نحوه حمام کردن با اسانس پس از یک روز سخت استراحت کنید و انرژی کسب کنید: حمام با اسانس - نحوه استفاده در برابر سلولیت و افسردگی

اسانس ها هدیه واقعی طبیعت هستند که به زنان کمک می کند زیبایی و سلامتی خود را حفظ کنند. حمام با روغن‌های ضروری به شما کمک می‌کند نه تنها آرامش داشته باشید، استرس را کاهش دهید، سلامتی خود را بهبود بخشید، بلکه به سادگی خود را نیز نوازش کنید. زنان مدرنهرگز زمان کافی برای این کار وجود ندارد. همه چیز را کنار بگذارید، فقط 30 دقیقه پس انداز برای خود پیدا کنید و یک حمام آرامش بخش با روغن های ضروری بگیرید.

زیبایی های بیشتری حمام های معطر، معطر و معطر گرفتند دنیای باستان، چنین حمام هایی هم برای درمان و هم برای زیبایی کمک می کند. به عنوان مثال، کلئوپاترا اغواگر، ملکه مصر، هر روز خود را با حمام های معطر نوازش می کرد و زنان ثروتمند یونانی روغن گل رز را به آب اضافه می کردند؛ اعتقاد بر این بود که چنین حمامی نه تنها عطری لطیف و دلپذیر به پوست می بخشد، بلکه پوست را نیز می سازد. صاف.

امروزه در عصر توسعه تکنولوژی، اطلاعات زیادی در مورد اسانس ها وجود دارد؛ این عقیده تایید شده است که اسانس ها دارای خواص ضد التهابی بالایی هستند، می توانند پوست را جوان و پاک کنند، اسانس ها را تقویت کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، کمک می کند. با کاهش وزن و در مبارزه با سلولیت. حمام با اسانس‌های معطر و معطر راهی فوق‌العاده و آسان برای آرامش، مراقبت از زیبایی و سلامتی و ایجاد لحظات لذت‌بخش واقعی است.

حمام آرامش بخش با روغن های ضروری

یک حمام آرامش‌بخش با روغن‌های ضروری به شما در رفع خستگی، بی‌حالی و تحریک کمک می‌کند؛ چنین حمام آرامش‌بخش قدرت شما را باز می‌گرداند و خلق و خوی شما را متعادل می‌کند. برای تهیه یک حمام آرامش بخش با اسانس، 3-4 قطره اسانس اسطوخودوس را به آب اضافه کنید. اسانس اسطوخودوس دارد دارایی مفیدمقابله با بی خوابی و دادن عمیق و خواب آرام. اگر عصبی هستید یا خلق و خوی تحریک پذیر دارید، 2 تا 3 قطره اسانس شمعدانی، اسانس گل رز، اسانس چوب صندل یا اسانس کندر را به یک حمام آرامش بخش اضافه کنید. همچنین، حمام آرامش‌بخش با روغن‌های ضروری به شما کمک می‌کند پس از تمرین در باشگاه یا هر ورزش دیگری آرام شوید، تنش را از بین ببرید و استراحت کنید. فعالیت بدنیبرای تهیه چنین حمامی از مخلوط اسانس نعناع و عرعر، گز و زنجبیل، دارچین و بادرنجبویه استفاده کنید.

حمام با اسانس برای سلامتی و زیبایی.

حمام تقویت کننده با اسانس.

اگر به شدت نیاز به تقویت، شادی و آرامش دارید، یک حمام مقوی با روغن‌های ضروری مانند مریم گلی، رزماری و گیلاس به شما کمک می‌کند. حمام با اسانس مرکبات: پرتقال، گریپ فروت، لیمو دارای یک اثر نیروبخش عالی است. هنگام تهیه حمام مقوی با روغن های ضروری، مراقب دوز مصرفی آن باشید؛ دوز توصیه شده روغن های ضروری در چنین حمامی بیش از 3-4 قطره نیست؛ هنگام گرفتن چنین حمام، از پایه استفاده کنید - شیر یا نمک دریا، در غیر این صورت خطر تحریک پوست وجود دارد.

حمام با اسانس برای سلامتی و زیبایی.

حمام مرطوب کننده با روغن های ضروری برای پوست صاف.

برای صاف و مرطوب نگه داشتن پوست خود، حمامی را با چند اسانس تهیه کنید؛ این حمام برای انواع پوست های خشک مناسب است و همچنین اثر تسکین دهنده ای روی پوست دارد. برای تهیه یک حمام مرطوب کننده با روغن های ضروری، از این دستور استفاده کنید: نمک دریا را به عنوان پایه به آب اضافه کنید، سپس به حمام اضافه کنید. اسانسدارچین - 1 قطره، اسانس پاتچولی - 3 قطره، اسانس بابونه - 5 قطره و اسانس افسنطین - 2 قطره.

حمام با اسانس برای سلامتی و زیبایی.

حمام سلامتی با اسانس.

حمام‌های تسکین‌دهنده سلامت به تسکین سرماخوردگی، آرتروز و دردهای ناخوشایند همراه کمک می‌کنند، زیرا به آرامش و بهبود خلق و خویتان نیز کمک می‌کنند. برای انجام این کار، اسانس یلانگ یلانگ و چوب صندل را به حمام خود اضافه کنید. به هیپوترمی و آبریزش بینی کمک می کند حمام سلامتیبا اسانس اکالیپتوس، این حمام به شما کمک می کند دوباره آزادانه نفس بکشید. اگر سرما خورده اید، می توانید حمام های شفابخش را با روغن های ضروری مصرف کنید درخت چای، صنوبر، کاج، لیمو یا آویشن.

حمام با اسانس برای سلامتی و زیبایی.

حمام های آروماتراپی با روغن های ضروری.

تایید کنید حمام معطربا روغن های ضروری که به پوست شما خوشایند می بخشد عطر فراموش نشدنی، اغوا کننده و فریبنده، حس نفسانی را بیدار می کند. برای تهیه یک حمام معطر با روغن های ضروری، از داروهای تقویت کننده مقوی محبوب استفاده کنید - اینها اسانس های نرولی، یلانگ یلانگ و پاتچولی هستند. قبل از حمام معطر برای بیدار کردن حواس خود، مطمئن شوید که رایحه ها برای شریک زندگی تان نیز خوشایند است، زیرا اگر او این رایحه ها را دوست نداشته باشد، ماده تقویت کننده جنسی به درستی عمل نمی کند.

حمام با اسانس برای سلامتی و زیبایی.

قوانین حمام کردن با روغن های ضروری

برای اینکه حداکثر سود را از حمام با روغن‌های ضروری ببرید، از قوانین ساده‌ای استفاده کنید که به شما در جلوگیری از اشتباهات آزاردهنده کمک می‌کند:

حمام با اسانس باید 10 تا 20 دقیقه و 1.5-2 ساعت بعد از غذا است. دفعات حمام کردن با اسانس یک روز در میان یا هر دو روز یکبار است.

آب حمام با روغن های ضروری نباید خیلی گرم باشد، دمایی که برای چنین حمامی ایده آل است 35-38 درجه است. موضوع این است که حمام با آب گرمباعث تعریق می شود و این به نوبه خود تأثیر اسانس ها را بر روی پوست بدن پیچیده می کند. حمام گرم محسوب نمی شود مگر اینکه آینه حمام شما مه آلود شود.

هنگام حمام کردن با روغن‌های ضروری، از صابون، شامپو یا ژل دوش استفاده نکنید، زیرا ممکن است اثرات مفید روغن‌های ضروری را کاهش دهند.

حمام با اسانس برای سلامتی و زیبایی.

بیش از 3-4 قطره اسانس نباید به یک حمام اضافه شود. اگر مقدار زیادی اسانس در حمام خود داشته باشید، می تواند باعث تحریک پوست یا سرگیجه شود.

روغن‌های ضروری را نمی‌توان مستقیماً به حمام اضافه کرد، زیرا اسانس در آب حل نمی‌شود و به صورت لایه‌ای روی سطح آب قرار می‌گیرد. برای حل کردن اسانس، از یک حلال پایه استفاده کنید، می تواند روغن بادام باشد که باید حدود 10-15 میلی لیتر، خامه، عسل، کفیر، شیر کامل - 100-200 میلی لیتر، نمک، دریا یا سفره مصرف کنید. 3-4 قاشق غذاخوری یا خامه ترش. اسانس باید با یک حلال مخلوط شود و تنها پس از آن به حمام اضافه شود.

در دوران بارداری، مطلقاً نباید با برخی از اسانس ها، به عنوان مثال، اسانس هایی مانند شمعدانی، نعناع، ​​ارس و یاس حمام کنید. اگر مطمئن نیستید که آیا می توانید با روغن های ضروری حمام کنید، با یک متخصص مشورت کنید.

استفاده از اسانس برایحمام های دارویی

که در اخیراروغن های ضروری بسیار محبوب شده اند. حمام با افزودن چنین روغنی می تواند جایگزینی برای داروهای گیاهی باشد. برای تهیه حمام اسانس، باید فقط چند قطره روغن به آب اضافه کنید. برای رسیدن به یک اثر آرامش بخش، دمای آب باید به طرز دلپذیری گرم باشد، برای رسیدن به اثر مقوی - از کمی خنک تا سرد. بعد از حمام کردن با روغن، دیگر لازم نیست دوش بگیرید. برای اهداف دارویی، باید توصیه های دستور العمل را برای دمای آب و انتخاب روغن ها دنبال کنید.

نارگیلاین روغن عمدتا برای پوست های خشک در نظر گرفته شده است. برای استحمام مکرر لازم است، زیرا آب کلردار پوست را بسیار خشک می کند. علاوه بر افزودن روغن به آب حمام، می توان آن را قبل از حمام به صورت و موهای خود مالید.

روغن آووکادوبه آرامی منافذ را تمیز می کند و بنابراین برای پوست های حساس مناسب است. این روغن سرشار از ویتامین است، بنابراین نباید اغلب و در دوزهای کم از آن استفاده کرد، در غیر این صورت ممکن است اثر معکوس ایجاد شود، زیرا مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر به تورم شدید شود.

روغن جوجوباسطح طبیعی تعادل اسید و باز پوست را بازیابی می کند و باعث بهبود سریع زخم ها و بریدگی ها می شود.

روغن نارنجیبه حفظ فعالیت و شادابی در هنگام فعالیت بیش از حد، خستگی، یائسگی کمک می کند و برای مراقبت از پوست پیری موثر است.

روغن یاس- یک داروی ضد افسردگی طبیعی دارای اثر ضد عفونی کننده، ضد درد، آرام بخش است.

روغن اسطوخودوسسیکل قاعدگی را تنظیم می کند و فشار خون. به مشکلات دستگاه تنفسی کمک می کند. به عنوان یک افزودنی به آب حمام، پوست را به خوبی خشک می کند و آکنه را درمان می کند.

روغن لیموبه رفع خستگی کمک می کند، پوست را کمی سفید می کند.

روغن نعناع — ضد عفونی کننده خوب، برای بریدگی، تحریک، خارش، قرمزی استفاده می شود. سردرد را تسکین می دهد.

روغن شمعدانی هااین به حالت بد خلقی یا افسردگی کمک می کند؛ برای درمان آبریزش بینی استفاده می شود. حمام با روغن شمعدانی به ویژه برای افرادی که عضلات ضعیفی دارند و مستعد شکستگی هستند توصیه می شود.

روغن درخت عرعر،اضافه شده به حمام به زخم های جزئی و بیماری های پوستی پوستی کمک می کند.

روغن زوفاتوصیه می شود برای افرادی که وابستگی به آب و هوا دارند به حمام اضافه شود، آن را کاهش می دهد پیامدهای منفیتاثیر تغییر شرایط آب و هواییروی بدن

حمام های روغن گل رزبه پوست طراوت و خاصیت ارتجاعی می بخشد. می توان در هر مقدار استفاده کرد، هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد.

حمام با روغن اضافه شده از همه درختان سوزنی برگبهبود گردش خون اعضای داخلیو عضلات اسکلتی را از بین ببرید سندرم درد. چنین حمام ها همچنین برای برونشیت، رینیت، نوراستنی، گاستریت و اختلالات یائسگی نشان داده شده است.

تأثیر مفیدی بر روی سیستم عصبی دارد (به ویژه با نوراستنی، روان رنجوری، بی خوابی) حمام داغبا اضافه شدن صنوبرروغن ها مدت زمان مصرف بستگی به احساس و ضربان قلب شما دارد، اما به طور کلی نباید بیش از 20 دقیقه باشد.

یک دوره حمام با افزودن اسانس معمولاً 7-14 روش است. آنها یک روز در میان مصرف می شوند، مدت زمان هر حمام 10-15 دقیقه است. برای تهیه حمام، از 5 تا 20 قطره اسانس اضافه کنید. پس از چند ماه، دوره حمام را می توان تکرار کرد.

حمام... چقدر بهش امیدواریم گاهی. در صبح، باید به شما کمک کند که بیدار شوید، شاد شوید، بدن خود را با انرژی و نشاط شارژ کنید. در شب، حمام به شما کمک می کند تا استراحت کنید، خستگی و تنش را پس از یک روز کاری سخت از بین ببرید. و در آخر هفته ها می توانید به سادگی از روش حمام لذت ببرید، آرام و ریلکس شوید.

در همین حال، در شرق مدتهاست که یاد گرفته اند از حمام به نفع خود استفاده کنند و از مصرف آن اثر مطلوب را به دست آورند. همین... در اسانس ها روغن‌های معطر (معروف به روغن‌های ضروری) با موفقیت در طب جایگزین و لوازم آرایشی خانگی استفاده می‌شوند.

در انتخاب درستهنگام حمام کردن، روغن‌های ضروری به شما کمک می‌کنند تا آرامش داشته باشید یا برعکس، نیرومند شوید و در نتیجه تأثیر خود حمام را افزایش دهید.

تأثیر حمام های معطر بر بدن با نفوذ روغن به داخل مشخص می شود منافذ بازپوست و همچنین هنگام استنشاق هوا. یعنی از طریق استنشاق، اسانس ها مواد فرار هستند. حمام های معطر به طور معمول به عمومی (برای کل بدن) یا محلی (مثلاً برای دست ها یا پاها) تقسیم می شوند. برای حمام مشترک 6-8 قطره از روغن انتخاب شده کافی است، برای روغن های محلی - 3-4 قطره.

چگونه با اسانس به درستی حمام کنیم؟

1. قبل از شروع روش حمام، باید دوش بگیرید و ابتدا آن را انجام دهید، در نتیجه منافذ را باز کنید و بدن را برای حمام کردن آماده کنید.
2. بعد باید شماره گیری کنید حمام کاملآب گرم اما نه داغ دمای بهینه– 35-36 درجه، با بیشتر درجه حرارت بالااسانس به سرعت شروع به تبخیر می کند.
3. قبل از افزودن، اسانس باید در روغن پایه (جوجوبا یا روغن زیتون) یا در 1 قاشق غذاخوری رقیق کنید. قاشق عسل یا خامه ترش. خامه، کفیر یا نیز کار خواهد کرد.
4. هنگام حمام کردن نباید در را باز کنید، زیرا باعث از بین رفتن سریع عطر می شود.
5. استفاده از شامپو، ژل یا صابون هنگام مصرف مواد معطر توصیه نمی شود، زیرا این کار تاثیر اسانس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
6. مدت زمان حمام معطر معمولاً 10 تا 25 دقیقه است. یک روز در میان، در یک دوره 10-15 روش استفاده کنید. برای اثر پیشگیرانه، کافی است هفته ای یک بار از حمام با افزودن اسانس استفاده کنید.

چگونه روغن را برای رایحه درمانی انتخاب کنیم؟

اسانس بسته به خواص آن و اثر مورد نظر انتخاب می شود. روغن های ضروری را می توان ترکیب کرد. اما عاقلانه ترکیب کنید.

شما نمی توانید روغن هایی را که دارای خواص متفاوت و متضاد هستند مخلوط کنید. به عنوان مثال، روغن های مقوی - مر، لیمو، رزماری و روغن های آرامش بخش - سدر، بادرنجبویه، یاس، اسطوخودوس، چوب صندل.

علاوه بر این، هنگام ترکیب روغن های مختلف، نمی توانید بیش از 5-6 روغن را همزمان با هم مخلوط کنید. بنابراین نه تنها به آن نخواهید رسید نتیجه مطلوب، اما خطر تحریک کردن را نیز دارید عکس العمل های آلرژیتیکبدن

به هر حال، قبل از استفاده از هر اسانس، باید حساسیت پوست و حساسیت به محصول انتخاب شده را آزمایش کنید.

خواص اسانس برای حمام.

بنابراین، خواص برخی اسانس هااغلب برای حمام استفاده می شود:

لیمو - تقویت کننده و تقویت کننده است افزایش تمرکزتوجه

رزماری - فعال می کند سرزندگیبدن

در شب، حمام با اسانس اسطوخودوس و کندر به رفع خستگی و درد عضلانی کمک می کند.

قبل از رفتن به رختخواب، خوب است با افزودن روغن بابونه و بادرنجبویه (هر کدام 3-4 قطره) مصرف شود.

به مواد امتیاز دهید:

هر روز یک زن باید بر بسیاری از مشکلات غلبه کند و انبوهی از چیزها را دوباره انجام دهد. و اغلب تا غروب دیگر نمی‌توانیم توقف کنیم، به دویدن و دویدن ادامه می‌دهیم. این ریتم زندگی باعث بدتر شدن خواب، احساس خستگی مداوم، بی تفاوتی و حال بد. چگونه از این پدیده های ناخوشایند جلوگیری کنیم؟ بسیار ساده. توقف کن و در نهایت برای خودت وقت بگذار. یکی از مهمترین راه های سادهحمام های معطر با اسانس هستند. شما نیازی به تهیه چیزی از قبل ندارید، نیازی به صرف زمان زیادی برای این روش ندارید. و تأثیر چنین حمام ها از همه انتظارات فراتر خواهد رفت. پس از همه، آنها نه تنها به شما کمک می کنند تا آرام شوید، بلکه اثر زیبایی و حتی شفابخش نیز دارند.

حمام های معطر از زمان های قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است- نه برای آرامش، بلکه برای درمان. از این گذشته ، اجداد ما بدتر از ما نمی دانستند قدرت شفابخشپنهان در گیاهان، عرقیات و اسانس ها. معلوم است که در یونان باستانزنان خانه های ثروتمند، روغن گل رز را به حمام های خود اضافه می کردند تا پوست خود را صاف و مخملی نگه دارند. و کلئوپاترا هر روز چنین حمام می کرد.

فواید اسانس ها

زیبایی مدرن، با تحقیقات، حقیقت را تایید کرده است دستور العمل های عامیانه. از این گذشته، روغن‌های ضروری اثر ضد التهابی دارند، سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند، پوست را شاداب می‌کنند و پوست را تمیز می‌کنند و به مبارزه با اضافه وزن و سلولیت کمک می‌کنند. این مواد اثرات متفاوتی بر بدن انسان دارند. بنابراین، شما باید روغنی را انتخاب کنید که به بهترین وجه با یک مشکل خاص مقابله کند.

نحوه صحیح حمام کردن با روغن های ضروری

تا بیشترین سود را از مصرف ببرید حمام با اسانس، باید نحوه استفاده صحیح از آنها را بدانید.

• از اسانس بیش از حد برای حمام رایحه درمانی استفاده نکنید. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به تحریک پوست یا سردرد شود. بر حمام بزرگ 3-4 قطره روغن کافی است.
• افزودن روغن ها به حمام فایده ای ندارد، زیرا در آب حل نمی شوند.. چنین حمامی حتی می تواند مضر باشد. ابتدا باید روغن را به هر پایه ای اضافه کنید و کاملاً مخلوط کنید. می توانید از شیر به عنوان پایه استفاده کنید، یک لیوان کافی است. عسل، خامه، کفیر و خامه ترش نیز عالی هستند؛ بیش از 3 قاشق غذاخوری نیاز ندارید. همچنین می توانید اسانس را در روغن حامل مانند روغن بادام حل کنید. سپس باید حدود 10-15 میلی لیتر از پایه را مصرف کنید. گاهی اسانس را در نمک دریا رقیق می کنند.
  

  اثربخشی چنین حمامی بیشتر خواهد بود، زیرا نمک خود مفید است. برای این کار، حدود 4 قاشق غذاخوری نمک بردارید، آن را در یک کیسه کتان قرار دهید (به سادگی می توانید آن را در گاز بپیچید) و اسانس را در آنجا اضافه کنید. کیسه باید کمی تکان داده شود و سپس در آب فرو رود.

• رعایت دمای آب در این روش بسیار مهم است.. از آب خیلی داغ استفاده نکنید، دمای آن نباید بیش از 38 درجه سانتیگراد باشد. در غیر این صورت، بدن روند تعریق را تشدید می کند که از نفوذ فعال مواد مفید به منافذ بدن جلوگیری می کند. راه خوببررسی کنید که آیا زیاد است آب گرم، - به آینه نگاه کن. اگر مه گرفت، باید حمام را با آب سرد رقیق کنید.
• در طول عمل نباید از سایر لوازم آرایشی استفاده کنید.- ژل، شامپو، صابون و غیره مواد موجود در این محصولات باعث کاهش نتایج عمل می شود.

• مهم است که حمام خود را از قبل برنامه ریزی کنید. شما نمی توانید دیرتر از 1.5-2 ساعت قبل از عمل غذای سنگین بخورید. خود این روش نباید کمتر از 10 و بیش از 20 دقیقه طول بکشد. اگر مدت زمان بیشتری حمام کنید، می توانید به نتیجه معکوس برسید. شما باید به طور منظم حمام کنید، اما نه هر روز. بهتر است 1-2 روز استراحت کنید.
• پس از انجام عمل، خود را خشک نکنید. پس از حمام کردن، روغن ها همچنان تا مدتی جذب پوست می شوند. بهتر است صبر کنید تا بدن خود را خشک کند یا بلافاصله پس از حمام یک لباس گرم بپوشید. همچنین، پس از چنین روشی، شما نباید توسعه پیدا کنید کار فعال. مهم است که اجازه دهید بدن آرام شود. برای این کار می توانید دراز بکشید، چای گیاهی بنوشید یا کتاب مورد علاقه خود را بخوانید.

• با وجود دوز کمی از اسانس، اثر درمانی نسبتاً قوی دارد. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری های جدی باید مراقب چنین اقداماتی باشند. این بیماری ها شامل انکولوژی، آنژین صدری، صرع، دیابت، سیروز کبدی، بیماری عروق کرونر قلب، ترومبوفلبیت، هپاتیت مزمن، گلومرولونفریت، درماتیت، فرآیندهای التهابی حاد و میکوزهای "خیس شدن" است. زنان باردار نیز در استفاده از اسانس ها باید مراقب باشند. این امر به ویژه در مورد روغن های یاس، نعناع، ​​شمعدانی و عرعر صادق است. آنها تأثیر نسبتاً قوی بر بدن انسان دارند. برای اینکه در انتخاب روغن دچار اشتباه نشوید، می توانید با یک متخصص رایحه درمانی تماس بگیرید.
• روغن های ضروری مصنوعی نخرید. تشخیص آنها از طبیعی تقریبا غیرممکن است. اما روغن موجود در یک بطری تیره و قیمت نسبتاً بالا به احتمال زیاد طبیعی خواهد بود. اگر در یک فروشگاه یا داروخانه همه روغن ها تقریباً قیمت یکسانی داشته باشند، پس این روغن ها ماهیت مصنوعی دارند.

دستور العمل های حمام با روغن های ضروری

می توان از آن برای دستیابی به یک اثر آرایشی یا آرامش استفاده کرد. این مقاله بیشترین موارد را فهرست می کند دستور العمل های موثربرای رسیدن به اهداف مختلف

برای خستگی و تحریکشما باید 3-4 قطره روغن اسطوخودوس را به حمام اضافه کنید. این به بازیابی قدرت، آرامش و بهبود خواب کمک می کند. همچنین برای استرس و تنش شدید می توانید از چوب صندل، شمعدانی، بخور و روغن گل رز استفاده کنید. کافی است 2-3 قطره از این روغن ها را مصرف کنید.

اگر برعکس، نیاز به شادی دارید، بدن خود را پر از انرژی کنید و به خود نیرو بدهید، سپس مرکبات به کمک می آیند. همچنین مهم است که از دوز تجاوز نکنید؛ 3-4 قطره کافی است. روغن های رزماری، گیلاس و مریم گلی نیز به بهبود تن کمک می کنند.

بعلاوه تنش عصبیاغلب می توانید عضلانی پیدا کنید. این اغلب برای ورزشکاران یا فقط افرادی که کارهای بدنی زیادی انجام می دهند یا در باشگاه ورزش می کنند اتفاق می افتد. برای کمک به آرامش بدن، باید با مخلوطی از روغن ها، دارچین و بادرنجبویه، زنجبیل و گز، یا عرعر و نعنا حمام کنید. شما باید 1-2 قطره از هر یک از این دو روغن را بنوشید.

وقتی بیرون سرد است، گرم کردن به موقع برای بیمار نشدن می تواند بسیار مهم باشد. اسانس آویشن، لیمو یا کاج برای این کار عالی هستند.

برای دردهای عضلانی و مفاصل می توانید از روغن سرو استفاده کنید. به تسکین درد کمک می کند.

آ اگر می خواهید کمی خود را شاد کنیدو شارژ کنید احساسات مثبت، می توانید روغن یلانگ یلانگ یا چوب صندل را به حمام خود اضافه کنید.

بسیاری از اسانس ها به عنوان داروی غرایز جنسی شناخته شده اند. اگر نه، چه چیزی یک زن را احساسی تر می کند حمام معطر? روغن های نعناع هندی، یلانگ یلانگ یا نرولی برای این منظور بسیار مناسب هستند. چنین حمامی نه تنها به شما کمک می کند تا در چارچوب ذهنی مناسب قرار بگیرید، بلکه عطر دلپذیری به پوست شما می دهد.

آروماتراپی همیشه بوده است وسیله موثراز بسیاری از مشکلات سلامتی اما در میان انواع مختلف آن (لامپ های معطر، آویزهای روغنی و غیره)، این حمام های معطر هستند که بیشترین تأثیر را دارند، زیرا ماهیت آنها این است که مواد شفابخش روغن ها نه تنها از طریق وارد بدن می شوند. راه های هوایی، بلکه از طریق منافذ پوست. معلوم می شود که کل بدن فواید ارزشمند را به طور کامل جذب می کند و به لطف این، تأثیر بسیار سریعتر و به میزان بسیار بیشتری رخ می دهد.

هر حمام با روغن های ضروری یک لذت واقعی است و اثرات مثبت زیادی برای سلامتی و زیبایی به همراه دارد:

• ضد التهاب؛
• بی حس کننده؛
• جوان کننده؛
• آرامش بخش، آرامش بخش؛
• نشاط بخش، نیروبخش؛
• ضد سلولیت و کمک به کاهش وزن؛
• تقویت ایمنی؛
• پاکسازی و التیام پوست؛
• ضد ویروسی، برای سرماخوردگی؛
• درمان بسیاری از بیماری ها؛
• تحریک کننده (با داروهای تقویت کننده غرایز جنسی) و غیره.

بر اساس هدفی که دنبال می شود، روغن های خاصی برای کمک به دستیابی به یک اثر خاص انتخاب می شوند.

خواص روغن ها

قبل از گرفتن یک حمام معطر، باید تصور کنید که کدام روغن ها در هر مورد خاص کمک می کنند، در غیر این صورت ممکن است به طور تصادفی به نتیجه کاملا معکوس دست پیدا کنید. به عنوان مثال، اگر نیاز به آرام شدن، استراحت دارید، نمی توانید از اترهایی استفاده کنید که اثر نیروبخش و غیره دارند.

1. . موثرترین استرها برای سفت کردن پوست و حل کردن چربی زیر پوست، روغن های پرتقال، گریپ فروت، لیمو، سرو و عرعر هستند. بهتر است آنها را به صورت مخلوط با یکدیگر، 1-2 قطره از هر کدام مصرف کنید. همچنین حمام با اسانس اسطوخودوس، ترنج، رزماری، زنجبیل برای سلولیت مفید است: این روغن ها را می توان به طور جداگانه، 10-12 قطره استفاده کرد. توصیه نمی شود هر روز حمام های معطر ضد سلولیت مصرف کنید، 1 تا 2 بار در هفته کافی است.
2. برای پوست روغن درخت چای یک ضد عفونی کننده طبیعی است که نه تنها پوست را صاف و مخملی می کند، بلکه به درمان نیز کمک می کند. فرآیندهای التهابیبر روی پوست، زگیل، سوختگی، و در موارد بریدگی و آسیب های دیگر باعث بازسازی بافت می شود. روغن اسطوخودوس سلول ها را بازسازی کرده و پوست افتاده را سفت می کند. اسانس پرتقال باعث سفت شدن پوست و روغن صنوبرشما می توانید آکنه و التهاب را درمان کنید و از بروز چین و چروک های اولیه جلوگیری کنید.
3. برای کاهش وزن. روغن های پرتقال (و همه مرکبات)، درخت چای، جوز هندی، شوید، گوارانا به حمام اضافه شده و از طریق منافذ به زیر پوست نفوذ می کنند، به طور موثر چربی های اضافی را آب می کنند.
4. حمام های معطر تسکین دهنده درد. برای درد مفاصل، ماهیچه ها و انواع تحریکات و التهابات پوستی، استرهای زنجبیل، اسطوخودوس، نعناع، ​​درخت چای، بخور، آویشن، مرزنجوش، رزماری و پرتقال کمک کننده است. صنوبر، سرو و روغن های اکالیپتوسهمچنین انجام مالش یا کمپرس ضد درد مفید است.
5. برای آرامش خاطر سیستم عصبیحمام با اسانس نعناع، ​​اسطوخودوس، پونه کوهی، بادرنجبویه، درخت چای و درختان مخروطی (صنوبر، صنوبر، کاج) کمک خواهد کرد. تناوب چنین حمام هایی با تحمل استرها و خواص آنها بر اساس میل و رفاه تعیین می شود. به طور متوسط، یک روش هر 2 روز کافی خواهد بود.
6. از خستگی حمام با روغن های اسطوخودوس، چوب صندل، درخت چای، شمعدانی، رز، و روغن های مخروطی (صنوبر، کاج و غیره) بعد از یک روز سخت به شما قدرت می دهد. این روش آرامش بخش همچنین باعث خواب سالم می شود.
7. برای تنظیم روحیه. فقط برای سرگرمی یا زمانی که غمگین هستید، حمام با روغن های معطر مورد علاقه تان شما را خوشحال می کند. به خصوص از این نظر مناسب استرهای اسطوخودوس، پرتقال، درخت چای، چوب صندل، یلانگ یلانگ، حمام با صنوبر، اکالیپتوس یا.
8. برای شادی، حمام کردن با اسانس های پرتقال یا لیمو، گیلاس، رزماری، مریم گلی و مخروطیان (صنوبر، ارس، کاج) مفید است.
9. حمام با استرهای درخت چای، بابونه، رزماری، پرتقال و اسطوخودوس برای بسیاری از بیماری ها اثر درمانی دارد. رویه هایی با روغن های مخروطی - صنوبر، صنوبر، کاج، سدر و غیره - نیز با عفونت ها مقابله می کنند.
10. به شما کمک می کند تا با خلق و خوی عاشقانه هماهنگ شوید، حس حسی را اضافه کنید، میل و هیجان را افزایش دهید. یک اثر خوب را می توان از زنجبیل، یلانگ یلانگ، نرولی، پاتچولی به دست آورد.

برای راحتی مخلوط کردن روغن ها با نمک دریایی، می توانید از کیسه پارچه ای استفاده کنید (2 قاشق غذاخوری نمک دریا و چند قطره از اتر انتخاب شده را داخل آن بریزید) که به سادگی باید آن را در یک حمام آب فرو کنید.

نحوه صحیح حمام کردن

حمام با روغن های ضروری نه تنها لذتی است که می توانید در هر زمان و هر کجا که بخواهید از آن لذت ببرید. چنین رویه هایی مستلزم اجرای چندین قانون است، در غیر این صورت ممکن است اثر معکوس یا بی فایده باشد:

• مهم است که دقیقاً آن برنامه هایی را انتخاب کنید که عملکرد آنها به طور خاص برای دستیابی به یک نتیجه خاص انجام می شود.
• آب نباید زیر 35 و بالاتر از 39 درجه باشد (در دمای پایین تر، منافذ به اندازه کافی باز نمی شوند و در دمای بالاتر، استرها برخی از خواص خود را از دست می دهند).
• روغن ها در آب حل نمی شوند، بنابراین، برای جلوگیری از ظاهر شدن یک لایه چرب روی سطح، باید آنها را با عسل، نمک دریایی، شیر، خامه و غیره مخلوط کنید و تنها پس از آن این مخلوط را به حمام اضافه کنید.
• قبل از عمل، باید با اسکراب دوش بگیرید تا پوست برای جذب حداکثری آماده شود مواد مفید(اگر اسکراب ندارید، می توانید از نمک دریا استفاده کنید، زمین های قهوهو غیره.)
• مدت زمان عمل باید 10-20 دقیقه باشد، این برای جذب مواد لازم کافی است (بیش از زمان ممکن است منجر به سردرد و تحریک پوست شود).
• هنگام حمام کردن با روغن های معطرارزش استفاده ندارد مواد شوینده(شامپو، ژل و غیره)، فقط دراز بکشید و در آب معطر استراحت کنید.
• پس از حمام معطر، توصیه نمی شود بلافاصله بدن را خشک کنید، بگذارید آب شفابخشبه طور طبیعی خشک می شود؛
• حمام با هر روغن معطری نیاز به استراحت و یک فنجان چای گیاهی دارد تا اثر آن را افزایش دهد.

این نکات ساده واقعاً به انجام صحیح این روش کمک می کند و این به نوبه خود حداکثر تأثیر را از آن تضمین می کند. فقط باید درک کنید که حمام های معطر نمی توانند نتیجه فوری داشته باشند. تأثیر آنها قطعاً قابل توجه خواهد بود، اما برای مدتی (چه مدت فردی است) با اجرای منظم. با این حال، این روش دارای موارد منع مصرف است که باید در نظر گرفته شود:

• انکولوژی؛
• بارداری؛
• عدم تحمل فردی و آلرژی؛
• آنژین صدری و بیماری ایسکمیک قلب؛
• صرع؛
• فرآیندهای التهابی اندام های داخلی.

هر حمام با روغن های معطر، اعم از آرامش بخش یا نشاط آور، درمانی یا آرایشی، هدیه واقعی طبیعت است و عدم استفاده از آن به معنای محروم کردن عمدی خود از لذت درمانی است.