ОрцАмьдралаа хэрхэн хялбар, сонирхолтой болгох вэ. Амьдралаа хэрхэн гэрэл гэгээтэй, баян болгох вэ
Бид амьдралаа илүү сонирхолтой, гэрэл гэгээтэй болгох олон арга замыг олох сонирхолтой нийтлэлийг олсон.
1. Өдөр бүр шинэ эхлэл. Өчигдөр, өмнөх өдөр, дараа нь болсон зүйлд бүү баригд. Өнөөдөр шинэ амьдралӨмнө нь ямар нэг зүйл буруу байсан ч та дахин дахин оролдох нь гарцаагүй.
2. Өөрийн жинхэнэ би бай. Бусдад таалагдах гэж оролдохоо больж, өөр хүн байх. Хэн нэгний хуулбар болох гэж оролдохоос илүү өөрийнхөө өвөрмөц хувилбар болон амьдрах нь хамаагүй сонирхолтой.
3. Гомдоллохоо боль. Чимээ гаргахаас өөр юу ч хийдэггүй гонгиндог нохой шиг байдгаа боль. Асуудлынхаа талаар гомдоллохоо больж, шийдэж эхэл.
4. Идэвхтэй байх. Өөр хэн нэгнийг ямар нэг зүйл хийхийг хүлээх хэрэггүй, өөрөө хийж эхэл.
5. “Хэрэв бол” гэж бодохын оронд “дараагийн удаа” гэж бод.
Өөрчлөгдөж чадахгүй зүйлс эсвэл таныг аз жаргалгүй болгодог зүйлсийн талаар бодохоо боль. Үүний оронд амьдралынхаа чухал зүйл дээр арга хэмжээ авахад анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ бол таны хийж чадах хамгийн бүтээлч үйлдэл юм.
6. ХЭРХЭН биш, ЮУ-д анхаарлаа хандуул. ХЭРХЭН авахаа шийдэхээсээ өмнө юу хүсч байгаагаа анхаарч үзээрэй. Хэрэв та шинэ боломжуудад нээлттэй, арга хэмжээ авахад бэлэн бол бүх зүйл боломжтой.
7. Боломжийг бий болгох. Та амьдралд тохиолдох боломжуудыг хүлээж болно, эсвэл та өөрөө үүнийг бий болгохыг оролдож болно.
Амьдралаа хэрхэн сайжруулах вэ
8. Илүү ухамсартай амьдар. Нэг замаар явж, нэг хоол иддэг зомби байхаа боль. Сайхан амраарай!! Салхи үлээж байгааг мэдэрч, шувууны дуулахыг сонсох эсвэл шинэ хоол идэхийг хичээ.
9. Өсөлтийнхөө төлөө хариуцлага хүлээ. Амьдралаа хэрхэн яаж амьдрахаа зөвхөн чи л шийддэг - нийгмийн сүлжээнд олон арван цаг зарцуулах нь суралцахад зарцуулсан цаг хугацаанаас бага бүтээмжтэй байдаг. Эцсийн дүндээ хамгийн их сониуч зантай, өөрийгөө олон зүйлд сорихыг хичээдэг хүн нь буудна.
10. Өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг мэд. Хүссэн зүйлийнхээ талаар өөртөө үнэнчээр хариулахыг хичээ. Хэдийгээр бодит байдал дээр та бүх зуны турш Хар тэнгисийн эрэг дээрх майханд амьдрахыг хүсч байгаа ч Мерседес эзэмших хүслийг төрүүлдэг олон нийтийн санаа бодлыг хий.
11. Дуудлагаа тодорхойл. Таны үнэт зүйл бол амьдралдаа дуудлагыг сонгохдоо удирдамж юм. Танд юу чухал болохыг ойлгож, үүн дээр үндэслэн урагшлах хөдөлгөөний гол векторыг тодорхойл.
12. Дуудлагын дагуу амьдар.
13. Өөрийгөө тодорхойл амьдралын зарчиммөн тэдгээрийн дагуу ажиллах.
14. Өөрийн үнэт зүйлсээ шалгаарай. Үнэт зүйл бол таныг жинхэнэ ТА болгодог зүйл юм. Зарим хүмүүсийн хувьд үнэт зүйл нь найз нөхөд, гэр бүл, санхүүгийн өсөлт байж болно.
15. Хамгийн дээд түвшинд анхаарлаа төвлөрүүл. Аав маань "бүх зүйлийг сайн хий, өөрөө муу болно" гэж үргэлж хэлдэг. Аливаа асуудалд хамгийн чанартай, хамгийн сайн хандлагын дагуу ажиллахыг хичээ.
16. Өөрийн хамгийн тохиромжтой амьдралаа зохио. Таны хамгийн тохиромжтой амьдрал юу вэ?
17. Амьдралыг түр зогсоохоо боль. Жинхэнэ амьдрах нь бүх талаараа аз жаргалтай байх явдал юм. Яагаад карьераа босгож, түүнийгээ золиослох ёстой гэж Хувийн амьдрал? Бид өөр ямар нэг зүйлийн төлөө ямар нэгэн зүйлээс татгалздаг тул өөр замаар урагшлахыг төсөөлж ч чадахгүй. Чухал, хүсүүштэй зүйлээсээ түр завсарлаж, хэрэгтэй зүйлээсээ хэсэг хугацаанд хулгайл.
18. Эхлэх дэвтэр. Үүнд өөрийн үнэт зүйл, зарчим, төлөвлөгөөгөө бичиж, хуудсан дээр нь тусга. Ирээдүйд энэ нь хамгийн чухал үйл явдлын талаар эргэцүүлэн бодох эхлэл болно.
Амьдралыг хэрхэн илүү сонирхолтой болгох вэ
19. Зорилгуудын жагсаалтыг гарга. 1, 3, 5, 10 жилийн зорилго тавь. Зорилго нь илүү нарийвчлалтай байх тусмаа сайн. Миний зорилго богино, дунд болон урт хугацааныбие биенээ нөхөж, амжилтад хувь нэмрээ оруулах.
20. Зорилго, мөрөөдлөө биелүүлэхийн төлөө үйл ажиллагаа явуул. Өөрийн стратеги болон нэн даруй хийх алхмуудыг агуулсан үйл ажиллагааны жагсаалтыг үүсгэ.
21. Хүслийн жагсаалтаа үүсгэ.
22. Ямар нэг зүйлийг хийх хэрэгтэй гээд бүү хий. Аливаа ажил нь утга учиртай байх ёстой. Хэрэв таны амьдралын төлөвлөгөөнөөс гадуур ямар нэг зүйл байвал татгалзахаас бүү ай.
23. Өөрийн дуртай зүйлээ хий. Тэтгэвэрт гарах хүртлээ театрт явах, загасчлах, аялахаа яагаад хойшлуулах ёстой гэж?! Өөрийгөө эрхлүүл. Цаг хугацаа, эрч хүчээ таны сэтгэлд нийцэх зүйлд зарцуул.
24. Амьдралын хүсэл тэмүүллээ тодорхойл. Хэрэв танд хязгааргүй нөөц байсан бөгөөд үүрэг хариуцлага байхгүй бол та юу хийх байсан бэ? Хүсэл тэмүүлэл бол ямар ч бэрхшээлээс үл хамааран таны замыг дагах явдал юм. Энэ богинохон амьдралд цөөхөн хүн өөрийн дуудлагыг мэддэг эсвэл тодорхойлох гэж оролддог нь гайхалтай.
25. Өөрийн хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой карьераа бий болго. Эцэст нь үзэн яддаг ажлаа орхи. Хэрэв та дургүй зүйлээ хийвэл зүгээр л сэтгэлээ зарж байгаа хэрэг, гэхдээ маш гүн хөнгөлөлттэй үнээр.
26. Дуудлагаа мөнгө болгон хувирга. Та асууж байгаа байх, за - миний хүсэл бол цэцэрлэгжүүлэлт юм гэж бодъё, би яаж карьер эсвэл мөнгөтэй болох вэ?! Өнөө үед дуудлагаа мөнгө олох олон сонголт байдаг - блог хөтлөх, видео бичлэг хийх, төлбөртэй сургалт гэх мэт. Хүмүүсийг байнга зогсоодог цорын ганц зүйл бол ашиг нь ирээдүйд байх болно, гэхдээ надад итгээрэй, энэ ашиг (зөв хандлагатай) таны бүх хүлээлтээс давах болно.
27. Шүүмжлэлээс суралц. Шүүмжлэл бол хамгийн сайн байхыг зааж өгдөг зүйл юм. Хэрэв тэд танд тайлбар хийвэл бүү уурлаарай - үүнийг та ямар нэг зүйлийг өөрчилж, өөрийнхөө илүү сайн хувилбар болох хэрэгтэй гэсэн дохио гэж хүлээн ав.
28. Эерэг байх. Шил нь үнэхээр хагас дүүрэн байна.
29. Бусдын талаар муугаар бүү ярь. Хэрэв танд өөр хүний ямар нэг зүйл таалагдахгүй байвал нүүрэн дээр нь хэлээрэй. Бусад тохиолдолд юу ч битгий хэлээрэй.
30. Өөрийгөө бусдын оронд тавь. Амьдралыг өөр хүний өнцгөөс харахыг хичээ. Өнөө өглөө жижүүр чамд бүдүүлэг хандсан байж магадгүй, гэхдээ тэр яагаад ингэсэн юм бэ?! Магадгүй хэн ч түүнд анхаарал хандуулдаггүй, магадгүй түүнийг үйлчилгээ, шаардлагагүй боловсон хүчин гэж үздэг бөгөөд түүний ажлыг огт үнэлдэггүй. Дараагийн удаа тэр тантай инээмсэглэн мэндлэхийг хэрхэн баталгаажуулах талаар бодож үзээрэй.
31. Энэрэнгүй бай. Бусдын асуудлыг үнэхээр өрөвдөх сэтгэлтэй бай.
32. Өөртөө болзолгүй итгэлийг хөгжүүл. Өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь хүн болгон чамайг болохгүй гэж хэлсэн ч гэсэн урагшаа тэмүүлэхийг хэлнэ. Жижиг ялалтууддаа дүн шинжилгээ хийж, үр тарианы эсрэг хэрхэн явснаа санаж, өөрийнхөө зөв, бусад нь буруу байсныг мэдэхийн жаргалыг санаарай. Хэрэв танд ямар нэг зүйл байгаа бол бүх зүйл бүтнэ гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
33. Аз жаргалгүй өнгөрсөн амьдралаа орхи.
34. Өршөөл гуйгчийг уучил. Хүмүүст өс хонзон бүү хадгал, харин тэдний сул талыг мэдэж, байгаагаар нь хүлээж ав.
35. Ач холбогдолгүй зүйлийг устга. Байдал, алдар нэр, хүлээн зөвшөөрөгдөх зэрэг зүйлсийн богино хугацааны мөн чанарыг ойлго. Хэрэв та нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхөөс илүүтэйгээр өөрийгөө ухамсарлахад анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ бүхэн биелэх болно.
36. Танд тус болохгүй харилцаагаа орхи. Таны амьдралд шаардлагагүй гутранги үзлийг нэмдэг хүмүүсийг орчноосоо зайлуул.
37. Чамд урам зориг өгч, дэмждэг хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө.
38. Эргэн тойрон дахь хүмүүстэйгээ (танихгүй хүмүүс, гэр бүл, хайртай хүмүүс) жинхэнэ харилцаа холбоог бий болго. Харилцаагаа бэхжүүлж, сайжруулахад цаг гарга.
39. Хуучин найзтайгаа дахин холбоо тогтоо. Тэд юу ч гэж хэлсэн найзуудын тоо хязгааргүй. Өнгөрсөн үеийн хүмүүстэй танилц.
40. Өгөөмөр сэтгэлийн өдөр болго. Та өнөөдөр юу хийж чадахаа бодоод үзээрэй, энэ нь дэлхийг бага зэрэг сайжруулах болно. Бусдад сайн зүйл хийх нь Хамгийн зөв замсэтгэл санаагаа сайжруулах.
41. Хүмүүст хэрэгтэй үед нь тусал. Энэ алхамыг урт хугацааны хөрөнгө оруулалт гэж бодоорой. Хэзээ нэгэн цагт та ямар ч хүлээлтгүйгээр тусламж авах болно.
42. Болзоонд явах.
43. Дурлах.
44. Амьдралдаа дүгнэлт хий. Долоо хоногт, сардаа, 3-6 сард нэг удаа - төлөвлөгөөнийхөө ахиц дэвшил, ахиц дэвшилд дүн шинжилгээ хий. Хүлээн авсан үр дүнд үндэслэн үйлдлээ тохируулна уу.
45. Бүү хойшлуул. Шийдвэр гаргахаа хойшлуулдаг зуршлаасаа сал. Арга хэмжээ авахгүй хоцорсоноос 10 боломжийн 9-ийг нь алддаг.
46. Бүрэн танихгүй хүмүүст тусал. Америк найз нь огт танихгүй хүнд өвчнийг даван туулахад нь туслахаар АНУ-аас иржээ. Энэ нь түүний ирээдүйн хувь заяаг тодорхойлсон.
47. Бясалгал.
48. Шинэ танилтай бол. Шинэ танилуудын ачаар шинэ боломжууд гарч ирдэг гэдгийг би давтан хэлдэг. Сонирхож буй хүмүүсийнхээ хүрээлэлд өөрийгөө хүчлэн оруулж, тэдэнтэй нөхөрлөхөөс бүү ай.
49. Хүчтэй харилцаа холбоог бий болго.
50. Ирээдүйгээс өөрийнхөө зөвлөх болоорой. Өөрийгөө 10 жилийн дараа төсөөлж, өөрөөсөө хамгийн сайн зөвлөгөөг асуугаарай нарийн төвөгтэй шийдвэрүүд. Хэрэв та 10 жил илүү ухаалаг байсан бол юу хийх байсан бэ?
51. Ирээдүйн хүн рүүгээ захидал бич.
52. Шаардлагагүй зүйлсийг зайлуул. Ширээ, орон сууц, хобби, амьдралаас шаардлагагүй зүйлсийг зайлуул. Илүү чухал зүйлд зай гарга.
Амьдралын утга учрыг хэрхэн олох вэ
53. Үргэлжлүүлэн суралц. Хүмүүс сурч төгсөөд зогсоход гайхдаг гэж блогтоо нэг бус удаа хэлж байсан боловсролын байгууллага. Хичээл гэдэг нь номын ард сууна гэсэн үг биш - та жолоо барьж сурах, бүжиглэж сурах, уран илтгэл сурах гэх мэт. Гол зорилго нь тархийг байнгын хурцадмал байдалд байлгах явдал юм.
54. Өөрийгөө хөгжүүл. Өөрийгөө тодорхойлохыг хичээ сул талуудмөн тэдгээрийг хөгжүүлэх. Хэрэв та хэтэрхий ичимхий бол илүү нийтэч байхыг сургаж, айдастай нүүр тул.
55. Өөрийгөө байнга шинэчилж бай. Өмнө нь олж авсан мэдлэг, туршлагаа гүнзгийрүүлж, олон чиглэлээр мэргэжилтэн болоорой.
56. Үргэлж шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Та хичнээн олон шинэ, сонирхолтой зүйлийг мэдэрч, мэдэрч болохыг төсөөлж ч чадахгүй (жишээлбэл, Вацу массаж гэж юу болохыг олж мэдээрэй).
57. Аялал. Аялал жуулчлалын зуршлаасаа өөрийгөө чөлөөл - гэртээ ажиллах, гэрийн ажил.
58. Нэг газар тогтож болохгүй. Үргэлж эрч хүчтэй амьдарч, дараа нь аль болох зээл, засвар гэх мэт зүйлсээр өөрийгөө холбохыг хичээ.
59. Хийж байгаа зүйлдээ хамгийн шилдэг нь бай. Хэрэв та дуудлагаа олсон бол тэнд хамгийн шилдэг нь болоорой.
60. Хил хязгаараа эвд. Хамгийн боломжгүй зорилго тавь - төлөвлөгөөгөө биелүүлж, бүр илүү боломжгүй зүйлийг санаарай. Таны бүх хурцадмал байдал хэн нэгэн танд юу боломжтой, юу нь болохгүй гэж хэлсэн үгнээс үүдэлтэй.
61. Ер бусын санаануудыг өөртөө шингээж, туршаад үзээрэй.
62. Урам зориг өгөх өөрийн орон зайг бий болго. Энэ нь таны урам зориг өгөх бүх зүйл (ном, гэрэл зураг, видео) байрладаг булан, цэцэрлэгт хүрээлэн, кафе гэх мэт байж болно. Өөрийнхөө диваажингаа бүтээ.
63. Өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой би-гээ төсөөлж байгаа шигээ биеэ авч яв.
Амьдралд хэрхэн гэрэл гэгээтэй амьдрах вэ
64. Амьдралд дүр бүтээх. Та ямар нэгэн байдлаар Билл Гейтс, Майкл Жордан эсвэл алдартай, амжилттай хүн шиг аашилж үзээрэй.
65. Ментор эсвэл гуру хай. Гуруныхаа амьдралыг судалж, түүний алдааг гаргахгүй байхыг хичээ. Илүү туршлагатай зөвлөгчөөс зөвлөгөө аваарай.
66. Өмнө нь үл үзэгдэх давуу талуудаа ол.
67. Ухамсараа нэмэгдүүл.
68. Бүтээлч шүүмжлэл, зөвлөгөөг хүс. Та үргэлж гаднаас нь илүү сайн харж чадна.
69. Орлогын идэвхгүй урсгалыг бий болгохыг хичээ. Энэ нь банкны хүү, байр түрээслэх орлого эсвэл өөр зүйл байж болно. Идэвхгүй орлогоамьдралдаа туршилт хийхдээ илүү чөлөөтэй байж, хэрэгтэй зүйлээсээ бус өөрийн хүссэн зүйлээсээ эхлэх боломжийг танд олгоно.
70. Бусдад хамгийн сайн сайхан амьдрахад нь тусал. Хэрэв та хүний амьдралыг сайжруулахад тусалж чадна гэж үзвэл түүнд зөв замыг олоход нь туслахаа мартуузай.
71. Гэрлэж, хүүхэдтэй болно.
72. Дэлхий ертөнцийг сайжруул. Ердийн амьдрах боломжоо алдсан ядуу, эрүүл бус хүмүүст туслах нь дэлхий дээр олон зүйлийг сайжруулах боломжтой хэвээр байна.
Амьдралынхаа чанарыг хэрхэн сайжруулах вэ
73. Хүмүүнлэгийн тусламжийн хөтөлбөрт хамрагдах.
74. Хүлээн авахаасаа илүү үнэ цэнийг өг. Та байнга илүү ихийг өгөх юм бол цаг хугацааны явцад та хариуд нь илүү ихийг авч эхэлдэг.
75. Том дүр зургийг харахыг хичээ. Үр дүнгийн 80% -ийг бий болгодог 20% дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
76. Эцсийн зорилго тань тодорхой байг. Таны эцсийн зорилго юу вэ? Таны хийж байгаа зүйл таныг зорилгодоо хүрэхэд тань үнэхээр түлхэц өгч байна уу?
Таныг эцсийн зорилгодоо хөтлөх зүйлсийн талаар бодож л байвал та зөв зам дээр байна.
77. Үргэлж 20/80 арга замыг олохыг хичээ. Хамгийн бага хүчин чармайлт, гэхдээ хамгийн их үр дүн.
78. Тэргүүлэх зорилтуудыг тавь. Заримдаа инерцээр шилжих нь илүү тохиромжтой бөгөөд илүү чухал ажил руу шилжихэд хэцүү байдаг ч энэ өмч нь таны амьдралыг илүү үр дүнтэй болгох болно.
79. Энэ мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Зогс. Хараач. Одоо байгаа сайхан зүйлсийн төлөө хувь заяанд баярлалаа.
80. Жижиг зүйлээс таашаал ав. Өглөө нэг аяга кофе уух, үдээс хойш 15 минут унтах, хайртай хүнтэйгээ сайхан яриа өрнүүлэх - энэ бүхэн санамсаргүй байж болох ч жижиг боловч тааламжтай бүх мөчүүдэд анхаарлаа хандуулахыг хичээ.
81. Завсарлага аваарай. Энэ нь 15 минут эсвэл 15 хоног байж болно. Амьдрал бол марафон биш харин зугаа цэнгэл юм.
82. Бие биенээ үгүйсгэсэн зорилгоос зайлсхийхийг хичээ.
Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ
83. Бүтээхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Миний хувьд бүтээх үйл явц нь сонирхолтой байдаг - юу ч биш юмнаас чихэр авах үед тоглоом, шинэ бизнес хийх гэх мэт.
84. Бусдыг бүү шүүмжил. Бусдыг байгаагаар нь хүндэл.
85. Чиний өөрчлөх ёстой цорын ганц хүн бол чи.
Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөрчлөхөд бус өөрийнхөө хөгжил дэвшилд анхаарлаа хандуул.
86. Амьдарч буй өдөр бүрдээ талархаж бай.
87. Ойр дотны хүмүүстээ талархаж байгаагаа илэрхийл.
88. Хөгжилтэй байгаарай. Надад зогсолтгүй инээдэг найзууд байдаг - тэдэнтэй хамт би бүх зүйлийг мартдаг. Өөртөө ч бас энэ туршилтыг зөвшөөр!
89. Байгальд ойр ойрхон бай.
90. Сонголт үргэлж байдаг. Ямар ч нөхцөлд гарах хэд хэдэн арга үргэлж байдаг.
Манай улсын ихэнх хүмүүс оршин суугаа газар, бүс нутаг, цаг уур, мэргэжлээс хамааран ижил төстэй хувилбарын дагуу амьдардаг. 18 цаг хүртэл ажиллах, дэлгүүрт зогсох боломжтой гэр лүүгээ харих, гэрийн ажил хийх, гэр бүлтэйгээ товч харилцах, оройн хоол, зурагт (компьютер), шөнийн унтах. Маргааш өглөө нь бүх зүйл дахин эхэлдэг, гэх мэт - сараар, жилээс жилд ... Наад зах нь байнгын, тогтвортой ажилтай томоохон хотуудын оршин суугчдын хувьд цаг хугацаа ихэвчлэн ийм байдлаар өнгөрдөг.
Амьдрал илүү гэрэл гэгээтэй, илүү сонирхолтой байх ёстой гэж бараг хүн бүр хэлэх дуртай байдаг ч тодорхой үйлдлүүдийн тухайд "буцах" нь ихэвчлэн тохиолддог. Спортоор хичээллэх эсвэл шинэ танилтай болох санал тавьсан ч хүн "бүх зүйл байгаагаараа сайхан байна", "онцгой асуудал байхгүй", "дараагийн удаа", "бид амрах хэрэгтэй" гэж хэлж эхэлдэг. ажил гэх мэт. Энэ нөхцөл байдал олон хүнд танил юм: бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа мэт санагддаг, бусдаас дордохгүй - яагаад юуг ч өөрчлөх ёстой гэж? За, уйтгартай байж болох ч бараг бүх хүн ингэж амьдардаг ...
Эвтэйхэн, зөв мэт санагдах энэ амьдралын хэв маяг нь сэтгэл гутралд маш ойрхон байгаа тул аюултай бөгөөд өнөөдөр үүнийг нотлох баримт хангалттай бий. Энэ нь хэрхэн болсныг ойлгох цаг завгүй бол хүмүүс "намаг" эсвэл "нүх" -д живж, тэндээс гарахыг хүсч байгаа мэт харагддаг ч чадахгүй.
Хэрхэн "өнгө нэмэх", хаанаас эхлэх вэ?
Хүн өөрчлөлт хийхээр шийдсэн, тэр ч байтугай амьдралаа өөрчилж эхэлсэн гэж бодъё. Гэвч хэсэг хугацааны дараа бүх зүйл бүдгэрч, "хэвийн байдалдаа эргэж ирдэг". Юу болсон бэ? Бусдын зөвлөгөөг сонсож, үлгэр дуурайл авч, амьдралаа "дүр төрх, дүр төрхөөр" бүтээх гэсэн нийтлэг алдааны улмаас сайн үйлс тасардаг.
Амжилтанд хүрсэн, алдартай хүмүүсийн туршлагаас татгалзах шаардлагагүй - үүнийг яг ашиглах ёстой, гэхдээ хүмүүс ихэвчлэн ямар нэгэн зүйлд амжилтанд хүрэхийг хичээж, шүтээнүүдийнхээ үйлдэл, хобби, амтыг нарийн ширийн зүйл хүртэл хуулбарладаг. хувцас, хоолны зуршил. Гэхдээ эдгээр зан чанарын чанаруудыг хөгжүүлж, бэхжүүлэхэд тусалсан амжилттай хүмүүсХүн бүр нэг болно гэж төсөөлж чадахгүй. Нэмж дурдахад амьдралын гэрэл гэгээтэй байдлын стандарт байдаггүй: сонирхолтой, бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай амьдрахын тулд алдартай, баян, алдартай байх шаардлагагүй.
Тиймээс, та дуртай зүйлээсээ эхлэх хэрэгтэй: хамгийн их баяр баясгаланг авчирдаг зүйлийг санаж, ядаж заримдаа үүнийг хийхийг өөртөө зөвшөөр. Бүрэн мартсан хүмүүсийн хувьд энгийн арга бий: "Төлбөрийг нь аваагүй байсан ч би баяртайгаар юу хийх байсан бэ?" гэж өөртөө хариул.
Гэсэн хэдий ч хүн өөрийгөө "чирэх" боломжийг олгодог нэгэн хэвийн үйл ажиллагааны нөлөөн дор бүдгэрч, "бүдгэрсэн" мөрөөдөл, зорилгоо санах нь хүн бүрт амаргүй байдаг. Та шинэ зуршлыг бий болгосноор эхэлж болно: эхлээд зан байдал, дараа нь хүрээлэн буй орчин, ертөнцийн талаарх ойлголт өөрчлөгддөг. "Шүдээ зүүн гараараа угаах", "цахилгаан шат хэрэглэхээ болих" гэх мэт зөвлөмжүүд бас сайн боловч хэрэв бүх зүйл цаашаа явахгүй бол амьдрал улам гэрэлтэхгүй байх магадлалтай.
Эдгээр энгийн алхмуудыг туршаад үзээрэй: өмнө нь өмсөж байгаагүй зүйлээ өмс; өмнө нь очиж үзээгүй газар - эхлээд өөрийн хот эсвэл бүс нутагтаа яв. Та үүнийг ганцаараа хийх, эсвэл компани хайж олох, тэр ч байтугай гэр бүл эсвэл ажлын хамт олон, найз нөхөд, танилуудтайгаа хамт явж болно: гол зүйл бол сэтгэгдэл юм.
Хэрэв та долоо хоногт ядаж нэг удаа ингэж алхаж эсвэл жолоодвол шинэ танилууд "ажиллаж" гарч ирнэ. Тэгээд ч гэсэн та бусад зөвлөмжийг ашиглаж болно: таны хувьд ер бусын газар, арга хэмжээнд зочлох - рок концерт эсвэл театрт очих; найзуудтайгаа курст бүртгүүлэх - жишээлбэл, "чамин" хоол хийхийг сурах; бүжиглэх, спортын клубт явах; сурч эхлэх Гадаад хэл, сэтгэл зүй эсвэл өөр шинэ зүйл сур.
Байгальд аялах хүртэл - өөр өөр газар, хуучин болон шинэ найз нөхдийн дунд, хэрэв та бүх зүйлийг шарсан мах (хэдийгээр хэн ч цуцлаагүй боловч), шар айраг, ярилцахгүйгээр амьдралд маш их гэрэл гэгээ, гэрэл гэгээ авчрах болно. нөлөөлөх боломжгүй "дэлхийн" нөхцөл байдал. Гадаа тоглоом тоглох, ялангуяа хүүхдүүдтэй тоглох - спортын хэрэгслийг өөртөө авч явах нь дээр; галын эргэн тойронд гитар эсвэл зүгээр л зугаацахын тулд дуу дуул. Камераа авч явахаа мартуузай, дараа нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт хамгийн хөгжилтэй, "хөөрхөн" зургуудаас эвлүүлэг хийж, шүүгээнд бүү нуу, харин хананд өлгөх: гэрэл гэгээ Өдөр тутмын амьдралөсөх нь гарцаагүй.
Фото: амьдралыг хэрхэн илүү гэрэл гэгээтэй, илүү сонирхолтой болгох вэ
Гэхдээ та хүсэхгүй байгаа бол яах вэ?
Яагаад гэдгийг нь олох нь зүйтэй болов уу. Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн нөхцөл байдалтай байдаг, гэхдээ хэрэв бид өөрсдийгөө "ерөнхийлэх" боломжийг олгодог бол бид үүнийг тэмдэглэж болно: энгийн залхуурал нь саад учруулж байна - үүнийг сэтгэл судлаачдын тусламжгүйгээр шийдэж болно, эсвэл сэтгэлзүйн ядаргаа (сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа) гэх мэт илүү ноцтой нөхцөл байдал. эсвэл сэтгэлийн хямрал. Бид сэтгэлийн хямралын асуудлыг энд ярихгүй: энэ талаар маш их ярьж, бичсэн байдаг бөгөөд мэргэжлийн эмчийн тусламжгүйгээр, ихэнхдээ эмгүйгээр даван туулах нь бараг боломжгүй юм.
Залхуугаараа юу хийх вэ? Эхлэхийн тулд энэ нь байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй бөгөөд гадны шалтгаан, "азгүй" нөхцөл байдлын улмаас өөрийн идэвхгүй байдлыг зөвтгөх ёсгүй. Сэтгэл судлаачид тухайн үйлдлийнхээ утгыг олж харахгүй бол үйлдэл хийхээс залхуурдаг гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, тавьсан зорилго нь түүнийг үнэхээр сонирхдоггүй бөгөөд сонгосон үйл ажиллагаа нь жинхэнэ сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг авчирдаггүй. Тиймээс залхуугаасаа салах хамгийн сайн арга бол дээр дурдсанчлан дуртай зүйлээ хийж эхлэх явдал юм. Та хэвшмэл ойлголт, хэм хэмжээ болон бусад "мөрөөдлийн хулгайч" -аар ногдуулсан зорилгоо биш, харин өөрийн зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй.
Өөр нэг арга бол бид залхуутай эсэхээс үл хамааран ажилдаа явдаг гэдгийг санах явдал юм - зүгээр л бидэнд цалин хэрэгтэй учраас л. Тэгвэл бидний эрх ашгийн төлөө ажилладаг хийсвэр “нийгэм”-д бус харин бидний амьдралыг илүү сонирхолтой, гэрэл гэгээтэй болгож, баяр баясгаланг авчрах зүйл хийхээс яагаад залхуу байдаг юм бэ?
Залхууралтай тэмцэхэд туслах аргууд бас байдаг - жишээлбэл, бид мөрөөдөж чадна гэдгийг санаарай, үүнийг хийх боломжийг олгодог, тэр ч байтугай мөрөөдлөө цаасан дээр бичдэг - та үүнийг хэн нэгэнд харуулах шаардлагагүй. Санаа орж буй бүх зүйлийг задлан шинжилгээ хийх, үнэлэхгүйгээр бичихийг зөвлөж байна - илүү их хүсэл эрмэлзэл, илүү сайн. Хэдэн арван хүслийн жагсаалтаас (100 нь хангалттай биш) яг одоо эсвэл ойрын ирээдүйд хийж болох зүйлийг сонгоход хялбар байдаг.
Фото: амьдралыг хэрхэн илүү гэрэл гэгээтэй, илүү сонирхолтой болгох вэ
Залхууралтай тэмцэх радикал арга бол хамгийн "тууштай" хүмүүсийн хувьд энэ бол үйлдэл хийхээ бүрэн зогсоох явдал юм. Та залхуу байна уу? Юу ч хийхгүй байхыг хичээ: гэрийн ажил хийхгүй, зурагт үзэхгүй, ном уншихгүй, онлайн тоглоом тоглохгүй байх, буйдан дээр хэвтэж, хоол идэхгүй байх. Гараа эвхээд сандал дээр, эсвэл сандал дээр эсвэл сандал дээр суугаад хамгийн уйтгартай, сонирхолгүй ажил ч гэсэн танд таалагдах хүртэл суу.
Сэтгэл зүйн ядаргаа нь илүү хэцүү байдаг. Энэ нь ихэвчлэн ажлынхаа мөн чанараараа "хүмүүсийн дунд" байдаг хүмүүсийн дунд гарч ирдэг: багш, эмч, худалдагч ба оффисын ажилчид, удирдлагууд, уран бүтээлчид гэх мэт. Гэхдээ энд бас хосууд байдаг. ашигтай зөвлөмжүүдсэтгэл санааны ядаргаагаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Төгс төгөлдөр болохын төлөө бүү хичээ, сэтгэл хөдлөлөө бусдаас бүү нуу: үүнийг илэн далангүй, гэхдээ эелдэг, зөв байдлаар илэрхийл.
"Татгалзах нь тохиромжгүй" учраас бусад хүмүүст амлалтаа "сэгсрэх" бүү зөвшөөр: нэмэлт үүргийн дарамт нь асуудлыг шийдэж чадахгүй, харин эсрэгээрээ тэд соронзон мэт татагдаж эхэлдэг.
"Бид ямар уйтгартай амьдардаг вэ!" - гэж хүн бүрийн дуртай киноны дүр урам хугарсан байдалтай хэлэв. Цэлцэгнүүлсэн загас хүртэл түүнд таалагдаагүй тул өдөр тутмын амьдралын дэмий хоосон, уйтгартай байдлын тухай бодолд автсан байв. Хэрэв таны дотор адал явдалт сүнс алга болж, та том, сайн тэнэг зүйл хийхээ больсон бол энэ нь амьдралаа хэрхэн сонирхолтой болгох талаар бодох шалтгаан юм. Үүнийг хийхийн тулд "хайртай эмэгтэйчүүдийнхээ цонхоор авирах" шаардлагагүй - хэн мэдлээ, магадгүй тэд яг ийм хүсэл тэмүүллийг мэдэрдэггүй. сэтгэл хөдөлгөм. Нэмж дурдахад амьдралын сонирхол бол маш хувийн асуулт бөгөөд зарим талаараа бүр дотно байдаг. Тиймээс та хамгийн түрүүнд өөрийнхөө амьдралыг сонирхолтой болгох хэрэгтэй. Дараа нь, хэрэв та өөрөө амьдралыг сонирхож байгаа бол таны амьдралын хүсэл тэмүүллийг яг тэр хэмжээгээрээ хуваалцахад бэлэн хүмүүс байх болно. Тиймээс амьдралынхаа нэг минутыг дэмий үрэх хэрэггүй, харин хором бүрийг урам зоригийн очоор гэрэлтүүлэх гэж завгүй байгаарай. Урагшаа!
Амьдралын мэдрэмж гэж юу вэ? Амьдралаа хэрхэн утга учиртай, сонирхолтой үйл явдлаар дүүргэх вэ?Амьдрал бол дэлхий дээрх бүх хүмүүсийг нэгтгэдэг цорын ганц зүйл юм. Хэдийгээр энэ хошигнол танд амжилтанд хүрээгүй мэт санагдаж байсан ч хүн бүр энэ бэлгийг өөр өөрийнхөөрөө ашигладаг гэдэгтэй санал нийлэхгүй байх нь хэцүү байдаг. Үүний үр дүнд зарим нь амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг, зарим нь зарим зүйлийг засахаас татгалздаггүй, зарим нь уйтгартай, утга учиргүй амьдардаг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Гэхдээ зорилгогүй бол юу гэсэн үг вэ? Энэ нь зорилго бол амьдралыг хангах түлхүүр юм гэсэн үг юм. Мөн үүнийг юугаар ч биш, харин утга учиртай, чухал, үнэхээр тааламжтай зүйлээр дүүргэх. Мэдээжийн хэрэг, энд байгаа зүйлээр бид зөвхөн материаллаг ертөнцийн олдворуудыг биш, харин бидний эргэн тойрон дахь үйл явдал, уулзалт, хүмүүсийг хэлж байна. Тэд л амьдралыг сонирхолтой, баян, гэгээлэг болгож чаддаг. Эсвэл эсрэгээрээ - энэ нь тэднээс биш харин танаас хамаарна.
Учир нь эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн "иж бүрдэл" нь танаас хамаарна. Тэднийг бага багаар цуглуулдаг амьдралын зам, бид бүгд маш олон алдаатай, илүүц, зүгээр л шаардлагагүй зүйлсийг барьж авах эрсдэлтэй байдаг. Энэ магадлалыг багасгахын тулд энэ жагсаалтыг цээжлэх (эсвэл тогтмол бичиж, дахин унших). амьдралын үнэт зүйлс, үүнээс энэ нь эцсийн дүндээ бүрдэнэ:
- Зорилтот.Амьдрал бол байнгын хөдөлгөөн юм. Эсвэл хөдөлгөөн - таны хүссэнээр амьдрал. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та шууд утгаараа ч, дүрслэлийн хувьд ч зогсож чадахгүй. Гэхдээ замбараагүй хөдөлнө гэдэг нь хүчээ дэмий үрж байна гэсэн үг. Тиймээс зорилго бол таны амьдралын чиг хандлага юм. Сайхан зорилгонь амбицтай, биелэх боломжтой зорилго юм. Нэгийг нь олохын тулд чадвараа үнэлж, хүслээ сонс. Хэрэв та амжилтанд чин сэтгэлээсээ итгэж, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд бэлэн байвал бодит бус зүйл байхгүй гэдгийг санаарай.
- Үйл ажиллагаа.Ус хэвтэж буй чулуун доор урсдаггүй - хүн бүр үүнийг багаасаа сонссон. Гэхдээ амин чухал үйл ажиллагаа нь зөвхөн тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд төдийгүй дэлхий дээрх өөрийн байр суурийг бий болгоход шаардлагатай байдаг. Үйл ажиллагааны зуршил нь үнэхээр хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийх, өөрөөр хэлбэл илүү их амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ уйдах цаг үлдсэнгүй, өөрөөр хэлбэл амьдрал автоматаар илүү сонирхолтой болдог. Хөдөлж, идэвхтэй байхад хялбар болгохын тулд өөрт тохирох сэдэл олж, үйлд.
- Бүтээл.Энэ бол зөвхөн хүнд хүртээмжтэй оюуны өндөр үйл ажиллагааны үр дүн юм. Бүтээлээс илүү сонирхолтой зүйл юу байж болох вэ? Өөрийн төсөөллөөр шинэ зүйлийг бүтээх нь амьдралыг сонирхолтой болгох хамгийн сайн арга юм. Үүнийг бодолцон уйтгартай амьдралын талаар гомдоллох нь ичгүүргүй хэрэг юм. Гайхамшигтай урлагийн авьяастай байх албагүй. Хөгжмийн зэмсэг тоглох, зураг зурах, зугаа цэнгэлийн төлөө бүжиглэх нь хүн бүрт боломжтой бөгөөд энэ нь маш их баяр баясгалан юм.
- Олон талт байдал.Танд үнэхээр таалагдаж байсан ч нэг зүйлд бүү баригд. Сонирхолтой амьдрал бол олон янзын амьдрал юм. Мөн энэ олон янз байдлын хүрээ, түүний хамрах хүрээг та өөрийн үзэмжээр тохируулна. Хэрэв амьдрал өөрчлөгдвөл урьд өмнө байгаагүй шинэ зүйл гарч ирнэ - энэ нь түүнийг сонирхолтой болгодог. Амьдралдаа олон янз байдлыг нэмэх хамгийн хялбар арга бол аялах явдал юм. Нэмж дурдахад, шинэ ур чадвар эзэмших, мэдээ, загварыг дагах, шинэ зүйл танд танил биш байгаа тул бүү татгалз.
- Хөгжил.Хэрэв та өөрчлөгдөөгүй хэвээр байвал эргэн тойрныхоо ертөнцийн олон янз байдлыг үнэлж чадахгүй. Өөрөөсөө дээгүүр өсч, илүү ухаалаг, хүчирхэг, илүү сонирхолтой болоорой. Хөгжингүй, сонирхолтой хүмүүс сонирхолтой, эрч хүчтэй амьдралтай байдаг. Нэг үгээр хэлбэл эв найртай. Энэ утгаараа бүтээлч байдал, аялах, суралцах - бүх зүйл таныг хөгжүүлдэг учраас амьдралыг сонирхолтой болгоно.
- Ялалт.Хүн бүр өөрийн чадвар, ач тусыг баталгаажуулах шаардлагатай байдаг. Хэрэв та уйдаж байгаа бол амьдралын саад бэрхшээлийг даван туулж, уйтгар гунигийг даван туулахыг хичээ. Өөрийгөө ялах нь бүр ч дээр. Гадаад хэл сур, гитар тоглож сур, эсвэл хуваах. Өөрийнхөө гараар амьдралаа сонирхолтой болгох нь санагдсанаас хамаагүй хялбар юм.
- Хавсралт.Ганцаардал шиг уйтгартай зүйл байхгүй. Учир нь сонирхолтой амьдралойр дотны хүмүүс хэрэгтэй. Эдгээр нь хамаатан садан, найз нөхөд, хамт ажиллагсад байж болно - гол зүйл бол тэд ижил төстэй хүмүүс юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь өөрийн гэсэн онцлогтой хүмүүс тул та хамтдаа уйдахгүй. Амьдралд үнэхээр хайртай, хайртай хүн байх нь илүү чухал юм. Түүнийг халамжилж, хамтдаа байж, бэрхшээлийг хамтдаа даван туулж, шинэ өндөрлөгт хүрэх хүсэл нь амьдралыг сонирхолтой болгодог.
- Хобби.Амьдралын гол хэсгийг дүүргэдэг гол үйл ажиллагаанаас гадна уйдахыг хүсдэггүй хүн бүр хоббитой байдаг. Эдгээр хобби нь амьдралынхаа туршид явагдах боломжтой ч үе үе өөрчлөгдөж, бие биенээ сольж болно. Хамгийн гол нь танд гарц байгаа нь: тааламжтай үйл ажиллагаа, танд таашаал авчрах болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь амьдралыг илүү сонирхолтой болгож, нэмэлт сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэх болно.
- Гайхах.Бид хэр зэрэг нямбай төлөвлөж байснаас үл хамааран амьдралд гэнэтийн зүйл үргэлж байдаг. Энэ бол гайхалтай, учир нь гэнэтийн зүйл амьдралыг сонирхолтой болгодог. Зөвхөн тааламжтай зүйл биш. Баяр хөөртэй гэнэтийн зүйл нь баяр баясгалан, аз жаргалтай туршлагыг өгдөг. Тааламжгүй гэнэтийн зүйл нь зан чанарыг бий болгож, бэрхшээлийг даван туулахыг зааж, таныг хүчирхэг болгодог.
- Гоо сайхан.Эргэн тойрон дахь гоо үзэсгэлэнг харж, түүнээс таашаал авах чадвар нь амьдралыг сонирхолтой, сэтгэл хангалуун болгодог. Эргэн тойрноо харвал гоо үзэсгэлэн хаа сайгүй байгааг ойлгох болно. Байгалийг биширч, уран зураг үзэж, хөгжим сонсож, хүмүүс, шувуудын гоёмсог хөдөлгөөнийг үзээрэй. Гоо сайхныг биширснээр та урам зоригийг мэдрэх болно, өөрөөр хэлбэл та амьдралаа илүү сонирхолтой болгоно.
Дээр дурдсан бүх зүйлийг үл харгалзан амьдралаа хангалттай сонирхолтой биш гэж үздэг хүнийг төсөөлөхөд маш хэцүү байдаг. Зарим зүйлд хүндрэлтэй байх магадлалтай. Энэ тохиолдолд та эдгээр цоорхойг нөхөхийн тулд л ажиллах хэрэгтэй. Үүнийг илүү хурдан бөгөөд хялбар болгох хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- Аялалд явах.Илүү их байх тусмаа сайн. Аялал илүү сонирхолтой байх болно. Харин танд яг одоо холын аялал хийх цаг, мөнгө байхгүй бол адал явдлаас бүү татгалз. Наад зах нь хотоос гарч эсвэл хөрш зэргэлдээх бүс нутгийн хамаатан садандаа очиж үзээрэй. Сүүлийн минутын аяллыг хайж олох эсвэл амралтын өдрүүдээр аялах аялалаа сонго.
- Хобби хайж, түүндээ цаг гарга.Энэ нь батлагдсан сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагааамьдралын хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусална. Тиймээс та хоббины тусламжтайгаар амьдралаа илүү сонирхолтой болгож чадна! Хоёр нюансыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Нэгдүгээрт, хобби таныг үнэхээр баярлуулж, сэтгэлийг чинь татах ёстой. Хоёрдугаарт, та маш завгүй хуваарьтай байсан ч түүнд цаг гаргаж чаддаг байх хэрэгтэй.
- Курсуудад бүртгүүлнэ үү.Хэл, бүжиг, хоол хийх нь хамаагүй. Шаазан урлах, загалмай оёх эсвэл дуулах анги ч бас сайхан байх болно. Тэнд та шинэ зүйл сурч, байгаа мэдлэг, ур чадвараа нэгтгэх болно. Энэ хооронд та хүссэн чиглэлээ хайж байна, янз бүрийн "нэг удаагийн" мастер ангиудад хамрагдаарай.
- Үргэлж тийм гэж хэл.Амьдралд өгөх боломжуудаас бүү татгалз. Найз нөхдийнхөө саналыг хүлээн зөвшөөрч, зочин, киноны урилгыг хүлээн авч, утасны дуудлагад үргэлж хариул. Амьдралаа сонирхолтой болгохын тулд түүнийг үйл явдалд нээ.
- Амьдрал зөвхөн гадна талд байдаггүй.Хэрэв ямар нэг зүйл таныг бусад идэвхтэй аргуудаар аялах, суралцах, амьдралаа сонирхолтой болгоход саад болж байвал та дотоод ертөнцдөө олон янз байдлыг нэмэх боломж үргэлж байдаг. Кино үзэх (жишээлбэл, дэлхийн сонгодог зохиолууд), ном унших (орой бүр бага зэрэг) эсвэл өөрөө бичих (өдөрийн тэмдэглэл, блог, аялалын тэмдэглэл гэх мэт).
Хэрэв өдөр бүр нөгөөгөөсөө ялгарах зүйлгүй бол та хэд хэдэн саарал, нэгэн хэвийн үйл явдлуудад автсан мэт санагдаж байвал ямар нэг зүйлийг өөрчилж, амьдралаа илүү сонирхолтой, илүү баялаг болгох цаг болоогүй гэж үү?
Бид санал болгож байна 10 арга, энэ нь танд өдөр тутмын амьдралын уйтгартай байдал, ердийн ажил, амьдралын дэмий хоосон байдлаас ангижрахад нэг удаа туслах болно!
Өөрийгөө олж, дуртай зүйлээ хий
Хүн хэрэгцээгүй, сонирхолгүй зүйлд, тухайлбал, уйтгартай, уйтгартай ажил хийхэд хэр их цаг зарцуулдаг вэ? Нөхцөл байдал ийм болсон уу? Үгүй! Энэ сонголтыг тухайн хүн өөрөө хийдэг. Амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа, юу авчрах талаар бодож үзээрэй хамгийн том таашаалмөн их сонирхлыг төрүүлж байна уу? Та юуг хамгийн сайн хийдэг вэ, юу сурмаар байна вэ? Хүн дуртай зүйлээ хийх завгүй байвал өдөр бүр үйл ажиллагаагаа дахин дахин эхлүүлэхийг тэсэн ядан хүлээж байдаг. Энэ асуудал үнэхээр чухал бөгөөд шаардлагатай болж байна. Аливаа зүйлийг хийж эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй!
Зорилгоо тавьж, түүндээ хүр
Таны өмнө маш олон зорилго, хүсэл байгаа бол та уйдахгүй! Зорилготой байх нь хүнийг байнга хөдөлгөөнтэй, идэвхтэй байхыг шаарддаг. Зорилгодоо системтэйгээр хүрэх нь хүч чадал, эрч хүчийг өгч, урагшлах, илүү их амжилтанд хүрэх хүслийг өгдөг.
Өөрийгөө хөгжүүл
Өнгөрсөн долоо хоногт та ямар шинэ, хэрэгтэй зүйлийг сурсан бэ? Та сүүлийн нэг сарын хугацаанд илүү сайн, илүү ухаалаг, илүү хүчирхэг, илүү үзэсгэлэнтэй, эелдэг, илүү мэргэжлийн болсон уу? Хөгжил, өөрийгөө сайжруулах нь амьдралыг илүү баялаг, гэрэл гэгээтэй болгож, ертөнцийг үзэх үзэл, амьдралын хандлагыг өөрчилдөг. Та зүгээр сууж болохгүй, учир нь энэ дэлхий дээр танд маш олон сонирхолтой, хэрэгтэй зүйл байдаг! Сургууль, коллежоо орхисны дараа суралцах, хөгжих (сэтгэцийн, бүтээлч, оюун санааны болон бие бялдрын хувьд) дуусна гэж та бодохгүй байна гэж найдаж байна уу?
Амьдралдаа олон янз байдлыг нэмээрэй
Хэрэв амьдрал нэгэн хэвийн болсон бол өнөөдрөөс эхлэн та үүнийг илүү гэрэл гэгээтэй, олон талт болгох хүч чадалтай болно! Үүнийг хийхийн тулд зуршлаа өөрчлөхөд л хангалттай. Жишээлбэл, оройн хоолныхоо оронд урьд өмнө хэзээ ч хийж үзээгүй хоол хийж идээрэй. Амрах газар, хүнсний зүйл авахаар очдог дэлгүүр гэх мэтийг өөрчил.
Чатлаж, шинэ танилтай болоорой
Харилцаа холбоогүй амьдрал сонирхолгүй болдог. Сонирхдог хүмүүстэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө. Таныг улам дордуулж, тааламжгүй амтыг үлдээж буй хүмүүсийг нийгмийн хүрээллээсээ хас. Харилцааны хүрээгээ тэлэх ба удахгүй таны ертөнц хэрхэн өөрчлөгдсөнийг харах болно.
Сайхан амраарай
Чөлөөт цагасар их энерги өгдөг. Телевизийн нэвтрүүлэг, олон ангит кино үзэж, хов жив үзэж цагаа бүү үр, Компьютер тоглоомболон бусад утгагүй зүйл. Энэ нь таны амьдралыг сайжруулахгүй, харин таныг боломжоор дүүрэн ертөнцөөс хаах болно. Өөрийгөө зориул Чөлөөт цагхобби, алхах, найз нөхөдтэйгээ уулзах, танд баяр баясгалан, ашиг тус авчрах бүх зүйл.
Өдөр бүр төлөвлөгөө гаргаж, бүх зүйлийг дуусгахыг хичээ
Танд хийх зүйл огт байхгүй байх. Хожим хойшлуулсан зүйл, хэрэгжээгүй санаа зөндөө байгаа нь лавтай. Өдөр бүр төлөвлөгөөгөө дагаж эхэл - өнөөдөр юу хийх ёстойгоо, маргааш юу хийхээ бич. Өөрийгөө өрөвдөж болохгүй! Энэ нь таныг шинэ сэтгэл хөдлөлийн эрэл хайгуулын буланд залхуулахгүй.
Одоогоор амьдардаг
Өнгөрснөө байнга бодож, ирээдүйгээ найдах нь одоог сүйрүүлдэг. Та хэзээ бүрэн дүүрэн амьдрах вэ баян амьдралТа өнгөрсөндөө маш их харамсаж, ирээдүйгээ тэсэн ядан хүлээж байхдаа! Амьдрал бол таны бэлэг. Та одоо мэдэрч байгаа зүйлээ дахин хэзээ ч мэдрэхгүй тул оршин тогтнох мөч бүрийнхээ амтыг мэдрэх нь утга учиртай юм.
Хэцүү бэрхшээлийг даван туулах
Ямар ч асуудал, бэрхшээлгүйгээр! Тэд үргэлж биднийг хамгийн тохиромжгүй мөчид хүлээж хэвтдэг. Гэхдээ тэд бас ашиг тустай бөгөөд амьдралд олон янз байдлыг бий болгодог. Асуудлыг шийдсэнээр хүн туршлага хуримтлуулж, илүү хүчирхэг, ухаалаг болдог. Асуудал бүрийг боломж гэж ойлгохыг хичээ: ямар нэгэн зүйл сурах, ямар нэгэн зүйл сурах, ямар нэгэн зүйлийг мэдрэх.
Бусдад тусал
Амьдралын энергибусад хүмүүст тусалснаар хүрч болно. Хүн бусдад харамгүй туслах юм бол амьдрал илүү сонирхолтой, утга учир, шинэ мэдрэмжээр дүүрэн болдог.
Амьдрал баяр баясгалан, гэрэл гэгээ, сайн сайхныг авчрах ёстой. Тиймээс хэрэв танд ямар нэг зүйл буруу болвол та яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй, эс тэгвээс амьдрал таны хажуугаар өнгөрч, хэдэн жилийн дараа танд санах зүйл байхгүй болно. Бид танд амжилт хүсье, товчийг дарахаа бүү мартаарай
Хэрэв та гэнэт таны амьдрал уйтгартай, уйтгартай болж байгааг мэдэрч байвал өөрчлөлт хийх цаг болжээ! Амьдрал чинь ямар уйтгартай вэ гэж бодож гэртээ бүү суу, энэ нь таны сэтгэл санааг улам л сүйтгэх болно. Харин нас, мөнгөтэй, найз нөхөдтэй байсан ч хамаагүй амьдралаа илүү алдаршуулах зүйл хий. Цаг хугацаа үнэлж баршгүй, үүнийг дэмий үрэх хэрэггүй.
1. Гэр орноо цэвэрлэ. Бэлэн байдал цэвэрхэн гэрТаныг сайхан мэдрэмж төрүүлж, өөртөө таатай мэдрэмж төрүүлэх, илүү эмх цэгцтэй байхад тань туслах, найз нөхдөө ичиж зоволгүйгээр ойр ойрхон урих боломжийг олгохоос гадна юм хайхад цаг хэмнэх болно. Эмх замбараагүй зүйлсээс салснаар та гэр орноо илүү гэрэл гэгээтэй, томоор харах болно. Мөн та өглөө босоод эсвэл орой ажлаасаа буцаж ирэхдээ илүү аз жаргалтай байх нь гарцаагүй.
2. Сөрөг бодлоосоо толгойгоо холд. Таны тархи хуримтлагдахыг бүү зөвшөөр муу дурсамж, зөвхөн эерэг бодолд анхаарлаа төвлөрүүл. Ингэснээр та өчүүхэн ч гэсэн баяр баясгаланг мэдрэх боломжтой болно. Хэрэв сөрөг бодолТаны толгойд орж ирсэн зүйл нь эерэг зүйлээр байнга солигдох болно, та хэрхэн бодож байгаагаа ч анзаарахгүй байх болно байгалийн-д өөрчлөгдөнө илүү сайн тал. Жишээлбэл, хэрэв та "Энэ үнэхээр хэцүү байна ..." гэж бодож байвал ".. .Гэхдээ үүнийг хийж чадвал би сайхан байх болно!" Сөрөг байдалд живэх нь маш амархан, гэхдээ та амьдралынхаа туршид зөвхөн муу зүйлийг харвал аз жаргалгүй байх болно.
3. Шинэ хобби эхлүүл. Хүмүүс танд үүнийг мянга мянган удаа хэлсэн байх, та тэдэнтэй дөнгөж санал нийлсэн байх, гэхдээ энэ талаар юу ч хийгээгүй байх. Төсвөөсөө үл хамааран та хэдэн мянган төрлийн хоббитой. Хэрэв та мөнгөний хомсдолтой байгаа бол зүгээр л харандаа цаас аваад эцэст нь хэрхэн зурж сураарай. Эсвэл зүгээр л дотогшоо алхаарай хөдөөэсвэл голын дагуу. Хэрэв танд илүү их мөнгө байгаа бол зарим сургалтанд хамрагдахыг оролдож болно.
Жишээ нь бүжиг, олон зуун төрлийн бүжиг байдаг, бүгд чамаас шалтгаална. Чи чийрэгжиж, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ. Өөр олон хөгжилтэй санаанууд байдаг: усанд шумбах, зүгээр л усанд сэлэх, йог хийх, хоол хийх, байт харваа, загвар өмсөгч, дугуй унах эсвэл хайгуул хийх. Хөгжмийн зэмсэг. Хичээлүүд танд таалагдах нь дамжиггүй, ингэснээр та уйтгарлахаас гадна илүү их болно сонирхолтой хүн. Мэдээжийн хэрэг, маш том давуу тал бол та шинэ танилууд, магадгүй найз нөхөдтэй болох боломжтой.
4. Интернет эсвэл орон нутгийн сонин, мэдээллийн самбар дээрх зар сурталчилгааг хар. Үзэсгэлэн худалдаа, баяр наадам, концерт болон бусад арга хэмжээний тухай дурдагдсаныг хайж олоорой. Дуртай зүйлээ сонгоод тийшээ оч. Та маш их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй олон сонирхолтой үйл явдлууд байдаг (магадгүй огт биш). Хийж амжаагүй зүйлээ хийж байна энгийн амьдрал, таны амьдрал огт уйтгартай биш гэдгийг мэдрэх болно.
5. Хотоо судлаарай. Таныг явахад шинэ хотууд илүү их байх шиг байна үүнээс илүү сонирхолтойтаны амьдарч буй хот. Гэвч бодит байдал дээр танай хотод олон сонирхолтой зүйл болж байгаа байх, та үүнд анхаарлаа хандуулаагүй байх. Хамгийн ойрын аялал жуулчлалын компанийн оффис дээр очиж жуулчид танайд юу хийж байгааг олж мэдээрэй төрөлх хот. Ингэснээр та юу хийх, хаашаа явахаа мэдэх болно. Танай хотод музей, галерей, завины аялал, архитектурын дурсгалт газрууд таны хэзээ ч анзаарч байгаагүй, сонирхдоггүй байж болох юм.
6. Бүх урилгыг хүлээн авна уу. Хэрэв та шалтаг гаргаж ирвэл хүмүүс таныг зүгээр л мартаж, урьхаа болино. Хэдийгээр та тухайн газар, тэнд цугларах хүмүүсийг тийм ч их сонирхдоггүй байсан ч хүмүүст тантай харилцах боломжийг олго. Найз нөхөдтэйгөө эсвэл зүгээр л тааламжтай хүмүүстэй чатлах нь таны сэтгэл санааг шууд дээшлүүлнэ.
7. Өөртөө сонирхолтой үдшийг зохион байгуул! Тийм ээ, тийм - шөнө боллоо. Энэ нь юу ч байж болно - та клубт очиж, найзуудаа урьж, том бялуу худалдаж аваад шөнөжингөө идэж, хошин шог үзэж, охин авч болно. Цаг заваа гарга - бүх зүйлийг урьдчилан бодож үзээрэй. Тааламжтай зүйлсийг хүлээх нь төрөлжүүлэх сайхан арга юм саарал өдөр тутмын амьдрал.
8. Амрах цаг гарга. Долоо хоногт нэг удаа лекц унших нь хамаагүй, халуун усанд орохэсвэл гүнзгий амьсгалах юм бол амрах цаг гаргах хэрэгтэй. Энэ бол хамгийн олон зүйлийн нэг юм энгийн аргуудхурцадмал байдлаас зугтах.
9. Аз жаргалтай хүмүүсийг эргэн тойрондоо цуглуул. Үргэлж ёолож, гомдоллодог хүмүүсээс зайлсхий. Хошин шогийн мэдрэмжтэй, ертөнцийг өөдрөгөөр хардаг хүмүүсийг хайж ол. Тэдний эерэг жишээ нь халдвартай гэдгийг та олж мэдэх болно.
10. Зөв хоолло. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмтаны эрүүл мэндэд төдийгүй таны сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг. Буруу хооллолт нь энерги багасдаг бөгөөд энэ нь танд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хүсэл тэмүүлэл эрүүл хооллолт- бас сайн хобби).
11. Хэрэгтэй уншаарай