Quelles huiles peuvent être utilisées pour un bain. Aromathérapie dans la salle de bain

La cosmétologie et la parfumerie utilisent les huiles essentielles depuis longtemps, car elles ont de nombreux effets positifs. L'un des plus courants et options utiles L'aromathérapie est un bain auquel sont ajoutées des huiles essentielles. Ils ont un effet complexe sur le corps, puisque les huiles aromatiques pénètrent à la fois dans la peau et dans le système respiratoire lors des interventions.

Avantage

Les bains aux huiles essentielles ont de nombreux effets bénéfiques. Selon l'huile choisie, un tel bain vous aidera à vous détendre ou, à l'inverse, à retrouver de la vigueur. En tant que bon produit cosmétique, il aura un effet positif sur l'état de la peau et aidera à lutter contre la cellulite, les vergetures et l'excès de poids.

Certaines huiles essentielles ont un effet anti-stress, l'ajout d'autres aide à lutter contre les rides et d'autres encore aident à faire face au rhume.

L’effet d’un bain peut être réchauffant, rafraîchissant et même stimulant. Tout dépend des combinaisons d’huiles essentielles utilisées. Grâce à l'effet sédatif de certains bains, de telles procédures aident à éliminer l'insomnie et à se calmer. Il vaut la peine de s'allonger dans un bain aux huiles essentielles aussi bien pour soulager les douleurs musculaires ou la fatigue que pour stimuler la fonction sexuelle.

Dommage, surdose

Effets nuisibles les bains aux huiles aromatiques peuvent être provoqués par une surdose d’huiles essentielles. Si vous ajoutez trop de gouttes, la procédure peut entraîner des maux de tête ou une irritation cutanée.

Contre-indications

L’utilisation des huiles essentielles n’est pas bénéfique pour tout le monde. Pendant la grossesse, vous devez prendre des bains avec précaution. Certaines huiles pouvant être nocives pour la femme enceinte (menthe, géranium, jasmin, orange), mieux vaut éviter complètement les traitements d'aromathérapie. De tels bains ne sont pas non plus recommandés aux mères qui allaitent.

Les contre-indications à la prise de bains aux huiles aromatiques sont :

• maladies oncologiques;
• angine de poitrine;
• inflammation aiguë;
• épilepsie;
• certaines maladies de peau ;
• thyréotoxicose;
• maladies chroniques du foie ou des reins;
• varices;
• thrombophlébite.

Types

Les démarches peuvent être réalisées :

• pour tout le corps ;
• localement sous forme de bains de siège ;
• topique pour les pieds;
• localement pour les mains.

Les bains aromatiques sont souvent réalisés en cure, par exemple, il est recommandé de prendre un bain allongé en cure 10 à 20 fois.

Pour les bains de siège, de plus petites doses d'huiles essentielles sont utilisées - deux à trois gouttes. De telles procédures sont souvent thérapeutiques et sont donc pratiquées en cas de cystite, de cicatrisation des sutures post-partum, de pertes vaginales ou d'hémorroïdes.

Manuel ou bains de pieds avec des huiles aromatiques sont utilisés lorsqu'il n'est pas possible d'effectuer des procédures complètes, par exemple en cas d'hypertension artérielle ou de lésions cutanées. Un bain de pieds aromatique vous détendra parfaitement après jour ouvrable. Il est recommandé aux sportifs et contribuera également à réduire les douleurs aux jambes.

Les bains de mains peuvent également soulager la douleur et améliorer la mobilité articulaire.

Si vous ajoutez de l’huile de citron à votre bain de mains, vous blanchirez la peau de vos mains et renforcerez vos ongles.

Description de la procédure

Pour un bain complet (couché) avec ajout d'huiles essentielles il vous faut :

1. Remplissez le bain d'eau.
2. Pour 200 litres d'eau, 15 gouttes suffisent. Puisque l'huile essentielle ne se dissout pas directement dans l'eau, avant de l'ajouter au bain, elle doit être mélangée avec du lait, du kéfir, huile végétale, du miel, de l'alcool, de la crème ou mélanger avec du sel marin. Ce solvant d’huile essentielle est pris à raison de 1 à 3 cuillères à soupe. Il se mélange à l'huile aromatique.
3. Le mélange obtenu est ajouté à l'eau et mélangé.

La durée moyenne de la procédure est de 15 à 20 minutes. Il est répété tous les jours ou avec une pause (tous les 1 à 2 jours).

Pour faire un bain de siège, 2 à 10 gouttes d'huile aromatique sont ajoutées à de l'eau tiède (environ +37+42 degrés), après l'avoir préalablement dissoute dans la crème. Ensuite, la partie inférieure du corps jusqu'à la taille est immergée dans l'eau. La première procédure est effectuée pendant 2 minutes, puis le séjour dans l'eau est progressivement prolongé jusqu'à 10 minutes.

A faire manuellement ou bain de pieds, mettre dans un conteneur eau chaude, auxquelles ajoutez 5 à 6 gouttes d'huile aromatique. Trempez vos mains ou vos pieds dans de l'eau additionnée d'huile aromatique pendant 10 à 20 minutes.

Règles

Lors de la réception des procédures, suivez les règles :

1. La concentration optimale d'huile aromatique dans le bain est de 1 goutte pour 10 litres d'eau.
2. Les enfants et les personnes âgées doivent prendre un bain avec une concentration plus faible (2 à 3 fois).
3. Les premières procédures sont effectuées avec des doses minimales - environ 4 à 5 gouttes d'huile essentielle par bain de 150 litres. En augmentant progressivement la quantité d'huile ajoutée de 2-3 gouttes, amenez-la au dosage prescrit dans la recette. À la fin du cours, il est recommandé de réduire progressivement la concentration d'huiles essentielles (chaque procédure de 2 à 3 gouttes).
4. Si le bain se veut relaxant et aussi apaisant, l'eau est chauffée à +37+38 degrés.
5. Pour que le bain ait un effet tonique, il vaut mieux laisser l'eau un peu fraîche (+30+34 degrés).
6. L'effet adaptogène du bain apparaît à une température de +32+34 degrés, et pour un bain érotique, il est recommandé de chauffer l'eau à +36+38 degrés.
7. La température de l'eau la plus élevée est utilisée pour les bains anti-cellulite (+38+40 degrés), ainsi que pour les procédures post-traitement. activité physique(plus de +40 degrés).
8. Prenez un bain avec des huiles aromatiques non pas immédiatement après avoir mangé, mais après 1,5 à 3 heures. Avant la procédure, il est recommandé douche hygiénique et un nettoyage complet du corps des cosmétiques et des impuretés.
9. N'utilisez pas de produits cosmétiques tels que du savon, du shampoing ou du gel pendant le traitement car cela réduirait l'efficacité du bain.
10. Il n'est pas nécessaire de rincer après le bain aromatique afin que les huiles essentielles continuent d'agir sur la peau une fois la procédure terminée. Séchez simplement votre corps avec une serviette ou enfilez un peignoir. Ne soyez pas actif après l'intervention, il est préférable de donner un peu plus de repos à votre corps et de boire du thé.
11. Utilisez des huiles essentielles naturelles pour votre bain, car elles seules ont action utile.

Laissez des analogues synthétiques pour parfumer les vêtements et les pièces. Huile naturelle vous pouvez le constater au prix élevé et à la bouteille sombre.

Types

Relaxant

Si vous avez beaucoup travaillé physiquement ou activement à la salle de sport, un bain contenant une combinaison d'huile de menthe et d'huile de genévrier, d'huile de verveine et d'huile de gingembre, d'huile de mélisse et d'huile de cannelle aidera à détendre votre corps fatigué. Prenez 1 à 2 gouttes de chaque huile.

Une autre recette de bain qui favorise la relaxation avant de se coucher comprend des huiles de bois de santal (deux gouttes), de mandarine et de camomille (quatre gouttes chacune) mélangées à du lait (500 ml).

Soulager le stress physique après entrainement sportif un bain de quatre gouttes d'huile de verveine, deux gouttes d'huile de romarin et deux gouttes d'huile aromatique aideront théier. Dissoudre ces huiles dans 1 cuillère à soupe. cuillère d'huile de pépins de raisin.

Anti cellulite

Certaines des huiles essentielles souvent utilisées dans la lutte contre la cellulite sont les huiles d'agrumes (orange, citron, pamplemousse), qui sont associées à des huiles plantes conifères(cèdre, pin, épicéa, sapin et autres).

Bains anti-cellulite de base :

• Pour un bain anti-cellulite, versez les huiles de pamplemousse, de cyprès et d'orange (deux gouttes chacune), ainsi que l'huile de genièvre (1 goutte), mélangées à 100 ml de vin sec dans l'eau.
• Un bain de citron aux effets anti-cellulite consiste à ajouter des huiles de citron (3 gouttes), de genévrier (2 gouttes) et de cyprès (2 gouttes).
• Une recette efficace car la cellulite est comme ça bain d'agrumes: huile aromatique de citron (prendre 3 gouttes) ajouter les huiles de pamplemousse, de mandarine et d'orange (ajouter deux gouttes chacune). Ajouter tous les ingrédients à l'huile de graines d'amande (1 cuillère à soupe).
• Mélangez deux gouttes d'huile aromatique d'orange (peut être remplacée par de l'huile de pamplemousse) avec deux gouttes d'huile aromatique de poivre noir, ainsi que trois gouttes d'huile de genièvre.
• Les combinaisons d'huiles essentielles contre la cellulite sont également efficaces, représentées par des mélanges d'huiles de citron, de genévrier et de fenouil ou de géranium, de romarin et de cyprès. Prendre 2 ou 3 gouttes de chaque huile.
• Faire un bain à base de sel de mer. Prenez 100 g de sel et ajoutez-y de l'huile de pamplemousse (4 gouttes), des huiles de vétiver, d'anis et de menthe (1 goutte chacune).

Passionnant

Si vous souhaitez vous remonter le moral, retrouver force et énergie, vous débarrasser de l'irritabilité et augmenter le tonus, optez pour les huiles d'agrumes, de romarin, de sauge et de verveine. Pour un bain tonifiant, seulement 3 à 4 gouttes de l’une de ces huiles suffisent. Un bain additionné d’huile aromatique d’arbre à thé améliore également les performances.

Érotique

Les huiles de néroli, bois de santal, jasmin, géranium, sauge, genévrier, myrrhe, muscade, rose, cèdre, ylang-ylang, patchouli peuvent créer une ambiance romantique, augmenter la sensualité et donner un arôme agréable à la peau avant l'intimité. L’essentiel est qu’avant de préparer un tel bain aromatique, demandez les préférences de votre partenaire afin que l’odeur soit agréable pour vous deux.

Anti-âge

Les huiles essentielles peuvent raffermir la peau et avoir un effet rajeunissant. Cet effet a été observé dans les huiles d’encens, de lotus, de myrrhe, de jasmin, de géranium, de bois de santal et de mimosa.

Pour perdre du poids

Les bains amaigrissants additionnés d'huiles d'agrumes, de géranium et de conifères nettoient bien la peau, affectent la cellulite et aident à éliminer l'excès de poids. N’oubliez pas de changer les parfums pour que l’effet perte de poids soit maintenu et que votre corps ne s’y habitue pas. Dissoudre dans des sels de bain (deux à trois cuillères à soupe) une goutte d'huile de citron, deux gouttes d'huile de cèdre et de cyprès et trois gouttes d'huile de genévrier.

Il a été noté que les huiles de vanille, d’anis et de lavande ont la capacité d’atténuer la sensation de faim. Les huiles de menthe poivrée et de citron, ainsi que les huiles de patchouli ou d'arbre à thé, aideront à améliorer le métabolisme. Ajouter les senteurs d’ylang-ylang, de rose ou de romarin à votre eau améliorera les performances. les organes internes. Un bain aux huiles de cardamome, de géranium, de pamplemousse ou de cyprès aidera à éliminer l'excès de liquide.

Les huiles d'ylang-ylang, de fenouil et de pamplemousse ont la capacité d'accélérer la dégradation des graisses.

Si vous ajoutez des huiles de citronnelle, de romarin ou de poivre noir à l'eau, en plus de stimuler la perte de poids, votre peau se raffermira également.

De la fatigue

Ceux qui sont irrités et très fatigués devraient s'allonger dans un bain additionné d'huiles essentielles de géranium, de rose, de lavande ou de bois de santal. Pour préparer un bain à la lavande, ajoutez 3 à 4 gouttes de cette huile essentielle. Dans ce bain, vous retrouverez des forces et vous vous calmerez, et après cela vous vous endormirez plus facilement. Un autre bonne recette pour un bain contre la fatigue, il comprend un mélange d'huiles d'eucalyptus, de mandarine et de clou de girofle, à prendre 2 gouttes chacune.

Pour la dépression

Les huiles de bergamote, de basilic, d'ylang-ylang, d'orange, de bois de santal ou de mandarine remontent le moral et aident à faire face à la dépression.

Préparez une de ces recettes :

1) 4 gouttes chacune d'huiles de basilic et de citron et deux gouttes d'huile de romarin - mélanger avec 2 c. l. sels de bain.

2) Ajoutez 6 à 7 gouttes d’huile aromatique de rose à votre bain du soir.

3) Essayez un bain aux huiles de bergamote et de pamplemousse, en prenant 4 gouttes chacune.

Pour l'insomnie

Les bains avec les mélanges d'huiles essentielles suivants peuvent aider à éliminer les problèmes de sommeil :

• Huiles de camomille (4 parties), de néroli (2 parties) et de sauge (4 parties).
• Deux ou trois gouttes d'huiles ont été mangées et de menthe, ainsi que de lavande et de mandarine.
• Huiles de lavande (4 parts), de mimosa (2 parts) et de camomille (3 parts).
• Deux gouttes chacune d'huiles de mélisse et de rose, ainsi que de valériane, de mimosa, d'aneth et de lavande.
• Cinq gouttes chacune d’huile de lavande et d’huile aromatique d’épicéa alpin.
• Huiles de citron (3 parties), de romarin (5 parties) et d'anis (2 parties).
• Huiles aromatiques de Leuzea (3 parties), de bois de santal (3 parties) et d'orange (1 partie) dissoutes dans 100 ml de vin rouge.
• Ajouté à 1 c. huile d'amande, huiles de camomille (5 k.) et de lavande (10 k.).
• Trois gouttes chacune d'huile de lavande et de marjolaine.

Avec des huiles

Avec de l'huile de lavande

Comme vous l'avez remarqué dans les recettes de bains d'aromathérapie, qui aident à soulager les difficultés d'endormissement et sommeil agité, l'huile de lavande a un effet calmant et influence bénéfique dormir. Se baigner avec ça huile essentielle aide à éliminer la fatigue, à gagner en force, à assurer un sommeil profond et est recommandé en cas de surcharge nerveuse. L'huile de lavande peut être combinée avec la rose, le bois de santal et l'encens. L'utilisation de bains aromatiques de pieds à l'huile de lavande éliminera le problème de la transpiration et Odeur désagréable jambes

Les bains aromatiques sont utilisés pour le traitement depuis l'Antiquité. On sait que Cléopâtre prit procédures d'eau aux huiles de fleurs quotidiennement pour garder sa peau douce, lisse et veloutée. Un bain aux huiles essentielles a un double effet. Les esters pénètrent à travers la peau dans le sang, qui les transporte dans tout le corps. L'arôme inhalé affecte les récepteurs olfactifs, qui transmettent les impulsions au cerveau.

Un bain aux huiles aromatiques est le geste cosmétique le plus agréable. Il détend, calme, soulage les tensions accumulées, ou vice versa, excite et stimule sexuellement, apportant toujours un vrai plaisir. Après un bain aromatique, toute femme se sent belle.

Un bain aromatique est utile pour améliorer la santé. Les huiles essentielles peuvent augmenter la vitesse des processus métaboliques du corps, améliorer la tension artérielle, améliorer le fonctionnement du système nerveux et soulager les douleurs musculaires. Les bains aux huiles aromatiques sont pris pour les maladies génito-urinaires, maladies de la peau, problèmes du système musculo-squelettique, insomnie, pour perdre du poids.

Il ne faut pas oublier que les huiles essentielles ont un effet thérapeutique important. Par conséquent, les personnes souffrant d'épilepsie, d'oncologie, de diabète, de maladies cardiaques, d'hépatite chronique, ainsi que celles souffrant de maladies aiguës processus inflammatoires. Les femmes enceintes doivent utiliser les bains d’huiles essentielles avec précaution : certaines senteurs, comme la menthe, la rose, le jasmin et l’orange, peuvent provoquer des contractions utérines.

Règles pour prendre des bains aromatiques

1. Les huiles essentielles ne se dissolvent pas dans l'eau, donc avant de les ajouter à votre bain, vous devez les mélanger avec une sorte de base. La crème, le lait, le miel, le kéfir sont parfaits pour cela, ils doivent être bien mélangés avec du beurre.
2. N'utilisez pas d'huile de bain d'aromathérapie dans grandes quantités: Trois à quatre gouttes suffisent. Un surdosage peut provoquer des maux de tête et une irritation cutanée.
3. Doit être observé température correcte bain aromatique. Une eau trop chaude provoquera une transpiration excessive, ce qui empêchera les nutriments de pénétrer dans les pores. Une bonne température de l’eau pour la procédure est de 37°C.
4. Pendant la prise du bain aromatique, vous ne devez utiliser aucun produit cosmétique : shampoing, savon, gel, mousse. Cela peut réduire les effets bénéfiques des substances essentielles.
5. Avant de prendre un bain, vous devez manger une heure et demie avant l'intervention. Vous ne devez pas rester dans l'eau contenant des huiles aromatiques plus de 15 minutes, sinon les substances essentielles auront l'effet inverse.
6. Avant l'intervention, il est conseillé de prendre une douche sans utiliser de savon. Vous pouvez nettoyer votre peau avec de la crème et du sel marin ou des flocons d'avoine.
7. Après un bain aromatique, vous ne devez pas vous sécher le corps avec une serviette, car les substances essentielles seront encore absorbées par la peau pendant un certain temps. Vous pouvez vous promener sans vêtements pendant un moment ou enfiler un peignoir en éponge immédiatement après l'intervention.
8. Le bain aromatique doit être complété par une relaxation complète du corps. Il est préférable de s'allonger et de boire du thé infusé avec des herbes. Vous ne devez en aucun cas boire de l'alcool.
9. Lorsque vous achetez des parfums, vous devez choisir uniquement des produits naturels. Les huiles synthétiques peuvent avoir une odeur agréable, mais elles ne présentent aucun avantage. Les huiles aromatiques naturelles sont vendues dans des bouteilles en verre foncé et à un prix assez cher.

Recettes de bains aromatiques

Un bain aux huiles essentielles est utilisé à diverses fins : cosmétique, santé et perte de poids. Si vous avez besoin d’aider votre corps à se détendre, vous devez prendre de la menthe. Vous pouvez prendre 1 goutte d'huiles de genièvre, de mélisse, de cannelle et de verveine - vous obtenez un mélange aromatique qui réduit efficacement la tension des muscles fatigués. Un bain aromatique à l'huile d'arbre à thé vous aidera également à vous calmer et à vous détendre.

Si, au contraire, vous avez besoin de vous remonter le moral et de vous donner des forces, la procédure doit être réalisée avec des huiles d'agrumes. Les substances essentielles contenues dans le pamplemousse, la mandarine et l'orange améliorent parfaitement votre humeur, vous donnent confiance et vous libèrent. Un bain d’huile d’arbre à thé doit être pris pour améliorer les performances. Attention, un bain d’huile d’orange peut provoquer de graves irritations cutanées si vous dépassez le nombre de gouttes recommandé. Vous pouvez également augmenter votre tonus à l'aide des arômes de sauge, de verveine et de romarin.

Pour améliorer le sommeil, utilisez efficacement l’huile aromatique de lavande. En cas de stress sévère, une procédure à l'eau aux parfums de rose, de géranium, d'arbre à thé et de bois de santal sera utile. Il est important de ne pas ajouter plus de 2 à 3 gouttes de ces huiles.

Vous pouvez vous réchauffer après une marche froide ou en cas de maladie en utilisant de l'huile de citron, de pin ou de thym pour un bain. Un bain aromatique à l'huile d'arbre à thé accélère la guérison de la toux, des maux de gorge et de la bronchite. Cependant, en cas de maladie, vous pouvez suivre cette procédure agréable pendant 5 minutes maximum.

Avoir un excellent effet cosmétique matériel utile théier. Ils apaisent, lissent, rajeunissent la peau, soulagent les irritations, les inflammations et accélèrent la cicatrisation des plaies. La capacité de l’huile aromatique d’arbre à thé à influencer positivement le métabolisme du corps permet de l’utiliser pour perdre du poids.

L'utilisation d'huiles pour ceux qui veulent perdre du poids

Pour utiliser les bonnes huiles aromatiques pour perdre du poids, vous devez en déterminer la raison surpoids.

1. Lorsque des kilos inutiles apparaissent dans le corps en raison du stress « alimentaire », il est nécessaire d'utiliser une huile de bain aromatique qui peut atténuer la sensation de faim extrême. Ces huiles comprennent la lavande, l'anis et la vanille. Ces arômes doivent être modifiés périodiquement afin de ne pas provoquer de dépendance au corps et de maintenir l'effet de perte de poids.
2. Si la cause de l'excès de poids est un métabolisme inapproprié, des traitements à base de citron, de patchouli, d'arbre à thé et d'huile de menthe seront utiles. Des bains aux arômes de romarin, de rose et d'ylang-ylang contribueront à améliorer le fonctionnement de certains organes internes. Pour éliminer l'excès de liquide du corps, ce qui est très important pour perdre du poids, vous devez utiliser de l'huile de géranium, de cyprès, de pamplemousse et de cardamome.
3. Certaines huiles essentielles ont la capacité d’accélérer la dégradation des cellules graisseuses. De telles propriétés sont inhérentes aux huiles de pamplemousse, de fenouil et d'ylang-ylang. Vous pouvez raffermir votre peau tout en prenant un bain pour perdre du poids en utilisant des huiles de poivre noir, de mandarine, de romarin et de citronnelle.

Lorsque vous prenez des bains aux huiles aromatiques, vous devez vous rappeler non seulement des bienfaits pour apparence et la santé, mais aussi sur les contre-indications. Profiter une procédure agréable Lorsque vous utilisez des arômes pour perdre du poids ou guérir, il est important de rappeler les règles de base pour prendre un bain aromatique. S'il est très difficile de choisir une huile pour un bain aromatique, vous pouvez consulter un aromathérapeute.

Sur n’importe quelle bouteille d’huile essentielle, il est écrit : « Ajoutez 5 à 7 gouttes dans le bain ». La quantité peut varier. Cependant, cela dépend en grande partie du type d’huile. Beaucoup de gens font cela. Ajoutez-les directement à l'eau lors du remplissage du bain. Mais l’huile ne se mélange pas à l’eau. Et pourquoi êtes-vous surpris lorsque vous voyez des cercles de pétrole flotter à la surface de l’eau ? Comment ajouter, à quelle heure et prendre un bain aux huiles essentielles.

Pour tout avoir qualités utiles D'un bain parfumé, il y a plusieurs petits secrets. Nous en parlerons aujourd'hui.

Bienfaits des bains aux huiles essentielles

Utilisez-vous des huiles essentielles dans le bain ? Beaucoup donneront une réponse affirmative. Prendre un bain est bénéfique. Et avec les huiles essentielles, c’est encore plus bénéfique. Ils sont utilisés depuis des siècles pour améliorer la santé. Les bains aromatiques permettent de :

Soulager le stress;

Améliorer la circulation sanguine ;

Soulager les douleurs musculaires ;

Soulager les douleurs menstruelles et les crampes ;

Aide en cas de rhume ;

Améliorer l'apparence de la peau.

Ils se détendent et se calment. En prenant un bain, nous pouvons profiter d’arômes agréables. Leurs composés bénéfiques entrent en contact avec la peau et sont absorbés.

L'aromathérapie est un moyen puissant d'améliorer votre état général et de rendre la vie plus agréable. Lorsque nous sommes détendus et moins stressés, nous sommes moins exposés aux facteurs externes défavorables.

Certaines huiles peuvent améliorer le sommeil, d’autres peuvent revigorer. Mais une mauvaise utilisation peut être une perte de temps.

Comment bien ajouter des huiles essentielles à votre bain

Ajouter des huiles essentielles à votre bain est le moyen le plus simple de profiter de leurs bienfaits. Peu de gens savent comment procéder correctement. Ces conseils vous aideront à tirer le meilleur parti de tous. fonctionnalités bénéfiques et profitez-en sans ressentir d'inconfort.

Vous ne pouvez pas simplement verser la bonne quantité d’huile dans l’eau.

Premièrement, comme indiqué ci-dessus, l’huile et l’eau ne se mélangent pas. Il sera dispersé à la surface.

Deuxièmement, comme ils flottent sur le dessus, ils entreront en contact avec la peau non dilués. En combinaison avec eau chaude cela peut provoquer une irritation.

Sûr et méthode efficace utiliser des huiles essentielles dans un bain - mélangez-les avec un corps gras, c'est-à-dire avec de l'huile de support.

Dans ce cas, il sera également dispersé à la surface de l'eau, mais sous forme diluée et le risque d'irritation cutanée est réduit.

La deuxième option consiste à le mélanger avec une base de savon. Cela peut être du savon liquide, du gel douche, du bain moussant. Dans ce cas, le pétrole ne se dispersera pas à la surface de l’eau.

Ajoutez 5 gouttes d'huile par cuillère à soupe de savon. L'huile s'y combinera et se dissoudra dans l'eau. De plus, il sera plus facile de le laver après le bain.

La troisième option consiste à utiliser un émulsifiant. Le plus courant, utilisé dans industrie cosmétique, est le Polysorbate 20. C'est un tensioactif doux dérivé de l'acide laurique présent dans l'huile de coke. Il est utilisé pour émulsionner presque toutes les huiles.

Les polysorbates sont considérés comme non toxiques et sûrs lorsqu'ils sont utilisés en petites concentrations : pas plus d'un pour cent de la quantité totale du composé. Dans notre cas, ce sera une baignoire remplie d'eau.

Il n'est pas conseillé d'utiliser des proportions plus élevées, car il contient une quantité résiduelle d'un cancérigène appelé 1,4-dioxane ou oxyde d'éthylène.

L'oxyde d'éthylène est utilisé dans la production de polysorbate. Sa quantité résiduelle dans le produit est donc inévitable. Mais il y est présent à des concentrations négligeables, qui ne peuvent pas avoir d'effet significatif sur la santé.

Diluez l'huile essentielle avec cet émulsifiant dans un rapport 1:1. Cela doit être fait à l'avance pour s'assurer que cette quantité d'émulsifiant est suffisante pour de ce genre huiles En cas de séparation, ajouter du Polysorbate 20 goutte à goutte.

Après cela, il peut être ajouté au bain et à d’autres produits cosmétiques.

Vous pouvez souvent trouver des recettes de mélanges pour le bain avec l'ajout d'huiles essentielles. différents produits. Il pourrait être:

Glycérol;

Bicarbonate de soude;

Gel d'aloe vera;

et d'autres. Vous ne pouvez pas faire ça. Ou plutôt, vous pouvez, mais diluez d'abord les huiles essentielles dans l'huile de base. Pourquoi?

Tous les produits ci-dessus sont solubles dans l'eau. Mais ce n’est pas le cas des huiles essentielles et elles restent à la surface de l’eau sous forme non diluée.

Par conséquent, mélangez-les d’abord avec une huile de support, puis ajoutez-les au sel et aux autres produits avec lesquels vous décidez de prendre un bain.

Pour un quart ou un demi-verre de sel ou de lait, prenez généralement de 3 à 6 gouttes d'huile essentielle.

Quelles huiles peuvent être utilisées comme huile de base ?

Il n'y a pas de restrictions strictes ici. Vous pouvez utiliser n'importe quelle huile disponible ce moment. Les huiles suivantes sont bonnes pour la peau :

Les noyaux d'abricot;

Pépin de raisin;

Amandes douces ;

Noix de coco

et d'autres.

Ajoutez 5 à 20 gouttes par cuillère à soupe d'huile de base. Ce montant est considéré comme sûr.

Quand ajouter des huiles essentielles à votre bain

Les huiles essentielles sont très volatiles. Il est correct d'ajouter des huiles au bain lorsqu'il est plein. Ne les ajoutez en aucun cas lorsque vous le remplissez d’eau. Sinon, il vous suffira de respirer leur arôme qui remplira la salle de bain.

Assurez-vous de remuer l'eau tout au long du bain après l'avoir ajoutée. Si vous les mélangez avec une huile de support, soyez prudent en sortant du bain. Il est préférable de les laver avec de l'eau et du gel.

N'utilisez pas d'huiles pouvant irriter la peau ou les muqueuses. Cette liste comprend les huiles :

Citronnelle;

Basilique;

Menthe poivrée;

Oeillets ;

Poivre noir;

Noix de muscade.

Ils peuvent être utilisés, mais avec prudence.

Les meilleures huiles essentielles pour le bain

Souvent, les huiles suivantes sont ajoutées au bain lorsqu'ils souhaitent se détendre et soulager les tensions :

Vétiver ;

Ils sont très relaxants et utiles pour améliorer l’état de la peau.

Quand nous parlons deÔ senteurs florales, utilisez de l'huile :

Ylang Ylang.

Ils sentent bon mais sont très puissants. Ajoutez 1 à 2 gouttes.

Si vous avez besoin d'améliorer la circulation sanguine, la circulation lymphatique, l'huile convient :

Menthe poivrée;

Poivre noir;

Poivre rose ;

Vous souhaitez utiliser plusieurs huiles ? Découvrez ces combinaisons.

Pour humeur romantique: huile de rose, cardamome et vanille ;

Sensation de stress : bergamote, lavande, sauge ;

Muscles endoloris : genévrier, lavande, marjolaine ;

Pas d'humeur et déprimé : citron, orange, romarin.

Ce sont loin d’être les seules combinaisons, mais elles comptent parmi les plus simples et les plus courantes. Combien de gouttes dois-je ajouter ? La plupart meilleur point de repère- ton propre nez. Choisissez ce que vous préférez. L'essentiel est que les huiles soient de haute qualité.

Un bain chaud aux huiles essentielles aromatiques n'est pas seulement une procédure relaxante. DANS Rome antique et en Grèce, il était utilisé pour la guérison, le rajeunissement et la beauté de la peau du corps. Aujourd’hui, la procédure continue d’être populaire. Des huiles essentielles ajoutées à eau chaude, ont un effet calmant et relaxant. Ils aident à restaurer la santé force physique, soulage les tensions des muscles surmenés et la fatigue.

Les bienfaits des huiles essentielles ajoutées au bain

Les bains additionnés d’huiles essentielles sont considérés comme un moyen très efficace d’améliorer le bien-être physique et émotionnel global. De telles procédures sont effectuées non seulement à la maison, mais également dans les salons de spa.

À sélection correcte les huiles et les règles simples suivantes pour préparer les bains aromatiques remplissent les fonctions suivantes :

• récupération, amélioration du bien-être, élimination des symptômes de certains maladies chroniques;
• relaxation physique et mentale, soulagement de la fatigue chronique ;
• améliorer l'apparence du corps (augmenter l'élasticité de la peau, la lisser, éliminer les défauts cosmétiques mineurs tels que les taches de vieillesse, hydrater et tonifier, réduire l'apparence de la cellulite) ;
• amélioration état psychologique(un groupe d'arômes peut donner de la force et reconstituer les réserves d'énergie du corps, un autre aide à bien s'endormir, le troisième éveille la sensualité).

Certains types d'huiles essentielles (géranium, etc.), ajoutées à l'eau tiède, peuvent éliminer mal de tête, apporte un soulagement à l'arthrite. Les huiles de rose et de bois de santal augmentent la libido.

Pour les femmes, usage régulier bains aromatiques fournit une aide significative aux changements hormonaux dans le corps. De telles procédures seront bénéfiques aussi bien pendant la puberté qu'au début de la ménopause. La seule différence réside dans les types d’huiles essentielles.

Les bains aromatiques favorisent la récupération mentale, réduisent l'irritabilité, aident à calmer les nerfs à vif et à retrouver l'harmonie intérieure.

Types et caractéristiques des huiles pour le traitement de l'eau

Les huiles essentielles sont obtenues à partir de divers types plantes, il est donc facile de se perdre dans la large gamme d’huiles aromatiques. Selon les propriétés dominantes, toutes les huiles sont divisées en groupes :

• érotique (rose, ylang-ylang, muscade) ;
• apaisant (bergamote, mandarine, tilleul) ;
• restaurer et tonifier la peau (mimosa, rose, géranium, lotus) ;
• éliminer la cellulite (girofle, pamplemousse, citron, pin) ;
• tonique (verveine, gingembre, thym) ;
• lutter contre les symptômes du rhume (eucalyptus, lavande, genévrier).

En plus des huiles pures, vous pouvez préparer vous-même des compositions aromatiques en mélangeant plusieurs de vos variétés préférées. Il est important que le nombre de composants dans un tel mélange ne dépasse pas 6, sinon effet benefique son utilisation s'affaiblira.

Les huiles de romarin et de lavande ne se mélangent pas bien

Selon la consistance, les huiles essentielles sont produites :

• sous forme liquide standard ;
• sous forme de barres solides (carreaux) utilisant des huiles de base solides (coco, cacao, karité), de la cire d'abeille, etc.

La barre d'huile de massage nettoie et hydrate la peau en douceur

Chaque flacon d'huile essentielle liquide est équipé d'un distributeur pratique qui vous permet de mesurer quantité requise installations. Les carreaux sont réalisés sur une base thermocollante, qui commence à fondre lorsqu'elle touche la surface de la peau. La barre peut être écrasée puis dissoute dans l'eau, ou elle peut être frottée sur une peau préalablement nettoyée et légèrement humide sans rincer.

Subtilités du bon usage des huiles essentielles dans le bain

Une séance d'aromathérapie à part entière peut être facilement réalisée à la maison en ajoutant bain chaud(40°C-45°C) huiles essentielles. Aucun achat requis pour cette procédure accessoires supplémentaires(lampes aromatiques, brûle-encens). Sous l’influence de la chaleur, les huiles dissoutes sont rapidement absorbées par les pores de la peau, ne laissant aucun résidu gras. En même temps, vous pourrez profiter pouvoir de guérison arômes.

Le dosage optimal d'huile ou de composition par bain pour un adulte est de 9 à 10 gouttes. Cependant, il est préférable de commencer par 6 à 7 gouttes, en augmentant progressivement leur nombre (à chaque nouvelle séance, ajouter 1 goutte à la dose précédente). De telles précautions sont nécessaires pour contrôler la réaction du corps. Certains experts en aromathérapie proposent de calculer le dosage individuel des huiles en fonction du volume du bain. Norme approximative : 1 goutte de mélange d'huile pour 20 à 25 litres de liquide.

Pour les enfants et les personnes âgées, un bain aromatique est préparé en réduisant le dosage des huiles essentielles

Pour les nourrissons et les enfants de moins de 3 ans, 1 à 2 gouttes d’huile diluées dans 1 cuillère à café suffisent. lait ajouté à l'eau de bain; enfanter âge préscolaire(de 3 à 6 ans) augmenter la dose à 4 à 6 gouttes par bain. Le plus les meilleures variétés les huiles essentielles pour bébés seront la camomille et la lavande. Ils contribuent bon sommeil, et prend également soin de la peau délicate.

Les huiles sont ajoutées au bain déjà préparé lorsque le robinet est fermé. Il vaut mieux ne pas utiliser les fonctions Jacuzzi. Verser le mélange d'huiles dans un jet d'eau lors de la prise d'un bain peut entraîner une évaporation rapide des composants volatils de l'éther et une réduction des bienfaits du bain. Un effet similaire est observé lors du démarrage d'un jacuzzi. Avant de plonger dans le bain, les médecins conseillent de prendre une douche rafraîchissante.

Lorsque la dose requise d'huiles essentielles a déjà été ajoutée, l'eau est mélangée afin que l'huile soit répartie uniformément dans tout le volume.

Il est nécessaire de sélectionner les variétés d’huiles essentielles en fonction de vos propres préférences. Résumé à leur sujet effets bénéfiques ne sert qu'au corps recommandation générale. Tous les produits doivent être très concentrés (90 à 100 %).

Utilisation appropriée des huiles essentielles - ne les ajoutez pas à forme pure, et en combinaison avec une base (émulsifiant) :

• huile végétale ou cosmétique (diluée à raison de 1 ml d'éther pour 5 à 6 ml de base) ;
• miel naturel liquide (1 à 2 cuillères à soupe);
• kéfir faible en gras (2-3 cuillères à soupe);
• gruau;
• une poignée de sel marin, etc.

Si vous décidez de diluer votre assortiment habituel avec un nouveau type d'huile, vous devez d'abord effectuer un test de sensibilité. Pour ce faire, appliquez 1 goutte de produit sur la peau de l'avant-bras ou près du coude, puis surveillez l'état de la peau tout au long de la journée. L’apparition d’inconforts et de rougeurs de la peau indiquent qu’il faut arrêter d’utiliser ce type d’huile.

Le bain aromatique se prend 1,5 à 2 heures après avoir mangé, il ne faut pas le faire l'estomac vide. Il n'est pas non plus recommandé d'effectuer la procédure quotidiennement, l'intervalle optimal entre les séances d'arômes est de 1 à 3 jours.

Améliorer effet positif Prendre un bain aidera à :

• refus d'essuyer avec une serviette dure (en fin d'intervention) ;
• une tasse de chaud thé vert ou une décoction d'herbes, à laquelle vous pouvez ajouter 1 à 2 c. Miel.

Après le bain aromatique, il est recommandé de porter une pièce ample et non contraignante en matériaux naturels vêtements. Le choix idéal serait un peignoir en éponge 100 % coton. Un film huileux restant sur le corps après la prise d'un bain signifie que les esters ont été mal dissous (sans émulsifiant, etc.). Ils essaient de ne pas le laisser sur le corps, car au lieu d’en bénéficier, cela aura exactement l’effet inverse.

Après avoir pris un bain aromatique, il est préférable d'enfiler un peignoir en éponge 100% coton

Types de bains et recettes pour leur préparation

Selon le mode de prise du bain, il existe :

• plein (général) - presque tout le corps est immergé dans l'eau, la personne est en position allongée ou allongée ;
• local (partiel) – destiné à une partie spécifique du corps (membres supérieurs ou inférieurs) ;
• sédentaire - la partie inférieure du corps est immergée dans l'eau.

Choisissez une méthode d'acceptation bain médicinal devrait être un spécialiste expérimenté. Si la procédure est prévue pour être réalisée à titre cosmétique ou relaxant, la méthode de prise de bain peut être choisie à votre propre discrétion.

Le volume optimal d'huiles essentielles selon le type de bain est :

• pour un total de 8 à 10 gouttes, pour les enfants et les personnes âgées, le chiffre est réduit de moitié ;
• pour les locaux et les sédentaires - 4 gouttes.

Préparer des bains de mains et de pieds

Des bains partiels peuvent être effectués à tout moment l'heure qui convient ou en fin de journée. Ils deviennent un véritable salut lorsqu'il est impossible de s'allonger complètement dans une baignoire remplie à ras bord. Selon leur mode d'action, ils peuvent être médicinaux ou cosmétiques.

Les bains de mains, selon les huiles ou compositions ajoutées, peuvent :

• éliminer les douleurs articulaires;
• améliorer la mobilité des doigts;
• renforcer les ongles et améliorer leur apparence ;
• restaurer et éclaircir la peau de vos mains.

Les mains ont particulièrement besoin de soins réguliers, car cette partie du corps est constamment visible. Il est donc recommandé de prendre régulièrement des bains aux huiles essentielles. Émulsifiants appropriés :

• crème sure ou crème avec une teneur en matières grasses de 20 % ou plus ;
• miel naturel liquide.

Préparer un bain local pour les soins de la peau des mains est très simple. Pour ce faire, versez de l'eau tiède (40 à 50 degrés) dans un bol profond, puis mélangez 3 gouttes d'une des huiles essentielles sélectionnées avec un émulsifiant :

• fenouil,
• rose,
• géranium,
• citron,
• Tangerine,
• le néroli,
• hysope.

L'huile émulsionnée est ajoutée à l'eau puis immergée dans les mains pendant 15 à 20 minutes.

Après le bain, appliquez une crème légère et non grasse sur la peau. En hiver, à la place de l'eau, vous pouvez utiliser des infusions de plantes (camomille, ficelle...).

Un bain d'huile original, pris à froid, contribuera à renforcer vos ongles et à éviter qu'ils ne se dédoublent et ne se fragilisent. Pour le préparer il faut :

• 2 gouttes chacune d'huile essentielle de citron et d'encens ;
• 3 gouttes d'huile d'arbre à thé ;
• 1 cuillère à café chacun huiles de jojoba et de germe de blé.

Tous les ingrédients sont mélangés, puis versés dans un bol peu profond et immergés avec les doigts. Les ongles doivent être complètement immergés dans le mélange. Après 5 à 8 minutes, les mains sont retirées du bain et chaque doigt est légèrement massé pendant 1 à 2 minutes.

Les bains de pieds sont très bénéfiques en fin de journée. Il est recommandé de les prendre :

• les personnes qui restent souvent assises ou debout pendant qu'elles travaillent ;
• athlètes (athlètes d'athlétisme);
• avec douleur constante dans les membres inférieurs;
• avec transpiration accrue des pieds;
• pour la peau sèche des pieds ;
• avec une circulation sanguine insuffisante.

Une composition de bain aromatique contribuera à adoucir vos talons et à éliminer la peau rugueuse et sèche de vos pieds :

• 5 gouttes d'huile d'ylang-ylang ;
• 1 goutte de patchouli ;
• 3 gouttes d'huile de lavande.

Oubliez le répulsif « ambre », vous pouvez réduire la transpiration des pieds en ajoutant 3 gouttes d’huile de lavande et de citron au bain.

Pour les bains locaux, il est permis d'utiliser de l'eau dont la température est supérieure à 45 degrés. La dose recommandée d’huiles essentielles est de 5 gouttes par bassine d’eau (8 à 10 litres). Un émulsifiant pour une bonne dissolution des mélanges d'huiles peut être le sel marin (10 g par bol d'eau).

Les mains ou les pieds sont maintenus dans l'eau pendant environ 15 minutes, puis essuyés avec une serviette dure, après quoi une légère crème hydratante est appliquée.

Vidéo : bain d'hiver aux huiles essentielles pour les pieds

Recettes simples pour des bains relaxants

Une composition essentielle gagnant-gagnant pour le bain qui vous aide à vous endormir profondément comprend :

• 10 gouttes d'huile de camomille, qui aide à soulager les tensions ;
• 10 gouttes d'huile de mandarine, qui abaisse la tension artérielle ;
• 14 gouttes d'huile de lavande - des moyens efficaces pour l'insomnie;
• 8 gouttes d'encens pour aider le système respiratoire.

Le mélange préparé est conservé pendant 6 à 7 jours dans une bouteille en verre ou en céramique bien fermée, à l'abri des rayons de soleil. C'est suffisant pour 2-3 bains, mais l'effet bénéfique n'est en aucun cas inférieur à celui d'un somnifère moderne.

En cas de dépression prolongée, d'apathie ou de fatigue intense, un bain additionné d'huiles aidera à :

• Clou de girofle,
• Tangerine,
• eucalyptus,
• lavande,
• l'un des plus apaisants.

Prenez 2 gouttes de toutes les huiles, ajoutez 4 gouttes d'huile de lavande et choisissez 3 gouttes d'une des huiles apaisantes (rose, etc.).

Pour que les huiles essentielles soient bénéfiques, elles doivent être dissoutes dans une substance porteuse, telle que le sel marin, puis ajoutées à l’eau.

Une procédure à l'eau avec le mélange suivant vous aidera à retrouver vigueur et tonicité :

• 4 gouttes d'huile essentielle de citron ;
• 5 gouttes de verveine ;
• 5 gouttes d'huile de thym.

Pour se débarrasser de la cellulite, augmenter l'élasticité de la peau et la relaxation générale, préparez la composition suivante :

• quelques gouttes d'huiles de cyprès et de citron;
• 10 gouttes d'esters de bergamote et de pamplemousse ;
• 3 gouttes de cannelle ;
• 1 goutte d'huile de menthe et d'anis.

Toutes les huiles sont versées goutte à goutte sur 100 g de gros sel marin, qui est ensuite enveloppé dans plusieurs couches de gaze. Le sac obtenu est descendu dans un bain rempli d'eau. Il n'est pas nécessaire d'attendre que le sel se dissolve complètement, car les huiles interagissent déjà avec eau chaude donnera un effet positif.

Pour la détente et bonne nuit Pour un bain, prenez les huiles suivantes :

• 5 gouttes de lavande ;
• 2 gouttes d'éther de mimosa ;
• 3 gouttes de camomille.

Les huiles de lavande, de camomille et de mimosa ajoutées au bain vous aideront à vous détendre après une dure journée de travail.

Calme-toi système nerveux, une procédure ayant la composition suivante vous aidera à retrouver calme et sérénité :

• 2 gouttes d'iris ;
• 5 gouttes d'huile essentielle de mélisse ;
• 3 gouttes de lavande.

Hors saison, de nombreuses personnes se plaignent de la difficulté de se réveiller le matin. Corrigez la situation, ajoutez énergie vitale Un mélange de bain aromatique spécial à base d'huiles de lavande et d'épicéa alpin (5 gouttes chacune) vous aidera.

Une procédure à l'eau avec l'ajout de :

• 1 gouttes d'encens et d'huile d'arbre à thé ;
• 2 gouttes d'éther de citron ;
• 3 gouttes d'huile d'eucalyptus.

Ceux qui aiment se faire plaisir peuvent fabriquer leurs propres bombes de bain aromatiques. Pour cela vous aurez besoin de :

• 12 cuillères à soupe. l. bicarbonate de soude;
• 3 cuillères à soupe. l. gros sel de mer;
• 6 cuillères à soupe. l. acide citrique;
• 10 ml d'huile de base (vaseline, olive, ricin) ;
• 5 à 6 gouttes d'huile de sapin ;
• 3 cuillères à soupe. l. lait en poudre;
• pétales de roses séchées;
• moules en silicone ou en plastique (moitiés).

C'est facile de fabriquer ses propres bombes de bain parfumées

Tout d’abord, mélangez les ingrédients secs dans un récipient non métallique ( lait en poudre, soude, sel et acide). Ajoutez ensuite des huiles et saupoudrez légèrement d'alcool médical (2-3 gouttes). Après cela, mélangez rapidement. La masse finie ne doit pas s'effondrer.

Placez les pétales au fond des moules, puis remplissez-les progressivement du mélange préparé. Une fois la première couche posée, elle est pressée avec les doigts et une nouvelle est placée dessus. Lorsque les moules sont bien remplis jusqu'au sommet, le contenu en est soigneusement retiré et laissé sécher sur une serviette en coton pendant 20 à 24 heures.

Un jour plus tard, les moitiés sont reliées par paires, en les pressant fermement l'une contre l'autre, puis séchées pendant 10 jours. Les « bombes » finies sont stockées en les enveloppant chacune dans un film alimentaire.

Il suffit d'ajouter une telle « bombe » au bain et d'attendre 8 à 10 minutes jusqu'à dissolution complète, et un effet relaxant sera assuré. Un ajout agréable sera l'amélioration de l'apparence de la peau du corps.

Une bombe aromatique immergée dans le bain vous procurera une détente après une dure journée de travail.

Contre-indications

• pour les maladies du système cardio-vasculaire(ischémie, angine, varices, thrombophlébite) ;
• pour les maladies du foie (cirrhose, hépatite, glomérulonéphrite) ;
• pour l'oncologie;
• pour l'épilepsie;
• à diabète sucré divers types;
• pour les maladies de la peau (mycose, dermatite suintante) ;
• en période postopératoire.

Il est préférable de reporter un bain aux huiles essentielles pendant les périodes d'exacerbation des maladies chroniques.. Mais en phase de rémission, une telle procédure aidera le corps à récupérer rapidement.

Une variété d'huiles essentielles ou leurs mélanges, ajoutées à un bain chaud en petites quantités, aident à se détendre, à reprendre des forces, à améliorer le bien-être et à soulager la fatigue. Vous pouvez prendre un bain commun ou effectuer des procédures d'eau séparément pour vos mains ou vos pieds. Le type d'huile est sélectionné en fonction des objectifs de la procédure, des besoins de la peau et des préférences gustatives individuelles.

Le bain... que d'espoir on y place parfois. Le matin, il devrait vous aider à vous réveiller, à vous remonter le moral, à charger votre corps d'énergie et de vitalité. Le soir, un bain vous aidera à vous détendre, à soulager la fatigue et les tensions après une dure journée de travail. Et le week-end, vous pourrez simplement profiter de la procédure de bain, vous détendre et vous relaxer.

Pendant ce temps, en Orient, ils ont appris depuis longtemps à utiliser le bain à leur avantage, obtenant l'effet souhaité en le prenant. C'est tout... dans les huiles essentielles. Les huiles aromatiques (alias huiles essentielles) sont utilisées avec succès en médecine alternative et en cosmétologie domestique.

À faire le bon choix Lors de la prise d'un bain, les huiles essentielles vous aideront à vous détendre ou au contraire à vous revigorer, renforçant ainsi l'effet du bain lui-même.

L'effet des bains aromatiques sur le corps est déterminé par la pénétration de l'huile dans pores ouverts peau, ainsi que lors de l'inhalation d'air. Autrement dit, par inhalation, les huiles essentielles sont des substances volatiles. Les bains aromatiques sont classiquement divisés en généraux (pour tout le corps) ou locaux (par exemple pour les mains ou les pieds). Pour salle de bain commune 6 à 8 gouttes de l'huile sélectionnée suffiront, pour les huiles locales - 3 à 4 gouttes.

Comment bien prendre un bain aux huiles essentielles ?

1. Avant de commencer la procédure de bain, vous devez prendre une douche et le faire en premier, ouvrant ainsi les pores et préparant le corps à prendre un bain.
2. Ensuite, vous devez composer salle de bain complète eau tiède mais pas chaude. Température optimale– 35-36º, avec plus haute température l'huile essentielle commencera à s'évaporer rapidement.
3. Avant l'ajout, l'huile essentielle doit être dissoute dans une huile de base (jojoba ou huile d'olive) ou diluer dans 1 cuillère à soupe. cuillère de miel ou de crème sure. La crème, le kéfir ou fonctionneront également.
4. Vous ne devez pas ouvrir la porte pendant que vous prenez un bain, car cela entraînerait une perte rapide de l'arôme.
5. Il n'est pas recommandé d'utiliser du shampoing, du gel ou du savon lors de la prise d'aromates, car cela réduirait considérablement l'effet de l'huile essentielle.
6. La durée du bain aromatique est généralement de 10 à 25 minutes. Appliquer tous les deux jours, en 10 à 15 procédures. Pour un effet préventif, il suffit d'utiliser un bain additionné d'huile essentielle une fois par semaine.

Comment choisir une huile pour l’aromathérapie ?

L'huile essentielle est choisie en fonction de ses propriétés et de l'effet recherché. Les huiles essentielles peuvent être combinées. Mais combinez judicieusement.

Vous ne pouvez pas mélanger des huiles ayant des propriétés différentes et opposées. Par exemple, des huiles toniques - myrrhe, citron, romarin et des huiles relaxantes - cèdre, mélisse, jasmin, lavande, bois de santal.

De plus, lorsque vous combinez différentes huiles, vous ne pouvez pas mélanger plus de 5 à 6 huiles en même temps. Donc non seulement vous n'y parviendrez pas résultat désiré, mais vous risquez aussi de provoquer réactions allergiques corps.

À propos, avant d'utiliser une huile essentielle, vous devez tester la sensibilité cutanée et les allergies au produit sélectionné.

Propriétés des huiles essentielles pour le bain.

Donc, propriétés de certaines huiles essentielles, le plus souvent utilisé pour le bain :

Citron – tonifie et favorise concentration accrue attention.

Romarin – active vitalité corps.

Le soir, un bain aux huiles essentielles de lavande et d’encens aidera à soulager la fatigue et les douleurs musculaires.

Avant d'aller au lit, il est bon de prendre avec l'ajout d'huiles de camomille et de mélisse (3-4 gouttes chacune).

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