بهترین رنگ ها برای تحریک اشتها. چه رنگ هایی باعث اشتها می شوند: تأثیر سایه ها بر مصرف غذا

غذا بخشی جدایی ناپذیر از ماست زندگی روزمره. با این حال، نگرش هر فردی نسبت به مصرف غذا متفاوت است، این امر به ویژه در مورد توجه است اخیرا: برای بعضی ها غذا تبدیل به یک فرقه می شود؛ عاشقان غذا ده ها عکس از ناهار یا شام خود منتشر می کنند، بدون اینکه متوجه شوند خیلی بیشتر از نیاز بدنشان غذا می خورند. برعکس، برخی دیگر تلاش می کنند تا مصرف غذای خود را به حداقل برسانند و بر استقلال خود از غذا تأکید می کنند. حامیان تغذیه مناسبآنها کالری می شمارند، گیاهخواران مطمئن می شوند که هیچ چیز با منشأ حیوانی وارد غذاهای آنها نمی شود ... به طور کلی، غذا در حال حاضر منطقه خاصی از زندگی انسان است که نمی توان آن را نادیده گرفت. بنابراین، نباید تعجب کنید که چقدر از آن به هر چیزی که می تواند بر مصرف غذا تأثیر بگذارد اختصاص داده شده است. مثلا رنگ یا به طور دقیق تر تاثیر آن بر اشتها. از مقاله یاد خواهید گرفت که چه رنگی باعث اشتها در افراد می شود. پس بیایید شروع کنیم.

اشتها چگونه ظاهر می شود؟

اشتها میل انسان به غذا خوردن است. با یک واکنش فیزیولوژیکی ساده توضیح داده می شود و با کاهش سطح قند خون همراه است. گیرنده های شیمیایی سیگنالی در مورد کمبود گلوکز به هیپوتالاموس منتقل می کنند، سپس این سیگنال به قشر مغز می رود، از اینجا فکر می شود که خوردن آن خوب است. در همان زمان، اندام های دستگاه گوارش به طور فعال شروع به کار می کنند: بزاق افزایش می یابد، آب معده تولید می شود، بنابراین بدن برای غذا خوردن آماده می شود. وقتی گرسنگی برطرف شد و سطح گلوکز خون به حالت عادی برگشت، مغز نیز سیگنالی دریافت می‌کند: «کافی است».

اشتهای روانی

اما نوع دیگری از اشتها وجود دارد. حتی اگر سطح گلوکز خون پایین نباشد، می تواند ظاهر شود. چنین اشتهایی ناشی از بوهای مطبوع، خاطرات یک غذای لذیذ، فضای مناسب است؛ به قول متخصصان تغذیه و روانشناسان، حتی موسیقی نیز می تواند بر اشتهای روانی تأثیر بگذارد. وقتی احساسات منفی را تجربه می کنیم - ترس، عصبانیت، اشتها اغلب ناپدید می شوند. مناظر ناخوشایند و دافعه نیز بر او تأثیر می گذارد.

تاثیر رنگ بر اشتها

بسیاری از مردم از قبل مفهوم رنگ درمانی را می دانند. روانشناسان از درمان رنگی برای مبارزه با استرس، افسردگی و سایر اختلالات عصبی استفاده می کنند. رنگ می تواند بر اشتهای شما تأثیر بگذارد. بنابراین، محققان رنگ هایی را شناسایی کرده اند که اشتها را تحریک می کنند. استفاده از آنها در طراحی اتاق های غذاخوری و آشپزخانه و خرید ظروف در این رنگ های خاص توصیه می شود. سایه هایی با جلوه معکوس نیز وجود دارد.

باید رنگ هایی را که باعث گرسنگی می شوند یا برعکس میل به غذا خوردن را سرکوب می کنند، به خاطر بسپارید و این را در سازماندهی فضایی که معمولاً غذا می خورید و همچنین هنگام تهیه غذاها در نظر بگیرید.

چگونه علاقه به غذا را افزایش دهیم؟

رنگ هایی که اشتها را تحریک می کنند عبارتند از: گرم، سایه های روشنقرمز، زرد، نارنجی. آبی آسمانی و فیروزه‌ای نیز ما را تشویق می‌کنند که چیزی خوشمزه بخوریم. شاید شما هم متوجه شده باشید که دسرها اغلب در ظروف فیروزه ای سرو می شوند. به نظر می رسد که این تصادفی نیست - رد کردن کیکی که در چنین بشقاب سرو می شود بسیار دشوارتر است.

اگر از کمبود میل به خوردن رنج می برید، رنگ های اصلی را که باعث اشتها می شوند را به خاطر بسپارید. قرمز، زرد، نارنجی، سبز روشن و فیروزه ای علاقه به غذا را بیدار می کند. اطراف خود را با این سایه ها احاطه کنید و این به حل مشکل خوردن شما کمک می کند.

چگونه اشتهای خود را کاهش دهیم

ما متوجه شدیم که چه رنگ هایی باعث گرسنگی می شوند. اما استفاده از یک سایه یا دیگری نه تنها می تواند به افزایش اشتها کمک کند، بلکه آن را سرکوب می کند. رنگ‌هایی که گرسنگی را سرکوب می‌کنند شامل سایه‌های سرد آبی، سبز و همچنین رنگ‌های تیره مانند قهوه‌ای یا سیاه هستند، زیرا اغلب تداعی‌های ناخوشایندی را برمی‌انگیزند.

نه خاکستری!

خاکستری و تمام سایه های آن نیز یک رنگ غیر اشتها آور در نظر گرفته می شود. به یاد داشته باشید اگر تا به حال غذاهای خاکستری را در رستوران ها و کافه ها دیده اید. آن‌ها سعی می‌کنند از رنگ خاکستری در مکان‌های پذیرایی استفاده نکنند، زیرا بیشتر از آن‌هایی است که اشتها را تحریک می‌کنند.

ظروف سفید - آداب معاشرت یا حرکت متفکرانه؟

پراهمیتغذاهایی برای کنترل اشتهای شما وجود دارد. اندازه، شکل و البته رنگ آن مهم است. طبق آداب، سرو غذا در ظروف سفید صحیح است. و اگرچه ما معمولا رنگ سفید را به عنوان رنگی که اشتها را در افراد برمی انگیزد طبقه بندی نمی کنیم، اما اگر هدف شما افزایش میل به خوردن باشد، انتخاب ظروف این رنگ واقعاً سودمند است. غذا در مقابل پس زمینه متضاد چشمگیرتر به نظر می رسد. این ظرف از نظر زیبایی شناختی دلپذیرتر و البته اشتها آورتر به نظر می رسد.

چه رنگ ظروفی اشتها را تحریک می کند؟

فراوانی ظروف در دنیای مدرنگاهی غافلگیر می کند از نظر هدف متفاوت است: بشقاب هایی برای سوپ، سالاد، دسر، شکل وجود دارد: لیوان های مربع یا شکل دیگر برای کسی جدید نیستند، اوه تنوع رنگو ارزش صحبت کردن ندارد اما چگونه دقیقاً همان چیزی را انتخاب کنیم که خوردن آن از آن لذت بخش تر است؟ چه غذاهایی اشتهای شما را تحریک می کند؟

غذایی که در بشقاب قرمز روشن سرو می شود با لذت بیشتری نسبت به غذایی که در بشقاب سبز تیره سرو می شود خورده می شود. این به این دلیل است که رنگ هایی که اشتها را برمی انگیزند، و یادآوری می کنیم که این رنگ ها قرمز، نارنجی، زرد و سایر سایه های گرم هستند، هنگام انتخاب ظروف غذاخوری نیز مهم هستند. علاوه بر این، توجه به تضاد بین ظروف و ظرفی که برای آن در نظر گرفته شده است مهم است. بنابراین، اگر مشکی معمولاً میل به غذا خوردن را برانگیخته نمی کند، در صورت استفاده صحیح از بشقاب مشکی، به وسیله ای عالی در آشپزخانه شما تبدیل می شود. مثلا، برنج سفیددر یک پس‌زمینه سیاه بسیار چشمگیرتر از یک صفحه سفید استاندارد به نظر می‌رسد.

بیایید به هدف توجه کنیم

بر این اساس نتیجه می گیریم که رنگ ظروف آنقدرها هم ساده نیست. اگر صفحات جهانی را انتخاب می کنید، توصیه می کنیم آنها را کلاسیک انتخاب کنید سفید، یا به سایه های گرم "اشتهاآور" ترجیح دهید. اما اگر برای مجموعه خاصی از ظروف به ظروف نیاز دارید و می دانید دقیقاً چه چیزی را در آن سرو خواهید کرد، می توانید از رنگ هایی استفاده کنید که با ماده اصلی تضاد دارند.

رنگ آشپزخانه

و با این حال، رنگ اصلی که بر اشتهای ما تأثیر می گذارد، رنگی است که در آن آشپزخانه یا اتاق غذاخوری تزئین شده است. مکانی که ما غذا می خوریم برای درک آن بسیار مهم است. اگر هنگام ورود به اتاق احساس گرما و راحتی دلپذیری دارید، به احتمال زیاد از صرف ناهار در این اتاق خودداری نخواهید کرد. به عنوان یک قاعده، این احساس زمانی ظاهر می شود که ما خود را در یک اتاق روشن می یابیم که در دکوراسیون آن بیشتر از رنگ های گرم و روشن استفاده می شود که باعث گرسنگی می شود. این امر در مورد رنگ دیوارها، مبلمان و وسایل تزئینی صدق می کند.

اگر طراحی آشپزخانه شما به رنگ های سرد و تیره است، به احتمال زیاد شما نمی خواهید در چنین اتاقی غذا بخورید. آن را آبی کنید یا آشپزخانه خاکستری- یعنی به خودتان تضمین بدهید که خیلی کمتر از حد معمول غذا بخورید. راه عالیکاهش وزن - راه حل کاملبرای کسانی که رژیم دارند

البته، با آموختن این موضوع که رنگ زرد می تواند اشتها را افزایش دهد، نباید هر جا و هر زمان که ممکن است از آن استفاده کنید. حتی اگر آشپزخانه شما به رنگ اشتها آور تزئین نشده باشد، استفاده از برخی جزئیات روشن قطعا به تحریک میل به غذا خوردن کمک می کند. آنها قابل توجه نیستند، اما چشم را جلب می کنند. یعنی لزومی ندارد از تمام رنگ هایی که اشتها را برمی انگیزند در فضای داخلی استفاده کنید. کافی است روی یک یا چند شی تمرکز کنید. بگذارید یک رومیزی قرمز مایل به قرمز یا یک گلدان سبز روشن با گل‌های آفتابگردان باشد، حتی یک ساعت زرد روی دیوار توجه را به خود جلب می‌کند؛ نقاشی‌ها، چاپ‌ها یا انواع چیزهای کوچکی که محصولاتی را به تصویر می‌کشند که باعث ترشح بزاق بیشتر مردم می‌شوند، مخصوصاً هنگام تزئین اتاق ناهارخوری مهم هستند. یا جریان آشپزخانه اگر تصویر بالای جدول یک طبیعت بی جان با میوه های آبدار روشن را نشان می دهد: هلو نارنجی، توت فرنگی قرمز، سیب سبز، پس درخواست های بیشتر شما را منتظر نمی گذارد.

در مورد ترکیب

ترکیب رنگ ها نیز مهم است. وقتی به دیوارهای سبز-قرمز نگاه می کنید، حوصله خوردن ندارید، اگرچه هر دوی این رنگ ها می توانند تأثیر مفیدی بر اشتهای ما داشته باشند. مسئله این است که این دو رنگ با یکدیگر تضاد دارند، غیر زیبایی به نظر می رسند و در ذهن ما ناهماهنگی ایجاد می کنند، فرد شروع به احساس ناراحتی روانی می کند. و آیا در این حالت واقعاً به یک غذای خوشمزه فکر می کنیم؟

بنابراین، دانستن اینکه کدام رنگ باعث اشتها می شود کافی نیست. استفاده صحیح از سایه ها در کنار هم بسیار مهم است، از دو یا چند رنگ تهاجمی اجتناب کنید. رنگ های روشندر یک اتاق در کل باید مراقب رنگ های روشن باشید. آنها می توانند یک شوخی بی رحمانه بازی کنند و به جای افزایش اشتها، احساس ناراحت کننده ای از فشار ایجاد کنند. بنابراین بدانید چه زمانی باید آن را متوقف کنید، زیرا نه تنها رفتار غذایی شما، بلکه اعضای خانواده شما نیز تا حد زیادی به طراحی آشپزخانه یا اتاق غذاخوری بستگی دارد.

غذای رنگارنگ

از زمان های قدیم، مردم از رنگ های خوراکی برای جذابیت بیشتر غذا استفاده می کردند. در زمان های قدیم، ظروف را با آب توت ها و سبزیجات رنگ می کردند. اکنون، برای دادن رنگ روشن به غذا، لازم نیست آنقدر باهوش باشید - صنایع غذایی از انواع رنگ‌های طبیعی و مصنوعی استفاده کرده است. پالت رنگی رنگ های غذایی مدرن بسیار متنوع است، زیرا غذاهای با رنگ های روشن بسیار اشتها آورتر به نظر می رسند. ظروف چند رنگ مخصوصاً در بین کودکان محبوبیت دارند. بنابراین، اگر کودک شما با اشتها مشکل دارد، سعی کنید به عنوان مثال برای او آشپزی کنید ماکارونی سادهچند رنگ و نتیجه را ارزیابی کنید. خوردن اینها برای کودک شما بسیار جالب تر خواهد بود.

البته غذای رنگی نه تنها کودکان، بلکه بزرگسالان را نیز جذب می کند. حتی ساده ترین ظرف هم اگر چند قطره رنگ به آن اضافه کنید بسیار چشمگیرتر به نظر می رسد. این به ویژه هنگام آماده سازی صادق است میز جشن. بدون شک، اگر غذایی که تهیه می‌کنید نه تنها خوشمزه، بلکه زیبا نیز باشد، از مهارت‌های آشپزی شما بسیار قدردانی خواهد شد.

در مورد رنگ خوراکی طبیعی را انتخاب کنید

سازندگان نیز این رویکرد را اتخاذ کرده اند. شکی نیست که هنگام انتخاب همان کیک، دست به سمت یک کپی روشن تر خواهد رفت. اما در اینجا شما باید نه تنها روی رنگ روشن تمرکز کنید، اشتها آور، اما در ماهیت این یا آن رنگ. بهتر است طبیعی یا حداقل مشابه طبیعی باشد، زیرا افزودنی های مصنوعی ممکن است باعث ایجاد آن شوند واکنش آلرژیک، کودکان به ویژه در معرض آن هستند. رنگ های طبیعی مانند کورکومین - رنگ زرد نارنجی، آلکانین و کارنین به ظرف رنگ قرمز می بخشد، رنگ سبز با کمک کلروفیل ها به دست می آید، آنها از آنها استخراج می شوند. گیاهان خوراکی: اسفناج، گزنه، کلم بروکلی. اگر در محصول کاروتن، لیکوپن، عصاره آناتو و آنتوسیانین یافتید، نگران نباشید.

در رستوران ها چطور؟

عجیب است اگر تمام عوامل ذکر شده که می تواند میل به غذا خوردن را برانگیزد توسط رستوران داران نادیده گرفته شود. در کافه های مدرن، همه چیز با کوچکترین جزئیات فکر می شود تا مهمان بخواهد تا آنجا که ممکن است غذا بخورد و غذایش حداکثر لذت را به او بدهد، زیرا در این صورت او بارها و بارها برمی گردد. سبک رستوران، تخصص یا اعتبار آن هر چه باشد، وجود دارد قوانین عمومیسازمان هایی که همه مالکان سعی می کنند به آن پایبند باشند. همین امر در مورد طراحی رنگمکان ها اغلب در رستوران ها می توانید متوجه رنگ هایی شوید که اشتهای شما را تحریک می کنند. دستمال های قرمز، پرده های نارنجی، کوسن های زرد روی صندلی - همه این راه حل های طراحی از نقطه نظر تحریک میل به غذا خوردن به خوبی فکر شده است. همچنین برای رستوران‌داران مهم است که همه بازدیدکنندگان راضی باشند، به همین دلیل آنها رنگ‌های خنثی را ترجیح می‌دهند، رنگ‌هایی که به ندرت باعث طرد می‌شوند. بژ کاراملی، صورتی هلویی - حتی نام این رنگ ها تا حد ممکن اشتها آور است! اگر نمی دانید چگونه اتاق ناهارخوری خود را تزئین کنید، به نزدیکترین رستوران بروید، به دکور آن توجه کنید و چند تا غذا بخورید. راه حل های طراحی.

خود هیپنوتیزم یا فیزیولوژی؟

چرا یک فرد اینقدر مستعد تأثیر رنگ است؟ آیا این نتیجه کلیشه هایی است که در جامعه ایجاد شده است یا مشروط به فیزیولوژی است؟ رنگ ها چگونه اشتها را تحریک می کنند؟ البته نظر اکثریت این است که برخی از رنگ ها "اشتهاآور" هستند و برخی دیگر نه، در تعیین چگونگی این سایهبا توجه به اشتهای خودت با این حال، همه چیز به این سادگی نیست.

معلوم میشود، عامل بیولوژیکیاینجا هم همینطوره رنگ نارنجی باعث می شود مغز فعال تر کار کند، به همین دلیل است که فرد شروع به احساس گرسنگی می کند. و قرمز می تواند افزایش یابد فشار شریانی، هیجان انگیز سیستم عصبیو بر این اساس، اشتها را تحریک می کند. بیهوده نیست که قرمز مایل به قرمز رنگ شور و اشتیاق در نظر گرفته می شود. رنگ سبز- این سایه ای است که با فواید و سلامتی همراه است، بنابراین آنچه سبز است برای بدن مفید است. خوب، زرد به سادگی رنگ شادی و خوش بینی است.

رنگ های مورد علاقه خود را انتخاب کنید، زیرا نکته اصلی این است که در آشپزخانه خود احساس راحتی کنید، صرف نظر از اینکه می خواهید اشتهای خود را افزایش دهید یا کاهش دهید.

• مشکی- اعتماد به نفس می دهد و احساس آرامش می دهد. تحریک پذیری و عصبی بودن بیش از حد را از بین می برد.
• رنگ صورتی- شما را آرام می کند و در خلق و خوی آرام قرار می دهد. جای تعجب نیست که او مورد علاقه بیشتر دختران است. بسیاری از روانشناسان استفاده از آن را در بیمارستان ها و زندان ها توصیه می کنند - برای حفظ یک محیط آرام.
• بنفشذاتی در عمیق و افراد خلاق. این به راحتی فکر می کند و به تمرکز در موقعیت های بحرانی کمک می کند.
• رنگ زرد- نمادی از خورشید و شادی، به تنظیم خلق و خوی مثبت و غلبه بر افسردگی کمک می کند.
• سبزبی جهت نیست که به آن رنگ امید می گویند. سایه طبیعیطبیعت و طراوت به انسان احساس امنیت، آرامش و آرامش می دهد. ثابت شده است که رنگ سبز تأثیر خوبی بر وضعیت بیماران دارد و آنها را برای بهبودی تنظیم می کند.
• آبیاثر آرام بخش و آرامش بخش دارد. این همه شاخص های وضعیت یک فرد را عادی می کند: فشار خون، نبض و تعداد تنفس.
• نارنجیخلق و خو را بالا می برد و فرد را هیجان زده می کند، لحن می بخشد و به فعال ماندن در طول روز کمک می کند.
• قرمز– رنگ شور و آتش باعث اشتها می شود. فرد را گرم و هیجان زده می کند و ضربان قلب و نبض را افزایش می دهد. مردم آرامرنگ قرمز باعث نشاط و روحیه مثبت افراد می شود، در حالی که افراد عصبی را به رسوایی ها و طغیان ها برمی انگیزد. احساسات منفی. بنابراین، برای تزئین اتاق خواب یا سایر مکان های استراحت خود با وسایل قرمز رنگ عجله نکنید.
• خاکستری- خنثی، به تمام معنا. اعتقاد بر این است که افراد با اعتماد به نفس آن را انتخاب می کنند. با تماس طولانی مدت با سایه های خاکستری، افسردگی و خلق افسرده ممکن است افزایش یابد.

ما این را فهمیدیم حالا بیایید به طور دقیق تر به نحوه استفاده از ظروف برای تأثیرگذاری بر کاهش وزن نگاه کنیم.

همه ما عادت داریم از بشقاب های سفید غذا بخوریم. متاسفانه این رنگ برای کاهش وزن کاملا نامناسب است. واقعیت این است که در ظروف سفید هر ظرف ظاهری جذاب و فریبنده خواهد داشت، بنابراین در رستوران ها هنگام تزئین غذا منحصراً از این گزینه استفاده می کنند. به نظر می رسد که غذا در پس زمینه ای سفید برفی می گوید: مرا بخور. البته اگر فقط سبزی و میوه می خورید، رنگ و اندازه بشقاب هایتان در ذائقه شما اختلالی ایجاد نمی کند. بدن لاغر: شما می توانید آنها را از هر چیزی بخورید. اما اگر می‌خواهید به خودتان وعده‌های کوچکی بدهید، رنگ ظروف را با دقت انتخاب کنید. که در در این موردهدف شما این نیست که غذا را تا حد امکان غیرجذاب جلوه دهید، بلکه ایجاد روحیه مناسب و کنترل اشتهای خود است.

رنگ های خطرناک برای اندام شما

• قرمز– دقت کرده اید که تابلوهای تمام فست فودها عمدتاً قرمز، زرد و گل های نارنجی? واقعیت این است که رنگ قرمز می تواند باعث اشتهای شدید و هیجان غیرقابل کنترل شود که منجر به مشکلات گوارشی و مصرف غذا می شود. در نتیجه سیری زود نمی آید و دست به سمت همبرگر بعدی می رسد.
• رنگ زرد- نه تنها خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، بلکه اشتهای شما را نیز بهبود می بخشد. مادران دوست دارند از بشقاب های زرد رنگ برای تغذیه کودکان بداخلاق که دمدمی مزاج هستند و نمی خواهند فرنی سالم بخورند استفاده کنند. هدف ما کاملا برعکس است، بنابراین باید از صفحات زرد اجتناب کرد. با این حال، ما توجه می کنیم که این سایه به اشباع کمک می کند. آن ها اگر از غذاهای زرد بخورید، بیشتر از غذاهای قرمز، با همان قسمت سوپ سیر خواهید شد.
• نارنجی و صورتیاکیداً برای کسانی که چهره خود را تماشا می کنند ممنوع است. آنها نه تنها احساس گرسنگی را افزایش می دهند، بلکه تولید شیره معده را نیز افزایش می دهند. وقتی از بشقاب های این گل ها می خورید، همیشه بیشتر می خواهید.

سایه هایی که بر اشتها تأثیر می گذارند

• مشکیلاغری - این قانون نه تنها در مورد لباس، بلکه در مورد غذا نیز صدق می کند. بشقاب های مشکی نه تنها دارای شیک و ظاهر مدرن، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند و باعث می شود مواد غذایی قرار گرفته روی آنها برای ناخودآگاه ما جذابیت کمتری داشته باشند.
• آبی- ایده آل برای کاهش اشتها: آرام می کند و احساس سیری ایجاد می کند. به این بشقاب نگاه کنید، میل به افزودن غذای بیشتر خود به خود از بین می رود.
• آبی و خاکستری- رنگ‌های خنثی که من را به خوردن میان‌وعده وادار نمی‌کند. با این حال، کارشناسان می گویند که این سایه ها می تواند باعث ایجاد احساس نارضایتی شود، که برای دختری که سعی در کاهش وزن دارد چندان خوب نیست.

تک های واقعی در مبارزه برای کمر شما بشقاب هایی با رنگ های غیرجذاب یا حتی ظروف ترسناک و زشت هستند. می دانید، آن سایه مبهم خاکستری-سبز-قهوه ای-مردابی. این رنگ می تواند اشتهای شما را کاملاً سرکوب کند و حتی تمایلی به برداشتن چنین بشقاب نخواهید داشت.

همانطور که می بینید، با کمک گل ها نه تنها می توانید روحیه خود را بالا ببرید، بلکه وزن خود را نیز کنترل کنید. نکته اصلی این است که بشقاب های کوچکتر را انتخاب کنید تا قسمت ها کمر شما را سنگین نکنند!

از ظروف با هر رنگی که برای اندام شما مفید باشد چه می توانید بخورید؟

توقف چربی - کل حقیقت در مورد محصولات چربی سوز

راهنمای گام به گام تغییر رژیم غذایی به رژیم چربی سوز

شفا و سم زدایی بدن

راه اندازی فرآیند طبیعی تجزیه چربی در بدن در 24 ساعت اول

راه ایده آل برای یادگیری تشخیص غذاهای واقعا سالم و خلاص شدن از شر چربی اضافی زیر جلدی!

سریع، مقرون به صرفه، موثر!

روانشناسی تغذیه شامل دانش نه تنها در مورد آنچه می توانید بخورید، بلکه در مورد آنچه نامطلوب است نیز می باشد. هنگام تلاش برای لاغری، باید محیط اطراف را در نظر گرفت. بنابراین، امروز در مورد رنگ هایی که اشتها را تحریک می کنند، به افزایش وزن کمک می کنند و برعکس، به فعال شدن روند کاهش وزن کمک می کنند صحبت خواهیم کرد.

در گذشته، زنان از طیف گسترده ای از روش ها برای خلاص شدن از وزن اضافی استفاده نمی کردند. آنچه در گذشته است! حتی 5-10 سال گذشته روش های سنتیرژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود. با این حال، همه نمی دانند که لیست به همین جا ختم نمی شود.

چگونه وزن را تنظیم کنیم

روانشناسی تغذیه برای بسیاری یک جنگل انبوه است. اما به لطف این واقعیت که امروزه اطلاعات در دسترس هر شخصی است، می توانیم به طور فعال آن را جذب کنیم. و انجام ندادن این کار گناه است. گذشته از همه اینها زنان مدرنهنگام کاهش وزن، از همه امکانات تأثیرگذاری بر ذهن خود استفاده نمی کنند. و گاهی او حریف اصلی در مبارزه برای هماهنگی است.

اگر شما می دانید بسیاری از جالب و اطلاعات مفیددر مورد رنگ و نحوه تأثیر آن بر اشتها، می توانید امروز کیلوگرم خود را کنترل کنید.

تاثیر رنگ بر علاقه به غذا

طرح رنگی که آشپزخانه شما در آن تزئین شده است می تواند اشتهای شما را تحریک یا برعکس کند. صاحبان بسیاری از رستوران ها و غذاخوری ها مدت هاست که از این واقعیت در کار و بازاریابی خود برای افزایش سود استفاده می کنند. بیشتر پیتزا فروشی ها، رستوران ها و کافه ها فست فوداز رنگ های روشن و غنی استفاده کنید. مثلا، قرمز، زرد، نارنجی - رنگ هایی که اشتها را تحریک می کنند.

این فقط مربوط به فضای داخلی نیست. ارتباط بین رنگ ظروف و اشتهانیز رخ می دهد. بنابراین لازم است فضای محصول خود را به طور جامع تغییر دهید.

یک تئوری وجود دارد که بر اساس آن غذا در بشقاب هایی با رنگ خاص جذاب تر به نظر می رسد. به نظر می رسد که سیر نشده اید و می خواهید یک وعده دوم بخورید، نه به این دلیل که غذا فوق العاده خوشمزه است، بلکه فقط به دلیل رنگ ظروفی است که در آن سرو شده است!

یک زن خانه دار ماهر می تواند اثر معکوس ایجاد کند: تا حدودی حجم محصولات مصرفی و در عین حال هزینه های آنها را کاهش دهد.

سایه های محرک اشتها

رنگ هایی که اشتها را تحریک می کنند، عواطف و احساسات قوی را برمی انگیزند. بیشتر اوقات - مثبت.

معمولا اینها رنگ های روشن و گرم هستند.

قرمز

غالب در فضای داخلی آشپزخانه، بدون شک بر اشتها و علت تأثیر می گذارد افزایش ترشح بزاق.

شاید متوجه شده باشید که بیشتر کافه های فست فود برای رنگ آمیزی هستند میز نهارخوری، سفره ها و دیگر عناصر طراحی از این رنگ خاص استفاده می کنند.

نارنجی

این سایه به خودی خود مثبت تلقی می شود، زیرا باعث ایجاد و تقویت در فرد می شود خلق و خوی مثبتو لذت ببر. بسیاری از مردم آن را با معاشرت، گشاده رویی و گرما مرتبط می دانند. چه کسی دوست ندارد یک میان وعده یا یک ناهار کامل با سبزیجات نارنجی یا در اتاقی با عناصر این رنگ بخورد؟

بنابراین، اگر می خواهید اشتهای خود را کاهش دهید، فضای خواربار فروشی خود را با حداقل درصد این سایه تنظیم کنید.

روانشناسان توصیه نمی کنند که رنگ نارنجی و قرمز را به طور کامل از فضای داخلی آشپزخانه یا آپارتمان حذف کنید. به طور کلی بر وضعیت عاطفی تأثیر خوبی دارند و باعث فعالیت می شوند.

رنگ زرد

همراه با گل های قبلی، در برترین گل های "خوشمزه" قرار دارد. ایده این است که رنگ زرد، مرتبط با خورشید و خوبی، اشتها را در افراد شاد افزایش می دهد.

و معنای این رنگ در روانشناسی واقعا جالب است. در طول تحقیقات، دانشمندان دریافتند که رنگ زردبر فعالیت های ذهنی و تخیل شدید تأثیر تحریک کننده دارد. افرادی که رنگ را دوست دارند توسط دیگران به عنوان افرادی با اعتماد به نفس و مثبت شناخته می شوند. به گفته همه آنها از نظر تغذیه مشکلی ندارند.

این رنگ همراه با افزایش احساس گرسنگی، احساس سیری سریعی را ایجاد می کند. اگر آن را در یک کاسه زرد سرو کنید، غذای کمتری برای سیر کردن شما لازم است.

سبز

طبیعی و سایه طبیعی. نماد هماهنگی، آرامش و تعادل است.

اگر می خواهید ذهن خود را تنظیم کنید رژیم غذایی سالم ، از سبز و سبز روشن بیشتر استفاده کنید. آنها باعث افزایش بزاق نمی شوند، بلکه برعکس، با سبکی و سلامتی همراه هستند.

در مورد غذاهای سبز، هوشیاری هیچ محدودیتی برای مصرف تعیین نمی کند. آنها با غذای بی ضرر هم برای بدن و هم برای بدن ارتباط دارند.

فیروزه

آب‌های نیلگون اقیانوس و شن‌های سفید برفی بلافاصله به ذهن متبادر می‌شوند. و چگونه می توانید یک میان وعده در اینجا نخورید؟چیزی خوشمزه؟ این دقیقاً همان تأثیری است که می توان اعمال کرد سایه فیروزه ایروی آگاهی ما

مثبت و گرم، اشتها را بیدار می کند و علاقه واقعی را به آنچه در بشقاب است برمی انگیزد. و مطمئن باشید: بعد از غذا هیچ غذایی برای شما باقی نمی ماند، فضایی در شکم تان باقی نمی ماند و به طرز عجیبی احساس سنگینی نمی کنید.

بسیاری از مردم فیروزه را با شهود و خلاقیت مرتبط می دانند.

رنگ صورتی

رمانتیک ترین سایه. خاطرات یک گل رز ملایم، یک زن مهربان و عشق را تداعی می کند.

این رنگ می تواند تاثیر بگذارد تولید شیره معدهو اشتها بنابراین، اگر به دنبال کمر باریک هستید، مقدار عناصر صورتی را در فضای داخلی آشپزخانه خود به حداقل برسانید.

صورتی نماد لذت مادری و دوستی است.

سایه هایی که می توانند اشتها را کاهش دهند

چه زمانی اضافه وزننتیجه یک بیماری فیزیولوژیکی نیست، آنها به نجات می آیند روش های روانشناختی. گفتن جملات تاکیدی (جملات کوتاه) برای کاهش وزن و مطالعه روانشناسی تغذیه برای خانم ها جرعه جرعه می شود. هوای تازه. او تمام - و گاهی اوقات آخرین - امیدهای خود را برای یافتن هماهنگی بر روی چنین روش هایی بسته است.

به این فکر کنید که چه چیزی می تواند اشتهای شما را تحریک کند، بیدار کند و بهبود بخشد؟ آیا غذا واقعا خوشمزه است یا فقط یک ترفند ذهن است؟ آزمایشی انجام دهید، خود را با اطلاعات ما مسلح کنید و تأثیر رنگ های رنگین کمان را روی شکل خود بررسی کنید. شاید پرده های نارنجی در آشپزخانه مقصر باشند؟

آبی

این سایه با استحکام و عدم انعطاف همراه است. شخصی که در فضای داخلی با غلبه آبی غذا می خورد یا کاملاً مطمئن است که آخرین خرده ها را می خورد یا حتی به خود اجازه نمی دهد چنگال خود را لمس کند. بنابراین اگر به مقام دوم پایبند باشید و بخواهید سرکوب کردن، دلسرد کردن میل به خوردن زیاد، پس با خیال راحت لوازمی از این رنگ را وارد آپارتمان خود کنید.

خاطرنشان می شود که ظروف از رنگ آبینمی تواند هیجان انگیز باشد و باعث اشتها شود، تا حدودی جذابیت را از بین می برد و متابولیسم را کند می کند.

بنفش

مرموز و الهام بخش. اغلب آن را عرفانی و در نتیجه پر از جذابیت می دانند. با این حال، این در همه چیز کار می کند به جز تغذیه.

بنفش رنگ اصلی فمینیسم در نظر گرفته می شود.

رنگ قهوه ای

دوگانگی سایه در تأثیر آن بر شخص آشکار می شود. شاید به خاطر داشته باشید که بیشتر کافی شاپ ها و شیرینی فروشی ها در آن تزئین شده اند تن های قهوه ای. گفتگوهای آرام و جدی وجود دارد. همراه با این، در سایرین بیشتر باعث نمی شود خاطرات خوبو برای کاهش زمان صرف شده در آشپزخانه استفاده می شود.

پاسخ روشن به این سوال که "آیا رنگ قهوه ای می تواند بر اشتها تاثیر بگذارد؟" - نه روی احساسات خود تمرکز کنید.

مشکی

"اشتهاآورترین" عنصر رنگین کمان نیست. قابل ذکر است که علاقه به غذا کاهش می یابد، اما رویاهای مربوط به آن می تواند باعث شود.

مردم رنگ سیاه را با خطر، اندوه و نابودی مرتبط می دانند. و از آنجایی که در گذشته مردم روسیه جنگ های وحشتناک، زمان قحطی و افسردگی وجود داشت، می توان فرض کرد که تحت عوامل خاصی، سیاه هنوز هم می تواند افزایش یابد و علاقه به غذا را برانگیزد. اما هیچ اطلاعات تایید شده ای در مورد این سایه وجود ندارد.

خاکستری

سایه "بی مزه". این معمولاً همان چیزی است که آنها به آن غذای ملایم می گویند. نمی تواند شما را بیدار کند یا اشتها ایجاد کند، سرعت فرآیندهای متابولیک را کاهش می دهد. رنگ خاکستری به دلیل تأثیر ناامید کننده ای که دارد در مناطق پذیرایی استفاده نمی شود. و این فقط دلیلی برای جلب توجه شماست.

ظروف خاکستری اثر آرام بخش دارند و شما را در حالتی آرام و بدون عجله قرار می دهند. و در عین حال برای کاهش جذابیت محصولات کار می کند.

اغلب به عنوان رنگ پایه برای افزودن لهجه های روشن استفاده می شود.

سفید

نمی توان آن را جهانی نامید. می تواند اشتهای شما را در خانه تحریک کرده و افزایش دهد، اما در عین حال میل دوست شما به خوردن را کاملاً سرکوب کند. این به دلیل این واقعیت است که از یک طرف، رنگ سفید حواس را از وعده های غذایی یا محصولات منحرف نمی کند، با یکی دیگر، - ممکن است کمی بر آگاهی و روان فشار وارد کند، مرتبط با طهارت و پاکی. اینجا هر کسی برای خودش انتخاب می کند.

غذای سفید سیر کننده تر و مغذی تر در نظر گرفته می شود.

نحوه استفاده در تغذیه

از ویژگی های سایه های رنگین کمان اغلب برای سازماندهی منوها استفاده می شود:

• محصولات قرمز تحریک هضمو فعالیت؛
• رنگ نارنجی در غذا باعث افزایش انرژی اضافی می شود، متابولیسم را بهبود می بخشد;
• غذای زرد سرعت فرآیندهای فکری را افزایش می دهد، رسوبات قدیمی را حذف می کندو سرباره ها؛
• بهتر است از غذاهای سبز استفاده شود تثبیت حالت عاطفی;
• غذای آبی به خصوص خوب است به کاهش وزن کمک می کند، از پیری جلوگیری می کند؛
• غذا با رنگ آبی کمک می کند تقویت مویرگ ها;
• محصولات بنفش، اکسیژن رسانی صحیح به ریه ها را تنظیم می کنند. تحریک فعالیت ذهنی.

کاهش وزن رنگی

ماهیت رژیم رنگی این است که مجموعه غذایی برای هر روز از اجزای یک سایه خاص ساخته شده است: دوشنبه - سبزیجات و میوه های قرمز، روز سه شنبه - نارنجی و غیره. این به افزایش درصد تأثیر مثبت هر یک کمک می کند. گروه رنگ روی بدن

روش و قوانین ساده است:

1. تمام غذاها را با رنگ حذف کنید.
2. یک منو در درجه اول از محصولات گیاهی تهیه کنید.
3. غذاهای چرب، سرخ شده، دودی، فست فود، شیرینی ها و شیرینی ها نخورید.
4. حداقل 5 بار در روز غذا بخورید.
5. محصولات رژیم غذایی فقط مجاز به آب پز یا بخارپز، خورش یا پخت بدون روغن هستند.
6. مقدار زیادی آب بنوشید (حداکثر 2 لیتر).

این روش به محدودیت های سختگیرانه نیاز ندارد. شما خودتان اندازه هر وعده و کالری دریافتی روزانه را تعیین می کنید. در نتیجه، رژیم غذایی گرسنگی محسوب نمی شودو حمل آن بسیار آسان است. و این را در یک هفته از دست بدهید کاهش وزن سالمتا 2 کیلوگرم امکان پذیر است. البته با در نظر گرفتن وزن اولیه بدن.

این رژیم علاوه بر خلاص شدن از شر پوندهای اضافی، نوید پاکسازی بدن از رسوبات قدیمی، جوانسازی پوست و غنی سازی آن با عناصر ارزشمند را می دهد. در طول تغذیه رنگ متابولیسم مناسب ایجاد می شود و عملکرد دستگاه گوارش عادی می شود.

معایب این تکنیک اغلب شامل کاهش وزن نه چندان قابل توجه است. اما از یک منوی تقریبا نامحدود و کالری دریافتی روزانه چه می خواستید؟

اکنون می دانید که کدام سایه ها می توانند باعث کاهش اشتهای شما شوند.

فضای خواربار فروشی خود را طوری طراحی کنید که برای لاغری شما کار کند. از همه روش های تاثیرگذاری استفاده کنید اضافه وزن، به روش های سنتی محدود نمی شود.

محصولات در لفاف های اغوا کننده شما را به امتحان آنها وادار می کند. فقط می خواستی چند تا تیکه بگیری، اما بیشتر از حد معمول خوردی. احتمالاً به دلیل رنگ است که باعث اشتها می شود.

ممکن است متوجه شده باشید یا برعکس، متعجب شوید که رنگ بر خواسته های ما تأثیر می گذارد. این تکنیک روانشناختی ساده اغلب توسط صاحبان کافه استفاده می شود. سالن ها در موسسات پذیرایی با رنگ های روشن تزئین شده اند - آنها اشتها را بیدار می کنند و بازدیدکنندگان بخش های زیادی را سفارش می دهند. برای پی بردن به اسرار پالت رنگو یاد بگیرید که چگونه بدن خود را مدیریت کنید، این مقاله را بخوانید.

مکانیسم تأثیر رنگ بر اشتها

زنگ های روشن و غنی به بدن سیگنال می دهد و آن را برای دریافت غذا آماده می کند. رنگ آمیزی "اشتهاآور" تولید شیره معده را افزایش می دهد. چه بخواهید چه نخواهید، می توانید بخورید. بنابراین، اگر فرزندتان کلم بروکلی یا هویج را دوست ندارد، او را فریب دهید - یک قابلمه با سبزیجات آماده کنید و آن را در پرتقال یا پرتقال بریزید. رنگ لیمویی- اشتهایش بالا می رود.

سعی کنید یک پالت رنگی هماهنگ انتخاب کنید. رنگ قرمز در مقادیر زیادباعث ایجاد احساس اضطراب می شود. ماندن در فضای داخلی قرمز برای مدت طولانی ناراحت کننده خواهد بود.

هنگام تزئین آشپزخانه و انتخاب ظروف غذاخوری، رنگ های زرد و سبز خوش بینانه را انتخاب کنید. آنها احساس اطمینان و امنیت می دهند، اشتها را افزایش می دهند و خانواده اغلب برای ناهار یا شام دور هم جمع می شوند.

برای بهبود هضم و بهبود خلق و خوی خود از ظروف با رنگ های پررنگ زرد و نارنجی استفاده کنید.

اما تن های غنی همیشه مناسب نیستند. اگر شما:

• رژیم غذایی را دنبال کنید؛
• می خواهید آرام و آرام شوید؛
• عاشق سایه های آرام

سعی کنید از رنگ های سرد در فضای داخلی خود استفاده کنید. سبز و آبی اشتها را کاهش می دهد. اما مراقب باشید - سایه های آبی بیش از حد می تواند خلق و خوی شما را خراب کند.

چه رنگ هایی اشتها را افزایش می دهند؟

رنگ گرم روشن باعث جذابیت بیشتر غذا و نوشیدنی می شود و شما را تشویق می کند که آنها را امتحان کنید. تولید کنندگان به طور فعال از این راز استفاده می کنند - آنها صفحه نمایش را با محصولات پخته شده به رنگ زرد-نارنجی روشن می کنند تا تمایل به امتحان آن را ایجاد کنند. کیک ها اشتها آورتر به نظر می رسند و افراد بیشتری حاضر به خرید آن ها هستند.

وقتی بیرون تابستان است، توت ها و میوه های زیادی در اطراف وجود دارد. رنگ‌های روشن و غنی - قرمز، زرد، نارنجی - به شما اشاره می‌کنند و شما را وادار می‌کنند آن را امتحان کنید. وقتی رنگ‌های روشن و جذاب را می‌بینیم، شیره معده فعال‌تر تولید می‌شود، می‌خواهیم غذا بخوریم. بنابراین خوب است از رنگی که اشتها آور است در قسمت غذاخوری استفاده کنید.

نمودار رنگ اشتها:

اما مراقب باشید: اگر روی یک بشقاب فیروزه ای یا نارنجی باشد، سرکوب وسوسه و امتناع از یک تکه کیک دشوارتر خواهد بود. آرد و فرآورده های شیرینی پزی اغلب به رنگ سفید هستند و اغلب برای میان وعده استفاده می شوند.

چه رنگ هایی اشتها را کاهش می دهند؟

اگر از ظروف با رنگ هایی استفاده کنید که اشتهای شما را کاهش می دهد، غذای کمتری می خورید و شروع به کاهش وزن می کنید. محصولات رنگ بنفشمثلاً همه پیاز و بادمجان دوست ندارند. رنگ قهوه ایهمچنین برای افزایش اشتها مناسب نیست. برای بعضی ها شبیه کیک های خانگی است. اما تداعی دیگر برای فردی که از احساس گرسنگی شدید رنج نمی برد، غذای سوخته است.

چهار رنگ که به کاهش گرسنگی کمک می کند:

• خاکستری؛
• آبی؛
• سیاه؛
• رنگ بنفش

در رستوران ها و کافه ها به ندرت آبی را به رنگ ظروف و سفره می بینید. این رنگ ها خیلی اشتها آور نیستند، احساس گرسنگی را افزایش نمی دهند و بازدیدکنندگان کافه معطل نمی شوند.

استفاده از رنگ ها برای تنظیم اشتها در زندگی روزمره

با درک اثرات روانی رنگ، می توانید رویکرد خود را به تغذیه تغییر دهید. به عنوان مثال، ظرفی که روی یک بشقاب سفید برفی چیده شده است، شما را وادار می کند که آن را امتحان کنید. زمانی که تصمیم به خوردن میوه و سبزیجات دارید بهتر است از رنگی استفاده کنید که اشتها را تحریک می کند؛ آنها فقط فوایدی برای بدن به همراه خواهند داشت.

برای انتخاب وسایل آشپزی که فراهم می کند اقدام درست، به سوالات پاسخ دهید:

• آیا فرزندان شما در مورد غذا گزینشی هستند و از خوردن غذاهای سالم امتناع می ورزند؟
• آیا نیازی نیست که مصرف غذای خود را محدود کنید یا از رژیم غذایی پیروی کنید؟
• آیا می خواهید مهمانان شما از استعدادهای آشپزی شما قدردانی کنند؟

اگر پاسخ های مثبت بیشتری دریافت کردید، ظروف رنگی را انتخاب کنید که اشتهای شما را افزایش می دهد. به عنوان مثال، فیروزه ای، سفید، لیمویی. شما نباید احساس گرسنگی ایجاد کنید، اما اگر پاسخ های منفی بیشتری دریافت کردید باید با آن مبارزه کنید.

چهار راه برای کاهش اشتها با رنگ:

• آشپزخانه خود را با پالت صورتی کمرنگ تزئین کنید. شما در چنین فضای داخلی احساس راحتی خواهید کرد، اما مردم احساس گرسنگی نخواهند کرد.
• با لوازم مشکی آشپزخانه خود را متنوع کنید. ظروف تیره رنگ احساس گرسنگی را کمرنگ می کند.
• از لوازم روشن در آشپزخانه استفاده کنید و سریعتر احساس سیری خواهید کرد.
• برای دوره اول بشقاب زرد بخرید. انرژی بیداری رنگ زردگرسنگی را تحریک می کند، مقدار زیادی سوپ می خورید و می توانید دسر را رد کنید.

راز پالت رنگ به راحتی قابل حدس زدن است. رنگ های زرد احساس گرسنگی را تحریک می کند. رنگهای تیرهمغز ما را آرام کنید، میل به غذا را از بین ببرید. اثر تقویتی بر جوانه های چشایی"رنگین کمان در بشقاب" را ارائه می دهد. سالاد یا خورش سبزیجات رنگارنگ وسوسه انگیزتر از برنج کناری به نظر می رسد.

آیا موافقید که رنگ روی اشتها تاثیر می گذارد؟ نظر خود را به اشتراک بگذارید

ویدئوی مفید در مورد تاثیر رنگ ظروف بر اشتها

شگفت انگیز است که چقدر رنگ می تواند بر اشتهای انسان تأثیر بگذارد - برخی از سایه ها آن را تحریک می کنند، در حالی که برخی دیگر برعکس آن را سرکوب می کنند.

1. قرمز

رنگ قرمز باعث افزایش می شود فشار خوننبض و همچنین اشتها را تحریک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از رستوران ها سفره های قرمز روی میزها و انواع لهجه های قرمز روی دیوارها دارند.

قرمز برای اتاقی که در آن غذا سرو می شود عالی است.

2. نارنجی

این رنگ مغز را تحریک می کند که منجر به افزایش فعالیت ذهنی می شود. نتیجه احساس گرسنگی است.

بسیاری از محصولات تغذیه سالمپرتقال: هویج، پرتقال، کدو حلوایی و کدو تنبل معمولی.

نارنجی - به ایجاد کمک می کند محیط راحت، جایی که هیچ کس از خوردن خوب امتناع نمی کند.

این خیلی رنگ شاد، که همه جا ما را احاطه کرده است. افراد شاد و پرانرژی اشتهای بهتری نسبت به افراد غمگین یا بیش از حد آرام دارند.

4. سبز

سالاد با محصولات سبز بسیار سالم در نظر گرفته می شود. بسیاری از مردم جذب آن می شوند زیرا با فراوانی همراه است.

رنگ سبز برای حفظ یک رژیم غذایی سالم مفید است.

5. فیروزه ای

فیروزه در واقع می تواند اشتها را تحریک کند. اغلب با احساس شادی و بی خیالی همراه است.

اغلب بشقاب های دسر دقیقاً به این رنگ رنگ می شوند. حتی اگر احساس می کنید که از قبل سیر شده اید، مقاومت در برابر وسوسه و نخوردن یک تکه کیک در یک بشقاب فیروزه ای دشوار خواهد بود.

آبی همیشه با آرامش همراه بوده است. برای تزئین اتاق خواب یا سالن استراحت بسیار مناسب است.

افرادی که در حالت آرام و ریلکس هستند به جای اینکه غذا بخورند، تمایل بیشتری به چرت زدن دارند. شاید این رنگ در آشپزخانه باعث سرکوب اشتها شود که برای کسانی که سعی در کاهش کالری دریافتی روزانه خود دارند بسیار مهم است.

7. بنفش

سایه های بنفش در بین محصولات غذایی بسیار نادر است. به عنوان یک قاعده، همه این غذاها را دوست ندارند: بادمجان، پیاز قرمز، کلم قرمز.

به دلیل اینکه این رنگ به ندرت باعث ایجاد اشتها می شود، طرفداران زیادی از غذاهای بنفش وجود ندارد.

8. قهوه ای

این رنگ دیگری است که احساس گرسنگی را افزایش نمی دهد. با ظاهر غذای بیش از حد پخته یا سوخته همراه است. برای برخی افراد، قهوه ای یادآور نان خانگی یا سایر محصولات پخته شده است، اگرچه برای بسیاری هنوز اشتها آور نیست.

رنگ سیاه گرسنگی را سرکوب می کند. اگرچه در هنگام انتخاب لباس بسیار مورد استفاده قرار می گیرد - از نظر بصری چهره را باریک تر می کند، بهتر است برای کاهش اشتها از آن در آشپزخانه یا اتاق غذاخوری استفاده نکنید.

با این حال، بسیاری از رستوران ها آن را و سایر سایه های تیره را در فضای داخلی خود گنجانده اند تا افکار در مورد غذا را بدون تحت تأثیر قرار دادن آنها تحریک کنند.

این رنگ هر گونه فکر در مورد غذا را از خود دور می کند. آیا تا به حال یک بشقاب غذا دیده اید خاکستریکه اشتها آور به نظر می رسد؟

البته صاحبان رستوران ها باید هنگام تزئین فضای داخلی خود از رنگ خاکستری دوری کنند.

همانطور که می بینید، همه رنگ ها نمی توانند تأثیر یکسانی بر اشتهای انسان داشته باشند - برخی آن را افزایش می دهند، در حالی که برخی دیگر آن را کاهش می دهند.