Арьсанд тустай ваннууд. Гэртээ жингээ хасах усанд орох жор

Хэрэв та бүрэн дүүрэн, сайн тохижуулсан угаалгын өрөөтэй бол үүнийг гэрийн рашаан сувилал болгон ашиглахгүй байх нь эргэлзээгүй. их боломжнэмэлт мөнгө зарцуулахгүйгээр биеэ эмх цэгцтэй болго. Тухайлбал, бид ярьж байнаарьсны байдал, булчингийн ерөнхий байдал, бодисын солилцооны үйл явцын талаар.

Гэртээ усанд орох дүрэм

Гэрийн усанд орох процедурыг хийхийн тулд хэд хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

1. Усанд орохын өмнө саван эсвэл дуртай шүршүүрийн гельтэй шүршүүрт ороорой. Нэг нөхцөл бол бүтээгдэхүүний бүтэц нь маш зузаан, савантай байх ёсгүй, эс тэгвээс энэ нь таны биеэс бүрэн угааж чадахгүй. шим тэжээлгоо сайхны банннаас арьсанд шингэх боломжгүй болно. Арьсны рецептор болон цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд хатуу алчуур эсвэл массажны сойз ашиглан биеэ савангаар үрнэ.
2. Цээж нь уснаас бага зэрэг цухуйхын тулд ванныг дүүргэ. Энэ нь зүрхэнд хүчтэй дарамт үзүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх, амьсгалахад хэцүү, тахикарди үүсгэхгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай.
3. Усны температурыг дангаар нь сонгох хэрэгтэй. Доод хязгаар нь 15-20 градус байна. Хамгийн их температур - 45 ° C. Процедурын үргэлжлэх хугацаа, хүрэхийг хүсч буй үр нөлөө зэргээс шалтгаалан температур бас өөрчлөгддөг. Тиймээс, эрч хүчтэй усанд орохын тулд 15-29 хэмийн горим, амрах усанд ороход 30-45 хэм байна. Учир нь сонгодог баннТа 42 ° C-аас ихгүй, 35 ° C-аас багагүй температурын горимыг дагаж мөрдөх ёстой.
4. Та сэрүүн ваннд 10 минутаас илүү байж болохгүй. Хэт халуун нөхцөлд - 5-аас дээш. Процедурын дундаж хугацаа оновчтой нөхцөл- 20-30 минут.
5. Усанд орохдоо биеэ гулсуулахгүйн тулд өөрийгөө байрлуул. Хөлөө бага зэрэг нугалж, өсгийгөө ёроолд нь тавих нь дээр. Хүзүүнийхээ доор тусгай дэр эсвэл өнхрүүлсэн үслэг алчуур тавь. Гараа биеийн дагуу ус руу буулгаж эсвэл ванны ирмэгийн дагуу тав тухтай байрлуулж болно.
6. Уг процедур дууссаны дараа бүх биеэ алчуураар хатааж, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Энэ нь тос, цөцгий, гель байж болно - таны дуртай зүйл. -аас чийгшүүлж, тайвшруулах ванны дараа нэмэлт хөрөнгөта татгалзаж болно.
7. Боломжтой бол хагас цаг эсвэл нэг цагийн турш биеэ амрааж өг. Идэвхтэй үйлдлүүд рүү аажмаар шилжинэ.

Урьдчилан сэргийлэх:

гоо сайхны ванны зарим бүрэлдэхүүн хэсэг, мөн тайвшруулах орчин нь таныг хурдан унтахад тусалдаг - усанд байхдаа ухаан алдахгүй байх;

• Гэрийн усанд ороход ашигладаг хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь шалтгаан болдог харшлын урвал, тиймээс процедурт ашигласан түүхий эд материалын урьдчилсан туршилтыг мартаж болохгүй;
• Тогтворгүй даралттай хүмүүс халуун, хүйтэн усанд орохгүй, халуун усанд 10 минутаас илүүгүй хугацаагаар орох;
• Бөөр, шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчтэй хүмүүс хүйтэн усанд орох, хүйтэн ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх;
• Хэрэв та ерөнхий сулрал, ядаргаа ихэссэн, цусны даралт багассан, өвчин эмгэгийн өмнө суларсан бол усанд орох ёсгүй;
• ихэнх халдварт өвчин усанд орохоос зайлсхийхийг шаарддаг;
• өндөр температур нь энэ процедурын эсрэг заалт юм.

Бага насны хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настангуудыг онцгой болгоомжтой сонгох хэрэгтэй.

Цочрол, үрэвслийн эсрэг банн

Амжилтгүй сонгосон хоолны дэглэм, температур, чийгшлийн улирлын хэлбэлзлээс болж арьс бага зэрэг цочрох, хальслах боломжтой. Түргэн арилгах энэ асуудалТаньд танил болсон найрлагатай ваннууд туслах болно. Тэдний дунд эхний байрыг chamomile, розмарин, ганга, маалингын үр эзэлдэг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь цочрол, улайлтыг үр дүнтэй арилгахаас гадна багасгадаг үрэвсэлт үйл явц, гэхдээ загатнаа даван туулах, эпидермисийн хальсыг арилгах, эсийн чийгийг хадгалах байгалийн чадварыг сэргээхэд тусалдаг.

Маш хуурай, хуурай арьсанд - chamomile болон маалингын үрийн декоциний бүхий ваннд 15 минут байлгана. Шингэний нийт эзэлхүүний хувьд бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийн хагас шил. Хэрэв та бүрэн усанд орох дуртай бол декоциний хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ.

1. Жижиг шарх, үрэвсэл, батга, нарийн үрчлээс, галууны овойлт, арьсны ерөнхий дархлааг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй эм - банн эмийн chamomile. Декоциний бэлтгэхийн тулд нэг кг түүхий эд дээр дөрвөн литр буцалсан, хөргөсөн ус хийнэ, 10 минутын дараа дусаахыг таван минут буцалгаж, арван минутын турш дахин дэвтээж, шүүнэ. Ийм усанд орох хугацаа нь дор хаяж 25 минут байна. Хамгийн оновчтой температурус - 35 ° C. Хамгийн оновчтой хугацаапроцедурын хувьд - унтахаас нэг цаг хагасын өмнө. Тогтмол байдал - долоо хоногт нэг удаа.
2. Галууны овойлттой тэмцэх - нарс баннүрийн овъёостой. Нэг халбага нарс модны хандыг хагас литр зузаан овъёосны шөлтэй ваннд холино. Усанд орох нь арьсыг толигор болгохоос гадна барзгар ургалтыг зөөлрүүлж, хагарсан арьсыг эдгээхэд тусалдаг.

Цэвэрлэх, чийгшүүлэх банн

Биеийн чийгшлийг нэмэгдүүлэх халуун ус нь арьсны толигор, торгомсог байдлыг сэргээх маш сайн арга юм. Та тэдгээрийг долоо хоногт нэг удаа 30 минутын турш хэрэглэж болно, эсвэл хуурай эпидермисийн анхны тусламж болгон гурван өдрийн турш 15 минутын турш хэрэглэж болно. Арьсны чийгшлийг нэмэгдүүлж, цэвэрлэхэд туслах хамгийн идэвхтэй найрлага бол Dandelion дусаах, нимбэгний бальзам, розмарин, царс модны холтос, овъёос сүрэл, зуун настын шүүс, зөгийн бал, сүү, цөцгий, далайн давс юм. Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эд эс дэх бодисын солилцоог сэргээж, арьсны сөрөг хүчин зүйлийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. орчин, нөхөн сэргээх үйл явцыг сайжруулах.

Эмийн Dandelion бүхий банн нь сайн тэжээллэг нөлөөтэй байдаг. Тэдний хувьд танд хоёр кг шинэ эсвэл нэг кг хуурай ургамал хэрэгтэй болно. Түүхий эдийг дөрвөн литр усанд арван минутын турш дэвтээнэ, дараа нь таван минут буцалгаж, дахин тогтворжуулна. Усанд орох хугацаа 20 минут орчим байна. Температурын горим - 39 хэмээс ихгүй, 36 хэмээс доошгүй байна.

Арьсны өнгө, уян хатан байдлыг сайжруулах банн

Арьсны өнгийг хадгалах, сайжруулахын тулд сүүтэй ваннд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Та тэдгээрийг өөрөө зохион байгуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд та дунд зэргийн өөх тос агуулсан сүү хэрэгтэй болно - дор хаяж нэг литр. Энэ нь буцалгаад авчрах ёстой, гэхдээ буцалгаж болохгүй. Үүн дээр зөгийн бал (усан ваннд хайлуулж), нэг халбага суурь тос (чидун, маалингын үр, эрдэнэ шиш гэх мэт) нэмнэ. Энэ хольцыг ваннд нэмнэ. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 25 минут байна. Дараа нь зүгээр л алчуураар биеэ хатаана.

Далайн давстай тогтмол усанд орох нь эд эсийн биологийн холбоог бэхжүүлж, залуу арьсыг хадгалахад тусалдаг, ялангуяа насжилттай холбоотой дааврын өөрчлөлттэй холбоотой.

Цитронелла, бэрсүүт жүрж, сарнай, календула, нимбэг, иланг-иланг, гацуур болон бусад олон ургамлын эфирийн тос нь таны арьсанд нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх болно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсны эпидермисийн нөхцөл байдлыг хариуцдаг эсийн нөхөн төлжилт, шинэчлэлт, тэжээлийн байгалийн үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Насанд хүрсэн хүн усанд ороход 4 дусал эфирийн тосыг өөрийн сонгосон тосонд уусгахад хангалттай.

Хамт усанд орсны дараа чухал тосНэмэлт гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх нь дээр - процедурт ашигласан бүрэлдэхүүн хэсгүүдээ шингээх хэрэгтэй. Усанд орсны дараа нэг юм уу хоёр цагийн дараа биеийн тос эсвэл үрэл түрхээрэй.

Өнөөдөр хүн бүр бие махбоддоо анхаарал тавьж эхэлсэн бөгөөд энэ нь сайн мэдээ юм: өмнө нь манай улсад гоо сайхан, эрүүл мэндийн салбар гэж юу болох талаар бараг ойлголтгүй байсан. хамгийн сайн тохиолдолэмэгтэйчүүд үсчинд зочилж, үсээ янзлуулж, арчилгаа хийлгэдэг байсан ч бүх биеийн арьсыг арчлах талаар бага зүйл ярьдаг байсан - Зөвлөлтийн бүсгүйчүүд үүнд цаг зав гардаггүй байв.

Өнөө үед олон гоо сайхны салонууд байдаг бөгөөд тэд олон төрлийн үйлчилгээг санал болгодог боловч хүн бүр тэнд очиж үзэх цаг байдаггүй бөгөөд эдгээр үйлчилгээ нь тийм ч хямд биш юм. Гэсэн хэдий ч та гэртээ өөрөө өөрийгөө арчлах боломжтой бөгөөд маш үр дүнтэй байдаг: үүнд хангалттай мөнгө байгаа - гоо сайхны бүтээгдэхүүн зардаг ямар ч дэлгүүрт очих нь зүйтэй.

Усанд орох нөхцөлт ангилал

Усанд орохоос хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд тодорхой температур нь биед хэрхэн нөлөөлөхийг мэдэх нь чухал юм. Жишээлбэл, сэрүүн ваннд (хорь орчим градус) эрч хүч өгч, ажлын өдрийн дараа хуримтлагдсан ядаргаа тайлж, биеийн арьсыг өнгөлөг болгодог. Дэмий биш хүйтэн усанд орох"Залуучуудын халуун ус" гэж нэрлэдэг. Хүйтэн ус бэхжүүлэх болно дархлааны систем, энэ нь энэ үед хатуурч, хоолны дуршлыг тань эргүүлэх болно.

Гучин долоон градусаас ихгүй халуун усанд орох нь ялангуяа унтахын өмнө маш сайн тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Энэ усанд орохыг зөвлөж байна онцгой тохиолдлуудбайнга процедур нь хуурай арьсыг үүсгэдэг тул хүнд ядаргаа.

Хэрэв та ноцтой хөлдөж, өвдөж байгаа юм шиг санагдаж байвал халуун усанд гүйх хэрэгтэй. Ийм банн дахь ус хангалттай нөлөө үзүүлэхийн тулд дөчин градусаас хэтрэх ёстой. Ийм банн нь таны бодисын солилцоог төгс идэвхжүүлж, эдгэрэхэд тусална. Хамгийн гол нь үүнд удаан байх ёсгүй - халуун усзүрх судасны системд сөргөөр нөлөөлдөг тул та түүнд хорин минутаас илүүгүй байх ёстой.

Усанд орохдоо хэрхэн хамгийн их ашиг тустай байх вэ

Ингэснээр усанд орох нь таны биед стресс болохгүй, харин бүрэн тусалдаг эмчилгээний үр нөлөө, хүссэн хэмжээгээрээ авах шаардлагагүй. Энэ нь ашиггүй төдийгүй хор хөнөөлтэй байдаг - арьс нь усаа алдаж байгаагаас болж маш хуурай болдог. Мэдээжийн хэрэг та арьсаа хэрхэн үрчлээстэй болохыг харсан удаан оршин суухБи усалдаг - эдгээр нь алдагдсан чийгийн үр дагавар юм. Усны эмчилгээДолоо хоногт хоёр удаа усанд ороход хангалттай, үлдсэн хугацаанд шүршүүрт орж болно.

Усанд орох ус заавал халуун байх албагүй, энэ нь хортой зүрх судасны систембас нэлээд ядаргаатай. Хамгийн тохиромжтой температурус - гучин найман градус. Оройн хоолыг илүү сайн цаг болтол хойшлуулах хэрэгтэй - усанд орохоосоо өмнө амттай, өөх тос идэх зуршил нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй. Угаалгын өрөөнд бидний бие бүрэн тайвширдаг нь энэ нь бас хамаатай дотоод эрхтнүүд. Зөвшөөрч байна, хүчээр ажиллах боломжгүй болно. хамгийн сайн сонголтходоодонд чинь.

Хөөстэй ваннуудыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь тэд ямар ч ноцтой ашиг тус өгдөггүй - чийгшүүлдэггүй, арьсыг хэт их цэвэрлэдэггүй, цэвэрхэн байдаг. гоёл чимэглэлийн зориулалт. Усанд орохын өмнө хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд арьсыг ямар ч биеийн скрабаар цэвэрлэх нь дээр (хэрэв танд байхгүй бол шүршүүрийн гель дээр уусдаг кофе нэмж өөрөө хийж болно).

• Усанд орохын өмнө хатуу хөвөн, сойз эсвэл тусгай массажны бээлий ашиглан 5 минутын турш чидун эсвэл гүнжидийн тос ашиглан биеийн ерөнхий массаж хийнэ. Биеийнхээ мөчөөс эхлээд зүрх рүүгээ иллэг хий.
• Арьсаа үхсэн эсээс тусгай биеийн скрабаар цэвэрлэ. Шүршүүрт орж зайлж, дараа нь усанд ор.
• Нүүрнийхээ будгийг арилгаж, гуужуулагч жүржийн маск түрхээрэй. Дулаан, уурын нөлөөн дор маск нь усанд орохдоо үлдээвэл илүү үр дүнтэй байх болно.
• Дараа нь чийгшүүлэгч түрхэж нүүрний арчилгаагаа үргэлжлүүлээрэй.
• Целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүнийг усанд орсны дараа түрхвэл саунд орсны дараах шиг халуунд цусны судас өргөсдөг тул илүү хүчтэй нөлөө үзүүлнэ.

Ямар ч тохиолдолд угаалгын өрөөнөөс гарсны дараа нэг аяга байгалийн жимсний шүүс, ялангуяа цитрусын шүүс уухыг зөвлөж байна, гэхдээ та бас жимстэй цай ууж болно.

Тиймээс өгөгдөл эрүүл халуун усбиеийг тайвшруулж, эрүүл, үзэсгэлэнтэй биетэй болоход хувь нэмэр оруулдаг.

Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх биеийн халуун ус

Аливаа бүтээгдэхүүн нь арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөх ёстой эрүүл мэндийн халуун усГэсэн хэдий ч чийгшүүлэгч гэж нэрлэгддэг ваннууд байдаг - тэдгээрийг намар, өвөл, хаврын улиралд арьс хуурайших үед хэрэглэхэд тохиромжтой: температурын өөрчлөлт, батерейнд нөлөөлдөг. төвийн халаалт, зузаан хувцас болон бусад олон хүчин зүйл.

Чийгшүүлэгч ванны нэмэлтүүд нь арьсыг хальслах, цочроохоос үр дүнтэй арилгадаг. Зөгийн бал, далайн давс, жимс, жимсгэний шүүс, зуун настын шүүс, цөцгий ба сүү, эфирийн тос - лаванда, мэргэн, илнг-иланг гэх мэт халуун ус зэрэг нь сайн.

Биеийн чийгшүүлэгч банн нь унтахынхаа өмнө сайн байдаг: дулаахан, гэхдээ халуун биш - эс тэгвээс арьс илүү хуурай болно; дараа нь биеийг ямар ч гоо сайхны тосоор тосолно - бүйлс, чангаанз, эсвэл тэжээлийн тос, сүү.

Мэргэн эсвэл нимбэгний бальзам зэрэг ургамлуудтай усанд орсны дараа арьс торгомсог, толигор болдог. Дараах хольцыг бүлээн усанд нэмээд 20 минут орчим байлгана: 100 гр өвсийг нэг литр буцалж буй усанд хийнэ, 30 минут байлгаад шүүнэ, нэг литр өөх тос багатай цөцгий, 7 дусал улаан буудайн үр хөврөлийн тос нэмнэ. дусаах ба холино.

Маалингын үр, chamomile бүхий банн нь арьсыг чийгшүүлнэ. Түүхий эдийг 100 гр хэсгүүдэд хольж, буцалсан усаар (1 литр) исгэж, нэг цагийн турш зогсоож, шүүнэ. Халуун банн 15 минутын турш дусаах замаар авна. Та мөн худалдан авсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг чийгшүүлэгч ваннд зориулж амжилттай ашиглаж болно: жишээлбэл, Японы Megumi сүлжээ дэлгүүрүүд нь байгалийн гаралтай найрлагатай чийгшүүлэгч банны бүтээгдэхүүнийг зардаг - шар буурцагны сүү, устөрөгчжүүлсэн торго, цагаан будааны хивэгний тос, сакура навчны ханд гэх мэт - ийм бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь ардын эмчилгээг ашиглах нь сайн.

Биеийн тайвшруулах халуун ус

Тайвшруулагч ваннууд нь арьсыг чийгшүүлэхээс гадна амрах, цочромтгой байдлыг арилгах, нойрыг сайжруулахад тусалдаг. Целлюлитийг бага анзаарч, хөгшрөлтийн толбыг арилгахын тулд ямар ч цитрус жимстэй усанд орох хэрэгтэй. Жүрж эсвэл нимбэгийг цагираг болгон хайчилж, буцалж буй ус (1 литр) асгаж, нэг цаг байлгана. 1 tbsp нь дусаах холино. оливын тосба усанд ороход хэрэглэнэ - 20 минут.

Ойролцоогоор 15 минутын турш овъёос, сүүтэй хольсон нимбэгний бальзамын дусаалгатай чийгшүүлж, тайвшруулах банн хийнэ. Нэг аяга халуун сүүнд 3 tbsp хийнэ. гурил, нунтаглах, нимбэгний бальзам дусаах (мөн шил) нэмж, хутгана, усанд ороход хэрэглэнэ.

Шар айрагтай ванн нь зөвхөн тайвшруулахаас гадна арьсыг цэвэрлэж, зөөлөн болгодог. Бүрэн усанд ороход 1 литр шар айраг шаардагдана; Та үүнийг 20 минут хүртэл ууж болно. Мэдээжийн хэрэг, тэдний авч буй шар айраг нь шинэхэн бөгөөд "амьд", шүүлтүүргүй, бидний сурталчилгаанд ихэвчлэн харагддаггүй.

Биеийн чухал тос бүхий банн

Эфирийн тосыг зөвхөн гоо сайханд төдийгүй бие махбодийг эмчлэхэд ашигладаг тул зүрх, судас, амьсгалын замын эрхтэн, мэдрэлийн тогтолцооны өвчинд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд арьсыг зөөлрүүлж, үрэвслийг арилгаж, цочролыг бууруулдаг; сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулах; шархыг эдгээх; арьсыг уян хатан, зөөлөн болгоно. Geranium тос нь энэ талаар ашигтай байдаг. шилмүүст модболон бут сөөг, түүнчлэн сарнайн тос - энэ нь залуу насыг арьсанд буцааж өгдөг.

Иланг-иланг нь бэлгийн чадавхид тустай эфирийн тос тул эрчүүд ч бас уух хэрэгтэй. Хүн бүрт сайхан арьс хэрэгтэй бөгөөд ийм усанд орсны дараа бид илүү эрч хүчтэй болж, хүч чадлыг мэдэрдэг. Целлюлитийн илрэл нь гэзэг, розмарин, мэргэн цэцгийн эфирийн тос бүхий усанд орсны дараа мэдэгдэхүйц буурдаг. Халуун ванны усанд хэвтэхдээ өгзөг, гуядаа зөөлөн массаж хийх хэрэгтэй - целлюлит хурдан арилах болно.

Төрөл бүрийн эфирийн тос бүхий ваннд ихэвчлэн 20 минутын турш ордог боловч ус нь маш халуун байх ёсгүй - ойролцоогоор 34 ° C. Гэсэн хэдий ч та халуун усанд тос нэмж оруулах хэрэгтэй - ойролцоогоор 40 ° C, эхлээд эмульгаторууд - цөцгий, зөгийн бал гэх мэтийг уусгаж, дараа нь ус бага зэрэг хөргөх хүртэл хүлээх хэрэгтэй. "Зайлшгүй" халуун усанд орсны дараа зайлах шаардлагагүй: та зөвхөн зөөлөн алчуураар биеэ зөөлөн илж, арьсаа чийгшүүлэгч тосоор тосолж болно.

Биеийг залуужуулах халуун ус

Dandelion бүхий ванн нь биеийн арьсыг залуужуулж, чийгээр хангадаг. Үүнийг 20 минутын турш авдаг; усны температур 40 хэмээс ихгүй байна.

Хэрэв Dandelions шинэхэн байвал танд 2 кг (навч) хэрэгтэй бөгөөд 1 кг хуурай бол хангалттай; та өвсийг 5 литрээр дүүргэх хэрэгтэй хүйтэн ус, гал дээр тавьж, буцалгана. Бүгдийг бага дулаанаар 10 минут буцалгаад 30 минут байлгаад дараа нь шүүсэн шөлийг ашиглан усанд орох хэрэгтэй.

Жингээ хасах, үе мөчний нөхцөл байдлыг сайжруулах, эмэгтэйчүүдийн өвчин эмгэгийн хувьд далайн давстай ванн нь тусалдаг. Энэ нь арьсыг сэргээж, тэжээл өгдөг ашигтай микроэлементүүд. 3 кг хүртэл давсыг бүлээн усанд (2 литр) уусгаж, уусмалыг 33 хэмээс ихгүй халуун устай ваннд хийнэ. Өглөө 20 минут орчим усанд орж, алчуураар хатааж, буйдан дээр дахин 20 минут хэвт.

Зөгийн балтай ваннууд нь арьсыг үргэлж залуужуулж, тэжээл өгдөг - үүнийг эрт дээр үеэс эмэгтэйчүүд мэддэг байсан. 200 гр зөгийн балыг бүлээн усанд хийж, 3 дусал цитрусын тос нэмнэ - жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг, бергамот; Холимогийг халуун ванны усанд хийнэ, ойролцоогоор 15 минутын турш банн хийнэ.

Хоол хүнстэй биеийн халуун ус

Нийтлэг хоол хүнс болох найрлагатай арьсны халуун ус нь маш үр дүнтэй байдаг. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн бүрийн гал тогооны өрөөнд сүү, цөцгийн тос байдаг. Чидун жимсний тос нь хамгийн тохиромжтой, сүү нь шинэхэн, бүрэн өөх тос юм. Нэг аяга сүүнд 1 халбага нэмнэ. цөцгийн тос, холигчоор цохиж, үүссэн массыг усан ваннд хийнэ. Хуурай арьсны хувьд энэ ванн нь ердөө л гайхамшигтай - 15 минутын турш уухад хангалттай.

Шоколадтай ваннд бас сүү хэрэгтэй. 0.5 литр хангалттай: та хэсэг хэсгээрээ хуваагдсан хар шоколадыг бүлээн сүүнд хийж, дээр нь тавина. усан баннба дулаан. Шоколад хайлах үед бүгдийг нь хольж, ванны усанд нэмнэ. Шоколадтай усанд 20 минутаас илүү хугацаагаар орж болохгүй, эс тэгвээс арьс чийгээ алдаж эхэлнэ. Долоо хоногт 2 удаа хийх нь хангалттай бөгөөд үүнээс гадна та ийм аргаар хэдэн кг илүүдэл жингээсээ салж чадна.

Oatmeal нь зөвхөн дотроос төдийгүй гадна талаасаа ашиг тустай байдаг. Хэрэв та өөртөө сонгодог "овъёос" банн хийхийг хүсвэл 0.5 кг овъёосны будаа хийнэ. хүйтэн ус(4 л), буцалгаад, 30 минут байлгана, шүүж, банн руу хийнэ.

Өөр нэг сонголт: овъёосны гурилыг нэг литр усаар (1 аяга) шингэлж, хольцыг банн руу хийнэ, хутгана. Гэхдээ та овъёосны хольцыг биедээ түрхэж, дараа нь бүлээн усанд болгоомжтой хэвтэж, аажмаар, дугуй хөдөлгөөнөөр бүх биеийг массаж хийж болно. Маш хэрэгтэй энэ журамбатгад зориулагдсан бөгөөд хальсалж, цочромтгой арьсыг зөөлрүүлж тайвшруулна.

Гоо сайхны банн нь тодорхой, тодорхой зорилготой байдаг- тэд арьсыг илүү уян хатан, гэрэлтсэн, уян хатан болгодог. Үүнийг хийхийн тулд төрөл бүрийн нэмнэ ашигтай материал: ургамлын гаралтай декоциний, хивэг, навч, модны холтос, сүү, нарс зүү, давс, эфирийн тос, шавар, глицерин гэх мэт. Эпидермисээр дамжин цус, лимф рүү нэвтэрч, эдгээр нэмэлтүүд нь ядаргаа тайлж, эрч хүчийг өгч, биеийн ерөнхий аяыг сайжруулдаг.

Гоо сайхны банн- Энэ нь тоос шороо, хөлсөөс цэвэрлэх биш, харин эдгээх процедур тул саван эсвэл ванны хөөс, шүршүүрийн гельээр угаасны дараа уух хэрэгтэй.

Гоо сайхны усанд орохдоо угаалгын алчуур хэрэглэж болохгүй.. Угаалгын алчуурыг өмнө нь хэрэглэх ёстой, эс тэгвээс угаалгын алчуур нь эдгээх бодисоор ханасан эпидермисийн давхаргыг бүхэлд нь арилгах болно.

Дашрамд хэлэхэд, деколлетийн хэсгийн арьс эрт хөгшрөлтөд өртөмтгий байдаг тул та хүзүүгээ хэзээ ч угаалгын алчуураар үрж болохгүй. Энэ хэсгийн арьс амархан сунадаг тул хүчтэй угаахыг зөвлөдөггүй. Зөөлөн цэвэрлэгчээр хүзүү, цээжиндээ хөнгөн иллэг хийх нь дээр.

Гар, хөлд зориулсан ваннууд нь барзгар арьсыг зөөлрүүлж, эвэрлэгийн давхарга, хөгцийг арилгахад тусалдаг ба маникюр, педикюр хийхээс өмнө хумсыг зөөлрүүлнэ. Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд янз бүрийн нэмэлтүүдийг усанд нэмдэг.

Хамгийн түгээмэл ба хүртээмжтэй банн - маш их хэмжээний витамин, эрдэс давс агуулсан эмийн ургамал нэмсэн. Ургамлыг хуурай, шинэхэн аль алинд нь хэрэглэж болно.

Зөвшөөрөх халуун усанд орох(36-38 градус) 20-30 минутын турш. Усанд орсны дараа усанд орохгүй байх нь дээр. цэвэр ус, мөн арьсыг алчуураар бага зэрэг илж эсвэл чийгийг байгалийн жамаар хатаана.

Ургамлын гаралтай банн

Ургамлын гаралтай банн нь ургамлын гаралтай декоциний эсвэл дусаахыг цутгадаг энгийн банн юм. Ихэвчлэн гэж нэрлэгддэг эмийн ургамал, энэ нь гоо сайхны нөлөөнөөс гадна эдгээх үр дүнг өгөх болно. Эдгээр нь бидний сайн мэдэх уяа ба мэргэн, үүлдрийн хөл ба гэзэг, хамхуул ба plantain, шарилж ба Гэгээн Жонны wort, celandine болон гаа, Линден цэцэгмөн хоп боргоцой, календула, chamomile цэцэг болон бусад олон. Эдгээр нь тайвшруулах нөлөөтэй төдийгүй арьсны янз бүрийн тууралтыг арилгахад туслах болно, учир нь тэдгээр нь тоник шинж чанартай, өөрөөр хэлбэл гадаргуугийн давхаргыг бэхжүүлж, нягтруулж, халдваргүйжүүлж, үрэвссэн хэсгүүдийн улайлтыг арилгах болно.

Бүрэн усанд орохын тулд та 50 литр усанд 2-3 литр ургамлын гаралтай декоциний уух хэрэгтэй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд 2 кг шинэ эсвэл 0.3-0.5 кг хуурай өвс хэрэгтэй болно. Ургамлын дээгүүр буцалж буй ус хийнэ, 5-10 минут буцалгаж, коландаар шүүж, шөлийг том ваннд хийнэ.

Арьсны тургорыг бэхжүүлэхийн тулд ургамлын холимог хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд та нугын өвсийг ч ашиглаж болно.

Нарсны банн бэлтгэх

Та 0.5-1 кг нарс зүүг цавчих, 2-3 литр ус нэмж, 10-15 минут буцалгаж, шүүж, шөлийг усан ваннд хийнэ.

Тэр ч байтугай нарсны үнэрдавирхайлаг бодисууд нь арьсны дээд давхаргад цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, арьсыг мэдэгдэхүйц шинэлэг, чангаруулдаг болохыг дурдахгүй байх нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг.

Үүнийг мэдэх хэрэгтэй нарсны хандБэлэн, нунтаг эсвэл шахмал хэлбэрээр худалдаж авахад хялбар байдаг бөгөөд энэ нь нарс банн бэлтгэхэд илүү хялбар болгодог.

Сүүтэй банн

Египетийн хатан хаан Клеопатрагийн алдартай сүүн ваннууд ихэнх эмэгтэйчүүдэд боломжтой байдаг. Сүүтэй банн нь бүхэл бүтэн сүү биш, харин уснаас бүрддэг, гэхдээ сүү нэмсэнээр: бүрэн усанд ороход 1-2 литр сүү. Дунд зэргийн өөхний агууламжтай сүүг (3-4 хувь) авахыг зөвлөж байна, учир нь сүүний тос нь уурын арьсыг сайжруулж, зөөлөн, уян хатан болгодог. Мөн арьсыг цаашид хуурайшихаас хамгаална.

Сүү нэмсэн халуун усанд 20-30 минутын турш ууж болно.

Сүүтэй ваннд бага хэмжээний зөгийн бал нэмбэл - ойролцоогоор 100 гр - арьсанд онцгой царцсан сүүдэр, хилэн мэдрэмжийг өгөх болно.

Хивэгтэй банн

Хивэгтэй ванн нь арьсны загатнах, цочролыг арилгахад тусалдаг. Хивэг нь цардуул агуулдаг бөгөөд эпидермисийг зөөлрүүлж, хэт хуурайшилтыг арилгадаг. Үүнээс гадна хивэг нь арьсыг илүү уян хатан болгоно. Ямар ч хивэг хийх болно. Тэдгээрийн 300 гр самбай уутанд хийж, ваннд хийнэ.

Цоргоноос ууттай хивэг өлгөж, халуун ус асаах нь дээр, ингэснээр цардуул илүү сайн хавдах болно. Дараа нь мэдээжийн хэрэг, халуун ус нь хүйтэн усаар шингэлж байх ёстой.

Давстай банн

Давстай ваннд хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой далайн давс- Энэ нь арьсанд тэжээл өгөх, бэхжүүлэхэд зориулагдсан илүү олон төрлийн амин чухал микро болон макро элементүүдийг агуулдаг. Давстай банн нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, эсрэг тэмцэхэд тусалдаг илүүдэл жинтэйболон целлюлит, арьсыг илүү зөөлөн, уян хатан болгодог. Түүнээс гадна, давстай баннЭнэ нь үе мөч, булчингийн өвдөлт, хурцадмал байдал, арьсны зарим өвчнийг намдааж, булчингийн тогтолцооны өвчинд маш их тустай.

Давстай банн нь халуун биш, харин сэрүүн байх ёстой. Нэг ваннд 300-400 гр давс хангалттай. Та давстай усанд 20 минутаас илүү хэвтэх ёсгүй. Ийм усанд орсны дараа та биеэ цэвэр усаар зайлах хэрэгтэй.

Цардуултай банн

Цардуултай банн нь галууны овойлт гэж нэрлэгддэг, өөрөөр хэлбэл үрэвслийн бус шинж чанартай жижиг тууралтаар бүрхэгдсэн хүмүүст зориулагдсан байдаг. Та 0.5 кг цардуулыг 3-4 литр хүйтэн усанд хийж хутгаад шингэнийг гал дээр өтгөрүүлж, уусмалыг (вазелин) ваннд хийнэ. Тааламжгүй хатуу хайрс зөөлрөх бөгөөд үслэг бээлийээр арчихад амархан арилдаг.

Царс модны холтостой декоциний банн

Анхилуун үнэрт банн

Аливаа үйл явдлын өмнө анхилуун үнэртэй усанд орох нь сайн хэрэг. Ихэвчлэн усанд хэдэн дусал тусгай үнэртэй ус нэмдэг. үнэрт тос, гэхдээ та нарсны ханд, сарнайн дэлбээний хандмал, линден цэцэг, жижиглэсэн яншуй ба дилл, лаванда цэцгийн цэцэг, буталсан шинэхэн нимбэг, жүржийн хальс гэх мэтийг хэрэглэж болно.

Алимны цуу эсвэл дарсны цуутай банн

Алим эсвэл дарсны цуутай банн нь зөвхөн арьсны нүх сүв томорч, хэт их хөлрөхөд тохиромжтой. Усанд орох усаар дүүрэн, зүгээр л 1 литр алим эсвэл дарсны цуу хийнэ.

Глицерин банн

Глицеринтэй банн нь хуурай, сэвсгэр арьсыг зөөлрүүлнэ: нэг ваннд 300 мл глицерин.

Утастай банн

Цувралтай банн нь гоо сайхны болон эмчилгээний аль аль нь юм. Цуврал нь үрэвслийн эсрэг болон харшлын эсрэг үйлчилгээтэй тул үрэвссэн арьс, харшлын улайлт, тууралт гарахад хэрэглэдэг. Та 300 гр шинэ эсвэл 100 гр хуурай өвсийг уутанд хийж, 2 литр ус асгаж, таган дор 30 минут байлгаад уутыг нь авч, дусаах руу шахаж, дараа нь шингэнийг ваннд хийнэ. бүлээн ус. ХАМТ эмчилгээний зорилгоИйм ваннуудыг арьсны байдал сайжрах хүртэл өдөр бүр эсвэл өдөр бүр хийдэг.

Цайны банн

Цайны банн нь арьсыг зөөлрүүлж, цайвар шаргал өнгөтэй болгоно. 3 tbsp. Хар цайны халбагаар 1 литр буцалж буй усаар исгэж, 10 минут байлгаад шүүж, дусаахыг усанд орох ваннд хийнэ. (Дашрамд хэлэхэд, ийм процедур нь зөвхөн таны арьсыг төдийгүй ванны цагаан пааланг толбо үүсгэж болзошгүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч өнгөт ордыг цэвэрлэх бүтээгдэхүүнээр арилгаж, мэдээжийн хэрэг гуужуулагчаар бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж болно. )

Хоп боргоцойтой банн

Хоп боргоцойтой ванн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар арьсны тэжээлийг сайжруулдаг. Хопсыг шинэхэн эсвэл хуурай хэрэглэж болно. 1 кг шинэхэн буталсан боргоцой эсвэл 0.5 кг хуурайшсан боргоцойг эхлээд 3-4 литр хүйтэн усаар асгаж, 30 минут байлгаад гал дээр 5 минутын турш жигнэж, галыг унтраа. Шөлийг таглаад 10-20 минут байлгаад шүүж, дүүргэсэн ваннд хийнэ

Та декоциний биш, харин дусаахыг ашиглаж болно: hops нунтаглаж, буцалж буй ус асгаж, 3 цагийн турш орхиж, хутгана, шүүж, зориулалтын дагуу хэрэглэнэ.

Морин гэзэгтэй ванн бэлдэж байна

-тай усанд орох гэзэггэзэг нь цахиураар маш их баялаг тул сул дорой, хөгшрөлтийн арьс дахин уян хатан, өтгөн болоход тусална. Та 1 кг шинэ гэзэг нилээд цавчих, 3-4 цагийн турш ус асгаж, дараа нь 5-10 минут буцалгаж, 15-20 минутын турш уусвэрийг татах, шүүнэ.

Та өмнөх жор шиг декоциний биш, харин дусаахыг ашиглаж болно.

Yarrow бүхий банн бэлтгэх

Yarrow бүхий ванн нь ихэвчлэн хөлрдөг, живх тууралт гарах хандлагатай арьсыг эдгээхэд ашиглагддаг. Та эхлээд 1 кг шинэ өвсийг цавчих, 3 литр хүйтэн ус асгаж, 1-2 цаг байлгана. Дараа нь гал дээр тавьж, буцалгаад, 5-10 минутын турш хоол хийж, дулаанаас нь салгана. Шөлийг таган дор 1-2 цагийн турш байлгана. Дараа нь та өвсийг шахаж, шөлийг шүүж, ваннд хийнэ.

Chamomile банн бэлтгэх

Сөрөг нөлөөнд өртсөн арьсыг тайвшруулахын тулд chamomile, dill, цэцэрлэгийн салат, яншуй бүхий банн хэрэглэдэг. цаг агаарын нөхцөл байдал — хүчтэй салхи, нарны туяа, хүйтэн бороо, шороон шуурга гэх мэт.

Та 1 кг ногооныг нилээд цавчих, 3-4 литр хүйтэн ус асгаж, 3-4 цаг байлгаад гал дээр тавьж, буцалгаад авчрах хэрэгтэй, гэхдээ чанаж болохгүй, гэхдээ тэр даруй дулаанаас аваад дахин үлдээх хэрэгтэй. 5-10 минут. Дараа нь дусаахыг шүүж, банн руу хийнэ.

Халуун усанд орох нь бидний биед сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь стрессийг тайлж, тайвшруулж, бидний биеийг нүх сүвийг сайн цэвэрлэхэд тусалдаг. Гэхдээ усанд орох нь зөвхөн биш байж болно тааламжтай байдлаарзарцуулсан цаг хугацаа, гэхдээ жишээлбэл, эфирийн тос нэмбэл маш их хэрэгтэй. Олон бий өөр өөр жорхалуун усны газар, хамт янз бүрийн төрөлнөлөөлөл.

Усанд орох нөхцөлт ангилал

Усанд орохоос хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд тодорхой температур нь биед хэрхэн нөлөөлөхийг мэдэх нь чухал юм. Жишээлбэл, сэрүүн ваннд (хорь орчим градус) эрч хүч өгч, ажлын өдрийн дараа хуримтлагдсан ядаргаа тайлж, биеийн арьсыг өнгөлөг болгодог. Хүйтэн усанд орохыг "залуу насны банн" гэж нэрлэх нь утгагүй юм. Сэрүүн ус таны дархлааг бэхжүүлж, энэ үед хатуурахаас гадна хоолны дуршлыг сэргээх болно.

Гучин долоон градусаас ихгүй халуун усанд орох нь ялангуяа унтахын өмнө маш сайн тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Тогтмол процедур нь арьсыг хуурайшуулдаг тул ноцтой ядарсан үед ийм усанд орохыг зөвлөж байна.

Хэрэв та ноцтой хөлдөж, өвдөж байгаа юм шиг санагдаж байвал халуун усанд гүйх хэрэгтэй. Ийм банн дахь ус хангалттай нөлөө үзүүлэхийн тулд дөчин градусаас хэтрэх ёстой. Ийм банн нь таны бодисын солилцоог төгс идэвхжүүлж, эдгэрэхэд тусална. Хамгийн гол нь дотор нь удаан байх ёсгүй - халуун ус нь зүрх судасны системд сөргөөр нөлөөлдөг тул та түүнд хорин минутаас илүүгүй байх ёстой.

Усанд орохдоо хэрхэн хамгийн их ашиг тустай байх вэ

Усанд орох нь таны биед стресс болохгүй, харин эдгээх үр нөлөөг нь бүрэн хангахын тулд үүнийг хүссэн үедээ авах шаардлагагүй болно. Энэ нь ашиггүй төдийгүй хор хөнөөлтэй байдаг - арьс нь усаа алдаж байгаагаас болж маш хуурай болдог. Мэдээжийн хэрэг, таны арьс усанд удаан хугацаагаар өртөхөөс болж үрчлээтдэгийг та харсан - эдгээр нь чийг алдсаны үр дагавар юм. Усанд орохдоо долоо хоногт хоёр удаа л хангалттай, үлдсэн хугацаанд шүршүүрт орж болно.

Усанд орох ус заавал халуун байх албагүй, зүрх судасны системд хортой, нэлээд ядаргаатай. Хамгийн тохиромжтой усны температур нь гучин найман градус байна. Оройн хоолыг илүү сайн цаг болтол хойшлуулах хэрэгтэй - усанд орохоосоо өмнө амттай, өөх тос идэх зуршил нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй. Угаалгын өрөөнд бидний бие бүрэн тайвширдаг нь дотоод эрхтнүүдэд ч хамаатай. Зөвшөөрч байна, шаргуу ажиллах нь таны ходоодонд хамгийн сайн сонголт биш байх болно.

Хөөстэй ванныг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь ямар ч ноцтой ашиг тус өгдөггүй - чийгшүүлдэггүй, арьсыг хэт их цэвэрлэдэггүй, гоёл чимэглэлийн зориулалттай. Усанд орохын өмнө хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд арьсыг ямар ч биеийн скрабаар цэвэрлэх нь дээр (хэрэв танд байхгүй бол шүршүүрийн гель дээр уусдаг кофе нэмж өөрөө хийж болно).

Хоолны жор

Жингээ хасах зориулалттай банн

1. Гурван зуун грамм давс, хоёр хоолны халбага сод аваад усанд нэмнэ. температурын горимЭнэ нь ойролцоогоор гучин дөрвөн градус байна. Дараа нь энэ сод-давсны уусмалаар арав орчим минутын турш усанд орж, дараа нь биеэ угаахгүйгээр хөнжилний доор нэг цаг орчим авирч, сайтар хөлсөлж, дараа нь шүршүүрт орно. Ийм банн нь илчлэгийг төгс шатааж, биеийг уян хатан, үзэсгэлэнтэй болгодог.
2. Борооны цувтай усанд орох. Том ширхэгтэй даавуугаар хийсэн борооны цув худалдаж авах эсвэл өөрөө оё. Тухайн зүйлийг бүлээн усанд дүрж, илүүдэл уснаас нь салгаж, доор нь мөлх дулаан хөнжил. Хамгийн гол нь борооны цув руу агаар орохоос сэргийлж, хөргөнө. Ингэж хэвтэхэд хоёр цаг орчим болдог ч үр дүн нь гайхалтай. Хорт бодисыг гадагшлуулж, арьс зөөлөн торгомсог болж, хорт бодис гадагшилдаг.
3. Дараагийн усанд орохдоо нэг килограмм хивэг, хоёр литр сүү, жижиг халбага зөгийн бал хэрэгтэй болно. Сүүг буцалгаад хивэг нэмээд зөгийн бал нэмээд үүссэн хольцыг ваннд хийнэ. Та бүхний мэдэж байгаагаар сүү, зөгийн бал нь арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ийм банн нь хэдэн кг жин хасахад тусална.

Хэрэв таны арьс асуудалтай бол

1. Мэргэнтэй ванн нь хөлрөх, тослог арьсны эсрэг маш сайн тусалдаг. Хоёр зуун грамм мэргэн цэцгийг авч, нэг литр ус нэмээд буцалгаад авчирна. Дараа нь хорин минут байлгасны дараа ваннд нэмнэ.
2. Арьсны хөгшрөлт нь нэлээд тааламжгүй үзэгдэл боловч тусгай ванны тусламжтайгаар үүнийг даван туулах боломжтой. Хопс бол арьсны маш сайн тоник юм. Гурван литр хүйтэн ус тутамд нэг кг хоп боргоцой авч, арав орчим минут буцалгаж, арав гаруй минут буцалгана. Усанд орохдоо нэмээд сайхан арьсаа эдлээрэй.
3. Хуурай арьсны хувьд та хэд хэдэн жор хэрэглэж болно: жишээлбэл, хэрэв та хуурай арьстай бол тааламжгүй загатнах мэдрэмж байвал энгийн цуу тус болно. Хэрэв та зүгээр л хуурай арьсаас салахыг хүсч байвал yarrow дусаахыг ашиглаж болно - гурван литр ус тутамд нэг кг өвс, буцалгаад арав орчим минутын турш нэрэх хэрэгтэй.

Тайвшруулах үйлчилгээтэй

1. Хэрэв стресс хоолойд чинь хүрвэл та ванн дээрээ chamomile дусаах замаар төгс тайвширч чадна. Энэ нь энгийн байдлаар бэлтгэгдсэн - та арав орчим хоолны халбагыг авч, нэг литр ус нэмээд буцалгаад авчрах хэрэгтэй. Дараа нь суу.
2. Маш сайн тайвшруулах эмчилгээний хувьд та эфирийн тос, жишээлбэл, лаванда цэцгийн усанд орох боломжтой. Кумин нь стрессийг тайлж чаддаг. Харин жүржийн тос нь таныг тайвшруулаад зогсохгүй сэтгэл санаагаа сэргээж, толгойгоо цэвэрлэх боломжийг олгоно.

Хэрэв та нөхөн сэргээх шаардлагатай бол

1. Хүч чадлыг сэргээх ёстой ванн нь хэт халуун байх ёсгүй - халуун ус нь ядрах мэдрэмжийг улам хүндрүүлдэг тул усанд орсны дараа ядарч сульдаж, зөвхөн унтахыг хүсдэг. Тоник нөлөөг сайжруулахын тулд та нарс зүүний хандыг нэмж болно.
2. John's wort дусаах нэмэлттэй банн. Ийм банн нь зөвхөн бүхэлдээ эерэг нөлөө үзүүлдэг мэдрэлийн системхүний ​​төдийгүй арьсыг тайвшруулж, шинэ эрч хүч авахад тусалдаг ба дархлааны системд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
3. Эрүүл мэндээ сайжруулж, арьсаа сайхан болгохын тулд та ванндаа chamomile, oregano, хамхуул болон бусад олон ургамлын декоциний нэмж болно.

Биеийн усанд орох нь маш их ашиг тустай байдаг. Эцсийн эцэст, усанд орохдоо нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг нэмснээр та арьсны уян хатан байдал, бүр өнгө, хилэнг өгч чадна.

Охид бүр эрүүл ахуйдаа анхаарч, үс, гоо сайхандаа өдөр бүр анхаарал тавьдаг.

Усанд орсноор бид арьсаа илүүдэл эс, бохирдлоос цэвэрлэдэг ч бид үүнийг хэрхэн зөв хийхээ мэддэггүй.

Усанд ороход онцгой зүйл байдаггүй юм шиг хүн болгонд санагддаг ч олон хатад гайхалтай амжилтанд хүрч, хааддаа гоо үзэсгэлэнгээ бэлэглэсэн.

Тэд сүү, сарнайн дэлбээ болон бусад нэмэлт бодисоор хийдэг тогтмол усанд орох замаар энэ бүхэнд хүрсэн.

Бие махбодид ашиг тустай усанд орох арга

Энд гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг та өөрийгөө угаах хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг зөв хийх хэрэгтэй.

Та долоо хоногт нэг удаа урт усанд орохдоо цаг зарцуулах хэрэгтэй. Өдөр бүр шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Энэ бүхэн нь хэт их хэмжээний ус нь арьсыг гэмтээж, эпидермисийн хамгаалалтын давхаргыг алдагдуулдагтай холбоотой юм.

Хуурайшилт, хагарал, цочрол.

Унтахынхаа өмнө биеийн усанд орох. Ингэснээр та амарч, амархан унтаж чадна.

Хэрэв та өглөө баяр хөөртэй байхыг хүсч байвал тодосгогч шүршүүрт ороорой. Энэ нь бүтэн өдрийн турш хүч чадлыг олж авахад тусална.

Халуун усанд орохоос зайлсхий. Та зөвхөн эмчийн хүсэлтээр тэдэн дээр сэлж болно.

Усны температур хамгийн ихдээ 37 градус хүрч, усанд орох хугацаа нь хамгийн ихдээ 15 минут байх ёстой.

Та гайхах болно, гэхдээ биеийн банн нь сул дорой эсвэл зүрхний өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Эрүүл хүн ч гэсэн усанд орохдоо зүрх нь уснаас дээш байх ёстой.

Хэрэв та ямар нэгэн биеийн арчилгааны бүтээгдэхүүнтэй усанд сэлэхээр шийдсэн бол дараах алхмуудыг дагана уу.

• усанд орохоосоо өмнө тусгай бээлий, сойз эсвэл хатуу алчуур ашиглан шүршүүрт орох;
• Биеийг мөчрөөс зүрх рүү нь иллэг хийх хэрэгтэй;
• Үүний дараа скраб түрхэж, үхсэн арьсыг усаар зайлна;
• Та шууд усанд орох ёсгүй, хөлөөрөө эхлэх хэрэгтэй, таны бие усны температурт дасах ёстой;
• Усанд орсны дараа нүүрэндээ тохирсон маск түрхэх;
• Маскийг арилгасны дараа нүүрний арьсыг чийгшүүлэхийн тулд тос түрхээрэй.

Шүршүүрт орохдоо шороогоо угааж, усанд орохдоо амрах хэрэгтэй гэдгийг санаарай!

Усанд орох цагаа шалгасны дараа нэг аяга жимсний шүүс, бүлээн сүү эсвэл цай ууна.

Сүүтэй биеийн халуун ус

Ийм банн нь өвөрмөц гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнд бүх зүйл нуугдаж байсан гэж үздэг.

Мэдээжийн хэрэг, Клеопатра үүнийг илжигний сүүнээс авсан бөгөөд үүнийг олж авах боломжгүй юм. Алтан ванны талаар бид юу хэлж чадах вэ?

Бүх сүүг дэлгүүрийн лангуунаас бүү худалдаж ав. Танд маш их хэрэгтэй болно, гэхдээ тийм ч их биш.

Хэдхэн литр ус хэрэглэхэд та хатан хаан мэт мэдрэмж төрж чадна.

Бие махбодид зориулсан сүүтэй ванны жор

Хамгийн бага хэмжээсүү - 1 литр. Бид 100 грамм зөгийн бал нэмнэ. Энэ нь байгалийн байх ёстой бөгөөд ингэснээр та авах боломжтой сайн үр дүн.

Хэрэв та хуурай сүү ихтэй бол үүнтэй хамт биеийн усанд орж болно.

Танд 2 кг 100 грамм зөгийн бал хэрэгтэй болно.

Холимогийг ваннд оруулахын өмнө болгоомжтой хөдөлж, дараа нь асгах хэрэгтэй.

Ийм ваннд хамгийн ихдээ 20 минут сэлж болно. Таны арьс торгомсог зөөлөн болно.

Жингээ хасахад зориулсан сүүтэй ванны жор

1 кг. хивэг + 2 л. сүү + зөгийн бал халбага

Сүүг буцалгаад хивэг, дараа нь зөгийн бал нэмнэ. Бүгдийг нь бага зэрэг буцалгана. Үүний дараа бүх зүйлийг ваннд хийнэ.

Энэхүү жор нь үйл явцыг хурдасгахад тусална. Сүү нь сайн өөх тос, дор хаяж 3.5% байх нь чухал юм.

Усанд орсны дараа шүршүүрт орж биеэ зайлах шаардлагагүй. Энэ нь алчуураар нороход хангалттай байх болно, мөн та аль хэдийн Клеопатрагийн гоо үзэсгэлэнг өөртөө бий болгосон.

Биеийг цэвэрлэхийн тулд сод, давстай банн

Давс, сод нь бие махбодийг эрдэс бодисоор төгс тэжээж, ханаж, лимф, цусны урсгалыг цэвэрлэж, биеийг эдгээдэг.

Хүнсний сод, давстай биеийн усанд орох нь 20 минут хүртэл үргэлжилдэг. Усанд сэлэхээс өмнө процедурын өмнө болон дараа 2 цагийн дараа идэж болохгүй.

Усанд орсны дараа та нэг шил уух хэрэгтэй бүлээн усИнгэснээр бие нь шаардлагатай хангамжийг нөхөж, эргэлдэж чаддаг ашигтай элементүүдбиеийг бүхэлд нь, түүнчлэн хорт бодисыг зайлуулна.

Дараах жорын дагуу ванн нь хуурай арьсанд маш сайн байдаг.

• 100 гр. маалингын өвс дусаах (маалингын үрээр сольж болно);
• 100 гр. Daisy.

Найрлагыг нь хольж, биеийн халуун ус руу хийнэ. Усанд орох нь 15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Та үр дүнг шууд мэдрэх болно. Арьс зөөлөн, торгомсог болно.

Учир нь асуудалтай арьсбие, банн бол жинхэнэ аврал юм. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, шинэ эс үүсэхийг дэмжиж, арьсыг цочрол, халдвараас хамгаалдаг.

Үүний тулд танд хэрэгтэй болно:

• 1 кг хоп;
• 3 литр хүйтэн буцалсан ус.

Эхлээд 15 минут орчим байлгаад дараа нь 10 минут буцалгаад дахин 15 минут байлгана.

Асуудалтай арьсанд зориулсан биеийн халуун ус арав гаруй минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.