای دانش آموزان در پایه های 1 و 5:

آموزش القایی؛

آموزش اولیه در هفت حوزه;

2. برای سایر کلاس ها:

آموزش مکرر در هفت زمینه؛

جلسه توجیهی برنامه ریزی نشده (در رابطه با حوادث)؛

آموزش هدفمند (هنگام رفتن به تعطیلات، انجام گشت و گذار و فعالیت های فوق برنامه).

مهندس ایمنی کار: G.I. Kudryavtseva.

و/یا محافظ معیارهایبرای بالابرهای هیدرولیک 6.1 معمول هستندالزاماتبه بخش ساخت و ساز ...

دستورالعمل اقدامات ایمنی در برابر آتش

دستورالعمل ها

به قوانین آتش نشانامنیت(PPB-01-03) الزاماتبه دستورالعمل ها O معیارهایآتش نشانیامنیتدستورالعمل ها O معیارهایآتش نشانیامنیتباید بر اساس قوانین توسعه یابد آتش نشانیامنیت، هنجاری ...

1 اقدامات ایمنی سازمانی دستورالعمل های ایمنی شغلی برای دانش آموزان هنگام کار در دفتر شیمی 1 الزامات ایمنی عمومی

دستورالعمل ها

هنگام کار در دفتر شیمی 1. معمول هستندالزاماتامنیت 1. رعایت الزاماتاین دستورالعمل هااجباری برای دانشجویان شاغل ... آتش نشانیبا تلفن 01 یا با پیام رسان، آتش سوزی را به مدیریت مدرسه اطلاع دهید! معیارهای ...

دستورالعمل های عمومی در مورد اقدامات ایمنی آتش سوزی در قلمرو SNT مقررات عمومی ایمنی آتش نشانی

دستورالعمل ها

عمومیدستورالعمل ها O معیارهایآتش نشانیامنیتدر قلمرو SNT معمول هستندمفاد: آتش نشانیایمنی- وضعیت امنیت فرد، اموال، جامعه و...