Усанд ороход ямар тос хэрэглэж болох вэ. Ариун цэврийн өрөөний үнэрт эмчилгээ

Гоо сайхны болон үнэртэй ус нь маш олон төрлийн эерэг нөлөө үзүүлдэг тул эфирийн тосыг удаан хугацаанд хэрэглэж ирсэн. Хамгийн нийтлэг нэг ба ашигтай сонголтуудүнэрт эмчилгээ нь эфирийн тос нэмдэг халуун ус юм. Процедурын явцад үнэрт тос нь арьс, амьсгалын тогтолцоонд хоёуланд нь нэвтэрдэг тул тэдгээр нь биед нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлдэг.

Ашиг тус

Эфирийн тос агуулсан банн нь олон ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Сонгосон тосноос хамааран ийм банн нь тайвшрах эсвэл эсрэгээр эрч хүчийг сэргээхэд тусална. Сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд энэ нь арьсны нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлж, целлюлит, сунгах тэмдэг, илүүдэл жинг даван туулахад туслах болно.

Зарим чухал тос нь стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй, бусад нь үрчлээстэй тэмцэхэд тусалдаг, бусад нь ханиадыг даван туулахад тусалдаг.

Усанд орох нь дулаарах, хөргөх, тэр ч байтугай өдөөх нөлөөтэй байдаг. Энэ нь ашигласан эфирийн тосны хослолуудын тухай юм. Тодорхой ванны тайвшруулах нөлөөний ачаар ийм журам нь нойргүйдлийг арилгах, тайвшруулахад тусалдаг. Булчингийн өвдөлт, ядрах, бэлгийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд эфирийн тос агуулсан ваннд хэвтэх нь зүйтэй.

Хор хөнөөл, хэтрүүлэн хэрэглэх

Хортой нөлөөанхилуун үнэртэй тос бүхий ванн нь эфирийн тосыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүсдэг. Хэрэв та хэт их дусал нэмбэл процедурын үр дүнд толгой өвдөх эсвэл арьс цочрох болно.

Эсрэг заалтууд

Эфирийн тосыг хэрэглэх нь хүн бүрт ашиг тустай байдаггүй. Жирэмсэн үед та тэдэнтэй болгоомжтой усанд орох хэрэгтэй.Зарим тос нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд (гаа, герани, мэлрэг цэцэг, жүрж) хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул үнэрт эмчилгээнээс бүрмөсөн татгалзах нь дээр. Сувилахуйн эхчүүдэд ийм усанд орохыг зөвлөдөггүй.

Үнэртэй тос бүхий ваннд орохын эсрэг заалтууд нь:

• онкологийн өвчин;
• angina pectoris;
• цочмог үрэвсэл;
• эпилепси;
• арьсны зарим өвчин;
• тиротоксикоз;
• элэг, бөөрний архаг өвчин;
• хелийн судлууд;
• тромбофлебит.

Төрлийн

Процедурыг хийж болно:

• бүх биеийн хувьд;
• орон нутгийн хэмжээнд sitz банн хэлбэрээр;
• хөлд зориулсан сэдэвчилсэн;
• гарт зориулсан орон нутгийн .

Үнэртэй ваннуудыг ихэвчлэн курсээр хийдэг, жишээлбэл, 10-20 удаа хэвтэж усанд орохыг зөвлөж байна.

Суулгацтай ваннд бага хэмжээний эфирийн тосыг хэрэглэдэг - хоёроос гурван дусал.Ийм процедур нь ихэвчлэн эмчилгээний шинж чанартай байдаг тул цистит, төрсний дараах оёдлыг эдгээх, үтрээний ялгадас эсвэл геморрой зэрэгт хийдэг.

Гарын авлага эсвэл хөл баннанхилуун үнэрт тосыг бүрэн процедурыг хийх боломжгүй тохиолдолд, жишээлбэл, цусны даралт ихсэх эсвэл арьсны гэмтэлтэй үед хэрэглэдэг. Анхилуун үнэрт хөл банн нь дараа нь таныг тайвшруулна ажлын өдөр. Энэ нь тамирчдад зөвлөдөг бөгөөд хөлний өвдөлтийг багасгахад тусална.

Гар банн нь өвдөлтийг намдааж, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Гар банндаа нимбэгний тос нэмбэл гарын арьсыг цайруулж, хумсаа бэхжүүлнэ.

Процедурын тодорхойлолт

Эфирийн тос нэмсэн бүрэн (хэвтэж) усанд орохын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

1. Ванныг усаар дүүргэ.
2. 200 литр усанд 15 дусал хангалттай. Эфирийн тос нь усанд шууд уусдаггүй тул усанд оруулахаасаа өмнө сүү, kefir, ургамлын тос, зөгийн бал, архи, цөцгий, эсвэл далайн давстай холино. Энэхүү эфирийн тосны уусгагчийг 1-3 хоолны халбагын хэмжээгээр авна. Энэ нь үнэрт тостой холилддог.
3. Үр хольцыг усанд нэмээд холино.

Процедурын дундаж хугацаа 15-20 минут байна. Энэ нь өдөр бүр эсвэл завсарлагатайгаар (1-2 хоног тутамд) давтана.

Суудал усанд орохын тулд, 2-10 дусал үнэрт тосыг бүлээн усанд (ойролцоогоор +37+42 хэм) нэмж, өмнө нь цөцгийд уусгана. Дараа нь биеийн доод хэсгийг бэлхүүс хүртэл усанд дүрнэ. Эхний процедурыг 2 минутын турш хийж, дараа нь усанд байх хугацааг аажмаар 10 минут хүртэл сунгана.

Гараар хийх эсвэл хөл банн, саванд хийнэ халуун ус, үүн дээр 5-6 дусал үнэрт тос нэмнэ. Гар, хөлөө үнэрт тостой усанд 10-20 минут байлгана.

Дүрэм

Процедурыг хүлээн авахдаа дараах дүрмийг баримтална уу.

1. Ванн дахь үнэрт тосны оновчтой концентраци нь 10 литр ус тутамд 1 дусал юм.
2. Хүүхэд, өндөр настангууд бага концентрацитай (2-3 удаа) усанд орох хэрэгтэй.
3. Эхний процедурыг хамгийн бага тунгаар хийдэг - 150 литрийн усанд ойролцоогоор 4-5 дусал эфирийн тос. Нэмсэн тосны хэмжээг аажмаар 2-3 дуслаар нэмэгдүүлж, жороор заасан тунгаар авчирна. Хичээлийн төгсгөлд эфирийн тосны агууламжийг аажмаар бууруулахыг зөвлөж байна (процедур бүрийг 2-3 дусал дуслаар).
4. Хэрэв ванн нь тайвшруулах, мөн тайвшруулах зорилготой бол усыг +37+38 хэм хүртэл халаана.
5. Усанд орох нь тоник нөлөөтэй байхын тулд усыг бага зэрэг сэрүүн (+30+34 хэм) үлдээсэн нь дээр.
6. Усанд орох дасан зохицох нөлөө нь +32+34 градусын температурт илэрдэг бөгөөд эротик усанд орохдоо усыг +36+38 градус хүртэл халаахыг зөвлөж байна.
7. Усны хамгийн өндөр температурыг целлюлитийн эсрэг ваннд (+38+40 градус), мөн эмчилгээний дараах процедурт хэрэглэнэ. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх(+40 хэмээс дээш).
8. Хоол идсэний дараа биш, харин 1.5-3 цагийн дараа анхилуун үнэрт тостой усанд орох хэрэгтэй. Процедурын өмнө хийхийг зөвлөж байна эрүүл ахуйн шүршүүрмөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, бохирдлоос биеийг бүрэн цэвэрлэх.
9. Эмчилгээний явцад саван, шампунь, гель зэрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь ванны үр нөлөөг бууруулдаг.
10. Уг процедурыг дуусгасны дараа эфирийн тос нь арьсанд нөлөөлсөн хэвээр байхын тулд үнэрт ванны дараа зайлах шаардлагагүй. Зүгээр л биеэ алчуураар хатааж эсвэл дээл өмс. Процедурын дараа идэвхтэй байж болохгүй, бие махбодоо бага зэрэг амрааж, цай уух нь дээр.
11. Усанд орохдоо байгалийн эфирийн тосыг хэрэглээрэй, учир нь зөвхөн тэдгээрт байдаг ашигтай үйлдэл.

Хувцас, өрөөнд анхилуун үнэр өгөх синтетик аналогийг үлдээгээрэй. Байгалийн тосөндөр үнэ, бараан шилээр нь хэлж болно.

Төрлийн

Тайвширч байна

Хэрэв та биеийн тамирын дасгал сургуулилтад их ачаалалтай, идэвхтэй дасгал хийсэн бол арцны тостой гаа тос, цагаан гааны тостой гацуур тос, шанцайны тостой нимбэгний бальзамын тос агуулсан ванн нь ядарсан биеийг тайвшруулахад тусална. Тос бүрээс 1-2 дусал дуслаарай.

Унтахынхаа өмнө тайвшруулах усанд орох өөр нэг жор бол зандан мод (хоёр дусал), мандарин, chamomile тос (тус бүр нь дөрвөн дусал) сүүтэй (500 мл) хольсон байдаг.

Дараа нь бие махбодийн стрессийг арилгах спортын бэлтгэлдөрвөн дусал вербена тос, хоёр дусал розмарин тос, хоёр дусал үнэрт тостой ваннд тусална. цайны мод. Эдгээр тосыг 1 tbsp-д уусгана. усан үзмийн үрийн тос халбага.

Целлюлитийн эсрэг

Целлюлиттэй тэмцэхэд ихэвчлэн хэрэглэдэг эфирийн тос нь цитрусын тос (жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж) бөгөөд тэдгээрийг тостой хослуулдаг. шилмүүст ургамал(хуш, нарс, гацуур, гацуур болон бусад).

Целлюлитийн эсрэг үндсэн банн:

• Целлюлитийн эсрэг ванны хувьд усан үзэм, кипарис, жүржийн тос (тус бүр нь хоёр дусал), арцны тос (1 дусал), 100 мл хуурай дарсанд хольсон усанд хийнэ.
• Целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй нимбэгний ваннд нимбэг (3 дусал), арц (2 дусал), кипарис (2 дусал) тос нэмнэ.
• Үр дүнтэй жорЦеллюлитийн хувьд ийм байна цитрусын банн: нимбэгний үнэртэй тос (3 дуслыг авна) усан үзэм, мандарин, жүржийн тос нэмнэ (тус бүрийг хоёр дусал нэмнэ). Бүх найрлагыг бүйлсний үрийн тосонд нэмнэ (1 халбага).
• Хоёр дусал жүржийн үнэрт тосыг (усан үзмийн тосоор сольж болно) хоёр дусал хар чинжүүний үнэрт тос, гурван дусал арцны тосоор холино.
• Целлюлитийн эсрэг эфирийн тосны хослолууд нь нимбэг, арц, феннелийн тос эсвэл герани, розмарин, кипарис зэрэг үр дүнтэй байдаг. Тос бүрээс 2 эсвэл 3 дусал дуслаарай.
• Үүн дээр үндэслэн банн хийх далайн давс. 100 гр давс аваад усан үзмийн тос (4 дусал), ветивер, гоньд, гаа тос (тус бүр 1 дусал) нэмнэ.

Сэтгэл хөдөлгөм

Хэрэв та баяр баясгалантай, хүч чадал, эрч хүчээ нэмэгдүүлж, цочромтгой байдлаас ангижруулж, аяыг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал цитрус, розмарин, мэргэн, verbena тосыг сонгоорой. Тонник ваннд эдгээр тосноос 3-4 дусал дуслахад л хангалттай. Цайны модны үнэрт тос нэмсэн банн нь гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.

Эротик

Нероли, зандан мод, мэлрэг цэцэг, герани, мэргэн, арц, мирра, задь, сарнай, хуш, иланг-иланг, пачули зэрэг ургамлын тос нь романтик сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, дотно харилцаанаас өмнө арьсанд тааламжтай үнэр өгөх болно. Хамгийн гол нь ийм үнэрт банн бэлтгэхээсээ өмнө хамтрагчаасаа хүссэн зүйлээ асууж, үнэр нь хоёуланд нь тааламжтай байх болно.

Хөгшрөлтийн эсрэг

Эфирийн тос нь арьсыг чангалж, залуужуулах үйлчилгээтэй. Энэ нөлөө нь гүгэл, бадамлянхуа, мирра, мэлрэг цэцэг, гераниум, зандан мод, мимоза тос зэрэгт ажиглагдсан.

Жин хасах зорилгоор

Цитрус, гераниум, шилмүүст тос нэмсэн жин хасах зориулалттай ванн нь арьсыг сайн цэвэрлэж, целлюлитэд нөлөөлж, илүүдэл жинг арилгахад тусалдаг. Жин хасах үр нөлөөг хадгалж, таны бие үүнд дасахгүйн тулд үнэрийг өөрчлөхөө бүү мартаарай. Усанд орох давс (хоёроос гурван халбага) нэг дусал нимбэгний тос, хоёр дусал хуш, кипарис тос, гурван дусал арцны тосыг уусгана.

Ваниль, гоньд, лаванда цэцгийн тос нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарах чадвартай болохыг тэмдэглэжээ. Гаа, нимбэгний тос, пачули эсвэл цайны модны тос зэрэг нь бодисын солилцоог сайжруулахад тусална. Усан дээрээ иланг-иланг, сарнай эсвэл розмарин үнэрийг нэмбэл гүйцэтгэлийг сайжруулна. дотоод эрхтнүүд. Кардамон, гераниум, бэрсүүт жүрж эсвэл кипарис тос агуулсан банн нь илүүдэл шингэнийг арилгахад тусална.

Иланг-иланг, fennel, бэрсүүт жүржийн тос нь өөхний задралыг хурдасгах чадвартай.

Хэрэв та усанд нимбэг, розмарин эсвэл хар перцний тос нэмбэл жингээ хасахаас гадна арьс тань чангарна.

Ядаргаагаас

Цочромтгой, маш их ядарсан хүмүүс герани, сарнай, лаванда эсвэл зандан модны эфирийн тос нэмсэн ваннд хэвтэх хэрэгтэй. Лаванда цэцгийн ваннд бэлтгэхийн тулд энэ эфирийн тосыг 3-4 дусал дуслаарай. Энэ усанд ороход та хүч чадлыг олж, тайвширч, дараа нь унтах нь илүү хялбар болно. Өөр сайн жорядаргааны эсрэг ванны хувьд эвкалипт, мандарин, хумсны тосны холимогийг тус бүр 2 дуслаар авна.

Сэтгэлийн хямралын хувьд

Бергамот, лаврын, иланг-иланг, жүрж, зандан мод эсвэл мандарины тос нь таны сэтгэл санааг сайн өргөж, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.

Эдгээр жоруудын аль нэгийг бэлтгэ:

1) лаврын болон нимбэгний тос тус бүр 4 дусал, розмарин тос хоёр дусал - 2 tbsp холино. л. ванны давс.

2) Оройн усанд орохдоо 6-7 дусал сарнайн үнэрт тос нэмнэ.

3) Бергамот, бэрсүүт жүржийн тостой усанд орохдоо тус бүрдээ 4 дусал дуслаарай.

Нойргүйдлийн хувьд

Дараах эфирийн тосны холимог бүхий ванн нь нойрны асуудлыг арилгахад тусална.

• Chamomile (4 хэсэг), нероли (2 хэсэг), мэргэн (4 хэсэг) тос.
• Хоёр, гурван дусал тосыг идэж, гаа, түүнчлэн лаванда, мандарин зэргийг идсэн.
• Лаванда цэцгийн тос (4 хэсэг), мимоза (2 хэсэг), chamomile (3 хэсэг).
• Нимбэгний бальзам, сарнайн тос, мөн валериан, мимоза, дилл, лаванда зэрэг хоёр дусал дуслаарай.
• Лаванда цэцгийн тос, уулын гацуур үнэрт тос тус бүр таван дусал.
• Нимбэгний тос (3 хэсэг), розмарин (5 хэсэг), гоньд (2 хэсэг).
• Leuzea үнэрт тос (3 хэсэг), зандан мод (3 хэсэг), жүрж (1 хэсэг) 100 мл улаан дарсанд ууссан.
• 1 халбага дээр нэмсэн. бүйлсний тос, chamomile (5 к.), лаванда (10 к.) тос.
• Лаванда цэцгийн болон маржорам тос тус бүр гурван дусал.

Тостой

Лаванда цэцгийн тостой

Унтах, нойрмоглоход тусалдаг үнэрт ванны жоруудаас та анзаарсан тайван бус унтах, лаванда цэцгийн тос нь тайвшруулах үйлчилгээтэй ба ашигтай нөлөөунтах. Үүнтэй хамт усанд орох чухал тосядаргаа арилгах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, гүн нойрыг хангах, мэдрэлийн хэт ачааллыг арилгахад тусалдаг. Лаванда цэцгийн тосыг сарнай, зандан мод, хүжтэй хослуулж болно. Лаванда цэцгийн тос бүхий анхилуун үнэртэй хөл банн хэрэглэх нь хөлрөх асуудлыг арилгах болно эвгүй үнэрхөл

Эрт дээр үеэс анхилуун үнэртэй ваннуудыг эмчилгээнд хэрэглэж ирсэн. Клеопатра авсан нь мэдэгдэж байна усны эмчилгээАрьсыг зөөлөн, толигор, хилэн мэт байлгахын тулд өдөр бүр цэцгийн тос түрхээрэй. Эфирийн тос агуулсан ванн нь давхар нөлөө үзүүлдэг. Эфир нь арьсаар дамжин цус руу нэвчдэг бөгөөд энэ нь тэдгээрийг бүх биед хүргэдэг. Амьсгалах үнэр нь тархи руу импульс дамжуулдаг үнэрийн рецепторуудад нөлөөлдөг.

Анхилуун үнэрт тос бүхий ванн нь хамгийн тааламжтай гоо сайхны процедур юм. Энэ нь тайвшруулах, тайвшруулах, хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг арилгах, эсвэл эсрэгээр бэлгийн дур хүслийг өдөөж, өдөөж, үргэлж жинхэнэ таашаалыг авчирдаг. Анхилуун үнэртэй усанд орсны дараа ямар ч эмэгтэй гоо үзэсгэлэнг мэдэрдэг.

Анхилуун үнэрт банн нь эрүүл мэндийг сайжруулахад тустай. Эфирийн тос нь биеийн бодисын солилцооны үйл явцын хурдыг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг сайжруулж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, булчингийн өвдөлтийг намдаадаг. Шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчинд анхилуун үнэрт тос бүхий халуун ус хэрэглэдэг. арьсны өвчин, булчингийн тогтолцооны асуудал, нойргүйдэл, жингээ хасах.

Эфирийн тос нь эмчилгээний чухал нөлөөтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс эпилепси, хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, архаг гепатит, түүнчлэн цочмог өвчтэй хүмүүс. үрэвсэлт үйл явц. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эфирийн тостой ваннуудыг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй: гаа, сарнай, мэлрэг цэцэг, жүрж зэрэг зарим үнэр нь умайн агшилтыг үүсгэдэг.

Үнэрт банн авах дүрэм

1. Эфирийн тос нь усанд уусдаггүй тул усанд оруулахаасаа өмнө ямар нэгэн суурьтай холих хэрэгтэй. Цөцгий, сүү, зөгийн бал, kefir нь маш сайн бөгөөд тэдгээрийг цөцгийн тосоор сайтар хольж байх ёстой.
2. Үнэрт үнэрт банны тосыг хэрэглэж болохгүй их хэмжээгээр: Гураваас дөрвөн дусал хангалттай. Хэт их уух нь толгой өвдөх, арьсыг цочроох шалтгаан болдог.
3. Ажиглах ёстой зөв температурүнэрт банн. Хэт халуун ус нь хэт их хөлрөхөд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр шим тэжээл нь нүх рүү орохоос сэргийлнэ. Уг процедурт тохиромжтой усны температур 37 ° C байна.
4. Үнэрт ванны үеэр та ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй: шампунь, саван, гель, хөөс. Энэ нь чухал бодисын ашигтай нөлөөг бууруулж болно.
5. Усанд орохоосоо өмнө процедураас нэг цаг хагасын өмнө идэх хэрэгтэй. Та анхилуун үнэрт тос бүхий усанд 15 минутаас илүүгүй хугацаагаар байх ёстой, эс тэгвээс чухал бодисууд эсрэгээр нөлөөлнө.
6. Процедурын өмнө саван хэрэглэхгүйгээр шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Та арьсаа цөцгий болон далайн давс эсвэл овъёосны будгаар цэвэрлэж болно.
7. Анхилуун үнэрт усанд орсны дараа биеийг алчуураар хатааж болохгүй, учир нь шаардлагатай бодисууд хэсэг хугацаанд арьсанд шингэсэн хэвээр байх болно. Процедурын дараа та хэсэг хугацаанд хувцасгүй алхаж эсвэл үслэг дээл өмсөж болно.
8. Үнэрт банн нь биеийг бүрэн тайвшруулж дуусгах ёстой. Хэвтэж, өвсөөр исгэсэн цай уух нь дээр. Ямар ч тохиолдолд та архи ууж болохгүй.
9. Үнэртэн худалдаж авахдаа зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Синтетик тос нь тааламжтай үнэртэй байж болох ч ямар ч ашиггүй. Байгалийн анхилуун үнэрт тосыг хар шилэн саванд хийж, нэлээд өндөр үнээр зардаг.

Анхилуун үнэртэй ванны жор

Эфирийн тос бүхий банн нь янз бүрийн зориулалтаар ашиглагддаг: гоо сайхан, эрүүл мэнд, жингээ хасах. Хэрэв та биеийг тайвшруулахад туслах шаардлагатай бол гаа авах хэрэгтэй. Та арц, нимбэгний бальзам, шанцай, вербена тос тус бүрээс 1 дуслыг авч болно - та ядарсан булчингийн хурцадмал байдлыг үр дүнтэй бууруулдаг анхилуун үнэрт хольцыг авна. Цайны модны тостой анхилуун үнэрт банн нь таныг тайвшруулж, тайвшруулахад тусална.

Хэрэв та эсрэгээрээ өөрийгөө тайвшруулж, хүч чадал өгөх шаардлагатай бол процедурыг цитрусын тосоор хийх хэрэгтэй. Усан үзэм, мандарин, жүрж зэрэгт агуулагдах чухал бодисууд нь таны сэтгэл санааг төгс сайжруулж, өөртөө итгэх итгэлийг өгч, таныг чөлөөлдөг. Гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд цайны модны тосоор ванн хийх хэрэгтэй. Жүржийн тостой ванн нь санал болгож буй дуслын тооноос хэтэрсэн тохиолдолд арьсыг хүчтэй цочроож болзошгүйг анхаарна уу. Та мөн мэргэн, verbena, розмарин зэрэг анхилуун үнэрийн тусламжтайгаар аяыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Нойрыг сайжруулахын тулд лаванда цэцгийн үнэрт тосыг үр дүнтэй хэрэглээрэй. Хүчтэй стресстэй үед сарнай, герани, цайны мод, зандан модны анхилуун үнэртэй усны процедур нь тусална. Ийм тосыг 2-3 дуслаас илүү дусал дуслаар хийхгүй байх нь чухал юм.

Та хүйтэн алхсаны дараа эсвэл өвчний үед нимбэг, нарс эсвэл ганга тосыг усанд орохдоо ашиглан халааж болно. Цайны модны тос агуулсан үнэрт банн нь ханиалгах, хоолой өвдөх, бронхитыг хурдан эдгээдэг. Гэсэн хэдий ч өвчний үед та энэ тааламжтай процедурыг 5 минутаас илүүгүй хугацаанд авч болно.

Маш сайн гоо сайхны нөлөөтэй ашигтай материалцайны мод. Тэд арьсыг тайвшруулж, толигор болгож, залуужуулж, цочрол, үрэвслийг намдааж, шархны эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Цайны модны үнэрт тос нь бие махбод дахь бодисын солилцоонд эерэгээр нөлөөлдөг тул жингээ хасахад ашиглах боломжтой болгодог.

Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан тосыг хэрэглэх

Жингээ хасахын тулд зөв үнэрт тосыг хэрэглэхийн тулд шалтгааныг тодорхойлох хэрэгтэй илүүдэл жин.

1. "Идэх" стрессээс болж бие махбодид шаардлагагүй килограммууд гарч ирэхэд хэт их өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарах үнэрт ванны тос хэрэглэх шаардлагатай. Эдгээр тосонд лаванда, гоньд, ваниллин орно. Бие махбодид донтолт үүсгэхгүй байх, жин хасах үр нөлөөг хадгалахын тулд ийм үнэрийг үе үе өөрчлөх хэрэгтэй.
2. Хэрэв илүүдэл жингийн шалтгаан нь зохисгүй бодисын солилцоо юм бол нимбэг, пачули, цайны мод, гаа тос зэрэг эмчилгээ нь туслах болно. Розмарин, сарнай, иланг-иланг үнэртэй ванн нь зарим дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална. Жин хасахад маш чухал ач холбогдолтой илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахын тулд та герани, кипарис, бэрсүүт жүрж, кардамон тосыг хэрэглэх хэрэгтэй.
3. Зарим чухал тос нь өөхний эсийн задралыг хурдасгах чадвартай байдаг. Ийм шинж чанар нь бэрсүүт жүрж, fennel, иланг-иланг тосонд байдаг. Та хар перц, мандарин, розмарин, нимбэгний өвсний тосыг ашиглан жингээ хасах зорилгоор усанд орохдоо арьсаа чангалж болно.

Анхилуун үнэрт тос бүхий усанд орохдоо зөвхөн ашиг тусыг нь санах хэрэгтэй Гадаад төрхболон эрүүл мэнд, гэхдээ бас эсрэг заалтуудын талаар. Таалагдсан тааламжтай журамЖингээ хасах эсвэл эдгээх зорилгоор анхилуун үнэрийг хэрэглэхдээ үнэрт банн авах үндсэн дүрмийг санах нь чухал. Хэрэв анхилуун үнэрт усанд орох тосыг сонгоход маш хэцүү бол үнэрт эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөж болно.

Ямар ч лонх эфирийн тос дээр "Банн руу 5-7 дусал нэмнэ" гэж бичсэн байдаг. Тоо хэмжээ өөр байж болно. Гэхдээ энэ нь газрын тосны төрлөөс ихээхэн хамаардаг. Олон хүмүүс үүнийг хийдэг. Усанд орохдоо ус руу шууд нэмнэ. Гэхдээ тос нь устай холилддоггүй. Усны гадаргуу дээр газрын тосны тойрог хөвж байгааг хараад та яагаад гайхдаг вэ? Хэрхэн нэмэх, хэдэн цагт, чухал тосоор усанд орох.

Бүгдийг нь авахын тулд ашигтай чанаруудАнхилуун үнэртэй ваннаас хэд хэдэн жижиг нууц байдаг. Бид өнөөдөр тэдний тухай ярих болно.

Эфирийн тос бүхий ванны ашиг тус

Та усанд орохдоо эфирийн тос хэрэглэдэг үү? Олон хүн эерэг хариулт өгөх болно. Усанд орох нь ашигтай. Эфирийн тостой бол энэ нь илүү ашигтай байдаг. Тэд олон зууны турш эрүүл мэндийг сайжруулахад ашиглагдаж ирсэн. Анхилуун үнэрт банн нь дараахь зүйлийг хийх боломжийг танд олгоно.

Стрессээс ангижрах;

Цусны эргэлтийг сайжруулах;

Булчингийн өвдөлтийг намдаах;

Сарын тэмдгийн өвдөлт, зовиурыг арилгах;

Ханиадны үед туслах;

Арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулна.

Тэд тайвширч, тайвширдаг. Усанд орохдоо бид тааламжтай үнэрийг мэдрэх болно. Тэдний ашигтай нэгдлүүд арьсанд хүрч, шингэдэг.

Үнэрт эмчилгээ нь таны ерөнхий байдлыг сайжруулж, амьдралыг илүү тааламжтай болгох хүчирхэг арга юм. Бид тайвширч, стресс багатай байвал гадны сөрөг хүчин зүйлсэд бага өртдөг.

Зарим тос нь нойрыг сайжруулж, зарим нь эрч хүчтэй болгодог. Гэхдээ тэдгээрийг буруу ашиглах нь цаг хугацаа алдах болно.

Усанд орохдоо эфирийн тосыг хэрхэн зөв нэмэх вэ

Усанд орохдоо эфирийн тос нэмэх нь тэдний ашиг тусыг мэдрэх хамгийн хялбар арга юм. Үүнийг хэрхэн зөв хийхийг олон хүн мэддэггүй. Эдгээр зөвлөмжүүд нь танд бүгдийг нь ашиглахад тусална. ашигтай шинж чанаруудмөн таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүйгээр ашиг тусыг нь хүртээрэй.

Та зүгээр л зөв хэмжээний тосыг усанд хаяж болохгүй.

Нэгдүгээрт, дээр дурдсанчлан тос, ус холилддоггүй. Энэ нь гадаргуу дээр тараагдах болно.

Хоёрдугаарт, тэдгээр нь дээр нь хөвж байгаа тул шингэлээгүй арьсанд хүрнэ. -тай хослуулан халуун усэнэ нь цочрол үүсгэж болзошгүй.

Аюулгүй ба үр дүнтэй аргаваннд эфирийн тос хэрэглэх - тэдгээрийг өөх тостой холих, өөрөөр хэлбэл. зөөгч тостой.

Энэ тохиолдолд энэ нь бас усны гадаргуу дээр тархсан байх болно, гэхдээ шингэрүүлсэн хэлбэрээр, арьсыг цочроох магадлал буурна.

Хоёрдахь сонголт бол савангийн суурьтай холих явдал юм. Энэ нь шингэн саван, шүршүүрийн гель, ванны хөөс байж болно. Энэ тохиолдолд тос нь усны гадаргуу дээр тархахгүй.

Савангийн халбага тутамд 5 дусал тос нэмнэ. Тос нь түүнтэй нэгдэж, усанд уусна. Үүнээс гадна усанд орсны дараа угаах нь илүү хялбар байх болно.

Гурав дахь сонголт бол эмульгатор ашиглах явдал юм. Хамгийн түгээмэл нь хэрэглэгддэг гоо сайхны салбар, Полисорбат 20. Энэ нь коксын тосонд агуулагдах лаурины хүчлээс гаргаж авсан зөөлөн гадаргуутай бодис юм. Энэ нь бараг бүх тосыг эмульс болгоход хэрэглэгддэг.

Полисорбатыг бага концентрацид хэрэглэхэд хоргүй, аюулгүй гэж үздэг: нэгдлийн нийт дүнгийн нэг хувиас хэтрэхгүй. Манай тохиолдолд энэ нь усаар дүүргэсэн банн байх болно.

Илүү өндөр пропорцийг ашиглахыг зөвлөдөггүй, учир нь Энэ нь 1,4-диоксан буюу этилен исэл гэж нэрлэгддэг хорт хавдар үүсгэгчийн үлдэгдэл хэмжээг агуулдаг.

Этилений ислийг полисорбат үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Тиймээс бүтээгдэхүүн дэх түүний үлдэгдэл нь зайлшгүй юм. Гэхдээ энэ нь түүнд маш бага концентрацитай байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй.

Эфирийн тосыг энэ эмульгатороор 1: 1 харьцаагаар шингэлнэ. Энэ хэмжээний эмульгатор хангалттай эсэхийг шалгахын тулд үүнийг урьдчилан хийх ёстой энэ төрлийнтос Хэрэв салалт байгаа бол дусал дуслаар полисорбат 20 нэмнэ.

Үүний дараа ванн болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнд нэмж болно.

Та ихэвчлэн чухал тос нэмсэн банны хольцын жорыг олж болно. янз бүрийн бүтээгдэхүүн. Энэ байж болох юм:

глицерин;

Хужир;

Зуун настын гель;

мөн бусад. Та үүнийг хийж чадахгүй. Өөрөөр хэлбэл та чадна, гэхдээ эхлээд үндсэн тосонд чухал тосыг шингэлнэ. Яагаад?

Дээрх бүх бүтээгдэхүүн нь усанд уусдаг. Гэхдээ чухал тос нь тийм биш бөгөөд дахин шингэлээгүй хэлбэрээр усны гадаргуу дээр үлддэг.

Тиймээс эхлээд зөөгч тостой хольж, дараа нь усанд орохоор шийдсэн давс болон бусад бүтээгдэхүүндээ нэмнэ.

Давс эсвэл сүүний дөрөвний нэг буюу хагас шилний хувьд ихэвчлэн 3-6 дусал эфирийн тос авна.

Суурь тос болгон ямар тосыг хэрэглэж болох вэ?

Энд хатуу хязгаарлалт байхгүй. Та ямар ч боломжтой тосыг хэрэглэж болно Энэ мөч. Дараахь тос нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөг.

чангаанзны цөм;

Усан үзэмний үр;

Амтат бүйлс;

Кокос

мөн бусад.

Нэг халбага суурь тосонд 5-20 дусал нэмнэ. Энэ хэмжээ нь аюулгүй гэж тооцогддог.

Усанд орохдоо эфирийн тосыг хэзээ нэмэх вэ

Эфирийн тос нь маш тогтворгүй байдаг. Усанд дүүрсэн үед тос нэмэх нь зөв. Үүнийг усаар дүүргэхдээ ямар ч тохиолдолд нэмж болохгүй. Үгүй бол та тэдний үнэрээр амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь угаалгын өрөөг дүүргэх болно.

Нэмсний дараа усыг ванны турш хутгахаа мартуузай. Хэрэв тэдгээрийг зөөгч тостой хольсон бол ваннаас гарахдаа болгоомжтой байгаарай. Тэдгээрийг ус, гельээр угаах нь дээр.

Арьс, салст бүрхэвчийг цочроох тосыг бүү хэрэглээрэй. Энэ жагсаалтад тос орно:

нимбэгний өвс;

Базилика;

гаа;

улаан лиш;

Хар перц;

Хутны самар.

Тэдгээрийг ашиглаж болно, гэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Усанд ороход тохиромжтой эфирийн тос

Ихэнхдээ тайвширч, хурцадмал байдлыг арилгахын тулд усанд орохдоо дараахь тосыг нэмж өгдөг.

Ветивер;

Тэд маш тайвшруулж, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахад тустай.

Хэзээ бид ярьж байнаО цэцгийн үнэр, тос хэрэглэх:

Иланг-иланг.

Тэд гайхалтай үнэртэй боловч маш хүчтэй байдаг. 1-2 дусал нэмнэ.

Хэрэв та цусны эргэлт, лимфийн эргэлтийг сайжруулах шаардлагатай бол тос тохиромжтой.

гаа;

Хар перц;

Ягаан чинжүү;

Олон төрлийн тос хэрэглэхийг хүсч байна уу? Эдгээр хослолуудыг үзээрэй.

Учир нь романтик сэтгэлийн байдал: сарнай, кардамон, ванилийн тос;

Стрессийг мэдрэх: бергамот, лаванда, мэргэн;

Өвдөлттэй булчингууд: арц, лаванда, маржорам;

Ямар ч сэтгэлийн хөдөлгөөнгүй, сэтгэлээр унасан: нимбэг, жүрж, розмарин.

Эдгээр нь цорын ганц хослолоос хол байгаа боловч тэдгээр нь хамгийн энгийн бөгөөд нийтлэг байдаг. Би хэдэн дусал нэмэх ёстой вэ? Ихэнх хамгийн сайн тэмдэглэгээ- өөрийн хамар. Өөрт хамгийн их таалагдсан зүйлээ сонго. Хамгийн гол нь тос нь өндөр чанартай байдаг.

Анхилуун үнэрт тос бүхий халуун усанд орох нь зөвхөн тайвшруулах процедур биш юм. IN Эртний РомГрект үүнийг биеийн арьсыг эдгээх, залуужуулах, гоо сайхан болгоход ашигладаг байсан. Өнөөдөр энэ журам түгээмэл хэвээр байна. Эфирийн тос нэмсэн бүлээн ус, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Тэд эрүүл мэндийг сэргээхэд тусалдаг биеийн хүч, хэт ачаалалтай булчингийн хурцадмал байдал, ядаргаа тайлна.

Усанд орохдоо эфирийн тосны ашиг тус

Эфирийн тос нэмсэн халуун ус нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны ерөнхий байдлыг сайжруулах өндөр үр дүнтэй хэрэгсэл гэж тооцогддог. Ийм журмыг зөвхөн гэртээ төдийгүй рашаан сувиллын газруудад хийдэг.

At зөв сонголттос, үнэрт банн бэлтгэх энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

• сэргээх, сайн сайхан байдлыг сайжруулах, зарим шинж тэмдгийг арилгах архаг өвчин;
• бие махбодийн болон оюун санааны амралт, архаг ядаргаа тайлах;
• биеийн гадаад төрхийг сайжруулах (арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх, толигор болгох, хөгшрөлтийн толбо, чийгшүүлэх, тоник гэх мэт гоо сайхны бага зэргийн согогийг арилгах, целлюлитийн харагдах байдлыг багасгах);
• сайжруулалт сэтгэл зүйн байдал(нэг бүлэг үнэр нь хүч чадал өгч, бие махбод дахь энергийн нөөцийг нөхөж чаддаг, нөгөө нь тайван унтахад тусалдаг, гурав дахь нь мэдрэмжийг сэрээдэг).

Зарим төрлийн эфирийн тосыг (geranium гэх мэт) бүлээн усанд нэмбэл арилгаж болно толгой өвдөх, үе мөчний үрэвсэлээс ангижрах болно. Сарнай, зандан модны тос нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд байнгын хэрэглээ үнэрт баннбиеийн дааврын өөрчлөлтөд ихээхэн туслалцаа үзүүлдэг. Ийм журам нь бэлгийн бойжилт болон цэвэршилтийн эхэн үед аль алинд нь ашигтай байх болно. Цорын ганц ялгаа нь эфирийн тосны төрөл юм.

Үнэртэй ваннууд нь сэтгэцийн сэргэлтийг сайжруулж, цочромтгой байдлыг багасгаж, элэгдсэн мэдрэлийг тайвшруулж, дотоод эв найрамдлыг олоход тусалдаг.

Усны процедурт зориулсан тосны төрөл, шинж чанар

Эфирийн тосыг эндээс авдаг янз бүрийн төрөлургамал, тиймээс олон төрлийн анхилуун үнэрт тосонд төөрөхөд хялбар байдаг. Давамгайлсан шинж чанараас хамааран бүх тосыг дараахь бүлэгт хуваана.

• эротик (сарнай, иланг-иланг, самар);
• тайвшруулах (бергамот, мандарин, линден);
• арьсыг нөхөн сэргээх, цайруулах (мимоза, сарнай, гераниум, бадамлянхуа);
• целлюлитийг арилгах (хумс, бэрсүүт жүрж, нимбэг, нарс);
• тоник (вербена, цагаан гаа, ганга);
• ханиадны шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх (эвкалипт, лаванда, арц).

Цэвэр тосноос гадна та өөрийн дуртай хэд хэдэн сортыг хольж анхилуун үнэрт найрлагыг өөрөө бэлтгэж болно. Ийм хольц дахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тоо 6-аас хэтрэхгүй байх нь чухал юм ашигтай нөлөөтүүний хэрэглээ сулрах болно.

Розмари болон лаванда цэцгийн тос нь хоорондоо сайн холилддоггүй

Эфирийн тосыг тууштай байдлаас хамааран дараахь байдлаар үйлдвэрлэдэг.

• стандарт шингэн хэлбэрээр;
• хатуу суурь тос (кокос, какао, ши тос), лаа гэх мэтийг ашиглан цул баар (плитаны) хэлбэрээр.

Массажны тос нь арьсыг зөөлөн цэвэрлэж чийгшүүлнэ

Шингэн эфирийн тосны шил бүрийг хэмжих боломжийг олгодог тохиромжтой түгээгчээр тоноглогдсон байдаг шаардлагатай хэмжээбайгууламж. Хавтанцар нь хайлах суурь дээр хийгдсэн бөгөөд энэ нь арьсны гадаргуу дээр хүрэх үед хайлж эхэлдэг. Барыг буталж, дараа нь усанд уусгах эсвэл өмнө нь цэвэрлэсэн, бага зэрэг чийгтэй арьсанд түрхэж, зайлж угаана.

Усанд орохдоо чухал тосыг зөв хэрэглэх нарийн шинж чанарууд

Бүрэн хэмжээний үнэрт эмчилгээний сессийг нэмэх замаар гэртээ хялбархан хийж болно халуун усанд орох(40°C-45°C) чухал тос. Энэ процедурын хувьд худалдан авалт хийх шаардлагагүй нэмэлт хэрэгслүүд(үнэрт чийдэн, хүж шатаагч). Дулааны нөлөөгөөр ууссан тос нь арьсны нүхэнд хурдан шингэж, тослог үлдэгдэл үлдээдэггүй. Үүний зэрэгцээ та таашаал авч болно эдгээх хүчанхилуун үнэр.

Нэг насанд хүрэгчдэд зориулсан тос, найрлага дахь хамгийн оновчтой тун нь 9-10 дусал юм.Гэсэн хэдий ч 6-7 дусал дуслаар эхлэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд тэдгээрийн тоог аажмаар нэмэгдүүлэх (шинэ сесс бүрт өмнөх тунгаар 1 дуслыг нэмнэ). Ийм урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь биеийн хариу үйлдлийг шалгахад зайлшгүй шаардлагатай. Зарим үнэрт эмчилгээний мэргэжилтнүүд ванны эзэлхүүн дээр үндэслэн тосны тунг тооцоолохыг санал болгож байна. Ойролцоогоор норм: 20-25 литр шингэн тутамд 1 дусал тосны хольц.

Хүүхэд болон өндөр настнуудад эфирийн тосны тунг багасгаж үнэрт банн бэлтгэдэг

Нярай болон 3-аас доош насны хүүхдэд 1 халбага шингэлсэн 1-2 дусал тос хангалттай. усанд орох усанд нэмсэн сүү; хүүхэд рүү сургуулийн өмнөх насны(3-аас 6 жил хүртэл) нэг ваннд 4-6 дусал хүртэл тунг нэмэгдүүлнэ. Хамгийн хамгийн сайн сортуудХүүхдэд зориулсан чухал тос нь chamomile болон лаванда байх болно. Тэд хувь нэмрээ оруулдаг Сайн унтах, мөн нарийхан арьсыг болгоомжтой арчилна.

Цорго хаагдах үед аль хэдийн бэлтгэсэн ваннд тос нэмнэ. Жакузи функцийг ашиглахгүй байх нь дээр. Усанд орохдоо газрын тосны хольцыг урсгал руу асгах нь эфирийн дэгдэмхий бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хурдан ууршуулж, ванны ашиг тусыг бууруулахад хүргэдэг. Жакузи эхлэхэд ижил төстэй нөлөө ажиглагдаж байна. Усанд орохоосоо өмнө эмч нар сэргээгч шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.

Эфирийн тосны шаардлагатай тунг аль хэдийн нэмсэн үед усыг хольж, тосыг бүхэлд нь бүхэлд нь жигд тараана.

Эфирийн тосны сортуудыг өөрийн сонголтоор сонгох шаардлагатай. Тэдний тухай хураангуй ашигтай нөлөөзөвхөн биед үйлчилдэг ерөнхий зөвлөмж. Бүх бүтээгдэхүүн өндөр төвлөрсөн (90-100%) байх ёстой.

Эфирийн тосыг зөв хэрэглэх - тэдгээрийг нэмж болохгүй цэвэр хэлбэр, ба суурьтай (эмульгатор) хослуулан:

• хүнсний ногоо эсвэл гоо сайхны тос (5-6 мл суурь тутамд 1 мл эфирийн хэмжээгээр шингэлнэ);
• шингэн байгалийн зөгийн бал (1-2 tbsp.);
• өөх тос багатай kefir (2-3 tbsp.);
• овъёосны будаа;
• цөөн тооны далайн давс гэх мэт.

Хэрэв та ердийн төрөл зүйлээ шинэ төрлийн тосоор шингэлэхээр шийдсэн бол эхлээд мэдрэмжийн тест хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд 1 дусал бүтээгдэхүүнийг шуу эсвэл тохойны ойролцоох арьсанд түрхэж, өдрийн турш арьсны байдлыг хянах хэрэгтэй. Арьсны таагүй байдал, улайлт нь энэ төрлийн тосыг хэрэглэхээ болих хэрэгтэйг харуулж байна.

Хоол идсэнээс хойш 1.5-2 цагийн дараа анхилуун үнэрт баннуудыг ууна, үүнийг өлөн элгэн дээрээ хийж болохгүй. Уг процедурыг өдөр бүр хийхийг зөвлөдөггүй, анхилуун үнэрт сесс хоорондын хамгийн оновчтой завсарлага нь 1-3 хоног байна.

Сайжруулах эерэг нөлөөУсанд орох нь туслах болно:

• хатуу алчуураар арчихаас татгалзах (процедурын төгсгөлд);
• нэг аяга бүлээн Ногоон цайэсвэл ургамлын гаралтай декоциний, та 1-2 tsp нэмж болно. зөгийн бал.

Үнэрт ванны дараагаар хийсэн сул, хязгаарлалтгүй хэсгийг өмсөхийг зөвлөж байна байгалийн материалхувцас. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол 100% хөвөн даавуугаар хийсэн үслэг дээл байх болно. Усанд орсны дараа биед үлдсэн тослог хальс нь эфирийг буруу уусгасан (эмульгаторгүй гэх мэт) гэсэн үг юм. Тэд үүнийг бие дээр үлдээхгүй байхыг хичээдэг, учир нь ашиг тусын оронд энэ нь яг эсрэгээр нөлөөлнө.

Үнэрт ваннд орсны дараа 100% хөвөн даавуугаар хийсэн үслэг дээл өмсөх нь дээр

Банны төрөл, тэдгээрийг бэлтгэх жор

Усанд орох аргаас хамааран дараахь зүйлүүд байдаг.

• бүрэн (ерөнхий) - бараг бүх бие нь усанд дүрж, хүн хэвтэж эсвэл хэвтэж байгаа байрлалд байна;
• орон нутгийн (хэсэгчилсэн) - биеийн тодорхой хэсэгт зориулагдсан (дээд эсвэл доод мөч);
• суурин - биеийн доод хэсэг нь усанд дүрдэг.

Хүлээн авах аргыг сонгоно уу эмийн баннтуршлагатай мэргэжилтэн байх ёстой.Хэрэв процедурыг гоо сайхны эсвэл тайвшруулах зорилгоор хийхээр төлөвлөж байгаа бол усанд орох аргыг өөрийн үзэмжээр сонгож болно.

Ванны төрлөөс хамааран эфирийн тосны оновчтой хэмжээ нь:

• нийтдээ 8-10 дусал, хүүхэд, ахмад настнуудын хувьд энэ үзүүлэлт хоёр дахин багасдаг;
• орон нутгийн болон суурин амьдралын хувьд - 4 дусал.

Гар, хөл банн бэлтгэх

Хэсэгчилсэн усанд орохыг хүссэн үедээ хийж болно тохиромжтой цагэсвэл өдрийн төгсгөлд. Бүрэн дүүрэн ваннд бүрэн хэвтэх боломжгүй үед тэд жинхэнэ аврал болдог. Тэдний үйл ажиллагааны аргаас хамааран тэдгээр нь эмийн болон гоо сайхны байж болно.

Нэмсэн тос, найрлагаас хамааран гар банн нь дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

• үе мөчний өвдөлтийг арилгах;
• хурууны хөдөлгөөнийг сайжруулах;
• хумсыг бэхжүүлж, гадаад төрхийг нь сайжруулах;
• гарын арьсыг сэргээж, гэрэлтүүлнэ.

Биеийн энэ хэсэг байнга харагддаг тул гар нь байнгын арчилгаа шаарддаг. Тиймээс эфирийн тостой ваннд тогтмол орохыг зөвлөж байна. Тохиромжтой эмульгаторууд:

• 20% ба түүнээс дээш өөх тос агуулсан цөцгий эсвэл цөцгий;
• шингэн байгалийн зөгийн бал.

Гар арьс арчилгааны орон нутгийн халуун ус бэлтгэх нь маш энгийн. Үүнийг хийхийн тулд гүн гүнзгий аяганд бүлээн ус (40-50 градус) хийнэ, дараа нь сонгосон эфирийн тосноос 3 дуслыг эмульгатороор холино.

• fennel,
• ягаан,
• geranium,
• Лимон,
• Мандарин,
• нероли,
• иссоп.

Эмульсжүүлсэн тосыг усанд нэмээд дараа нь 15-20 минутын турш гартаа дүрнэ.

Усанд орсны дараа арьсандаа хөнгөн тос түрхээрэй. Өвлийн улиралд усны оронд та ургамлын гаралтай дусаах (chamomile, string гэх мэт) хэрэглэж болно.

Хүйтэн уусан анхны тостой ванн нь хумсыг бэхжүүлж, хагарах, хэврэгшихээс сэргийлнэ. Үүнийг бэлтгэхийн тулд:

• Нимбэг, гүглийн эфирийн тос тус бүр 2 дусал;
• 3 дусал цайны модны тос;
• 1 халбага тус бүр жожоба ба улаан буудайн үр хөврөлийн тос.

Бүх найрлага нь хоорондоо холилдож, дараа нь гүехэн аяганд цутгаж, хуруугаараа дүрнэ. Хумсыг хольцонд бүрэн дүрэх хэрэгтэй. 5-8 минутын дараа гараа баннаас гаргаж, хуруу бүрийг 1-2 минутын турш хөнгөн массаж хийнэ.

Өдрийн төгсгөлд хөл банн нь маш их ашиг тустай байдаг. Тэдгээрийг авахыг зөвлөж байна:

• ажиллаж байхдаа маш их сууж эсвэл зогсож байгаа хүмүүс;
• тамирчид (хөнгөн атлетикийн тамирчид);
• доод мөчдийн байнгын өвдөлттэй;
• хөлний хөлрөлт ихсэх;
• хөлний хуурай арьсанд зориулагдсан;
• цусны эргэлт хангалтгүй.

Анхилуун үнэрт ванны найрлага нь таны өсгийг зөөлрүүлж, хөлний ширүүн, хуурай арьсыг арилгахад тусална.

• 5 дусал иланг-иланг тос;
• 1 дусал пачули;
• 3 дусал лаванда цэцгийн тос.

Зэвүүн "хув"-ыг мартаж, ваннд 3 дусал лаванда, нимбэгний тос нэмснээр хөлний хөлрөлтийг бууруулж болно.

Орон нутгийн халуун усны хувьд 45 хэмээс дээш температуртай ус хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Эфирийн тосны санал болгож буй тун нь нэг сав ус (8-10 литр) тутамд 5 дусал юм. Газрын тосны хольцыг сайн уусгах эмульгатор нь далайн давс (нэг аяга ус тутамд 10 гр) байж болно.

Гар эсвэл хөлийг 15 минут орчим усанд байлгасны дараа хатуу алчуураар арчиж, дараа нь хөнгөн чийгшүүлэгч түрхэнэ.

Видео: хөлд зориулсан чухал тос бүхий өвлийн банн

Тайвшруулах усанд орох энгийн жор

Таныг тайван унтахад тань туслах ваннд зориулсан чухал найрлагад дараахь зүйлс орно.

• 10 дусал chamomile тос, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг;
• Цусны даралтыг бууруулдаг мандарины тос 10 дусал;
• 14 дусал лаванда цэцгийн тос - үр дүнтэй арга хэрэгсэлнойргүйдлийн хувьд;
• Амьсгалын тогтолцоонд тустай 8 дусал хүж.

Бэлтгэсэн хольцыг хол, нягт хаалттай шилэн эсвэл керамик саванд 6-7 хоног хадгална нарны цацраг. Энэ нь 2-3 усанд ороход хангалттай боловч үр дүнтэй нөлөө нь орчин үеийн нойрны эмээс ямар ч дутахгүй.

Удаан хугацааны сэтгэл гутрал, хайхрамжгүй байдал, хүнд ядаргааны үед тос нэмсэн усанд орох нь дараахь зүйлд тусална.

• хумс,
• Мандарин,
• эвкалипт,
• лаванда,
• тайвшруулах хүмүүсийн нэг.

Бүх тосноос 2 дуслыг авч, 4 дусал лаванда цэцгийн тос нэмж, тайвшруулах тосноос (сарнай гэх мэт) 3 дуслыг сонго.

Эфирийн тосыг ашигтай байлгахын тулд тэдгээрийг далайн давс гэх мэт зөөвөрлөгч бодисоор уусгаж, зөвхөн дараа нь усанд нэмнэ.

Дараах хольцтой усны процедур нь таны эрч хүч, аяыг сэргээхэд тусална.

• 4 дусал нимбэгний эфирийн тос;
• 5 дусал verbena;
• Ганга цэцгийн тос 5 дусал.

Целлюлитээс салах, арьсны уян хатан байдал, ерөнхий тайвшралыг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь найрлагыг бэлтгэ.

• хэдэн дусал кипарис, нимбэгний тос;
• Бергамот ба бэрсүүт жүржийн эфирийн 10 дусал;
• 3 дусал шанцай;
• Гаа болон гоньдны тос тус бүр 1 дусал.

Бүх тосыг 100 г том ширхэгтэй далайн давс дээр дусааж, дараа нь хэд хэдэн давхаргаар самбайгаар боож өгнө. Үүссэн уутыг усаар дүүргэсэн ваннд буулгана. Тос нь аль хэдийн харилцан үйлчилдэг тул давс бүрэн уусах хүртэл хүлээх шаардлагагүй бүлээн усэерэг нөлөө үзүүлэх болно.

Амралт болон сайн шөнөНэг усанд орохдоо дараахь тосыг авна.

• 5 дусал лаванда;
• 2 дусал мимоза эфир;
• 3 дусал chamomile.

Лаванда цэцэг, chamomile, mimosa тос нь ваннд нэмсэн нь ажлын хүнд өдрийн дараа амрах болно.

Тайвшир мэдрэлийн системДараах найрлагатай процедур нь амар амгалан, амар амгаланг олоход тусална.

• 2 дусал цахилдаг;
• 5 дусал нимбэгний бальзам эфирийн тос;
• 3 дусал лаванда.

Улирлын завсарлагааны үеэр олон хүн өглөө сэрэх нь хичнээн хэцүү байдаг талаар гомдоллодог. Нөхцөл байдлыг засч, нэмнэ үү амин чухал энергиЛаванда цэцгийн болон уулын гацуурын тосоор хийсэн тусгай үнэрт ванны хольц (тус бүр 5 дусал) тусална.

Дараахыг нэмсэн усны журам:

• 1 дусал гүгэл, цайны модны тос;
• 2 дусал нимбэгний эфир;
• 3 дусал эвкалипт тос.

Өөрийгөө эрхлүүлэх дуртай хүмүүс анхилуун үнэрт ванны бөмбөгийг өөрсдөө хийж болно.Үүний тулд танд хэрэгтэй болно:

• 12 tbsp. л. хужир;
• 3 tbsp. л. том ширхэгтэй далайн давс;
• 6 tbsp. л. нимбэгийн хүчил;
• 10 мл суурь тос (вазелин, чидун, кастор);
• 5-6 дусал гацуур тос;
• 3 tbsp. л. хуурай сүү;
• хатаасан сарнайн дэлбээ;
• силикон эсвэл хуванцар хэв (хагас).

Анхилуун үнэртэй ванны бөмбөгийг өөрөө хийхэд хялбар байдаг

Эхлээд хуурай найрлагыг металл бус саванд хийж холино ( хуурай сүү, сод, давс, хүчил). Дараа нь тэнд тос нэмээд эмнэлгийн спиртээр (2-3 дусал) бага зэрэг цацна. Үүний дараа хурдан холино. Бэлэн болсон масс нь сүйрч болохгүй.

Мөөгөнцөрийн ёроолд дэлбээ байрлуулж, дараа нь аажмаар бэлтгэсэн хольцоор дүүргэнэ. Эхний давхаргыг тавьсны дараа дээрээс нь хуруугаараа дарж, дээр нь шинээр тавьдаг. Мөөгөнцөрийг дээд тал руу нь сайтар дүүргэх үед агуулгыг нь сайтар арилгаж, хөвөн салфетка дээр 20-24 цагийн турш хатаана.

Нэг өдрийн дараа хагасыг хосоор нь холбож, нэгийг нь нөгөөгөөр нь чанга дарж, дараа нь 10 хоногийн турш хатаана. Бэлэн болсон "бөмбөг" -ийг тус бүрийг хүнсний хальсанд боож хадгалдаг.

Усанд орохдоо нэг ийм "бөмбөг" нэмж, бүрэн уусах хүртэл 8-10 минут хүлээхэд хангалттай бөгөөд тайвшруулах нөлөө үзүүлэх болно. Тааламжтай нэмэлт нь биеийн арьсны төрхийг сайжруулах болно.

Усанд дүрсэн анхилуун үнэрт бөмбөг нь ажлын хүнд өдрийн дараа тайвшрах болно.

Эсрэг заалтууд

• өвчний хувьд зүрх судасны систем(ишеми, angina, varicose судлууд, тромбофлебит);
• элэгний өвчин (элэгний хатуурал, гепатит, гломерулонефрит);
• онкологийн хувьд;
• эпилепсийн хувьд;
• цагт Чихрийн шижинтөрөл бүрийн төрөл;
• арьсны өвчин (микоз, уйлж буй дерматит);
• мэс заслын дараах үе шатанд.

Архаг өвчний хурцадмал үед эфирийн тос бүхий усанд орохыг хойшлуулах нь дээр.. Гэхдээ ангижрах үе шатанд ийм журам нь биеийг хурдан сэргээхэд тусална.

Олон төрлийн эфирийн тос эсвэл тэдгээрийн хольцыг бүлээн ваннд бага хэмжээгээр нэмдэг нь тайвширч, хүч чадал олж авах, сайн сайхан байдлыг сайжруулах, ядаргаа тайлахад тусалдаг. Та хамтарсан усанд орох эсвэл гар, хөлөөрөө усны процедурыг тусад нь хийж болно. Тосны төрлийг процедурын зорилго, арьсны хэрэгцээ, хувь хүний ​​амтыг харгалзан сонгоно.

Усанд орох ... бид заримдаа түүн дээр ямар их найдвар тавьдаг. Өглөө нь энэ нь таныг сэрээж, эрч хүчтэй болгож, бие махбодоо эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэхэд тусална. Орой нь усанд орох нь тайвширч, ажлын хүнд өдрийн дараа ядаргаа, стрессийг тайлахад тусална. Амралтын өдрүүдэд та зүгээр л усанд орох процедурыг эдэлж, амарч, тайвширч болно.

Үүний зэрэгцээ, Дорнодод тэд баннийг өөрсдөдөө ашигтайгаар ашиглаж сурсан бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүнд хүрдэг. Тэгээд л болоо... чухал тосонд. Үнэрт тос (эфирийн тос) нь өөр анагаах ухаан, гэрийн гоо сайхны салбарт амжилттай хэрэглэгддэг.

At зөв сонголт хийхУсанд орохдоо эфирийн тос нь таныг тайвшруулж, эсвэл эсрэгээрээ эрч хүчтэй болгож, улмаар ванны үр нөлөөг сайжруулна.

Үнэрт ванны биед үзүүлэх нөлөө нь тосонд нэвчсэнээр тодорхойлогддог нүхийг нээхарьс, түүнчлэн агаар амьсгалах үед. Өөрөөр хэлбэл, амьсгалах замаар эфирийн тос нь дэгдэмхий бодис юм. Анхилуун үнэртэй ваннуудыг ерөнхийд нь (бүх биеийн) эсвэл орон нутгийн (жишээлбэл, гар, хөл) гэж хуваадаг. Учир нь хамтарсан угаалгын өрөөСонгосон тосны 6-8 дусал, орон нутгийн хувьд 3-4 дусал хангалттай байх болно.

Эфирийн тостой усанд хэрхэн зөв орох вэ?

1. Усанд орох процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та шүршүүрт орж, эхлээд үүнийг хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нүх сүвийг нээж, биеийг усанд ороход бэлтгэх хэрэгтэй.
2. Дараа нь та залгах хэрэгтэй бүрэн баннбүлээн, гэхдээ халуун биш ус. Хамгийн оновчтой температур– 35-36º, түүнээс дээш өндөр температурчухал тос хурдан ууршиж эхэлнэ.
3. Нэмэхээсээ өмнө эфирийн тосыг үндсэн тосонд уусгана (жожоба эсвэл оливын тос) эсвэл 1 халбага шингэлнэ. зөгийн бал эсвэл цөцгий халбага. Цөцгий, kefir эсвэл бас ажиллах болно.
4. Усанд орохдоо хаалгыг онгойлгож болохгүй, учир нь энэ нь үнэрийг хурдан алдахад хүргэдэг.
5. Үнэрт үнэрт бодис авахдаа шампунь, гель, саван хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь эфирийн тосны үр нөлөөг мэдэгдэхүйц бууруулна.
6. Анхилуун үнэрт ванны үргэлжлэх хугацаа нь ихэвчлэн 10-25 минут байдаг. Өдөр бүр, 10-15 процедурын дагуу түрхэнэ. Урьдчилан сэргийлэх нөлөө үзүүлэхийн тулд долоо хоногт нэг удаа эфирийн тос нэмсэн усанд ороход хангалттай.

Үнэрт эмчилгээний тосыг хэрхэн сонгох вэ?

Эфирийн тосыг түүний шинж чанар, хүссэн үр нөлөөг харгалзан сонгоно. Эфирийн тосыг нэгтгэж болно. Гэхдээ ухаалгаар хослуул.

Та өөр өөр, эсрэг тэсрэг шинж чанартай тосыг хольж болохгүй. Жишээлбэл, тоник тос - мирра, нимбэг, розмарин, тайвшруулах тос - хуш, нимбэгний бальзам, мэлрэг цэцэг, лаванда, зандан мод.

Үүнээс гадна янз бүрийн тосыг хослуулахдаа 5-6-аас илүү тосыг нэгэн зэрэг хольж болохгүй. Тиймээс та зөвхөн амжилтанд хүрэхгүй хүссэн үр дүн, гэхдээ та бас өдөөн хатгах эрсдэлтэй харшлын урвалбие.

Дашрамд хэлэхэд, ямар нэгэн чухал тос хэрэглэхээсээ өмнө сонгосон бүтээгдэхүүнд арьсны мэдрэмж, харшилтай эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Усанд орох эфирийн тосны шинж чанарууд.

Тэгэхээр, зарим чухал тосны шинж чанарууд, ихэвчлэн усанд ороход ашигладаг:

Нимбэг - эрч хүч өгч, идэвхжүүлдэг төвлөрөл нэмэгдсэнанхаарал.

Розмари - идэвхжүүлдэг эрч хүчбие.

Орой нь лаванда цэцгийн эфирийн тос агуулсан усанд орох нь ядаргаа, булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусална.

Унтахынхаа өмнө chamomile болон нимбэгний бальзамын тос (тус бүр 3-4 дусал) нэмж уувал сайн.

Материалыг үнэлэх: