Усанд ороход ямар тос тохиромжтой вэ? Үнэрт эмчилгээ: эфирийн тос бүхий халуун ус

Бид өдөр бүр хаа нэгтээ яарч байна: аливаа зүйлийг шийдэх, бизнес эрхлэх, гэр цэвэрлэх, хүүхэд асрах гэх мэт. Орой ч гэсэн зуршлаасаа болж бид ямар нэгэн зүйл хийх гэж яардаг: дэлгүүрт дэлгүүр хэсэх, маргаашийн хувцас бэлтгэх гэх мэт.

Үүний үр дүнд: Муу сэтгэлийн байдал, унтах, хайхрамжгүй байдал. Үнэртэй тос бүхий ванн нь энэ нөхцлөөс ангижрахад тусална. Та үүнийг маш олон удаа авч болно.

Хэрхэн усанд орох вэ чухал тосХүссэн үр нөлөөнөөс хамааран:

Сууж байна

Хэрэгтэй зүйлээ авахын тулд эмчилгээний үр нөлөө, мэргэжилтэн "баннны процедур" -ын давтамж, тоог тогтоодог. Энэ нь мөн тухайн тохиолдолд ваннд хэдэн дусал эфирийн тос нэмэх шаардлагатайг хэлж өгдөг.

Тайвширч, сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд та тохирох хэмжээгээрээ анхилуун үнэрт ванны тос нэмж болно (үнэрт ванны дүрмийг дагаж мөрдөхөө санаарай). Мөн та өөрийн сонголтод тулгуурлан үүнийг өөрөө сонгоно.

Хэвтэх

IN энэ тохиолдолдхүн усанд бүрэн дүрэгдсэн байдаг. Мэргэжилтэн нь усанд орохдоо чухал тос нэмдэг бөгөөд энэ нь биеийн зарим хэсэгт нөлөөлдөг: гар, хөл гэх мэт.

Дараах төрлүүдийг мөн ялгаж үздэг.

• целлюлитийн чухал тос бүхий банн;
• залуужуулах ванн;
• бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх үнэрт банн;
• тайвшруулах банн.

Чухал!Ханиадны үед ямар тос нэмэхийг эмчээс зөвлөж байх ёстой

.

Үл хөдлөх хөрөнгө

Эфирийн тостой ванн:

• бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх;
• биеийг тайвшруулж, эрчим хүчээр дүүргэдэг;
• вирусыг устгадаг;
• мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тайвшруулдаг;
• хөргөнө, эсвэл эсрэгээрээ бусдыг дулаацуулна.

Хэрэглэхийн өмнө

Хоол идсэнээс хойш хоёр цагийн дараа усанд орох хэрэгтэй. Үгүй бол хоол идэж байхдаа авсан бүх илчлэг таны хажуу болон ходоод руу орох болно (учир нь усанд орох нь тайвшралыг сайжруулж, биеийн стрессийг арилгадаг). Биеийн бохирдол, хөлсийг цэвэрлэхийн тулд эфирийн тостой усанд орохын өмнө шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.

Хэрэглээний дүрэм

Бид шумбажгуутаа бүлээн ус, бид тэр даруй тайвширдаг. Эфирийн тос нь илүү их таашаал авч, хүч чадлыг илүү идэвхтэй сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та ванны тосыг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар мэдэх хэрэгтэй.

Та эмчилгээний курсээ 6 дуслаар эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар 10 хүртэл нэмэгдэнэ (энэ нь хамгийн их хэмжээ юм).

Чухал!Процедурын явцад арьсныхаа нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол хуралдааныг зогсоо!

Усанд орсны дараа тос нэмнэ. Дараа нь эфирийн жигд тархалтыг хангахын тулд усыг хутгана. Усны температур таны биед тохиромжтой байх ёстой (хэт халуун эсвэл хүйтэн биш). 38 градусыг оновчтой гэж үздэг. Усанд 20 минут байлгана.

Гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд та ванны эфирийн тосыг их хэмжээгээр нэмж болохгүй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь нэлээд төвлөрч, үр нөлөөгөө удаан хугацаанд хадгалдаг.

Тэмдэглэл дээр!Жакузид тос хэрэглэж болохгүй.

Өмнө нь танил бус тосыг хэрэглэхээс өмнө таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг шалгахын тулд тест хий. Усанд орохдоо таван минутаас илүүгүй хугацаа зарцуулаарай, хэрэв харшлын урвал гарахгүй бол процедурыг үргэлжлүүлж болно.

Ийм банныг хоёр өдөрт нэгээс илүүгүй удаа аваарай. Уг процедурын дараа зөөлөн үслэг дээлээр өөрийгөө боож, аяга цай хийж, орон дээрээ тухтай суу. Тайвшруулах нөлөөг сайжруулахын тулд таны дотор тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэх хөнгөн киног асаана уу.

Онцлог байдал!Усанд орсны дараа алчуураар арчиж болохгүй, биеэ хуурай болго байгалийн- энэ нь үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.

Шаардлагатай хэмжээ

Усанд орохдоо хэдэн дусал эфирийн тос нэмэх нь түүний эзэлхүүнээс хамаарна. Дунджаар хорин литр ус тутамд нэг дусал тос хэрэгтэй. Тэр бол, Хэрэв таны ваннд 200 литр ус байгаа бол 10 дусал дуслаарай.

Чухал!Ахмад настангууд газрын тосны хэмжээг гурав дахин багасгах хэрэгтэй!

Хэрхэн зөв уусгах вэ

Эфирийн тос нь нэлээд идэмхий, цочроох бодис тул зайлсхийх хэрэгтэй шууд холбоо барих. Үүний дагуу олж авах хүссэн үр дүнТиймээ, тэдгээрийг усаар шингэлэх хэрэгтэй.

Үүнийг анхаарч үзээрэй эфир өөрөө уусдаггүй. Усанд орсны дараа энэ нь нимгэн хальс хэлбэрээр гадаргуу дээр үлдэх болно. Үүний дагуу, энэ тохиолдолд энэ нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Ванны эфирийн тосны эмульгатор нь тосыг усанд илүү хурдан уусгах бодис юм. Эмульгатор болгон ашиглаж болно: зөгийн бал, давс (далайн давс орно), элсэн чихэр, kefir, шар сүүний, сод, сүү.

Ванныг "зөв" болгохын тулд 3-10 дусал эфирт 1 эсвэл 2 хоолны халбага эмульгатор (өөрийн сонголтоор) нэмээд усаар дүүргэсэн ваннд хийнэ. Эсвэл нэг халбага зөгийн бал (содоор сольж болно) дээр хагас литр ус, 3-10 дусал тос нэмнэ. Холимогийг хольж, ваннд хийнэ.

Жор, хэрэглэх арга

АМРАХ УХААН

Хэрэв өдөр нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд хэцүү байсан бол та сайтар амрах хэрэгтэй. Энэ нь танд бүх бэрхшээлээ мартаж, уран зөгнөлийн ертөнц рүү нисэх боломжийг олгоно. халуун усанд орохцагаан гаа, гаа, нимбэгний бальзам, шанцай, арц зэрэг тос агуулсан ус. Усанд орохдоо эфир тус бүрээс 2 дусал нэмэх нь зүйтэй.

Өөр нэг сонирхолтой Таны биеийг эрч хүчээр дүүргэх жор– Хагас литр сүүнд дөрвөн дусал chamomile болон мандарин тос, мөн хоёр дусал зандан модны тос нэмнэ.

Удаан дасгал хийсний дараа булчингаа тайвшруулахын тулд нэг халбага усан үзмийн үрийн тос бэлдэж, дараахь эфирийг нэмнэ: дөрвөн дусал вербена, хоёр цайны модболон розмарин.

Целлюлитийн эсрэг

Зөв зохистой хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, массаж нь целлюлиттэй тэмцэхэд гайхамшигтай. Хэрэв та тэдгээрийг тусгай ваннд дүрж засвал үр дүн нь хурдан гарч, илүү үр дүнтэй байх болно.

• Зуун грамм хуурай дарстай саванд дараах эфирийг нэмнэ: нэг дусал арц, хоёр дусал кипарис, бэрсүүт жүрж, жүрж.
• Дараахь банн нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг: нэг халбага бүйлсний үрийн тос, тус бүр гурван дусал: бэрсүүт жүрж, нимбэг, жүрж. Хутгаж, банн руу илгээнэ үү.
• Дараах тосыг хослуулан хэрэглэх нь тааламжтай үр дүнг өгөх болно: арц, fennel, кипарис, нимбэг тус бүрээс гурван дуслыг холино.
• 100 грамм далайн давс, дөрвөн дусал бэрсүүт жүрж, гоньд, ветиер, гаа тус бүр нэг дусал дуслаар ванн бэлтгэ.

LIBIDO-ийн түвшинг нэмэгдүүлэх

Эрэгтэй хүнтэй амьдрал урьдынх шигээ биш гэж үү? Та түүнийг хүсэл тэмүүлэлтэй морьтон, хайрын баатар гэж харахаа больсон уу? Үүнийг өөрчлөх цаг нь болсон. Сэтгэлийн өдөөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд зохих ёсоор бэлтгэсэн ваннд хэсэг хугацаанд хэвтэхэд хангалттай.

Тиймээс, танд хэрэгтэй болно: хоёр дусал тос: арц, нероли, хуш, герани, пачули. Мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ таны арьс маш тааламжтай үнэртэй болно.

ГҮЙЦЭТГЭЛИЙГ СЭРГЭЭХ

Хэрэв бүх зүйл таныг бухимдуулж, ажиллах хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол амрах цаг болжээ. Усанд орохдоо розмарин, мандарин, мэргэн зэрэг чухал тосны дөрвөн дуслыг нэмнэ.

ЖИН ХАСАХ ЗОРИУЛАЛТ

Амрах үедээ жингээ хасах - тийм ээ, тийм ээ, боломжтой. Түүнээс гадна тэд явах болно илүүдэл жинтэй, таны арьс илүү өнгөлөг болно. Дараах тос нь танд туслах болно: geranium, цитрус, нарс. Үр нөлөөг аль болох удаан хадгалахын тулд тэдгээрийг ээлжлэн солихоо бүү мартаарай.

Лаванда, ваниль, гоньдны тос нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дардаг гэдгийг анхаарна уу. Харин хар перц, нимбэгний дусал дуслаар усанд орох нь арьсыг мэдэгдэхүйц чангалах болно.

СЭТГЭЛИЙН ГЭТГЭЛЭЭС

Хэрэв та сэтгэлийн таагүй байдал, нойрмог байдал, хайхрамжгүй байдал, юу ч хийх дургүй байдлаасаа болж зовж шаналж байвал усанд орох цаг болжээ! Орой нь ваннд ус оруулсны дараа 7 дусал сарнай нэмнэ. Эфирийн тос агуулсан банн: бэрсүүт жүрж, бергамот (8 дусал хамт) сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусална.

НОЙРГҮЙДЭЭС

Хэцүү өдөр байлаа, чи яаж хурдан орондоо ороод унтахыг мөрөөдөж байна. Мөрөөдөл чинь биелмэгц удаан хүлээсэн мөрөөдөл таныг гараараа хучих гэж яарахгүй байна. Үүнээс зайлсхийхийн тулд унтахынхаа өмнө нероли, chamomile, мэргэн, тус бүр 4 дуслаар усанд дүрэх хэрэгтэй: нимбэг (3 дусал дуслаарай), гоньд (2 дусал дуслаарай), розмарин. (5 дусал хэрэгтэй) бас туслах болно.

100 грамм улаан дарсанд лейзеагийн гурван дусал, жүржийн нэг дусал, зандан модны гурван дуслыг уусгаад усанд орох хэрэгтэй. Унтахаас болгоомжил.

Чухал!Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд бие махбодь дасахгүйн тулд хоол хийх жорыг өөрчил.

Видео хичээл: эфирийн тосоор хэрхэн усанд орох вэ.

Эсрэг заалтууд

Хэрэв та дараах өвчнөөр өвчилсөн бол ийм усанд орох ёсгүй.

• тромбофлебит;
• Халдварт өвчин;
• дерматит;
• эпилепси;
• гломерулонефрит;
• элэгний хатуурал;
• онкологи;
• цочмог үрэвсэлт үйл явц;
• angina pectoris.

Чухал!Синтетикийг дараа нь хадгалах. Харанхуй савтай, өндөр үнээр нь ялгах боломжтой байгалийн тосыг худалдаж аваарай.

Энэ сэдвээр нийтлэл байхгүй байна.

Эмэгтэй хүн өдөр бүр олон бэрхшээлийг даван туулж, асар их зүйлийг дахин хийх шаардлагатай болдог. Орой болоход бид зогсохоо больж, хаа нэгтээ гүйсээр л байдаг. Амьдралын энэ хэмнэл нь нойр муудах, байнгын ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн таагүй байдлыг үүсгэдэг. Эдгээр таагүй үзэгдлээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Маш энгийн. Зогсоод эцэст нь өөртөө цаг гарга. Хамгийн энгийн аргуудчухал тос бүхий анхилуун үнэрт банн юм. Та юу ч урьдчилан бэлтгэх шаардлагагүй, процедурт их цаг зарцуулах шаардлагагүй. Мөн ийм банны үр нөлөө нь бүх хүлээлтээс давах болно. Эцсийн эцэст тэд зөвхөн тайвшруулахад тусалдаг төдийгүй гоо сайхны, тэр ч байтугай эдгээх нөлөөтэй байдаг.

Эрт дээр үеэс анхилуун үнэрт баннуудыг хэрэглэж ирсэн- амрах зорилгоор биш, харин эмчилгээний зорилгоор. Эцсийн эцэст бидний өвөг дээдэс юуг биднээс илүү мууг мэддэг байсан эдгээх хүчургамал, дусаах, чухал тосонд нуугдаж байна. -д байгаа нь мэдэгдэж байна Эртний ГрекЧинээлэг айлын эмэгтэйчүүд арьсаа толигор, хилэн мэт байлгахын тулд ванндаа сарнайн тос нэмдэг байжээ. Мөн Клеопатра өдөр бүр ийм усанд ордог байв.

Эфирийн тосны ашиг тус

Орчин үеийн гоо сайхан нь судалгаагаар үнэнийг баталсан ардын жор. Эцсийн эцэст, чухал тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, дархлааны системийг бэхжүүлж, арьсыг зөөлрүүлж, цэвэрлэж, илүүдэл жин, целлюлиттэй тэмцэхэд тусалдаг. Эдгээр бодисууд нь хүний ​​биед өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс та тодорхой асуудлыг хамгийн сайн даван туулах тосыг сонгох хэрэгтэй.

Эфирийн тостой усанд хэрхэн зөв орох вэ

Авснаар хамгийн их ашиг хүртэх чухал тос бүхий банн, та тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглахаа мэдэх хэрэгтэй.

• Үнэртэй усанд орохдоо эфирийн тосыг хэт их хэрэглэж болохгүй. Хэт их уух нь арьсыг цочроох эсвэл толгой өвдөхөд хүргэдэг. Асаалттай том банн 3-4 дусал тос хангалттай.
• Усанд уусдаггүй тул ваннд тос нэмэх нь утгагүй юм.. Ийм усанд орох нь бүр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эхлээд та ямар ч суурь дээр тос нэмж, сайтар холих хэрэгтэй. Та сүүг суурь болгон ашиглаж болно, нэг шил хангалттай. Зөгийн бал, цөцгий, kefir, цөцгий нь төгс төгөлдөр бөгөөд танд 3-аас илүүгүй халбага хэрэгтэй. Та мөн эфирийн тосыг бүйлсний тос гэх мэт зөөгч тосонд уусгаж болно. Дараа нь та 10-15 мл суурийг авах хэрэгтэй. Заримдаа чухал тосыг далайн давсаар шингэлдэг.
  

  Ийм ванны үр нөлөө илүү өндөр байх болно, учир нь давс нь өөрөө ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд ойролцоогоор 4 хоолны халбага давс авч, маалинган уутанд хийж (та зүгээр л самбайгаар боож болно), тэнд эфирийн тос нэмнэ. Багийг бага зэрэг сэгсэрч, дараа нь ус руу буулгах шаардлагатай.

• Уг процедурын үед усны температурыг ажиглах нь чухал юм.. Хэт халуун ус хэрэглэж болохгүй, түүний температур 38 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Үгүй бол бие нь хөлрөх процессыг эрчимжүүлж, ашигтай бодисууд биеийн нүх рүү идэвхтэй нэвтрэхээс сэргийлнэ. Сайн аргаУс хэт халуун байгаа эсэхийг шалгахын тулд толинд хараарай. Хэрэв энэ нь манантай бол та баннийг хүйтэн усаар шингэлэх хэрэгтэй.
• Процедурын явцад та бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй.- гель, шампунь, саван гэх мэт. Эдгээр бүтээгдэхүүнд багтсан бодисууд нь процедурын үр дүнг бууруулдаг.

• Усанд орохдоо урьдчилан төлөвлөх нь чухал. Процедурын өмнө 1.5-2 цагийн дараа их хэмжээний хоол идэж болохгүй. Уг процедур нь өөрөө 10-аас багагүй, 20 минутаас ихгүй үргэлжлэх ёстой. Хэрэв та удаан усанд орвол эсрэгээрээ үр дүнд хүрч чадна. Та тогтмол усанд орох хэрэгтэй, гэхдээ өдөр бүр биш. 1-2 хоногийн завсарлага авах нь дээр.
• Уг процедурын дараа өөрийгөө хуурай арчиж болохгүй. Усанд орсны дараа тос хэсэг хугацаанд арьсанд шингэсэн хэвээр байх болно. Бие нь өөрөө хатах хүртэл эсвэл усанд орсны дараа шууд дулаан дээл өмсөх хүртэл хүлээх нь дээр. Түүнчлэн, ийм журмын дараа та хөгжих ёсгүй идэвхтэй ажил. Биеийг тайвшруулах нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та хэвтэж, ургамлын цай ууж эсвэл дуртай номоо уншиж болно.

• Эфирийн тос бага тунтай хэдий ч энэ нь нэлээд хүчтэй эмчилгээний нөлөөтэй байдаг. Тиймээс хүнд өвчтэй хүмүүс ийм журамд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эдгээр өвчинд онкологи, angina pectoris, эпилепси, чихрийн шижин, элэгний хатуурал, зүрхний титэм судасны өвчин, тромбофлебит, архаг гепатит, гломерулонефрит, дерматит, цочмог үрэвсэлт үйл явц, "нойтон" микоз орно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч бас чухал тос хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа мэлрэг цэцэг, гаа, geranium, арцны тос зэрэгт хамаатай. Тэд хүний ​​биед нэлээд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Газрын тосыг сонгохдоо алдаа гаргахгүйн тулд үнэрт эмчилгээний эмчтэй холбоо барьж болно.
• Синтетик эфирийн тосыг бүү худалдаж ав. Тэдгээрийг байгалийнхаас ялгах нь бараг боломжгүй юм. Гэхдээ харанхуй саванд тос, нэлээд өндөр үнэ нь байгалийн байх болно. Хэрэв дэлгүүр эсвэл эмийн санд бүх тос ойролцоогоор ижил үнэтэй байвал эдгээр тос нь синтетик шинж чанартай байдаг.

Эфирийн тос бүхий ванны жор

Гоо сайхны үр дүнд хүрэх эсвэл тайвшруулах зорилгоор хэрэглэж болно. Энэ нийтлэлд янз бүрийн зорилгод хүрэх хамгийн үр дүнтэй жорыг жагсаав.

Ядаргаа, цочролын хувьдТа ваннд 3-4 дусал лаванда цэцгийн тос нэмэх хэрэгтэй. Энэ нь хүч чадлыг сэргээх, тайвшруулах, нойрыг сайжруулахад тусална. Мөн стресс, хүчтэй хурцадмал байдлын хувьд та зандан мод, герани, хүж, сарнайн тосыг хэрэглэж болно. Эдгээр тосыг 2-3 дусал дуслаар авахад хангалттай.

Хэрэв та эсрэгээрээ урам зориг өгөх хэрэгтэй, биеэ эрч хүчээр дүүргэж, өөртөө хүч чадал өг, тэгвэл цитрус жимс аврах ажилд ирнэ. Мөн тунг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал бөгөөд 3-4 дусал хангалттай. Розмари, вербена, мэргэн тос зэрэг нь аяыг сайжруулахад тусална.

Түүнээс гадна мэдрэлийн хурцадмал байдалТа ихэвчлэн булчинлагуудыг олж болно. Энэ нь ихэвчлэн биеийн тамирын дасгал хийдэг эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийдэг тамирчид эсвэл зүгээр л хүмүүст тохиолддог. Бие махбодоо тайвшруулахын тулд тос, шанцай ба нимбэгний бальзам, цагаан гаа ба гаа, эсвэл арц, гаа зэргийг хольсон усанд орох хэрэгтэй. Та хоёр тос тус бүрээс 1-2 дуслыг авах хэрэгтэй.

Гадаа хүйтэн байхад, өвдөхгүйн тулд цаг тухайд нь халаах нь маш чухал байж болно. Ганга, нимбэг эсвэл нарсны эфирийн тос нь үүнд тохиромжтой.

Булчин, үе мөчний өвчинд та хуш модны тосыг хэрэглэж болно. Энэ нь өвдөлт намдаахад тусалдаг.

А Хэрэв та өөрийгөө бага зэрэг баярлуулахыг хүсч байвалболон цэнэглэх эерэг сэтгэл хөдлөл, та усанд орохдоо иланг-иланг эсвэл зандан модны тос нэмж хэрэглэж болно.

Олон тооны эфирийн тос нь афродизиак гэдгийг мэддэг. Үгүй бол эмэгтэй хүнийг юу илүү мэдрэмжтэй болгох вэ үнэрт банн? Пачули, иланг-иланг эсвэл нероли тос нь энэ зорилгоор маш тохиромжтой. Ийм банн нь таныг зөв сэтгэлгээтэй болгоход туслахаас гадна арьсанд тааламжтай үнэр өгөх болно.

Гоо сайхны болон үнэртэй ус нь маш олон төрлийн эерэг нөлөө үзүүлдэг тул эфирийн тосыг удаан хугацаанд хэрэглэж ирсэн. Хамгийн нийтлэг нэг ба ашигтай сонголтуудүнэрт эмчилгээ нь эфирийн тос нэмдэг халуун ус юм. Процедурын явцад үнэрт тос нь арьс, амьсгалын тогтолцоонд хоёуланд нь нэвтэрдэг тул тэдгээр нь биед нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлдэг.

Ашиг тус

Эфирийн тос агуулсан ваннууд олон байдаг ашигтай нөлөө. Сонгосон тосноос хамааран ийм банн нь тайвшрах эсвэл эсрэгээр эрч хүчийг сэргээхэд тусална. Сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд энэ нь арьсны нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлж, целлюлит, сунгах тэмдэг, илүүдэл жинг даван туулахад туслах болно.

Зарим чухал тос нь стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй, бусад нь үрчлээстэй тэмцэхэд тусалдаг, бусад нь ханиадыг даван туулахад тусалдаг.

Усанд орох нь дулаарах, хөргөх, тэр ч байтугай өдөөх нөлөөтэй байдаг. Энэ нь ашигласан эфирийн тосны хослолуудын тухай юм. Тодорхой ванны тайвшруулах нөлөөний ачаар ийм журам нь нойргүйдлийг арилгах, тайвшруулахад тусалдаг. Булчингийн өвдөлт, ядрах, бэлгийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд эфирийн тос агуулсан ваннд хэвтэх нь зүйтэй.

Хор хөнөөл, хэтрүүлэн хэрэглэх

Хортой нөлөөанхилуун үнэртэй тос бүхий ванн нь эфирийн тосыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүсдэг. Хэрэв та хэт их дусал нэмбэл процедурын үр дүнд толгой өвдөх эсвэл арьс цочрох болно.

Эсрэг заалтууд

Эфирийн тосыг хэрэглэх нь хүн бүрт ашиг тустай байдаггүй. Жирэмсэн үед та тэдэнтэй болгоомжтой усанд орох хэрэгтэй.Зарим тос нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд (гаа, герани, мэлрэг цэцэг, жүрж) хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул үнэрт эмчилгээнээс бүрмөсөн татгалзах нь дээр. Сувилахуйн эхчүүдэд ийм усанд орохыг зөвлөдөггүй.

Үнэртэй тос бүхий ваннд орохын эсрэг заалтууд нь:

• онкологийн өвчин;
• angina pectoris;
• цочмог үрэвсэл;
• эпилепси;
• арьсны зарим өвчин;
• тиротоксикоз;
• элэг, бөөрний архаг өвчин;
• хелийн судлууд;
• тромбофлебит.

Төрлийн

Процедурыг хийж болно:

• бүх биеийн хувьд;
• орон нутгийн хэмжээнд sitz банн хэлбэрээр;
• хөлд зориулсан сэдэвчилсэн;
• гарт зориулсан орон нутгийн .

Анхилуун үнэртэй ваннуудыг ихэвчлэн курсээр хийдэг, жишээлбэл, 10-20 удаа хэвтэх усанд орохыг зөвлөж байна.

Суулгацтай ваннд бага хэмжээний эфирийн тосыг хэрэглэдэг - хоёроос гурван дусал.Ийм процедур нь ихэвчлэн эмчилгээний шинж чанартай байдаг тул цистит, төрсний дараах оёдлыг эдгээх, үтрээний ялгадас эсвэл геморрой зэрэгт хийдэг.

Гарын авлага эсвэл хөл баннанхилуун үнэрт тосыг бүрэн процедурыг хийх боломжгүй тохиолдолд, жишээлбэл, цусны даралт ихсэх эсвэл арьсны гэмтэлтэй үед хэрэглэдэг. Анхилуун үнэрт хөл банн нь дараа нь таныг тайвшруулна ажлын өдөр. Энэ нь тамирчдад зөвлөдөг бөгөөд хөлний өвдөлтийг багасгахад тусална.

Гар банн нь өвдөлтийг намдааж, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Гар банндаа нимбэгний тос нэмбэл гарын арьсыг цайруулж, хумсаа бэхжүүлнэ.

Процедурын тодорхойлолт

Эфирийн тос нэмсэн бүрэн (хэвтэж) усанд орохын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

1. Ванныг усаар дүүргэ.
2. 200 литр усанд 15 дусал хангалттай. Эфирийн тос нь усанд шууд уусдаггүй тул усанд оруулахаасаа өмнө сүү, kefir, ургамлын тос, зөгийн бал, архи, цөцгий, эсвэл хольсон далайн давс. Энэхүү эфирийн тосны уусгагчийг 1-3 хоолны халбагын хэмжээгээр авна. Энэ нь үнэрт тостой холилддог.
3. Үр хольцыг усанд нэмээд холино.

Процедурын дундаж хугацаа 15-20 минут байна. Энэ нь өдөр бүр эсвэл завсарлагатайгаар (1-2 хоног тутамд) давтана.

Суудал усанд орохын тулд, 2-10 дусал үнэрт тосыг бүлээн усанд (ойролцоогоор +37+42 хэм) нэмж, өмнө нь цөцгийд уусгана. Дараа нь бэлхүүс хүртэл биеийн доод хэсгийг усанд дүрнэ. Эхний процедурыг 2 минутын турш хийж, дараа нь усанд байх хугацааг аажмаар 10 минут хүртэл сунгана.

Гараар хийх эсвэл хөл банн, саванд хийнэ халуун ус, үүн дээр 5-6 дусал үнэрт тос нэмнэ. Гар, хөлөө үнэрт тостой усанд 10-20 минут байлгана.

Дүрэм

Процедурыг хүлээн авахдаа дараах дүрмийг баримтална уу.

1. Ванн дахь үнэрт тосны оновчтой концентраци нь 10 литр ус тутамд 1 дусал юм.
2. Хүүхэд, өндөр настангууд бага концентрацитай (2-3 удаа) усанд орох хэрэгтэй.
3. Эхний процедурыг хамгийн бага тунгаар хийдэг - 150 литрийн усанд ойролцоогоор 4-5 дусал эфирийн тос. Нэмсэн тосны хэмжээг аажмаар 2-3 дуслаар нэмэгдүүлж, жороор заасан тунгаар авчирна. Хичээлийн төгсгөлд эфирийн тосны агууламжийг аажмаар бууруулахыг зөвлөж байна (процедур бүрийг 2-3 дусал дуслаар).
4. Хэрэв ванн нь тайвшруулах, мөн тайвшруулах зорилготой бол усыг +37+38 хэм хүртэл халаана.
5. Усанд орох нь тоник нөлөөтэй байхын тулд усыг бага зэрэг сэрүүн (+30+34 хэм) үлдээсэн нь дээр.
6. Усанд орох дасан зохицох нөлөө нь +32+34 градусын температурт илэрдэг бөгөөд эротик усанд орохдоо усыг +36+38 градус хүртэл халаахыг зөвлөж байна.
7. Усны хамгийн өндөр температурыг целлюлитийн эсрэг ваннд (+38+40 градус), мөн эмчилгээний дараах процедурт хэрэглэнэ. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх(+40 хэмээс дээш).
8. Хоол идсэний дараа биш, харин 1.5-3 цагийн дараа анхилуун үнэрт тостой усанд орох хэрэгтэй. Процедурын өмнө хийхийг зөвлөж байна эрүүл ахуйн шүршүүрмөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, бохирдлоос биеийг бүрэн цэвэрлэх.
9. Эмчилгээний явцад саван, шампунь, гель зэрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь ванны үр нөлөөг бууруулдаг.
10. Уг процедурыг дуусгасны дараа эфирийн тос нь арьсанд нөлөөлсөн хэвээр байхын тулд үнэрт ванны дараа зайлах шаардлагагүй. Зүгээр л биеэ алчуураар хатааж эсвэл дээл өмс. Процедурын дараа идэвхтэй байж болохгүй, бие махбодоо бага зэрэг амрааж, цай уух нь дээр.
11. Усанд орохдоо байгалийн эфирийн тосыг хэрэглээрэй, учир нь тэдгээр нь зөвхөн ашигтай нөлөө үзүүлдэг.

Хувцас, өрөөнд анхилуун үнэр өгөх синтетик аналогийг үлдээгээрэй. Байгалийн тосөндөр үнэ, бараан шилээр нь хэлж болно.

Төрлийн

Тайвширч байна

Хэрэв та биеийн тамирын дасгал сургуулилтад их ачаалалтай ажиллаж байсан эсвэл биеийн тамирын дасгал хийж байсан бол арцны тостой гаа тос, цагаан гааны тостой гахайн тос, шанцайны тостой нимбэгний бальзамын тосыг хослуулан агуулсан ванн нь ядарсан биеийг тайвшруулахад тусална. Тос бүрээс 1-2 дусал дуслаарай.

Унтахаасаа өмнө амрах банн хийх өөр нэг жор нь зандан мод (хоёр дусал), мандарин, chamomile тос (тус бүр нь дөрвөн дусал) сүүтэй (500 мл) хольсон байдаг.

Дараа нь бие махбодийн стрессийг арилгах спортын бэлтгэлДөрвөн дусал verbena тос, хоёр дусал розмарин тос, хоёр дусал цайны модны анхилуун үнэрт тос бүхий ваннд тусална. Эдгээр тосыг 1 tbsp-д уусгана. усан үзмийн үрийн тос халбага.

Целлюлитийн эсрэг

Целлюлиттэй тэмцэхэд ихэвчлэн хэрэглэдэг эфирийн тос нь цитрусын тос (жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж) бөгөөд тэдгээрийг тостой хослуулдаг. шилмүүст ургамал(хуш, нарс, гацуур, гацуур болон бусад).

Целлюлитийн эсрэг үндсэн банн:

• Целлюлитийн эсрэг ваннд зориулж усан үзэм, кипарис, жүржийн тос (тус бүр нь хоёр дусал), арцны тос (1 дусал), 100 мл хуурай дарсанд хольсон усанд хийнэ.
• Целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй нимбэгний ваннд нимбэг (3 дусал), арц (2 дусал), кипарис (2 дусал) тос нэмнэ.
• Үр дүнтэй жорЦеллюлитийн хувьд ийм байна цитрусын банн: нимбэгний үнэртэй тос (3 дуслыг авна) усан үзэм, мандарин, жүржийн тос нэмнэ (тус бүрийг хоёр дусал нэмнэ). Бүх найрлагыг бүйлсний үрийн тосонд нэмнэ (1 халбага).
• Хоёр дусал жүржийн үнэрт тосыг (усан үзмийн тосоор сольж болно) хоёр дусал хар чинжүүний үнэрт тос, гурван дусал арцны тосоор холино.
• Целлюлитийн эсрэг эфирийн тосны хослолууд нь нимбэг, арц, феннелийн тос эсвэл герани, розмарин, кипарис зэрэг үр дүнтэй байдаг. Тос бүрээс 2 эсвэл 3 дусал дуслаарай.
• Далайн давстай банн хийх. 100 гр давс аваад усан үзмийн тос (4 дусал), ветивер, гоньд, гаа тос (тус бүр 1 дусал) нэмнэ.

Сэтгэл хөдөлгөм

Хэрэв та баяр баясгалантай, хүч чадал, эрч хүчээ нэмэгдүүлж, цочромтгой байдлаас ангижруулж, аяыг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал цитрус, розмарин, мэргэн, verbena тосыг сонгоорой. Тонник ваннд эдгээр тосноос 3-4 дусал дуслахад л хангалттай. Цайны модны үнэрт тос нэмсэн банн нь гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.

Эротик

Нероли, зандан мод, мэлрэг цэцэг, шар цэцэг, мэргэн, арц, мирра, задь, сарнай, хуш, иланг-иланг, пачули зэрэг ургамлын тос нь романтик сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, дотно харилцаанаас өмнө арьсанд тааламжтай үнэр өгдөг. Хамгийн гол нь ийм үнэрт банн бэлтгэхээсээ өмнө хамтрагчаасаа хүссэн зүйлээ асууж, үнэр нь хоёуланд нь тааламжтай байх болно.

Хөгшрөлтийн эсрэг

Эфирийн тос нь арьсыг чангалж, залуужуулах үйлчилгээтэй. Энэ нөлөө нь гүгэл, бадамлянхуа, мирра, мэлрэг цэцэг, гераниум, зандан мод, мимоза тос зэрэгт ажиглагдсан.

Жин хасах зорилгоор

Цитрус, гераниум, шилмүүст тос нэмсэн жин хасах зориулалттай ванн нь арьсыг сайн цэвэрлэж, целлюлитэд нөлөөлж, илүүдэл жинг арилгахад тусалдаг. Жин хасах үр нөлөөг хадгалж, таны бие үүнд дасахгүйн тулд үнэрийг өөрчлөхөө бүү мартаарай. Усанд орох давс (хоёроос гурван халбага) нэг дусал нимбэгний тос, хоёр дусал хуш, кипарис тос, гурван дусал арцны тосыг уусгана.

Ваниль, гоньд, лаванда цэцгийн тос нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарах чадвартай болохыг тэмдэглэжээ. Гаа, нимбэгний тос, пачули эсвэл цайны модны тос зэрэг нь бодисын солилцоог сайжруулахад тусална. Усан дээрээ иланг-иланг, сарнай эсвэл розмарин үнэрийг нэмбэл гүйцэтгэлийг сайжруулна. дотоод эрхтнүүд. Кардамон, гераниум, бэрсүүт жүрж эсвэл кипарис тос агуулсан банн нь илүүдэл шингэнийг арилгахад тусална.

Иланг-иланг, fennel, бэрсүүт жүржийн тос нь өөхний задралыг хурдасгах чадвартай.

Хэрэв та усанд нимбэг, розмарин эсвэл хар перцний тос нэмбэл жингээ хасахаас гадна арьс тань чангарна.

Ядаргаагаас

Цочромтгой, маш их ядарсан хүмүүс герани, сарнай, лаванда эсвэл зандан модны эфирийн тос нэмсэн ваннд хэвтэх хэрэгтэй. Лаванда цэцгийн ваннд бэлтгэхийн тулд энэ эфирийн тосыг 3-4 дусал дуслаарай. Энэ усанд ороход та хүч чадлыг олж, тайвширч, дараа нь унтах нь илүү хялбар болно. Өөр сайн жорядаргааны эсрэг ванны хувьд эвкалипт, мандарин, хумсны тосны холимогийг тус бүр 2 дуслаар авна.

Сэтгэлийн хямралын хувьд

Бергамот, лаврын, иланг-иланг, жүрж, зандан мод эсвэл мандарины тос нь таны сэтгэл санааг сайн өргөж, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.

Эдгээр жоруудын аль нэгийг бэлтгэ:

1) лаврын болон нимбэгний тос тус бүр 4 дусал, розмарин тос хоёр дусал - 2 tbsp холино. л. ванны давс.

2) Оройн усанд орохдоо 6-7 дусал сарнайн үнэрт тос нэмнэ.

3) Бергамот, бэрсүүт жүржийн тостой усанд орохдоо тус бүрдээ 4 дусал дуслаарай.

Нойргүйдлийн хувьд

Дараах эфирийн тосны холимог бүхий ванн нь нойрны асуудлыг арилгахад тусална.

• Chamomile (4 хэсэг), нероли (2 хэсэг), мэргэн (4 хэсэг) тос.
• Хоёр, гурван дусал тосыг идэж, гаа, түүнчлэн лаванда, мандарин зэргийг идсэн.
• Лаванда цэцгийн тос (4 хэсэг), мимоза (2 хэсэг), chamomile (3 хэсэг).
• Нимбэгний бальзам, сарнайн тос, мөн валериан, мимоза, дилл, лаванда зэрэг хоёр дусал дуслаарай.
• Лаванда цэцгийн тос, уулын гацуур үнэрт тос тус бүр таван дусал.
• Нимбэгний тос (3 хэсэг), розмарин (5 хэсэг), гоньд (2 хэсэг).
• Leuzea үнэрт тос (3 хэсэг), зандан мод (3 хэсэг), жүрж (1 хэсэг) 100 мл улаан дарсанд ууссан.
• 1 халбага дээр нэмсэн. бүйлсний тос, chamomile (5 к.), лаванда (10 к.) тос.
• Лаванда цэцгийн болон маржорам тос тус бүр гурван дусал.

Тостой

Лаванда цэцгийн тостой

Унтах, нойрмоглоход тусалдаг үнэрт ванны жоруудаас та анзаарсан тайван бус унтах, лаванда цэцгийн тос нь тайвшруулах үйлчилгээтэй ба ашигтай нөлөөунтах. Энэхүү эфирийн тос бүхий усанд орох нь ядаргаа арилгах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, гүн нойрыг хангах, мэдрэлийн хэт ачаалалтай үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Лаванда цэцгийн тосыг сарнай, зандан мод, хүжтэй хослуулж болно. Лаванда цэцгийн тос бүхий анхилуун үнэртэй хөл банн хэрэглэх нь хөлрөх асуудлыг арилгах болно эвгүй үнэрхөл

Усанд орох ... бид заримдаа түүн дээр ямар их найдвар тавьдаг. Өглөө нь энэ нь таныг сэрээж, эрч хүчтэй болгож, бие махбодоо эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэхэд тусална. Орой нь усанд орох нь тайвширч, ажлын хүнд өдрийн дараа ядаргаа, стрессийг тайлахад тусална. Амралтын өдрүүдэд та зүгээр л усанд орох процедурыг эдэлж, амарч, тайвширч болно.

Үүний зэрэгцээ, Дорнодод тэд баннийг өөрсдөдөө ашигтайгаар ашиглаж сурсан бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүнд хүрдэг. Тэгээд л болоо... чухал тосонд. Үнэрт тос (эфирийн тос) нь өөр анагаах ухаан, гэрийн гоо сайхны салбарт амжилттай хэрэглэгддэг.

At зөв сонголт хийхУсанд орохдоо эфирийн тос нь таныг тайвшруулж, эсвэл эсрэгээрээ эрч хүчтэй болгож, улмаар ванны үр нөлөөг сайжруулна.

Үнэрт ванны биед үзүүлэх нөлөө нь тосонд нэвчсэнээр тодорхойлогддог нүхийг нээхарьс, түүнчлэн агаараар амьсгалах үед. Өөрөөр хэлбэл, амьсгалах замаар эфирийн тос нь дэгдэмхий бодис юм. Анхилуун үнэртэй ваннуудыг ерөнхийд нь (бүх биеийн) эсвэл орон нутгийн (жишээлбэл, гар, хөл) гэж хуваадаг. Учир нь хамтарсан угаалгын өрөөСонгосон тосны 6-8 дусал, орон нутгийн хувьд 3-4 дусал хангалттай байх болно.

Эфирийн тостой усанд хэрхэн зөв орох вэ?

1. Усанд орох процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та шүршүүрт орж, эхлээд үүнийг хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нүх сүвийг нээж, биеийг усанд ороход бэлтгэх хэрэгтэй.
2. Дараа нь та залгах хэрэгтэй бүрэн баннбүлээн, гэхдээ халуун биш ус. Хамгийн оновчтой температур– 35-36º, түүнээс дээш өндөр температурчухал тос хурдан ууршиж эхэлнэ.
3. Нэмэхээсээ өмнө эфирийн тосыг үндсэн тосонд уусгана (жожоба эсвэл оливын тос) эсвэл 1 халбага шингэлнэ. зөгийн бал эсвэл цөцгий халбага. Цөцгий, kefir эсвэл бас ажиллах болно.
4. Усанд орохдоо хаалгыг онгойлгож болохгүй, учир нь энэ нь үнэрийг хурдан алдахад хүргэдэг.
5. Үнэрт үнэрт бодис авахдаа шампунь, гель, саван хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь эфирийн тосны үр нөлөөг мэдэгдэхүйц бууруулна.
6. Анхилуун үнэрт ванны үргэлжлэх хугацаа нь ихэвчлэн 10-25 минут байдаг. Өдөр бүр, 10-15 процедурын дагуу түрхэнэ. Урьдчилан сэргийлэх нөлөө үзүүлэхийн тулд долоо хоногт нэг удаа эфирийн тос нэмсэн усанд ороход хангалттай.

Үнэрт эмчилгээний тосыг хэрхэн сонгох вэ?

Эфирийн тосыг түүний шинж чанар, хүссэн үр нөлөөг харгалзан сонгоно. Эфирийн тосыг нэгтгэж болно. Гэхдээ ухаалгаар хослуул.

Та өөр өөр, эсрэг тэсрэг шинж чанартай тосыг хольж болохгүй. Жишээлбэл, тоник тос - мирра, нимбэг, розмарин, тайвшруулах тос - хуш, нимбэгний бальзам, мэлрэг цэцэг, лаванда, зандан мод.

Үүнээс гадна янз бүрийн тосыг хослуулахдаа 5-6-аас илүү тосыг нэгэн зэрэг хольж болохгүй. Ингэснээр та хүссэн үр дүндээ хүрэхээс гадна эрсдэлд орох болно харшлын урвалбие.

Дашрамд хэлэхэд, ямар нэгэн чухал тос хэрэглэхээсээ өмнө сонгосон бүтээгдэхүүнд арьсны мэдрэмж, харшилтай эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Усанд орох эфирийн тосны шинж чанарууд.

Тэгэхээр, зарим чухал тосны шинж чанарууд, ихэвчлэн усанд ороход ашигладаг:

Нимбэг - эрч хүч өгч, идэвхжүүлдэг төвлөрөл нэмэгдсэнанхаарал.

Розмари - идэвхжүүлдэг эрч хүчбие.

Орой нь лаванда цэцгийн эфирийн тос агуулсан усанд орох нь ядаргаа, булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусална.

Унтахынхаа өмнө chamomile болон нимбэгний бальзамын тос (тус бүр 3-4 дусал) нэмж уувал сайн.

Материалыг үнэлэх:

Үнэрт эмчилгээ нь үргэлж байсаар ирсэн үр дүнтэй арга хэрэгсэлэрүүл мэндийн олон асуудлаас. Гэхдээ түүний олон төрлийн (үнэрт чийдэн, тос бүхий унжлага гэх мэт) дотроос анхилуун үнэрт банн нь хамгийн их нөлөө үзүүлдэг, учир нь тэдний мөн чанар нь тосны эдгээх бодисууд нь зөвхөн бие махбодид нэвтэрдэгт оршдог. Агаарын зам, гэхдээ арьсны нүх сүвээр дамждаг. Бүх бие нь үнэлж баршгүй ашиг тусыг бүрэн шингээж авдаг бөгөөд үүний ачаар үр нөлөө нь илүү хурдан бөгөөд илүү их хэмжээгээр тохиолддог.

Эфирийн тос агуулсан усанд орох нь эрүүл мэнд, гоо сайханд маш их эерэг нөлөө үзүүлдэг жинхэнэ таашаал юм.

• үрэвслийн эсрэг;
• мэдээ алдуулагч;
• залуужуулах;
• тайвшруулах, тайвшруулах;
• өөдрөг, эрч хүчтэй;
• целлюлитийн эсрэг, жингээ хасахад тусалдаг;
• дархлааг бэхжүүлдэг;
• арьсыг цэвэрлэж, эдгээх;
• вирусын эсрэг, ханиадны эсрэг;
• олон өвчнийг эмчлэх;
• өдөөгч (ахродизиактай) гэх мэт.

Зорилгодоо үндэслэн тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд тусгай тосыг сонгодог.

Тосны шинж чанар

Үнэрт ваннд орохын өмнө та ямар тос нь тодорхой тохиолдол бүрт туслахыг төсөөлөх хэрэгтэй, эс тэгвээс та санамсаргүйгээр яг эсрэг үр дүнд хүрч магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та тайвширч, тайвширч, тайвшруулах үйлчилгээтэй эфирийг ашиглах боломжгүй гэх мэт.

1. . Арьс чангалах, арьсан доорх өөхийг уусгах хамгийн үр дүнтэй эфир бол жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг, кипарис, арц зэрэг ургамлын тос юм. Тэдгээрийг бие биентэйгээ хольж, тус бүрээс 1-2 дусал дуслаар авах нь дээр. Целлюлитийн эсрэг сайн нь лаванда, бергамот, розмарин, цагаан гаа зэрэг чухал тос агуулсан халуун ус юм: эдгээр тосыг тусад нь 10-12 дусал дуслаар хэрэглэж болно. Целлюлитийн эсрэг үнэртэй ваннуудыг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, долоо хоногт 1-2 удаа хангалттай.
2. Арьсны хувьд. Цайны модны тос нь байгалийн антисептик бөгөөд арьсыг толигор, хилэн болгож өгөхөөс гадна эмчилгээнд тусалдаг. үрэвсэлт үйл явцарьс, уут, түлэгдэлт, тайралт болон бусад гэмтлийн үед эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжинэ. Лаванда цэцгийн тос нь эсийг шинэчилж, унжсан арьсыг чангална. Улбар шар өнгийн эфирийн тос нь арьсыг чангалж, гацуур тос нь батга, үрэвслийг анагааж, эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ.
3. Жин хасах зорилгоор. Жүржийн тос (мөн бүх цитрус жимс), цайны мод, задийн самар, дилл, гуарана зэрэг баннд нэмж, арьсан доорх нүх сүвээр нэвтэрч илүүдэл өөх тосыг үр дүнтэй "хайлуулна".
4. Өвдөлт намдаах үнэрт банн. Үе мөч, булчин өвдөх, арьсны янз бүрийн цочрол, үрэвслийг арилгахад цагаан гаа, лаванда, гаа, цайны мод, хүж, ганга, маржорам, розмарин, жүржийн эфирүүд тусална. Гацуур, хуш мод ба эвкалипт тосМөн өвдөлт намдаах үрэлт, шахалт хийх нь ашигтай байдаг.
5. Сэтгэлийн амар амгалангийн төлөө мэдрэлийн системГаа, лаванда, орегано, нимбэгний бальзам, цайны мод, шилмүүст мод (гацуур, гацуур, нарс) зэрэг чухал тос бүхий ванн нь туслах болно. Ийм ванны давтамжийг хүсэл, сайн сайхан байдлын дагуу эфирийн хүлцэл, тэдгээрийн шинж чанараар тодорхойлно. Дунджаар 2 өдөр тутамд нэг процедур хангалттай байх болно.
6. Ядаргаагаас. Лаванда цэцгийн, зандан мод, цайны мод, герани, сарнай, шилмүүст тос (гацуур, нарс гэх мэт) бүхий ванн нь хүнд өдрийн дараа хүч чадал өгөх болно. Энэхүү тайвшруулах процедур нь эрүүл унтахад тусалдаг.
7. Сэтгэл санааг тохируулахын тулд. Зүгээр л хөгжилтэй байхын тулд эсвэл гунигтай үед дуртай үнэрт тостой усанд орох нь таныг баярлуулах болно. Энэ утгаараа лаванда цэцгийн эфир, жүрж, цайны мод, зандан мод, иланг-иланг, гацуур, эвкалипт эсвэл ванн зэрэг нь ялангуяа тохиромжтой.
8. Баярлахын тулд улбар шар эсвэл нимбэг, вербена, розмарин, мэргэн, шилмүүст (гацуур, арц, нарс) эфирийн тос агуулсан усанд орох нь ашигтай байдаг.
9. Цайны мод, chamomile, розмарин, жүрж, лаванда цэцгийн эфиртэй банн нь олон өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Тэд тэсрэлт, процедурын тусламжтайгаар халдварыг даван туулдаг нарсны тос– гацуур, гацуур, нарс, хуш мод гэх мэт.
10. романтик сэтгэл санааг тохируулах, мэдрэмж нэмэх, хүсэл, сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Сайн нөлөөг цагаан гаа, иланг-иланг, нероли, пачули зэргээс авах боломжтой.

Тосыг далайн давстай холихын тулд та даавууны уут (2 хоолны халбага далайн давс, сонгосон эфирийн хэдэн дусал асгаж) ашиглаж болно, та зүгээр л усан ваннд буулгах хэрэгтэй.

Хэрхэн зөв усанд орох вэ

Эфирийн тос агуулсан ваннууд нь зөвхөн хүссэн үедээ, хаана ч хэрэглэж болох таашаал биш юм. Ийм журам нь хэд хэдэн дүрмийг хэрэгжүүлэхийг шаарддаг бөгөөд эс тэгвээс үр нөлөө нь эсрэгээрээ эсвэл ашиггүй байж болно.

• үйл ажиллагаа нь тодорхой үр дүнд хүрэхэд чиглэсэн шууд нэвтрүүлгүүдийг сонгох нь чухал;
• ус 35-аас доош, 39 хэмээс дээш байх ёсгүй (бага температурт нүх сүв хангалттай нээгдэхгүй, өндөр температурт эфир нь зарим шинж чанараа алддаг);
• тос нь усанд уусдаггүй тул гадаргуу дээр тослог хальс үүсэхээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг зөгийн бал, далайн давс, сүү, цөцгий гэх мэт хольж, дараа нь энэ хольцыг ваннд нэмнэ;
• Процедурын өмнө арьсыг хамгийн их шингээхэд бэлтгэхийн тулд скраб бүхий шүршүүрт орох хэрэгтэй. ашигтай бодисууд(хэрэв танд скраб байхгүй бол далайн давс хэрэглэж болно, кофены шааргэх мэт.);
• Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь 10-20 минут байх ёстой бөгөөд энэ нь шаардлагатай бодисыг шингээхэд хангалттай (хугацаа хэтрүүлэх нь толгой өвдөх, арьсыг цочрооход хүргэдэг);
• усанд орохдоо үнэрт тосашиглах нь үнэ цэнэтэй биш юм угаалгын нунтаг(шампунь, гель гэх мэт), зүгээр л үнэрт усанд хэвтэж, амрах;
• Үнэрт банн хийсний дараа биеийг нэн даруй хатаахыг зөвлөдөггүй эдгээх усбайгалийн жамаар хатах болно;
• Аливаа үнэрт тос бүхий ванн нь үр нөлөөг сайжруулахын тулд амрах, нэг аяга ургамлын цай уухыг шаарддаг.

Эдгээр энгийн цэгүүд нь процедурыг зөв хийхэд үнэхээр туслах бөгөөд энэ нь эргээд үүнээс хамгийн их үр нөлөөг баталгаажуулдаг. Үнэрт банн нь шууд үр дүнг өгч чадахгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Тэдний үр нөлөө нь мэдээжийн хэрэг мэдэгдэхүйц байх болно, гэхдээ тодорхой хугацаанд (хэр удаан хувь хүн байдаг) тогтмол хэрэгжүүлснээр. Гэсэн хэдий ч, энэ процедур нь мөн анхаарах ёстой эсрэг заалттай байдаг:

• онкологи;
• жирэмслэлт;
• бие даасан үл тэвчих байдал, харшил;
• angina pectoris, зүрхний ишемийн өвчин;
• эпилепси;
• дотоод эрхтнүүдийн үрэвсэлт үйл явц.

Анхилуун үнэрт тос агуулсан усанд орох нь тайвшруулах, сэргээх, эмчилгээний болон гоо сайхны бүтээгдэхүүн байх нь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг бөгөөд үүнийг ашиглахгүй байх нь өөрийгөө эдгээх таашаалаас зориудаар татгалзаж байна гэсэн үг юм.