از چه روغن هایی می توان برای حمام استفاده کرد. رایحه درمانی در حمام

آرایشی و بهداشتی و عطرسازی برای مدت طولانی از اسانس ها استفاده می کنند، زیرا دارای طیف گسترده ای از اثرات مثبت هستند. یکی از رایج ترین و گزینه های مفیدرایحه درمانی حمامی است که به آن اسانس ها اضافه می شود. آنها تأثیر پیچیده ای بر بدن دارند، زیرا روغن های معطر در طول عمل به پوست و سیستم تنفسی نفوذ می کنند.

سود

حمام با اسانس اثرات مفید بسیاری دارد. بسته به روغن انتخابی، چنین حمام به شما کمک می کند تا آرام شوید یا برعکس، قدرت را بازیابی کنید. به عنوان یک محصول آرایشی خوب، تاثیر مثبتی بر وضعیت پوست خواهد داشت و به مقابله با سلولیت، ترک‌های پوستی و اضافه وزن کمک می‌کند.

برخی از اسانس ها اثر ضد استرس دارند، افزودن برخی دیگر به مبارزه با چین و چروک کمک می کند و برخی دیگر به مقابله با سرماخوردگی کمک می کند.

اثر حمام می تواند گرم کننده، خنک کننده و حتی تحریک کننده باشد. همه چیز در مورد ترکیب اسانس های مورد استفاده است. به لطف اثر آرام بخش حمام های خاص، چنین روش هایی به رفع بی خوابی و آرامش کمک می کند. هم برای درد عضلانی یا خستگی و هم برای تحریک عملکرد جنسی ارزش دارد در حمام با روغن های ضروری دراز بکشید.

ضرر، مصرف بیش از حد

اثرات مضرحمام با روغن های معطر می تواند ناشی از مصرف بیش از حد روغن های ضروری باشد. اگر قطره های زیادی اضافه کنید، این روش ممکن است منجر به سردرد یا تحریک پوست شود.

موارد منع مصرف

استفاده از اسانس ها برای همه مفید نیست. در دوران بارداری باید با احتیاط حمام کنید.از آنجایی که برخی از روغن ها می توانند برای زنان باردار مضر باشند (نعناع، ​​شمعدانی، یاسمن، پرتقال)، بهتر است از درمان های رایحه درمانی به طور کامل خودداری کنید. چنین حمام هایی برای مادران شیرده نیز توصیه نمی شود.

موارد منع مصرف حمام با روغن های معطر عبارتند از:

• بیماری های انکولوژیک؛
• آنژین صدری؛
• التهاب حاد؛
• صرع؛
• برخی از بیماری های پوستی؛
• تیروتوکسیکوز؛
• بیماری های مزمن کبد یا کلیه؛
• رگهای واریسی؛
• ترومبوفلبیت

انواع

رویه ها را می توان انجام داد:

• برای کل بدن؛
• به صورت محلی به شکل حمام سیتز؛
• موضعی برای پا؛
• به صورت محلی برای دست

حمام های معطر اغلب به صورت دوره ای انجام می شود، به عنوان مثال، توصیه می شود در یک دوره 10 تا 20 بار حمام دراز بکشید.

برای حمام سیتز، دوزهای کمتری از اسانس ها استفاده می شود - دو تا سه قطره.چنین روش هایی اغلب درمانی هستند، بنابراین برای سیستیت، برای بهبود بخیه های پس از زایمان، برای ترشحات واژن یا هموروئید انجام می شوند.

دستی یا حمام های پابا روغن های معطر زمانی استفاده می شود که انجام اقدامات کامل ممکن نباشد، به عنوان مثال، با فشار خون بالا یا آسیب پوست. یک حمام پا معطر بعد از آن کاملاً به شما آرامش می دهد روز کاری. برای ورزشکاران توصیه می شود و همچنین به کاهش درد پا کمک می کند.

حمام دست همچنین می تواند درد را تسکین دهد و تحرک مفصل را بهبود بخشد.

اگر روغن لیمو را به حمام دست خود اضافه کنید، پوست دست‌هایتان را سفید کرده و ناخن‌هایتان را تقویت می‌کنید.

شرح رویه

برای یک حمام کامل (دراز کشیده) با افزودن اسانس ها به موارد زیر نیاز دارید:

1. حمام را با آب پر کنید.
2. برای 200 لیتر آب، 15 قطره کافی است. از آنجایی که اسانس به طور مستقیم در آب حل نمی شود، قبل از افزودن آن به حمام باید آن را با شیر، کفیر مخلوط کرد. روغن سبزیجاتعسل، الکل، خامه یا مخلوط با نمک دریا. این حلال اسانس به مقدار 1-3 قاشق غذاخوری مصرف می شود. با روغن معطر مخلوط می شود.
3. مخلوط حاصل به آب اضافه شده و مخلوط می شود.

مدت زمان متوسط ​​این روش 15-20 دقیقه است. هر روز یا با استراحت (هر 1-2 روز) تکرار می شود.

برای انجام حمام سیتز، 2-10 قطره روغن معطر به آب گرم (تقریباً 37+42 درجه) اضافه می شود ، که قبلاً آن را در خامه حل کرده اید. سپس قسمت پایین بدن تا کمر در آب غوطه ور می شود. اولین روش به مدت 2 دقیقه انجام می شود و سپس ماندن در آب به تدریج تا 10 دقیقه افزایش می یابد.

برای انجام دستی یا پاشویی, در ظرف قرار دهید آب گرم، که 5-6 قطره روغن معطر به آن اضافه کنید. دست ها یا پاهای خود را به مدت 10 تا 20 دقیقه در آب حاوی روغن معطر خیس کنید.

قوانین

هنگام دریافت مراحل، قوانین را دنبال کنید:

1. غلظت بهینه روغن معطر در حمام 1 قطره در هر 10 لیتر آب است.
2. کودکان و افراد مسن نیاز به حمام با غلظت کمتر (2-3 بار) دارند.
3. اولین روش ها با حداقل دوز انجام می شود - تقریباً 4-5 قطره اسانس در هر حمام 150 لیتری. به تدریج مقدار روغن اضافه شده را 2-3 قطره افزایش دهید، آن را به مقدار تعیین شده در دستور غذا برسانید. در پایان دوره، توصیه می شود به تدریج غلظت اسانس ها را کاهش دهید (هر روش 2-3 قطره).
4. اگر هدف از حمام آرامش بخش و همچنین آرامش بخش باشد، آب تا +37+38 درجه گرم می شود.
5. برای اینکه حمام اثر مقوی داشته باشد، بهتر است آب را کمی خنک بگذارید (30+34 درجه).
6. اثر آداپتوژنیک حمام در دمای +32 + 34 درجه ظاهر می شود و برای حمام وابسته به عشق شهوانی توصیه می شود آب را تا +36 + 38 درجه گرم کنید.
7. بالاترین دمای آب برای حمام های ضد سلولیت (+38+40 درجه) و همچنین روش های پس از درمان استفاده می شود. فعالیت بدنی(بیش از +40 درجه).
8. نه بلافاصله بعد از غذا، بلکه بعد از 1.5-3 ساعت با روغن های معطر حمام کنید. قبل از عمل توصیه می شود دوش بهداشتیو پاکسازی کامل بدن از مواد آرایشی و آلودگی ها.
9. در طول درمان از لوازم آرایشی مانند صابون، شامپو یا ژل استفاده نکنید زیرا باعث کاهش اثربخشی حمام می شود.
10. پس از حمام معطر نیازی به آبکشی نیست تا روغن های ضروری پس از اتمام خود عمل بر روی پوست تأثیر بگذارند. فقط بدن خود را با یک حوله خشک کنید یا یک روپوش بپوشید. بعد از عمل فعال نباشید، بهتر است کمی بیشتر به بدن خود استراحت دهید و چای بنوشید.
11. از اسانس های طبیعی برای حمام خود استفاده کنید، زیرا فقط آنها هستند اقدام مفید.

آنالوگ های مصنوعی را برای معطر کردن لباس ها و اتاق ها بگذارید. روغن طبیعیشما می توانید از قیمت بالا و بطری تیره تشخیص دهید.

انواع

آرامش بخش

اگر از نظر بدنی زیاد کار کرده اید یا به طور فعال در باشگاه ورزش کرده اید، حمامی که حاوی ترکیبی از روغن نعناع با روغن درخت عرعر، روغن وربینا با روغن زنجبیل، روغن بادرنجبویه با روغن دارچین باشد، به آرامش بدن خسته شما کمک می کند. 1-2 قطره از هر روغن را مصرف کنید.

دستور دیگری برای حمام که باعث آرامش قبل از خواب می شود شامل چوب صندل (دو قطره)، روغن ماندارین و بابونه (هر کدام چهار قطره) مخلوط با شیر (500 میلی لیتر) است.

استرس فیزیکی را پس از آن کاهش دهید تمرین ورزشییک حمام از چهار قطره روغن وربنا، دو قطره روغن رزماری و دو قطره روغن معطر کمک می کند. درخت چای. این روغن ها را در 1 قاشق غذاخوری حل کنید. قاشق روغن هسته انگور.

ضد سلولیت

برخی از روغن‌های ضروری که اغلب در مبارزه با سلولیت استفاده می‌شوند، روغن‌های مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ فروت) هستند که با روغن‌ها ترکیب می‌شوند. گیاهان مخروطی(سدر، کاج، صنوبر، صنوبر و دیگران).

حمام های اصلی ضد سلولیت:

• برای حمام ضد سلولیت، روغن های گریپ فروت، سرو و پرتقال (هر کدام دو قطره) و همچنین روغن درخت عرعر (1 قطره)، مخلوط شده در 100 میلی لیتر شراب خشک را در آب بریزید.
• حمام لیمو با اثرات ضد سلولیت شامل اضافه کردن روغن لیمو (3 قطره)، سرو (2 قطره) و سرو (2 قطره) است.
• یک دستور العمل موثربرای سلولیت اینگونه است حمام مرکبات: روغن معطر لیمو (3 قطره مصرف کنید) روغن گریپ فروت، نارنگی و پرتقال را اضافه کنید (هر کدام دو قطره اضافه کنید). همه مواد را به روغن دانه بادام (1 قاشق غذاخوری) اضافه کنید.
• دو قطره روغن معطر پرتقال (می توان آن را با روغن گریپ فروت جایگزین کرد) با دو قطره روغن معطر فلفل سیاه و همچنین سه قطره روغن عرعر مخلوط کنید.
• همچنین ترکیبی از روغن‌های ضروری در برابر سلولیت موثر است که با مخلوط روغن‌های لیمو، ارس و رازیانه یا شمعدانی، رزماری و سرو نشان داده می‌شود. 2 یا 3 قطره از هر روغن را مصرف کنید.
• حمام را بر اساس نمک دریا. 100 گرم نمک بردارید و روغن گریپ فروت (4 قطره)، وتیور، انیسون و نعناع (هر کدام 1 قطره) را به آن اضافه کنید.

هیجان انگیز

اگر می‌خواهید سرحال باشید، قدرت و انرژی خود را افزایش دهید، از شر تحریک‌پذیری خلاص شوید و تن‌تان را افزایش دهید، روغن‌های مرکبات، رزماری، مریم گلی و گیلاس را انتخاب کنید. برای حمام تقویت کننده، فقط 3-4 قطره از هر یک از این روغن ها کافی است. حمام با افزودن روغن معطر درخت چای نیز عملکرد را بهبود می بخشد.

وابسته به عشق شهوانی

روغن های نرولی، چوب صندل، یاس، شمعدانی، مریم گلی، ارس، مر، جوز هندی، گل رز، سدر، یلانگ یلانگ، نعناع هندی می توانند خلق و خوی رمانتیک را ایجاد کنند، حس حسی را افزایش دهند و عطری مطبوع به پوست قبل از صمیمیت ببخشند. نکته اصلی این است که قبل از تهیه چنین حمام معطر، ترجیحات شریک زندگی خود را بپرسید تا بوی آن برای هر دوی شما خوشایند باشد.

ضد پیری

روغن های ضروری می توانند پوست را سفت کنند و اثر جوان کنندگی داشته باشند. این اثر در روغن های کندر، نیلوفر آبی، مر، یاس، شمعدانی، چوب صندل و میموزا مشاهده شده است.

برای کاهش وزن

حمام برای کاهش وزن با افزودن روغن های مرکبات، شمعدانی و مخروطیان پوست را به خوبی تمیز می کند، سلولیت را تحت تاثیر قرار می دهد و به از بین بردن وزن اضافی کمک می کند. فراموش نکنید که رایحه ها را تغییر دهید تا اثر کاهش وزن حفظ شود و بدن شما به آن عادت نکند. در نمک حمام (دو تا سه قاشق غذاخوری) یک قطره روغن لیمو، دو قطره روغن سرو و سرو و سه قطره روغن ارس حل کنید.

روغن‌های وانیل، انیسون و اسطوخودوس توانایی کاهش احساس گرسنگی را دارند. روغن نعناع و لیمو و همچنین روغن پاتچولی یا درخت چای به بهبود متابولیسم کمک می کند. افزودن رایحه های یلانگ یلانگ، گل رز یا رزماری به آب باعث بهبود عملکرد می شود. اعضای داخلی. حمام با روغن هل، شمعدانی، گریپ فروت یا سرو به از بین بردن مایع اضافی کمک می کند.

روغن های یلانگ یلانگ، رازیانه و گریپ فروت توانایی تسریع در تجزیه چربی ها را دارند.

اگر روغن بادرنجبویه، رزماری یا فلفل سیاه را به آب اضافه کنید، علاوه بر تحریک کاهش وزن، پوست شما نیز سفت می شود.

از خستگی

کسانی که عصبانی و بسیار خسته هستند باید در حمام با اسانس های شمعدانی، گل رز، اسطوخودوس یا چوب صندل دراز بکشند. برای تهیه حمام اسطوخودوس، 3-4 قطره از این اسانس را اضافه کنید. در این حمام دوباره قدرت می گیرید و آرام می شوید و بعد از آن راحت تر به خواب می روید. یکی دیگر دستور پخت خوببرای حمام برای خستگی شامل مخلوطی از روغن اکالیپتوس، ماندارین و میخک است که هر کدام 2 قطره مصرف می شود.

برای افسردگی

روغن های ترنج، ریحان، یلانگ یلانگ، پرتقال، چوب صندل یا ماندارین به خوبی روحیه شما را بالا می برد و به مقابله با افسردگی کمک می کند.

یکی از این دستور العمل ها را آماده کنید:

1) 4 قطره روغن ریحان و لیمو و دو قطره روغن رزماری - با 2 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ل نمک حمام.

2) 6-7 قطره روغن عطر گل رز را به حمام عصرانه خود اضافه کنید.

3) حمام را با روغن ترنج و گریپ فروت امتحان کنید و هر کدام را 4 قطره بنوشید.

برای بی خوابی

حمام با مخلوط روغن‌های ضروری زیر می‌تواند به رفع مشکلات خواب کمک کند:

• روغن بابونه (4 قسمت)، نرولی (2 قسمت) و مریم گلی (4 قسمت).
• دو سه قطره روغن خوردند و نعناع و همچنین اسطوخودوس و نارنگی.
• روغن اسطوخودوس (4 قسمت)، میموزا (2 قسمت) و بابونه (3 قسمت).
• هر کدام دو قطره روغن بادرنجبویه و گل رز و همچنین سنبل الطیب، میموزا، شوید و اسطوخودوس.
• هر کدام پنج قطره روغن اسطوخودوس و روغن معطر صنوبر آلپ.
• روغن لیمو (3 قسمت)، رزماری (5 قسمت) و بادیان (2 قسمت).
• روغن های معطر Leuzea (3 قسمت)، چوب صندل (3 قسمت) و پرتقال (1 قسمت) حل شده در 100 میلی لیتر شراب قرمز.
• به 1 قاشق چایخوری اضافه شد. روغن بادام، بابونه (5 کیلو) و اسطوخودوس (10 کیلو).
• هر کدام سه قطره روغن اسطوخودوس و مرزنجوش.

با روغن ها

با روغن اسطوخودوس

همانطور که از دستور العمل های حمام های آروماتراپی متوجه شدید، که به مشکلات به خواب رفتن کمک می کند و خواب بی قرار، روغن اسطوخودوس اثر آرام بخش دارد و تاثیر مفیدخوابیدن. با این حمام کن اسانسبه رفع خستگی، افزایش قدرت، تضمین خواب عمیق کمک می کند و برای اضافه بار عصبی توصیه می شود. روغن اسطوخودوس را می توان با گل رز، چوب صندل و کندر ترکیب کرد. استفاده از حمام های معطر پا با روغن اسطوخودوس مشکل تعریق را از بین می برد و بوی نامطبوعپاها

حمام های معطر از زمان های قدیم برای درمان استفاده می شده است. مشخص است که کلئوپاترا گرفت رویه های آببا روغن گل روزانه برای حفظ پوست نرم، صاف و مخملی. حمام با اسانس ها تاثیر مضاعف دارد. استرها از طریق پوست به داخل خون نفوذ می کنند که آنها را در سراسر بدن حمل می کند. رایحه استنشاقی بر گیرنده های بویایی تأثیر می گذارد که تکانه ها را به مغز منتقل می کنند.

حمام با روغن های معطر دلپذیرترین عمل زیبایی است. آرامش می دهد، آرام می کند، تنش انباشته شده را تسکین می دهد، یا برعکس، از نظر جنسی تحریک و تحریک می شود و همیشه لذت واقعی را به ارمغان می آورد. پس از حمام معطر، هر زنی احساس زیبایی می کند.

حمام معطر برای بهبود سلامت مفید است. روغن های ضروری می توانند سرعت فرآیندهای متابولیک بدن را افزایش دهند، فشار خون را بهبود بخشند، عملکرد سیستم عصبی را بهبود بخشند و درد عضلانی را تسکین دهند. حمام با روغن های معطر برای بیماری های دستگاه تناسلی گرفته می شود. بیماری های پوستی، مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی، بی خوابی، برای کاهش وزن.

لازم به یادآوری است که اسانس ها اثر درمانی قابل توجهی دارند. بنابراین افراد مبتلا به صرع، انکولوژی، دیابت، بیماری قلبی، هپاتیت مزمن و همچنین مبتلایان به حاد فرآیندهای التهابی. زنان باردار باید با احتیاط از حمام های اسانس استفاده کنند: برخی از عطرها مانند نعناع، ​​گل رز، یاس و پرتقال می توانند باعث انقباضات رحمی شوند.

قوانین استفاده از حمام های معطر

1. روغن‌های ضروری در آب حل نمی‌شوند، بنابراین قبل از افزودن آن به حمام، باید آن را با نوعی پایه مخلوط کنید. خامه، شیر، عسل، کفیر برای این کار عالی هستند، آنها باید به خوبی با کره مخلوط شوند.
2. از روغن حمام آروماتراپی استفاده نکنید مقادیر زیاد: سه تا چهار قطره کافی است. مصرف بیش از حد ممکن است باعث سردرد و تحریک پوست شود.
3. باید رعایت شود دمای صحیححمام معطر آب بیش از حد گرم باعث تعریق بیش از حد می شود که از نفوذ مواد مغذی به منافذ جلوگیری می کند. دمای آب مناسب برای این روش 37 درجه سانتی گراد است.
4. هنگام استفاده از حمام معطر، نباید از هیچ گونه لوازم آرایشی استفاده کنید: شامپو، صابون، ژل، فوم. این ممکن است اثرات مفید مواد ضروری را کاهش دهد.
5. قبل از حمام کردن، باید یک ساعت و نیم قبل از عمل غذا بخورید. نباید بیش از 15 دقیقه در آب با روغن های معطر بمانید، در غیر این صورت مواد ضروری اثر معکوس خواهند داشت.
6. قبل از عمل، توصیه می شود بدون استفاده از صابون دوش بگیرید. می توانید پوست خود را با کرم و نمک دریا یا بلغور جو دوسر پاک کنید.
7. پس از حمام معطر، نباید بدن خود را با حوله خشک کنید، زیرا مواد ضروری هنوز برای مدتی از طریق پوست جذب می شوند. می توانید برای مدتی بدون لباس راه بروید یا بلافاصله پس از انجام عمل یک روپوش تری بپوشید.
8. حمام معطر باید با آرامش کامل بدن کامل شود. بهتر است دراز بکشید و چای دم کرده با گیاهان بنوشید. تحت هیچ شرایطی نباید الکل مصرف کنید.
9. هنگام خرید عطر، باید فقط محصولات طبیعی را انتخاب کنید. روغن های مصنوعی ممکن است بوی خوشی داشته باشند، اما هیچ فایده ای ندارند. روغن های معطر طبیعی در بطری های شیشه ای تیره و با قیمت نسبتاً گران فروخته می شوند.

دستور العمل های حمام معطر

حمام با روغن های ضروری برای اهداف مختلفی استفاده می شود: آرایشی، بهداشتی و کاهش وزن. اگر نیاز به کمک به آرامش بدن دارید، باید نعناع مصرف کنید. می توانید هر کدام را 1 قطره از روغن های عرعر، بادرنجبویه، دارچین و گیلاس مصرف کنید - مخلوطی معطر به دست می آورید که به طور موثری تنش ماهیچه های خسته را کاهش می دهد. یک حمام معطر با روغن درخت چای نیز به شما کمک می کند تا آرام و آرام شوید.

اگر برعکس، باید خود را شاد کنید و به خود نیرو بدهید، این روش باید با روغن های مرکبات انجام شود. مواد ضروری موجود در گریپ فروت، نارنگی و پرتقال خلق و خوی شما را کاملا بهبود می بخشد، به شما اعتماد به نفس می بخشد و شما را آزاد می کند. برای بهبود عملکرد باید حمام روغن درخت چای انجام شود. لطفا توجه داشته باشید که حمام روغن پرتقال در صورت تجاوز از تعداد قطره های توصیه شده می تواند باعث تحریک شدید پوست شود. همچنین می‌توانید با کمک رایحه‌های مریم گلی، گل سرخ و رزماری، لحن خود را افزایش دهید.

برای بهبود خواب، از روغن معطر اسطوخودوس به طور موثر استفاده کنید. در صورت استرس شدید، روش آب با رایحه گل رز، شمعدانی، درخت چای و چوب صندل کمک خواهد کرد. مهم است که بیش از 2-3 قطره از این روغن ها اضافه نکنید.

می توانید بعد از یک پیاده روی سرد یا در هنگام بیماری با استفاده از روغن لیمو، کاج یا آویشن برای حمام بدن خود را گرم کنید. حمام معطر با روغن درخت چای بهبود سرفه، گلودرد و برونشیت را تسریع می کند. با این حال، در طول بیماری، می توانید این روش دلپذیر را بیش از 5 دقیقه انجام دهید.

یک اثر آرایشی عالی دارند مواد مفیددرخت چای. آنها پوست را تسکین می دهند، صاف می کنند، پوست را جوان می کنند، تحریک، التهاب را تسکین می دهند و بهبود زخم ها را تسریع می کنند. توانایی روغن معطر درخت چای برای تأثیر مثبت بر متابولیسم در بدن، استفاده از آن را برای کاهش وزن ممکن می کند.

استفاده از روغن ها برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند

برای استفاده از روغن های معطر مناسب برای کاهش وزن، باید دلیل آن را مشخص کنید اضافه وزن.

1. هنگامی که کیلوگرم های غیرضروری به دلیل استرس "غذا خوردن" در بدن ظاهر می شوند، لازم است از روغن حمام معطر استفاده کنید که می تواند احساس گرسنگی شدید را کاهش دهد. این روغن ها شامل اسطوخودوس، بادیان و وانیل هستند. چنین عطری باید به طور دوره ای تغییر کند تا باعث اعتیاد به بدن نشود و اثر کاهش وزن حفظ شود.
2. اگر علت اضافه وزن متابولیسم نامناسب باشد، درمان با لیمو، نعناع هندی، درخت چای و روغن نعناع کمک خواهد کرد. حمام با عطر رزماری، گل رز و یلانگ یلانگ به بهبود عملکرد برخی از اندام های داخلی کمک می کند. برای حذف مایعات اضافی از بدن که برای کاهش وزن بسیار مهم است، باید از روغن شمعدانی، سرو، گریپ فروت و هل استفاده کنید.
3. برخی از اسانس ها توانایی تسریع تجزیه سلول های چربی را دارند. چنین خواصی در روغن گریپ فروت، رازیانه و یلانگ یلانگ وجود دارد. می توانید هنگام حمام کردن برای کاهش وزن پوست خود را با استفاده از روغن های فلفل سیاه، نارنگی، رزماری و علف لیمو سفت کنید.

هنگام حمام کردن با روغن های معطر، نه تنها باید فواید آن را به خاطر بسپارید ظاهرو سلامت، بلکه در مورد موارد منع مصرف. لذت بردن یک روش دلپذیرهنگام استفاده از عطرها برای کاهش وزن یا بهبودی، مهم است که قوانین اساسی برای گرفتن حمام معطر را به خاطر بسپارید. اگر انتخاب روغن برای حمام معطر بسیار دشوار است، می توانید با یک متخصص آروماتراپی مشورت کنید.

روی هر بطری اسانس نوشته شده است: "5-7 قطره به حمام اضافه کنید." مقدار ممکن است متفاوت باشد. با این حال، این تا حد زیادی به نوع روغن بستگی دارد. بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند. هنگام پر کردن حمام آنها را مستقیماً به آب اضافه کنید. اما روغن با آب مخلوط نمی شود. و چرا با دیدن دایره های نفتی که روی سطح آب شناور هستند تعجب می کنید؟ نحوه اضافه کردن، در چه زمانی و حمام کردن با اسانس.

برای به دست آوردن همه آن کیفیت های مفیداز یک حمام معطر، چندین راز کوچک وجود دارد. ما امروز در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

فواید حمام با اسانس

آیا از روغن های ضروری در حمام استفاده می کنید؟ بسیاری پاسخ مثبت خواهند داد. حمام کردن سودمند است. و با اسانس ها حتی مفیدتر است. آنها برای قرن ها برای بهبود سلامت مورد استفاده قرار گرفته اند. حمام های معطر به شما امکان می دهد:

از بین بردن استرس؛

بهبود گردش خون؛

تسکین درد عضلانی؛

تسکین درد و گرفتگی قاعدگی؛

کمک به سرماخوردگی؛

ظاهر پوست را بهبود بخشد.

آرامش و آرامش دارند. در حین استحمام می توانیم از عطرهای مطبوع لذت ببریم. ترکیبات مفید آنها با پوست تماس پیدا کرده و جذب می شوند.

رایحه درمانی روشی قدرتمند برای بهبود وضعیت کلی شما و لذت بخشیدن به زندگی است. زمانی که آرامش داریم و استرس کمتری داریم، کمتر در معرض عوامل خارجی نامطلوب قرار می گیریم.

برخی از روغن ها می توانند خواب را بهبود بخشند، برخی دیگر می توانند باعث تقویت خواب شوند. اما استفاده نادرست از آنها می تواند اتلاف وقت باشد.

چگونه به درستی روغن های ضروری را به حمام خود اضافه کنیم؟

افزودن روغن‌های ضروری به حمام، ساده‌ترین راه برای تجربه فواید آن است. افراد زیادی نمی دانند چگونه این کار را به درستی انجام دهند. این نکات به شما کمک می کند تا از همه آنها نهایت استفاده را ببرید. ویژگی های مفیدو بدون احساس ناراحتی از آن بهره مند شوید.

شما نمی توانید فقط مقدار مناسب روغن را در آب بریزید.

اولا، همانطور که در بالا ذکر شد، روغن و آب با هم مخلوط نمی شوند. روی سطح پخش خواهد شد.

ثانیا، از آنجایی که آنها در بالا شناور هستند، بدون رقیق شدن با پوست تماس خواهند داشت. در ترکیب با آب گرماین ممکن است باعث تحریک شود.

ایمن و روش موثربا استفاده از روغن های ضروری در حمام - آنها را با یک ماده چرب مخلوط کنید، به عنوان مثال. با روغن حامل

در این صورت روی سطح آب نیز پخش می شود اما به صورت رقیق شده و احتمال تحریک پوست کاهش می یابد.

گزینه دوم مخلوط کردن آن با پایه صابون است. این می تواند صابون مایع، ژل دوش، کف حمام باشد. در این صورت روغن روی سطح آب پخش نمی شود.

به ازای هر قاشق غذاخوری صابون 5 قطره روغن اضافه کنید. روغن با آن ترکیب شده و در آب حل می شود. علاوه بر این، شستن آن بعد از حمام راحت تر خواهد بود.

گزینه سوم استفاده از امولسیفایر است. متداول ترین مورد که در صنعت آرایشی و بهداشتیپلی سوربات 20 است. سورفکتانت ملایمی است که از اسید لوریک موجود در روغن کک به دست می آید. تقریباً برای امولسیون کردن تمام روغن ها استفاده می شود.

پلی سوربات ها هنگامی که در غلظت های کم استفاده می شوند غیر سمی و بی خطر در نظر گرفته می شوند: حداکثر یک درصد از مقدار کل ترکیب. در مورد ما، این یک وان حمام پر از آب خواهد بود.

استفاده از نسبت های بالاتر توصیه نمی شود، زیرا حاوی مقدار باقیمانده ای از یک ماده سرطان زا به نام 1،4-دیوکسان یا اکسید اتیلن است.

از اتیلن اکسید در تولید پلی سوربات استفاده می شود. بنابراین مقدار باقیمانده آن در محصول اجتناب ناپذیر است. اما در غلظت های ناچیز در آن وجود دارد که نمی تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامتی داشته باشد.

اسانس را با این امولسیفایر به نسبت 1:1 رقیق کنید. این کار باید از قبل انجام شود تا مطمئن شوید که این مقدار امولسیفایر برای آن کافی است از این نوعروغن ها اگر جداسازی وجود دارد، سپس قطره قطره پلی سوربات 20 بیشتری اضافه کنید.

پس از این، می توان آن را به حمام و سایر محصولات آرایشی اضافه کرد.

اغلب می توانید دستور العمل هایی برای مخلوط حمام با افزودن روغن های ضروری پیدا کنید. محصولات مختلف. میتوانست باشد:

گلیسرول؛

جوش شیرین؛

ژل آلوئه ورا؛

و دیگران. شما نمی توانید این کار را انجام دهید. یا بهتر است بگوییم می توانید، اما ابتدا اسانس ها را در روغن پایه رقیق کنید. چرا؟

تمامی محصولات فوق در آب محلول هستند. اما اسانس ها اینطور نیستند و دوباره به صورت رقیق نشده روی سطح آب باقی می مانند.

بنابراین، ابتدا آنها را با روغن حامل مخلوط کنید و سپس به نمک و سایر محصولاتی که تصمیم دارید با آن حمام کنید اضافه کنید.

برای یک چهارم یا نصف لیوان نمک یا شیر، معمولاً از 3 تا 6 قطره اسانس میل کنید.

چه روغن هایی را می توان به عنوان روغن پایه استفاده کرد؟

هیچ محدودیت سختی در اینجا وجود ندارد. می توانید از هر روغنی که در دسترس است استفاده کنید این لحظه. روغن های زیر برای پوست مفید هستند:

هسته زردآلو؛

دانه انگور؛

بادام شیرین؛

نارگیل

و دیگران.

5 تا 20 قطره در هر قاشق غذاخوری روغن پایه اضافه کنید. این مقدار بی خطر در نظر گرفته می شود.

چه زمانی روغن های ضروری را به حمام خود اضافه کنید

اسانس ها بسیار فرار هستند. اضافه کردن روغن به حمام وقتی پر است صحیح است. هنگام پر کردن آن از آب به هیچ عنوان آنها را اضافه نکنید. در غیر این صورت، شما فقط باید در عطر آنها نفس بکشید، که حمام را پر می کند.

پس از افزودن حتما آب را در تمام طول حمام هم بزنید. اگر آنها را با روغن حامل مخلوط می کنید، هنگام خروج از حمام مراقب باشید. بهتر است آنها را با آب و ژل بشویید.

از روغن هایی که ممکن است پوست یا غشاهای مخاطی را تحریک کنند استفاده نکنید. این لیست شامل روغن های زیر است:

علف لیمو؛

بازیلیکا;

نعناع تند؛

میخک؛

فلفل سیاه؛

جوز هندی.

آنها را می توان استفاده کرد، اما با احتیاط.

بهترین روغن های ضروری برای حمام

اغلب روغن‌های زیر به حمام اضافه می‌شوند که می‌خواهند استراحت کنند و تنش را از بین ببرند:

وتیور؛

آنها بسیار آرامش بخش هستند و برای بهبود وضعیت پوست مفید هستند.

چه زمانی ما در مورد O رایحه های گل، از روغن استفاده کنید:

یلانگ یلانگ.

بوی بسیار خوبی دارند اما بسیار قوی هستند. 1-2 قطره اضافه کنید.

اگر نیاز به بهبود گردش خون دارید، گردش لنفاوی، روغن مناسب است:

نعناع تند؛

فلفل سیاه؛

فلفل صورتی؛

آیا می خواهید از چند روغن استفاده کنید؟ این ترکیب ها را بررسی کنید.

برای حال و هوای عاشقانه: روغن گل رز، هل و وانیل؛

احساس استرس: ترنج، اسطوخودوس، مریم گلی.

درد عضلات: ارس، اسطوخودوس، مرزنجوش؛

بدون خلق و خو و افسرده: لیمو، پرتقال، رزماری.

اینها از تنها ترکیب دور هستند، اما برخی از ساده ترین و رایج ترین آنها هستند. چند قطره باید اضافه کنم؟ اکثر بهترین نقطه عطف- بینی خودت آنچه را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید. نکته اصلی این است که روغن ها با کیفیت هستند.

حمام گرم با اسانس های معطر نه تنها یک روش آرامش بخش است. که در رم باستانو یونان برای التیام، جوانسازی و زیبایی پوست بدن استفاده می شد. امروزه، این روش همچنان محبوب است. اسانس های اضافه شده به آب گرم، اثر آرام بخش و آرامش بخش دارند. آنها به بازیابی سلامتی کمک می کنند قدرت فیزیکی، از بین بردن تنش در عضلات بیش از حد کار شده و خستگی.

فواید اسانس ها در صورت اضافه شدن به حمام

حمام با افزودن اسانس ها وسیله ای بسیار موثر برای بهبود سلامت کلی جسمی و عاطفی در نظر گرفته می شود. چنین رویه هایی نه تنها در خانه، بلکه در سالن های آبگرم نیز انجام می شود.

در انتخاب صحیحروغن ها و رعایت قوانین ساده برای تهیه حمام های معطر عملکردهای زیر را انجام می دهند:

• بهبودی، بهبودی، از بین بردن علائم برخی بیماری های مزمن;
• آرامش جسمی و ذهنی، رهایی از خستگی مزمن؛
• بهبود ظاهر بدن (افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، صاف کردن آن، از بین بردن عیوب زیبایی جزئی مانند لکه های پیری، مرطوب کننده و تقویت کننده، کاهش ظاهر سلولیت).
• بهبود وضعیت روانی(یک گروه از رایحه ها می توانند قدرت بدن را تامین کنند و ذخایر انرژی را دوباره پر کنند، گروهی دیگر به خواب راحت کمک می کند، دسته سوم حس حسی را بیدار می کند).

انواع خاصی از اسانس ها (شمعدانی و غیره) هنگامی که به آب گرم اضافه می شوند، می توانند حذف شوند سردرد، آرتروز را تسکین می دهد. روغن های رز و چوب صندل میل جنسی را افزایش می دهند.

برای زنان، استفاده منظم حمام های معطرکمک قابل توجهی به تغییرات هورمونی در بدن می کند. چنین روش هایی هم در دوران بلوغ و هم در شروع یائسگی مفید خواهند بود. تنها تفاوت در انواع اسانس ها است.

حمام های معطر باعث بهبودی ذهنی می شوند، تحریک پذیری را کاهش می دهند، به آرامش اعصاب فرسوده کمک می کنند و هماهنگی درونی پیدا می کنند.

انواع و ویژگی های روغن برای تصفیه آب

اسانس ها از انواع مختلفگیاهان، بنابراین گم شدن در طیف گسترده ای از روغن های معطر آسان است. بسته به خواص غالب، همه روغن ها به گروه های زیر تقسیم می شوند:

• وابسته به عشق شهوانی (رز، یلانگ یلانگ، جوز هندی)؛
• تسکین دهنده (ترنج، ماندارین، آهک)؛
• ترمیم و تقویت پوست (میموزا، گل رز، شمعدانی، نیلوفر آبی)؛
• از بین بردن سلولیت (میخک، گریپ فروت، لیمو، کاج)؛
• مقوی (کلاه، زنجبیل، آویشن)؛
• مبارزه با علائم سرماخوردگی (اکالیپتوس، اسطوخودوس، ارس).

علاوه بر روغن‌های خالص، می‌توانید خودتان با مخلوط کردن چند نوع مورد علاقه خود، ترکیبات معطر تهیه کنید. مهم است که تعداد اجزای چنین مخلوطی از 6 تجاوز نکند، در غیر این صورت اثر مفیداستفاده از آن ضعیف خواهد شد.

روغن رزماری و اسطوخودوس به خوبی با یکدیگر مخلوط نمی شوند

بسته به قوام، اسانس ها تولید می شوند:

• به شکل مایع استاندارد؛
• به شکل میله های جامد (کاشی) با استفاده از روغن های پایه جامد (نارگیل، کاکائو، کره شی)، موم زنبور عسل و غیره.

نوار روغن ماساژ به آرامی پوست را تمیز و مرطوب می کند

هر بطری اسانس مایع مجهز به یک تلگراف مناسب است که به شما امکان اندازه گیری می دهد مقدار مورد نیازامکانات کاشی ها بر روی یک پایه قابل ذوب ساخته می شوند که با برخورد به سطح پوست شروع به ذوب شدن می کند. میله را می توان له کرد و سپس در آب حل کرد، یا می توان آن را روی پوستی که قبلاً تمیز شده و کمی مرطوب است، بدون آبکشی مالیده شود.

نکات ظریف استفاده صحیح از روغن های ضروری در حمام

یک جلسه آروماتراپی کامل را می توان به راحتی در خانه با افزودن آن انجام داد حمام آب گرماسانس (40-45 درجه سانتیگراد). برای این روش نیازی به خرید نیست لوازم جانبی اضافی(لامپ های معطر، بخور سوز). تحت تاثیر گرما، روغن های محلول به سرعت جذب منافذ پوست می شوند و هیچ اثر چربی باقی نمی گذارند. در عین حال می توانید لذت ببرید قدرت شفابخشرایحه ها

دوز بهینه روغن یا ترکیب در هر حمام برای یک بزرگسال 9-10 قطره است.با این حال، بهتر است با 6-7 قطره شروع کنید و به تدریج تعداد آنها را افزایش دهید (با هر جلسه جدید، 1 قطره به دوز قبلی اضافه کنید). چنین اقدامات احتیاطی برای بررسی واکنش بدن ضروری است. برخی از متخصصان آروماتراپی پیشنهاد می کنند که دوز جداگانه روغن ها را بر اساس حجم حمام محاسبه کنید. هنجار تقریبی: 1 قطره مخلوط روغن در هر 20-25 لیتر مایع.

برای کودکان و سالمندان، حمام معطر با کاهش دوز اسانس تهیه می شود

برای نوزادان و کودکان زیر 3 سال، 1 تا 2 قطره روغن رقیق شده در 1 قاشق چایخوری کافی است. شیر اضافه شده به آب حمام؛ به بچه سن پیش دبستانی(از 3 تا 6 سال) دوز را به 4-6 قطره در هر حمام افزایش دهید. بیشترین بهترین انواعاسانس های ضروری برای نوزادان بابونه و اسطوخودوس خواهد بود. آنها کمک می کنند خواب خوشو همچنین به دقت از پوست ظریف مراقبت کنید.

هنگامی که شیر آب بسته می شود، روغن ها به حمام از قبل آماده شده اضافه می شوند. بهتر است از عملکردهای جکوزی استفاده نکنید. ریختن مخلوط روغن در جریان آب هنگام حمام می تواند منجر به این واقعیت شود که اجزای فرار اتر به سرعت تبخیر شده و مزایای حمام کاهش می یابد. اثر مشابهی هنگام شروع جکوزی مشاهده می شود. قبل از غواصی در حمام، پزشکان توصیه می کنند که دوش با طراوت داشته باشید.

هنگامی که دوز مورد نیاز اسانس ها از قبل اضافه شده است، آب مخلوط می شود تا روغن به طور مساوی در کل حجم توزیع شود.

لازم است انواع اسانس ها را بر اساس ترجیحات خود انتخاب کنید. چکیده در مورد آنها اثرات مفیدفقط به بدن خدمت می کند توصیه کلی. همه محصولات باید غلظت بالایی داشته باشند (90-100%).

استفاده صحیح از روغن های ضروری - آنها را به آن اضافه نکنید شکل خالصو در ترکیب با پایه (امولسیفایر):

• روغن نباتی یا آرایشی (به میزان 1 میلی لیتر اتر در هر 5-6 میلی لیتر پایه رقیق شده است).
• عسل طبیعی مایع (1-2 قاشق غذاخوری)؛
• کفیر کم چرب (2-3 قاشق غذاخوری)؛
• بلغور جو دوسر؛
• یک مشت نمک دریا و غیره

اگر تصمیم دارید مجموعه معمول خود را با نوع جدیدی از روغن رقیق کنید، ابتدا باید یک تست حساسیت انجام دهید. برای انجام این کار، 1 قطره از محصول را روی پوست ساعد یا نزدیک آرنج بمالید و سپس وضعیت پوست را در طول روز کنترل کنید. ظاهر ناراحتی و قرمزی پوست نشان می دهد که باید مصرف این نوع روغن را قطع کنید.

حمام معطر 1.5 تا 2 ساعت بعد از غذا مصرف می شود، این کار را نباید با معده خالی انجام داد. همچنین انجام روزانه این روش توصیه نمی شود؛ فاصله بهینه بین جلسات عطر 1 تا 3 روز است.

افزایش دهید اثر مثبتحمام کردن کمک می کند:

• امتناع از پاک کردن با یک حوله سخت (در پایان روش)؛
• یک فنجان گرم چای سبزیا جوشانده گیاهی که می توانید 1-2 قاشق چایخوری به آن اضافه کنید. عسل.

پس از حمام معطر، توصیه می شود از یک قطعه شل و غیر محدود ساخته شده از آن استفاده کنید مواد طبیعیلباس ها. انتخاب ایده آل، روپوش تری است که از 100% پنبه ساخته شده باشد. یک لایه روغنی روی بدن که پس از حمام باقی می ماند به این معنی است که استرها به اشتباه (بدون امولسیفایر و غیره) حل شده اند. سعی می کنند آن را روی بدن نگذارند، زیرا به جای فایده، دقیقاً اثر معکوس خواهد داشت.

پس از حمام معطر، بهتر است لباسی از 100% پنبه بپوشید.

انواع حمام و دستور تهیه آنها

بسته به روش حمام کردن، موارد زیر وجود دارد:

• کامل (عمومی) - تقریباً تمام بدن در آب غوطه ور است، فرد در حالت درازکش یا دراز کشیده است.
• موضعی (جزئی) - در نظر گرفته شده برای قسمت خاصی از بدن (اندام فوقانی یا تحتانی).
• بی تحرک - قسمت پایین بدن در آب غوطه ور است.

روش پذیرش را انتخاب کنید حمام داروییباید یک متخصص با تجربه باشداگر قرار است این روش به عنوان زیبایی یا آرامش بخش انجام شود، روش حمام کردن را می توان به صلاحدید خود انتخاب کرد.

حجم بهینه اسانس بسته به نوع حمام عبارت است از:

• در مجموع 8-10 قطره، برای کودکان و افراد مسن این رقم به نصف کاهش می یابد.
• برای موضعی و کم تحرک - 4 قطره.

تهیه حمام دست و پا

حمام جزئی را می توان در هر زمان انجام داد زمان مناسبیا در پایان روز آنها زمانی تبدیل به یک رستگاری واقعی می شوند که نتوان به طور کامل در وان حمام پر از لبه دراز کشید. بسته به نحوه عملکرد آنها، می توانند دارویی یا آرایشی باشند.

حمام دست، بسته به روغن ها یا ترکیبات اضافه شده، می تواند:

• از بین بردن درد مفاصل؛
• بهبود تحرک انگشتان؛
• تقویت ناخن ها و بهبود ظاهر آنها؛
• پوست دستان خود را بازسازی و روشن کنید.

دست ها به ویژه نیاز به مراقبت منظم دارند، زیرا این قسمت از بدن دائماً در معرض دید است. بنابراین توصیه می شود به طور مرتب حمام با اسانس ها انجام شود. امولسیفایرهای مناسب:

• خامه ترش یا خامه با محتوای چربی 20٪ یا بیشتر؛
• عسل طبیعی مایع

تهیه حمام محلی برای مراقبت از پوست دست بسیار ساده است. برای انجام این کار، آب گرم (40-50 درجه) را در یک کاسه عمیق بریزید و سپس 3 قطره از یکی از اسانس های انتخاب شده را با یک امولسیفایر مخلوط کنید:

• رازیانه،
• رنگ صورتی،
• شمعدانی،
• لیمو،
• نارنگی،
• نرولی،
• زوفا

روغن امولسیون شده به آب اضافه می شود و سپس به مدت 15 تا 20 دقیقه در دست ها غوطه ور می شود.

بعد از حمام، یک کرم سبک و بدون چربی روی پوست بمالید. در زمستان به جای آب می توان از عرقیات گیاهی (بابونه، رشته و...) استفاده کرد.

یک حمام روغنی اصلی که به صورت سرد گرفته می شود، به تقویت ناخن ها و جلوگیری از شکنندگی و شکنندگی آنها کمک می کند. برای تهیه آن باید:

• 2 قطره اسانس لیمو و کندر؛
• 3 قطره روغن درخت چای؛
• هر کدام 1 قاشق چایخوری روغن جوجوبا و جوانه گندم.

همه مواد با هم مخلوط می شوند، سپس در یک کاسه کم عمق ریخته می شوند و با انگشتان خود غوطه ور می شوند. ناخن ها باید کاملاً در مخلوط غوطه ور شوند. پس از 5-8 دقیقه، دست ها از حمام خارج می شوند، هر انگشت به مدت 1-2 دقیقه به آرامی ماساژ داده می شود.

حمام پا در پایان روز بسیار مفید است. مصرف آنها توصیه می شود:

• افرادی که هنگام کار زیاد می نشینند یا می ایستند.
• ورزشکاران (ورزشکاران دو و میدانی)؛
• با درد مداوم در اندام تحتانی؛
• با افزایش تعریق پاها؛
• برای پوست خشک پا؛
• با گردش خون ناکافی

ترکیب حمام معطر به نرمی پاشنه پا کمک می کند و از شر پوست خشن و خشک پا خلاص می شود:

• 5 قطره روغن یلانگ یلانگ؛
• 1 قطره پاتچولی؛
• 3 قطره روغن اسطوخودوس.

"کهربا" دافعه را فراموش کنید، می توانید با اضافه کردن 3 قطره روغن اسطوخودوس و لیمو به حمام، تعریق پاها را کاهش دهید.

برای حمام های محلی استفاده از آب با دمای بالای 45 درجه مجاز است. دوز توصیه شده اسانس 5 قطره در هر حوض آب (8 تا 10 لیتر) است. یک امولسیفایر برای انحلال خوب مخلوط روغن می تواند نمک دریا (10 گرم در هر کاسه آب) باشد.

دست ها یا پاها را حدود 15 دقیقه در آب نگه می دارند، سپس با یک حوله سفت خشک می کنند و پس از آن یک مرطوب کننده سبک استفاده می شود.

ویدئو: حمام زمستانی با روغن های ضروری برای پا

دستور العمل های ساده برای حمام آرامش بخش

یک ترکیب ضروری برد-برد برای حمام که به شما کمک می‌کند راحت بخوابید شامل:

• 10 قطره روغن بابونه، که به کاهش تنش کمک می کند.
• 10 قطره روغن نارنگی که فشار خون را کاهش می دهد.
• 14 قطره روغن اسطوخودوس - درمان موثربرای بی خوابی؛
• 8 قطره بخور برای کمک به سیستم تنفسی.

مخلوط آماده شده به مدت 6 تا 7 روز در یک بطری شیشه ای یا سرامیکی محکم در بسته، دور از اشعه های خورشید. برای 2-3 حمام کافی است، اما اثر مفید آن به هیچ وجه کمتر از یک قرص خواب مدرن نیست.

برای افسردگی طولانی مدت، بی تفاوتی یا خستگی شدید، حمام با افزودن روغن ها کمک می کند:

• میخک،
• نارنگی،
• اکالیپتوس،
• اسطوخودوس،
• یکی از آرامش بخش ها

2 قطره از همه روغن ها را بردارید، 4 قطره روغن اسطوخودوس را اضافه کنید و 3 قطره از یکی از روغن های تسکین دهنده (گل رز و غیره) را انتخاب کنید.

برای اینکه اسانس ها مفید باشند، باید آن ها را در یک ماده حامل مانند نمک دریا حل کرده و تنها پس از آن به آب اضافه کنید.

یک روش آب با مخلوط زیر به شما کمک می کند تا قدرت و قوام خود را دوباره به دست آورید:

• 4 قطره اسانس لیمو؛
• 5 قطره گیلاس؛
• 5 قطره روغن آویشن.

برای خلاص شدن از شر سلولیت، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و آرامش عمومی، ترکیب زیر را تهیه کنید:

• چند قطره روغن سرو و لیمو؛
• 10 قطره استرهای ترنج و گریپ فروت؛
• 3 قطره دارچین؛
• 1 قطره از روغن نعناع و بادیان رومی.

تمام روغن ها روی 100 گرم نمک درشت دریا می ریزند و سپس در چندین لایه گاز پیچیده می شوند. کیسه حاصل در یک حمام پر از آب فرو می رود. لازم نیست منتظر بمانید تا نمک کاملاً حل شود، زیرا روغن ها قبلاً با آن تعامل دارند آب گرماثر مثبت خواهد داد.

برای آرامش و شب بخیربرای یک حمام روغن های زیر را مصرف کنید:

• 5 قطره اسطوخودوس؛
• 2 قطره اتر میموزا؛
• 3 قطره بابونه.

روغن اسطوخودوس، بابونه و میموزا اضافه شده به حمام به شما کمک می کند تا پس از یک روز سخت در محل کار، آرام شوید.

آرام باش سیستم عصبی، یک روش با ترکیب زیر به شما کمک می کند تا آرامش و آرامش را پیدا کنید:

• 2 قطره عنبیه؛
• 5 قطره اسانس بادرنجبویه؛
• 3 قطره اسطوخودوس.

در طول فصل خارج از فصل، بسیاری از مردم از سختی بیدار شدن در صبح برای آنها شاکی هستند. وضعیت را اصلاح کنید، اضافه کنید انرژی حیاتییک مخلوط حمام معطر خاص ساخته شده از روغن اسطوخودوس و صنوبر آلپ (هر کدام 5 قطره) کمک خواهد کرد.

یک روش آب با افزودن موارد زیر:

• 1 قطره روغن کندر و درخت چای؛
• 2 قطره اتر لیمو؛
• 3 قطره روغن اکالیپتوس.

کسانی که دوست دارند خود را نوازش کنند می توانند بمب های حمام معطر خود را بسازند.برای این شما نیاز خواهید داشت:

• 12 قاشق غذاخوری ل جوش شیرین؛
• 3 قاشق غذاخوری ل نمک دریا درشت؛
• 6 قاشق غذاخوری ل اسید سیتریک؛
• 10 میلی لیتر روغن پایه (وازلین، زیتون، کرچک)؛
• 5-6 قطره روغن صنوبر؛
• 3 قاشق غذاخوری ل پودر شیر؛
• گلبرگ های رز خشک؛
• قالب های سیلیکونی یا پلاستیکی (نیم).

ساخت بمب حمام معطر خودتان آسان است

ابتدا مواد خشک را در ظرفی غیرفلزی مخلوط کنید ( شیرخشک، سودا، نمک و اسید). سپس روغن ها را در آنجا اضافه کنید و به آرامی با الکل پزشکی (2-3 قطره) بپاشید. پس از این، سریع مخلوط کنید. جرم تمام شده نباید خرد شود.

گلبرگ ها را کف قالب ها قرار دهید و سپس به تدریج آنها را با مخلوط آماده شده پر کنید. بعد از گذاشتن اولین لایه، با انگشتان خود روی آن فشار داده می شود و لایه جدیدی روی آن قرار می گیرد. وقتی قالب‌ها تا بالا پر شدند، محتویات با دقت از آن‌ها جدا می‌شوند و به مدت 20 تا 24 ساعت روی یک دستمال پنبه‌ای خشک می‌شوند.

یک روز بعد، نیمه ها به صورت جفت به هم متصل می شوند و یکی را محکم روی دیگری فشار می دهند و سپس به مدت 10 روز خشک می شوند. "بمب های" تمام شده با بسته بندی هر یک در فیلم چسبناک ذخیره می شوند.

کافی است یک چنین "بمب" را به حمام اضافه کنید و 8 تا 10 دقیقه صبر کنید تا کاملاً حل شود و اثر آرامش بخش تضمین می شود. یک افزودنی دلپذیر، بهبود ظاهر پوست بدن خواهد بود.

یک بمب معطر غوطه ور در حمام بعد از یک روز سخت کاری به شما آرامش می دهد.

موارد منع مصرف

• برای بیماری ها سیستم قلبی عروقی(ایسکمی، آنژین، وریدهای واریسی، ترومبوفلبیت)؛
• برای بیماری های کبدی (سیروز، هپاتیت، گلومرولونفریت)؛
• برای انکولوژی؛
• برای صرع؛
• در دیابت قندیانواع مختلف؛
• برای بیماری های پوستی (میکوز، درماتیت گریه)؛
• در دوره بعد از عمل

در دوره های تشدید بیماری های مزمن بهتر است حمام با اسانس ها را به تعویق بیندازید.. اما در مرحله بهبودی، چنین روشی به بهبود سریع بدن کمک می کند.

انواع روغن‌های ضروری یا مخلوط‌های آن‌ها که به مقدار کم به حمام گرم اضافه می‌شوند، به آرامش، افزایش قدرت، بهبود تندرستی و رفع خستگی کمک می‌کنند. می توانید یک حمام مشترک بگیرید یا روش های آب را به طور جداگانه برای دست ها یا پاهای خود انجام دهید. نوع روغن مطابق با اهداف روش، نیازهای پوست و ترجیحات طعم فردی انتخاب می شود.

حمام... چقدر بهش امیدواریم گاهی. در صبح، باید به شما کمک کند که بیدار شوید، شاد شوید، بدن خود را با انرژی و نشاط شارژ کنید. در شب، حمام به شما کمک می کند تا استراحت کنید، خستگی و تنش را پس از یک روز کاری سخت از بین ببرید. و در آخر هفته ها می توانید به سادگی از روش حمام لذت ببرید، آرام و ریلکس شوید.

در همین حال، در شرق مدتهاست که یاد گرفته اند از حمام به نفع خود استفاده کنند و از مصرف آن اثر مطلوب را به دست آورند. همین... در اسانس ها روغن‌های معطر (معروف به روغن‌های ضروری) با موفقیت در طب جایگزین و لوازم آرایشی خانگی استفاده می‌شوند.

در انتخاب درستهنگام حمام کردن، روغن‌های ضروری به شما کمک می‌کنند تا آرامش داشته باشید یا برعکس، نیرومند شوید و در نتیجه تأثیر خود حمام را افزایش دهید.

تأثیر حمام های معطر بر بدن با نفوذ روغن به داخل مشخص می شود منافذ بازپوست و همچنین هنگام استنشاق هوا. یعنی از طریق استنشاق، اسانس ها مواد فرار هستند. حمام های معطر به طور معمول به عمومی (برای کل بدن) یا محلی (مثلاً برای دست ها یا پاها) تقسیم می شوند. برای حمام مشترک 6-8 قطره از روغن انتخاب شده کافی است، برای روغن های محلی - 3-4 قطره.

چگونه با اسانس به درستی حمام کنیم؟

1. قبل از شروع روش حمام، باید دوش بگیرید و ابتدا آن را انجام دهید، در نتیجه منافذ را باز کنید و بدن را برای حمام کردن آماده کنید.
2. بعد باید شماره گیری کنید حمام کاملآب گرم اما نه گرم دمای بهینه– 35-36 درجه، با بیشتر درجه حرارت بالااسانس به سرعت شروع به تبخیر می کند.
3. قبل از افزودن، اسانس باید در روغن پایه (جوجوبا یا روغن زیتون) یا در 1 قاشق غذاخوری رقیق کنید. قاشق عسل یا خامه ترش. خامه، کفیر یا نیز کار خواهد کرد.
4. هنگام حمام کردن نباید در را باز کنید، زیرا باعث از بین رفتن سریع عطر می شود.
5. استفاده از شامپو، ژل یا صابون هنگام مصرف مواد معطر توصیه نمی شود، زیرا این کار تاثیر اسانس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
6. مدت زمان حمام معطر معمولاً 10 تا 25 دقیقه است. یک روز در میان، در یک دوره 10-15 روش استفاده کنید. برای اثر پیشگیرانه، کافی است هفته ای یک بار از حمام با افزودن اسانس استفاده کنید.

چگونه روغن را برای رایحه درمانی انتخاب کنیم؟

اسانس بسته به خواص آن و اثر مورد نظر انتخاب می شود. روغن های ضروری را می توان ترکیب کرد. اما عاقلانه ترکیب کنید.

شما نمی توانید روغن هایی را که دارای خواص متفاوت و متضاد هستند مخلوط کنید. به عنوان مثال، روغن های مقوی - مر، لیمو، رزماری و روغن های آرامش بخش - سدر، بادرنجبویه، یاس، اسطوخودوس، چوب صندل.

علاوه بر این، هنگام ترکیب روغن های مختلف، نمی توانید بیش از 5-6 روغن را همزمان با هم مخلوط کنید. بنابراین نه تنها به آن نخواهید رسید نتیجه مطلوب، اما خطر تحریک کردن را نیز دارید عکس العمل های آلرژیتیکبدن

به هر حال، قبل از استفاده از هر اسانس، باید حساسیت پوست و حساسیت به محصول انتخاب شده را آزمایش کنید.

خواص اسانس برای حمام.

بنابراین، خواص برخی اسانس هااغلب برای حمام استفاده می شود:

لیمو - تقویت کننده و تقویت کننده است افزایش تمرکزتوجه

رزماری - فعال می کند سرزندگیبدن

در شب، حمام با اسانس اسطوخودوس و کندر به رفع خستگی و درد عضلانی کمک می کند.

قبل از رفتن به رختخواب، خوب است با افزودن روغن بابونه و بادرنجبویه (هر کدام 3-4 قطره) مصرف شود.

به مواد امتیاز دهید: