مینیمالیسم در زندگی و چیزها. چگونه مینیمالیسم به شما کمک می کند تا کنترل زندگی خود را دوباره به دست بگیرید؟ مینیمالیسم در زندگی و چیزها به چه معناست؟

1. سادگی

بله، مینیمالیسم، اول از همه، ساده است. ساده، زیرا نیازی نیست به یک سری چیزهای غیر ضروری فکر کنید، ساده، زیرا همه چیز تا حد امکان واضح است، زیرا همه چیز را می توان پیدا کرد، همه چیز را می توان استفاده کرد، همه چیز در دسترس است، اغلب چند منظوره، و غیره. سادگی روزمره، مینیمالیسم ثابت در همه چیز راهی برای آسان کردن زندگی شماست. شاید حتی بیشترین بهترین راهکل سبک زندگی خود را تغییر دهید ساده - در دسترس، قابل درک، آسان و بسیاری دیگر از این مترادف های دلپذیر است.

2. طبیعی بودن و طبیعی بودن

طبیعی بودن و طبیعی بودن ویژگی ها یا حتی معیارهای اساسی مینیمالیسم هستند که مستقیماً نه تنها به سادگی زندگی روزمره، بلکه با یک سبک زندگی اخلاقی در رابطه با همان اکولوژی مرتبط هستند. به لطف طبیعی بودن است که مینیمالیسم می تواند باشد گزینه ایده آلبرای فردی در هر سن و وضعیت سلامتی، طبیعی بودن زندگی و کیفیت آن را چندین برابر بهبود می بخشد. مینیمالیسم تا حدودی به بهبود سلامت فضای اطراف کمک می کند، نه تنها با کمک فضای طبیعی، بلکه با خلاص شدن از شر غبارگیرهای متعدد و انواع اشیا و اجزای پلاستیکی-شیمیایی-غیر طبیعی.

3. کیفیت

مینیمالیسم نیز در مورد کیفیت است. خلاص شدن از شر چیزهای غیر ضروری به معنای حفظ اقلام و محصولات با کیفیت است. نه تنها طبیعی و ساده، بلکه کیفیت. شایسته. بادوام متفکر. از نقطه نظر مینیمالیسم، معلوم می شود که چیزهای واقعاً مورد علاقه را از انبوه زباله های انباشته شده انتخاب می کند و از خراب شدن تلویزیون ارزان قیمت خریداری شده ناراحت نمی شود، اما چنین تلویزیون "باحال" که مدت ها از عمرش گذشته است. عمر مفید، یا دهمین کت پاره شده در یک سال، که از یک زن کولی در بازار خریداری شده است. رشد بیش از حد چیزهایی از همان نوع، بی کیفیت، آماده فرو ریختن، تابوی قطعی مینیمالیسم است که به آن آموزش می دهد. چیزهای خوبو مراقبت مداوم، مراقبت مداوم از آنها.

4. آزادی

آزادی، البته، معیار بسیار بحث برانگیز و بسیار گسترده ای است که مینیمالیسم را توصیف می کند. به طرق مختلف می توان آن را درک کرد. آزادی همچنین ممکن است در توانایی رفتن به آشپزخانه در شب برای دریافت آب بدون برخورد با دوازده شی که راه را مسدود می کنند نهفته باشد. آزادی در احساس یک شاخه گرم روی پوست از طریق لباس های سبک، خوشایند و گشاد است. آزادی در رهایی از اعتیاد است. وابستگی به اشیاء، به احتکار، به اشیا، به خریدهای غیر ضروری و چیزهای دیگری که فقط فضای اطراف و کل زندگی شما را به هم می ریزد.

5. اعتماد به نفس

معیارهایی مانند کیفیت و آزادی را می توان در یکی ترکیب کرد و آن را اعتماد نامید. مینیمالیسم می تواند سبک زندگی شما را کاملاً تغییر دهد، ثبات، آرامش و نظم را به آن بیافزاید، نه اینکه تحت الشعاع نگرانی های کوچک و نگرانی های لحظه ای قرار گیرد.
اعتماد به کیفیت غذا، طبیعی بودن لباس، دوام فضای داخلی و بسیاری مسائل دیگر فرصتی است برای معطوف کردن توجه به مسائل مهمتر و اولویت های زندگی.

6. سبک و زیبایی شناسی

شاید سبک و زیبایی شناسی قابل توجه ترین و چشمگیرترین مزیت مینیمالیسم باشد. همچنین در ابتدا برای من، به عنوان یک یادگیرنده بصری واضح، جذاب ترین بود.
چه چیزی می تواند زیباتر از حجم عظیم نور، نقوش طبیعی، گیاهان سرسبز و گل های عمیق باشد؟
مینیمالیسم، علیرغم برخی محدودیت ها و فروتنی، می تواند بسیار متنوع باشد گزینه های رنگ، بنابراین در تصویر مشابهقطعاً چیزی در زندگی وجود دارد که به خلق تصویری عالی کمک می کند که چشم نواز باشد.

7. خویشتن داری و مختصر بودن

همانطور که بسیاری از مردم فکر می کنند، محدودیت و مختصر بودن ممکن است نه تنها یک مزیت برای افراد درونگرا باشد. بله، شاید این درونگراها هستند که به ویژه از این محدودیت مینیمالیستی، آرامش مطلق و هماهنگی لذت می برند، گویی در جزیره ای از امنیت مینیمالیستی هستند. اما، برای مثال، مینیمالیسم می تواند به برون گراها، به خصوص باهوش ترین نمایندگان آنها، همان خویشتن داری، ایجاز و توانایی گاه صرفه جویی در انرژی و تمرکز آن بر روی مسائل مهم تر را بیاموزد.

8. پرحرفی

خنده دار است، اما از نظر من، مینیمالیسم دارای ویژگی های شگفت انگیزی متنوع و حتی متضاد است. بنابراین، پرحرفی با محدودیت رقابت بسیار موفقی دارد. با استفاده از اشکال سادهرنگ‌های عمیق، بازی نور و سایه‌ها، جزئیات طبیعی و بسیاری ویژگی‌های دیگر که مینیمالیسم را متمایز می‌کند، شاید بتوان کل دنیای وسیع را حتی به شکل بسیار زیاد تصور کرد. منطقه محدودخواه اتاق باشد یا پارچه لباسی که می توانید روی آن با همان رنگ نقاشی کنید.
این پرحرفی را می توان در لایه های لباس، ترکیبی از مزه ها و عطرهای غذا و بسیاری موارد دیگر بیان کرد.

9. نظم و ساختار

نظم و ساختار نه تنها برای کمال گرایان، بلکه برای همه کسانی که می خواهند حداقل کمی زندگی خود را ساده کنند، کاوش کنند و همه زمینه های آن را بهبود بخشند، مهم است. احساس پاکیزگی و وسعت اطرافتان یکی از خوشایندترین حس هایی است که می توانید در خانه تجربه کنید.
خوب، و البته، توانایی کنترل آسان حداقل نزدیکانتان جهان- این هنوز همان روشی است که زندگی شما را ساده می کند.

10. مقرون به صرفه

اقتصاد مشخصه مستقیم مینیمالیسم سیاه نیست، اما به طور غیرمستقیم می توان این سبک زندگی را توصیف کرد. خرید گران قیمت یا کم و بیش مقرون به صرفه، اما مهمتر از همه، با کیفیت بالا کمک بسیار خوبی به راحتی آینده است. انتخاب غذای با کیفیت به معنای صرفه جویی در هزینه کمتر است درمان لازم، که قطعاً هنگام خوردن فقط مواد نگهدارنده مورد نیاز است، که او دوست دارد به آنها فحش دهد. خرید چکمه های گران قیمت و باکیفیت به این معنی است که بعد از یک فصل دیگر نیازی به دور انداختن آنها نیست.
از این منظر، اقتصاد مینیمالیسم بیشتر قابل توجه می شود، اینطور نیست؟

خوب، مزیت دیگری از مینیمالیسم وجود دارد، آن ویژگی متمایز کننده، که در واقع حتی بدون یادآوری در مورد آن نیز قابل درک است. من می خواهم این مزیت را جداگانه برجسته کنم، زیرا اهمیت آن در چشم من به سادگی قابل توصیف نیست. مزیت همه کاره بودن، چند کارکردی مطلق مینیمالیسم است که می تواند در هر زمینه ای از زندگی، در هر کسب و کار، در هر پروژه ای وارد شود، خواه ایجاد سبک، مراقبت از خود - آرایشی یا پزشکی، پیروی از یک خانواده. روال، ملاقات با دوستان، اجرای پروژه های خلاقانه و بسیاری موارد دیگر.

فضای بی نظم، چه بیرونی و چه «درونی»، دگرگونی کامل زندگی، تغییر کامل آن در آن است سمت بهتر، افزایش بهره وری، افزایش انرژی و بسیاری پیامدهای خوشایند دیگر. آیا این چیزی نیست که همه ما در مورد آن آرزو داریم؟

سه سال است که همه درباره مفهومی مانند "مینیمالیسم".

مینیمالیسم چیست؟

مینیمالیسم- این یک جهت خاص است که در آن مفهوم اصلی این است: تمرکز فقط بر چیزی مهم. این سبک زندگی برای همه مناسب نیست. پس از همه، شما مجبور خواهید بود هر روز از تعداد کمی چیز استفاده کنید. کمد لباس یک مینیمالیست شامل یک جفت ژاکت و شلوار جین است؛ هیچ مجسمه یا مجسمه ای در خانه وجود ندارد. اغلب، مینیمالیست ها حتی به آپارتمان های کوچکتر نقل مکان می کنند و احساس تنگی نمی کنند. همچنین در یخچال مینیمالیستی مواد غذایی فراوانی پیدا نمی کنید: چند ماست برای صبحانه، سبزیجات، میوه ها و هر چیز دیگری.

مینیمالیسم را از کجا شروع کنیم؟

اگر قطعا تصمیم دارید سر خود را از افکار و نگرانی های غیر ضروری، خانه خود را از زباله و زباله، بدن خود را از سموم رها کنید، پس این نکات ساده را دنبال کنید:

• همه چیز غیر ضروری را بدون پشیمانی دور بریزید. اگر به مدت شش ماه از یک کالا استفاده نکرده اید، قطعاً دیگر هرگز از آن استفاده نخواهید کرد. چیزهایی که در کیفیت خوبقابل اهدا و یا فروش است.
• قبل از رفتن به فروشگاه، یک وعده غذایی مقوی بخورید و یک لیست بنویسید. هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی، مقدار مناسبی پس انداز خواهید کرد که می توانید به تدریج پس انداز کنید و در سفر خرج کنید.
• به جای هزاران کالای ارزان، یک کالای مارک باکیفیت بخرید. چنین لباسی شما را تزئین می کند، سالها خدمت می کند و بسیاری را به ارمغان می آورد احساسات مثبت، می توان آن را تغییر داد.
• سرمان را از هر چیز غیرضروری پاک کنیم. همه نارضایتی ها را ببخشید، درگیری های قدیمی را حل کنید، گذشته را رها کنید و با آینده هماهنگ شوید. مدیتیشن کنید و یاد بگیرید که خاموش شوید، بیشتر استراحت کنید و خود را برای دستاوردهای جدید آماده کنید.
• بیش از سه هدف جهانی تعیین نکنید و با اطمینان به سمت آنها بروید. مینیمالیست ها انرژی و زمان گرانبها را برای دستاوردهای کوچک هدر نمی دهند. این نوع برنامه ریزی به شما کمک می کند با آگاهی و جهت زندگی کنید. نیروهای داخلیدر جهت درست

در روزهای اول از تمیز کردن خانه، خرید مواد غذایی با مبلغ ناچیز و گذراندن زمان زیادی با خانواده خوشحال خواهید شد، اما ممکن است این کار برایتان سخت شود. بنابراین، به تدریج مینیمالیسم را وارد زندگی خود کنید. واقعیت شناخته شدهکه یک عادت در سه هفته شکل می گیرد. شما نمی توانید در یک روز زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید. این یک فرآیند طولانی و پر زحمت است. هنگامی که مینیمالیسم به طور کامل وارد زندگی شما شود، انرژی و زمان بیشتری برای خود، دوستان و خانواده خواهید داشت.

مینیمالیسم برای همه مناسب نیست

اما هر مدالی دو روی دارد. مینیمالیسم همچنین دارای ویژگی های منفی است:

• اطرافیان شما همیشه از شما حمایت نخواهند کرد. بسیاری از مردم نمی دانند چگونه در پول خود پس انداز کنند، دو لباس در کمد لباس خود دارند و فقط غذای سالم می خورند. به محض اینکه یک مینیمالیست شوید، برخی از افرادی که می شناسید ممکن است از شما دور شوند و فکر کنند که شما یک اسکیت ارزان هستید. همچنین انتظار انتقاد از دیگران را داشته باشید.
• دلت برای "هدر دادن زمان" تنگ خواهد شد. اگر نمی دانید بدون تلویزیون چه کاری انجام دهید و شبکه های اجتماعی، سپس شما به سرعت خسته خواهید شد. درک این نقطه به عنوان منهای دشوار است، زیرا همیشه می توانید سرگرمی جدیدی پیدا کنید.
• V موقعیت های استرس زااحتمال خرید چیزهای غیر ضروری یا خوردن احساسات بد با یک کیک دیگر وجود دارد.
• خانه شما بدون مجسمه، عکس های خاطره انگیز، گلدان های هدیه ممکن است خالی به نظر برسد. و هنگام اضافه کردن جزئیات و لهجه ها، تمام جوهر مینیمالیسم از بین می رود.
• مشکل روانی خلاص شدن از شر چیزها سوغاتی های به یاد ماندنی زیادی وجود دارد که خلاص شدن از شر آنها بسیار دشوار است، به طوری که تنها گذاشتن سوغاتی های کاربردی بسیار دشوار است.

نکته اصلی را به خاطر بسپار:مینیمالیسم در تمام عرصه های زندگی نفوذ می کند. هنگام پس انداز، نباید فراموش کنید که همه چیز باید در حد اعتدال باشد. طوری زندگی کنید که احساس راحتی می کنید، اهداف تعیین کنید و به آنها برسید. نگران نظر دیگران نباش. مینیمالیسم را برای خود امتحان کنید و شاهد بهبود زندگی خود باشید.

داستان تجربه شخصی

"تو دیوانه ای؟"

بنابراین، بیایید در مورد مینیمالیسم صحبت کنیم. من به شما نمی گویم که چگونه این آموزش و شیوه زندگی در ژاپن ظاهر شد. اگر می‌خواهید عمیق‌تر به موضوع بروید، فهرست مطالب مربوط به موضوع را در انتهای مقاله ببینید.

من خودم از یوتیوب فهمیدم که جنبش مینیمالیسم در دنیای غرب در حال شتاب گرفتن است: به طور تصادفی به ویدیویی برخوردم که در آن کتاب پرفروشی را درباره هنر ساده زیستی تمجید کردند. سپس فیلم ها، کتاب ها و افکار بیشتری در مورد چگونگی زندگی بدون چیزهای غیر ضروری و بدون احساس حقارت وجود داشت. چرا این سوال به این شکل پیش آمد؟ توضیح خواهم داد.

من تمایل دارم به سرعت و با شور و اشتیاق با ایده های جدید سوق پیدا کنم. در این مورد، من آماده بودم که خودم را یک مینیمالیست معرفی کنم، همه چیزهایم را دور بریزم و به جاده ها بروم و سبک زندگی زاهدانه ای داشته باشم. یادم می آید که چگونه به خانه آمدم و به شوهرم اعلام کردم که می خواهم از دست تلویزیون خلاص شوم و باید حداقل اثاثیه در آپارتمان وجود داشته باشد. او طوری به من نگاه کرد که انگار یک فرقه گرا دیوانه هستم و این نگاه من را هوشیار کرد. و وقتی شروع کردم به گفتن ایده هایم به او، متوجه شدم که مینیمالیسم اصلاً در مورد زهد نیست، بلکه درباره زندگی راحتدر رفاه و رفاه.

از کجا شروع کنیم؟

... از طرز فکر. مینیمالیسم خانگی، که بسیاری از مردم اکنون به آن "آلوده" شده اند، از نظم در خانه و کمد لباس صحبت می کند. من این را می گویم: اگر نظم در سر باشد، نظم در خانه، تجارت و زندگی شخصی برقرار می شود.

اگر بعد از دیدن عنوان این مقاله را باز کردید، احتمالاً تصمیم گرفته اید بفهمید مینیمالیسم در زندگی چیست. برای شما تعریفی از ویکی‌پدیا ارائه می‌دهم: «مینیمالیسم یا ساده‌سازی، انتخاب یک فرد از سبک زندگی است که با رد بسیاری از مزایای تمدن مدرن مرتبط است.» من ویکی پدیا را منبع معتبری نمی دانم و این تعریف برای من محدود به نظر می رسد. اگر با شک و تردید من موافقید و می‌خواهید عمیق‌تر در این تئوری کاوش کنید، به .

و اگر علاقه شما به مینیمالیسم ناشی از تمایل به تغییر در زندگی است، اولین توصیه شما در اینجا است:

• بفهمید که چه چیزی میل شما به تغییر را تحریک می کند. فقط با خودت صادق باش به یک سوال خاص پاسخ دهید.

آیا از یکنواختی خسته شده اید؟ در حال فروپاشی است زندگی شخصیآیا روابط شما با مردم خوب پیش نمی رود؟ آیا از نظر جسمی و روحی خسته هستید؟ آیا می خواهید ثروتمندتر شوید؟ شاید دلایل دیگری وجود داشته باشد. آنها را به خود بگویید.

مینیمالیسم در زندگی

و حالا نصیحت بعدی: بیا تو خونه بشین تا ببینی هالیا اتاق خواب آیا از آنچه می بینید راضی هستید؟ شاید بخواهید چیزی را تغییر دهید؟ من یک آزمایش را پیشنهاد می کنم:

• یک کیسه بردارید و همه چیزهای کوچک اتاق را جمع آوری کنید: سوغاتی، گلدان، فرش های کوچک، بالش های تزئینی، قاب عکس، عناصر کوچکدکور تابلوها و پوسترها را از روی دیوارها بردارید، گلدان های گل را از اتاق بردارید.

بعدش چی؟ نه، نیازی نیست با یک کیسه به نزدیکترین سطل زباله عجله کنید و بگویید: "از این به بعد من یک مینیمالیست هستم، زندگی بدون زباله همه چیز من است." فقط گنج های خود را دور از چشم پنهان کنید یا آنها را برای حداقل یک هفته در اختیار شخصی قرار دهید.

آیا اتاق شما خالی به نظر می رسد؟ غیر معمول؟ یا قبلا احساس سبکی کرده اید؟ آیا آن گلدان یا تابلوی نقاشی زیبا اما گرانقیمت مغازه را که برایش خرج کرده اید به خاطر دارید؟ مطمئناً آنها در این اتاق عالی به نظر می رسند. و شما خوشحال خواهید شد که به این کالا نگاه کنید و با افتخار آن را به مهمانان نشان دهید.

در اینجا اصل اساسی مینیمالیسم وجود دارد: چیزها باید شادی را به ارمغان بیاورند. شما باید خوشحال باشید که از آنها استفاده کنید یا فقط آنها را ببینید.

برای چه چیزی خرج کنیم؟ یا شاید اصلا آن را خرج نکنید؟

فوراً می گویم - خرج کنید. اما آن را در فروشگاه هایی مانند "همه چیز به قیمت 100 روبل" یا در وب سایت های چینی، جایی که کالاهای مصرفی با بوی مشکوک دریافت می کنید، خرج نکنید. من نمی خواهم به محصولات چینی تهمت بزنم. چیزهای مناسبی در آنجا وجود دارد، اما گران تر هستند.

بگذارید یک داستان شخصی دیگر برایتان تعریف کنم. وقتی اولین پخش کاست را گرفتم، پدرم برایم هدفون گران قیمت خرید. مامان از این عمل قدردانی نکرد و او را ولخرج خطاب کرد. بابا جواب داد ما آنقدر ثروتمند نیستیم که چیزهای ارزان بخریم. من این جمله را به یاد دارم، اما معنای آن را تازه فهمیدم.

مینیمالیست ها توصیه می کنند: چیزهای کمتری بخرید، اما در کیفیت آنها کوتاهی نکنید. چیزهایی که هر روز استفاده می کنید باید کاربردی، زیبا و گران قیمت باشند. فکر نمی کنم این نیاز به توضیح داشته باشد. اما اگر به نظرتان می رسد که این اصل فقط برای ثروتمندان است، به یاد داشته باشید که چقدر زباله ارزان خریدید، اما به سرعت غیرقابل استفاده شد و خوشحالی به همراه نداشت. چند چیز کوچک یک روزه برای شما معادل یک چیز گران اما ایده آل است.

از شر خاطرات خلاص شوید

حالا بیایید برگردیم به کیسه پنهانی از زیورآلات. اگر حداقل هفته ای یک بار نظافت را انجام دهید، متوجه خواهید شد که پاک کردن گرد و غبار بدون جعبه های کوچک روی قفسه ها، جاروبرقی کف و مبل بدون فرش چقدر آسان شده است. بالش های تزئینی. برای من، این "برای" تعیین کننده هنگام رها کردن چیزهای کوچک بی فایده در آپارتمان بود.

چه کسی به یک خرگوش سرامیکی که توسط پسر عموی شما به مدت 10 سال به شما داده شده است نیاز دارد؟ چرا شما به این نیاز دارید؟ اگر کالایی به عنوان خاطره ارزشمند است، از آن عکس بگیرید و با خیال راحت آن را دور بیندازید. عجیب است که فکر کنیم اشیا خاطره هستند. خاطرات در سر و قلب هستند.

حالا به یاد بیاورید که چرا تصمیم گرفتید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. و به این فکر کنید که آیا مینیمالیسم به نوعی می تواند به شما کمک کند.

در اینجا افکار من هستند:

• اگر حوصله دارید، سازماندهی فضای اطراف شما مستلزم تعدادی اقدامات فیزیکی است، به عنوان مثال، بازسازی اتاق، تمیز کردن، خرید. اینجا خسته نخواهید شد.
• مینیمالیسم طرز تفکر معمول را تغییر می دهد و به شما می آموزد که با پول متفاوت رفتار کنید. شما قادر خواهید بود پس انداز کنید، حتی اگر تاکنون، از نظر تئوری، غیر واقعی به نظر برسد.
• با خلاص شدن از شر خاطرات-اشیاء، راحت تر با جدایی یا غیبت عزیزان در نزدیکی کنار می آیید و فضا را برای چیز جدیدی باز می کنید. باور کنید به معنای معمول خالی نخواهد بود. فکر می کنم در پایان شما می توانید منظور من را درک کنید.
• شما یاد می گیرید که عشق بورزید، تشویق کنید، خود را نوازش کنید، عزت نفس را در خود پرورش دهید. فقط تصور کنید: اگر کت رویاهای خود را بپوشید و از شر چندین ژاکت فرسوده خلاص شوید، قطعاً خود را موش خاکستری خطاب نمی کنید.

پس گفتار

یادت هست وقتی می خواستم از دست تلویزیون خلاص شوم و شوهرم مرا درک نکرد؟ بنابراین، به معنای واقعی کلمه یک ماه بعد، اتفاقی برای کابل افتاد و تلویزیون از کار افتاد. ما حدود یک هفته بدون او زندگی کردیم و عجیب بود، زیرا روال معمول مختل شده بود: بعد از کار، تماشای "حکم مد روز" یا گوش دادن به صدای گوردون که با مهمانان استودیو سر می زد را متوقف کردم. دروغ نمی گویم، لحظاتی بود که فقط نشستم و نمی دانستم با خودم چه کنم. اما عقب نشینی خیلی زود گذشت.

در پایان متوجه شدیم که نیازی به تلویزیون نداریم، پروژکتور غبارآلود را از کمد بیرون آوردیم و شروع به تماشای فیلم هایی کردیم که مطابق با روحیه خودمان انتخاب می کردیم. ما به سادگی تلویزیون کابلی را خاموش کردیم و همانطور که معلوم شد، مقدار قابل توجهی پول در پرداخت ماهانه تحت قرارداد پس انداز کردیم.

کتاب ها و مطالب در مورد موضوع

1. "زندگی بی زحمت" اثر لئو بابوتا;
2. «هنر ساده زیستن. چگونه از شر چیزهای غیر ضروری خلاص شوید و زندگی خود را غنی کنید» دومینیک لورو.
3. «هنر فقر شیک»، الکساندر فون شونبورگ.
4. «جادوی مرتب کردن» اثر ماری کوندو.

اگر به موضوع مینیمالیسم علاقه دارید، پیشنهاد می کنم این دختران باحال را بهتر بشناسید:

از شما دعوت می کنیم با افکار برت مک کی که نگاه خاص خود را به مینیمالیسم دارد آشنا شوید.

مینیمالیسم یک سبک زندگی/روند است و مانند هر پدیده ای گاهی محبوبیت پیدا می کند و گاهی افول می کند. مینیمالیسم در چند سال اخیر رایج شده است. در اینترنت می توانید مقالات زیادی را با عنوان "100 چیزی که باید از شر آنها خلاص شوید" بیابید که تقاضای زیادی دارند.

حتی من چند بار در وبلاگم در مورد مینیمالیسم نوشتم و به طور کلی مخالفی با آن ندارم. ایده زندگی بدون افراط و تفریط چیزی الهام‌بخش وجود دارد و قطعاً مزایای خود را دارد.

این به شما کمک می کند از تبدیل شدن به یک مصرف کننده ضعیف جلوگیری کنید، هیچ چیز واقعا غیر ضروری در زندگی شما وجود نخواهد داشت، مغز شما با اطلاعات بیهوده پر نمی شود، می توانید متحرک باشید و سبک سفر کنید، در هزینه خود صرفه جویی کنید و روی آنچه تمرکز کنید. واقعا ارزشمند است

اما، با وجود همه مزایا، همه چیز آنقدر گلگون نیست.

مینیمالیسم بیش از حد حق افراد ثروتمند است

اولین چیزی که باعث شد من انتقادی تر به مینیمالیسم نگاه کنم مقاله ای بود که چند سال پیش در نیویورک تایمز خواندم. اینطور شروع شد:

من در یک آپارتمان استودیویی زندگی می کنم که 420 فوت مربع است. من یک تخت قابل تغییر دارم. من 10 ظرف کوچک دارم که از آنها برای تهیه سالاد و غذاهای اصلی استفاده می کنم. وقتی مهمان به سراغم می آید، مال خودم را بیرون می آورم میز تاشو. سی‌دی یا دی‌وی‌دی ندارم و الان فقط 10 درصد از کتاب‌هایی که قبلا داشتم را دارم.»

در ادامه، نویسنده این یادداشت، گراهام هیل، در مورد اینکه چگونه زندگی امروز او اساساً متفاوت از زندگی قبلی است صحبت می کند. هیل پس از ثروتمند شدن در دهه 90 شروع به خرید چیزهای نه چندان ارزان برای خود کرد و در مقطعی متوجه شد که زندگی او به معنای واقعی کلمه مملو از انواع زباله های گران قیمت است.

وقتی او عاشق زنی از آندورا شد همه چیز تغییر کرد: او به سادگی وسایلش را در یک کوله پشتی جمع کرد تا او را در سراسر جهان دنبال کند. سبک سفر، او در نگرش خود نسبت به چیزها تجدید نظر کرد و اکنون آگاهانه سبک زندگی می کند.

بعد از داستان هیل، به مقاله کوتاهی از چارلی لوید برخوردم.

«ثروت تعداد دلار یا دارایی مادی نیست. ثروت، توانایی انتخاب از میان گزینه های متعدد و توانایی ریسک کردن است.

اگر فردی را در خیابان ببینید که لباس طبقه متوسط ​​به تن دارد (مثلاً با شلوار جین مرتب و پیراهن راه راه)، چگونه متوجه خواهید شد که او از طبقه متوسط ​​پایین است یا طبقه متوسط ​​بالا؟ به نظر من بهترین شاخص این است که او چگونه خود را حمل می کند.

اخیراً می توانم خودم را به عنوان طبقه متوسط ​​پایین طبقه بندی کنم. این را مخصوصاً زمانی که مجبور شدم با کوله پشتی ام سر و کار داشته باشم، به وضوح متوجه شدم. من لپ تاپ قدیمی ام را در کوله پشتی ام دارم که سه ساله است و به سختی شارژ می شود، بنابراین منبع تغذیه را با خودم حمل می کنم. اگر بخواهم چیزی بنویسم یا بکشم، کاغذ و خودکار هم دارد، اما به ندرت این اتفاق می افتد. علاوه بر این، در کوله پشتی من هنوز یک شارژر از تلفن قدیمی ام، آدامس و گاهی اوقات غذایی برای یک میان وعده سریع دارم. اگر تابستان است، کرم ضد آفتاب و یک بطری آب در کوله پشتی من ظاهر می شود. اگر فصل سرد است، بارانی و دستکش بپوشید. گاهی برای جلوگیری از کسالت کتابی با خودم می برم.

اگر پولدار بودم، مک‌بوک ایر، آی‌پد مینی و کیف پول می‌بردم. بیرون بروید و از نزدیک نگاه کنید - شرط می بندم متوجه خواهید شد که افراد ثروتمند چیزهای بسیار کمی را با خود حمل می کنند.

همین امر در مورد زندگی افراد ثروتمند به طور کلی صدق می کند: آنها اصلاً چیزهای کمی دارند.

وقتی افراد ثروتمند در مورد یادگیری سبک زندگی صحبت می کنند، اغلب ذکر می کنند که ثروت به آنها کمک کرد تا به این سبک زندگی دست یابند. یعنی برای رسیدن به این باید از ثروت عبور کرد.

اگر مواد غذایی را به صورت عمده خریداری می کنید، به یک یخچال بزرگ نیاز دارید.اگر نمی توانید ماشین خود را در نمایندگی تعمیر کنید، باید یکسری ابزار را با خود حمل کنید.

ثروتمند بودن - راه خوبزندگی خود را از شر بسیاری از آشغال ها خلاص کنید.»

به طور کلی مینیمالیسم در انحصار افراد ثروتمند به دلیل این واقعیت است که ثروت آنها نوعی کیسه هوا است. اگر آنها از شر چیزی که ممکن است در آینده به آن نیاز داشته باشند خلاص شوند، به سادگی به فروشگاه می روند و آن را می خرند.

آنها مجبور نیستند چیزهای زیادی را با خود حمل کنند، فقط یک کیف پول: اگر چیزی نیاز داشته باشند، آن را در حال حرکت می‌خرند. مشکلی نیست. با این حال، اگر آنقدر ثروتمند نیستید، مجبور خواهید بود چیزهای زیادی را با خود حمل کنید.

مینیمالیسم هنوز هم چیزها را در مرکز زندگی شما قرار می دهد.

طعنه آمیز است: از یک طرف، هدف مینیمالیسم این است که شما توجه زیادی به چیزها نکنید، اما از طرف دیگر، مینیمالیسم به قرار دادن چیزها در مرکز زندگی شما ادامه می دهد.

یک ماتریالیست بر چگونگی به دست آوردن چیزهای بیشتر متمرکز است، در حالی که یک مینیمالیست دائماً به این فکر می کند که چگونه از شر آن چیزها خلاص شود. هر دو در نهایت روی چیزها تمرکز می کنند.

این به خوبی نشان می دهد مثال بعدی. دو نفر هستند: اولی از پرخوری رنج می برد و دومی از پرخوری عصبی رنج می برد. اولی عاشق غذاست و مدام در حال خوردن چیزی است. دومی به خاطر آنچه می خورد از غذا و خود متنفر است ، در نتیجه مراسم "تطهیر" به دنبال دارد - شخص برای خلاص شدن از غذا باعث استفراغ می شود. اولی عاشق غذاست، دومی از آن متنفر است، اما هر دو به غذا وسواس دارند.

اول وقتی چیزی را می‌خرید خوشحال می‌شوید و بعد وقتی از شر آن خلاص می‌شوید خوشحال می‌شوید. خنده دار است، اینطور نیست؟

مینیمالیسم متوسط

همانطور که در ابتدا اشاره کردم، معتقدم مینیمالیسم وقتی به افراط و تفریط تقلیل داده نشود، چیز عالی است. انسان باید نسبت به اموال خود نگرش سالم داشته باشد: باید به آن فکر کند، اما نباید آن را هدف زندگی قرار دهد.

اکثر افراد بزرگی که من آنها را تحسین می کنم می دانستند که به چه چیزی نیاز دارند. آنها چیزهایی را برای استفاده عملی یا صرفاً به این دلیل می خریدند که از آنها لذت می بردند. آنها اقلام با کیفیتی خریداری کردند که نیازی به تعمیر مداوم ندارند و مطمئناً برای مدت طولانی به صاحب خود خدمت خواهند کرد. آنها زباله های غیر ضروری را جمع نمی کردند و خود را با انواع زباله ها احاطه نمی کردند.

آنها چیزها را مرکز زندگی خود قرار ندادند - آنها می توانستند اهداف بسیار ارزشمندتری برای توجه پیدا کنند.

آن‌ها وقت نداشتند نگران این باشند که آیا کتابخانه‌شان خیلی پر از کتاب است، استودیویشان مملو از لوازم هنری است، یا اینکه یکی از اتاق‌هایشان پر از غنائم شکار است که روحشان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

اما آنها در صورت لزوم مینیمالیست بودند: آنها وقت خود را برای چیزهای بیهوده ای تلف نمی کردند که می توانست آنها را از خلق چیز بزرگی که به عنوان میراث برای ما به جا گذاشته بود باز دارد.

در شلوغی شدید زندگی روزمره مدرن، ما خود را با افراط و تفریط خسته می کنیم. صدها چیز غیر ضروری و یک برنامه روزانه نادرست سازماندهی شده ما را تحت فشار قرار می دهد و جایی برای فضای شخصی باقی نمی گذارد. اگر سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید چه؟ چندی پیش، یک روند جدید، اگرچه غیرقابل درک، به مد آمد. بیشتر و بیشتر مردم شروع به انتخاب مینیمالیسم در زندگی و چیزها کردند. عقل سلیم زیادی در این مورد وجود دارد.

مینیمالیسم: چیست؟

شاید خیلی ها اینطور فکر کنند ما در مورددر مورد پس انداز با این حال، این به هیچ وجه درست نیست. خود ایده مینیمالیسم تلاشی برای تعدیل هزینه های شما نیست، بلکه دست کشیدن از افراط و تفریط است. بله دقیقا. حتی اگر به نظر می رسد که زندگی شما بیش از حد خسته کننده و یکنواخت است که در آن افراط و تفریط وجود نداشته باشد، ممکن است به خود فریبی تبدیل شود. به اطراف نگاه کنید و همه چیز را که شما را احاطه کرده است ارزیابی کنید. آیا فکر می کنید که بیشتر چیزها حیاتی هستند؟ احتمالا جواب نه است. به عبارت دیگر مینیمالیسم به شما این امکان را می دهد که با چشمانی متفاوت به دنیای اطراف خود نگاه کنید و سطح توهم خود را درک کنید.

به هر حال، ما در مورد سادگی صحبت نمی کنیم. شما می توانید سبک های لاکونیک و بی تکلف را در لباس، طراحی داخلی و سایر زمینه ها ترجیح دهید، اما این هنوز مینیمالیسم نخواهد بود. خوب، قضاوت کنید: آیا کمد پر از لباس های کلاسیک رد زیاده روی است؟ خودتان به این سوال پاسخ دهید.

ما خود را به چیزها محدود می کنیم، درست مانند خاطرات، آنها را در یک توده بزرگ جمع می کنیم. به مرور زمان به نوعی اعتیاد تبدیل می شود. مینیمالیسم در زندگی و در مواردی از این قبیل فلسفه زندگی- این کلید آزادی درونی شماست.

محبوبیت مینیمالیسم و ​​دلایل آن

تمایل به تعدیل جریان اطلاعاتی که به معنای واقعی کلمه ما را پوشش می دهد به یک میل کاملاً طبیعی تبدیل شده است. مردم از هر طرف فشار را احساس می کردند که بلافاصله می خواستند از شر آن خلاص شوند. تصور کنید که در یک جعبه تاریک و تنگ قفل شده اید و تنها یک شکاف کوچک برای هوا باقی می ماند. چنین محیطی مطمئناً باعث ترس، وحشت، بی علاقگی و برای برخی حتی کلاستروفوبیا خواهد شد.

اما چرا مردم از ابتدا شروع به شلوغ کردن زندگی خود کردند؟ چیزهای غیر ضروری? همه چیز در مورد کمبود آشکار اطلاعاتی است که آنها برای قرن ها تجربه کرده اند. با ظهور عصر مترقی، فرصت های زیادی به دست بشریت افتاد. همه ساکنان این سیاره می توانستند از این طوفان اطلاعاتی لذت ببرند و البته می خواستند تا حد ممکن از آن بهره ببرند. اما مدتی گذشت و مردم در چنین محیطی تنگ شدند. این گونه بود که جنبش مدرنیستی به نام مینیمالیسم ظاهر شد. مرتب کردن چیزها در زندگی و چیزها برای رهایی ذهن از "زباله" انباشته شده در آن مد شده است.

همین چند دهه پیش، مردم به دیوارهای آپارتمان خود فرش می آویختند، آهن ربا را به یخچال وصل می کردند و میزها را با دستمال توری تزئین می کردند. اکنون مد شده است که در یک اتاق نیمه خالی زندگی کنید، جایی که در گوشه ای یک کمد وجود دارد که همه چیز در آن پنهان است. در مورد لباس ها هم همینطور است: برای اینکه خوب به نظر برسید، فقط باید یک شلوار جین باکیفیت و یک تی شرت ساده بپوشید.

مزایای فلسفه مدرن

مد گاهی اوقات به ما می دهد راه حل های غیر معمول، که اغلب بی معنی است. به همین دلیل است که بسیاری از ما نسبت به روندهای جدید آن محتاط هستیم. اما پس چگونه باید مینیمالیسم را در زندگی و چیزها درک کنیم؟ برای زنان، این جهت ممکن است تا حدودی ترسناک به نظر برسد، زیرا آنها تمایل دارند خود را با جزئیات زیادی احاطه کنند. در واقع، تمام آشغال های زندگی ما لنگری است که ما را پایین می کشد. بنابراین خلاص شدن از شر آن ضرری ندارد. در اینجا برخی از مزایای مینیمالیسم به عنوان یک سبک زندگی آورده شده است:

• افکار پاک می مانند. لازم نیست نگران خرج کردن پول اضافی، محافظت از دارایی های بی ارزش خود و غیره باشید. این کار شما را از استرس روزانه رها می کند و ذهن شما را برای کارهای مهمتر آزاد می کند.
• پول کمتری خرج می شود. موافقم، اگر پول هنگفتی برای چیزهای غیر ضروری خرج نمی شد - اجازه دهید با آن روبرو شویم - می توانید مقدار زیادی پس انداز کنید. اگرچه این اصلا ایده مینیمالیسم نیست، این مزیتقابل بحث نیست می توانید پول رایگان خود را در آن سرمایه گذاری کنید کسب و کار خودیا مشاغل سودآور دیگر
• برای خانواده وقت هست پشت کوه تعهداتی که یک فرد برای خود می کند، مطلقاً زمانی برای عزیزانش باقی نمی ماند. مینیمالیسم در زندگی و چیزها به ما این امکان را می دهد که بفهمیم عزیزانمان چقدر برایمان مهم هستند.
• کاهش فشار خارجی افرادی که می‌دانند شما یک مینیمالیست هستید، به سادگی از ارائه ی آشغال‌های غیر ضروری «برای حفظ موقعیت» خودداری می‌کنند.

آیا زندگی بدون افراط و تفریط دشوار است؟

هنگام سفر چند چیز با خود می برید؟ در اینجا، شاید ارزش این باشد که مردم را به دو گروه تقسیم کنیم. نیمی از آنها قطعا یک کوله پشتی بزرگ پیاده روی خواهند داشت و همچنین نگران خواهند بود که چیزی را فراموش کرده باشند. برای دیگران یک کیف دستی کوچک با وسایل ضروری کافی خواهد بود. کدام یک در سفر احساس بهتری خواهند داشت؟ البته فردی متعلق به گروه دوم. او نیازی ندارد بار اضافی را روی شانه هایش بگذارد. این شخص می تواند از سفر لذت کامل ببرد. اما هر کس آن را با خود برد، باید سخت کار کند. شاید با نگاه کردن به دوست شما، او بخواهد مینیمالیسم را در زندگی و چیزها انتخاب کند.

دست کشیدن از هر چیز غیرضروری کار دشواری است، اما ارزشش را دارد. درست است، یادگیری اینکه در پیاده روی حداقل چیزهایی را با خود ببرید، تازه شروع کار است. بعد، باید به زندگی در این ریتم عادت کنید.

قوانین مقدس برای یک مینیمالیست

در اینجا سه ​​قانون اساسی وجود دارد که فردی که سبک زندگی مینیمالیستی را انتخاب کرده است باید به آنها پایبند باشد:

• خرید بیشتر به معنای بهتر زندگی کردن نیست. شما باید یاد بگیرید که زیبایی را در چیزهای کوچک ببینید و به اشیایی که می توان از آنها به طور منطقی استفاده کرد ترجیح داد.
• خوشبختی شامل پول یا چیزهای با ارزش نیست. بنابراین، پر کردن زندگی خود با کار مداوم به خاطر به دست آوردن یک ریزه کاری دیگر، به سادگی معنا ندارد.
• کیفیت همیشه بر کمیت برتری دارد. داشتن یک چیز، اما چیزی واقعاً ارزشمند، بهتر از یک انبوه زباله است.

اصول مینیمالیسم

تلاش و زمان زیادی لازم است تا افکار خود را کاملاً تغییر دهید. به هر حال، مینیمالیسم در زندگی و چیزها فقط یک ایده نیست، بلکه یک فلسفه است که باید صمیمانه به آن اعتقاد داشته باشید. متضمن اصول زیر است:

• فقدان کامل چیزهای غیر ضروری این بدان معنا نیست که شما به هیچ وجه نیازی به وسایل خانه ندارید. شما فقط باید از شر مواردی که واقعاً مورد نیاز نیستند خلاص شوید.
• صحیح شما باید بتوانید تعیین کنید چه چیزی برای شما مهم است. خانواده یا شاید شغل؟ اولویت اصلی شما باید چیزی باشد که شما را خوشحال می کند.
• همیشه باید جایی برای احساسات مثبت وجود داشته باشد. همانطور که افکار خود را بهم ریخته اید، حتماً جایی برای شادی باقی بگذارید. اگر از افراط و تفریط خلاص شده اید، این بدان معنا نیست که باید بیاموزید که با پوچی وجود داشته باشید. فقط باید آن را به درستی پر کنید.
• همه چیزهای کوچک مهم هستند. هر اقدامی که انجام می دهید، هر جزئیاتی که شما را احاطه کرده است، باید دارای معنایی باشد. مینیمالیسم در زندگی و در اشیا همیشه با عقل گرایی همراه است.
• میل به پیشرفت. افکار عاری از ریزه کاری باید معطوف به خودشناسی و خودسازی مداوم باشد. مینیمالیسم هرگز به اندازه کافی کامل نیست. باید تلاش کنی نظم کاملدر زندگی خود، به طور مداوم هر آنچه در آن اتفاق می افتد را مرور و ویرایش کنید.
• به چیزها وابسته نشو فقط افراد نزدیک باید احساسات واقعاً قوی را برانگیزند. با توسعه روابط خود، خود را توسعه می دهیم. وابستگی بیش از حد به چیزها فقط ما را بیش از حد عادی می کند و فرصت زندگی واقعی را از ما می گیرد.

آزاد کردن فضای فیزیکی

شکم پرستی و میل به خلاص شدن از شر زباله دو ایده هستند که مانع از زندگی در هماهنگی دائمی فرد می شوند. ما ابتدا چیزهایی را می خریم که عملاً هیچ ارزشی ندارند و سپس آنها را دور می اندازیم. یا حتی بدتر از آن، ما به سادگی این زباله ها را در جایی روی نیم طبقه، «تا زمان های بهتر» رها می کنیم. اما آیا واقعاً این زمان ها فرا می رسد؟

فضای فیزیکی خود را از شلوغی دور نگه دارید. مینیمالیسم در زندگی و اشیا، همانطور که قبلاً ذکر شد، خود را در خردگرایی نشان می دهد. به عنوان مثال، یک تخت، یک صندلی راحتی و یک گوشه نرم را می توان با یک مبل بزرگ جایگزین کرد. می توانید روی آن بخوابید، تلویزیون تماشا کنید یا با مهمانان چای بنوشید. این باعث می شود فضای اضافی زیادی در اتاق آزاد شود.

در واقع، اگر در مورد آن فکر کنید، دنیای اطراف شما برای ارضای نیازهای اولیه خود بسیار بیشتر از نیاز او به فرد پیشنهاد می کند.

آموزش حرکت در فضای اطلاعاتی

یکی از وحشتناک ترین سلاح های زمان ما تبلیغات است. فرد طعمه را می بلعد و در همان لحظه از منطق استفاده نمی کند. او دیگر نمی‌پرسد که آیا این محصول واقعاً به همان اندازه مهم است که سازنده آن را توصیف می‌کند. اما بدترین چیز این است که برخی از محصولات به طور بالقوه برای سلامتی مضر هستند و ما متوجه آن نمی شویم. با الهام از اطلاعاتی که توسط تبلیغات منتقل می شود، مردم کوکاکولا می خرند، اگرچه ممکن است آب میوه طبیعی را ترجیح دهند.

اگر خواهان مینیمالیسم در زندگی و چیزهای خود هستید به عقل سلیم گوش دهید. عکس‌ها و کتیبه‌های روشن روی بروشورهای تبلیغاتی نباید منطق را راهنمایی کنند، بنابراین قبل از خرید هر چیزی منطقی فکر کنید. همچنین، سخنرانی خود را تماشا کنید. سعی کنید افکار خود را تا حد امکان کوتاه و مختصر بیان کنید، زیرا کلمات غیرضروری اصل آنچه گفته شده را مخدوش می کند و گاهی منجر به سوء تفاهم می شود. گفتار واضح و عاری از جملات بی معنی، مؤثرتر از پچ پچ های بیهوده است.

با یادگیری فیلتر کردن اطلاعات دریافتی، می توانید مزایای بیشتری برای خود داشته باشید و همچنین از شلوغی فضای فیزیکی خود خلاص شوید.

مینیمالیسم و ​​احساسات

نه، ما اصلاً در مورد نیاز به چشم پوشی از احساسات صحبت نمی کنیم. درست برعکس - شما فضایی را برای احساسات باز می کنید و مینیمالیسم را در زندگی و چیزها باقی می گذارید. هیچ چیز زائد در زندگی به معنای نداشتن خریدهای ناموجه، تجربه های بی معنی و کارهای بیهوده است. با محافظت از خود در برابر زباله های مادی و اطلاعاتی، خود را در برابر استرس مداوم بیمه می کنیم. این راه را برای درک واقعی احساسات باز می کند. ما دقیقاً بدون تمرکز بر احساسات سطحی شروع به احساس می کنیم که واقعاً چه چیزی مهم است.

حوزه عاطفی یک فرد را می توان با آن مقایسه کرد ساز موسیقی. اگر دائماً روی سیم های اشتباه می نوازید، ممکن است گیتار به سادگی از کوک خارج شود. در مورد احساسات ما هم همینطور. با تجربه بی پایان ترس و پرخاشگری، فرد به سادگی جایی برای احساسات واقعی باقی نمی گذارد: شادی و عشق. خود را از فعالیت های بی معنی رها کنید و می توانید لطیف ترین رشته های روح خود را در معرض دید قرار دهید.

مدیریت صحیح امور مالی شما

حالا بیایید کمی در مورد پول صحبت کنیم. با تغییر به یک کاملا جدید، باید هزینه های خود را کاهش دهید. به عبارت دیگر، باید حالت اقتصادی را روشن کنید. اما اینجا دوباره یک تناقض به وجود می آید. آیا محدود کردن نیازهای خود همان چیزی است که مینیمالیسم حاکم در زندگی و چیزها به آن منجر می شود؟

هیچ چیز اضافی نیست - این شعار اصلی است که باید دنبال کنید. پس نگران نباشید، مینیمالیسم ربطی به صرفه جویی به ناخوشایندترین معنای کلمه ندارد. شما نباید نیازهای خود را قربانی کنید، فقط باید از اغراق هوس های خود دست بردارید. تعجب خواهید کرد که چقدر آسان است بدون به روز رسانی کمد لباس، گوشی هوشمند دیگر و مجلاتی که پس از مطالعه به سطل زباله می روند، زندگی کنید. مزیت یک رویکرد حداقلی برای امور مالی این است که خیلی زود مقدار مشخصی از پول پس انداز شده جمع می شود. می توان از آن برای اهداف خوب استفاده کرد: به عنوان مثال، برای پرداخت بدهی.

مینیمالیسم و ​​سلامت

همانطور که بارها تکرار شده است، سبک مینیمالیستی مبتنی بر خردگرایی است. این بدان معنی است که همه اقدامات باید منطق و سازگاری داشته باشند. اگر قبلاً درک کرده اید که مینیمالیسم در زندگی و چیزها چگونه به نظر می رسد، پس حتما حدس زده اید که در رابطه با سلامتی نشان دهنده چیست. این جهت از یک رویکرد ثابت به رژیم روزانه شما حمایت می کند. با خلاص شدن از شر بهم ریختگی زندگی خود، می توانید به طور کامل بر سلامت بدن خود تمرکز کنید. این نیز صدق می کند تغذیه مناسبو آموزش منظم

با برنامه ریزی منوی روزانه خود شروع کنید. فقط غذاهایی بخورید که واقعاً برای سلامتی شما مفید هستند. گذشته از همه اینها غذای سالمنباید بی مزه باشد، درست است؟ با تفکر هدایت شوید ، اما خواسته ها را فراموش نکنید - اینگونه است که مینیمالیسم در زندگی و چیزها ظاهر می شود. بیشتر برای زنان وجود دارد نصیحت کوچک: ساعت ها برای پختن شام پشت اجاق گاز نمانید. می توانید کاری سبک و ساده انجام دهید و ظروف فانتزی را برای تعطیلات ذخیره کنید.

وقتی صحبت از تمرین می شود، لازم نیست برای هیچ ایده آلی تلاش کنید یا برای تبدیل شدن به یک ستاره بدنسازی تلاش کنید. فقط ریه ها کافیه تمرین فیزیکی، چندین بار در هفته برای حفظ فرم بدن انجام می شود. علاوه بر این، می توانید بدون عضویت در باشگاه ورزش کنید و در خانه تمرین کنید.

خوب، اکنون می دانید که مینیمالیسم در زندگی و چیزها چگونه به نظر می رسد. عکس های موجود در مقاله حاوی نمونه هایی از این جهت است. یاد بگیرید که واقعاً یک فرد شاد باشید!